Тест на определение доши по аюрведе. Что такое доши в аюрведе Определение типа тела по аюрведе онлайн

Выделите достаточно времени для прохождения теста, позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал.
Постарайтесь дать себе точную и беспристрастную оценку (не выдавайте желаемое за действительное). Вам может помочь человек, который вас хорошо знает.
Внимательно прочитайте утверждение, не спеша обдумайте его. Выберите вариант ответа в зависимости от того, насколько данное утверждение к вам относится.

Пракрити – врожденная конституция человека, она не меняется в течение его жизни. Поэтому, если вы уверены в достоверности своих ответов, то достаточно пройти этот тест один раз, и больше не проходить.

Викрити - текущая конституция человека, она может меняться в течение его жизни. Рекомендуется регулярно проходить этот тест и корректировать свой образ жизни в соответствии с его результатами.

Внимание! Викрити может меняться в течение жизни, поэтому рекомендуется регулярно корректировать свой образ жизни (например: один раз в два-три месяца пользоваться нашим бесплатным сервисом Доша-тест онлайн).
Если вы затрудняетесь самостоятельно разработать аюрведический здоровый образ жизни по результатам тестов, то рекомендуем воспользоваться нашей платной услугой Удаленная консультация .

Точность тестов зависит от объективности ваших ответов. Если вы испытывали затруднения при ответах на вопросы тестов, то рекомендуем воспользоваться нашей платной услугой

Если следовать Ведам, то в нашей Вселенной действуют три главные силы. Такие основополагающие понятия всегда многозначны.

Первая сила - пуруша (изначальный дух), характеризуется как жизненная энергия, на которой держится все мироздание.
Вторая - свет и тепло, чьё излучение, пронизывающая всю Вселенную.
Третья - всеобщая связь, мировая любовь, говоря современным языком, информация, с помощью которой соединяется все мироздание.

Вместе эти силы являются частью одного целого: жизнь излучает свет, а свет порождает любовь. Воздух, огонь и вода - символы этих сил.

Система трех дош

По аюрведе , эти первичные жизненные силы в теле человека делятся на три типа дош, на санскрите - вата, питта и капха. Термин «доша» - отражает постоянное движение элементов, которые при этом остаются в динамическом равновесии, то есть то что постоянно изменяется.
Кроме этого, доша имеет определение - то, что темнеет или портится. Человеческим языком - дисбаланс дош вызывает болезненные процессы.

Доша вата

Доша «вата» состоит из эфира и воздуха. Выступая в качестве движущей силы, приводящей в движение две другие доши, вата («то, что движет») отвечает за равновесие, энергию, дыхание, движение, чувственное восприятие, мышление и волю.
По сути, это движение, проявляющееся в перемещении воздуха, циркуляции крови, движении пищи, проведении нервных импульсов, течении мыслей, экскреции отходов. Семь качеств ваты - холодная, легкая, сухая, неровная, подвижная, тонкая, ясная.
Избыточная, или возбужденная, вата приводит к метеоризму, гипертонии, замешательствам, нервозности. Недостаточная вата приводит к застойным явлениям, запорам, потере чувствительности, дегенерации нервов и снижению мыслительной активности («пустая голова»).
Как ветер, не ограниченный пространством, к примеру, в открытом океане, может стать ураганом, так воздух в запертой комнате неподвижен и застаивается.

Локализируется, в основном в толстой кишке, а также бедрах, ушах, костях и в органах осязания.

Свойства и проявления

Холодная - оживленность в теле, сохранение здоровья
Легкая - движение, подвижность, гибкость
Сухая - создает межклеточные пространства
Подвижная - любые непроизвольные движения и перемещения воздуха
Тонкая - капиллярное и клеточное дыхание
Ясная - творческие способности, острота восприятия, ясность сознания и понимания
Вяжущая - клеточное дыхание, циркуляция
Неровная - шершавость кожи, потеря чувствительности, изменчивость, неровность
Распространяющаяся - движение питательных веществ

Причины нарушения дисбаланса

Многочасовая работа за компьютером, длительный просмотр телевизионных программ, пристрастие к жевательной резинке, избыточные физические нагрузки, пребывание на холодном ветру, частые путешествия и иные перемещения в пространстве - «жизнь в дороге», неорганизованный рабочий день, отсутствие дисциплины, работа по ночам, недостаток сна, бессонница, недостаток естественного света (искусственное освещение), неполноценное питание, питание «продуктами быстрого приготовления» или на ходу.

