Основные причины необщительности и как с ними бороться.

Он такой угрюмый, необщительный. - Даже глазами делает так - морг-морг.

Необщительность как качество личности – не расположенность к общению, к образованию эмоциональных связей, как в своей группе, так и за ее пределами.

В некотором царстве, в некотором государстве жил-был царь. И было у царя два сына. Младший жил в отдельном дворце, имел большую псарню, владел лучшими лошадьми в той стороне. А старший жил при дворце отца. Очень завидовал он брату и обвинял царя, что любит тот только младшего. «Почему?» - удивлялся отец и уверял царевича, что любит сыновей одинаково. И не выдержал однажды старший сын и воскликнул: - У брата есть всё, что только можно пожелать, ты выполняешь любое его желание. Тем временем как у меня нет и сотой доли того, чем он владеет. И после этого ты говоришь, что любишь меня не меньше! - Да, но я ведь никогда не отказывал тебе в просьбе. Если тебе так необходимы эти предметы роскоши, надо было сказать мне об этом. Я же не могу знать всех твоих потребностей.

Довольно часто необщительность объясняется индивидуально-психологическими особенностями личности. Например, интроверт концентрирует внимание на своём внутреннем мире. Как писал К. Юнг: «Его собственный мир - безопасная гавань, заботливо опекаемый и огороженный сад, закрытый для публики и спрятанный от любопытных глаз». Интроверты, как правило, необщительны, склонны к самоанализу, социально пассивны и достаточно трудно адаптируются в социуме. Разум, ум и чувства интроверта обращены вовнутрь, на мир собственных переживаний, они мало контактны, молчаливы, с трудом заводят новые знакомства. Интроверты зачастую скрытны, их трудно узнать близко, они склонны скрывать свои эмоции и не любят, когда вмешиваются в их личную жизнь. Интровертам свойственны повышенная, порой не имеющая оснований тревожность по поводу малейших житейских проблем, своего здоровья, повышенная чувствительность и обострённое чувство опасности.

Если большинство людей страдают от своей необщительности, считая ее крупным недостатком, то другие погруженность в себя считают благом. Великий немецкий философ Иммануил Кант был из разряда таких людей. Дружбу он считал «коньком сочинителей романов». Но даже необщительный Кант признавал, что «человек — существо, предназначенное для общества (хотя и необщительное), и в развитом общественном состоянии он чувствует сильную потребность делиться с другими (даже без особой цели)»; поэтому сущность «моральной дружбы», по Канту, — «полное доверие между двумя людьми в раскрытии друг перед другом своих тайных мыслей и переживаний». Людям, по Канту, от природы свойственна так называемая «необщительная общительность», т. е. им, с одной стороны, присуща склонность к общению, с другой - «сильная склонность уединяться (изолироваться) … желание сообразовывать все только со своим разумением».

Обычно необщительный человек производит впечатление нелюдимого, понурого, вялого в общении, отгороженного, пассивного и инертного. Казалось бы, нужно приложить максимум усилий к воссоединению с общительностью, но, имея психологию жертвы, необщительная личность, зачастую, не желает ничего менять, учиться секретам общительности. Таким людям кажется более привлекательной позиция недовольства, осуждения и жалоб на жизнь. Жалея сам себя, необщительный человек ощущает внутренний комфорт – не нужно принимать решений, брать на себя ответственность, напрягаться. Делая это из года в год, он привыкает не ставить перед собой амбициозные цели, не принимать вызовы жизни. Его удел – тосковать и надеяться на кого-то.

Вот один из многочисленных отзывов людей о необщительности: «Страшная штука эта необщительность. Именно из-за неё приходилось терпеть постоянную травлю в школе, из-за неё же в университете всегда хожу один, отдельно от всех, и всегда все узнаю последним — меня или избегают, или это я всё преувеличиваю, уже и не сказать — наконец, именно из-за неё за восемнадцать годов жизни я так и не сумел обрести друга или хотя бы просто человека, который тебя поймет. Смешно сказать, даже в телефоне, которым пользуюсь вот уже два года, у меня записаны только мать, отец и старшая сестра (к слову, вполне нормальная, «общительная» девушка). Конечно, я понимаю, что всё это не такие уж и важные вещи — знакомства, общественное мнение — смерть, если говорить глобально, всё равно всех приравняет, но неприятно порою осознавать, как много приходится упускать в этой жизни. Нет, не будьте необщительными, это плохая черта».

