Как пить теплую воду натощак. Польза теплой воды натощак

Известные долгожители японцы из поколения в поколение передают секрет своего долголетия - каждый день они начинают со стакана чистой воды. Многочисленные исследования подтверждают, что эта несложная манипуляция не только укрепляет организм, но также оказывает на него комплексное лечебно-профилактическое воздействие.

Естественная очистка систем организма

Существует множество факторов (неблагоприятная экологическая ситуации, увлечение фастфудом, малоподвижный образ жизни и др.), способствующих накоплению в организме шлаков, которые снижают его ресурсы и негативно влияют на самочувствие.

Вода, выпитая утром натощак, активизирует процессы очищения, запущенные еще во время сна.

Жидкость помогает не только вывести шлаки из организма, но и освежить цвет лица и улучшить состояние волос, кожи.

Ускорение метаболизма

Обмен веществ - один из самых важных процессов в организме. Стакан воды, выпитый утром натощак, является движущей силой, которая запускает метаболизм, давая ему дополнительный импульс. Достаточно всего получаса, чтобы скорость обмена веществ возросла на 20-30%.

Оптимизация работы желудочно-кишечного тракта

Употребление воды по утрам способствует образованию желудочных ферментов и нормализации процесса пищеварения, позволяет избавиться от чувства тяжести, спровоцированного обильным ужином накануне. С ее помощью минимизируется уровень кислотности в разных отделах желудка. Поэтому людям, страдающим гастритом или язвой, стоит регулярно выпивать стакан после сна, чтобы справиться с коликами и уменьшить чувство жжения.

Устранение болевых ощущений

Боли спазмолитического характера (головные, менструальные, суставные) также легко победить с помощью живительной влаги. Теплая вода, выпитая утром на пустой желудок, станет отличным спазмолитиком и позволит избавиться от неприятных ощущений во всем теле.

Снижение массы тела

Активное очищение, которое начинается в организме после выпитой воды, не только выводит шлаки и токсины, но также способствует похудению. Однако добиться стройности фигуры лишь на основе данного метода не получится.

Нормализация массы тела - комплексный процесс, который наряду с очищением следует дополнить физическими нагрузками и правильным питанием.

Улучшение состояния здоровья и энергетического потенциала

Полезная привычка пить воду по утрам активизирует работу кровеносной, лимфатической и мочеполовой системы, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям. Кроме того, утреннее питие способствует регенерации клеток на различных уровнях, помогает поддерживать кожу в тонусе, а также позволяет побороть сонливость и дарит хорошее настроение.

Горячая или холодная - вот в чем вопрос

Согласно некоторым оздоровительным методикам, вода, выпитая утром натощак, должна быть непременно горячей. По другой версии, следует пить только холодную воду, причем маленькими глотками. Чтобы найти золотую середину, нужно прислушаться к состоянию организма и четко обозначить ожидаемый эффект:

Быстрее проснуться и взбодриться поможет охлажденная вода (15-20оС), которая станет своеобразным раздражителем для слизистой желудка - в организме начнется выработка энергии для согревания и, как следствие, моментально устранится вялость, сонливость. Считается, что именно данный метод способствует увеличению продолжительности жизни.
Для активизации процесса пищеварения и улучшения работы ЖКТ следует пить воду комнатной температуры (20-27оС).
Сохранению молодости и красоты больше способствует теплая и горячая вода (27-40оС). Жидкость такой температуры хорошо вымывает отходы пищеварения и слизь, собравшиеся за ночь на стенках желудка, запускает метаболические процессы и насыщает клетки организма кислородом.

Не стоит употреблять кипяток, даже если пить воду мелкими глотками. Это может нанести непоправимый вред организму, начиная от ожогов горла и пищевода, заканчивая развитием онкозаболевания.

После выпитого утром стакана воды обязательно нужно позавтракать.

Отказ от еды приводит к негативным последствиям: подчиняясь запущенным процессам пищеварения, пустой желудок начинает переваривать сам себя, что может стать причиной гастрита. А в последующий прием пищи для утоления аппетита потребуется больше продуктов, что приведет к тяжести в желудке, сбою в работе ЖКТ и станет предпосылкой для набора веса.

Как правильно пить воду

Достичь максимального эффекта от утреннего питья довольно просто:

жидкость следует пить непосредственно после пробуждения;
между приемом воды и завтраком должно пройти 30-40 минут;
нельзя заменять воду чаем, молоком, соком или другим напитком, поскольку лечебный эффект будет сведен к нулю;
использовать можно не кипяченую, а только очищенную, фильтрованную или минеральную негазированную воду с легким соленым привкусом (от кипячения лучше отказаться, т.к. в этом случае теряются полезные свойства жидкости).

Оптимальным вариантом станет талая вода из родника. Но найти ее непросто, поэтому можно самостоятельно приготовить стакан целебной жидкости, поставив в морозильную камеру стакан с очищенной водой. Превращаясь в лед, вода меняет свою кристаллическую структуру. В ходе этого процесса уничтожаются негативные вещества, а после размораживания восстанавливается первоначальное структурное и энергетическое состояние жидкости.

Для достижения поставленной цели необходимо время, поэтому стоит набраться терпения и провести полный курс оздоровительных процедур. Длительность и эффективность лечения зависит от заболевания и регулярности выполнения данной манипуляции:

избавиться от частых запоров, справиться с гастритом и наладить процесс пищеварения можно за 10-15 дней;
чистка организма и устранение признаков обезвоживания займет 2-3 недели;
диабетикам для облегчения общего состояния потребуется не меньше месяца;
нормализовать давление удастся за 30-40 дней;
при туберкулезе улучшить самочувствие поможет терапия в 3 месяца.

Начиная курс процедур, желательно отказаться от употребления кофе (оказывая мочегонное воздействие, он способствует тому, что организм теряет жидкость). Также надо прислушиваться к состоянию организма и при малейших ухудшениях состояния следует прекратить сеансы. А людям, страдающим онкозаболеваниями или суставно-висцеральными формами артрита, перед началом питьевой терапии лучше проконсультироваться с врачом.

Рецепты здоровья и красоты

Несмотря на то, что вода не имеет вкуса и запаха, не всегда удается заставить себя выпить даже полстакана. В данном случае можно использовать дополнительные ингредиенты, которые не только придадут вкус утреннему «аквакоктейлю», но также усилят положительное влияние воды на организм.

Лимон

Цитрусовые - настоящий кладезь витаминов и минералов, поэтому несколько кружочков лимона, выжатых в стакан воды, обеспечат организму порцию полезных веществ на целый день. Вода с лимоном не только дарит бодрость и позитивный настрой с самого утра, но также стимулирует работу мозга, позволяя активнее выполнять умственные задачи. Активизация процессов пищеварения оптимизирует деятельность ЖКТ, помогает избавиться от холестериновых бляшек и свободных радикалов, нормализует работу кровеносной системы и стабилизирует давление.

Высокое содержание кислот в лимоне вредит зубной эмали, поэтому воду с лимоном лучше пить через трубочку. После каждой процедуры желательно чистить зубы и полоскать ротовую полость.

