Мокрица какво лекува. Трева от мокрица: лечебни свойства и противопоказания
Ако имате лятна къща или зеленчукова градина, тогава вероятно сте добре запознати с такъв плевел като мокрици. Тази вездесъща трева, установяваща се в градината, като правило става неин постоянен жител.
Този плевел се характеризира с повишена „жизненост“ - семената на това растение остават жизнеспособни в продължение на 5 - 20 години и има до 20 000 семена на растение и дори дава плод за летен периодпоне два пъти.
И най-изненадващото е, че тази трева не умира през зимата - растението се развива дори под снега!
Мокрица е растение, което има разклонено, пълзящо стъбло, което е покрито с малки власинки, за да събира влагата от въздуха. Цъфти бяло малки цветя, събрани в съцветия на дълги дръжки, като зелените листа имат яйцевидна, заострена нагоре форма, долните са прикрепени към стъблото с помощта на чашка, а най-горните са приседнали.
Woodlouse или Chickweed средно, има латинско име Stellaria media и принадлежи към семейството на карамфилите. Родината на това растение е Източна Европа. На територията на Русия са известни няколко десетки вида от това растение, които могат да бъдат намерени почти навсякъде - покрай пътища, в гората, в дачи и зеленчукови градини, по бреговете на реки и потоци и дори в сметища.
Това растение, известно от дълго време, винаги е било безмилостно изкоренявано в градините. Но това растение беше много ценно народни лечителиза неговото прекрасно лечебни свойства. И това не е изненадващо - природата предостави мокрици уникален съставлекарствени вещества.
Мокрица - полезни свойства и състав
Когато плевете мокрици в леглата, мнозина дори не подозират каква ценна лекарствена суровина и витаминна добавкахраната се изхвърля на сметище.
Тази билка съдържа
- много аскорбинова киселина,
- каротин,
- витамини Е, А, В и витамини от други групи,
- танини,
- сапонини,
- етерични масла,
- органични киселини,
- липиди,
- восък,
- фитонциди,
- желязо, магнезий, калий, калций, флуор и бром.
Освен това дневна дозакаротин се съдържа само в 20 грама от тази билка, съдържанието на витамин С е един и половина пъти по-високо, отколкото в лимона, а наличието на витамин Е, чието съдържание практически липсва в повечето култивирани растения, прави мокриците истински уникален дар от природата за човека.
С такова богато съдържание различни вещества, тази билка отдавна се използва широко от народните лечители за лечение на широк спектър от заболявания. И така, нашите предци са използвали тази прекрасна билка в задушена форма за лечение на радикулит, болки в ставите и навяхвания.
Сокът от мокрици помага при болки в сърцето, спира кървенето, помага при стомашно-чревни заболявания, с хемоптиза, болка в гърдите, за болести щитовидна жлеза, благодарение на страхотно съдържаниевитамин С мокрици - отлично средство за защитаза лечение на анемия и скорбут.
Съдържащите се в билката различни органични киселини спомагат за прочистването на организма от токсини, укрепват кръвоносните съдове и прочистват стените им от холестеролни плаки, подобряват метаболизма в тялото ни чрез разграждане на мазнините.
В допълнение, мокриците са известни със своите холеретични и антисептичен ефект, и защото възстановява нервната система и понижава кръвното налягане.
Мокрица - какви части от тревата могат да се използват
В народното лечение се използва предимно надземната част на растението, както прясна, така и изсушена, както и прясно изцеден соктази трева.
По-добре е да изсушите прясно отрязаните мокрици на сянка, така че растението да запази повече от полезните си свойства.
Мокрица, поради широкия си спектър от лечебни свойства, се използва както външно, под формата на лосиони, компреси, вани и триене, така и вътрешно - настойки, отвари, сок. Пресен сокизползвани като капки за очии за лечение на отворени рани.
Поради голямото съдържание на витамини, зеленчуците от мокрици се добавят към салати и зелева супа през пролетта, което е чудесна помощ за справяне с обща загуба на сила и анемия.
Свойства на мокрици и рецепти от традиционната медицина
Мокрицата също има противопоказания
Мокрица е хипоалергенна билка, с нея се лекуват дори малки деца. Но тъй като понижава кръвното налягане, той е противопоказан за хора, страдащи от хипотония.
