Меры при появлении резких судорог. Судороги — важный сигнал организма о серьезных нарушениях

Эта статья расскажет вам об основных причинах мышечных судорог, а также научит, что делать, если ногу свело достаточно сильно.

Судороги - это не очень приятные и довольно болезненные сокращения мышечной ткани, которые провоцируют разного рода раздражители. В момент сокращения мышцы становятся очень твердыми, а в некоторых случаях даже меняют свою форму.

Все это причиняет человеку достаточно сильную боль, которая может держаться на протяжении нескольких дней. И, хотя некоторые люди считают судороги совершенно пустяковой проблемой, бороться с ней все-таки надо. Ведь она достаточно часто сигнализирует нам о более серьезных изменениях, которые проходят внутри нашего организма.

Что делать если свело судорогой ногу?

Если спазм мышц случается в положении «сидя», тогда обязательно выровняйте ногу.

Наши ножки постоянно поддаются сильным нагрузкам. Нам приходится много ходит как на работе, так и дома. Мы постоянно заняты своими проблемами и все время куда-то спешим. Из-за такого бешеного темпа жизни мы порой не замечаем непреходящую тяжесть в ногах.

Со временем мышцы ног настолько перенапрягаются что это приводит к развитию судорог. Обычно, когда человеку начинает сводить ноги, он просто старается перетерпеть боль и идет дальше заниматься своими делами. Но если знать, что нужно делать, то неприятные ощущения можно свести к минимуму.

Рекомендации, которые помогут убрать судороги:
Максимально потяните носок ноги на себя
Опустите ноги на прохладный пол и попытайтесь сделать хотя бы несколько шагов
Сделайте массаж согревающей мазью
Если боль очень сильная, примите обезболивающее средство
Несколько раз ущипните место напряжения

Помощь при мышечных судорогах ног, рук, пальцев.

При судорогах пальцев расправьте их с помощью руки и расслабьте мышцы .

Когда бы и где не начались судороги их сопровождают одни и те же симптомы. Мышечная масса становятся плотной и начинает резко сокращаться. Из-за этого нарушается кровообращение, пережимаются нервные окончания и начинается онемение рук или ног. Буквально за считанные секунды неприятные ощущения перерастают в очень сильную боль, которая не дает человеку нормально двигаться.

Способы избавления от неприятной проблемы:
Попробуйте сменить позу
Разотрите пальцы рук или ног
Уколите больное место иголкой
Займитесь лечебной физкультурой
Откорректируйте свое меню
Употребляйте достаточное количество жидкости
Периодически делайте ножкам и ручкам расслабляющий теплый душ
Сведите минимуму употребление алкоголя и никотина
Регулярно принимайте витаминные комплексы

Почему возникают судороги?

Судороги в ногах могут также возникать по причине неврологических нарушений.

Если человек полностью здоров и полон сил, то обычно судороги появляются вследствие влияния некоторых внешних раздражителей или из-за вредных привычек. Как показывает практика после устранения негативных факторов неприятная проблема пропадает без какого-либо лечения.

Основные причины развития судорог:
Сильное переохлаждение
Курение
Употребление алкоголя.
Малоподвижный образ жизни
Неправильно кровоснабжение

Как избавиться от судорог?

Чтобы снять боль, можно походить на пятках в течение нескольких минут.

Судороги довольно неприятное явление, которое достаточно сильно снижает качество жизни. Человек, у которого регулярно проявляется данная проблема обычно достаточно раздражителен. И как бы странно это ни звучало, но виноваты в этом именно сильные спазмы мышц.

Чаще всего болезненный приступ начинается ночью, и человеку не остается ничего другого, как вставать и принимать меры чтобы уменьшить болевой синдром. И конечно же, из-за этого он не высыпается, организм нормально не отдыхает и на фоне этого появляется излишняя нервозность и раздражительность.

Советы, которые помогут избавиться от судорог:
Попробуйте медленно подтянут пальцы ног или рук
Примите положение лежа и сделайте упражнение велосипед
Постойте несколько секунд на пятках
Пару раз приподнимитесь на носках
Пощипайте подушечки пальцев
Положите на больное место магнит

Почему возникают икроножные судороги в ногах?

Основная причина ночных судорог мышц – замедленное кровообращение.

Спецыалисты считают, что чаще всего причиной появления судорог являться не совсем правильная работа кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Мышечные ткани начинает страдать от недостатка кислорода, постепенно уплотняются и это провоцирует развитее спазма.

Еще одной распространённой причиной развития миоклонии считается сниженный электролитный баланс клеток. У таких людей болезненная проблема проявляться достаточно часто и что самое неприятное, болевой синдром можно убрать только при помощи обезболивающих препаратов.

Факторы, которые провоцируют развитее судорог:
Обезвоживание
Прием мочегонных средств
Резкие скачки давления
Гемодиализ
Варикозное расширение вен
Плоскостопие
Остеохондроз

Почему сводит судорогой пальцы на руках?

Довольно часто судороги пальцев рук беспокоят тех, кто много работает за компьютером.

Пальцы рук и ног страдают от миоклонии так же часто, как и остальные части тела. И, хотя в этом месте мышечной массы намного меньше, болевой синдром проявляется себя так, как и везде. Чаще всего пальцы начинает сводить из-за недостатка нужных микроэлементов или потому, что человек регулярно сдавливает конечности.

Причины, которые провоцируют развитее конвульсий пальцев:
Интенсивные тренировки
Плохое кровоснабжение
Интоксикация организма
Сильный стресс
Патология позвоночного столба

Почему сводит судорогой сводит руки?

Если ноги и пальцы может сводить в любом возрасте, то миоклония рук чаще всего проявляться у пожилых людей. Это происходит из-за того, что в этом возрасте люди ведут малоподвижный образ жизни, а это способствует застою крови и накоплению солевых отложений.

