Перестанут ли выпадать. Почему выпадают волосы и как это прекратить: советы врача

Люди тратят большое количество времени и прикладывают множество усилий для того, чтобы найти способ предотвратить выпадение волос. Рынок продуктов, призванных помочь справиться с этой проблемой, растёт не по дням, а по часам. Жидкий зачёс Дональда Трампа является очередной иллюстрацией того, на что люди идут, чтобы их шевелюра выглядела более привлекательно.

В течение жизни все мы . Но как понять, что их выпадение превысило норму?

Волосы, которые располагаются у нас на голове, бровях, ресницах, а также лобковые волосы формируются из белка. Их цвет определяет меланин - пигментирующее вещество, которое также содержится в коже и в радужной оболочке глаз. Тип волос (прямые, вьющиеся или кудрявые) зависит от формы волосяного фолликула (луковицы): из круглых фолликулов обычно растут прямые волосы, из овальных - волнистые, а из почкообразных - кудрявые.

Период активного обычно варьируется от двух до шести лет. Этот период не одинаков для всех волос, поэтому они растут неравномерно. В основном, скорость роста волос у разных людей схожа: 10–15 сантиметров в год. Вариации определяются наследственным фактором.

Однако длина, которой достигают ваши волосы, во многом зависит от того, каким испытаниям вы их подвергаете. Укладки, причёски с жёсткой фиксацией или туго затянутыми волосами, неаккуратное расчёсывание, а иногда даже сушка полотенцем могут значительно повредить некоторые пряди.

Волосы растут циклами, и эти циклы не совпадают. Стадии роста каждого волоса по-разному распределены во времени. Так, грубо говоря, на нашей голове растёт от 90 до 150 тысяч волос, каждый из них находится либо на этапе активного роста, либо в стадии покоя (когда в течение двух или трёх месяцев волос всё ещё остаётся в волосяной луковице, но уже не растёт), либо выпадает, и всё это в разное время для разных волос.

Каждый день мы теряем некоторое количество волос, и это абсолютно нормально, потому что какие-то пряди просто достигают окончания цикла своего развития. Поэтому не паникуйте, если после душа обнаружите на расчёске перекати-поле.

Как предполагают многие бьюти-блогеры, кудрявые волосы выпадают после мытья в большем количестве, чем прямые, потому что их обладатели обычно реже расчёсывают свою шевелюру.

Но если вы теряете целые пучки волос, это может быть сигналом того, что ваш организм подвергается какому-то стрессу. Беременность, операции, бессонница, проблемы с работой щитовидной железы или неполноценное питание мешают волосу нормально пройти весь цикл своего развития. В этом случае ваш организм испытывает большую нагрузку и просто не может выделить дополнительные ресурсы на рост волос. Таким образом, волосы преждевременно переходят в стадию покоя. Внезапно около 40% волос перестаёт расти. Когда стадия покоя завершается, они выпадают целыми пучками.

Волосы также могут выпадать при лечении химиотерапией. Используемые для борьбы с раком препараты останавливают деление клеток. Так как клетки волосяных луковиц делятся очень активно, химиотерапия атакует их наряду с раковыми, отчего волосы очень быстро выпадают.

Потеря волос с возрастом, особенно у мужчин, - это абсолютно нормальное явление.

Фолликулы крайне чувствительны к воздействию полового гормона дигидротестостерона (ДГТ), разновидности тестостерона. Под его влиянием они сжимаются, и в итоге из фолликул растут более короткие волосы. Хотя обычно с возрастом в мужском организме вырабатывается всё меньше тестостерона, чувствительность волосяных луковиц к ДГТ возрастает. В результате большее количество фолликулов сжимается, отчего в конечном счёте и появляются очаги облысения.

Сейчас, когда у нас есть одежда, а тепло в помещении могут контролировать кондиционеры, волосяной покров уже не нужен нам в той мере, как раньше. Но волосы на голове по-прежнему несут важные функции. Например, через них мы получаем от нашего организма обратную связь о его состоянии. Кроме того, волосы защищают нас от солнца. Увы, всё это мы часто начинаем ценить только тогда, когда теряем.

