Как эффективно начать новую жизнь. Реальные истории людей

Рано или поздно каждый человек задумывается над вопросом, как начать новую жизнь и изменить себя? На самом деле подтолкнуть к таким мыслям могут серьезные происшествия либо же монотонная обыденность, тянущая за собой тоску и депрессии. Поэтому первая мысль заключается в изменении самого себя и качества своей жизни, чтобы напитаться новыми эмоциями и впечатлениями.

Нередко подтолкнуть к кардинальным изменениям может недовольство собой и обстоятельствами в жизни, но дальше мыслей и рассуждений у многих дело не идет. И только четкое желание распрощаться с прошлым, самореализоваться и усовершенствоваться, стремление к новым вершинам и эмоциям может стать мотиватором для решительных действий. О том, с чего начать и как заставить себя изменить жизнь, делятся советами специалисты.

Пробуждаем желание изменить себя и начать новую жизнь

Наверняка, каждый человек в определенные моменты жизни говорил себе уверенно «с завтрашнего дня начинаю новую жизнь», но мало кто действительно поступал таким образом. Причина бездействия - это обычная лень или отсутствие весомого мотиватора, поэтому прежде чем давать себе обещания, стоит ознакомиться с рекомендациями специалистов и методиками, как лучше действовать в этом направлении. Первый шаг на пути к цели - это огромное желание.

Составляем план руководства

Легкий способ начать какие-либо действия по изменению себя и своей жизни - это планирование. Именно продумывая все этапы и шаги, человек уже заведомо программирует себя на поступки. Главным врагом на данном этапе может стать лень, которую придется побороть собственными усилиями, так как самосовершенствование - это длительный процесс, который длится ни дни, ни недели, и даже не месяца.

Помешать на этапе планирования может захламленность сознания, а также неверные приоритеты по жизни. Человеку важно избавиться от груза старых обид и разочарований, чтобы трезво взглянуть на себя и свою жизнь. Важно составить поэтапный план, в котором изменения должны происходить постепенно в накопительном порядке. Пример такого плана может быть в следующем варианте:

Забота о своем здоровье . Человеку стоит избавиться от вредных привычек, а также разнообразить свой быт движением. Специалисты рекомендуют бег по утрам и правильное питание, как возможность избавления от вредных мыслей и укрепления здоровья.
Избавление от негативных мыслей и эмоций . Любые негативные эмоции, будь то зависть, обида, злость, все это сказывается неблагоприятно на эмоциональном и физическом уровне. Поможет в этом вопросе медитация, самопознание, духовные практики, пребывание в одиночестве и единение с природой.
Учение общению . Многим людям свойственно прислушиваться только себе, что крайне ошибочно. Особое внимание стоит уделить этому пункту, так как умение принимать чужое мнение и точку зрения значительно упрощает жизнь человека.

Далее человеку нужно найти все негативные факторы, воздействующие на его жизнь, сознание, поведение и деятельность, после чего нужно постараться избавиться от них или попросту изменить свое отношение. Расставив четкие приоритеты, станет понятным, с чего начинать изменение себя и своей жизни, будь то вредные привычки, сложности в общении с людьми, больные отношения.

Не откладываем на потом

Мысли о том, как было бы здорово бросить все и уехать в деревню, огородиться от хлопот и бешеного ритма городской жизни, нередко возникают у многих жителей мегаполисов. Причем как сильно бы не хотелось изменить жизнь, мало кто решается на это, откладывая свою решительность на потом. В обещаниях начать изменения с понедельника, так проходят года. .

Быть честным с собой . Не стоит гнаться за иллюзиями и мнимыми целями, гораздо проще наслаждаться тем, что имеется сейчас.
Стремясь к мечте, нужно быть готовым к паузам . В бешеном темпе и работе по достижению высот нужно не забывать об отдыхе. Психологи советуют делать передышки, чтобы посмотреть на себя и свое дело со стороны, переоценив некоторые моменты.
Сегодняшний день нужно воспринимать, не как шаг в будущее, а как настоящий момент . Никто не в силах управлять будущим, гораздо целесообразнее управлять сегодняшний днем, чем заглядывать в завтрашний.
Щедрость к себе . Из-за комплексов и недооценки самого себя человек нередко отказывается от чего-либо, не решается совершить серьезный шаг. Хотя гораздо проще и полезнее просто спланировать свои будущие действия, после чего воплотить их в реальность.
Быть выше суеты . В ежедневном распорядке дел обязательно нужно оставлять хотя бы несколько минут на получение собственного удовольствия и расслабления.

