Защо човек се прозява, когато иска да заспи? Често прозяване: причини

Прозяването е неразделна част от живота на всеки човек специално условие, което не винаги може да бъде обяснено. Повечето хора не обръщат внимание на този рефлекс, приемайки го за норма, но има и такива, които се интересуват какво е прозяване и защо човек се прозява. Междувременно този физиологичен процес е много важен за всяко човешко тяло.

На тази страница ще научите за причините за прозяването и начините да се отървете от него.

Прозяване - какво означава това състояние?

Традиционно човек вярва, че се прозява, когато му се спи или когато му е много скучно. И също така се учудва, че прозяването е изключително заразно нещо. Малко хора се замислят какво се случва в тялото им по време на прозяване и защо се прозява, както казват хората. В тази статия ще се запознаем с този рефлекс и ще разберем дали са прави онези, които обвиняват прозявките в липса на интерес към случващото се.

Състоянието на прозяване е безусловен рефлекс, изразяващо се в неволен дихателен акт, състоящ се от дълбоко, бавно вдишване и бързо, енергично издишване.

Прозяването е придружено от характерен звук, причинен от вибрация гласните струнии разтягащо движение при хората, а при животните - чрез извиване на гърба и прекрачване на краката. Невероятно, но факт е, че вече на възраст от десет седмици протягането и прозяването са регистрирани в човешкия плод. Не само хората се прозяват; този рефлекс е общ за много гръбначни животни. И ако човек се опитва да се прозява неусетно, за да не изглежда сънен или отегчен, тогава животните и дори рибите не се обвързват с етикета и се прозяват винаги, когато имат нужда. При някои животни прозяването изпълнява необичайни функции. И така, при маймуните устата, отворена в прозявка с оголени зъби, означава предупреждение за противника. А прозявката на хипопотам ви позволява да се отървете от ненужните газове в тялото.

Липсата на кислород като причина за честото прозяване

Причини прозяванепри хората може да е различно, например прозяването обикновено се появява при умора, в сънливо състояние, оставайки на закрито с повишено съдържание въглероден диоксид, при липса на мускулна активност и в много други случаи, понякога без видима причина. Понякога възниква, когато различни заболявания, като симптом на кислороден глад на мозъка.

Ако прозяването започне като реакция на тялото към липса на кислород, тогава процесът изглежда така както следва. При заспиване честотата на дишане автоматично намалява, тъй като по време на сън човек се нуждае от значително по-малко енергия, отколкото когато е буден. Ако по това време човек се опитва да остане буден, тогава мозъкът започва да изпитва недостиг на кислород. За да коригират това, хората се прозяват, за да увеличат количеството въздух, навлизащ в белите дробове. По същата причина атака на прозяване може да възникне при човек, който абсолютно няма да спи, ако се окаже в задушна стая.

При бавна и дълбока прозявка кръвта се обогатява с кислород. Напрегнати мускули устната кухина, лице, шия - всичко това също помага да се увеличи скоростта на кръвния поток в съдовете на главата. Кръвоснабдяването на мозъчните клетки се подобрява, процесите в тях се активират. Протягането при прозяване също служи за цел. Напрягайки мускулите на краката, ръцете и особено на гърба, човек произвежда някакво движение. Разбира се, разтягането е далеч от истинското физическо упражнение, но въпреки това мускулите изпращат импулси, които принуждават мозъка да се „отърси“ от инхибирането.

Разпространеното схващане, че прозяването означава кислородно гладуванетяло, беше уместно за дълго време. Докато това твърдение не беше поставено под съмнение от Роналд Банингер, който изучава механизмите на прозяването в университета Темпъл във Филаделфия. Ученият проведе експеримент с група студенти доброволци, които бяха поставени в стая, където съдържанието на кислород и въглероден диоксид постоянно се променяше. Бяха преброени прозявките на всеки субект. И какво е изненадващо: с нарастването на кислородния дефицит в стаята честотата на дишане на учениците само се увеличи, но интензивността на прозявките остана непроменена.

Защо започва прозяването: поддържане на бдителността

Така Бенингер, обсъждайки защо започва прозяването, стигна до извода, че неговата цел е да поддържа активността на събудения мозък в случай, че заспиването е нежелателно. Това обяснява неудържимото желание да се прозяваме, например по време на уморителна среща или лекция. Ето защо човек се прозява не само преди лягане, но и рано сутрин. Прозяването не допринася за заспиването, а напротив, помага за прогонването на съня и ободряването на тялото.

Когато учените започнаха да броят честотата на прозявките в зависимост от ситуациите, се оказа, че най-високата - 24 прозявки на час - беше открита в група, чиито членове трябваше да останат нащрек, въпреки че тялото на всички беше уморено. Ето защо прозяването често е начин тялото да поддържа жизненост, но тази хипотеза не може да обясни всички факти за прозяване: например прозяване преди лягане при повечето хора или в момент на вълнение при спортисти. Дори четенето на материал за прозяване или мисленето за него предизвиква прозяване.

Експерти, които от много години работят с тестови пилоти и парашутисти, са забелязали повече от веднъж, че преди важни полети много от тях започват да се прозяват. Музикантите често се прозяват преди концерти. Възможно е в ситуации, свързани със силен емоционален стрес или опасност, неволно да се включи древен механизъм: човек замръзва, задържайки дъха си. Последвалото дълбоко вдишване-прозяване насища кръвта с кислород, той навлиза в мозъка и мускулите, поддържайки готовност за решителни действия.