Из-за этого нарушается нормальная подача нервных импульсов и как следствие появляются судороги. Но помимо этого существует еще несколько причин, которые могут спровоцировать развитее данной проблемы.

Итак:
Нехватка кальция и магния
Отсутствие физических нагрузок
Прием медикаментозных препаратов
Плохое эмоциональное состояние
Гормональный сбой

Что делать при судорогах во время беременности

При проявлении судорог во время беременности женщине нужно сделать все, чтобы мышца расслабилась.

Беременность довольно часто становится тяжелым испытанием для женского организма. Будущую мамочку постоянно беспокоит тошнота, появляется отечность, раздражительность и плаксивость. Но, пожалуй, самой неприятной проблемой можно назвать судороги.

Обычно эта патология начинает проявлять себя приблизительно во втором триместре беременности. К этому времени резко снижается уровень глюкозы в крови и уменьшается количество кальция. Недостаток этих веществ провоцирует развитее болезненной проблемы.

Советы, которые помогут бороться со спазмами мышц:
Регулярно делайте массаж
Ешьте как можно больше медленных углеводов
Каждый день употребляйте кисломолочные продукты
Носите ортопедическую обувь
Занимайтесь гимнастикой для беременных
Отдыхая, кладите ноги на возвышении

Почему возникают судороги у ребенка

Чаще всего судороги возникают у детей, перенесших осложнения после прививок и травмы головы.

Достаточно часто миоклония появляются и у маленьких деток. Главной причиной развития этой патологии считается тяжелая беременность и роды. Но если у взрослых она проявляется болезненностью мышечной массы, то у детей она может иметь достаточно много разных симптомов. У малыша могут сильно дергаться руки, ноги, запрокидываться голова, синеть кожные покровы, а в особо тяжелых случаях может появляться пена на губах.

Причины появления судорог у детей:
Частые инфекционные заболевания
Поражение нервной системы
Сильная интоксикация
Неправильная работа ЖКТ
Родовая травма
Наследственность

Почему бывают судороги ночью?

Как правило, судорога начинает проявлять себя если тело долго находится в одном положении.

Как вы уже, наверное, поняли спровоцировать развитие миоклонии может достаточно большое количество факторов. Но если в вашем случае данная проблема любит проявлять себя исключительно ночью, то это является сигналом того что у вас не все в порядке с нервной и эндокринной системой. Если не обратится к специалисту и не пройти полное обследование, то есть вероятность того, что состояние усугубится и это спровоцирует развитее такой серьезной болезни, как эпилепсия.

Причины ночных судорог:
Перенапряжение мышц
Долгое нахождение на холоде
Сильные эмоции
Проблемы с периферической артерией
Нехватка соли в организме

Виды ночных спазмов:
Нервная судорога. Этот вид спазмов предполагает сокращение не только скелетных мышц, а и бронхов, пищевода, кишечника и стенок сосудов. Чаще всего появляется на фоне очень сильного стресса
Судорога лица. Лицевые мышцы так же, как и все остальные не очень любят сильное напряжение. Поэтому если человек долгое время находится в подавленном состоянии, то у него может начать дергаться глаз
Судороги при высокой температуре. Данная разновидность спазмов может проявлять себя легким подергиванием конечностей, закатываем глаз и потерей сознания. Приступ может длиться от нескольких секунд до 20 минут
Судороги при высоком давлении. Как правило, при повешенном давление давления у людей начинает спазм сосудов. Улучшить состояние может быстрая нормализация всех показателей

Как оказать помощь при судорогах?

Легкий массаж может слегка уменьшить боль.

Не всегда челове,к у которого начался приступ, может сам себе облегчить состояние. Если миоклония будет проявляться достаточно остро, то помочь человеку будете обязаны вы. И сделать это надо правильно. В случае если ваш отец или сестра потерял сознание или плохо реагирует на ваши оклики, тогда обязательно вызывайте скорую. А пока она будет ехать попытайтесь положить больного в более удобную позу.

Рекомендации по оказанию помощи:
Положите голову на подушку
Поверните ее немного на бок
Уберите предметы, которые могут нанести травмы
Попробуйте сделать легкий массаж
Разговаривайте с человеком спокойным тоном

При каких заболеваниях бывают судороги?

Судорогих мышц могут быть симптомом серьезной болезни.

Многие считают, что спазмы мышечной массы могут спровоцировать только физические нагрузки или сильный стресс. Конечно, если человек полностью здоров, то обычно только два этих фактора и являются катализатором проблем. Но иногда первопричиной судорог становятся довольно серьезные болезни, которые без адекватного лечения могут достаточно сильно навредить человеческому организму.

Болезни, которые провоцируют развитее миоклонии:
Остеохондроз
Патологии сосудов
Цирроз
Злокачественные опухоли
Гипертония
Разного рода кисты
Эпилепсия
Бронхиальная астма
Рассеянный склероз

Лечение судорог

Если спазм мышечной массы проявляться достаточно часто и сопровождается сильным болевым синдромом и потерей сознания, то лечить патологию самостоятельно нельзя. Будет лучше если вы обратитесь за помощью к специалисту и уже он после сдачи всех анализов посоветует, как можно правильно избавиться от проблемы.

Способы лечения:
Принимаем лекарственные препараты. Оптимальным вариантом будут таблетки, в составе которых есть калий, магний и кальций
Делаем специальную гимнастику. Упражнения должны максимально усиливать кровообращение и обменные процессы
Используем народные средства. В обязательном порядке надо принимать успокаивающие чаи, а также периодически делать массажи и согревающие компрессы

Профилактика судорог

Гимнастика поможет вам снизить количество судорог мышц по ночам.