К счастью, необщительность лечится воспитанием в себе своей противоположности – общительности. Но претворить свой замысел в одиночку – затея трудновыполнимая и фантазийная. Нужно, как говорил Максим Горький, «идти в люди», чтобы те вытащили «страдальца» из болота необщительности. Барон Мюнхгаузен утверждал, что вытащил сам себя из болота за волосы: «Однажды, спасаясь от турок, я попробовал перепрыгнуть болото верхом на коне. Но конь не допрыгнул до берега и мы с разбегу шлёпнулись в жидкую грязь. Нужно было выбирать одно из двух: погибнуть или как-то спастись. Я решил спастись. Но как? Ничего под рукой не было. Но голова-то у нас всегда под рукой. Я рванул себя за волосы и таким образом вытащил из болота себя вместе с конём, которого сжал обеими ногами, как щипцами».

Закомплексованный необщительный человек, склонный себя жалеть, сам себя «за волосы» не вытащит, нужно идти к деятельным, жизнерадостным, коммуникабельным людям, учиться у них, держаться в их окружении. Человек постепенно становится таким, каково его окружение. Скажи мне каково твоё окружение, и я скажу кто ты. Энергичное, инициативное, бодрое окружение превратит, со временем, человека, желающего измениться, в общительную личность. Для необщительности общение губительно. Под лежачий камень вода не течет. Кто хочет расстаться с необщительностью, должен решительно взяться за учёбу, как быть общительным человеком.

Петр Ковалев

Правда перед тем как приступить к решительным действиям необходимо глубже вникнуть в проблему: понять, что собой являет замкнутость, как она проявляется и что может ее спровоцировать. Как только вы сможете четко определить все это, работа по устранению этого недостатка пойдет намного проще.

Что такое замкнутость?

Мы неспроста назвали замкнутость недостатком. Дело в том, что она доставляет человеку массу проблем. Ему сложно идти на контакт с окружающим миром, а значит он недополучает любовь, эмоции, опыт и множество других составляющих жизни, которую получает открытый человек.

Замкнутость можно охарактеризовать, как некоторую зацикленность на каких-либо вещах, событиях, модели поведения, мышления или восприятия окружающего мира. Чаще всего она возникает, как ответ на определенное событие в жизни. Основываясь на полученном негативном опыте, человек прогнозирует развитие каждого последующего события и даже не пробует применить другие варианты поведения. Таким образом проблема не разрешается.

С каждым днем замкнутый человек все больше отдаляется от внешнего мира, теряя любые связи с былым окружением. Это изменяет его возможности общаться с другими людьми, строить деловые и дружеские отношения.

Причины замкнутости

Среди наиболее частых причин:

• Страх
• Обида
• Неуверенность
• Высокомерие

Все они являются следствием конкретных негативных ситуаций, которые не нашли в нужный момент логического объяснения и решения.

Страх порождает недоверие. Человек замыкается в себе, так как считает, что это наиболее безопасная позиция. Стоит признать, что это заблуждение, ведь такого человека даже не надо намерено обижать. Обида на все и на всех – логический результат постоянной отрешенности от внешнего мира.

Так как замкнутому человеку сложно делиться с другими своими переживаниями, обида в нем накапливается, не находя естественного выхода. Она медленно разрушает душу и самым худшим результатом может стать злость и желание мести.

Заниженная самооценка, неуверенность в себе мешают человеку идти на контакт с другими. Он считает, что не достоин хорошей жизни, так как не соответствует слишком высоким стандартам, чаще всего надуманным. В этом случае замкнутость становится наиболее простым решением. Так как это проще, чем пытаться достичь определенных целей или пересмотреть свои требования.