Мед

Всего 1 ч.л. меда - и к употреблению готов целебный напиток, способный стать надежной защитой для организма от вредоносных бактерий и вирусов, очистить печень и почки, улучшить работу мочеполовой системы.

Людям, чья работа связана с постоянными стрессами, стакан воды с медом по утрам поможет избавиться от чувства тревоги и успокоить нервную систему, подарит заряд энергии и поднимет тонус.

При желании можно добавлять в воду и мед, и лимон. Сбалансированное сочетание этих ингредиентов поможет быстрее прочистить лимфоток и привести в норму уровень сахара в крови. Аллергикам подобный напиток следует принимать с осторожностью.

Оливковое масло

Оздоровительный эффект оказывает и оливковое масло.

Стакан сырой воды с 1 ч.л. растительного масла, выпитый утром на голодный желудок, станет хорошим «чистильщиком» печени и кишечника, активным борцом с холестерином, а также сделает стенки сосудов более эластичными. Такой напиток полезно употреблять пожилым людям, поскольку он улучшает состояние сосудов головного мозга и способствует скорейшей реабилитации после инсульта.

Пищевая сода

Полезно употреблять по утрам щелочную воду. На стакан теплой или холодной жидкости добавляется пищевая сода на кончике ножа. Раствор способствует очищению кишечника, восстановлению флоры желудка, размельчению камней в почках. Приносит облегчение людям с изжогой, приводит в нормальное состояние и предотвращает обезвоживание при отравлениях.

Куркума

Пикантный вкус индийской специи хорошо знаком любителям восточной кухни, но далеко не все знают о том, что куркума активно используется в народной медицине. Благодаря наличию полифенола куркумина, который является мощным антиоксидантом, пряность оказывает противовоспалительное, антисептическое и иммуностимулирующее воздействие на организм.

Употребление по утрам натощак стакана теплой воды с 0,5 ч.л. куркумы способствует приливу сил и чувства бодрости. Вода с куркумой снижает аппетит и способствует похудению, улучшает обмен веществ и очищает кровь.

Куркумин в больших дозах имеет схожие свойства с диклофенаком, поэтому утреннее питье с добавлением порошка куркумы станет хорошим анальгетиком для тех, у кого болят суставы (уменьшит боль, снизит риск развития артрита и иных воспалительных заболеваний подвижных соединений костей скелета).

Выбирать дополнительные компоненты для улучшения вкуса воды каждый может по своему желанию и перечню полезных свойств. Между тем, диетологи советуют не слишком увлекаться добавками, а просто пить каждое утро по стакану чистой воды. А курсы водной терапии с дополнительными ингредиентами лучше устраивать время от времени.

Потенциальный вред утреннего питья

Потребность в жидкости - величина индивидуальная, поэтому суточная норма воды зависит от возраста, образа жизни, дневного рациона и состояния организма. Независимо от этих факторов, стакан воды, выпитый утром до завтрака, никому не повредит. Но в некоторых случаях необходимо соблюдать осторожность:

При наличии отеков, заболеваний сердца и хронической гипертонии без консультации специалиста не обойтись.
Аллергикам не рекомендуется вода с лимоном или медом, поскольку есть риск повышения кислотности желудка, а также обострения гастрита и язвенной болезни.
Людям, страдающим желчнокаменной болезнью, лучше отказаться от питьевых процедур по утрам, т.к. напиток может вызвать приступ, спровоцировав движение конкрементов в желчных протоках.

Стоит запомнить, что оздоровление и улучшение общего состояния организма возможно только при употреблении простой воды. Соки, морсы, отвары из трав и даже зеленый чай, прозванный напитком долголетия, не принесут желаемого эффекта, т.к. у каждого из них своя специфика и спектр влияния. Поэтому лучше остановить выбор на чистой воде и сделать эту привычку традицией, которая поможет забыть о плохом самочувствии и не допустить многих проблем со здоровьем.

Далеко не всем людям известно, сколько воды нужно пить утром натощак, поэтому мы решили посвятить этой теме отдельный материал. Дело в том, что правильное употребление жидкости в достаточном объеме способствует излечиванию и предотвращению многих заболеваний.

Чем полезна вода утром?

Сколько стаканов воды нужно выпивать утром натощак мы разберемся далее, но сперва разберемся, какую пользу это принесет? Строгое соблюдение питьевого режима помогает решать многие проблемы. Медики и ученые утверждают, что стакан жидкости натощак оказывает благоприятное воздействие на весь организм в целом:

подготовка пищеварительной системы;
выведение токсинов и шлаков;
незначительный слабительный эффект;
ускорение вещественного обмена;
нормализация баланса жидкости;
борьба с лишними килограммами.

Пить воду по утрам полезно из-за общеукрепляющего воздействия и прямого целебного влияния на конкретные заболевания: астма, тахикардия, гастрит, диабет и многие другие.

Особенности употребления воды утром

Теперь разберемся, как правильно пить воду натощак. Вместо нее нельзя употреблять чай, соки и другие напитки. Все они оказывают несколько иное воздействие. Не рекомендована кипяченая вода, так как в ней нет необходимых микроэлементов. Лучше купите фильтр или покупайте хорошую столовую воду.

Немногие осознают, что натощак - это означает, что перед питьем нельзя съесть даже сухарик. Выпив воду, к завтраку приступайте не раньше, чем через полчаса. При отсутствии времени выпивайте ее сразу после пробуждения, начинайте собираться и потом завтракайте.

В каком виде пить воду натощак?

Употреблять жидкость нужно не в холодном виде, иначе она вызовет раздражение слизистой пищеварительной системы. Организм затратит энергию для согревания жидкости, а вот напиток температурой от 25 до 40 градусов сразу запустит необходимые процессы в организме. Главное не пейте горячую воду, иначе вы можете навредить организму и получить сильный слабительный эффект.

Сколько нужно пить воды по утрам натощак

Напоследок разберемся, сколько нужно выпивать воды утром натощак и как долго? Рекомендуется выпивать один стакан небольшими глотками. Не вздумайте залпом вливать в себя 2-3 стакана и приступать к привычным делам. Можете выпить стакан, сделать перерыв минут 15-20 и выпить еще один.

Многих интересует, сколько надо пить воду утром натощак, а именно как долго? Если необходимо срочно исключить обезвоживание, продолжайте употреблять жидкость в течение 10-15 дней, а для нормализации давления 30-45 дней, при диабете 30 дней, с гастритом или при запорах 10 дней. Разумеется, это общие рекомендации, но если постоянно пить по стакану воды круглый год, организм не пострадает, а его работа улучшится.

Специалисты настоятельно рекомендуют всем людям выпивать по стакану воды утром натощак. Пользу и вред такого подхода диетологи давно изучили и озвучили. По их мнению, простая процедура может всего за несколько недель поправить здоровье человека, предупредить развитие у него ряда патологий и просто неприятных состояний. Правда, все не так просто, как кажется на первый взгляд. Только соблюдение технологии выполнения процедуры может гарантировать нужный результат при минимальном риске побочных эффектов.

