Редкий стул у взрослого: причины, симптомы, лечение. Что делать если запор и как избавиться от запора

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить о таком деликатном вопросе, как запор. Очень многим знакома эта проблема. Я думаю, что каждый человек в своей жизни сталкивался с такой ситуацией. Конечно же, очень много факторов могут спровоцировать нарушение работы кишечника. Хорошо когда это единичные случаи, все можно решить в домашних условиях применяя народные средства, но когда ситуация нарастает как снежный ком, и усугубляется, обратитесь к врачу.

Очень важным в лечение запоров является корректировка питания. Запоры возникают у людей злоупотребляющих грубой пищей. Поэтому начинать лечить запор нужно с корректировки питания.

Встречаются запоры практически у всех, это не зависит от пола и возраста. Но чаще всего страдают женщины и люди преклонного возраста. Запор — это трудности в опорожнении кишечника. Частота стула у каждого человека разная, она колеблется от нескольких раз в день, до одного раза в 2-3 дня.

Что может указывать на запор?

Частота стула несколько раз в неделю.

Кровотечения в области ануса при опорожнении кишечника, в следствие разрыва тканей ануса.

Ощущение скопление газов в животе, вздутие живота, дискомфорт в животе.

Появление геморроя.

Трудности при опорожнении кишечника.

Это довольно не приятно, человек становится вялым и раздражительным. Нужно срочно принимать меры. Быстрее всего от запора поможет избавиться клизма. Но в этом вопросе, без сторонней помощи не обойтись.

Причины. Что может спровоцировать запор

Причин, которые могут спровоцировать запор очень много. Самое важное определить, какая ситуация у вас, и что именно является причиной.

• Не регулярное, не правильное питание, как одна из причин запора.
• Не достаточное употребление жидкости.
• Некоторые заболевание ЖКТ.
• Стрессовые ситуации, депрессия, нервное переутомление.
• Гормональные нарушение, инсульт, диабет и пр.
• Отсутствие физической активности, малоподвижный способ жизни.
• При недостаточном употреблении в пищу клетчатки.
• При обильном употреблении мучных изделий, а также питание в сухомятку.
• Нарушение мышечной деятельности в кишечнике.

С такой деликатной ситуацией как запор, нужно обязательно обратиться к врачу. Возможно, симптомы запора скрывают иные заболевания: дисбактериоз кишечника, заболевания печени и желчного пузыря, нарушение работы поджелудочной железы и пр. заболевания.

Запор. Что делать? Народные средства

Первое, что мы делаем, это прибегаем к лекарственным препаратам, зачастую покупаем слабительные средства. Но они вызывают привыкание, человек становится зависим от слабительных препаратов.

Если у вас запор, что делать? Прежде всего нужно корректировать свой рацион питания. Переходить на растительную диету. Врачи говорят, что запоры чаще всего происходят у людей, которые не соблюдают режим дня, и режим питания. Поэтому, прежде всего, это правильное питание.

Важно употреблять достаточное количество жидкости в день (2.5 литра воды). Вода помогает «разжижать» содержимое кишечника и очищать кишечник от шлаков.

Обязательно нужно делать зарядку. Стимулировать мышцы живота помогут физические упражнения.

Самое важное не подавлять позыв к дефекации, это может только усилить симптомы проявления запора.

Для лечения запоров . Из них готовят слизь или настой. На 100 мл. кипятка добавляют 1 ч. ложку семян льна. Настаивают около 25 минут, процеживают, и применяют несколько раз в день.

Как почистить кишечник

Предлагаю вам средство, которое я испробовала на себе. Раза 3 применяла для очищения кишечника. Посоветовала мне это средство медсестра, кто давно читает мои статьи, тот знает, что моя подруга работает медсестрой в детской поликлинике. Ни один раз она меня выручала, и вот в очередной раз она посоветовала мне народное средство при запоре.

Советую это средство, так как оно опробовано мною лично. Но вам решать, применять или нет. Конечно, перед применением любого средства нужна консультация врача.

Нам понадобится:

• 1 пачка травы сенны (купить ее можно в аптеке) 100 грамм
• 100 грамм изюма (самого обыкновенного)
• 1 бутылка холососса (200 гр.)

Берем 650 грамм воды, добавляем в нее сенну и ставим на огонь, кипятим 10 минут, с момента закипания. Затем добавляем в отвар изюм, кипятим еще 10 минут.

Полученный отвар процедить через марлю. Остудить. Добавить бутылку холосса. (итог 700 грамм). Выпиваем по 50 грамм данного средства на ночь, лучше это делать в 11 вечера. Каждое утро происходит опорожнение кишечника. Пить это средство 14 дней.

Это эффективное средство, которое рассчитано на 14 дней. После такой чистки нужно «заселить» кишечник бактериями (я покупаю лактофильтрум или симбитер, последнее время перешла на симбитер). Пропивать их нужно в течение 10 дней после чистки кишечника.

Большой плюс в очищении кишечника, минус 2 килограмма за 2 недели. Но кроме потери килограммов очищается кишечник, улучшается его работа, улучшается состояние кожи, появляется чувство легкости.

Для лечения запоров необходимо утром натощак выпивать стакан воды. Делать это нужно перед завтраком. Можно употреблять . Вода запускает работу ЖКТ.

Отличное средство при запоре, причем проверенно лично — это печеные яблоки. В день нужно съедать от 3 до 5 печеных в духовке яблок. Это прекрасное и мягкое слабительное средство.

Запекайте себе яблоки, это вкусный и полезный десерт, отличная альтернатива тортам, пирожным, конфетам и пр. вредным сладостям. Яблоки по желанию можно посыпать сахарной пудрой, корицей, грецкими орешками.

При запорах, в качестве народного лечения можно применять оливковое масло. Выпивать его нужно по утрам, примерно 1 чайную ложку.

Обычный кефир, просто находка при запоре. На ночь, за 2-3 часа до сна, нужно выпивать 1 стакан кефира. Кефир нужно использовать только свежий, он действует как слабительное, в отличие от «старого кефира», такой кефир, наоборот, может привести к запору.

