Кой приема витамин D по време на бременност? Естествени източници на витамин

В клиники, специализирани в IVF, бяха проведени проучвания, които показаха, че оптимално нивовитамин D в организма увеличава шансовете за успешен резултат след ембриотрансфер.

Трудно е да се надцени значението на витамин D за бъдеща майкаи нейното дете, той:

• предпазва от разширени вени по време на бременност;
• служи като гаранция за силни и здрави зъби, кости и нокти за майката и детето, особено важно за ранни етапибременност, когато плодът започва да формира скелет;
• минимизира вероятността от раждане на дете, склонно към рахит;
• намалява риска от раждане на бебе с ниско тегло;
• осигурява нормална физическо развитиебебе преди и след раждане;
• намалява вероятността от усложнения по време на бременност и спешно раждане чрез цезарово сечение;
• укрепва защитни силитяло;
• нормализира функцията на щитовидната жлеза;
• подобрява съсирването на кръвта.

При липса на витамин D по време на бременност се появяват следните симптоми:

• матов тен;
• ноктите се белят и чупят;
• влошава се външен видкоса;
• сънят е нарушен - ;
• капризност, раздразнителност;
• спазми - ;
• гадене - ;
• световъртеж;
• зъбите се рушат.

Ако се появят един или повече симптоми, трябва да уведомите лекаря, водещ бременността, и да вземете тестове, за да покажете наличието на витамин D и други важни елементи в организма.

Витамин D, получен от тялото в достатъчни количества по време на бременност, ще се сведе до минимум възможни проблемисъс здравето на бъдещата майка и дете. Това също ще увеличи шанса за гладка бременност.

Дневна стойност на витамин D по време на бременност

Дозировката на витамин D за бременна жена е 400-600 IU (международни единици). Точното му количество във всяка индивидуален случайлекарят избира.

По негова преценка дозата може да се увеличи, ако бременната:

• работи в тъмна стая;
• рядко на слънце;
• използва ежедневно козметикасъс слънцезащитен фактор;
• се придържа към вегетарианството.

Откъде мога да го взема?

По време на бременност тялото се нуждае от увеличено количествовитамин D. Основните му източници са: балансирана диетахранене, витаминни комплекси за бременни жени. Ако е възможно, трябва да ходите по-често при слънчево време.

Хранителни добавки и комплекси

Фармацевтичният пазар е представен от широка гама от хранителни добавки за бременни жени. Често някои имена се препоръчват от лекар, но жената има право самостоятелно да избере комплекс, като се съсредоточи върху препоръчителната доза на витамина.

Таблицата показва фармацевтични продуктинай-често се предписват.

Име	Съдържание на витамин D	Особености	Средна цена в Русия
Elevit Pronatal, Германия	Витамин D3 – 500 IU	Рецепция - 1 таблетка. на ден, планиране + бременност + период на кърмене, без йод в състава.	30 табл. – 760-960 rub.; 100 табл. – 1800-2400 rub.
Комплимент майка, Русия	Витамин D2 – 250 IU	Рецепция - 1 таблетка. на ден, бременност + период на кърмене, без йод в състава.	30 табл. – 200-250 рубли, 60 таблетки. – 250-320 rub.
Vitrum Prenatal, САЩ	Витамин D3 – 400 IU	Приемайте по 1 табл. на ден, планиране + бременност + период на кърмене, съдържание на йод - ​​150 mcg.	30 табл. – 620-770 rub., 100 tab. – 1500-1900 rub.
Здравето на мама AlfaVit, Русия	Витамин D3 – 400	Рецепция - 3 табл. на ден, всеки има различен състав, бременност + период на кърмене, съдържание на йод – ​​150 мкг.	60 табл. – 330-420 rub.
Femibion ​​​​Natalcare I и II, Австрия	Не съдържа	Фемибион I - 1 табл. на ден, планиране и до края на 12-та седмица от бременността; Femibion ​​​​II - 1 табл. + 1 капс. на ден, от 13-та седмица на бременността до края на периода на кърмене.	I (30 таблетки) – 450 – 570 рубли, II (30 таблетки + 30 капсули) – 900 – 1100 рубли.

Наличието на йод в състава мултивитаминен комплексза бременни - важен момент, се предписва на 90% от жените в количество от 200-250 мкг. Както се вижда от таблицата, нито една хранителна добавка не съдържа йод в достатъчни количества - трябва да се закупи отделно. По отношение на съдържанието на витамин D и лекотата на приложение, той се сравнява благоприятно със своите колеги Elevit Pronatal.

Списък с продукти

По време на бременност не е достатъчно да приемате витамин, произведен в търговската мрежа.