Любой человек знает, что профилактика является самым лучшим сдерживающим фактором для абсолютно всех болезней. Поэтому не ленитесь и каждый день заботьтесь о своем организме. Ведь если он будет правильно функционировать, то вполне вероятно вам удастся избежать развития такой проблемы, как судороги.

Меры профилактики:
Правильно питайтесь
Регулярно занимайтесь спортом
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций
Носит удобную обувь
Периодически принимайте успокаивающие ванны
Купите себе удобный матрас и подушку

Видео: Судороги в ногах. Что делать при судорогах в ногах?

Практически невозможно назвать человека, который бы не встречался с мышечным сокращением, охватывающим спазматической болью выраженный сегмент тела. Это явление называется судорогой, подразделяется на различные виды и имеет немало причин своего развития. Основные отличительные критерии, дающими возможность четко обособить каждый из видов судороги: характер болезненного проявления, его продолжительность и место локализации. Как правило, ярко выраженные виды судорожного проявления характерны при наличии у пациента определенных проблем со здоровьем.

Гипопаратиреоз

Виновником данного патологического состояния служит нарушение обмена кальций/фосфор, который в свою очередь развивается в связи с нехваткой парагормона, который синтезирует щитовидная железа. Основными симптомами недуга являются высокая нервно-мышечная возбудимость и судороги (клонические/тонические) в основном для сгибательной группы мышц. Провоцировать спазмирование может самый неожиданный раздражитель. Характерные признаки:

кисть – «акушера рука»;
стопа – «стопа конская» с сильным загибом вовнутрь;
лицо – наличие «рыбьего рта».

Истерический невроз

Потеря магния осуществляется преимущественно с потоотделением, а также при стрессе.
Не хватает кальция/магния часто у тех, кто злоупотребляет алкогольными напитками, пьет много кофе и кушает сладости.
Заболеваниям щитовидки, как правило, сопутствует нехватка важнейших микроэлементов.
При беременности кальция всегда недостаточно в организме женщины, что чревато возникновением судорог в ногах.
Заболевание ребенка спазмофилией обусловлено отсутствием достаточного количества кальция в организме малыша. Основная симптоматика недуга – болезненная судорога.
Если пациент принимает гормональные/мочегонные средства либо страдает от рвоты/поноса, тогда калий/магний из его организма подвергнутся активному вымыванию.
Длительное голодание даже в лечебных целях также становится причиной развития болезненных сокращений мышц. Данную симптоматику можно рассматривать как осложнение состояния, при котором организм лишен пищи.
Если у пациента выявлено нарушение функциональности почки/печень что усугубляется неоднократными проявлениями рвотного процесса/отвращением к воде можно смело ожидать развития судорожной симптоматики.
Обезвоживание организма по причине частой рвоты или пребывания на диетах также чревато развитием судорог. В данной ситуации пытаются помочь устранить судороги приемом внутрь раствора соли поваренной. При отсутствии результата голодовки следует незамедлительно отменить.
При нехватке витамина Д возникает проблема с усвояемостью магния и кальция что неуклонно ведет к развитию судорожного синдрома.
К сократительной способности мышц имеют прямое отношение витамины Е, А, С, В. Если пациент жалуется на неоднократное повторение судорожных спазмов необходимо отследить наличие витаминов в его организме, восполнение которых нормализует ситуацию.
Для устранения судорог у беременных женщин либо при эпилепсии часто используются препараты магния. Отличным противосудорожным эффектом обладает сульфат магния (магнезия). Введение препарата практикуют внутривенно или внутримышечно.

Видовые особенности у различных категорий

У женщин

Пройдя период полового созревания, девушка зачастую испытывает болезненные судорожные проявления в зоне нижней части живота и ног. Данная симптоматика связана с отторжением маткой оболочки, что была подготовлена для принятия оплодотворенной яйцеклетки. Поскольку оплодотворения не произошло, матка начинает сокращаться и вызывает неприятные судорожно-ноющие симптомы. Не каждая из женщин во время месячных кровотечений страдает от болезненных проявлений, но и те, что испытывают боли недолгое время, не отклоняются от нормы. Другими причинами развития болезненных симптомов при менструации могут быть: стресс, юный возраст (до 20 лет), раннее созревание, что также не является патологией и устраняется естественным образом по завершении периодического кровотечения.

У большинства женщин, что страдают болезненными менструациями, проблема устраняется сама собой после рождения ребенка. Однако если и после родов ноги и живот продолжают подвергаться судорожным болям следует показаться врачу на предмет выявления патологии в области гинекологии. При проявлении болезненной симптоматики сопровождаемой судорогами не исключены воспалительные процессы репродуктивной системы.

Другим вариантом развития судорог у женщины является климакс. Болезненная симптоматика напрямую связана с нехваткой кальция дефицит, которого в свою очередь развивается с понижением продуцирования эстрогена.

Женщина в данный период своей жизни наиболее подвержена переохлаждению и чувствительности к любым факторам раздражения. Распространено в это время развитие остеопороза.

Дамам на данном жизненном этапе рекомендуется особо тщательно следить за своим здоровьем: принимать витамин Д и препараты содержащие кальций (Кальций Магний Хелат , и другие), заниматься посильными видами спорта, уделять достаточно времени отдыху.

У детей

Развитие судорог у маленьких пациентов, как правило, сопряжено с поражениями системы нервной. В основном судорожным синдромом страдают дети-эпилептики. В основном спазмы проявляются в раннем возрасте, с высокой интенсивностью по сравнению с детьми старшей возрастной группы.

Зачастую болезнь провоцирует патология, развивающиеся у плода еще утробе мамы до рождения, либо при рождении с наличием родовой травмы, а также в начальные месяцы жизни младенца. Более всего судорогам подвержены недоношенные малютки.

При самых первых признаках судорожной активности малыша следует незамедлительно доставить в медицинское учреждение для обследования и назначения адекватной терапии.

