Древни тайни за здраве, красота и дълголетие. Тайните на дълголетието, здравето, младостта, красотата

Теми вечна младости еликсирът на безсмъртието са популярни от векове. Сега Русия е на 119-то място в света по здравеопазване, а средният руснак живее 60-62 години. Изглежда, че 21 век модерни технологии, луксозни клиники, фармакологични изкушения, изобилие от медицински и козметични услуги. А продължителността и качеството на живот намалява. Защо има епидемия от затлъстяване в света? захарен диабет, онкология, хипертония, загуба на памет, безплодие? Нека да го разберем.

През целия живот човек се учи да кара кола, да работи на компютър, но забравя какво му е дала природата превозно средство- всъщност тялото. Хората знаят повече за състоянието на компютъра, отколкото за състоянието на тялото си. Повечето хора вярват, че здравето се дава от лекар, лечител, чудодейно лекарство или устройство.

Тайните на красотата и младостта се вписват в концепцията за здравето, която е разработена и научно обоснована от Олга Алексеевна Бутакова, академик, основател на Академията по здравеопазване.

1.Психология.

Още днес 50 хиляди японци са преминали вековната граница, а след 15 години броят на столетниците в Япония ще достигне милион. Такива постижения в продължителността на живота няма в никоя страна по света.
внимание! Тайната на японското дълголетие е, че японците са единствените хора на земята, които, когато общуват, се опитват да не развалят настроението на своя събеседник. Това е най-позитивната държава в света. Японците са първите, които се научиха да контролират мислите, осъзнавайки това негативни мислиУбийте настроението и здравето си! Мислите са семената, от които поникват събитията в живота ни.
Позитивните хора са привлечени от успеха, любовта, просперитета и късмета като магнит. С една дума, трябва да искате да сте здрав дълъг черен дроб.

2.Движение.

Човешкото тяло е невероятен компютър с неограничени възможности. С помощта на гимнастика и плуване се изпомпват кръв и лимфа. Човек самостоятелно облекчава емоционалното мускулни блокове, изпомпва енергийни канали.И получава награда - весело настроение и благополучие след тренировка, тонизирано тяло, здрав цвятлица и привлекателност.
Движението е живот. И това е още един еликсир на младостта!

3.Вода.

Това е изучаван и неизследван природен феномен. От училище помним, че 80% от човека се състои от вода. Повечето столетници на земята живеят в райони с жива вода.
Например на японския остров Окинава средна продължителност 87 години живот хората не боледуват от рак или сърдечно-съдови заболявания. Местната вода, протичаща през коралов риф, става алкална, структурирана, минерализирана - жива. Японска тайна за здравето: започнете сутринта с две чаши вода и пийте чаша вода на всеки час.

Старостта е изсъхване на човек през живота. Ако не поливаш цветето, то ще увехне. Ако човек не пие вода, кожата и вътрешни органиизсъхват и се сбръчкват като сини сливи.
Мозъкът е 90% вода. Ако не пиете вода, вашите „приятели в нещастието“ са депресия, безсъние, раздразнителност и главоболие.
Мастните резерви са резервите на тялото от вода и енергия. Ако не пиете вода, няма да отслабнете. Започваме да пием правилно - мастните „ледници“ се топят.
И помнете: чаят, супата и другите течности са храна!

4.Почистване на организма.

Симптомите на заболяването са реакцията на тялото към външни и вътрешни токсини. Онкологията е шестият, терминален стадий на шлака. Това е отмъщение на човешкото тяло за варварското му отношение към себе си.

Външни токсини:

Ядохме бърза храна, измихме я с кока-кола, намазахме кожата си с крем с парабени, изперехме дрехите си с прах, съдържащ фосфати и фосфатиди, измихме съдове с повърхностно активни вещества и измихме косата си с шампоан с лаурил сулфат.

Вътрешни токсини:

Този паралелен свят е опасен, защото обича да яде за чужда сметка и се състезава с хората за жизнена енергия. Точно както в света се води борба за нефт и газ.

Здравето е жизненоважна енергия, за която е толкова модерно да се говори.

5. Правилно хранене.

Мнението на редакторите може да не съвпада с мнението на автора.
В случай на здравословни проблеми не се самолекувайте, консултирайте се с Вашия лекар.

Харесвате ли нашите текстове? Присъединете се към нас в социалните мрежи, за да сте в крак с най-новите и интересни неща!

