Суха кожа какви витамини да приемам. Витамини за суха кожа: кои са най-добри?

Ако човек има лющене на кожата на лицето си, витамините са необходими в почти всички случаи за лечение на патологията. То може да бъде свързано както с липсата на определени микроелементи, така и с развитието на заболяването. Но витамините А, В и Е са необходими във всички случаи за поддържане и укрепване на епидермиса. При липса на заболяване, ако кожата стане много суха, е показано приемането на определени лекарства и въвеждането на специални храни в диетата.

Дефицит на витамин поради пилинг

При сухота и лющене на тялото му липсват някои минерали, но в по-голяма степенпатологията зависи от витамините. Силата на обелване зависи и от общо състояниетялото и тежестта на дефицита на микроелементи. Тази патология най-често се наблюдава при липса на определени групи полезни компоненти:

Витаминният дефицит на тези компоненти обикновено се развива поради лошо хранене, алкохолизъм, строги диети. Може да се появи временно лющене на кожата поради употребата на определени лекарства.

Симптоми на дефицит на витамин

Преди да започнете да пиете всякакви витамини, Ако кожата на лицето се лющи, е необходимо да се определи точно възможен недостиг. Но можете да го подозирате въз основа на специфични симптоми:

За да се определи липсата на витамини, се извършва общ биохимичен кръвен тест.

Попълване на витаминните резерви

Когато стане ясно какви витамини са необходими, Ако кожата на лицето се лющи,определя се основният инструмент за тяхното попълване. За да направите това, използвайте диета, богата на храни с определени микроелементи:

Но не винаги е достатъчно да ядете правилните храни, за да попълните запасите си от полезни микроелементи.

Изкуствени витаминни комплекси

Приложение качествени лекарствас отбелязани групи микроелементи – надежден начинпопълване на резервите на тялото.

Сред комплексите, продавани в аптеките, са: "Vitrum Beauty" и "Complivit Radiance". Има и други подобни лекарства, предназначен за укрепване на кожата, ноктите и косата. Добавките с едно предназначение се продават на различни уебсайтове и се произвеждат в САЩ или Европа:

• Rexall Sundown Naturals– комплекс за коса, кожа и нокти съдържа основни витамини и антиоксидантни групи;
• Щедростта на природата– подобен комплекс, съдържащ пълен набор от микроелементи за здрава кожа;
• Дева –добавка за кожа, коса и нокти е предназначена за вегетарианска аудитория;
• Country Life и техния продукт Maxi Hair Plus –решава много проблеми с кожата и косата.

За възстановяване на тялото е необходим курс от 1 до 3 месеца употреба на комплексни мултивитаминови добавки.

Белене на кожата при мъжете

Силната половина на човечеството не е толкова селективна в грижата за кожата на лицето, поради което може да страда от прекомерна сухота. При мъжете кожата на лицето може да се лющи в резултат на неправилна грижа, а не липса на витамини:

• твърде гореща вода за измиване;
• небалансирана диета с преобладаване на мазнини, включва в диетата зърнени храни, диетично месо, риба и зеленчуци;
• през зимата и горещото време е важно да се използва подходящи кремовеза лицето - достатъчно ежедневна козметика;
• В случай на силен пилинг се препоръчва използването на Bepanten.

Прочетете също на нашия уебсайт:

tvoivizage.ru

От какви витамини се нуждае тялото? Кожата ще ви каже! | Красота и здраве

За да поддържате кожата си в ред, трябва да включите ежедневна диетаи витамини и микроелементи, консумирайки ги в чиста формаи включването на храни, които ги съдържат в ежедневната ви диета. Състоянието на кожата ще ви подскаже кои витамини липсват на тялото.

Ако кожата е станала груб, което означава, че тялото не разполага с никотинова киселина(витамин РР). Необходимо е спешно да включите в менюто си пълнозърнест хляб, зърнени храни и боб. Препоръчва се редовен прием на таблетки мая. Този витамин се намира и в постна риба, месо и грах.

Суха люспесткожата с тъмни петна и пустули няма витамин А (ретинол), провитамин А (каротин). Този витамин е необходим за поддържане на нормалното състояние на кожата и лигавиците. Съдържа се в достатъчни количества във всички видове черен дроб, моркови, домати, сушени кайсии. В суровия яйчен жълтък има много от този витамин. Каротинът се съдържа в почти всички плодове и плодове, които са ярко жълти или червени: домати, морски зърнастец, шипки, тиква, репички, кайсии и др.

Ако кожата е загубила своята еластичност и е станала избледняват, тя се нуждае от витамин Е, който също се нарича „витаминът на младостта“. В големи количества се съдържа в нерафинирано растително масло, зелени зеленчуци и моркови. Приемането на чаена лъжичка растително масло дневно ще гарантира, че тялото ви няма да има недостиг на витамин Е.

до зъби и костиса били в нормално състояние, тялото се нуждае от витамин D (калциферол). Съдържа се в черния дроб на треска и маслото. Този витамин се произвежда в тялото чрез въздействие върху кожата. слънчеви лъчи.

Основните източници на витамин С (аскорбинова киселина) са касис, червено сладък пипер, зеле, магданоз и спанак. Ако зеленчуците се съхраняват неправилно или дълго време, витамин С постепенно се разрушава.

Недостигът на витамини от група В (1, 2, 6, 12) се показва от чести конвулсиимускул, бърз уморапри ходене и пукнатинив ъгълчетата на устните. Тези витамини се намират в зърнени храни, ядки, цитрусови плодове и картофи. Те също присъстват в месото и рибата, изварата и млякото, сиренето и черния дроб.

Кървящи венципоказва липса на витамин Р и РР. Може да се появи обрив по кожата. Постоянно чувство на умора и слабост. Диетата трябва да включва пуешко месо, овесени ядки, орехи и бобови растения.

Зимата и ранната пролет са най-проблемното време за суха кожа. Тя изглежда отпусната и безжизнена. Овлажняващите вани трябва да станат почти ежедневна процедура. Добавете масло от портокал или грейпфрут, разтворено в мляко, към топла вана. За по-бърз ефект можете да излеете във ваната 1 литър пълномаслено мляко и да добавите 1 супена лъжица мед. След няколко процедури кожата ще започне да се трансформира пред очите ви.

Мазна кожапоради излишната мазнина, често се възпалява. Активността на мастните жлези се увеличава, появява се нежелан блясък, придружен от различни обриви. Такава кожа се нуждае от цялостно редовно почистване. Можете да приготвите различни маски: например смесете 2 с.л. лъжици кефир, лъжица брашно и сока на един лимон. Нанесете получената маса върху лицето за около 15 минути, ще се почисти тенът, а мазният блясък ще намалее.

Правилното храненеи добавянето на витамини е тайната на красотата и дългата младост.

shkolazhizni.ru

Сухота и лющене на кожата, витамини за лющене на кожата на лицето

Какви витамини да приемате за лющене на кожата

Ако тялото ви няма микроелементи, първо направете промени в диетата си: добавете зеленчуци, зеленчуци и плодове, ненаситени мазнини (растително масло, ядки, авокадо), пийте много вода. Балансирайте диетата си, яжте само здравословни храни, богата на минерали и витамини.

Също така, за суха и лющеща се кожа е препоръчително да приемате витамини и минерали като С, Е, А и цинк. Те ще помогнат за подобряване външен видкожата, направи я по-здрава.

Цинкът принадлежи към групата на есенциалните микроелементи. Той участва в образуването на огромен брой храносмилателни ензими, регулира функционирането на клетките и хуморален имунитет, повлиява регенерацията на клетките. За ролята на Zn в човешкия живот можем да говорим безкрайно.

За да илюстрираме симптомите на дефицит на Zn, за да проследим ясна връзка между неговия дефицит и състоянието на епидермиса и дермата, нека разгледаме един пример.

В педиатричната практика има такова ужасно състояние, което е свързано с нарушение на абсорбцията на този минерал в червата - ентеропатичен акродерматит. Среща се при деца ранна възраст. В този случай храносмилането се нарушава, телесното тегло рязко намалява и настъпва дехидратация. След това се появява увреждане на кожата - пилинг, обрив по торса, крайниците и лицето с образуване на язви и ерозии. Това състояниеможе да доведе до необратими последици в напреднали случаи.

Основният метод за лечение на деца с подобна патологияе предназначението на цинка. Недостигът му се попълва и клинични симптоминапускане.

Цинкът е известен с благотворното си действие върху кожата. Той не само помага за възстановяване на здравословния й блестящ вид, но също така се бори с акнето, помага за по-бързото зарастване на рани, а цинкът често се приема за лечение на дерматит.

