Шиацу е японска терапия с натиск с пръсти за лице. Шиацу акупресура за лице

Шиацу масажът е японска техника за прилагане на натиск върху определени точки с цел възстановяване на енергийните резерви в тялото. Това е много популярна алтернативна възможност за лечение с голям брой последователи в Азия.

История

• „Ши“ означава „пръсти“, а „ацу“ означава „натискане“.
• Първите споменавания на масажа датират от 1912-1915 г.
• Токуджиро Намикоши развива техниката на натиск с пръсти като дете, когато помага на болната си майка.
• Темпеки Тамай е първият, който публикува книга за такъв масаж, в която използва термина "шиацу".
• Първата терапевтична клиника от този вид е открита през 1925 г.
• Използването на масаж е довело до толкова невероятни резултати, че японската медицинска общност официално признава шиацу терапията през 1957 г.

Ключови идеи

• Човешкото тяло се състои от 12 меридиана, съответстващи на функциите на тялото. Именно по тези меридиани са разположени специални точки.
• Притискането на меридианите в определен ред възстановява техните енергийни резерви.
• Възстановяването на енергията в една точка води до по-добра циркулация на енергията в тялото, което води до добро здраве.
• Масажът не премахва здравословните проблеми, но мобилизира организма да се съпротивлява на болестите.

полза

• Шиацу е източник на жизненост и активира творческите способности на човека.
• Емоционалният фон се подобрява и главоболието изчезва.
• Масажът стимулира процесите на подмладяване в организма.
• Шиацу активира работата имунната системачовек.
• Техниката на натиск ви позволява да се възстановите от невралгия, сърдечно-съдови заболявания, стомашни заболявания и увреждане на опорно-двигателния апарат.
• Масажът довежда човек до хармония със света и собственото си тяло.
• След процедурата болката се понася по-лесно и сънят се подобрява.

Противопоказания

• Нарушения на кръвосъсирването.
• Бременност и период на кърмене.
• Тежки инфекциозни или гнойни заболявания.
• Възпаление на кожата.
• Онкология.
• Фрактури и остра болка.

Разновидности

Според спецификата на изпълнение масажът може да се раздели на следните видове:

• Професионален – Шиацу масаж в салона ще се извършва от специалист.
• Взаимен масаж – сеансите се провеждат от близки роднини за подобряване на общото състояние.
• Самомасаж - използване на собствените възможности. Този вид масаж е най-полезен, тъй като кръвообращението се ускорява и вероятността от застой намалява.

В зависимост от зоната на въздействие, масажът има своя специална класификация:

Техники на изпълнение

Техниката шиацу се състои от няколко опции за натискане:

• Натискане с палци. Това е най-често срещаната техника и включва натискане надолу с възглавничката на пръста си, перпендикулярно на кожата. Трябва да натиснете силно и да не използвате върха на пръста си, в противен случай ръцете ви бързо ще се уморят и кожата може да се нарани.
• Техника с три пръста. При работа с областта на корема, гърба и лицето се използват три основни пръста - безименен, среден и показалец. Трябва да избягвате натиск върху кожата; трябва да натискате с меки части на пръстите си.
• Използване на цялата длан. Използва се за коремна област и възстановяване на зрението, както и при вибрационно лечение. Тук не трябва да има триещи движения.

Горните техники за натиск водят до доста силен ефект. За по-лек натиск върху кожата използвайте един показалец или среден пръст. Тяхната комбинация се отнася до въздействието на средно ниво.

Снимката е предоставена от Wikipedia. Препоръчваме ви да ги прочетете допълнително.

Подготовка за шиацу

Ако отивате на специална сесия за шиацу масаж, запомнете няколко прости правила:

• Не е необходимо да сваляте дрехите си за масаж. Но е по-добре да носите нещо свободно и удобно, за да можете да изпълнявате упражнения по искане на специалист.
• Не е необходимо да ядете преди да отидете на масаж. Смята се, че храносмилателен процесизпраща цялата енергия към стомаха, така че става трудно да се определи състоянието на меридианите.
• Струва си да се въздържате от алкохол и тежки упражнения няколко дни преди сесията.

В случай на самомасаж с помощта на техниката Шиацу, трябва да обърнете внимание на следните стъпки:

• Затопляне на кожата за релаксация мускулна системаи вазодилатация. Можете да се изкъпете, направете горещ компресили направете парна баня за лицето си.
• За да се отпуснете напълно, включително психологически, можете да използвате ароматни масла, музика за релакс.
• Преди масажа е добре кожата да се намаже с хидратиращ крем с витамини.
• Ако правите шиацу за лице, не забравяйте да почистите кожата с маска или пилинг.

Масажна процедура

1. Пълната шиацу сесия започва с диагностична част. Това включва първоначален преглед на стойка, движения и лице, леко докосване на различни зони от специалист за определяне на състоянието на меридианите, въпроси за вашето здраве и начин на живот. Картината на заболяването често се изготвя въз основа на сензорна диагноза, тоест с помощта на интуицията на специалист.
2. Тъй като шиацу е японска терапия с натиск с пръсти, основната част от сесията се изразходва за въздействие върху определени точки. Обикновено едно натискане продължава от 5 до 7 секунди, а в областта на шията не повече от 3. Синдромът на болката може да бъде облекчен чрез увеличаване на натиска дори до 10 минути. Специалистът обаче няма конкретни ограничения, така че постепенно продължителността на натиска и силата им ще се увеличават. Общо отнема 35-45 минути. За тежко болни пациенти, повишена общо времеекспозиция до един час.
3. По време на масажа се допускат и други техники. Терапевтът, например, може да разтрива и върти крайниците ви. Той може също да ви помоли да разтегнете мускулите си или да направите някои упражнения.
4. Обикновено курсът за масаж продължава най-малко 4 сесии, максимум 10. След това определено трябва да си вземете почивка.

Масажни точки

Схема на точките на тялото за шиацу (шиацу) масаж на гърба.
Схема на точките на тялото за шиацу масаж (шиацу) гърди отпред
Диаграма на точките на ръцете за шиацу масаж (шиацу)

За правилно провеждане на акупресурен масаж на тяло или масаж на лице е необходима схема на точки, разположени по определени енергийни меридиани. В шиацу точките винаги отговарят на определено човешки органили специфични биологична систематела. Основните точки за налягане в човешкото тяло са представени на диаграмата: Специално вниманиетрябва да се дава на точките за масаж на лицето. Най-често засягат областта на челото, очите, шията и устата. Съответствието на конкретни точки с вътрешните органи е представено по-долу. Не забравяйте, че освен лечебен масаж, шиацу е бърза гимнастика за подмладяване на лицето. Следователно, в за превантивни целиЕжедневно може да се прави лек козметичен масаж на кожата на лицето с техника на натиск. За да научите техниката, видеоклиповете и диаграмите за обучение са идеални.

Шиацу масажът е мануална терапия, използваща натиск с пръсти, създадена от японския лекар Такухиро Накимоши. Всяко неразположение и болка може да се облекчи чрез силен натиск с пръсти или длан върху биоенергийните точки по меридианите. Не се прилагат повече класически масажни техники.

Шиацу масаж

Какво е шиацу?

Шиацу масажът е лечение на тялото, използващо натиск, перпендикулярен на тялото. Натискат се едни и същи точки с многократни повторения, докато се промени твърдостта на натисканите тъкани. Многократното натискане започва да се нарича акупресура.

Конкретната диагноза засяга силата на удара. Благодарение на правилна техникаКогато се извършва, пациентът няма да изпитва болка дори при най-дълбок натиск. Особеността на процедурата е, че шиацу масажът има за цел да елиминира причината за заболяването, а не да го лекува. Шиацу терапията събужда вътрешните сили на тялото и насочва действието им именно към премахване на причините за заболяването, задействайки чрез въздействие върху цубо (активните точки) лечебния механизъм, който самата природа е заложила в човека.

Шиацу масажът на лице и тяло е не само лечебен метод, но и диагностична система. Когато натиснете върху точките, масажистът се събужда в тях най-важните процеси. Тези точки (нормални и необичайни) са различни една от друга и масажистът усеща това чрез чувствителните пръсти. Точките имат различна твърдост (податливост и еластичност), температура, цвят и болезненост. Ако често натискате необичайна точка, тя започва да се променя: нейните характеристики се доближават до нормата или стават нормални. В този случай мобилността на тази област на тялото се възстановява.

С помощта на твърди точки можете да определите епицентъра на напрежението в тялото и зоните без стрес. Тялото изразходва много енергия, за да поддържа напрежение в болните зони, придружено от спазми. С помощта на натиск масажистът облекчава напрежението, пренасочвайки енергията от разрушителните процеси към творческите процеси. Тялото е хармонизирано. При наличие на състояния, несвързани с физическа болка: безпокойство без причина, раздразнение, хронична умора, меланхолично - невротични състояния, също е необходимо за облекчаване на напрежението ( психологически натиск) в трудни области, като щракнете върху точките.

Това означава, че японската акупресура или шиацу на лице и тяло не е просто въздействие върху точките, а промяна в тяхното състояние и целия организъм. Акупресурапроменя самите усещания и външния вид на човек. Шиацу е в състояние да направи тялото „меко“, да възстанови неговата подвижност, да облекчи деформацията, мускулното напрежение, да успокои нервната система и автоматично да нормализира патологични процесив тялото.

Дори и без допълнителни масажни движения, при изпълнение на шиацу тялото претърпява сериозно загряване, което замества физическото натоварване. Това се проявява на следващия ден след процедурата чрез лека болка в мускулите, в областта на които са натиснати точките. Тази болка наподобява състоянието на мускулите след продължителна физическа тренировка. Тялото се променя, за да се адаптира към необичаен стрес. Именно с помощта на тази адаптивна реакция на организма се възстановяват много тъкани, в които са настъпили дегенеративно-дистрофични промени поради остеохондроза или артроза. Промени също хрущялна тъканставите. Благодарение на промените в напрежението в точките, тялото възвръща подвижността, гъвкавостта и свободата се увеличава вътрешни органи, необходими за адаптивните реакции на организма.

Шиацу масажна техника

Шиацу масажна техника

Когато извършва японски шиацу масаж на лице или тяло, масажистът упражнява натиск с пръстите си:

голям (един или два); индекс (един или два); среден (един или два); три пръста (една ръка или две); длан.