Че тайните на младостта и дълголетието до голяма степен се крият в работата върху вашия физическо тяло. Нека направим историческа екскурзия по тази тема и след това разгледаме четири тайни на младостта и дълголетието от Георги Несторович Сперански - академик на Академията на медицинските науки съветски съюз, Герой на социалистическия труд, изключителен педиатър, живял дълъг 96-годишен живот.

Физическото мускулно напрежение е естествено явление. Новороденото бебе прави некоординирани движения. Едно дете има пряка връзка между неговите физически упражненияи развитие на речта. Преди известно време учени проведоха серия от експерименти с бели мишки и установиха, че мишки, които са били обучени (те са били принудени да се катерят на стълб) оцеляват след смъртоносна доза 60 процента повече излагане на радиация, отколкото необучени хора. Обучените мишки оцеляват по-добре при рак.

Защо имаме нужда от спорт?

Тайната е в обмена на кислород в мускулите. Кислородът е източникът на живот, той „работи“ много по-ефективно в тренирано тяло.

Съвременният човек - работник, мениджър или учен - еднакво се нуждае от спорт не само за просто поддържане на тонуса. Необходим е като въздух, храна, книга, за да може човек да бъде толкова щастлив на 100, колкото и на 20. Дълголетието обаче не идва при всеки от само себе си. Трябва да се бориш за това.

Лекарите се появиха на нашата планета, за да удължат човешкия живот. Оттогава медицината служи на дълголетието. Но пътят към целта е труден. „Жива вода”, „Еликсир на младостта”, „Тайната на безсмъртието”... какво ли не са измислили реални и въображаеми лечители, за да удължат младостта и да продължат живота.

Древните историци са помагали на науката с факти. Херодот съобщава за макробите, дълголетни жители на Етиопия. Ядяха само мляко и пържено месо. Плутарх говори за древните британци. И зиме, и лете ходеха с голи ръце и крака.

Учени от всички ленти, времена и народи непрекъснато са търсили и продължават да търсят ключа към забавянето на старостта. Само през изминалия 20 век са се родили повече от 200 хипотези по този въпрос. Само през последните двадесет години са проведени повече от 35 000 проучвания по целия свят за увеличаване на продължителността на живота.

Най-възрастният учен в нашата страна, 96-годишният академик Георгий Несторович Сперански (1873 - 1969), в едно от последните си интервюта с журналисти говори за драматичните думи на Фридрих Енгелс: „Да живееш означава да умреш“. IN човешкото тялоима непрекъснат процес на „самозапалване“, тиктакане, отброяване на времето протеинови аминокиселини. Но човешкото тяло не е робот или машина, която постепенно се износва и чието износване може да се изчисли с формули. Живите тъкани имат свой собствен календар.

Поглеждайки в миналото, могат да се дадат интересни примери. Микеланджело, Нютон, Волтер, Гьоте, Верди, Толстой, Едисон, Репин. Те живяха дълъг живот (повече от 80 години) и работеха толкова плодотворно на стари години, колкото и на младини. Сред по-малко известните примери, семейството на унгарците Джон и Сара Ровел празнува две диамантени сватби. Съпругата почина на 164, съпругът на 170. А през 90-те години на миналия век в Пакистан почина лидерът на племето Махамад Афзал. Той беше на 180 години, а баща му над 200.

Тайните на младостта и дълголетието

Разказ от първо лице от Георгий Несторович Сперански: Често ме питат: „Каква е тайната на дълголетието?“ Трудно е да се отговори на това. Просто не можете да разкажете за живота си от векове с една фраза. Но мисля, че:

Първа тайна

Правилно редуване на работа и почивка. Основното нещо е да не позволявате на тялото да се преуморява. В днешно време дори младите хора страдат от хипертония. защо е Хората не са се научили да редуват работа и почивка.

Втора тайна

Младостта и дълголетието са синоним на закаляване. Трябва да се втвърдим. Написах първата си статия за закаляването през 1910 г. Но самият той започва да се втвърдява по-късно, когато вече е станал възрастен и зрял лекар. Искам да подчертая, че няма нужда да се прекалява в закаляването. Наскоро ми показаха децата Никитини - това са децата, които ходят боси в снега. Комсомолская правда писа за тях. Прегледах децата и установих, че развитието им не е съвсем правилно.

