Кой е най-приятният вид масаж. вид масаж – Спортен масаж

Ето кратко ръководство за най-популярните видове масажна терапия, за да ви помогне да разберете кой стил на масажна терапия е подходящ за вас.

1 вид масаж - шведски масаж

Това е най-разпространеният вид масажна терапия в света.Известен е още като шведски масаж или просто масаж.

Масажистите използват дълги гладки инструменти, месене и кръгови движениявърху повърхностните слоеве на мускулите с помощта на масажен лосион или масло.

Шведският масаж може да бъде много нежен и релаксиращ.Ако никога не сте ходили на масажист и не сте ходили на масаж преди, тогава по-добре опитайте първо този типмасаж.

2-ри вид масаж - Ароматерапия

Ароматерапия - терапевтичен масажс добавяне на един или повече ароматни растителни масла, наречени етерични масла, за задоволяване на специфични нужди.

Масажистът може да избере маслакоито релаксират, активират, облекчават стреса, балансират притока на кръв и др. Един от най-често срещаните етерични маслаизползвани в ароматерапията - лавандула.

Ароматерапията е особено подходяща за хора, свързани със стресови състояния или състояния с емоционален компонент.

3 вид масаж - Масаж с горещи камъни

Нагрети, гладки камъни се поставят върху определени точки на тялото,така че топлината да отслабне мускулно напрежениеи центрове за енергиен баланс в тялото.

Масажистът може да масажира и със самите камъни и да упражнява лек натиск с тях. Масажът с горещи камъни е подходящ за хора, които имат постоянно напрежение в мускулите, но предпочитат лек масаж.

4 вид масаж - Дълбоко проникващ

Дълбокотъканен масаж за достигане на по-дълбоки слоеве на мускулитеи съединителните тъкани. Масажистът използва бавни удари или триене.

Дълбокият тъканен масаж се използва при хронично схванати или болезнени мускули,мускули с повтарящи се натоварвания, постурални проблеми или възстановяване от нараняване. Хората често чувстват болка в продължение на един до два дни след дълбок масаж на тъканите.

5 вид масаж - Шиацу

Шиацу е една от формите Японски масаж, който използва локализиран натиск с пръсти с ритмична последователност върху акупунктурните меридиани.

Всяка точка се масажира от две до осем секунди, за да се подобри енергийният поток, което помага на тялото да възвърне баланса.

Хората обикновено са приятно изненадани, когато опитат шиацу за първи път. Това са натиск за релаксация и като правило след масажа няма болка.

6 вид масаж - тай масаж

Като шиацу тайландски масажподравнява телесната енергия,използвайки лек натиск върху определени точки. Тайландският масаж също включва компресия и разтягане.

Вие не просто лежите там - терапевтът ви движи и разтяга през поредица от пози. Това е като йога, просто не трябва да вършите никаква работа. Тайландският масаж е по-енергизиращ от другите видове масаж. Освен това намалява стреса и увеличава гъвкавостта и обхвата на движение.

7 вид масаж - Масаж по време на бременност

Масаж за бременнистава все по-популярен сред бременните жени. Масажистите, които са сертифицирани да извършват масаж по време на бременност, знаят правилната позиция и как да я поддържат женско тялопо време на масаж.

Масажът по време на бременност се използва за облекчаване на стреса, намаляване на отока, облекчаване на болката и намаляване на тревожността и депресията. Масажът се съобразява с индивидуални нуждижени.

8 вид масаж - Рефлексотерапия

Въпреки че рефлексолозите понякога го наричат ​​масаж на краката, това е нещо повече от обикновен масаж на краката.Рефлексологията включва упражняване на натиск върху определени точки на ходилото, съответните органи и системи на тялото. Рефлексологията е много релаксираща, особено за хора, които стоят цял ​​ден на крака или просто имат уморени крака.

9 вид масаж - Спортен масаж

Спортен масажспециално проектирани за хоракоито се занимават с физическа активност. Но не е нужно да сте професионален спортист, за да получите този вид масаж - този вид масаж се използва и от хора, които са просто активни. Акцентът не е върху релаксацията, а върху предотвратяването и лечението на наранявания и подобряването на спортните постижения.

Използва се комбинация от методи.

10 вида масаж - Масаж на гръб

Някои масажни клиники и спа центрове предлагат 30-минутен масаж на гърба.Ако масажите на гърба не са директно рекламирани, можете просто да резервирате 30- или 40-минутен масаж и да помолите масажиста да се съсредоточи върху гърба ви. Масаж при болки във врата и гърба.

Това са само 10 от най-популярните видове масаж - решете кой ви подхожда най-добре.

Не е лесно за извайване перфектно тяловинаги да изглеждате привлекателно. И добър масажист ще помогне за ускоряване на процеса. Основното нещо е да бъдете търпеливи, защото няма да получите незабавни резултати.

Красотата в реалния животизисква редовни упражнения и избягване на сладки кифли всеки ден. Но поддържането на нормално тегло не е толкова лесно: с възрастта мастната тъкан се удебелява. И „отслабването“ е безполезно.

