Какая базальная температура во время овуляции. Как выглядит график базальной температуры при овуляции? Измерение базальной температуры во время овуляции

Базальная температура при овуляции (БТ) отслеживается на протяжении нескольких месяцев. Только в этом случае можно построить график зависимости, который дает возможность судить о состоянии репродуктивной системы женщины. БТ - это самая низкая температура, которая достигается телом во время сна, поэтому все измерения проводят до физической активности. Если гинеколог попросил отследить базальную температуру, не пренебрегайте его советом. При помощи этого метода грамотный специалист может определить многие факторы.

Показать всё

Что такое базальная температура?

Базальная температура - самая низкая температура, которая может быть у тела. Она достигается во время длительного отдыха, поэтому рекомендуется измерять БТ утром, сразу после пробуждения. Нужно помнить, что это не температура тела, которую меряют под мышкой. Измерить БТ можно тремя способами:

• ректально - поместив термометр в прямую кишку;
• орально - измерение температуры происходит во рту;
• внутривагинально - градусник помещают во влагалище.

Базальная температура при овуляции повышается в среднем на 0,25-0,5 °C. Пик на графике дает точную информацию о наступлении дня Х. Таким образом, метод может служить как для определения наиболее вероятного времени для оплодотворения, так и для нахождения "безопасных" дней в целях контрацепции.



В каких случаях проводят измерения?

В гинекологии измерение базальной температуры и составление графика рекомендуют в следующих случаях:

• безуспешные попытки забеременеть в течение года и более;
• подозрение бесплодия у одного из партнеров;
• гормональные нарушения у женщины.

Однако графики БТ дамы могут составлять и по собственной инициативе. При этом они преследуют свои собственные цели:

• хотят увеличить шансы забеременеть;
• экспериментируют с методом планирования пола ребенка;
• исследуют свое тело и процессы, проходящие в нем.

Какие бы цели женщины ни преследовали, никакого вреда построение графика не принесет.





Что дает график БТ?

Из графика базальной температуры гинеколог может определить:

• период созревания яйцеклетки;
• время выхода способной к созреванию яйцеклетки из фолликула, т. е. овуляции;
• сбои в работе эндокринной системы;
• наступление беременности;
• наличие некоторых гинекологических заболеваний (эндометрит, вагинит);
• точную дату следующей менструации;
• правильность выделения яичниками гормонов в зависимости от менструальной фазы.

Для точного результата необходимо отслеживать базальную температуру не менее трех циклов. Только в этом случае можно судить о постоянном характере параметров, исходя из которых можно сделать выводы о нарушении репродуктивной функции или о предполагаемой дате овуляции.



Можно самостоятельно оценить кривую БТ, но в некоторых случаях графическая интерпретация результатов не столько отвечает на волнующие вопросы, сколько дает пищу для появления новых. Поэтому лучше с результатами измерений обратиться к гинекологу. Он более точно сумеет определить, есть ли проблемы с овуляцией или другими параметрами репродуктивной функции. Однако по одному графику БТ сделать заключение невозможно. В любом случае потребуются дополнительные исследования для подтверждения или опровержения предполагаемого диагноза.



Литическая смесь для детей в таблетках, ампулах - правила применения, дозировка, состав

Как правильно измерить?

Чтобы результаты не вызывали сомнений, необходимо ознакомиться с инструкцией по измерению базальной температуры. Правила не так сложны, но без их досконального выполнения заниматься построением графиков бессмысленно. Это приведет к заведомо ложным результатам.

1. 1. Как выбрать термометр?

Для измерения базальной температуры можно выбрать как ртутный термометр, так и электронный. Первая модель считается более точной, а вот новые модификации иногда могут "врать". Пользуйтесь проверенным термометром, чтобы не возникло нюансов.

При этом следует помнить, что ртутный градусник необходимо держать не менее 5 минут, а лучше 10. Электронный выдает результат уже через 30 секунд - минуту.



1. 2. В какое время проводить измерения?

Процедуру следует проводить по утрам, после спокойного длительного сна не менее 5-6 часов, не вставая с постели. Измерения необходимо делать ежедневно в одно и то же время. Разница во времени должна составлять не более полутора часов.

Помните, что каждый лишний час сна повышает базальную температуру на 0,1°C . Поэтому в выходные, когда вы можете позволить себе отдохнуть утром, сделайте пометку в своих записях.

1. 3. Какой способ измерения выбрать?

Вы можете измерять температуру под языком, во влагалище или в прямой кишке. Самым точным считается ректальный способ, но и остальные неплохо себя зарекомендовали. Следует помнить, что процедуру следует проводить каждый раз в одном месте, так показания в разных частях тела будут разниться. Так как в этом случае очень важна точность результатов, следует вынимать термометр осторожно, не прикасаясь к чувствительной части прибора, чтобы ненароком не изменить показания.

1. 4. Нужно ли измерять БТ во время месячных?

Менструация - не помеха для определения БТ. Более того, не зная температуру во время всего цикла, сложно сделать какие-либо выводы.