В живота си съм срещал стотици примери, когато е имало ексцесии във втвърдяващата материя. Основната вина за това са родителите, които се опитват да експериментират върху децата, пренебрегвайки опита на науката.

Аз самият не се страхувам от студове - през зимата нося демисезонно палто. Нося само бял шал, за да не си цапам ризата.

Трета тайна

Дневна рутина. Задължително е да се спазва режимът. През целия си живот съм се събуждал в седем часа сутринта. Лягам си не по-късно от единайсет. Не си позволявам да работя през нощта, каквото и вдъхновение да ме сполети. Повярвайте ми, липсата на сън (както и прекомерното спане) ще се отрази с времето.

Четвъртата тайна

Учените са установили интересен факт, дълголетието зависи 25% от наследствеността и 75% от начина на живот, който човек води. Това са факти, но някакви универсална рецепта, все още не съществува.

Но има някои модели, които ни позволяват да съставим списък с основни правила, които насърчават дълголетието, и като ги спазвате, можете да живеете дълъг животкато запазва яснотата на ума и здраво тяло.

Предлагам на вашето внимание няколко основни, най-важни:

Позитивно мислене

Сред столетниците няма много хора, чийто живот е бил лек и безоблачен. По-скоро живееха спокойно труден живот, пълен с всякакви трудности и драматични събития, но въпреки това те успяха да запазят позитивно мислене.

Дълголетниците са издръжливи хора, разбира се, те не са весели хора, но знаят как да гледат правилно на живота и на първо място го обичат. Спомнете си думите на Марк Бърнс от песен, която сигурно сте чували поне веднъж:

Обичам те живот
Което само по себе си не е ново.
Обичам те живот
Обичам те отново и отново!

Сега прозорците светят,
Прибирам се от работа уморен.
Обичам те живот
И искам да станеш по-добър.

В звъна на всеки ден
Колко съм щастлива, че нямам мира!
имам любов.
Животът, знаеш какво е...

Тези думи са точно това, което току-що казах. А те са основните в живота на столетниците.

Физическа активност

Както е известно, човешкото тялоне може да функционира ефективно, когато заседналживот. Физическата активност, лекотата на движение и мобилността са характеристиките, които притежават дълголетниците.

Според геронтолозите сред тази категория хора няма професионални спортисти. Тъй като, прекомерна константа физическа активностизчерпва силата на тялото, следователно такова обучение не е подходящо за дълголетие.

Но ежедневната работа чист въздух, както и дългосрочно туризъм, поне три километра на ден, както и лесна сутрешна гимнастика – точно това са моментите, които допринасят за дълъг живот.

Правилното хранене

Разбира се, трябва да се даде хранене голяма стойност. Независимо от кулинарните традиции различни държави, можем да кажем, че трябва да преобладават растителните и млечните продукти, като умереността също е важна.

Интересно е също, че кафето и чаят са много популярни сред такива хора. Както знаете, тези напитки съдържат антиоксиданти, които блокират свободни радикалиТака не настъпва увреждане на клетките, което е причина за стареенето.

В допълнение към тези напитки, зелето съдържа антиоксиданти, черен пипер, сливи, портокали, шоколад със високо съдържаниекакао, в цвекло, спанак, в разни пресни горски плодове, както и варива и подправки. Както можете да видите, тайната на дългия живот се крие в употребата растителна храна.

Сексуалност

как по-дълъг човекспаси сексуална активност, толкова повече живее. Правенето на секс помага за поддържане хормонална система. Повечето дълголетници имат репутацията на дамски мъже, а някои дори имат потомство на стари години. Можете да срещнете деветдесетгодишни планинари, чиито семейства имат малки деца.

Дневна рутина

Разбира се, столетниците не живеят стриктно според часовника, но се опитват да се придържат към определен ритъм, който постоянно спазват. Това темпо позволява на тялото да работи без откази и минимизира стресови ситуации.

Пълен сън

За възстановяване на тялото, пълно качествен сън, за предпочитане в добре проветриво помещение. Всеки човек има свои собствени нужди от неговата продължителност и тези навици могат да се променят с възрастта. Няма единна цифра и обичайните осем часа са само средно количество и може да не е подходящо за всеки.