Польза употребления воды по утрам

Существует множество самых разных оздоровительных методик, основанных на определенной схеме употребления воды. Подход, при котором нужно пить по стакану жидкости каждое утро на голодный желудок, является самым простым, но при этом довольно эффективным. Он не только позволяет телу проснуться, положительных последствий для организма очень много:

Запускается чистка толстого кишечника от переработанной пищи, токсинов, слизи. Это позволяет максимально повысить всасываемую способность слизистой оболочки. Полезные вещества в составе пищи, которая будет поступать в кишечник в течение дня, будут не просто проходить по организму, а начнут поступать в нужные ткани и органы.
Выведение из организма токсинов позитивным образом сказывается и на состоянии эпидермиса. Уже через несколько дней после старта методики кожа станет заметно чище.
Употребление стакана воды утром натощак способствует избавлению от лишнего веса. Это происходит за счет выведения из тканей лишней жидкости и ускорения обменных процессов.
Вода, выпитая в утреннее время, запускает химические реакции, которые стимулируют обновление клеток. Еще это ускоряет синтез клеток крови и составляющих мышечных волокон.
Стакан воды, поступивший в организм ранним утром, позволяет поддерживать в оптимальном состоянии работу лимфатической системы. Та, в свою очередь, отвечает за показатели иммунитета и обеспечивает телу защиту от инфекций.

Совет: Даже столь эффективный подход не принесет пользы, если в день ограничиваться всего одним стаканом жидкости. Только употребляя 1,5-2 л воды в сутки можно рассчитывать на все положительные последствия, обещанные специалистами.

Перечисленные типы воздействия можно использовать с самыми разными целями. Специалисты считают, что, употребляя воду по утрам, можно снизить выраженность болей во время менструации, избавиться от тошноты, ускорить процесс восстановления после перенесенной болезни. Стакан воды, выпитый рано утром натощак, применяется как одно из средств лечения заболеваний почек, головных болей, синуситов, запоров, стенокардии, астмы и даже рака крови.

Стакан воды с лимоном, медом, растительным маслом

Через какое-то время после начала применения методики у многих людей вырабатывается полезная привычка, они уже просто не представляют своего утра без стакана воды. Иногда привыкание дается не так просто, приходится держать себя в руках. Случается, что чистая вода утром просто «не идет» и нет сил заставить себя ее пить. В этом случае следует воспользоваться усилителями вкуса. Не нужно бояться, что они снизят эффективность воздействия, совсем наоборот, польза подхода только увеличится:

Мед. Если добавить в воду всего одну чайную ложку жидкого меда, можно получить чудодейственный напиток. Он будет активно противостоять деятельности вирусов и бактерий, очистит почки и печень, зарядит энергией на весь день. Еще такой состав успокаивает нервную систему, поднимает настроение и устраняет чувство тревоги.

Лимон. Стакан воды с парой кусочков лимона, выпитый утром натощак, обеспечит организм витаминами и минеральными элементами. Его действие благоприятно скажется на состоянии органов пищеварения, сердце и сосудах, защитит от свободных радикалов и ускорит выведение вредного холестерина. Состав активизирует работу мозга, нормализует артериальное давление. Обилие пектина и клетчатки в соке фрукта избавит от чувства голода и ускорит чистку кишечника.

Растительное масло. Мало кто добавляет в свой утренний стакан воды чайную ложку оливкового масла. А ведь такая масса повышает эластичность стенок сосудов, активно чистит кишечник и печень, разрушает холестериновые бляшки. Целебный напиток особенно полезен в пожилом возрасте. Он хорошо влияет на состояние сосудов головного мозга и позволяет быстрее восстановиться после перенесенного инсульта.

Каждый может выбрать себе напиток по вкусу и перечню дополнительных свойств. Диетологи рекомендуют все же выпивать по стакану чистой воды каждое утро, время от времени употребляя один из приведенных составов.

Правила употребления воды с лечебными целями

Технология употребления стакана воды в утреннее время довольно проста. Максимальная эффективность методики будет достигнута при выполнении следующих условий:

Жидкость нужно пить сразу после пробуждения еще до того, как будут почищены зубы.
Для манипуляции используется исключительно очищенная питьевая вода. Кипяченый продукт не содержит нужных веществ, он считается «мертвым» и может даже спровоцировать развитие неприятных последствий.
Прием пищи должен состояться не ранее, чем через полчаса после того, как будет выпита жидкость.
Воду нужно пить не залпом, а маленькими глоточками хотя бы в течение 1-2 минут.
Манипуляцию можно проводить и курсами. В этом случае для избавления от признаков обезвоживания понадобится не менее 2 недель. На чистку организма придется потратить 2-3 недели. От повышенного давления можно избавиться примерно за 1,5 месяца.

Есть еще один очень важный момент – температура жидкости. Диетологи утверждают, что она не обязательно должна быть теплой. Все зависит от состояния организма и желаемого эффекта:

Теплая вода комнатной температуры. Оптимальный вариант для тех, кто хочет бережно и аккуратно настроить свое тело на предстоящий день. Он поможет избавиться от изжоги, запустить процесс пищеварения и реакции обновления.
Охлажденная вода. Оказывает раздражающее воздействие на слизистую желудка, из-за чего тело начинает активно продуцировать энергию на то, чтобы себя согреть. Это позволяет моментально проснуться. Еще считается, что такой прием увеличивает продолжительность жизни.
Горячая вода. Вариант, который запускает омоложение организма. Очень теплая, почти горячая жидкость максимально эффективно вымывает слизь, запуская обменные процессы, стимулируя насыщение клеток кислородом.

Категорически запрещено пить воду по утрам, отказываясь после этого от завтрака. Такие эксперименты могут привести к внушительному перечню негативных последствий. Как минимум, это настолько сильно повысит аппетит, что тело будет требовать еды даже после приема пищи. В некоторых случаях запуск пищеварения приводит к тому, что желудок начинает переваривать сам себя, провоцируя развитие гастрита.

Потенциальный вред методики

Действуя строго по схеме и соблюдая правила, сложно навредить своему организму. Врачи рекомендуют соблюдать осторожность лишь при отеках, хронической гипертонии и некоторых болезнях сердца. При наличии таких диагнозов лучше сначала проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности подхода.

Воду с маслом не рекомендуется пить людям с камнями в желчном пузыре. Напиток может запустить движение камня, спровоцировав приступ. А от воды с лимоном или медом придется отказаться при повышенной кислотности желудка, обострении гастрита и язвенной болезни.

Стоит учесть, что на перечисленные результаты можно рассчитывать только при употреблении воды. Соки, кофе, черный или зеленый чай, различные отвары не дадут той же эффективности. Эти напитки обладают своей спецификой и требуют особого подхода.