Плевелът, наречен мокрици, е добре познат на всички градинари. Не пестят сили, те се борят с вездесъщото растение в техния район.
Не всички обаче знаят, че истинско зелено съкровище се изхвърля под формата на невзрачен бурен. В крайна сметка мокриците са домашен лекар, и козметолог, и незаменима съставка във вкусни витаминозни ястия.
Защо е полезно?
Мокрица расте в почти всички региони на Русия.
Любимите му места за отглеждане: зеленчукови градини, овощни градини, влажни горски сечища и купища боклук.
Можете да разпознаете тревата по нейните яйцевидни, заострени листа и малки бели цветя с форма на звезда, за които ботаниците са нарекли това растение средна кичица.
Тревата се нарича мокрица заради нейната невероятна способностдори при сухо време винаги остават влажни и сочни.
По-опитните летни жители не смятат мокрица за плевел и не бързат да се отърват от него. Те го използват като отличен естествен мулч, който може да предпази земята от изсушаване.
Почвата под тревата винаги остава влажна. Woodlouse също е точен метеоролог. Ако цветовете на растението останат затворени до 9 часа сутринта, това означава, че скоро ще вали.
Домашните птици обичат плевели. Не напразно хората го наричат канарческа трева и птича маруля. Като ядат редовно мокрици с голямо удоволствие, пилетата се чувстват страхотно и производството на яйца се увеличава.
От известно време народните лечители се интересуват от това растение, а след това учените откриха съкровище в него. полезни веществакоито имат благоприятен ефект върху човешкото тяло.
Мокрица съдържа:
- витамини С, Е и К,
- каротин,
- органични киселини,
- алкалоиди,
- танини,
- калиеви соли,
- сапонини,
- флавоноиди,
- фитонциди,
- липиди,
- етерични масла.
Мачурката е богата на ценни минерали: цинк, желязо, бор, мед, магнезий, кобалт.
Мокрица притежава напълно:
Благодарение на богатия си състав, растението попълва запасите на организма от липсващи витамини и микроелементи и помага при лечението на много заболявания. Чудодейна трева:
Правила за обществени поръчки
Всички съставки се използват за лечение и консумация. надземна частмачица: стъбло, листа и цветове. Най-полезните вещества, разбира се, се съдържат в прясната трева.
Може да се нарязва и след измиване веднага да се използва за готвене или приготвяне на лечебни отвари. През студения сезон се използват изсушени мокрици.
В суха форма също е полезно. Можете също да замразите тревата. Най-добре е да берете сурови мокрици през май, когато са особено сочни и меки.
Трябва да извадите растението от земята заедно с корените му, да го разклатите и да го поставите върху лист хартия на сянка под навес, като не забравяте да го разбърквате от време на време.
Препоръчително е мястото, където се суши мацката, да е добре проветриво. Изсушените плевели трябва да се съхраняват в платнена или хартиена торбичка. Най-добър до дата лечебна билка- около 9 месеца.
Странични ефекти и противопоказания
Чудодейната билка има един-единствен недостатък – понижава кръвното, затова е противопоказна за хипотоници.
Не трябва да се лекувате с растението, ако имате индивидуална непоносимост. Мокрица няма повече противопоказания. Може да се използва както от възрастни, така и от деца.
Не бъркайте мацката (мокрицата) с другите й роднини:
- ланцетна звезда,
- горска мацка,
- манеца.
Тези растения са отровни! от полезни мокрицимогат да се разграничат по формата на листата.
Използване в народната медицина
За лечение на заболявания от мокрици се приготвят отвари, настойки и сок.
Лекарствата могат да се приемат през устата и да се използват външно като лосиони, компреси и вани. Лечебни рецептис мокрици много.
Ето само няколко от тях:
Приложение в козметологията
Това невероятно растение е ефективно и в грижата за кожата. Маски, компреси и бани с мацка очистват, овлажняват, подмладяват и лекуват.
Кожата след такива процедури става мека и кадифена.
Рецепти с използване на мокрици в за козметични целилесни за изпълнение и много популярни сред жените:
Терапевтични диети
Чудодейната билка отдавна се използва в кулинарията като източник на витамини и микроелементи и помага да се отървете от пролетния недостиг на витамини.
Използва се във витаминни салати, вегетариански борш (ботвиня), напитки и дори като пълнеж за пайове.
