Как да придобиете нощно виждане. Причини за нощна слепота

Колко често се случва ситуация, в която се намираме пълен мрак? Най-вероятно доста рядко. Но дори тези няколко случая, които ни се случват, ни дават идеята, че защо хората не виждат в тъмното?

Освен това нашите предци са били принудени да бъдат в тъмнина и здрач почти половината ден. Това означава, че трябва да има решение на този проблем.

Всъщност няма животни, които да виждат в пълна тъмнина. Но количеството светлина, необходимо за разграничаване на очертанията на обектите, е необходимо за нощните животни, но много повече е необходимо за хората.

Познаваме много животни водещи нощен погледживот. Именно те тласнаха учените да търсят решение. В края на краищата, след като научихме как се различава структурата на окото, например котка, можем да направим заключение какво липсва на човек за нощно виждане. Учените дълго време търсят отговор и провеждат всякакви експерименти.

В хода на такива изследвания беше направено откритие: оказа се, че нощните животни могат да виждат на тъмно благодарение на оригиналната „опаковка“ на ДНК, разположена в ядрата на светлочувствителните пръчковидни клетки на ретината.

При хора и други животни, неадаптирани към тъмнината, светлината, попадаща в очите, се разсейва, но при котките светлината се фокусира от тези клетки. Благодарение на това дори много слабата светлина преминава дълбоко в слоевете на ретината на котката.

Голям брой такива лещи в ретината, фокусиращи светлинните потоци, помагат на животните да разграничат слаба светлина, само няколко фотона.

Освен това тази структура на необичайна ДНК опаковка не го прави вродена особеност, но придобити. Например новородените мишки нямат способността да различават предмети в тъмното, но след няколко седмици тази способност се развива.

Това означава, че при промяна на начина на живот окото може да се адаптира към много слаба светлина. Разбира се, човекът няма да види по-добре от котките, тъй като има и други фактори, например зрителна острота, но ако в продължение на много годинитой ще живее в здрача, тогава ще вижда всичко много по-добре от теб и мен.

Според учените в хода на еволюцията очите на животните са се адаптирали повече от веднъж към различни условияосветление.

Между другото, някои дневни животни нямат никакви адаптации за нощно виждане. Например, при гълъбите окото се състои само от „конусовидни“ клетки и изобщо няма „пръчковидни“ клетки. Ето защо много птици лесно се успокояват, като покрият клетката.

Ако често се оказвате в относителна тъмнина, а също и ако имате свободно време, можете да започнете да тренирате очите си. Разбира се, не трябва да седите в пълен мрак с дни и да чакате очите ви да се адаптират. Няма да стане толкова бързо, ще отнеме години. Но ускорете да свикнеш очите си с тъмнотоВие сте доста способен.

Няколко прости правила ще ви помогнат в това:

1. Яжте правилно. Има вещество, което е незаменимо за очите - бета-каротин, той е един вид енергиен бустер за ретината. Намира се в моркови, домати, тикви и райска ябълка. Друг полезен продукт е зеаксантинът, има го в спанака и яйцата. Зеаксантинът е отговорен за остротата, контраста и наситеността на визуалния ни образ.

2. Ако сме приготвили правилно, като сме изяли китка здравословни продукти, струва си да започнете да тествате. Преди да влезете в тъмна стая, покрийте едното око с длан. Той ще свикне с липсата на светлина и няма да бъде заслепен от тъмнината, както отворено око. Това означава, че веднага ще видите предмети в стаята. Не затваряйте и двете очи, това е по-малко ефективно.

3. В тъмнината има такава особеност - ако гледаме обект директно, той се размазва, но ако гледаме с периферно зрение, обектите се виждат много по-ясно. Това се случва, защото когато гледаме директно, гледаме с клетки „конус“, а когато гледаме настрани, използваме „пръчици“. И именно пръчките са по-адаптирани към слаба светлина.