Здоровье - это самое важное, что есть у человека. Его нельзя купить за деньги или одолжить. Однако здоровье можно поддержать. Делать это нужно правильно. Многие люди, живущие в современном мире, стараются придерживаться правильного питания, посещать тренажерные залы и совершать длительные прогулки и пешие путешествия. Все это, безусловно, хорошо. Однако не каждый человек может похвастаться наличием свободного времени и финансов на все это. Данная статья расскажет вам о том, полезно ли пить воду утром натощак. Вы выясните, как может такой простой прием поддержать ваше здоровье и улучшить самочувствие. Также стоит сказать, полезно ли пить горячую воду утром натощак или же такая процедура может навредить.

Польза воды

Человеческое тело состоит более чем на 50 процентов из жидкости. Вода содержится абсолютно во всех клетках и тканях. Неоценимый вклад эта жидкость вносит в работу сердечной мышцы и функционирование кровяного русла. Также простая негазированная вода способна поддержать хороший внешний вид, сделать кожу упругой и разгладить морщинки. Однако употреблять жидкость нужно правильно.

Горячая или холодная?

Если сравнивать два этих критерия, то стоит отдать предпочтение именно простой некипяченой жидкости. Однако помните, что вода должна проходить фильтрацию. В противном случае в ней могут остаться некоторые болезнетворные микроорганизмы.

Горячая кипяченая вода чаще считается мертвой. Специалисты говорят о том, что она не приносит никакой пользы для организма. Такая жидкость, попадая в желудок и кишечник, может лишь навредить.

Почему вредно пить горячую кипяченую воду?

Полезно ли пить воду утром натощак? На этот вопрос медики отвечают следующим образом. Если эта жидкость является кипяченой, то нет. Действительно, многие люди употребляют именно прошедшую термическую обработку воду. Так, из нее готовят кофе, чай, какао и многие другие напитки, которые употребляются на голодный желудок.

После кипячения вода избавляется от большинства микроорганизмов. Однако хлор, вступая в реакцию с высокими температурами, превращается в очень опасное химическое соединение. Из-за этого человек не только не получит пользы от такого питья, но и может тяжело заболеть. Накипь, образующаяся в процессе кипячения, оседает в кишечнике, на стенках желудка и попадает в почки. При этом могут образовываться камни во всех органах человеческого тела.

Полезно ли пить воду утром натощак?

Неоценимая польза будет получена от употребления сырой фильтрованной воды на голодный желудок. При этом вы можете добавлять некоторые составляющие для усиления вкусового эффекта и воздействия на организм. Чем же так полезна эта жидкость?

Вода, попадающая в недавно пробудившийся организм, оказывает бодрящее действие на все органы. Запускается работа выделительной системы, разжижается кровь, ткани и клетки наполняются кислородом и другими полезными микроэлементами. Помимо этого, вода может оказать воздействие и на работу желудка и кишечника. Выпитый стакан жидкости перед трапезой мягко подготавливает орган к более тяжелой пище.

В течение ночи все содержимое выходит из желудка. На его внутренних стенках остается небольшой налет, который не оказывает никакой пользы. Этот осадок называется шлаками и токсинами. Стакан выпитой натощак воды помогает очистить этот налет и вывести его из органа. Таким образом, уже через несколько минут ваш желудок будет готов к новому приему пищи и выполнит правильно всю свою работу.

Вода и мед

Полезно ли пить воду утром натощак с медом? Попробуем разобраться в этом вопросе. В чем заключается польза воды, вы уже знаете. А вот чем может быть полезен медовый напиток? Знающие люди советуют с вечера добавлять одну ложку жидкого продукта в стакан с чистой жидкостью. Утром же сразу после пробуждения этот состав нужно выпить.

Такой раствор помогает не только мягко очистить организм и подготовить желудок к новому дню, он также позволяет похудеть. Раствор обволакивает стенки желудка и создает чувство сытости. Мед является прекрасным антиоксидантом. Он выводит вредные вещества из каждой человеческой клетки. Помимо этого, такое питье способствует повышению настроения и усилению работоспособности.

Полезно ли пить воду утром натощак с медом при заболеваниях желудочно-кишечного тракта? Безусловно, да! Продукт при регулярном применении помогает наладить работу очистительной системы, вывести шлаки и токсины. Также некоторые пациенты отмечают, что напиток помог им справиться с язвенной болезнью.

Вода с лимоном

Полезно ли пить воду утром натощак с лимоном? Полезно! Однако такого воздействия стоит избегать при повышенной кислотности желудочного сока. Также воздержитесь от самостоятельного употребления напитка, если вы страдаете язвой желудка.

Стакан воды с небольшим количеством сока помогает не только очистить желудок от налета и запустить работу кишечника, такой напиток обладает иммуностимулирующим свойством. Из-за большого содержания витамина С жидкость прекрасно всасывается в кровь и восполняет дефицит этого вещества.

Готовить продукт нужно сразу после пробуждения. Разомните в небольшом стакане воды несколько долек лимона и выпейте полученный продукт.

Вода и сода

Полезно ли пить воду утром натощак с пищевой содой? Однозначно, да! Однако нужно соблюдать определенные пропорции. На один стакан теплой или холодной воды нужно взять соду на кончике ножа. Чем же полезна такая щелочная жидкость?

Продукт способен очистить кишечник и восстановить флору желудка. Особенно такое питье придется по душе людям, страдающим изжогой. Сода борется с кислой средой и восстанавливает щелочную структуру мочи. Помимо этого, напиток способен размельчать и устранять камни в почках. Однако при этом нужно соблюдать регулярность в таком воздействии.

Полезно ли пить воду утром натощак с содой при отравлениях и интоксикации? Полезно. Сода в этом случае выступает в роли сорбента. Она мягко очищает организм и выводит токсины. При разнообразных отравлениях такой раствор сможет не только быстро привести человека в нормальное состояние, но и предотвратить обезвоживание организма.

Некоторые люди отмечают, что такое воздействие помогло им справиться с раковыми опухолями. Однако врачи не признают этого лечения.

Подведение итогов

Итак, вам стало известно, полезно ли пить воду утром натощак. Помните, что, добавляя в жидкость разнообразные ингредиенты, вы оказываете дополнительное воздействие на организм. Для начала изучите влияние того или иного продукта. Возможно, вы обнаружите некоторые противопоказания к его употреблению.

Если у вас есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечной и кровеносной системы, то стоит сначала проконсультироваться со специалистом по поводу данного воздействия на организм.

Помните, чтобы оставаться здоровыми и красивыми, нужно употреблять не менее полутора или двух литров простой негазированной воды ежедневно. При этом жидкость должна предварительно очищаться при помощи фильтра. Старайтесь избегать употребления кипяченой воды. Хорошего вам самочувствия!

Жажда, сухость во рту с утра заставляют вас выпить стакан воды на голодный желудок. А задумывались ли вы когда-нибудь о том, полезно ли пить воду натощак?

Вода- это главный источник жизни и энергии человека. Чаще всего мы пьём воду по требованию нашего организма. Врачами было доказано, что для нормального функционирования всех процессов организма, человеку требуется выпивать в день определённое количество кипячёной воды. Для стройности тела большую часть воды рекомендуется употреблять за несколько минут до приёма пищи. Так ли это? Помогает ли вода натощак справиться с лишними килограммами? Есть ли польза в употреблении воды на голодный желудок? Вредно ли употребление большого количества воды в день? Как правильно пить воду с лимоном и мёдом? На эти и многие другие вопросы мы ответим в нашей статье.

