Сбор 5 трав успокоительные для нервной системы. Успокоительные средства для нервной системы нового поколения, не вызывающие привыкания, с описанием

Снотворные препараты нормализуют сон, но многие из них неблагоприятно влияют на мозговую активность, вызывают привыкание. На следующий день после приема часто появляется сонливость, головокружение, слабость, чувство сухости во рту. Побочные эффекты доставляют не меньше проблем, чем тяжелое засыпание и плохой сон. Поэтому при первых проявлениях бессонницы не нужно сразу покупать снотворные лекарства. Сонные травы с умеренным седативным действием уменьшат тревожность и раздражительность, обеспечат глубокий и здоровый сон без пробуждений.

В отличие от фармакологических средств растения со снотворными свойствами не вызывают толерантности и зависимости. После длительного применения травяных сборов не возникает нежелательных явлений. Чаи из трав не дают быстрого эффекта, но при систематическом употреблении восстанавливают нервную систему и помогают избавиться от бессонницы и устранять сопутствующие заболевания.
Травяные сборы воздействуют на организм комплексно:

Выводят шлаки;
Способствуют снижению возбудимости нервной системы;
Улучшают работу мозга;
Снимают воспалительные процессы;
Очищают кровь;
Повышают иммунитет.

Для лечения и профилактики инсомнии чай для сна может применяться без врачебного контроля. В сушеных травах, плодах, корнях, цветах содержатся эфирные масла, алкалоиды, микроэлементы, витамины, которые быстро проникают в кровь и устраняют трудности с засыпанием, не вызывая сонливости после пробуждения. Противопоказания к применению успокаивающего чая минимальные. Из-за повышенной чувствительности организма к некоторым компонентам могут возникнуть аллергические реакции.

Растения со снотворным действием

Эффективность некоторых лекарственных растений доказана клиническими испытаниями. Многие люди, принимавшие травяные сборы для улучшения сна, заметили, что у них снизилась чувствительность к внешним раздражителям, исчезло чувство внутреннего напряжения и проблемы с засыпанием.
Список трав с хорошим снотворным и седативным эффектом.

Валериана.
С древности известна как растение успокаивающее нервную систему. Седативное свойство обеспечивают изовалериановая кислота и алкалоиды (хатинин, валерин), которые находятся в корневищах. Валериана принимается при спазмах, головной боли, неврозах, мигрени, бессоннице.
Хмель.
В соцветиях содержится вещество лупулин, которое стабилизирует ЦНС, снимает болевые ощущения, Улучшает качество сна.
Мята.
Листья, стебли, цветы содержат изовалериановую кислоту и ментол. Мята применяется как сосудорасширяющее, успокаивающее средство. Для хорошего сна нужно выпивать три стакана мятного чая в день.
Душица (материнка).
Флавониды, находящиеся в растении, дают антиаритмический, спазмолитический, снотворный эффект. Душица придает напитку приятный аромат и пикантный вкус.
Чабрец (тимьян).
Вещества, входящие в химический состав растения, способствуют улучшению кровообращения в головном мозге, оказывают успокоительное действие, снимают раздражительность, восстанавливают обменный процесс нервных клеток, избавляют от бессонницы и головной боли.
Кипрей (иван-чай).
В составе листьев, цветков и корневищ обнаружено много ценных компонентов, витамины группы В (участвуют в синтезе дофамина и серотонина, регулирующих сон). Кипрей помогает при инсомнии, вызванной стрессом, мигренью, перевозбуждением, повышенными нервными перегрузками. Достаточно одной чашки чая перед сном, чтобы хорошо выспаться и утром быть бодрым.
Мелисса.
Основное ценное вещество, находящееся в листьях и верхушках травы, линалол расслабляет, успокаивает и вызывает сон. Ароматный чай из мелиссы освежает и успокаивает.
Пассифлора (страстоцвет).
Растение с сильным снотворным и седативным эффектом, входит в состав многих лекарственных препаратов. Флавониды, алкалоиды, цианогенный гликозид (пассифлорид) улучшают качество сна, снимают двигательные беспокойства и состояние тревожности. Кумарин положительно влияет на нервную систему.
Пустырник.
Стахидрин, находящийся в листьях травы, обладает легким снотворным действием. Облегчает засыпание. Пустырник полезен при нервозности, бессоннице, неврастении, депрессии, вегето-сосудистой дистонии.
Зверобой.
Применяется для лечения нескольких десятков болезней. Чай для сна из зверобоя, мягко воздействуя на центральную нервную систему, расслабляет, успокаивает и способствует быстрому засыпанию.
Лаванда.
Седативное и снотворное действие обеспечивают борнеол, валериановая кислота, кумарины.Чайный напиток из лаванды с легким сладковатым вкусом поможет .
Пион (марьин корень).
Из корней растения готовят успокаивающий чай. Танин и алкалоиды, содержащиеся в корнях, успокаивают, снимают судороги, спазмы внутренних органов и сосудов.

