Как да научите бебето си да спи по-дълго през нощта. Навици, които вредят на заспиването

Ако е невъзможно да приспите дете на 1 или 5 месеца, най-добре е да се консултирате с педиатър. Но в случай на отсъствие сериозни причиниЗа тревожност можете да използвате една от техниките за бързо заспиване или да слушате популярни съвети от опитни специалисти.

Въпросът как правилно да приспиваме новородено или малко по-голямо дете няма еднозначен отговор. Безсънието може да бъде причинено от чревни колики, никнене на зъби, лошо здраве.

Има някои правила и възрастови характеристикикоето ще ви позволи да разберете по-добре от бебеи разберете как да накарате новороденото си да спи през нощта.

Много лекари са убедени, че не е толкова важно бебето да следва специален режим, тъй като до година биологични ритмивсе още не е напълно инсталиран. В допълнение, качеството и продължителността на съня също се влияят от темперамента и характеристиките. нервна система.

Популярни методи за стилизиране

Как да приспим дете без специални проблеми? Много са ефективни методи, познат от древността – т. нар. бабини съвети.

Например, много хора все още използват приспивни песни, тъй като успокояващият глас на майката не може да бъде заменен с никакъв модерни технологии. Освен това за бебето е важна не естетиката на песента, а емоционалното настроение и успокояващият ритъм. Как иначе да приспите детето си?

Този метод трябва да отчита възрастта и характеристиките на нервната система на детето. Под ритуала в в този случайсе отнася за всяко действие, което се повтаря всеки ден в определено време и няма значение дали е лято или зима.

За деца под 6-месечна възраст престоят в позната среда ще им помогне да се успокоят. Но нарушаването на ритуала може да създаде проблеми със заспиването - смяна на креватчето, стаята, пижамата, прическата на майката, външния вид непознатив стаята и др.

Ако детето вече е на 6 месеца, е необходимо да създадете свой собствен ритуал, който бебето да свързва със заспиването. Най-важното правило е, че този „обред“ трябва да бъде свързан изключително с положителни емоции.

Пример за такива „сънливи“ действия са:

• "сбогом на слънцето" Мама взема бебето на ръце, довежда го до прозореца и казва, че слънцето, както и всички животни, вече са заспали, следователно е време и малките деца да „бебе“. След това завесите се дръпват, светлините се изключват и бебето се поставя в креватчето;
• четене на приказки, стихове, разглеждане на цветни картини;
• дете, прегръщащо любимото си плюшено мече;
• тананикане на приспивна песен;
• наблюдение аквариумни рибкии т.н.

Такива ритуални действия обикновено позволяват безпроблемно приспиване на дете, което вече разбира тяхното значение. Когато обаче бебето се разболее, дори този метод не винаги работи.

Противно на страховете на много майки, можете да люлеете бебе, разбира се, ако няма такива медицински противопоказания. Напротив, някои лекари са убедени, че умерената болест на пътуването може да бъде полезна детско тяло.

Ритмичното люлеене, повтарящо ударите на сърцето, стабилизира биологичните ритми на бебето.

Важно е само да запомните, че бебетата вестибуларен апаратнесъвършен, така че въпросът как да люлеете бебето правилно е наистина уместен.

Основното е да действате изключително внимателно, като бавно люлеете бебето напред-назад, докато го държите в ръцете си.

Такива монотонни движения влияят човешкото тяло, като приспивателно.

От друга страна, като постоянно люлеят детето да спи, родителите рискуват да превърнат този навик в вид психологическа зависимост.

Ето защо, ако има възможност да се справите без морска болест, тогава трябва да се възползвате от нея. В такава ситуация няма да се налага да отвиквате бебето от навика да заспива от постоянно люлеене и само ако е в ръцете на майка си.

Бебетата на 2 и 4 месеца са развили сукателен рефлекс, който се стремят да задоволят всички достъпни начини. Ако не можете да приспите детето си, можете да му предложите залъгалка, която ще му помогне да се успокои и да заспи.

След като детето заспи, по-добре е да извадите залъгалката. В противен случай съществува риск от развитие на нов нежелан навик – смучене на залъгалка.

На пет или шест месеца сукателният рефлекс започва да избледнява. И когато бебето навърши една година, по-добре е напълно да се откажете от силиконовия асистент и да намерите други методи, които позволяват на детето да се успокои, преди да заспи.

Музикални произведения

Можете да сложите бебето да си легне тихо или с подходящ музикален съпровод. Трябва да изберете успокояващи мелодии, за да заспите. Шумът на океана, дъждовните капки, пеещите птици и т.н. ще се справят перфектно с тази роля.

Между другото, педиатрите не препоръчват да поставите бебето в леглото в абсолютна тишина. Ако родителите се държат тихо, детето ще реагира на всяко шумолене. Но също така е нежелателно да научите бебето си да заспи с включен телевизор.