Расстройства ваты

Метеоризм , запор , забывчивость, излишняя сухость, эмфизема легких, все виды боли, спазмы, потеря гибкости и пластичности, «шпоры» на ногах, нервозность, судороги, мышечные подергивания, атрофия мышц, импульсивное поведение, остеопороз, бессонница , ворчливость, сенсорная дезориентация, спутанное сознание, истощение, слабость, общая болезненность, снижение интеллекта, заикание, головокружение.

Эмоциональные проблемы

Чувство незащищенности, страх, тревога, беспокойство , растерянность, нерешительность, скрытность, трусость, изменчивость.

Питание ваты

Лето: основу питания должна составлять пища, прошедшая тепловую обработку. Салаты нужно заправлять большим количеством растительного масла. Зима: супы, тушеные блюда, горячие блюда, специи, много корнеплодов и зерновых.

Доша питта

Доша «питта» рождается динамическим взаимодействием воды и огня. Трансформирующая природа питты (то, что переваривает) в организме представлена пищеварительными ферментами, гормонами, управляющими обменом веществ.

Питта работает и в нашем уме, преобразуя химические и электрические импульсы в мысли. Питта может быть горячей, легкой, острой, яркой, текучей, маслянистой, пахучей, кислой. Избыточная питта приводит к появлению прыщей и угрей, гневу, гормональным нарушениям, образованию язв.
Недостаточная питта приводит к плохому пищеварению, вялому обмену веществ, потере остроты ума.

Локализация питты

Основное местоположение в тонкой кишке, так же в желудке, печени, потовых и сальных железах, еще содержится в жидкостях: крови, лимфе, в органе зрения.

Свойства и проявления питты

Горячая - стимулирует пищеварение, чувство голода, поддерживает температуру тела
Острая - четкое и ясное самовыражение, меткие замечания, цепкая память
Маслянистая - смазывание, смешивание, стимулирование «огня», трансформации, регулирование температуры
Текучая - регулирование и распределение «огня», питательных веществ, их усвоение
Подвижная - распространение тепла и крови по всему телу
Яркая - поддерживает «огонь», способствует блеску кожи и волос, остроте зрения
Кислый - острый вкус усиливает пищеварительный огонь и стимулирует пищеварение
Едкая - проявляется в кровотоке, способствует расщеплению Сахаров
Проникающая - ферменты, участвующие в пищеварении, пытливый ум.

Причины нарушения дисбаланса

Алкоголь, наркотики, галлюциногены, табакокурение, слишком острая пища, длительное пребывание на солнце, соревновательные виды спорта, конкурентная борьба, излишняя сексуальная активность, пристрастие к пище желтого, красного и оранжевого цвета. Высокий уровень естественного тепловыделения требует, чтобы люди типа питты выпивали достаточное количество воды.

Расстройства питты

Кожная сыпь , зуд, лихорадка, повышенная кислотность, гастрит, пептическая язва, понос, мучительная жажда, избыточное мочеобразование, гиперактивность, эпилептические припадки, резь и жжение в глазах; желтое, красное или оранжевое окрашивание кожи, кала и мочи; гепатит , а также другие воспалительные заболевания.

Эмоциональные проблемы

Склонность к осуждению и спорам, манипулированию, ненависти, гневу, ревности; зависть, излишняя храбрость, нетерпимость, соперничество, эгоцентризм.

Питание питты

Летом - сырые продукты, пища с Охлаждающими специями. Зимой - салаты, теплая пища с охлаждающими травами.

Доша капха

Доша «капха» - сочетание элементов воды и земли. Капха означает то, что связывает, соответствует клеточной структуре органов нашего тела, а также жидкостям, которые их питают и защищают. Капха бывает маслянистая, холодная, тяжелая, устойчивая, густая, гладкая.

Избыточная капха вызывает накопление слизи в придаточных пазухах, в носоглотке, в легких, в толстой кишке. Ум теряет гибкость, возникают фиксации. Недостаточная капха приводит к пересыханию слизистой оболочки дыхательных путей, жжению в желудке, снижению способности к концентрации.

Основное местоположение капхи в желудке, а также поджелудочной железе, лимфе, жире, в носу и языке, в груди, горле, голове,легких.

Свойства и проявления капхи

Холодная - стабилизирует температуру тела и замедляет метаболизм
Плотная - все ткани
Мутная - глубокий сон, медленный ум
Вязкая - смазка суставов, порождает желание расслабиться и отдыхать
Текучая (медленно) - контролирует все секреции, распределение смазки в суставах, движение лимфы, кровообращение
Маслянистая - обеспечивает теплоизоляцию тела, смазку суставов
Мягкая - защищает тело
Статичная - сила, стабильность, защищенность
Толстая - обеспечивает изоляцию тела
Тяжелая - структуры тела
Медленная - замедляет всякое движение

Причины возникновения дисбаланса

Избыточное питье во время еды, избыточный сон, недостаток физической нагрузки, любовь к сладкому, ослизняющей пище.