Для лечения запоров применяют кору крушины или листья сенны. Столовую ложку травы залейте 200 мл. воды, и прокипятите в течение 5 минут, отвар нужно настоять, процедить и принимать по 100 мл. на ночь.

Если мы заговорили о травах, то целесообразно при запорах принимать отвар или настой ромашки. Пить его следует несколько раз в день. Чаще всего запоры сопровождаются воспалением кишечника, а снимает воспаление и устраняет спазмы в кишечнике.

Прекрасным слабительным средством является сок из моркови или тыквы. Сейчас у многих есть соковыжималка, готовьте себе свежевыжатый морковный или тыквенный сок. Пить его нужно по 1-2 стакана в день.

В кашу, кефир, йогурт, добавляйте отруби. Отруби очень полезны для кишечника, они улучшают работу кишечника, выводят шлаки и токсины из организма, очищают кишечник.

Прекрасное средство при запорах это вареные овощи: морковь и свекла. Отварите овощи и заправляйте их растительным или оливковым маслом.

Одним из прекрасных средств в лечении запоров является чернослив. Покупайте не копченый, а вяленый чернослив. Его нужно хорошо вымыть и замочить в воде. Употребляйте его как сладость в течение дня. Съедать можно от 5 до 7 шт. в день.

Вы можете добавлять чернослив в йогурт, кефир, кашу, употреблять вместо сладостей. Самое важное приобрести хороший чернослив.

Употребляйте больше тушенных овощей. Овощные блюда очень полезны для ЖКТ. Это может быть рагу из овощей, икра из кабачков, икра из баклажанов и пр. блюда. Употребляйте сливы, персики, инжир, курагу, киви, абрикос.

В домашних условиях лечить запор поможет клизма, вы можете себе поставить клизму, таким образом, вы сможете достаточно быстро опорожнить кишечник. Клизмы делают используя обычную кипяченную воду или отвары трав.

Можно делать микроклизмы маленькой грушей с растительным или оливковым маслом. Перед применением подогрейте масло до 36 градусов.

Учтите, часто делать клизмы не стоит.

Лечебная гимнастика для улучшения работы кишечника

Обязательно, каждый день делайте зарядку и массаж живота по часовой стрелке, движения должны быть не резкими, мягкими, без надавливания.

Ведите активный образ жизни, очень полезны пешие прогулки.

Есть комплекс упражнений, которые помогают укрепить мышцы и улучшить работу кишечника. Упражнения довольно простые, но при регулярном применении вы заметите результаты.

Предлагаю вам достаточно простые упражнения. Но нельзя их выполнять на полный желудок, если вы поели, только часа через 3-4 вы можете приступить к выполнению упражнений. Не делайте упражнения во время беременности и менструации, при повышенном давлении, пупочной грыже, язве желудка.

Мы выяснили противопоказания самомассажа и упражнений, теперь можно приступать к выполнению комплекса упражнений для улучшения работы кишечника.

1. Первое упражнение это имитация езды на велосипеде. Исходное положение — лежа на спине.
2. Согните ноги в коленях и руками прижимайте их к животу.
3. Согните ноги в коленях лежа на спине, сводите и разводите колени.
4. Стоя на коленях, позвоночник параллельно полу. Вытягивайте поочередно то правую, то левую ногу.
5. Стоя на ногах опустите руки вдоль туловища, втягивайте и выпячивайте живот.
6. Походите, при этом высоко поднимая колени.

Частая причина запоров — это «вялый», «ленивый» кишечник, когда функция перистальтики очень замедлена, что наиболее часто встречается у пожилых людей и у людей ведущих пассивный образ жизни.

Правильное питание при запоре

Очень важно правильно питаться при запорах. Это не диета, это правильное питание. Плюс дробный прием. Употребляйте еду 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок, печень, поджелудочную и кишечник.

Отдайте предпочтение овощным супам.

Можно употреблять отварное или запеченное мясо (индейка, курица и нежирная говядина),рыбу.

Полезны любые растительные масла. Которые можно использовать для заправки салатов.

Включайте в рацион овощные и фруктовые соки, смузи.

Предпочтение нужно отдать травяным чаям.

Употребляйте много вареных и тушенных овощей, а также свежих фруктов.

Из хлебо-булочных изделий отдать предпочтение следует хлебу с отрубями, галетному печенью, цельно зерновому хлебу.

Надеюсь вы почерпнули для себя важную информацию и получили ответы на вопрос: что делать, если возник запор. А народные средства помогут вам не прибегать к лекарственным препаратам. Лечить запор в домашних условиях можно, важно только соблюдать рекомендации.

Иногда с незначительной задержкой стула можно успешно бороться дома при помощи подручных средств, не причиняющих никакого вреда здоровью. Помощниками могут выступать различные масла растительного происхождения, травы и прочие «слабительные» вещества: высушенные фрукты и ягоды, соки, молочные продукты, мёд, каши, отруби.

Что влияет на функцию ЖКТ

На стабильную работу ЖКТ влияет немало факторов: малоподвижный образ жизни, питание, заболевания внутренних органов.

Если у вас сидячая работа, старайтесь регулярно делать разминку и чаще пить кислое молоко и другие кисломолочные продукты (кумыс, айран, простоквашу, ряженку, кефир). Ускорить сокращения кишечника и предупредить запоры помогут:

• прохладные напитки (особо хороши молоко, квас, натуральный лимонад, мороженое);
• солёные блюда;
• патока, мёд, лактоза;
• ржаной дрожжевой хлеб, горох, овощи с высокой концентрацией клетчатки (редька, сельдерей, свёкла, тыква, репа), фрукты с кожицей, гречка;
• сливы, бананы, смородина, авокадо, абрикос, яблоки, вишня;
• томаты, щавель, капуста;
• белое вино.

Если у вас появились запоры, нужно отказаться или ограничить потребление продуктов, понижающих перистальтику. Стоит быть очень осторожным с:

• красным вином;
• горячими напитками (чаем, водой, кофе);
• отварами рисовыми и из ячменя, киселями с крахмалом, свежими мучными изделиями;
• продуктами, включающими танин (например, какао);
• жилистыми видами мяса (гусем, уткой, бараниной, жирной свининой).

