Сколько валерьянки нужно выпить чтобы успокоиться? Валерьянка от бессонницы.

Содержимое статьи

Часто, когда люди беспокоятся или не могут уснуть, знакомые предлагают им принять валериану. Это наиболее распространенное и действенное средство, способное успокоить нервную систему и восстановить сон. О таком лечебном эффекте человечеству известно давно. Сегодня этот препарат входит в десятку самых востребованных средств.

За счет чего создается лечебный эффект

В противовес химическим снотворным средствам экстракт валерианы применяют при непродолжительных неврозах, при стрессовых ситуациях и нарушениях сна. Химические средства способны вызывать зависимость и привыкание, чего нельзя сказать об этом натуральном веществе. Сколько капель валерьянки нужно выпить, чтобы уснуть? Об этом и пойдет сегодня речь.

При правильной дозировке она не вызывает привыкания, утром нет чувства сонливости, усталости или утомляемости. Концентрация нормальная, работоспособность не снижена. Алкоголь не влияет на ее действие. То есть побочные эффекты ее применение не вызывает.

Несмотря на все положительные качества и лечебный эффект, действие корней валерианы слабее, чем действие многих синтетических лекарств. Поэтому если проблема со сном серьезная и вызвана нарушениями психики, то параллельно назначают другие седативные средства.

Корни валерианы богаты самыми разнообразными веществами. Подсчитали, что их более 100. Но снотворное действие вызывается не всеми соединениями, а лишь их небольшой частью. Успокоение и сон вызывают:

Изовалериановая кислота, которая не влияет отрицательно на нервную системы, но снижает ее возбудимость.
Валепотриаты уменьшают спазмы мышц, расслабляя их.
Хотенин, валерин снижают воздействие раздражителей во внешней среде, успокаивая ЦНС.
Борнеол понижает раздражение в коре головного мозга.

Это прекрасное снотворное и снимающее тревогу средство, от которого самочувствие на следующий день не ухудшается. Чего еще можно желать?

Хотите ли вы хорошо спать ночью, не принимая таблеток и не страдая от утреннего «похмелья»? А может, вам нужно средство, которое излечит вас от тревоги, но не будет таким опасным и мощным, как традиционные седативные препараты? Или вам нужен препарат для расслабления мышц, который не вызывает таких побочных эффектов, как «Валиум»? Возможно, вам поможет именно валериана, лекарственное растение, обладающее мягким успокаивающим действием. Почти 40 миллионов американцев страдают хроническими нарушениями сна, а еще 30 миллионов время от времени не могут заснуть и проспать достаточно долго. Масштабы объема продаж успокаивающих вроде «Валиума» и «Хальциона» - астрономические. Каждый год их принимают около 10 миллионов людей, в основном для того, чтобы справиться с нарушениями сна. Эти препараты обладают серьезными побочными действиями, в том числе способностью вызывать привыкание, или опасны при передозировке. Эта проблема настолько серьезна, что невольно удивляешься: почему до сих пор не придумали качественные, безопасные снотворные таблетки не слишком жесткого действия?

Но такое средство имеется, причем с незапамятных времен. Миллионы людей знают о нем и используют его. Лекарственное растение под названием валериана - слабое успокаивающее, которое не вызывает привыкания и широко используется во многих странах в качестве альтернативы нашим мощным традиционным препаратам. Некоторые называют валериану «природным Валиумом». Существует большое количество данных, свидетельствующих о том, что это средство успокаивает, снижает тревожность, способствует засыпанию, снимает стресс и даже расслабляет мышцы - без утреннего «похмелья» или вреда для организма. Так что если вам приходится выбирать между искусственным и природным «Валиумами», возможно, вам стоит отдать предпочтение более древнему средству, в пользу которого говорят тысячи лет его применения.

Что такое валериана?

