Добавить в избранное

Запор: что делать в домашних условиях при задержке стула. Наиболее эффективные методы лечения запора дома

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Определить запор возможно по ряду признаков, отсутствие которых говорит о наличие другого заболевания кишечника.

Как правило, запор выражается следующими признаками:

отсутствие аппетита;
рези в области желудка и кишечника;
дискомфорт;
тяжесть;
частые позывы к акту дефекации.

Все симптомы взаимосвязаны и проявляются постепенно в зависимости от продолжительности непроходимости.

Растения и плоды, способствующие очистке

В народных средствах часто используют травы и ягоды.

Так, от запора у взрослых могут быстро избавить следующие растительные лекарства.

Для очистки кишечника от каловых масс можно использовать несколько средств на основе льна:

Отвар. 1/3 часть стакана (объемом 200 мл) семян залить 1 литром кипятка. Смесь держать на водяной бане 2 часа. Готовый отвар процедить и пить в течение дня.
Семена. Их употребляют в молотом (с помощью кофемолки) виде. Суточная норма 3 столовых ложки. Семена добавляются в течение дня в любое блюдо из рациона.
Другой способ употребления семян в чистом виде. Чтобы приготовить такое средство необходимо взять 1 ст.л. семян и залить 2 ст.л. кипятка. Смесь закрыть крышкой и настаивать в течение часа, периодически взбалтывая банку. Всю смесь употреблять перед едой.

Растение не обладает слабительными свойствами, его польза заключается в стимуляции работы кишечника, что приводит к устранению запоров или диареи.

Его используют в качестве отвара, который применяют 2 раза в сутки, утром и перед сном.

Приготовление: на 1 стакан кипяченой воды 10 г молотых семян. Оставить в холодильнике на 8 часов. Перед употреблением процедить.

Из побочных действий употребления отвара из жостера слабительного выделяют возможность возникновения тошноты или рвоты

Из побочных действий выделяют возможность возникновения тошноты или рвоты. При беременности употребление отвара противопоказано.

Ревень огородный

Отвар этого растения способен избавить от запора взрослых через 12 часов после применения. Народное средство следует пить на ночь. Один стакан отвара быстро избавит от проблемы.

У лекарства имеется ряд противопоказаний:

геморрой;
подагра;
камни в почках.

Из побочных действий выделяется окрашивание мочи, пота и молока в желтоватый цвет.

Важно знать! У народных средств из растений от запора у взрослых есть один существенный недостаток. Их действие на организм быстро прекращается, в течение 2-3 недель после завершения приема.

Рецепты от запоров

При запорах у взрослых можно использовать несколько рецептов средств, которые известны в народной медицине. Они помогут быстро восстановить работоспособность кишечника.

Фруктовый компот

Готовится из 1 стакана вишни и 2-х яблок в свежем виде.

В кастрюлю с 3-мя литрами воды поместить вишню и порезанные яблоки. Варить на медленном огне в течение часа. Компот применяется за 40-60 минут до еды 3 раза в день по 1 стакану.

Масло в кефире

В 1 стакане свежего кефира размешать 1 ст.л. растительного масла. Смесь пить перед сном маленькими глотками.

Слабительный фреш

Приготовить такой напиток можно, смешав в равных пропорциях свежевыжатый сок моркови, свеклы и яблока. Пить утром натощак.

Простые народные средства от запора можно быстро приготовить дома. Употреблять как при обострении проблемы, так и в профилактических целях.

Если помощь требуется быстро

Запоры вызывают болезненные ощущения и дискомфорт. Когда боль становится нестерпимой, необходимы экстренные меры.

Вывести скопление каловых масс при запоре у взрослых быстро помогут следующие народные средства:

Мед. В стакане холодной чистой воды растворить 1 ст.л. меда. Выпить напиток большими глотками. Эффект наступает в течение нескольких часов. Не помогает при хронических запорах.
Касторовое масло. Для быстрого эффекта выпить 2 ст.л. или заменить средством в капсулах. Опорожнение кишечника происходит через небольшой промежуток времени.
Чернослив. Его можно употреблять в свежем и сушеном виде. Действие может наступить в промежуток от 1 до 12 часов.
Клизма масляная. Для устранения запора у взрослых этим народным средством необходимо взять 100 мл растительного масла, предварительно разогретого до 36-37 С. Быстро она не поможет, но облегчит симптомы до опорожнения кишечника. Действие наступает в период до 12 часов.
Клизма при помощи кружки Эсмарха. Такое средство рассматривается в крайнем случае. Для его применения используется специальная медицинская клизма, которая называется кружка Эсмарха. Способ требует сторонней помощи для контроля потока воды.

Пациент ложится на правый бок и поджимает ноги к животу. Наполнить приспособление очищенной водой, отваром ромашки или мыльным раствором. Кончик трубки смазывается вазелином и вводится в задний проход вращательными движениями.

Пускается поток воды. После ввода жидкости необходимо спокойно полежать 10 минут для более эффективного действия и отправиться в туалет.

Важно знать! Использовать народные средства, которые способны быстро избавить от запора у взрослых следует только в крайних случаях. На постоянной основе такие методы вызывают привыкание, и организм отказывается бороться с проблемой самостоятельно.

Причины, вызывающие запоры

Запоры никогда не появляются без причины. Для эффективного лечения необходимо выяснить, что стало провокатором.