При натискане върховете на пръстите на крайната фаланга трябва да са в контакт с тялото на пациента. Топография на тялото: Дебелината на тъканите, включително подкожната тъкан, мускулите, кожата или костите, и точката на удар влияят върху степента на натиск.

При дозиране се взема предвид следното:

1. Сила на натиск, тя не трябва да надвишава 3-5 кг.

2. Продължителността на едно налягане, в зависимост от целите и задачите на акупресурата:

трайност на лечебните ефекти - 5-7 секунди; натискането в областта на шията продължава не повече от 3 секунди; закачен синдром на болкаекспозиция – до 2-5-10 минути.

Трябва да изберете и комбинирате правилно пръстите си, когато извършвате масаж на шиацу. За лек (слаб) натиск използвайте показалеца или средния пръст, за средния пръст - палеца или втория и третия заедно, за силен натиск - палците, трите пръста или дланта.

Трябва да се помни, че при натиск пациентът не трябва да изпитва дискомфорт или болка. Но ако точката е уцелена правилно, пациентът ще почувства лек електрически разряд собствено тялозащото всичко биологични точкиенергийно активен.

Шиацу масаж на лице

Шиацу акупресурният масаж на лицето е популярен сред жените и мъжете. Натискът се елиминира:

главоболие; нарушения на съня; хронична умора; хрема и други симптоми на настинка; лицев нервен тик.

Налягането помага за подобряване на зрението, емоционално състояние, общо състояниекожа на лицето с промени, свързани с възрастта. При системни сесии на шиацу процесът на стареене на кожата се забавя, тъй като еластинът и колагенът се произвеждат два пъти по-бързо. В същото време формата на лицето се възстановява, не се наблюдава появата на нови бръчки, а съществуващите мимически бръчки се изглаждат лесно, тъй като мускулите на лицето се укрепват. Чрез подобряване на капилярното кръвообращение кожата възвръща здравия си тон и се ускорява борбата с акнето.

Противопоказания за акупресурен масаж

Преди да използвате акупресура, е необходимо да проучите противопоказанията. Не можете да извършвате японски шиацу масаж на лицето, ако имате:

Намалена вътречерепно налягане;
неоплазми по кожата;
възпалителни процеси: розацея, херпес, хемофилия, дерматит, фурункулоза;
отворени ранипо лицето и тялото.

Техника за извършване на акупресурен масаж на лице

Когато натискате точката, както е посочено по-горе, правете ясни и бавни движения с ръцете си. Не се препоръчва да "въртите" пръстите си. Това може да разтегне кожата, причинявайки появата на излишни бръчки. Силата на ефекта се регулира в зависимост от подкожния мастен слой. Колкото по-малък е слоят мазнина, толкова по-слаб е натискът. Въпреки това, на приличен слой мазнина, също няма нужда да „правите дупки“ с пръста си. Ако се появи болка, лечението може да бъде завършено! При работа с двете ръце едновременно те действат с еднаква сила.

Да получаваш ежедневен ефектот акупресура с за козметични целиедна точка се въздейства за не повече от 4-7 секунди. Лечебни сесииизискват излагане на една точка до няколко минути.

Най-добре е да правите козметичен шиацу масаж на лицето сутрин за 10-15 минути. Същото време ще отнеме и подготовката.

Подготовка за акупресурен масаж на лицето

За да се подготвите трябва:

Третирайте кожата на лицето си с лосион или друг почистващ препарат. За това е подходяща инфузия от лечебни билки, сухо бяло вино, смесено с филтрирана вода (3: 1);
загряване на кожата за отпускане на мускулите и разширяване на кръвоносните съдове с помощта на горещ компрес или парна баня - 10 минути;
за обща релаксация можете да запалите ароматна лампа, да включите тиха релаксираща музика и да се отпуснете на дивана за 10 минути, като комбинирате с горещ компрес, за да спестите време;
нанесете овлажнител с витамини върху кожата 5 минути преди шиацу, за да увеличите ефективността на процедурата;
Преди предварителните процедури можете да направите пилинг или почистваща маска.

Схема на акупресурен масаж на лицето

Шиацу масаж на лице

1. Очи

В началото на веждите има точка 1, натиска се със средните пръсти. Точковите движения преминават по надочните дъги и засягат точка 5.

Средните пръсти използват точка 6, която се намира в ъгъла на окото отвън, за да облекчат умората на очите, да нормализират функцията на жлъчния мехур и да активират работата на главния мозък.
Точка 6 е последвана от точка 4 на моста на носа близо до вътрешния ъгъл на окото за облекчаване на напрежението в очите и главоболието.

Сдвоените точки 8 под скулата (под очите) се натискат отдолу нагоре и се масажират към ушите. Това прави кожата на бузите еластична, елиминира увисването и спомага за нормализиране. сърдечно-съдовата система, активиране защитни силитяло.

2. Чело

Натиснете 2 сдвоени точки над веждите и ги преместете със сила нагоре към косата с всички пръсти, след това към слепоочията. Изостря зрението и увеличава общ тонтяло.

На слепоочията, в зоната, където косата започва да расте, те действат върху точка 3, след което масажират челото към центъра, за да стимулират ефективността.

Малко по-ниско в корените на косата на слепоочията, натиснете точка 7, след това се правят вълнообразни масажни движения над ушите за подобряване на паметта и нормализиране на бъбречната функция.
Точка 16 се намира във вдлъбнатина, два пръста над раковината на ухото. Трябва да се масажира и издърпа нагоре, за да стегне кожата на лицето и да се активира умствена дейност, облекчаване на главоболие.

3. Зона на устата

Преди началото на венците под носа (във вдлъбнатината) започнете движения с пръсти от центъра към точки близо до ъглите на устата - 9 и 10, натиснете върху тях.

Преминете към точка 13, която се намира в центъра на брадичката под устната. Въздейства върху сдвоената точка в ъглите на устните - 12.

От брадичката прекарайте всички пръсти покрай скулите и натиснете точка 14, като повторите 3 пъти, след което преместете пръстите към ушите.

4. Шия

За да намерите точка 17, трябва да преместите един пръст надолу от ушната мида. Натиснете вдлъбнатината между сухожилието на шията и долната челюст, за да облекчите подуването и да подобрите тена.
Под черепа на ръба задна ямкаточка 11 се намира, след въздействие върху нея се извършват масажни движения към ушите за активиране на енергийните центрове на далака и панкреаса.

По-близо до гърлото, близо до сухожилията на шията, те действат върху точка 15, след което я масажират от двете страни едновременно.

След приключване на акупресурата, редувайки се с масажни движения, отстранете остатъка от маслото и напоете кожата с тоник. Оставете да изсъхне сама и нанесете крем.

Освен сутрешния шиацу масаж, можете да го изпълнявате отново до 22 часа. Минималният курс е 15 дни.

Видео за шиацу масаж

Какво е шиацу (шиацу)?

„Шиацу“ се превежда от японски като „натиск с пръсти“. Пръст – ши, ацу – натиск. Това е японска акупресура, която е много популярна.

Шиацу има доста кратка история, възниква през миналия век. Можем да кажем, че това е вид модернизирана версия на амма масажа. Амма масажът е традиционен японски масаж, който се използва от векове ориенталска медицина.

Основателят на японската национална школа по шиацу е Такиюро Намикоши. Той вярва в това тази терапияпомага за възстановяване на силата и производителността на служителите, които са принудени да седят на едно място по цял ден. Може дори да направи работата по-успешна. Освен това той е уверен, че шиацу масажът може да предотврати настинки, стомашно-чревни проблеми и мозъчни кръвоизливи.

Министерството на здравеопазването на Япония даде официална дефиниция на този вид масаж. По дефиниция шиацу е метод на лечение, който може да поддържа и подобрява здравето на човека и да го освобождава от различни заболявания. Масажистът използва пръстите и дланите си. С тяхна помощ той създава натиск върху определени точки от тялото на пациента.

Този вид масаж е насочен предимно към възстановяване и поддържане на човешката енергия. Той показва отлични резултатипри лечение на безсъние и нервни разстройства.

Смята се, че шиацу може ефективно да балансира човешкото тялоборбата на различни принципи. Тяхната хармония е постигната.

Какво прави шиацу масажът?

Шиацу има доста широк спектър от ефекти. Трябва да се отбележи, че подобни техники могат да се използват в различни ситуации. Това се дължи на характеристиките на този масаж. Шиацу не е предназначен за лечение на болести, а за стимулиране на защитните сили на организма. Използва се и за повишаване на цялостната жизненост на човека.

Специалистите по енергийна медицина смятат, че шиацу помага за активиране на енергията и подобряване на нейната циркулация. Точките върху човешкото тяло, които шиацу използва, обикновено не са същите като тези, използвани от традиционната китайска акупунктура.

Най-общо можем да кажем, че тези точки са почти условни. Местоположението им не е много ясно описано. Това обяснява самият създател на шиацу този типмасажът се основава на инстинкта на човек, който автоматично разтрива и масажира областта на тялото, в която чувства болка. Той изучава и систематизира всички тези инстинктивни импулси. Шиацу терапията е разработена именно на тяхна основа.

Шиацу техниките също се основават на теорията за циркулацията на фината енергия, разработена в Китай. Този масаж се занимава с енергията на човека, а не просто с осигуряването физическо въздействиевърху тялото му.

Шиацу майсторите натискат върху определени точки, през които се появява положително въздействиевърху човешките енергийни потоци. Тези точки са разположени във вдлъбнатините на тялото. Експертите най-често определят местоположението им чрез интуиция.

Тези точки се въздействат не само от пръстите на масажиста. За тази цел се използват и специални масажни топки, наречени „ки-гонг”. Масажистът ги натиска и леко ги върти по посока на часовниковата стрелка.

Шиацу масажът може да се използва и за повишаване на сексуалната енергия. Този вид масаж е доста прост и може да се използва като еротичен масаж. И така, мъжете трябва да масажират активните точки, които се намират в сакралната област за три секунди. лумбална област. При жените такива точки се намират в щитовидната жлеза и между гърдите. По този начин може да се предотврати сексуалната активност.