Свързаните с възрастта мазнини се губят трудно, а кожата най-често заприличва на изпуснат балон. Да, и ние се възстановяваме по различен начин. При крушовидна фигура мазнините се натрупват в задните части и бедрата, а при тези с ябълкова фигура килограмите се натрупват в областта на талията, унищожавайки женствеността и лекотата, и се преместват в областта на корема, визуално добавяйки няколко размера и няколко годишна възраст.

Масажът за оформяне на тялото е широко понятие. Всеки масажист може да възстанови еластичността на кожата, да се отърве от наднорменото тегло, да тонизира дермата или да отпусне запушените мускули по свой собствен начин. Замесени са както ръцете, така и наличните средства: буркани, камъни и мед.

Всичко е просто: ефектът е насочен към кожата с подкожна мазнина. Важно е да ускорите метаболизма, да премахнете токсините, да стимулирате кръвния и лимфния поток, унищожавайки мастните капсули, макар и бавно, но сигурно. Кожата придобива тонус, възстановява еластичността. В резултат на масажа тялото получава такъв тласък, че вече не се интересува от торти или шоколади. Той винаги се интересува да изглежда привлекателно, в зеленчуци, плодове, краен случайСъгласен съм с вареното пиле.

Масажът е много по-ефективен от диетата или рекламираните хапчета за отслабване. Тялото не получава нищо „отвън“, а излишните отпадъци се отстраняват от него. Обемът намалява, но кожата не увисва: придобива еластичност.

Въздействието е върху организма като цяло, а не само върху проблемните зони. Настройка за правилна работа. Мускулите получават инсталация, в резултат на което фигурата става слаба и стегната. Няма да има връщане на килограми и сантиметри и няма да се налага драстично да променяте обичайния си начин на живот - ясни предимства пред диетите.

Рейтинг на видовете масаж

Има много видове масажи, които ви позволяват винаги да изглеждате привлекателни. И сред тях има рейтинг на популярност.

Води се от моделиращ или скулптуриращ масаж. Този метод за корекция на тялото е най-известният и екстремен. Ефектът от масажа е локален: върху проблемните зони и само. Масажистът ще увеличи притока на кръв, ще активира метаболизма и мастни клеткище смаже. Въпреки това, за да се сбогувате с пет до десет сантиметра на талията и бедрата, ще трябва да издържите десет до дванадесет сесии на доста тежък масаж.

Всичко започва със загряване на тялото със специални кремове, поглаждане и деликатно разтриване. Вече е подготвена шокова терапия за отпуснати мускули: в продължение на половин час масажистът омесва тялото, щипе много забележимо и дори бие. Вероятно след половин час ще се появят синини и видими резултати- само след пълен курс. Провеждаме десет до дванадесет процедури или през ден, поне два пъти седмично.

За изглаждане портокалова кораОще на третия етап предлагаме антицелулитен масаж. Не е толкова интензивен като моделирането. Но не можете да го наречете и релаксиращо. Мастните клетки не се разрушават по време на масажа. Процедурата принуждава организма да ги изгори сам. Специалистът подобрява притока на кръв в проблемните зони, за да възстанови нормалната микроциркулация.

Редуват се разтриване, месене и поглаждане за максимален комфорт. В същото време движенията затоплят тялото толкова много, че температурата в проблемните зони се повишава с няколко градуса. Произвеждат се протеини на младостта, еластин и колаген и се осигурява отличен лимфен дренаж, за да изглеждате винаги привлекателни.

За да засили ефекта на изгаряне на мазнините, масажистът нанася специални серуми или кремове, съдържащи активиращи агенти преди сесията. метаболитни процесивещества. Такива продукти съдържат силиций, кофеин, екстракт от бръшлян и конски кестен, и витамини, и ензими. Някои лекарства съдържат аминофилин, който кара мастните клетки да изхвърлят мазнините.

За предотвратяване на целулит е достатъчна една сесия на месец и половина. При умерен целулит курсът е две сесии седмично, общо пет до десет процедури. При забележими прояви е необходимо да се избере индивидуална програма.

Традиционният тайландски масаж ще помогне на запушените, уморени мускули да се отпуснат, да облекчи подуването и да коригира позата. Сеансът се провежда върху специална масажна постелка, пълна с кокосови стърготини. И противно на масовите асоциации – в дрехите.

Процедурата започва с масаж на краката. След това майсторът натиска биото активни точки, леко разтягане и свиване на мускулите. Процедурата по никакъв начин не напомня на обикновен масаж, а по-скоро на смесица от йога и рефлексотерапия. Лежим, релаксираме и тялото получава интензивен физически стрес. Няколко часа масаж заместват пет часа силови тренировки. За да почувствате резултатите, е необходим курс от десет сесии.