Препоръчително е да събирате билки за готвене преди цъфтежа, докато е мек, нежен и сочен.
някои здравословни рецептис мокрици:
- Витаминна напитка.
250 г пресни мокрици и 50 г настърган хрян се заливат с 2 л хл. преварена водаи оставете за 4 часа.
След това прецедете и добавете мед на вкус. - Тонизиращ коктейл.
Поставете шепа дървесни въшки, няколко малки ябълки, 2 обелени мандарини и 400 мл вода в блендер и изсипете в чаши. - Витаминна салата №1.
Накълцайте на ситно, морковите настържете, а скилидките чесън счукайте.
Смесете съставките на ястието и леко посолете, подправете зехтинили сметана. - Витаминна салата №2.
Смелете 100 г мокрици и пресни върхове от цвекло, няколко варени яйца, червен лук, малка връзка магданоз, зелен лук и копър.
Смесете съставките, добавете малко сол и поръсете със заквасена сметана. - Витаминна салата №3.
Пресни зеленчуци от мокрици, варено яйцеи нарежете перата на зеления лук, разбъркайте и поръсете със заквасена сметана и сол.
Не бързайте да се отървете от мокриците в градината си! Тази невзрачна билка ще ви послужи повече от веднъж.
Тя ще излекува, нахрани, подмлади и ще ви накара отново да се убедите, че природата е в състояние да осигури на човека всичко необходимо за здравето.
В предложеното видео билкарите твърдят, че мокриците са сходни с женшена и не му отстъпват по лечебни свойства.
Не всеки знае, че мокриците имат цял набор от лечебни свойства. Днес ще говорим за индикации за лечение с обикновена „трева“. Със сигурност всеки съвременен градинар е срещал плевелно растение в своя имот, което има яйцевидни, леко заострени листа и бели цветя, които приличат на звезда. Обикновената мачица получи името си от формата на цветята си.
Хората наричат тревата мокрица. Това се дължи на това, че повърхността му е мокра на допир, независимо от атмосферните условия. Междувременно „безполезният плевел“ има много лечебни качества.
Полезни свойства на мокрици
Характеристиките се определят от състава на тревата. Химичен съставСтръковете са богати на микроелементи, съдържат витамини Е, С, К. Лечението с растението е известно от незапомнени времена. Древни рецептибаби казаха: продуктът има антисептик и свойства за заздравяване на рани. Рендери благоприятен ефектда работят нервна система, действа като антимикробно и противовъзпалително средство.
В народната медицина се използват всички части на растението, като спектърът на приложение е широк. Малко хора знаят, че мокриците се използват като суровина за приготвяне на лекарства за сърдечни заболявания, бъбречни проблеми, проблеми с черния дроб, проблеми със зрението, за повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта и резорбция на тумори.
Рецепти за инфузия
По-долу са няколко прости рецептипредназначени да помогнат в борбата с болестите.
1. 1 с.л. л. наситнете листата и стъблата, залейте с 1 с.л. преварена вода и оставете да вари около 60 минути. Полученият разтвор се накапва в очите: 1-2 капки в окото 4 пъти. Тази процедурапомага за възстановяване на зрението и премахва замъгляването на роговицата.
Инфузията на мокрици съгласно горния метод на приготвяне се използва за възстановяване на млякото при кърмещи майки. Пийте по 1/2 чаша до 3 пъти на ден. Компрес, приложен върху гърдите за 20 минути, ще помогне за облекчаване на подуването на млечните жлези.
Като успокоително средство при заболявания на нервната система, за възстановяване и поддържане на сърдечната функция и прочистване на кръвта, вземете инфузията 1/2 чаша до 4 r. на ден. Препоръчва се инфузията да се приема преди лягане.
2. При отравяне и силни стомашно-чревни болки, при лечение хроничен гастритизползване спиртна тинктурамокрици. Комбинирайте 1 супена лъжица. л. билкови суровини с 300 мл водка, настоявайте до две седмици. 20 капки тинктура, разредени в 1 с.л. преварена вода - страхотен помощникпри заболявания на стомаха, червата и храносмилателния тракт, за повишаване на апетита.
3. Концентрирана инфузия на мокрици се използва за терапевтични и успокояващи бани за различни заболявания кожата, за компреси с цел заздравяване на гнойни и възпалени рани. Пригответе в размер на 10 супени лъжици. л. наситнени листа по 1 с.л. преварена вода при температура не по-ниска от +80 °C. Гответе 5-7 минути, след това оставете да вари до 4 часа, прецедете.