Шиацу често се използва просто за облекчаване на напрежението, натрупано през деня.

Шиацу масажна техника

Курсът за шиацу масаж обикновено продължава 7-10 дни. След това се препоръчва да направите кратка почивка.

Техниката шиацу включва ритмичен натиск с пръст или различни части на дланта върху желаната точка. Основната стандартна техника на този вид масаж може да се нарече натиск върху цялата повърхност на първата фаланга на палеца.

Налягането може да варира. Масажистът може да прилага както леки докосвания, така и натискане с максимална възможна сила. От време на време пръстът му е напълно откъснат от кожата на пациента. Тези колебания на силата трябва да се извършват с честота 5-10 пъти в минута.

Понякога масажистът използва двете ръце или пръстите на двете ръце, които са поставени един върху друг. Трябва да се отбележи, че пръстът не трябва да се движи по кожата.

По време на масаж на лицето масажистът използва само три пръста - показалеца, средния и безименния пръст. Дланта упражнява натиск върху очите и стомаха. Дланта се използва и за вибрационен масаж.

Не трябва да правите резки натиск, който прилича на удари по тялото. Натискането трябва да се извършва с меки върхове на пръстите. При това върху тях сякаш се прехвърля цялата тежест на тялото. Силата на натиск трябва да се регулира в зависимост от симптомите на заболяването на пациента и общото му състояние. Натискът трябва да бъде насочен перпендикулярно на повърхността на кожата.

Когато използват масаж за лечение на конкретно заболяване, те най-често използват точките, които са най-близо до болното място. Но масажистите използват и други точки. Например, когато лекувате бъбреците, трябва да натиснете точки на стъпалата, а за укрепване на сърцето - на лявата ръка.

Работата на масажиста с зони около шията не трябва да продължава повече от 5-7 секунди. В този случай натискът трябва да предизвика у пациента усещане между болезнено и приятно.

Интензивното излагане на върховете на пръстите насърчава притока на кръв към ръцете. Това повишава психо-емоционалната стабилност на човека и укрепва физическото му здраве.

Върнете се в началото на раздела Грижа за тялото
История Как работи Видове масажи Характеристики на масажа Ефект от въздействие върху конкретни точкиПротивопоказания Подготовка Начин на извършване на масаж Когато резултатът е видим Разходи Прегледи

Шиацу е един от видовете японски масаж. Това е подобрен вид акупресура, който отдавна се практикува в ориенталската медицина. Различни стиловеШиацу се основава на принципите на японския масаж, китайската медицина и се допълва от съвременните познания за човешката анатомия и физиология.

Техниката шиацу включва въздействие върху тялото с пръсти и длани, за да се създаде определен натиск върху определени точки, което позволява да се премахнат разстройствата, да се отървете от много заболявания и да подобрите здравето.

История

Токуиро Намикоши се смята за създател на шиацу. Той описва своя метод в книгата „Шиацу – японска терапия с натиск с пръсти“. Самият термин също се превежда от японски като „натиск с пръсти“ („shi“ - пръсти, „atsu“ - натиск). За първи път се споменава в началото на 20 век в книга на Темпаку Тамай, наречена Shiatsu Ryoho. Методът Шиацу е разработен от традиционната японска техника за масаж амма в резултат на наблюденията на Намикоши върху инстинктивното поведение на човек, който натиска и разтрива възпалено място. Такова въздействие събужда резервните сили на тялото, заложени в него от самата природа. Намикоши първоначално разработи своята техника, за да помогне на майка си, в продължение на много годинистрадал от ревматоиден артрит. Впоследствие шиацу получава национално признание. През 1940 г. е основан японският колеж по шиацу. Пациентите на Намикоши включват известни държавни служители, филмови звезди и известни спортисти. Днес в Япония системата има специален правен статут.

Схема на точките на тялото за масаж

Как става това

За да разберете механизмите на японския шиацу масаж, трябва да познавате структурата и функционирането на човешкото тяло. Приблизително 450 мускула, симетрично прикрепени към костите, се свиват, за да подпомогнат производството на различни движения. това сложен процесзапочва от момента, в който влезе в тялото хранителни вещества. Определена част от тях се натрупват в черния дроб под формата на гликоген. След това глюкозата и кислородът преминават през кръвния поток към мускулите, където участват в биохимични процеси, в резултат на което се освобождава енергията, необходима за мускулната контракция. По време на мускулната контракция се произвежда млечна киселина. Натрупвайки се, води до умора на мускулните влакна и затруднена работа. С умората може да се справите, като временно спрете процеса на мускулна контракция, тоест да им дадете почивка. По време на „почивката“ венозната кръв премахва млечната киселина, а артериалната кръв доставя глюкоза и други вещества, необходими за освобождаване на енергия, която се изразходва за мускулна работа.

Точковият натиск върху функциониращите мускулни влакна по време на шиацу масаж ускорява елиминирането на излишната млечна киселина, като по този начин премахва умората, намалява болката и възстановява правилната мускулна функция.

Видове масаж

Шиацу е една от динамично развиващите се форми на терапия. Днес има няколко различни стила на масаж или производни на шиацу.

Професионален шиацу масаж Шиацу меридианната терапия възниква в резултат на включването на теорията за меридианите, възприета в традиционната китайска медицина, в шиацу. Тадава Изава е основана. Дзен шиацу е резултат от въвеждането на шиацу опит в изследванията на китайската медицина и западната психология. Включва специални упражнения "makko-ho", насочени към стимулиране на потока на QI. Таошиацу терапията включва молитва към Буда и техники, насочени към концентрация на ума. Tsubo Shiatsu – от физиологична и анатомична гледна точка, обяснява използването на tsubo (или меридианни точки) в шиацу терапията. Ohishiatsu е друг вариант на шиацу, създаден от Wataru Ohashi. Квантово шиацу – въздейства на различни нива на човешката енергия: физическа, умствена, емоционална, духовна. Шиацу движенията са разработени от Бил Палнер и Дейвид Вентура за облекчаване на хронични заболявания чрез необичайни експерименти и упражнения.

Шиацу масажът също се разделя на следните подвидове:

Професионален – извършва се от специалист. Взаимен масаж – може да се използва със семейството, главно за облекчаване на умората и възстановяване на силите. Самомасажът - в сравнение с други видове процедури има някои предимства: активната работа на ръцете насърчава притока на кръв към пръстите, в резултат на което се елиминира стагнацията му в други части на тялото, нормализира се мозъчното кръвообращение и работата нервна система. Шиацу помага при сколиоза

Характеристики на масажа

Отличителна черта на японския масаж е неговият ефект върху тялото като цяло. Специални движенияНатискането на определени точки активира вътрешната енергия на Ци. Шиацу не е насочено към лечение на болест, а към укрепване и мобилизиране на сили за самостоятелна борба с болестта. В този случай тялото само избира оптималния начин да се отърве от него. Биоактивните точки, стимулирани по време на шиацу, не съответстват на акупунктурните точки на китайската медицина. Те нямат ясна локализация и изборът им се основава повече на болезнената реакция на човешкото тяло. Въздействието върху точките води до нормализиране на потока QI, преминаващ през меридиана.
Показания

Шиацу е показан както за лечение на различни заболявания, така и за тяхната профилактика, както и за облекчаване на умората и общо подобряване на тялото.

Масажът помага при следните проблеми:

вирусни и настинки; заболявания на стомашно-чревния тракт; остеохондроза; артрит, артроза; сколиоза; интеркостална невралгия; бронхит; главоболие; нарушение мозъчно кръвообращение; промени, свързани с възрастта (извършва се шиацу масаж на лицето); наднормено тегло;
Шиацу облекчава радикулит от наднормено тегло; синдром на хронична умора; безсъние; стрес; намалено либидо; отслабена имунна система; заболявания на нервната система: тригеминална невралгия; неврит на лицевия нерв; спастичен и отпусната парализаневрастения; неврит на външния нерв на бедрото; нощно напикаване; сексуална невроза; заболявания на сърдечно-съдовата система: ангина пекторис; хипертония; хипотония; разширени вени; облитериращ ендартериит.

Резултатът от въздействие върху конкретни точки

За да се премахне мускулната умора в ръцете и краката, шиацу масажът се извършва в точки, разположени на вътрешната повърхност на ръцете точно под лакътна става. Възстановяването на жизнеността се улеснява чрез масаж на точка, разположена на четири напречни пръста под пъпа. Можете да намалите нивото на тревожност и да се отървете от тревожността, като натиснете точки, разположени на два сантиметра под подколенната ямка. Месенето на ушните миди ще облекчи безсънието. За повишаване на апетита трябва да се прави шиацу масаж в централната част на стъпалата, средната част на дланите и по протежение на горната фаланга на малките пръсти, включително ставата. Масажирането на горната част на гърдите в областта на гръдната кост ще помогне да се отървете от желанието за пушене. Можете да облекчите главоболието и да увеличите концентрацията, като масажирате малки вдлъбнатини в темпоралната област и точка на моста на носа. Натискането на точките във вътрешните ъгли на очите и в основата на носа, до ноздрите, ще облекчи умората и напрежението на очите. Според Шиацу, за да облекчите болката в гърба, масажирайте точките, разположени в центъра на подколенните ямки. Препоръчва се за облекчаване на симптомите на менопаузата чрез натискане върху точки в центъра на челото и брадичката. Болка в долната част на гърба, стомаха, дисфункция на стомаха, червата, панкреаса, пристъпи на бронхиална астма, ограничена подвижност на раменния пояс - всички тези явления могат да бъдат премахнати с помощта на масаж на гърба, извършен с помощта на техниката шиацу.
Въздействие върху различни точки

Противопоказания

Противопоказания за японския масаж са:

общ тежко състояние; инфекциозни заболявания (жълтеница, магарешка кашлица, паротит, малария и др.); възпалително-алергични кожни заболявания; туберкулоза в остър стадий; доброкачествени и злокачествени неоплазми; условия, изискващи хирургична интервенция; крехкост на кръвоносните съдове, склонност към образуване на хематоми; капилярна токсикоза; нарушение на кръвосъсирването; костни фрактури; остра болка в корема; едновременно наличие на патологии на сърцето, белите дробове, черния дроб и бъбреците.
Загрейте тялото си преди масажа

Подготовка

За масажа не е необходима специална подготовка. Кожата трябва да е чиста и суха. Най-добър ефект може да се постигне, ако предварително загреете тялото. Тази техника помага за облекчаване на мускулното напрежение и разширяване на кръвоносните съдове. Ръцете на масажиста също трябва да са топли и сухи. Преди процедурата те трябва да се търкат един в друг.