За да избегнете неговия дефицит, е важно да преразгледате диетата си, за да включите следните храни:

• рибено масло;
• херинга, треска (черен дроб), риба тон, цаца, камбала, скумрия;
• суров яйчен жълтък;
• масло, мляко, сирене, сметана, извара;
• черен дроб (свински, телешки, пилешки);
• гъби;
• хайвер от сьомга;
• твърди сирена.

Може ли да има излишък от витамин Е?

При липса на витамин D бременната жена изпитва редица неприятни симптоми, но излишъкът му е не по-малко опасен.

Повишеното количество витамин провокира повишаване на нивата на калций, при предозиране на който най-напред страдат съдовете - образуват се атеросклеротични плаки. Плодът, получаващ витамин D и калций в излишък, е податлив на наранявания при ражданеи бързо след раждането. Препоръчаната от лекаря дозировка трябва да се спазва стриктно!

Симптоми на предозиране:

• слабост;
• гадене, повръщане;
• липса на апетит;
• запек или диария;
• остра болка в ставите;
• главоболие;
• висока телесна температура;
• високо кръвно налягане;
• конвулсии;

Можете също да учите

Много жени са много раздразнителни, докато носят дете, така че е важно да знаете -.

За да предотвратите разтягане на кожата си по време на бременност, опитайте да използвате този.

Когато се регистрират за бременност, лекарите препоръчват почти всички жени да приемат калций и със сигурност с витамин D, така че всеки знае за значението му. Но какъв вид вещество е това и защо е полезно през този период от живота, трябва да го разберете.

Значението на витамин D при планиране и по време на бременност

Името „витамин D” крие редица вещества, включително холекалциферол и ергокалциферол (D3 и D2), които са необходими за нормалното усвояване на калций и фосфор. Тези вещества също участват в регулирането на възпроизводството на клетките и метаболитни процеси, и в синтеза на редица хормони. Следователно тяхното приемане в организма е необходимо във всяка ситуация, както по време на бременност, така и при планирането й.

Нуждата от калций при жените по време на бременност се увеличава, особено по време на формирането на скелета на бебето. Естествено, успоредно с това нараства нуждата от витамин D за адекватното му усвояване.

D3 може да попадне в човешкото тяло от храната или да се синтезира в тялото под въздействието на слънчева светлина(ултравиолетово). D2 идва изключително от храната.

Защо адекватният прием на витамин D е толкова важен по време на бременност? Помага за усвояване. Ако количеството на този минерал в кръвта на майката е недостатъчно, за да се осигури нормалното формиране на скелета на бебето, той ще започне да се измива от стените на кръвоносните съдове на жената, което ще доведе до разширени вени. По-късно косата, ноктите, зъбите и костите могат да бъдат увредени. В същото време бебето все още няма да получи това важен елементи може да се роди със склонност към. Ето защо е толкова важно жената по време на бременност да получава не само калций, но и витамин D, който регулира усвояването му.

Що се отнася до периода на планиране, тук не всичко е толкова просто. Смята се, че здрава жена, която се храни нормално и има достатъчно време за хранене чист въздух, не трябва да страдат от липса на никакви витамини. На практика често получаваме обратното. Млад здрави женипрекарват по-голямата част от деня в офиса и ядат бързо хранене.

Естествено, такъв начин на живот не може да осигури необходимото количество хранителни вещества. Ето защо за повечето съвременни момичета, дори на етапа на планиране, е препоръчително да се консултират с гинеколога си относно приема на витамини, включително D.

Стандарти за прием на витамин D при бременни жени

Необходимото количество витамин обикновено се посочва в международни единици (IU) или микрограми (mcg). Обикновено бременните и кърмещите жени се препоръчват да приемат около 400-600 IU или 10-15 mcg. По-точно количество от веществото може да се определи от лекаря след преглед.

От колко се нуждаете по време на бременност?

Дори най-много полезни веществаАко дозата е превишена, те могат да причинят вреда. Ето защо трябва да приемате витамин D с повишено внимание. Точно определение необходимо количествоможе би след подходящи тестове, но те се извършват рядко.

Обикновено бъдещите майки с по нормален начинживот и хранене, минималната доза, съдържаща се във всички комплексни мултивитамини или калциеви добавки, е достатъчна. Но в някои ситуации лекарят може дори без допълнителни прегледиопределите, че е необходимо увеличаване на дозата. Това обикновено се случва, ако една жена:

• Принадлежи към екваториалната раса, но живее в умерен или субарктически климат;
• Спазва вегетарианска или веганска диета (няма витамин D в растенията);
• Рядко прекарва време на слънце, например, работи много в затъмнена стая, постоянно използва слънцезащитна козметика или живее в северните ширини.

Как витамин D влиза в тялото на бременна жена?

Провитамин D3 се произвежда от нашата кожа и под въздействието на ултравиолетова радиациясе превръща в превитамин D3 и след това във витамин D чрез термична изомеризация, която протича при телесна температура. След това навлиза в кръвта и се транспортира до черния дроб.