Общие меры профилактики

Устранение синдрома судорог следует осуществлять после того как будет выявлена причина его развития. При отсутствии серьезных патологических недугов, которые нуждаются в лечении можно сделать упор на соблюдение следующих мер профилактики:

Необходимо сбалансировать свой ежедневный рацион. В меню каждого дня должно быть достаточно витаминов и прочих необходимых нутриентов. На столе обязательно присутствие свежих овощей и фруктов. В сутки следует употреблять как минимум два литра чистой питьевой воды.
Выполнение любой работы следует обязательно чередовать с отдыхом.
Когда человек не имеет возможности питаться рационально и обогащать свой рацион всем тем, что необходимо для полноценного питания тогда ему рекомендуется дважды за год осуществлять прием комплекса поливитаминов.
Если беспокоят судороги ног, следует отказаться от ношения обуви на высоком каблуке (для женщин) и отдавать предпочтение моделям из материала натурального руководствуясь удобством в носке.
Растяжение мышц в виде специальных упражнений следует включить в ежедневную зарядку.
Единичный мышечный спазм можно купировать массажными манипуляциями, а также сделав теплую ванночку из отвара целебных трав с добавлением морской соли.
Претерпевая периодические судорожные спазмы необходимо внимательно проследить за своим состоянием и обратиться к врачу при малейшем его ухудшении.

Применяя на практике эти нехитрые рекомендации можно уберечь себя от неприятной и болезненной симптоматики, что характеризуется судорожным спазмированием мышц. Если же человек болен и судороги являются симптомами его недуга, то данные профилактические меры могут значительно облегчить его состояния и помогут избежать многих осложнений.

Мышечные спазмы (судороги) – это непроизвольное конвульсивное сокращение участка мышц, ограничивающее движения и вызывающее сильный болевой синдром. Мышца в состоянии резкого напряжения становится твердой и плотной, кроме этого, может отмечаться изменение ее формы и неконтролируемое подергивание. Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата, однако больше всего подвержены спазмированию мышцы передней и задней поверхности бедра, а также икроножная мышца.

Отчего возникают подобные боли? Свести мышцы может при выполнении физических упражнений, во время плавания, при ходьбе или длительном нахождении в положении сидя, а в некоторых случаях судорожный синдром может возникнуть даже во время сна.

Чаще всего мышечные спазмы беспокоят спортсменов, пожилых людей, лиц, чья профессиональная деятельность связана с повышенными физическими нагрузками. Когда подобные эпизоды носят постоянный характер, следует обязательно проконсультироваться со специалистом, поскольку это может быть сигналом многих серьезных заболеваний.

Причины

Генерализованные судорожные приступы могут возникать на фоне таких патологических состояний:

энцефалиты различного генеза;
воспаление мозговых оболочек;
эпилептический синдром;
травматические повреждения;
опухолевые заболевания;
эклампсия беременных;
инфекционные и интоксикационные процессы, сопровождающиеся значительным повешением температуры. Чаще всего такие приступы бывают у маленьких детей.

Определить точную причину возникновения судорог можно только после прохождения пациентом медицинского обследования

Спровоцировать возникновение местных судорог может:

длительное пребывание на холоде;
перенапряжение отдельных групп мышц;
злоупотребление кофеином и табачными изделиями;
возрастные изменения в организме.

По сути судороги это своеобразная реакция нервной системы человека на воздействие внутренних или внешних факторов. Поэтому, если подобного рода приступы возникают часто и без видимых причин, это явный повод для посещения грамотного специалиста.

Судорожное сокращение мышц ног

Судороги ножных мышц – это одно из наиболее распространенных судорожных состояний, с которым сталкивается множество людей вне зависимости от возраста. Причины их возникновения, как правило, связанны с нервным перенапряжением, ношением обуви, вызывающей дискомфорт, длительным нахождением на холоде.

Судороги в ногах требуют лечения довольно редко, в большинстве случаев для полного избавления от них достаточно просто устранить внешние причины

Мышечные спазмы, спровоцированные этими причинами, не требуют лечения, поскольку не являются патологическими. В таких случаях достаточно просто устранить фактор-провокатор, и состояние полностью нормализуется.

Но если беспокоят частые и продолжительные судороги мышц ног, особенно в ночное время, следует обязательно посетить врача для установления истинных причин их возникновения.

Если пусковым механизмом к развитию судорожного синдрома стал недостаток калия, магния или кальция в крови, то терапевтические мероприятия будут направлены на воспаление этих минеральных веществ. Будет назначена соответствующая медикаментозная терапия, в дополнение которой будут даны рекомендации по режиму питания. Такое лечение позволит добиться положительного результата за короткое время.

Другие судороги

Мышечный спазм может варьироваться в диапазоне с незначительного подергивания мышцы до ярко выраженного сокращения, сопровождающегося сильным болевым синдромом. Судороги могут сводить мышцы всего тела, либо же охватывать определенную часть мышц.

Судорожные приступы бывают сильные и длительные, могут повторяться несколько раз за короткий временной промежуток. В тяжелых случаях судороги сопровождаются потерей сознания, невыносимыми болями и воспалительными процессами. Болезненное состояние может сохраняться до нескольких дней после судороги.

Судороги мышц живота

В качестве причин такого рода судорожного сокращения могут выступать:

кишечная колика;
наличие опухолевого новообразования в брюшной полости;
менструация;
у женщин во время беременности;
патологии брюшной полости.

Судороги мышц живота могут быть вызванны в результате совсем незначительных причин, к примеру, из-за скопления газов. Но иногда они являются признаком довольно серьезных заболеваний

Такие приступы встречаются крайне редко, и каждый отдельный клинический случай требует подробной диагностики.