Повиване

Този метод работи както за по-бързото заспиване, така и за бързо успокоениеновородено бебе. Бебето, особено ако е на по-малко от 4 месеца, често се мята и обръща в съня си, разперва ръце и по този начин нарушава собствения си сън.

Ако не знаете как да приспите бебе на 2 месеца, опитайте да го повиете, доста стегнато, но не прекалено. Стягането на пелената създава асоциация у бебето с майчината утроба, така че по-скоро го успокоява и приспива.

За да приспите бързо и лесно бебето, е необходимо да създадете силна асоциация с него: леглото е място за приспиване и сладки сънища, а не за игрови дейности или редовна почивка.

Представете си, ако майката сложи бебето в леглото почти цял ден, с изключение на времето за разходка и хранене. В този случай детето няма да има необходимата връзка, сигнализирайки, че е време да затвори очи, когато си ляга.

Разбира се, понякога се оказва, че детето заспива където трябва: в столчето за кола, в количката, в ръцете на майка си или в столчето за хранене. Необходимо е обаче да го приучите към креватчето, което се превръща в идеално място за спане.

повече подробна информацияза това как да научите дете, прочетете статията детски психолог. От този материал можете да научите плюсовете и минусите съвместно спане, а също така възможни грешкиобучение.

"Изход - Вход"

Доста двусмислен метод, смисълът му е, че детето трябва да бъде поставено в яслите и незабавно да бъде оставено за пет до седем минути, без да се чака малкото неохотно да заспи.

Ако през този период бебето все още не заспи, тогава майката трябва да се върне, да се опита да го успокои, да го приспи и отново да излезе от стаята, за да може бебето да заспи само.

Обикновено след няколко дни детето разбира, че трябва да заспи „само“. Следователно този метод е по-подходящ за бебета на 2 години или малко по-малки, но не и за новородени.

Ласки и прегръдки

Можете да успокоите детето с нежно поглаждане, когато вече е настанено в леглото. Някои деца обичат да им галят веждите, ушите и дланите. Други се успокояват от нежни докосвания по гърба или корема.

Тази особеност е характерна за деца под 6-месечна възраст, чиито тактилни усещания са доста развити. Следователно на въпроса как бързо да приспите дете може да се отговори просто: докосвайте бебето по-често или го дръжте близо до себе си.

Самоуспокояващ

Ако нито един метод не е работил и проблемът с това как да приспите бебето през деня или през нощта не е решен, майката трябва преди всичко да се успокои. Жена, която се опитва да приспи детето си, се опитва твърде много, в резултат на което бебето се чувства напрежение и плаче още повече.

Затова майката трябва да се откаже от прекомерните усилия и просто да се опита да разсее бебето по всякакъв начин: покажете нещо ярко, включете непозната музика, танцувайте с него. След облекчаване на напрежението детето ще започне да се успокоява и ще заспи по-бързо.

Педиатрите препоръчват разбиране на фона на детското безсъние и премахването му. Ето защо родителите трябва да се уверят, че детето не е болно, нахранено е и не се притеснява от твърде високи или ниска температуравъздух на закрито.

Авторски методи

Въпросът как правилно да се приспива детето се задава не само от родителите, но и от специалисти - сомнолози или педиатри. Те предлагат свои собствени методи, които включват или независими бързо заспиванебебето или изпълнението на определени последователни действия от майката.

Вече няколко десетилетия методът на американския педиатър Карп се прилага на практика от родители по целия свят. Състои се от 5 ефективни техники:

Всички тези стъпки могат да се използват в комбинация или поотделно. Някои хора успяват да изпратят бебето си да спи през деня или да го сложат да спи през нощта след болест на движението; други родители отбелязват, че детето моментално се успокоява, когато съска над ухото си („бял шум“).

Този метод на испанския педиатър е по-подходящ за деца над година и половина, които вече разбират малко от думите, изречени от родителите си. Този метод на поставяне е неприемлив за новородени.

Метод заспиване самостоятелноот д-р Естивил е, че през светлата част на деня майката редовно казва на бебето, че днес спи в собственото си креватче, без да го люлее или напомня.

IN вечерно времеМама слага бебето в леглото, пожелава сладки сънищаи казва, че ще дойде да го провери след минута. След това тя напуска стаята и заключва вратата. Тези 60 секунди трябва да се изтърпят, въпреки че бебето ще плаче силно.

През седмицата продължителността на самотата на детето се увеличава. При това майката няма нужда да го съжалява, а да обясни със същите думи защо сега спи в креватчето си. Педиатърът дори разработи специален знак за интервалите, през които се преглежда бебето.

Този метод за заспиване има както последователи, така и противници. Затова трябва да се съсредоточите не върху мненията на други родители в интернет, а върху собственото си дете.

Метод на Нейтън Дайло

Възможно ли е да приспите бебе за минута? Оказва се, че това е възможно, ако подходите към въпроса с известно въображение. Така млад баща от Австралия показа на видео как се потапя спокоен сънвашият двумесечен син, търкайки лицето му с хартиена салфетка.