Как ни странно, но гордыня часто становится причиной замкнутости. Но это скорее не личный выбор человека, а вынужденное состояние. Так как он своим неуважением к внешнему миру, другим людям загоняет себя в одиночество. В результате его начинают обходить стороной и у него нет другого выхода.

Как избавиться от замкнутости?

Первый шаг к излечению любой болезни – ее признание. Вам необходимо осознать, что это нездоровое и неестественное состояние, которое мешает полноценно жить и наслаждаться жизнью. Существует несколько техник, которые помогают стать на путь выздоровления.

Аутотренинг

Это сравнительно новая техника, которая сегодня находится на пике популярности среди людей, желающих достичь успеха в жизни. Существует мнение, что человек способен сам создавать себя и свою судьбу посредством положительных мыслей и конкретных установок.

Попробуйте говорить себе о том, что вокруг вас находятся такие же люди. Ничем не хуже и не лучше вас. Никто не пытается вас унизить, обидеть, высмеять. Они точно также волнуются, перед незнакомыми людьми и важными встречами.

Регулярные занятия помогут вам убедить свое сознание и понемногу решат проблему замкнутости.

Идите напролом

Эта техника потребует от вас немалой смелости. Суть ее заключается в том, чтобы делать именно то, что вызывает у вас страх. Боитесь знакомиться на улице? Делайте это постоянно. Практика показывает, что в течение очень короткого времени страхи отступают и человек становится более открытым обществу.

Главное признать проблему и стремиться к ее решению. Используйте все возможные способы для того чтобы наладить свою жизнь, ведь она у вас одна. Если же не получается сделать это самостоятельно, обратитесь к специалистам.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Сегодня мы поговорим о тех людях, которые замкнулись в себе и направили всё внимание в свой внутренний мир, не рискуя открываться вовне. Их называют по-разному, интровертами, шизоидами, или просто – закрытый человек.

Характеристика

Закрытость имеет такие признаки, как неумение устанавливать не только близкие отношения, но и вообще, контакт с другими. Если кто-то обратит внимание и обратится к такому человеку – это вызовет у него массу напряжения, тревоги и порой даже страха. Если это врождённые черты характера, символизирующие закрытость, то он не знает, как устанавливать привязанность и находится рядом с другим человеком, получать его поддержку и внимание. Потому что существует подсознательный страх, что его личность поглотят и уничтожат, и он перестанет существовать, как отдельный и уникальный.

Если же приобрёл в течение жизни, подвергаясь череде разочарований или предательств или став участником психотравмирующей ситуации, он просто будет бояться открыться миру снова. Избегая отношений — он будет избегать боли. Потому что есть иллюзия, что так проще становится жить. Но психология человека такова, что он социальное существо и просто нуждается в близости и общении. Рекомендую ознакомиться со статьей .

В общении с интровертами и шизоидами вы сможете отследить, что вам редко смотрят в глаза, боясь «столкнуться взглядами». Ведь это грозит тем, что им придётся испытать какие-то чувства, которые по разным причинам чувствовать не хочется. Например, из неумения с ними обращаться, или из нежелания их снова ощущать. А порой, чтоб вы не заметили того, что им в данный момент приходится переживать.

При попытке поговорить искренне и «по душам» вы рискуете натолкнуться на стену интеллектуализации. Ведь это очень помогает не чувствовать, вследствие чего разговор не вызывает интереса и желания продолжать его дальше. Заторможенность – ещё один признак, помогающий ответить на вопрос: «как узнать замкнутого человека?». Да, именно заторможенность, потому что внутренний мир настолько увлекает, что переключиться быстро не всегда удаётся, а чаще всего не хочется. В компании он будет обособленным, где-то рядом, наблюдающим за остальными, как-бы «присматриваясь» к ним.