Умората като причина за появата на силно прозяване

Една от причините за силното прозяване е сигнал от тялото, показващ умора, тоест ви уведомява, че е време ако не да си легнете, то да спрете да работите. По време на прозяване човек с отворена уста бавно, но дълбоко вдишва въздух и също толкова бавно го издишва. Полезна стойностпрозяването е следното: в кръвта на уморен човек няма достатъчно кислород и има повече въглероден диоксид от необходимото. При прозяване в белите дробове навлиза много повече въздух, отколкото при нормално дишане, и кръвта отнема повече кислород от белите дробове. Прозяването вентилира белите дробове. Непосредствена причинапрозяването служи за изтичане на кръв от мозъка; Ето защо хората, които имат болестна анемия или са загубили много кръв, се прозяват много често, особено ако стоят прави или седнали. Когато такъв човек легне, прозяването изчезва, поради факта, че в легнало положениекръв тече към главата.

Ако на среща, конференция или лекция някой от присъстващите се прозява, това означава, че той не слуша какво се случва. Ако слушаше и мозъкът му съответно работеше, възприемайки чутото, тоест кръвта щеше да нахлуе в мозъка му, той нямаше да се прозява. Прозяването също започва да се преодолява след обилен обяд, когато кръвта започва да тече от главата към стомаха; в същото време има склонност към сън. Можете да спрете да се прозявате с усилие на волята; ако не му се съпротивлявате, тогава може да започне, когато нещо ви напомня за него; кара ви да се прозявате, например, гледката на прозяващ се човек, дори прозяващо се куче.

Защо се прозява: прегряване на мозъка

Вече много години учените различни държавиТе се опитват да разберат какво причинява прозяването и много от тях са стигнали до извода, че прозяването е свързано с прегряване на мозъка. точно така прекомерно увеличениетемпература и американски изследователи обясняват човешкото прозяване.

За да докажат, че са прави, учените проведоха наблюдения върху вълнисти папагали. Тези жители на австралийския континент, в допълнение към сравнително голям мозък, имат още един странна особеност: Те, като много хора и някои животни, се характеризират със „заразно прозяване“. Изследователите се възползваха от това свойство на птиците.

Гледаха папагалите на три различни ситуации: повдигнат, много висок и средни температури външна среда. При първите два варианта практически не се наблюдават промени в поведението на птиците. Но когато зоолозите започнаха да повишават температурата, като се започне от средната, оптимална стойност за папагалите, птиците започнаха да се прозяват два пъти по-често, отколкото при нормални условия.

Оказва се, че ако температурата на мозъка се е повишила над определено критично ниво, тогава най-вероятно човек много скоро ще започне да се прозява. И това физиологично явление ще бъде почти еквивалентно на включване на вентилатор за охлаждане на компютърния процесор. Тоест, като компютър, човешкият мисловен орган работи по-ефективно с леко охлаждане, а прозяването е специален физиологичен механизъм, понижавайки температурата до оптимално ниво.

Сега вероятно може да се обясни защо, например, прозяването спира, ако охладите челото си или направите няколко бързи вдишвания и издишвания през носа.

Защо се прозява: стрес и липса на впечатления

Честото прозяване често означава, че хората нямат впечатления или са под стрес - преди изпит, публично говоренеили друго важно събитие. Прозяването ви позволява да облекчите умората, да се откъснете от стреса, да освежите въздуха в дробовете си и да подредите мислите си.

Между другото, има интересен факт: Младите хора се прозяват по-често от възрастните. Може би защото тялото на възрастните хора вече е „обучено“ от стреса в продължение на много години и става по-малко податливо на него? И мъжете се прозяват по-често от жените. Можем да спекулираме и с причината за това: мъжете ли са по-често в състояние на стрес, или жените са по-устойчиви на тези стресове? Или и на двамата просто им липсват впечатления.

Несъмнено има връзка между емоциите и прозяването. Беше проведен експеримент, който може да бъде повторен по отношение на вас самите. Доброволците бяха помолени да имитират прозявка, като отворят широко устата си и движат езика си назад, докато мълчаливо произнасят провлаченото „у“. След това субектите, а те бяха повече от сто, бяха помолени да опишат чувствата си. Беше получен набор от доста сходни отговори: „Потопих се в тъмнина“, „Не чух нищо“, „Стана много лесно“, „Всичко вътре беше отпуснато“ и други подобни.

Други причини, поради които се появява прозяване

Има много други причини за това състояние.