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

Основная ошибка многих людей заключается в том, что они живут исключительно будущим и завтрашним днем, пропуская при этом прекрасные моменты в настоящем времени. Из-за этого какие-либо важные события или «приятности» оставляются на потом, в результате чего остаются нереализованными.

Достигаем сегодня и сейчас

Разобравшись в себе, как заставить себя к изменениям, а также спланировав все действия, можно приступать к активной фазе. Советы психологов заключаются в следующем:

Исключение людей, что мешают двигаться и развиваться . В жизни каждого человека присутствует некий энергетический вампир, который вытягивает тонус и силы, стремления и цели, заряжая человека сплошным негативом и неуверенностью в себе. От таких людей лучше постепенно отдаляться, окружая себя только источниками позитива.
Общение с людьми близкими по духу . Люди, которые уже успели изменить свою жизни, могут стать хорошим примером и советчиком в таких важных вопросах.
Решение проблем . Не стоит убегать от проблем, даже самая сложная ситуация разрешима, если предпринимать разные действия.
Отсутствие боязни ошибиться . Первый шаг часто бывает ошибочным и неправильным, никто не застрахован от ошибок. Любой промах нужно воспринимать сугубо как бесценный опыт.
Радость мелочам. Приносить положительные эмоции должно все то, что уже имеется у человека, семья, друзья, здоровье, дом, работа и т. д.
Новые знакомства . Найти новых товарищей и друзей можно, если чаще бывать в общественных местах, заняться чем-то новым, больше проводить время в обществе друзей.
Любовь к себе. Каждый человек индивидуален и уникален, поэтому обязательно нужно любить себя, уделять время себе и своему отдыху. Самым главным тормозом на пути самосовершенствования является жалость к себе.
Самосовершенствование . Ориентиром для человека должен быть только тот, кто лучше и успешнее. Важно больше времени уделять новым знаниям, чтению, хобби, творчеству, чтобы развивать в себе новые навыки.
Концентрация на желаниях. Прежде чем менять свою жизнь, важно точно определиться с приоритетами, ради которых и будут эти изменения.
Тренировки силы воли . Нужно каждый день ставить перед собой задачу, решая ее, несмотря на нехватку времени, отсутствие сил и другие преграды. Это закаляет и делает человека увереннее в себе.

Умеете ли Вы самосовершенствоваться?

Да Нет

Начинать изменения в жизни можно с простых способов - встать раньше привычного, сделать утреннюю пробежку, принять контрастный душ для повышения тонуса, 5-10 минут уделить медитации и позавтракать полезными продуктами. Эти простые нововведения сделают утро лучше эмоционально и практически.

Жизнь после развода, с чего начать?

Почему важно не зацикливаться на расставании?

Чтобы получить толчок к началу новой жизни и улучшению ее качества после развода, важно понимать, какие негативные последствия влечет за собой зацикливание на расставании. Чаще всего речь идет не только о бытовых трудностях, но и о проблемах психологического плана. К тому же после расставания общение с бывшим супругом или супругой может оставаться обязательным условием, если есть общие дети, бизнес, друзья и родственники.

Последствия зацикленности на разводе следующие:

- понижение работоспособности, отсутствие желания повышать свою квалификацию или вовсе выполнять профессиональные обязанности.
Усугубление вредных привычек - многим свойственна чрезмерная тяга к алкоголю с целью приглушения переживаний и одиночества. Все это ведет к потере друзей, работы и уважения, а также к серьезным проблемам со здоровьем.
Разочарование в семье . Многие женщины на фоне переживаний развивают страхи повторных разочарований, отказываясь от семейных отношений и рождения детей. Нередко после разводов и мужчины ведут холостяцкий образ жизни, предпочитая таким способом ограждаться от ошибок.
Разрушение родственных связей и отношений с родными людьми. Развод рушит семейные традиции, сказывается крайне негативно на отношениях с детьми и т. д.