Масла от запора

Если у вас возник вопрос, как избавиться от запора в домашних условиях, ищите масло. Оно является отличным средством разрешения проблемы с дефекацией. Эффективность действия масел заключается в том, что они способны оказывать ослабляющее влияние путем смазки стенок кишечника и стимуляции желчегонных процессов. Помогают при застое кишечника такие масла:

Вазелиновое . Выгодно отличается он аналогов благодаря особому веществу - жидкому парафину. Ввиду своей экологичности может употребляться даже для излечения запоров у малышей. После приёма внутрь химическая стабильность этого масла не позволяет ему пропитывать стенки ЖКТ. Парафин расходится по стенкам и активизирует моторику. Принимают за 2 часа до или после приема пищи (взрослые - по 2,5 ч. ложки, младенцы - 0,5 ч. ложки, детки и подростки - 1-2 ч. ложки).

Пить следует не дольше 5 дней. Ограничения: инфекционные болезни брюшной полости, язва или кишечная непроходимость, беременность.

Льняное . Щадяще действует на кишечник благодаря омега-3-кислотам, витаминам и помогает, как убрать запор и повысить иммунитет. Обезвреживает насыщенные жиры и является природной смазкой, дающей гарантию отсутствия затяжных запоров. Пускать в ход можно разными способами:

• на пустой желудок утром пить ложку масла, запивая прохладной водой. Есть можно только спустя час;
• перед ночным отдыхом принимать смесь масла, мёда и натурального йогурта. Мёд и масло – по 1 ст. ложке;
• в охлажденном молоке (0,5 стакана) размешать столовую ложку масла. Пить - на ночь;
• использовать, как заправку для блюд. Главное - масло не должно быть нагретым.

Противопоказания: расстройство в работе желчного пузыря, беременность, кормление грудью, болезни поджелудочной железы, приём определенных препаратов или оральных контрацептивов.

Облепиховое . Помогает при хронических и затяжных запорах. Характеризуется антибактериальными и ранозаживляющими свойствами. Устранить запор поможет всего чайная ложка в сутки в течение месяца.

Противопоказания: проблемы с поджелудочной железой.

Касторовое . Активные вещества масла действуют на рецепторы кишечника и активизируют гладкие мышцы ЖКТ. Пить можно не дольше 3 суток при суточной дозе 30 г для взрослых и 10 г для малышей. Неприятное на вкус, поэтому можно принимать вместе с чаем или имбирным отваром.

Ограничения: беременность, аппендицит, спаечное заболевание ЖКТ, гипотония, предменструальный периоду женщин.

Тыквенное . Не имеет особых противопоказаний и даже рекомендуется беременным. Выпивать - на пустой желудок (за полчаса до еды) 10 дней.

Оливковое . Если нужно быстро избавиться от застоя, советуют делать очищающие клизмы. Состав: 6 ч. ложек масла перемешать с желтком яйца и залить тёплой водой. Делать клизму нужно на ночь и оставлять до утра. Эффект будет заметен уже утром. Для профилактики можно добавлять масло во многие блюда.

Противопоказания: осложнения в желчном пузыре, индивидуальная непереносимость.

Подсолнечное . Эффективнее помогают нерафинированные виды. Масло нужно пить на пустой желудок (1 ст. ложку) и только спустя час принимать пищу. Для профилактики - употреблять в качестве заправки.

Нельзя употреблять людям, болеющим ожирением.

Рецепты от народа

При запорах необязательно принимать слабительные. Можно заменить их народными средствами. Приведем несколько советов, как избавиться от запора в домашних условиях:

• На ночь, спустя 2 часа после ужина, нужно делать клизму. На следующее утро на пустой желудок выпить стакан подсоленной прохладной воды. Завтракать можно только спустя час. Если делать эти процедуры в течение 3 дней, ЖКТ станет работать самостоятельно.
• Хорошо вымытый подорожник (срывать нужно в мае) варить 10 минут в 2 стаканах воды. Посуда не должна быть эмалированной. Выпить отвар в течение дня. Курс - 30 дней. Это является прекрасным средством профилактики запора. Следующий курс повторить через год.
• На пустой желудок съесть 1-2 хурмы (можно сушенную или свежую). Если принимать 2 месяца, можно освободиться от хронических обстипаций.
• Приготовить луковую настойку: заполнить на 2/3 нарезанным луком и заполнить спиртом. Оставить на 10 дней. В середине дня пить по 10 капель настойки.
• Чтобы быстро избавиться от обстипации, перед сном можно выпивать стакан тёплого отвара ягод шиповника или съедать по 2 апельсина.
• С утра, перед завтраком, выпивать по 2 стакана подсоленной воды (1 ч. ложка на стакан). Также помогает кушать по 2 яблока вместе с кожурой.
• В 2 стаканах воды заварить 2 ч. ложки отрубей. После того как они разбухнут, кашицу съесть.

Этими народными средствами без вреда для организма можно быстро нормализовать функцию кишечника и надолго позабыть о запорах.

Срочные рецепты

Если вы периодически страдаете от запоров, уже заранее можете заготовить специальный травяной сбор. При лечении запора в домашних условиях помогут следующие советы:

1. Ешьте чернослив. Он способен заставить кишечник работать. Для нормализации процесса нужно съесть 3-5 ягод. Чтобы избежать запоров в дальнейшем, достаточно кушать по 2 чернослива в день.
2. Быстро освободиться от запоров поможет сок квашеной капусты (200 мл). Если симптомы не пройдут, выпивать капустный сок нужно каждые 4–5 часов.
3. Прекрасно помогает и сок картофеля. Выпивать его стоит по 100 мл 3-4 раза в сутки за 30 минут до приема пищи на протяжении 2 недель. Можно заменить соком свёклы или редьки.
4. Сильный эффект производит виноград. Есть его нужно каждый день. Можно пить сок на голодный желудок утром, в обед и вечером по стакану.
5. Перед ночным отдыхом выпивать по 180 мл кефира. Для усиления эффекта можно добавить 10 г любого растительного масла. Пить небольшими глотками.
6. В стакан чистой прохладной воды добавить ложку меда. Принимать маленькими глотками по утрам на пустой желудок.