Каждое из этих растений способствует нормализации сна и устраняет многие причины (боль,судороги, раздражительность, учащенное сердцебиение), которые мешают уснуть и заставляют просыпаться по ночам.

Рецепты целебных напитков для хорошего сна

Чай можно готовить из одного или нескольких растений. Настои нужно пить регулярно в течение месяца перед сном. При раздражительности и нервозности рекомендуется употреблять успокоительной чай 3 раза в день.
Травы желательно заваривать в стеклянной, глиняной или фарфоровой посуде и накрывать полотенцем, чтобы выделилось больше полезных веществ и не улетучились эфирные масла. Для лучшего эффекта нужно использовать не одну траву, а сбор. Кроме вышеописанных растений в чай можно добавлять ромашку, липу, плоды боярышника, шалфей, листья ежевики. Они оказывают мягкое успокаивающее воздействие на ЦНС, помогают справиться со стрессом и бессонницей. Употребляя чай перед сном, добавляйте мед и лимон.

Обратите внимание!
Чтобы убедиться, что травы не вызывают аллергию, сначала выпейте небольшое количество настоя.

Чай из мелиссы и мяты

На один стакан воды потребуется по одной чайной ложке каждой травы. Заваривать 15 минут. Получается успокоительный напиток с мягким вкусом.

Чай из хмеля

Две ложки соцветий залить стаканом кипятка. Хороший снотворный эффект даст смесь хмеля и валерианы.

Чай из лаванды

Приятный вкус и аромат получится, если ложку цветков залить стаканом кипятка, дать настояться 2 минуты, воду слить и снова залить кипятком на 4-5 минут.

Пять трав для хорошего сна

мелиссу – 5 частей;
лаванду – 3 части;
чабрец – 3 части;
душицу – 4 части;
мяту – 3 части.

Чайную ложку сбора заваривать стаканом кипятка 10-15 минут и выпивать на ночь.

Снотворный напиток из пиона

Половину чайной ложки корней залить двумя стаканами воды, дать настояться 20 минут. Порцию выпить в течение дня за полчаса до еды. Терпкий горьковатый вкус напитка можно смягчить медом.

Готовые травяные сборы

Какой успокоительный чай лучше? Можно поэкспериментировать и выбрать травы для сна, которые подходят вам.
В аптеках продаются чайные пакетики для приготовления снотворного напитка. Они удобны в приготовлении, эффективны и приятны на вкус.

«Формула сна».
Состоит из мелиссы, душицы, ромашки, хмеля, плодов боярышника. Фитокомплекс восстанавливает естественные механизмы процесса засыпания.
«7 трав для сна».
В состав входят мелко помолотые растения со снотворным и седативным действием. Сладковатый привкус и нежный аромат придает красный чай ройбуш, произрастающий в Африке. В нем содержатся витамины и микроэлементы, способствующие укреплению нервной системы и иммунитета.
Релаксозан.
Травяной сбор в таблетках для тех, кто не хочет тратить время на приготовление чая для сна, состоит из экстракта валерианы, мяты, мелиссы. Таблетки не вызывают привыкания, рекомендованы взрослым при нарушении засыпания, частых пробуждениях, повышенной нервной возбудимости.

Травяные чаи можно использовать самостоятельно и с синтетическими препаратами. Но не всегда лечение в домашних условиях приносит результат. Если вам не удалось победить бессонницу, обращайтесь к компетентным специалистам за консультацией.

Список использованной литературы:

Похлёбкин В.В. Чай: Его типы, свойства, употребление. - 3-е изд., пер. и доп. - М.: Лёгкая и пищевая промышленность, 1981. - 120 с.
Окакура К. Книга чая. - Мн.: Харвест, 2002. - 96 с.
Журнал «Восточная коллекция». Спецвыпуск «Жизнь в чашке» («Чашка чая. Чашка кофе»). - М.: РГБ, 2015 (№ 64). - 164 с.