Расстройства капхи

Отеки, тучность, бронхиальная астма, бронхит, пневмония , заложенность придаточных пазух, гипертония, диабет, сенная лихорадка, анорексия, кашель, одышка, потеря аппетита, летаргия.

Эмоциональные проблемы

Неспособность говорить правду, уныние, скрытый гнев, зависть, злонамеренность, незащищенность, апатия, привязанность, жадность.

Питание капхи

Летом - много салатов со свежими пряностями. Зимой -теплая пища с зеленью и специями.

Определение доши

Три доши постоянно изменяются по силе и направлению, но при этом сохраняют динамическое равновесие.

Доши - энергии жизни, это движение, которому жизнь обязана своим существованием. Когда равновесие нарушается, возникают болезни.

Каждой доше соответствует определенная локализация в организме.

Доши у растений

Листья и цветы, купающиеся в воздухе под теплыми лучами солнца - вата растения .
Корни растения под землей, всасывающие влагу - капха растения.
Смолы, соки, эфирные масла, пыльца и пряные части растения - питта .

Для уравновешивания и гармонизации ваты, питты и капхи мы можем использовать жизненные силы растений.

чтобы усилить капху нужно употреблять больше корнеплодов, молочных продуктов и успокаивающих трав таких как валерианы, пустырник.
Для усиление ваты следует употреблять больше сухих круп, а также цветочных настоев.
Для увеличения питты нужно есть острую и горячую пищу. Продукты, которые содержат концентрированный белок - цветочная пыльца.

Популярные новости

ДОША ТЕСТ позволяет определить свою индивидуальную конституцию. В существует 7 возможных типов дош: Вата, Питта, Капха, Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и все доши уравновешены (Сама Пракрити). Доша тест, то есть определение своей индивидуальной конституции является ключевым моментом в системе и восстановления . Пройдя доша тест и зная свою индивидуальную конституцию Вы можете правильно выбрать методы , подбора , оздоровительные процедуры, скорректировать , и многое другое…

В доша тесте имеется три раздела, по одному на каждую дошу. Заполните каждый раздел и сложите все числа в общую сумму, чтобы заполнить счет очков для каждой доши.

ДОША ТЕСТ Примечание: Оценивайте характеристики физического состояния, опираясь на ваше нынешнее самочувствие. Описания характера, поведения, склонностей, эмоциональности и мировоззрения вам придётся оценивать на основании знаний о себе и накопленного опыта. Вас интересует положение вещей в настоящее время. Здесь и сейчас в доша тест — вот девиз, которым вы должны руководствоваться. Отвечайте откровенно и объективно. Оценивайте, кто вы есть на самом деле, а не кем бы вы хотели быть. Иначе полученная информация окажется недостоверной.

От 0 до 2 — Не применимо ко мне,

от 3 до 4 — Применимо иногда или в некоторой степени,

от 5 до 6 — Практически всегда применимо ко мне.

ДОША ТЕСТ — Раздел 1. Вата Доша. 0-2 3-4 5-6

По природе я очень активен, обычно делаю дела быстро.
Я выучиваю быстро и забываю быстро.
Как правило я нахожусь в энтузиазме и оживлении.
У меня худощавое телосложение.
Я не набираю вес легко.
Я хожу быстро и легко.
Я склонен с трудом принимать решения.
У меня часто бывает запор.
У меня есть склонность, что мои руки и ноги холодны.
Я часто тревожусь и нервничаю.
Холодная погода беспокоит меня в большей степени, чем большинство людей.
Я говорю быстро и я разговорчив.
По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.
Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.
Моя кожа сухая, особенно зимой.
У меня активный, неустойчивый ум, богатый воображением.
Энергия приходит ко мне приливами.
У меня есть склонность быстро тратить или расходовать всю энергию или деньги, которые у меня есть.
Мои привычки к еде и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.
У меня переменный аппетит.

