Витамины против шелушения кожи. Причины сухости кожи

Пересушенная кожа лица, рук и других частей тела приносит немало неудобств и значительно ухудшает внешний вид. Часто в таких ситуациях не помогают даже самые жирные крема, потому как причина кроется в самом организме и реже – во внешних факторах, которые влияют на состояние кожи.

Как справиться с излишней сухостью и вернуть коже прежний гладкий и здоровый вид? Мы расскажем о причинах этого явления и о способах решения данной проблемы.

Чем может быть вызвана сухость кожи?

Интенсивное увлажнение кожи 24 часа в сутки обеспечивается благодаря кожному салу. Если его выработка нарушена, кожные покровы будут пересыхать, трескаться и воспаляться. Такие нарушения могут возникать из-за ряда факторов. Если это происходит у молодого человека – на лицо наследственная патология, а если у вполне зрелого, чей организм полностью сформирован, – причина кроется во внутренних неблагоприятных изменениях, к которым относятся:

гормональные сбои, связанные с наступлением менопаузы, сахарным диабетом, беременностью;
различные кожные заболевания (дерматит, экзема, аллергическая реакция, грибок, кератоз);
несбалансированный режим питья и, как следствие, - обезвоживание организма;
нарушение обменных процессов;
сбои в работе ЦНС;
плохая работа почек;
недостаток железа, анемия;
старение кожных покровов;
недостаток витаминов A и E;
заболевания ЖКТ;
длительный прием антибиотиков;
частые диеты и несбалансированное питание;
пристрастие к алкоголю и табаку;
пребывание в сухом климате или слишком душных, жарких помещениях;
переизбыток ультрафиолета;
купание в слишком горячей воде;
некачественная косметика или средства для умывания;
использование спиртовых лосьонов;
злоупотребление пилингом;
постоянна работа в земле без дополнительной защиты.

Сухость ли это или временное явление?

Иногда бывает не так очевидно: проблема все-таки есть, или же пересушенная кожа может легко «прийти в себя» с помощью хорошего лосьона и увлажняющего крема? Для того чтобы разобраться, можно провести простой домашний тест: придавить кожу пальцами и отпустить ее, если след остался и долгое время не проходит – проблема существует и кожу нужно лечить.

Также на себя не замедлят указать и такие признаки, как:

чрезмерная стянутость;
частый зуд;
стертость пор (эффект пудры);
покраснение и появление раздражения;
шелушение (особенно заметно после мытья).

Если игнорировать эти симптомы, то очень скоро на коже могут появиться видимые воспаления, потому как инфекция быстро проникает через поврежденную, потрескавшуюся кожу.

Как и чем лечить сухую кожу

Лечение сухих кожных покровов производится под руководством дерматолога, однако это только в запущенных случаях, если же все только начинается, то можно устранить проблему и своими силами. Для этого необходимо купить специальную косметику, аккуратно мыться и не тереть кожу полотенцем, скорректировать свое питание и включить в него растительные масла и витамины для сухой кожи ног, рук и лица.

Если на коже появились осложнения, к примеру, раздражения и трещинки, то ее лечение производится с помощью мази с декспантенолом.

Большинство врачей уделяют пристальное внимание витаминной терапии. Правильно подобранные витамины при сухости кожи оказывают очень эффективное воздействие и способны устранить сухость кожи быстрее любых кремов.

Каких витаминов не хватает при сухости кожи?

Если у вас сухая кожа, каких витаминов не хватает? Рассмотрим их все подробно в данной таблице:

Токоферол (витамин E)	Если кожа сухая, витамин E увлажнит ее, улучшит упругость, эластичность и позволит сохранить ее молодость. Также, токоферол усиливает действие аскорбиновой кислоты и защищает от УФ-излучения.
Витамины группы B	Необходимы для сжигания жиров и обмена сахаров. Их недостаток приводит к появлению прыщей, постоянному зуду и себорее.
Ретинол (витамин A)	Отвечает за восстановление и обновление клеток. При его недостатке на коже начинают активно возникать пигментные пятна, она становится сухой, а под глазами появляется синева.
Аскорбиновая кислота (витамин C)	Необходима для синтеза коллагена, предотвращения появления прыщей и пересушивания кожи. Чтобы продлить молодость и устранить сухость кожи, витамины с содержанием аскорбиновой кислоты нужно начинать принимать в первую очередь.
Биотин (витамин H)	Это основной «кожный» витамин, без которого не обходится процесс синтеза углеводных и жировых соединений, а также формирование коллагена. Его недостаток приводит к быстрому развитию язвочек, дерматита, экземы.

