Селфимания болезнь 21 века. Синдром «селфи» – уникальные факты

С появлением Инстаграма и фронтальных камер мир буквально захлестнула волна людей, увлеченно фотографирующих свои лица в самые разные моменты жизни. Художественной съемкой назвать это нельзя, ведь так называемые «селфи» чаще всего не несут никакой смысловой нагрузки. В последние годы данный феномен приобрел настолько угрожающие масштабы, что им заинтересовались исследователи, которые теперь считают, что страсть к селфи может являться самым настоящим психическим заболеванием. Да-да, если вы ни дня не можете прожить без двух-трех фоточек себя любимой, возможно, у вас проблема. Для более точного ее диагностирования даже разработан специальный тест, который поможет вам понять, балуете ли вы народ своим прекрасным ликом, или просто пора заклеивать фронталку.

Официальное мнение

По мнению Американской психиатрической ассоциации, в 2014 году собравшей целый консилиум по поводу селфимании , маниакальное желание фотографировать себя вполне можно считать обсессивно-компульсивным желанием самоутвердиться. Люди с подобным расстройством используют селфи как способ получить лайки и, таким образом, повысить свою самооценку или значимость. Впрочем, если вы не Квазимодо, а красивая молодая женщина, то куча селфи в соцсети чаще всего оправдана простым женским желанием наслаждаться своей молодостью и красотой, попутно вызывая зависть менее одаренных девушек. Если внешность не дотягивает до определения «симпатичная», но количество селфи зашкаливает – что-то здесь явно не так. Возможно, даже, вы эксгибиционист. Но не факт.

Итак, господа ученые считают, что селфимания делится на пограничную, острую и хроническую стадию. Пограничная предполагает около трех селфи ежедневно (иногда даже без публикации в соцсетях, что еще больше настораживает). Острая предполагает примерно то же количество фото, но они публикуются везде, где только можно. Хроническая – на этой стадии вы делаете селфи на протяжении дня, не выпуская смартфон из трясущихся рук и затирая красноту глаз с пеной у рта в фоторедакторе. Ну а ваш Инстаграм при этом похож на портретную галерею на тему: «я в постели», «я в магазине», «я в туалете», «я, снова я, и я» и так далее.

Зачем нужны селфи простым смертным?

Если многочисленные селфи легиона инстаграмных красоток в различных крутых локациях еще можно объяснить тщеславием и желанием запечатлеть красивые моменты своей жизни, то зачем множество селфи обычным людям, фотографирующимся на фоне ковра или кота? Ученые утверждают, что основной движущей силой в данном случае являются такие факторы, как желание быть конкурентоспособным в социальном плане, привлечение внимания к своей скромной особе, повышение самооценки за счет лайков и желание соответствовать социуму, блистающему в соцсетях лакшери-жизнью. Многие используют селфи в качестве инструмента для самовыражения, забывая при этом, что самовыражение – это нечто большее, чем просто фото сложносочиненного выражения лица с банальными цитатами под ним.

Кроме того, не будем забывать, что сегодня существует огромное количество приложений, позволяющих убрать с фото дефекты кожи, наложить макияж, изменить пропорции лица и тела, наложить красивый фильтр. С их помощью можно максимально преобразить даже очень некрасивого человека, следовательно, селфи получит больше лайков, следовательно, самооценка снова будет поглажена. Хорошо это или плохо? Да ничего плохого в этом нет, главное, не заваливать свой аккаунт горами однотипных селфи с покерфейсом. И, конечно же, не писать под ними заезженные философские мысли, которые у людей с сохранным интеллектом не вызывают ничего, кроме фейспалма.

Тест

Чтобы определить степень своей зависимости от селфи, ответьте утвердительно или отрицательно на следующие вопросы. Если преобладает большее количество «да» – задумайтесь, психолог стоит дорого, а вы еще так молоды.

Вы фотографируете себя гораздо чаще, чем котика или окружающий мир?

Вы редактируете каждую фотографию в приложении с дотошностью ретушера из Vogue?

Перед каждым селфи вы делаете полноценный макияж и красиво одеваетесь?

Вы делаете 20-30 селфи, прежде чем получите понравившееся вам фото?

Вас корежит как одержимую, когда вы не можете запостить селфи в соцсеть прямо сейчас?