В современном мире человек регулярно оказывается в стрессовых ситуациях, сталкивается с трудностями и проблемами. Всё это оказывает негативное воздействие на нервную систему, что может привести к бессоннице, беспочвенным вспышкам агрессии и депрессии. Важно бороться с проблемой на начальном этапе, помогут в этом успокаивающие травы от нервов.

Травы отлично справляются с раздражительностью, тревогой, усталостью, улучшают сон и избавляют от головной боли. Они являются натуральным доступным средством. Травы обладают преимуществом перед таблетками или настойками, поскольку готовые препараты могут содержать химические вещества, имеющие побочные эффекты. Травяные сборы можно приобретать в аптеке, выращивать растения самостоятельно или собирать их лесу. Однако нужно помнить, что собирать травы рекомендуется только на чистой территории, находящейся далеко от автомобильных дорог и заводов.

Лучшие успокаивающие травы

Поможет справиться со стрессом чай, полученный из сушёных растений. Наилучшего эффекта можно добиться, приготовив травяной сбор, включающий несколько видов седативных растений. Наиболее эффективными считаются такие пять трав для успокоения нервной системы:

Важно помнить, что эффект растений не может наступить моментально. Для его проявления необходимо некоторое время.

Показания к применению

Принимать седативные травы нужно при явных проблемах. Показаниями к их использованию служат:

депрессия;
синдром раздражённого кишечника;
неврастения;
нарушения работы сердечнососудистой системы;
расстройства сна, бессонница;
первые стадии развития гипертонии;
период климакса у женщины.

При лёгких формах невроза специалисты рекомендуют пить отвары из ромашки, при бессоннице - из мелиссы и мяты. От тяжёлой и продолжительной бессонницы помогут средства на основе хмелевых шишек и валерианы, способные устранить также повышенную тревожность.

Отвар пустырника отлично справится с истерикой и плаксивостью.

Правила приёма

При приёме седативных трав важно соблюдать меру и следовать рекомендациям специалистов, поскольку частое их употребление может привести к сонливости, снижению мозговой активности и работоспособности. Чтобы добиться максимальной эффективности от принятия успокоительных трав, нужно помнить о том, что:

Седативные препараты с успокаивающими травами обладают способностью усиливать действие обезболивающих и снотворных медикаментов, а также транквилизаторов и нейролептиков, поэтому их объём лучше уменьшить для ослабления побочных эффектов.

Рецепты и методы приготовления

Существует множество чаёв, успокаивающих нервную систему. Главное их достоинство - отсутствие кофеина, поэтому принимать такой напиток можно людям, страдающим повышенным артериальным давлением. Какие бывают фиточаи:

Взрослые могут попить как чаи, так и препараты, основанные на седативных растениях. Для ребёнка лучше всего подойдёт расслабляющая ванна с мятой, пустырником, лавандой, валерьяной.

Можно приобретать готовые успокоительные чаи из трав в аптеке.

Успокаивающие травы обладают минимальным списком противопоказаний и побочных эффектов. Главное преимущество сборов на их основе - натуральность. Они обладают сильным действием, поэтому легко справятся с проблемами, связанными с нарушением функционирования нервной системы.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Стрессы, переживания, волнения не раз срывали планы и омрачали важные события в жизни каждого. Взять себя в руки и успокоиться, не прибегнув к удобным таблеткам, получается далеко не всегда и не у каждого. В таких случаях стоит вспомнить о натуральных и проверенных веками успокоительных травах.

Преимущества и недостатки

Преимущества успокоительных трав:

Несомненным преимуществом травяных настоев является их натуральность.
Травяные сборы имеют невысокую стоимость. Многие седативные лекарственные средства, имеющие травяную основу, стоят в разы дороже их компонентов.
Успокоительные травы не вызывают привыкания.
Могут безопасно использоваться не только в лечебных целях, но и в целях профилактики.
Еще одним значительным преимуществом лекарственных трав является их доступность, ведь многие из них можно заготавливать самостоятельно.

Недостатки:

Любую таблетку гораздо проще употребить, не нужно заваривать, настаивать, пропивать курс, чтобы дождаться положительной динамики.
При приготовлении успокоительного настоя крайне важно соблюдать дозировку компонентов. Дозировка таблеток уже продумана и просчитана.