Какими бы средствами вы ни воспользовались, будьте уверены, что все они совершенно безопасны. Но только в том случае, если ваш организм полностью здоров. В противном случае обращайтесь за помощью к врачам.

Запор - это замедленное, затрудненное или систематически недостаточный стул. У взрослого населения встречается довольно часто. Причинами это патологического состояния влияют факторы, которым мы не придаем особого значения. В этой статье мы разберем: что такое запоры у взрослых причины и лечение его.

У здорового человека периодичность стула варьируется от рациона и образа жизни. Люди, страдающие нарушением дефекации, имеют постоянное ощущение дискомфорта, неприятный привкус во рту, тошноту и потерю аппетита.

Нарушения в работе пищеварительной системы могут возникать из-за широкого ряда причин. Из-за такого многообразия не всегда удается верно и быстро установить истинный фактор появления проблемы.

В первую очередь, причины появления проблемы классифицируют на объективные и субъективные. В первую категорию включают болезни пищеварительной системы и других органов. Вторая группа представляет собой образ жизни больного и внешние факторы, влияющими на состояние организма.

Наиболее распространенной причиной является неправильный рацион и режим питания, а также малая физическая активность. Кроме этих факторов существуют:

1. Рацион питания не насыщает организм полезными веществами в полной мере.
2. Понижение тонуса мускулатуры из-за низкой физической активности. В области малого таза формируется застой, ограничивающий свободное опорожнение кишечника.
3. Психологические отклонения.
4. Побочное воздействие медикаментов.
5. Заболевания пищеварительной системы.

Симптомы

Выделяют ряд характерных факторов, по которым можно установить проблему с дефекацией:

• Нарушение стула;
• Тяжесть в области живота;
• Трудность стула;
• Каловые массы имеют неестественную форму;
• Чувство оставшегося стула в кишечнике;
• Болезненность при дефекации.

Если больного регулярно мучают запоры наряду с вышеперечисленными симптомами, то проблема может вызвать серьезные осложнения. Могут возникнуть хронические заболевания, имеющие изжогу, тошноту, болезненность и другую симптоматику.

Виды запоров

По клинической картине запоры подразделяют на органические и функциональные.

Органические

Причинами это типа запоров являются анатомические и морфологические видоизменения кишечника (диагноз, как правило, ставиться в детском возрасте) или патологическими факторами и нежелательными последствиями после профилактических, диагностических и лечебных вмешательств (вероятность возникновения в любом возрасте).

Факторы развития

• Генетическая аномалия: удлинение одного из отделов ободочной кишки, сигмовидной кишки и опущение кишечника;
• Нежелательные последствия после хирургического вмешательства на кишках;
• Воспаление или спайки;
• Патологический процесс, при котором один отдел внедряется в другой;
• Непроходимость и заворот кишок;
• Эластическое сдавление сальника;
• Опухолевые образования в кишках или в соседних органах, которые вызывают сдавление на кишечник.

Если появление этого типа запора связано с хирургическими патологическими состояниями, то, как правило, проявляется в остром виде. В определенных ситуациях необходимо прибегнуть к операции по резекции изъянов. Если этиологией развития являются внедрение отделов, рубцовые формирования, непроходимость кишечника, то требуется незамедлительное лечение. Картина острой формы ярко выражена и легко диагностируется.

Функциональные

Связаны с нарушением психоэмоциональной сферы, а также двигательной активности, процесса выделения химических элементов из клетки и конечных продуктов организма, и всасывание. При этом не наблюдается анатомических нарушений. Этот тип запоров входит в синдром разраженного кишечника. Синдром - это совокупность признаков с одинаковым механизмом зарождения и развития болезни, но различными причинами ее появления.

Функциональные запоры имеют многочисленные причины формирования и механизмы зарождения. Чаще всего переходят в хроническую форму и тяжело поддаются терапии.

Компенсированный. При этом виде запора нет заметного воздействия на саморегуляцию организма. При данном типе многие из больных не обращаются к специалистам, а применяют методы народной медицины или лекарствами без рецептов. Чаще всего наблюдается у пациентов в возрасте от 25 до 45 лет.

Симптомы запора у взрослых: констипация в течение 2-3 дней; болезненность и повышенное газообразование зависят от длительности задержки дефекации; позывы к акту опорожнения длительные и заканчиваются выделением каловых масс.

Терапию этой стадии как правило проводят коррекцией в питании и назначении слабительных препаратов.

Субкомпенсированный. Может развиваться как продолжение компенсированного вида, так и самостоятельным типом. Наблюдается у людей 50-60 лет.

Клинически проявляется: отсутствие опорожнения кишечника 3-7 дней и более. Болезненность по всей области живота. Позывы к опорожнению длительные, выведение каловых масс затруднительно, иногда акт дефекации наступает с помощью клизмы или медикаментов.

Для уточнения диагноза нужно углубленное обследование, включая осмотр отделов кишечника специальным прибором.

Декоспенсированная. Эта стадия сопровождается патологическими нарушениями в организме. Чаще всего наблюдается у больных в возрасте 50-60 лет. Основной признак - это стремительное развития отсутствия акта дефекации при предшествующей нормальной работе кишечника. В данном случае показана госпитализация.

Имеет симптоматику: отсутствие опорожнения кишечника на протяжении 7 дней и более. Болезненность и повышенное газообразование сопровождается отсутствием двигательной способности кишечника. Для осуществления акта дефекации необходима помощь.

Лечение

Главной целью терапии запоров является достижение свободной, безболезненной и регулярной дефекации больного. Опустошение кишечника должно происходит раз в 1-2 суток. Такой режим позволит организму нормально функционировать. Если каловые массы задерживаются, то происходит отравление организма продуктами их распада через кровеносную систему.