Както обясняват експертите, в това няма нищо необичайно, тъй като много новородени деца реагират по подобен начин на докосване на мек предмет по лицето или ушите им. Докосването на ноктите на ръцете или краката също често се задейства.

Естествено, не е лесно да се намери гарантиран начин за приспиване на бебе или по-голямо дете. Това, което работи за едно дете, може да не работи за друго. Намерете най-много подходящ вариантпробата и грешката ще помогнат.

Популярният телевизионен лекар Евгений Комаровски идентифицира 10 основни препоръки, изпълнението на които ще помогне да се осигури здрав сън за вашето бебе и други членове на домакинството.

1. Определете приоритетите си. С други думи, първата точка е, че всички членове на семейството трябва да почиват. Новородените изискват майката да е спокойна, щастлива и добре отпочинала.
2. Определете вашия модел на сън. Трябва да се вземат предвид часовете за сън и бодърстване задължителнохарактеристики на ежедневието на родителите, както и биоритмите на бебето. Освен това трябва да спазвате времето за заспиване всеки ден.
3. Решете къде ще спи бебето. Комаровски смята, че бебето трябва да спи само отделно креватче. В тази ситуация възрастните ще спят достатъчно, а на 1 година леглото може да бъде преместено в друга стая. Въпреки това майката може да постави бебето до себе си.
4. Не се страхувайте да събудите бебето си. Често въпросът как да сложим детето да спи през деня плавно се влива в проблема с нежеланието му да спи през нощта. Така че коригирайте времето дрямка.
5. Оптимизирайте храненето. Наблюдавайте как детето ви реагира на храната. Ако след хранене му се спи, нахранете го обилно вечер. Ако ситуацията е обратната и бебето иска да играе след мляко, напротив, намалете количеството храна.
6. Увеличете активността си през деня. Направете часовете си на будност по-активни: разхождайте се навън, общувайте с хора и животни, наблюдавайте света около вас, играйте. Това ще увеличи продължителността на нощния ви сън.
7. Осигурете чист въздух . Ако стаята е задушна, бебето просто няма да заспи. Също така не помага здрав съни ниска влажност на въздуха. Доведете тези параметри до оптимални стойности.
8. Изкъпете бебето. Топлата вода ще облекчи умората, ще подобри настроението и ще отпусне малкия къпещ се.
9. Подгответе креватчето. Комаровски съветва всеки път да се следи дали е организиран правилно място за спане. Важно е да купувате само висококачествени чаршафи, матраци и пелени.
10. Не забравяйте памперса. Висококачествената пелена за еднократна употреба ще позволи на бебето да спи, а майката да си почине. Затова не се страхувайте да използвате тези хигиенни продукти.

Като заключение

Въпросът как да приспите дете за 5 минути вероятно никога няма да загуби своята актуалност. За да може вашето бебе да заспи бързо и без сълзи, ще трябва да опитате много методи и да използвате различни препоръки.

Важно е само да не забравяте за себе си и своите психологическо здраве. Съгласете се, че изтощена майка и уморен баща по никакъв начин няма да помогнат на детето да заспи бързо. Затова запазете спокойствие и решете проблема без излишни нерви.

Много родители вярват, че е невъзможно да се научи новороденото да спи през нощта. това е грешно Необходимо е да се намери подход към детето, да се вземе предвид неговото настроение и темперамент, за да се разбере как да се научи бебето да спи през нощта. Нека поговорим по-подробно за нюансите на съня на малкия човек, за техниките, които помагат да го върнете към нормалното. нощна почивка.

На кой месец бебето започва да спи през нощта?

Не винаги това, което се казва медицински работници, съвпада с реалността. Всеки организъм е специален, дори и децата младенческа възрастабсолютно не си приличат. Ето защо няма еднозначен отговор на въпроса кога децата започват да спят през нощта. Можете само да разделите бебетата на следните групи, въз основа на поведението им по време на нощната почивка:

• Бебето спи спокойно цяла нощ. Когато от момента на раждането бебето спи без прекъсване през нощта, това не се случва често. Ако мъничето не се събуди само, специалистите препоръчват да го събудите за хранене или да го храните в сънно състояние;
• новороденото се събужда и иска да яде (1 до 2 пъти през нощта). Това е по-често срещана категория бебета, които искат гърдите на майка си през нощта и се нуждаят от прегръдки за спокоен сън;
• Бебето се събужда повече от 2 пъти. За такива деца сънят може да бъде прекъснат поради външни звуци, които ги плашат. Или детето се събужда от внезапно вдигнати ръце. Препоръчително е да се повиват такива деца по време на нощната почивка;
• бебето почти не спи и се държи неспокойно. Детето трудно заспива наред, дори и за няколко часа, и изтощава родителите си с поведението си. В такава ситуация е важно да се намери причината, която пречи на бебето да почива.

При някои майки детето спи цяла нощ още от първите месеци, а при други в резултат на смущения в нощната почивка се нарушава целият дневен и нощен режим.