При извършване на шиацу масаж на лице кожата се почиства със специален продукт на билкова основа, след което се поставя горещ компрес за 2-3 минути. Преди да започнете процедурата, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече.

Масажна техника

Масажната техника Шиацу се свежда до използването на две техники: поглаждане и ритмичен натиск върху определени точки с върховете на пръстите или в различни частидлани. В този случай теглото на тялото сякаш се прехвърля върху пръстите и дланите. Поглаждането отнема само 10-20% от сесията, а натискането - 80-90%.

Основната стандартна техника е натискане с първата фаланга на палеца. Интензивността на въздействието може да варира от силен натиск до нежно докосване и пълно отстраняване на пръста от повърхността на кожата. Честотата на такива трептения е 5-10 пъти в минута. Шиацу се изпълнява и с пръстите или дланите на двете ръце, разположени една над друга. Това въздействие е по-силно и се нарича „натиск с тежести“. Използва се в областта на големите стави и мускули.

Не движете пръстите си по кожата и не движете върха на пръста напред: това води до бърза умора на ръцете.

Изборът на пръсти за шиацу се определя в зависимост от местоположението на масажираната зона:

масажът на гърба обикновено се прави с палец или показалец и среден пръст;
Масаж на лицето Шиацу се масажира на лицето с три пръста: показалец, среден, безименен; очите и стомаха се засягат с длани.

Дланите се използват и за вибриращи движения. Шиацу използва различни видове натиск: редовен, гъвкав, вибриращ, концентриран, засмукващ, периодичен, стимулиращ.

Посоката на натиска е перпендикулярна на повърхността на тялото. Силата на натиска се избира в зависимост от заболяването, неговите симптоми и благосъстоянието на пациента. Оптималното налягане е това, което създава усещания на ръба на лека болезненост. Трябва да се избягват остри, груби, разтърсващи удари, водещи до натъртвания.

За да лекувате специфични заболявания с шиацу, изберете точки, разположени най-близо до болната област. В някои случаи обаче се масажират други точки. Например, при лечение на бъбреци се прави масаж на определени участъци от краката; за укрепване на сърцето се правят масажни точки на лявата ръка.

Продължителността на натиска върху една точка е средно 5 секунди, при работа с точки, разположени на шията - максимум 3 секунди.

Сесиите продължават 7-10 дни, след което е необходима почивка.

Общ масаж

Процедура общ масажвключва масаж на цялото тяло. Целта му не е да се бори с конкретно заболяване, а да подобри здравето на целия организъм. Общият масаж включва цяла поредица от техники, които се използват както в комбинация, така и поотделно. След като ги усвоите, процедурата може да се извърши и самостоятелно.

В самата Япония шиацу се изпълнява в поза сейза: човек коленичи и сяда на петите си, разпръснати в противоположни посоки, докато изправя гърба си възможно най-много и напълно отпуска раменете и врата си. За източните страни тази позиция е естествена, но за европейците не е много подходяща. Ето защо е по-добре да изберете позиция, легнала настрани, с възглавница под главата и, ако е необходимо, да се преобърнете по гръб или корем. Позата седнал на стол също е идеална за шиацу. Въздействието е върху активни точки. Диаграмата на тяхното местоположение е показана по-долу.

Как да масажирате лицето си

Шиацу масажът на лицето помага за премахване на фините бръчки, възвръща еластичността на кожата и я подмладява. В зависимост от целта на въздействието се използват различни техники.

За да се отървете от бръчките по челото

малък в кръгово движениеправете натискащи движения в централната част на челото, областта на „третото око“. В продължение на 7 секунди масажирайте точката между веждите с показалеца, средния и безименния пръст.

Това движение също ви позволява да се отървете от хрема, грип, главоболие и да спрете кървенето от носа.

Шиацу точки по тялото

За подмладяване на клепачите

С три пръста натиснете точката в центъра на веждата (може да се намира и по-близо до края). Продължителността на експозицията е около 7 секунди. За да стегнете увисналите краища на веждите, движенията трябва да са насочени нагоре.

За премахване на пачи крак

С върховете на пръстите си намерете точки, разположени на разстояние 1 см от външния ъгъл на очите по посока на слепоочията. Приложете натиск с известен натиск (посока - леко в страни и нагоре).

За да се отървете от подуване на клепачите

Натиснете точката, разположена във вътрешните ъгли на очите, с върха на пръстите си. Масажирайте за около 3 секунди, без да движите кожата. Повторете упражнението два пъти.

За по-стегнати бузи

Намерете точка в долния край на скулите. Натискането върху него тонизира мускулите на бузите. Действайте върху точката за 7 секунди.

За красотата на устните

С върховете на пръстите си ритмично натискайте точката, разположена във вдлъбнатината над горната устна за 7 секунди. Това въздействие също помага за премахване припадък.

За премахване на бръчките около устата

Използвайте върховете на два пръста (показател и среден), за да масажирате ъглите на устните си.

За корекция на овала на лицето

Натиснете възглавничките на три пръста от двете страни на брадичката си. Палецът притиска челюстната кост отдолу, останалите пръсти се придвижват към слепоочията. Продължителност на експозицията – 7 секунди. За да стегнете кожата на лицето, движението на пръстите е насочено нагоре. В този случай палецът остава фиксиран в една точка.

Точки на шията за масаж

За красотата на шията

Стимулирайте точките, разположени отстрани на врата за 3 секунди. Повторете два пъти. Този ефект премахва бръчките и облекчава някои респираторни заболявания.

Когато резултатът е видим

Когато четете отзиви за шиацу, често остава впечатлението, че резултатите могат да се видят след първата сесия. Наистина, когато масажирате лицето си, кожата ви почти веднага придобива по-свеж вид и лицето ви започва да изглежда по-младо. Трайни резултати обаче могат да се получат само след 7-10 сесии.

Ако целта на шиацу е да се постигне терапевтичен ефект, една или две процедури също очевидно не са достатъчни. Необходимо е да се премине целият курс и то от квалифициран специалист, който владее техниката и задълбочено знае какъв ефект може да се постигне чрез стимулиране на конкретни точки.

Цена

В Москва една сесия на шиацу масаж струва от 1000 до 5000 рубли.

Шиацу масажът е една от най-известните японски акупресурни техники. Основава се на предаването на нервни импулси към мозъка при натискане на определени точки на тялото. С помощта на масажа се елиминират много заболявания на вътрешните органи, опорно-двигателния апарат, нервната и ендокринната система. Можете да поддържате младостта на кожата на лицето или да увеличите бюста си с техниката Шиацу. Тази процедура е много популярна в много салони за красота, но можете да я овладеете и да я направите сами у дома.

Покажи всички

Японска масажна техника шиацу

Шиацу масажът е най-популярната японска техника в Русия. Принципът й е натискане с пръсти върху определени точки от тялото: стомах, глава, гръб, крайници и др. Заради техниката процедурата се нарича още акупресура.

Шиацу се превежда като „натиск с пръст“ на японски. Днес тази технология се използва за лечение на определени заболявания различни областитялото може да се овладее у дома.

Японският масаж може да се счита за иновация в областта на акупресурата, той е нейна по-модерна и подобрена версия. За всеки човек, в зависимост от неговата физиология, се избира индивидуална процедура.

Основни методи на въздействие

Традиционната медицина обяснява положителните ефекти от такова лечение със сложни взаимозависими рефлексни, неврохуморални, невроендокринни процеси, регулирани от висшите части на централната нервна система на човешкото тяло.

Според метода Шиацу масажът се извършва чрез натискане на пръсти върху биологично активни точки на тялото на пациента. Ефектът се отразява благоприятно на състоянието на кожата, мускулите, ставите, костите и вътрешните органи.

Масажната техника използва две техники: поглаждане и ритмичен лек натиск върху точките с върховете на пръстите или част от дланта. В този случай масажистът сякаш прехвърля тежестта на тялото върху пръстите и ръцете си. По-малката част е заета от поглаждане (10-20%), по-голямата част от натискане (80-90%).

Техниката редува натиск различни пръсти. Основният работен пръст е палецът. Интензивността на натиска варира от леки докосвания до интензивен натиск с върха на пръста, повдигнат от кожата. Силата на натиск варира от 5 до 10 пъти в минута. Масажът се прави и със сгънати една върху друга длани на двете ръце. Това въздействие е по-силно, нарича се „с влошаване“. Най-често се използва в областта на големите мускули и стави.

Когато изпълнявате шиацу, пръстите не трябва да се движат от точката на натиск или да се движат напред-назад по кожата: това няма да е от полза за пациента и бързо ще умори ръцете на масажиста.

Изборът на пръстите, които ще се използват за извършване на процедурата, зависи от местоположението на масажираната зона върху тялото на пациента:

• масаж на гърба се извършва с палеца, показалеца и средния пръст;
• За масаж на лицето използвайте показалеца, средния и безименния пръст;
• Масажът на корема се прави с длани.

Натискът в техниката шиацу може да бъде:

• обикновен;
• концентриран;
• гъвкав;
• стимулиращ;
• прекъсващ;
• засмукване.

Дланите се използват за масаж на всяка част от тялото, извършвайки вибриращи движения.

Посоката на налягането е само перпендикулярна на позицията на тялото. Специалистът избира силата на натиска въз основа на заболяването и благосъстоянието на пациента. Въздействието върху тялото се счита за правилно, когато възникне усещане, което граничи с болка, но не се превръща в нея. Шок, остър, груб натиск, който носи страдание и синини на пациента, не е приемлив.

При лечение на конкретно заболяване с шиацу се избират точки, разположени в непосредствена близост до болната област. В някои случаи, особено при заболявания на вътрешните органи, се масажират точки в близост до мястото на заболяването. Например, повлияването на точки на краката лекува бъбреците. Масажирането на лявата ръка облекчава сърдечните заболявания.