Не менее важны и минералы, например, такие как:

цинк – при его нехватке появляются прыщи, и кожа быстро стареет;
калий – пересушенные участки кожи, мешки и круги под глазами – это свидетельство недостатка калия;
медь – защищает кожные покровы, стимулирует выработку коллагена и делает кровеносные сосуды более прочными;
меланин – способствует правильному, стойкому и безопасному загару;
железо – снабжает клетки кожи кислородом;
селен – необходим для полноценного усвоения витаминов и увеличения их свойств.

Если вас беспокоит чрезмерная сухость и какого витамина не хватает, вы знаете, следует подобрать соответствующие , которые помогут восполнить недостаток нужного элемента.

Vision – самые эффективные витамины при сухой коже

Когда кожа трескается, витамины становятся самым надежным помощником в ее лечении и возращении ей прежнего здорового вида. Но так как большинство предлагаемых в аптеке препаратов имеют синтетическое происхождение, они не всегда эффективны и часто даже не безопасны. Нередко, препараты для очень сухой кожи вызывают тошноту, аллергические реакции, слабость, ухудшение состояния. Их дозировка может быть не сбалансирована, а состав – напичкан вредными добавками.

Здоровая альтернатива аптечным добавкам – витамины от сухой кожи VISION. Это проверенные временем, надежные препараты, которые пользуются спросом во всем мире. Их основа – растительная и полностью натуральная, опасных искусственных добавок нет, а их качество постоянно подтверждается научными исследованиями.

Преимущества биодобавок Визион:

100 % натуральная, естественная основа;
абсолютная безопасность и экологичность;
сырье для производства выращивается на экологически чистых территориях;
для сохранения ценных свойств трав используются инновационные технологии, например, криодробление (измельчение при низких температурах);
отсутствие побочных эффектов и строгих ограничений по сроку приема;
сбалансированность всех компонентов состава;
надежные производители (Аркофарма, лаборатория DEM4, Нутрифарма), гарантирующие качество;
соответствие стандартам GMP и ISO22000;
наличие сертификатов Минздрава;
наличие свидетельств о государственной регистрации;
регулярные клинические испытания продукции на базе различных клиник, научных институтов и лабораторий.

Качество этих витаминов очень высокое, поэтому цена соответствующая. Но она полностью оправдывает достигаемый при их лечении эффект.

Чтобы кожа была в порядке, надо включить в ежедневный рацион и витамины, и микроэлементы, употребляя их в чистом виде и включая в ежедневный рацион продукты, в состав которых они входят. Состояние кожи подскажет, каких витаминов не хватает организму.

Если кожа стала шершавой , значит организм испытывает недостаток в никотиновой кислоте (витамине РР). В рацион срочно необходимо включить хлеб из муки грубого помола, блюда из круп и фасоли. Рекомендуется регулярно принимать дрожжи в таблетках. Этот витамин содержится также в нежирной рыбе, мясе и горохе.

Сухой шелушащейся коже с тёмными пятнами и гнойничками не хватает витамина, А (ретинола), провитамина, А (каротина). Этот витамин необходим для поддержания нормального состояния кожи и слизистых оболочек. В достаточном количестве он присутствует во всех видах печени, моркови, помидорах, кураге. Много этого витамина и в сыром яичном желтке. Каротин содержат почти все плоды и ягоды, окрашенные в ярко-жёлтый или красный цвет: помидоры, облепиха, шиповник, тыква, редис, абрикосы и др.

Если кожа потеряла упругость и стала увядать , ей необходим витамин Е, который называют также «витамином молодости». В большом количестве он содержится в нерафинированном растительном масле, зелёных овощах и моркови. Ежедневный приём чайной ложки любого постного масла — и недостатка в витамине Е организм испытывать не будет.