Можно ли пить воду натощак: плюсы и минусы

В вопросе употребления воды на голодный желудок есть свои плюсы и минусы. Предлагаем начать с плюсов, ведь польза воды натощак для нас так очевидна.

Итак, выпитый стакан воды натощак способен не только придать нашему организму тонус и зарядить энергией на весь день, но и справиться с рядом других проблем. Стакан тёплой воды натощак полезен для нашего организма, прежде всего, в лечебных целях. Вода натощак, особенно по утрам, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, позволяет справиться с изжогой и запорами, которые так мучительны для нас. Кроме этого, выпитая перед едой вода способна умерить ваш аппетит, тем самым не дав съесть больше положенного.

Несмотря на массу положительных сторон, некоторые люди утверждают, что большое количество воды способно привести к отёчности лица и тела. Влияние выпитой воды на возникновение отёчности происходит лишь в ряде случаев, когда наблюдаются проблемы работы почек. Поэтому, смело можем делать вывод о том, что никакого вреда вода натощак нам не приносит. Главное, во всём знать меру.

Как правильно пить воду натощак

Казалось бы, какие могут быть правила в употреблении обычной воды? Они, несомненно, есть. В первую очередь, следует позаботиться о качестве самой воды. Это ни в коем случае не должна быть обычная вода из-под крана (если только у вас не стоит очищающий фильтр). К употреблению рекомендуется теплая очищенная вода без газов. Оптимальной считается температура воды в районе 30-35 градусов.

Интересно! Наиболее полезной считается талая родниковая вода. Не каждый может найти её, поэтому мы предлагаем вам рецепт приготовления талой воды в домашних условиях. Налейте очищенную воду в стакан и поместите его в морозильник. Оттаявшую в дальнейшем воду можно использовать в качестве талой.

Тёплая вода натощак выпивается за полчаса до приёма пищи. Соки, чаи и другие жидкости не могут быть использованы взамен воды.

Пить воду следует небольшими глотками. Выпитая залпом вода быстро «улетучится» из нашего организма. Если с утра вы можете выпить несколько стаканов, то лучше сделать небольшой перерыв в 10-15 минут между их употреблениями.

Для укрепления иммунитета, пробуждения организма и стройности тела в воду можно добавлять лимон или мёд.

Вода с медом натощак

Мёд – хранилище полезных витаминов и микроэлементов для лечения и красоты нашего организма. Именно поэтому медовая вода натощак способна улучшить пищеварение, бороться с простудными заболеваниями и ненавистными сантиметрами в талии. Не стоит злоупотреблять количеством мёда – вам необходима лишь 1 чайная ложка на один стакан. В данном случае рекомендуется использовать исключительно натуральный мёд.

В употреблении даже такой полезной медовой воды есть свои нюансы. Во – первых, не стоит пробовать такой коктейль, если у вас есть аллергическая реакция на мёд и его компоненты. Во – вторых, откажитесь от употребления медовой воды натощак в случае, если у вас имеются такие заболевания, как сердечная, почечная недостаточность или гастрит.

Не забывайте, что мёд и вода натощак по утрам окажутся полезными для похудения только в том случае, если вы сочетаете это с физическими упражнениями и правильным питанием.

Вода с лимоном натощак

Вода натощак с добавлением нескольких долек лимона все больше становится популярной среди способов снижения веса. Кроме этого, стакан лимонной воды, выпитый на голодный желудок, ускоряет обменные процессы. Лимонная вода отлично утоляет жажду и тонизирует организм.

Как использовать воду с лимоном для похудения? Очень просто! Вам нужно лишь заранее (допустим, с утра) приготовить очищенную воду с добавлением сока лимона. Вы можете поместить жидкость в бутылку и взять с собой на работу или учёбу. Лимонную воду следует пить натощак, а также заменить ей некоторые перекусы. Таким образом, вам не придётся отказывать себе в удовольствии наслаждением любимыми лакомствами, ведь лимонная вода способна постепенно расщеплять накапливающиеся жировые отложения.

Полезный совет: чтобы лимон не навредил эмали ваших зубов, рекомендуется пить лимонную воду через трубочку или прочищать зубы после каждого приёма такого напитка.

Лимон и мёд можно пить с водой, как по раздельности, так и вместе. Польза этих продуктов для нас неоспорима. Грамотное комбинирование лимона и мёда способствует нормализации уровня сахара в крови и прочищению лимфотока организма. Ну, и, конечно, выпитая вода натощак с лимоном и мёдом способствует более быстрому перевариванию пищи.

Возьмите за привычку пить по утрам на голодный желудок стакан воды с добавлением чайной ложечки мёда и чуть больше ложки лимонного сока. С первых дней употребления такого напитка вы почувствуете лёгкость, прилив энергии. А также вам будет обеспечен заряд позитива и положительных эмоций на весь день!

Таким образом, подведём небольшой итог: стакан воды натощак по утрам очень полезен для лечения, очищения и укрепления нашего организма. Начинайте своё утро правильно, ведь от этого, во многом, зависит исход всего дня, а может даже и всей жизни!

Источник - azbukadiet

Стакан воды утром натощак – польза и вред

Уже давно ученые доказали, что простая чистая вода весьма полезна для человека, ведь она активирует различные биологические процессы, очищает и омолаживает наш организм. Наверняка ни для кого не секрет, что стакан воды, выпитый утром натощак, обладает максимальной пользой, однако многих интересует, в чем же именно эта польза и есть ли вред.

Польза и вред стакана воды, выпитого утром натощак

После длительного ночного сна наш организм нуждается в пополнении потерянной влаги, и чтобы восполнить эту нехватку и улучшить состояние здоровья, следует выпить натощак стакан чистой воды, которая принесет немалую пользу:

Подготовит ЖКТ к работе, но чтобы «запустить» процесс пищеварения, лучше всего натощак выпивать стакан теплой воды, т.к. холодная вода может оказать раздражающее воздействие на слизистую желудка.
Выводит шлаки и токсины, накопившиеся в организме за время ночного сна.
Наладит работу нервной системы и поможет противостоять стрессам.
Если вы страдаете от изжоги, то стакан воды с утра натощак поможет вам избавиться от этой проблемы.
Разжижает кровь.
Активизирует процессы обмена веществ.
Помогает взбодриться и заряжает энергией.
Предупреждает развитие артрита.
Способствует укреплению суставов и хрящей.
Укрепляет иммунную систему.
Если же вы выпьете утром натощак стакан горячей воды, то организм очистится от слизи, а клетки насытятся кислородом и полезными элементами.

Если же говорить о вреде такой процедуры, то его здесь совсем нет, но только лишь, если речь идет о чистой простой воде без каких-либо добавок. Если же вы решите добавлять в воду, к примеру, мед, то такой напиток уже способен вызвать аллергию, а вода с лимоном может спровоцировать заболевания желудка.