Продължителността на единичен натиск върху точката е средно 3-5 секунди. Курсът на масаж се състои от 7-10 сесии, след което е необходима едномесечна почивка.



Как да търсите правилно точките за шиацу

Точките за японски шиацу масаж са разположени по цялото тяло. Най-често това са малки вдлъбнатини в стави, области между мускулни влакна, кости или артерии. Натискането им успокоява тялото и насърчава производството на собствена положителна енергия. Трудно е да намерите тези точки правилно без учител.

Опитните специалисти виждат тези точки, тактилно намират местоположението им и могат да определят по око какви заболявания притесняват човек.



Масаж на лицето

Японският шиацу масаж на лице придоби своята популярност благодарение на способността си да запазва свежестта, красотата и младостта на кожата. Съвременните козметолози съветват жените да отделят 15-20 минути на ден, за да затоплят лицето си.

С помощта на лечебния масаж можете:

• ускоряване на процесите на регенерация на кожата;
• стегнете овала на лицето;
• дават тон;
• възстановяване на цвета.

Шиацу масажът на лицето не само поддържа гладкостта и еластичността на кожата, но и подобрява ефективността храносмилателна система, намалява честотата на главоболието и стабилизира функционирането на ендокринната система.

Основните моменти при масажа на лицето са:

• във вътрешните ъгли на очите;
• в ямките над крилата на носа;
• в ямите на кръстопътя на крилата на носа и бузата;
• във вдлъбнатините по ръба на очната кухина;
• в малки вдлъбнатини отстрани на ларинкса.

Всички тези точки имат двойка, разположена симетрично на втората половина на тялото, така че масажът се извършва на лицето с двете ръце. При въздействие върху точките се използват различни техники на натиск.

• пресоване;
• масажиране;
• вибрация.

В зависимост от целта се използват различни техники:

Цел	Масажни техники
Отървете се от бръчките на челото	Прилагайте малки кръгови движения, за да приложите натиск в центъра на челото. След това в продължение на 7 секунди последователно масажирайте с три работещи пръста (среден, показалец и безименен) точката, разположена между веждите.
Подмладяване на клепачите	С три пръста, събрани в щипка, натиснете точката в центъра на всяка вежда. Нанесете за около 7 секунди. За да повдигнете увисналите краища на веждите, всички движения се извършват в посока отдолу нагоре.
Премахнете бръчките в ъглите на очите (пачи крак)	До точка, разположена на навъночи, натиснете с кръгови движения за около 5-7 секунди. Движението трябва да е насочено леко нагоре
Премахнете торбичките под очите	Натиснете точка, разположена на хоризонтална линия в долната част на очната ябълка, на ръба на орбитата за около 5 секунди
Гладки, стегнати бузи	7-секунден натиск върху точка в долния край на областта на скулите тонизира мускулите на бузите
Меки, плътни устни	Ритмично, с вибриращи движения натискайте точката, разположена над горната устна в областта на хлътването. Също така масажът на тази област помага да се изведе човек от припадък.
махни" портмоне бръчки" (около устата)	Ъглите на устните се масажират с върховете на показалците
Ясно овално лице	Поставете възглавничките на три пръста, събрани в щипка, към брадичката от двете страни. Палецът остава отдолу и притиска челюстта, другите два пръста се движат нагоре към слепоочията. Продължителност на натиска върху точките – 7 секунди
Еластична, младежка шия	За целта в продължение на 3 секунди се стимулират точки, разположени на шията на 5 см под ушната мида. Стимулирането се извършва в два подхода. Методът помага и при лечение на респираторни заболявания

По време на масажа на лицето се използват така наречените „кралски точки“, чието стимулиране е по-ефективно от лифтинг процедура, извършена в салон за красота. Тези точки включват:

1. 1. Теньо, изравняване на тона на лицето, премахване на подуване на лицето и шията.
2. 2. корейски, премахване на отпуснати бузи и премахване на бръчки.
3. 3. Сококу, създавайки своеобразен ефект на стягане на кожата.



Средно продължителността на един масаж не трябва да надвишава 20 минути. По-добре е процедурата да се извършва вечер, преди лягане, тъй като по това време уморената кожа на лицето реагира най-ефективно на почивка и релаксация.

Шиацу масажът на лицето е иновативен метод за поддържане на младо лице в продължение на много години, изискващ редовна употреба.

Корекция на страбизъм

В японския метод "шиацу" е комплекс от въздействия, насочени към възстановяване зрителни функции. Около всяко око има около 10 активни точки. Чрез натискане на пръстите си върху тези точки можете да увеличите зрителната острота, да намалите умората на очите и да постигнете добри резултатипри коригиране на страбизъм или понижаване на вътреочното налягане.



Активни шиацу точки около окото

Всички движения се извършват с лек натиск. Те не трябва да причиняват дискомфорт. Не натискайте рязко или силно.

Алгоритъм за масаж:

1. 1. Показалецът, средният и безименният пръст трябва да бъдат поставени на ръба на горната половина на очната кухина. Лек натиск върху точката се извършва без докосване на очната ябълка за 7 секунди.
2. 2. Подобни действия се извършват по долната половина на очната кухина.
3. 3. Неназован и показалцитепоставен по краищата на двете вежди, а средният пръст - в средата на дъгата на веждите. Въздействието върху точките продължава 7 секунди.
4. 4. Поставете пръстите си върху външния и вътрешния ъгъл на очите си и внимателно натиснете с върха на пръстите си за 7 секунди.
5. 5. Натиснете вътрешната повърхност на палеца върху клепачите за 10 секунди.
6. 6. Поставете три пръста в „щипка“ и натиснете върху слепоочията и леко надолу върху скулата за 7 секунди.

Преди извършване на шиацу натиск върху очите е необходима консултация с офталмолог. Лекарят ще даде точни указания за възможността за използване на техниката за възстановяване на зрението. Неправилният масаж може да причини обостряне на очни заболявания и загуба на зрението.

Масажните сеанси са противопоказани при хипотония и инфекции зрителни органи, глаукома.

Масаж на тялото

Техниката за шиацу масаж на тялото може да излекува много заболявания на тялото:

• отстраняване на последствията от наранявания;
• облекчаване на болката от мускулни разтежения;
• спомагат за бързото сливане на костите в случай на фрактури;
• отървете се от стресови състояния;
• активират нормалното функциониране на всички вътрешни органи.

Масажът се извършва със същите техники, както за гърдите, шията и лицето. Основата е правилното идентифициране на точки, въздействието върху които ще помогне на тялото да се отпусне и да освободи собствената си енергия. Повечето от тях са разположени по гръбначния стълб, свивките на краката и ръцете, по външната и вътребедрата, в мускулните кухини.

Масажната процедура се извършва на етапи:

1. 1. Първо, пациентът лежи по корем, специалистът работи върху точките, разположени от тази страна на тялото.
2. 2. След това пациентът се обръща по гръб. Масажистът работи върху точки на гръбначния стълб, врата, ръцете и краката.
3. 3. След като изработите всички точки с пръсти, тялото се отпуска със специални инструменти (гумени пръчки, метални или дървени топки), които ви позволяват да се отпуснете максимално.

Средно масажът на тялото се извършва за 25-30 минути.

Масаж на гърба

Шиацу масажът на гръб е един вид по-задълбочена част от лечението на цялото тяло. Извършва се в съответствие с класическа техникакликване върху активни точки. Специалистът, без да се разсейва от други точки на тялото, концентрира всичките си сили само върху гърба. Масажът продължава не повече от 10-15 минути.

Основната разлика между масаж на цяло тяло и масаж на гръб е, че осигурява различно въздействиевърху тялото. В първия случай процедурата се провежда за тонизиране на тялото, във втория - за лечение на определени заболявания (най-често опорно-двигателния апарат).

Шиацу масажът на гърба е много популярен в диспансери, санаториуми и болници, тъй като неговата ефективност е доказана от съвременната медицина.

Шиацу за уголемяване на бюста

За да увеличите бюста, трябва да повлияете на точките, отговорни за производството на женския хормон естроген. Благодарение на тази техника се подобрява кръвообращението и метаболизма в млечните жлези. Ежедневните 10-минутни сесии значително ще подобрят стегнатостта на гърдите.

IN в този случайучастват 10 точки. Натискането може да бъде придружено болезнени усещаниялесен характер. Ако дискомфортът се увеличи или се появи студена пот, процедурата трябва да се спре и да се прегледа от медицински специалист. Защото това може да е симптом на по-сериозно заболяване.

Преди масажа е необходимо да се направят упражнения за загряване на горния раменен пояс, за да се разпръсне лимфата и кръвта в тази област на тялото.

Масажът се извършва с топли ръце:

Точка	Местоположение	Ефект
Лу 1	Намира се в краищата на белите дробове под ключицата	Увеличава циркулацията на лимфата в голям мускулгърди
St 15	Разположен във вертикална линия нагоре от зърното до ключицата между второто и третото ребро	Повишава кръвообращението в мускулните тъкани на гръдния кош и стимулира стимулирането на женските хормони
ул. 16	Разположен по линията на ключицата и зърното, между третото и четвъртото ребро в началото на изпъкналостта на гръдния кош	Стимулира женската хормонална секреция, подобрява циркулацията на кръвта и лимфата
Gb 22	Намира се до подмишница, отстрани на тялото, в 4-то междуребрие	Повлиява подобряването на кръвоснабдяването на тъканите
Gb 23	Намира се на линията на зърната отстрани на тялото	Подобрява лимфо- и кръвообращението, насърчава женските хормони
Sp 18	Намира се на гръдния кош, в 4-то междуребрие	Стимулира се млечната жлеза, подобрява се производството на мляко по време на кърмене
Sp 17	Намира се в 5-то междуребрие	Премахва болките в гърдите и корема
ул. 18	Разположение в 5-то междуребрие, на една линия със зърното, едно ребро по-надолу	Стимулира се млечната жлеза, подобрява се производството на мляко по време на кърмене
Ki 23	Намира се в 4-то междуребрие
Св 17	Намира се в кухината между млечните жлези, на нивото на 4-то междуребрие	При излагане на тази точка се стимулира производството на естроген, стресът се облекчава и състоянието на кожата се подобрява.

В края на процедурата се нанася крем върху областта на гърдите. Всеки натиск трябва да е лек и кожата не трябва да се разтяга.