Несмотря на то, что расставание супругов является серьезным кризисным этапом в жизни любого человека, психологи советуют относиться к этому событию, как к толчку в новую жизнь и большим изменениям в себе.

Положительные и отрицательные стороны расставания

Чтобы легче переживать период после развода и расставания с прошлой жизнью, психологи советуют обращать внимание в первую очередь на положительные стороны этого события. Например:

свобода - человек принадлежит только себе, обладает свободой выбора и независимостью;
перспективы - перед человеком открываются огромные перспективы по саморазвитию и изменению своей жизни в лучшую сторону;
новые знакомства - период после развода может стать второй молодостью, когда можно знакомиться с новыми людьми и ходить на свидания.

Таким образом, можно сделать вывод, что развод - это всего лишь дверь в новую жизнь, которая может стать интересной и увлекательной, если приложить к этому усилия. Отрицательные стороны также присутствуют, это надобность в адаптации к новым условиям жизни без определенного человека, ритма и распорядка жизни, то есть человеку придется заново учиться самостоятельной жизни.

Цитаты про новую жизнь

Отличным способом подбодриться и настроиться на изменения в жизни станут цитаты от великих людей на эту тему.

Вот несколько вариантов цитат:

Дыханием каждым рождается новая жизнь.
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места…
В понедельник начинать новую жизнь невозможно, а во вторник - уже поздно.

Психологи советуют выбрать самый подходящий вариант и сделать цитату девизом изменений и нововведений. Можно даже поместить запись в комнате на видном месте, чтобы мотивировать себя на поступки и действия.

Вывод

Новая жизнь – это не просто введение новых правил и традиций, это полное переосмысливание старых привычек, приоритетов, окружения, поведения, перестройка мышления, настрой на позитив, планирование и четкое движение в направлении цели. Главное, не откладывать задуманное на потом, на понедельник или еще какой-то подходящий случай.

Чтобы начать новую жизнь, нужно представить себе, что именно вы хотите начать с нуля. Вы хотите двигаться дальше после разрыва отношений или развода? Переехали в другой город или страну? Начинаете карьеру в новой области или меняете образ жизни? Или же вы лишились жилья из-за пожара или стихийного бедствия? В любом случае, начало новой жизни связано с переменами. Новое часто пугает нас, потому что оно пока не изведано и отличается от того, к чему мы привыкли. Чтобы в корне изменить жизнь, вам потребуются мужество и решительность. Однако труд и упорство способны привести вас к цели.

Шаги

Подготовка к новой жизни

Решите, чего вы хотите. Возможно, вы начинаете новую жизнь, потому что желаете перемен. Или, быть может, вы вынуждены ее начать после личной трагедии, которая разрушила ваш дом, карьеру или отношения. Так или иначе, первый шаг к тому, чтобы начать все заново, – понять, чего вы хотите от жизни.

Обдумайте последствия. Если изменить жизнь – это ваш собственный выбор, следует посвятить некоторое время анализу последствий, которые могут повлечь за собой ваши действия.

Оцените препятствия. Если бы начать новую жизнь было просто, люди постоянно бы это делали. Причина, по которой этого не происходит, состоит в наличии множества преград, затрудняющих глобальные изменения. Обдумайте, с какими трудностями вы можете столкнуться и как их преодолеть.

Допустим, вы хотите переехать и начать новую жизнь в другом городе или стране. Оцените, какие стороны вашей жизни это затронет. Если вы уезжаете далеко, готовы ли вы расстаться с друзьями, знакомыми, привычным укладом? Сравните стоимость жизни там, где вы живете сейчас, и там, куда собираетесь уехать. По карману ли вам она? Сможете ли вы найти работу в своей сфере? Переезд за границу требует больше осмысления и планирования, чем просто в другой город. Узнайте, должны ли вы получить вид на жительство, разрешение на работу, как и при каких условиях их можно оформить. Аренда жилья, расчеты, банковские услуги, страховка, транспорт – все будет не таким, как вы привыкли, и во всем этом придется разбираться.
Если вам не хватает средств, чтобы бросить работу и начать новую жизнь на берегу океана, занимаясь серфингом, вам нужно сохранить свою постоянную работу. Это не значит, что вы должны отказаться от мечты о серфинге, но такое препятствие нельзя не учитывать. Ваши планы должны быть максимально практичны и реалистичны.