Неправильное питание — одна из причин запора

Народное средство от запора у взрослых быстро сможет решить проблему, только если правильно определить причину

Они делятся на несколько пунктов, к которым относятся:

Особенности пищи. Неправильное питание является самой распространенной причиной непроходимости кишечника. Тяжелая пища, частые перекусы, недостаток витаминов нарушают обмен веществ.
Обезвоживание. Недостаточное потребление жидкости способствует загустению каловых масс, тем самым затрудняя своевременный процесс опорожнения организма.
Беременность. В этот период в организме женщины происходят гормональные изменения, которые могут привести к сбоям работы кишечника, нарушить обмен веществ или спровоцировать развитие эндокринных заболеваний.
Заболевания различного генеза. К таким относятся опухоли кишечника, геморрой, болезни печени и эндокринной системы.
Волнения, стрессы . Нервозное состояние влияет на вегетативную систему, которая отвечает за работоспособность всех внутренних органов. Сбои в ее работе могут отразиться на различных аспектах человеческого тела, в том числе и на кишечнике.
Гиподинамия. Это заболевание заключается в малоподвижном образе жизни. Оно может быт спровоцировано наращением кровообращения, повреждением органов дыхания или опорно-двигательной системы. Недостаточная активность тела человека снижает работоспособность кишечника и может вызвать ряд серьезных заболеваний.

Народное средство от запора у взрослых быстро сможет решить проблему, только если правильно определить причину. В противном случае, их эффект будет кратковременным, и вскоре непроходимость вернется.

Почему запор требует лечения

Запоры пагубно влияют на весь организм и, если не начать своевременное лечение, то они могут привести к следующим последствиям:

Отравление организма

Каловые массы имеют свойство к разложению. Если они долго находятся в кишечнике, то это процесс запускается в организме. При разложении фекалии выделяют вредные газы, постепенно отравляющие организм.

К симптомам интоксикации каловыми массами относятся:

потеря аппетита;
тошнота;
рвота;
головокружение;
головная боль;
повышение температуры;
потеря сознания.

Важно! Если во время запоров обнаружены несколько из вышеперечисленных симптомов, необходимо срочно обратиться к врачу, во избежание серьезных последствий.

Повреждение кишечника

Каловые массы в кишечнике постепенно теряют влагу и твердеют. Это затрудняет их передвижение, и напор от скоплений с большой силой давит на стенки прохода. Это способно повредить структуру кишечника и привести к внутреннему кровотечению.

Ослабление иммунитета

Нарушения работы кишечника на постоянной основе ослабляют иммунную систему. Люди с хроническими запорами подвергаются риску развития заболеваний не только пищеварительного тракта, но и всего организма в целом, вплоть до развития раковых опухолей.

Инфекционные мешочки

При запоре в изгибах кишечника остаются каловые скопления. Они имеют свойства растягивать стенки, тем самым создавая благоприятную среду для образования различных кишечных инфекций.

При регулярном использовании медикаментозных слабительных средств кишечник теряет способность к самостоятельному опорожнению. При лечении заболевания в первую очередь нужно выяснить причину, и на основании этого пройти курс лечения.

Как излечиться от хронических запоров

Непроходимость кишечника может быть кратковременного характера, возникшая по причине временных нарушений. Более пагубное воздействие на организм имеют хронические запоры.

Подвижный образ жизни поможет избавить от проблемы запоров

Чтобы вылечить кишечник от запоров народными средствами у взрослых быстро и качественно, необходимо следовать нескольким правилам:

Нормировать питание.
Отслеживать подбор продуктов.
Вести подвижный образ жизни.
Потребление не менее 2‐х литров чистой воды в сутки.
Отказ от вредных привычек (алкоголь, чрезмерное употребления крепкого кофе или чая)

Лечение хронического запора очень долгий процесс, который требует полной или частичной смены образа жизни.

Профилактика запоров

Профилактика необходима для предотвращения кишечной непроходимости. Эффективна она будет и при восстановлении работоспособности кишечника после лечения.

Чтобы раз и навсегда избавиться от запоров, необходимо соблюдать следующие критерии.

Нормализация рациона

В процесс правильного питания входит:

Употребление чистой воды в большом количестве. Обязательно пить стакан утром натощак.
Нормировать прием пищи. Есть в одно и то же время небольшими порциями 5 раз в день.
Обогатить рацион. Включить в него овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Обязательно ежедневно есть супы и борщи.
Исключить вредную пищу. Воздержаться от жирных сортов мяса, алкоголя, уменьшить потребления крепкого кофе и выпечки.
Замена продуктов. Мясо заменить курицей, индейкой или кроликом. Хлеб употреблять цельнозерновой. Вместо жареной пищи лучше есть вареную или тушеную.

Обильное питье — способ профилактики запоров

Двигательная активность

Движение помогает быстрее переварить пищу, нормирует обмен веществ.

Следует делать:

Утреннюю зарядку. Начинать необходимо с простых движений. Легкая растяжка, наклоны и приседания.
Отказ от лифта. Подъем и спуск по лестнице равносилен тренировке в фитнес центре. Если ежедневно отдавать предпочтение лестнице, то физическая активность не будет отнимать лишнее время, а станет обычным делом.
Другие активные развлечения. Заменить отдых на диване походом на каток или поездкой на велосипеде. По возможности, больше ходить пешком там, где можно отказаться от транспорта.

Самомассаж

Его можно делать в любое свободное время, желательно после еды. В течение нескольких минут необходимо легким движением ладони провести по животу по часовой стрелке. Следующие несколько минут проделать процедуру с легким нажимом. Когда выявится самое болезненное место, его необходимо промассировать пальцами в том же направлении с нажимом.

Другие методы

К таким методам можно отнести поддержание устойчивости нервной системы к стрессам, профилактическое употребление отваров и витаминов для полноценной жизнедеятельности организма в целом.

Как правило, большинство указанных народных средств быстро помогут избавиться от запора у взрослых, если следовать правилам их применения. Работа кишечника отражает практически все нарушения организма, поэтому уход за желудочно-кишечным трактом должен занимать не последнее место в жизни человека.