ДОША ТЕСТ — Раздел 2. Питта Доша. 0-2 3-4 5-6

Обычно я действую умело.
У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.
Я энергичен и отчасти у меня сильная, убедительная манера поведения.
Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.
Я легко потею.
Даже хотя я могу не всегда показывать это, я довольно легко становлюсь раздражительным и злым.
Если я пропускаю прием пищи или с едой случаются задержки, то от этого я испытываю дискомфорт.
Один или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.
У меня сильный аппетит.
Я люблю ставить перед собой цели и затем пытаться достичь их.
У меня очень регулярно происходит опорожнение кишечника. Для меня более типично, что опорожнение происходит свободно, чем то, что бывает запор.
Я очень легко становлюсь нетерпеливым.
Я склонен все в деталях доводить до совершенства.
Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.
Я очень люблю холодную пищу типа мороженного и также холодные напитки.
Я с большей вероятностью почувствую то, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.
Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.
Я не так терпелив к возражениям, чем мне следовало бы.
Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих усилиях достичь этого.
Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.

ДОША ТЕСТ — Раздел 3. Капха Доша. 0-2 3-4 5-6

Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.
Я легко набираю вес и медленно теряю.
По природе я молчалив и говорю только по необходимости.
Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.
У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорки, астме и проблемам с пазухами (sinus).
Мне нужно, по крайней мере, восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя уютно.
Я сплю очень глубоко.
По природе я мирный; меня не легко рассердить.
Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превос-ходную способность хранить в памяти; у меня долгая память.
Я ем медленно.
Холод и сырость беспокоят меня.
Мои волосы толстые, темные и волнистые.
У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.
У меня большое, солидное телосложение.
По природе я спокойный, мирный.
У меня слабое пищеварение, из-за которой после еды я ощущаю тяжесть.
У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая вынос-ливость, также как и стабильный уровень энергии.
Как правило у меня медленная, размеренная походка.
Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и как правило медленно расхожусь с утра.
Обычно я выполняю дела медленно и методично.

Конечный подсчет очков для доша-теста : Вата _____, Питта_____, Капха_____.

Если один счет очков гораздо выше, чем остальные, то это ваша преобладающая доша. Эта доша будет наиболее очевидной в вашей конституции, если ее сумма, по крайней мере, в два раза выше, чем счет следующей доши. Однако, если какая-либо доша выше, ее также можно принять как доминирующую дошу.

Если счет для двух дош почти одинаков, то вы имеете тело с двумя дошами. Например, Вата (76), Питта (73) и Капха (45), то у вас Вата-Питта конституция.

Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

Если ваше состояние все время изменяется, например, если у вас то запор, то понос, то, вероятнее всего, это происходит из-за возбуждения Вата-доши.

ДОША ТЕСТ пройден, теперь вы знаете свою индивидуальную конституцию и можете осознанно подойти к своему здоровью! Подробное описание ,

Внимание! Если прохождение доша-теста вызывает у Вас некоторые затруднения или Вы в чем-то сомневаетесь, то можете обратиться к нам и мы обязательно поможем. Кроме того у нас Вы можете пройти уникальную диагностику организма по методу японского профессора , позволяющую:

Выявить практически все нарушения в функциональных системах человека и вызывающие их причины.
Определить заболевания, находящиеся в латентной (скрытой) форме, на самой ранней стадии, когда классические клинические исследования еще не дают результатов.
Рекомендовать к каким специалистам необходимо обратиться для уточнения диагнозов и какие дополнительные клинические обследования надо пройти.
Указать динамику изменения состояния человека - отклик организма на лечение или иные оздоравливающие воздействия.
Выявить причину возникновения недомогания или болезни, сбоя в работе организма.
Уточнение "неясных" и "сомнительных" диагнозов.
Подбор наиболее эффективных для организма средств оздоровления.
Определить энергетическое состояние организма, меридианов и энергетических центров.
Оценить состояние всех органов и систем человека без введения зондов, контрастных веществ, без облучения или взятия крови.
Осуществлять экспресс-контроль за эффективностью проведения фармакологической терапии или действием оздоровительных средств.
Определить какие продукты питания, пищевые добавки или лекарства Вам подходят, бесполезны или могут навредить.

С высокой достоверностью обследуются: * Сердечно-сосудистая система * Пищеварительная система * Дыхательная система * Эндокринная система * Половые органы * Нервная система * Иммунная и лимфатическая система (клетки крови) * Опорно-двигательная система * Кожа, органы зрения и слуха

Составляющих тело человека. Чтобы определить энергию, которая управляет вашими физическими и психическими функциями, можно пройти специальный доша тест.

На прохождение теста потребуется примерно 15 минут.

Как проходить?

Всего тест на определение доши состоит из 192 вопросов, в каждом из которых 5 варианта ответа – вы выбираете 1, который наиболее точно описывает вас. По итогу проверки будет определена ваша Пракрити Доша (конституция тела) согласно аюрведе .

Зачем проходить?

Присмотревшись к своему окружению, мы заметим особенности знакомых нам людей: один больше склонен к физическим заболеваниям, другой проявляет излишнюю агрессию, а третий и вовсе апатичен.