Человек ежедневно теряет от 50 до 100 волос, и эту цифру следует считать нормой с учетом небольших отклонений, связанных с индивидуальными особенностями организма. Трихологи напоминают, что мужчины генетически имеют больше шансов на поредение волос и облысение, чем женщины. Но, тем не менее, с нетипичным выпадением волос нередко сталкиваются и девушки. Почему это происходит? Ниже - десятка наиболее распространенных причин.

Физическое напряжение

Любой вид физической травмы, будь то хирургическое вмешательство, автомобильная авария или болезнь (), может привести к ускорению потери волос. Этот тип выпадения эксперты называют телогеном миазмы, а заметным он становится спустя 3-6 месяцев после травмы. Хорошая новость в том, что как только ваше тело восстановится, состояние волос также придет в норму.

Избыток витамина А

По данным Американской академии дерматологии (American Academy of Dermatology), переизбыток , связанный с приемом добавок или лекарств, может спровоцировать выпадение волос. Дневная норма витамина А составляет 5000 международных единиц (МЕ) в день для взрослых и детей старше 4 лет. В то же время БАДы могут содержать от 2500 до 10000 МЕ.

Недостаток белка

Если в вашем рационе недостаточно белка, это также может стать проблемой. Дело в том, что белок не просто является «строительным материалом» для клеток, но способствует протеканию всех процессов в организме, включая рост волос. Исследования показывают, что обычно волос начинают выпадать спустя 2-3 месяца после сокращения потребления этого важного элемента. Вот почему так важно есть достаточно рыбы, мяса и яиц, которые являются отличными источниками белка.

Стресс

О каком бы эмоциональном стрессе ни шла речь, он в любом случае приведет к потере волос. Однако эксперты отдельно отмечают, что даже при сильнейшем стрессе речь идет об обострении проблемы, которая уже есть. Это, впрочем, не касается стрессовой перегрузки, с которой сталкивается организм во время . Поскольку питательные элементы мы в основном получаем из пищи, очень важно, чтобы диета была сбалансированной с точки зрения правильного количества белков, жиров и углеводов. Помните о том, что экспресс-диета, даже если она помогла избавиться от пары лишних килограммов, грозит проблемами не только с локонами, но также с кожей, зубами и желудочно-кишечным трактом.

Анемия

Около 10% женщин в возрасте от 20 до 49 лет страдают от анемии (малокровия) - заболевания, возникающего из-за дефицита железа. К счастью, эта проблема легко решаема, однако прежде чем определиться с диагнозом, вам необходимо сдать анализ крови на тип анемии. Распространенные симптомы железодефицитной анемии - усталость, головная боль, головокружение, бледность кожных покровов, а также холодные руки и ноги. После того как анемия будет установлена, врач назначит вам прием добавок с железом, которые уже через 1-2 месяца смогут исправить положение.

Гипотиреоз

Гипотиреоз - состояние, обусловленное длительным недостатком гормона щитовидной железы. «Щитовидка», небольшая железа в области шеи, производит гормоны, которые имеют решающее значение для обмена веществ, а также процессов роста и развития (в том числе, роста волос). Справиться с заболеванием помогут лекарства, направленные на восстановление нормального состояния щитовидной железы, которые вам должен назначить лечащий врач.

Дефицит витамина B

Несмотря на то, что дефицит витамина B встречается достаточно редко, вам будет полезно знать, что это еще одна причина резкой и «необъяснимой» потери волос. Так что если в последнее время вы стали есть заметно меньше продуктов с витамином В, то все кажется вполне логичным. Исправить ситуацию при этом довольно просто: измените рацион питания, увеличив количество в нем рыбы, и крахмалистых овощей. Лучшему усвоению витамина В способствуют , поэтому для здоровья волос, как и для здоровья в целом, не лишними окажутся также авокадо и орехи.

Антидепрессанты

Некоторые виды лекарств могут способствовать потере волос. Но, в первую очередь, это касается препаратов для стабилизации состояния в случае психических расстройств (депрессии, ), а также препаратов для разжижения крови и снижения артериального давления, так называемых бета-блокаторов. На эту тему правильнее всего будет поговорить с лечащим врачом, который может выявить другую причину выпадения волос, снизить дозировку или изменить лечение.