Ултравиолетовата светлина не преминава през стъкло, слънцезащитни продукти и дрехи, така че витамин D не се произвежда. Престоят в солариум стимулира производството на това вещество, но не е безопасно за кожата.

Витамините D2 и D3 могат да се набавят и от храната. Повечето от тях са в:

• някои морски водораслии рибата, която ги консумира, като сьомга и треска. От 150 г сьомга могат да се набавят цели 400 IU от витамина;
• Мазни млечни продукти, като сирене и масло;
• Яйчен жълтък;
• Горски гъби, например, лисички, отгледани в природни условия, а не на изкуствено осветление;
• Маята, която обикновено се използва за промишлено производствовитамин

Как да попълните резервите на витамин D по време на бременност?

Вземете достатъчно количествоЕдна жена може да използва това вещество по два начина:

1. Като балансирате диетата си и увеличите броя на разходките на пряка слънчева светлина;
2. Като започнете да приемате специална хранителна добавка.

Прием на витамин D в хранителни добавки

Решението да приемате витамин D под формата хранителни добавкитрябва да се приема само от лекар, като се вземат предвид тестовете на жената и някои нейни характеристики. Например, жена със светла кожа, която се храни нормално и е често на слънце, може да си набави достатъчно от това вещество по естествен път, докато жена с тъмна кожа ще има нужда допълнителен приемлекарство.

Витамин D по време на бременност: норма и дефицит

Определете дали бременната жена има достатъчно от това веществопо някаква причина външни признацинереалистично.

Следователно тя самата бъдеща мамаможе да се ръководи от симптоми на калциев дефицит, като например:

• Влошаване на състоянието на косата, ноктите и кожата;
• Развитие на безсъние и раздразнителност;
• Повръщане и гадене;

За тези неприятни усещаниятрябва да кажете на Вашия лекар. Той може да назначи специални тестовеи да определи какво липсва, калций, витамин D или други елементи.

Предозиране (излишък)

Витамин D е мастноразтворимо вещество, което се отделя слабо от тялото. Следователно, системно го приемате в високи дозиах може да доведе до хипервитаминоза. Това може да се случи на бременна жена, ако добро храненеи достатъчно излагане на слънце, тя допълнително ще вземе повече от 10 000 IU от лекарството. Конвенционални лекарстваза бременни не могат да доведат до предозиране, тъй като не съдържат повече от 600 IU калциферол.

Сега е установено, че нуждата от витамин D и неговата поносимост могат да варират значително между различни хора. Лекарствата за бременни жени са разработени по такъв начин, че да не могат да навредят на пациента.

Симптомите на предозиране могат да варират значително. Пациентите изпитват отлагане на калций и фосфор в различни органи, включително и в плацентата при бременни, както и нарушения от нервна система, сърдечно-съдовата, стомашно-чревната и мускулно-скелетната системи. В допълнение, предозирането на витамин D по време на бременност може да доведе до умствена и физическа изостаналост на детето.

Изводи

Витамин D несъмнено е от съществено значение за чувствам се нормалножени и правилно развитиеплода Но допълнителният му прием под формата на хранителна добавка не се препоръчва за всички и при грешки в дозировката може да доведе до хипервитаминоза. Следователно, можете да приемате това вещество само след консултация с лекар и в строго определени количества.

Витамин D и значението му за организма

Учените за пръв път започнаха да говорят за значението на витамин D за организма в началото на 20 век. Тогава беше възможно да се докаже антирахитният ефект на това вещество. Днес има много информация за витамин D и неговите свойства. Преди неговата активност не само рахитът, но и остеопорозата отстъпва, ревматоиден артрити дори множествена склероза. Витаминът е в състояние да предотврати освобождаването на активни антитела в кръвта, които провокират автоимунни заболявания, а също така подобрява антиоксидантна защитамозъчна тъкан.

Най-много важна собственоствитамин D – регулиране на усвояването на калций и фосфор от костната тъкан, участие в минерален метаболизъм. Без този витамин калцият не може да премине клетъчни мембрани. Проучванията показват, че витаминните рецептори присъстват в повечето тъкани човешкото тяло. Особено много от тях има в мускулните клетки, включително сърдечните клетки, както и хрущялите, кожните клетки - фибробласти и кератиноцити. Витамин D се използва успешно за лечение на кожни заболявания и подобряване състоянието на стареещата кожа.

Ползите и вредите от "слънчевия" витамин

Веществото, което ефективно се противопоставя на рахита, беше характеризирано като „слънчево“ и наречено витамин D. Това е група биоактивни елементи. Най-важният от тях - ергокалциферол (витамин D2) идва от храната, а другият - холекалциферол (витамин D3) се произвежда от кожните липиди под въздействието на слънчевата ултравиолетова радиация.