4. Пресен сок от трева, комбиниран с мед - идеално лекарстволечение на заболявания на черния дроб и щитовидната жлеза. Съставът се приема през устата, 1 ч.л. 4-5 пъти на ден.
Мокрица, наричана още мацка, е едногодишно растение тревисто растениеот семейство Карамфилови, с пълзящо разклонено стъбло, покрито с власинки, където се събира и съхранява влагата от въздуха. Листата са яйцевидни, цели, заострени и срещуположни на вид. Белите и малки съцветия имат дълги дръжки.
Полезни свойства
мокрици снимка
Периодът на цъфтеж на средната лебедка е много широк: от началото на май до септември. Плодове лечебна билкае кутия. Можете да срещнете мокрици в градини, зеленчукови градини, горски ръбове, брегове на реки и потоци, както и на места, където се натрупват отпадъци. Ето защо по всяко време тя се смяташе за досадна малка плевел, среща се в Европа, Азия, Русия.
Според уверенията народни лечители, мокрици полезни свойстваима в огромни количества. Неизползването им би било голяма грешка. Доказано е, че това растение е богато на витамини от много групи, танини, сапонини, етерични масла, органични киселини, восъци, липиди. В допълнение, той съдържа магнезий, мед, желязо, а също така има аналгетични, омекотяващи, диуретични, отхрачващи свойства, има антисептично и холеретичен ефект. Пилешката също може да спре кървенето, да възстанови нервната система, да понижи кръвното налягане, а също така има положителен ефект върху сърцето, тонизира и укрепва целия организъм.
В народната медицина се използва надземната част на растението в свеж и изсушен вид. Пресен сок от мацка се използва за вътрешна употребаи като капки за очи за лечение на рани, богати на витаминизелените се добавят към салатите. Инфузията на пресни или сушени билки се използва за лосиони и бани, като компреси. По-добре е да берете мокриците през май, когато са меки и сочни. Необходимо е да изсъхне на сянка.
Използване в народната медицина
инфузия на мокрици помага за подобряване на лактацията и предпазва от мастит
За медицински цели се препоръчва за употреба прясна трева. В изсушен вид билката лебедка не е толкова ефективна в народната медицина. Настойките от тази билка помагат на кърмачките да увеличат количеството кърма, а кашата от него ще има благоприятен ефект при мастит. Същата каша се използва при рани и язви и има кръвоспиращо действие. Салата или зелева супа, приготвена от маникюр, помага за справяне с обща загуба на сила и анемия. Северните народи също използват мокрици за подобряване на сърдечната функция и за чернодробни и белодробни заболявания.
Мокрица трева проявява своите полезни свойства под формата на сок, помага при лечението на заболявания на бъбреците и черния дроб, щитовидната жлеза и хемороиди. В допълнение, сокът от мокрици съдържа витамин Е, който помага за подмладяване на тялото, подобряване на кръвта и прочистване кръвоносните съдове. С помощта на витамин Е можете да избавите тялото и от вредни вещества.
Отвари, инфузии, стъбла и цветя от това растение също са полезни. Например, настойка от мокрици лекува очни заболявания и е полезна при стомашни язви, кашлица, скорбут, колит, бъбречни, белодробни и сърдечни заболявания. Освен всичко друго, тази билка повишава хемоглобина в организма.
Лечебните свойства на мокриците са полезни при гнойни рани, кожни обриви, скрофули и язви. От него се правят лосиони, които се използват при ревматизъм, болки и първи признаци на радикулит.
Лекарствени рецепти
капки от разтвор на мокрици ще облекчат болката в очите
Тревата от мацката се използва за много заболявания. Например, при мастопатия, трябва да се залее с вряща вода и да се охлади, след което да се нанесе върху възпалената гърда. При ревматизъм, подагра, болки в ставитеПомагат лосиони от кичура. Отвара от мокрици може да се приема 10 дни преди менструацията, тогава тя ще дойде незабавно и без болка. При фиброиди, ерозии и кисти направете тампон, напоен с отвара от това растение. Трябва да се използва през нощта в продължение на 5 дни. След това направете 5 дни почивка и повторете процедурата до излекуване. Запарката има успокояващ ефект, ако се приема четири пъти дневно по 50 мл.