Дори ако причината за сухота и лющене на кожата на лицето и тялото са външни фактори, обърнете внимание и вътрешно лечение– приемайте цинк. Интегриран подходв борбата със сърбежа и лющенето на кожата ще се увенчае с успех и ще помогне за възстановяване на кожата здрав вид.

Ако сте опитали всичко възможни средстваи не можете да намерите отговора на въпроса - как да се отървете от лющенето на кожата на лицето си, консултирайте се със специалист и опитайте да въведете продукти или добавки с цинк в ежедневната си диета.

zinkit.ru

как да изберете и използвате правилно

Ако лицето и ръцете ви започнат да изсъхват и се появяват лющене, зачервяване и раздразнение, първото нещо, което правят повечето хора, е да ги намажете с подхранващ крем. Действието е правилно, тъй като най-често такъв симптом се появява под влияние външни фактори.

Ако причината е по-дълбока, само външната козметика няма да е достатъчна, за да я реши.

Имаме нужда от ефективно и - най-важното! – подходящи витаминиот суха кожа. В комбинация с добър кремВитамините за суха кожа ще ви помогнат да се справите с проблема.

Какво липсва на тялото при суха кожа

Правилно се отбелязва, че очите са огледало на душата. Но кожата е огледало на вашето здраве и състоянието на целия организъм. Гледайки лицето и ръцете, добър козметикили лекарят ще може да научи много за вашата диета, вашите навици, хронични заболявания, начин на живот и възраст.

Ако дермата стане суха и стегната, покрита с люспи, петна и сърбеж, това може да се дължи на три основни фактора:

1. Външно влияние - ултравиолетова радиация, слана, вятър, сух климат, замърсен въздух.
2. Метаболитни нарушения, свързани с хронични заболяванияили промени, свързани с възрастта.
3. Дефицитът на витамини е дефицит на всеки хранителни веществав тялото.

Ако знаете кои витамини ви липсват при суха кожа, борбата с проблема ще бъде по-ефективна и по-бърза. Много рядко пациентът страда от вродена суха кожа - по-често тя е придобита, причинена от неправилно хранене, грижи, заболяване и стрес.

Във всеки случай проблемът трябва да бъде решен комплексно. В същото време изборът на оптималния крем е второстепенен въпрос, тъй като само временно ще елиминира външни симптоми. И за да се отстрани причината за тях, е наложително да се установи кой витамин липсва при суха кожа – и да се компенсира недостигът му.

Какви витамини са необходими за суха кожа?

Витамините за суха кожа на тялото и лицето са толкова необходими, колкото и повишената хидратация и хранене. Но не всички витамини са еднакво ефективни за различните пациенти. Кои от тях да вземете, можете да определите само след преглед от лекар и преминаване на съответните изследвания.

Много е важно да изберете правилната комбинация, тъй като някои витамини започват да „работят“ само в комбинация с определени микроелементи, но някои комбинации могат да намалят положителния ефект.

Така че, ако вие, въпреки редовна грижаизползване на висококачествена козметика, суха кожа, какво липсва на тялото?

Витамин А

Известен още като ретинол. Всички аптечни витаминиза суха кожа включват това вещество; то е незаменимо, тъй като участва пряко в регенерацията, обновяването и правилното образуване на епителните клетки.

Освен това е силен антиоксидант, който предпазва клетките от свободни радикали, дегенерация и стареене. При недостиг се случва следното:

• общият и местният имунитет намалява;
• чувствителността на кожата се повишава;
• раните не заздравяват добре, а пъпките и петната изчезват много дълго време;
• кожата губи еластичност, става опъната и суха.

Необходимо е да се обърне внимание на количеството ретинол, съдържащо се в закупен продукт. В зависимост от възрастта, условията на живот и работа, храненето и здравословното състояние се препоръчва да се приемат от 300 до 1300 mg от това вещество на ден. В допълнение към аптечните витамини за суха кожа, ретинол може да се получи от следните продукти:

• моркови, тиква, кайсия;
• грах, аспержи, всички зелени зеленчуци;
• мляко и сирене;
• яйчен жълтък.

Ретинолът се абсорбира оптимално в комбинация с мазнини и масла. Когато избирате комплексни витамини за овлажняване на кожата, имайте предвид, че освен ретинол, тя трябва да съдържа витамин Е - за това ще говорим по-долу.

Съвет: Ако искате да получите витамини за суха кожа на ръцете и тялото естествено, не от хранителни добавки, обърнете внимание на обогатените сокове, кисели млека, мюсли и зърнени продукти. В екомагазините днес е лесно да намерите продукти с повишено съдържаниеретинол - това е посочено на етикета.

Витамин Е

Липсата на витамин Е може да доведе до сериозни промени в тялото. В същото време кожата се бели, напуква и изисква незабавна хидратация и подхранване.

Естествен антиоксидант, необходим за защита срещу увреждане. За патология се използва под формата на маслен разтвор, който може да се добави към всеки овлажнител, тъй като е мастноразтворим и се продава в капсули.

Витамин Е значително омекотява кожата, прави я еластична, кадифена, стимулира заздравяването на белези и белези, предотвратява появата на пукнатини.

Когато аптечните витамини не са налични, на масата трябва редовно да има:

• фасул, леща, фасул;
• спанак, зелена салата, други пресни зеленчуци;
• ядки и семена;
• растителни масла - за предпочитане зехтин, ленено семе, масло от пшеничен зародиш.

Не забравяйте, че витамините А и Е работят най-добре заедно.

витамин В

Недостигът на какъв витамин причинява суха кожа на ръцете, лицето, чуплива коса и белещи се нокти? Отговор: с дефицит на витамини от група В.

Това е цял комплекс от различни вещества, които също трябва да бъдат включени в добрите витамини за суха кожа. При липсата им тя става свръхчувствителна, склонна към лющене и раздразнения и бързо се напуква при излагане на вятър, сух или мразовит въздух.

Група Б отговаря за:

• въглехидратен метаболизъм;
• метаболизма на мазнините;
• транспорт на хранителни вещества.

Този витамин ще помогне при суха кожа през зимата, а можете да си го набавите от:

• месо и риба;
• мляко и яйца;
• зърнени култури и трици;
• бобови растения;
• пресни плодове.

Няма да се налага да питате кои витамини е най-добре да приемате, ако имате суха кожа, ако приемате редовно бирена мая. Някои смятат, че тази добавка може да повлияе на телесното тегло.

Това обаче не винаги може да е вярно: ако пациентът се придържа към принципите на правилното хранене, не преяжда и не пренебрегва физически упражнения, приемът на бирена мая няма да повлияе по никакъв начин на фигурата му (или нейната). Но състоянието на кожата забележимо ще се подобри, ще изчезнат не само сухотата и опъването, но и червеното акне.

Ако в организма има недостиг на витамини, могат да настъпят следните промени:

• симптоми на дразнене;
• симптоми на пилинг;
• себорея;
• пукнатини;
• дерматит.

витамин С

Какви витамини липсват, ако кожата на лицето ви е суха, в ъглите на устата се появяват пукнатини и тенът ви се влошава? Дефицитът на аскорбинова киселина е верният отговор.

Това вещество играе важна роля в подмладяването на тялото и формирането на естествен имунитет. Ежедневно аскорбинова киселинае необходим в големи количества, особено в студения сезон, от жителите на мегаполиси и екологично неблагоприятни райони, както и от хора, които често са болни.

Витамин С е антиоксидант. Изисква се за:

• обновяване на клетъчния състав;
• производство на колаген, който е отговорен за еластичността и твърдостта;
• активиране на микроциркулацията на кръвта.

Какво липсва на масата, ако сухата кожа не е овлажнена дори след използване на кремове, лосиони и масла:

• цитрусови и горски плодове;
• домати, чушки;
• лук, картофи, кисело зеле;
• киви, ягоди и ананаси.

Хубава диета, нали? Витамините, съдържащи се в тези продукти за суха кожа, са оптимално подбрани. Те могат да се приемат през устата или да се използват за приготвяне на домашни маски.

Витамин D

Витамин D е необходим на човешкото тяло, за да предотврати развитието на люспеста кожа. Препаратите за пилинг го съдържат в необходимото количество.

Витамин Н

Витамин Н е един от най-важните витамини, отговорни за състоянието на кожата. Необходим за синтеза на колаген. Ако имате недостиг от него, трябва да знаете какво да пиете, когато тялото и ръцете ви са сухи, за да получите максимален ефект.

Дефицитът причинява дерматологични заболявания:

• дерматит;
• екзема;
• язви

Витамин РР

Витамин РР принадлежи на кожата. Недостигът му води до пелагра, която може да бъде фатална, ако не се лекува.