Каким образом действуют натуральные седативные средства?

Замедляют процессы реагирования в нервной системе.
Нейтрализуют раздражительность, нервозность.
Замедляют сердечный ритм, устраняют дрожь в руках.
Улучшают процесс засыпания.
Сон нормализуется, пропадает бессонница.

Внимание! Очень важно отличать состояние депрессивной подавленности с раздражительностью, нервозностью. В случае депрессии успокоительные травы только усугубят ситуацию. Для выхода из депрессии верным методом будет повышение жизненного тонуса, а не успокоение.

Как достичь наилучшего результата при приеме успокоительных трав?

Прежде всего, стоит отметить что принципиальное значение в этом вопросе имеет методичность и постоянность. Важно не пропускать приемы, не ждать быстрых результатов, а нацелиться на более долгосрочную перспективу и не прекращать начатое. Кроме того, существует ряд рекомендаций, которые помогут в этом вопросе:

Желательно употребление минимальных доз.
Приемы будут более эффективны перед сном.
Для исключения вреда для организма перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить побочные действия.
Отслеживать состояние на предмет аллергической реакции.
В случае привыкания к определенному виду трав их заменяют другими.
Между курсами обязательно делать перерывы.

Виды успокоительных трав и настоев

Среди большого разнообразия лекарственных трав свое успокаивающее и расслабляющее действие успешно доказали следующие.

Валериана.

Самой распространенной является валериана. Снимает беспокойство и раздражительность. Не вызывает сонливости и не замедляет реакцию. Валериана не дает быстрого эффекта, приблизительно через две недели сон улучшится, нервная система придет в норму, аппетит нормализуется, желудок и сердце перестанут реагировать на раздражители.

Важно! При длительном применении вызывает обратной эффект, что приводит к перевозбуждению.

Пустырник.

Эффективен при истерии, уменьшает частоту пульса, не вызывает аллергических реакций, снижает давление и улучшает аппетит. Для приготовления отвара необходимо 3-4 столовые ложки пустырника, залить стаканом кипятка и подогревать 20 минут. Разбавить водой, чтобы получился стакан отвара. Профильтровать, пить по полстакана два раза в день до приема пищи. Отвар может горчить, в этом случае допустимо добавить сахар.

Пустырник можно добавить в успокоительный чай с мятой, зверобоем и ромашкой. Для приготовления необходимо: 1 чайная ложка зверобоя и пустырника, и 0,5 ложки мяты и ромашки. Заливать 1,5 стаканами кипятка и дать настояться полчаса. Принимать три раза в день по 200 мл перед едой. Противопоказан при низком артериальном давлении.

Ромашка.

Прекрасно справляется с мышечным напряжением. Ромашковый чай очень полезен и для укрепления иммунитета, обладает противомикробным действием, является средством профилактики от простуды. Для самостоятельного приготовления чая из ромашки понадобиться чайная ложка цветков ромашки и около 200 мл кипятка. Чаю дают настояться 10-15 минут. Употреблять теплым в любое время суток. Не рекомендуется при беременности и больным, страдающим диареей.

Боярышник.

Полезен для сердца, обладает мягким успокаивающим действием. Практически не имеет противопоказаний и не накапливается в организме, полностью выводится из него. Употребляется, как правило, в виде настойки. Для ее приготовления необходимо 100 гр сухого боярышника, залить литром спирта, настаиваться в темном помещении двадцать дней. Употребляют по 20 капель три раза в сутки. Следует быть осторожным при пониженном давлении, не превышать дозировку.

Мелисса.

Для приготовления настойки две столовые ложки заливают литром белого вина, сосуд плотно закрывается и помещается в темное место на 2 недели. Затем настойку употребляют по 50 гр три раза в день. Противопоказана в период беременности.

Душица.

Обладает снотворным действием. Чашка чая из душицы подарит спокойный и здоровый сон. Для его приготовления достаточно двух чайных ложек сухой душицы на стакан кипятка, чай заваривать 30 минут, выпивать половину стакана на ночь. Настойка же из душицы готовится на спиртовой основе. На 10 гр душицы необходимо 150 мл водки, настаивают около недели, в месте, защищенном от солнечного света. Употреблять по 40 капель утром, днем, перед сном. Противопоказана при беременности, при наличии сердечных расстройств, язве желудка и мужчинам, имеющим проблемы с половой силой.