Спазм мышц бедра

Подобного рода судорожный приступ возникает по тем же причинам, что и судороги икроножных мышц. В некоторых случаях эти два состояния могут объединяться, из-за чего больной может испытывать сильный болевой синдром.

Иногда провокатором такого явления становится нарушение иннервации бедренных мышц, которое может быть связано с наличием заболеваний позвоночного столба.

Судороги всего тела

Болезненное сокращение мышц всего тела чаще всего возникает на фоне скрыто протекающих патологических процессов в организме. К ним относятся:

кистозные образования головного мозга;
перенесенные инфекционные заболевания;
эпилепсия;
интоксикация организма, вызванная отравлением;
опухоли мозга.

Толчком к развитию судорожного приступа становится перевозбуждение нервных клеток в определенной части головного мозга

В таких случаях пациент нуждается в осмотре невролога. После установления причин патологического состояния и проведения грамотного лечения, судорожный синдром, как правило, быстро устраняется.

Ночные судороги

Судорожное сокращение мышц, возникающее во сне, может быть спровоцировано такими заболеваниями, как:

варикозное расширение вен;
сахарный диабет;
патологические состояния эндокринной системы;
атеросклероз.

Помимо этого в роли провокаторов судорог, появляющихся ночью в постели, могут выступать различные нарушения деятельности нервной системы, несбалансированное питание, частые стрессы, нарушение кровоснабжения мышц.

Причины судорожных сокращений мышц у детей

У детей судорожный синдром встречается гораздо чаще, нежели у взрослого человека, происходит это по причине незрелости различных структур мозга и не до конца сформированного центра терморегуляции. Одной из наиболее распространенных причин возникновения судорог у ребенка является гипертермия.

Если спазмы мышц у ребенка возникают регулярно, а продолжительность их составляет более 15 минут, следует обязательно обратиться за врачебной помощью

Помимо этого, мышечные судороги у детей могут развиваться в результате целого ряда причин, среди которых стоит выделить:

заболевания вирусного или бактериального генеза;
травматические повреждения мозговых оболочек;
внутримозговое кровоизлияние;
отравление организма ядовитыми веществами или продуктами распада болезнетворных микроорганизмов;
нарушения метаболических процессов, повышающие вероятность развития патологий нервной системы;
наследственная предрасположенность;
нарушения свертываемости крови;
эпилептический синдром.

Точно сказать, почему у ребенка возникли мышечные судороги и что делать в такой ситуации, может только квалифицированный специалист, после проведения всех необходимых анализов.

Судорожное сокращение может затронуть любые мышцы: дыхательные, мимические и гортанные, а также могут наблюдаться судороги жевательных мышц. Но не зависимо от того с какими судорогами пришлось столкнуться пренебрегать врачебной консультацией все же не стоит, поскольку такое состояние может свидетельствовать о наличии довольно серьезных заболеваний.

У каждого человека - даже неправдоподобно здорового и в меру ленивого - хотя бы раз в жизни сводило ноги судорогой. Причем происходит это всегда неожиданно. И порой боль такая резкая и сильная, что кажется будто мышца просто лопнет от напряжения. Часто судороги возникают ночью, нарушая сон и заставляя нас испытывать несколько малоприятных мгновений. В чем причины этого недуга и с чего стоит начинать лечение? Попробуем разобраться.

Ногу свело!

Судороги, в том числе и в ногах - это непроизвольное сокращение мышц, как правило, сопровождающееся резкой болью. Причем, спазмы могут сильно различаться по типу проявления, и наблюдаться далеко не только в ногах.

Например, бывают судороги, которые выглядят как стереотипные быстрые движения. Типичный пример - нервный тик века. Такой вид спазма, называемый клоническим, является следствием кратковременного сокращения и расслабления отдельных групп мышц.

Но есть и тонические судороги, которые более знакомы многим из нас. Это когда на несколько минут мышцы как бы затвердевают, сопровождается это состояние выраженным болевым синдромом. Как правило, такие непроизвольные сокращения носят локальный характер. Чаще всего сводит судорогой ноги в области голеней и икр. Бывает, что страдают бедро и ступня. Наблюдаться судороги в ногах могут в разном возрасте, но чаще им подвержены люди среднего и старшего поколения.

Самые тяжелые и опасные для жизни судороги, когда сокращаются практически все мышцы. Они называются геренерализованными и часто сопровождаются потерей сознания. Такие спазмы бывают следствием тяжелых заболеваний и требуют незамедлительной медицинской помощи.

Пожалуй, одной из самых распространенных причин судорог в ногах является нарушение биохимического или электролитного состава крови. Дисбаланс может возникать из-за недостатка в организме кальция, магния и калия, а также при нехватке витамина D. Все эти вещества помогают регулировать мышечную активность и управлять нервными импульсами. Почему же мы теряем необходимые микроэлементы?

прием ряда лекарственных препаратов , например, адсорбентов и антацидных средств, применяемых при лечении изжоги, могут мешать полноценному усвоению магния и кальция. А мочегонные препараты имеют побочный эффект в виде выведения из организма калия и магния.
при стрессе организм начинает усиленно вырабатывать гормон кортизол. Один из его побочных эффектов – ухудшение всасывание кальция в кишечнике и повышенное его выведение почками.
нехватка магния и кальция , как правило, бывает во время беременности, когда будущей маме этих полезных микроэлементов требуется в два раза больше, чем обычно. Судороги могут развиваться на фоне синдрома нижней полой вены, при которой ухудшается движение венозной крови от нижних конечностей.
употребление большого количества протеинов также является причиной нехватки кальция. Дело в том, что человеческий организм в большинстве своем в энергетических целях усваивает глюкозу из углеводов, а не из жиров. Если глюкозы в крови мало, то в ход идут жировые запасы. Это, в свою очередь, способствует появлению в крови кетонов. При их избытке может развиваться кетоз, при котором повышается риск появления почечных камней, так как большое количество кальция выводится через мочу.
при сильном потоотделении организм теряет необходимый калий, поэтому судороги в ногах довольно часто случаются в жаркую погоду или во время спортивных тренировок высокой интенсивности.
дефицит витамина D испытывают практически все жители северных широк по причине длинной зимы и недостатка солнечных лучей. В свою очередь нехватка витамина D приводит к плохому усвоению кальция.