Корень валерианы - высокого растения, похожего на папоротник, - тысячелетиями использовался в качестве успокаивающего мягкого действия. С 1820 по 1942 годы валериана входила в состав фармакологического списка Америки в качестве транквилизатора. В Европе ее широко применяют; она является признанным снотворным и снимающим чувство тревоги средством. Ежегодно в Германии продается более 5 миллионов упаковок валерианы, а во Франции - около 10. В Великобритании это средство также пользуется популярностью и одобрено в качестве снотворного - как и в Бельгии, Швейцарии и Италии.

Что говорит по поводу валерианы наука?

Специалист в области лекарственных трав доктор Варро Тайлер утверждает, что валериана из всех растений с успокаивающим действием наиболее эффективна. Данные об эффективности и безопасности этого средства настолько убедительны, что целая группа европейских производителей фитопрепаратов (растительных препаратов) подали заявление в Управление по проблемам питания и лекарственных препаратов с просьбой о разрешении продавать валериану без рецептов в качестве «снотворного средства», обладающего расслабляющим и мягким успокоительным действием. В научной литературе (преимущественно в Европе) за последние тридцать лет опубликовано более 200 исследований на эту тему.

Валериана - хорошо проверенное снотворное средство. По меньшей мере шесть тщательных клинических испытаний, проведенных в Европе, показывают, что валериана может помочь быстрее заснуть, удлиняет сон, уменьшает количество ночных пробуждений и значительно улучшает качество сна как у людей, которые спят нормально, так и у страдающих бессонницей. Классическим можно назвать исследование с участием 128 добровольцев, проведенное в исследовательских лабораториях «Нестле» в Швейцарии в середине 80-х годов. Испытуемые в течение трех вечеров принимали либо экстракт валерианы, либо плацебо. Валериана одержала победу: 37 процентов испытуемых, принимавших ее, сообщили, что засыпают быстрее, по сравнению с 23 процентами группы, принимавшей плацебо. Кроме того, стали спать лучше 43 процента первой группы и 25 - второй. Валериана позволила 45 процентам испытуемых, которые и так не жаловались на нарушения сна, спать «лучше обычного». Но наибольшую пользу средство принесло людям, которые обычно плохо спали.

Те же результаты дало одно двойное слепое испытание, проведенное в Швеции. У 44 процентов людей, страдавших нарушениями сна, после приема препарата, содержавшего 400 мг валерианы, сон стал «прекрасным». У 89 процентов испытуемых сон улучшился.

Валериана или традиционные снотворные?

В качестве снотворного валериана показала себя не хуже, чем мощное средство «Хальцион». В 1992 году в Германии было проведено исследование, в котором сравнивалось действие комбинированных таблеток валерианы (160 мг валерианы и 80 мг мелиссы) с «Хальционом» (0,125 мг триазолама) на 20 человек в возрасте от 30 до 50 лет. В течение девяти ночей валериана позволяла испытуемым засыпать так же быстро и спать так же крепко, как и «Хальцион». Наибольшую пользу получали люди, которые спали до этого плохо. Однако, в отличие от валерианы, «Хальцион» вызывал на следующий день состояние «похмелья» и ухудшение внимания.

Действие валерианы, как снотворного, не хуже, чем у «Хальциона».

Практически все исследования подчеркивают огромную разницу между валерианой и такими лекарствами, как «Валиум» и «Хальцион». Растительный препарат не вызывает состояния «похмелья», а именно сонливость, ухудшение внимания и снижение физической активности. Кроме того, валериана не взаимодействует с алкоголем, в отличие от традиционных препаратов. Проведенное в 1995 году в Германии исследование показало, что валериана не взаимодействует с алкоголем и не вызывает снижения внимания, замедления реакции и не ухудшает способности водить автомобиль. Короче говоря, валериану можно принимать и в период активности, а не только перед сном. Это средство особенно эффективно, когда человек просто хочет немного приглушить беспокойство и стресс в течение дня.

Несмотря на свою эффективность, валериана обладает гораздо меньшим побочным действием именно потому, что она гораздо мягче, чем синтетические препараты. Валериана и другие растительные препараты не обладают высокой активностью синтетических медикаментов, равно как и их недостатками, - авторитетно утверждает доктор Варро Таилер.

Каков механизм действия валерианы?