И още няколко думи за психологически фактор. Колкото повече се страхувате от тъмното, толкова по-лошо ще виждате в него, тъй като мозъкът ви няма да е зает с адаптирането на окото, а с кошмарите, които се появяват във вашето въображение. Затова не възприемайте тъмнината като враждебно явление.

Кой вижда в тъмното?

Вече се докоснахме до феномена на котешкото зрение. Всички членове на това семейство имат такова нощно виждане.

Совите, много гризачи, кучета и други нощни животни могат да се ориентират добре в тъмното.

При повечето нощни животни зрението се заменя със слуха. Научно доказано е, че слухът на такива животни е много по-остър от този на хората.

И такива обитатели на здрача като прилепии напълно „виждат“ чрез слуха. Те издават звук през цялото време, докато се движат, на честоти, които не се чуват човешко ухо. И слушат как този звук се отразява от предметите. И след това правят заключения къде се намира обектът, какво е разстоянието до него и каква е формата му.

Ето как удивително работи всичко в нашия свят. Дори практически слепите животни не остават безпомощни.

През деня при добро осветление страдащите от хемералопия нямат оплаквания. Е, освен че понякога при много ярка светлина те могат да развият фотофобия. Въпреки това, с настъпването на здрач или когато стаята се затъмни, те забелязват, че очертанията на предметите стават неясни и зрителните им полета се стесняват. Възприемането на цветовете е нарушено, особено сините и жълтите цветове.

Децата с хемералопия често се плашат от влошаването на зрението си на тъмно.

Описание

Ретината на окото съдържа два вида светлочувствителни клетки - пръчици и колбички. Пръчиците са отговорни за черно-бялото зрение и позволяват на човек да вижда в условия на слаба светлина, докато колбичките са отговорни за цветовото възприятие. Обикновено пръчиците са приблизително 18 пъти повече от колбичките и ако броят им намалее или работата им се наруши, човек започва да вижда по-зле в тъмното и развива нощна слепота.

Хемералопията се нарича нощна слепота, защото страдащите от това заболяване, подобно на пилетата, виждат лошо в здрача: че ретината на окото на пилето се състои само от конуси, така че птиците различават цветовете много добре, но не виждат почти нищо в тъмното.

Хемералопията може да бъде вродена или придобита. Вродената хемералопия се причинява от генетични заболявания, като наследствен пигментен ретинит или синдром на Usher. В този случай хемералопията се проявява доста рано в детството или юношеството.

Придобитата хемералопия може да бъде есенциална или симптоматична. Есенциалната хемералопия се развива, когато функционални нарушенияретината. Това обикновено се случва при липса на витамини, РР, В2. Причината за такива витаминни дефицити може да бъде чернодробно заболяване, нерационално и недостатъчно хранене, алкохолизъм, заболявания. стомашно-чревния тракт, рубеола, отравяне с някои химикали. Тази хемералопия се влошава през пролетта.

Рисков фактор за развитие на хемералопия е възрастта след 40 години. Точно по това време те се забавят метаболитни процесив тялото и се влошава храненето на ретината.

Диагностика

За да диагностицирате това заболяване, трябва да се свържете с офталмолог. Диагнозата се поставя въз основа на оплаквания на пациента и изследвания:

• периметрия (определяне на зрителното поле);
• офталмоскопия (откриване на дегенеративни лезии на ретината);
• адаптометрия (тест за възприемане на светлина);
• електроретинография (изследване функционално състояниеретината);
• електроокулография (проверка на повърхностния слой на ретината).

В случай на есенциална хемералопия е необходима консултация с гастроентеролог, за да се установи причината за недостига на витамини.

Лечение

Вродената хемералопия не се лекува.

В случай на симптоматична хемералопия, лечението се състои в елиминиране на основното заболяване, което го е причинило. нощна слепота. В този случай резултатът от лечението се определя от тежестта на основното заболяване. Може би като пълно излекуванеи трайна загуба здрачно зрение.