Шиацу масажът дойде при нас от Япония. Той се формира под формата на известната японска масажна школа едва през 20 век, въпреки че включва както древни масажни традиции, произхождащи от Япония и Китай, така и елементи от съвременни масажни тенденции. Статията описва видовете този масаж, показанията / противопоказанията и техниките за извършване на процедурите. Подробно е обяснено как трябва да се извършва този масаж за постигане на перфектно лице. Можете да правите самомасаж, но е по-добре да следвате пътя към красотата или само към здравето с професионален масажист. Точно това правят известни японски политици, спортисти, филмови звезди и финансови магнати.

Шиацу масаж: история на развитието

Шиацу масажът е вид японски масаж. Това е акупресурен масаж, практикуван от източните лечители от древни времена. Различните стилове на шиацу включват елементи от японски и китайски масажни школи и се допълват модерни техникивъз основа на най-новите знанияв човешката анатомия и физиология. Майсторът на масажните процедури въздейства върху тялото на пациента с длани и пръсти. По този начин се прилага натиск върху определени точки. В резултат на това:
- премахват се смущенията в организма;
- общото състояние се подобрява;
- човек се отървава от много болести.

Токуиро Намикоши се счита за създател на техниката Шиацу. Той беше този, който създаде различни технически стилове единно училище, известен като Шиацу масаж, и го описва в книгата „Шиацу – японска терапия с натиск с пръсти“. Ако преведете самия термин от японски, ще получите следната комбинация от думите „shi“ - пръсти и „atsu“ - натиск. А за първи път шиацу масажът се споменава през 20-ти век в книгата на Темпаку Тамай, наречена „Шиацу Риохо“.

Намикоши, създателят на шиацу масажа, наблюдава инстинктивните прояви на пациент, на когото е даден традиционен масаж с амма, натискайки и разтривайки болното му място. Такова въздействие, извършено от известния сенсей, събуди в човешкото тяло неговите резервни сили, които самата природа заложи в него. Майката на основателя на школата Шиацу страда от ревматоиден артрит, именно за това Namikoshi разработи своята техника. Но след известно време масажът Шиацу спечели национално признание и дори през 1940 г. беше основан колеж по Шиацу. Тази здравна система получи специален правен статут в Япония и хората се стремят да преминат курс на такъв масаж:
- филмови звезди;
- държавни служители от най-високия ешелон;
- ТВ водещи;
- известни спортисти;
- бизнесмени.

Как влияе шиацу масажът на тялото?

За да разберете как тази масажна техника влияе на тялото, трябва да разберете напълно неговите системи, да знаете как функционират органите и да обърнете внимание на всяка особеност в структурата на тялото на клиента. Към костите има около 450 контрактилни мускула, благодарение на които човек придобива подвижност. Процесът, който взема предвид Шиацу масажа, започва с приема на хранителни вещества, част от които се натрупват от черния дроб (гликогени). След това кислородът и глюкозата навлизат в мускулите чрез кръвта и едва тогава започват биохимичните процеси, които осигуряват на тялото енергията, необходима за мускулна контракция.

Когато мускулите се свиват, се образува млечна киселина и нейното натрупване води до умора на мускулните влакна и тяхната производителност намалява. Тук се сещам за шиацу масажа. Умората е много лесна за преодоляване, всичко, което трябва да направите, е да спрете за почивка, тоест да спрете да свивате мускулите си. По време на периода на почивка венозната кръв има възможност да отстрани млечната киселина, докато артериална кръв„хранете“ мускулните влакна с глюкоза и други търсени вещества. Ако прилагате прецизен, целенасочен натиск върху мускулните влакна, които функционират интензивно, можете да ускорите отстраняването на излишната млечна киселина. Шиацу масажът е необходим за:
- освобождаване на енергия отново;
- мускулите започнаха да работят със същата сила;
- отървете се от чувството на слабост;
- премахване на умората;
- намаляване на болката;
- позволява на мускулите да работят правилно.

Различни течения и подтипове в школата за шиацу масаж

Шиацу масажът може да се класифицира като едно от онези направления на масажната терапия, които се развиват динамично и не представляват ясно формулирана догма. Могат да се разграничат особено поразителни производни на шиацу:
- Дзен Шиацу е преплитане на Шиацу техники с Китайска медицина, адаптиране на източните техники към западната психология (използват се характерни упражнения „makko-ho“, които могат да стимулират потока на QI);
- Таошиацу е обща композиция, която включва както Шиацу техники, така и молитва към Буда, която насърчава концентрацията на ума;
- Цубо шиацу - използването на меридианни точки (цубо) в шиацу терапията, както на анатомични, така и на физиологични процеси (така че Шиацу масажът трябва да се извършва от квалифицирани майстори);
- Ohishiatsu - създадено от Wataru Osahi и се откроява сред другите разновидности на шиацу;
- Квантово шиацу - способно да повлияе на енергийните нива на човека (духовни, емоционални, ментални, физически);
- Шиацу движения - разработчиците се считат за Бил Палнер и Дейвид Вентур, които са открили в процеса интересни експериментии необичайни упражнения, как можете да се отървете от заболявания, които са хронични;
- Професионален шиацу масаж - подвид извършван само от специалист;
- Взаимен масаж - подвид, използван в семейния кръг за облекчаване на умората и възстановяване на предишната енергия;
- Самомасажът е подвид, който има предимството, че може да се използва за стимулиране на пръстите, тъй като ръцете работят активно, има прилив на кръв и това води до премахване на задръстванията във всички останали области на тялото , нервите стават по-здрави и мозъчното кръвообращение се нормализира.

Японският шиацу масаж се отличава от другите масажни техники по това, че въздейства върху тялото като цяло. Техниките за натиск, предназначени за насочване към конкретни точки, могат да активират вътрешната чи енергия. Стимулираните биоактивни точки, включени в Шиацу, не отговарят на тези, използвани от китайските майстори на масажа. Те не са локализирани и въздействието върху тях отчита само болезнената реакция на тялото. Но такъв ефект помага да се нормализира потокът от Чи, преминаващ през меридиана.
Тялото е в състояние само да преодолява заболяванията, а шиацу масажът помага само:
- мобилизиране на сили за такава борба;
- укрепване на тялото;
- вземете решение за начин, по който тялото да се отърве от болестта.

Шиацу масаж: показания

Лекарите и хората, които са дълбоко запознати с ориенталските методи за въздействие върху тялото, препоръчват курс на шиацу за облекчаване на умората, за общо здраве и за профилактика. Освен това шиацу масажът помага успешно да се бори с:
- със заболявания на стомашно-чревния тракт;
- при грип и други сезонни вирусни заболявания;
- при настинка;
- с бронхит;
- с артрит, артроза;
- със сколиоза;
- с остеохондроза;
- с главоболие;
- с интеркостална невралгия;
- с промени, свързани с възрастта, отбелязани по лицето;
- с нарушено мозъчно кръвообращение;
- наднормено тегло;
- с радикулит;
- при безсъние;
- със синдром на хронична умора;
- със стрес;
- за подобряване на имунитета;
- за повишаване на либидото;
- със заболявания на нервната система (преди да поръчате шиацу масаж, консултирайте се с вашия лекар);
- с неврит на лицевия нерв;
- с тригеминална невралгия;
- с неврастения;
- с вяла и спастична парализа;
- с нощно напикаване;
- с неврит на външния нерв на бедрото;
- със сексуална невроза;
- с хипотония и хипертонични прояви;
- със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
- с ангина пекторис;
- с облитериращ ендартериит;
- с разширени вени.

Как шиацу масажът въздейства на определени точки

Майсторът на масажа е добре запознат кои точки и в какви ситуации трябва да се повлияе, за да може японският масаж да покаже очаквания резултат:
- ако трябва да облекчите мускулната умора от краката или ръцете, масажирайте точките, разположени малко под лакътната става (вътрешната повърхност на ръцете);
- ако пациентът желае възстановяване жизненост, след това въздействието се извършва върху точките, които се намират под пъпа на разстояние 4 напречни пръста;
- за да се отървете от безпокойството и безпокойството, трябва да натиснете точките, разположени под подколенната ямка на разстояние 2 см;
- за да спите спокойно, месете ушите си;
- ако имате лош апетит, майсторът извършва шиацу масаж в средната част на дланите, по протежение на малкия пръст (горната му фаланга и става), в центъра на стъпалата;
- ако искате да се откажете от пушенето, масажирайте областта на гръдната кост ( горна частгърдите);
- когато се усетят главоболие, намалена концентрация на вниманието, в този случай точката на моста на носа и темпоралната област (малки вдлъбнатини) се масажират;
- ако забележите напрежение и умора на очите, трябва да натиснете точките, които се намират във вътрешните ъгли на очите, както и в основата на носа, до ноздрите;
- ще облекчи болката в гърба, както се изисква от масажа Шиацу, засягайки точките, които се намират в центъра на подколенните трапчинки;
- за да облекчите симптомите на менопаузата, трябва да натиснете точките, разположени в центъра на брадичката и челото;
- трябва правилно да масажирате гърба си, ако се притеснявате от пристъпи на бронхиална астма, болки в долната част на гърба, проблеми с подвижността на раменния пояс, нарушения във функционирането на червата, стомаха или панкреаса.

Противопоказания

Всяка масажна техника има свои собствени противопоказания. Но ако сравним противопоказанията, характерни за повечето масажни школи и техники, възникнали в различни страни, ще забележим, че много забрани се повтарят. Трябва да сте особено внимателни, когато ние говорим заотносно активните точки и канали. Не трябва да поръчвате шиацу масаж от майстор, още по-малко да го правите сами, ако имате:
- инфекциозно заболяване- магарешка кашлица, малария, жълтеница, заушка, грип и др.;
- общо тежко състояние;
- туберкулоза (остра форма);
- алергични проявивърху кожата;
- възпаление на кожата от различен тип;
- злокачествени новообразувания;
- доброкачествени новообразувания;
- състояние, при което се налага хирургична намеса;
- капилярна токсикоза;
- чупливост на кръвоносните съдове, което води до често образованиехематом;
- хемофилия (други причини за лошо съсирване на кръвта);
- остра болка в коремната област;
- хроничен, остър апендицит;
- фрактури на костите;
- патологии на черния дроб, бъбреците, сърцето, белите дробове, отбелязани едновременно.