1. Защо се появява прозяването все още не е ясно, но е известно, че то помага за по-пълното отваряне на алвеолите на белите дробове, засилва притока на кръв към сърдечния мускул, намалява стагнацията на кръвта в белите дробове и повишава насищането му с кислород. При прозяване каналите на назофаринкса също се изправят и отварят, което води до максиларни синусии в евстахиеви тръби, и до средното ухо. Това е, което помага на човек да облекчи задръстванията на ушите и дискомфортв района тъпанчекоито възникват по време на излитане и кацане на самолет поради разлики в налягането.
2. Друга теория предполага, че причината за прозяването е сигналът на тялото за необходимост от „презареждане с енергия“.
3. Когато се прозяваме, ние засмукваме енергия с отворена уста, като фуния, сякаш я взимаме от космоса. И следователно, по време на шок или изненада, според тази теория ние отваряме устата си, за да получим допълнителна порция енергия.
4. По време на полет от разликата в налягането ушите ми се запушват. И тъй като кухината на средното ухо е свързана с фаринкса чрез евстахиевата тръба, прозяването изравнява налягането. Мускулите на устната кухина, лицето и шията участват в акта на прозяване; тяхното напрежение спомага за увеличаване на притока на кръв в съдовете на главата. В същото време кръвоснабдяването на мозъчните клетки се подобрява, което означава повече хранителни вещества, кислородът и отпадъчните метаболитни продукти и въглеродният диоксид се отстраняват.
5. Учени направиха експеримент защо се прозява и се оказа, че дори когато високо съдържаниев кръвния въглероден диоксид, броят на прозявките не се е увеличил, въпреки че дихателната честота се е увеличила. Това означава, че обменът на газ не е основната функция на прозяването.
6. Тогава възникна предположението, че основното в прозяването не е дишането, а широкото отваряне на устата. Тоест прозяването е вид разтягане. Че това наистина е така се доказва не само от ежедневната практика, но и от медицински наблюдения на болни хора и експерименти. И така, когато хормонът окситоцин се инжектира в кръвта на животните, се наблюдават и двата феномена: прозяване и протягане. А при хора, страдащи от едностранна парализа, крайниците на парализираната страна се разтягат по време на прозяване.
7. Прозяването лесно възниква като имитативно действие (под формата на огледална невронна реакция). Веднага след като един се прозява в обществото, други също започват да се прозяват. И човек, както се оказа, реагира преди всичко на общ изгледпрозяващ се човек. Самата зейнала уста, без останалата част от лицето, има много слаб ефект.

Какво означава честото прозяване, причините и необходимо ли е лечение?

Причините, поради които прозяването изглежда постоянно и не спира дълго време, може да са сигурни неврологични разстройстваизискващи медицинска помощ.

Появата на привидно безпричинно прозяване, което не спира след прилагане на препоръчаните по-горе мерки, показва продължително кислородно гладуване на мозъка, причината за което може да е проблем в регулирането на мозъчната температура, хормонално разстройство, множествена склероза. В този случай трябва да се консултирате с лекар, за да идентифицирате и премахнете причините за постоянното прозяване.

Една от причините за честото прозяване е заболяването множествена склероза, а това състояние сигнализира и за предстоящ припадък при епилептиците и нова вълна от болка при страдащите от мигрена.

Въпросът защо прозяването е постоянно и не изчезва и какви са причините за него, може да бъде от интерес за хората, страдащи от болестта на Паркинсон, както и тези, които имат някои форми на епилепсия. При пациенти с инсулт е възможно спонтанно прозяване. А при пациенти в кома прозяването предхожда връщането на съзнанието. Честото прозяване е един от симптомите, които често предхождат атака.

Ето защо лекарите трябва да бъдат внимателни към пациентите с често прозяване, тяхната задача е да идентифицират причините и да предпишат лечение, ако това стане предвестник на някакво заболяване.

Има няколко добри съвета как да се отървете от прозяването, които всеки може успешно да тества за ефективност, ако е необходимо в живота си.

Ако прозяването започне да се появява често през деня, по време на работа (това се случва главно при тези, които работят в седнало положение), е необходимо да се проветри помещението и да се извърши набор от прости физически упражнения с елементи дихателни упражнения. Препоръчително е да се изправите, да ходите и да направите няколко навеждания и завои на тялото. Напълно оправдана и отлична техника, особено когато заседналработа. Добър съветза тези, които се интересуват как бързо да се отърват от прозяването, той предлага да се прозяват, да се протягат и да се опитват да усетят, че тялото е разделено на две части - горна и долна. След това поемете пет дълбоки вдишвания през носа и издишайте през устата. Пийте вода, чай или лимонада. Променете позицията, в която сте били, или, ако е възможно, променете изцяло дейността си.

Човек може да се прозява не само когато иска да заспи, но и след като се събуди. Веднага след сън мозъчните клетки са в състояние на така нареченото инхибиране и прозяването допринася за повече бързо възстановяванетяхната дейност обаче процесът на прозяване не е в състояние напълно да „мобилизира“ тялото. Продължителната неподвижност води до забавяне на кръвния поток и натрупване на въглероден диоксид в кръвта. Постоянното прозяване доказва, че трябва да правите гимнастика веднага след събуждане, без да лежите дълго време в леглото. Физическите упражнения повишават тонуса на тялото, подобряват кръвоснабдяването на сърдечния мускул, белите дробове и мозъка и спомагат за бързия преход към активно бодърстване.

Настройте будилника си с пет до десет свободни минути и направете няколко прости движения в леглото. Спомнете си как се случва през уикендите: заемете удобна позиция, изправете ръцете и краката си, бавно и щастливо се протегнете няколко пъти. Когато се разтягате, разтворете ръцете си отстрани, нагоре и повдигнете краката си. След това седнете и се протегнете още няколко пъти. Но не оставайте в леглото твърде дълго; три до пет минути са достатъчни, за да се събудите. Изправете се спокойно, но здраво и продължете да се разтягате. Опитайте се да дишате възможно най-дълбоко и пълно, отворете прозорец или прозорец, осигурете на белите дробове чист въздух. хладен въздух. Направете няколко завъртания с тялото си по пътя към банята, наведете се. Протегнете се за последен път и започнете да перете. Тази проста процедура ще помогне на тези, които търсят отговор на въпроса какво да правят с прозяването, ако ви притеснява от самата сутрин.