Чтобы зубы и кости были в нормальном состоянии, организму необходим витамин Д (кальциферол). Он содержится в печени трески и сливочном масле. В организме этот витамин образуется благодаря действию на кожу солнечных лучей.

Главным источником витамина С (аскорбиновой кислоты) являются чёрная смородина, красный сладкий перец, капуста, петрушка и шпинат. Если овощи хранятся неправильно или долго, витамин С постепенно разрушается.

На недостаток витаминов группы В (1, 2, 6, 12) указывают частые судороги мышц, быстрая утомляемость при ходьбе и трещинки в уголках губ. Эти витамины содержаться в крупах, орехах, цитрусовых, картофеле. Присутствуют они также в мясе и рыбе, твороге и молоке, сыре и печени.

Кровоточивость дёсен указывает на недостаток витамина Р и РР. На коже при этом может появиться сыпь. Постоянно чувствуется усталость и слабость. В рацион надо включить мясо индейки, овсянку, грецкие орехи и бобовые.

Зима и ранняя весна — самое проблемное время для сухой кожи . Она выглядит дряблой и безжизненной. Увлажняющие ванны должны стать чуть ли не повседневной процедурой. В тёплую ванну добавляется апельсиновое или грейпфрутовое масло, растворённое в молоке. Для достижения более быстрого эффекта можно влить 1 литр жирного молока на ванну и добавить 1 столовую ложку мёда. После нескольких процедур кожа начнёт преображаться на глазах.

Жирная кожа из-за избытка жира часто воспаляется. Активность сальных желез увеличивается, появляется нежелательный блеск, сопровождаемый различными высыпаниями. Такая кожа нуждается в тщательном регулярном очищении. Можно готовить различные маски: например, смешать 2 ст. ложки кефира, ложку муки и сок одного лимона. Получившуюся массу нанести на лицо минут на 15. Поры очистятся, цвет лица улучшится, и жирный блеск уменьшится.

Причины сухой кожи рук

Причин того, что сохнет кожа - большое количество. Влияют на состояние дермы как внешнее воздействие, так и внутреннее состояние организма.

К внешним факторам, приводящим к сухости, относятся агрессивное влияние солнечных лучей, высокая или низкая температура воздуха и контакт с химическими веществами. Женщины чаще пользуются средствами для мытья посуды, различными чистящими и стиральными порошками, которые содержат вредные для кожи вещества и негативно влияют на ее состояние, поэтому их кожа на руках становится сухой, появляется раздражения и трещинки.

Также на здоровье кожи влияет и состояние организма. Наследственность, пожилой возраст, гиповитаминозы, различные заболевания, аллергические реакции приводят к проблемам с кожей рук и ног. Помимо перечисленных выше причин, кожа может стать сухой при:

неправильном питании;
недостаточном употреблении воды;
постоянных стрессах;
курении и употреблении спиртного и сладостей;
злоупотреблении кофе или чаем.

Какие витамины необходимы для кожи рук

Необычайно важную роль для здоровья кожных покровов играют витамины и минералы. Их недостаток приводит к таким проблемам, как сухость, шелушение, появление трещин и преждевременное старение эпидермиса.

Особенно важны витамины А, С, Е, группы В для кожи рук.

Витамин	Влияние на кожу
	Витамин А для рук помогает нормализовать выработку кожного сала, защищает от вредного воздействия окружающей среды и свободных радикалов, увлажняет дерму, придает ей шелковистость и нежность. Если в организме недостаточно этого вещества, то нарушаются процессы регенерации, обновления и зарождения клеток, плохо заживают раны и механические повреждения
	Витамины группы В при сухой коже рук нормализируют обмен веществ, что способствует питанию и увлажнению кожных покровов. Особенно нуждается кожа в витаминах В1 , В2 , В3 (РР), В5 , В6 и В12
	Способствует выработке коллагена, необходимого для кожи, защищает от старения и появления морщин, насыщает клетки кислородом
	При недостатке витамина кожа на руках становится шершавой, появляются трещинки. Вещество необходимо для защиты от ультрафиолета и свободных радикалов, улучшает заживление повреждений эпидермиса. Масляный раствор витамина Е можно добавлять в средства по уходу за кожей
	Приводит в норму эпидермис рук и ногти

Кроме витаминов кожа нуждается и в других полезных веществах:

селен - защищает от солнечного излучения;
медь - придает коже эластичность;
цинк - регулирует выработку кожного жира;
марганец и кобальт - необходимы для усвоения и работы витаминов Е и группы В.