1. 5. Отсутствие нагрузки перед измерением.

Даже минимальная нагрузка может сказаться на результатах. Поэтому если вы используете ртутный термометр, обязательно стряхните его вечером. Даже такое небольшое действие перед измерением может негативно сказаться на результатах.

1. 6. Какое положение нужно принять?

Диагностики проводят в положении лежа, не двигаясь. Термометр необходимо положить как можно ближе, чтобы не нужно было за ним вставать. Иногда врач может запретить открывать глаза перед измерением, ссылаясь на то, что при попадании света на сетчатку глаза начинают вырабатываться гормоны.



1. 7. Как правильно записывать результаты?

Полученный результат необходимо сразу же записать в дневник. В противном случае даже через полчаса цифра может выскочить у вас из головы. БТ каждый день практически одинакова и отличается на доли градуса, поэтому очень легко запутаться. При спорном результате нужно записать то показание, которое ниже.

Если вы заболели или у вас был день активнее, чем обычно, обязательно укажите это в своих записях. Малейшее изменение ритма жизни может сказаться на гормональном фоне. Сюда относятся командировки, переезды, смена работы, отпуск и даже половой акт.

При выполнении всех правил результаты измерений будут точными. С их помощью вы сможете сами или с помощью гинеколога определить все нужные параметры.

Графическая интерпретация

График БТ построить легко. Для этого нарисуйте шкалу координат, где абсциссой (х) будут дни месяца, а ординатой (y) - значения температур. Точки наносятся соответственно вашим значениям. В идеале должна получиться плавная кривая с пиком базальной температуры во время овуляции.

Если некоторые результаты выбиваются из графика, необходимо проанализировать, почему? Возможно, именно в этот день вы заболели или пережили стрессовую ситуацию. В этом случае выбившаяся точка игнорируется и линией соединяются соседние значения. Если отличающихся значений несколько, нужно провести кривую пунктиром, охватывая все значения. В любом случае необходимо проанализировать причину отклонений.

График начинают строить с первого дня менструации до наступления следующей, после чего приступают к новому.



Расшифровка результатов

При правильном построении графика можно определить не только дни овуляции или ее отсутствие, но и некоторые заболевания. Однако следует помнить, что диагноз может поставить только врач. Самостоятельно искать причины отклонения кривой от нормы не следует. Так какая должна быть температура на протяжении всего цикла?



Норма овуляции

Овуляцией называют выход созревшей яйцеклетки из яичника. При этом происходит увеличение количества гипофиза, который стимулирует фолликул яичника, что приводит к его разрыву. За счет этого гормона базальная температура перед овуляцией падает. Затем под воздействием прогестерона, который формирует благоприятные условия для жизни яйцеклетки, она начинает резко расти.

Нормальная овуляционная температура - 37,0-37,5 °C, что на 0,5 °C выше показаний в другие дни.

Ближайшие сутки наиболее благоприятны для наступления беременности. Следует помнить, что последующие несколько дней повышенная температура должна сохранятся, после чего кривая плавно уходит вниз. Графическая кривая без резких перепадов свидетельствует о стабильном гормональном фоне.

Повышенное значение в первой фазе

Первая фаза базальной температуры наступает сразу после менструации и заканчивается овуляцией. В это время над репродуктивной системой властвует эстроген, который держит БТ в пределах 36,2-36,5 °C. Повышенная температура в первой фазе может свидетельствовать о нарушениях:

1. 1. Пониженный уровень эстрогенов. При недостатке гормона повышение температуры происходит на протяжении более чем трех дней, при этом подъем происходит не более чем на 0,2 °C. При таких показаниях определить день овуляции проблематично.
2. 2. Воспаление придатков. В этом случае в первой фазе значение БТ на несколько резко поднимается, после чего вновь опускается. С наступлением овуляции температура снова возрастает, однако определить этот рост довольно сложно.
3. 3. Эндометрит. Постоянная БТ на уровне 37 °C на протяжении всей первой фазы свидетельствует о воспалении внутренней слизистой оболочки матки. Однако повышенная температура также может свидетельствовать о беременности. Здесь необходимо обратить внимание на особенность - перед первым днем месячных БТ начинает падать и поднимается с началом следующего цикла. В случае оплодотворения значение будет постоянным.

При любых отклонениях от нормы необходимо обратиться к врачу и дообследоваться. Графики не дают полной картины заболевания. Кроме того, причиной может быть неправильное проведение измерений. Кроме того, ваше тело может само решить, какой должна быть базальная температура при овуляции. Иногда значения на практике существенно отличаются от теории при абсолютно нормальном функционировании репродуктивной системы.



Как правило, постоянно повышенная БТ говорит о наступлении беременности. Однако это также может свидетельствовать о гиперпролактинемии. Повышение пролактина может привести к отсутствию овуляции, месячные при этом тоже отсутствуют.