Шансовете да се прозяете неприлично по време на сутрешната оперативна сесия ще бъдат сведени до нула.

Положителните ефекти от прозяването

За да обобщим, можем да стигнем до извода, че прозяването не винаги означава проблем, който причинява дискомфорт, тъй като прозяването има необичайно положителен ефект върху благосъстоянието:

1. позволява на човешкото тяло да попълни запасите от кислород;
2. ви позволява да дишате по-дълбоко;
3. активира кръвообращението;
4. изчиства ума-ума, охлаждайки мозъка;
5. снабдява мозъчните клетки с енергия;
6. насърчава дейности слъзни жлези– след прозяване сухите очи се овлажняват и се чувстват много по-добре;
7. отпуска мускулите на челюстите, слепоочията, главата като цяло, лицето, шията, задната част на главата, раменете, корема и диафрагмата;
8. подобрява настроението и повишава общия тонус.
9. Прозяването може да намали главоболиев района на храма.

Тази статия е прочетена 5205 пъти.

Защо човек се прозява?

Честото прозяване, особено често и силно, показва здравословни проблеми или хронична умора, нервно пренапрежение. Ето защо е необходимо да се разберат причините за прозяването и да се вземат необходимите мерки.

Защо се прозява?

Причините, които предизвикват рефлекса на прозяване, все още не са напълно изяснени. Много лекари, биолози и физиолози смятат, че човек започва да се прозява не само когато му е скучно или му се спи, но и когато на тялото му липсва кислород - например, когато е в задушна, лошо проветрена стая. Поради това метаболитните продукти се натрупват в кръвта. Влияят дихателен центърмозъка, като по този начин не само активира процесите на инхибиране, но и провокира прозяване.

Самият физиологичен акт на прозяване се състои от две фази: бавна поемете дълбоко въздух, при което мускулите на лицето и шията са силно напрегнати и бързо, рязко издишване. Мускулното напрежение увеличава скоростта на кръвния поток, което подобрява кръвоснабдяването на мозъка и ускорява метаболитни процеси. Освен това възбуждат импулси от напрегнати мускули нервни клеткимозъчна кора, което води като че ли до „отърсване“ на процесите на инхибиране.

Следователно, след прозяване, мозъкът започва да работи по-активно (макар и не за дълго)

Спира ти дъха: защо не можеш да дишаш?

• Повече подробности

Някои учени смятат, че прозяването функционира като терморегулаторна функция за мозъка. Те сравняват мозъка с някакво сложно електронно устройство, което започва да работи по-зле при прегряване. Прозяването, осигурявайки приток на кръв и по-хладен въздух към мозъка, го освобождава от прегряване и по този начин подобрява функционирането.

Не е необичайно човек да се прозява веднага след като се събуди сутрин. Това се случва, защото поради продължителна неподвижност скоростта на кръвния поток в тялото му е намаляла, а концентрацията на въглероден диоксид и други метаболитни продукти в кръвта, напротив, се е увеличила.

Постоянното прозяване също често се появява при извършване на работа, свързана с риск или тревожност, или повишена отговорност. Това може да се случи на повечето хора различни професиии в различни ситуации: с тестови пилоти преди полети, каскадьори преди изпълнение на рискови каскади, актьори преди излизане на сцената, хирурзи преди сложна операцияи т.н.

Причината е, че при силен емоционален стрес и вълнение човек инстинктивно се опитва да задържи дъха си. Съдържанието на кислород в кръвта бързо спада, а въглеродният диоксид се увеличава. Тогава тялото също толкова инстинктивно включва механизма на прозяване, насищайки кръвта с кислород.

Прозяването е сигнал за заболяване

Какви здравословни проблеми може да означава прозяването и как да се отървете от него? Ако човек се прозява често, особено през деня, това показва, че тялото му няма достатъчно кислород. Необходимо е да се достигне чист въздухили поне проветрете стаята.

Честото прозяване, особено в комбинация с чувство на физическа слабост, летаргия, апатия, също може да показва преумора или емоционално пренапрежение. Това е сигнал, че тялото се нуждае от почивка. Трябва да си вземете поне кратка ваканция или поне да намалите натоварването си, да рационализирате ежедневието си и да избягвате стресови и конфликтни ситуации. Сънят трябва да е достатъчно дълъг, а мястото за спане трябва да е добре проветрено.

Прозяването също е един от признаците вегетативно-съдова дистония. Това заболяване се лекува с възстановителни и успокоителни. Също така е необходимо да се учи физическа терапияи избягвайте притеснения и стресови ситуации.

IN в някои случаиНа пациента се предписват антипсихотични лекарства, както е предписано от лекаря.

Честото прозяване може да бъде и симптом на развитието на такова ужасно заболяване като множествена склероза. Среща се в случаите, когато имунната системаПо някаква причина тялото започва да бърка собствената си централна нервна система с чужда тъкан, атакува я и я уврежда. Тези атаки могат да възникнат в различни местатяло (разсеяно). В зависимост от това къде точно се намират увредените области на мозъка, пациентът изпитва определени симптоми. Най-често в ранните стадии на заболяването те се проявяват под формата на зрително увреждане, мускулна слабост, влошаване на координацията на движенията, фини двигателни умения.