семейство

Друга тайна за дълголетие е създаването на семейство, но самотните хора не живеят дълго. Защо животът трябва да им дава шанс – да живеят за себе си?! Да живееш за себе си е неприемлив лукс, който самият живот не насърчава. Какво дава семейството? Първо, семейството осмисля действията на човека и носи грижа за ближния. Второ, членовете на домакинството винаги ще подкрепят човек както в радост, така и в скръб.

Трето, този начин на живот насърчава редовността и позитивната комуникация. Освен това е доказано, че родилките в късна възраст, живеят много по-дълго. Да имаш семейство дава човек постоянно чувствосигурност.

Любимо нещо

Важно е да правиш това, което обичаш, за да има за какво да се събуждаш сутрин. Трябва да си намерите хоби и да очаквате с радост новия ден, за да получите впечатления от работата. За някои това е грижата за семейството, за други обичат дърворезбата, градинарството, пътуванията, танците и т.н.

Препоръчително е този въпрос да не е свързан с работата в предприятието, тъй като след пенсиониране човек просто губи любимото си хоби един ден и това силен стресв живота, от което трудно се възстановява бързо.

Лоши навици

И накрая, лошите навици. Оказва се, че много столетници са живели по-голямата част от живота си в онези години, когато не е било обичайно да се притеснявате за здравословен начинживот, защото беше необходимо да се решат други належащи проблеми, например как да оцелеят по време на войната или как да изхранят децата си.

Затова много от тях постоянно пушат и се отдават на алкохол. Но сред тези хора няма такива хора, които биха били роби на своите лоши навици.

Геронтолозите смятат, че ако не се злоупотребява с вредните неща, те могат да се разглеждат като средство за облекчаване на стреса. И както знаете, устойчивостта на стрес е една от тайните на дългия живот.

Древната тайна на младостта и дълголетието

Един ден японският владетел искаше да се срещне с дълголетници. Един селянин на име Мампе беше доведен да го види. Тогава той е на 193 години. Заедно с него дойдоха 173-годишната му съпруга, 153-годишният му син и 145-годишната му снаха. Половин век по-късно, новият владетел на страната изгряващо слънцесвиква и столетници. И отново сред другите гости беше старецът Мампе, който беше на 242 години, и цялото му семейство. На въпроса как е все още жив, той каза, че от предците си се е научил да обгаря точката Zu-San-Li с пури от пелин и всички винаги са използвали това знание лунен месецот 1-ви до 8-ми.

Намирането на тази точка е лесно. Ако поставите дланта на ръката си върху крака си капачка на коляното, така че пръстите да са притиснати към пищяла, тогава върхът на средния пръст ще покаже правилното място.

За контрол използвайте втория метод. Седнете на пода и натиснете здраво краката си на пода. Фиксирайте петите си и дръпнете пръстите на краката към себе си. Гледайте как мускулният туберкул се издига под пателата. Намерете най-високата точка, поставете пръста си и го задръжте, след което се върнете в изходна позиция.

За каутеризация купете пури от пелин там, където продават тамян. Запалете пура и я доближете до точка на крака си на разстояние, където можете да усетите топлината и подуването, за да не се изгорите. Движете тлеещата пура нагоре-надолу, напред-назад за около 10 минути. важно! Стаята трябва да е добре проветрена.

Има противопоказания за такива каутеризации: онкологични заболявания, инфаркт на миокарда, непоносимост към топлина и остри фебрилни състояния.

Модерна версия на каутеризация. Напълнете двете половини на черупката орехсчукан чесън и ги закрепете към краката си с помощта еластична превръзка. Правете това, докато се появи усещане за парене или се появи постоянен вкус на чесън в устата. Това са приблизително 25 минути за жени и 40 минути за мъже.

Заключение

Несъмнено всички тези тайни влияят върху продължителността на живота на човек и си струва да ги слушате, за да осигурите дълголетие на тялото си.

Без значение кой казва, че животът е красив на всяка възраст, но все пак, когато сте млади по душа и тяло, наслаждаването на светските радости е много по-приятно. Друго нещо е, че има хора, които не остаряват до дълбоки бели коси, а някой вече на 30 се чувства изтощен, изтощен от живота. Ето защо тайната на младостта интересува много любознателни умове, повечето от които, разбира се, принадлежат на представители на по-слабата половина на човечеството.