На ваших селфи вы сильно отличаетесь от себя в реальной жизни?

После выкладывания селфи, получившего много лайков, ваша уверенность в себе увеличивается, но ненадолго?

Ваш уровень стресса падает после выкладывания селфи в соцсеть?

Дано фото красиво оформленной еды и фото себя. Вы выберете первое или второе?

Вы лайкаете селфи многих других людей, чтобы получить лайки в ответ?

Вы отправляете селфи своим друзьям и знакомым, чтобы получить ответную реакцию любого рода (желательно положительную)?

Если ваше селфи собирает мало лайков, вы впадаете в депрессию?

Выводы

Если вы обнаружили у себя нездоровую страсть к селфи, не переживайте, это не смертельно и уж точно поправимо. Конечно, удалять свои аккаунты в соцсетях не нужно, достаточно просто сжать зубы, взять себя в руки и переключиться на свое отражение в зеркале. Но предупреждаем: зеркала тоже достаточно коварная штука – вы можете получить зависимость от зеркала, в которое будете смотреться каждые пять минут, переживая, все ли у вас хорошо с макияжем или прической. В любом случае, ни один из видов этих зависимостей не является критичным и не приведет вас в мягкие объятия санитаров, но помните, что известны случаи, когда люди не могли провести и 10 минут без селфи, настолько их засосала эта опасная трясина.

Селфи-зависимость - болезнь 21 века

В 2013 году это слово стало самым популярным в мире. Селфи, или «самострел», «себяшка» - это фотографирование самого себя. Раньше такие кадры делались с помощью зеркала, сегодня - с помощью монопода (специальной палки для селфи).

Существует множество видов такого увлечения:

• релфи - фото с любимым человеком;
• лифтлук - кадр в зеркале лифта;
• дакфейс - «утиное лицо», используют девушки, выпячивая губы;
• белфи - фотография своих ягодиц;
• шуфиз - ноги в обуви на различном фоне;
• экстрим-селфи - при занятии экстремальными видами спорта или в опасных ситуациях (на краю крыши, обрыва).

Чем же вызван повышенный интерес к такому времяпровождению, почему возникает болезненная тяга к нему, так называемая селфимания, и как от нее избавиться?

Селфи-зависимость

В Америке данную страсть отнесли к психическим заболеваниям . На постсоветском пространстве зависимость от селфи рассматривается как аддиктивное поведение, то есть такие действия, которые постоянно повторяются и мешают личностному и социальному развитию человека.

Селфи-зависимость - это тяга к постоянному фотографированию себя и окружающих предметов и явлений, которая нарушает внутренний мир индивида и препятствует полноценному межличностному общению.

Симптомы зависимости

Признаками селфимании считается следующее:

• человек делает минимум три фотографии себя в день;
• выкладывает данные фото в социальные сети для всеобщего обозрения;
• в дальнейшем человек не рассматривает снимок, он теряет актуальность, важны лишь поставленные лайки и комментарии;
• из-за селфи возникают опасные для жизни ситуации;
• делая селфи, человек теряет нить разговора с собеседником, постоянно отвлекается;
• возникает агрессивная реакция на замечания людей;
• чувство потерянности, внутренней тревоги, если разряжен телефон, нет фотоаппарата, нечем фотографировать.

В любом случае, индивид тратит очень много жизненного времени на то, что сначала фотографирует все подряд, затем обрабатывает фото, выкладывает его в интернет, пишет описание, отвечает на комментарии. Если в день выложено примерно 30 фотографий, то все свободное, впрочем, и рабочее время тратится на это, а не на самого себя.

Человек выматывается психологически, чувствует себя лишенным жизненных сил, хотя ничего толком за день и не сделал. Такое времяпровождение является непродуктивным, ведет к регрессу.

Причины возникновения

Больше всего селфи-зависимости подвержены подростки. Это связано со становлением так называемого «зеркального» или социального «Я». Данная характеристика дает индивиду ответ на вопрос: «Каким меня видят окружающие люди?».

Подросток сомневается в себе, в своей привлекательности, ищет подтверждения этому. Селфи - великолепная возможность получить обратную связь. Но вот только данная ответная реакция такая же виртуальная, как и сами социальные сети. Из-за возможности обезличивания себя в интернете, люди могут просто писать негативные и грубые вещи, играть на чувствах, зная, что останутся безнаказанными.