До сравнително наскоро диагнозата „множествена склероза“ се смяташе за смъртна присъда, обричайки човек на бърза инвалидност и безпомощност. Сега с помощта съвременни лекарствавъзможно е да се избегне развитието на болестта, без да се причинява увреждане. Но за това е необходимо да се открие множествена склероза ранен стадий. Ето защо, ако се прозявате често, трябва да се консултирате с невролог, който ще ви даде направление за ядрено-магнитен резонанс (MRI) и, ако се открият огнища на увреждане на мозъка, ще предпише лечение.

Прозяването е несъзнателен дихателен акт на дълбоко, продължително вдишване и бързо издишване. Устата е отворена, а самият процес на прозяване е придружен от характерен звук. На пръв поглед изглежда прозяване естествен процесза тялото, но в някои случаи прекомерното прозяване може да се превърне в симптом на заболяването. Има няколко хипотези, които отговарят на въпроса защо хората се прозяват често. Лекарите проучват защо този процес е необходим на тялото, но не са стигнали до окончателни заключения.

Защо хората се прозяват?

Нека да разгледаме най-често срещаните хипотези, които обясняват защо хората се прозяват често и как това се отразява общо състояниетяло.

• Прозяването помага на тялото при недостиг на кислород в мозъчните тъкани. По време на повече поемете дълбоко въздухнавлиза в кръвта повечекислород, отколкото при нормално дишане. Насищането на тялото с кислород води до ускоряване на притока на кръв и обмяната на веществата, което кара човек да се чувства по-добре и цялото тяло се тонизира. Ето защо в различни ситуации, когато кислородният баланс е нарушен, човек се прозява и става по-бодър. Например прозяване след сън или продължителна монотонна работа.

• Прозяване за охлаждане на мозъка. Учените успяха да докажат този ефект, като проведоха експеримент, в който две групи хора гледаха видеоклипове на актьори, които се прозяваха. Участници, на чието чело лежеше студен компрессе прозява по-малко в сравнение с хората с топъл компресили без него.

Ползи от прозяването

• Помощ при запушени уши. Защо често се прозявате, когато самолетът промени височината? Прозяването помага за облекчаване на задръстванията в ушите, което възниква поради рязка разлика в налягането.
• Загрейте за мускулите . Когато се прозява, човек обикновено неволно се протяга и изпъва вдървеното си тяло. Така прозяването подготвя човек за активно действие. Така студентите се прозяват, докато се готвят за изпит, а артистите се прозяват преди представление. Това също обяснява защо хората се прозяват, когато им е скучно или искат да спят - прозяването помага да се ободрите и да натоварите мускулите.

• защита нервна система. По време на сериозен разговор или вълнуваща ситуация човек може да се запита: "Защо се прозявам често?" Тази реакция ще бъде вид успокоително за тялото, което ще помогне да се справите със стреса.
• Релаксиращ ефект . Ако сте човек, тогава прозяването ще помогне на тялото да се отпусне и да се подготви за сън.

Прозяването като признак на заболяване

Честото и продължително прозяване е симптом на нездравословно състояние на организма. Това може да е един от признаците за проблеми със съня, високо кръвно налягане, депресия или състояние тежка тревожност. Ето защо, в случаите, когато прозяването постоянно надделява върху човек, по-добре е да се консултирате с лекар, за да проверите кръвното си налягане, състоянието на кръвоносните съдове и сърцето. И първо трябва да се опитате да бъдете по-малко нервни, да спите по-добре и да попълните запасите от витамини и минерали в тялото.

Огледалното свойство на прозяването

Прозяването е феномен, който може да бъде „заразен“. Защо често се прозявате, когато видите хора с отворена устав живота или по телевизията? В кората на нашия мозък има такива, които са причината за лепкавостта на прозяването. Всичко, което човек трябва да направи, е да прочете за прозяването или да помисли за него и веднага започва да се прозява. Но не всички хора са податливи на тази „болест“. Децата с аутизъм могат спокойно да гледат провокиращо видео без да се прозяват. А децата под петгодишна възраст не са способни на огледално прозяване, тъй като все още не знаят как да съчувстват на емоциите на другите хора.

Честото прозяване на стопаните се предава и на кучетата, а те също напълно копират физиологично състояниесобственик, става отпуснат и сънлив, като прозяващ се човек. Кучетата също виждат разликата: ако собственикът просто отвори широко устата си, кучето няма да имитира поведението му, но определено ще копира прозявката.

Прозяването като проява на емоционална интимност

Честото прозяване се среща сред роднини и близки приятели на прозяващия се. И сред далечни познати и непознатиОгледалните знаци почти не се появяват. Близостта е единственият фактор, който учените са успели да идентифицират, тъй като както полът, така и националността не влияят върху нуждата на човек да се прозява в отговор.

Прозяването като начин на общуване

Учените смятат, че още по време на еволюцията на приматите прозяването е започнало да се използва като подражателно действие. Причините бяха много различни. И така, при вида на опасността, един от членовете на групата се прозя, а състоянието му се предаде на всички останали и ги постави нащрек. И за да предаде сигнал на хората, че е време за лягане, водачът се прозя, а племето го подкрепи с подходяща реакция.