Есенциалната хемералопия се повлиява добре от лечението. За да направите това, е необходимо да се премахнат причините за недостиг на витамини и често е достатъчно просто да се промени диетата и качеството на хранене. Лекарите препоръчват да се яде повече черен дроб, моркови, спанак, маруля, зелен лук, мляко, сирене и жълтъци. Кайсии, цариградско грозде, касис и боровинки също са полезни.

Профилактика

Профилактиката на хемералопията включва правилното храненеи профилактика на очни заболявания. Това напомнят офталмолозите работно мястотрябва да бъде добре осветен, който, ако е необходимо, на ярко слънце, при заваряване или в бял сняг, трябва да се носи предпазни очила. Трябва да се опитате да предпазите очите и главата си от нараняване.

Колко често можете да срещнете оплакванията на хората: толкова е тъмно в двора, не можете да видите нищо; Трябва ми фенерче. Но, колкото и да е странно, много хора виждат доста добре в тъмното. Ние внимателно забелязваме какво не е наред.

Лекото късогледство е характерно за много хора. Някой не вижда буквално последните няколко реда в нормата и живее доста добре за себе си. Или, когато се случат и човек започне да страда от свързано с възрастта далекогледство (пресбиопия), резултатът е близък: приблизително 7-8 линии се виждат с всяко око на масата. Малко хора се замислят какво означава това.

Наличието дори на физиологичен, който не изисква корекция, силно пречи на доброто виждане. И ако на разстояние 5 метра според таблицата човек в осветен офис и добре осветена маса все още не вижда нищо подобно, то вече на улицата в тъмното - на 20-30 метра - ситуацията се променя драматично. Но всичко е много просто.

Самата идея за такива нарушения на зрението е директно ретинална. Ретината не е напълно плоска - тя някак си обгръща задна стенаочи. И в момента, когато се появи леко късогледство (късогледство), светлината вече не удря строго ретината - а достига до ретината, смачквайки образа. И такъв човек все още може да вижда през нощта, защото... Светлочувствителните елементи на ретината за виждане на тъмно са разположени по-близо до краищата на ретината. Но постоянните преходи от осветено място към тъмно създават впечатление за лоша видимост. А ако човек носи очила или контактни очила, бедата става още по-голяма. Първо, част от светлината се отразява от лещите на очилата или контактни лещи, лишавайки очите от толкова малко нощна светлина. И второ, самата идея на очилата е, че носят оптична оскъм ретината, като същевременно намалява изображението. Чрез намаляването му краищата на ретината вече не се използват и нощното виждане очевидно се влошава. Засяга се само малка част от ретината.

Сега нека си представим ситуация с далекоглед човек. Светлината пада не върху ретината, а зад нея. И тази позиция все още позволява да се вижда доста добре през деня, особено в далечината, но по-близо до нощта - светлината пада само в центъра на ретината, докато краищата получават светлина напълно „извън фокуса“. Слагайки очила - всичко става чудовищно по-големи размерии става трудно да се видят детайлите, дори и с очила. Преходът от тъмно осветена зона към светла става още по-труден. Отново, самите лещи отразяват част от светлината.

Основната грешка, която хората правят е, че между градирането на напълно черно и леко сиво (нещо леко осветено) - все още има огромен диапазон, който човек не забелязва - проста липса на внимание в началото. Черното може да бъде по-дълбоко и има още няколко „стъпки“ на осветяване до леко сиво. И като следствие от това разделение картината се вижда по-подробно и

Хемералопията е заболяване, свързано със зрителни увреждания при тъмно времедни. Популярно известен на всички като „нощна слепота“. Като такъв тази болестняма различни степени, то или съществува, или го няма.

Лекарите твърдят, че при хемералопия качеството на живот се влошава, а в някои случаи се влошава неприятни последици. Лошо зрениена тъмно, е свързано с увреждане на ретината и зрителния нерв.