Липсата на всяко основно вещество води до появата на комплекс от характерни симптоми. В този случай дефицитът може да бъде придружен както от индивидуални прояви, характерни за този вид патология, така и от общи симптоми: суха кожа, пилинг, поява на пукнатини или язви.

Невъзможно е да се каже кои витамини ще бъдат излишни за суха кожа. Ако се притеснявате от силно стягане, имате нужда от всички в по-големи или по-малки количества. Но явният дефицит на един от тях може да доведе до сериозни проблеми, до развитието на псориазис, екзема, невродермит.

Полезна препоръка: Трудно ли е да си спомните кои витамини ви липсват, когато имате суха кожа и къде се намират? За удобство и лесно запомняне витамините за белене на кожата могат да бъдат класифицирани по следния начин: Витамин А - жълти плодове и зеленчуци, Витамин В - ядки, зърнени храни, семена, Витамин С - портокали и горски плодове, Витамин Е - растително масло.

В допълнение, почти всички необходими витамини за суха кожа на лицето и тялото могат да бъдат получени от млечни продукти, яйца, месо и риба - тези продукти също не трябва да се забравят.

Как да изберем правилните витамини за суха кожа

Дерматологът ще може да определи точно какъв витамин липсва, ако кожата се лющи. Въпреки че витамините за лющене на кожата на лицето и тялото не могат да се нарекат пълноценно лекарство, не се препоръчва да започнете курс на лечение сами.

Някои добавки в мултивитаминните комплекси могат да провокират алергии или хипервитаминоза, ако дозировката е нарушена. Тогава витамините за много суха кожа няма да помогнат, а напротив, ще влошат състоянието на пациента.

Какви витамини са най-добри за суха кожа? Можете да го направите по два начина:

1. Купете отделно всички витамини за суха кожа и ги комбинирайте сами.
2. Пийте мултивитамини против суха кожа.

Вторият метод е за предпочитане: пиенето на една капсула веднъж или два пъти на ден е много по-удобно и по-бързо от поглъщането на шепи дражета и таблетки - определено ще забравите нещо и ще изпиете повече, отколкото трябва.

За да получите максимален ефект, можете да добавите специални витамини за овлажняване на лицето и тялото в козметичен крем или лосион и да приготвяте маски с тях. Препоръчително е и когато постоянна сухотакожа за попълване на липсата на витамини чрез храната.

Важно: За да разрешите напълно проблема, отървете се от пилинг, стягане, дразнене за дълго време, мултивитаминни комплекситрябва да се приема редовно в продължение на поне 2 месеца - също като спазване на диета.

По-добре е да купувате витамини за суха кожа в таблетки или капсули в аптеката, за да избегнете фалшификати и продукти с изтекъл срок на годност и да ги приемате стриктно според инструкциите. Ако лекарят препоръча витамини за суха кожа на тялото под формата на инжекции, по-добре е процедурите да се извършват в лечебно заведение, а не в козметичен салон.

Кожата ни отразява всичко вътрешни процесив тялото – това е факт. Ако е суха, стегната, склонна към лющене и раздразнение, тогава овлажняването само на горните слоеве на дермата не е достатъчно. Правилно подбраните витаминни комплекси ще помогнат за възстановяване на мекотата, еластичността и красив цвяткожата на лицето и тялото, подхранвайки я отвътре.

kseroz.ru

Витамини за суха кожа: кои са най-добри?

Така че момичето има красива и здрава кожа, трябва да положите много усилия. Ще отнеме време и за извършване на необходимите процедури. Но първо ще се опитаме да разберем защо се появява суха кожа. Причините и лечението са две важни теми, които ще бъдат обсъдени по-нататък в статията.

Защо има проблем?

Причините за суха кожа могат да бъдат напълно различни. Това е лоша наследственост. Майка ви страдаше ли от суха кожа? Това означава, че има всички шансове да наследите същия проблем. Освен това с напредването на възрастта на кожата й липсва влага. След това започва да губи своята еластичност и става суха. Пилингът може да се появи и поради дефицит на витамини в организма, които са отговорни за достатъчното отделяне на мазнини от мастните жлези за хидратация.

Много жени прибягват до различни козметични продукти, вярвайки, че така ще спасят положението. А в някои случаи дори използват хормонална козметика. Това има много пагубен ефект върху състоянието на епидермиса в бъдеще. Ако едно момиче започне да използва кремове и лосиони на основата на хормони, тогава тя трябва да разбере, че когато реши да спре да използва такива продукти, кожата й вече няма да може да функционира нормално. Какво означава? След като едно момиче известно време използва хормонална козметика и внезапно спре да я прилага, състоянието на кожата й рязко се влошава. Става летаргичен, сух и може да бъде сив на цвят.

Ето защо, преди да използвате хормонална козметика, консултирайте се с дерматолог дали това е необходимо или можете да минете без него. И само след като специалистът ви предпише подобни лекарства, започнете да ги използвате.

Симптоми

Основни признаци на суха кожа:

• на тялото се появява пигментация;
• кожата става нееластична;
• появява се пилинг;
• кожата може да се възпали, да се зачерви и да се усети неприятно усещане за парене;
• усеща се напрежение, особено по лицето, шията и деколтето.

Жените може да имат суха кожа на различна възраст. Но колкото повече остарява дамата, толкова повече този проблем започва да я безпокои. Под 25-годишна възраст едно момиче може дори да не осъзнава сухата си кожа. Тъй като този проблем може да остане напълно скрит. Кожата е гладка, порите не са разширени, няма акне или по-тежки обриви по кожата и много хора я приемат за нормална. И едва след 25 започват да се появяват признаци на суха и груба кожа.

За да намалите сухотата на кожата, е необходимо да я подхранвате не само отвън, но и отвътре. Необходимо е да се вземат витамини и други микроелементи.

Ако имате суха кожа, вашият козметолог или дерматолог може да ви каже какво да правите. Основното нещо е да разпознаете причината за сухота.

Същност на проявите

За да разберете какви витамини са необходими за суха кожа, трябва да знаете за естеството на проявата на техния дефицит върху тялото на жената.

Ако кожата ви стане суха, лющеща се и болезнени усещания, то това показва липса на витамин А в организма. Той е отговорен за производството на себум.

Ако забележите, че се появяват повече бръчки и лицето ви губи ясните си очертания, това най-вероятно означава, че в организма има недостиг на витамин С, който е отговорен за производството на колаген.

Червената, раздразнена кожа показва, че тялото има излишък от витамин Е. Затова обърнете внимание на консумацията на продукти с този елемент.

Витамините от група В също са отговорни за здравия вид на вашата кожа. Кожата става отпусната. Освен това придобива тъмен оттенък, особено под очите.

Витамините РР са отговорни за по-добрата регенерация на кожата. Следователно те трябва да бъдат включени в диетата.

За да изглеждате здрави, трябва да добавите основни витамини към вашата храна за суха кожа. Също така трябва да направите всички видове маски и пликове. Само в комбинация можете да постигнете желания резултат, а лицето, ръцете и тялото ви ще изглеждат красиви.

витамини

Нека разберем кои продукти съдържат необходимите витамини за суха кожа.

Ако имате недостиг на витамини, опитайте се да ядете повече зелени, червени и оранжеви храни. Млякото също съдържа голям бройвитамин А. Така че го пийте по-често.

Любимите на всички цитрусови плодове ще ни помогнат да възстановим запасите от витамин С. Може да е лимон, мандарини, портокал, грейпфрут - зависи кой какво повече обича. Голямо количество от този елемент се намира в шипка, касис и офика.

Витамин Е е най-„вредният“ от всички. Можете да го попълните чрез студено пресоване на зърнени култури. Маслото, което се извлича от тях може и трябва да се яде или да се нанася върху лицето под формата на различни маски.

Дефицитът на витамин В може лесно да се компенсира чрез редовна консумация на зърнени храни и различни млечни продукти. Също така, голямо количество от този елемент се намира в пилешките яйца.

Витамините РР се намират в свинско месо, риба, говежди черен дроб, картофи, домати, а също и в кокоши яйца. Моркови, фурми - всичко това може да се яде сурово. Това няма да ви попречи да усвоите добре необходимия елемент.

Маски

Витамините за суха кожа могат да се прилагат под формата на маска върху лицето, шията и деколтето.

Средствата могат да бъдат от маслени състави, които се продават в аптеките, както и от обикновените продукти.

Какво ще помогне, ако една жена има суха кожа. какво трябва да направя Можете да опитате маски. Преди да нанесете този продукт върху кожата си, първо трябва да я почистите от козметика и всякакви замърсители. След това смело нанесете сместа. Особеността на носенето на маски за суха кожа е, че след като я измиете, все още трябва да използвате овлажнител, за да консолидирате ефекта.

Продукт от глина

Маска с глина и витамини А и Е е много полезна в ампули, закупени в аптеката.