Причины возникновения

1. Помните, я рассказывал, что существуют разные типы темперамента? Если нет, посмотрите . Так вот, ребёнок рождается с определённым типом, обычно это флегматик или меланхолик. Ему просто с детства намного интереснее с самим собой, его внутренний мир увлекает намного больше, чем внешний, так что не стоит бить тревогу и пытаться его изменить.
2. Ещё почему становится человек замкнутым? Да потому, что в подростковом возрасте не справился с задачей развития ввиду конфликтных ситуаций или непониманий со сверстниками. Вследствие чего испытав массу чувств и не найдя поддержки, решил стать незаметным, чтобы не повторилось всё обратно. Стыд буквально парализует в попытках вести себя непринуждённо в компании незнакомых людей.
3. Если родители в детстве не уделяют должного внимания и заботы, ребёнок, не ощущая поддержки, может стать девиантом, или наоборот, замыкается в себе, раз взрослые игнорируют его проблемы, он решает, что и другим нужен не будет. Что значит слово «девиант», можете посмотреть статье.
4. Негативный опыт рождения в агрессивной семье, где каждое движение обесценено и наказуемо. Всё, чтобы не сделал ребёнок – не нравится. Со временем каждая попытка выделиться и проявиться будет сопровождаться виной, стыдом, ужасом, страхом и прочими чувствами. Так обычно происходит в семьях, где один из родителей, чаще отец имеет алкогольную зависимость и каждый раз, когда выпьет, становится буйным.
5. Как я уже говорил в начале, закрытым человек часто становится вследствие травмирующей ситуации. Например, если изменил муж или предала подруга, психика может не выдержать напряжения, и ради сохранения личности, создать такой защитный механизм, направив внимание вглубь себя. Такой человек вполне может обманывать сам себя, считая, что просто нет потребности больше в других. На самом деле это говорит в нём боль, которая прикрывается равнодушием и напыщенностью. Намного проще ведь обесценить значимость окружающих, чем признать, что стал их сторониться из страха и ощущения своей уязвимости.

Если в вашем окружении есть близкий, который имеет такой закрытый характер в силу типа темперамента, не давите на него. Не создавайте лишних стрессов, заставляя идти в шумную компанию, пытаясь с кем-то познакомить и прочее. Этими действиями, которые выглядят для него насильственно, вы только усилите сопротивление и желание поскорее запрятаться ещё глубже, чтобы не доставали.

2.Не стоит удерживать эмоции

Это со временем приведёт не только к различным заболеваниям, но и усложнит общение с окружающими. Учитесь приостанавливаться и замечать, почему вам кто-то не нравится или почему вы на него злитесь и не желаете пересекаться.

Осознание первопричины поможет в дальнейшем освободиться от накопившегося негатива и наладить контакт, и, что немаловажно, восприятие других людей. Замечали, что, к примеру, ощущая себя одиноким, вы завидовали счастливой коллеге, и не понимали, ну чем же она вас так раздражает?

3.Дать себе шанс

Как перестать быть замкнутым после предательства родного и близкого? Да просто дать себе шанс жить полноценной жизнью, иногда важно уметь отпускать обиды и разочарования, они хоть и болезненны, но полезны, потому что дают возможность переоценить свою жизнь, осознать себя, свои ресурсы и ограничения. И очень важно сделать шаг в сторону развития, как бы сложно ни было, но чувствовать даже негатив намного лучше бесчувственности.

Поверьте, ведь в бесчувственности вы лишаете себя и радости, счастья, удовольствия… А это со временем приведёт к глубокой депрессии, которая нередко заканчивается суицидом. А вот как бороться с депрессией, .

4.Зона комфорта

Если же вы ощутили, что стали не таким общительным, как раньше, пробуйте выходить из зоны комфорта, и всё-таки через силу идти в компании, на вечеринки, где будет много пересечений. Со временем ваше напряжение начнёт ослабевать при каждом знакомстве, ведь всё, что мы делаем, превращается в навык. А для того, чтобы узнать, как открыть в себе талант компанейской личности, рекомендую почитать .