Если кожа на руках стала сухой, на ней появились трещины, то рекомендуется обратиться к врачу. Важно исключить заболевания, следствием которых является данная причина. Затем специалист определит, каких витаминов не хватает в организме, и даст дальнейшие рекомендации по лечению

Какие продукты избавят от сухости кожи

Многие проблемы с кожей, если они не связаны с болезнями, можно исправить с помощью сбалансированного питания. Употребляя определенную пищу, можно заметно улучшить состояние кожи рук.

В следующей таблице перечислены содержащиеся в продуктах питания полезные витамины от сухости кожи:

Витамин А: Свиная, говяжья, куриная печень. Сливочное масло, плавленый сыр, брынза. Творог, сметана, брокколи. Батат, устрицы, угорь, морская капуста	Витамин В1: Свинина, свиная и куриная печень. Орехи, овсянка, гречка. Ячневая крупа, пшено, кукуруза. Фасоль, спаржа, хлеб из муки грубого помола. Картофель, отруби, печень, дрожжи, проращенные зерна пшеницы и ячменя
Витамин В2: Гусиное мясо, куриные яйца, скумбрия. Белые грибы, шампиньоны, опята, лисички. Маслята, орехи, плавленый сыр, творог, шиповник, шпинат	Витамин В3: Свиная, говяжья печень. Куриные мясо и яйца, белые грибы. Шампиньоны, горох, орехи, фасоль. Пшеница, овсянка, ячневая крупа, кукуруза
Витамин В5: Говяжье мясо, печень и почки. Морская рыба, яйца, молоко. Свежие овощи, пивные дрожжи. Бобовые, зерновые, орехи, грибы. Маточное молочко пчёл, цельная пшеница и цельная ржаная мука	Витамин В6: Куриное мясо, говяжья и куриная печень. Тунец, скумбрия, сардина. Орехи, фасоль, пшено, хрен. Чеснок, сладкий перец, гранат, облепиха
Витамин В12: Говяжья, свиная, куриная печень. Говядина, свинина, баранина. Кролик, куриные яйца, скумбрия. Сардина, морской окунь, треска. Осьминог, карп, крабы, голландский сыр, сметана	Витамин С: Шиповник, сладкий и острый перец. Черная смородина, облепиха, калина. Рябина, земляника, киви. Апельсины, лимоны. Брюссельская, цветная капуста, брокколи, хрен, шпинат
Витамин Е: Орехи, курага, чернослив. Облепиха, шиповник, калина. Пшеница, шпинат, щавель. Угорь, лосось, судак, кальмар, овсяная, ячневая крупы	Витамин Н: Курица, говяжья, свиная печень. Куриные яйца, треска. Сливки, сметана, плавленый сыр. Кукуруза, овсянка, ячневая крупа. Пшеница, горох, орехи, земляника, облепиха

При полноценном питании человек получает все необходимые витамины и минералы, которые, в свою очередь, помогают организму выполнять многочисленные функции.

Витаминные комплексы против сухости рук

Если в организме недостаток витаминов и минералов, в первую очередь, страдает кожа. Она быстро теряет влагу, становится дряблой, сухой и покрывается морщинами. Если не обращать внимания на такое состояние и не помочь организму восполнить необходимые микро- и макроэлементы, то кожа быстро высохнет и состарится, а на ней появятся болезненные незаживающие трещины. Скорее всего, обратившись к врачу, вы получите рекомендацию принимать курс витаминов.