- Прави се запарка както следва: чаша вряща вода се залива с 1 с.л. л. мокрици. Покрийте съда, оставете за една нощ и след това филтрирайте. Пийте една четвърт чаша запарка преди хранене.
- Отварата се приготвя по следния начин: 200 гр. Накълцайте прясно набрани билки, залейте с 1л. вряща вода Сварете бульона в продължение на десет минути, след това охладете до стайна температура и прецедете.
- Смесете сока от мокрици с мед в съотношение 1:1, разредете топла вода. Използвайте четири пъти на ден.
- При болка в очитеимате нужда от 1 с.л. л. изсипете билки в чаша топла вода, оставете за един час, след което охладете Готово решениетрябва да се капе в очите четири пъти на ден.
Мокрица е склад от вещества, полезни за нашето тяло.
Тази билка, която много градинари смятат за плевел, се използва в народната медицина и кулинарията от доста дълго време.
Мокрицата е въведена в медицината от немския физиотерапевт Себастиан Кнайп, католически свещеник.
Ботанически характеристикимокрици: полезни свойства и състав
Името на мокриците в науката е малко по-различно - средна лебедка (лат. Stellariamedia). Това е едногодишно (по-рядко двугодишно) растение от цъфтящия род, семейството на карамфилите. Поради доста тънките си и ниски стъбла (до 30 см), мокриците се разпространяват по земята, образувайки рохкава трева (килим). Листата от мокрици имат тъмно зелен цвят. Растението абсорбира влагата чрез власинките на дръжките. Мокрица консумира много влага, откъдето идва и името му.
Съцветията са рехави, с малко цветя, бяло. Те са доста малки, във формата на звезда. Цъфтежът започва през май, цъфтежът завършва до края на октомври. Плодът е продълговата капсула. Местообитание: влажни почви: горски ръбове, канавки и дерета, полета, речни брегове, зеленчукови градини.
Съдържанието на средно голяма кичура е богато на хранителни вещества: огромно количествовитамини - А, В12, С, Е, К; органични киселини, които лесно се усвояват от тялото; сапонини - помагат на другите лекарствени веществапо-лесно се абсорбира; танини, които намаляват секреторна функцияСтомашно-чревен тракт; липиди; флавоноиди; различни минерали - калий, йод, магнезий, желязо, мед, кобалт; восък и етерични масла.
Мокрица - полезни свойства и приложение
Даже съвременна медицинане оспорва полезните свойства на мокриците. Чудесна и уникална билка-плевел, използвана за следните заболявания:
- при хранително отравяне;
- за повишаване на имунитета;
- за повишаване на хемоглобина;
- в офталмологията;
- при чернодробни и бъбречни заболявания;
- при кървене;
- при ставни заболявания;
- при зъбобол;
- при заболявания на щитовидната жлеза
- при хипертония;
- при алергичен обрив;
- при захарен диабет;
- в гинекологията;
- при стомашно-чревни заболявания.
При артрит мокрици се прилагат върху ставите за облекчаване на болката в краката.За да засилите ефекта, пригответе инфузия от мокрици, която се прилага перорално в три до четири дози на ден. Рецептата е проста – шепа билки, добре изсушени, се заливат с чаша вряща вода. Оставете го да престои няколко часа.
За добър сънтрябва да приготвите инфузия.Тази инфузия се използва и за успокояване на нервната система. Вечерта се приготвя. Малка част от билката, около 60-70 грама, се залива с една чаша вряща вода. Контейнерът, съдържащ инфузията, трябва да бъде изолиран за една нощ. Съдържанието се изпива вътре следващия денна равни части.
При стомашни заболявания отварите от мокрици са по-малко ефективни от спиртните тинктури.Изсипете 100 грама мокрици в 500 мл водка. Тинктурата трябва да се влива в продължение на половин месец. тъмно място, трябва периодично да се разклаща. Прецедете тинктурата преди употреба. 20 ml тинктура се разреждат в чаша вода и се приемат два пъти дневно половин час преди хранене.
кожен обривпричинява голям дискомфорт. Тук на помощ ще дойдат вани с отвара от мокрици.Пустулозните лезии също се лекуват с тези бани. Отварата за баня се приготвя по следния начин: чаша изсушени мокрици се заливат с 1,5 л вода, ври 20-25 минути. Бульонът трябва да се филтрира. Постепенно, разбърквайки водата, бульонът се добавя към ваната.