Пониженное значение во второй фазе

Во второй фазе температура тела после овуляции повышается на 0,3-0,4 °C относительно первой. Приблизительное значение составляет 37 °C. Пониженное значение свидетельствует о наличии проблем:

• Недостаточность желтого тела. Прогестерон, который вырабатывается после разрыва фолликула, повышает температуру тела. При недостатке этого гормона температура во время овуляции повышается медленно. Если наступает беременность, повышается угроза выкидыша.
• Эстроген-прогестероновая недостаточность. Слабовыраженный подъем температуры после овуляции и низкая температура во второй фазе могут свидетельствовать о недостатке не только прогестерона, но и эстрогена.

Любое отклонение от нормы может обернуться проблемами с зачатием и вынашиванием.



Когда необходимо обратиться к гинекологу?

Если отклонения в графике повторяются на протяжении 2-3 циклов и при этом вы не можете объяснить их болезнью или другими причинами, следует обратиться в гинекологию. Не стоит бояться постановки диагноза. Гораздо легче лечить болезнь сразу. В противном случае к основному диагнозу добавятся осложнения, и тогда потребуется более серьезное лечение.

К гинекологу следует идти, если:

• нет выраженного пика овуляции;
• пониженная или повышенная БТ на протяжении цикла;
• на графике короткая вторая фаза - до 10 дней;
• регулярные задержки цикла при отсутствии оплодотворения;
• менструация длится более 5 дней;
• цикл менее 21 или более 35 дней.



Если вы не можете самостоятельно расшифровать графики, также следует обратиться за профессиональной помощью.

Не отклонение графиков от нормы свидетельствует о проблемах с репродуктивной системой. Следует учитывать, что каждая женщина уникальна и ее организм может иметь свои особенности. Отклонение от нормы в несколько десятых при хорошем самочувствии и регулярном цикле - не повод переживать.

Календарь с базальной температурой (БТ) ведется женщинами, планирующими беременность. Если вы еще не знаете что это такое, как с помощью графика БТ понять, в какой день овуляция — эта статья поможет разобраться в деталях.

Базальная температура (БТ) измеряется, чтобы максимально достоверно определить благоприятное время для зачатия или беременность еще до первого дня ожидаемой менструации.

По этой температуре можно сказать о гормональных нарушениях, поэтому гинекологи советуют вести ежедневный календарь с полученными данными.

Для планирующих беременность такой календарь — настоящая находка.

Кроме того, существует способ предохранения от беременности с помощью графика БТ, но он не отличается высокой безопасностью, т.к. менструальный цикл может измениться, и тогда произойдет «внеплановая» овуляция.

При овуляции

После того, как созревшая яйцеклетка покидает яичник, на ее месте возникает желтое тело, которое выбрасывает в кровь гормон прогестерон. Благодаря его действию БТ поднимается на 0,5–0,7 градусов. Такими показателями обладает и беременность, но девушка о ней пока ничего не знает. Чтобы эффективно планировать беременность, надо знать возможные дни зачатия. Обычно выход яйцеклетки наступает на 14–15 день цикла.

Месячный цикл разделяется на три фазы (не считая дней менструации):

• фолликулярная;
• овуляторная;
• лютеиновая.

В фолликулярной фазе цикла БТ будет держаться на отметках 36,3–36,6 градусов. Это нормальный показатель, который будет держаться около двух недель. Вторая фаза – овуляторная. В это время БТ немного снизится, а затем увеличится до 37,0–37,4 С. К началу менструации температура опустится на прежний уровень. Тот день, когда БТ будет выше, чем прежде – благоприятный день зачатия.

Для точных данных измеряйте БТ регулярно, одним термометром, в одни и те же часы.

Как меняется во время овуляции

После выхода яйцеклетки БТ достигает своей наивысшей отметки – это и есть сигнал, что овуляция наступила. Резкий скачок БТ за один день, минимум на 0,3 градуса – это день овуляции.

Эти цифры могут быть не совсем точными, так как у каждой пациентки свои особенности. В 95% случаев БТ при выходе яйцеклетки, выше 37 С.

Несколько месяцев в году у каждой женщины отсутствуют благоприятные дни для зачатия по причине недозревшей яйцеклетки. Такое явление называется ановуляция. Это абсолютно нормально, и БТ в такие месяцы не будет значительно повышаться. Но если у вас на протяжении нескольких месяцев по базальной температуре овуляция не наблюдается – обратитесь к гинекологу.

Как определить овуляцию по базальной температуре

БТ должна держаться на отметке не ниже 37,1 градуса. Во время созревания яйцеклетки БТ начнет немного подниматься, но в некоторых случаях наоборот опускается на одну-две десятых градуса. Это не страшно, это особенность организма пациентки. На отметке 37,0-37,4 градуса БТ будет держаться 24-48 часов. Эти показатели также зависят от физиологии девушки.

В очень редких случаях БТ не повышается выше 36,9 С. Но это не значит, что яйцеклетка не отделилась. Такое «поведение» БТ свидетельствует о том, что у девушки нормальная температура тела несколько ниже, чем 36,6.