Вакуумният масаж ще помогне за укрепване на кожата и изглаждане на целулитната кора в първия и втория етап. Масажистът намазва тялото със специални липолитични масла и поставя познатите чаши. И след това започва самият масаж. Със силни плавни движения майсторът движи бурканите по тялото. Кожата получава отличен заряд, отървавайки се от отоци. А лимфният дренаж помага да се унищожат мастните натрупвания и винаги да изглеждате привлекателни. Пет до осем сесии – и резултатите са забележими.

Лимфодренажният масаж ще облекчи подуването, ще премахне токсините и е ефективен срещу целулита. Процедурата е насочена към лимфната система, нашият “улей за боклук”. При отслабване е много лесно да се задръсти тялото и тук е необходим лимфен дренаж. Процедурата в категорията „винаги изглеждайте привлекателно“ е доста приятна. Първо, облекчете напрежението и мускулни спазми, след това – изпомпване на лимфната система.

Извършват се меки поглаждащи вълнообразни движения отдолу нагоре, по посока на лимфния поток. Те са толкова меки и гладки, че можете да заспите по време на процедурата. Масажът е полезен за нервна система, когато правите силов фитнес. Курсът включва осем до десет сесии с дневен интервал.

Спортният масаж повишава издръжливостта и облекчава напрежението след спортни дейности и е добър за предотвратяване на наранявания. При професионален спорт процедурата е особено необходима. Концентрацията е върху мускулни групи, които са максимално ангажирани в тренировката. При различни спортове ефективни са различните масажи. Процедурата се основава на месене.

За работа с големи мускулни групиизползва се техника с тежести, когато едната ръка на майстора е върху другата и дори в някои ситуации участват краката на масажиста!

И най-популярният е възстановителният масаж. Той ще облекчи мускулните болки и ще ви помогне да се отпуснете, особено в комбинация с хидротерапевтични процедури. Масажът се използва за укрепване на мускулите и повишаване на издръжливостта по време на тренировка. Преди да тръгнете към фитнеса, трябва да се поглезите с затоплящ масаж. Тогава няма нужда от никакъв стрес. Правим масаж два или три пъти седмично, в зависимост от интензивността на тренировката.

Полезният и приятен масаж означава спазването на редица правила. И най-важното, не преследвайте евтиността. Аматьорът е опасен за здравето. Ако по време на масажа ви обещават да отслабнете с десет до петнадесет килограма и дори с намаляване на целулита с десет сантиметра, тогава това е добра причина да откажете услугите на такъв „майстор“.

Нереално е да се постигнат подобни резултати само с масаж. Да, притокът на кръв се увеличава, мускулите получават приток на кислород, метаболизмът се стимулира. Но в крайна сметка загубих максимум няколко килограма. И оптимално цялостна програмас диета и фитнес.

Винаги ли искаме да изглеждаме привлекателни? Търсим истински майстор! Ноктите на ръцете на професионалист са късо подстригани, няма ожулвания, драскотини и драскотини. Майсторът сваля и пръстените, и часовника. Дрехите са удобни и чисти, с къси ръкави, обикновено медицински халат.

Няма нужда да се притеснявате да поискате лиценз за извършване на процедури и документ, потвърждаващ квалификацията. Изисква се поне диплома за медицинско училище, а дипломата по медицина почти гарантира най-висок клас масаж. Специална масажна маса е задължителна дори и при домашни посещения. И кутия с всякакви кремове и масла също е собственост на господаря.

Най-добре е да започнете курса веднага след менструацията. Повечето полезен масаж– сутрин, на гладно. Максимумът, който е позволен е чаша зелен чай с крекер. По време на масажа - пълен релакс! Така че го изключваме мобилен телефони не мислим за нищо сериозно.

Идеално допълнение към всеки вид масаж е обвивката. Горещата топлина ще разшири кръвоносните съдове, ще стимулира притока на кръв и ще отвори порите. Шлаките и токсините изчезват, влизат микроелементи и витамини, тоест ползите са двойни. Важно е само да се вземат предвид противопоказанията.

Майсторът изпълнява ударни техники в края на процедурата, така че има време да се подготвите за тях. Не напрягаме мускулите, тогава супер приятните усещания ще продължат и след масажа.

При разширени вени ще заменим топлите обвивки със студени с ментол. Мазнините се изгарят поради усилията на тялото да се затопли. Свърши ли масажът? Нека отделим време, да седнем, да се отпуснем, да пием чай с билки или зелен.

Много добра комбинация професионални процедурисъс семейството си винаги да изглеждате привлекателни. Разтриваме проблемните зони с твърд масажор или ръкавица и използваме душ. Ако имате дюза за силни, твърди струи, използвайте я, за да се отървете от „портокаловата кожа“.

Масажът с лъжица е ефективен. Нанесете затоплящ крем върху няколко големи лъжици и масажирайте проблемните зони в кръг. С редовни масажни сесии и излишна течностсе отстранява от тъканите, мускулният тонус се повишава и кръвообращението се подобрява.

Масажът е полезна процедура, но дори и тя има противопоказания. При заболявания и дълбоки наранявания на кожата, вътрешен кръвоизлив, онкология и някои сърдечни заболявания, процедурите са забранени. Ето защо, преди да отидете на сесия с масажист, за да изглеждате винаги привлекателни, трябва да се консултирате с терапевт.