На какви трикове ходят хората, за да удължат живота си, какви легенди и приказки измислят - тук можете подмладяващи ябълки, И жива вода, дори кръвта на младите девствени красавици - всичко се използва. Разбира се, ние няма да ви препоръчаме такива екстравагантни опции, но ще очертаем няколко правила, които ще ви помогнат да запазите младостта си на всяка възраст.

Много тайни на младостта и дълголетието са дошли до нас от нашите предци. Въпреки факта, че древните не са имали толкова широки познания в областта на биологията и медицината, те на някакво интуитивно ниво са разбирали какво трябва да се направи, за да освежат възрастта си.

Слънцето е враг

Съвсем наскоро тенът стана толкова твърдо на мода; появиха се солариуми, автобронзанти, бронзиращи пудри и други начини за придаване на златист цвят. Но за нашите предци, и почти всеки
националност, тъмната кожа беше знак за нисък статус в обществото. В крайна сметка дамите от най-високите кръгове не работеха на полето, не прекарваха време на обедното слънце, но по това време се наслаждаваха на сън или се криеха зад широките периферии на шапки и очарователни дантелени чадъри.

Същите японски жени винаги са се грижили за кожата си, опитвайки се да поддържат красив порцеланов нюанс, а гейшата дори я избелва с оризов прах. Интуитивно или не, хората от онези времена разбират, че слънчевите лъчи не са милостиви към нашата кожа, изсушават нейните естествени запаси от влага, а слънчевата ултравиолетова радиация води до преждевременна поява на бръчки, лющене и други проблеми.

Ако завършим екскурзията в онези времена и се върнем към обективната реалност, картината ще бъде още по-тъжна. Това се дължи на постоянното влошаване на околната среда и разрушаването на озоновия слой, в резултат на което слънчеви лъчиса двойно опасни за нашата кожа.

Древната тайна на извора на младостта не е нищо друго освен сянка и места, където слънчевите лъчи няма да докоснат кожата ви

"Да!" всичко естествено

Друга древна тайна на извора на младостта - естествена храна, дрехи, предмети за бита. Помислете сами, в момент, когато научен прогресне повлия на живота обикновени хора, всеки би могъл лесно да мине без прахове за пране, пасти за зъби, перилни препарати. Всичко това беше заменено с пясък, тиня от дъното на резервоара, дървени пръчки и други импровизирани средства.

Натурални млечни продукти, зеленчуци и плодове, месо - всичко това не е докоснато от химиците в производството, в тях не са добавени консерванти, подобрители на вкуса, стабилизатори или други добавки. Хората обичали истинския вкус на храната и щедро я овкусявали с подправки, които също стимулирали метаболизма и храносмилането.

Ако искате да изглеждате не по-зле от древните красавици - органична храна, природни средствахигиената е твоето всичко

Рационален режим на сън и бодърстване

Колкото и богат и сложен да е бил животът на нашите предци, те са се подчинявали на законите на природата и са се приспособявали към нея естествени промени. В онези дни хората не стояха до късно в офиса и когато се прибираха вкъщи, не сядаха пред мониторите на компютъра си, за да свършат това, което не им оставаше време работен ден. За тях всичко беше по-просто и по-ясно - слънцето грее навън, което означава, че трябва да останат будни и да работят, месецът се издигна на небето - време е да си лягаме. Хората си лягаха веднага след залез слънце и ставаха на разсъмване, като по този начин не пропускаха най-благоприятните часове за възстановяване на жизнеността на тялото.

Друга древна тайна на извора на младостта е пълноценният и навременен нощен сън.

Ако искате да живеете дълго, движете се

Друга древна тайна на извора на младостта е максималното движение. Можете да спорите, че фитнес, аеробика, пилатес са наследството на нашето време и ние лесно можем да се съгласим с вас, но това не са единствените възможности за активност. Преди това нямаше супермаркети, където можете да си купите храна и други необходими домакински артикули по всяко време на деня или нощта. За да оцелеят, древните е трябвало да си набавят собствена храна, да „убият мамут“, ако искате – но това не е толкова лесно да се направи.

Обработвайте земята, отглеждайте добитък, поправете всичко в къщата сами... този списък може да бъде почти безкраен. Представителите на по-силния пол активно се биеха, защото доскоро беше така борбабяха основното забавление на истинския мъж. С една дума – движение, движение и пак движение!

