Вечерни ритуали за деца. Ритуали преди лягане

Вероятно сте запознати с израза „ритуали за заспиване“. Разбира се, съвременните родители се интересуват много активно от информация за развитието и възпитанието на децата. Но нека разгледаме по-подробно какво представляват това – ритуали за заспиване? Защо са необходими? В какви ситуации? какви са те Ще се опитаме да отговорим на всички въпроси относно ритуалите за заспиване в тази статия.
Всъщност е просто. Всеки от вас може да даде определение на този термин! И така, ритуалите за заспиване са определени процедури, манипулации, които се извършват 20-30 минути преди лягане и се повтарят всеки ден по едно и също време в определена последователност, за да се формира „набор“ за сън в детето.
Как ритуалите за приспиване имат такъв магически ефект върху детето? Действия, които се повтарят редовно (в в този случайпроцедури преди лягане) и почти винаги имат един резултат (в този случай сън) установяват определена временна условнорефлексна връзка. Ритуалите за заспиване настройват тялото за сън, сякаш го програмират за определена настройка. Със сигурност много пъти сте забелязвали, че някои неща предизвикват определени асоциации у нас. Например миризмата на прясно изпечени пайове може да ви напомни за баба ви и детството, а някаква мелодия - конкретно лице. Нещо подобно се случва с ритуалите за заспиване. За едно дете понякога миризмата на любима „нощна“ играчка действа по-добре от всяко хапче за сън. Е, какво да кажа - това е навик :)
Процедури, които биха могли да се нарекат „ритуали за заспиване“ - огромно количество. По-точно те са толкова, колкото въображението ви може да възпроизведе! (Между другото, това не е само вашето въображение, много деца сами създават свой собствен ритуал). Само не изпадайте в крайности и бройте шарките на тапета :). от класически опциитова е: къпане преди лягане, можете да използвате етерични маслас успокояващ ефект, лек релаксиращ масаж и поглаждане, чаша мляко и дръпване на пердетата на прозореца с фразата „сега е време за сън“, любима детска приказка или вид. приспивна песен, обличане на пижама и поставяне на мека играчка отстрани и т.н. За да измислите ритуали за заспиване, просто трябва да се придържате към определени правила, тогава „програмата преди лягане“ ще бъде успешна и приятна за вас и вашето дете. И можете да започнете да създавате свои собствени ритуали за заспиване още на 6 месеца и това ще ви помогне малко по-късно, на 9-10 месеца, когато се появят проблеми от съвсем различен вид - трудно е да поставите детето да спя.
Всички манипулации, които ще извършвате с детето, не трябва да са активни и подвижни. В противен случай ще получите дете, което дори и сега е готово за поход на дълги разстояния, а не ангел с увиснали очи. Тези. упражненията, игрите на открито и въртенето в леглото преди лягане са противопоказани. Ние също така „зачеркваме“ продуктите за грижа за кожата с остри, тежки миризми от продуктите за сън. Те могат да ви развеселят или да ви направят подарък главоболиеи проблеми с дишането. Възпроизведените приказки и песни не са подходящи на висок глас. За да ви приспи вашата приказка, трябва да я изрецитирате с тих глас, така че детето да започне да слуша и да спре да вдига шум и да се мята. Още по-добре е тонът на гласа ви да е леко мърморене, което ви подканва да кимнете. Също така ще изключим обсъждането на вълнуващи събития, които могат да доведат до силна емоционална реакция, както положителна, така и отрицателна. Но можете да мечтаете за нещо приятно преди лягане, да говорите с майка си тайно. Но имайте предвид, че това не е само един път (готови ли сте да правите това всеки ден?). Като цяло, основното нещо, което трябва да запомните, е, че силата на ритуалите за заспиване се крие в редовността и точността на копирането на процедурите от ден на ден. Само тогава детето ще развие нагласа за сън след тази верига от събития.
Бих искал да отбележа, че ритуалите за заспиване помагат не само когато трябва да успокоите активен палав човек и да го научите да заспи, но и в много случаи, когато детето има психологически или психични проблеми. Например: дете има нощни ужаси, период на скръб и загуба (смърт на близки), депресивни състояния, безсъние и др. В такива ситуации ритуалите за заспиване могат да се използват от деца, тийнейджъри и възрастни! Разбира се, тук ще се извършват и ритуалите по заспиване допълнителни функции- защитна, защитна и т.н. Например, заедно с детето, изграждане на капан за страх (чудовища, баби таралежи и други зли духове), които ще бъдат „настроени“ всяка вечер през нощта и ще защитават малкия страхливец.
С една дума, ритуалите за заспиване са много важни и необходими в много случаи. И с това приключваме засега. И накрая, пожелавам ви сладки сънища, удобни легла и ефективна условнорефлексна връзка между например миенето на зъбите и вкусното хъркане. И какво?! Според мен е много удобно: измих си лицето и веднага казах здравей :).