Большинство пользователей вообще не рассматривают фотографии, а ставят лайки машинально. Подросток пока еще не разбирается в этих хитросплетениях, поэтому быстро попадает под влияние мнения социальных сетей.

У взрослых людей селфимания вызвана инфантилизмом личности, низкой самооценкой, неуверенностью в себе, поиском социального одобрения.

Возможные последствия

О том, что любая зависимость забирает драгоценное время, нарушает развитие личности, рушит коммуникацию, было сказано ранее. Кроме этого, у людей с селфи-зависимостью нарушаются все психические процессы.

Прежде всего, они часто отвлекаются, забывают о важных делах, встречах. Мышление деградирует, становится в большей степени наглядно-действенным: увидел - сфотографировал. Из-за уменьшения круга реального общения упрощается речь, сужается словарный запас. Люди переходят к визуальному восприятию действительности, меньше внимания уделяется слуховым и телесным ощущениям. Становятся склонны к риску с целью сделать удачный снимок.

Когда человек начинает осознавать свою проблему, возникает злоба к другим людям, аутоагрессия. Индивид ощущает внутреннюю пустоту, одиночество, непонимание со стороны окружающих. Здесь будет обязательна помощь психолога или психотерапевта.

Лечение селфимании

Работа со специалистами по выходу из селфи-зависимости длится примерно полгода. Она включает индивидуальную и групповые формы работы. Сначала выясняются истинные причины возникновения зависимости, так как она обычно является защитной реакцией на некие события или внутренние состояния. Когда причина найдена, происходит подбор адекватных способов ее преодоления. Клиентов учат отвлекаться, активно проводить время, заводить новые знакомства в реальной, а не в виртуальной жизни.

Как самостоятельно избавиться от селфи-зависимости

Однако не все люди готовы идти к психологу и заявить открыто о своей проблеме. Если селфи-зависимость удалось обнаружить, можно попробовать и самостоятельно решить проблему. Но на это способен лишь волевой и организованный человек.

Прежде всего, необходимо вместе с телефоном или фотоаппаратом положить блокнот с ручкой. Как только возникает желание фотографировать, следует брать материалы для записей и помечать, что хочется запечатлеть, почему, что чувствуете при этом. Доказано, что такие пометки позволяют по-другому взглянуть на мир, развивают психические процессы, дисциплинируют. Обычно, после того, как записали свои ощущения, фотографировать их уже не хочется.

Необходимо четко планировать свой день, придерживаться графика, в котором можно выделить время для фотографий, но знать, что сделать можно только один кадр. Благодаря этому приему, человек развивает наблюдательность, внимание к своей жизни, выборочно относится к происходящему.

Хорошим способом избавления от зависимости будет переключение на какой-либо активный вид отдыха, спорт, танцы, при которых невозможно всегда быть с телефоном в руке.

Зависимость от селфи - самый молодой вид аддиктивного поведения, и подвержены ему в основном люди до 30 лет. Чтобы преодолеть болезненную тягу к фотографированию, необходимо больше внимания уделять самому себе, планировать свой день, включая в распорядок обязательное общение с родственниками и друзьями. Эти же методы полезны и для профилактики селфимании. Кроме того, понять, что дает эта зависимость, а затем подобрать адекватные способы реализации своих потребностей.

Подготовила психолог Барсукевич Т.Н.