Вчера в Крокус Експо започна поредното изложение Intercharm Professional. Като част от програмата на професионалните конференции имах възможността да говоря на сесия, посветена на маркетинга на професионалната козметика.
Когато подготвях доклад за популяризирането на професионални масажни продукти, се замислих върху въпроса: наистина ли всички видове масажи, рекламирани от салони за красота и спа центрове, са търсени от потребителите? (Всъщност зависи от това маркетингова политикафирми производители и дистрибутори на продукти за масаж).

Тъй като нямах възможност да проведа социологическо проучване, реших да използвам интернет ресурси, а именно услугата Yandex за преброяване на броя на заявките, съдържащи ключови думи (http://wordstat.yandex.ru/).

Ключови думи, които са претърсени	Брой заявки на месец, хиляди заявки
масаж - общ	932
тайландски масаж	46,9
масаж на гърба	31,7
масаж на лицето	25,8
антицелулитен масаж	24,8
масаж на краката	8,9
масаж на корема	6,6
стоун терапия и стоун масаж	2,8
Аюрведичен масаж	1,8
ломи ломи масаж	0,4
масаж с бамбукови метли	0,1
змийски масаж	0,045
диамантен масаж	0,003

Получените резултати бяха очаквани: по-голямата част от интернет посетителите не се интересуват специфични техникимасаж, но просто масаж. Екзотичният масаж не е много търсен, с изключение на тайландския масаж, който е най-популярният вид масаж.
защо Мисля, че има няколко причини:
1) традиционно използваме масажа като средство за решаване на специфични проблеми (медицински, козметични). Следователно, когато човек разбере, че има нужда от масаж, той всъщност търси точно тази процедура. И като цяло не го интересува какви движения използва масажистът. Ако има осезаем резултат, всичко е наред! Ако не, тогава колкото и интересен да се нарича масажът, клиентът няма нужда от него.
2) В Русия няма много специалисти, способни да извършат подходящ екзотичен масаж, така че в повечето случаи качеството страда.
Освен това, ако погледнете списъка, представен по-горе, повечето екзотични видове масаж не са масажни техники, а ритуали, т.е. съчетават масажни движения, музикален съпровод, ароматна и цветна терапия и включват работа с енергийни потоци човешкото тяло. Освен това всички тези ритуали имат многовековна историяи са неразривно свързани с религията и философията на народите, които са ги създали. Ето защо, според мен, един европеец може да научи съвършено тези ритуали само ако ги научи в страната на техния произход, като същевременно изучава философията на този народ. Невъзможно е да се научи това за 20-30 часа обучение в курсове по масаж, следователно екзотичните видове масаж, представени на нашия пазар, като правило са много далеч от оригиналните източници. Поканването на специалисти от съответните страни не винаги е оправдано от икономическа гледна точка (предвид не много голямото търсене на тези ритуали). Следователно имаме това, което имаме...
3) Вътрешното оформление, дизайн и оборудване на салоните не винаги позволяват да се постигне релаксация и хармония. Или не са помислили за осветлението, или диванът е неудобен, или музиката е досадна (вече говорих за опита си от вземането на винена вана в Испания). Но именно постигането на вътрешна хармония е премахването нервно напрежениеи са очакваният и желан резултат от екзотични ритуали.
4) Е, и накрая, цената: екзотиката е по-скъпа в много случаи: например в Хелзинки исках да опитам масаж с диаманти... Хм, 275 евро (казват, че все още е евтино, такива процедури струват до няколко хиляди евро)... отидох за общ масажтела с ароматни маслаза 100 евро.
Така че, вижте добри майсторимасажисти, които владеят набор от масажни движения, заимствайки ги от класически и екзотични техники и ритуали, и които могат да ги използват за създаване на оригинални техники, които ще осигурят най-желания резултат за клиента.
А за екзотични неща е по-добре да отидете в историческата му родина... или в специализирани салони за масажтази оферта голям бройекзотични ритуали, извършвани от специалисти от страните, където са възникнали тези ритуали (само при условие, че със специалистите ще работи преводач, защото взаимното разбирателство между масажиста и клиента е необходимо условие за ефективна и качествена процедура).

Докосването на любим човек или професионален масаж - почти всеки от нас обича тактилните усещания. Освен това науката е доказала, че това е ефективен метод за облекчаване на стреса, както и за предотвратяването му. Само леко поглаждане на ръката има релаксиращ ефект върху тялото, може да забави сърдечния ритъм и да намали кръвно налягане. И ако това професионален масаж, тогава ще помогне за коригиране на недостатъците на фигурата, изправяне на стойката и дори подобряване на имунитета.

В тази статия ще говорим какви видове масаж съществуват, какви са плюсовете и минусите на всеки от тях, както и противопоказанията.