Иван-чай.

Кроме своих успокоительных свойств обладает также потогонным, антибактериальным и противовоспалительным эффектом, спасает от головных болей. Две столовые ложки завариваются на 500 мл кипятка, укутать и оставить на ночь, пить по 2 ложки до приема пищи. Для достижения положительной динамики пить курсом не менее пяти дней.

Зверобой.

Не только обладает успокаивающим действием, но и формирует у организма стойкость к депрессивным состояниям. Принимают при заикании и боязни темноты. Чай готовится с добавлением 4 столовых ложек зверобоя на 1 литр кипятка, подержать на среднем огне около трех минут, затем настаивать около 15 минут, принимать 3 раза в сутки по полстакана перед едой.

Хмель.

Напиток из шишек хмеля следует употреблять не более 2 дней подряд в неделю. Для приготовления отвара необходимо 15-20 г высушенных шишек хмеля залить литром кипяченой воды. Подогревать около пятнадцати минут. Дозировка - 100 гр принимать на три раза в день (последний лучше за полчаса до сна). Для достижения лучшего результата можно добавить чайную ложку корня валерианы.

Несмотря на свои полезные свойства хмель является ядовитым растением. При передозировке возможны боли в области сердца, одышка, тошнота, рвота.

Несомненным преимуществом трав перед аптечными медикаментами является их натуральность. Однако несмотря на их безобидность следует быть осторожными. Важно соблюдать дозировку, учитывать побочные эффекты и проконсультироваться с врачом перед применением.

Жизнь современного человека связана с постоянными стрессами, нервными ситуациями и проблемами, требующими адекватной реакции и немедленного решения. Однако существование в таком ритме отрицательно сказывается на функционировании нервной системы, вызывая раздражительность, депрессии, бессонницу и прочие нарушения такого рода. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют бороться со стрессами, используя самые разные методы и средства, в том числе и растительного происхождения. Попробуем разобраться, какие подойдут успокоительные травы для нервной системы взрослого, рассмотрим травы с седативными свойствами, а также поговорим о том, как готовится чай и настойки на их основе.

Успокоительный чай из трав

Мята и мелисса

Это, пожалуй, одни из самых распространенных и в то же время безопасных трав, обладающих седативными качествами. Обычно высушенные листики таких растений рекомендуют добавлять к черному чаю, примерно по три-пять листиков на одну чашку. Но для достижения более заметного эффекта можно использовать мяту с мелиссой и сами по себе. Вы можете просто заварить чайную ложечку измельченного сухого сырья одним стаканом кипятка, настоять в течение четверти часа, после чего выпить. Такой напиток лучше всего пить незадолго до ночного отдыха, он отлично справится с бессонницей и снимет стресс. Учтите, что прием мяты с мелиссой должен осуществляться не бесконтрольно – спустя один месяц ежедневного приема нужно обязательно сделать перерыв на три месяца.

Валериана

Такое растение также широко известно своими успокаивающими качествами. В терапевтических целях обычно применяют корни валерианы, их используют для приготовления отваров, настоев, а также настоек. Во многих рецептах это растение сочетают с прочими культурами с аналогичными качествами.

Так вы можете взять пару чайных ложек измельченных сухих корней валерианы и заварить их одним стаканом кипятка. Проварите такое средство на огне минимальной мощности в течение часа, после отставьте для полноценного настаивания еще на полчаса. Принимайте полученное средство по столовой ложечке трижды-четырежды на день.

Кипрей

Это растение известно многим из нас под наименованием иван-чай. Наши предки широко применяли его в терапевтических и профилактических целях, в том числе и для успокоения нервной системы у взрослых. Для приготовления лекарственного состава нужно всего лишь взять пару чайных ложек высушенного растительного сырья и заварить одним стаканом кипятка. Настаивайте в течение пяти минут, после процедите и пейте как чай несколько раз на день.

Душица

Для приготовления отличного успокаивающего напитка можно использовать и такое распространенное лекарственное растение, как душица. Нужно взять тридцать грамм высушенного растительного сырья и заварить его одним литром только вскипевшей воды. Полученный настой следует выпить небольшими порциями в течение дня.