Сложные прически

Энергичные и сложные укладки, которые вы делаете каждый день на протяжении многих лет, тоже могут заставить волосы выпадать. Впрочем, расческе, фену и утюжку все-таки нужно довольного много времени, чтобы повредить волосяные луковицы. Чего нельзя сказать об экстремальных прическах пролонгированного действия, к которым относятся африканские косички и дреды, химическая завивка и придание волосам глянцевого блеска с помощью горячего воска. Если вы все-таки не можете отказаться от сложносочиненных укладок, используйте профессиональные продукты для ухода за волосами с кератином и натуральными маслами в составе.

Трихотилломания

Трихотилломания классифицируется как «расстройство импульсного управления» и характеризуется навязчивым стремлением человека тянуть или вырывать волосы на голове. «Это что-то вроде тика, когда человек постоянно играет со своими волосами, - объясняет Health.com Марк Гласхофер, дерматолог из Нью-Йорка. - Но, к сожалению, такие безобидные действия в долгосрочной перспективе ведут к повреждениям кожи готовы и поредению волосяного покрова». Трихотилломания встречается у людей старше 17 лет, причем, чаще у женщин, чем у мужчин. Считается, что наиболее эффективным лечением в этом случае будет поведенческая терапия.

Среди характерных проблем, с которыми сталкиваются многие мужчины, есть одна, которая досаждает порой больше других. Еще бы: ведь потеря волос заметна всем окружающим. Это повод для косых взглядов, обидных шуток и причина развития комплексов и психологического дискомфорта. Есть радикальное решение, которое превращает начавшего лысеть мужчину в бритоголового мачо. Но пойти на столь радикальный шаг решаются далеко не все. Мы не расскажем вам, как вернуть утраченную шевелюру, - это работа врачей. Но в борьбе с облысением немаловажно уберечься от распространенных мифов, которых расплодилось вокруг этого недуга слишком много.

Главная причина столь широкого распространения околонаучных спекуляций на тему облысения в том, что до сих пор единого научного объяснения причин этой болезни нет. Скорее всего, причины у каждого лысеющего человека свои. В последнее время получила широкое распространение сложная и дорогая методика генетического анализа: больной отправляет в лабораторию образцы своих тканей, а ученые исследуют этот материал в поисках отклонений в Х-хромосоме. Проблема в том, что даже эта технология не дает 100-процентного ответа на вопрос, почему же у человека вдруг начинают выпадать волосы. Но все равно в лечении облысения стоит полагаться только на мнения и методики квалифицированных врачей и ни в коем случае не верить многочисленным мифам. Вот лишь самые распространенные из них.

Возраст - главный враг волос

На самом деле это не так. Просто у зрелых мужчин облысение более заметно. Процесс чрезмерного выпадения волос может длиться годами, и к 40 годам голова мужчины может быть уже похожа на коленку. Однако статистика свидетельствует, что у большинства облысение начинается в возрасте от 20 до 30 лет. Нередки случаи, когда волосяной покров начинает исчезать и в подростковом возрасте. Но все же связь возраста и алопеции существует. Это надо запомнить твердо: чем раньше началось выпадение волос, тем более катастрофические формы оно может принять в будущем. Поэтому не стоит стыдиться, обнаружив первые признаки недуга в раннем возрасте: срочно обратитесь к врачу. На ранних стадиях алопеция часто поддается лечению.

Облысение передается по материнской линии

Распространенное утверждение: если хотите узнать, ждет ли вас в будущем облысение, посмотрите на голову своего деда по материнской линии. На самом деле это заблуждение. В 2005 году группа немецких ученых действительно обнаружила ген облысения в Х-хромосоме, которая передается нам от матери. Это открытие и породило миф. В научном мире он был развенчан уже в 2008 году, когда был найден второй ген облысения - в мужской ветви наследования. Таким образом, причиной ваших страданий может быть любой из родителей. И то только тогда, когда в вашем случае алопеция генетически обусловлена.