Но във всеки случай не се отчайвайте. има различни техники, разработена от педиатри, за да научи бебетата да спят през нощта. Нека поговорим за тях по-подробно.

Причини за неспокойна нощна почивка

За нормализиране нощен сънбебе, е необходимо да се разберат причините, които причиняват прекъснат сън. Следните са основните причини, поради които бебето се събужда през нощта:

• аз съм гладна Но тази причина се отнася за деца под 3 месеца. Колкото по-голямо става бебето, толкова по-малко нощни хранения има нужда;
• прехранване Храносмилателна системане може да се справи с големи количества храна и бебето има болки в корема през нощта;
• препълнена пелена;
• в детската или родителската спалня е много задушно или, напротив, студено;
• преумора;
• свръхстимулация от твърде много активни игрипреди лягане;
• детето се чувства зле;
• външни звуци (музика от съседи, звук на асансьор, разговори).

Всеки от изброени причиниможе да наруши нощната почивка на вашето бебе. Ето защо, преди да научите бебето си да спи през нощта, първо премахнете всички дразнещи фактори, което може да повлияе на качеството на почивката.

Използвайте съветите на педиатър Комаровски, за да научите детето си да спи през нощта. Трябва да се придържате към следните 9 правила:

1. решете какво е първо за вас. Родителите не трябва да се правят на герои, и зарязва личния си живот, за да се посвети изцяло на детето. Такива жертви не са необходими на никого и няма да доведат до положителни резултати. Ако родителите са недоволни, бебето също няма да бъде щастливо. По-добре е да помислите как бързо да научите детето си да спи през нощта и сами да получите достатъчно сън;
2. създайте ежедневна рутина. Важно е режимът на бебето да съвпада с режима на родителите. Препоръчително е да се подготвите за нощна почивка по едно и също време, това ще улесни обучението на бебето да спи цяла нощ;
3. След това трябва да решите къде се намира зоната за спане на новороденото?, и при когото спи (сам, при родителите си). Възможни са следните варианти: докато детето навърши годинка, поставете креватчето му до вашето място за спане. След една година трябва да научите бебето си да спи само в детската стая. Да спиш в леглото на родителите си е възможно, но не се препоръчва;
4. контролирайте съня си през деня. На определена възраст новороденото трябва да спи определен брой часове. Въз основа на тези показатели не позволявайте на бебето да почива през деня повече от определеното време и го събуждайте за хранене и по време на активни дейности. Случва се бебето да спи през деня през по-голямата част от времето, необходимо за почивка, тогава ще бъде трудно да научите детето да спи цяла нощ;
5. Когато бебето е на шест месеца, то се събужда по-рядко през нощта, чувствайки се гладно. Прекъснатият сън може да бъде причинен от желание за общуване с майката, или бебето иска да бъде люлеено. Няма нужда веднага да го храните всеки път, когато бебето скочи. Възможно е причината да е преяждането неспокоен сън. Също така не трябва да се отдадете на всички нощни капризи на бебето, в противен случай той ще се събуди и ще поиска комуникация;
6. използва активно през деня . Играйте, разхождайте се, общувайте. Опитайте се да накарате бебето да се движи повече и само да преживява положителни емоции. Преди лягане, напротив, игрите и разговорите стават по-спокойни. Научете бебето си да слуша вашите приспивни песни, докато заспива;
7. ще помогне да научите бебето си да спи през нощта и правилно подготвено място за спане. Леглото и спалното бельо на детето трябва да бъдат избрани така, че да се чувстват комфортно и уютно. До двегодишна възраст не поставяйте възглавница на бебето, а изберете матрак, така че да е гладък и без гънки. Купувайте аксесоари за спане за вашето бебе само от тъкани с естествен произход;
8. проветрете детската стая, подготвяйки бебето за сън. Опитайте се да го правите всеки ден мокро почистванедетска спалня, като едновременно с това проветрява и овлажнява стаята. Най-добра температураЗа качествен сънбебе от 18 до 20 градуса;
9. важни за добрата нощна почивка висококачествени и правилно подбрани пелени.

Основният съвет на Комаровски се свежда до следните точки:

• важно е да се гарантира, че бебето е нахранено, добър въздухв детската стая, удобно креватчеи атмосфера, плуване преди нощна почивка;
• За да научите бебето си да спи през нощта, не е нужно да чакате до определена възраст. След като се появи малкото човече, трябва незабавно да решите кога всички ще си легнат;
• Комаровски не приветства поставянето на бебето в леглото на родителя. По-добре е временно да поставите детско креватче наблизо;
• спазват определен режим на хранене. Само до три месеца бебето се нуждае от три нощни хранения. Тогава е достатъчно бебето да яде веднъж по време на нощната почивка. След като бебето навърши шест месеца, не трябва да се храни през нощта;
• Колкото по-активен е денят, толкова по-здрав ще бъде нощният ви сън.

Дейности като вечерно къпане, релакс лек масажпреди лягане, и добре подбрана пелена.