Успокоительные травы от нервов в сборе

Для приготовления такого напитка вам потребуется по столовой ложечке ромашкового цвета и мелиссы, также по половинке столовой ложки мяты и шишек хмеля. Вымешайте составляющие сбора, и заварите половинку чайной ложки такой смеси стаканом кипятка. Спустя пятнадцать минут настаивания процедите и выпейте примерно за час-два до сна. Это успокоительное средство от нервов на травах примите и на следующий день. Сделайте это в тоже время, но в половинной дозе.

Успокоительные травы для взрослых для приготовления настойки

Валериана

Для приготовления лекарства стоит настоять одну часть измельченного корня в пяти частях пятидесятипроцентного спирта в течение одной недели. Готовый состав нужно потреблять по тридцать капель трижды на день, непосредственно перед едой, разводя в некотором количестве обычной воды.

Иван-чай

Для приготовления такого эффективного состава нужно соединить пятьдесят грамм растительного сырья с полулитром водки. Отставьте емкость с будущим лекарством в достаточно темное место и настаивайте его в течение одной недели. Принимайте полученный состав процеженным в количестве тридцати капелек дважды на день примерно за полчаса до трапезы.

Мелисса

Отличного успокаивающего эффекта можно добиться при потреблении вина с мелиссой. Для приготовления лекарственного средства стоит соединить пару столовых ложек растительного сырья с литром хорошего белого вина. Отправьте такое средство настаиваться в темное место на две недели. Полученный состав нужно принимать процеженным в количестве четверти стакана три раза на день.

Душица

Для приготовления настойки на основе душицы нужно соединить десять грамм высушенной и измельченной травки со ста пятьюдесятью миллилитрами семидесятипроцентного спирта. Лекарство должно настаиваться в течение полутора недель в защищенном от солнечных лучей месте. Его нужно время от времени встряхивать, а после отфильтровать. Полученный состав следует принимать по тридцать капелек трижды на день.

Пустырник

Считается, что настойка на основе пустырника – это одно из самых эффективных успокаивающих средств на растительной основе. Для приготовления такого состава следует соединить двадцать грамм измельченного сырья с половинкой стакана семидесятипроцентного спирта. Настаивайте средство в течение двух недель, после чего отфильтруйте. Готовое лекарство нужно потреблять по сорок капель трижды на день.

Помните, что все перечисленные лекарственные травы имеют свои противопоказания и могут провоцировать аллергию. Успокоительные настойки на травах и чаи, как приготовленные на них, тоже могут быть аллергенными. Целесообразность их применения нужно обсуждать с доктором.

(3 оценок, среднее: 4,33 из 5)

Если у человека стойкая неприязнь к лекарственным средствам, фитотерапия — лучшее решение. Травы мягко и результативно воздействуют на организм человека. Используя травы, успокаивающие нервную систему, можно решить много проблем, в том числе и нервное напряжение, бессонницу.

Вконтакте

Причины перевозбуждения могут быть разнообразными:

частые стрессы, переутомления;
постоянные конфликты;
особенности характера;
некоторые психические заболевания;
хронические заболевания;
головные боли;
тревожность;
состояние депрессии;
привычка много работать;
заниженная самооценка;
плохое питание;
нарушения сна, хроническое недосыпание.

Интересно! Недосыпание может быть как причиной, так и следствием: мало поспал — нервная система перенапряглась, проблемы с нервной системой — бессонница.

При нервном перенапряжении не стоит сразу же бежать за сильнодействующими таблетками. Можно попробовать снять перевозбуждение с помощью травяных отваров. В качестве успокаивающих трав для сна подойдут 7 следующих:

мята расширяет сосуды и снимает напряжение, нормализует сон;
мелисса успокаивает, убирает раздражительность и действует как лёгкое снотворное;
пустырник помогает быстро уснуть, способствует устранению различных нервных заболеваний;
ромашка, помимо положительного действия на нервную систему, расслабляет мышцы;
чабрец нормализует сонный режим и кровообращение в мозге;
тысячелистник спасает от сильных нервных потрясений, истерик;
душица обладает снотворным эффектом и снимает боли, избавляет от раздражительности.

Важно. Все травы стоит приобретать в аптеке либо выращивать дома, на даче. Нельзя гарантировать, что травы, растущие где-то в лесах, полях не содержат чего-то вредного. Особенно если ехать по трассе и собрать их вдоль дороги.