Составьте план. Определите, что вы должны сделать, чтобы достигнуть своих целей и начать новую жизнь. Хорошей идеей будет взять бумагу и ручку и все это записать. Наверняка вы составите несколько промежуточных вариантов, обдумывая и передумывая разные подходы.

Отложите план на время, затем пересмотрите его. Он будет создаваться не сразу, а в несколько приемов. Дав себе время на раздумья, вы затем наверняка что-нибудь добавите, а что-нибудь и вычеркнете из вашего первоначального плана.

Построение новой жизни
1. Позаботьтесь о необходимом. В большинстве случаев начало новой жизни требует организационной работы, связанной с финансами. Часто это означает звонки или визиты в финансовые учреждения. Никто обычно не жаждет иметь с ними дело, но лучше позаботиться о денежных вопросах заранее, чтобы все последующее решалось проще.
  
  Заведите новый распорядок. На следующем этапе внесите в свой режим изменения, которые помогут осуществить ваш план. Следует понимать, что, по мере того, как в вашу жизнь входят новые занятия, таких изменений будет все больше.
  
  Сосредоточьтесь на себе. Не сравнивайте себя с другими. Путь, который вы выбрали, – ваш и только ваш.

Новая жизнь… Это то, что каждый из нас хочет начать с понедельника, с нового года, после завершения проекта. Но проходят годы, а иногда и десятилетия, а все остается на своих прежних местах. По каким-то неведомым причинам все происходит по одному и тому же, подчас порядком надоедающему, сценарию. Как же все-таки внести в свою жизнь желаемые изменения?

Цель

Для того, чтобы начать жить новой жизнью, необходимо определить – а в чем именно она будет заключаться? Какова будет конечная цель процесса перемен?

Этот пункт является основополагающим, и чтобы как можно более конкретно определить для себя желаемые перемены, ответьте на несколько вопросов. Во-первых, в чем состоят ваши приоритеты? Что для вас является самым главным, а что может подождать? Какой я вижу свою новую жизнь? В чем именно должны заключаться перемены – в покупке нового жилья, ведении здорового образа жизни, смене работы?

Ответы на эти вопросы можно оформить и в письменном виде. Тогда у вас будет в руках настоящий навигатор, с помощью которого ваши цели с большей долей вероятности будут достигнуты. Ведь незаписанные на бумагу планы чаще всего так и остаются лишь бесплотными мечтами.

Настойчивость

Одно из самых критичных условий для реализации любых изменений – это настойчивость в достижении цели (в данном случае, желаемых перемен). Без настойчивости они так и будут маячить на уровне горизонта. Но, в отличие от горизонта настоящего, человеческий возраст не отдаляется с движением вперед. Запас времени у каждого из нас ограничен, а поэтому и раздумывать некогда.

Многим людям не хватает именно таких качеств, как упорства, и даже достаточной степени трудолюбия для осуществления перемен. Так как начать новую жизнь – это всегда гигантские усилия, в конце они остаются ни с чем. Упорство и настойчивость потребуются уже на начальных этапах, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки.

Хорошим противоядием для пассивной жизненной позиции может послужить так называемый метод небольших шагов. Каждый день необходимо совершать ту работу, которая будет приближать вас к достижению цели. И отлынивать от нее нельзя под страхом смертной казни – иначе метаморфозам никогда не будет суждено осуществиться.

Посредством небольших шагов будет оттачиваться и ваша сила воли. Она, в свою очередь, также необходима для преодоления инерции. Ведь бывают моменты, когда даже достижение значимой цели может показаться скучным. Противопоставить лени можно только две взаимосвязанные между собой вещи – силу воли и визуализацию желаемого результата. Именно эти инструменты позволят вам сохранять нужный уровень мотивации в любой момент времени.

Энергия

Как изменить себя и начать новую жизнь, если отсутствует топливо для этих перемен? Каждый день мы тратим свои энергетические ресурсы – это происходит на работе, в общении с людьми, даже в очереди в магазине. Но задумайтесь на минуту: если вы хотите внести в свою жизнь нечто новое, хватит ли вам для этого той энергии, которая есть у вас сейчас?