Цена счастья Огромные возможности перед любителями селфи открылись, когда в широкой продаже появились мобильные телефоны, имеющие встроенную фотокамеру. Термин «селфи» происходит от английского слова self, что в переводе означает «сам», «себя». Жаргонное словечко, словно нож в масло, вошло во многие языки, в том числе - в наш великий и могучий. Для удобства любителей этих автопортретов придуманы специальные штанги длиной примерно 70 сантиметров, на которых закрепляется гаджет, что позволяет существенно расширить угол обзора. Особой популярностью у селфиманов пользуются снимки со знаменитыми актерами, политиками, спортсменами. Селфиманы способны ждать годами и преодолевать огромные расстояния, чтобы запечатлеть себя рядом с улыбающейся знаменитостью. Американка Саманта Маккинрой целый год гонялась по всему свету за своим кумиром Леонардо Ди Каприо, желая сфоткаться с ним. Каково же было ее счастье, когда на очередном кинофестивале в Канне ей удалось приблизиться к Леонардо и буквально вымолить возможность сделать совместное фото… Такие кадры становятся предметом гордости и зачастую вызывают зависть друзей и знакомых. Сами звезды поощряют селфиманов, когда соглашаются позировать и изображают улыбки за мгновение до нажатия кнопки. Поначалу селфи было забавой чисто молодежной, но со временем самопортретированием увлеклись и люди старших поколений, которые выкладывают интересные (и не очень) фото в своих блогах, невольно популяризируя тем самым новое увлечение. К числу заядлых любителей селфи можно смело отнести скандального итальянского политика Сильвио Берлускони и знаменитого голливудского актера Роберта Де Ниро. Они любят запечатлевать себя с поклонниками и поклонницами. - Эти фото греют мое самолюбие! - признался Де Ниро. Заменитель гаджета Американский психиатр Джон Гурвич считает, что селфимания позволяет обывателю существенно повысить свои значимость и самооценку. По его мнению, эта болезнь XXI века чрезвычайно заразительна и развивается в три этапа. На первом этапе селфиман делает до двух снимков в день, но нигде не публикует их. На втором этапе он начинает делиться фотографиями с друзьями и знакомыми в соцсетях, причем может делать это до пяти раз за день. На последней стадии он публикует десять и более снимков за день, по мере их появления. Особенно притягательны для селфиманов лайки на выставленные ими фото в соцсетях. Тревожным симптомом психиатры считают подавленность и депрессию селфиманов из-за недополученных лайков и их чувство превосходства над окружающими, когда пресловутых лайков много. Если именно их они считают единственным мерилом своего жизненного успеха, то это уже повод для обращения к психиатру. В США даже появились курсы, на которых лечат заядлых селфиманов с помощью специальных тренингов и даже гипнотических сеансов. Не стоят в стороне от проблемы селфимании и технические специалисты. Так, известный дизайнер Клеменс Шилингер сумел придумать и создать гибрид смартфона, четок и спиннера. Он назвал его Substitute Phone, то есть «заменитель смартфона» для особо зависимых. Устройство представляет собой кусок плотного пластика, который соответствует размеру и весу современного смартфона. В углублении этого псевдомобильника размещены мраморные шарики, проводя по которым пальцем пользователь получает ощущения, сходные с сенсорным управлением смартфоном. Шилингер представил сразу несколько моделей Substitute Phone: для пользователей, которые предпочитают водить по экрану пальцем вертикально, горизонтально и диагонально. По мнению изобретателя, «данный прибор должен помочь побороть зависимость от смартфона и справиться со стрессом, когда мобильное устройство не лежит под рукой». В пасти акулы К большому сожалению, охота за эффектными селфи в последнее время все чаще переходит границы разумного. Социальные сети заполнены фото и клипами, которые привели к гибели любителей выбросов адреналина. Вот российская туристка в Мексике высовывается через опущенное боковое стекло бешено мчащегося автомобиля, нажимает на кнопку своего гаджета, но в следующий момент не замеченный ни отчаянной девицей, ни беспечным водителем