Повышенная усталость и сонливость у женщин причины. Причины повышенной сонливости

Почему постоянно хочется спать женщине, понимающей, что данный факт — не норма. Почему такая слабость, нет энергии, вялость и еле таскаешь ноги — что делать при этом? Одно желание — постоянно спать.

Говорить нечего многие понимают — так жить невозможно. Давайте найдем причину — почему постоянно хочется спать женщине и попробуем от сонливости избавиться.

Почему хочется спать постоянно причины у женщин:

Без сна женщине тоже нельзя, его достаточно от 7 до 8 часов. Спать нужно только ночью.

Знайте, на качество сна влияет вечерняя чашечка кофе, сидение перед телевизором, включенные телефоны и светящиеся приборы.

Ложась в постель все отключайте, перед сном гуляйте на улице. Возможно, тогда качество вашего сна будет улучшаться, вы станете отдыхать.

На качества сна влияет:

1. Ваше питание.
2. Возраст, связанные с этим изменения гормонального фона организма.
3. Стрессы, если они в вашей жизни почти постоянны.
4. Физическое состояние.
5. Генетические составляющие.
6. Болезни, полученные в течении жизни.

Если по утрам и в течении дня вы не чувствуете себя отдохнувшей, достает вялость в теле, нет энергии, бейте тревогу.

А теперь основные причины постоянного желания спать:

Щитовидная железа:

У женщин в возрасте сбои в ее работе в первую очередь могут вызвать симптомы:

1. Усталость, вялость, постоянную сонливость.
2. Боли и дискомфорт в мышцах организма.
3. Вес тела уменьшается или наоборот становится больше.
4. Начинаются проблемы со зрением.
5. Работа выполняется нами медленно.
6. Температура тела изменяется.
7. Меняется и аппетит.

Щитовидная железа руководит работой каждого органа и клеточки нашего организм, вырабатывая специальные гормоны.

А на уровень энергии влияет напрямую.

Поэтому при постановке диагноза по причине вечной сонливости проверьте работу щитовидной железы. Лечится она гормонами, которые поддерживают уровень в вашем организме тех из них, которых вам не хватает. Лечение обязательно, бояться его не нужно.

В свою диету включите побольше белка: рыба, ламинарию (морская капуста), семена льна.

Синдром хронической усталости:

Есть, а такая болезнь. Название говорит само за себя — работаете много, нервничаете, отдыхать забываете.

Очень часто происходит дисбаланс надпочечников — они тоже вырабатывают гормоны. Обычно наблюдается это после 50 лет. Самые известные — кортизол, адреналин.

Что при данном заболевании чувствует человек:

1. Сколько бы он не спал, отдохнувшим себя не чувствует.
2. Болят все суставы и мышцы.
3. Постоянные.
4. Симптомы гриппа — болит горло, разламывается все тело.
5. Появляются судороги, запоры.
6. Плохо соображает голова.
7. Запомнить, что — либо и сосредоточиться очень тяжело.

Количество вырабатываемых гормонов зависит от полученного вами стресса. Если он постоянен — чувствовать вы себя будете прескверно.

Напряжение, усталость, вялость, желание лечь и не шевелить руками.

Только здоровый образ жизни, своевременный отдых, лечение сопутствующих болячек, режим дня, полезное питание для организма, спорт могут нормализовать это состояние.

Низкое артериальное давление:

При этом возникает недостаток кислорода, слабость, сонливость. Женщина часто зевает.

Низкое давление обязательно нужно лечить. Поможет зеленый чай, кофе, соленая селедка, кусочек сала.

Ожирение:

очень способствует сонливости. Мало двигаемся, много и не то едим. Рано или поздно заработаете сахарный диабет 2 типа.

Сонливость наступает при недостатке питания головного мозга. В крови глюкозы много, а в мозг он не поступает. У человека сильная усталость. Он может покушать и уснуть.

Худеть в таком положении — спасти себе здоровье.

Обструктивное ночное апноэ:

В народе попросту — храп. Это кислородное голодание. Происходит кратковременная остановка дыхания во сне на высоте храпа. Затем всхрапывает и начинает дышать.

Довольно распространено у пожилых, полных женщин.

Обязательное обследование:

Сомнологическое обследование во сне. После установления причины применяют специальные приборы для лечения храпа. В некоторых случаях проводят оперативное лечение.

Но в первую очередь всем страдальцам нужно сбросить вес.

Очень тяжело справлять с дневной сонливостью. Бывает человек привыкает спать днем, затем по причине дневной занятости он этого сделать не может.

Здесь доходит до курьезов, женщина может заснуть за столом в кафе или столовой.

Дневной сон нужен пожилым людям, маленьким детям. Женщинам в расцвете сил сонливость очень мешает, иногда проблема может довести до депрессии.

1. У женщины снижается память, работоспособность.
2. Она постоянно усталая.

Контрастный душ:

1. Хороший метод, чтобы прийти в себя: холодная водичка. Накатила сонливость — заходите в ванную комнату, открывайте душ.
2. Вначале немного теплой воды, затем холодную. Через 3 минуты от сонливости не останется и следа.

Прогулки:

1. Хорошо поможет быстрая прогулка на улице. Вначале будете очень слабы, затем энергия не заставит себя ждать. Не ленитесь.
2. Между прочим — это действенный рецепт. Все, кто занимаются спортом и правильно питаются сонливостью не страдают.

Питание и вода:

1. Посмотрите, что вы едите. Уберите все вредное, жареное, тяжелое. Больше витаминов. Боритесь с запорами.
2. Пейте чистую воду, при ее нехватке наступает слабость и вялость, а значит и сонливость.
3. Кровь густеет, питательные вещества плохо доходят до клеток, в том числе и кислород.
4. Простой метод определения — достаточно ли вы пьете воды: обратите .
5. Если она светло — желтая — все в порядке. При темном цвете пейте больше.
6. Сонливость вызывают сытые блюда: мясо, пельмени, блинчики, торт, пироги.
7. Кровь отливает от головы и устремляется к желудку — вы захотите спать.
8. Не набивайте желудки до отказа, не . Учитесь выходить с чувством «я не наелся». Минут через 20 сытость придет.
9. Исключите из своего меню кофе, как ни странно, он способствует сонливости.
10. Не употребляйте спиртные напитки, после вы долго будете маяться то бессонницей или наоборот, сонливостью.
11. В обед можно лечь отдохнуть минут на 20. Спать сколько влезет плохо, будет еще хуже.
12. При работе в ночное время, дневная сонливость естественна.

Эфирные масла:

1. Некоторые эфирные масла помогут разогнать дневной сон: жасмин, розмарин.
2. Просто понюхайте открытый флакон с маслом.

Ночной отдых:

Наладьте ночной сон, высыпайтесь.

1. Прежде чем заснуть, почитайте книгу. Ученые уверяют, что это способствует засыпанию.
2. Если страдаете сонливостью — не смотрите телевизор вечером. Для мозга он вреден.

Есть женщины совы, для них это норма.

Зимой чаще всего хочется спать. На улице темно, солнышка не хватает, мы ходим вялые, сонливые.

Скрытая гимнастика:

Если сонливость застала вас на работе, сделайте скрытую гимнастику.

1. Это попеременное напряжение и расслабление мышц: ягодицы, бедра, руки, живот.
2. Посторонние этого не заметят, но от сонливости вы избавитесь.
3. Проветрите помещение, впустите чистый воздух в помещение или постарайтесь выйти на улицу.
4. Ополосните лицо, руки холодной водой.
5. Сделайте массаж «холки». Энергично разотрите и шею, скоро прилив сил будет заметен.
6. Энергично потрите руки, чтобы ладошки загорелись. Что сонливость проходит заметите сразу.

Почему постоянно хочется спать женщине отвечать можно очень долго. Все самые распространенные причины я назвала.

Итог всему сказанному:

• Болезни нужно лечить, если они являются причиной сонливости.
• Налаживайте нормальный ночной сон.
• Не ешьте мусорную еду, больше овощей и фруктов.
• Спорт должен быть в вашей жизни, хотя бы 10 минут гимнастики.
• Не объедайтесь.
• При необходимости .
• Отдыхайте, когда сильно устаете.

Здоровья Вам на долгие годы, без дневной сонливости и нормального ночного сна.

Всегда жду у себя на сайте.

Посмотрите, как избавиться от сонливости:

Если постоянное чувство сонливости, усталости, разбитости не дает полноценно радоваться жизни. Следует разобраться с причинами и найти способ борьбы с этим состоянием.

Современный темп жизни полностью погружает человека в вихрь дел и обязательств. А здесь нет сил не то что работать, а даже подвести голову с подушки. Все становиться безразличным, в голове только одна мысль, о сне и отдыхе. Хотя день только начался.

Усталость, апатия, сонливость: причины

Если такое состояние часто выбивает с привычного уклада жизни, надо всерьез задуматься, и найти причину усталости, апатии, сонливости.

Из возможных причин можно выделить такие как:

• Нехватка кислорода, при длительном нахождении человека в удушливом и не вентилируемом помещении, влияет на работу мозга. Это пагубно влияет на самочувствие, вызывает головную боль, усталость и сонливость. Верным признаком, в такой ситуации, есть зевота. Так организм сигнализирует о нехватке чистого воздуха
• Магнитные бури и погода могут влиять на общее состояние здоровья. Особенно это касается больных сосудисто-сердечной и нервной систем. У здорового человека может наблюдаться упадок сил, сонливость, раздражительность, головная боль. Если такие симптомы возникают аналогично со сменой погоды или магнитными бурями, следует пересмотреть свой режим и рацион
• Нехватка достаточного количества витаминов в организме человека, особенно в холодные периоды года
• Неправильное и несбалансированное питание
• Малое количество выпитой за день жидкости
• Вредные привычки
• Нарушения в гормональной системе
• Вегетососудистая дистония
• Синдром хронической усталости
• Неправильный распорядок дня
• Скрытые или хронические заболевания
• Чрезмерные физические нагрузки
• Постоянные или систематические недосыпания
• Нарушения питьевого режима и обезвоживание
• Беременность
• Травма головы
• Частые нервные нагрузки, стрессы
• Чрезмерное употребление кофе

Причины повышенной сонливости у мужчин. Как бороться?

Женщины, по статистике, более часто чем мужчины страдают от повышенной сонливости. Но, если муж с трудом поднимается с постели утром, ищет удобное время вздремнуть, не уделяет внимания жене, не говоря уже о работе по дому. Может, не стоит сразу ругать его, а найти причину такого состояния.

• Одной из первых причин есть вредные привычки. Курение снижает количество кислорода в крови, а это вызывает сонливость и усталость. Употребление спиртных напитков выводит с организма воду и нужные микро и макроэлементы, нарушает работу печени, что тоже не способствует здоровому самочувствию
• Простатит, воспаление предстательной железы, может вызвать чувство сонливости и разбитости. Организм борется с болезнью, которая может проходить практически бессимптомно. Если долго не обращать на это внимания и не заниматься лечение, возможны сбои в гормональной системе
• Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать постоянную усталость и сонливость
• Посменная работа, когда организм не может подстроиться под рабочий график
• И все другие причины возникновения сонливости

Для того чтобы борьба с постоянной сонливостью была успешной, необходимо:

• Исключить обострение хронических заболеваний
• Желательно побороть свои вредные привычки или, это как крайний вариант, уменьшить количество выкуренных сигарет за весь день, исключить употребление спиртных напитков
• Соблюдать режим приема пищи, не переедать перед сном, правильно питаться
• Спать минимум семь часов в сутки
• Стараться уменьшить физические нагрузки. Если работа сидячая и малоподвижная, следует заняться спортом: прогулка, зарядка, пробежка

ВАЖНО: Если сонливость не проходит долгое время, даже при соблюдении всех правил здорового образа жизни, следует обратиться за помощью к медицинским работникам, для исключения серьезных заболеваний.

Причины повышенной сонливости у женщин. Видео

На плечах у слабого пола слишком много обязательств, проблем и забот. Постоянные чрезмерные стрессы, физиологические и психологические нагрузки. Неполноценный сон. Все это очень сильно влияет на самочувствие, вызывает чувство усталости и сонливости.

Но есть еще одна немаловажная причина такого состояния, обильные менструации. Большие кровопотери, во время критических дней, провоцируют анемию. Это провоцирует головокружения, полуобморочные состояния, упадок сил.

ВАЖНО: Обильные менструации не есть нормой. Обязательно надо обратиться к специалисту для выяснения и устранения причин, правильной тактики лечения.

Самой приятной причиной повышенной сонливости, есть сигнал организма о наступлении беременности. Повышенная сонливость сопровождает будущую маму в течение первого триместра. Причиной этого есть гормональные изменения и приспособление организма к новому состоянию.

Видео: Сонливость, апатия. Причины

Сонливость у ребенка, причины

Сонливость у ребёнка требует внимательного отнестись к выяснению причины такого состояния. Особенно это касается младенцев. Если малыш тяжело появился на свет, возможны состояния беспрерывного сна. Возможной причиной может быть то, что ребёнка неправильно прикладывают к груди, во время кормления.

Но, если у малыша, кроме повышенной сонливости, наблюдаются такие симптомы, как:

• Повышение температуры
• Очень слабый почти неслышный, плач
• Сухие слизистые рта и глаз
• Запавший родничок
• Малыш стол очень мало мочиться
• Вялость кожи

ВАЖНО: Все эти причины требуют немедленного обращения за помощью.

Причинами сонливости у детей до двенадцати лет есть формирование нервной системы. Но если такие симптомы наблюдаются довольно-таки часто, надо:

• Пересмотреть режим бодрствования и сна у ребёнка. Ночной сон малыша должен составлять не менее десяти часов. Если не соответствовать этому правилу, ребенок будет весь день усталым и разбитым, не сможет концентрироваться на занятиях или играх
• Неправильный и несбалансированный рацион. Ребёнок предпочитает здоровой пище сладости или продукты быстрого питания
• Малоподвижный образ жизни. Ребенок, прогулкам во дворе или парке, предпочитает игры на компьютере или просмотр телевизора
• Слишком большие физические нагрузки
• Избыточный вес

Причинами повышенной сонливости могут быть проблемы со здоровьем:

• Начало или перенесение инфекционных заболеваний
• Понижение уровня гемоглобина
• Проблемы с функционированием щитовидной железы
• Болезни сердца и почек
• Низкое артериальное давление
• Прием лекарств, вызывающих повышенную сонливость

У подростков, кроме всех перечисленных причин, сонливость может вызываться:

• Страхами
• Беспокойствами
• Разочарованиями.

ВАЖНО: Если у ребёнка, будь он грудничком или подростком, замечается повышенная сонливость и усталость, следует на это обратить особенное внимание. Обратиться за помощью к врачам, для исключения проблем со здоровьем.

Если в этом плане все хорошо, надо:

• Обязательно пересмотреть режим дня и питания, внести нужные коррективы.
• Побольше времени проводить на свежем воздухе
• Разговаривать с ребёнком, ненавязчиво интересоваться его проблемами, что его сильно беспокоит
• Помогать найти правильное решение, в сложившейся ситуации.

О каких болезнях может говорить частая сонливость?

Частая сонливость может говорить об обострении хронических заболеваний, скрытых инфекциях или начале нового заболевания:

• Раковые новообразования
• Синдром остановки дыхания, во время храпа
• Синдром периодической спячки, это когда человек постоянно хочет спать, даже после полноценного ночного сна
• Сахарный диабет
• Понижение уровня гемоглобина в крови
• Заболевания щитовидной железы
• Инфекции мочеполовой системы
• Понижение артериального давления
• Проблемы в работе сердца
• Авитаминоз

Сахарный диабет и сонливость, лечение

О сахарном диабете могут сигнализировать такие симптомы:

• Постоянная жажда
• Частые мочеиспускания
• Зуд и сухость кожи
• Головокружения
• Сонливость и постоянное чувство усталости
• Выдыхаемый воздух имеет запах ацетона
• Повышение аппетита
• Беспричинная потеря в весе.

ВАЖНО: Причиной сонливости, при сахарном диабете, есть как нехватка инсулина в организме, так и его избыток.

При наблюдении таких симптомов, следует сдать анализы, для определения уровня глюкозы.

Состояние, когда уровень сахара постоянно выше нормы, называется предиабет. Это еще не диабет, но следует полностью пересмотреть свой уклад жизни. Для нормализации уровня сахара следует:

• Заниматься спортом
• Скинуть лишние килограммы
• Вести здоровый образ жизни

ВАЖНО: Чтобы улучшить свое состояние, можно выпить чашку крепкого чая или кофе, главное, при этом не переусердствовать.

Для борьбы с болезнью надо:

• Соблюдать режим сна и бодрствования
• Умеренно заниматься спортом
• Правильно питаться
• Не переутомляться.

Сонливость при железодефицитной анемии. Что делать?

О нехватке содержания железа в организме свидетельствуют следующие симптомы:

• состояние усталости
• головокружения
• выпадение волос
• сонливость

ВАЖНО: Если симптомы совпадают, следует сделать анализ крови, чтобы определить уровень гемоглобина.

Для лечения следует принимать специальные препараты, способствующие повышению уровня железа.

Является ли сонливость признаком депрессии?

Депрессия — это психологическое расстройство. Наиболее часто, именно женщины страдают от этого заболевания. Симптомами депрессии есть:

• Негативное мышление
• Потеря ценности жизни
• Нежелание что-либо делать
• Апатия к окружающей среде
• Постоянная сонливость
• Сильные головные боли

ВАЖНО: Такое состояние может длиться от трех недель и до нескольких лет. Очень важно не запускать болезнь. А вовремя принять меры для того, чтобы форма легкой депрессии не переросла в более серьезную, требующей стационарного лечения.

Сонливость и повышенная температура. Что делать?

Причиной сонливости, при повышенной температуре, есть то, что организм со всей силой борется с болезнью. Главное, надо знать причину повышения температуры тела. Если это простудные заболевания, беспокоиться не следует просто надо помочь организму:

• придерживаться постельного режима
• пить, в обильном количестве, жидкость, для скорейшего выздоровления

ВАЖНО: Если причина повышения температуры неясна. А сонливость, прям сбивает с ног, вплоть до полуобморочного состояния, необходимо проконсультироваться с врачом.

Сонливость и отсутствие аппетита. Из-за чего пропал аппетит?

Потеря аппетита и сонливость взаимосвязаны. Без еды в организм не попадают нужные для жизнедеятельности, питательные вещества.

ВАЖНО: Если причиной потери аппетита есть перенесенные вирусные заболевания, беспокоиться не надо. Просто организму следует хорошенько отдохнуть.

Другие причины потери аппетита:

• Желудочно-кишечные заболевания
• Проблемы в работе щитовидной железы
• Депрессии
• Обострение хронических заболеваний
• Нарушенный обмен веществ

ВАЖНО: И, наверное, самый простой и действенный способ для отличного самочувствия на рабочем месте, хорошее настроение.

Как избавиться от сонливости с помощью народных средств?

Для того чтобы избавиться от сонливости, можно обратиться за помощью к народной медицине. Можно попробовать принимать настойки:

• элеутерококка
• лимонника
• женьшеня
• золотого корня
• пустырника
• хмеля

Народная медицина советует мыться только чистой водой, без мыла. В мыле содержится большой процент щелочи, что, в свою очередь, способствует прониканию в организм через кожу, и вызывает чувство сонливости.

Можно попробовать принимать настой из дурмана. Для этого, залить стаканом кипящей воды двадцать грамм листьев растения. Настаивать в течение получаса. Для снятия сонливости следует принимать одну треть стакана в день.

ВАЖНО: Лечиться народными средствами надо осторожно, они не устраняют причину сонливости, а только на некоторое время снимают симптомы.

Принимая настойки можно попросту превысить допустимую дозу лекарства, и только усугубить свое состояние.

Одним из самых безопасных народных средств, есть отвар из шиповника. Его можно пить вместо чая или кофе. Витамин С, содержащийся в этом напитке, благотворно влияет на весь организм, повышает его работоспособность, стойкость к вирусам и стрессам.

ВАЖНО: Обязательно, если постоянное чувство сонливости подкрепляется другими симптомами, указывающими на обострение или начало заболевания, следует обратиться за помощью к специалистам.

Главными советами, при постоянной сонливости, есть:

• Здоровый сон
• Правильное и полноценное питание
• Выпивать достаточное количество воды в течение дня
• Прием витаминов в холодное время года
• Соблюдение режима сна, ложиться и просыпаться в одно и то же время
• Делать утренею зарядку регулярно, каждое утро
• Если есть возможность, делать легкую пробежку
• Не злоупотреблять кофе и крепким черным чаем, сделать выбор в пользу зеленого или витаминсодержащих напитков
• Принимать контрастный душ по утрам
• Закаливание
• Прогулки на свежем воздухе.

И обязательно, все это должно сопровождаться хорошим настроением и позитивным мышлением.

Видео: Как победить усталость, сонливость и слабость?

1. Сделайте перерыв

Если вы клюёте носом на рабочем месте, встаньте и прогуляйтесь, например, до буфета. Не обязательно покупать булочку или полноценный обед, просто развейтесь.

Скука часто приводит к сонливости. Не зря мы зеваем с назойливым собеседником и засыпаем во время унылого фильма. Поэтому разбавляем монотонную работу небольшими перерывами.

2. Съешьте яблоко

Важно учитывать и время дневного сна. Врачи советуют не дремать вечером. Это может привести к ночной бессоннице. Дело в том, что в темноте у нас вырабатывается мелатонин, отвечающий за глубокий сон. Поэтому, если мы дремлем после заката, режим выработки этого вещества сбивается. Как следствие, мы всю ночь ворочаемся в кровати.

4. Включите свет

Повышенная сонливость обычно приходит вместе с сокращением светового дня. Солнечный свет, попадая на сетчатку, регулирует выработку мелатонина, то есть, по сути, выставляет наши биологические часы.

Поэтому, чтобы взбодриться, откройте жалюзи или шторы. А если за окном темно, включите свет. Чем ярче, тем лучше.

5. Откройте окно

Мгновенно взбодриться поможет свежий воздух. Просто откройте окна и проветрите помещение. Нехватка кислорода - одна из причин сонливости. Если есть время и возможность, смело отправляйтесь на небольшую прогулку.

6. Умойтесь холодной водой

Снять усталость поможет и умывание холодной водой. Это стресс для организма, так что на некоторое время вы обретёте бодрость.

Сотрудники Кардиффского университета доказалиInvestigation of the Effects of Coffee on Alertness and Performance during the Day and Night , что кофеин действительно повышает уровень активности человека.

Дело в том, что в нашем мозгу накапливается так называемый аденозин - именно он отвечает за усталость. Оказалось, кофеин схож с этим веществом. И, попадая в кровь, он заменяет аденозин. Именно поэтому на какое-то время .

Что делать, если всё равно хочется спать

1. Выспитесь

Иногда прибегать к помощи кофе можно, но действеннее и полезнее всё-таки высыпаться. Отдых ночью должен быть полноценным. Норма для взрослого человека - 7–9 часов.

Откажитесь от стимуляторов (кофе, энергетиков) и задумайтесь о причинах дневной сонливости. Если дело в дефиците сна, то нужно высыпаться регулярно, а не на выходных. И конечно, улучшайте условия сна. Здесь важно всё: кровать, подушка, матрас, сама спальня, температура воздуха, влажность, свежесть воздуха, наличие аллергенов и, конечно же, свет.

Елена Царёва, врач-сомнолог

2. Расслабьтесь

Вы достаточно отдохнули, но всё равно клюёте носом? Возможно, дело в перенапряжении: физическом или психологическом. Затяжной стресс ведёт к усталости и упадку сил. Это своего рода защитная реакция организма. В этом случае специалисты советуют правильно .

3. Питайтесь правильно

Чтобы повысить свою работоспособность, необходимо наладить не только режим сна, но и задуматься о питании. Достаточно следовать простым советам врачей-диетологов:

• Ешьте в одно и то же время.
• Не переедайте.
• Сбалансируйте питание: включите в своей рацион белки, полезные жиры и сложные углеводы.
• Ешьте сезонные фрукты и овощи.
• Пейте воды.

4. Запишитесь на приём к врачу

Если вы соблюдаете режим сна и питания, занимаетесь спортом, но вам всё равно постоянно хочется спать, значит, причина глубже. Сонливость может быть признаком беременности или серьёзного заболевания. Так что сходите к врачу.

Почему и вялость сопровождает нас на рабочем месте, в транспорте и даже дома по вечерам? Этот вопрос остро стоит перед каждым современным человеком, ведь иной раз хочется сделать так много, а получается так мало. Заметив это состояние, мы никак не можем понять, в чем же причина. Это немудрено, ведь их может быть несколько. Но, обо всем по порядку.

Искусственное продление светового дня

Если человек никак не может понять, почему и нет сил, для начала, следует пристально взглянуть на собственный образ жизни. Тем более что в 21 веке люди смогли максимально продлить свой световой день. Искусственный свет, а также излучения с экранов мониторов мобильных устройств воздействуют на сетчатку глаза, что приводит к нарушениям ритма сна. Поэтому, если вы не знаете, почему постоянно хочется спать, причины могут лежать на поверхности. Вы просто плохо отдыхаете ночью, а ваш сон никак нельзя назвать полноценным. Удалите из спальни компьютеры, ноутбуки, планшеты и мобильные телефоны. Сформируйте привычку не пользоваться электронными устройствами хотя бы за час до отхода ко сну. Если это невозможно, по крайней мере, не ложитесь спать далеко заполночь.

Хроническое недосыпание

Некоторые люди думают, что им подвластно все в этом мире, они могут брать дополнительную работу и очень мало спать по ночам. В этом случае причина также лежит на поверхности. Если человек, задавая себе вопрос о том, почему постоянно хочется спать днем, взглянет на общее время своего ночного сна, ему не так сложно будет отследить причину своего состояния. Наш организм очень тонкий, но в то же самое время идеально отлаженный механизм. что работают в головном мозге, отвечают за суточные циклы.

И если на ночной сон ежедневно отводится, предположим, только пять часов, поначалу с сонливостью можно бороться с помощью кофеина и энергетиков. Однако совсем скоро организм сам перейдет в сонливое состояние, ведь ему надо как-то компенсировать недостаток отдыха. Мы уже разобрались с некоторыми причинами, указывающими на то, почему постоянно хочется спать. Лечение в данном случае не нужно. Просто перестаньте насиловать свой организм. Возьмите внеплановый выходной и отдохните от души. А еще лучше - прибавьте к ежедневному ночному сну лишние час-полтора.

Влияние пищи

Некоторые люди привыкли обильно и сытно обедать, брать в столовой на работе первое, второе, компот и различную выпечку в нагрузку. А тут еще сослуживцы угостили домашними голубцами. В этом случае не стоит удивляться, почему постоянно хочется спать. Причины могут заключаться именно в сытной калорийной еде. Как только вы примете пищу, вас тут же начинает клонить в сон.

Дело в том, что органы пищеварения для переработки пищи теперь нуждаются в усиленном кровоснабжении. Потоки крови перераспределяются и стремятся к желудочно-кишечному тракту, обделяя при этом мозг. Именно поэтому нервные клетки мозга на определенный период, пока идет усиленное переваривание пищи, вынуждены функционировать в экономном режиме. Проведите эксперимент и в следующий раз довольствуйтесь только супом во время обеденного перерыва. Вероятно, привычная сонливость так и не наступит.

Зимний период

Разумеется, люди не смогли бы уподобиться медведям, которые залегают на длительную спячку в течение всего зимнего периода. Однако причины зимней сонливости в основном лежат в климатических особенностях сезона. Почему постоянно хочется спать и вялость сопровождает нас в течение пасмурных зимних деньков? На самом деле холодный зимний воздух разряжен и содержит намного меньше кислорода, чем требуется организму для нормальной жизнедеятельности. В этот период уменьшается световой день, да и солнышко проглядывает с неба как-то нехотя. В квартирах воздух становится сухим из-за включенного на полную мощность центрального отопления. Именно поэтому необходимо регулярное проветривание, особенно на ночь.

Пища зимой тоже имеет свои особенности. Мы уже не потребляем столько сезонных овощей и фруктов, как летом, предпочитая заменять растительную пищу мясом и выпечкой. Особенно актуальна эта тенденция в периоды критических морозов, когда организму так необходимы дополнительные калории. Однако некий перекос в режиме питания и недостаточное потребление свежих овощей и фруктов может вызвать авитаминоз. Если на дворе зима, и вы уже догадались, почему постоянно хочется спать, и нет сил с этими симптомами бороться, попробуйте принять курс поливитаминов. Не забывайте о том, как в это время важен кислород, поэтому старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Если организм чувствует, что недополучает кислород и важные питательные элементы, он начинает замедлять метаболизм, что приводит к постоянной усталости. И, как мы уже знаем, недостаток кислорода и витаминов ведет к снижению мозговой активности, а значит, к повышению сонливости.

Почему постоянно хочется спать и вялость? Влияние дождя

Кроме того, что в нашей стране существует довольно длительный отрезок, когда господствует зима, все остальные времена года часто сопровождаются затяжными дождями. Как мы уже знаем, активности и бодрствованию способствуют яркий свет и солнце. Однако не только отсутствием яркого освещения можно объяснить повышенную сонливость. В дождливую погоду резко снижается атмосферное давление, так же как и снижается концентрация кислорода в воздушных массах. А мы уже осведомлены, к чему ведет «кислородное голодание».

Прием лекарственных препаратов

Продолжаем выявлять причины связанные с повышенной сонливостью. Вы принимаете успокаивающие препараты, антидепрессанты или средства от аллергии? Тогда не удивляйтесь, почему постоянно хочется спать. Что делать, если лекарственные средства никак нельзя отменить? К сожалению, потенциальные побочные эффекты прописаны в инструкции. Вам остается лишь дождаться, когда закончится курс лечения. Также вы можете обговорить с лечащим врачом существующую проблему и попробовать заменить препарат на аналогичное лекарство, вызывающее меньшую сонливость.

Гормональные сдвиги при беременности

Перед подавляющим числом женщин, готовящихся стать мамами, остро стоит проблема сильной сонливости, особенно это характерно для первого триместра. Почему постоянно хочется спать при беременности? Давайте разберемся. Женщины, что вынашивают дитя под сердцем, постоянно жалуются на и недомогания. В первом триместре организм привыкает к гормональным сдвигам и перестраивается на новые ритмы работы. Во главе женского гормонального фона стоит капризный прогестерон. Избежать этого изменения невозможно, ведь именно гормоны помогают в удачном вынашивании плода. Поэтому к постоянной сонливости надо просто привыкнуть, она сойдет на нет, как только организм полностью перестроится.

Не стоит забывать и о колоссальных затратах внутренних ресурсов беременной женщины. Тело отправляет все свои силы на перестройку работы органов, а также на обеспечение нормальной жизнедеятельности развивающегося эмбриона. Привыкание к новому состоянию, стрессы, новые эмоции, ожидания, страхи и переживания все это влияет на эмоциональный фон и приводит к быстрой утомляемости будущей мамы. Вот почему постоянно хочется спать женщине. И уже к середине дня ее состояние можно сравнить разве что с разбитым корытом. Поэтому во время вынашивания плода лучше придерживаться четкого режима и отводить час или два на безмятежный дневной сон. Организм непременно скажет спасибо.

Влияние укачивания

Если вы замечаете, что вас постоянно клонит в сон в общественном транспорте, даже если накануне ночью вы хорошо выспались, в этом тоже нет ничего удивительного. Ученые говорят, что во всем виноваты рефлексы, которыми мы были наделены еще в младенчестве. Родители постоянно укачивали нас для того, чтобы мы заснули и выработали эту поразительную привычку. По утверждениям психологов, эта привычка никуда не исчезает даже в зрелом возрасте и нас клонит в сон при длительных поездках в автомобилях, поездах или на автобусе.

Постоянное воздействие стресса

Не забывайте о том, что сон помогает снижать воздействие от психологических нагрузок. Поэтому если вы не знаете, почему постоянно хочется спать, и слабость появилась, но в то же самое время живете под воздействием негативных эмоций, с постоянно повышающимся давлением и нарушением сердечного ритма, обратитесь к врачу за соответственными рекомендациями. Вероятно, вам просто необходимо назначить препараты для нормализации кровяного давления или же успокоительные средства. Не стоит с этим затягивать, ведь иногда сонливость люди ошибочно списывают на собственную лень. Но если человек физически и эмоционально здоров, то и постоянная тяга к подушке пропадает.

Отсутствие интереса к работе

Вы замечали, как люди часто зевают в то время, когда им нестерпимо скучно? Все, что не вызывает у нас интереса, может легко клонить нас в сон. Но если безынтересной является работа, тогда просто деваться некуда. Все время будет хотеться спать. На нелюбимой работе человек не испытывает мотивации к развитию и совершенствованию навыков. К тому же, не видя никакого просвета в жизни, люди вечерами частенько ищут утешение на дне бокала, тем самым снимая напряжение и неудовлетворение. Это весьма распространенное заблуждение. Лучше, чем от алкоголя, взбодриться можно от прогулок, занятий спортом, встреч с друзьями и прослушивания хорошей музыки. В том случае, если интерес пропадает к самому существованию, трудно ограничиться одними рекомендациями доктора. Здесь необходима полная перестройка образа жизни и глубокий анализ происходящего.

Почему постоянно хочется спать, и вялость появилась? Причины патологического характера

На самом деле патологический характер носят многие заболевания. Авитаминоз, анемия, бессонница, гормональные сдвиги и даже депрессия идут рука об руку с серьезными недугами. В том случае, если вы замечаете хроническую сонливость и перепробовали все знакомые методы для ее устранения, однако она все никак не исчезает, обратитесь к врачу за полным обследованием. Многие из нас редко проводят диагностику, а наличие серьезных заболеваний списывают на банальную усталость. Серьезные патологии значительно истощают внутренние ресурсы организма. Раковые опухоли, аутоиммунные поражения, аллергические процессы, заболевания неврологического характера - все это требует современной и качественной терапии под присмотром грамотных специалистов.

Отсутствие постоянного режима

Нерегулярный режим, сон время от времени приводят к нарушению внутреннего баланса в организме. Это немудрено, ведь тело никогда не знает, сколько времени ему будет отведено. Такими перебоями особенно грешат люди творческих профессий, имеющие свободный график работы, а также люди, чрезмерно нагруженные обязанностями. В шутку трудоголики заявляют, о том, как им безмерно жаль, что в сутках только лишь 24 часа. С непостоянным отдыха вынуждены мириться и люди, работающие посменно. Все это неправильно для организма, и если вы заботитесь о собственном здоровье, продумывать распорядок дня в любом случае придется.

Как повлиять на повышенную сонливость?

Мы выяснили достаточно много причин, что могут вызывать регулярное желание спать. Если вы являетесь человеком, которого волнует вопрос, почему постоянно хочется спать и вялость, что делать мы сейчас подскажем. Прежде чем устранять причину, необходимо определить ее источник. Но есть некоторые общие рекомендации, которыми могут воспользоваться абсолютно все наши читатели.

Итак, за дело! Для начала установите четкий график сна и удалите все посторонние устройства из спальни. Вы должны нормировать режим и спать достаточное количество времени. Поймите, что в вашем желании успеть как можно больше за день, отодвигая работу на более позднее время, кроется обратная сторона. Вы попросту снижаете собственную продуктивность, от постоянного недосыпа испытывая вялость в течение дня. Кроме того, рано или поздно организм взбунтуется, и это состояние выльется в нечто более серьезное. Если при плотном графике работы никак не удается выкроить на ночной сон положенные 8 часов, вы можете использовать в качестве компенсации кратковременный 20-минутный дневной сон. Не забывайте также о правильной сбалансированной диете и регулярном питании мозга кислородом, поэтому чаще бывайте на свежем воздухе.

Отдыхающие в домах отдыха и санаториях с удовольствием насыщают свое тело кислородом с помощью специальных оздоровительных кислородных коктейлей. Вы можете перенять их опыт, тем более что сейчас приобрести такой коктейль в черте города не проблема. Теперь вы узнали все на тему: "Почему постоянно хочется спать и вялость", причины выявили, о мерах противодействия осведомлены. Не забывайте следовать нашим советам, а если у вас не получается побороть сонливость, обратитесь к доктору за помощью.

Заключение

Бодрость в течение дня можно «спровоцировать» утренней 10-минутной зарядкой. Подберите для себя оптимальный и простой комплект упражнений, в который обязательно включите аэробные и дыхательные упражнения. В течение дня старайтесь вести подвижный образ жизни. Если у вас сидячая работа, уделите половину обеденного перерыва прогулкам по близлежащим окрестностям. В этом случае в идеале хорошо добираться на работу пешком либо на велосипеде.

Однако если это невозможно, бегайте трусцой в свободное время. Гиподинамия - бич современного интеллектуала. Она провоцирует замедленное кровообращение, вследствие чего страдают все внутренние органы, в том числе головной мозг. Выбирайтесь с компанией друзей на выходные в парк и занимайтесь подвижными игровыми видами спорта. Это улучшит настроение и окажет неоценимую пользу организму.

Обновление: Октябрь 2018

Сонливость – ощущение заторможенности, усталости, желания спать или, как минимум, ничего не делать. Это состояние, которое в норме возникает, как результат сильного физического или психического переутомления.

Физиологическая сонливость – сигнал мозга о том, что ему необходима передышка от потока информации, что тормозные системы включили охранительный режим и снижают скорость реакции, притупляют восприятие всех внешних раздражителей и блокируют органы чувств и кору головного мозга до дремлющего режима.

Признаки сонливости это:

• снижение остроты сознания, зевота
• понижение чувствительности периферических анализаторов (притупление восприятия)
• урежение сердечных сокращений
• понижение секреции желез внешней секреции и сухость слизистых (слезных – слипание глаз, слюнных – ).

Но существуют и ситуации или состояния, при которых сонливость превращается в патологическое отклонение или даже серьезную проблему в жизни человека.

Так почему постоянно хочется спать?

Основные причины постоянной сонливости:

• Утомление как физическое, так и психическое
• Кислородное голодание коры головного мозга
• Усиление тормозных реакций в ЦНС и их преобладание над возбуждением, в том числе на фоне лекарственных препаратов или токсических веществ
• Патологии головного мозга с поражениями центров сна
• Черепно-мозговые травмы
• Эндокринные патологии
• Заболевания внутренних органов, ведущие к накоплению в крови веществ, подавляющих активность коры головного мозга

Обратите внимание на то, в каком доме вы живете: нет ли поблизости вышек сотовой связи, линий электропередач, а также насколько часто и подолгу вы разговариваете по мобильному телефону (см. ).

Физиологическая сонливость

Когда человек вынужден долго не спать, его ЦНС включает режим торможения принудительно. Даже в течение одного дня:

• при перегрузке зрительных (долгое засиживание за компьютером, телевизором и пр.)
• слуховых (шум в цеху, в офисе и пр)
• тактильных или болевых рецепторов

человек может неоднократно впадать в кратковременную сонливость или так называемый «транс», когда его обычный дневной альфа-ритм коры сменяется более медленными бета-волнами, типичными для быстрой фазы сна (во время засыпания или просмотра сновидений). Этой простенькой методикой погружения в транс часто пользуются гипнотизеры, психотерапевты и мошенники всех мастей.

Сонливость после еды

Многих тянет в сон именно после обеда — это также объясняется довольно просто. Объем сосудистого русла превосходит объем крови, который в нем циркулирует. Поэтому всегда действует система перераспределения крови по системе приоритетов. Если ЖКТ заполнен едой и усиленно работает, то большая часть крови депонируется или циркулирует в области желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной и печени. Соответственно, мозгу на этот период активного пищеварения достается меньше носителя кислорода и, переходя на режим экономии, кора начинает работать не столь активно, как натощак. Потому как, собственно, зачем шевелиться, если желудок и так заполнен.

Банальный недосып

В целом же человек совсем без сна не может. А спать взрослый должен не меньше 7-8 часов (хотя исторические колоссы вроде Наполеона Бонапарта или Александра Македонского спали по 4 часа, и это не мешало чувствовать себя бодрячком). Если человека насильно лишать сна, то он все равно будет выключаться и сон у него может быть даже по несколько секунд. Чтобы не хотеть спать днем — спите не менее 8 часов ночью.

Стресс

Еще один вариант физиологической сонливости – это реакция организма на стресс. Если на ранних этапах стресса люди чаще страдают от повышенной возбудимости и бессонницы (на фоне выброса адреналина и кортизола надпочечниками), то при длительном действии стрессогенных факторов надпочечники истощаются, уменьшается выброс гормонов, а также сдвигается пик их выброса (так кортизол, выделяющийся в 5-6 утра, начинает максимально секретироваться к 9- 10 часам). Аналогичные состояния (упадок сил) наблюдаются и при или на фоне длительного приема глюкокортикоидов, а также при ревматических болезнях.

Беременность

У беременных в первом триместре на фоне гормональной перестройки, токсикоза, а в последнем триместре, когда идет естественное торможение коры гормонами плаценты, могут быть эпизоды удлинения ночного сна или сонливости днем — это норма.

Почему все время спит малыш

Как известно, новорожденные и дети до полугода большую часть своей жизни проводят во сне:

• новорожденные — если малышу около 1-2 месяцев, он без особых неврологических проблем и соматических заболеваний, для него характерно во сне проводить до 18 часов в сутки
• 3-4 месяца — 16-17 часов
• до полугода — порядка 15-16 часов
• до года — сколько должен спать малыш до года, решается состоянием его нервной системы, характером питания и пищеварения, распорядком дня в семье, в среднем это от 11 до 14 часов за сутки.

Так много времени во сне ребенок проводит по одной простой причине: его нервная система к моменту рождения недоразвита. Ведь полное формирование головного мозга, завершившись внутриутробно, просто не позволило бы малышу родиться естественным путем из-за слишком большой головы.

Поэтому находясь в состоянии сна, ребенок максимально огражден от перегрузок своей незрелой нервной системы, которая имеет возможность доразвиться в спокойном режиме: где-то подкорректировать последствия внутриутробной или родовой гипоксии, где-то закончить формирование миелиновых оболочек нервов, от которой зависит скорость передачи нервного импульса.

Многие малыши умеют даже есть во сне. Дети до полугода просыпаются все больше от внутреннего дискомфорта (голода, кишечных колик, головной боли, холода, мокрых пеленок).

Сонливость у ребенка может перестать быть нормальной в случае его тяжелого заболевания:

• если малыша рвет, у него частый жидкий стул, длительное отсутствие стула
• высокая температура
• он упал или ударился головой, после чего появилась какая-то слабость и сонливость, вялость, бледность или синюшность кожи
• ребенок перестал реагировать на голос, прикосновения
• слишком долго не сосет грудь или бутылку (а уж тем более не мочится)

важно срочно вызывать бригаду скорой или везти (нести) ребенка в приемный покой ближайшей детской больницы.

Что касается детей старше года , то у них причины сонливости, выходящей за рамки привычной, практически те же, что и у младенцев, плюс все соматические заболевания и состояния, которые будут описываться ниже.

Патологическая сонливость

Патологическая сонливость носит еще название патологической гиперсомнии. Это увеличение продолжительности сна без объективной потребности в ней. Если человек, который раньше высыпался за восемь часов, начинает прикладываться на сон днем, дольше спать по утрам или клевать носом на работе без объективных причин – это должно навести на мысли о неполадках в его организме.

Острые или хронические инфекционные заболевания

Астения или истощение физических и психических сил организма характерна для перенесенных острых или тяжелых хронических, особенно инфекционных заболеваний. В период выхода из болезни человек с астенией может испытывать потребность в более продолжительном отдыхе, в том числе и дневном сне. Наиболее вероятная причина такого состояния – потребность в восстановлении иммунной системы, которому способствует сон (во время него восстанавливаются Т-лимфоциты). Также существует висцеральная теория, согласно которой во сне организм тестирует работу внутренних органов, что важно после перенесенной болезни.

Анемия

Близко к астении стоит состояние, которое испытывают больные анемией (малокровием, при котором снижается уровень эритроцитов и гемоглобина, то есть ухудшается транспортировка кровью кислорода к органам и тканям). При этом сонливость входит в программу гемической гипоксии головного мозга (вместе с вялостью, снижением трудоспособности, ухудшением памяти, головокружениями и даже обмороками). Наиболее часто проявляется (при вегетарианстве, кровотечениях, на фоне скрытого дефицита железа при беременности или нарушениях всасывания, при хронических очагах воспаления). В12-дефицитная анемия сопровождает заболевания желудка, его резекции, голодание, заражение широким лентецом.

Атеросклероз церебральных сосудов

Другая причина кислородного голодания мозга – . При зарастании сосудов, питающих головной мозг бляшками более, чем на 50% появляется ишемия (кислородное голодание коры). Если это хронические нарушения мозгового кровообращения:

• то помимо сонливости пациенты могут мучиться от головных болей
• снижения слуха и памяти
• неустойчивости при ходьбе
• при остром нарушении кровотока случается инсульт (геморрагический при разрыве сосуда или ишемический при тромбировании его). Предвестниками этого грозного осложнения могут стать нарушения мышления, шум в голове, сонливость.

У пожилых людей церебральный атеросклероз может развиваться сравнительно медленно, постепенно ухудшая питание мозговой коры. Именно поэтому у большого числа преклонного возраста сонливость в дневные часы становится обязательным спутником и даже несколько смягчает их уход из жизни, постепенно ухудшая мозговой кровоток настолько, что угнетаются дыхательный и сосудодвигательный автоматические центры продолговатого мозга.

Идиопатическая гиперсомния

Идиопатическая гиперсомния – самостоятельное заболевание, которое чаще развивается у молодых людей. Оно не имеет под собой никаких других причин, и диагноз ставится методом исключения. Развивается склонность к дневной сонливости. Появляются моменты засыпания во время расслабленного бодрствования. Они не столь резки и внезапны. Как при нарколепсии. Время вечернего засыпания укорочено. Пробуждение более трудное, чем в норме, и при этом может быть агрессивность. У пациентов с этой патологией постепенно ослабевают социальные и семейные связи, они теряют профессиональные навыки и трудоспособность.

Нарколепсия

• это вариант гиперсомнии с увеличением дневного сна
• более беспокойным ночным сном
• эпизодами непреодолимого засыпания в любое время суток
• с потерей сознания, мышечной слабостью, эпизодами апноэ (остановки дыхания)
• больных преследует чувство невысыпания
• также могут отмечаться галлюцинации при засыпании и пробуждении

Эта патология отличается тем, что в отличие от физиологического сна фаза быстрого сна наступает сразу и часто внезапно без предварительного медленного засыпания. Это вариант пожизненного заболевания.

Повышенная сонливость на фоне интоксикации

Острые или хронические отравления организма, к которым наиболее чувствительна кора и подкорка, а также стимуляция ретикулярной формации, обеспечивающей тормозные процессы различными лекарственными или токсическими веществами, ведет к выраженной и продолжительной сонливости не только в ночные, но и в дневные часы.

• Алкоголь – наиболее популярный бытовой яд. После стадии возбуждения при опьянении средней тяжести (1,5-2, 5 %0 алкоголя в крови) как правило, развивается стадия сна, перед которой может быть выраженная сонливость.
• Курение , помимо спазма сосудов ведет к ухудшению поступления кислорода к коре мозга, способствует постоянному раздражению и воспалению внутренней сосудистой оболочки, что провоцирует не только развитие атеросклеротических бляшек, но и потенциирует растрескивание их с тромбированием сосудистого русла, в том числе, мозговых артерий. Поэтому примерно у 30% курящих постоянная сонливость и упадок сил – постоянные спутники. Но во время бросания вредной привычки сонливость может также беспокоить
• Психотропные вещества (нейролептики, ) дают выраженную сонливость, которая становится хронической при длительном приеме препаратов или привыкании к ним. Также длительный прием снотворных (особенно барбитуратов) и высоких доз приводит к сонливости за счет активации процессов торможения в ЦНС.
• Наркотики (особенно морфиноподобные) также вызывают сонные состояния.

Угнетение ЦНС на фоне заболеваний внутренних органов

• Хроническая сердечная недостаточность

• Болезни печени

Печеночноклеточная недостаточность при , раке печени, хронических гепатитах затрудняет отмывание крови от продуктов белкового обмена (см. ). В результате кровь начинает содержать высокие концентрации веществ, токсичных для мозга. Также синтезируется серотонин, и наблюдается снижение сахара в ткани мозга. Накапливаются молочная и пировиноградная кислоты, провоцирующие отечность коры и гипервентиляцию легких, следствием чего становится ухудшение кровоснабжения мозга. При нарастании отравления сонливость может перерасти в кому.

• Интоксикации на фоне инфекций

• Нейроинфекции

Нейроинфекции на фоне гриппа, герпеса, грибковых поражений могут сопровождаться головными болями, лихорадкой, сонливостью, заторможенностью и специфическими неврологическими симптомами.

• Обезвоживание

• Психические расстройства

Психические расстройства (циклотимии, депрессии) и неврологические заболевания могут вести к сонливости.

Эндокринные причины

• Гипотиреоз - наиболее характерное поражение эндокринных желез, при котором развивается сильная сонливость, обеднение эмоций и утрата интереса к жизни – это (после , оперативного или лучевого удаления щитовидной железы). Падение уровня гормонов щитовидной железы сказывается на всех видах обмена, поэтому головной мозг выражено голодает, а скопление жидкости в ткани мозга ведет к набуханию извилин и ухудшению интегративных способностей мозга.
• Гипокортицизм (надпочечниковая недостаточность) приводит к понижению артериального давления, повышенной утомляемости, сонливости, падению массы тела, снижению аппетита и неустойчивости стула.
• Сахарный диабет не только поражает сосуды разного калибра (в том числе и церебральные, но и создает условия для нестабильного углеводного баланса. Колебания сахара и инсулина в крови (при несбалансированной терапии) может приводить как к гипо-, так и к гипергликемическим, а также кетоацидотическим состояниям, повреждающим кору и вызывающим нарастание энцефалопатии, в программу которой входит и сонливость в дневные часы.

Травмы головного мозга

Сотрясение, ушиб головного мозга, кровоизлияние под мозговые оболочки или в вещество мозга могут сопровождаться самыми разными расстройствами сознания, в том числе сопором (оглушенностью), которое напоминает затяжной сон и может перейти в кому.

Летаргический сон

Одно из самых интересных и загадочных расстройств, выражающееся во впадении больного в длительное сонное состояние, при котором угнетаются все признаки жизнедеятельности (дыхание урежается и становится почти не определяемым, замедляется сердцебиение, отсутствуют рефлексы зрачков и кожи).

Летаргия в переводе с греческого означает забвение. У самых разных народов ходит масса легенд о погребенных заживо. Обычно летаргия (которая не является в чистом виде сном, а лишь существенным угнетением работы коры и вегетативных функций организма) развивается:

• при психических заболеваниях
• голодании
• нервном истощении
• на фоне инфекционных процессов с обезвоживанием или интоксикацией.

Подобным расстройством страдал Н.В.Гоголь. Он неоднократно в течение жизни впадал в продолжительный патологический сон (вероятнее всего на фоне невротических расстройств и анорексии). Существует версия, что писатель, которому бестолковые медики пустили кровь на фоне то ли брюшного тифа, то ли сильного упадка сил после голодания и невроза от смерти жены, вовсе не скончался своей смертью, а лишь впал в продолжительную летаргию, по поводу которой и был захоронен, о чем якобы свидетельствовали результаты эксгумации, при которых были обнаружены повернутая набок голова покойного и исцарапанная изнутри крышка гроба.

Таким образом, если Вас беспокоит беспричинная усталость, сонливость, причины которых весьма многообразны, требуется самая тщательная диагностика и обращение к врачу для выяснения всех обстоятельств, приведших к подобным расстройствам.