Валериана действует на мозг подобно бензодиазепиновым препаратам - «Хальциону» и «Валиуму». Они дают успокаивающий эффект, стимулируя активность нейротрансмиттера ГАБК (гамма-аминобутировой кислоты), который снижает возбуждение в мозгу. В организме животных валериана действует точно так же: вызывает выделение ГАБК корой головного мозга. У мышей как валериана, так и «Валиум» увеличивают длительность сна. Исследования, проведенные в Институте фармацевтической биологии в Марбурге (Германия), показали, что вещества с успокаивающим эффектом, входящие в состав валерианы, могут связываться с теми же рецепторами клеток мозга, что и барбитураты и бензодиазепины. В мозгу животных валериана даже вытесняла бензодиазепины и занимала их место на рецепторах.

Марбургский университет.

Какие именно вещества в валериане успокаивают центральную нервную систему, окончательно не выяснено. Выделено несколько из них, в том числе валереновая кислота и валепотриаты - эти вещества встречаются только в валериане. Валереновая кислота - основной компонент европейских препаратов валерианы. Часто ее комбинируют с другими травами, имеющими мягкое успокаивающее действие, - мелиссой, страстоцветом и ромашкой. По данным натуралиста Стивена Фостера, в валериане обнаружено более 120 активных веществ. Он предполагает, что их совместное действие и вызывает успокаивающий эффект.

Кому следует принимать валериану?

Можно использовать валериану для того, чтобы расслабиться, лучше спать, успокаиваться при тревоге и стрессе - даже перед выступлением или полетом, если вы боитесь этого, а также для расслабления мышц. Можно принимать валериану в течение дня или на ночь. Кроме того, валериана может притупить симптомы, которые появляются при прекращении приема «Ксанакса», «Валиума» и других бензодиазепинов, и служить в качестве их заменителя, если вы страдаете слабой или средней формой тревожности и бессонницы.

Начинайте с низкой дозы и при необходимости увеличивайте ее. При использовании валерианы в качестве снотворного врачи советуют принимать 300-500 мг стандартного экстракта приблизительно за час до сна. Если вы хотите использовать валериану в качестве успокаивающего днем, уменьшите эту дозу в два раза. 150-300 мг - это половина или целая чайная ложка жидкого экстракта и одна-полторы ложки настойки. Вы должны почувствовать результат через тридцать-сорок пять минут.

Насколько это средство безопасно?

Побочные эффекты при приеме рекомендуемой дозы очень незначительны. Наиболее часто встречается расстройство желудка. Однако в больших дозах валериана может вызвать головную боль, беспокойство, тошноту и состояние опьянения по утрам (если по утрам после приема валерианы вам хочется спать или вы теряете ориентацию в пространстве, возможно, доза слишком высока. По мнению специалистов, в этом случае нужно просто ее снизить). Валериана, в отличие от обычных препаратов, не вызывает привыкания и нарушения работы мозга. Свидетельств о серьезном отравлении или смерти людей или животных от передозировки валерианы не имеется. Однако врачи отмечают, что у некоторых людей бывает обратная реакция на валериану. Они становятся более возбужденными и напряженными, вместо того чтобы расслабиться и успокоиться.

Известен только один случай передозировки валерианы, когда женщина приняла сорок-пятьдесят капсул порошка валерианового корня («Nature"s Way», капсулы по 470 мг) при попытке самоубийства. Полчаса спустя она испытала сильную усталость, судороги в животе, стеснение груди, головокружение, дрожь в руках и ногах. Двадцать четыре часа спустя ее состояние нормализовалось. Врачи заключили, что при передозировке - 20 г - валериана не является очень ядовитым веществом.

Постоянное нервное напряжение, регулярные стрессовые ситуации разрушительно действуют на наше здоровье. Для того чтобы здоровье сохранить, нужно постараться исключить из своей жизни длительные стрессы, не переживать по каждому поводу. Но, к сожалению, это не у всех получается. Многие люди нервничают по самым разным поводам, порой даже не очень значительным.