Как правильно измерить

Чтобы показатели были точными стоит придерживаться простых правил:

1. Измерять БТ нужно в одно и то же время. Выберите для себя наиболее подходящий временной интервал для получения данных и придерживайтесь этого графика ежедневно, так как на протяжении дня, в зависимости от дневных нагрузок, показатели меняются и дают неточные результаты.
2. Лучше всего измерять утром, не вставая с кровати. Это нужно, чтобы замеры были показаны в максимальном спокойствии тела. При постоянном движении БТ повышается, что будет не корректным в ведении календаря. Если с утра у вас нет времени для проверки, то перед тем, как измерить БТ в любое другое время, нужно минимум час спокойно полежать на кровати.
3. Меряется в прямой кишке на протяжении 3–5 минут. Лучше использовать ртутный термометр.

Если у вас больше недели БТ держится на отметке 37 С и выше, скорее всего, вы беременны.

Базальная температура будет показывать некорректные данные, если:

1. Измерения проводятся в разное время суток;
2. Измерение данных будет после активности;
3. В течение 2 часов после полового акта;
4. Использутся разные градусники;
5. После приема гормональных препаратов;
6. Во время ОРВИ и других заболеваний с повышением температуры тела.

Норма при овуляции

Точной цифры не существует, так как у каждой девушки свои физиологические особенности. Но, чаще всего, БТ должна достигать 37 градусов по цельсию. Это достоверный признак наступления благоприятного периода для беременности.

Температура во время овуляции ниже 37 С, если при этом разница с первой фазой цикла составляет 0,3 С и более, – вариант нормы.

Сколько дней держится после овуляции

Вышедшая яйцеклетка жизнеспособна 24 часа. Поэтому, минимум сутки БТ будет держаться выше 37 С.

На второй день после выхода яйцеклетки БТ может упасть всего на 0,1 С, но это не значит, что период для успешного зачатия кончился.

Бывают случаи, когда яйцеклетка живет дольше суток, но это случается крайне редко. Чаще всего повышенная БТ держится на протяжении 48 часов из-за присутствующего гормона в крови после отделения яйцеклетки из яичника.

Перед менструацией БТ также может повышаться, но это не является периодом овуляции.

Какая должна быть для наступления беременности

Главное «поймать» овуляцию. В этот период должен быть половой акт. В таком случае вероятность беременности будет равна 80%.

Некоторые гинекологи рекомендуют совершать половые акты за 2 дня до выхода яйцеклетки. Это возможно, если женщина несколько циклов следит за овуляцией и знает, на какой день цикла она случиться. Сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособность до 72 часов. В таком случае вероятность беременности равна 65–70%.

В первой фазе цикла вероятность беременности равна 1%, т.е. зачатие практически невозможно. Это называется «безопасные дни».

На сколько единиц в день поднимается температура при овуляции

Максимальное повышение — 1 градус. Например, нормальная температура тела девушки до начала процесса овуляции – 36,6 С, а после созревания яйцеклетки и разрыва желтого тела ее БТ будет равна 37,3–37,5 С. Обычно показатели измерений поднимаются на 0,5–0,7 С, что является достаточным показателем овуляторного периода.

Планирование беременности для многих женщин считается приоритетным вопросом. Температура тела при овуляции является одним из важных параметров, на который следует обратить особое внимание при подготовке к зачатию ребенка. Повышение данного показателя происходит в организме женщины еще до задержки месячных. Этому способствует значительное увеличение уровня прогестерона.

Практика показывает, что температура тела у представительниц прекрасного пола всегда находится в зависимости от их менструального цикла. Поэтому большинство женщин, которые планируют завести ребенка, ведут собственный график изменений вышеуказанного показателя. Это помогает им определить наиболее подходящий момент для зачатия будущего малыша. Также посредством выявления базального показателя можно выявить аномалию, при которой женская яйцеклетка не созревает? и наступает стадия ановуляции.

Начальная стадия созревания яйцеклетки

У всех женщин процесс менструации является полностью индивидуальным. Поэтому и у каждой представительницы прекрасного пола будет выглядеть по разному. Однако период овуляции практически всегда наступает за 2 недели до предполагаемой даты последующих критических дней. Поэтому менструальный цикл можно разделить на 3 основные фазы:

• фолликулярный период (до овуляции);
• овуляторный этап ();
• лютеиновый промежуток времени (после овуляции).

Гормональный фон девушки будет абсолютно не одинаковым в разные фазы ее цикла. В начале процесса созревания яйцеклетки, наиболее действенным гормоном в организме представительницы прекрасного пола является эстроген. Посредством его влияния температура тела значительно понижается. При таких условиях яйцеклетка может полностью созреть и подготовиться к полноценному процессу оплодотворения. В первой фазе цикла средний показатель базальной нормы не превышает 36,2-36,6ºС. На протяжении всего фолликулярного промежутка времени, данный параметр может изменяться на 0,1 или 0,2ºС.