Вземете няколко капки витамин, една супена лъжица зехтин. След това смесвате всичко с козметична глина. Трябва да получите хомогенна гъста маса. Трябва да се нанесе върху лицето, докато се втвърди напълно. Не можете да говорите по време на процедурата. Тъй като маската ще стегне кожата и с движения на лицето глината просто ще падне от лицето. Тази процедураЩе ви отнеме не повече от половин час. Маската се отмива с вода. След това лицето се избърсва старателно до пълно изсъхване и след това се нанася кремът.

Не забравяйте, че ампулите с отворен витаминтрябва да се съхранява на хладно и тъмно място.

Продукти с витамин Е

Кожата около очите, както и други области, може да бъде предразположена към сухота. Но тъй като кожата под очите е много тънка и деликатна, маската не трябва да бъде „агресивна“. Ето защо е необходимо да се прилага, както и да се отмива, много внимателно. Също така е необходимо да се правят такива маски като превантивна мярка за предотвратяване ранна появамимически бръчки.

Този продукт изисква зехтин (не повече от една супена лъжица) и маслен разтвор на витамин Е. Смесете двете съставки и внимателно ги нанесете върху кожата около очите. След двадесет минути отстранете с памучен тампон. Можете да използвате и специални мокри кърпички. Не забравяйте, че когато премахвате маската под очите, трябва да правите възможно най-малко. механично въздействие. Тъй като кожата е много деликатна и бързо се разтяга.

Хранителен продукт с витамини

Още една подхранваща маска и много полезна за всеки тип кожа. Трябва да вземете мед и да го смесите с растително масло, накрая добавете две яйчни жълтъци. Смесете всички съставки до гладкост. Преди да нанесете маската върху лицето си, леко затоплете сместа на водна баня, но така че да не е гореща. След това оставете маската върху лицето си за 20 минути. След това измийте лицето си топла вода, или можете да премахнете маската с диск, напоен с отвара от липа.

Не забравяйте, че трябва да нанесете маската върху лицето си със специални масажни движения. Те ще стегнат кожата ви, предотвратявайки я преждевременно стареене.

Не много жени имат време да приготвят маски у дома. В този случай можете да разрешите проблема, като добавите няколко капки витамини към вашия овлажнител. Този метод също така ще предотврати сухотата на кожата ви.

Заключение

Сега знаете какво най-добрите витаминиот суха кожа. Надяваме се, че нашите препоръки ще ви помогнат да разрешите този проблем.

fb.ru

👆 Защо кожата на лицето и ръцете се бели, какво да правим, когато кожата се бели

Защо кожата на лицето ми се лющи?

Има десетки причини за лющене на кожата, но повечето от тях са свързани с алергии, кожни заболявания, инфекции, непоносимост към определени храни и банален дефицит на витамини. Дори обикновени козметично почистванепроцедурите за лице в салона могат да причинят лющене на кожата, да не говорим за екологичната ситуация в съвременните градове. Понякога, за да разберете защо кожата ви изсъхва и се лющи, просто трябва да прегледате съдържанието на чантата си с козметика: може би използвате продукти, които не са подходящи за вас, или козметиката е с изтекъл срок на годност. Не трябва да експериментирате с лицето си - лечението на възпалена и лющеща се кожа ще струва много повече от съмнителните спестявания от крем с неизвестен произход, закупен „евтино“.

Друга причина за суха и опъната кожа е недостатъчният прием на течности през деня. Възстановяване воден балансможе значително да подобри ситуациите и дори напълно да ви спаси от неприятно усещанесуха кожа на лицето. Можете да прочетете колко вода трябва да пиете на ден на нашия уебсайт.

И, разбира се, проблемът с лющенето на кожата често се обяснява с баналната липса на витамини: по този фин начин тялото изпраща сигнал за помощ.

Как да подобрим състоянието на кожата с помощта на витамини? Сега ще ви кажем.

Витамини за лющене на кожата

Витамините срещу лющене на кожата на лицето трябва да бъдат избрани в съответствие със спецификата на проблема. Как да определите кои витамини липсват в тялото, ако кожата е много люспеста? Нека да го разберем заедно.

Витамин А

Липсата на витамин А е много ясно видима върху кожата. Това е пилинг, усещане за сухота и опъване, чести възпаленияи зачервяване. Дори специалните кремове няма да могат да подобрят състоянието за дълго време, ако този вид дефицит на витамини не бъде премахнат.

Витамин B2

Ако отделни участъци от кожата се лющят, образувайки петна и са придружени от пукнатини по устните и често се появяват конфитюри в ъглите на устните, това е липса на рибофлавин (витамин В2). Неговият дефицит често провокира дерматит.

Витамин B7

Липсата на биотин (витамин B7) се проявява чрез лющене на кожата, бледа кожа и бавна регенерация на клетките след увреждане. Тези симптоми често са придружени от загуба на коса.

Витамин Е

Токоферолът (витамин Е) е един от основните витамини за красота. Ако попадне в тялото в малки количества, първо страда кожата, която става груба, суха и бледа, могат да се появят и други признаци на стареене. Ако започнете да приемате витамин Е, вътреклетъчните процеси бързо се стабилизират и стареенето на кожата се забавя.

Причини за суха кожа на ръцете

Има много причини, поради които кожата се изсушава. Както външните влияния, така и вътрешното състояние на тялото влияят върху състоянието на дермата.

Външните фактори, които водят до сухота, включват агресивна слънчева светлина, висока или ниска температура на въздуха и контакт с химикали. Жените по-често използват препарати за миене на съдове, различни прахове за почистване и пране, които съдържат вещества, вредни за кожата и влияят негативно на нейното състояние, така че кожата на ръцете им става суха, раздразнена и напукана.

Здравето на кожата се влияе и от състоянието на тялото. наследственост, старост, хиповитаминоза, различни заболявания, алергични реакции водят до проблеми с кожата на ръцете и краката. В допълнение към изброените по-горе причини, кожата може да стане суха, когато:

• лошо хранене;
• недостатъчна консумация на вода;
• постоянен стрес;
• пушене и пиене на алкохол и сладкиши;
• злоупотреба с кафе или чай.

Какви витамини са необходими за кожата на ръцете?

Извънредно важна роляВитамините и минералите играят роля за здравето на кожата. Недостигът им води до проблеми като сухота, лющене, напукване и преждевременно стареене на епидермиса.

Витамините А, С, Е и група В са особено важни за кожата на ръцете.

витамин	Ефект върху кожата
	Витамин А за ръце помага за нормализиране на производството на себум, предпазва от вредни ефекти средаи свободните радикали, овлажнява дермата, придава й мекота и нежност. Ако в тялото няма достатъчно от това вещество, процесите на регенерация, обновяване и генериране на клетки се нарушават, раните и механичните повреди не зарастват добре.
	Витамините от група В за суха кожа на ръцете нормализират метаболизма, което спомага за подхранването и овлажняването на кожата. Кожата се нуждае особено от витамини B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B12
	Насърчава производството на колаген, необходим за кожата, предпазва от стареене и появата на бръчки, насища клетките с кислород
	При липса на витамин кожата на ръцете става груба и се появяват пукнатини. Веществото е необходимо за защита срещу ултравиолетова радиация и свободни радикали, подобрява заздравяването на увреждане на епидермиса. Маслен разтворВитамин Е може да се добави към продуктите за грижа за кожата
	Нормализира епидермиса на ръцете и ноктите

В допълнение към витамините, кожата се нуждае и от други полезни вещества:

• селен - предпазва от слънчева радиация;
• мед - придава еластичност на кожата;
• цинк - регулира производството на себум;
• манган и кобалт - необходими за усвояването и функционирането на витамините Е и група В.

Ако кожата на ръцете ви стане суха или напукана, препоръчително е да се консултирате с лекар. Важно е да се изключат заболявания, които са резултат от тази причина. След това специалистът ще определи кои витамини липсват в организма и ще даде допълнителни препоръки за лечение.

Какви продукти ще облекчат сухата кожа?

Много кожни проблеми, ако не са свързани със заболявания, могат да бъдат коригирани с помощта на балансирано хранене. Като ядете определени храни, можете значително да подобрите състоянието на кожата на ръцете си.