WomanAdvice.ru‏>

Медовая вода натощак по утрам - её польза и вред

«Чистая вода для хвори беда» - так гласит народная мудрость. И жажду утолит, и красоту обеспечит, и здоровье вернет. А если добавить в стакан ложечку меда – получится легендарный напиток. Сегодня на самых разных форумах и сайтах обсуждается применение медовой вода натощак – плюсы и минусы ее знают и диетологи, и апитерапевты, и обычные люди. Но самое приятное – этот целебный коктейль просто очень вкусный. А если еще лимончику добавить, корицы подсыпать или имбиря натереть…

Полезные свойства живой воды

О полезных свойствах натурального меда знают все – не просто так сладкий нектар с полей Алтая, Кубани и Башкирии ценится на вес золота во всем мире. Акациевый, донниковый, гречишный, дягилевый и луговой – у каждого сладкоежки свой фаворит, и любой из этих сортов – универсальный лекарь.

Но вот беда – очень уж сладкое это лакомство, много не съешь. Да и врачи запрещают в день больше 1-2 столовых ложек. Но как же быть, ведь и сладенького хочется, и чтобы вся польза меда впрок пошла. Выход прост – медовая вода по утрам, отзывы о которой – только положительные.

Все самые эффективные лекарства – жидкие, вспомните только классические противопростудные порошочки и бесчисленные отвары трав. Так же и со сладкой водой – все медовые витамины, минералы и аминокислоты в жидком виде стремительно всасываются в кровь, в желудок, в кишечник и попадают в клетки. Поэтому полезные свойства медового коктейля заметны практически сразу:

safeyourhealth.ru‏>

Вода с лимоном: польза и вред. Удивительные свойства воды с лимоном, польза этого напитка при употреблении натощак

Многие слышали о воде с лимоном, польза которой превозносится чуть ли не до небес.

Так ли это на самом деле?

Почему так высоко оценивается польза воды с лимоном натощак?

Вода с лимоном натощак: вред возможен?

Может ли нанести организму вода с лимоном вред? К сожалению, может. К счастью, в очень редких случаях. Вот что нужно иметь в виду.

Лимонная кислота довольно агрессивна. Именно поэтому вода с лимоном вред наносит прежде всего зубной эмали. Для особенно чувствительных зубов кислота очень вредна, может привести к эрозии, разрушению эмалевого слоя. Это сделать зубы чувствительными к горячей, холодной, кислой пище. Именно поэтому рекомендуется максимально снизить контакт лимонной воды с поверхностью зубов, а лучше всего исключить его: пить воду через коктейльную соломинку .

При повышенной кислотности желудка может появиться изжога. Пить много воды с лимоном натощак вредно. И вообще суточная доза не должна превышать двух стаканов напитка.

Аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимонной воде, – это, конечно, хорошо. Но помимо чудесных качеств витамин С обладает мочегонными свойствами, за счет чего может наступить обезвоживание.

Резюмируем. Вода с лимоном вред принесет тем, у кого кислотность желудка повышена. Следует отказаться от этого способа оздоровления и похудения, иначе можно заработать язву, гастрит, мучиться от изжоги. Поэтому при первых признаках желудочного недомогания нужно немедленно прекратить утренние лимонные возлияния и отправиться на прием к гастроэнтерологу.

По причины высокой кислотности нужно прекратить прием воды, если есть повреждения слизистой рта или ЖКТ. Можно получить серьезный ожог.

При склонности к аллергии прием лимонной воды может закончиться крапивницей, сыпью, отеком.

Вода с лимоном: вред или польза для худеющих

О пользе воды с лимоном натощак для похудения заговорили несколько лет назад, когда напиток стал популярен в России. Действительно ли от этого средства можно похудеть?

Дело в том, что вода с лимоном повышает способность организма усваивать питательные вещества и избавляться от токсинов, улучшает пищеварение и нормализует работу кишечника. В результате исчезает чувство голода, которое часто преследует организм, испытывающий дефицит питательных веществ, поэтому насыщение наступает гораздо раньше и приводит к естественному снижению размера порций.

Кроме того, благодаря витамину С в ЖКТ будет достигнута оптимальная кислотность, а значит, всасывание кальция будет наиболее эффективным . Известно, что кальций реально помогает похудеть: кальцитриол использует в качестве энергии именно жировые клетки.

Вода с лимоном натощак, польза и вред которой очевидны, помогает выводить токсины и лишние жиры из печени. Напиток стимулирует выработку желудочного сока, поэтому завтрак переварится очень быстро, шлаки не будут скапливаться в ЖКТ. Все это вкупе с мочегонным эффектом способствует естественной потере лишнего веса.

Существует специальная диета, основанная на употреблении воды с лимоном натощак. Она довольно жесткая, но эффективная. Если есть насущная необходимость быстро сбросить вес, можно попробовать. Но только в том случае, если организм совершенно здоров.

Чего в воде с лимоном больше – пользы или вреда, нужно решать самостоятельно. Однако многое зависит от и от состояния здоровья. Поскольку речь идет о сильнодействующем напитке, стоит предварительно проконсультироваться у гастроэнтеролога .

zhenskoe-mnenie.ru‏>

Вода с лимоном натощак - польза и вред, отзывы о напитке для похудения

Вода с добавлением свежевыжатого сока лимона - польза организму или вред для здоровья? Пить ее горячей или холодной, натощак или после еды? Дает ли вода с лимоном пользу для похудения? Отзывы тех, кто испробовал действие на себе, советы по правильному приготовлению и употреблению напитка, противопоказания, сочетаемость и многое другое – обо всем этом нашей статье.

Полезные свойства

Отвечая на вопрос, чего же больше дает вода с лимоном - пользы или вреда, остановимся отдельно на положительных и отрицательных эффектах ее употребления. Сначала о пользе, которую получает наш организм:

Очистка печени. Этому способствует усиленная выработка ферментов под воздействием лимонного сока. Происходит выброс токсинов, которые выводятся с водой.
Помощь пищеварению. Химический состав напитка близок по своему атомарному составу к кислоте, содержащейся в желудочном соке. Поэтому вода с лимоном способствует более активному пищеварительному процессу.
Противостояние вирусным инфекциям лор-органов. Лимон обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами. Вода с фруктом прекрасно работает в этом качестве и как профилактическое, и как лечебное средство.
Регулярное опорожнение кишечника, вывод слизи и шлаков. Все происходит легко, естественно и своевременно.
Защита от преждевременного старения, снижение содержания холестерина за счет мощного антиоксиданта - лимона.
Снижение нервного напряжения, избавление от навязчивых страхов, облегчение депрессивных состояний, улучшение мозговой деятельности. Это неполный перечень улучшений, которые способен обеспечить организму высокий уровень калия в воде с лимоном.
Укрепление костей, профилактика рахита. Причина - в оптимальном для костного состава соотношении магния и кальция. Это также способствует снижению уровня сахара и усилению чувствительности к инсулиновым препаратам.
Очистка крови, укрепление сосудов. Анализы крови показывают очень хорошую динамику.
Снижение высоких значений кровяного давления, профилактика и лечение гипертонической болезни. Регулярный прием воды с лимоном позволяет через короткий срок либо отказаться от гипотензивных препаратов, либо пересмотреть принимаемую дозу в сторону уменьшения.
Видимое улучшение состояния кожи и волос. Высокий показатель витамина С в лимоне позволяет получить поразительный эффект. Если пить воду с ним регулярно, улучшение становится очевидным.
Помощь при суставных и мышечных болях и подагре. Боль уменьшается благодаря способности лимонной воды разбавлять мочевую кислоту.
Снижение веса, вывод жиров из организма. Причина - в ускоренном метаболизме, усилении секреции желудочного сока и наличии в составе цитруса веществ, непосредственно участвующих в расщеплении жаров.
Замедление роста и разрушение раковых клеток. Научные исследования показали положительную динамику в отношении 12 видов онкологических образований. При этом результат превосходил эффект, получаемый от Adriamycin - повсеместно применяемого препарата химиотерапии.
Улучшение состояния иммунной и костной системы при беременности.