Такие состояния объясняются дисгармонией дош в организме, которые постоянно находятся в движении и стремятся к идеальному равновесию. Однако идеал – противоположность развитию, поэтому одно из свойств всегда преобладает, а два других постоянно изменяются.

С помощью теста на доши по аюрведе онлайн вы сможете определить ведущую дошу человека и выявить его склонность к тем или иным проявлениями физических или душевных нарушений. Именно поэтому в вопросах встречаются и внутренние, и внешние характеристики человека, например:

телосложение;

форма носа и глаз;

тип и состояние кожи;

какой у тела запах;

состояние зубов;

влияние погоды;

манера общения;

как человек справляется с проблемами;

степень выносливости и многое другое.

Важно правильно выполнить определение доши и уровень нарушения баланса. Это поможет предотвратить многие заболевания, подскажет подходящий рацион питания и образ жизни. Используя эти подсказки, вы можете самостоятельно или с помощью наставника составить свой путь к приобретению здорового тела, спокойного духа и гармонии с окружающим миром.

Правила прохождения

Перед тем, как проходить доша тест онлайн, найдите комфортное для себя место, где вы сможете прислушаться к себе и не отвлекаться на посторонние раздражители.

При ответах на вопросы необходимо соблюдать некоторые правила:

не торопитесь, внимательно прочитайте каждый вопрос и ответ;

без спешки обдумайте вариант ответа. Не обязательно, что каждое слово в ответе будет вам подходить – но их должно быть большинство;

ответы должны быть честными. Выбирайте тот вариант, который описывает вас, а не тот, который вы видите "идеальным";

если вам сложно давать себе точную адекватную оценку, попросите близкого друга или родственника помочь вам пройти тест.

Не забывайте, что доши имеют свойство изменять баланс на протяжении жизни человека, поэтому проверку баланса энергии рекомендуется проходить раз в три месяца и корректировать образ жизни в соответствии с полученным результатом.

Как трактовать результаты

После ответа на все вопросы вы получите итоги теста в виде цифр, по одной к каждому показателю: уровень Вата , Питта и Капха . Тот показатель, у которого цифра будет значительно больше – ваша ведущая доша.

Иногда ведущими получаются две или три доши – в таком случае человек относится к редкому виду людей с улучшенным уровнем гармонии внутренних и внешних свойств:

если ведущих типа два, то конституция тела будет называться через дефис, первой будет ставиться доша, которая имеет больший показатель;

если цифры между всеми дошами колеблются между 1-2 единицами – то тип конституции будет носить название Сама-доша.

Уточним, что каждый человек уникален, и тест доши вата питта капха помогает приблизительно определить этот баланс, от чего набор проявляющихся сбоев в психике или физическом здоровье разный. Но узнав свое ведущее свойство вы сможете повлиять на беспокоящую "отстающую" дошу с помощью советов аюрведы и улучшить свое состояние. Теперь вы знаете, как определить свою дошу.

Сегодня вы сможете определить тип своей доши по аюрведе, пройдя небольшой онлайн тест на то какая доша в вашем теле является преобладающей, а также получите рекомендации по питанию в соответствии с вашей дошей.

Как определить свою дошу?

Всего в аюрведе существует 7 возможных типов дош: Вата, Питта, Капха, Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и все доши уравновешены (Сама Пракрити).

Три биологические доши — вата, питта и капха, находятся внутри нашего тела в постоянном движении. Именно они образуют различные привычки, предрасположенности и даже болезни в теле человека, встречаясь у каждого в теле в разных пропорциях.

При это определить какая доша является главной лично у вас самостоятельно не так просто, но хотя бы приблизительно определить тип своей доши вы можете по оналайн тестам дош на многих сайтах, например: http://aum108.ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13-1-0-15##opredelenie

Определить свою дошу можно буквально за пару минут, а зная свой тип доши можно переходить к рекомендациям в питании, упражнениях, лекарственных препаратах, подходящих именно для вас.

После прохождения интерактивного он лайн теста можно переходить к рекомендациям для Вашей доши. Ваша доша это, та которая численно намного превосходит другие, и в этом случае вы относитесь к типу с единичной доши. Тогда вам следует изучить рекомендации именно для этой превалирующей дошей.

Если у вас нет крайне доминирующей доши, значит, вы принадлежите к типу с двумя дошами. Наиболее выраженная из них становится первой, но в расчет принимаются обе доши.

Все то, что движется в теле, например, когда человек двигает руками, или передвижение пищи, движение воздушных потоков, — все это обеспечивается элементом ваты. То есть вата — это самый динамичный элемент.