Защо витамин D е необходим на тялото:

• насърчава усвояването на калций и укрепва костите;
• подобрява работата на сърдечния мускул;
• регулира процесите на растеж на клетките;
• помага за предотвратяване на автоимунни заболявания или намаляване на тяхната тежест;
• омекотява хода на псориазис, акне и някои други дерматологични заболявания;
• забавя проявлението промени, свързани с възрасттакожата.

Подобно на други мастноразтворими елементи, витамин D може да се натрупва в телесните тъкани. Излишъкът му е опасен за сърдечна дисфункция, риск от развитие на пиелонефрит и бъбречна недостатъчност.

Необходимостта от витамин D при планиране и по време на бременност

Жена, която планира да забременее, може да си направи кръвен тест, за да провери нивото на витамин D в тялото си. Това е необходимо, за да се избегне излишъкът от това вещество. С добро хранене и редовни разходки получаваме достатъчно от него. IN аптечни комплексиПочти винаги е включен витамин D. Веществото може да се натрупва в тялото и излишъкът му заплашва опасна интоксикация както за бъдещата майка, така и за нейното бебе.

Когато планирате бременност, жената трябва да обсъди необходимостта с лекаря си лабораторен анализза витамин D. Нормално ниво– в рамките на 30-100 ng/ml в кръвния серум. При стойност под 10 ng/ml говорим за дефицит със задължително предписване на медикаменти с витамин D. При ниво над 150 ng/ml говорим за интоксикация.

В зависимост от степента на дефицит на витамин D, лекарят може да препоръча лекарства, които го съдържат, на етапа на планиране на бременността с поддържаща доза по време на бременност.

Ежедневен прием на витамин D по време на бременност

Хората на възраст над една година и под 70 години, които не прекарват много време на слънце, трябва да приемат витамин D 600 IU на ден. Руските експерти препоръчват подобна дозахора от 15 до 60 години. За бременни и кърмещи жени нормата на витамин D е намалена - не повече от 400 IU. Ако бъдещата майка приема някакви препарати от микроелементи по препоръка на лекар, тогава в техния състав се допускат не повече от 200-250 IU витамин D.

Кой се нуждае от повишени дози на витамина и в какви случаи:

• жители на региони с кратък светъл ден, кратко лято и полярни нощи;
• тези, които живеят в мегаполиси с чести смог;
• работа нощни смени;
• хора, поради различни обстоятелстварядко излизат навън;
• пациенти с бъбречни заболявания, проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.

Ежедневни разходки на чист въздух, особено в слънчево време, ви позволяват напълно да осигурите на тялото витамин D.

Симптоми и последствия от хиповитаминоза на витамин D

Дефицитът на витамин D може да възникне не само поради недостатъчно излагане на слънце или неправилно хранене. Причината често са заболявания, при които този витамин се усвоява слабо. Първите симптоми на хиповитаминоза могат да бъдат:

• усещане за сухота в устата и парене в гърлото;
• загуба на тегло поради намален апетит;
• нарушение на съня;
• замъглено зрение.

Ще бъде показана липса на витамин D чести фрактурикостите и развитието на сколиоза.

Последствията от хиповитаминозата са чести посещения при зъболекар за нови епизоди на кариес и кариес. Дефицитът на витамин D е един от ключови причинибързо стареене на кожата, повишена чупливост на костите. Същата причина причинява чести главоболия и хронична умора. повече сериозни последствияхиповитаминоза - множествена склероза, сърдечно-съдови заболявания.

Естествени източници на витамин

Основният естествен източник на витамин D за хората са разходките на слънце, при които той се синтезира в кожата правилното вещество. Храните, богати на този витамин, ще помогнат за поддържане на тялото при липса на слънчева светлина. Най-голямо количествоВ черния дроб на рибите има ценно вещество. От детството много хора познават рибеното масло - продукт, който перфектно компенсира липсата на витамин D.

Витамин D в някои храни (mcg/100 g)

Витамин D е стабилно вещество и запазва свойствата си при нагряване на храните. Въпреки това, под въздействието на кислород и директно слънчеви лъчитой е унищожен.

Най-добрите добавки с витамин D за бременни жени

Което витаминни препаратинай-добре да се приема в ранна бременност или по-късно по-късни периодитрябва да се обсъди с Вашия лекар. Дозировката на витамин D, неговата форма (таблетки или капсули, масло или воден разтвор) зависи от степента на хиповитаминозата, съпътстващи условия.