Гель и лак - причина выпадения волос

Здесь мы видим классический пример массового заблуждения. Это утверждение не имеет под собой никаких научных оснований. Когда люди сталкиваются с каким-нибудь "необъяснимым" (тем паче - неприятным) явлением, они готовы ухватиться за любую соломинку, за любую теорию, которая раз и на всегда называет единственную причину. Так и в этом случае. Если лаки и гели для волос содержат множество химических веществ, значит, именно из-за них начинают выпадать волосы. Логики в этом утверждении столько же, сколько в словах о том, что землетрясения происходят из-за добычи полезных ископаемых. Сторонникам этого мифа предлагаем вместе с лаком и гелем отказаться еще и от использования шампуней (там тоже много химических веществ) и понаблюдать, перестанут ли выпадать волосы, если не мыть голову в течение месяца.

Облысение из-за использования слишком большого количества шампуня

Еще один миф, который обычно приводят сторонники теории заговоров. Конечно, транснациональные корпорации только и думают о том, как на нас с вами нажиться. Но никто не будет специально выпускать шампунь, применение которого может привести к облысению. Напротив, производители шампуней заинтересованы в том, чтобы у нас было как можно больше волос - чтобы мы расходовали как можно больше шампуней. Логично, не так ли?

Волосы любят стрижку

Многие мужчины уверены, что волосы на голове ведут себя так же, как и на лице. Мы знаем, что регулярное бритье способствует в результате образованию густой щетины. К сожалению, волосяной покров головы не реагирует на бритье и стрижку таким же образом. Но после кардинальной стрижки может создаться временное впечатление, что волос на голове стало больше. Это происходит потому, что возле корней волосы толще, и как только состригают тяжелые концы, шевелюра как будто приподнимается, становится пышнее. Но это обманчивый эффект. На самом деле после стрижки волос на голове не прибавляется.

Хочешь облысеть - иди в солярий

Солярии, конечно, неоднозначно влияют на здоровье. Жесткое ультрафиолетовое узлучение может привести к кожным заболеваниям и даже раку. Но никому еще не удалось доказать, что посещение солярия может привести к выпадению волос.

Волосяные фолликулы можно вырастить

Это не так. К большому сожалению. Сколько было фолликулов у вас на коже головы с рождения, столько и будет всю жизнь. С поправкой на то, что они могут умирать. Но сами фолликулы никогда не вырастут. Единственный способ возобновить этот запас - трансплантация. Но в то же время невольно напрашиваются ассоциации с клетками мозга. Очень долгое время ученые утверждали, что клетки мозга не восстанавливаются, пока не открыли, что главный орган человека способен к регенерации. Возможно, когда-нибудь то же самое скажут про фолликулы, или придумают способ, как их выращивать. Пока же ни того, ни другого науке не известно.

Стресс - причина всех болезней, в том числе и облысения

Это, пожалуй, единственный миф об алопеции, который можно считать правдивым хоть в какой-то степени. Однако травмирующие переживания могут вызвать весьма специфические виды облысения, такие как очаговую алопецию, при которой волосы не выпадают, а просто перестают расти. Но называть стресс главной причиной потери волос ни в коем случае нельзя.

Во всем виноват тестостерон

Это еще один "логичный" вывод, который напрашивается сам собой. Действительно, если облысению больше подвержены мужчины, нежели женщины, значит, виновато то, что отличает нас от слабого пола. Но, во-первых, мужчин от женщин отличает не только высокая концентрация тестостерона. Во-вторых, связь между концентрацией дигидротестостерона в организме и склонностью к облысению действительно существует, но она не настолько выражена, чтобы называть этот гормон главным врагом волос. Мужской гормон, возможно, один из факторов, усиливающих алопецию, но он явно не является определяющим.

Головные уборы "вытирают" волосы

И вновь: сравнение головы с другими частями тела "неправомерно". На коленях и ногах, например, волосы действительно выпадают в результате активного трения об одежду. Но шапки и кепки не способны настолько травмировать волосяной покров, чтобы стать причиной облысения. Напротив, в холодную погоду головные уборы сберегают волосы от разрушающего воздействия окружающей среды.