Мокрица се използва при хипертония.Полезните свойства на мокрица помагат за намаляване високо кръвно налягане. Залейте 60 грама мокрици с 250 мл вряща вода. Оставете за 20 минути. Прецедете. Приемайте отварата няколко дни до пълно нормализиране кръвно наляганеслед хранене.
За напукани пети традиционна медицинасъветва да поставите мокрици в обувките си.Като се свие, добавете нова порция. Сокът от мокрици лекува рани, пукнатини и шипове.
Притежавайки достатъчно количество витамин С, мокриците се използват при настинки.За да направите това, той се вари като чай. Супена лъжица билка се залива с вряща вода и се оставя да се запари. При втрисане се пие топло.
Пресен сок от мокрици се използва за възстановяване на отслабналото зрение след дълга работас документи, седнал на компютъра.
В този случай се накапва по 1 капка сок три пъти на ден.
Мокрица: противопоказания и полезни свойства в рецепти за готвене
Мокър витаминен коктейл.
За да приготвим коктейла, освен мокрици, ще ни трябват банан, мандарина, киви, ябълка, портокал, пречистена преварена вода. Разбийте съставките в блендер до гладкост.
Салата с лук. Начин на приготвяне: мокрици за желаната порция,зелен лук
, магданоз, копър.
За гарнитурата на салата от въшки ще ви трябва пресовано растително масло и изцеден сок от един лимон (може да се замени с портокал). Измийте добре пресните листа от наметка и ги нарежете на ситно. Нарежете също копър, магданоз, лук. Зареждане с гориво.
Подправка от кичура.Прекарайте мокриците през месомелачка; За 200 грама зеленчуци ще ви трябват 2 супени лъжици настърган хрян, 1 супена лъжица счукан чесън, поръсете с лимонов сок и добавете сол по желание.
След заболяване тялото е отслабено. Woodlice ще помогне за възстановяването му. За да приготвите възстановяваща отвара, залейте 100 грама мокрици с 1 чаша вряща вода. Бульонът престоява около час. Бульонът трябва да се филтрира. Добавете една супена лъжица мед и три супени лъжици пасирани боровинки. От възстановяващата отвара се пие по половин чаша половин час преди хранене три пъти на ден.
Вреди и противопоказания за мокрици
Като много други лечебни билки, въпреки цялата си уникалност и полезност, въшките имат противопоказания.
Спиртна инфузиямокрици не трябва да се използват за стомашни язви; това може да доведе до дискомфорт и болка.
Мокрици не трябва да се събират край пътя. Тревата, подобно на плодовете и зеленчуците, които растат близо до магистралата, абсорбира и се натрупва голям бройтоксини. Мокриците трябва да се събират далеч от пътища, електроцентрали, железопътни линии и сметища.
Преди да използвате отвари или тинктури от въшки, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Някои полезни свойства за едни могат да бъдат вредни за други. Например мокриците имат слабително действие, намаляват кръвно налягане. Хората с ниско кръвно наляганене трябва да използвате мокрици в лекарства, ястия с добавка на дървесни въшки също не трябва да се ядат. Необходимо е също така да се вземе предвид възможността за индивидуални прояви алергични реакции.
Интересни признаци и факти за мокриците, противопоказания на билката
Мокрица присъства и в народни знаци. Ако белите звездни цветя не цъфтят сутрин, определено ще вали следобед.
В старите времена е имало поверие, че за да изпълниш желание, трябва да изядеш 7 листенца от мокрици. Просто трябва да направите това на разсъмване.
За да се увеличи добивът на мляко при крави и кози, мокриците се добавят към фуражните треви.
Областта на приложение на мокриците се простира и до текстилната промишленост. С помощта на тази билка се боядисва вълна синьо.
Областите на приложение на мокриците са обширни. Използвайки на практика лечебните свойства на мокриците под формата на компреси, различни отварии настойки, салати и коктейли, ще се убедите сами – мокриците притежават безброй полезни свойства.
10 порции плодове и зеленчуци на ден като начин на живот... Всички знаем това много добре здравословна диетае чист протеин, фибри и достатъчно количествоплодове и зеленчуци...