Вата управляет такими чувствами и эмоциям, как страх, тревога, боль, трепет и спазмы.

Местоположение вата – толстая кишка, тазовая впадина, кости, кожа, уши и бедра. Если в теле развивается избыток вата, он будет скапливаться в этих областях.

Люди с преобладающей дошей Вата (ветер) по аюрведе должны избегать острой негативной информации, например, фильмы ужасов, насилия, тяжелые фильмы для них вовсе нежелательны, так как такая информация усиливает беспокойство их ума и может привести к бессоннице.

Для людей типа Вата очень благоприятно общение с благожелательными людьми, теплый климат, теплые ванны, горячее питье. Чтобы ноги не застывали в холодную погоду необходимо ходить в шерстяных носках, делать перед сном теплые ванночки для ног, перед сном необходимо делать массаж стоп с маслом.

Нельзя долго ходить в резиновой обуви, особенно в холодную погоду; резина охлаждает ноги, и энергия выходит через ноги, поэтому, когда ногам холодно, остывает и всё тело, так как холод затрудняет движение воздуха и кровеносной системы.

Питаться эта конституция должна три раза в день, должна избегать еды всухомятку и еды, которая увеличивает качество воздуха, то есть острой, горькой и вяжущей пищи.

Основное правило для этих людей — не перенапрягаться нигде и ни в чем.

Заболевания Вата доши

Основные заболевания, которые сопровождают Вата конституцию из-за нарушения циркуляции воздуха в теле, — это нервные заболевания, нарушения нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания костей, суставов, запоры, невралгические нарушения, скачущее давление, хондрозы, артриты, нарушение моторных и сенсорных функций и нервные депрессии.

От нарушения движения воздуха в теле может возникнуть 83 заболевания, т.к. воздух главный в теле, из-за его дисбаланса нарушается и телесный огонь, и вода в теле.

И чтобы избежать болезней, ваты должны следовать установленному режиму дня, который нужно составить так, чтобы в нем отводилось время на послеобеденный сон, уход за телом, техники очищения сознания, релаксацию и гармонизацию (это может быть медитация, молитва или размышления).

Ватам не стоит перенапрягаться, им противопоказаны интенсивные нагрузки. В отличие от выносливых и сильных Капх люди, которые относятся к типу Вата, лишены выносливости и силы. Они по-уранически способны взрываться, и их энергетические всплески могут поразить воображение, но эти выбросы одномоментны, и для следующего «всплеска» им придется долго копить энергию.

Ваты тратят много энергии на «полеты» мыслей и воображения, поэтому они должны научиться себя беречь и не доводить до изнеможения. Врожденное умение «летать», помноженное на неосознанный эстетизм и потребность в красоте, диктует Ватам необходимость жить по принципу умеренности, красоты и изящества.

Физическая нагрузка

Физические упражнения, которыми занимаются Ваты, должны быть непродолжительными и «мягкими». Это может быть дыхательная гимнастика, йога, цигун, тайцзы-цюань, айкидо (особенно не боевое оздоровительное направление ки), ушу, бальные танцы, танцевальная аэробика, легкие прогулки, непродолжительное плавание (в удовольствие и без напряжения), легкие (не систематические!) пробежки на свежем воздухе, короткие велосипедные поездки, игра в гольф, теннис и бадминтон, а также купание в горячей ванне джакузи.

Все упражнения должны выполняться в спокойном умеренном темпе, и нагрузка должна быть тоже умеренной, потому что быстрый темп приводит к усталости и дисбалансу доши Вата. Силовые упражнения надо выполнять в замедленном темпе, используя гантели и другие отягощения.

Ватам полезно дважды в день выполнять комплекс йогических асан с размеренным дыханием. Поскольку слабое место Ват — это позвоночник и суставы, в комплекс йогических упражнений они обязательно должны вводить асаны, которые способствуют проработке подвижности и гибкости позвоночника.

Питта — представляет собой комбинацию огня и воды и отвечает за трансформацию в теле. То есть если вата отвечает за движение, то питта отвечает за различные процессы, которые связаны с превращением одного процесса в другой.

Усвоение пищи — это основной процесс трансформации, когда пища превращается в наше тело. И за это отвечает питта. То есть это метаболический элемент. Следовательно, первая и самая важная функция питты — переваривание пищи. Кроме этого она отвечает за пигментацию кожи, температуру тела, за голод, жажду, зрение (зрение — это тоже одна их функций питты, функция огня в теле). И в Аюрведе перечисляется сорок нарушений питты.