Етапи и техники на японския масаж

Подготовката за сесията е проста, шиацу масажът не изисква специална подготовка. Кожата трябва да е чиста и суха. Ако предварително загреете тялото, можете да отбележите най-добър ефект. Тази техника ще помогне за разширяване на кръвоносните съдове и облекчаване на мускулното напрежение. Масажистът работи с тялото ви със сухи и топли ръце, като ги разтрива една в друга преди да започне процедурата. За да извършите шиацу масаж на лицето:
- неговият кожатапърво се почиства със специален състав от билки;
- за 2-3 минути. прилага се горещ компрес;
- Преди процедурата трябва да се отпуснете напълно.

Техниката шиацу използва 2 техники: поглаждане и ритмично въздействие върху точките чрез натискане с възглавничките на пръстите или с различни части на дланите. Процедурата се извършва така, сякаш тежестта на тялото се пренася върху дланите и пръстите. По принцип масажистът прилага натиск (80-90% от манипулациите) и само 10-20% от масажната сесия е посветена на поглаждане. Използва се основната стандартна техника, която шиацу масажът препоръчва - натиск с палец (първа фаланга). Техниката за изпълнение на тази техника може да включва силен натиск, и нежно докосване, и дори пълно отделяне на фалангата на пръста от масажираната повърхност. Осцилациите се извършват с честота 5-10 манипулации в минута. Можете да изпълнявате Шиацу с дланите и пръстите на двете ръце, като ги поставите един върху друг. Това „натискане и дърпане“ е повече силно въздействие, и е предназначен подобна техниказа големи мускулни влакна и стави.

Ако сами правите шиацу масаж, тогава не е необходимо да движите върха на пръста си напред или да движите пръстите си, докато манипулирате кожата. В този случай ръцете ви бързо се уморяват. В зависимост от местоположението на масажираната зона, ние избираме конкретни пръсти за масаж, а също така използваме дланите на ръцете си:
- гърбът се масажира с палец или показалец/среден пръст;
- безименният, показалецът и средният пръст са подходящи за масаж на лицето;
- стомахът и очите са изложени на длани;
- Трябва да използвате дланите си за всякакви вибриращи движения.

Масажът шиацу включва използване на различни видове натиск. Те са гъвкави, вибриращи, правилни, засмукващи, прекъсващи, стимулиращи, концентрирани. Натискът се прилага перпендикулярно на повърхността на масажираната зона. Оптималното налягане включва използване на сила, която причинява леко болезнени усещания. Няма нужда да действате грубо, с тласъци, рязко, с удари, тъй като ще се появят синини. Силата на натиска зависи от:
- от болест;
- от симптоми;
- от благополучие.

Обикновено, когато се поръчва масаж Шиацу, майсторът избира точки, които се намират близо до болната зона и възможно най-близо. Но в някои случаи трябва да се масажират други точки. Например, ако бъбреците са болни, някои области на краката се масажират; и сърцето може да бъде подсилено с помощта на точките на лявата ръка. Една точка се натиска за около 5 секунди. Внимавайте обаче с въздействието върху точки, разположени на шията. Натиснете тези зони за не повече от 3 секунди. Майсторът определя курса на шиацу масажа - от седмица до 10 дни, последвани от почивка.

Общи правила за масаж

При поръчка на общ шиацу масаж се масажира цялото тяло. По този начин можете да излекувате цялото тяло, а не да се борите с конкретна болест. Общият масаж включва цяла поредица от техники, използвани както поотделно, така и в комбинация. Ако владеете техниката на общ масаж, тогава ще можете да извършвате много процедури дори сами. Въпреки че трябва да разберете, че само компетентното изпълнение носи резултати, така че е по-добре да се свържете със специалист. Освен това можете да поръчате друг вид масаж от професионалист, ако шиацу масажът не е подходящ за вас по някаква причина.

Самите японци извършват масажни процедури в поза сайза, на която източните, но не и европейците са свикнали:
(японска поза)
- застанете на колене;
- седнете на обърнати пети (в различни посоки);
- гърбът да е възможно най-изправен;
- плоскостта на гърба ще помогне за пълно отпускане на врата и раменете;
(Европейска поза, по-удобна за шиацу масаж)
- легнете на една страна;
- поставете възглавница под главата си;
- ако е необходимо, преобърнете се по корем или по гръб;
- Можеш да седнеш на един стол.

Шиацу масаж на лице

1. Как да премахнете бръчките по челото. Такива масажни процедури могат значително да подмладят лицето, да възстановят еластичността на кожата и да премахнат бръчките, особено малките. Ако говорим за премахване на бръчки по челото, както и на грип, хрема, кървене от носа и главоболие, трябва:
- определете къде е „третото око“ на челото (шиацу масажът изисква разбиране на тънкостите на източния светоглед), това е централната част на челото;
- натиснете това място с малки кръгови движения;
- след това със средния, безименния и показалеца масажирайте точката между веждите;
- Оставете 7 секунди за последните манипулации.

2. Как да подмладите клепачите, да облекчите подуването и да премахнете пачия крак. За подмладяване на клепачите натиснете с три пръста точка, разположена в центъра на веждите или в края им. Трябва да действате около 7 секунди. Върховете на веждите ви могат да бъдат спуснати, след това трябва да ги повдигнете, насочвайки движенията нагоре. И за да премахнете пачия крак с помощта на шиацу масаж, трябва да напипате с върха на пръстите си точка, която се намира на 1 см от външния ъгъл на всяко око по посока на слепоочието. Трябва да натиснете леко нагоре и отстрани с лек натиск. Отокът на клепачите може да бъде премахнат чрез натискане на точката, разположена във вътрешните ъгли на всяко око с върха на пръстите. Кожата не трябва да се движи; трябва да масажирате 3 секунди, като повторите упражнението два пъти.

3. Как да създадете красиво оформени устни и да премахнете гънките близо до устата. За да придадете желаната форма на устните си, натиснете точката, разположена над горната устна (във вдлъбнатината). Използвайте върховете на пръстите си и отделете 7 секунди за тези ритмични манипулации. Същият метод се използва за извеждане на човек от състояние на припадък. И за да може шиацу масажът да помогне да се отървете от гънките около устата, трябва да масажирате ъглите на устните с показалеца и средния пръст или по-скоро с върховете им.

4. Как да направите бузите си по-стегнати, да коригирате овала на лицето си и да коригирате шията си. Първо направете бузите си. За да направите това, дефинирайте долен ръбскула от всяка страна на лицето. Чрез натискане на това място тонизирате мускулите на бузите. Този ефект трябва да продължи 7 секунди. Сега можете да започнете да коригирате овала на лицето си с помощта на шиацу масаж. Натиснете подложките на 3 пръста към брадичката от двете страни. палецНатиснете челюстната кост отдолу и преместете останалите пръсти към слепоочията. Направете това за 7 секунди. За да стегнете кожата на лицето, насочете движенията на пръстите си нагоре и фиксирайте палеца в една точка. Време е да стигнем до врата, за да премахнем бръчките и да изчистим някои увреждания на дихателните пътища. На страничната му повърхност има точки, които трябва да се стимулират за 3 секунди. Повторете манипулациите два пъти.

Чакаме резултата

Хората, които са имали шиацу масаж, често отбелязват резултатите след първата сесия. Във всеки случай подобни заключения понякога се чуват в техните коментари. Но в това има само зрънце истина. Кожата действително изглежда по-млада, по-свежа и придобива еластичност почти веднага. Но това не е траен резултат. Ако искате да постигнете не временен, визуален ефект, а дълбок, тоест за дълго време, тогава не забравяйте да вземете курс от масажни процедури - 7-10 сесии. Можете да извършвате манипулациите сами, ако сте изучили задълбочено анатомия и физиология.

Пациентите често се насочват към майстор на масажа от лекари или обикновени лекарстваза дълъг период от време не показват никакъв ефект и хората възлагат последните си надежди на шиацу масажа. Но в тези случаи трябва също да разберете, че 1-2 процедури няма да ви освободят от болестта. Свържете се само с добър специалист, който е проучил не само всичко масажни техники, които се използват от жителите на Страната на изгряващото слънце, но и добре запознати с вашите проблеми. Чрез стимулиране на конкретни точки, това наистина ще ви помогне. Но в тази ситуация не трябва да има самомасаж!

Една от формите на въздействие върху кожата, не само стимулираща притока на кръв и лимфа, но и водеща до хармония на мислите и енергийните потоци на човешкото тяло, е Шиацу масажът, въпреки че се нарича Шиацу или Шиацу, производни комбинации от думи, преведени като „пръсти“ и „натискане“. Тази техника стана широко разпространена сравнително наскоро, през ХХ век, но е вид съвременна адаптация на традиционния японски амма масаж, който се практикува от специалисти по източна медицина от векове.

Основателят на училището и разработчикът на техниката шиацу Такиуро Намикоши вярва, че целенасоченият ефект върху кожата на лицето може да се справи с бръчките и да върне младостта, а когато се използва комплексно, акупресурата на цялото тяло подобрява цялостното здраве, насърчава дълголетието и жизненост, и позволява на човек да се справи с много патологии, засягащи различни вътрешни органи.

Шиацу масажът е официално признат като терапевтичен метод от японското правителство.Според общоприетата дефиниция в страната така се нарича немедикаментозен метод на лечение, при който с пръсти се оказва натиск върху рефлекторни точки на тялото. Шиацу масажът придоби широка популярност, както сред специализираните специалисти, така и обикновени хора, защото усвояването на техниката не е трудно. Има дори комплекс, предназначен да подобри здравето на цялото семейство.

Независимо от терапевтичните цели, този масаж винаги използва една и съща енергия активни зонивъв всяка част на тялото. Например, на лицето това са назолабиалните гънки, челото и областта на моста на носа. Предмишниците също участват активно, външна повърхностбедрата, стъпалата, скалпа, областта по гръбначния стълб. Факт е, че процедурата не засяга симптомите на конкретно заболяване, а само мобилизира и стимулира защитните сили на организма. И имунната и лимфна системаТе сами „решават“ как да се справят с тази или онази патология.