Класически масаж

Най-разпространеният и използван е класическият масаж. Тази, в която ви слагат по корем на дивана и започват да извършват различни манипулации по повърхността на гърба ви. Има няколко основни техники: поглаждане, триене, вибрация, месене. В момента, в който мускулите получават необходимото освобождаване, мозъкът е в блажено затъмнение, а тялото изглежда като размазано тесто, което умело се „омесва“ от ръцете на масажист. Ако е необходимо, можете да масажирате не само гърба, въпреки че това често е най-проблемната зона, но и корема, гърдитеи други части на тялото.

Препоръчително е всеки да получава този вид масаж от време на време, той не само е невероятно приятен, но и е своеобразна нужда за тялото. Често изпитваме микрострес и сме в състояние на психическа възбуда. В такива моменти мускулите също неволно се напрягат и ако това напрежение е продължително, тогава тялото може да се преумори, в резултат на което ефективността се влошава и се появява постоянен стрес. По време на релаксиращ масаж мускулите, напротив, предават успокояващи импулси към мозъка, което води до отпускане на нервната система и релаксация. Ефектът от такъв масаж ще достигне своя апогей, ако го комбинирате с тамян и го правите под звуците на меки и спокойни мелодии.

Друг изглед класически масаж- тоник. Напротив, той е в състояние да възбуди ума, да го извади от състояние на апатия и да предизвика чувство на бодрост и прилив на енергия. Техниките, използвани тук, са същите като при релаксиращ масаж, само че се изпълняват с по-енергично темпо и с дълбоко изследване на мускулната тъкан. Тук различни технически джаджи често стават помощници на масажиста, било то електрически вибратори или други спомагателни устройства. Тонизиращ масаж - най-добрият методвъздействие върху "нощните сови" - тези, които се чувстват мудни, претоварени и потиснати през първата половина на деня. Ако на сутринта направите на такива хора добър масаж с „разбиване“, те ще летят цял ​​ден като весели „чучулиги“.

Екзотични видове масаж

Всеки „чужд“ масаж е не само метод за релаксация, но и вид желание за нови преживявания. И да се изфукаш пред колегите си, като кажеш: „Вчера ходих на шиацу“ е много по-готино, отколкото да признаеш, че „Отидох на масажист, защото ме боли гърба“. Новомодни техники и странни чужди имена в гамата от услуги здравни центровеи се появяват все повече спа салони. И като начало е по-добре да имате представа какво включва тази или онази масажна техника, за да разберете дали си струва да я изпробвате сами.

ТАЙ МАСАЖ

Може би най-популярната от всички екзотични, тя често предизвиква двусмислено отношение към себе си. Противно на общоприетото схващане, класическият тайландски масаж няма абсолютно нищо общо със сферата на интимните услуги. Освен това те ще го направят само ако сте облечени. Тя трябва да бъде изработена от естествена материя и свободна кройка; във всички уважаващи себе си салони ще ви дадат такова облекло преди началото на процедурата.

Тайландският масаж се основава на учението за невидимите енергийни линии, които проникват в човешкото тяло. Смята се, че те са точно 72 хиляди, като основните 10 са важни за масажа. Масажистът действа върху пресечните точки на тези линии, привеждайки енергията на човек в желаното състояние. Този масаж често се нарича "мързелива йога", използва техники за разтягане, отваряне на ставите, въздействие върху биологично активни точки и енергийни каналиизползване на класически йога асани. Но бъдете готови, че по време на сесията масажистът ще използва не само ръцете си, но може, ако е необходимо, да ходи по гърба ви с краката си. Масажът на краката обаче е изключително противопоказен при наранявания и тежки заболяваниямускулно-скелетна система - ако имате нещо подобно, предупредете масажиста предварително.

• плюсове Възстановяват се жизнените функции на всички системи на организма – имунна, дихателна, мускулна, съдова, нервна, ендокринна, костна, храносмилателна и лимфна. Психологически тай масажът дава спокойствие и яснота на ума и облекчава напрежението.
• минуси Веднага след процедурата може да изпитате болезнени усещанияв мускулите и ставите, което обаче ще отмине доста бързо.
• Противопоказания. Ревматични заболявания с възпаление на ставите или мускулите, сериозни сърдечни и съдови заболявания, скорошни операции и фрактури, кожни заболявания, бременност.

По своята система този вид масаж наподобява акупунктурата, с тази разлика, че вместо специални игли, въздействието върху биологично активните точки се осъществява чрез натиск с пръсти. Техниката шиацу произхожда от Япония и някога е била популярна сред самураите. С негова помощ е възможно да се повлияе нервни окончания, ставите и мускулите, стимулират имунната система и помагат на организма да преодолее определени заболявания. След внимателно проучване на съответната литература, шиацу може да се използва за самомасаж, тъй като много точки могат да се масажират независимо.

• плюсове Шиацу е насочено основно към възстановяване и поддържане на човешката енергия. Той показва отлични резултатипри лечение на безсъние и нервни разстройства.
• минуси Техниката шиацу понякога използва техники прекомерен натискпръсти по тялото, което обаче не всеки успява да понесе доста сдържано.
• Противопоказания. Да не се използва при инфекции, включително настинки и грип, по време на менструален цикъл и при склонност към кървене, както и при наранявания (счупвания), сериозни заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците, белите дробове и онкологична патология.