Перспектива потерять волосы выглядит ужасной, особенно если вы являетесь женщиной. Пышные и блестящие локоны всегда были признаком здоровья и красоты, козырной картой представительниц прекрасной половины человечества. Обильное выпадение волос всегда удручает. Вы с ужасом начинаете вглядываться в обозримое будущее, опасаясь кардинальных изменений во внешности. Хорошей новостью является то, что вы всегда можете остановить или замедлить эту неприятную тенденцию.

Прежде чем поддаваться панике, ознакомьтесь с основной информацией относительно ежедневной нормы выпадения волос. Так, обладательницы густых рыжих, каштановых или черных волос безболезненно расстаются с 75—100 волосками в день. Для блондинок с тонкими прядями норма выпадения и того выше — 150 единиц ежедневно. Также вы можете провести нехитрый тест. Зажмите между пальцами небольшую по толщине прядку (около 60 единиц). Затем проведите рукой вниз, прикладывая определенные усилия. Если у вас в ладони останется от 5 до 8 волосков, это нормальный результат. Тревожиться необходимо лишь тогда, когда эти показатели превышены. Далее мы озвучим причины выпадения волос, о которых мы могли не подозревать.

Одна и та же прическа на регулярной основе

Некоторым модницам не дают покоя лавры сексапильной Арианы Гранде, отличительной особенностью образа которой является конский хвостик — волосы, собранные в тугой пучок на затылке. Некоторые женщины любят плетения или перегружают свои волосы металлическими аксессуарами и не дают им отдыхать. Эти и другие факторы провоцируют так называемую алопецию натяжения — состояние, которое возникает вследствие постоянного стягивания волос в течение нескольких часов кряду на протяжении длительного периода времени. В этом случае характер облысения зависит от варианта прически. Редеющие участки могут образовывать форму подковы либо напоминать отдельные островки. Тугие косички обеспечивают облысение вдоль ряда плетения. Обычно естественный рост волос возобновляется, когда вы дадите волосам отдохнуть. Также не забывайте о сбалансированном питании и качественном отдыхе.

Гормональный дисбаланс

Выпадение волос далеко не всегда сопряжено с внешними факторами. Процессы, которые происходят в теле женщины, также имеют важное значение. Например, гормональный дисбаланс может привести к понижению уровня гормонов, ответственных за рост волос. Чтобы исправить ситуацию, вам необходимо разобраться в причинах, вызывающих эти изменения в организме. Пройдите обследование у эндокринолога, а также у гинеколога на предмет выявления поликистоза яичников. Изучите перечень побочных эффектов, которыми обладают ваши противозачаточные таблетки.

Гормональные контрацептивы

Регулярный прием гормональных контрацептивов решает многие проблемы. Таблетки помогают женщинам планировать рождаемость и значительно снижать болевые симптомы при менструации. Когда вы регулярно принимаете противозачаточные пилюли, вы избавляете себя от перепадов настроения, а свое лицо — от нежелательных высыпаний. Однако стоит вам отменить прием гормональных средств, как это сразу отразится на вашем внешнем виде. По мнению экспертов, начало или окончание приема пилюль значительно влияет на уровень гормонов в целом. Если вы хотите сохранить свои волосы, но собираетесь выбрать один из препаратов оральной контрацепции, останавливайте свой выбор на тех, которые изготовлены на основе эстрогена, а не прогестина.

Физическая травма

Любые травматические события для организма, будь то роды, операция или автокатастрофа, могут приводить к нарушению цикла роста волос. Когда у женщины за плечами существует серьезное стрессовое событие, это может внести свои коррективы, увеличив по длительности стадию катагена (атрофии фолликулов). Имейте терпение, ведь после того, как ваше тело полностью отойдет от травмы, цикл роста волос вновь нормализуется.

Стрессы

Эмоциональные стрессы также провоцируют чрезмерное выпадение волос, внося свои коррективы в фазы роста и покоя. Когда естественное обновление прядей ускоряется, это само по себе выглядит стрессом для вашей головы. Вернуть цикл роста волос в нужное русло помогут здоровые привычки: медитация, регулярные физические упражнения, правильное питание. Даже употребление поливитаминов и укрепляющие маски не обладают таким действенным эффектом, как здоровый образ жизни.