Погледът на Qing Zhong

Програмата за подмладяване в четири стъпки разглежда тайните на младостта в 4 основни стъпки, а това са:

1. Подмладяващ дъх. Веднага след раждането човек диша възможно най-правилно, погледнете работата на мускулите на бебето, с всяко вдишване стомахът му се издува. И с течение на времето губим способността да дишаме ефективно - използваме гръдните мускули вместо правилните. В резултат на това дишането става често и повърхностно, което неминуемо води до стареене на целия организъм. Не напразно йогите знаеха как да забавят дишането и сърдечния си ритъм - в края на краищата по този начин те забавяха самата старост. Искате ли да знаете как да удължите младостта? Този видео урок ще ви научи на 3 упражнения, които ще отворят вашето физиологично дишане.
2. Подмладяващ самомасаж. Китайска медициназнае много за масажа: активни точки, чието стимулиране дава път на енергията Ци, е един от основните ключове към самовъзстановяването на тялото.
3. Мечтайте за "красота". Според китайската медицина, здрав сънтрябва да продължи поне 8 часа, като към 7-8 сутринта трябва да се събудите по собствено желание, без да чакате алармата да звъни. Именно този факт може да се признае като критерий за правилно организирана нощна почивка. Всички останали тайни на младостта, които програмата за подмладяване в четири стъпки разкрива, няма да работят, докато не постигнете красив сън. Qing Zhua ще ви каже как да направите това във видео урок.
4. Хранене за дълголетие. Китайската медицина възприема храната, с която сме свикнали, като нищо повече от истинско лекарство. Ето защо, според техните преценки, ние ядем не за удоволствие, а за поддържане на здравето. Смята се, че това е храната, която покрива ежедневните енергийни разходи на тялото ни, но малко хора знаят колко енергия трябва да се изразходва, за да се преработи тази храна. Ето защо всичко, което попадне в стомаха ни, трябва да е здравословно, леко и да не е опасно за целия стомашно-чревен тракт.

Тези точки са основните тайни на младостта, които ни представя четиристепенната програма за подмладяване; овладяването им изобщо не е трудно, основното е вярата в успеха и желанието!

Погледът на учените

Учените откриха със сигурност една от тайните на вечната младост и тя се крие в хормона, наречен мелатонин. Ето защо грижата на всички красавици, които се интересуват как да изглеждат по-млади от възрастта си, трябва да бъде да контролират нивото му и да осигурят идеални условияза производство.

Този хормон се произвежда от епифизната жлеза, като основното количество се произвежда през нощта, когато спим, или по-точно от 23:00 до 3:00 часа. Искате ли дълголетие, но не знаете как да го постигнете? Просто следвайте няколко правила, които ще ви помогнат да поддържате мелатонина на правилното ниво:

• лягайте си възможно най-рано вечер. Би било идеално да си лягате в 21:00, така че до 6:00 ще сте отпочинали, бодри и пълни с жизненост;
• Колкото по-спокойни сте, толкова повече мелатонин може да създаде тялото ви. Всеки стрес, независимо с какво е свързан: семейство, работа, беззаконие в света; ще се отрази негативно на количеството произведен хормон на младостта. Следователно здравият егоизъм, спокойствието и трезвостта на ума трябва да бъдат цел на всички красавици;
• обичам лакомства, които стимулират хипофизната жлеза. Това са: риба, морски дарове, мляко, овесени ядки, зеленчуци, яйца, черен дроб, тиквени семки, извара, банани и фурми и др.;
• чай, кафе, какао и всякакви други напитки, които стимулират работата нервна системане най-добър приятелза меланин, което означава, че е препоръчително да се въздържате от тях поне 3 часа преди лягане;
• Кога ние говорим заза нощното производство на мелатонин е важно не само в колко часа сте си легнали, но и в какви условия сте спали - какво качество на почивката е имало? За да може тялото не само да се възстановява, но и да синтезира достатъчно количествомеланинът е необходим за сън пълен мрак, в добре проветриво помещение с достатъчно нивовлажност на въздуха;
• Без спорт не може! 60 минути аеробика, танци... или друга дейност може да повиши нивото на хормона в тялото ви;
• алкохол, никотин, мазнини и нездравословна храна- истински убийци на мелатонин, така че ако искате тази "хормонална" тайна на дълголетието да работи, забравете за тези зависимости!