По статистике, более 85% людей на планете в той или иной степени страдают от периодически повторяющихся судорог в ногах.

Среди других причин, почему сводит ноги судорогой, можно выделить:

хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей
хроническую почечную недостаточность
сахарный диабет
радикулит
травмы ног и мышечные повреждения
чрезмерные физические нагрузки
переохлаждение

Самая болезненная из всех видов спазмов - икроножная судорога. Как и любая другая, она случается внезапно, разве что за пару мгновений до ее начала мышцу как будто слабо тянут, словно собираясь сжать в комок. Довольно часто судороги в ногах случаются по ночам, прерывая сон и вынуждая человека вставать, растирать больное место. С ночными судорогами иногда путают симптомы .

Экстренная помощь при судорогах в ногах

1 Некоторые люди ощущают наступление судороги, поэтому если вы из их числа, то заранее расслабьте ногу.
2 Если спазм все же случился, потяните носок ноги на себя, затем немного ослабьте тягу и потяните еще раз. Если судорога не прошла, то встаньте, походите немного. Лучше не по ковру, а по полу, причем желательно, чтобы ноги были босыми, а пол прохладным.
3 Снять судорогу поможет легкий массаж сведенной мышцы. Для усиления эффекта используйте разогревающую мазь.
4 Если спазм не проходит, попробуйте пощипать спазмированную мышцу или уколоть ее иглой.
5 После того, как судорога прошла, рекомендуется немного полежать с приподнятыми ногами (если это возможно), чтобы обеспечить отток крови и снизить риск повторения спазма.

Если при ходьбе неожиданно настигла судорога в икроножных мышцах, может спасти ситуацию простецкий прием - аккуратно потяните носок стопы на себя и примерно на 10 секунд зафиксируйте ногу в таком положении...

Судороги в ногах: профилактика и лечение

Избавиться от неприятных спазмов мышц можно только устранив причину их появления. Если судороги в ногах вызывают у вас тревогу и беспокойство, то лучше проконсультироваться с врачом.

Для начала посетите терапевта, который может назначить общий анализ крови, чтобы установить - в норме ли все основные показатели. В случае, если судороги ног вызваны каким-либо заболеванием, то следующий визит - к профильному специалисту. Но некоторые способы лечения и профилактики мышечных спазмов доступны для домашнего использования.

Корректировка рациона питания. Избежать появления судорог ног можно с помощью увеличения потребления продуктов, богатых кальцием, магнием, калием и витамином D. Магний, в основном, содержится в продуктах растительного происхождения: укроп, петрушка, зеленый лук, крупы, пшеничные отруби, морская капуста, бобовые, финики, инжир, курага, чернослив. Много кальция в кисломолочных продуктах: молоко, творог, сыр, а также во всех видах капусты и кунжутных семечках. Витамин D есть в печени рыб, особенно трески, а также яичном желтке, сливочном масле, молоке. Но больше всего способствуют выработке в коже витамина D прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду. Ну, а калий можно получить их бананов, мяса, птицы, рыбы и авокадо. При выраженной нехватке микроэлементов, врач может назначить прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы. И, конечно, рекомендуется бросить курить и исключить употребление кофеиносодержащих продуктов (кофе и крепкого чая), так как они провоцируют судороги.
Правильный выбор обуви. Носите обувь с высоким подъемом и плотной поддержкой лодыжки. Высокие каблуки лучше заменить на небольшие и устойчивые (не выше 4 см). Тогда ноги будут меньше уставать в течение дня, а, значит, и судороги будут случаться реже.
Контрастные ванночки или душ. Эти процедуры рекомендуется делать каждый раз перед сном. Полезно добавлять в воду отвары лекарственных трав с противосудорожным действием: мята, хвощ, валериана. Эти меры позволят улучшить отток крови из нижних конечностей и позволят предупредить появление судорог.
Самомассаж ног. Делать его несложно. Для этого сядьте поудобней, ноги слегка согните в коленях. Движения должны быть направлены от периферии к центру. Для начала сделайте несколько легких поглаживаний, затем переходите к шлепкам и разминанию зоны, где чаще всего сводит мышцу. В конце массажа рекомендуется найти на стопе центральную точку и ее несколько минут помассировать.

Если сводит ноги по ночам: причины и лечение

Почему сводит ноги судорогой по ночам: причины серьезные и не очень

Судороги в ногах по ночам (когда прямо во сне сводит икры, стопы или пальцы ног) могут случаться по разным причинам. Это могут быть как врожденные факторы (вроде серьезных наследственных заболеваний), так и самые банальные обстоятельства (неправильная поза во время сна или излишняя любовь к кофе). Среди наиболее распространенных причин можно выделить следующие:

(в разных стадиях);
нехватка в организме таких веществ как и ;
плоскостопие (или же искривление стопы вследствие травмы или прочих обстоятельств);
нередко судороги в ногах (и особо сильные – как раз по ночам) случаются из-за переизбытка в организме кофеина и никотина;

Самыми серьезными причинами ночных судорог в ногах служат такие заболевания как эпилепсия, опухоли мозга, эклампсия, спазмофилия, а также скрытые травмы, воспалительные и инфекционные и неврологические заболевания.

Сводит ноги по ночам: как правильно подобрать лечение

Важно понимать: при недуге, когда сводит ноги по ночам, причины определяют лечение, а значит - в каждом конкретном случае метод избавления от болезненного синдрома будет свой. И врач-специалист – тоже какой-то конкретный.