Чтобы успокоиться, перестать нервничать, а также для лечения последствий длительного стресса, существует множество разнообразных лекарственных препаратов. Но практически все они обладают многими побочными эффектами, имеют противопоказания. Если нервное расстройство не приобрело признаков серьезного заболевания, лучше принимать более безопасные растительные средства. Одним из самых популярных успокоительных препаратов растительного происхождения, является всем известная всем настойка валерианы.

С давних времен это растение считается на Руси символом спокойствия, безмятежности. Многие годы без нее не обходилось лечение любых нервных заболеваний. Также врачи назначали ее для лечения и других заболеваний.

Популярные у россиян капли валерианы - средство успокаивающие нервы, также является лекарством от болезней желудка, кишечника и мн. др. Давайте поговорим подробнее об этом препарате. Для начала, вспомним, при каких еще недугах поможет ароматная трава:

Капли валерианы - в народной медицине

Нужно сказать, что валериана не только лечит нервные расстройства. Спектр ее лечебного воздействия довольно широк. Настойку из корня растения применяют при бессоннице, принимают гипертонии. Капли валерианы рекомендуют при кардионеврозах и стенокардии, так как лекарство обладает гипотензивным, спазмолитическим свойством.

Немаловажны свойства растения при лечении спастических колитов, а также неврозов желудка, кишечника. Все дело в способности валериановой настойки расслаблять спазм гладкой мускулатуры. К тому же корень растения оказывает мягкое послабляющее действие, поэтому капли будут полезны при запорах. Но и при поносах, вызванных невроза кишечника, они тоже помогут.

Капли валерианы могут назначить при повышенной возбудимости, если она вызвана гиперфункцией щитовидной железы. Настойку из корня принимают при эпилепсии, приступах мигрени, при симптомах климакса.

Капли улучшат аппетит, укрепят защитные силы организма. Их нередко назначают для активизации отделения желчи, для увеличения секреторной функции желудка и поджелудочной железы. Есть данные, что настойка действует как глистогонное средство.

Однако без сомнения, основным свойством валерианы, все же остается успокоение нервной системы.

Состав валериановой настойки

Настойку, или валериановые капли, изготавливают из корня растения. Мелко нарезанный корень заливают 70% спиртом, после чего выдерживают некоторое время в темном месте. При приготовлении придерживаются пропорции: 5 частей спирта - 1 часть валерианы.

Для покупки аптечной настойки не требуется рецепта врача. Однако все же будет лучше, если ее назначит лечащий врач. Специалист порекомендует самую эффективную для вас дозировку, определит длительность лечения, скажет, когда ожидать результата. Кроме того доктор разъяснит с какими препаратами ее можно комбинировать, а с какими нельзя.

Как принимать капли?

Если ваш врач не определил специальную схему приема, то настойку принимают:

Взрослые: от 20 до 30 кап. настойки 3 или 4 раза за день. Принимать до наступления стабильного лечебного эффекта.

Дети от 12 лет: 1 капля на 1 год жизни ребенка. Детям капли может назначить только врач!

Важно !

Нужно сказать, что валериановые капли действительно очень эффективное средство, успокаивающие нервы. Поэтому они могут оказаться очень действенными при мигрени, раздражении, нарушениях сна (бессоннице). Их также рекомендуют при лечении гипертонической болезни, хотя давление валериана снижает несущественно. Однако принимать капли все же стоит, так как они защищают от последствий стресса, а именно стрессом провоцируются приступы гипертонии.

По той же причине назначают настойку при лечении ранних стадий стенокардии. При этом ее можно принимать совместно с другими лекарствами (успокаивающими, спазмолитическими, сердечными).

Помните о том, что растительные капли действуют не быстро. Потребуется не меньше 2 недель, чтобы появились первые положительные результаты. Но долго принимать препарат также не стоит. В этом случае может появиться заторможенность, сонливость, а иногда, подавленность. Может снизиться работоспособность.