Лучшее средство от запора? Какое оно:

Быстрые способы избавления от запора в домашних условиях:

О народных средствах от запора и о методах лечения:

Для этого нужно исключить из рациона все, что тормозит опорожнение кишечника:

Жирное мясо (баранина, свинина) и птица (утка, гусь).
Жирная рыба (горбуша, сом, скумбрия, толстолобик).
Наваристые и острые первые блюда.
Жареные, а также жирные блюда, приготовленные на сливочном масле или кулинарном жире.
Избыток белка в рационе, белковые смеси.
Копчености, консервы и маринады.
Майонез и кетчуп, соусы с горчицей, хрен, перец.
Лук, редис, чеснок и редька, дайкон.
Кондитерские изделия, шоколад, выпечка.
Черника, хурма, кизил, гранат, айва.
Рис, манка, крахмал, белый хлеб.
Алкогольные напитки и коктейли.
Крепкий чай и кофе.

Чем питаться при запорах

При склонности к замедлению работы кишечника нужно каждый день включать в рацион:

Овощи: сырые в виде салатов, тушеные или отварные. Больший слабительный эффект у тыквы, свеклы, морской и квашеной капусты, кабачков.
Овощные супы, борщ, щи, свекольник – лучше без мяса.
Фрукты – спелые и сладкие абрикосы, сливы, дыня.
Сухофрукты: чернослив, курага, инжир.
Соки из овощей и фруктов, свежеотжатые. Натощак: морковный, тыквенный, свекольный, томатный, сливовый, абрикосовый.
Масло оливковое, подсолнечное, льняное и тыквенное.
Каши из гречневой, овсяной, перловой или ячневой крупы.
Кисломолочные, предпочтительно домашние продукты. Это – кефир, простокваша, ряженка, йогурт, сыворотка, сметана, творог.
Нежирные мясные и рыбные блюда.

Вода для нормализации стула

При недостаточном употреблении воды организм берет ее из содержимого кишечника, что нарушает его опорожнение и приводит к травмированию кишечной стенки. При часто возникающих проблемах со стулом нужно стандартную норму воды (два литра в день) увеличивать. Если нет болезней сердца и почек можно выпить до 2,5 литров в день для ликвидации запора. Чаще всего такой простой способ помогает избежать медикаментозного лечения. Летом или при интенсивной физической нагрузке нужно к обычному объему добавить еще стакан. Натощак утром нужно выпить 400 мл. Воду пьют прохладную. Назначают при запорах и лечебные минеральные воды: Ессентуки, Баталинская, Славяновская, Смирновская, Донат. Их принимают по 50-70 мл за два часа до приема пищи. Всего за день можно выпить неполный стакан.

Народные методы от задержки стула

Для лечения и профилактики запоров можно пользоваться проверенными рецептами народной медицины:

Заваривать травы со слабительным действием – кору крушины, лист сенны, ягоды жостера, фенхеля плоды, корень солодки, плоды, ламинарию. Для приготовления отвара сенны столовую ложку листьев заливают чашкой кипящей воды, готовят на водяной бане около 20 минут. Растительное сырье отжимают, отвар процеживают. Пить можно по 1/3 чашки три раза в день.
Алоэ с медом. Из листьев алоэ отжать сок, добавить равный объем меда. Принимать алоэ нужно по столовой ложке 4 раза в день после приема пищи через час, запивая стаканом воды.
Плоды бузины: две столовые ложки высушенных или свежих плодов и стакан кипящей воды поместить в закрытую емкость, настаивать час, пить рекомендуется по 1/2 стакана два раза в день.
Семена льна: столовую ложку семян залить в термосе одним стаканом кипящей воды и настаивать в течение 5 часов. Пить можно по 1/2 стакана два раза в день.

Масло для стимуляции кишечника

Для предотвращения или лечения запоров используются различное растительное и минеральное масло. Они стимулируют сокращение кишечника и смазывают его стенки для облегчения продвижения содержимого. Применяют в домашних условиях:

Льняное – богато витаминами и полезными жирами. Имеет горьковатый вкус, поэтому смешивают с медом, добавляют в половину стакана йогурта или кефира. Принимать перед сном.
Вазелиновое относится к минеральному маслу, поэтому не впитывается стенками желудка и кишечника и имеет сильное послабляющее действие. Принимать по столовой ложке за полтора часа до еды.
Касторовое масло интенсивно стимулирует сокращение стенки кишечника. Действует через 6 часов, принимают утром натощак по десертной ложке.
Масло подсолнечника действует мягко. Используется в нерафинированном виде. Столовую ложку можно смешать с кефиром или запить стаканом прохладной воды. Пить нужно утром до еды за 40 минут или на ночь.
Оливковое масло помогает при сильных запорах. Рекомендуется смешать столовую ложку масла с лимонным соком и запить стаканом прохладной воды. Можно выпивать такую смесь утром или вечером натощак.

Лечение маслом противопоказано при камнях или воспалении в желчном пузыре.

Лечение запоров соками

Если каждый день утром выпивать стакан свежеотжатого сока, то о многих проблемах со здоровьем можно забыть. Соки усваиваются лучше, чем свежие овощи и кроме спасения от запоров дают организму витамины, микроэлементы и энергию. При замедленном опорожнении кишечника будут полезны такие соки:

Тыквенный очищает кишечник, печень, почки. При запорах нужно принимать по половине стакана сока два раза в день.
Свекольный имеет сильное слабительное действие. Перед применением нужно выдержать в холодильнике около часа. При проблемах с желудком смешивают с морковным. Пить нужно по 1/4 стакана два раза в день.
Морковный принимают при запорах по 150 мл один раз в день. Хорошо добавлять в него сметану, растительное масло.
Томатный содержит минералы и антиоксиданты, малокалориен. При задержке стула можно выпить стакан томатного сока и столовую ложку оливкового масла.
Картофельный лечит запоры и язвенную болезнь желудка. Обязательно свежеотжатый. Пьют по 150 мл натощак за 45 минут до еды.
Сливовый помогает выведению холестерина и желчи, стимулирует вялый кишечник. Для избавления от констипации (запора) выпивают половину стакана натощак.