Тайните на младостта на съвременните жени

вода

Стареенето е преди всичко загуба на влага от тялото. При остра липса на течност се появяват първите бръчки. Ето защо по-голямата част от съвременните продукти за грижа за кожата против стареене за красиви жени съдържат овлажняващи компоненти. Това обаче не е достатъчно!

Ако искате естественото стареене на организма да протича възможно най-бавно, пийте поне 2-2,5 литра чиста водана ден. Да, да, точно вода, не кафе или чай. Така ще предотвратите дехидратацията и ще помогнете на всяка клетка да изпълнява функциите си. В крайна сметка водата е жизненоважна за абсолютно всички процеси в тялото.

Позитивно мислене

Първо, лекарите отдавна са доказали, че вярата в успеха на лечението вече е половината от пътя към възстановяването. Същото правило може да се приложи и за подмладяване на тялото. Какъвто и път към дълголетието да изберете, изключително важно е да вярвате, че със сигурност ще успеете по този въпрос.

Също във всички други аспекти на живота, колкото по-тъжни сте, разстроени за дребни неща, толкова по-бързо остарява тялото ви. Не харесвате работата си, шефът ви открито не ви уважава или просто цял живот сте мечтали да правите нещо съвсем различно? Напуснете веднага и потърсете ново място за себе си в този живот.

Постоянно се карате с партньора си и след това не можете да спите до полунощ, връзките не са донесли положителни неща в живота ви от дълго време, но имате навик и затова се страхувате да се разделите? IN спешноспрете всички взаимодействия с този човек. Има само един живот и трябва да го изживеете, не за да угодите на собствения си страх или навик, освен това помнете какво е партньорството буквалнооткрадва вашата младост и дълголетие.

Тайните на традиционната медицина

И накрая, нека поговорим за рецептите, които експертите са разработили и донесли до нас традиционна медицина. В края на краищата тези продукти се основават на естествени съставки, произведени със собствените си ръцеможе да помогне на кожата ви да засияе с младост и красота.

"Младежка" маска

Сварете супена лъжица семена от киноа в соево мляко, пасирайте в блендер и разбъркайте в 25 мл кисело мляко. Добавете жълтъка към сместа сурово яйцеи капка етерично масломимози. Покрийте цялата повърхност на лицето и шията с маската, изплакнете не по-рано от 15 минути.

Ексфолианти против стареене

Навременното почистване на кожата и ексфолирането на мъртвите клетки се отразява изключително благоприятно на нейното състояние. Натурални съставкиИма голямо разнообразие от скрабове, можете да изберете един от тях или да ги смесвате един с друг - основното е системната употреба.

Ефективен и натурален скраб може да се приготви от основата на натурални мляно кафе, смачкан овесени ядки, счукани в блендер семена от авокадо. За да им придадете желаната консистенция, можете да смесите тези „абразиви“ с мед, яйчен белтък, каша от алое. как по-малки частиципрах в ексфолианта, толкова по-нежно и внимателно ще премахне роговия слой на кожата ви.

Подмладяващ коктейл

Народните лечители също са измислили много рецепти за вътрешно приложение. Това включва коктейл, който може да ви зареди с енергия. жизнени сили. За целта към 125 мл сок от ананас добавете четвърт ситно нарязана ябълка, 50 г нарязани сушени кайсии и една чаена лъжичка пшенични кълнове, смлени в блендер. Продуктът е готов за употреба. Този коктейл може да се пие веднъж дневно в продължение на един месец.

Тайните на младостта и красотата са интересували хората по всяко време, независимо от техния пол, социален статуси други конвенции. Разбира се, колкото и да се грижим собствено тяло, вечен животвсе още е недостижимо, но всеки може да удължи времето на зората на младостта си със собствените си ръце. Основното е да имате желание, вяра в успеха и да не спирате на постигнатите резултати, тогава всички тайни на младостта и здравето определено ще ви помогнат да постигнете основна цел. Бъдете очарователни!

Известно е, че Тибетски ламидори прехвърлили стогодишна възраст, те имат младежки вид и добро здраве, на което много млади хора могат да завидят. Тибетските монаси крият тайните на своето дълголетие хиляди години. Удивителната гимнастика на древните лами за запазване на младостта и здравето (пет тибетски или пет перли) стана известна след публикуването на книгата „Окото на Ренесанса. Древната тайна на извора на младостта”, с автор Питър Калдер.