Черпать силы для реализации поставленных целей можно из самых разных источников. Во-первых, необходимо регулярно напоминать себе о предыдущих достижениях, о позитивных моментах прошлого. Вспомните, какой энергией можно зарядиться, даже просто просматривая фотографии из отпуска. Во-вторых, источником вдохновения могут послужить другие люди. Окружите себя теми, кто будет поддерживать вас и способствовать росту вашей решительности.

Не забывайте и о мечтах детства. Те занятия, которые могли поглощать все ваше внимание в далекие детские времена, могут послужить отличным источником энергии сегодня. Не обязательно для этого посвящать им часы – этим занятиям можно придать статус хобби. Например, если в детстве вы любили читать сказки, то сегодня же сходите в книжный магазин и купите любую приглянувшуюся фэнтези-историю. Если любили рисовать – позвольте себе снова, как когда-то, баловаться акварелью или фломастерами.

Новая обстановка

Чтобы реальность вокруг вас начала меняться, должны сначала произойти внутренние перемены. Однако, иногда толчком для новой жизни могут послужить и реальные жизненные перемены. Это может быть:

Ремонт в квартире;
Новая прическа;
Смена работы;
Обновление гардероба;
Новый парфюм;
Путешествие;
Или даже переезд в другую страну.

Иногда даже, казалось бы, такие незначительные действия, как уборка в квартире или покупка новой сумочки могут толкнуть нас к более глобальным переменам. Почему так происходит?

Почувствовав себя в новой обстановке, мы начинаем ощущать себя другими людьми – возможно, более уверенными и настроенными на оптимистический лад. Конечно, есть те, кто меняют места работы, как перчатки. Или же люди, для которых ежедневное прихорашивание – это способ бегства от забот и ответственности. Но если ваша жизнь проходит в одинаковой колее, и вы не видите выхода из сложившейся ситуации – дайте своему мозгу этот импульс, который вполне сможет подвигнуть вас и на более высокие достижения.

Осуществить перемены и начать жизнь с чистого листа – тяжелый труд. Но, преодолевая себя каждый день, в будущем вы сможете наслаждаться той жизнью, о которой сегодня можете только мечтать.

Наверное, каждый человек хоть раз хотел начать новую жизнь. Если вы почувствовали желание изменить что-нибудь в своей жизни, значит, оно появилось неспроста и не нужно его игнорировать.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Не нужно бояться расставаться с прошлым.

Многие люди просто не могут представить, что следующий день нужно будет начать как-то иначе. Ведь зачастую кажется, что может стать еще хуже. Однако если вы будете с оптимизмом смотреть в завтрашний день и с нетерпением ждать перемен к лучшему, так и будет.

Составьте список проблем, которые вы хотите вычеркнуть из своей жизни.

Внимательно прочитайте его, почувствуйте свое негативное отношение к ним и сожгите этот список. Это психологический прием, который поможет вам преодолеть ваши неприятности, чтобы начать новую жизнь.

Найдите новое хобби. Очень часто новые увлечения помогают человеку преодолеть депрессию, открывают новые жизненные горизонты, помогают отвлечься от негативных мыслей. Именно поэтому новое увлечение обязательно должно появиться в жизни человека, который хочет вступить в начало новой жизни.

Знакомьтесь с новыми людьми, находите новых друзей.

От общения с новыми людьми вы сможете получить знания и эмоции, которые пригодятся вам в новой жизни. Это вовсе не означает, что вам нужно разрывать связи с друзьями из прошлого. Расстаться нужно только с теми людьми, которые создают вам проблемы.

Уберите из поля зрения все, что напоминает вам о прошлой жизни.

Это может быть фотография бывшей жены или документы с прошлой работы. Не стоит уничтожать их, ведь когда вы начнете новую жизнь, воспоминания не будут такими болезненными.

Поменяйте свой внешний вид.

Не зря существует мнение, что изменения во внешности эквивалентны началу новой жизни. Мы не советуем вам радикальные перемены в своем облике, хотя если вам хочется, вы можете себе их позволить. Достаточно просто слегка изменить прическу, обновить макияж, посоветоваться со стилистом по поводу своей одежды. На первый взгляд, эта рекомендация касается только представительниц прекрасного пола, однако и мужчины могут несколько изменить свой внешний вид.

Учитесь на своих ошибках из прошлой жизни и старайтесь их не повторять.