Следващата таблица изброява тези, открити в храните здравословни витаминиза суха кожа:

витамин А: свинско, телешко, пилешки черен дроб. Масло, топено сирене, сирене фета. Извара, сметана, броколи. Сладък картоф, стриди, змиорка, морски водорасли	Витамин B1: Свински, свински и пилешки черен дроб. Ядки, овесени ядки, елда. Ечемик, просо, царевица. Боб, аспержи, пълнозърнест хляб. Картофи, трици, черен дроб, мая, покълнали зърна от пшеница и ечемик
Витамин B2: Гъше месо, кокоши яйца, скумрия. Манатарки, шампиньони, медени гъби, лисички. Масло, ядки, топено сирене, извара, шипки, спанак	Витамин B3: Свински и телешки черен дроб. Пилешко месо и яйца, манатарки. Шампиньони, грах, ядки, боб. Пшеница, овесени ядки, ечемик, царевица
Витамин B5: Телешко месо, черен дроб и бъбреци. морска риба, яйца, мляко. Пресни зеленчуци, бирена мая. Бобови храни, зърнени храни, ядки, гъби. Пчелно млечицепчелно, пълнозърнесто и пълнозърнесто ръжено брашно	Витамин B6: Пилешко месо, телешко и пилешки черен дроб. Риба тон, скумрия, сардина. Ядки, боб, просо, хрян. Чесън, сладък пипер, нар, морски зърнастец
Витамин B12: Телешки, свински, пилешки черен дроб. Телешко, свинско, агнешко. Заек, пилешки яйца, скумрия. Сардини, лаврак, треска. Октопод, шаран, раци, холандско сирене, сметана	Витамин С: Шипки, сладки и люти чушки. Касис, морски зърнастец, калина. Офика, ягода, киви. Портокали, лимони. Брюкселско зеле, карфиол, броколи, хрян, спанак
Витамин Е: Ядки, сушени кайсии, сини сливи. Морски зърнастец, шипка, калина. Жито, спанак, киселец. Змиорка, сьомга, щука, калмари, овесени ядки, ечемик	Витамин H: Пилешко, телешко, свински черен дроб. Кокоши яйца, треска. Сметана, сметана, топено сирене. Царевица, овесени ядки, ечемик. Пшеница, грах, ядки, ягоди, морски зърнастец

При добро храненечовек получава всички необходими витамини и минерали, които от своя страна помагат на тялото да изпълнява многобройни функции.

Витаминни комплекси срещу сухи ръце

Ако на организма му липсват витамини и минерали, първо страда кожата. Бързо губи влага, става отпусната, суха и набръчкана. Ако не обърнете внимание на това състояние и не помогнете на тялото да попълни необходимите микро- и макроелементи, тогава кожата бързо ще изсъхне и ще старее и върху нея ще се появят болезнени, незаздравяващи пукнатини. Най-вероятно, когато се консултирате с лекар, ще получите препоръка да вземете курс от витамини.

Какви витамини за суха кожа на ръцете и краката могат да бъдат закупени в аптеката:

• Невровитан. Комплексно лекарство, съдържащи витамини от група В След едномесечен курс кожата забележимо се подобрява и изглажда, микропукнатините изчезват.
• Витрум красота. Комплекс от витамини, минерали и аминокиселини, които помагат при суха кожа на ръцете и спомагат за подобряване състоянието на косата и ноктите. Продуктът повишава имунитета, прочиства организма от вредни вещества, нормализира метаболизма.
• Alphabet Cosmetics. Комплекс от витамини и минерали, предназначени да подобрят външен видчовек.
• Супрадин Рош. Тези мултивитамини спомагат за придобиването на красива кожа, коса и подобряват състоянието на лигавиците.

Следните витаминни препарати също могат лесно да се справят със сухата кожа:

• Допълва излъчването;
• Солгар. Кожа, коса, нокти;
• Дамска формула.

Всеки знае, че липсата на витамини води до влошаване на външния вид. Но освен това, кожата става суха и неестетична, ако не знаете как да се грижите правилно за нея.

• Намалете контакта с вода. Мокрото почистване, миенето и миенето на съдове трябва да се извършват с гумени ръкавици.
• Минимизиране на употребата антибактериални средства. Такива продукти (гелове или сапуни за миене на ръце) разрушават защитния слой на повърхността на епидермиса, което води до сухота и дразнене.
• Използвайте хидратиращи и подхранващи продукти за ръце няколко пъти на ден.
• Ексфолирайте редовно. Мъртвите кожни клетки пречат на проникването в по-дълбоките слоеве активни веществаот кремове и други продукти за грижа. Почистващият скраб се препоръчва да се използва веднъж седмично.
• Защитете ръцете си от неблагоприятни метеорологични условия. През зимата задължително носете ръкавици навън, а през лятото мажете кожата си с UV защитен крем.
• Правете гимнастика и масаж на ръцете. Такива действия подобряват кръвообращението в ръцете, повишават тонуса и еластичността на кожата.
• Използвайте подхранващ крем за ръце всяка вечер.
• Пийте достатъчно вода. Състоянието на цялото тяло, включително кожата, зависи от това колко вода пиете на ден. Недостатъчната консумация на чиста вода води до дехидратация и сухота на дермата.

Здравият човек има красива кожа, коса, здрави зъбии нокти. Знаейки какви витамини са необходими за запазване на красотата и младостта на кожата, можете да коригирате ежедневното си меню или да вземете курс от мултивитамини.

Кожата изисква внимателна грижа и внимание. Във видеото по-долу можете да разберете рецептата за подмладяваща маска срещу сухота и лющене на кожата на ръцете.

Инструкции

За нормално състояние кожатаса необходими редица витамини. Повечето от тях могат да бъдат получени от храната. Но тъй като не винаги осигурява дори дневна нуждасъдържат допълнителни мултивитаминни комплекси. Предимството им е, че са оптимално подбрани, тъй като органичните съединения изискват определена комбинация за пълно усвояване.

Основният витамин, необходим за кожата, е витамин С (аскорбинова киселина). С негово участие еластинът и колагенът са протеини, които осигуряват твърдост и еластичност. кожата. Недостигът му причинява сухота и лющене. Но за да премахнете дефицита на витамин С, редовно консумирайте цитрусови плодове, касис, ябълки, лук, чесън, чушки, зеле, домати.

Не по-малко важен витамин за кожатае Е. В комбинация с витамин А и С осигурява мощен антиоксидант. За да попълните тялото си, захранете го зеленчукови салатинерафиниран растителни мазнини, консумирайте масло, ядки, яйца, покълнали пшенични зърна.

Витамин А е признат за витамин на красотата, защото е отговорен за кожатаи външен вид. При недостига му се появява сухота кожатаи пилинг. Този витамин се нуждае от време, за да се натрупа в тялото, така че включете в ежедневното си меню храни, които го съдържат. Яжте моркови - сурови със заквасена сметана или задушени в масло, както и каша от тиква, аспержи, зеле, зелен грах, домати, мляко, праскови и кайсии.

витаминиГрупа Б се считат за особено важни за кожатаорганични съединения, тъй като те участват в усвояването на мазнини и въглехидрати. Те от своя страна влияят върху разграждането и образуването на аминокиселини - градивни материали, включително за кожата. Основният източник на тези витамини са зърнените храни и пълнозърнестият хляб. витаминиГрупа В са водоразтворими и следователно лесно се отделят от тялото. И в същото време те не винаги се асимилират при приемане. Ето защо, в допълнение към извличането им от храната, ги приемайте като част от витаминни комплекси.

Свързана статия

източници:

• витамини за суха кожа

Недостиг на витамини организъмпреживявания доста често. Но неговите адаптивни механизми му позволяват да не се чувства дълго време болезнено състояние. Въпреки това, дори преди появата му, тревожните симптоми може вече да са обезпокоителни.

Инструкции

По често организъмлипсват няколко витамини, който отговаря за разнообразието от функции. Това обаче се проявява различно при всеки. Някои страдат от неразположение и влошаване на външния вид, докато други страдат от симптоми на заболяване. Зависи от степента на витаминен дефицит и потенциал организъмА. Но в повечето случаи дефицитвсяко органично съединение първо се проявява като тревожни симптоми и едва след това причинява неразположение.

Нервната система е една от първите, които страдат от недостиг на витамини. И основните признаци на неговото увреждане са загуба на памет, лоша и краткотрайна нощен сън, раздразнителност, желание за конфликт и спор, Лошо настроениеот момента на събуждане, невъзможност за концентрация върху четене или работа, депресия, тревожни, натрапчиви мисли и разбито състояние вечер. Най-често това се дължи на липсата на витамин С, D, група В и холин.

Кръвоносната система страда не по-малко от недостиг на витамини. И сигурен признак за това е изтръпването на краката и силна уморавечер спазми, зачервяване на клепачите и роговицата, намалена еластичност на кожата, сърбеж на определени места, поради слабост на кръвоносните съдове, развитие на разширени вени и кървене. Най-често те са причинени дефицитвитамин С и К.

Дихателната система реагира по свой начин на дефицит витамини. Внезапна появазачервяване на лицето, понякога подути устни, често кихане, астматични пристъпи, алергии, възпалителни процесигорна респираторен тракт. Една от причините за тези симптоми е липсата на организъмд витамини A, E и C.