Например, если причина судороги мышц ног окажется в варикозном расширении вен – значит, метод лечения будет назначать врач-флеболог. Если же проблема выявится в недостатке или переизбытке в организме каких-либо веществ – значит, на некоторое время вашим «товарищем» станет врач-эндокринолог. При плоскостопии или искривлении стопы врач-ортопед посоветует ношение специальной обуви или стелек, и т.д…

Если для вас судороги в ногах по ночам стали явлением регулярным – не мешкая обратитесь за помощью к терапевту: учитывая вашу личную медицинскую историю, он наверняка безошибочно сможет направить вас к более узкому специалисту.

И не стоит паниковать раньше времени! Нередко судороги в ногах случаются по причинам весьма заурядным – например, из-за неправильной позы во время сна. В этом случае снять мышечный спазм помогает обыкновенный растирающий массаж.

Отличная профилактика против судорог в ногах (в том числе и по ночам) - это регулярная гимнастика для ног и массаж.

На зарядку становись: гимнастика против судорог в ногах

Если у вас хотя бы раз в неделю сводит ноги судорогой, то совершенно нелишним будет завести привычку ежедневно выполнять следующие упражнения:

Упражнение 1. Утром в постели потянуться. Вытянуть ноги, сильно напрягая мышцы, носки тянуть на себя.
Упражнение 2. В положении стоя, ноги скрестить. Встать на наружные края ступней, постоять так 10 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение.
Упражнение 3. Встать на носки, потянуться вверх и резко упасть на пятки. Повторить несколько раз.

Непроизвольные сокращения мышц нередко возникают даже у здоровых людей. В данной статье хочется поговорить о том, что же такое судороги: причины и лечение данной проблемы.

Терминология

В самом начале нужно разобраться с понятиями, которые будут активно использоваться в данной статье. Итак, судороги - это Нередко сопровождаются болевым синдромом или неприятными ощущениями. И если на первый взгляд данная проблема не кажется страшной, с судорогами надо бороться. Ведь часто они являются симптомом определенного заболевания. К тому же они еще и негативно влияют на качество жизни человека. Стоит также сказать о том, что судороги бывают нескольких видов:

Эпизодические, или случайные (парциальные). Возникают нерегулярно, угрозы для здоровья не несут. При этом сознание человека не отключается.
Тонико-клонические судороги. Сопровождаются потерей сознания. При этом у человека изо рта во время припадка может выделяться пена. Подвид: миоклонические судороги, которые возникают чаще всего у детей и подростков. В таком случае в процесс вовлекается все тело. Данный вид судорог в основном является симптомом такого заболевания, как эпилепсия.

Причины спонтанных судорог

Итак, спонтанные судороги: причины и лечение. В первую очередь хочется рассказать о том, почему же они могут возникать:

Переохлаждение. Наиболее распространенная причина. Чаще всего такие судороги возникают в момент купания в холодной воде.
Неудобное положение. Если человек длительное время находится в неудобной позе, его мышцы могут «затекать» (зажимается нервный канал мышцы). В таком случае справиться с проблемой можно при помощи самого простого массажа или разминания.
Довольно часто спонтанные судороги возникают у людей, которые активно курят или часто потребляют кофе. Для них подергивание мышц - явление нередкое. Справиться с проблемой можно легко - достаточно отказаться от принятия никотина и кофеина.

Иные причины

Еще почему могут возникать судороги? Причины и лечение данных симптомов - об этом пойдет речь далее.

Нехватка витаминов: жирорастворимых (D,E), водорастворимых (В 2 и В 6).
Нехватка микроэлементов. Если в организме человека недостаток калия, кальция, натрия и магния, это может стать причиной частых судорог. Особенно это касается беременных женщин.
Еще одна причина возникновения судорог: недостаток в питании аминокислот таурина.
Обезвоживание организма также может вызывать судороги.
Если речь идет о маленьких детях (новорожденных), судороги у них возникают в основном при высокой температуре тела.
Причиной возникновения может быть недостаточное их кровоснабжение.
Слишком большая физическая нагрузка может также вызывать судороги.
Ну и нередко сокращения мышц являются сопровождающим симптомом определенного заболевания. К примеру, эпилепсии, инфекционных или нервных болезней.

Судороги тела

Рассматриваем далее тему - судороги: причины и лечение. Так, немного остановиться хочется на сокращениях мышц всего тела. Медики говорят о том, что в таком случае причиной возникновения судорог являются определенные заболевания:

Повреждения мозга: опухоли, кисты.
Инфекционные заболевания.
Эпилептические приступы.
Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта (чаще всего - отравления).

В таком случае судороги возникают как следствие слишком сильного напряжения нервных клеток головного мозга. Диагностировать начало приступа можно по определенным показателям (изменение в ощущениях) или же в результате электроэнцефалографии. После приступа больной в основном всегда засыпает, и обычно ничего из происшедшего не помнит. Для лечения пациенту надо обратиться за помощью к неврологу.

Лечение и помощь при судорогах всего тела

Как в таком случае больной может сам себе помочь? К сожалению, никак. Во время таких приступов надо, чтобы человек был в окружении людей, которые и смогут оказать определенную помощь. Если начинается эпилептический приступ, больного надо правильно положить: на бок или лицом вниз. При этом нужно сделать все, чтобы больному без проблем поступал воздух (так как приступы нередко сопровождаются кратковременной остановкой дыхания). Также считается, что в моменты судорог тела человек себя не контролирует и может «проглотить» свой язык. Чтобы этого избежать, больному в зубы надо вставить палку или что-то твердое, что не даст рту закрыться. Какие же при таких видах судорог могут быть назначены медикаменты?