Тази техника е напълно оправдана, т.к човешкото тялонесъзнателно реагира на стимули. Ярък пример за това е активното кихане при навлизане на прах в дихателните пътища, отделяне на слуз за почистване на носната кухина от вируси и алергени и сълзене за отстраняване на остатъците от окото. Намикоши предлага да овладеете тези сили, преди да се обърнете към лекарства и друга традиционна медицина. Това обяснява факта, че подобните на пръв поглед движения, съставляващи шиацу масажа, се използват при различни заболявания.

От енергийна гледна точка, подобно въздействие активира собствената енергия на човека и я насочва в правилната посока. Но си струва да се отбележи, че много точки на Шиацу не съвпадат с масажа по метода на Асахи или класическата китайска техника на рефлексология (акупунктура). Освен това дори в собствената книга на Намикоши, посветена на шиацу, тези точки са обозначени много условно. Авторът предлага да се използва инстинктът, който кара човек механично да разтрива една или друга част от тялото.

Шиацу масажът се разделя на следните подвидове:

• използването на шиацу меридиани, базирани на комбинация от японски техники за въздействие и китайска теория за енергийните потоци;
• Zen Shiatsu, се състои от комбинация от масаж и упражнения, насочени към фокусиране на QI енергията;
• Тошиацу, което се състои от натискане на активни точки и използване на мантри за концентриране на умствена енергия;
• tsubo shiatsu, друга комбинирана техника, състояща се от комбинация от масаж и автотренинг с помощта на техниката tsubo, насочена към представяне на отрицателни емоции под формата на неодушевени предмети;
• охишиацу, класически масажшиацу, което беше допълнено от Уатару Охаши, жител на Страната на изгряващото слънце;
• Quantum Shiatsu е разработено от родената в Америка японка Pauline Sasaki, тази техникаима за цел да създаде хармония между различните аспекти на човешкото съществуване: физически, духовни, емоционални и умствени;
• Шиацу движенията донякъде напомнят на класическата йога, но в комбинация с въздействие върху енергийните точки.

Освен това масажът Шиацу може да бъде професионален, който се извършва от специалист, завършил курс на обучение, взаимно, ярък пример за това е семейната техника Шиацу. Но най-популярният е шиацу самомасажът. Напълно безопасен е, когато става дума за работа върху контура на лицето, цвета на кожата и бръчките, но преди всяка терапия системни патологииПо-добре е да получите квалифициран съвет.

Характеристиките на масажа включват неговия положителен ефект при следните заболявания:

Но при определени симптоми не е необходимо да се прави цялостен масаж. За бързо подобрениеЗа благополучие е достатъчно да повлияете на определени точки. Например, за да подмладите кожата и да й придадете наистина кралски вид, трябва ежедневно да правите масаж на лицето. Ако сте били на крака цял ден, след като се приберете у дома, трябва да приложите натиск върху всеки пръст три пъти.

След това преминете към 4 точки, разположени от пространството на топката на стъпалото между големия и втория пръст и по права линия до прехода на свода на стъпалото към петата. Освен това тази област е свързана с функционирането отделителна система, което помага за премахване на отока. За да облекчите общата умора, трябва да разтегнете пищяла си с пръсти. Шиацу масажът по цялата дължина на мускулите на бедрото, първо отвътре и отвън, ще помогне за поддържане на общия тонус.

Натискът върху седалищния нерв помага за облекчаване на симптомите на ишиас. Ако има тежест в главата, първо трябва да натиснете върху горната част на главата, а след това върху дясната и лявата каротидна артерия, като започнете от областта под брадичката и постепенно преминете към ключиците. Натискането върху назолабиалните гънки и вътрешните ъгли на очите ще облекчи напрежението от дълга работана компютъра.

Шиацу масаж за лице: техника, подготовка и диаграма

Преди процедурата е необходимо да почистите лицето от себума и е по-добре да не използвате агресивни химически пилинг и механични билки. Достатъчно средства за на растителна основа. За по-добро почистване на кожата от токсини и отваряне на каналите мастните жлезиПрепоръчва се да се направи горещ компрес и да се намаже с крем или масло.

Шиацу масажът на лицето се извършва, като се вземат предвид следните нюанси:

• Натискът се прилага само с възглавничката на палеца или с показалеца, средния и безименния пръст, ако движението изисква едновременно въздействие върху няколко точки.
• Продължителността на натиска върху зони, разположени в лицето и шията, е от 3 до 7 секунди.
• Процедурата завършва с общо поглаждане, след което с памучен тампон се отстранява останалата масажна основа от лицето, след което се нанася немазен подхранващ крем.
• По-добре е процедурата да се извърши веднага след събуждане.
• Интензитетът на натиск не трябва да бъде твърде слаб, но не и прекалено интензивен, при натиск върху точката се допуска само лек дискомфорт.
• Продължителността на курса е до 10 дни, обикновено това време е достатъчно за появата видим резултат. След това правят почивка за няколко седмици.
• Не трябва да се допуска значително разтягане на кожата.

Намирането на точките, където се извършва шиацу масаж с помощта на просто описание, е доста трудно. По-добре е да погледнете диаграмата, представена в оригиналния метод на Namikoshi. Техниката на процедурата също е обяснена доста ясно в обучителни видеоклипове. Но според автора на техниката основният признак, че точките са намерени правилно, е леката болка при натискане. Също така трябва да повлияете съответно на рефлексните зони.

Първо трябва леко да натиснете върху кожата (за 1-2 секунди) и след това, без да отстранявате пръстите си, направете 2-3 кръгови движения. След като приключите работата върху определена област, трябва да прокарате пръстите си по траекторията на точките. В същото време шиацу масажът за лице не се извършва просто чрез натискане върху която и да е област, трябва да се опитате да концентрирате енергията върху определено движение.

Шиацу масажът на лицето е не толкова козметична, а по-скоро енергийна процедура.

Когато го изпълнявате, трябва да се отпуснете напълно и да не се разсейвате; след като усвоите техниката на упражнението, можете да изберете ароматна композиция и да комбинирате масаж с ароматерапевтични процедури. Обща продължителностСредната продължителност на сесията е 15-20 минути в зависимост от зоната на третиране и желания ефект.

Техника за самомасаж

Елиминиране на надлъжни изразителни бръчки по челото. Поставете три пръста на всяка ръка на челото си. Активните точки са разположени точно над веждите. След това се преместете отстрани (приблизително над средата на веждата), завършете работата върху челото, като натиснете три точки, разположени на кратко разстояние от темпоралната област.

Продължителността на натиска е до 7 секунди.След това направете няколко поглаждащи вибриращи движения. Гънките на моста на носа могат да бъдат премахнати чрез натискане на три пръста (индекс, среден и безименен) върху точката между веждите.

Това е мястото, където кожата се сгъва, когато се намръщиш. Продължителност - 7 секунди. За да изгладите бръчките и да премахнете торбичките под очите, трябва да поставите три пръста на линията на веждите: безименния пръст в началото, средния пръст в средата и показалеца в края. Приложете натиск, комбинирайки натиск с кръгови движения за 7 секунди. Този Шиацу масаж за лице може да се изпълнява и с подложки. палци, като натискате точките една по една. Трябва да завършите упражнението, като изгладите веждите си.

За да облекчите умората на очите, трябва да натиснете външните ъгли на очите в три подхода за не повече от 3 секунди всеки. Подобно движение се използва за предотвратяване и премахване на така наречените „пачи крак“, които се появяват при усмивка. Активните точки се намират между външния ъгъл на окото и слепоочието.

За да премахнете подуването на клепачите, натиснете вътрешен ъгълочи (за 7 секунди). За да предотвратите увисване на бузите, трябва да действате върху 3 точки, разположени в полукръг, за 7 секунди. Ако го нарисувате мислено, той ще започне на сантиметър от дъното на крилата на носа и ще завърши на 2 см под външния ръб на окото.

Шиацу масажът на лицето може да премахне хрема и други симптоми на синузит. За да направите това, натиснете вдлъбнатините отстрани на крилата на носа за 7 секунди.

Елиминиране на бръчки и гънки около устата. среден пръстпоставете във вдлъбнатината, разположена между горната устна и носа, а показалеца и безименния пръст един до друг. Масажирайте за 7 секунди или 2-3 подхода в секунда. След това поставете средните пръсти в ъглите на устните си и също натиснете за 5-7 секунди.

Натискане на точката в средата на гънката под долна устнаможе да облекчи зъбобол.

Корекция на овалната форма на лицето. Поставете три пръста на всяка ръка от двете страни на средата на брадичката. Постепенно се придвижете към ушните миди, като се задържате във всяка точка за 7 секунди. Завършете този масаж, като нанесете кожата върху шията. Пръстите се поставят върху страничната повърхност в областта каротидна артерия. Продължителността на експозицията не трябва да надвишава 3 секунди. Направете три подхода.

Шиацу акупресура: противопоказания, цена на сесия в салон за красота, прегледи

Ефектът от въздействието върху енергията значими точкизабелязва се буквално веднага. След първата сесия кожата придобива здрав тон и става по-еластична. Почти мигновен резултат засяга и определени активни зони. Главоболието изчезва зъбобол, световъртежът се облекчава, гаденето изчезва, сънят се подобрява, кръвното налягане се нормализира. Шиацу акупресурата обаче не е подходяща за всеки.

Абсолютни противопоказания за сесията са:

Разнообразен хронични заболявания, включително сърдечно-съдовата система, не са противопоказания за извършване на Шиацу масаж на лице, но първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Ако се свържете със специализиран специалист в салон за красота, цената на процедурата ще зависи от нейния вид. Например, шиацу масаж на лицето ще струва средно 900 рубли и комплексно въздействиеза цялото тяло, включително лечение на точки в областта на гърдите за увеличаване на бюста - около 3000 рубли.

Във форумите практически няма никой отрицателна обратна връзказа тази японска акупресурна техника. По правило липсата на ефективност е свързана с неправилно изпълнение на движения или прекомерен натиск. Шиацу акупресурата може да се нарече един от най-ефективните начини за предотвратяване промени, свързани с възрасттакожата. Е, ако владеете техниката системно въздействиевърху тялото, можете да се отървете от хронични патологии.