При длительном применении, а также при передозировке возникает головная боль, головокружение. Человек ощущает сонливость, общую слабость. Появляется боль в животе, иногда, желудке. Начинается тошнота, снижается качество слуха, зрения, усиливается сердцебиение. Поэтому будьте осторожны, не превышайте рекомендованной врачом дозировки. Если такое все же случилось, отмените прием настойки, промойте желудок, примите активированный уголь.

Капли валерианы при беременности

Нужно знать, что настойку нельзя принимать беременным женщинам, а также мамам, кормящим грудью. Запрет вызван тем, что ее делают на спирту. Но врачи говорят, что очень редко, при большой необходимости, если необходимо снять нервное напряжение, можно ее принять.

Валериана имеется в каждом доме, да и пользуемся мы ею часто – кто-то таким образом обеспечивает себе , кто-то снимает излишнее напряжение и беспокойство. И мало кто задумывается, что даже простая валерьянка является лекарственным средством, а это значит только одно – бесконтрольно, бездумно употреблять ее не стоит, нужно знать возможные противопоказания и симптомы передозировки.

Оглавление:

Валериана – инструкция по применению

Фармакологическая промышленность предлагает потребителям валериану в таблетках и настойке – для них будут идентичными и показания, и противопоказания, различия состоят только в схеме употребления препарата и суточной дозировке. Основной компонент в рассматриваемых средствах – густой экстракт валерианы, имеются и вспомогательные вещества – они не влияют на клиническую картину, поэтому во внимание их брать не стоит.

Как действует валерьянка

Что известно о рассматриваемом препарате? Он успокаивает, помогает бороться с необъяснимой тревогой и справиться с сильным волнением, улучшает процесс засыпания и гарантирует глубокий сон. А вот, что говорится в инструкции:

Валериана действует непосредственно на нервную систему – средство просто угнетает ее.
При употреблении таблеток или настойки валерианы замедляется ритм сердечных сокращений, и расширяются кровеносные сосуды.
Мышечная ткань органов мочевыделительной и пищеварительной систем расслабляется.

А если валериана принимается человеком длительное время, то кроме вышеуказанных действий, будет происходить усиление выработки желчи (желчегонное действие) и снижение артериального давления.

Показания к приему валерианы

«Выпей таблеточку и успокойся» - именно так воспринимают многие валерьянку. А ведь существуют определенные показания к употреблению этого лекарственного средства – об этом указано в официальной инструкции к препарату, но кто ее читает? Запомните, в каких случаях целесообразно начинать прием рассматриваемого лекарственного средства:

Обратите внимание: нередко таблетки/настойка валерианы назначается специалистами при лечении некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы и патологиях желудочно-кишечного тракта (в частности, для снятия спазмов). Но валериана не является панацеей в таких случаях – она лишь один из препаратов, которые составляют комплекс терапии.

Противопоказания к приему валерианы

Не стоит недооценивать действие валерианы на организм – нужно исключить все возможные противопоказания и только после этого стабилизировать свою нервную систему таблетками/настойкой валерианы. В официальной инструкции указаны следующие противопоказания:

непереносимость фруктозы;
имеющийся дефицит лактазы и сахаразы;
мальабсорбация глюкозно-галактозного характера;
беременность – касается только первых трех месяцев (первый триместр) этого состояния;
детский возраст до 3 лет.

Нельзя забывать и возможность присутствия индивидуальной непереносимости или гиперчувствительности именно к валериане – некоторые люди даже на специфический запах средства реагировать могут классическими проявлениями аллергической реакции (кожная сыпь, зуд, слезотечение, приступы кашля и чихания).

Обратите внимание: детям даже с 4 лет самостоятельно назначать и давать рассматриваемое лекарственное средство категорически запрещено! Валериана используется в комплексном лечении некоторых нервных/психических расстройствах и других патологиях, но исключительно по назначению врача.

Как привыкли употреблять валериану люди? Три-четыре таблеточки, 30-40 капель настойки и все это по 3-4 раза в сутки - согласитесь, такую дозировку знают все. А вот специалисты утверждают, что относиться к такому вариативному количеству рассматриваемого лекарственного препарата – это чревато передозировкой.