Неправильное питание

Еще одной распространенной причиной, провоцирующей чрезмерное выпадение волос, является неправильное питание. Просим вас обратить пристальное внимание на потребление отдельных микроэлементов. Например, витамин А является довольно капризным компонентом. Его недостаток в организме провоцирует сухость и ломкость волос. Его избыток оказывает токсичное воздействие на пряди, вследствие чего волосы редеют и становятся жесткими. Как только уровень потребления витамина А достигнет здорового диапазона, регулярный рост волос вновь возобновится. Если ваши гастрономические привычки далеки от идеала, дерматологи рекомендуют обогатить рацион белками и железом, которые можно получить из мяса, рыбы, яиц и морепродуктов. Для вегетарианцев существует здоровая альтернатива в виде бобовых, орехов, семян, цельных злаков, чечевицы и шпината.

Аутоиммунные заболевания

Очаговая алопеция является аутоиммунным заболеванием. В этом случае любые изменения в теле возникают из-за путаницы, при которой иммунная система считает волосы чужеродным материалом и стремится избавиться от них. Очаговая алопеция лечится стероидными инъекциями и специальными препаратами, самым известным из которых является "Рогейн". Однако вновь отросшие волосы могут выпадать снова. Волчанка также вызывает потерю волос на регулярной основе. В этом случае вам необходима консультация узкопрофильных специалистов (иммунологов и дерматологов).

Побочные эффекты от приема лекарственных средств

Если в данный момент вы лечитесь от другого заболевания и замечаете, что прием препаратов стал провоцировать выпадение волос, расскажите об этом своему лечащему врачу. К сожалению, побочные эффекты многих современных препаратов не ограничиваются тошнотой и повышенной сонливостью. Чаще всего организм пациентов несет несоизмеримо большие потери. В верхней части списка препаратов, провоцирующих выпадение волос, значатся антидепрессанты, лекарственные средства, разжижающие кровь, средства от подагры, бета-блокаторы, таблетки от гипертонии, а также анаболические стероиды.

Вы редко моете голову

Если вы часто используете сухой шампунь, вы можете заметить определенные изменения при обычном мытье головы: ваша ванна может быть забита волосами. Сей факт имеет простое объяснение. Вы редко массируете голову, редко пользуетесь водой. Получается, волоски с уже отмершими фолликулами остаются в общей массе. Любое механическое воздействие заставляет их покидать пределы вашей головы. Чтобы избежать подобного явления, советуем вам раз в неделю пользоваться скрабом, который можно приготовить, добавив в обычный шампунь морской соли или сахара.

Проблемы с кожей головы

Некоторые проблемы с кожей головы могут провоцировать алопецию. Обратитесь к дерматологу, если у вас есть подозрения на себорейный дерматит, псориаз или стригущий лишай.

Смена времен года

Если вы живете в регионе умеренного климата, вы знакомы с резкими скачками суточных температур, а также переменой влажности. Всякий раз, когда погода меняется, это отражается не только на ваших суставах, но и на волосах. Помните о том, что летом волосы растут быстрее, поэтому осенью вы можете сравнить состояние своей головы с увядающими деревьями, сбрасывающими листья.

Увлечение средствами для укладки

Первым шагом к предотвращению выпадения волос является диагностика состояния здоровья. В случае обнаружения проблемы доктор назначит комплексное лечение. Помните о том, что необходимо соблюдать здоровый образ жизни и по возможности избегать стрессовых ситуаций. Ну и в завершение мы приготовили для вас совет от стилистов. Даже редеющие волосы будут выглядеть здоровыми и пышными, если сделать модную короткую стрижку. Например, прическа «Боб» преобразит вас до неузнаваемости. Помните, что уход за волосами должен быть ругулярным, но не фанатичным. Мытье головы на ежедневной основе, а также использование утежеляющих средств для фиксации прически приводит к преждевременной ломкости. До тех пор, пока ваши волосы не восстановят былую пышность, откажитесь от использования утюжков, плойки и горячего фена.