дорожный знак, расположенный на обочине шоссе, буквально сносит девичью головку, и стекла продолжающего гонку «мерседеса» окропляются брызгами алой крови. А вот другой отчаянный россиянин в жаркой экзотической стране нырнул, чтобы сделать селфи с белой акулой (этими кровожадными хищницами кишат прибрежные воды). Последнее, что успел запечатлеть его дорогущий смартфон, - гигантская пасть акулы, утыканная острыми зубами. В следующий момент морская хищница буквально растерзала беспечного любителя экстрима. Его товарищи выловили руку, словно бритвой отрезанную зубами хищницы. В кулаке был зажат мобильник. Еще один селфиман забрался на недостроенное заброшенное высотное здание в предместьях Москвы. Очевидно, у инвестора возникла проблема с финансами, вот и осталась высотка стоять как памятник неразрешимым проблемам жесткой рыночной эпохи. Неохраняемое здание облюбовали любители сногсшибательных селфи. Один из них решил запечатлеть себя любимого на фоне города, раскинувшегося вдали, ступил на узкую металлическую балку, прошел до ее конца и, широко улыбаясь, нажал на кнопку смартфона. Но в следующее мгновенье сильный порыв ветра буквально сдул экстремала с хлипкой опоры, и он полетел вниз. Его друзья вызвали скорую помощь, но прибывшим медикам оставалось лишь констатировать смерть безбашенного парня. Зацеперы-суицидники Казалось бы, жизнь в мегаполисе предлагает молодым людям регулярные порции опасного адреналина: интенсивное дорожное движение, секции различных восточных единоборств, наконец, сосульки, регулярно падающие с крыш… Но любителям селфи этого мало. Они с риском для жизни катаются на крышах электричек и поездов метро. Особым шиком считается зафиксировать свою удаль на камеру. Сами себя эти экстремалы называют «зацеперами», но гораздо больше к ним подходит другой термин - «суицидники», потому что самоубийственные трюки, проделываемые ими, зачастую приводят к чудовищным травмам, а то и к мученической гибели. Попытка запечатлеть себя на крыше поезда столичного метро привела к летальному исходу молодого человека. Когда очередной состав остановился у перрона, то около него моментально собрались зеваки - на соединительной «гармошке» между вагонами лежал искалеченный парень, на крыше и стеклах вагона - брызги крови. Машинист поезда вызвал милицию, прибежали сотрудники станции. Совместными усилиями они сняли труп. Кости у парня были переломаны, полчерепа снесено. По громкой связи объявили, что поезд по техническим причинам дальше не пойдет. Слезы и стрессы Пишу эти строки и вспоминаю «улетное» видео из Сети. Поддатый парень с горящими от азарта глазами бежит, размахивая смартфоном, за уходящей электричкой и в неистовом рывке повисает на зеркале последнего вагона. Тем временем поезд набирает скорость, и зацепер висит, нелепо перебирая ногами в воздухе, напрасно пытаясь найти опору. При этом держатель зеркала предательски сгибается. Сорвется экстремал под колеса или все-таки провисит до следующей станции и сумеет при этом сделать селфи, так и осталось тайной. Возникает резонный вопрос: для чего рисковали жизнью вышеперечисленные любители селфи? Зачастую для того, чтобы поместить фото или видеоролик на своей странице в социальных сетях и получить лайки от таких же селфиманов. Получается, что для них пресловутый лайк - предмет гордости, элемент престижа, знак уважения. Это их греет, вдохновляет и толкает на новые «подвиги». При этом они не задумываются о том, какие чувства испытывают родные и близкие в том случае, если вот такого любителя адреналиновых атак постигнет трагедия. Старший брат упавшего с высотки парня признавался: - Я знал о его хобби, видел некоторые его отчаянные снимки, уговаривал отказаться от рискованных авантюр, но в ответ он только посмеивался и говорил: «Старик, ты не можешь этого понять, ты не испытал фантастический драйв от того, что ты сделал то, чего не могут сделать другие - осторожные, осмотрительные, опасливые, живущие по законам общества». Вот так желание выделиться, блеснуть своей отчаянной смелостью привело к тому, что за последние пять лет во всем мире погибли тысячи селфиманов. Материалы сайта:«Мир знаний»