Как видим, список довольно внушительный и обнадеживающий. Однако стоит перечислить не только пользу, но и вред воды с лимоном при частом употреблении:

Разрушение зубной эмали. Чтобы исключить эрозию, нужно использовать соломинку и практиковать чистку зубов и полоскание ротовой полости после употребления напитка.
Изжога. При повышенной кислотности желудка негативное состояние может ухудшиться.
Опасность обезвоживания организма по причине мочегонного эффекта.
Ухудшение состояния слизистых оболочек.

Исходя из перечисленного, следует отметить противопоказания для приема воды с лимоном:

повышенная кислотность;
язвенная болезнь желудка (в период обострения - категорический запрет), гастрит;
поврежденная зубная эмаль;
аллергическая реакция на любые цитрусовые;
поражения слизистых оболочек, особенно в ротовой полости;
почечная недостаточность;
воспалительные заболевания мочевого пузыря;
оксалатурия (усиленное выделение солей щавелевой кислоты при мочеиспускании). В данном случае вода с лимоном может спровоцировать мочекаменную болезнь;
нарушение микрофлоры кишечника.

Вода с лимоном для похудения: польза, отзывы, рекомендации

Чаще всего в целях снижения веса данный напиток пьют утром, перед едой. Рецепт далеко не нов, поэтому можно найти множество отзывов о пользе и вреде воды с лимоном натощак не в теории, а так, как оно обстоит на самом деле. Правда, нередко дело доходит до «фанатизма», и лимонная вода начинает употребляться вне всякого графика чуть ли не литрами. Это делать нельзя даже при отсутствии особых противопоказаний. Иначе они очень в скором времени могут появиться.

Люди, употреблявшие воду с лимоном ежедневно натощак в течение одного и более лет, говорят, что они давно забыли, что такое простудные заболевания. Практически все отмечают улучшение внешнего вида, много и других положительных отзывов.

Что же касается похудения, то большинство пользователей сходится во мнении, что лимонная вода действительно помогает регулировать вес. Но увеличение ее потребления не приносит дополнительного эффекта. Таким образом, дело не в количестве выпиваемого напитка, а в его регулярном употреблении.

Вы можете помочь организму, просто выпивая стакан воды натощак каждый день. Звучит невероятно, но это так. Хотите узнать об этом поподробнее?

10 причин пить стакан воды натощак

Вода это жизнь; ее польза для здоровья неоспорима. Все органы нашего организма нуждаются в воде: только так они смогут правильно функционировать и оставаться здоровыми. Пренебрегать водой нельзя: она — важнейший дар природы, воспользоваться которым несложно и крайне важно.

Один стакан воды натощак — это идеальное средство для выведения токсинов и прочих ненужных организму веществ. Это помогает предотвратить болезни, а также активизирует метаболизм .
Пока мы спим, организм активно работает. Восстанавливаются клетки и происходит очищение внутренних органов. Поэтому стакан воды натощак так полезен — это поможет организму вывести все отходы с мочой.
Если выпивать один (или более) стакан воды натощак, то можно снизить негативный эффект от алкоголя, табака, загрязнений окружающей среды, фастфуда.
Вода — незаменимый союзник кожи; она поддерживает ее здоровой. Два стакана воды, выпитых натощак, помогут вам сохранить эластичность кожи и держать ее в тонусе, а также предотвратить появление .
Выпивая воду с утра, вы способствуете защите и увлажнению жизненно важных органов, а также обеспечиваете их корректную работу.
Два-три стакана воды натощак это, к тому же, отличный способ похудеть. Помимо того, что вода выводит из организма токсины, она также способствует сжиганию жира и калорий и снижает чувство голода. Следовательно, помогает держать вес под контролем.
Пить воду по утрам полезно для здоровья также и потому, что таким образом вы заботитесь о лимфатической системе, системе пищеварения, а также укрепляете защитную систему организма и помогаете ему бороться с инфекциями.
Стакан теплой воды, выпитый натощак, поможет зарядиться энергией в начале дня и избавит вас от сонливости и усталости, которые нередко появляются по утрам.
Это также идеальный способ предупредить или вылечить запор , так как вода способствует активизации пищеварительной системы.
Если у вас гастрит, и в этом поможет вода. Всего 3 стакана воды натощак помогут понизить кислотность желудка и избавят вас от колик, которые часто сопутствуют гастриту.

Как лучше пить воду?

Пить воду по утрам — очень хорошая привычка и ей должен следовать каждый. Однако также важно иметь в виду, что воду нужно пить с осторожностью. Дело в том, что если выпить большое количество воды залпом, это не принесет никакой пользы, даже наоборот — может навредить здоровью.

Чтобы с пользой пить воду натощак, обратите внимание на наши советы:

Не все любят пить воду. Если вы хотите выпивать 2 литра (это 4 стакана) воды в день, лучше всего делать это в несколько приемов. Вы можете выпить первый стакан воды натощак, затем еще один после завтрака, а два остальных — в разное время дня перед приемами пищи.
Чтобы привыкнуть к новому способу употребления воды, рекомендуем начинать с небольшого количества: например, сначала пейте один стакан воды натощак, а затем постепенно переходите к двум-трем стаканам.
Вода должна быть чистой: убедись, что вода из-под крана в вашем дома соответствует стандартам качества питьевой воды. Если это не так, пейте бутилированную воду.
Если вы не можете заставить себя пить простую воду, но вам хочется воспользоваться всеми ее полезными свойствами, добавьте в нее немного

Почему-то среди всех наций мне больше всего импонируют по образу жизни и питания азиаты. К примеру, изучая причины долголетия японцев, можно обнаружить много интересных нюансов. Среди них – обычай выпивать стакан воды утром сразу по пробуждению.

Ранее на сайт я неоднократно упоминала о своем питьевом режиме, однако сегодня я хочу остановиться на этой утренней традиции, заимствованной у японцев. Ведь оказывается, один стакан воды, выпитый натощак, творит с нашим организмом настоящие чудеса. Спросите у худеющих таким методом.