Някои препарати с витамин D за бременни жени:

Подготовка	Количество витамин D	Свързано вещество
Елевит Пронатал	500 IU	Витамини А, фолиева киселина, калций, магнезий, фосфор, желязо, цинк
Витрум пренатален	400 IU	Витамини А, С, бета-каротин, фолиева киселина, калций, желязо, селен, цинк, молибден
Азбука Здравето на мама	400 IU	Витамини С, РР, фолиева киселина, желязо, йод, калций, мед
Безплатна мама	250 IU	Витамини А, Е, фолиева киселина, магнезий, калций, фосфор, желязо, цинк
Прегнавите	200 IU	Витамини А, С, фолиева киселина, желязо, калций

Благосъстоянието на жената по време на бременност се насърчава от витамини от група В, които задължително са включени в комплексите. Тяхната задача е да нормализират работата на храносмилателната, сърдечно-съдовата и нервната система на бъдещата майка.

Правила за приемане на фармацевтични форми на витамина

Общото правило за прием на витаминни комплекси, които съдържат витамин D3, е 1 таблетка или капсула на ден. Въпреки това, лекарят може да увеличи тази доза до 2 таблетки през 2-ри и 3-ти триместър на бременността.

Правила за приемане на някои витаминни комплекси за бременни жени:

Ако едновременно с витаминен комплексБременната жена приема други лекарства, предписани от лекаря, препоръчително е да ги разпределите за период от поне 2 часа.

Усвояването на витамин D се влошава, ако пиете чай, кафе, пълномаслено мляко. Следователно, витаминът се измива чиста вода, а други напитки е най-добре да се консумират след няколко часа.

Противопоказания и прояви на предозиране

Фармацевтичните препарати с витамин D са противопоказани за тези, които страдат от бъбречни заболявания, някои чревни и чернодробни заболявания, тиреотоксикоза и някои сърдечни увреждания.

Приемът на витамин D по време на бременност трябва да бъде придружен от постоянен мониторинг на концентрацията на калций в урината и кръвта. Необходимо е да се помни вероятността от много висока индивидуална чувствителност към това вещество. Тогава дори много малък терапевтична дозаможе да провокира хипервитаминоза. Предозирането може да бъде причинено и от продължителна употреба на витамин D. за превантивни цели.

Проява на факта, че в организма има твърде много витамин D, е повишена полиурия кръвно налягане, болки в мускулите и ставите. Човек може да се оплаче от запек, липса на апетит и чести главоболия. Всички тези състояния по време на приема на витамина трябва да са причина незабавно да спрете приема му и да се консултирате с лекар.

Прогнозата за предозиране на витамин D е много неприятна: увеличава се вероятността от нефрокалциноза и пиелонефрит, последвани от бъбречна недостатъчност.

Препоръки на лекарите за прием на витамин D по време на бременност

Съвременните научни препоръки относно приема на витамин D от бременни жени се свеждат до избягването му без извънредна ситуация. Има потвърдени доказателства, че той може да проникне през плацентарната бариера и да се натрупва в тъканите. В този случай елементът има токсичен ефектза бъдещото бебе. Приемът на високи дози витамин D по време на бременност може да причини забавяне вътрематочно развитиеплода, провокират увреждане на централната му нервна система. При бебета, чиито майки са приемали фармацевтични лекарствасъдържащ витамин „слънчева светлина“ може да се развие поради това повишена чувствителносткъм него. Следователно назначаването се извършва само когато ползата от D значително надвишава възможни рискове.

Що се отнася до периода кърмене, в този случай лекарят взема решение въз основа на резултатите от теста, като взема предвид съществуващото ниво на витамин D в кръвта на майката и бебето. Ако има риск от развитие на рахит при дете, диетата на кърмещата майка и нейният дневен режим се коригират и дозировката на витамин D се избира за нея и бебето.

Допълнителна информацияЗа информация относно приема на витамин D от бременни жени вижте видеоклипа по-долу.

За какво е витамин D?

Витамин D е част от групата мастноразтворими витамини. Има пет форми: D1, D2, D3, D4 и D5. За хората два от тях са най-важни: D2 (ергокалциферол) и D3 (холекалциферол).

Витамин D участва в метаболизма на калций и фосфор, като подобрява тяхното усвояване и подпомага правилна формация костна тъкан: неговата структура и плътност.

Освен че контролира метаболизма на калция и фосфора, витамин D влияе върху функционирането на имунната, нервната, сърдечно-съдовата и репродуктивни системи. Ето основните му функции:

Модулиране на имунния отговор към въвеждането на инфекции;
-стимулиране на производството на антимикробни протеини и имунни клетки;
-повишаване на противовъзпалителния отговор на организма;
-подобряване секрецията на инсулин и тъканната чувствителност към него;
-противоракова активност;
-участие в регулирането на кръвното налягане и сърдечната дейност, кръвосъсирването;
-контрол на функцията на щитовидната жлеза;
-поддържане на мозъчната функция в напреднала възраст;
- въздействие върху гладка мускулатурареспираторен тракт.