Какие витамины для сухой кожи рук и ног можно приобрести в аптеке:

Нейровитан. Комплексный препарат, содержащий витамины группы В. После месячного курса кожа заметно улучшается и разглаживается, пропадают микротрещины.
Витрум Бьюти. Комплекс из витаминов, минералов и аминокислот, которые помогают при сухости кожи рук и способствуют улучшению состояния волос и ногтей. Средство повышает иммунитет, очищает организм от вредных веществ, нормализирует обмен веществ.
Алфавит Косметик. Комплекс витаминов и минералов, созданный для улучшения внешнего вида человека.
Супрадин Рош. Эти поливитамины помогают приобрести красивую кожу, волосы и улучшают состояние слизистых.

Также с легкостью справятся с сухостью кожи рук такие витаминные препараты:

Компливит Сияние;
Солгар. Кожа, волосы, ногти;
Ледис Формула.

Все знают, что недостаток витаминов приводит к ухудшению внешности. Но кроме этого кожа становится сухой и некрасивой, если не уметь правильно заботиться о ней.

Сократить контакт с водой. Влажную уборку, стирку, мытье посуды необходимо делать в резиновых перчатках.
Минимизировать использование антибактериальных средств. Подобная продукция (гели или мыло для мытья рук) разрушают защитный слой на поверхности эпидермиса, что приводит к сухости и раздражению.
Пользоваться увлажняющими и питательными средствами для рук несколько раз в день.
Регулярно делать пилинг. Отмершие клетки на коже препятствуют попаданию в глубокие слои активных веществ из кремов и других ухаживающих средств. Очищающий скраб рекомендуется использовать раз в неделю.
Защищать руки от неблагоприятных погодных условий. Зимой обязательно на улице носить перчатки, а летом на кожу наносить крем с УФ-защитой.
Делать гимнастику и массаж для рук. Такие действия улучшают кровообращение в кистях рук, повышают тонус и эластичность кожи.
Каждый вечер использовать питательный крем для рук.
Пить достаточно воды. От того, сколько воды пьешь в сутки, зависит состояние всего организма, в том числе и кожи. Недостаточное употребление чистой воды приводит к обезвоживанию и сухости дермы.

Здоровый человек имеет красивую кожу, волосы, крепкие зубы и ногти. Зная, какие витамины необходимы для сохранения красоты и молодости кожи, можно скорректировать ежедневное меню или пропить курс поливитаминов.

Кожа требует тщательного ухода и заботы о ней. В видео ниже можно узнать рецепт омолаживающей маски против сухости и шелушения кожи рук.

Сухие кожные покровы на лице, руках, теле может доставить множество неудобств и быть причиной расстройства для многих женщин. Сухости эпидермиса сопутствуют такие проблемы, как сильная стянутость кожи, наличие раздражений и воспалений, раннее образование морщин, нездоровый цвет лица и т.п. Кроме того, сухая кожа часто имеет микротрещины, через которые в организм вместе с грязью проникают болезнетворные бактерии.

Конечно же, такое состояние имеет определенные причины, которые в каждом конкретном случае могут быть разными. И, зная, что именно вызвало сухость, можно эффективно такую проблему решить.

1. В чем могут быть причины сухости

Вызвать пересыхание эпидермиса могут как внутренние, так и внешние факторы. Во многих случаях такое состояние в качестве причины имеет такой фактор, как генетическая предрасположенность – когда «срабатывает» он, то сухость проявляется, как правило, уже в молодом и даже юном возрасте. При этом сальные железы плохо справляются со своими функциями, выделяя недостаточно кожного жира. Именно это приводит к тому, что кожа становится неэластичной, шершавой и сухой.

Среди других самых распространенных можно назвать такие внешние факторы:

пересушенный воздух;
нахождение под ярким солнцем в течение длительного времени;
использование чересчур горячей или холодной воды;
мытье посуды химическими средствами без использования перчаток;
жаркий климат;
нахождение на морозе;
использование неподходящих или некачественных косметических средств, слишком частое применение мыла для умывания и т.д.

Внутренние причины, вызывающие пересушивание кожных покровов, отличаются большим разнообразием, и определить основной фактор, приведший к сухости, проще всего, обратившись за консультацией к врачу. Ниже приведены самые «популярные» причины, вызывающие сухость эпидермиса:

обезвоживание организма – оно может произойти из-за нарушенного процесса пищеварения, при недостатке употребляемой жидкости, по причине повышенной температуры тела и др.;
гормональные сбои – недостаточная функция щитовидной железы (гипотиреоз), заболевание сахарным диабетом, гормональная перестройка во время менопаузы, беременности;
нарушенный обмен веществ;
кожные заболевания – дерматиты, экзема, аллергические реакции, псориаз, кератоз, грибки и др.;
употребление антибиотиков в течение длительного периода;
постоянные стрессы;
неправильное питание, в том числе использование изнурительных, неполноценных диет;
недостаток в организме витаминов (гиповитаминоз), в первую очередь A, B, E;
вредные для здоровья привычки (злоупотребление алкоголем, курение, пристрастие к сладостям, кофе, газировкам);
возрастной фактор.

Кожа может быть сухой не только на всем теле, но и на отдельных его участках. Когда были выявлены возможные факторы, приведшие к сухости, следует свести их влияние на нет либо максимально его снизить, и это обязательно приведет к хорошим результатам.

2. Сухая кожа тела: какие витамины принимать?

Гиповитаминоз является одной из основных причин пересыхания кожи на лице и теле. Существует ряд витаминов, недостаток которых приводит к ухудшению состояния здоровья, в том числе сказываясь на внешнем виде. Если вас беспокоит такая проблема, то следует начать принимать витаминные комплексы, содержащие следующие витамины, либо их отдельно:

A (ретинол) – очень хорошо помогает разгладить морщинки, делая кожные покровы гладкими;
B2 (рибофлавин) – благодаря тому, что это вещество улучшает поступление в организм кислорода, ускоряется обмен веществ, а ведь именно замедленный метаболизм является одной из причин сухости кожи;
C (аскорбиновая кислота) – принимает активное участие в процессе выработки коллагена, отвечающего за молодость и эластичность кожных покровов;
E (токоферол) – увлажняет, разглаживает, уменьшает выраженность рубцов, придает более молодой и здоровый вид;
PP (никотиновая кислота) – несмотря на пугающее название, это вещество необходимо для здоровья, оно улучшает работу ЖКТ и омолаживает кожу;
Гиалуроновая кислота – «чудо»-вещество, настоящий эликсир молодости, отлично подтягивает кожу, делает ее здоровой, эластичной, убирает морщины, насыщает все слои влагой.

Часть этих веществ можно принимать внутрь, некоторые входят в состав различных кремов, масок и лосьонов. Таким образом, витаминизировать организм можно как изнутри, так и снаружи, а лучше всего всё это делать в комплексе.

3. Сухая кожа рук: нехватка какого витамина является причиной

Пересушивание рук – это очень распространенная проблема, с которой встречаются не только женщины, но и мужчины. Проявляется она шелушением, покраснением, появлением трещин на кожных покровах. Причины такого явления могут заключаться не только в нехватке каких-либо из витаминов (обычно это A, B, E или сразу несколько из них), но и в воздействии различных внешних негативных факторов.

Что касается гиповитаминоза, то для решения данной проблемы необходимо регулярно употреблять такие продукты, как брокколи, бобовые культуры (фасоль, чечевицу, бобы, горох, маш), фундук, рябину, черешню, облепиху, а также подсолнечное и кукурузные масла. Они богаты витамином Е.

Аскорбиновая кислота, также необходимая для здоровья кожи, в больших количествах содержится во всех цитрусовых, в овощах, ягодах и фруктах с оранжевой или красной окраской (шиповник, смородина, клубника).

Если говорить о витамине А, то в растениях он в чистом виде не содержится, но, например, в моркови, шпинате, зеленом горошке, кабачках, помидорах и др. в составе имеется бета-каротин, который уже самим организмом перерабатывается в ретинол. В чистом же виде его можно употреблять в составе рыбьего жира и печени, куриных желтках, сливочном масле, кисломолочных продуктов и сливок.

Необходимо беречь кожу рук от пересыхания, а для ухода за ней нужно использовать витаминизированные и увлажняющие крема и маски. Также в интернете можно найти эффективные народные средства от сухости кожи рук, например, маски из сметаны или картофеля.

Вот еще одно отличное видео, которое поможет вам сделать ваши руки здоровыми и шелковистыми!

Причины сухой кожи

Достаточное количество влаги в организме влияет на нормальное функционирование кожи и ее внешний вид. Недостаток же увлажнения приводит к дряблости, повышенной чувствительности и сухости кожи тела.

Причины, почему появляется сухость кожи:

Нарушение питьевого режима. Чтобы организм нормально работал, необходимо пить достаточное количество воды – 1,5-2 л в день. Такой объем жидкости нужен организму для восполнения потерь жидкости в процессе жизнедеятельности. Недостаток воды непосредственно отражается на коже тела.
Негативное действие среды обитания. Защитная пленка кожи страдает от действия ультрафиолетового излучения, холодного ветра зимой, резкого изменения температуры и неувлажненного воздуха. Такие условия окружающей среды сушат кожу, провоцируя ее старение.
Климакс. Возрастные изменения в теле женщины, связанные с прекращением выработки некоторых гормонов, отражаются на коже лица и тела. Нехватка эстрогена провоцирует сухость кожного покрова.
Ненадлежащий уход за кожей. При сухости кожи некоторые косметические процедуры противопоказаны. Нельзя проводить процедуру интенсивной мезотерапии, если сухая кожа увлажнена недостаточно. Также сухость кожи вызывает использование спиртосодержащих лосьонов и тоников даже наилучшего качества.
Неполноценное питание. Недостаток витаминов и минералов в рационе и в современной пище ведет к сухости кожи, поскольку «мы есть то, что мы едим».

Необходимые витамины для кожи при ее сухости

Каких-то витаминов явно не хватает сухой коже, если она выглядит дрябло, натянуто и шелушится. Чтобы кожа снова обрела свежесть, увлажненность, а процессы старения были замедленные, необходимо увеличить количество витаминов, влияющих на нормальное функционирование кожи.

Какие витамины нужны организму, если кожа сухая?

Витамин А – влияет на целостность и регенерацию эпителия. Ретинол защищает кожу от негативных воздействий окружающей среды, помогает сохранять ей влажность и эластичность. Из-за дефицита этого витамина сохнут некоторые участки кожи: на локтях, изгибах пальцев и бедрах появляется огрубевшая сухая корка, а в уголках глаз – морщинки.
Витамин С – необходимое полезное вещество для всего организма, в том числе и для кожного покрова. Аскорбиновая кислота играет роль хорошего антигистаминного средства и антиоксиданта, участвует в процессе формирования коллагеновых волокон и содействует заживлению кожных повреждений.
Витамин Е . Это вещество еще имеет название «витамин молодости», так как борется со старением кожи и образованием опухолей злокачественного типа. Токоферол предотвращает ломкость капилляров, содействует целостности мышц, нейтрализует действие свободных радикалов и обеспечивает нормальное увлажнение кожи.
Витамины группы В (В1 , В2 , В3 , В6 , В9 , В10). Эти витамины принимают участие в метаболизме кожи и в окислительно-восстановительных процессах. Витамин В3 влияет на пигментацию волос. Дефицит этих витаминов отражается на коже трещинами, прыщами, заедами, ломкостью волос.
Витамин РР – принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях организма, обеспечивая равновесие органических веществ в кожных клетках.

Полезная еда при сухой коже

Первое, что нужно сделать для оздоровления очень сухой кожи, - это насытить организм витаминами изнутри. Для этого стоит включить в рацион продукты, насыщенные водой, необходимыми минералами и витаминами для сухой кожи тела.

Какие продукты лучше всего употреблять при сухости кожи?

Фрукты и овощи желтого и оранжевого цвета. В таких плодах содержится большое количество витамина А. Кушайте морковь, тыкву, дыню, манго, папайю, цитрусовые.
Авокадо – кладезь антиоксидантов, в том числе и витаминов А и Е. Этот плод содержит мононенасыщенные жиры, которые регулируют норму влаги в коже.
Семена и орехи. Льняные семечки и грецкие орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, необходимые для кожи. В тыквенных семечках присутствует цинк, который влияет на синтез коллагена, нужного для увлажнения и упругости кожи. Любые другие орехи и семена тоже окажут благотворное действие на сухую кожу.
Оливковое масло богато витамином Е и полезными жирами. Его можно применять и внутрь, и наружно.
Травяные чаи. Замените в рационе кофе и черный чай на отвары из календулы – это посодействует в борьбе с сухостью кожи, так как травы эффективно увлажняют кожу.
Жирная рыба – источник белка и Омега-3 кислот. В мясе лосося, скумбрии, сардины, тунца, сельди присутствуют витамины А, Е, D и селен, которые выводят из организма вредные вещества и благотворно влияют на состоянии кожи и волос.
Вода. Дефицит этой жидкости приводит к обезвоживанию, от которого нарушается нормальное функционирование организма. Вода – основной питательный элемент для клеток, тканей и органов, среди которых кожа – наибольший. Пейте в день не менее полутора литра чистой воды.

Витаминизированные средства для сухой кожи

Решить проблему стянутой и шелушащейся кожи поможет употребление витаминов от сухости кожи лица и тела.

Какие витамины принимать при сухой коже тела?

Аевит – комплексный витаминный препарат в капсулах, содержащий витамины А и Е. Оказывает антиоксидантное и иммуностимулирующее действие на кожу, улучшает кровообращение и размножение клеток эпителия.
Виташарм – витамины при сухой коже в таблетках. Препарат содержит витамины группы В (В1, В2, В5, В6), А и РР. Витаминный комплекс положительно воздействует на микроциркуляцию кожи, образование коллагена, эластина, улучшает питание фолликулов волос.
Ревивона – комплекс витаминов группы В, А, С, D, РР и Н. Содержит железо , кальций , йод , цинк , магний , медь , селен , экстракт листьев лопуха.
Ревалид – поливитаминный комплекс для улучшения состояния кожи и волос. В составе препарата присутствуют витамины В1, В2, В6, Н, железо, цинк, медь, кремний , экстракт проросших зерен и отрубей проса.
Перфектил – витаминно-минеральный комплекс. В составе препарата содержатся бета-каротин, витамины В1, В2, В6, В9, В12, Е, С , аминокислоты, селен, кремний, хром , йод, экстракты лопуха и эхинацеи. Препарат оказывает антиоксидантное, ранозаживляющее и защитное действие на кожу тела.

Перед выбором и употреблением медикаментозных препаратов проконсультируйтесь с косметологом или терапевтом

В уходе за сухой кожей полезно использовать кремы, мази и питательные маски. Сухая кожа тела быстро впитывает полезные вещества, присутствующие в косметических средствах.

Можно покупать готовые маски с активным составом или делать их в домашних условиях. Такие средства используйте только в свежеприготовленном виде на чистую кожу. И меняйте каждый раз состав масок – это насытит сухую кожу большим количеством питательных веществ.

Делайте также массаж лица и тела. Такие процедуры содействуют расслаблению и тонизированию мышц, подтягивают, разглаживают и уменьшают складки и морщины на коже, а также улучшают приток крови к кожным клеткам. Делайте массаж растирающими и хватающими движениями пальцев рук, поглаживайте и разминайте кожу тела. Массаж лица следует делать только по массажным линиям.

Профилактика сухости кожи

Избегайте длительного воздействия солнечных лучей на кожу без предварительного использования защитных кремов.
Берегите открытые участки тела (руки, лицо) от сильного мороза и ветра.
Избегайте использования косметических средств с содержанием спирта.
Мойте посуду в специальных перчатках или тщательно ополаскивайте руки после.
Принимайте душ после купания в море и бассейне.

По состоянию кожи лица и тела человека можно дать оценку его здоровью. Кожа – наибольший орган по объему у человека. И этот орган нуждается в особом уходе. А если же кожа становится сухой, это говорит о недостатке полезных веществ. Эту проблему помогут решить витамины, находящиеся в пище или лекарственных препаратах.

КАТЕГОРИИ