Храносмилателните органи реагират на недостиг витаминичувство на дискомфорт, особено след приемане на нещо, например кефир, както и честа диарияили запек, чревни колики, гастрит, нежелание за закуска. Тези симптоми могат да възникнат от дефицити витамин А и група В.

Достатъчно силен за недостатък витаминикожата реагира. Става отпусната, суха или мазна, със често образованиевърху него, синини по тялото или точковидни кръвоизливи. Отгоре се образуват малки бръчки и поради сухота се появява сърбеж. Ако тези признаци са съчетани със силен косопад, промени във формата или структурата, то това е сигурна индикация за липса на организъмд витаминиА, Е, С и холин.

Мускулно-скелетната система реагира на недостига на витамини чрез намаляване на еластичността на връзките, хрускане, болки в различни стави, силна физическа умора вечер, лоша поза, наднормено теглои отпускане на мускулите. Тези симптоми се появяват при липса витамини B2, B5, B6, D, C, E и холин.

Витамините са необходими не само за нормален курсвсички метаболитни процеси, но и за активиране на микроелементите, които присъстват в организъмнай-често в достатъчно количество. И съответно дефицитпървото води до дефицитза второто, което допълнително утежнява състоянието на много системи организъмА. А дефицитът на витамини може да се избегне само като се храните предимно с правилно приготвена, прясна храна. Но тъй като не е в състояние напълно да задоволи всички нужди, струва си да приемате превантивни дози от готови витаминни и минерални препарати поне 2 пъти годишно.

Свързана статия

Ябълките са най-често консумираният плод в Русия. Този плод, познат от детството, има високи вкусови качества и е добър източник на витамини и минерали. Следователно включването на ябълки в диетата ви е полезно за вашето здраве.

Диворастящото се превърна в едно от първите овощни дървета, опитомени от хората. Около 200 години пр. н. е. вече са съществували 25 сорта ябълки. Родината на ябълковото дърво се счита за територията на съвременен Киргизстан и Казахстан, откъдето е пренесено първо в Египет и Палестина, а след това Древна Гърцияи Рим. В Русия първите ябълкови дървета се появяват през 9 век. В момента са отгледани около 7500 сорта ябълки.

Витамини в ябълките

Най-вече ябълките са богати на мощния естествен антиоксидант витамин С. Той подобрява имунитета, укрепва стените на кръвоносните съдове, насърчава производството на колаген и серотонин и участва в образуването на кръвни клетки. Количеството аскорбинова киселина зависи от нейния сорт. Обикновено киселите зелени ябълки съдържат повече витаминиС, отколкото сладки червени и жълти плодове. Количеството аскорбинова киселина също се влияе от продължителността на съхранение на ябълките: колкото по-дълго се съхраняват, толкова по-малко витамин С остава в тях.

В допълнение към аскорбиновата киселина, ябълките съдържат комплекс от витамини от група В (тиамин, рибофлавин, пантотенова киселинаи пиридоксин), витамин Е, витамин РР, витамин К и каротин. B-комплексът е необходим за нормалното функциониране нервна системаи осъществяване на важни метаболитни процеси в организма. Витамините А и Е, както и аскорбиновата киселина, са силни антиоксиданти, удължаване на младостта. Витамин РР подобрява метаболизма, подобрява сърдечно-съдовата система и участва в синтеза на хормони. Витамин К е важен за усвояването на калций, нормалното съсирване на кръвта и бъбречната функция.

Ябълките са богати и на други здравословни вещества, включително различни минерали (желязо, калий, мед, хром, молибден, бор, ванадий, кобалт, калций, магнезий, фосфор, йод, манган, цинк, хлор, сяра, селен), органични киселини, диетични фибри, пектин, танини и фитонциди.

Ползите от ябълките

Тъй като ябълките съдържат значително количество витамини и минерали, те са много полезни за включване в диетата при хиповитаминоза и анемия. В допълнение, редовната консумация на ябълки в храната намалява нивата на холестерола, насърчава доброто храносмилане, има общо укрепващо действие върху тялото и нормализира метаболитни процеси, стимулира мозъчната функция, подобрява работата на сърцето и нервната система, премахва вредните токсични вещества. Поради наличието на фитонциди, ябълките дезинфекцират добре устната кухина и елиминират лоша миризмаот устата и предпазете зъбния емайлот кариозни бактерии.

Видео по темата

Витамините са полезни вещества, които участват в процесите, свързани с метаболизма в човешкото тяло. За спортистите, чийто метаболизъм до голяма степен определя успеха им в избраната от тях дисциплина, адекватният прием на витамини е особено важен. Ако не можете да компенсирате липсата на витамини с храната, тогава трябва да започнете да ги приемате допълнително. Приемът на витамин А има някои специфики.

Инструкции

Приема се или профилактично, или лечебни цели. За превантивни цели е най-добре да се приема на капсули. Този витамин се абсорбира само с мазнини, така че една капсула съдържа масло, в което е разтворена необходимата доза от витамина. Обикновено приемайте две или четири капсули витамин А на ден. Ако сте спортист, по-добре е да започнете с две капсули; ако тази доза не е достатъчна, преминете към четири.

Дозировка за медицинска употребаНе можете да го предпишете сами, трябва да го направи лекар. Този витамин е ефективен в борбата с кожни заболявания, проблеми с очите, чревни и стомашни проблеми. Лекарят може да предпише повече от две капсули на ден, всичко зависи от целта на употреба. Ако искате да постигнете конкретни цели с витамин А, все пак е най-добре да се консултирате с вашия лекар за съвет. точна дозировка. Излишъкът, както и липсата на бета-каротин, са вредни за тялото.

Приемайте витамин А на капсули сутрин и вечер, в рамките на 10 минути след хранене. Комбинирането на приема на каротин с храна е необходимо, защото в противен случай витаминът просто няма да се абсорбира: за да обработите това вещество, се нуждаете от съединения, които се появяват в тялото само след хранене. Вземете еднакво количество капсули витамин А сутрин и вечер: две или една наведнъж.

Ако тренирате сериозно, тогава може би е най-добре да приемате не един витамин, а цял комплекс. Мултивитамините - лекарства, съдържащи различни съединения - се характеризират с балансирани дози. Една от характеристиките на много витамини, включително витамин А, е, че тези вещества не се абсорбират отделно. Когато се приемат заедно, тези витамини се преработват много по-лесно от тялото. В допълнение, много рядко се случва на тялото да липсва само витамин А, обикновено е необходим повишен прием на други съединения. Отделно предимство на витаминния комплекс е, че той е предназначен да се приема в курс. Ако нямате личен лекар, който да ви посъветва, можете просто да отидете в аптеката и да попитате какви мултивитаминни комплекси, предназначени за спортисти, имат.

Моля, обърнете внимание

Витамините в човешкото тяло действат като коензими - специални химични съединения, които регулират метаболизма чрез засилване на активните ензими. От практическа гледна точка това означава, че ако сте спортист и ви липсват витамини, тогава регенерацията на мускулната ви тъкан ще бъде много по-бавна; по време на тренировка може да ви липсва сила и енергия, а ако изграждате мускулна маса, тогава този процес ще продължи много по-бавно. Нуждата от витамини при спортистите понякога се удвоява в сравнение с обикновени хора.

Полезен съвет

Тялото се нуждае в една или друга степен от всеки витамин. Каротинът или витамин А е изключително полезен за зрението, регулирането на течностите в тялото (витамин А се изразходва много от бъбреците), ускорява регенерацията на тъканите, укрепва имунната система, помага за установяване на нормални нива на кръвната захар, а също така спомага за образуване на колаген - изключително важна ставна тъкан, особено силно натоварена при спортисти.

Има мнение, че витамините, които влизат в човешкото тяло с храната, не са достатъчни за него и е необходимо да се компенсира техният дефицит чрез приемане на изкуствени. Производителите, усещайки повишеното търсене, разработват множество мултивитаминни комплекси, включително минерали. Но не всички от тях са безопасни; някои могат да причинят много странични ефекти.

Инструкции

Голямо разнообразие от мултивитаминни комплекси се продават в аптеките и могат да бъдат закупени без лекарско предписание. Освен това купувачите често дори се справят без неговите препоръки. Междувременно витамините могат да осигурят достатъчно силно влияниевърху здравето на хората, особено на тези, които се нуждаят от тях допълнителен прием. Това са бременни и кърмещи жени, деца и възрастни хора, както и тези, за които витамините са показани като лекарствено лекарство.