Симптомите на хемералопията са:

• намалена зрителна острота;
• когато настъпи мрак, пространствената ориентация се нарушава;
• ограничен радиус на гледане;
• недостатъчност на светлинната адаптация;
• проблеми с възприемането на сини и жълти цветове.

И жените, и мъжете са податливи на това заболяване. Струва си да се отбележи, че за първите, в периода на ендокринни промени, а именно по време на менопаузата, шансовете за възникване на заболяването са доста високи.

Хората, живеещи на север, са увеличили бдителността. В края на краищата има кратък светъл ден и следователно очите им са „исторически“ адаптирани към такива условия.

Особено в зимен период, през късите часове на деня проблемът с хемералопията става още по-остър.

Експертите назовават възможните причини за заболяването:

Също така важна причинасчита се за липса на витамини А, В2 или РР. Наследствен факторсъщо заслужава да се отбележи като основа за появата на болестта.

Лечение на заболяването

Вродената хемералопия не може да се лекува. Но в в някои случаипредписват витамини и провеждат курсове на лечение на заболявания, които са станали основа за формирането на „нощна слепота“. Първо, пациентът трябва да открие причината за хемералопията и да разбере какво липсва на тялото.

Няма народни средства за лечение на това заболяване. Затова не трябва да се опитвате да го победите сами. Но все пак превантивни действияПрепоръчително е да се извършва редовно. Просто трябва да включвате всеки ден в диетата си храни с витамин А: моркови, маруля, домати, касис, спанак, сирене, кайсии, зелен лук, черен дроб на треска, рибен хайвер, масло, яйчен жълтъки т.н.

Хората над 50-годишна възраст често страдат от нарушено зрение в здрач.

Броят расте бързо автомобилни катастрофи, по вина на шофьори с нощна слепота. Те просто не виждат опасността на пътя, когато шофират на тъмно, а в светлината на фаровете на насрещна кола те просто губят ориентиране.

В Германия офталмолозите предлагат незабавно да проверяват шофьорите за хемералопия.

От много шофьори и не само често можете да чуете: "О, не виждам добре по здрач и през нощта." Някои хора забелязват, че в дневни часовеВиждат добре през деня, но на тъмно почти не виждат очертанията на предметите. Изглежда едно е, когато пешеходецът говори за това, друго е, когато този проблемпритеснява собственика си при шофиране през нощта. Но всичко е толкова просто в този свят. Това отклонение на зрението от нормата се нарича нощна слепота, което всъщност е сериозен проблем за всеки човек. Увреждането на здрачното зрение е лечимо, както повечето други очни патологии, и може да бъде подобрено, без да се прибягва до носене на лещи. Уважаеми читатели на Popular Health, които се сблъскват с този проблем, точно сега ще разберете какви техники и упражнения ще ви помогнат да виждате по-добре в тъмното.

Какво е нощна слепота или хемералопия??

Нашите очи имат светлочувствителни елементи, наречени пръчици. Те са тези, които ни помагат да се ориентираме в тъмното и отговарят за черно-бялото зрение. Разположени са по периферията на ретината. Влошаването на зрителната острота привечер се нарича научно хемералопия. Самото заболяване не е опасно пълна загубазрението обаче силно влияе върху качеството на живот на човека. По този начин шофьорите, които са открили този проблем с очите си, се страхуват да карат колите си вечер и през нощта, тъй като това застрашава инцидент на пътя. Други се страхуват да напуснат къщата вечер, защото имат проблеми с намирането на пътя през нощта. Какви са причините, поради които човек вижда лошо през нощта?

Причини за нощна слепота

Преди да учите различни начиниподобряване на здрачното зрение, нека да разгледаме причините, които провокират отслабването му.