Препарат «Фенобарбитал», который отпускается исключительно по рецепту доктора. Это который также успокаивает нервную систему и обладает снотворным действием.
Также доктора нередко в таких случаях назначают прием препарата «Карбамазепин». Отличное средство в борьбе с эпилептическими приступами. Однако оно также не отпускается без рецепта доктора.

Судороги рук

Подошла очередь рассмотреть такую проблему, как судороги рук. Причины, лечение данной проблемы - об этом и пойдет сейчас речь. В первую очередь стоит сказать о том, что судороги в руках чаще всего возникают у людей старшего возраста. Почему же?

Нехватка в организме важных микроэлементов: калия, кальция и магния. Именно эти вещества и обеспечивают подачу нервных импульсов мышечным волокнам.
Дефицит жидкости в организме.
Частые стрессы.
Нарушение кровообращения в руках.
Длительный прием определенных медикаментов, особенно мочегонных средств.

Лечение судорог рук

Итак, судороги рук: причины, лечение данной проблемы. Стоит сказать, что в таком случае человек не теряет сознание и поэтому может сам себе помочь. Полезными будут поглаживание и легкий массаж руки, растирания. Если есть возможность, лучше, чтобы это делал иной человек (родственник, доктор). Если приступы локализуются в одной области руки, предотвратить их можно периодическим массажем данного участка тела (это улучшит кровообращение в руке). Ну и, конечно же, полезным в таком случае будет прием витаминно-минерального комплекса.

Судороги ног

Сейчас хочется более подробно рассмотреть именно судороги ног: причины и лечение данной проблемы. В первую очередь хочется сказать о том, что в ногах чаще всего сводит именно Причины этому могут быть следующими:

Варикозное расширение вен, т. е. нарушение кровообращения в ногах.
Плоскостопие также может провоцировать появление
Физические перегрузки могут становиться причинами судорог в ногах.
Как уже было выше сказано, дефицит таких микроэлементов, как кальций, магний и калий, могут вызывать судороги в ногах.
Причиной также могут быть нарушения в работе эндокринной системы.

Лечение

Рассматриваем далее судороги ног: причины и лечение. Чтобы избавиться от данной проблемы, в первую очередь надо знать источник ее возникновения. Если это симптом определенного заболевания, лечить надо именно его. Если же судороги возникают время от времени, в таком случае надо массажировать и растирать ноги в месте подергивания (если это варикозное расширение, делать это категорически запрещается, в таком случае перед сном ноги можно слабо забинтовать). Также полезным будет витаминно-минеральный комплекс и уменьшение физических нагрузок на ногу.

Ночное подергивание ног

Довольно часто у человека возникают именно ночные судороги ног. Причины, лечение данной проблемы - об этом сейчас пойдет речь. В самом начале нужно сказать о том, что одной из самых главных причин возникновения данной проблемы является именно дефицит в организме магния и кальция. Также ночные судороги могут возникать как следствие дневных перегрузок ног. Подобные явления довольно часто тревожат курильщиков и заядлых кофеманов.

Избавление от проблемы

Рассматриваем далее ночные судороги ног: причины, лечение. Как же можно избавиться от данной проблемы? Так, никаких медикаментов тут применять не придется. Надо всего лишь узнать причину возникновения проблемы и бороться именно с ней. Т. е., если человек курит, надо отказаться от никотина. Если же причиной являются непомерные физические нагрузки, надо сделать так, чтобы ноги менее подвергались перегрузке.

Самопомощь при ночных судорогах

Что еще важно знать, если человека мучают судороги ног ночью? Причины, лечение при таких симптомах полезно знать каждому. Однако также надо знать, как можно оказать себе первую помощь во время неприятного и болезненного сокращения мышцы.

Если «свело» ногу, в самом начале в кровати надо сесть, ноги спустить на пол. Хорошо поставить их на прохладную поверхность. Это поможет улучшить циркуляцию крови.
Если боль при судороге сильная, ногу надо пощипать или уколоть.
На протяжении всей судороги ногу нужно массажировать, растирать, похлопывать. Это поможет восстановить нормальное кровообращение.
Место судороги также можно помазать яблочным уксусом, спиртом или водкой. Хорошо также работают

Профилактика судорог ног

Мы уже сказали о том, что довольно-таки часто встречающиеся явление - судороги мышц ног. Причины, лечение проблемы - это также рассмотрено выше в полной мере. Однако, чтобы избежать этого, лучше всего знать и применять меры профилактики. Что же в таком случае будет актуально?

Важна удобная обувь. Также хорошо, если она будет из натуральных материалов.
Надо избегать излишних нагрузок на ноги.
Надо по максимуму сократить потребление кофе и сахара. Полностью надо отказаться от никотина и алкоголя.
Обязательно надо поменять рацион питания. Продукты должны быть богатыми калием, магнием, витаминами группы В.
Отличное профилактическое средство - регулярный массаж ног. Для этого можно как обратиться к профессионалам, так и просто самостоятельно массажировать и растирать ноги перед сном.
Ну и еще одно полезное средство - контрастные ванночки для ног.

Средства народной медицины

Что делать, если человека тревожат судороги мышц? Причины, лечение медикаментами - эта информация известна. Однако при данной проблеме также можно обратиться за советом к средствам народной медицины.

Гвоздика. Справиться с судорогами можно, если ежедневно принимать около 500 мг гвоздики с сахаром.
Можно также натирать место судороги горчичным маслом.
Лимон поможет справиться с судорогами ног. Долькой лимона ежедневно на протяжении двух недель надо натирать стопы. После полного высыхания стопы можно надевать носки. Это средство отлично работает, если нередки судороги (причины, лечение данной проблемы такие же, как и при общих судорогах ног).
Даже если просто принимать по столовой ложке меда ежедневно перед едой, можно избавиться от судорог.

КАТЕГОРИИ