ИНДОНЕЗИЙСКИ МАСАЖ

Особеността на този вид е, че след сесията не само ще се чувствате добре, но и ще миришете вкусно. Този вид масаж се характеризира с използването на специални балсами и масла, особено приятно е, че те се подбират индивидуално в зависимост от характеристиките на пациента и задачите, които се решават. Съставките на такива балсами могат да включват мед и мляко, екстракти от билки и цветя, корени на дървета, водорасли, прах от черен ориз и др. Балсамът Boreh е широко известен и се използва в традиционната индонезийска медицина. Извършва се самият масаж палциръце и длани. Масажирането на енергийните меридиани на тялото помага за освобождаване на блокираната енергия, разтягане на мускулите и облекчаване на общото напрежение. И по традиция в края на процедурата, която може да продължи до два часа, ще ви бъде предложено да изпиете еликсира на младостта - специална билкова напитка, чиято рецепта се пази в най-строга тайна.

• плюсове Индонезийският тип масаж се съчетава добре с различни обвивания, пилинги и бани. СПА центровете го използват в програми за подобряване на здравето, релаксация и корекция на фигурата.
• минуси Може да възникне алергична реакциявърху използваните масла, които трябва незабавно да се докладват на масажиста.
• Противопоказания. Злокачествени и доброкачествени неоплазми, бременност, критични дни, инфекциозни и вирусни заболявания, епилепсия, кожни заболявания.

ТУРСКИ МАСАЖ

Широкото разпространение на културата на баня в Турция породи такова явление като масаж на баня. IN идеални условияизвършва се в турски хамами. Процедурата започва с парна баня, тъй като при загряване кожата се отваря, насърчавайки повече ефективен масажи постигане на максимални резултати. След сауната е необходимо да легнете на специална мраморна маса, където банята ще ви покрие с богат слой топла пяна, обгръщаща тялото ви като облак. След известно време масажистът започва да разтрива тялото ви с твърда ръкавица, най-често направена от груба вълна, конски косми, или кокосова кърпа. Това насърчава допълнително загряване на тъканите и ексфолиране на мъртвата кожа. След приключване на пилинга започнете масаж на тялото. Процедурата е много активна, понякога малко болезнена и тежка, но поносима. И скоро се заменя с по-лек и успокояващ масаж. На последния етап ще бъдете поканени да се потопите в басейна и след това да консолидирате процедурата с тонизиращ билков чай.

• плюсове След всички процедури по турски масаж, кожата за дълго времеостава гладка и копринена.
• минуси Масажът се извършва на няколко етапа, като понякога ще трябва да проявите малко търпение, когато масажистът ви приложи леко болезнено „наказание“ с „усукване“ на ръцете, краката, „пукане“ на ставите и разтягане на мускули.
• Противопоказания. Хората с катаракта, сърдечно-съдови заболявания и хипертония не се препоръчват да посещават парната баня, а тези, които са претърпели инфаркт или инсулт, страдат възпаление на бъбреците, заболявания на щитовидната жлеза и разширени вени, не трябва да посещавате сеанси на турски масаж.

КРЕОЛСКИ МАСАЖ

Получете лек удар бамбукови пръчицивъзможно и понякога дори необходимо по време на сесия Креолски масаж. Най-често този вид масаж е показан при затлъстяване, наднормено тегло, целулит, както и при психични и физическа умора. Изпълнява се с две специални бамбукови пръчки, едната част от които е куха, а другата е запълнена със зърно за създаване на звуков ефект. По време на този процес тялото се удря с пръчки в ритъм от 100-120 в минута, всичко това се случва на ритмичната креолска музика „sega“.

• плюсове Този масаж помага добре при затлъстяване, проблемът наднормено теглои целулит.
• минуси Няма очевидни недостатъци.
• Противопоказания. Висока температуратяло, тромбоза, разширени венивени, кожни обриви, доброкачествени и злокачествени тумориразлични локализации.

МАСАЖ С КАМЪНИ

Масажът с камъни е много популярна процедура в елитните SPA салони. Много ефективен за лечение на болки в гърба, болки в ставите, болки във врата, безсъние и главоболие, стрес, депресия и др.

Вие лежите на топъл диван, масажист леки движенияНамажете цялото тяло с масло, след това докоснете камъните или специално ги поставете по гръбначния стълб, редувайки камъните различни температурии размери, засяга активните точки от пръстите на краката до главата. В зависимост от целите, масажът с камъни може да се извършва с помощта на студени мраморни камъни, въплъщаващи енергията Ян, или горещи, вулканични базалтови камъни, въплъщение на Ин. В някои СПА центрове за масаж се използва обсидиан - вид вулканично стъкло, което се образува при бързото втвърдяване на лавата. Според древните легенди този камък привлича енергията на Земята, изпълва човешкото тяло с нея и го очиства от „енергиен застой“.