Къде се намира витамин D?

Витамин D се съдържа в някои храни. Те са богати на рибено масло, мастни сортовериба (сьомга, риба тон и скумрия, както и черен дроб на треска), хайвер, яйчен жълтък, телешки черен дроб, сирене и масло. D2 може да произвежда определени видовегъби Диетичен витамин D е биологично инертен, така че трябва да се активира в тялото. За това са отговорни специални ензими.

Витамин D може да се произвежда и в кожата под въздействието на ултравиолетовото лъчение. Излагането на кожата на слънце стимулира превръщането на прекурсора (7-дехидрохолестерол) във витамин D3, който след това се абсорбира в кръвта и отива в черния дроб и бъбреците, където се превръща в активни форми.

Показател, отразяващ състоянието на витамин D в организма е 25-хидроксивитамин D (25-OH-D). Той е основният метаболит на витамин D, присъстващ в кръвта. Стойностите на 25-OH-D в диапазона 30-100 ng/ml се считат за нормални; 10-30 ng/ml – счита се за недостиг на витамини; 0-10 ng/ml – като негов дефицит.

Дефицит на витамин D

Съвременните хора прекарват много време на закрито, носят дебели дрехи и следователно не получават достатъчно ултравиолетова радиация за кожата си. Този начин на живот води до значително намаляване естествено производствовитамин D и разпространението на заболявания, свързани с неговия дефицит. Фактори, причиняващи хиповитаминоза D:

Живеещи в райони с дълги зими;
-рядко излагане на слънце (работа в тъмни помещения, нощна смяна);
- недостатъчен прием на витамин D от храната (вегетарианство, суровоядство);
- органни заболявания стомашно-чревния тракт, черен дроб;
- хронична бъбречна недостатъчност;
-затлъстяване;
-бременност и кърмене;
-тъмен цвят на кожата;
-употреба на някои лекарства: холестирамин, глюкокортикоиди, рифампин;
- тиреотоксикоза;
- Болест на Алцхаймер.

Доказано е, че дефицитът на витамин D има косвено участие в появата на редица заболявания. Ето основните от тях:

Остеопороза (загуба на костна тъкан), костни фрактури и рахит, които ще разгледам подробно по-долу;
- захарен диабет тип II, инсулинова резистентност, синдром на поликистозни яйчници (PCOS);
- сърдечно-съдови заболявания: хипертония, атеросклероза, исхемична болестсърдечни заболявания, инсулт, сърдечна недостатъчност;
-инфекциозни заболявания: сепсис, пневмония, грип, стафилококова инфекция, човешки имунодефицитен вирус тип-1, вирус на хепатит С.

Хиповитаминоза D по време на бременност

Нормалните нива на витамин D са необходими за физиологичното протичане на бременността. Витамин D е жизненоважен както за майката, така и за нероденото дете. Нуждата от D3 се удвоява през втория триместър на бременността. При хиповитаминоза D са възможни кариеси, кариес и остеопороза при самата майка; аномалии във формирането на зъбите, заболявания на опорно-двигателния апарат - при дете.

В допълнение, дефицитът на витамин D през втората половина на бременността често води до нарушаване на формирането на органите на плода и причинява проблеми във функционирането на сърдечно-съдовата, нервната, ендокринната, храносмилателни системипри дете.

Дефицитът на витамин D днес се счита за независим рисков фактор за развитието на такива сериозни усложнения на бременността като гестационен диабет, прееклампсия и преждевременно раждане.

Плацентата играе ключова роля в метаболизма на витамин D. При хиповитаминоза D нивото на D рецепторите в него намалява, което води до преждевременна неконтролирана апоптоза (разрушаване) на плацентарните клетки, развитие на плацентарна недостатъчност, както и забавяне на растежа на плода и нисък резултат на Apgar при новородени.

Рахит

Една от най-честите прояви на недостиг на витамин D при децата е рахитът. Най-често това заболяване се появява и прогресира през зимата. В допълнение към липсата на калций, фосфор и витамин D, при рахит има липса на витамини А, В, С, магнезий, цинк, мед и желязо. Признаци на рахит при деца са:

Промени в поведението: детето става страхливо, капризно или летаргично, търка главата си в спалното бельо, което води до окапване на косата на тила;
-повишено изпотяване на главата и дланите;
- омекване на костите на черепа, сплескване на задната част на главата, непропорционална форма на главата, поява на челни издатини;
- кривина гърдите(изпъкване или прибиране), O- или X формакрака, образуване на удебеления по ребрата и китките, изкривяване на гръбначния стълб, образуване на рахитична гърбица, стесняване на таза;
- плоски стъпала;
- късно никнене на зъби;
- намаляване мускулен тонус, отпуснатост на ставите, забавяне на двигателна активност, плосък, разперен корем;
- анемия, увеличен черен дроб и далак;
-метеоризъм;
- чести инфекциозни заболявания.