Отруби для вялого кишечника

Отруби обладают свойством впитывать воду, увеличиваясь при этом в объеме в двадцать раз. При приеме отрубей с большим количеством воды (обязательно) содержимое кишечника ускоренно продвигается за счет рефлекторного действия. Пищевые волокна результативно очищают организм от токсических веществ. Для лечения запоров рекомендуется начинать с приема столовой ложки отрубей . За день их можно принимать не больше, чем 50 г. Отруби предварительно запаривают кипятком на 10–15 минут и добавляют в каши, йогурт, творог, соки. Можно приготовить отвар отрубей: для этого половину стакана отрубей нужно промыть холодной водой. Залить 2,5 стаканами кипятка, готовить 45 минут на слабом огне. Принимают по 1/2 стакана за полчаса до еды, добавляя мед. При нерегулярном опорожнении кишечника лучше всего помогают ржаные отруби, но при их приеме нередко возникает вздутие и боль в области кишечника. Поэтому лечение нужно начинать овсяными отрубями или в смеси с пшеничными. Курс лечения не больше двух недель и перерыв на 10 дней.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу поговорить о таком деликатном вопросе, как запор. Очень многим знакома эта проблема. Я думаю, что каждый человек в своей жизни сталкивался с такой ситуацией. Конечно же, очень много факторов могут спровоцировать нарушение работы кишечника. Хорошо когда это единичные случаи, все можно решить в домашних условиях применяя народные средства, но когда ситуация нарастает как снежный ком, и усугубляется, обратитесь к врачу.

Очень важным в лечение запоров является корректировка питания. Запоры возникают у людей злоупотребляющих грубой пищей. Поэтому начинать лечить запор нужно с корректировки питания.

Встречаются запоры практически у всех, это не зависит от пола и возраста. Но чаще всего страдают женщины и люди преклонного возраста. Запор — это трудности в опорожнении кишечника. Частота стула у каждого человека разная, она колеблется от нескольких раз в день, до одного раза в 2-3 дня.

Что может указывать на запор?

Частота стула несколько раз в неделю.

Кровотечения в области ануса при опорожнении кишечника, в следствие разрыва тканей ануса.

Ощущение скопление газов в животе, вздутие живота, дискомфорт в животе.

Появление геморроя.

Трудности при опорожнении кишечника.

Это довольно не приятно, человек становится вялым и раздражительным. Нужно срочно принимать меры. Быстрее всего от запора поможет избавиться клизма. Но в этом вопросе, без сторонней помощи не обойтись.

Причины. Что может спровоцировать запор

Причин, которые могут спровоцировать запор очень много. Самое важное определить, какая ситуация у вас, и что именно является причиной.

Не регулярное, не правильное питание, как одна из причин запора.
Не достаточное употребление жидкости.
Некоторые заболевание ЖКТ.
Стрессовые ситуации, депрессия, нервное переутомление.
Гормональные нарушение, инсульт, диабет и пр.
Отсутствие физической активности, малоподвижный способ жизни.
При недостаточном употреблении в пищу клетчатки.
При обильном употреблении мучных изделий, а также питание в сухомятку.
Нарушение мышечной деятельности в кишечнике.

С такой деликатной ситуацией как запор, нужно обязательно обратиться к врачу. Возможно, симптомы запора скрывают иные заболевания: дисбактериоз кишечника, заболевания печени и желчного пузыря, нарушение работы поджелудочной железы и пр. заболевания.

Запор. Что делать? Народные средства

Первое, что мы делаем, это прибегаем к лекарственным препаратам, зачастую покупаем слабительные средства. Но они вызывают привыкание, человек становится зависим от слабительных препаратов.

Если у вас запор, что делать? Прежде всего нужно корректировать свой рацион питания. Переходить на растительную диету. Врачи говорят, что запоры чаще всего происходят у людей, которые не соблюдают режим дня, и режим питания. Поэтому, прежде всего, это правильное питание.

Важно употреблять достаточное количество жидкости в день (2.5 литра воды). Вода помогает «разжижать» содержимое кишечника и очищать кишечник от шлаков.

Обязательно нужно делать зарядку. Стимулировать мышцы живота помогут физические упражнения.

Самое важное не подавлять позыв к дефекации, это может только усилить симптомы проявления запора.

Для лечения запоров . Из них готовят слизь или настой. На 100 мл. кипятка добавляют 1 ч. ложку семян льна. Настаивают около 25 минут, процеживают, и применяют несколько раз в день.

Как почистить кишечник

Предлагаю вам средство, которое я испробовала на себе. Раза 3 применяла для очищения кишечника. Посоветовала мне это средство медсестра, кто давно читает мои статьи, тот знает, что моя подруга работает медсестрой в детской поликлинике. Ни один раз она меня выручала, и вот в очередной раз она посоветовала мне народное средство при запоре.

Советую это средство, так как оно опробовано мною лично. Но вам решать, применять или нет. Конечно, перед применением любого средства нужна консультация врача.

Нам понадобится:

1 пачка травы сенны (купить ее можно в аптеке) 100 грамм
100 грамм изюма (самого обыкновенного)
1 бутылка холососса (200 гр.)