• плюсове Стимулира имунната система, подобрява микроциркулацията на кръвта и кръвообращението, ускорява метаболизма и премахва блокажите, релаксира, хармонизира усещанията, зарежда с нова енергия.
• минуси Чувствителна кожаМоже да не харесвате горещи камъни.
• Противопоказания. Онкологични заболявания, обостряне на всяка хронично заболяване, пикантен инфекциозни заболявания, обостряне на бронхиална астма, бременност, заболявания вътрешни органив тежка форма, гнойни процесивсяко място, възпаление лимфни възли, активна форматуберкулоза.

За лечебни цели

В някои случаи, когато заболяванията са прераснали в заболявания, редовният масаж не може да осигури необходимия възстановителен ефект. И тук може да се наложи намесата на мануален терапевт. Звучи страшно? Всъщност това е същото „нападение” като масажа, с тази разлика, че масажът е въздействие върху мускулите, а мануалната терапия е манипулация на гръбначния стълб, междупрешленните дискове и костите. С други думи, всички кости са „настроени“ за вас, докато хрускат, което понякога причинява не много комфортни усещания. Понякога трикове мануална терапияИзползват се и в комбинация с други видове масаж - например тайландски. Доста често след първата намеса на професионален мануален терапевт, или както го наричат ​​популярно „хиропрактор“, мускулна болкав тези области на гърба, където са извършени терапевтични манипулации. Няма нужда да се страхувате от това: мускулните групи започват да работят и съответно се напрягат, в резултат на което болят по същия начин, както след интензивна тренировка. Други мускули, напротив, се освобождават от постоянното прекомерно натоварване: възниква ефект, подобен на усещанията, които изпитваме, когато крак или ръка „изтръпне“, ако е останал в неудобно, неподвижно положение за дълго време.

Сесиите за мануална терапия обикновено се провеждат не ежедневно, а на интервали от един до седем дни. Факт е, че мускулите и връзките се нуждаят от известно време, за да се „стегнат“ и да фиксират постигнатата позиция. След приключване на благотворните процедури за гръбначния стълб се случва човек да стане дори малко по-висок. Това се случва поради изправянето на всички изкривявания на позата. При необходимост от намеса на мануален терапевт трябва да потърсите помощ само от висококвалифициран специалист. В противен случай състоянието може да не се облекчи, а само да се влоши. Дори и в проста ситуация един любител лекар е способен да причини най-много сериозни усложненияпри пациента. Така че в в този случайВажно е да сте изключително селективни.

Масажът е индустрия, която включва видове масаж и голям брой разновидности. За да разберете напълно и разберете голям святмасаж изкуство, трябва да се продължи последователно, като се започне от повече големи групидо по-структурирани, като внимателно изучаваме всеки един.

Масажът има не само лечебни свойства, но и доставя истинско удоволствие.

Според формата на изпълнение масажът трябва да бъде разделен на две големи групи: ръчен и апаратен масаж. Въз основа на тези две големи класификации, различни видовеи сортове, и съвместно използванеобразува редица други видове.

Видове и тяхното приложение

Нека да преминем към по-задълбочен и структуриран анализ на двете големи групиръчен и апаратен масаж.

По вид приложение

Според вида на приложение масажът може да се раздели на общ, която обхваща цялото тяло и до местен, което оказва влияние върху определени области на тялото: шия, ръце и др.

Бих искал да отбележа, че тези видове могат да се извършват или с помощта на специалисти в тази област, или самостоятелно, т.е. Ако не сте добре запознати с всички технологии, няма нужда да поемате рискове, свържете се със специалист. Правилно направеният масаж ще реши всичките ви здравословни и козметични проблеми.

По предназначение

Според предназначението масажите могат да бъдат разделени на следните видове: лечебни, хигиенни, спортни, козметични, рефлекторни и ориенталски. Нека разгледаме всеки по-подробно.

С помощта на лекарствен видможете да ускорите процеса на възстановяване на функциите на органите и системите с различни заболявания. В момента този вид не е забравен, а напротив, се използва широко в лечебни заведения. В комбинация с физиотерапия, тя просто прави чудеса и дава отлични резултати.

Чрез средства лечебен масажможете да се отървете от много болести

С помощта на хигиеничния масаж можете много добре и ефикасно да подобрите здравето си, укрепване и укрепване общо състояниетяло. Той е страхотен профилактичномного заболявания.

По правило се извършва под формата на самомасаж, полезно допълнение към което са сутрешните хигиенни упражнения и други физическа активност. Хигиеничен масажвърви добре с водни процедури. За да не ви накара ефектът да чакате, отделяйте 10-15 минути всеки ден сложна сесиясъс сутрешна гимнастика и водни процедури.

Хигиеничният масаж върви добре със сутрешната гимнастика

Насочен към подобряване на състоянието на откритите части на тялото – лице, ръце, шия и др. Използва се и за предупредителни цели преждевременно стареене, укрепване на косата и други различни козметични несъвършенства. Той е в голямо търсене и популярност сред нежния пол. С негова помощ кожата става невероятно гладка, еластична и копринена.