Обратите внимание: официально установлено, что суточная доза валерианы не должна превышать 200 мг! Некоторые производители предлагают потребителям употреблять валериану в капсулах, в одной из которых содержится 200-350 мг валерианы – это запредельно много! Чтобы получить хороший лечебный эффект, нужно не увеличивать суточную дозировку, а правильно принимать лекарство – по схеме, разработанной врачом. Учитывая, что в одной таблетке экстракта валерианы обычно содержится 20 мг основного действующего вещества, можно с уверенность сказать, что критическое количество таблеток в сутки – 10. Вообще же, дозировка на один прием, количество приемов в день устанавливаются в индивидуальном порядке – самостоятельно экспериментировать не стоит.

если валериана используется для стабилизации состояния и пьется курсом, то достаточно принимать по 2 таблетки по 20 мг трижды в день или по 35 капель настойки 3 раза в сутки;
в случае использования валерианы для экстренного успокоения (например, перед экзаменом или собеседованием) достаточно будет употребления 5 таблеток по 20 мг валерианы или 40 капель настойки;
если валериана дается детям в возрасте от 7 лет и старше, то достаточно будет ½ таблетки 20 мг, а настойка и вовсе запрещена к приему;
если же предстоит дать рассматриваемое лекарственное средство ребенку в возрасте от 4 до 7 лет, то понадобится ¼ таблетки 20 мг.

Длительность употребления валерианы устанавливается также в индивидуальном порядке. Специалисты утверждают, что оптимальный срок приема таблеток или настойки валерианы – 10 дней, а максимальный – 30 дней. Возможно, понадобится продлить курс приема рассматриваемого лекарственного средства, но без помощи специалиста в таком случае не обойтись – только врач может определить целесообразность дальнейшего приема валерианы.

Возможные побочные эффекты

Даже если валериана употребляется по назначению врача и строго по рекомендованной схеме, возможность появления побочных эффектов очень высокая. Обратите внимание на следующие состояния:

снижение работоспособности;
постоянное желание спать;
ослабление мышечной ткани («ложку в руке не удержать»);
заторможенность (реакция ослабевает, человек начинает более медленно обдумывать решения, речь становится несколько растянутой);
нарушение стула – при длительном применении валерианы возможны запоры.

Если хотя бы один из перечисленных синдромов имеет место быть, то необходимо немедленно прекратить прием таблеток/настойки валерианы и обратиться за консультацией к врачу. Не забывайте о том, что у каждого человека может появиться аллергия при приеме валерианы, даже если ранее такого явления не отмечалось.

Передозировка валерианой

Оказывается, передозировка валерианой вполне реальна! И даже симптомы этого состояния ярко выражены – ошибиться просто невозможно. К признакам передозировки рассматриваемым лекарственным средством относятся:

Проблемы в работе системы пищеварения – может появиться запор или, наоборот, немотивированная диарея, нередко пациенты жалуются на легкую тошноту.
Страдает нервная система – это может происходить в двух направлениях:
- человек становится вялым, апатичным, ему постоянно хочется спать, поступают жалобы на головокружение, возможно и угнетение сознания;
- появляется чрезмерная возбужденность, зрачки человека расширены, лицо покрывается красными пятнами.
Становится неустойчивым артериальное давление – обратите внимание, на то, что если валериана принимается по строгой врачебной схеме, то можно добиться снижения артериального давления, а передозировка приводит к его значительному повышению.

Отдельно стоит рассматривать случаи передозировки валерианой в настойке – признаки будут несколько отличаться. Например:

Обратите внимание: при употреблении именно настойки валерианы передозировка может случиться уже с первого приема. Поэтому перед тем как начать употребление рассматриваемого лекарственного средства, нужно обязательно получить консультацию у врача. Что нужно делать при появлении признаков передозировки:

Прекратить прием валерианы в любой фармакологической форме выпуска.
Вызвать – это можно сделать, выпив большое количество воды или механическим воздействуя на маленький язычок в глотке.
Вызвать бригаду скорой помощи – они профессионально промоют желудок, введут специфические препараты для снижения симптомов отравления. Но обратите внимание - эта помощь будет уместна, если после последнего приема лекарственного средства прошло не более 2 часов.
Если состояние не улучшается, то нужно обязательно обратиться за помощью к врачам – в некоторых особенно тяжелых случаях может понадобиться госпитализация.