Берем 650 грамм воды, добавляем в нее сенну и ставим на огонь, кипятим 10 минут, с момента закипания. Затем добавляем в отвар изюм, кипятим еще 10 минут.

Полученный отвар процедить через марлю. Остудить. Добавить бутылку холосса. (итог 700 грамм). Выпиваем по 50 грамм данного средства на ночь, лучше это делать в 11 вечера. Каждое утро происходит опорожнение кишечника. Пить это средство 14 дней.

Это эффективное средство, которое рассчитано на 14 дней. После такой чистки нужно «заселить» кишечник бактериями (я покупаю лактофильтрум или симбитер, последнее время перешла на симбитер). Пропивать их нужно в течение 10 дней после чистки кишечника.

Большой плюс в очищении кишечника, минус 2 килограмма за 2 недели. Но кроме потери килограммов очищается кишечник, улучшается его работа, улучшается состояние кожи, появляется чувство легкости.

Для лечения запоров необходимо утром натощак выпивать стакан воды. Делать это нужно перед завтраком. Можно употреблять . Вода запускает работу ЖКТ.

Отличное средство при запоре, причем проверенно лично — это печеные яблоки. В день нужно съедать от 3 до 5 печеных в духовке яблок. Это прекрасное и мягкое слабительное средство.

Запекайте себе яблоки, это вкусный и полезный десерт, отличная альтернатива тортам, пирожным, конфетам и пр. вредным сладостям. Яблоки по желанию можно посыпать сахарной пудрой, корицей, грецкими орешками.

При запорах, в качестве народного лечения можно применять оливковое масло. Выпивать его нужно по утрам, примерно 1 чайную ложку.

Обычный кефир, просто находка при запоре. На ночь, за 2-3 часа до сна, нужно выпивать 1 стакан кефира. Кефир нужно использовать только свежий, он действует как слабительное, в отличие от «старого кефира», такой кефир, наоборот, может привести к запору.

Для лечения запоров применяют кору крушины или листья сенны. Столовую ложку травы залейте 200 мл. воды, и прокипятите в течение 5 минут, отвар нужно настоять, процедить и принимать по 100 мл. на ночь.

Если мы заговорили о травах, то целесообразно при запорах принимать отвар или настой ромашки. Пить его следует несколько раз в день. Чаще всего запоры сопровождаются воспалением кишечника, а снимает воспаление и устраняет спазмы в кишечнике.

Прекрасным слабительным средством является сок из моркови или тыквы. Сейчас у многих есть соковыжималка, готовьте себе свежевыжатый морковный или тыквенный сок. Пить его нужно по 1-2 стакана в день.

В кашу, кефир, йогурт, добавляйте отруби. Отруби очень полезны для кишечника, они улучшают работу кишечника, выводят шлаки и токсины из организма, очищают кишечник.

Прекрасное средство при запорах это вареные овощи: морковь и свекла. Отварите овощи и заправляйте их растительным или оливковым маслом.

Одним из прекрасных средств в лечении запоров является чернослив. Покупайте не копченый, а вяленый чернослив. Его нужно хорошо вымыть и замочить в воде. Употребляйте его как сладость в течение дня. Съедать можно от 5 до 7 шт. в день.

Вы можете добавлять чернослив в йогурт, кефир, кашу, употреблять вместо сладостей. Самое важное приобрести хороший чернослив.

Употребляйте больше тушенных овощей. Овощные блюда очень полезны для ЖКТ. Это может быть рагу из овощей, икра из кабачков, икра из баклажанов и пр. блюда. Употребляйте сливы, персики, инжир, курагу, киви, абрикос.

В домашних условиях лечить запор поможет клизма, вы можете себе поставить клизму, таким образом, вы сможете достаточно быстро опорожнить кишечник. Клизмы делают используя обычную кипяченную воду или отвары трав.

Можно делать микроклизмы маленькой грушей с растительным или оливковым маслом. Перед применением подогрейте масло до 36 градусов.

Учтите, часто делать клизмы не стоит.

Лечебная гимнастика для улучшения работы кишечника

Обязательно, каждый день делайте зарядку и массаж живота по часовой стрелке, движения должны быть не резкими, мягкими, без надавливания.

Ведите активный образ жизни, очень полезны пешие прогулки.

Есть комплекс упражнений, которые помогают укрепить мышцы и улучшить работу кишечника. Упражнения довольно простые, но при регулярном применении вы заметите результаты.

Предлагаю вам достаточно простые упражнения. Но нельзя их выполнять на полный желудок, если вы поели, только часа через 3-4 вы можете приступить к выполнению упражнений. Не делайте упражнения во время беременности и менструации, при повышенном давлении, пупочной грыже, язве желудка.

Мы выяснили противопоказания самомассажа и упражнений, теперь можно приступать к выполнению комплекса упражнений для улучшения работы кишечника.

Первое упражнение это имитация езды на велосипеде. Исходное положение — лежа на спине.
Согните ноги в коленях и руками прижимайте их к животу.
Согните ноги в коленях лежа на спине, сводите и разводите колени.
Стоя на коленях, позвоночник параллельно полу. Вытягивайте поочередно то правую, то левую ногу.
Стоя на ногах опустите руки вдоль туловища, втягивайте и выпячивайте живот.
Походите, при этом высоко поднимая колени.

Частая причина запоров — это «вялый», «ленивый» кишечник, когда функция перистальтики очень замедлена, что наиболее часто встречается у пожилых людей и у людей ведущих пассивный образ жизни.

Правильное питание при запоре

Очень важно правильно питаться при запорах. Это не диета, это правильное питание. Плюс дробный прием. Употребляйте еду 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок, печень, поджелудочную и кишечник.