Конечно же, вы приняли решение начать новую жизнь неспроста, поэтому старайтесь максимально использовать свой опыт, чтобы не повторять ошибки прошлой жизни.

Начало новой жизни в 40 лет

Едва ли найдется в нашей стране человек, который не слышал крылатую фразу о том, что «в сорок лет жизнь только начинается». Однако насколько она соответствует действительности? Это бывает совсем не так просто, как кажется, ведь сорок лет – это довольно непростое время кризиса среднего возраста.

Концентрируйте внимание на своих достижениях, а не на неудачах.

Основной сложностью этого возраста является то, что в это время большинство людей начинают подводить некоторые итоги, анализировать, что было сделано, а чего так и не удалось достичь. Всегда найдутся дела, которые не были выполнены, и цели, которых не удалось достигнуть. Поэтому основное внимание нужно концентрировать на положительных моментах, намечая при этом планы на будущее.

Если хотите изменить свою жизнь, измените отношение к ней.

Стоит ли лишний раз напоминать о том, что недовольство собственной жизнью не приведет к изменениям в лучшую сторону. Живите так, как будто у вас уже все хорошо, и вскоре вы увидите первые положительные перемены и поймете, что вам удалось начать новую жизнь в 40 лет.

Займитесь любимым делом.

Если вы потратили много лет на нелюбимую и тягостную работу, возможно, сейчас самое время что-то изменить. Даже если вы не можете сию секунду сменить работу, найдите себе хобби по душе. Как знать, может быть, через некоторое время оно и станет вашей работой.

Воплотите в жизнь заветную мечту.

Ничто так не вдохновляет и не бодрит, как исполнение давних желаний. Возможно, вы долгое время отказывали себе в каком-нибудь интересном путешествии, а может быть, вы хотели что-нибудь себе купить. Сейчас самое время это сделать.

Займитесь своим здоровьем.

Обязательно нужно побеспокоиться о своем здоровье и внешнем виде, ведь только здоровый и привлекательный человек может с уверенностью приниматься за новые дела. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, необходим полноценный сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Если у вас есть вредные привычки, самое время от них отказаться. Это подарит вам дополнительную уверенность в себе и веру в собственные силы.

Как начать жизнь в 40 лет? Если вы приложите некоторое количество усилий и поверите в себя, у вас обязательно получится выйти на новый этап развития. Главное, помните, что ваша душа не имеет возраста, а значит, у вас обязательно хватит жизненной энергии на большое количество новых свершений.

Что мешает начать новую жизнь

Для начала новой жизни подойдет абсолютно любой день в году. Вопрос часто заключается в другом: «Как начать снова жить»? Если сказать, что легко – это будет неправдой, но приложенные усилия, несомненно, оправдают все ваши надежды. Прежде чем приступить к прямому руководству, учтите, что от вас требуется непреодолимое желание все изменить и непоколебимая вера в успех.

Избавляемся от прошлого

Все пережитые вами события, воспоминания о них, негативные мысли являют собой ваше прошлое. Чтоб начать новую жизнь, нужно избавиться от этого ненужного груза, давайте напряжем воображение и представим прошлое в виде чемодана. Огромный и неудобный, забитый до отказа уже ненужной ерундой, он занимает обе ваши руки и частично загораживает обзор. Вы давно понимаете, что содержимое вам только мешает и отягощает, но выбросить, освободив тем самым свои руки, вы не решаетесь.

Идя по жизни, как по улицам, вы замечаете новые предметы, которые хочется взять, новых людей, которым хочется протянуть руку для приветствия и знакомства, но руки заняты. Теперь, когда вы понимаете, что ваше прошлое только тяготит и занимает место в сердце и сознании, вы готовы выбросить чемодан!

Прощение

Невозможно начать новую жизнь, не простив себя и других, связанных с вами людей. Прощение – главное условие любого освобождения. Этот этап, пожалуй, самый сложный. Чтобы было легче его преодолеть, составьте список людей, которые вас обидели, причем всех к кому у вас есть хоть малейшие претензии, включая родственников, любимых, друзей, родителей и т.д. Затем, приняв удобную позу, закройте глаза и представляйте людей из списка.