Действие рассматриваемого лекарственного средства изучается уже очень давно – ставятся интересные эксперименты, исследуются последствия для организма длительного употребления валерианы. Относительно недавно был проведен еще один любопытный эксперимент норвежскими учеными.

Целью эксперимента было выяснение, насколько интенсивно валериана оказывает снотворное действие. Для этого были привлечены к процессу… телезрители – они просто откликнулись на объявление о наборе добровольцев. Все люди были разделены на две группы – одной были выданы таблетки валерианы с дозировкой 200 мг (в одной таблетке), а другой – безобидная добавка, плацебо. Предписано было впивать по 2 таблетки вечером перед сном и вести свой дневник наблюдения за качеством ночного сна. О том, какие именно таблетки были выданы, и какова вообще цель эксперимента, добровольцам не говорилось.

Результаты потрясли! Только на 5% улучшился сон у людей из группы, принимающей таблетки валерианы. И этот показатель свидетельствовал только о скорости засыпания, а вот общие качественные характеристики между двумя группами добровольцев вообще не отличались – и количество ночных пробуждений, и продолжительность сна, и состояние здоровья на протяжении последующего рабочего дня оказались одинаковыми.

Таким образом, можно сделать вывод, что валериана не оказывает выраженного действия на качество ночного сна и принимать ее в качестве снотворного средства не стоит. НО! Этот эксперимент проводился не официальной медициной, никаких подтверждений со стороны ученых о полученных результатах нет. Может и стоит попробовать принимать вместо валерианы плацебо – главное ведь верить в силу лекарственного препарата, но если средство назначено врачом и входит в состав комплексной терапии, то экспериментировать не стоит.

Название этого растения в переводе с латинского означает «быть здоровым». О его целебных свойствах упоминали в своих работах Гиппократ и Авиценна. Растение славится тем, что успокаивает нервы и приводит человека в состояние покоя. А еще нормализует сон. Как применяется валериана от бессонницы, расскажем в этой статье.

Бессонница – проблема, сопутствующая человечеству во все эпохи его развития. Этим заболеванием страдали многие исторические персоны. Его жертвами становились творческие личности, одаренные впечатлительностью и сверхчувствительностью. Из-за расстройств сна немало замечательных людей заканчивали жизнь в больнице для душевнобольных.

Боролись с недугом разными способами. Приносили жертву Гипносу и Морфею. Пили морфий, пока врачи не заметили, что через некоторое время пациенты его уже не просят, а требуют. Потом появился хлорал гидрат, который свел на тот свет многих талантливых бессонников.

Расстройство сна не так безопасно, как кажется. Оно способно убить человека, как и многие средства против него. Поэтому изобретение валерьяновых препаратов от бессонницы по праву можно считать одним из самых важных достижений фармакологии. Сегодня эти лекарства входят в топ-10 наиболее востребованных в мире, а необходимость выпить валерьянки хоть однажды возникала у каждого человека.

Валериана поистине кладезь полезных веществ. В ее корне обнаружено более сотни активных компонентов. Они оказывают на организм разностороннее воздействие, не вызывая привыкания, характерного для синтетических препаратов. Люди, чтобы уснуть, пьют валерианку годами, и она продолжает им помогать. Выделим основные компоненты, способствующие нормализации сна:

валепотриаты, обладающие спазмолитическими свойствами;
борнеол, снижающий процессы возбуждения в коре головного мозга;
валерин и хотенин, уменьшающие реактивность на раздражители извне;
изовалериановая кислота, мягко снижающая активность, но не нарушающая функции цнс.

Взаимно усиливая один другого, компоненты оказывают на организм синергичный эффект. Выделяемые из растения микроэлементы, основные из которых магний, цинк, кальций, хром, калий улучшают самочувствие и тоже способствуют хорошему сну.