книга

В допълнение към съветите и препоръките на специалистите, книгата „Как да научим бебето да спи през нощта“ от авторите G. Ezzo и R. Bouknam ще ви помогне да се справите с нарушенията на нощната почивка.

Авторите са разработили собствена система, която да помогне на родителите да регулират нощната си почивка. Прочетете откъс от произведението (поздрав от авторите) за това как да научите детето да спи през нощта: „Нашата книга не е за гадаене на утайка от кафе, а за конкретни принципи. Спокойно дете- не случайност, а плод на разумно възпитание. Вашите действия през първите дни, седмици, месеци от живота на бебето ще определят отношението ви към него през всички следващи години. Нека направя резервация веднага: тази книга не е само за нощния сън на новородените. Привикването на бебето да спи от вечер до сутрин до шестата или осмата седмица от живота е най-лесната част от образователната работа. Много по-трудно е да възпиташ едно дете да бъде отговорен човек.“

Навици преди лягане

Когато бебето навърши една година, вече можете да говорите с него, обяснявайки защо трябва да почива през нощта без прекъсвания. С бебетата до тази възраст е малко по-трудно. Но като следвате прости правила, можете да нормализирате нощния им сън без никакви проблеми.

Помогнете да научите новороденото си да спи през нощта следните препоръкиотносно храната и ежедневието:

1. създайте комфортна атмосфера за бебето, покажете повече привързаност и търпение;
2. когато бебето се събужда през нощта на 4 месеца и е капризно, тогава опитайте да го нахраните по-щедро преди лягане;
3. Планирайте основното си хранене за първата половина на деня;
4. опитайте се да се придържате към ежедневието си. Хранете бебето по едно и също време и следвайте графика за сън през деня;
5. ако през нощта бебето е капризно и иска мляко, тогава постепенно заменете млякото със сокове или дайте обикновена вода;
6. опитайте се да накарате бебето да заспи без бутилка сами;
7. Ако бебето е свикнало да заспива само на ръце, тогава го люлейте, докато заспи. Тогава задължително го сложете в креватчето му.

Използвайте малки родителски трикове, за да помогнете на вашето бебе да спи през нощта без прекъсвания:

1. Не трябва да се радвате, когато бебето спи дълго време през деня. Много майки с удоволствие използват това време за домакинска работа. Но след като е спал през деня, детето няма да иска да спи през нощта или сънят му ще бъде прекъсващ;
2. Самите родители често са виновни за неспокойната нощна почивка на детето. И така, татко, който се прибра късно от работа, носи детето нова играчка. В резултат на това бебето се вълнува преди лягане, преизпълнено е с емоции и неспокойна нощосигурени. Има много такива примери и затова родителите трябва да наблюдават тяхното поведение;
3. не учете бебето си на късно лягане. За да направите това, обръщайте му повече внимание през деня. Когато почивате през деня, не покривайте прозорците със завеси. Така бебето ще се научи да прави разлика между почивка през деня и през нощта;
4. изключвам висока активностбебе вечер;
5. За прекалено активни деца можете да добавите инфузии от успокояващи билки (лайка, низ) към водата за къпане;
6. пейте приспивни песни на бебето в яслите, разказвайте приказки;
7. Ако бебе под 3 месеца е твърде активно, можете да го повиете през нощта. Така той самият ще бъде по-спокоен и удобен;
8. Когато на бебето започнат да му никнат зъби, му е трудно да заспи. Преди лягане използвайте специален гел, който успокоява болките в венците;
9. ако бебето се притеснява болезнени усещанияи колики в корема, консултирайте се с вашия лекар за лекарства, които успокояват червата.

Случва се, че въпреки всички изброени препоръки, родителите не могат да нормализират съня на детето си. Бебето все още се буди по време на нощна почивка и след това се суети през деня. В този случай трябва да се свържете медицинска помощ. Може да е необходима консултация тесни специалисти(невролог, детски психолог).

Основното нещо е да бъдете търпеливи и да не се отчайвате, ако първите опити да научите детето си да спи през нощта не дават резултати.

С раждането на новородено бебе почти всички млади майки забравят какво е спокоен сън. Бебетата постоянно се събуждат, плачат и търсят залъгалка или майчина гърда. Освен това повечето наскоро родени бебета страдат от чревни колики и други болезнени усещаниясвързани с несъвършенства в храносмилателната система.

Известно време след раждането на бебе липсата на сън на младата майка се отразява негативно на нейното здраве, настроение и благополучие, както и на семейните отношения. За да избегнете това, е необходимо да научите вашето новородено бебе да спи през нощта възможно най-бързо и да го освободите от лош навикпостоянно се събужда.

Как да научим бебето да спи през нощта?

За млади родители, които се опитват да научат детето си да спи през нощта, това известен метод, като метода на Естевил. Въпреки че за някои жени това може да изглежда твърде сложно и агресивно към бебето, всъщност тази техника е най-ефективната и предпочитана от голяма част от педиатрите.