Начини за борба с прозяването

Периодичната поява на прозяване е естествена за тялото, но ако човек постоянно задава въпроса „Защо се прозявам често?“, Това може да означава, че в тялото е възникнала някаква неизправност. Простите препоръки ще ви помогнат да преодолеете прозяването:

1. Здрав сън . Необходимо е да се определи колко време ще трябва да спи човек, за да се възстанови тялото. Също така кога силна уморапрез деня можете да си позволите кратка 20-минутна почивка. Това ще помогне на тялото да се отпусне, но няма да ви позволи да преминете към пълен сън.
2. Гладка поза . Извитият гръб може да причини често прозяване. Причините за този ефект са, че изгърбеното състояние не позволява на диафрагмата да работи пълноценно и го причинява неволни контракции. Докато правата поза ще намали желанието за прозяване.
3. Чист въздух и спорт. Човек се насища с кислород по време на тренировка и това му позволява да остане бодър през целия ден. повече най-добрият вариантще прекарва повече време навън, като се разхожда или прави леки упражнения на чист въздух.
4. Хранене . Хранителна хранаще помогне да поставите тялото в ред и да се отървете от често прозяванебез причина. Трябва да се опитате да приемате витамини, да премахнете нездравословните храни от диетата си и да пиете повече течности.

Популярни въпроси относно прозяването:

• докато се прозяваш? Прозявайки се, човек затваря очи, което води до компресиране на слъзния сак и свиване на съдовете в слъзните канали. Поради това сълзите се изливат, защото нямат време да попаднат в назофаринкса.
• Защо малките деца се прозяват? Децата се прозяват, когато искат да спят; този процес ги успокоява. Ако бебето ви се прозява твърде често, е възможно да няма достатъчно кислород и тогава трябва да го извеждате повече на разходки на чист въздух.

• Защо хората се прозяват често в църквата? това нормално явлениесе обяснява с човешката физиология. Услугата се извършва в сутрешно време, когато човешкото тяло все още не се е събудило и с помощта на прозяване се обогатява с кислород, което помага да се ободри. Освен това стаята обикновено е задушна и осветлението е слабо, което води до забавяне на притока на кръв и липса на кислород.
• Защо хората често се прозяват, докато говорят? Това изобщо не означава, че човекът е отегчен или безразличен към темата на дискусия, а напротив - прозяването е завладяло събеседника поради активното функциониране на мозъка. Той слушаше историята толкова внимателно и замислено, че кислородният му метаболизъм беше нарушен, така че тялото му възстанови силата си с помощта на прозявка.

Простият процес на прозяване носи със себе си важни функцииЗа правилна работацялото тяло. Струва си да се обърне внимание, ако прозяването е станало необичайно често и продължително и помага на тялото да се възстанови.

Общоприето е, че прозяването е свързано с процеса на сън - човек се прозява преди лягане и след събуждане. Но това не е съвсем вярно. Пристъпите на прозяване могат да възникнат в задушна стая, по време на монотонна работа, от преумора или просто „за компания“ с някого. Какво е прозяване? Защо възниква? Има ли някаква полза или може би е признак на заболяване? Отговорите на тези въпроси ще научите от статията.

Прозяването се отнася за физиологични процесичовешки и необходими за нормален живот. Механизмът му е прост и познат на всички:

1. дълбоко неволно дишане;
2. кратко издишване.

Това е придружено от широко отворена уста и понякога звук. Ключова дума„неволно“ или „рефлекс“ означава, че процесът на прозяване е слабо контролиран от човека. Причините за това са участието на всички системи на тялото в механизма на прозяване:

1. нервен;
2. дихателна;
3. кръвоносна;
4. скелетна;
5. мускулест;
6. съдова.

В резултат на това каналите на назофаринкса, алвеолите на белите дробове, евстахиевите тръби (водят до вътрешно ухо) отворен, настъпва вентилация на белите дробове. Подобрява се храненето и кръвоснабдяването на мозъка.

Въз основа на това можем да преценим ползите от прозяването:

1. кръвоснабдяването на мозъка се подобрява;
2. производителността се възстановява;
3. метаболитните процеси се ускоряват;
4. напрежението в очите се облекчава;
5. белите дробове са дълбоко вентилирани;
6. мускулите на гърба, ръцете и краката получават допълнителен стрес, ако човек се разтяга, докато се прозява;
7. Когато летите със самолет, прозяването помага за облекчаване на задръстванията на ушите.

Причини за прозяване

Защо човек иска да се прозява? Много изследователи са изучавали този процес. Днес могат да бъдат идентифицирани следните причини:

Необходимостта от „охлаждане“ на мозъка

Американски професор проведе експерименти върху вълнисти папагали. Оказа се, че в гореща стая те се прозяват няколко пъти по-често, отколкото в хладна стая. Същият факт е потвърден и от друго изследване – на субектите са правени топли и студени компреси на главите им. Тогава те предложиха да гледат видео на хора и животни, които се прозяват. Участниците в експеримента със студени компреси на главата се прозявали 2 пъти по-рядко. Дишането само през носа има охлаждащ ефект върху мозъка.

Умора, умора на тялото

По време на периоди на преумора всички системи на тялото започват да работят по-бавно. В резултат на това те се натрупват в кръвта вредни продуктиметаболизъм. Прозяването помага да се ободрите, като задейства активен кръвен поток, който доставя кислород до органите и тъканите.

Реакция на нервно напрежение

Пристъпите на прозяване се появяват при студенти по време на изпит, при артисти преди представления, при спортисти преди важни състезания. това защитна реакциятяло, което не ви позволява да изпаднете в оцепенение.