Пусть каждый из них в порядке очереди подходит к вам. Просите искренне (это важно!) у него прощение за причиненные обиды, а затем выслушайте его извинения, обнимитесь и почувствуйте облегчение. Дальше пусть подходит следующий человек из списка и так до тех пор, пока он не закончится. Это самый длительный ритуал на пути к освобождению, но неотъемлемый и важный.

Последним человеком в этой очереди должны быть вы сами. Попросите прощения за неиспользованные вами возможности, за неправильно принятые решения, возможно еще за что-то и пусть ваши конфликтующие до этого половинки сольются в одно целое. Откройте глаза, вдохните глубоко и ощутите прилив сил, потому что ваши руки теперь свободны.

Постановка цели и движение к ней

Главным секретом является цель, умение ее грамотно поставить и добиться. И для этого нужно сделать всего две вещи:

Определить максимально точно вашу цель.
Действовать, ежедневно выполняя необходимые для того чтобы начать новую жизнь манипуляции.

Составьте список целей, повесьте его над кроватью или запишите в ежедневнике, а главное постоянно заглядывайте в него, корректируйте или меняйте цели, записывайте новые. Контролируйте себя вопросами, чтоб определить важность целей:

что я буду чувствовать, получив желаемое?
я на самом деле хочу именно этого или делаю это, чтоб кого-то порадовать?
как сочетается эта цель с другими, не конфликтует ли?

Ничего не бойтесь и начинайте свой каждый день с улыбкой.

Человек сталкивается с потребностью изменить всё, как начать новую жизнь? Что его вынуждает? Расставание или потеря, болезнь или разочарование. В один «прекрасный» момент вдруг становится ясно: «если я не изменю жизнь, мне конец ».

Ощущение, будто перед тобой стена, за которой скрывается новая жизнь. Может, она из кирпича. Или из картона. Толкнуть её? Обойти? Найти проход сбоку? Я не могу решиться ни на что. Я просто стою, смотрю на эту стену, и ничего не делаю.

В какую сторону менять — быстро находятся варианты. Можно так, можно эдак. И уже вырисовывается мираж вдалеке – «вот так я буду жить…. »

А потом – стена. И непонимание: «Почему я не могу сделать шаг? Что меня сковывает?» Что меня сковывает?

Вариантов несколько. Выбирайте свой.

Страх

«Вдруг я не смогу? Что меня там ждет? Вдруг это самообман? »

Бессилие

«Хочу туда, хочу прорваться. Но не могу. Надо сосредоточиться и совершить шаг, прорыв. А у меня будто парализовало всё тело. Не могу заставить себя ничего сделать. Слишком много сил уже потрачено. Минуты уходят, а я просто не в состоянии »

Сомнение

«Вдруг это только иллюзия, и меня не ждет впереди ничего? Я поверю, совершу рывок, а впереди – всё то же? Или, может, даже хуже. »

Груз

Всегда найдутся те, кто скажет: «Стоять, ты куда собралась? » Будут тянуть назад словами, взглядами, поступками.

Дела, которые надо завершить, прежде чем разрушить стену. Одно дело. Два. Три. Потом – множество! Какой тут прорыв, если получается только на попятную.

Вина .

«Как смею я хотеть лучшей жизни? Я сама виновата, что передо мной стена. Я не должна отравлять прекрасный мир оазиса своим присутствием »

Самобичевание

«Я не заслужила ничего другого. Тянуть свою лямку – вот мой удел. Только человек сильный, смелый, яркий мог бы прорваться через преграду, мог бы заслужить счастье. Во мне нет того, за что жизнь дает награду »

Способ начать новую жизнь, как победить в борьбе с собой?

В этой борьбе вы всегда будете и победителем, и проигравшим. В любом случае, придется чего-то лишиться. Привычного образа жизни, старых привычек, друзей. Но и награда может быть значительной: спокойствие, радость, надежда на будущее, для кого- даже весь открытый мир.

Но чтобы сражение состоялось, чтобы стена была пройдена, надо хорошо изучить саму себя. Ведь, кроме психолога, вашим союзником являетесь вы сами. Противником, как ни обидно, тоже вы.

Начало новой жизни. Какая вы?

Порывистая или неторопливая? Рациональная или безрассудная? Логичная или интуитивная? Общительная или замкнутая? Сосредоточенная на внутреннем мире или ценящая внешние проявления процессов?