1. Лошо хранене. Известно е, че зрителната острота привечер зависи пряко от това дали тялото ви получава достатъчновитамин А (ретинол). Ако вашата диета е разнообразна, но все пак имате проблеми с нощното виждане, най-вероятно витамин А просто не се усвоява. Това може да се случи поради нарушения в ендокринна системаи някои заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб, както и понижен имунитет.

2. Друга причина е липсата на витамини РР и В2, които допринасят за усвояването на ретинола от организма.

3. Има и други причини за хемералопия, при които е доста трудно да се излекува здрачната слепота, като цироза на черния дроб, СПИН и някои вродени заболявания.

Като цяло заболяването е лечимо. Нека разгледаме някои ефективни начинипремахване на неприятни симптоми.

Не виждам добре докато шофирам – какво да правя??

Ако се свържете с офталмолог с оплакване за проблема си, първото нещо, което опитен лекар ще направи, е да назначи тестове за нивото на ретинол в кръвта. Ако нивото му е твърде ниско, лекарят ще се опита да открие причината - липсата на витамин е причинена от някакво основно заболяване или лошо хранене. Диета с повишено съдържаниевитамин А е основният метод на лечение, ако нямате други аномалии в тялото ( хронични заболявания, хепатит и др.)

Какви продукти трябва да бъдат включени в ежедневна диетаако имате проблеми със зрението през нощта:

Черен дроб (телешки, свински);
Морков;
Зелените (магданоз, копър);
Цвекло;
спанак;
бобови растения;
Риба.

Определено трябва да вземете курс от витамини, съдържащи ретинол. Може да е цял витаминни комплекси, които освен този елемент съдържат и витамини B и PP. Например:

Дуовит;
Теравит;
перфектен

Имате ли нужда от очила? Какво казва проф. Жданов?

Ако гледате видеото на професор Жданов, което се казва „Време е да свалите очилата си“, ще разберете, че повечето проблеми с очите могат да бъдат решени по естествен път. Доктор води интересни фактиза това как функционира окото и защо зрението в резултат на носенето на лещи само се влошава с годините. Факт е, че нашата визия зависи пряко от тренировките очни мускули(надлъжни и напречни) и способността за отпускането им. Те са тези, които помагат очна ябълкаприемете кръгла форма, за да виждате в далечината, и овална, за да виждате добре отблизо. Като правите прости упражнения, които развиват тези мускули, можете да се откажете завинаги от очилата, включително да подобрите зрителната си острота в здрача.

Упражнения за зрителна острота

1. Седнете удобно с изправен гръб. Затворете клепачите си. Поставете дланите си върху очите си, без да ги притискате към лицето си. Трябва да почувствате пълен релакси мисли за приятни неща. Останете в това положение поне минута. Това ще помогне за отпускане на очните мускулни влакна.

2. Застанете до прозореца (40 см от стъклото). Погледнете към най-далечната точка, като хоризонта, или се опитайте да видите най-малките детайли в прозорците, разположени пред къщата ви. Фокусирайте се върху най-далечния обект, който се вижда (60 секунди). След това погледнете чашата (60 секунди). Направете това няколко пъти.

3. Йога упражнение със свещ. В тъмна стая поставете свещ на масата и седнете отсреща. Надникнете към върха на пламъка му за 2 минути. След това затворете клепачи и поставете разтритите длани върху очите си и си починете. Следващият етап е да надникнете в центъра на пламъка за 1-2 минути, опитайте се да не мигате. Отново починете, покривайки очите си с ръце. Третият етап е да обхванете целия пламък на свещта с поглед, без да мигате, гледайте така за 2 минути. почивка. Важно е да дишате правилно, докато изпълнявате упражнението - бавно и дълбоко.

Ако започнете да забелязвате, че имате проблеми със зрението през нощта, тогава не забравяйте да анализирате какво ядете обикновено, за да видите дали диетата ви е лоша. Лошо хранене - основна причинаразвитие на хемералопия. Не пренебрегвайте и упражненията за очи; въпреки тяхната простота, те са доста ефективни.