Също така си струва да се отбележи, че козметичният масаж е много отговорна процедура, която не трябва да се извършва самостоятелно. По-добре е да се доверите на професионалисти, тъй като неправилно извършеният самомасаж може да доведе до негативни последици. Ако това не ви спира и решите сами да извършите масажната процедура, горещо ви препоръчваме да се консултирате със специалист, който ще даде необходимите съвети и препоръки в правилно изпълнениетехники. Особено масажът на лицето се нуждае от по-деликатно и професионално изпълнение.

Козметичен масаж за удължаване на младостта в продължение на много години

Този вид масаж представлява специално разработен комплекс от упражнения и техники, който е насочен към повишаване на работоспособността на спортистите. Процедурата е един вид подготвителна точка за голямо натоварванетялото, като по този начин ускорява процесите на възстановяване. От своя страна те са разделени на три вида:

1. обучение
2. Предварителен
3. Възстановяващо

Типът обучение е вид допълнителен аспект, който е насочен към повишаване на представянето на спортистите. В момента той бавно губи своята популярност и се използва изключително рядко.

Възстановителният масаж е по-популярен, защото се провежда с цел повече бързо възстановяванедвигателна ефективност, както и за облекчаване на умората. Този подход е необходим на всеки спортист след тежка тренировка. С ежедневните сесии масажът става най-ефективен. Най-много точното време– 2-4 часа след тренировка.

Предварителният масаж е насочен към максимална подготовка на спортиста за състезания. Обикновено се изпълнява 5-20 минути преди тренировка или състезание. От своя страна тя се разделя на още 4 подгрупи: загряваща, тонизираща, успокояваща и загряваща.

Спортният масаж е отлична подготовка за състезания

Всеки знае, че човешкото тяло е субстанция, която е обединена между себе си и всички компоненти. Въз основа на това трябва да се отбележи, че всяко заболяване не засяга конкретен сегмент, а е заболяване на целия организъм. Следователно, болезненият фокус причинява рефлексни промени, които са взаимосвързани в органите и тъканите.

Въз основа на естеството на заболяването и неговите рефлекторни промени са създадени голям брой подвидове на този масаж. В момента са широко използвани два вида: точкови и сегментни.

Основната цел е да се открие източникът на рефлекторни промени, които се намират в тъканите на човешкото тяло, както и последващото въздействие върху тях. Процесът протича последователно, започвайки от повърхностните тъкани на кожата, постепенно преминавайки към по-дълбоките. Понякога част от кожата е толкова чувствителна, че всяко леко докосване е много болезнено. Този диагностичен масаж се нарича палпация. С помощта на техниката на палпиране се определя болката и напрежението, което определя съединителни тъкании мускули.

По време на сегментния масаж се използват следните техники, предвидени в класическия масаж: триене, месене, поглаждане, вибрация, както и специални движения: преместване, дърпане, пробиване, разклащане. Особено внимание се обръща на разтягане на болезнени участъци от кожата. Тъй като рефлекторните промени в кожата изчезват, състоянието на засегнатите органи се подобрява.

Въз основа на това, основна задачае за облекчаване на напрежението в определени областипоражения.

Чрез рефлекторен масажвъзможно е да се определи фокусът на заболяването и да се установи причината

Това е вид акупунктура. В основата е учението за точките, разположени на повърхността на човек. На тялото има около 772 точки, 100 от които се използват на практика. Разделя се на три вида: силен, среден и слаб.

• Силният масаж има аналгетичен ефект, намалява мускулния тонус.
• Medium се използва главно за всички заболявания, осигурявайки релаксиращ ефект.
• Слабите, като правило, се провеждат в сесии за физиотерапия, осигуряващи стимулиращ ефект върху определени мускулни групи.

Акупресурата перфектно облекчава напрежението и облекчава болката

Ориенталският масаж се използва от древни времена и се използва широко в източните страни. Там се прилага с терапевтична цел, повишаване на тонуса и работоспособността на организма. IN ориенталски масажИзползват се следните техники: поглаждане, разтриване, месене, разтягане.

Характеристики на изпълнение:

1. Извършва се не само от горните крайници, но и от долните;
2. Масажът се извършва върху суха кожа;
3. Движенията се извършват не само от периферията към центъра, но и в обратна посока.

Процедурата енергизира и подобрява работоспособността

Видове хардуер

Съвременните технологии не стоят неподвижни. Създават се различни уреди за масаж, с които лесно може да се извършва масаж в домашни условия.

Повечето популярни видове: вибрационен, хидро, пневматичен, ултразвуков масаж, както и различни комбинации от тях.

В тази статия научихте какви видове масаж има и какви ползи носят на тялото. Тези знания определено ще бъдат полезни за поддържане на здравето и красотата на тялото. След като сте изучили същността на видовете и техниките отвътре, ще ви бъде много по-лесно да прилагате техниките на самомасаж на практика. Няма такова нещо като твърде много знания, особено ако се отнася за здравето и красотата на вашето тяло.