На фоне этого возможно развитие изменения микрофлоры кишечника и нарушение работоспособности желудочно-кишечного тракта. А это способствует появлению плохого самочувствия, раздражительности, замкнутости и нарушению психоэмоционального фона. Следовательно, вопрос: как лечить запоры у взрослых стоит на 1 месте.

Основным методом борьбы с этим недугом считается диетическое питание, которое подбирает индивидуально для каждого случая лечащий специалист.

Питание должно быть полностью сбалансировано, то есть в рацион должно быть включено необходимо количество белков, жиров, углеводов и микроэлементов, а также соли. Предпочтение следует отдавать продуктам, которые стимулируют двигательную активность кишечника.

Из питания необходимо исключить жирное мясо и рыбу, мучное, острую и копченую пищу, бобы, шоколад, крепкий кофе и чай, а также сладкое.

Важно! Нужно тщательно пережевывать пищу, питание должно быть дробным и небольшими порциями. Количество приемов еды не менее 4 раз.

Желательно употреблять тушеную, вареную и пареную пищу, а овощи и фрукты в сыром виде. Необходимо обогатить рацион большим содержанием клетчатки: свекла, яблоки, чернослив, каши и другие продукты.

Также в рацион нужно включить молочнокислую продукцию: кефир, ряженка, простокваша для улучшения работоспособности кишечника.

Важно! Необходимо употреблять достаточное количество простой воды или минеральной без газа. Норма в течение дня — 2 литра без учета первых блюд.

Желательно включить в рацион отруби, которые необходимо ежедневно вводить в питание. Не стоит сразу употреблять большое количество отрубей, так как это может привести к повышенному газообразованию. Их вводят постепенно, начиная с 1 ст.л добавляя в утренний прием пищи.

Двигательная активность

Повышение физической нагрузке способствует улучшению работоспособности желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется выполнять утреннюю гимнастику и физические упражнения вечером: бег, фитнес и другое. Однако, если ваш организм не привык к повышенным физическим нагрузкам, то это может вызвать противоположный эффект. Поэтому нагрузку необходимо увеличивать постепенно.

Для повышения мышечного тонуса и работоспособности кишечника подойдет выполнения гимнастических комплексов по утрам с не резкими движениями и вечерний променаж на свежем воздухе около 30 мин. А также рекомендуются занятия йогой.

Эффективными считаются приседания (30 повторов) и качание пресса без помощи верхних конечностей (25-30 повторов).

Способствует улучшению работы кишечника массаж области живота. Предпочтительнее всего проводить сразу после ночного сна, не поднимаясь с кровати. Для его проведения надо взять кусок ткани и холодную воду. Необходимо обмакнуть ладонь в воду или намочит ее мокрой тканью.

Далее нужно легкими массажными движениями (без усилий) водить рукой сначала по правой стороне живота снизу вверх, а потом по левой такими же движениями. Необходимо выполнять по 5-10 движений с каждой стороны. Повторить 3 раза. Рекомендуется производить массаж каждый день. При наличии запора облегчение наступит не сразу, а спустя 2-3 дня.

Встречается большое количество техники выполнения массажных движений. Можно по очереди поглаживать, а затем, постепенно повышать нажатие на живот. Техника выполнения: с правой стороны от подвздошного отдела кишечника к ребрам, а затем к левой стороне внизу живота. Можно выполнять не плавно, а прерывисто или со встряхиваниями.

Заканчивать выполнять массажные движения необходимо поглаживанием. Длительность процедуры 10 мин. Проводить массаж можно через 30мин. После обеденного или утреннего приема пищи.

Клизма

Очистительная клизма способствует устранению запоров, но не стоит часто её применять. При единичных случаях — это решение проблемы, после нее вы опять вернетесь к привычному образу жизни.

Если запоры носят хронический характер, то регулярная постановка клизмы только усугубит положение, поскольку организм привыкнет к освобождению кишечника без своего участия. А бороться с этой привычкой достаточно затруднительно.

Методы народной медицины

Народные средства от запора у взрослых могут применяться как самостоятельный метод лечения, так и в комплексной терапии.

Наиболее эффективным считается сбор из сены, крушины и володушки. Также положительный результат дает употребление киселя из бузины. Эти средства повышают двигательную способность кишечника, что приводит к ускорению освобождения его от каловых масс.

Наряду с лекарственной терапией положительный результат дает употребление меда, кураги, чернослива и изюма. Можно измельчить эти компоненты, добавить в них мед и сену, все хорошо перемешать и употреблять по утрам на голодный желудок.

Еще один эффективный метод борьбы с этим недугом считается употребление настоя из семян подорожника. Необходимо взять несколько ст. ложек семян и залить их кипящей водой. Полученную смесь довести до кипящего состояния и дать настояться. Употреблять по 1 ст.л. утром на голодный желудок.

Лечение запоров у взрослых с помощью медикаментов считается крайней мерой. Перед применением лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом и принимать нужно медикаменты, назначенные только лечащим врачом, а не знакомыми с подобным недугом.

Это все зависит от этиологии возникновения заболевания, ведь многие средства, которые подошли другим людям, могут причинить вашему организму вред.

Выделяют 3 вида лекарственных препаратов:

1. Средства, направленные на улучшение двигательной способности кишечника. В наибольшей степени производятся из растительного сырья (сенаде, антисенин, глаксена и другие).
2. Лекарства, которые повышают образование кала и изменение его консистенции для повышения давления в кишечнике.
3. Препарата, созданные для облегчения прохождения каловых масс по кишечнику.

Физиотерапия

1. Электростимуляция. Ее принцип основан на замене естественного импульса, который вызывает двигательную активность кишечника, на электросигнал с определенной частотой повторения. Данный метод способствует улучшению кровообращения и перистальтики кишечника.
2. Мониторинговая очистка кишечника. Заключается в удалении кала из просвета кишок под контролем. Не оказывает воздействия на микрофлору кишечника. Можно применение этого метода в приемом бифидобактерий.