Високи дозивитамин А повишава риска при по-възрастните жени, а при младите жени – риска от раждане на дете с вродени дефекти. Предозирането на витамин В6 е изпълнено с увреждане на нервите, а излишъкът от бета-каротин увеличава риска от развитие на рак на белия дроб при пушачи и тези, чиято работа е свързана с фин минерален прах. Дори толкова популярен витамин Е, особено сред жените, по-високи дозиможе да причини главоболие, умора и лошо храносмилане. Освен това не трябва да се приема едновременно с витамини A, D, K и бета-каротин.

Съдейки по прегледите, най-безопасните витаминни комплекси, също предназначени за различни възрастови категории, са серията „Азбука“ и включената в нея „Нашето бебе“, „ Детска градина“, „Ученик” и „Тийнейджър”. Безспорните предимства на тези комплекси включват витамини, които не могат да се приемат заедно, т.к различни групиИ различни таблетки. Серията Multi-Tabs за деца и Centrum за деца също се считат за безопасни.

За по-възрастните можем да препоръчаме мултивитаминните комплекси Alphabet 50+ и Centrum Silver. Тези лекарства съдържат всички необходими витамини и минерали, чийто дефицит започва да засяга хората на възраст над 50-60 години, освен това цената им остава достъпна дори за тези, които живеят с една пенсия.

Има редица витамини, които имат благоприятен ефектвърху ставите и връзките.

Витамин А насърчава правилна формациякости, хрущяли и епителни тъкани. Неговият дефицит може да доведе до развитие на остеопороза и значително отслабване имунната система, което допринася за появата на инфекциозни заболявания. Благодарение на антиоксидантни свойстваТози витамин забавя процеса на стареене на организма. В резултат на това се осигурява дългосрочна защита на опорно-двигателния апарат от атрофични и деформационни нарушения.

Витамин Е е от съществено значение за предотвратяване на развитието на артрит и различни имунни заболявания. Той директно ускорява процеса на регенерация на клетките и елиминира свободните радикали, които влияят негативно на мембраните на ставите.

Благодарение на витамин С се усвояват витамини А и Е. Има изразени противовъзпалителни и антибактериални свойства. В допълнение, витамин С помага за унищожаването на вируси, които имат вредно въздействие върху връзките и ставите.

Витамините от група В намаляват болката и възстановяват ставната тъкан.

Витамин D предпазва хрущялната тъкан от разрушаване. Моля, обърнете внимание, че трябва да се приема заедно с други витамини.

Минерали и микроелементи, полезни за сухожилията и ставите

Медта насърчава повишеното производство на колаген. В допълнение, медта е отговорна за насищането на клетките с кислород.

Селенът предотвратява увреждането на тъканите. С негова помощ се засилва действието на антиоксидантите. В допълнение, селенът има анестетично свойство и също така стимулира усвояването на други микроелементи.

Калцият е необходим за образуването и развитието на хрущялната и костната тъкан. Много важен за хора с гръбначни проблеми. Употребата на калций се препоръчва при пациенти, страдащи от патологии на целостта на костите.

Магнезият и фосфорът контролират нервната и мускулната дейност, регулират мускулния тонус при прекомерното му повишение. В допълнение, тези микроелементи са отговорни за плътността и целостта на костите.

Витаминни комплекси, необходими за сухожилията и ставите

В момента веригите аптеки предлагат голям изборвитаминни комплекси за поддържане на връзки и стави:
- “ArtriVit” помага за възстановяването на хрущялната тъкан, а също така компенсира дефицита минерални елементии витамини;
- “Колаген-Ултра” подпомага възстановяването на структурата съединителна тъкан, служи като източник на незаменими аминокиселини;
- “Orthomol Arthro Plus” подобрява функционирането на опорно-двигателния апарат, а също така е ефективен и за гръбначния стълб;
- “SustaNorm” се счита за естествен хондропротектор, възстановява естествено смазванеставите.

Видео по темата

Дамските ръце са показател за женското здраве и красота. Добре поддържани пръсти и нокти, гладка кожаи липсата на проблеми е мечтата на всеки. Но какво да направите, ако кожата на ръцете ви не е идеална? Тази статия ще ви каже кой витамин липсва, ако кожата на ръцете ви се лющи и ще даде ценен съветкак да поддържаме красиви ръце.

Витамини за ръце

За да поддържате ръцете си в перфектно състояние, тялото се нуждае от цялостно хранене и витамини. Ако с първия всичко е повече и по-малко ясно, тогава въпросът за витамините остава отворен. Когато не знаете кой витамин липсва, ако кожата на ръцете ви се лющи, комплексно лечениеможе да се окаже безполезен. По правило голям списък от витамини е отговорен за състоянието на кожата и дефицитът на всеки може да се прояви по различни начини и съответно изисква индивидуален подходкъм проблема.

За да изглеждат ръцете на жените винаги добре поддържани, са необходими следните витамини:

1. Витамин А е отговорен за младостта и еластичността на кожата, поради което сухотата и лющенето са първите признаци на липса на този витамин.
2. Витамини от група В - необходими за регенерацията и храненето на кожните клетки. Ако на тялото липсват витамини от група В, кожата започва да се напуква.
3. Витамин С - предотвратява преждевременното стареене на кожата, тъй като я снабдява с кислород. Веднага щом на кожата липсва витамин С, тя ще стане бледа.
4. Витамин Е е отговорен за нормалния водно-мастен баланс на кожата; в резултат на това липсата на витамин Е веднага ще се прояви под формата на суха и лющеща се кожа, включително кожата на ръцете.

Причини за лющене на кожата на ръцете

Повечето жени са на загуба веднага щом започнат да имат проблеми с кожата на ръцете си - какво да правят? Как бързо да приведете ръцете си в ред? Какво причини беленето? Да започнем от края.

Може да има много причини за белене на ръцете и всички те са напълно различни:

1. пресушаване със сапун;
2. напукване в резултат на престой на студ без ръкавици;
3. контакт с кожни дразнители, по-специално детергенти;
4. липса на витамини, особено витамин А.

Ако мнозинството изброени причиниАко се отнася по-скоро до механично увреждане на кожата, то липсата на витамини е проблем, който идва отвътре. На първо място, това се проявява като липса на витамин А, който участва в образуването на клетките на кожата. Също така влошаването на състоянието на кожата може да означава липса на витамин Е.

Невъзможно е бързо да се отървете от пилинг. Първо, трябва да обърнете внимание на диетата си, защото красотата на кожата идва отвътре и само козметичните продукти няма да могат да подредят кожата на ръцете ви. Второ, след като сте позволили това да се случи, еднократните мерки няма да помогнат. Необходимо е постоянно да се грижите за кожата на ръцете си, за да предотвратите пилинг в бъдеще.

И отговорът на основния въпрос е "какво да правя?" много просто - трябва да направите маски за ръце. Простото нанасяне на крем няма да е достатъчно, за да се гарантира, че всички необходими вещества проникват в дълбоките слоеве на епидермиса, а ваните за ръце ще бъдат добри за предотвратяване на пилинг.

Белене на кожата на ръцете:може да е проява на витаминен дефицит

Маски за ръце с витамини

За да запазите кожата на ръцете си привлекателна за дълго време, трябва да си правите маски за ръце, съдържащи витамини А и Е.

Маска за честа употреба

За да приготвите маска, която да нанасяте върху лющещата се кожа на ръцете си няколко пъти на ден, трябва да смесите следните масла:

1. Всяко растително масло - 100 ml;
2. Масло от морски зърнастец - 30 мл;
3. Маслен разтвор на витамин А - 15 капки.

Всички масла се смесват и полученият състав може да се намазва върху люспести ръце няколко пъти всеки ден.

Овлажняваща маска с витамини

Разбира се, овлажнителят е от съществено значение за лющещи се ръце, но е още по-добре, ако използвате овлажняваща маска. За да го подготвите ще ви трябва:

1. Витамин А - 10 капки;
2. Витамин Е - 10 капки;
3. Бадемово масло - 1 супена лъжица;
4. Яйчен жълтък - 1 бр.;
5. Банан - половинка, около 100гр.

Банан и пилешки жълтъкРазбъркайте старателно до образуване на пюре, към което след това добавете бадемово масло и разтвори на витамини А и Е, нанесете върху сухата кожа на ръцете, след което поставете специални пластмасови или гумени ръкавици и изолирайте. Дръжте маската за 20 минути. След необходимото време маската може да се измие с топла вода.

Овлажняваща маска с моркови

Всеки знае колко витамин А има в морковите, поради което маска за ръце, базирана на него, ще бъде истинско спасение за суха и лющеща се кожа. Ще ви трябва:

1. Моркови - 2 супени лъжици;
2. Банан - 1 бр.;
3. Масло - 1 чаена лъжичка;
4. Мед - 1 супена лъжица.