Отдайте предпочтение овощным супам.

Можно употреблять отварное или запеченное мясо (индейка, курица и нежирная говядина),рыбу.

Полезны любые растительные масла. Которые можно использовать для заправки салатов.

Включайте в рацион овощные и фруктовые соки, смузи.

Предпочтение нужно отдать травяным чаям.

Употребляйте много вареных и тушенных овощей, а также свежих фруктов.

Из хлебо-булочных изделий отдать предпочтение следует хлебу с отрубями, галетному печенью, цельно зерновому хлебу.

Надеюсь вы почерпнули для себя важную информацию и получили ответы на вопрос: что делать, если возник запор. А народные средства помогут вам не прибегать к лекарственным препаратам. Лечить запор в домашних условиях можно, важно только соблюдать рекомендации.

Каждый раз, когда в человеческом организме происходят определённые сбои это влечет за собой ответную реакцию, которая в свою очередь может нести не всегда положительный характер. является следствием проблем, которые связаны с пищеварительным трактом.

Под данным явлением чаще всего понимается длительная задержка каловых масс в организме человека (больше, чем 24 часа). Почему длительный запор может навредить здоровью человека?

При затрудненной дефекации, все негативные элементы в виде токсинов и шлаков продолжают находиться в кишечнике.

За то время, что они находятся в организме, шлаки медленно всасываются в кровь, что впоследствии приводит к ухудшению общего самочувствия.

Чем дольше не удается опорожнить кишечник, тем больше наш организм отравляется. Именно по этой причине лечение запоров должно осуществляться грамотно и своевременно.

Причины развития нарушения

Несомненно, каждый из вариантов имеет свои преимущества. Но в любом случае необходимо помнить о том, что перед тем как начинать лечение, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Слово традиционной медицине…

Для избавления от чувства дискомфорта чаще всего используют слабительные препараты. Данная группа лекарств подходит для лечения хронических и эпиходических запоров. Так же они часто назначаются пожилым людям.

Главное при выборе лекарства знать о том, что слабительные оказываются неэффективными и категорически запрещенными при наличии опухоли или полипов кишечника.

Итак, что можно сделать, чтобы срочно облегчить состояние человека у которого запор.

На сегодняшний день существует несколько видов препаратов, которые рекомендованы для лечения нарушения:

… и народной

Использование средств народной медицины считается самыми безопасным видом лечения запоров. Они не вызывают аллергических реакций и помогают в короткие сроки избавиться от неприятных симптомов недуга.

Самыми эффективными считаются такие:

Отвар на основе мелисы . Листья этого растения нужно мелко нарезать и высушить. После этого 3 грамма мелисы заливаются кипятком и оставляют настаиваться. Важно процедить отвар. Затем его можно использовать для проведения клизмы. Для этого будет достаточно ввести в прямую кишку от 30 до 40 грамм готового отвара.
Щавель конский так же является отличным средством от запора. Для этого его потребуется залить 0,5 литрами очищенной воды и довести до кипения на небольшом огне. Кипятиться жидкость должна приблизительно 30 минут. Когда отвар остынет и настроиться его можно принимать по стакану перед сном. Положительный результат будет заметен на следующее утро.
Сбор из трав : листья земляники лесной, крапива, перечная мята, пижма, ромашка, щавель, валериана, анис и крушина перемешиваются в одинаковом соотношении. На 0,1 килограмм трав понадобиться 300 миллилитров воды. Для приготовления отвара потребуется греть воду на паровой бане приблизительно 25-30 минут. Когда напиток остынет и настроиться, то его понадобиться пить каждое утро и вечер.
Сок лука . Свежий сок овоща необходимо употреблять по чайной ложке 3 или 4 раза за сутки. При этом важно помнить о том, что длительность лечения подобным методом не должна превышать 21 день!
Бузина . Из бузины можно приготовить лечебный отвар, который необходимо будет принимать по половине стакана на ночь. Облегчение наступает через пару дней приема настоя.
Листья и ветки голубики нужно залить кипяченой водой и кипятиться на маленьком огне, на протяжении 10 минут. После этого настойку нужно процедить и пить по столовой ложке каждый день.

Так же в борьбе с запорами можно прибегать к использованию сока алоэ, касторового масла, душицы, ириса и семян лопуха. Для получения положительного эффекта необходимо придерживаться правильного рецепта приготовления лекарства.

Если лечение не помогает, то потребуется обратиться за медицинской помощью!

Если очень не хочется к врачу

Чаще всего запоры на первоначальных стадиях протекания большинство людей предпочитает лечить именно . Не многие обращают внимание на то, что помимо использования медикаментозных препаратов и средств народной медицины, важно уделять вниманию своему распорядку дня и режиму питания.

Цель данного лечения улучшить работу кишечника и укрепить стенки сосудов, которые в свою очередь будут способствовать нормальному опорожнению человека

Итак, что можно сделать, чтобы избавиться от запоров самостоятельно в домашних условиях:

Регулярное и здоровое питание . Очень важно соблюдать график приема пищи, не переедать на ночь и хорошо пережёвывать каждый кусочек еды. При этом необходимо постараться ограничить употребление приправ, острых, жаренных и жирных блюд. Еда должна быть богата клетчаткой и всеми необходимыми витаминами и микроэлементами для правильной работы внутренних органов.
Не нужно забывать и количестве выпиваемой воды за сутки. Объем не должен быть меньше, чем 1,5 литра!
Занятия физкультурой . Для лечения понадобиться выполнять упражнения, которые будут усиливать , и укреплять стенки брюшных мышц. Так же очень полезными окажутся пешие прогулки в парках, утренняя гимнастика, плавание.
Дома быстро устранить нарушение помогут клизмы . Они могут готовиться на основе лечебных трав и обычной соли.
Массаж . В домашних условиях можно выполнять дыхательный массаж. Для этого потребуется предварительно выпить стакан теплой воды. Затем понадобиться удобно сесть на стул и выровнять спину. После этого можно начинать делать глубокие вдохи животом, при этом важно сильно выпячивать его вперед. Для достижения желаемой цели нужно проводить подобное упражнение регулярно!