Използвам този метод от около третия ден след като ме изписаха от родилния дом (първите два дни експериментирахме с последователността на действията, най-лошото беше хранене, къпане, обличане). Най-късно в 23 часа бебето ми заспа и то само защото кърмата беше изчезнала и аз бях малко объркана, защото не бях подготвена за такава ситуация.

Експертите от сайта „Аз съм родител” вече споделиха, както и съвети. Този път ще разгледаме по-отблизо различни ритуали преди лягане за деца от различни възрасти.

Много хора знаят, че ритуалът преди лягане улеснява лягането. Не винаги обаче е ясно кои действия да изберете в зависимост от възрастта на детето. В края на краищата, къпането, което се вписва добре в ритуала през първите месеци от живота на детето, когато детето расте, престава да отпуска бебето. Четенето на книга е избор за по-големи деца, но дори и тогава не винаги някои деца не обичат да им се чете. В този материал Аз съм родител ще говорим за това как можете да създадете индивидуален ритуал за лягане, който да хареса както на бебето, така и на родителите.

Всички ритуали преди лягане трябва да бъдат изпълнени. Тоест след финалната точка не трябва да има повече игри или активни действия. Задоволете предварително всички нужди на бебето и след като завършите ритуала, не влизайте в комуникация. В противен случай ритуалът няма да изпълни предназначението си. основна функция– маркиране на съня.

Бъдете упорити и последователни и след няколко дни детето ще приеме тези правила и ще се радва да си легне след съвместните ви действия.

Ритуали за лягане за деца от 0 до 4 месеца

Струва си да започнете да привиквате бебето си към вечерния ритуал от раждането, така че по-късно детето да не заспива трудно или особено да не се безпокои.

Започнете ритуала с баня

Вечерният ритуал за бебе трябва да започне почти веднага след последния дневен сън, така че детето да няма време да прекалява и да се вълнува. Спокойното, релаксиращо плуване е добро. Ако практикувате активно плуване и гмуркане, тогава е по-добре да провеждате такива тренировки през деня, а вечер, малко преди лягане, или изобщо да избягвате плуването, или да го прекарате в спокойна среда и да се опитате да не „действате“ или претоварете детето.

Хранете бебето си в затъмнена стая

След плуване е време да се освежите. Няма значение какъв тип хранене ще изберете. Храненето преди лягане е най-добре в затъмнена стая, при ниска сила на звука, не повече от 50 децибела. бял шумили спокойна, позната музика. Можете да изпеете песен или да рецитирате стихотворение за мечта. Често на тази възраст децата заспиват на гърдите или с шише. Ако е възможно, опитайте се да поставите дете, което още не спи, в креватчето, тогава то постепенно ще развие умението заспиване самостоятелно. Но няма смисъл да настоявате още: страхотно се оказа, да заспите на гърдите или с бутилка също е добре.

Коментирайте действията на детето си, когато се приготвя за лягане

Преди лягане детето се успокоява от монотонното повтаряне на майката за това, което се случва и ще се случи. Можете да посочите действията си със спокоен, тих глас: „Сега ще ви облека пижамата, след това ще ядете и ще спите сладко. Сега вече си по пижама, сега ще ядеш и ще заспиш спокойно.

Следвайте последователността на действията

Важно е да запомните последователността на действията. Винаги трябва да е едно и също: вечер след вечер в същия ред подсушавате детето след къпане, слагате пелена, пижама, повивате и храните. Можете да изберете онези действия, които са подходящи за вашата ситуация, но е много важно да следвате избраната последователност веднъж.

Ако повтаряте тези действия всяка вечер и се опитвате да се отпуснете по време на ритуала, вашето бебе ще заспива по-охотно и ще спи спокойно през нощта.

Ритуали за лягане за бебета 4-10 месеца

Около четиримесечна възраст моделите на сън на бебетата се променят. И често дори бебетата, които спят добре, започват да се събуждат по-често и трудно заспиват.

Започнете да елиминирате храненето и къпането като част от ритуала

Храненето и къпането могат и трябва да бъдат изведени извън рамките на ритуала. Водни процедуриможе да осигури обратно действиеза растящо бебе. Освен това по време на къпане е много лесно да пропуснете признаци на умора и след това за бебето ще бъде трудно да заспи поради преумора. Ако абсолютно искате да запазите традиционното къпане като част от вечерната си рутина, тогава го отделете от ритуала преди лягане на хранене извън спалнята. И след вечеря отидете в спалнята. Все още е добре да използвате тих бял шум или обикновена спокойна музика.

Въведете допълнителни действия в ритуала си, които придружават лягането

На възраст от четири до десет месеца можете и трябва да въведете допълнителни действия с участието на детето: затворете завесите заедно и изключете големите светлини, погледнете се в огледалото и кажете „ лека нощ” към вашето отражение, започнете да разглеждате книги с картинки, където всички спят. Песента или стихотворението на мама за съня все още ще бъде прекрасна част от ритуала.

Изберете играчка, която да ви помогне да заспите

Проектор с звездно небеили смяна на картини и тиха музика. Играчката ще помогне на детето да остане спокойно в креватчето и след известно време ще се изключи.