Тактиката на младите родители, когато се използва, трябва да изглежда така:

1. Продължете да правите всичко, което обикновено ви помага да успокоите и приспите бебето – люлеене на ръце или на топка, пеене приспивна песен, прочетете приказка и т.н. Когато бебето започне да заспива, но все още не е имало време да заспи напълно, поставете го в креватчето. Ако плаче, вдигнете го, полюлейте го малко и го поставете обратно в креватчето. Продължете да правите това, докато бебето се успокои и може да заспи само. като правило, подобни действияпрез първата вечер те отнемат от 30 минути до един час. Някои деца обаче започват да реагират толкова агресивно на необичайните за тях действия на родителите си, че процесът може да отнеме до 3-5 часа. Разбира се, не всички майки и бащи имат търпението да издържат на такъв тест, но ако наистина искате да научите бебето си да спи през нощта, трябва да се настроите предварително и при никакви обстоятелства да не се отклонявате от плана.
2. След като завършите успешно първия етап, веднага преминете към втория. Сега, ако след като го сложите в креватчето, детето веднага започне да плаче и не може да се успокои, не го вдигайте, а спокойно го люлеете в креватчето, като го галите по главичката и казвате добри думи. Ако бебето изпадне в истерия, изоставете тази идея и се върнете към първия етап. След като успеете да приспите бебето с помощта на този метод, опитайте втория етап отново.
3. След като усвоите успешно втория етап, преминете към третия – опитайте се да приспите бебето по абсолютно същия начин, но избягвайте галенето. Без да докосвате тялото на детето си, постепенно се уверете, че то може да спи спокойно в собственото си креватче. Ако възникне истерия, незабавно се върнете към предишните стъпки.
4. Накрая, когато можете да се справите с първите три стъпки, преминете към поставяне на бебето на разстояние. За да направите това, поставете бебето в креватчето и веднага отидете до вратата на стаята, като кажете мили думи. Така постепенно вашето бебе ще се научи да заспива само и ще спре да изпитва толкова силна нужда от тактилен контакт с майка си.

Съвместно спанедете с родители в напоследъквсе по-често се практикува от млади майки и бащи.Но един ден идва моментът, когато възрастните разбират, че е време да преместят детето в собственото си креватче. Възрастните се нуждаят от собствено лично пространство за сън и е време детето да свикне със собственото си място за спане. Всички разбират това, но не могат да направят нищо - детето, свикнало от раждането си с топлата страна на майка си, категорично отказва да се изнесе. Как да научим детето да спи в собственото си креватче, казва известният педиатъри авторът на статии и книги за здравето на децата Евгений Комаровски.

Съвместният сън – плюсове и минуси

Съвместният сън с майка ви е биологично доста разумно. Преди това жениНе ходеха на работа, грижеха се за семейството си. Преди много векове никой не се е замислял къде трябва да спи новороденото - той винаги е бил до майка си.

С развитието на цивилизацията възгледите за това се промениха донякъде- родителите разбраха, че сексът е необходим не само за размножаване, но и сам по себе си, а сутрин татко и мама трябва да стават за работа. Стана по-удобно да поставите бебето отделно.

Напоследък много психолози и неонатолози твърдят, че е по-естествено детето да спи до родителя си. Това поддържа невидима връзка с нея. Като предимства посочват по-стабилна емоционално състояниебебета, които спят с родителите си. Това обаче дори е удобно за мама - можете да кърмите бебето по всяко време на нощта, без да ставате от леглото. Бебето не плаче - всичко необходимо му е под ръка.

Тук ползата свършва. Евгений Комаровски твърди, че тази полза като цяло е преувеличена. Но недостатъците са доста забележими за всички.

Първо, майката може случайно да нарани детето в съня си, като го смачка със собственото си тегло. Това не се случва често, но все пак се случва. Второ, бащите често не издържат, защото не им остава място на семейното ложе. Преместват се на дивана или в съседната стая и този начин на живот, ако продължава дълго време, най-често води до разпадане на семейството, развод и влошаване на брачните отношения. Така убедителни съвети от приятелки и лекари да се практикува съвместен сън са съсипали живота на повече от едно семейство.

Майката, която е до бебето през цялото време, спи „с половин око“, чувствително реагира на всяко движение и скърцане и следователно всъщност не спи достатъчно. Умората се натрупва незабелязано. Няколко месеца такава „липса на сън“ водят до сериозни последствияза физически и психично здраверодители.

Дете, което е свикнало да суче по всяко време на нощта, се нуждае от продължаване на нощното хранене дори и след като навърши 6 месеца (на възраст, на която биологично вече не се нуждае от нощно хранене). Следователно плахите опити на майката да откаже храна през нощта най-често водят до скандал и писъци. Детето щипе, чука с крака и ръце изтощения родител и не иска и да чуе за нищо, което противоречи на обичайното му ежедневие.

Дали да практикуват съвместен сън или не, решават родителите.Ако са готови да пожертват нервите си, интересите си, никой не го забранява, стига всички членове на семейството да спят достатъчно. Ако възрастните имат свои планове за този живот (освен отглеждането на дете), тогава е по-добре да не започвате да спите с детето.