5.Самооценка

А ещё не забывайте работать над своей самооценкой, ведь неуверенность в себе и своих силах часто мешает рискнуть и сделать первый шаг, познакомившись с понравившейся девушкой или заговорить с начальником о повышении. Научившись принимать себя таким, какой вы есть, изначально познакомившись с собой, осознавая поступки, реакции и особенности характера – вам будет намного проще отстаивать свои интересы, свободно общаться и получать от этого удовольствия.

Заключение

Замкнутые люди теряют в своей жизни достаточно удовольствия и радости, у них меньше открытий и ощущения того, что они значимы и нужны, поэтому оглянитесь, не все люди ужасны, рассмотрев поближе, вдруг вы обнаружите интерес к ним и поймёте, что снова можете доверять. А на сегодня всё, берегите себя и близких!

— Ты изменился, Алёша. Седина - пустяк. Раньше ты был как дом, где раскрыты все двери и окна, а сейчас этот дом наглухо заколочен.

В. Ажаев. Далеко от Москвы

Замкнутость как качество личности – склонность блокировать свой ум, чувства и разум от стороннего влияния, проявлять отъединённость от общения, уходить от взаимодействия с окружающими .

Слово «замкнутость» в отвлечённом значении ввёл в русский словарь критик В.Г. Белинский. Применительно к человеческому характеру оно получило конкретное метафорическое отражение у И.С. Тургенева в «Дневнике лишнего человека»: «…я вообще неглуп; мне даже иногда в голову приходят мысли, довольно забавные, не совсем обыкновенные; но так как я человек лишний и с замочком внутри , то мне и жутко высказать свою мысль, тем более что я наперед знаю, что я ее прескверно выскажу. Мне даже иногда странным кажется, как это люди говорят, и так просто, свободно… Экая прыть, подумаешь. То есть, признаться сказать, и у меня, несмотря на мой замочек , частенько чесался язык; но действительно произносил слова я только в молодости, а в более зрелые лета почти всякий раз мне удавалось переломить себя. Скажу, бывало, вполголоса: ”А вот мы лучше немножко помолчим“, и успокоюсь. На молчание-то мы все горазды…»

Замкнутость может стать сознательным выбором жизненного пути, отвечающим естественным проявлениям человеческой натуры. Многие интроверты по складу своего характера просто не любят общественную толкотню и сутолоку, не желают быть публичными, у всех на виду и на слуху. Комфортную, тихую гавань они находят в своём внутреннем мире. Им не скучно наедине с собой. Их не упрекнешь в слабости, неуверенности или страхе. Таким людям просто не нужно окружение, ворующее их драгоценное время в пустопорожних разговорах. Яркий тому пример – Исаак Ньютон, закрытый «на замок» для всех. У него не было друзей. О каком общении говорить, если ученый забывал спать и есть? Во время работы Ньютон умел полностью отключаться от окружавшей его жизни. Рассказывают, что однажды его обнаружили на кухне перед кастрюлей кипятка, где варились часы, а сам Ньютон при этом сосредоточенно разглядывал зажатое в руке яйцо. Со стороны великий ученый выглядел замкнутым на самом себе. На самом деле за его замкнутостью скрывалась невероятная концентрация мысли на исследуемом объекте. Лучший знаток биографии Ньютона Ричард Вестфол писал: «Чем больше я им занимаюсь, тем больше Ньютон от меня удаляется. Мне повезло в разное время быть знакомым со множеством блестящих людей, чье интеллектуальное превосходство я без колебаний признаю. Но я не встречал пока никого, с кем не мог бы себя соизмерить - всегда можно сказать: я равен его половине, или его трети, или четверти, но всегда выйдет некая дробь. Мои исследования о Ньютоне окончательно убедили меня: соизмерять кого-либо с ним бесполезно. Для меня он сделался абсолютным Другим, одним из крохотной горсти высших гениев, придавших смысл понятию человеческого интеллекта; человеком, несводимым к критериям, по которым мы оцениваем себе подобных».