Процесс принятия ванны сам по себе обладает расслабляющим действием, а при правильной подборке трав результативность возрастёт в несколько раз. Эти 7 трав идеально подойдут для ванн:

хвощ полевой расслабляет мышцы и успокаивает мозг;
любые хвойные ветки или шишки избавят от раздражительности, перевозбуждённости;
боярышник способствует избавлению от нервных расстройств;
укроп обладает быстрым успокаивающим действием;
шалфей избавляет от усталости и придаёт сил;
пустырник обладает снотворным действием, облегчает симптомы депрессии и нервозности;
лаванда способствует нормализации сонного режима.

Стоит помнить! Необходимо соблюдать правильные пропорции, в противном случае вместо пользы такая ванна может быть опасной и принести вред здоровью.

Отовариться в аптеках можно не только травами, но и готовыми травяными сборами, а также лекарствами на основе трав. Но не стоит забывать, что не смотря на кажущуюся безопасность, не стоит увлекаться, пить успокаивающие травы и таблетки нужно согласно инструкции.

Успокаивающие фитолекарства и сборы трав из аптеки:

Таблетки или настойка пустырника.
Настойку пиона следует принимать больным, страдающим вегето-сосудистой дистонией.
Настойка валерианы отличное натуральное снотворное.
Негрустин, Нейроплант, Деприм — лекарства на основе зверобоя.
Персен поможет при сильных перенапряжениях, стрессах, бессоннице. Состоит из мяты, корня валерианы и мелиссы.
Новопассит состоит из зверобоя, хмелевых шишечек, валерианы, пассифлоры, мелиссы, боярышника, бузины с гвайфенезином. Необходим при тревожных ощущениях, хронической усталости и перевозбудимости.
Травяные сборы фитоседан № 2 и 3: пустырник, мята, чабрец, хмель, солодка, душица, корень валерианы, донник. Нормализуют сон, успокоят после нервного перенапряжения.
Дормиплант содержит мелиссу и валериану. Способствует скорейшему засыпанию и расслабляет ЦНС.
Фитогипноз делает сон спокойным и глубоким, снимает спазмы. Состоит из эшшольции, пассифлоры, зелёного овса.
Алора содержит экстракт стратоцвета, пассифлоры. Применяется при стрессах в период климакса, избавляет от судорог.
Гербион продаётся в виде капель, состоит из мелиссы, валерианы, перечной мяты и хмелевых шишек. Нужен при резкой тревоге, перевозбудимости, невозможности уснуть.

Из трав можно готовить чаи, отвары, настои, ванны, компрессы и даже подушки для сна.

Как сделать подушку:

Собрать свежие шишечки хмеля и просушить их.
Набить ими старую ненужную наволочку.
Использовать вместо обычной подушки. Если неудобно, можно класть под привычную подушку или на неё.

Рецепт снотворного чая:

Смешать по 1 ст. л. трав: валериана, пустырник, мята, мелисса, ромашка.
Залить 2 стаканами горячей воды, довести до кипения.
Остудить и пить 1 стакан за полчаса до сна.
Можно добавлять 1 ч. л. мёда — он тоже обладает успокаивающим эффектом, а также содержит много витаминов.

Рецепт успокаивающего чая :

Смешать 3 ч. л. зелёного чая, по 2 ч. л. мяты, липы, зверобоя.
Покрыть 1 л кипятка и настаивать в термосе в течение получаса.
Пить по 1 стакану три раза в день.
Разрешено съедать с чаем 1 ч. л. мёда.

Расслабляющая ванна:

В течение часа настаивать 0,5 кг хвои в 1 л воды, затем прокипятить 10 минут.
Полученный отвар влить в готовую тёплую ванну.
Лежать от 20 до 40 минут.
После ванны, не принимая душ, лечь в постель и выпить успокаивающий тёплый чай.

Какие травы можно при беременности

Беременным женщинам многое противопоказано, в том числе и некоторые травы. Но есть список тех, которые разрешены и применяются для снятия перенапряжения ЦНС будущей матери. К ним относятся:

валериана;
пустырник;
боярышник;
липа;
мята;
мелисса;
ромашка.

Не стоит злоупотреблять даже травами, это может негативно сказаться на ребёнке. Нельзя пить даже самый лёгкий травяной чай, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.

Чтобы лечение нервной системы травами было эффективным, необходимо правильно их комбинировать. Нужно подбирать травы, подходящие конкретной проблеме: что способствует быстрому засыпанию, не всегда поможет снять перенапряжение.

О травах для крепкого сна на видео:

КАТЕГОРИИ