Все още нито един учен в която и да е област на знанието не е успял убедително да докаже или опровергае ползите от съвместния сън, което означава, че всички твърдения на психолози, че децата, които са спали с майка си преди училище, са по-уверени в себе си, по-успешни, спокойствие, не отговарят на истината. Твърденията на противниците на съвместния сън обаче, че нощите, прекарани в отделно креватче, учат детето да бъде независимо още от люлката, също не са подкрепени с нищо.

Отделен въпрос- на каква възраст трябва да спрете съвместния сън, ако се случи. Най-често педиатрите казват, че това трябва да се направи преди една година, тъй като на година и половина ще бъде много по-трудно да прехвърлите детето в отделно легло.

Как да спреш да спиш с родителите си?

Ако се окаже, че бебето е свикнало да спи с родителите си, тогава мама и татко ще трябва да имат търпение и да съберат воля, за да го отучат да спи заедно. Евгений Комаровски препоръчва да действате решително. Леглото на детето трябва да бъде поставено до това на възрастния. Леглото на детето трябва да бъде поставено възможно най-близо до леглото на родителя. Когато стане време за лягане, бебето се слага в креватчето. Задачата на родителите е физически да спрат опитите на детето да излезе от него и да се премести на обичайното си място по всякакъв начин.

Децата обикновено са много упорити в желанията си, предупреждава Евгений Комаровски.Нищо необичайно няма да се случи, ако детето за първи път се опита да стане от яслите за час и половина до два, докато се умори и заспи. И определено ще заспи, защото това е физиологична нужда, определена от природата. Основното нещо е да бъдете търпеливи и да не се отклонявате от плановете си, колкото и жалко да хленчи малкото.

На следващия ден протестната акция ще е по-кратка, а седмица по-късно, дори детето да се бори за спане преди лягане, няма да е за дълго (5-10 минути). Много е важно да не променяте родителското си решение, тогава детето бързо ще разбере, че това е така нова реалност, с което трябва да се примирите.

Не трябва да променяте плановете си за придобиване на независимост през нощта, дори ако детето ви успее да се разболее тази седмица. След като го вземете в леглото си, ще трябва да започнете целия процес отначало, само че този път бебето ще бъде все по-упорито в искането си да бъде върнато на мястото му.

Как да се научите да заспивате сами?

Родителите, които са твърдо решени да изпратят детето си да спи отделно, могат да се сблъскат с друг проблем - нарушение на съня. Ако преди това, след вечерно хранене, детето спокойно е заспивало до родителите си, тогава в собственото си креватче бебето може да се мъчи дълго време, да се уморява, да плаче, след това да спи по-дълго, да пропусне сутрешното хранене и да изтече времето ежедневен сънпрез деня. В резултат на това ежедневието на бебето ще започне да се променя (не винаги към по-добро за родителите).

За да научите детето бързо да заспи самостоятелно, казва Евгений Комаровски, мама и татко ще се нуждаят от не повече от 3 дни. Пригответе няколко бутилки валериан (за себе си) и Спартанско спокойствие.

Заспиването ще бъде бързо и стабилно, ако детето е уморено. Дори ако половин нощ бебето е протестирало срещу креватчето, крещяло е и е искало да види родителите си и е заспало дълбоко на сутринта, Комаровски съветва бунтовника да се събуди в 6-7 сутринта. Колкото и да е жалко, трябва да събудите бебето и да го забавлявате до 10-11 часа, докато бебето се измори толкова, че спокойно да заспи в креватчето си само, без да го увещавате, люлеете или пеете . Не трябва да му се дава повече от час и половина за сън, след което ще трябва да бъде безмилостно отново събуждано и разхождано и забавлявано още 3-4 часа.

Вечерта предпоследното хранене трябва да е малко, за да остане бебето полугладно. След масажа и прохладната баня можете да му дадете още храна. Тогава уморено и добре нахранено бебе най-вероятно бързо ще заспи и ще спи спокойно и здраво цяла нощ.

За да се улесни процеса на прехвърляне на бебето на собственото му отделно място за спане, всички ежедневни процедури трябва да се извършват в строго определена последователност. Храна, класове, масаж, гимнастика, плуване, игри, разходки - всичко трябва да е в ред, който се спазва стриктно ден след ден.

Напълно нормално е човек на всяка възраст да се събужда понякога през нощта. И е напълно нормално детето ви да прави това. Но дали по-късно заспива бързо - това според детските сомнолози зависи от навиците му. Някои специалисти например смятат, че по този начин бебето „проверява“ дали всичко около него остава същото, както преди лягане. Ако е заспало по време на кърмене или ако някой е бил до него, то когато се събуди и установи, че обстановката около него се е променила, бебето ще се притесни и няма да може да заспи дълго време.

Учете бебето си да спи: нежелани навици

Ако детето ви не може да спи през нощта или често се събужда и плаче, помислете дали това може да се дължи на лоши навици за сън, които влияят на съня му.