Подведение итогов

В этой статье мы узнали: какие бывают виды запоров у взрослых, причины и лечение их. С профилактической целью необходимо соблюдать правильный режим и рацион питания. Не злоупотреблять слабительными препаратами, так как это может вызвать привыкание организма. При своевременно начатой терапии с запорами положительный результат не заставит себя долго ждать. Необходимо больше времени уделять двигательной активности и при необходимости соблюдать диетическое питание. Также рекомендуется отказаться от вредных привычек. При правильном соблюдении рекомендаций вы достигнете желаемого результата, без применения хирургического вмешательства при осложненных формах затруднения опорожнения кишечника.

Проблемы со стулом, запоры у взрослых — что делать в таком случае, знает не каждый. Болезнь усугубляется и природной стеснительностью, нежеланием признаваться врачу о настолько личной проблеме. Между тем запор уже давно стал бичом большинства людей пожилого возраста и постепенно «молодеет», причиняя неудобства даже 30-40-летним. Типично появление хронического запора у рожавших женщин, офисных рабочих, водителей, тех, кто мало двигается из-за сидячей работы, болезней, способа жизни.

Пренебрежительное отношение к частым запорам грозит проблемами

Нет смысла бежать к врачу при первых же случаях несистематичного опорожнения кишечника. Признаком сбоя его моторной функции являются частые задержки стула на три или больше дней. На протяжении полугода регулировать проблему достаточно легко, но если ее запустить и мучиться больше года, запор у взрослого перерастает в хроническое состояние, которое достаточно сложно и долго надо лечить.

Известно множество причин, сформировавших различные :

1. Неврогенный. Провоцируется различного рода расстройствами психики. Возникает у всех возрастных категорий, особенно у чувствительных к волнениям, стрессам женщин и застенчивых детей.
2. Механический. Появляется из-за врожденных дефектов, появления опухоли, полипов на одном из участков толстой кишки. Подобный вид, усложняющий дефекацию, может быть обнаружен даже у новорожденных малышей.
3. Эндокринный. Провоцируется заболеванием щитовидки, гипофиза, яичников женщин.
4. Гипокинетический. Типичен для людей, вынужденных подолгу сидеть из-за рода своей деятельности и пренебрегающих при этом движением, элементарной ежедневной зарядкой.
5. Алиментарный. Вызван потреблением пищи бедной на клетчатку.
6. Токсический запор возникает после отравления некоторыми лекарствами, морфином, нитробензолом, никотином, свинцом.
7. Рефлекторный. Таким образом организм взрослого реагирует на патогенные заболевания некоторых внутренних органов.

Занятость взрослых часто приводит к тому, что они не обращают внимания на надвигающийся недуг. Если проблемы с опорожнением кишечника происходят очень редко, тревогу действительно бить не нужно. Но если симптомы указывают на появление хронического запора, нужно выявить причину и научиться устранять ее. Симптомами, указывающими на запор, считаются слишком плотные каловые массы, болевые ощущения во время каждого опорожнения. По окончании в кале можно увидеть небольшие капельки крови, специфично пахнущую слизь. Многих взрослых людей наряду с несистематичным стулом мучает метеоризм и постоянное чувство дискомфорта в кишечнике. Длительное воздействие симптомов приводит к постоянному чувству хронической усталости, нехватке энергии, сил, нежеланию выполнять даже обычные ежедневные действия.

Выявить причины и устранить их

Первый шаг на длительном этапе борьбы с запором, возникающим у взрослых, выступает устранение причины. Для начала, возможно, путем экспериментов, изучения реакции организма на различные раздражители, нужно обнаружить, .

Если стул не появляется после нервного стресса из-за работы, семейных обстоятельств, встречи с неприятными, вызывающими негативные эмоции людьми, можно попробовать изменить обстоятельства. Если сменить работу, избегать общения со скандалистами не получается, стоит прибегнуть к безвредным успокоительным средствам, настроиться на позитивное отношение.

С токсинами, поступающими в организм бороться легче. Просто сменить один вид лекарств на аналог, бросить курить, избегать отравленной среды. Если профессиональная деятельность привела к запору, зарядка или длительные ежевечерние прогулки обязательно помогут. С этой целью стоит даже завести собаку: уж ее выгуливать обязательно надо, даже если очень не хочется.

При нарушениях в гормональном фоне взрослого обязательно нужно прибегнуть к народным способам борьбы с запором, исключив его возникновение диетами, употреблением отваров, салатов, пищей, для которой характерно обилие клетчатки. И только наличие опухоли, полипов требует вмешательства специалистов. Если испробованы все методы, а систематический стул все равно не наладился, обязательно нужно отправиться на обследование к врачу.

Простые и доступные способы устранения запоров

Наиболее простой способ облегчить стул — это прием лекарств, раздражающих кишечник и провоцирующих вывод кала.

Но существует один нюанс, о котором предпочитают не упоминать в рекламах: особенно эффективные чудодейственные средства вызывают быстрое привыкание, и взрослый человек уже не сможет опорожниться сам, по естественному позыву, а только приняв таблеточку, накапав капли. Деформируются ткани кишечника, провоцируется развитие недоброкачественных опухолей, из организма принудительным методом вместе с калом выводятся необходимые ему вещества.

Исключением является соль из Чехии, принятое внутрь касторовое, вазелиновое, миндальное, оливковое и даже подсолнечное масло. Чередовать прием масла лучше с микроклизмами, продающимися в аптеках, или обычными клизмами из отвара ромашки, корня ревеня, листьев сенны, коры крушины. Если самочувствие уже совсем плохое, стул отсутствовал более 3-х дней, солевые растворы вызовут немедленный понос, облегчив состояние и улучшив самочувствие. После такой процедуры, ввиду ее изнуряющего действия взрослому человеку лучше полежать 1-2 часа.

Угрозе запора взрослые должны начинать сопротивляться с самого утра, выпив натощак 200 г воды комнатной температуры, а потом сделав несколько несложных упражнений:

• лежа имитация велосипедной езды;
• лежа массаж в течение пяти минут области живота, периодически напрягать мышцы в массируемой области;
• стоя полуприсесть, ноги расставлены в стороны. Медленно напрягать мышцы промежности, ягодиц;
• махи ногой вперед, в стороны, опираясь об устойчивый предмет;
• приседания или полуприседания;
• повороты, медленное вращение нижней части туловища.