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях:

Что делать при хронических запорах?

Развитие хронического течения нарушения обычно становится следствием несвоевременного лечения геморроя и запора на начальной стадии протекания. Для того, чтобы разрешить эту проблему потребуется наладить работу органов пищеварительного тракта.

Помимо медикаментозных лекарств, которые могут назначать только врачи, для лечения хронического запора можно использовать следующие растительные масла:

Вытяжку льна . Для избавления от неприятных симптомов его будет достаточно принимать в количестве чайной ложки за час до сна. Важно хранить масло в холодильнике! Положительный эффект можно ощутить уже на следующее утро после его приема.
. Для предотвращения запоров этот вид растительного масла должен присутствовать в рационе каждого человека. Для лечения хронического запора необходимо выпивать столовую ложку масла утром при этом запивая его теплой водой. Чтобы достичь эффекта нужно на протяжении 15 минут находиться в состоянии покоя.
Масло подсолнечника . Имеет не самый приятный вкус, но также способно справиться с проблемой. Его рекомендовано принимать натощак по чайной ложке. При желании, данное масло можно использовать для приготовления различных каш и салатов.
Касторовое и вазелиновое . Их целесообразно использовать для лечения любых видов сбоев в работе кишечника. Для получения более быстрого эффекта необходимо применение анальных свеч.

Помощь беременным девушкам

Как известно для беременных прием каких-либо медикаментов не желателен.

Именно по этой причине для избавления неприятных симптомов запора, будущей маме можно принимать следующее:

отвар на основе ;
смесь из кураги, чернослива и меда.

Из лечебных препаратов допускается использование «Дюфалака».

Применять для лечения листья сены, ревеня и крушину категорически запрещается!

Другие способы избавления от деликатной проблемы:

свежевыжатый сок картошки;
отвар из сухой вишни и яблок;
теплый рассол из капусты квашеной;
раствор на основе меда;
отруби в измельченном состоянии;
вода после варки овса или слив;
свежий сок моркови;
тыквенный сок.

Кроме этого необходимо следить за своей диетой и регулярно заниматься спортом. Только в совместном применении данные советы помогут добиться желаемого результата.

Лечение запора непростая задача. Но если своевременно обратить внимание на проявляющиеся симптомы, то добиться выздоровления можно очень быстро.

Конечно, чтобы не заниматься лечением недуга, лучше всего предотвратить его появление. Для этого будет достаточно кушать здоровую еду, вести подвижный образ жизни и стараться избегать нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций!

Чаще всего причиной запора становится неправильное питание современных людей, в частности употребление пищи, лишенной клетчатки, а также недостаточное употребление воды. Кроме того, причиной запора может быть отсутствие физических упражнений и сидячий образ жизни. Также иногда запор - это побочный эффект некоторых препаратов. Каждый человек рано или поздно сталкивается с этой проблемой, но положение не безвыходное. Существуют домашние средства, которые позволяют быстро облегчить состояние, не прибегая к медикаментам. Кроме того, от вас потребуется внести небольшие коррективы в свой образ жизни. Природные средства и изменение образа жизни помогут вам справиться с запором. Кроме того, применение этих средств может послужить хорошей профилактикой запоров. Если вы сталкиваетесь с этой проблемой слишком часто или если ни один из нижеуказанных методов не поможет вам справиться с этой проблемой, обратитесь к врачу-гастроэнтерологу.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.

Шаги

Немедленные меры

Пейте больше воды. Довольно часто запор усугубляется недостатком воды в организме. Содержимое кишечника становится плотным, твердым, плохо продвигается и кишечник опорожняется с трудом. Очень важно пить больше воды, если вы увеличиваете потребление клетчатки.

Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Клетчатка - это естественное слабительное. Нерастворимая в воде клетчатка всасывает жидкость в кишечном тракте, увеличивает объем стула и ускоряет продвижение пищи по кишечнику. Однако вводите клетчатку в свой рацион постепенно. Чрезмерное потребление клетчатки может вызвать вздутие живота, рвоту и понос. Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что человек должен потреблять по крайней мере 20–35 граммов клетчатки в день.

Ешьте чернослив. Чернослив содержит большое количество клетчатки. Он также содержит сорбит, который помогает предотвратить запор. Сорбит является мягким стимулятором толстой кишки, который помогает уменьшить время прохождения стула и, следовательно, уменьшает риск запоров.

Исключите из своего рациона сыр и молочные продукты. Сыр и молочные продукты обычно содержат лактозу, к которой многие люди очень чувствительны. Это может привести к вздутию живота и запорам. Если вы страдаете от запоров, исключите сыр, молоко и другие молочные продукты из своего рациона, пока вы не начнете чувствовать себя лучше.

Принимайте добавки. Некоторые травы обладают слабительным эффектом и смягчают стул. К этим травам можно отнести подорожник, льняное семя и пажитник. Как правило, эти добавки продаются в форме капсул, таблеток и порошков. Вы можете приобрести данные препараты в магазинах здорового питания и аптеках. Некоторые травы могут быть также доступны в виде чая. Принимайте добавки, запивая их большим количеством воды.

Попробуйте касторовое масло. Если вы страдаете от запоров, касторовое масло может помочь стимулировать кишечник. Кроме того, касторовое масло будет смазывать стенки кишечника, благодаря чему опорожнение кишечника будет проходить легче.

Принимайте магний. Магний - очень эффективное средство от запора. Он увеличивает объем стула (благодаря жидкости) и ускоряет продвижение пищи по кишечнику. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки магния, узнайте о взаимодействии магния с лекарствами, такими как антибиотики, миорелаксанты и препараты от высокого кровяного давления. В дополнение к диетическим источникам, таким как брокколи и бобовые, существует несколько способов принимать магний:

Изменение образа жизни

Включайте йогурт в свой ежедневный рацион. Йогурт содержит живые и активные культуры бактерий (пробиотики), которые создают надлежащие условия для функционирования вашей пищеварительной системы. Выпивайте или съедайте стакан йогурта ежедневно.

Исключите из своего рациона обработанные продукты. Обработанные продукты могут способствовать хроническому запору. Эти продукты имеют высокое содержание жиров и низкое содержание клетчатки. Кроме того, они не имеют высокой питательной ценности. Исключите из своего рациона следующие продукты:

Поддерживайте физическую активность. Отсутствие физических упражнений может вызвать слабость мышц в вашем кишечнике, что отразится на регулярности стула. Сидячий образ жизни может повлиять на пищеварение и быть причиной запоров. Включайте в свой еженедельный режим тренировок умеренные физические нагрузки по крайней мере 3–4 раза в неделю.
- Ходьба, плавание, бег трусцой и йога - отличные варианты. Даже 10–15 минут упражнений в день могут стать лучшей профилактикой запоров.
Не игнорируйте ритмы вашего организма. Ваш организм сам «скажет», когда он будет готов к опорожнению кишечника. Существуют разные мнения по поводу того, как часто должна происходить дефекация. Многие люди опорожняют кишечник 1–2 раза в день, другие же - не чаще трех раз в неделю. До тех пор пока ваш организм чувствует себя комфортно, нет необходимости беспокоиться о том, как часто у вас происходит дефекация.

Не употребляйте слабительные слишком часто, это может вызвать зависимость. Злоупотребление слабительными, особенно стимулирующими слабительными, может привести к зависимости организма от этих препаратов. Не используйте слабительные каждый день. Если данная проблема приобрела хронический характер, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, узнайте об альтернативных методах лечения.

Другие методы

Попробуйте выполнять некоторые упражнения. Если возможно, попробуйте ежечасно делать перерывы для «массажа» пищеварительного тракта.

Измените позу. Аборигены, как правило, испражняются, сидя на корточках. Знание этого факта может помочь нам. Когда вы сидите на унитазе, то не ставьте ноги на пол. Вместо этого используйте подставки для ног по краям унитаза или забирайтесь на унитаз с ногами.

Подтяните колени как можно ближе к груди, насколько это возможно. Такая поза увеличит давление на кишечник и облегчит прохождение стула.

Займитесь йогой. Есть позиции, которые стимулируют работу кишечника. Благодаря некоторым упражнениям вы сможете увеличить внутреннее давление на кишечник и облегчить процесс дефекации. К ним можно отнести:
- Баддха Конасана (поза бабочки). Сядьте, согните колени, соедините ступни, возьмитесь за большие пальцы ног. Сделайте быстрые движения ногами вверх и вниз, затем наклонитесь вперед так, чтобы лоб коснулся пола. Сделайте 5–10 вдохов и выдохов в таком положении.
- Паванмуктасана. Лягте на пол, вытяните ноги, затем подтяните одно колено к груди и задержите его обеими руками. Пошевелите пальцами на ноге. Сделайте 5–10 вдохов и выдохов в таком положении и повторите то же самое со второй ногой.
- Уттанасана. Из положения стоя наклонитесь к ступням. Коснитесь земли ладонями или обхватите ноги сзади. Оставайтесь в таком положении и сделайте 5–10 вдохов и выдохов.
Принимайте минеральное масло. Жидкое минеральное масло покроет кал жирной, водонепроницаемой пленкой. Благодаря этому процесс дефекации пройдет легче. Найти минеральное масло можно в большинстве аптек. Как правило, его рекомендуют принимать с молоком, соком или водой.

Попробуйте слабительные травы. Некоторые травы могут помочь облегчить запор, однако использовать их следует не очень часто. Они небезопасны для длительного потребления и их следует использовать в самую последнюю очередь, если другие методы лечения оказались неэффективными. Лечение травами может включать:

Когда следует обратиться к врачу

Если данная проблема приобрела хронический характер или если ни один из методов, описанных выше, не помогает, обратитесь к гастроэнтерологу.
Если вам не становится легче, вы можете применять несколько методов одновременно. Например, можете включить клетчатку в свой рацион, больше гулять, пить чай из сенны и попробовать некоторые позы йоги. Не используйте два вида слабительных препаратов одновременно.
Увеличьте потребление клетчатки и пейте много воды. Это не только поможет вам вылечить запор, но, но и будет лучшей его профилактикой.
Возможно, сделать это будет непросто, однако старайтесь расслабиться при посещении туалета.
Пейте лимонную воду. Кислоты в лимоне смягчают стул и облегчают процесс дефекации.
Очень сложно сказать, какой метод окажется эффективным в вашем случае и когда он начнет действовать. Убедитесь, что у вас есть время и доступ к туалету, когда вам это понадобится.
Пейте теплую воду с медом.
Используйте специальную подставку для ног.
Держитесь подальше от бананов. Они замедляют процесс пищеварения, лучше употребляйте листовые овощи.
Пейте два-четыре дополнительных стакана теплой воды ежедневно. Если запор длится уже несколько дней, пейте воду сразу после того, как проснетесь. Это один из лучших способов очистить организм от токсинов.