Любовь к селфи - это психическое заболевание, которое необходимо лечить. К такому выводу пришли психологи из индийской школы менеджмента в Мадурае (Thiagarajar School of Management), пишет International Journal of Mental Health and Addiction.

Тест на зависимость от селфи

Ученые разработали тест, который включает в себя 20 утверждений, наподобие «я чувствую себя более популярным, когда выкладываю селфи в соцсетях» или «когда я не выкладываю селфи, я чувствую себя оторванным от своих сверстников». Далее специалисты попросили 400 добровольцев (средний возраст 21 год) поставить напротив каждой фразы число от 1 до 5, где 1 - категорически не согласен, а 5 - полностью согласен.

Оказалось, что селфи действительно влияет на молодежь, делает людей более раскрепощенными и уверенными в себе.

«Главная причина, почему я делаю селфи и размещаю их в социальных сетях, это привлечение внимания», - пишет один из участников эксперимента Радж.

«Селфи помогает мне расслабиться и избавиться от депрессивных мыслей», - сообщает Сантош.

«Я начинаю себя ценить и испытываю необыкновенную уверенность в себе, когда разглядываю свои селфи», - говорит Тесс.

Селфитис - новая болезнь XXI века

Исходя из полученных данных, ученые решили считать пристрастие к селфи психическим отклонением - селфитисом. Они даже выделили три стадии развития заболевания.

Так, пограничной стадией расстройства являются случаи, когда человек делает селфи до трех раз в день, но не публикует снимки в соцсетях. После того как человек начинает их выкладывать в интернет, наступает острая фаза селфитиса. И, наконец, хроническим состоянием считается то, при котором человек испытывает непреодолимое желание делать селфи и публиковать их у себя на страничке более шести раз в день.

Специалисты отмечают, что типичный пациент с селфитисом стремится постоянно привлечь внимание и страдает от неуверенности в себе. С помощью селфи он хочет улучшить свое социальное положение, почувствовать себя частью большого коллектива.

«Я трачу очень много времени на то, чтобы сделать селфи и загрузить их на свою страничку. Так я чувствую конкурентное преимущество перед другими людьми», - говорит одна из участниц эксперимента Приянка.

Отметим, что сейчас специалисты из Индии работают над тем, чтобы селфитис признали реальным заболеванием. Это позволит лучше исследовать отклонение и найти способы помочь страдающим от него людям.

кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной психологии СПбГУ, ведущий специалист по родительско-детским отношениям

Я бы, конечно, так резко не говорила, что тяга к селфи - это психологическое отклонение. Я считаю, что это один из способов общения молодежи друг с другом. Таким образом люди самоутверждаются, заявляют о себе, что чрезвычайно важно в подростковом и юношеском возрасте.

Отмечу, что селфи обычно не делают бессмысленно. Как правило, с их помощью человек что-то демонстрирует, обозначает, что он видел эту достопримечательность, разговаривал с известным человеком, был в каком-то экстремальном месте. Это все вместе дает возможность очень быстро решить сразу несколько задач, главная из которых - без каких-либо усилий наладить контакт с другими людьми, без лишних слов рассказать о себе целую историю. Поэтому я считаю, что тяга к селфи не будет признана когда-нибудь реальным заболеванием. Это произойдет только в том случае, если человек из-за любви к селфи начнет кидаться на людей или перестанет есть, пить и ходить в школу. Но это, конечно, маловероятно.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Развитие технологий и появление социальных сетей обеспечило нас очевидным способом повышения самооценки: просто сделай фото себя, выложи на всеобщее обозрение и собирай заветные «сердечки» – лайки. В наших сумочках или карманах всегда лежит смартфон или планшет, который можно достать в любой момент, чтобы сделать удачный кадр.

Однако в некоторых случаях, казалось бы, безобидная забава превращается в навязчивую идею. Стремление сделать оригинальное фото приводит человека в потенциально опасные места, а также мотивирует совершать рискованные поступки.

Так у модного увлечения появилось врачебное название – селфи-зависимость, которую американские психологи признали одним из видов расстройства психики, в России же это проявление относят к аддиктивному поведению.

Как распознать зависимость от селфи, и какие меры предпринять для излечения этой модной болезни, вы узнаете в нашей статье.

Для начала разберемся в сути явления. Мода на фотографии самого себя – селфи, которые также называют в социальных сетях «себяшка» или «самострел», стала трендом в 2013 году и по сей день пользуется большой популярностью у пользователей социальных сетей.

Производители мобильных устройств стали оснащать новые модели фронтальной камерой, чтобы каждый мог сделать автопортрет в любой удобный момент. Кроме того для селфи используют зеркала, а сейчас и специальные моноподы, которые позволяют увеличить угол обзора камеры, путем закрепления смартфона на длинной ручке.

Некоторые виды селфи также приобрели отдельное название:

• фото вместе с любимым человеком – релфи;
• фото ног в разной обуви на красивом фоне – шуфиз;
• если на фото губы сложены трубочкой и вытянуты вперед, его называют дакфейс;
• кадр-отражение в зеркале лифта – лифтолук;
• фотография собственных ягодиц – белфи;
• экстрим-селфи – фото, сделанные во время занятия экстремальными видами спорта или при опасных обстоятельствах.

Почему возникает навязчивое желание делать селфи?