Необходимостта да бъдем весели

Прозяването късно вечер или рано сутрин помага на мозъка да получи достатъчно кислород и да започне да работи по-бързо. Това е особено важно в онези моменти, когато искате да спите.

Претоварване с информация

Дългата монотонна работа е придружена с прозяване, защото... мозъкът се уморява. Трябва да си починете или да промените дейността си.

Кислородно гладуване

Продължителният престой в задушна стая неизбежно ще предизвика прозяване. Мозъкът е активен само когато се подава чист, хладен въздух.

„Заразността“ на прозяването

Много изследователи са се опитвали да разберат защо този рефлекс е заразен. Защо, когато човек гледа някой, който се прозява, той също иска да се прозява. Ето някои теории:

1. Примитивен. Хората в древността са живели на племена. Техният сигнал за лягане беше прозявката - по този начин си показваха, че е време за сън. Прозяването също може да е сигнал за опасност.
2. Емпатичен. Експеримент с деца с аутизъм показа, че причината за „колективното“ прозяване е способността на човек да изпитва и съчувства на друг човек. Децата с аутизъм не могат да направят това. Те се прозяват само когато тялото им има нужда от това. Експеримент показа същите резултати, когато на група субекти беше даден видеоклип на хора, които се прозяват, за да гледат. От това можем да направим заключение за характера на човека - твърдите, нарцистични хора никога няма да се прозяват „за компания“.

Втората теория има научна основа. В кората на главния мозък има огледални неврони. Те влизат в действие, ако човек наблюдава движенията на друг човек. Те също определят способността за имитация (което е важно при учене чужди езици, например), както и способността за съчувствие.

Много забележителен факт е, че кучетата винаги се прозяват след стопанина си. Учените обясняват това с дългогодишното сътрудничество между кучета и хора.

Прозяването като симптом на заболяване

Ако прозяването се появява често и без видими причини, това може да показва нарушения в тялото:

1. Настъпва кислородно гладуване на мозъка, което може да бъде причинено от излишната слуз в органите.
2. Хормоналният баланс е нарушен.
3. Множествена склероза.
4. Като предвестник на епилептичен припадък.
5. Мигренозен пристъп.
6. Неизправности на сърдечно-съдовата система.

ЗА възможни проблемисамо натрапчиво прозяване в комбинация с други сигнали нетипични реакциитяло. Можете лесно да проверите какъв тип прозяване ви причинява. За да направите това, трябва да станете, когато се прозявате и да започнете да правите физически упражнения. Тялото получава заряд от жизненост. Ако прозяването изчезне, значи е физиологично. Ако не, трябва да отидете на лекар и да разкажете за всички съмнителни симптоми.

Как да преодолеем прозяването

Основната причина за прозяването е умората и преумората на тялото. Ето защо по ефективен начинще преодолее рефлекса физическа активност. Ако човек дълго време е работил монотонна работа, той трябва да стане и да се разходи или да направи упражнения.

В случаите, когато е невъзможно да правите упражнения (изпит, среща), трябва да принудите мозъка си да работи активно. За целта е подходящо решаването на аритметични задачи – умножаване на двуцифрени числа наум.

Ако прозяването е причинено от умора, трябва да поспите. Ако ви е скучно, намерете интересно занимание.

Прозяване: Интересни факти

Известно е, че не само хората, но и животните се прозяват. Ето няколко характеристики на прозяването при представители на животинския свят:

1. Големите хищници се прозяват преди лов. Така те се подготвят за маневри, като обогатяват кръвта си с кислород.
2. Маймуните добавят усмивка към прозяването си. Това служи като предупредителен сигнал за съперник или хищник.
3. Плъховете се прозяват, когато са гладни.
4. Когато хипопотамът се прозява, той освобождава натрупаните газове от тялото. И много от тях се произвеждат, защото това животно има 16 отдела в стомаха си.
5. Прозяването също е често срещано при птици и бозайници. Единственото животно, което не се прозява, е жирафът.
6. Освен хората, само шимпанзетата могат да се прозяват „колективно“.

други интересни функциирефлекс.

Всеки път преди или след сън, както и след уморителна работа, ние отваряме широко устата си и го пускаме в дробовете си. повече въздух. Това ни е толкова познато, че малко хора задават най-простия въпрос: защо човек се прозява? По-внимателно вглеждане разкрива доста сложен проблем.

Изследователите изтъкват няколко възможни причини, които обясняват това явление:

1. Повишаване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта, което води до тялото се нуждае от голяма доза кислородв рамките на кратко време. Въпреки това, понякога количеството на газовете дори намалява в резултат на това;
2. Повишаване на концентрацията и укрепване на състоянието на будност. Така беше забелязано, че парашутистите трябва да се наведат, преди да скочат от самолета;
3. Това е един от начините, по които тялото контролира мозъчната температура. Както показаха изследователи от университета в Олбъни през 2007 г., това е жизненоважно важен органохлажда;
4. Въздействие на спец химикали(невротрансмитери), които определят настроението, апетита, емоциите и т.н. Те включват допамин, серотонин, глутаминова киселинаи азотен оксид. Веднага щом концентрацията им се увеличи, възниква силно желание за прозяване. Обратно, наличието на опиоидни невротрансмитери (ендорфини) значително намалява желанието за отваряне на устата;
5. Някои заболявания, като диабет, инсулт или дисфункция на надбъбречните жлези, имат известен ефект.