Чтобы уставший за день человек легко засыпал и в этом состоянии находился до утра, организм выделяет гамма-аминобутировую кислоту. Если ее недостаточно, развивается бессонница. Валериана – одно из немногих природных лекарств, компоненты которого стимулируют синтез ГАМК.

Прием таблеток или настойки валерианы снимает тревожность, незначительно замедляет ритм сердца, помогает человеку успокоиться, не так остро воспринимать проблемы ушедшего дня и уснуть. На следующее утро физическая активность от приема этого седативного средства не снижается.

Снотворный эффект медленно нарастающий. Он увеличивается по мере приема лекарства. В отличие от некоторых других травяных и практически всех синтетических, действие валерианы стабильное. Как показали исследования, у 40% экспериментируемых через месяц восстановился сон. Около 90% пациентов засыпать стали быстрее.

Валериана в экстракте, каплях, масле производит одинаковое действие. Выбор зависит только от предпочтений пациента.

Эфирное масло имеет насыщенный мускусный, древесный, бальзамический запах. Если присутствуют камфорные нотки, значит производитель добавил в средство более дешевую японскую валериану. Применяют эфирное масло в один из способов:

для насыщения фитонцидами воздуха наливают в аромалампу по капле на каждые пять квадратов площади;
для внутреннего применения нужно выпить три капли на меду, добавленные в теплое молоко;
семь капель разводят на меду и добавляют в ванную.

Маслом пропитывают салфетку и вдыхают аромат перед сном.

Концентрат для ванн. На одну процедуру добавляют 15 миллилитров. Для достижения эффекта рекомендовано принять 12 ванн продолжительностью до 20 минут. Начиная с шестой процедуры, объем концентрата увеличивают до 25 миллилитров.

Настойка на спирту, 70%. Способом спиртовой экстракции удается извлечь из растения максимум полезных веществ. Лекарственная доза от 15 до 30 капель, 3-4 раза в день, за 30 минут до еды. Сколько капель выпить зависит от состояния и конституции человека.

Внимание! Прием валерианы в форме спиртовой настойки только в полном соответствии с инструкцией на лекарственный препарат!

В таком виде валерьянка лучше всего помогает от бессонницы. Но как только улучшается засыпание, прием препарата следует прекратить. Лекарство противопоказано при беременности и кормлении грудью, детском возрасте до 12 лет.

Валериановый экстракт не имеет таких строгих ограничений. Норма в соответствии с инструкцией, примерно 20-40 мг, до четырех раз в сутки. Оптимально принимать месяц. Ребенку помогает полтаблетки раз в сутки и только после трехлетнего возраста.

Высушенные корневища в фитопакетах используют в настоях и отварах. Три фильтр-пакета заливают кипятком и настаивают четверть часа. Пьют по одной столовой ложке до четырех раз в сутки. Если корневище залить холодной кипяченой водой, то время настаивания увеличивается до суток. Этим средством можно протирать животик малыша, если младенец не может уснуть.

О том, сколько нужно по времени принимать тот или иной валериановый препарат, указано в инструкции на него. При передозировке можно получить нежелательный эффект.

Конечно, побочный эффект не исключен, как у любого другого лекарственного препарата. Наиболее часто это проявляется брадикардией, кожными высыпаниями, головокружением. Если доза неоправданно увеличена, падает давление, человек становится безучастным к происходящему вокруг него. От валерианы приходится отказываться:

больным с синдромом угнетения цнс;
при воспалении кишечника и почек;
если повышена свертываемость крови.

При длительном употреблении существует опасность развития гипертонии.

Когда валериана не производит эффекта

Как уже было сказано выше, это лекарственное средство характеризуется медленно развивающимся седативным эффектом. Поэтому валериана малоэффективна если вы выпьете ее однократно. С ее помощью также невозможно резко снять стрессовое состояние. Незамедлительное воздействие валерианы отмечается очень редко и только в случае незначительного нарушения сна.

Пусть вам не понадобятся препараты, улучшающие сон. Живите ярко, спите спокойно!

КАТЕГОРИИ