Замкнутость – это оборонительная линия психики человека от тлетворных влияний внешнего мира. Как правило, замкнутый человек тяжело сходится с людьми, не уживается в коллективе, недоверчив, крайне избирателен в дружбе и приятельстве, пессимистичен и угрюм. Замкнутым человека делает ряд причин: страх быть отвергнутым, непонятым или высмеянным, боязнь осуждения, предыдущие уничижительные высказывания в его адрес, заниженная самооценка, невозможность или нежелание взглянуть на возникшую ситуацию оптимистично, по-новому. Зачастую человек проявляет замкнутость, чтобы побыть с самим собой либо защититься от пагубного влияния внешнего мира. Бывает человек, обжегшись на предательстве, измене, вешает «амбарный замок» на двери «Открытость». Забыв о прощении, он взращивает в себе обидчивость и злопамятство. В отличие от необщительности, сводящейся к не расположенности к общению, к образованию эмоциональных связей, как в своей группе, так и за ее пределами, замкнутость может проявляться и в иных помимо общения сферах жизни: в словах, поступках, в жизненном укладе в целом.

Замкнутость – это заслонка от внешнего мира. Внешне человек может демонстрировать общительность, но при этом держать собеседника на отдалении. Как тот не стремится сократить дистанцию, постоянно нарывается на «противотанковые ежи» вербальных и невербальных сигналов об отдалённости, холодности и недоступности. Вход в личное пространство замкнутого человека надежно закрыт. О других до бесконечности, но о себе ни слова. Своеобразная, надо сказать, открытость. Побеседуешь с таким человеком пару часов, а потом удивленно осознаёшь, что ничего о нём не знаешь. Одна девушка пишет, что р аньше замкнутость ей мешала жить: «А теперь принимаю себя такой, какая есть. Сейчас я человек довольно общительный, но все равно живу в своем мире, в который никого не пускаю. Мне вообще уютней в одиночестве, чем в компании, даже если это самые близкие друзья. Только действительно, иногда приходится сталкиваться с очень личными вопросами. Я не вру, я просто корректно отвечаю, что не намерена что-то рассказывать, и не хочу об этом говорить. Друзья раньше на меня из-за этого обижались, принимали на личный счет, но со временем привыкли».

С точки зрения развития разума, мужчины обладают более замкнутой, статичной его природой, чем женщины. Мужской разум говорит: «Я знаю, как жить». Мужчину трудно перенаправить по судьбе, достучаться до его разума. Не случайно подавляющее большинство аудиторий, занятых познанием, как правильно жить, составляют женщины. Обладая высокой чувствительностью, искромётной мобильностью и маневренностью разума, они охотно прислушиваются к советам, легко идут на перемены в жизни, быстро принимают решения. Одна хорошая лекция способна перевернуть сознание женщины, кардинально изменить ее жизненную позицию. С мужчиной такой номер не пройдет. Ему нужно время, чтобы тщательно во всем разобраться и сдвинуть свою психику с насиженного места. Мужчина неохотно прислушивается к чужим мнениям. Замыкаясь в своем внутреннем мире, он уютно себя чувствует в союзе со своим прямолинейным, закостенелым разумом. Поэтому женщины должны учитывать такую особенность мужской психики как определенная замкнутость разума и не обвинять своих мужей в замедленной реакции на вызовы жизни. Ни при каких обстоятельствах нельзя насмехаться над мужчиной, требуя, чтобы он быстрее преодолел замкнутость своего разума и начал действовать. Нужно без навязчивости воодушевлять мужа на иное понимание вещей. Причем делать это нужно деликатно и тактично, так, чтобы у него сложилось впечатление, что он сам пришел к этой мысли. Финал действа, когда он скажет: «Да, я давно это знал».