Зарядка не поможет, если ее не дополнить правильным питанием, настойками. Например, употребление квашеной капусты или оставшегося после нее рассола. Жидкость всегда должна быть чуть теплой, больше полстакана в день желательно не употреблять. Отлично справляется с заданием слабительного без побочных действий свежеотжатый сок сырого картофеля, который нужно выпивать по 200 г за один раз. Отличное народное средство, которое улучшает еще и иммунную систему — вода с растворенным в ней медом (200 г на столовую ложку), выпитая после пробуждения. Нельзя забывать и о кефире с любым видом растительного масла. Его потребление желательно перед сном. Беременные женщины должны увеличить количество потребляемого винограда или выпивать ежедневно по стакану виноградного сока.

В перечень настоек, помогающих взрослым , входят различные соединения фенхеля, крушины, солодки, аниса, черной бузины. Отлично зарекомендовала себя в решении проблемы запора кассия остролистная, жостер слабительный, тысячелистник. Все они продаются в аптеке, перед употреблением их достаточно залить кипятком, настоять некоторое время, процедить и пить, как любой зеленый чай.

Отправляясь за продуктами, обязательно нужно обратить внимание на покупку овощей, которые должны ежедневно потребляться в виде салатов, приправленных маслами, фруктов, соков. Важно наличие в рационе круп, хлеба исключительно из грубого помола муки с содержанием отрубей. Все, что помогает не только переваривать и выводить из организма потребляемую пищу, но и действует в виде скребка на кишечник, стимулируя его к самостоятельно систематической работе.

Не нужно зацикливаться на запоре, концентрируя вокруг болезни свою жизнь. Меньше переживаний, негативного настроя и больше прогулок, позитива, спорта. Запор обязательно отступит, превратившись в одно из воспоминаний.

Правильная работа желудочно-кишечного тракта – залог здоровья всего организма. В нем происходит расщепление пищи на жиры, белки, углеводы, витамины и полезные элементы, вывод из организма токсинов. В течение двух дней человек не ходил в туалет «по большому»? Можно говорить о запоре. В такой ситуации понадобятся методы лечения запора в домашних условиях у взрослых.

Важно! При постоянных запорах следует менять привычки в питании. Нужно пройти обследование организма, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний.

Проводить домашнее лечение можно лишь в тех случаях, когда состояние вызвано атоническими или спастическими состояниями. Если запор случился из-за механического препятствия, устранением должен заниматься исключительно специалист - хирург.

Какой врач лечит

Если возникла такая проблема, обязательно нужно посетить специалиста - гастроэнтеролога. Именно этот врач занимается болезнями желудка и кишечника, которые являются основными причинами запора. Это специалист, знающий всё о пищеварительном процессе. Гастроэнтеролог сможет быстро провести диагностику и назначить лечение индивидуально каждому пациенту.

Причины запора

Количество факторов, повлиявших на появление запора, значительно. Выделяют две основные причины:

• функциональные (нарушается моторика кишечника, не всегда из-за болезней ЖКТ);
• органические (возникают из-за анатомических особенностей кишечника, заболеваний пищеварительной системы).

Подробные причины и виды запора:

• возникает у людей сидячих профессий (бухгалтер, водитель), которые ведут малоактивный образ жизни, часто находятся за рулём - гипокинетический;
• нехватка клетчатки в организме (употребление в малом количестве фруктов, овощей, каш) - алиментарный;
• интоксикация организма - алкоголь, Но-шпа, Атропин, вредные привычки (курение) - токсический;
• заболевания внутренних органов, кишечника (рефлекторный);
• наличие опухолей, рубцов после операций и перенесённых болезней, индивидуальных особенностей организма (врождённые патологии) - механический;
• пониженная функция желез внутренней секреции (щитовидной, яичников, гипофиза) - эндокринный.

При хронических запорах первое, что нужно сделать после проведения общего обследования организма (в случае, если патологий не выявлено) – обратить внимание на питание. В пище должно быть много клетчатки, обязательно нужно ввести в рацион гречневую и овсяную кашу.

Что важно для нормализации питания:

• отруби (содержат клетчатку). При запорах нужно переходить на хлеб из отрубей и стараться добавлять в обычную пищу отруби, которые продаются в аптеках;
• овощи, фрукты (клетчатка, витамины). Каждый день в рационе человека должны присутствовать эти продукты;
• растительные масла должны быть в еде в большом количестве. Ими нужно заменить масло сливочное, сметану;
• пить чистую воду, которая отвечает за правильную работу всех систем организма. В день нужно выпивать 10 стаканов жидкости, не считая лечебных отваров и настоев.

Кроме питания, для избавления от хронических запоров следует дополнительно заняться укреплением мышц. Достаточно начать качать пресс, отказаться от курения при хронической форме описываемого состояния, количество алкоголя свести к минимуму.

Лечение хронических запоров

При хроническом заболевании необходимо отказаться от приёма слабительных препаратов - это приводит к привыканию, организм перестаёт справляться самостоятельно. Лечение требует правильного питания:

• включить в рацион свежие помидоры, кабачки, морковь, тыкву;
• исключить грибы, чеснок, репу, редис;
• сменить хлеб на отрубной;
• есть каши серого, тёмного цвета - перловку, гречку, овсянку;
• пить больше воды (негазированной);

Также важно навести порядок в своей жизни:

• избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь);
• вести активный образ жизни (больше находиться на свежем воздухе, делать гимнастику);
• оградить себя от стрессов (контролировать свои эмоции, не перегружать умственной работой, научиться расслабляться);
• применять с перерывами лекарства на основе коры крушины и Бисакодил.

Не хронические формы болезни

Если нужно справиться с тем, как лечить запор в домашних условиях у взрослых (см. видео), который носит не системный характер, то подход другой. Утром натощак рекомендуется выпивать два стакана воды, в которых разведена половинка чайной ложки соды (способ не подходит при беременности).