Ако забележите предупредителни признаци при детето си, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да предпише лечение.

Колко витамин D трябва да приемате?

Данните от многобройни проучвания показват, че разпространението на хиповитаминоза D сред населението и последиците от нея в момента се подценяват. Физиологичната нужда от витамин D за деца и възрастни е 10 mcg на ден (400 международни единици, IU); за лица над 60 години – 15 mcg (600 IU).

За да се предотврати недостиг на витамин D, зърнени закуски, хляб, паста, мляко и млечни продукти, бебешка храна. Човек трябва да получи останалата част от витамина от естествената слънчева радиация.

Въпреки това, при хора с рискови фактори за дефицит на D все още има значителна разлика между нуждите от витамин D и действителния прием на витамин D.

Следователно жените в риск трябва периодично да си правят кръвен тест за 25-OH-D и, ако е необходимо, да попълнят нивото му, като приемат вода или маслен разтвор. Лекарството се продава в аптеката. Преди употреба трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Хората с висок рискхиповитаминоза D трябва да приема 1000 IU от витамина дневно, за да поддържа кръвните нива достатъчно ниво 25-OH-D. Ако има тежък дефицит на витамини (рахит при деца, остеопороза при възрастни), дневна дозатрябва да се увеличи.

Трябва ли да приемам витамин D по време на бременност?

Дневната нужда на бременни жени през II-III триместър и кърмещи жени се увеличава с 2,5 mcg на ден. Такива жени трябва да приемат мултивитамини, които съдържат D3, или допълнително да използват неговия воден разтвор.

Повишена дозавитамин се предписва на бременни жени, носещи дете зимно времеили живеещи в регион със студен климат. За да се предотврати рахит при новородено в такива случаи, общата доза на витамина за 10-дневен курс трябва да бъде 400 000-600 000 IU.

Препоръчително е бъдещите майки с установен дефицит на D3 (серумен 25-OH-D под 30 ng/ml или 75 nmol/l) да приемат витамин D в доза 2000-4000 IU дневно до нормализиране на нивата.

Приемът на D3 намалява риска съпътстващи заболяванияпри майката и помага за подобряване на резултатите от бременността: увеличаване на теглото на новороденото, забавяне на термина.

Изследване в Обединеното кралство установи, че плазмените концентрации на калций са значително по-високи при бебета, чиито майки са получавали добавки с витамин D по време на бременност, отколкото при други бебета на тази възраст.

Профилактика на рахит при новородени

Майчиното мляко, което е основното хранене на бебето, обикновено съдържа целия комплекс необходими вещества, включително D3. Всяка висококачествена млечна формула също включва необходимо количествовитамин D. Въпреки това, рахитът се предотвратява при новородени в риск. Ето основните индикации:

тъмен цвят на кожата на детето;
-зимен час на раждане на бебето;
-живеещи в райони с дълги зими.

Препарати с витамин D се използват за профилактика и лечение на рахит в профилактична доза (500 IU воден разтвор- 1 капка от препарата) е безопасен и покрива нуждите на интензивно растящия организъм. Допълнителни методиПредотвратяването на рахит при новородени е ежедневни разходки с бебето, въздушни бани на чист въздух през лятото.

При лечение на рахит витамин D се предписва строго индивидуално в комбинация с други лекарства. Продължителност на терапията и мащаб терапевтична дозасе определя само от лекар, тъй като излишъкът от витамин D (проявява алергична реакция, увеличена нервна възбудимост, нарушение на съня) може да бъде не по-малко опасно от липсата му.

Ако детето има признаци на рахит, тогава по правило ваксинациите и уелнес масажът се отлагат, докато състоянието се стабилизира.

Бъдете щастливи и здрави!

Винаги с теб

Калцият е много важен елемент, който е необходим за правилното функциониране и нормална работавсеки организъм. Липсата на този елемент води до загуба на коса и зъби, чупливи нокти и изтъняване на костите. За да се изгради нов организъм, калцият е просто необходим.

Бременните жени не трябва да забравят за това, защото ако има липса на калций в тялото на жена, която очаква бебе, детето ще вземе необходимия за растежа микроелемент от тялото на майката, което може да се отрази неблагоприятно на нейното здраве.

Липсата на калций може да причини доста сериозни здравословни проблеми при бременна жена, така че не трябва да се отнасяте пренебрежително към този проблем и при първите симптоми на калциев дефицит трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар.

Как се проявява липсата на калций в тялото на бременна жена?

Както вече споменахме, липсата на калций в тялото на бременна жена е доста сериозен проблем. Ако бебето в утробата не получава достатъчно калций, това може да повлияе на развитието му и да провокира заболяване като рахит.