Непосредственно перед процессом созревания яйцеклетки в организме женщины, как правило, повышается. В некоторых особых случаях наблюдается ее незначительное снижение. В момент овуляции показатель температуры колеблется в пределах от 37,2 до 37,4ºС Однако важным является тот факт, что при каждом индивидуальном случае данный параметр может значительно отличаться от нормы. В начале каждого менструального цикла в организме девушки устанавливается показатель нормальной физиологической температуры. Данный параметр сохраняется до начала созревания яйцеклетки. В этот день в организме женщины происходит значительный, не менее чем на 0,3ºС, скачок базальной нормы в сторонуповышения.

Именно в этот момент созревшая яйцеклетка удаляется из фолликула и перемещается в область брюшной полости. Здесь происходит ее встреча со сперматозоидом. Жизнеспособность такой яйцеклетки не превышает суток, поэтому для идеальных условий зачатия желательно, чтобы элемент мужского семени уже до этого находился в вышеуказанном месте. Непосредственно в момент наиболее благоприятного время для зачатия средний показатель базальной температуры у женщины повышается до уровня 37ºС.

Конечный этап овуляции

Повышенный уровень базального параметра у женщины может сохраняться на протяжении некоторого промежутка времени. Если данный показатель поднялся до определенного значения в наиболее подходящий для оплодотворения период, тогда, вероятнее всего, до наступления менструации он не понизится. Однако в том случае, если месячные у девушки не начинаются, а уровень температуры после данной задержки не падает ниже 37,1-37,3ºС, тогда существует очень большая вероятность наступления беременности. На этот факт следует обратить особое внимание. Если после овуляции базальная температура не понижается на протяжении 17-18 дней, тогда возможность успешно состоявшегося зачатия в данном цикле очень велика.

Перепад вышеуказанного показателя в период между должен составлять не менее чем 0,5-0,6ºС. Специалисты утверждают, что только при таком условии можно утверждать о наличии у женщины процесса созревания яйцеклетки. В третьей стадии менструального цикла доминирующим гормоном в организме представительницы прекрасного пола является прогестерон. После овуляции именно данное вещество способствует повышению базального параметра. При таких условиях оплодотворенная яйцеклетка сумеет сохранить свою жизнеспособность. На протяжении первого триместра беременности, в период функционирования желтого тела, в организме женщины будет сохраняться повышенный уровень базальной температуры. После этого наступает момент окончательного формирования плаценты.

В процессе измерения базального параметра следует придерживаться определенных правил. Данные замеры необходимо проводить в один и тот же промежуток времени. Желательно производить данный процесс в начале дня и натощак. Измерять температуру следует в состоянии полного покоя. Не рекомендуется при этом резко вставать с кровати, а сон у женщины должен быть непрерывным и полноценным. Любое малейшее нарушение вышеуказанных правил может значительно повлиять на качество измеряемых показателей.

Овуляция – ключевое событие в менструальном цикле женщины. Если точно определить день, когда она происходит, возможно не только запланировать зачатие, но и немного повлиять на пол будущего младенца.

Получить информацию о том, когда яйцеклетка покидает яичник, позволяют различные способы: УЗИ яичников или определение концентрации половых гормонов в течение цикла несколько раз. Но самым простым и бесплатным методом, который способна провести дома каждая женщина, было и остается проведение базальной термометрии. Внимательный анализ того, как ежедневно меняется базальная температура, даст возможность изучить работу яичников, понять, происходит овуляция или нет, определить беременность раньше, чем ее сможет показать тест.

Суть метода базальной термометрии

Ключевую роль в управлении женским организмом играют половые гормоны: прогестерон и эстроген, пролактин, гонадотропные гормоны гипоталамуса и гипофиза. Баланс между ними отражается на множестве процессов, в том числе и на температуре тела, которая называется базальной.

Базальная температура – это самый низкий температурный показатель, свидетельствующий о действительной температуре внутренних органов. Она определяется сразу после отдыха (обычно – после ночного сна), до начала любой физической активности, которая будет создавать погрешность измерений. Для ее установления подходят только отделы, имеющие сообщение с полостями организма. Это влагалище (оно связано с маткой), прямая кишка (она напрямую связана с толстыми отделами кишечника) и ротовая полость, переходящая в ротоглотку.

Задают уровень базального показателя гормоны эстроген и прогестерон. Они «диктуют», какая базальная температура должна при овуляции быть у той или иной женщины.

Нормальное количество эстрогена само по себе не влияет на температурный показатель. Задача этого гормона – не дать прогестерону воздействовать на терморегуляторный центр, локализованный в гипоталамусе (это участок, связанный с головным мозгом).

В первой половине цикла «главенствует» эстроген. Он не позволяет базальной температуре подниматься выше 37°C. В период овуляции, когда вначале в кровь поступает повышенное количество эстрогена, отмечается снижение температурного показателя примерно на 0,3°C. Когда же яйцеклетка выходит из фолликула, а на ее месте появляется желтое тело, вырабатывающее прогестерон, термометр показывает 37°C или больше. При этом график базальной термометрии становится похож на птицу с распахнутыми крыльями, чей клюв и символизирует день овуляции.

Далее, когда желтое тело отмирает (если зачатия не произошло) и количество прогестерона снижается, температура падает. Во время менструации показатель держится на цифре 37°C, потом снижается и все повторяется сначала.