Можно съедать натощак два обычных свежих яблока с кожурой. На ночь рекомендуется выпить кружку теплого отвара на основе ягод шиповника. В течение дня для профилактики нужно есть по 2 апельсина или грейпфрута. Хорошо, если удастся включать в рацион овсяные, пшеничные отруби, овощное рагу.

Важно! Если возник запор у новорожденных, нужно аккуратно сделать массаж живота по часовой стрелке. Также рекомендуют уложить на животик теплую пеленку.

Действенных способов много, все они направлены на устранение причин дискомфорта и возвращение к нормальному образу жизни. Каждый человек, впервые столкнувшись с такой проблемой, ищет наиболее эффективные способы ее устранения. Для этого рекомендуется следующая терапия:

1. При неправильном питании и синдроме раздраженного кишечника - Форлакс, Бисакодил.
2. Для увеличения содержимого в кишечнике можно использовать Мукофальк.
3. Не вызывает привыкание, применяют длительно - Гутталакс.
4. Чтобы повысить активность в кишечнике в послеоперационный период - Мотилиум.

Лечение при дисбактериозе

В этом случае нужно обратиться к врачам для правильного очищения организма. Лечение проводят отварами, настоями трав (мать-и-мачеха, пижма, мята), применяют масла, рекомендуют строго придерживаться диеты.
Употреблять в пищу необходимо хорошо проваренные каши (кроме риса, манки) овощные и фруктовые соки и пюре, гранаты, сладкий перец, рябину, укроп, хрен.

В современной классификации болезней пищеварительной системы диагноз дисбактериоз отсутствует. Обычно в этом случае идет речь о функциональном запоре или синдроме раздраженного кишечника.

Кал горошком

Такой вид дефекации ещё называют «овечьим». Для лечения необходимо определить причину и устранить её. Терапия основывается на анализах, назначенных гастроэнтерологом, проктологом. Она включает в себя:

• лечение основного заболевания, которое вызвало дискомфорт;
• устранение проблемы опорожнения кишечника, восстановление нормального стула;
• очищение организма.

Меры профилактики

Что важно делать, чтобы избегать запоров:

1. Специальную гимнастику для мышц брюшного пресса.
2. Несколько минут массажа живота каждое утро.
3. Один раз в неделю на ночь делать масляные или травяные клизмы (при постоянных хронических запорах) с разрешения врача.
4. Пить от 1,5 литра воды в сутки.
5. Пить различные травы, настои в профилактических и лечебных целях.

Народные средства от запоров

Семена льна

Чтобы быстро вылечить запор в домашних условиях у взрослых, нужно 10 г семян льна залить крутым кипятком в количестве одного стакана. Прогреть 30 минут на водяной бане, разбавить кипятком до начального объема. Настаивать час под крышкой, а потом принимать по 100 мл перед сном.

Важно! Если у человека имеется острый холецистит, панкреатит или колит, такой способ домашнего лечения противопоказан.

Подорожник

2 ст. л. семян подорожника залить 200 мл воды, поставить на огонь и довести до кипения, укутать в одеяло и дать настояться 2 часа. Принимать с утра перед едой по 1 ст. л.

Кефир

В стакане кефира нужно развести маленькую ложку любого растительного масла. Напиток пить перед сном, средство избавит от запоров, устранит чувство голода.

Трава

Можно приготовить настойку из льнянки:

1. 2 ст. л. измельчённый травы залить 10 ст. л. водки, поставить в тёмное место и дать настояться 14 дней.
2. Принимать по 2 ч. л. разведённых в 50 мл воды перед едой 3 раза в день.

Вода с медом

Утром натощак пить стакан теплой воды, в котором растворена 1 ч. л. меда натурального пчелиного.

Компот

Обязательно при варке компота использовать сушеные яблоки, вишню, чернослив и курагу. Остальные ингредиенты добавлять по желанию.

Чернослив и курага

При постоянных запорах ягоды чернослива или кураги просто есть утром в количестве нескольких штук. Если запивать компотом из сухофруктов – эффект будет лучше.

Морковный сок

Сложного ничего нет, нужно просто выжать сок из свежей моркови и пить по стакану в день.

Слабительные соки

Не самый приятный на вкус сок картофеля обладает прекрасным слабительным действием. Такое же действие на организм оказывает сок шпината, сельдерея, свеклы. Можно принимать отдельно, смешивать между собой или с морковным соком.

Огуречный рассол

Быстро поможет восстановить состояние. Важно, чтобы в рассоле не было специй, а огурцы в нем находились минимум месяц.

Столовая свекла

Можно употреблять свеклу в сыром виде, добавлять к ней другие овощи и готовить различные блюда: овощ исцеляющее действует на перистальтику кишечника.

Репчатый лук

Овощ поможет быстро опорожнить кишечник. Достаточно просто включать лук в ежедневный рацион. Следует учитывать, что он может раздражать желудок, вызывать боли.

Семена аниса, тмина или укропа

На основе семян готовятся отвары. Можно делать их на основе одного вида семян или смешивать указанные ингредиенты вместе.

Препараты для лечения запоров у взрослых

Для устранения проблемы используют лекарства различного спектра действия:

1. Микроклизмы - Микролакс, Норгалакс.
2. Осмотические слабительные средства - Лактулоза.
3. Препараты, стимулирующие перистальтику - Гутталакс.
4. Свечи в составе с глицерином - Глицелакс.
5. Слабительные на основе бисакодила, сенны- Лаксатин, Лаксбене, Регулакс.

Таблетки

Самый распространённый и часто используемый препарат - Бисакодил. Для нормализации стула необходимо его применять 1 раз на ночь. Дефекация происходит приблизительно через 6 часов.

• Лаксакодил;
• Пирилакс, Лаксатин;
• Дульколакс.

Важно! Все перечисленные препараты принимают симптоматически, нерегулярно. Максимальная длительность лечения (без согласования врачом) - 7 дней.

Следует помнить, что в таком деле, как лечение запора в домашних условиях у взрослых, важно запастись терпением, соблюдать последовательность. Свой вклад вносит правильное питание, соблюдение режима и чередование различных народных средств. Не стоит недооценивать здоровый образ жизни.