Липсата на калций в тялото на бременната жена се проявява под формата на спазми, сънливост и болки в ставите. Ако бременна жена е обезпокоена от тези симптоми, тя трябва незабавно да се свърже с лекаря си, за да получи необходимата помощ.

Какви храни съдържат калций?

Ако кръвен тест покаже липса на калций в тялото на бременна жена, лекарят ще даде препоръки как да попълните този микроелемент. Като правило, ако има липса на калций, на бременните жени се препоръчва диета, която включва богати на калций храни: млечни продукти, зеле, целина, магданоз, стафиди, ядки и морска риба. Трябва също да ядете яйца, бял боб и чесън. Бременната жена трябва да получава 1000-1300 mg калций на ден.

Усвояването на калция става, когато в организма има достатъчно количество витамин D. За да синтезирате този витамин, трябва да сте на слънце поне 30 минути на ден.

Тъй като по време на бременност жената се нуждае от достатъчно голям бройкалций, но се усвоява доста трудно, ако има дефицит, се предписва специални лекарства, които помагат за справяне с дефицита на този микроелемент. Препоръчва се приемането на калциеви добавки в комбинация с витамин D, което подпомага максималното усвояване на калция.

Калций d3 nycomed по време на бременност

В какви случаи бременните жени трябва да приемат добавки с калций? Може да е необходим допълнителен калций, ако бременната жена има небалансирана диета и не получава достатъчно калций от храната.

Кръвен тест ще помогне да се определи дефицитът на калций, този тест се предписва, когато се открият симптоми на дефицит на калций:

• болка в гърба;
• крампи на краката;
• изтръпване на краката и ръцете;
• слабости;
• кариес;
• косопад и други неща.

Обикновено калцият може да се предписва в три форми: калциев глюконат, калциев карбонат и калциев цитрат. Препаратите, съдържащи витамин D, се усвояват по-добре.

Бих искал веднага да отбележа, че калций d3 nikomed не е противопоказан за бременни жени. Въпреки това, всяка лекарствапо време на бременност трябва да се приема само след консултация със специалист. Само лекар може да определи необходимата дозировкалекарство и курс на лечение.

По време на бременност жената трябва да получава достатъчно калций на ден, но не повече от 1500 mg. Що се отнася до витамин D, бременната жена трябва да получава 600 IU на ден.

Калций d3 nycomed – комбинирано лекарство, което спомага за регулирането на обмяната на фосфор и калций. 1 таблетка от това лекарство съдържа 500 mg калций и 400 IU витамин D. Тялото не може да абсорбира повече от 500 mg калций наведнъж - това означава, че не трябва да приемате няколко таблетки калций d3 nycomed наведнъж.

Калций d3 nycomed подобрява състояниетобременни зъби и коса, помага за увеличаване на костната плътност. Също така приемането на калций спомага за правилното формиране на скелета на нероденото дете, което е важно за бременната жена.

Лекота на използване това лекарствоФакт е, че може да се закупи във всяка аптека и се предлага под формата на таблетки за дъвчене.

Имайте предвид, че това лекарство може да има страничен ефект : употребата на Calcium D3 nycomed може да провокира развитието на стомашно-чревна дисфункция (повръщане, гадене, запек, диария), както и повишено съдържаниекалций в тялото на бременна жена. Ето защо лекарството трябва да се използва стриктно по препоръка на лекуващия лекар, в дози, определени от специалиста. Лекарството не трябва да се приема от бременни жени с бъбречна недостатъчност.

Заслужава да се отбележи също, че в в случай на предозиранеповръщане, гадене, жажда - ако се появят тези симптоми, трябва незабавно да се свържете с специалист и да направите кръвен тест.

Ако бременна жена приема калций d3 nycomed, тя трябва да помни, че трябва да приема достатъчно количество течност, което спомага за правилното усвояване на това лекарство в организма.

И така, обобщавайки гореизложеното, бих искал още веднъж да отбележа, че за да не изпитва недостиг на калций или други микроелементи и витамини в тялото на бременната жена, си струва внимателно да следи нейната диета. Диетата на бременната жена трябва да бъде балансирана, а бременните също се нуждаят ежедневни разходки(за синтеза на витамин D).

Ако, докато очаквате бебе, забележите признаци на калциев дефицит, не трябва да се самолекувате, по-добре е незабавно да се консултирате с Вашия лекар, само лекарят ще може да определи дали бременната жена наистина няма достатъчно калций в себе си тяло и да постави правилна диагноза. Ако диагнозата се потвърди, лекарят ще предприеме необходими мерки. Всички лекарстваи витамините трябва да се консумират от бременна жена само под наблюдението на лекуващия лекар и с негово разрешение.

Погрижете се за вашето здраве и здравето на нероденото ви дете!

Отговори