Навици, които могат да повлияят негативно на съня на вашето дете през нощта:

Навици, които вредят на заспиването

• Детето спи само в близък физически контакт с родителите.
• Бебето стои будно цяла нощ, защото е загубило залъгалката си, но е твърде малко, за да я намери само.
• Бебето спи само докато суче или докато суче шише.

Като цяло тези навици не са толкова лоши и не създават проблеми на всички бебета. Ако обаче забележите, че те притесняват детето ви и нарушават съня му, опитайте се да се отървете от тях, за да не възникнат по-късно проблеми. сериозни нарушениясън.

Да научите бебето си да спи през нощта не е толкова трудно

Преди да научите детето си да спи в креватчето си през нощта, тренирайте точно да определяте на ухо дали детето ви спи или вече се е събудило. Често се случва да вдигнат бебето и да започнат да го успокояват, когато то още не се е събудило истински. Напълно възможно е, ако не го бяха прибрали, да продължи да спи. По време на такива нощни събуждания постепенно съкращавайте времето за сън. Ако опишете този процес на етапи, след като детето се събуди и се приближите до него, можете да подчертаете следните точки:

• Стъпка 1 Направете това, което обикновено правите, за да люлеете бебето си да спи. Преди да заспи, внимателно го поставете обратно в креватчето му. Ако заплаче отново, залюлейте го да заспи отново. Повтаряйте това, докато бебето заспи в креватчето си. Но ако нямате достатъчно търпение, не се притеснявайте, оставете детето да заспи както обикновено. И опитайте отново на следващата вечер.
• Етап 2 Ако вече сте завършили предишния етап, преминете към втория: не вдигайте детето на ръце веднага щом се събуди. Люлейте го в креватчето си, говорете му тихо. Ако детето не заспи дори след няколко повторения на тази процедура или продължава да плаче, върнете се към стъпка 1.
• Етап 3 Когато предишният етап е успешно установен, опитайте се да не докосвате детето по време на следващото люлеене. Говорете с него тихо, опитайте се да го свикнете с някакви „сигнални думи“, с които то ще свикне да заспива. Върнете се към предишните стъпки, ако бебето ви започне да плаче.
• Етап 4 Ако всички етапи са преминали успешно, опитайте се да успокоите детето от разстояние, например като останете на прага на стаята.

Общи правила за полагане

С помощта на такива малки стъпки можете да гарантирате, че детето ще заспи дори и без вашето присъствие. Разбира се, това ще изисква много търпение и може да отнеме няколко дни или дори седмици. В крайна сметка обаче ще бъдете възнаградени с пълноценен нощен сън.

Научете бебето да спи: нощни хранения

Обикновено към шестия месец бебетата са достатъчно развити, за да разпознават деня и нощта и вече започват да се справят без нощно хранене. Ако детето след шест месеца все още се нуждае от хранене един или повече пъти през нощта, тогава има две причини за това: възможни причини:

• Бебето е свикнало да суче. Яде не защото е гладен, а защото е свикнал да яде преди да заспи. Така че, ако забележите, че бебето ви яде много малко през нощта или само суче гърдата, но не изсмуква нищо, опитайте се да се откажете от този навик. Вечер се опитайте да нахраните бебето си не по-късно от половин час преди лягане. Това ще създаде ясно разделение на съня и храненето във времето и детето ви няма да ги асоциира като едно цяло.
• Детето е свикнало да е пълно през нощта и яде много. Най-вероятно бебето не яде достатъчно през деня. В този случай ще бъде по-трудно да го отучите да яде през нощта, а и самият процес ще бъде по-бавен. Намалете времето за нощно хранене с една минута всяка вечер. Ако яде от шише, намалете количеството храна с десетина милиметра. Така че след една седмица трябва да отучите детето си да яде през нощта.

Обучение на детето да спи: нарушения в ритъма на съня

Ако сте премахнали всички нежелани навици, но бебето все още се буди през нощта, тогава може би то просто още не е разбрало, че трябва да спи през нощта. Например, ако установите, че детето ви е будно през нощта повече от един час и не заспива дори с ваша помощ, тогава ритъмът му на сън може да е нарушен. За да го коригирате ритъм на животВажно е да разгледате внимателно моделите на съня на вашето бебе.

Важно правило, за което настояват много детски сомнолози: време в креватче = време за сън. Така детето в креватчето трябва само да спи. Например, ако детето ви прекарва 14 часа в креватчето, но спи само 11 от тях и просто лежи в креватчето без сън по три часа на ден, тогава това трябва да се коригира, а не просто да оставяте бебето в креватчето.

• Ако установите, че детето ви спи много през деня, намалете времето за дневен сън или просто го събудете по-рано сутрин.
• Събудете бебето си сутрин, ако спи твърде дълго и бихте искали да го научите да става рано. Ще свикне бързо.

След няколко седмици ритъмът на живот ще се установи и вашето дете ще може да спи нормално през нощта.