Личность с дошей Питта (огонь) не любит пропускать еду, от этого она становится раздражительной и в голодном состоянии сильный огонь в желудке может привести к жжению в области сердца, язве и геморрою. Поэтому личности Питта не должны пропускать еду и должны питаться 3 раза в день.

Кожа у Питты доши подвержена раздражению, сыпи, воспалениям, часто возникает аллергия из-за нарушения иммунитета и скопления желчи в тонком кишечнике. Выйдя из равновесия, эти люди страдают бессонницей, если они с головой ушли в свою работу, которая, как правило, является основным содержанием их жизни.

Как уравновесить дошу питту?

Основное условие для нормального существования этого типа и способ уравновесить питта дошу по аюрведе, это необходимость умеренного четкого режима дня.

Сезоном Питта по праву считается лето, поэтому летом у людей, в конституции которых преобладает эта доша, возникает множество проблем. Естественный жар Питты под знойным палящим солнцем только усиливается. Вот почему Питтам необходимо заранее готовиться к этому сезону и предусмотрительно снижать уровень своей активности.

Идеальный способ летнего времяпрепровождения для Питт — это отдых с семьей и друзьями вблизи прохладных ручьев, родников и горных озер, в которых можно купаться. Отдыхать летом на жарких пляжах океанических и морских побережий Питтам не рекомендуется, поскольку кожа огненных людей легко сгорает и воспаляется на солнце.

Если Питты все же предпочитают отдыхать на побережье, то появляться на пляже им можно только на закате солнца. Тогда же им полезно плавать и бегать трусцой по пляжному песочку.

Когда ярость разжигает огненное топливо Питт, последствия для здоровья бывают разрушительными. Когда неудержимые, вспыльчивые и стремительные овны несутся на поводу у собственного гнева и руководствуются огненными страстями, они истощают свои энергетические ресурсы и утрачивают жизненную силу.

Если Питты испытывают стресс, они должны найти в себе силы не взрываться, как обычно, а успокоиться и остыть. Питты могут достичь состояния покоя и умиротворения, когда они рисуют пейзажи, любуются красотами природы, зелеными лугами, полями, усеянными цветами, или сверкающей гладью реки. Прохлада, покой, созерцательность и безмятежность, купание при лунном свете — все это прекрасно гармонизирует Питту.

Питта доша и конституция тела очень резко реагирует на алкоголь, который является по вкусу «кислым». Кислый вкус возжигает телесный огонь и это приводит человека, употребляющего алкоголь без меры, к конфликтным ситуациям, они сами лезут на конфликты в опьяненном состоянии.

Курение также возжигает телесный огонь, так как тоже по качеству является «кислым» вкусом. Питта-конституция не должна проводить длительный пост, ей достаточно 2-3 дня для голодания. Этой личности не нужны сильные физические нагрузки, длительный бег на длинные дистанции, для нее полезны лёгкие гимнастические упражнения.

Плавание очень успокаивает Питта, бег трусцой не более 5 минут. Обливаться Питта-конституция может холодной водой, это для нее благоприятно. У личностей Питта прекрасное пищеварение и сильный аппетит и поэтому они часто страдают от переедания.

Болезни

Все эмоции Питта-конституции возникают из вожделения и чувства неудовлетворенности. Эмоции гнева, злобы, ненависти, зависти, ревности. Эти эмоции нарушают флору в желчном пузыре, почках, и люди Питта-конституции часто страдают от нарушения обмена веществ.

Такие заболевания, как язвы в желудочно-кишечном тракте, камни в желчном пузыре, мочевом пузыре, гипертония и сердечные болезни, болезни кожи, воспалительные заболевания глаз, изжога, кислая отрыжка, относятся к нарушению функции огня в организме и больше всего от этого страдают личности Питта.

Капха – это телесная вода, она скрепляет элементы тела, составляет основу его физической структуры.

Эта доша поддерживает сопротивляемость организма. Капха – телесная вода – физиологически ответственна за биологическую крепость и прочность тканей тела.

Капха смазывает сочленения суставов, увлажняет кожу, помогает заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую крепость, энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет.

С одной стороны, Капхи мечтают, чтобы все происходило само собой. С другой стороны, прежде чем что-то сделать, Капхи тщательно обдумывают и взвешивают каждый шаг. Это связано с тем, что они не хотят понапрасну тратить энергию.

Излюбленные действия Капхи в выходные дни — это путешествия от тахты к холодильнику и от холодильника к тахте. Во время таких путешествий они двигаются медленно, величественно и без суеты.

Набрав полный поднос еды, они аккуратно оседают на тахте. В то же время они, в отличие от Ват и Питт, прекрасно справляются с монотонной однообразной работой, требующей терпения, усилия и выносливости.