Проявленные качества личности имеют непосредственную связь с болезнями. Так, замкнутость приводит к хроническим воспалительным процессам в почках. Внутренняя скованность и напряжённость, вызванная замкнутостью, вызывает спазмы сосудов почек. В результате перевозбуждаются надпочечники. Кроме того, замкнутость является причиной повышенного внутричерепного давления. Иными словами, «одаривает» человека гипертонией.

Петр Ковалев 2013 год

Замкнутость обычно рассматривается как негативная черта характера, которая доставляет массу неудобств своему обладателю. Замкнутый человек сложно идет на контакт, заводит новые знакомства, опасается незнакомых людей, плохо адаптируется в новом коллективе, сложно открывает душу другим. И все это вовсе не от любви к одиночеству: иногда таким людям особенно сильно хочется контактировать с другими, вот только с этим возникают сложности.

Причины замкнутости

Психологи замкнутость считают проблемой детского возраста. Именно тогда, как правило, одни ребята становятся общительными и раскрепощенными, а другие – Однако ребенок вырастает, и проблемы вырастают вместе с ним, и нередко одиночество и замкнутость идут рука об руку.

Нередко дети замыкаются в себе из-за частых ссор родителей, которые происходят прямо на его глазах. А если ребенка еще и привлекают к таким перепалкам, проблемы могут быть еще серьезнее. Малыш может стараться стать незаметным, скрытным, испытывать проблемы в общении. Для предотвращения такого типа замкнутости нередко достаточно всего лишь улучшить микроклимат в семье.

Замкнутыми вырастают и те дети, которые страдают от недостатка общения. Ребята, которые жили в окружении других детей, регулярно ходили на прогулки или посещали детский сад, как правило, проблем такого рода не имеют. А вот если малыш много времени проводит со взрослыми, которые вечно заняты своими делами и, хуже того, отмахиваются от ребенка, то замкнутость – самый очевидны вариант развития событий. Он привыкает, что до него никому нет дела, и привыкает играть сам с собой.

Лучше всего начинать коррекцию замкнутости уже тогда, когда возникает первый сигнал – ребенок отказывается от общения с родителями и с кем бы то ни было. Далее может развиться страх незнакомых людей и крупные проблемы в будущем. В некоторых случаях требуется помощь психолога.

Как избавиться от замкнутости?

К сожалению, не существует единого ответа на вопрос о том, как преодолеть замкнутость. Для начала нужно попробовать узнать, откуда она взялась, с какого времени и как прогрессирует. Если проблемы идут из глубокого детства, то вероятнее всего без помощи психоаналитика вы не справитесь.

Нередко такая черта может быть связана с вашими комплексами. Например, полнота и замкнутость на первый взгляд слабо связаны, а на деле все гораздо серьезнее: из-за боязни осуждения вы замыкаетесь в себе. В данном случае нужно бороться с комплексами, и таким путем побеждать свою необщительность.

Нередко девушки, даже обладающие весьма приятной внешностью, не могут этого признать, и из-за этого стремятся ограничивать свое общение. В этом случае нужно поменять именно внешность, сделать все для того, чтобы она вас максимально устраивала, и тогда ваша замкнутость исчезнет сама собой.

Займитесь собой, к примеру, смените прическу или сделайте маникюр, делайте косметические маски – все это постепенно придаст вам уверенности в своем внешнем виде. Не стесняйтесь надевать красивую одежду, и старые джинсы. Следите за своей походкой и осанкой.

Любой человек легко общается с теми, с кем его интересы схожи. Поэтому обязательный шаг – участие в любом кружке по интересам, посещение каких-либо курсов или занятий. Там в сможете найти единомышленников и легко наладить с ними общение. А после того, что ваш круг связей значительно увеличится, вам будет проще контактировать и с другими людьми.

Самый резкий, но эффективный способ того, как побороть замкнутость, кроется в сознательном переступании через свои страхи. Если вы боитесь заговорить с незнакомым человеком, подходите к людям на улице и спрашивайте время. Если стесняетесь знакомиться – тренируйтесь на сайтах знакомств. Делая то, чего вы боялись прежде, вы побеждаете свой страх.