От ответов на эти вопросы будет зависеть выбор орудия победы.

Давайте же перейдем от лирики к практике.

Возможно, вы знаете ответы на все эти вопросы. Тогда – поздравляю, задача упростилась. Но если вы не понимаете, что — про вас, а что – не про вас?

Самый простой способ понять себя – познакомиться поближе, как с посторонним человеком. Сделать это поможет рисунок или фотография.

Как познакомиться с собой?

Лично мне нравится вариант с рисунком. Он более творческий, а значит – больше задействует душу, психику, бессознательное.

На рисунке надо изобразить себя. Портретное сходство не важно. Надо, чтобы лично вы понимали: «Это я! » Лучше всего на листе А4 нарисовать фигуру, имеющую какое-то сходство с вами. Возможно, сходство будет в одежде, прическе, цвете глаз, любимой позе. Размер изображения – как хотите.

Не любите рисовать – возьмите любимую фотографию, где вы себе нравитесь. Где вы – счастливая и довольная.

Спокойно сидя, не отвлекаясь на суету, познакомьтесь с изображенным героем. Вы – задаете вопросы, вы же – даете ответы из позиции героя.

Вопросы своему герою

Вот основные вопросы, ответы на которые для вас важны:

-Что ты в себе ценишь? Назови не меньше трех черт характера или внешности.

— Чем ты сама мешаешь себе стать счастливой? Назови не меньше трех привычек, или черт характера, или внешних проявлений.

— Что ты хочешь найти за «стеной»?

— Что ты хочешь оставить здесь?

Я очень рассчитываю на вашу способность к самостоятельному анализу. Если что-то не получается – готова помочь.

Получили ответы? Сумейте сделать из выводы, чтобы выбрать свой путь преодоления преграды.

Вот те варианты, которые мне известны. Опять же, приглашаю выбирать.

Как мне разрушить стену?

Я назову основные подходы, среди них есть и ваш.

Ждать и зреть.

Самый сложный способ, подходящий только для глубоко интуитивных людей, умеющих «чувствовать момент».

Если вы не можете перейти на «ту» сторону, значит вы еще не готовы. В вашей душе накопилось очень много всего, требующего внутреннего осознания. Либо вы не чувствуете себя готовой начать новую жизнь. Тогда – зрейте, полагаясь на свою интуицию. В один поистине замечательный момент вы с легкостью совершите шаг вперёд и стена рухнет сама собой.

Секрет : знать, что изменение неизбежно. Быть 100% уверенной в том, что совершите шаг вперед. Ощущение определённости исходит не откуда-то извне, а изнутри вас. Если вы интуит, то хорошо понимаете, о чем я говорю. Люди, подобные вам, имеют в своем лексиконе фразу «Я чувствовала, что по-другому быть не может»

2. Малое дело

Как начать новую жизнь — начать с малого, но кардинального. Женщины часто интуитивно поступают именно так.

Пошла и сделала новую стрижку. Купила новую блузку. Позвонила и записалась на процедуру. Удалила из записной книжки ненужный контакт. Купила билет на самолет.

Всё, точка невозврата пройдена. Главное – не смотреть назад.

Это не требует глобальных моральных или физических усилий. В дежурном режиме — хоп! — и всё. Не задумываясь. Вариант для тех, кому опора – внешний мир и 5 чувств человека.

Секрет : ощущать, что мир неотвратимо изменился. То есть вчера, до вашего поступка, было так, а теперь – иначе. Даже если разница по факту только в цвете ваших волос, но по ощущениям – всё иное! Вы – иная. Значит, новая «Я» может разрушить любую стену.

3. Армия спасения

Если готовы – привлекайте к помощи близких людей. Делегируйте задачи. Пусть вас, вялую и беспомощную, двигают к началу новой жизни доверенные лица . А вы уж сумеете благодарить, когда будете способны!

Этот способ подходит тем, кто живет общением. В чьем доме никогда не закрываются двери, у кого есть «группа поддержки» — сестры, братья, друзья, приятели, с которыми можно не только поговорить, но и помолчать.

Секрет : не мешать. Задача «армии спасения» — спасать вас, а не работать с возражениями. Если возражений слишком много – добавьте к списку спасателей еще психолога, который будет профессионально побеждать ваших «тараканов».

Вы уже герой!