Когда у Капхи нет другого выбора, ему приходится работать, но вообще работать он не любит. Это парадокс, поскольку все Капхи испытывают потребность помогать людям и согревать их даже тогда, когда об этом не просят.

В отличие от Питт у них нет скрытых мотивов, которыми они руководствуются при выполнении тактических задач по заранее разработанному плану для достижения стратегических целей. Капхам приятно утешать, обласкивать, обогревать и кормить близких.

Типичные женщины Капхи — это хлебосольные хозяйки, которые мечут на стол все, что находится в холодильнике. Капхи не думают о великих наградах за доблестный труд, но отсутствие признательности или оценки их заслуг за хорошо выполненную работу их обижает.

Лучший сезон для доши капха

Конец зимы и ранняя весна — это сезоны Капхи, поэтому в это время у всех Капх возникает множество проблем. В период освобождения природы от зимнего плена Капхи не должны вести сидячий образ жизни. Они могут заняться такими видами деятельности, как садоводство, огородничество, спорт, весенняя генеральная уборка и чистка, а также перестановка мебели.

С шести до десяти часов утра и с шести до десяти часов вечера у людей этой конституции интенсивно проявляются качества доши Капха. Их энергия становится плотной, тяжелой и земной. Они должны придерживаться простого и удобного режима дня, чтобы противостоять «утяжелению». Так они смогут тренировать силу воли.

Чтобы день Капхи прошел гармонично, ему следует вставать рано утром, принимать душ, заниматься йогой и давать себе физическую (спортивную) нагрузку. Вместо завтрака Капхам нужно выпивать травяной чай. От утренней еды лучше отказаться.

Главный прием пищи приходится на ланч. Личности с преобладающей дошей Капха (слизь) не должны увлекаться сладким, кислым и соленым вкусами.

Сладкий вкус увеличивает тяжесть, создает закупорки, охлаждает тело, кислый и солёный вкусы увеличивают жажду и вода будет задерживаться в теле, отчего у личностей Капха часто повышается давление. Они страдают лимфозакупорками, диабетом, скоплением слизи в грудной полости, болезнями слизистой природы, гинекологическими нарушениями, опухолевыми разрастаниями.

Поскольку Капха- доша контролирует влажные ткани организма, поэтому нарушения в ней сказываются на слизистых оболочках. Эти симптомы проявляются особенно остро в холодную и влажную погоду, когда усиливается в окружающей среде холодная влажная Капха.

Во время полной луны, когда в окружающей среде во всех формах жизни увеличивается Капха, личности Капха также страдают от переизбытка жидкости в теле. У них обостряется астма, повышается кровяное давление, они становятся сонливыми, вялыми, бесстрастными, вода задерживается в организме.

Физические нагрузки — необходимы

Главное для этого типа людей никогда не бездействовать, то есть постоянно давать физическую нагрузку своему организму. Без движения Капха личности могут быстро облениться и необходимо всегда подталкивать их к действию. Они сами могут и не проявить инициативы, но лень для них самый страшный враг.

Для них благоприятны физические нагрузки, чем больше, тем лучше, они могут быть хорошими спортсменами, для них благоприятен бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика, плавание.

Если личности Капха не давать физической нагрузки, от лени у них быстро начнет нарастать Капха в теле. Движение дает возможность поддерживать в теле внутренний огонь, который, в свою очередь очищает сосуды от излишней слизи.

Эти личности без ущерба для своего здоровья могут голодать длительное время, до 10 дней, но питаться они должны не более 2-х раз в день и ни в коем случае не есть на ночь. Первый приём пищи — не ранее 11-12 часов и промежутки между едой не менее 5-6 часов.

Самая большая ошибка личностей Капха, это питание нечистой пищей, которая является тяжелой и лишь увеличивает качество Капхи, поэтому люди Капха-конституции могут практически вообще не болеть, если не будут употреблять в пищу таких продуктов, как мясо, рыба, яйца, мучные изделия и молочные продукты, так как эти продукты являются капхогенными, увеличивающими слизь и закупорки в теле.

Ну а на этом мы заканчиваем наши небольшие рекомендации по правильному образу жизни и питанию по дошам в аюрведе, надеюсь вы узнали и определили тип своей доши на онлайн тесте, и теперь знаете какая из аюрведических дош преобладает в вашем теле.

Кроме того, у нас на портале общения и самосовершенствования вы найдете еще большое количество статей по великой науке аюрведе, и даже

Вдохновение на создание статьи и информация была частично взята с сайта

КАТЕГОРИИ