Вода натощак для похудения

Со школьных лет каждый из нас знает, что его тело состоит в основном из воды. Однако ежедневно мы теряем огромное ее количество: порядка 1,7 л уходит при естественном опорожнении мочевого пузыря и кишечника, в среднем 0,5 л – с потом, и еще 0,4 л незаметно покидают нас с парами дыхания. Таким образом, более 2,5 литра организму требуется восполнить для нормального функционирования. Но эти факты я привела для общего понимания наших потребностей.

Когда по пробуждению первой в кишечник поступает вода, происходит целый комплекс процессов:

ЖКТ промывается и настраивается на работу;
легкий слабительный эффект позволяет избавиться от скопившихся токсинов и шлаков;
запускается метаболизм, что важно для эффективного похудения;
возобновляется баланс жидкости, а это позволяет с самого утра быть в тонусе, а не ждать, пока лицо после ночи «расправится», и внешность приобретет приемлемый вид.

Большинство из нас начинает утро с чашечки кофе, вместо бодрости подчас ощущая тяжесть в голове и желудке. Ничего удивительного: кофе – мощный дегидратант! Вместо того, чтобы помочь организму настроиться на новый день и запустить свои шестеренки, мы отнимаем у него последнюю каплю живительной влаги. Я сказала «нет» утреннему кофе! И теперь утром выпивать стакан воды вместо горькой жижицы стало для меня такой же традицией, как и чистить зубы.

Как правильно пить воду по утрам?

Не всякая вода способна возобновить функционирование обезвоженных клеток. Поэтому есть свод правил, которые позволят пить воду утром натощак с максимальной эффективностью.

Встаем пораньше. То, что воду надо пить натощак, знают многие. А вот то, что кушать после этого можно не ранее, чем через 45 минут – не все. Именно это время нужно воде, чтобы спокойно, не разбавляя съеденную пищу, пройти пищеварительный тракт и сделать свое доброе дело.

Не кипятим. Кипяченую воду использовать нельзя. При кипячении вода лишается кислорода, который необходим для обеспечения проводниковых функций в организме, питания клеток, растворения шлаков. Лучше использовать хороший фильтр, способный обеззараживать сырую воду без применения кипячения.

Подогреваем. Если в течение дня прохладная вода и может содействовать похудению, заставляя организм тратить калории на ее нагрев, то на пустой желудок она может оказать раздражающее воздействие. Теплая вода утром не должна быть температуры чая. Лучше всего, если она будет отличаться от температуры тела в пределах 5–10 °C.

Никуда не спешим. Нельзя пить воду залпом. Как-то я в спешке опрокинула в себя пару стаканов, что вызвало неприятное чувство распирания в желудке и тошноту. Вода натощак утром пьется неспешно, маленькими глоточками.

Полезные добавки к утренней водичке

Спустя пару недель моей практики утреннего употребления воды она мне настолько опостылела, что я поймала себя на мысли, что пью ее через силу. А разве может быть полезным то, что заливаешь в себя через «не хочу»? Тогда я узнала, что можно использовать различные добавки, которые, с одной стороны, не превращают воду в компот или чай, а с другой – обогащают ее состав и слегка изменяют вкусовые ощущения. Я периодически использую 4 способа разнообразить утреннее питье, которые рекомендую попробовать и вам.

Цитрусовые

Вода с лимоном по утрам – это классика. Лимонный сок стимулирует печень освобождаться от токсинов, чистит кровь и сосуды, дает утром первый заряд витамина С, калия, кальция и магния. Более того, это хороший антиоксидант, стоящий на страже нашей красоты, а пектины лимона содействуют сбросу веса. Если утром зарядить организм лимонной водичкой, он легко справится с дневными стрессами и будет меньше подвержен усталости.

Классический рецепт предписывает добавлять в стакан воды сок половины лимона. Однако не каждый желудок примет такое количество кислоты натощак. Я тоже не стала рисковать и начала добавлять не больше чайной ложки свежевыжатого лимонного сока на стакан. Кислинки показалось мало, и количество сока было увеличено до столовой ложки. Эта концентрация, на мой вкус, наиболее приятная и щадящая. Вместо лимона можно использовать любой цитрусовый, особенно интересный вкус дает грейпфрут.

Осторожным следует быть тем, кто страдает гипотензией (при регулярном употреблении лимон снижает артериальное давление) и гастритом с повышенной кислотностью. После лимонной водички хорошо еще прополоскать рот чистой водой, чтобы защитить от коррозии эмаль зубов. Я же просто пью напиток через трубочку.

Яблочный уксус

В той же концентрации, что я использую лимонный сок, можно водичку обогащать и яблочным уксусом. Для этих целей не подойдет дешевый продукт, ароматизированный яблоком. Нужен именно настоящий уксус из сброженного яблочного сока. Противопоказания такие же, как и у лимона.

Мед

Чтобы медовая вода принесла исключительно пользу, лучше сначала натощак выпивать чистую воду, а после нее, через 5–10 минут, воду с разведенной в ней чайной ложечкой меда.

Ни в коем случае не готовьте медовую воду с вечера! Спустя 20 минут после растворения меда, в воде его ценные свойства существенно снижаются.

Мед можно использовать в комбинации с лимонным соком или яблочным уксусом, взяв половинную дозу любой из добавок на чайную ложечку меда. Это позволяет снизить влияние кислот на желудок.

Сок алоэ вера

Про биостимулирующие свойства алоэ я узнала от подруг, увлекающихся выращиванием рассады. Оказывается, даже совсем невсхожие семена после замачивания в соке алоэ дружно порастают! Поэтому выпить воды утром с добавлением сока алоэ означает получить мощный заряд энергии на весь день. Помимо этого чудо-сок способен решить проблемы с почками и мочевыделительной системой, подлечить суставы, обеспечить хорошую интоксикацию и наладить работу сальных желез, нормализуя состояние кожи.

Сок алоэ можно купить готовый в аптеке или магазинах натурпродуктов, но проще и значительно дешевле отжать его самостоятельно из нижних листьев растения. Пригодны старые листья длиной не менее 15 см, особенно с усохшими кончиками. Свежий сок быстро окисляется, поэтому лучше выдавливать его непосредственно перед применением.

У меня растет два больших столетника, поэтому я сильно не экономлю и не занимаюсь натиранием и отжимом через марлю. Просто отрезаю от листа кусочки длиной в 1,5–2 см и аккуратно выжимаю их в ложку пальцами. На 1 стакан воды можно добавлять от одной до четырех столовых ложки сока. Чем его больше, тем специфичнее вкус напитка, поэтому я использую 1–2 ложечки, не больше.

От себя добавлю: когда у меня утро начинается «не с той ноги», и я пропускаю прием воды, организм вскоре отчетливо напоминает мне об упущении сонливостью, тяжестью в желудке после завтрака, даже настроением!

Попробуйте, и я уверяю: вскоре вы уже будете недоумевать, за что же годами наказывали свой организм утренней чашкой кофе. Вода натощак по утрам для похудения творит чудеса. Всем желаю бодрости и красоты!

КАТЕГОРИИ