Морковите се настъргват, бананът се смила на пюре, маслото се разтопява, а медът се загрява, докато стане течен. След това всички съставки се смесват и се нанасят върху кожата на ръцете. тънък слой, отгоре се слагат специални ръкавици. Времето за задържане на маската е 30 минути.

Витаминна маска

За обогатяване на кожата на ръцете основни витамини, ще ви трябва следната смес:

1. Мед - 1 чаена лъжичка;
2. Витамин А - 10 капки;
3. Витамин Е - 10 капки.

Разбъркайте старателно загрятия мед с маслените витамини А и Е, след това нанесете маската върху чисти, чисти ръце и оставете за около 25 минути, след което изплакнете с топла вода.

Използването на подхранващи кремове, седмични бани и маски за ръце с витамини ще направят кожата кадифена, мека и нежна. Правилното хранене и надеждна грижагрижата за кожата на ръцете ви няма да позволи на ръцете ви да се отлепят и да причинят дискомфорт, което е толкова важно за всяка жена.

Кожата предпазва човек от негативните ефекти на външните фактори на околната среда.Тоест, изпълнява защитна функция. Освен това, ако кожата има здрав вид, това несъмнено украсява не само жените, но и мъжете. Вярно е, че за да стане така, трябва да положите поне минимални усилия. Особено през пролетта, тъй като запасите от витамини в организма, които влияят върху косата, ноктите и кожата, са изчерпани. Следователно те трябва да се попълват редовно. Какво да правите, ако кожата на тялото ви е суха и какви витамини е най-добре да приемате, за да я предпазите от стреса и да я направите сияйна и красива?

Описание на симптомите

Ако в тялото няма достатъчно вода, тогава се появява суха кожа: тя става матова. Бръчките започват да се появяват много бързо. Дразненето, лющенето, сърбежът ви изнервят. Никой не е имунизиран от суха кожа. Това може да се случи във всяка възраст, дори в ранна детска възраст. В повечето случаи това състояние на кожата е прерогатив на хората старост, но се случва и на деца.

Когато детето се къпе, защитният липиден филм, който осигурява защитната функция, се отмива. И се появява сухота и лющене.

Сухата кожа възниква поради липса на вода в тялото

Ако се появят такива области, кожата на бебето трябва да се намаже с овлажняващ, регенериращ крем. Например „Bepantol Baby“ от Bayer, детски хипоалергенен крем „Umka“.

Какво влияе на състоянието на кожата, прави я суха с лющещи се участъци?

1. Възможни заболяванияПсориазис
   
2. . Може да възникне в резултат на неправилно функциониране на ендокринната или нервната система. Кожата става суха, възпалена и покрита с пърхот, подобен на нагрят стеарин. Това е придружено от сърбеж и лющене.себорея. Спрете да функционирате нормалномастните жлези
3. а по скалпа се появяват сребристи люспи. Основният симптом на сухата себорея е лющенето на кожата.Хипотиреоидизъм . Ниски нива на производство на хормони на щитовидната жлеза. Цепят се и се стопяватчуплива коса
4. , ноктите се белят. Кожата около лактите става много суха. Атопичен дерматит
5. . Алергично рецидивиращо заболяване. Кожата се сгъстява, става суха и се появяват корички.Захарен диабет
6. . Ако панкреасът започне да произвежда хормона инсулин по-малко от нормалното, тогава се появява суха кожа.Екзема.
7. Основните признаци на заболяването: суха кожа, сърбеж, обриви.Бъбречна недостатъчност
8. . Бъбреците не могат да се справят с функциите си. Кожата е суха и има леко жълт оттенък.Алергичен ринит
   
9. Интоксикация на тялото.Появява се в резултат на негативното влияние на външната среда. Всички системи на тялото са засегнати. Първият защитен слой е кожата.
10. Ихтиоза.причина - генетично предразположение. По кожата се образуват люспи, а по екстензорните повърхности на крайниците е много суха.
11. Хиповитаминоза.В организма липсват витамини А и РР.
    

Невъзможно е да се овлажни кожата и да се излекува от сухота, без да се отървете от основното заболяване, чийто симптом е пилинг и суха кожа.

Методи за лечение

Козметологията и медицината на съвременния етап успешно се справят със сухата кожа, предлагайки на потребителите необходимите продукти.

Това са ексфолианти, сапуни, масла, гелове, витамини. Хидратиращи и подхранващи кремове, както и цели витаминни и минерални комплекси. Апаратната козметология успешно се бори със сухата кожа. Но ако не е възможно да закупите доста скъп продукт за решаване на проблема със сухата кожа или някой се страхува от синтетичните добавки в тях, тогава можете да опитате да използвате народни средства, които са доказани от повече от едно поколение. Но преди да използвате козметични, медицински и народни средства, е необходимо да се консултирате с висококвалифициран специалист, за да елиминирате допълнително фактора, който провокира суха кожа.

Преди назначаване на лечение е необходима консултация с дерматолог.

лекарства Включенилекарства

Има съставки, които задържат естествената влага в клетките и дори я допълват (хидратанти).

Това може да бъде глицерин, колаген, линоленова, млечна киселина. И специално място в този списък заема една съставка, чийто грам може да превърне литър вода от течност в гел – хиалуроновата киселина. Витамините също играят основна роля в образуването на здрави дермални клетки. Можете да изберете крем с хиалуронова киселина в. Продукт, съдържащ хидрантСамо като балансирате диетата си и се отървете от лоши навици, както и усърдно избягване на стресови ситуации, можете да очаквате

положителни резултати

от използването на медицински и козметични продукти.

витамини Ролята на витамините е трудно да се надценява, а дефицитът може да доведе до нежелани последствия:Приемането на курс от витамини е само половината от битката. Те са включени

определени продукти

, както и в хидратиращи и подхранващи кремове.

1. Аптечни шампоани
2. Върху него трябва да има съответна маркировка, указваща за каква кожа е подходящо.
3. IN перилен препараткосата трябва да е без сулфати и синтетични аромати.
4. Основните съставки в шампоана за суха коса: витамини, протеини, растителни екстракти, овлажняващи комплекси. Можете да изберете шампоан за сух скалп по.

Основните изисквания отговарят на:

Шампоанът Fitoval ще покаже добре качествата си, ако го използвате поне два пъти седмично в продължение на 2-3 месеца.

Маски

Продуктът не е органичен. Съдържа няколко синтетични компонента, които са на първо място в състава, което показва голям брой от тях: пропилей гликол, цетеарет-20 и др.

Масла

Народна

Можете да забравите за сухата кожа и лющенето за дълго време, ако го използвате редовно. народни средства, които съдържат само натурални съставки.

Те правят кожата мека и еластична. Може да се вземемасло от морски зърнастец

както перорално (2 ml на ден), така и като 5% маз.Супена лъжица смес от трицветна теменужка и орехови листа

залива се с половин литър вода и се вари и се прецежда. Пийте през целия ден.

След душ изплакнете тялото и косата си с отвара от коприва.

Медът и зехтинът ще ви помогнат да се справите добре със сухата кожа. За да го приготвите, трябва да вземете една четвърт чаша люспи и да ги смелите старателно. Добавете супена лъжица мед и зехтин. Овесените ядки ще ексфолират мъртвите частици, медът ще почисти и задържи влагата, а маслото ще насити клетките с витамин Е.

Медът е алерген. Ако сте склонни към алергии, по-добре е да използвате други съставки за маската. Сварете два средно големи картофа с кората, обелете и пюрирайте. Добавете смес от рициново масло и сметана, една супена лъжица наведнъж,суров жълтъккокоше яйце . Картофите ще омекотят кожата, сметаната я подхранва. Суровият жълтък съдържа витамини А и Е. Рициновото масло не само ще омекоти дермата, но и ще я направи по-еластична при продължителна употреба. Още маски за лице срициново масло

може да се открие.Малините и ягодите се смилат старателно и към сместа се добавя сметаната.

. Направи си маска. Изплакнете. Нанесете овлажнител.

Апаратна козметологияЗа попълване на влагата в дермата се извършват инжекционни процедури: биоревитализация, мезотерапия. Инжектира се в проблемните зонихиалуронова киселина

, пептиди, витамини.

ИзводиПо дермата се появяват лющещи се участъци и тя изглежда матова. В повечето случаи проблемът може да бъде решен чрез избор на необходимата лечебна козметика за кожата. Традиционните методи също са доста ефективни при решаването на този проблем. В салоните можете да вземете курс по хардуерна козметология.Вярно е, че има определени ограничения за извършване на тази или онази процедура, за които козметологът ще ви разкаже. Но ако размерът на лющещите се области не намалява след всички усилия, тогава трябва да си уговорите среща с лекар. Може би причината за сухота е вътрешно заболяване.