Если происходит беременность, прогестерона вырабатывается в норме все больше, поэтому температура не снижается, как перед месячными, а, наоборот, растет.

Что даст определение дня овуляции

Зная, на какие сутки ооцит покидает фолликул, женщина может:

• планировать беременность: через 3-4 месяца построения графиков можно практиковать половой акт не «приблизительно», отсчитывая 14 дней от предполагаемого начала следующих месячных, а точно зная день овуляции;
• планировать пол будущего младенца (метод не 100%). Если хочется, чтоб родился мальчик, то половой акт лучше запланировать на сутки овуляции (в этот день снижается базальная температура и вагинальные бели приобретают цвет и консистенцию сырого куриного белка). Если мечта – родить девочку, лучше заниматься сексом за 2-3 суток до предполагаемой овуляции;
• зная, когда происходит овуляция, можно, наоборот, избежать зачатия, так как несколько дней до нее, сам день выхода яйцеклетки и сутки после являются самыми «опасными» днями;
• график покажет, если имеются гормональные проблемы, воспаление репродуктивных органов или отсутствие овуляции (), из-за чего и не происходит зачатие.

Кроме того, отрисовка графика базальной термометрии в некоторых случаях позволит определить беременность и без покупки теста. А если продолжать вести его и первое время после зачатия, можно вовремя увидеть угрозу выкидыша и принять нужные меры.

Как правильно проводить базальную термометрию

Очень важно знать, как для определения овуляции правильно измерять базальную температуру. Ведь организм женщины крайне чувствителен к минимальным изменениям внешних условий, а единицы измерения, в которых ведется график – это десятые доли градуса (именно здесь может быть важно колебание на 0,1-0,05°C).

Вот основные правила, при соблюдении которых температурный график станет максимально информативным:

1. Измерения проводятся или в прямой кишке (оптимально), или вагинально, или во рту (для этого нужен специальный градусник).
2. Термометр нужно вставить на 2-3 см и спокойно полежать, проводя измерения, 5 минут.
3. До проведения измерений садиться, крутиться, вставать, ходить, есть нельзя. Даже встряхивание термометра может привести к ложному результату.
4. Выберите качественный термометр (лучше ртутный), при помощи которого вы будете измерять температуру ежедневно в течение 3-4 месяцев.
5. Положите на столик (полочку) возле кровати, до которой вы сможете с утра дотянуться, не вставая, 3 вещи: термометр, тетрадку и ручку. Даже если вы станете вести свой график на компьютере – в онлайн или оффлайн-программах, лучше всего, считав показатели термометра, сразу записать его с указанием числа.
6. Проводите измерения каждое утро в одинаковое время. Плюс-минус 30 минут.
7. Перед измерениями нужно обязательно спать в течение не менее 6 часов. Если вы вставали ночью, то измерения проведите позже, чтобы прошло 6 часов.
8. Термометрию нужно проводить в 5-7 часов утра, даже если вы можете спать до полудня. Это объясняется суточными биоритмами гормонов надпочечников и гипоталамуса, которые влияют на базальную температуру.
9. На точность измерений влияют поездки, прием алкоголя, физические нагрузки, половые акты. Поэтому постарайтесь на время базальной термометрии максимально избегать этих ситуаций, но если они случаются, отмечать их в графике. А если вы заболели, и развилась лихорадка, все измерения на ближайшие 2 недели и вовсе будут неинформативными.

Когда начинать мерить базальную температуру?

С самых первых суток, менструации, то есть с первого дня цикла.

Как вести график?

Можно это сделать на бумаге в клеточку, нарисовав 2 линии: на горизонтальной линии (по оси абсцисс) отмечайте число месяца, вертикальную (ось ординат) же расчертите так, чтобы каждая клеточка обозначала 0,1°C. Каждое утро ставьте точку на пересечении показателя термометрии и нужной даты, соединяйте точки между собой. Вечером температуру измерять не нужно. Под горизонтальной линией оставьте место, где вы будете делать ежедневные заметки о выделениях и случившихся событиях из тех, что могли повлиять на показатели. Поверх результатов измерений, начиная с 6 дня и до 12, проведите горизонтальную линию. Она называется прекрывающей и служит для удобства расшифровки графика гинекологом.

Так же предлагаем воспользоваться уже готовым шаблоном нижеприведенного графика базальной температуры сохранив его себе на компьютер и распечатав. Для этого наведите курсор на изображение и через меню правой кнопки мыши сохраните картинку.

Обратите внимание! Если вы принимаете противозачаточные средства, проводить термометрию не нужно. Эти препараты специально отключают овуляцию, что и делает их противозачаточными.

Читайте также о других методах определения овуляции в нашей .