Попробуем разобраться в причинах возникновения этой странной моды. Что подталкивает молодых людей делать множество фотографий самих себя и заполнять ими аккаунты в социальных сетях?

В первую очередь «самофотографированием» увлеклись тинейджеры. Этому есть простое объяснение: в подростковом возрасте происходит становление социального Я. На первое место по важности выдвигается вопрос: «Каким меня видят окружающие (особенно ровесники и друзья)?».

Подростки сомневаются в собственной привлекательности, их самооценка неустойчива, вот почему они постоянно хотят знать мнения социума. Простой и всегда доступный способ получить обратную связь от окружения – сделать селфи и выложить на своей странице в социальной сети.

Однако виртуальное сообщество очень часто дает неадекватную реакцию в виде оскорблений, негативных комментариев или равнодушия. Многие автоматически ставят лайки всем фотографиям в ленте. Таким образом, тинейджеры оказываются дезориентированными и тщетно ищут способы все время получать позитивную реакцию, все сильнее попадая под влияние мнения пользователей социальных сетей.

Если взрослый человек оказался в плену селфи-мании, это может говорить о низкой самооценке, инфантильности, и аналогичном желании получить одобрение социума.

Признаки селфи-зависимости

Наличие большого количества селфи в аккаунте само по себе не говорит о болезни. Исследования показывают, что определить селфи-зависимость можно по следующим признакам:

• создание не менее трех снимков самого себя в день;
• постоянное размещение этих фотографий в социальных сетях;
• отслеживание количества лайков и комментариев.

Еще одним характерным признаком также является трата большого количества времени на создание селфи и придание этому чрезмерно большого значения.

Различают начальную, острую и хроническую стадии развития болезни. На первом этапе человек начинает чаще делать селфи и хранит их на своем телефоне, в острой же стадии он или она постоянно размещает свои автопортреты в социальных сетях и отслеживают реакцию социума. На хронической стадии создание «себяшек» становится навязчивой идеей, причем отсутствие возможности сфотографировать самого себя или запостить фото переносится очень болезненно, может вызывать перемены в настроении и плохое самочувствие.

К чему приводит селфи-мания?

Очевидными последствиями селфи-зависимости становятся нестабильная самооценка и склонность к нарциссизму, а также нерациональный расход времени, которое тратится на создание и постинг фотографий.

Кроме того, селфи-мания может подтолкнуть к рискованным действиям. В погоне за удачным кадром подростки и взрослые люди забывают про реальность и не думают о возможных последствиях.

Увлеченный фотографированием себя, человек может не заметить предупреждающих знаков или забраться на высоту, где любое неловкое движение – потенциальный риск получения травмы. Так, многие получают переломы рук и ног.

Иногда желание получить уникальный кадр может даже привести к летальному исходу. В Америке такой случай произошел с парнем 22-х лет по имени Мэн, который хотел сделать фото с коробкой фейерверка на голове.

В России сейчас также стали происходить несчастные случаи, возникающие на фоне селфи-зависимости.

Как вылечить селфи-зависимость?

Как избавиться от селфи-зависимости

Если вы обнаружили у себя или у вашего знакомого все признаки описанной болезни, мы рекомендуем сразу обращаться к психологу. Квалифицированный специалист поможет разобраться в причинах ее возникновения и даст рекомендации, которые позволят изменить отношение к селфи и забыть о навязчивых мыслях. В особенно тяжелых случаях может быть назначена медикаментозная терапия.

Однако при желании можно попытаться самостоятельно преодолеть развивающуюся зависимость. С этой целью психологи рекомендуют предпринять следующие действия.

• Завести блокнот и ручку или вести заметки в смартфоне, в которых записывать свои чувства и мысли, особенно в те моменты, когда возникает желание сделать селфи.
• Взять за привычку планирование своего времени – составлять график дня и план дел. Важно ограничить возможность фотографирования, установив временной лимит и фиксированное количество кадров.
• В качестве альтернативы виртуальному общению нужно попытаться найти хобби и единомышленников в реальной жизни. Это могут быть танцы, занятия творчеством или спортом, встречи с друзьями, одноклассниками и так далее.

Если ваша реальная жизнь будет достаточно насыщенной и интересной, селфи-зависимости не останется места. Главное, активно проводить свое время, чтобы вам было элементарно некогда взять смартфон в руки.