Защо сълзите текат, когато се прозявате?

Някои изпитват неволно разкъсване по време на прозяване. Най-простите познания по физиология са достатъчни, за да се обясни този факт:

• Здравото око произвежда относително голям бройслъзна течност (около 1 ml);
• По правило омокрянето на органите на зрението се случва с известна честота. Но различни фактори могат да го провокират от своя страна;
• Някои от тях са свързани със заболявания. И така, ринитът (или хроничният хрема) води до лакримация;

В други случаи отделянето на сълзи може да бъде причинено по невнимание независимо. Така при широко отваряне на устата се получава свиване на цервикалния и лицевите мускули. И последните са в пряк контакт с очни мускули. Ето защо сълзите текат, когато се прозявате добре. Това обаче не важи за всички. Понякога очните жлези са толкова стабилни, че това няма значение.

Рефлекторно поведение при животните

Представители на фауната се прозяват важна роляза оцеляване:

• Както пише Чарлз Дарвин в книгата си „За изразяването на емоциите при човека и животните“, това е една от техниките за изразяване на агресия при нападение от хищници. Така пауните, отваряйки устата си, излагат зъбите си. Те правят същото морски свинчета. Често това води до отделяне на съответна миризма и ръмжене;
• Пингвинът Адели ухажва противоположния пол по толкова екстравагантен начин. Мъжките отварят широко клюна си и гледат към небето;
• По този начин змиите се пренареждат жизнени системина тялото ви от храненето до дишането. При извършване на това действие трахеята рязко се увеличава по размер;
• Защо кучетата правят това все още не е известно. Тези домашни любимци са постигнали значителен успех в копирането на движенията на собственика си, така че може би са се научили да се прозяват след опитомяването;
• Рибите правят това, за да поемат повече въздух, когато изпитват кислороден глад.

Защо хората се прозяват един след друг?

Това е друг голям въпрос на съвременната антропология:

• Това явление е забелязано дори в дивата природа. Така стадните животни (например вълци) предават помежду си общо настроениепо време на събуждане и заспиване. Това е най-старият примитивен стаден инстинкт, присъщ на бозайниците;
• Психологът Гарет Норис през 2013 г. в серия от психологически наблюдения показа положителна връзка между емпатията и заразността на прозяването. Децата с разстройства от аутистичния спектър, за разлика от здравите си връстници, не реагират по никакъв начин на непознати;
• До подобни заключения стигнаха италиански психолози, които показаха, че рефлексът с най-вероятнопредавани от близки роднини. След това, когато влиянието намалява, приятели, познати и външни хора следват;
• Директен физиологична причинаЗаразността на това състояние се крие в огледалните неврони на фронталния кортекс. Тези клетки играят водеща роля в механизмите на имитация и копиране. Така те се активират значително по време на усвояването на езика.

Културно значение на прозяването

В някои общества то придобива особено важно значение:

• Понякога отворената уста се свързваше с напускането на душата от тялото и проникването на зли духове там. Може би оттук произлиза традицията да се прикрива неволната прозявка;
• Насаждаше се негативно отношение към отварянето на устата древна медицина. Така Полидор Вергилий (историк и философ от 15-16 век) пише, че в този случай е необходимо да се направи знак на кръста. Това, така да се каже, ще помогне да се избегне заразяването със смъртоносната чума, бушувала през Средновековието;
• През последните няколко века се наложи стереотипът, че да се отпуснете по този начин означава да проявите безразличие или неуважение. Джордж Вашингтон пише, че по време на този неволен акт човек трябва да покрие лицето си с носна кърпа или да обърне лицето си настрани;
• В някои американски щати особено силната прозявка се счита за неуважение към съда (подкопаване на върховенството и достойнството на представителите на съдебната власт). Така един от съдебните заседатели в Лос Анджелис през 2005 г. плати жестоко за такова престъпление.

Как да спрете атаката на прозяване?

Вече видяхме, че този инстинкт е обект на силна социална репресия като неподходящ. Ако ни хване на работа или нещо друго обществено място, трябва да знаете как да запазите лицето си и да не давате воля на първичните пориви:

• Затворете устните си и дишайте чисто през носните отвори. Както беше доказано по-горе, понякога този рефлекс е нормален отговор на недостиг на кислородкоито могат да бъдат избегнати по по-социално приемлив начин;
• Друг фактор, който е от немалко значение тук, е телесната температура или по-скоро температурата на мозъка. Ние неволно отваряме челюстите си, за да охладим нашия „централен процесор“. Но можете да постигнете същия ефект, като просто изпиете чаша хладка вода (или друга течност), отворите широко прозореца или нанесете на челото си марля, напоена със студена чешмяна вода;
• като извънредна мяркаи при липса на нещо студено под ръка, основно народни техники: натиснете върха на езика си, за да горно небце, прехапете устни или поемете серия от дълбоки вдишвания.

И днес светилата на световната наука не са в състояние ясно да обяснят защо точно човек се прозява. Някои учени смятат, че това е древен стаден инстинкт, който насърчава съпричастността в общност от животни. Други смятат, че причината е само липсата на кислород. Но никой не отрича факта, че невротрансмитерите (вещества, които предават импулси между невроните) участват в този физиологичен акт.

Ще можете ли да избегнете прозяването, след като гледате това видео?

Това видео демонстрира „заразния“ ефект на прозяването, гледайте това видео до края: