Что делать, если нет времени. Что делать, если нет времени читать

Я всегда слышу один и тот же ответ: «У меня нет времени!» . Как же мне это надоело слышать. Я помню, как спросил одну девушку в спортзале, почему она не посещает бассейн после тренажерки. Ее ответ: «Нет времени» . А может она просто не хочет свои физические недостатки показывать? Да кто знает! В этой статье я поговорю о том, что делать, когда не хватает времени . Дам материалы по тайм-менеджменту.

Обычно времени не хватает на что-то конкретно. Когда человек говорит – «У меня нет на это времени» , это вовсе не означает, что у него его действительно нет на это. Всего скорее не хватает желания. Другими словами данная фраза это отмазка чтобы ничего не делать. Если Вы читаете меня давно, то Вы должны знать, что сейчас я начну приводить пример такой отмазки. Я помню, как четыре года назад я в больнице познакомился с одной девушкой. Я ей понравился, и после того, как нас вылечили, мы начали встречаться. Вначале все было хорошо, у нас у обоих было желание проводить много времени друг с другом, но потом произошел резкий спад. Вдруг она стала избегать встречи. Я звонил ей и предлагал встретиться, а она все никак. Через три недели мне удалось с ней встретиться. Я пытался понять, что не так. И знаете, что она сказала? У меня нет времени на личную жизнь. Все у нее есть, просто я ей разонравился. Если бы я ей нравился, время для встреч она бы точно нашла. Ну разумеется я все понял и просто ушел из ее жизни навсегда.

Возможно и Вы отмазываетесь, говоря, что у Вас нет на это времени. Я иногда так делаю. НО, у большинства людей действительно нет времени, например, на семью, хобби, путешествия и так далее. Большую часть времени нашей жизни отнимает работа + сон. Давайте посчитает, сколько это часов в неделю. Если человек работает 40 часов в неделю, а спит в среднем 9 часов в сутки (63 часа в неделю), то свободного времени на неделю остается 65 часов из 168. Маловато. Это я еще пробки не учел, чтобы сильно Вас не расстраивать. Если у человека есть семья, то времени становится еще меньше. Многие мужья обвиняют свою семью в том, что это из-за них у них нет времени на то, чтобы начать больше зарабатывать.

Честно говоря, отчасти, это правда. Ведь время на детей тоже уходит немало. С таким графиком трудно построить свой бизнес. А ведь еще есть друзья, на которых тоже уходит немало времени. Если все посчитать, то мы уйдем в минус. Так где же выход из этого положения? Как избавиться от вечной нехватки времени? Можно переехать на другую планету. Например, на планету Венера. Там в сутках 2803 часов. Но это не выход, не так ли?

Нехватка времени. Что делать?

Что человек под этим подразумевает? Дело в том, что все мы оцениваем свои дела, как необходимые, и как желаемые. Например, идти на работу и зарабатывать деньги это необходимость. Никуда от этого не деться, так как жить на что-то надо, а деньги сами себя не заработают. То же самое с учебой. Получается, что человек тратит свое свободно время на обязаловку. А что такое свободное время? Вот Вы сейчас читаете эту статью, в какое время Вы это делаете: свободное или принужденное? Свободное время обычно считается то время, когда человек имеет возможность потратить на то, что хочет. Например на хобби. Когда у меня есть свободное время, я иду гулять. Очень часто я гуляю в одиночестве для того, чтобы побыть в спокойствие. Сейчас у меня есть свободное время, и пишу эту статью для тех, у кого его нет. Выводы таковы: есть свободное время, а есть принужденное время. Сон это тоже принужденное время.

Одной из первых причин нехватки времени является не умение планировать свой день. Я наблюдаю за своей мамой, как она встанет, походит из угла в угол, потом смотрит на часы, а потом все в спешке начинает делать: кушать, одеваться, по телефону болтать, одновременно выкрикивая: «Я ничего не успеваю» . Я ей всегда советовал раньше ложиться спать и раньше просыпаться, а так же начать планировать свой день. Люди, которые не умеют и смотреть на часы, всегда имеют проблему нехватки времени.

Теперь поговорим про работу. Работы бывают разные: 6, 8, 12-часовые. Некоторые работают по 16 часов в сутки (например, голливудские актеры). Что могу сказать? Вам придется сменить работу или начать работать за полставки. Вот только ругаться не надо. Я предлагаю один из выходов. Представьте себе, насколько времени у Вас станет больше, если Вы сократите время на сон на 2-4 часа и найдете 6-часовую работу с тремя выходными! Например, я имею очень много свободного времени, потому что у меня свой бизнес, который работает на автопилоте, нет собственной семьи, работаю по 2-5 часов в день и то не всегда. Если Вас интересует такая работа, займитесь блоггингом и . Много времени я трачу на полезные дела: учу английский в двух школах, занимаюсь танцами, хожу в спортзал, играю в playstation.

Следующий шаг – начните делегировать обязанности. Если у Вас есть семья, то необходимо договориться со своим супругом или супругой. То есть Вы должны начать отдавать некоторые дела другим людям, пускай не бесплатно. Деньги экономят Ваше время, а что Вам дороже – деньги или Ваше время? Я в своем деле всегда плачу деньги за ту или иную работу, а свое свободное время трачу на свои дела. Если Вы будете жалеть деньги, то свободного времени у Вас не будет никогда.

Если человек занимается любимым делом, то он тоже склонен жаловаться на то, что в сутках всего лишь 24 часа. Однако он рано встает и поздно ложится спать, так как он видит смысл в том, что он делает. Такие люди много чего успевают сделать, а другие, глядя на них, открывают челюсти от удивления. Нужно определиться, на что Вам нужно свободное время и в каком количестве. Потом использовать все те советы, которые я дал Вам выше для высвобождения времени.

нехватка времени, не хватает времени


	Нравится

Каким бы ни был собранным, организованным человек, он все равно ощущает нехватку времени.

Куда уходит время?

Да, его катастрофически не хватает. Но если проанализировать, куда оно уходит, получится, что мы его тратим впустую.

Утреннее пробуждение. Хорошо, если ты – жаворонок, и вскакиваешь по утрам с пением птиц. Многие предпочитают валяться до последнего, и потом в спешке забывают многое из того, о чем стоило бы помнить.

А можно еще сделать массу полезных дел до того, как ты собрался в школу – приготовить горячий завтрак, погладить школьную форму, повторить выученный урок. Утром в основном мы преисполнены бодрости, мозг хорошо усваивает информацию, ранее пробуждение – это большой плюс. Многие исследования медиков утверждают, что поговорка «кто рано встает, тому бог дает» совершенно справедлива. Так почему не следовать народной мудрости?

Как часто подростки жалуются на отсутствие времени. Чтобы понять – куда оно девается, необходимо составить график одного дня, в котором поминутно отметить все занятия. Результат будет ошеломляющим. Окажется, что с подругой Лилей ты провисел на телефоне 2,5 часа, а потом еще общался с ней в чате около часа. Просто так, обсуждая одноклассников. Потом решил посмотреть фильм, и вместо одного посмотрел два, что вылилось в 4 часа свободного времени. Времени на уроки катастрофически не хватает, а еще хочется погулять во дворе.

Любишь помечать, поболтать с приятелями по телефону? Вот и потери, причем ощутимые. Безделье, сидение в чатах приводит к снижению концентрации внимания.

Успешные люди всегда заранее планируют свой день.

И если у тебя нет планировщика времени (ежедневника), необходимо его купить. Тогда ты берешь контроль над временем в свои руки. Научись относиться серьезно к планированию каждой минуты. План на день – главный документ жизни. Необходимо расписать все действия, и то время, которое тратится на них. Со временем ты убедишься, что начал успевать больше, а на дела, которые планировал раньше, теперь уходит гораздо меньше времени.

Мало того, организм привыкает к определенному графику и начинает работать как часы. Время находится для обеда, для занятий спортом, для друзей. Главное, его почему-то хватает…

В молодости хочется бежать во всех направлениях и сразу. Идти в кино, на дискотеку, встретиться с друзьями, успеть сделать уроки, приготовиться к школе, почитать интересную книгу. Как это совместить?

Необходимо учиться расставлять приорит еты – что важно, что – не очень и без чего можно обойтись. Браться за несколько дел одновременно не стоит, результат будет плачевным. Лучше поступить таким образом – сначала выполнить самую главную запланированную задачу, а потом перейти к второстепенным.

Подумай о том, что необходимо сделать в течение дня, выдели для себя главную задачу . Задай вопрос – действительно необходимо сделать задачу сейчас или можно отложить задачу на потом, и от этого ничего не изменится? Такие привычки выработают в тебе собранность, умение концентрироваться на поставленных задачах.

Если слишком много всего распланировать — не все успеешь. Расставь дела по степени важности. Выполняй сначала важные, а малозначительными можно пожертвовать.

Что значит быть собранным, аккуратным?

Какую пользу принесет собранность подростку? Рассмотрим пример. Например, у тебя во вторник вечеринка в школе, посвященная 8 марта. Вполне возможно, она затянется. Сделай уроки заранее, чтобы освободить вечер для отдыха с друзьями. Заранее подумай – в чем ты пойдешь, как будешь выглядеть.

Посоветуйся с мамой или другом. Напишите план действий сообща. Если готовится праздничный концерт, подготовь номер для близкого тебе человека. Например, исполнение песни или романса под гитару увеличит твои шансы на признание учителей и одноклассников. Хорошее настроение обеспечено, ведь ты знаешь, что уроки выполнены, беспокоиться нечего.

План действий

Прочитано: 1 478

Не хватает времени… Вечно не хватает времени… Как часто эта фраза произносится вслух или проносится тоскливым смерчем по мыслям. В современном постоянном цейтноте очень сложно успевать все, но есть способы справиться с нехваткой драгоценного ресурса. Один из методов называется «Щепки времени». При правильном использовании этот способ станет ответом на вопрос «что делать, если не хватает времени» и послужит спасением для многих.

Почему не хватает времени?

Если спросить любого, почему ему не хватает времени, то, скорее всего, в ответах будут примерно такие формулировки:

много работы
домашние дела
заботы о родных
родители

Список может отличаться формулировками и глубиной анализа, но суть понятна. Причем в него вряд ли попадут такие хронофаги, как:

Ну, вы поняли…

Почему так происходит? Ответ на самом деле лежит на поверхности и выглядит следующим образом: как только у нас выпадает минута (5-10-15 минут — неважно) свободного времени, мы пытаемся отдохнуть в этот промежуток и используем для этого любимые и простые способы. Все что перечислено выше – то, что требует минимума усилий, помогает занять мозги и при этом расходует уйму времени. Гораздо больше отведенного «на отдых». Все знают состояние: «зашел с утра на форум на пять минут, закрыл вкладку и пошел на обед». Или даже сами попадали в такую ситуацию, да?

Углубляться в тему хронофагов и неправильно распланированного дня сейчас не будем, но данное отступление было необходимо, чтобы дать понимание двум вещам:

Показать, почему большинству не хватает времени на детей, работу, мужа, родителей – и причина совсем не в абсолютной занятости
Продемонстрировать, что у каждого ЕСТЬ время на нужные дела – просто оно тратится не туда

И вот здесь мы переходим к главному пункту: что делать, если не хватает времени! Ответ был уже дан, рассмотрим же его подробнее.

«Щепки времени». Собираем минуты, чтобы найти часы!

Если после описания и, главное, после честного внедрения этого метода, вы по-прежнему будете утверждать, что не хватает времени ни на что, значит вы точно мега-занятой человек. Но это вряд ли.

Итак, что такое «щепки времени»?

«Щепки времени» – это те временные интервалы, которые появляются у нас постоянно в качестве небольших промежутков в 1-5-10 минут. Откуда они берутся? Очень просто, приведу несколько примеров:

поставили вариться макароны и ждете 7-10 минут, коротая время на форуме
пришли за ребенком в школу и 5-10 минут ожидаете звонка с урока за праздной болтовней
закончили блок по плану чуть раньше и с «чистой совестью» полезли в соцсети

Хватит? Суть понятна? Так вот эти 5-7-10 минут и есть те «щепки времени», которые мы бездарно растрачиваем, провоцируя развитие хронофагов и вгоняя себя в постоянный цейтнот. Если использовать эти «щепки» или «крошки времени» с умом, то можно значительно понизить частоту паники на тему «не хватает времени». Каким же образом?

Запрещаем себе на время привыкания – на 7-30 дней – отвлекаться при наличии микро-свободного времени на хронофаги и их аналоги
Находим дела, которые не требуют длительного внимания – для этого лучше всего составить список по методу «Автофокус» или иной другой системе планирования или тайм-менеджмента.
Используем все «крошки времени»

И теперь главный и самый частый вопрос: что можно успеть за столь малый интервал? О! Очень многое:

поговорить с ребенком о делах;
позвонить родителям и снять с себя тревогу о них;
выучить несколько иностранных слов и продвинуться в изучении языка;
постоять в «планке»
отжаться, подтянуться, поприседать;
написать план на следующий день, месяц, год, 15 лет;
протереть пыль;
поставить стирку;
поцеловать родного человека…

Еще нужны варианты? Кажется, все понятно и так. «Щепки времени» – это огромный выбор полезных действий, которые помогут продвинуться в делах, улучшить отношения с близкими, наладить быт, придумать новую идею. Это огромный потенциал действий, который большинство из нас просто игнорируют, прикрываясь привычным стоном: « катастрофически не хватает времени – на дела, жизнь, ребенка, семью…»

А теперь интересный бонус! Если учитывать «щепки времени» и жить, не жалуясь на «не хватает времени», то количество свободных минут и часов увеличивается. Обязательные дела сокращаются, настроение улучшается, повседневная жизнь становится позитивнее и насыщеннее. А, главное, находится время на полноценный качественный отдых, о котором ранее можно было только мечтать!

Все еще считаете, что времени никогда не хватает? Тогда попробуйте хоть пару недель прожить, используя столь драгоценный ресурс на 99-100%, и увидите, как качественно улучшиться ваша жизнь!

В моей жизни полностью все «сжирает» работа. На семью, детей мне хватает сил, а на себя нет. Встречи с друзьями, путешествие в одиночку стали невозможны. В выходные - желание только выспаться. Как поменять ситуацию?

Роман, 35 лет, Волгоград

Екатерина Михайлова, психотерапевт

Под вашим письмом могли бы подписаться тысячи активных и ответственных людей, которым тоже не хватает времени на себя. Но вот что интересно: вы пишете «не хватает», «стало невозможно» - как будто это не вы, а внешняя грозная сила вас лишила этого времени. А на самом деле это вы его не уделяете, не находите, не тратите. То есть вопрос ваш, Роман, не про арифметику, а про приоритеты. Как получается, что вы для себя менее важны, чем семья и работа?

Свободное время, никому и ничему не подконтрольное, - естественная человеческая потребность. И дело не в его количестве, а в ощущении права на него. Если это право есть, будут и решения. Я знаю очень занятых людей примерно вашего возраста и образа жизни, которые однажды открыли эту нехитрую истину и стали что-то делать для себя.

Если рассмотреть нехватку личного времени как вами же созданную привычку, ее можно начать понемногу менять

Первое, что им пришлось признать, - как раньше уже не будет. И это не повод обижаться на жизнь, отрицать возраст и позволять обстоятельствам тобой управлять, тихо при этом зверея. Кто-то стал повышать качество сна, чтобы компенсировать его нехватку.

Кто-то пошел путем «час в день - для себя, отговорки не принимаются». Кто-то медитирует, совершает утреннюю пробежку в любую погоду, возится с аквариумом. Кто-то договаривается с семьей об абсолютно необходимых путешествиях в одиночку, не таких длинных, как в молодые годы, но все равно возможных.

Все они пришли к «личным уравнениям» не сразу и работали над ними вдумчиво, не доводя себя до ощущения полного отчаяния и безнадеги, до острого желания всех послать и махнуть на теплые моря. Если рассмотреть нехватку личного времени как вами же созданную привычку, ее можно начать понемногу менять - грамотно, изобретательно и терпеливо.

Что скрывает фраза «нет времени»? Фундаментальный закон успеха + 3 способа стать эмоционально позитивным от одного из ведущих бизнес-тренеров.

Внедрив 3 инструмента Тони Роббинса в свою жизнь, вы запустите процесс трансформации мышления и начнете мыслить как успешный и богатый человек.

А чтобы вы мощно продолжили то, что начали, я запустил распродажу своей авторской системы . Она устраняет токсические блоки в мышлении, чтобы в вашей жизни стало еще больше позитива и еще больше денег.

Заберите ее сейчас, пока цена всего $1:

Закон Успеха №1 (другие без него не работают)

Поговорим про Первый Закон Успеха и почему у нас так много недовольных людей.

Я уже рассказывал эту историю. В феврале мы катались на велосипедах в Испании. Катались по горам, заезжали в деревушки. Ну и как-то эти 7 дней прошли незаметно.

Мы жили в гостинице, там были одни европейцы, все было такое европейское, и я полностью погрузился в культуру. Испанскую, европейскую. И вот прошли эти 7 дней, мы летим домой уже, пересадка в аэропорту Мюнхена.

Я прихожу на посадку на самолет на Киев и прям чувствую: что-то не то. Смотрю на лица людей, которые летят в Киев, на украинские лица, и вижу – они чем-то недовольны .

У них прямо на лицах это написано, такое недовольство: «мир мне всё должен». Почему так? Я прямо на уровне вибраций, на уровне энергии чувствую – я очень чувствительный сам по себе — и я чувствую эту энергию, моя интуиция говорит.

И я прилетаю в Киев, в Украину и вижу – блин! – люди реально несчастливые . То есть на таком контрасте. Когда ты живешь здесь, когда живешь в России, в Украине, то есть, живешь в этом, ты этого не ощущаешь. Но как только ты выезжаешь, например, в Испанию, где по умолчанию у всех эмоциональный финансовый термостат на уровень выше, ты приезжаешь сюда и ты видишь, насколько все печально, насколько люди недовольны собой.

На самом деле мы не видим мир таким, какой он есть, события – мы не видим их такими. Мы видим то, что проецируем изнутри .

Другими словами, если я проснулся утром, чувствую какую-то злость, апатию, обиду или вину… я начинаю проецировать это на внешний мир, начинаю это видеть везде. То есть, когда я злой, у меня какая-то эмоция, я начинаю это видеть вокруг и транслировать.

И тут важно понимать Первый Закон Успеха. Запишите это себе, потому что это сверхважно понимать. Все законы успеха классные, но без этого – ни один другой не работает.

Что это за закон? Вот как он звучит: «Не быть Буээ…» . Запишите это себе — «Не быть Буээ…».

Если вы посмотрите на людей, на сообщество, люди – «буээ», они вечно недовольны чем-то. Мы живем в потрясающее время возможностей! И все равно у нас «буээ». То есть, Первый Закон Успеха – не быть эмоционально негативным! Я считаю, у нас нет права на это . Я считаю, что ни у одного человека нет права быть «буээ».

Нет времени – что это значит на самом деле

Чем заняться, если у вас нет времени? Знаю, что вопрос звучит глупо, но в нем заложена огромная мудрость, я вас уверяю. Поделюсь с вами небольшой историей.

Был у меня разговор с товарищем, который постоянно мне говорил: «Иван, я бы занялся спортом, но у меня нет времени.»

Я говорю: «Давай поедем с семьями где-то отдохнем». Он говорит: «Иван, я бы с удовольствием, но у меня нет времени».

Я говорю: «Хорошо, давай мы сейчас возьмем твой бизнес, упакуем его красивее, сделаем более системным». Он говорит: «Отлично, но вот сейчас у меня точно нет времени!».

На самом деле, когда люди говорят, что нет времени, это у меня вызывает такую злость внутри. Почему? Потому что это ложь. На самом деле, ситуация другая.

Когда говорят «нет времени», имеют в виду, что сейчас есть более важные дела . Я помню, у меня были одни приоритеты и ценности в жизни, потом они почему-то сменились, я начал делать другие вещи.

То есть, когда мы говорим, что у нас нет времени, мы на самом деле имеем в виду, что это не является нашим приоритетом сейчас. То есть, когда человек говорит: «Иван я бы начал ходить в спортзал, но у меня нет времени на это», на самом деле он говорит: «Иван, здоровье в данный момент для меня не является приоритетом ».

Услышьте это. «Здоровье, энергия в данный момент для меня не является приоритетом».

Или я звоню старым друзьям, говорю: «Ребята! Вы же там чего-то мутите, каким-то бизнесом занимаетесь. Я практически гарантированно могу удвоить вашу прибыль , удвоить количество свободного времени.

Уже в следующем году вы будете ездить за границу отдыхать, будете путешествовать, у вас будет больше денег и больше времени. Я гарантию даю, 100%. Если нет, я вам не то, что верну деньги, я вам доплачу».

Они говорят: «Да, Иван, мы тебе верим, мы видим по отзывам, но у нас нет времени обучаться».

То есть, когда предприниматель говорит, что у него нет времени обучаться, он говорит, что инвестиции в знания, в себя, стоят у него где-то на шестом месте.

И я задумался: а на что же у него на самом деле есть время?

3 инструмента Тони Роббинса, как убрать негатив из жизни

То что вы родились – это уже огромное достижение , огромная победа и уже за это надо быть благодарным.

Я не буду сейчас придумывать чего-то нового, я дам 3 рекомендации по Тони Роббинсу, как не быть «буээ» . Потому что это – самое худшее, что вы можете делать.

Первое, что нужно понимать – если вы не двигаетесь, если у вас нет физического движения, то вы, скорее всего, будете «буээ» . И не удивляйтесь, что жизнь будет казаться «буээ» и все будет «буээ», и денег не будет, и отношений не будет.

То есть, первый шаг – это движение. Вам нужно двигаться. Нужно сердце включать, нужно, чтобы кровь бурлила. Иногда вам нужно ходить либо в спортзал, либо в бассейн, либо бегать, либо еще что-то. Без этого, я уверен, жизнь будет «буээ». То есть, она не будет настолько интересной, настолько заряженной, настолько энергетической.

Первое – это физиология. И если вы мне не верите, проведите эксперимент. Опустите голову, плечи опустите и обратите внимание, как вы будете себя чувствовать .

Второе что лучше и круче всего работает – это благодарность .

Наш дедушка не выпускал нас из-за стола, пока мы не поблагодарим. Потом, когда уже вырос, я узнал, что есть целая индустрия – личностное развитие. Можно свои привычки менять, восприятие.

И благодарность мне зашла сразу, потому что она у меня была в детстве. Я сразу же понял, что благодарность – это крутая тема и я буду ее практиковать.

И третья самая мощная вещь, опять же по Тони Роббинсу – это фокус . Потому что.. смотрите, у меня тоже есть проблемы в жизни. Там что-то не работает, там что-то не работает. То есть, у меня тоже есть проблемы. Но у меня есть и победы.

И у меня есть выбор – я сейчас буду концентрироваться на том, что не работает или я буду концентрироваться на том, что есть, что круто, что работает .

Спорт vs сериалы: что важнее?

Есть время смотреть Comedy Club, есть время зайти в Youtube посмотреть какое-то шоу.

Другому знакомому говорю: «Давай побегаем, давай то…», а он мне постоянно говорит: «Нет времени». Шоком для меня было то, что он мне постоянно рекомендует сериал какой-то посмотреть: «Ой, Иван, ты смотрел вот этот сериал?»

«Какой сериал?»

«Ну вот этот сериал»

Я говорю: «Когда? У меня нет времени сериалы смотреть ».

И когда вы говорите «у меня нет времени», делайте сразу же рефрейминг, говорите себе: «Я не считаю это важным для себя». По крайней мере, это будет правдой, вы не будете врать.

Как сказал Василий Ломаченко, такой философ украинский, знаете? Боксер. Ну, на самом деле он большой философ, большой умница. И у него спросил какой-то Youtube-канал: «В чем фишка, что самое главное для мужчины?».

И он сказал, что самое главное – быть честным .

Честность, вы думаете – это не врать другим. Так вот, на самом деле, когда вас спрашивают, а вы говорите, что у вас нет времени бегать, книги читать, обучаться, вы просто говорите: «Для меня мое здоровье не важно» или «Для меня не важно быть умным, образованным, я лучше буду смотреть сериалы».

По крайне мере, это будет правда, по крайне мере это уже вызовет уважение .

Мой другой товарищ, Виталий, в принципе, так мне и говорит. Мы с ним с детства дружим, он классный парень. Но вот он мне так и говорит: «Я – вот такой».

И он прямо признал, что он занял в жизни посредственную позицию , он говорит: «Я обучаться не буду, я бизнес строить не буду, я люблю Comedy Club смотреть, я люблю с пацанами потусить, пивасика выпить. Ну вот я такой и всё».

Я говорю: «Спасибо за честность». Вот это самое лучшее, что вы можете сказать. Но не говорите, что у вас нет времени на бег, не говорите и на спорт, не говорите, что у вас нет времени обучаться.

КАТЕГОРИИ