Как выглядит график базальной температуры при овуляции (то есть при нормальном овуляторном цикле):

• в первые трое суток менструации температура – около 37°C;
• к окончанию месячных температурные показатели падают, составляя 36,4-36,6°C;
• далее, в течение 1-1,5 недель (в зависимости от длины цикла), термометрия показывает такие же цифры – 36,4-36,6°C (может быть ниже или выше, в зависимости от метаболических процессов в организме). Она не должна быть одинакова каждый день, а немного колеблется (то есть рисуется не прямая линия, а зигзаги). После 6 значений, соединенных прекрывающей линией, должны следовать три дня, когда температура становится выше на 0,1°C или выше, а в один из этих дней – выше 0,2°C. Тогда через 1-2 суток можно ждать овуляцию;
• перед самой овуляцией термометр показывает базальную температуру ниже на 0,5-0,6°C, после чего она резко повышается;
• во время овуляции базальная температура – в пределах 36,4-37°C (по другим данным – выше 37°C). Она должна быть на 0,25-0,5 (в среднем, на 0,3°C) выше, чем в начале менструального цикла;
• какая должна быть базальная температура после овуляции, зависит от того, наступило зачатие или нет. Если беременность не наступает, цифры постепенно уменьшаются, в сумме примерно на 0,3°C. Самая высокая температура наблюдается на 8-9 день после выхода зрелого ооцита. Как раз на эти сутки и происходит имплантация оплодотворенного ооцита во внутреннюю маточную оболочку.

Между средними цифрами двух половин цикла – до овуляции и после нее – температурная разница должна составить 0,4-0,8°C.

Сколько держится базальная температура после овуляции?

До наступления менструации. Обычно это 14-16 суток. Если же прошло уже 16-17 суток, а температурный показатель все также выше 37°C, это с большой вероятностью говорит о наступлении беременности. В этот период можно сделать тест (главное, чтобы после овуляции уже прошло 10-12 суток), можно определить ХГЧ в крови. УЗИ и осмотр гинеколога еще неинформативны.

Это – показатели нормы базальной температуры при овуляции, а также до и после нее. Но не всегда менструальный цикл выглядит так безупречно. Обычно цифры и вид кривой вызывает множество вопросов у женщин.

Высокие цифры в первой фазе цикла

Если после менструации цифры базальной термометрии выше 37°С – это говорит о недостаточном количестве эстрогенов в крови. При этом обычно наблюдается ановуляторный цикл. И если отнять 14 суток от следующей менструации, то есть посмотреть на 2 фазу (иначе она не визуализируется), то там видны резкие скачки температурных показателей, без постепенного их нарастания.

Синдром сопровождается различными неприятными симптомами: приливами жара, головными болями, нарушениями сердечного ритма, повышенным потоотделением. Такой вид температурной кривой совместно с определением в крови низких уровней эстрогена требует от врача назначения препаратов – синтетических эстрогенов.

Прогестероновая и эстроген-прогестероновая недостаточность

Если после овуляции базальная температура не поднимается, это свидетельствует о прогестероновой недостаточности. Такая ситуация является частой причиной эндокринного бесплодия. А если зачатие все же наступает, то существует опасность выкидыша на раннем сроке, пока не сформируется плацента и не возьмет на себя функцию выработки прогестерона.

О недостаточной работе желтого тела (железы, образующейся на месте вскрывшегося фолликула) говорит снижение температурных показателей уже на 2-10 сутки после овуляции. Если длина 1 фазы цикла еще может варьировать, то вторая фаза должна быть одинакова и составлять в среднем 14 суток.

Прогестероновую недостаточность можно предположить и при повышении цифр всего до 0,3°C.

Если уже 2-3 цикла у вас после овуляции – низкая базальная температура, обращайтесь с этим графиком к гинекологу. Он скажет, на какие дни цикла нужно сдать кровь для определения в ней прогестерона и других гормонов, и на основании этого анализа назначит лечение. Обычно назначение синтетических прогестеронов эффективно, и в результате у женщины получается забеременеть и выносить ребенка.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Об этом состоянии, когда яичники не вырабатывают достаточных количеств обоих гормонов, свидетельствует температурный график, не имеющий существенных колебаний (имеются большие участки с прямыми линиями, а не зигзагами). Об этом состоянии говорит также повышение температурных показателей всего до 0,3°C после овуляции.

Ановуляторный цикл

Если уже 16 сутки менструального цикла, а нет характерного снижения, а затем повышения температуры, скорее всего, овуляции не было. Чем старше женщина, тем больше у нее таких циклов.

Исходя из вышеизложенного, базальная термометрия является несложным и бюджетным методом определения дней оптимальных для зачатия, а также причин, по которым беременность может не наступать. Она требует всего 5-10 минут времени по утрам. Какие бы показатели вы у себя не увидите, это не повод для паники или самолечения. Обращайтесь к гинекологу со своими графиками за несколько циклов, и вам назначат диагностику и лечение.

График базальных температур хотя бы время от времени рекомендуется вести каждой женщине. Он позволяет косвенно судить о состоянии репродуктивной и эндокринной систем, его показания могут предупредить женщину о вероятной беременности, о гормональных нарушениях, о развитии некоторых гинекологических заболеваний. Так, удержание базальной температуры на высоких отметках во время месячных считается признаком эндометрита.

Однако чаще всего базальная температура измеряется для определения овуляции при планировании беременности. Ведение данного графика позволяет вычислить или диагностировать ановуляцию, когда яйцеклетка не созревает. У каждой здоровой женщины в норме может быть несколько ановуляторных циклов в год, но если овуляция не происходит из месяца в месяц, то речь идет о серьезном нарушении.

Как известно, продолжительность менструального цикла у каждой женщины отличается, и график базальных температур тоже очень индивидуален. Но независимо ни от чего, овуляция наступает почти всегда за 14 дней до предполагаемой даты следующих месячных. К примеру, если очередная менструация у вас должна начаться 15-го числа, то 1-го ждите овуляцию.

Эта дата разделяет весь менструальный цикл на 3 фазы (не считая менструации): первую — до овуляции (фолликулярную), вторую — собственно овуляцию (овуляторную) и третью — после овуляции (лютеиновую или фазу желтого тела).

Какая базальная температура перед овуляцией

В разные периоды менструального цикла гормональный фон женщины неодинаков. В первой фазе господствует гормон эстроген, под воздействием которого базальная температура держится на низком уровне. Это необходимо для создания оптимальных условий, в которых следующая на очереди яйцеклетка будет созревать и готовиться к потенциальному оплодотворению.

Средняя базальная температура в первой фазе равна 36,3-36,5оС. Она может колебаться вверх-вниз на одну десятую градуса на протяжении всего первого периода фолликулярной фазы. Перед овуляцией происходит повышение БТ (а в некоторых случаях незначительное снижение), и в день овуляции она достигает отметки в среднем 37,1-37,3 С. Эти данные могут отличаться в каждом индивидуальном случае. Главным остается лишь условие разрыва в показателях между фазами.

Пониженная (точнее нормальная, физиологическая) базальная температура устанавливается вначале каждого менструального цикла и сохраняется на таких отметках до наступления овуляции.

Какая базальная температура при овуляции

День, в который стойкая базальная температура делает резкий скачок вверх (не менее чем на 0,2 С), и является днем овуляции. В это время созревшая к оплодотворению яйцеклетка покидает фолликул и устремляется в брюшную полость в ожидании встречи со сперматозоидом. Она будет жить всего лишь сутки, поэтому для зачатия хорошо бы, чтобы сперматозоид уже ждал ее здесь в это время. Если вы измеряете базальную температуру с целью предохранения от нежелательной беременности, то незащищенные половые контакты необходимо прекратить за 4-5 дней до предполагаемого наступления овуляции и применять контрацепцию еще спустя, как минимум, двое суток после этого.

В период овуляции базальная температура возрастает в среднем до 37оС. Вместе с тем у многих женщин в день овуляции происходит падение БТ, после чего отмечается ее повышение.

Какая базальная температура после овуляции

Повысившаяся в день овуляции или сразу после ее наступления базальная температура будет сохраняться таковой до наступления месячных. Если они так и не начались, а БТ продолжает держаться на отметках 37-37,2оС и после задержки, то с большой долей вероятности у женщины наступила беременность. Предполагать состоявшееся в этом цикле зачатие возможно, если повышенная во второй половине менструального цикла базальная температура не падает на протяжении, по крайней мере, 18 дней.

Между первой лютеиновой и последней фолликулярной фазами должен быть «перепад» температур не менее чем в 0,4-0,5оС. Только в таком случае можно говорить о том, что в данном цикле овуляция состоялась.

Третий период менструального цикла — фаза желтого тела — протекает на фоне повышенного уровня гормона прогестерона, который и способствует поднятию базальной температуры. Это необходимо для создания благотворных условий, в которых оплодотворенная яйцеклетка сможет сохранять свою жизнеспособность, двигаться к матке, а по пути делиться и развиваться. Повышенная базальная температура будет сохраняться на протяжении первых четырех месяцев беременности, пока функционирует желтое тело. Затем его функции на себя перебирает сформировавшаяся к этому времени плацента, а желтое тело «по ненадобности» отмирает.

Правильные измерения базальной температуры

Следует отметить, что для получения максимально достоверных данных необходимо придерживаться четких правил измерения базальной температуры. Замеры производятся каждое утро натощак в одно и то же время без выходных. Градусник должен всегда находиться возле кровати, потому что вставать и делать любые резкие движения до измерения БТ нельзя — необходим абсолютный покой.

Чтобы график максимально точно отображал действительность, БТ нужно измерять после непрерывного сна продолжительностью не менее нескольких часов (в идеале не меньше 6). Любые нарушения этих правил и множество других факторов способны влиять на показатели. Непременно отмечайте в графике все, что могло исказить результаты замеров: большую или меньшую продолжительность сна, посещение туалета в ночное время, половые акты незадолго до измерения базальной температуры, прием лекарственных средств, простуды и другие недомогания, физические и нервные переутомления, употребление спиртных напитков и прочее. к сведению можно принимать график базальных температур, построенный по результатам, по меньшей мере, 3-4 последних месяцев.

Специально для - Елена Кичак