Според древните монаси този гимнастически комплекс (5 тибетски перли) е насочен към отпускане. сложна системаенергийни центрове (вихри, чакри) в човешкото тяло. Нека се опитаме да го обясним по-просто - в човешкото тяло има 19 енергийни вихри, седем основни от които са разположени по гръбначния стълб, останалите 12 са разположени във възлите на крайниците на ръцете и краката.

Това са доста мощни енергийни полета, свързани с електромагнитно полеземя. Всички те отговарят за определена система в тялото, осигуряваща му прана (универсална енергия). Когато някакъв вид вихър изчезне, жизнената енергия отслабва и това води до стареене и влошаване на здравето.

За човешкото здраве е важно енергийните вихри да се въртят с максимална скорост. Гимнастически комплекс - пет тибетци са в състояние да увеличат притока жизнена енергияи възстановяване на здравето. Дори да направите поне едно упражнение, ще бъде голяма ползаза тялото. Ефект от изпълнението пълен комплексще се увеличи няколко пъти

Техника за изпълнение на комплекса пет перли или пет тибетски

Ежедневно се изпълнява набор от упражнения, може да бъде сутрин или вечер, всеки избира за себе си. На бавно темпо. Дишането играе важна роля. Можете да започнете с три повторения на всяко упражнение. След една седмица добавете още две. Добавяйте две повторения всяка седмица, докато достигнете 21 повторения.

След всяко упражнение не забравяйте да си починете: вдишайте през носа и издишайте през устата. Повторете три пъти. По време на всичките пет тибетски упражнения издишването може да става през устата или през носа, което ви е по-удобно. Упражненията са прости и възрастови ограниченияза този комплекс няма.

• тибетска перла - 1 бр

Застанете с крака на ширината на раменете, разтворете двете си ръце встрани.

Завъртете се около себе си дясната страна(само надясно!). Дишането е произволно.

Така се повишават енергийни чакри, а това значително подобрява благосъстоянието, кръвообращението в мозъка и цялото тяло.

• Тибетска перла - 2

Легнете на постелката по гръб. Спуснете отпуснатите си ръце покрай тялото с дланите надолу. Краката изправени, петите към вас.

Докато вдишвате, притиснете брадичката към гърдите си, едновременно или последователно се опитайте да повдигнете изправените си крака нагоре, като дърпате пръстите на краката към себе си. Докато издишвате, се връщаме в изходна позиция.

Коремът се укрепва, мускулите на гърба се укрепват, а това има положителен ефект върху гръбначния стълб. В крайна сметка всеки знае здрав гръб- има гаранция за здраве.

• Тибетска перла - 3

Това упражнение ще помогне за облекчаване на болката в корема и гърба, която може да се появи след изпълнение на първата перла.

Застанете прави, коленичили приблизително на ширината на раменете. Пръстите на краката са свити отзад и опират в пода. Ръцете са разположени леко зад бедрата. Притиснете брадичката към гърдите си.

Докато вдишвате, се наведете назад, доколкото е възможно. Докато издишвате, върнете се в изходна позиция.

С това упражнение ставите на долните крайници се развиват ефективно. И най-важното е, че потокът от енергия към цялото тяло се възстановява чрез долни крайници.

• Тибетска перла - 4

Седнете на постелката на пода на задните си части. Краката са протегнати пред вас, пръстите на краката са изтеглени към вас. Поставете ръцете си на пода. Натиснете главата си към югуларната кухина.

Докато вдишвате, опрете ръцете и петите си на пода, повдигнете задните си части максимално нагоре и се наведете. Главата е отхвърлена максимално назад. Докато издишвате, заемете изходна позиция.

Обучават се шийни прешлени, главоболието и болките във врата изчезват.

• Тибетска перла - 5

Заемете легнало положение. Краката са на широчината на раменете, пръстите са опрени на пода (поза на куче с лице нагоре). В същото време се наведете максимално назад. Като начало можете да докоснете пода с коленете си. В идеалния случай коленете ви не трябва да докосват пода.

Докато вдишвате, натиснете главата си към гърдите си, повдигнете задните си части възможно най-високо. Ръцете и краката остават прави. Докато издишвате, заемете изходна позиция.

Редовно изпълнява набор от упражнения Тибетски монаси(пет тибетски или пет перли), само след месец ще бъдете приятно изненадани от резултата – тялото и отношението ви ще се променят толкова много!