Ритуали за лягане за деца на възраст 10 месеца - 1,5 години

На тази възраст детето може и иска да участва все по-активно в ритуала.

Започнете да четете сънливи книги на детето си

За много деца точно сега е времето за музикални „сънливи“ книги, където всички животни и деца си лягат. Докато текстът не е важен за детето, картинките са нещо, което може да го заинтересува и успокои. Но не се притеснявайте, ако бебето ви все още не е проявило интерес към книгите.

Говорете с детето си преди лягане

Също толкова добър компонент на ритуала ще бъде комуникацията между майката или всеки грижовен близък възрастен и детето. Можете да носите бебето на ръце и да говорите как е минал денят ви.

Именно на тази възраст детето най-вероятно с радост ще приеме собствения си приятел за сън. Изберете или купете възможно най-безопасната мека играчка, без малки или твърди части, представете я на вашето бебе, кажете му, че сега този приятел ще пази съня на бебето и има нужда бебето да го приспи. Важно е играчката да живее в креватче и да не участва в ежедневните игри.

Ритуали преди лягане за деца от 1,5 години

От година и половина децата вече са готови за дълги ритуали и четене преди лягане.

Започнете да четете приказки на детето си

Сложността и продължителността на приказките могат да се увеличават постепенно. И в началото е добре, ако това все още са истории за мечти. Сега е напълно достатъчно голям изборкниги специално за вечерен ритуал.

Много е важно да посочите предварително дължината на четенето. Например може да са две истории или 15 минути. Важно е да предупредите детето си за това и да не променяте решението си. Можете обаче да използвате малък трик: първоначално предложете само една история или пет минути четене и когато детето поиска още, тогава се съгласете с друга история или още пет минути. Ще знаете, че четенето ще отнеме повече време, но с вашето съгласие ще помогнете на детето да почувства своята значимост и желанията му да бъдат взети предвид.

Изберете спокойни игри, на които вашето бебе ще се радва

Ако бебето ви не иска да чете, можете да предложите други тихи дейности преди лягане. Не е желателно това да са карикатури и активни действия. Ето няколко добри варианта: редене на прост пъзел, поставяне на играчки в леглото, разговор за изминалия ден и планиране на следващия, една или две тихи игри игра на картикато лото.

Можете да измислите някакъв уникален ритуал. Опитайте се да напишете приказки за играчки с детето си или да скриете предмет под възглавницата предварително и да помолите детето си да познае какво е и след това да напишете история за този предмет. Бъдете креативни, когато създавате ритуал и вашето дете определено ще го оцени!

Необходим компонент на всеки ритуал е спокойното състояние на родителите. Опитайте се да не бързате и прекарайте това време, обръщайки максимално внимание на вашето бебе. Уверете се, че избраните дейности доставят удоволствие и на вас. Така че, ако майката не обича да пее, тогава е по-добре да се справите без приспивни песни. Все пак ритуалът преди лягане е нещо, което ще се прави всяка вечер в продължение на няколко години.

Експерт от сайта „Аз съм родител“ разказва какво да правим, ако детето се страхува да спи само. детски психологНиколай Лукин:

Каква майка? Разберете в сайта “Аз съм родител”!

Маргарита Левченко

Какво правите в края на работния ден? Падате ли изтощени на леглото, без дори да сте измили зъбите си? Или заспивате със звука на включен телевизор и забравяте да си измиете лицето?

Понякога сме толкова заети и уморени, че нямаме достатъчно енергия ежедневна грижазад теб. Изглежда, че единственото, което можем да направим, е да се въведем хоризонтално положениеи заспивам бързо. Излишно е да казвам, че такава „почивка“ не носи силата и релаксацията, на които толкова разчитаме.

защо Защото като си лягаме раздразнени и разочаровани, ние подготвяме почвата за ставане сутрин със същия негативен „послевкус“. Затова вечерта трябва да отделите малко време, за да подредите не само вашите външен вид, но и чувства.

Човекът е дете на природата и живее по същия начин, следвайки природните ритми. Губейки връзката със земята, с жизненото начало, потопени в суматохата на градския живот, ние губим това тънко чувство за ритъм и сами ставаме неуравновесени.

Оставаме до късно на работа, тогава трудно можем да успокоим прегрятия си мозък и страдаме от безсъние.

Вечерният ритуал на лягане е много важен. То трябва да стане част от живота ви, вашият „график“, вашата „рутина“. Комфортът и тишината на нощта, самият ритъм на вечерната ви грижа за себе си ще ви настроят, че времето за лягане е близо, а това ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-бързо.

По-долу са основните стъпки, които можете да използвате като основа. След тези прости съветище ви помогне да създадете свой собствен уникален ритуал, който ви подготвя за сън.

СТЪПКА ПЪРВА: ЗАВЪРШЕТЕ ВСИЧКО

Определете времето, до което планирате да приключите всичко и се придържайте към него! Не се отпускайте - по навик вашите мисли определено ще ви убедят, че трябва да прочетете това писмо и да отговорите на това съобщение. Изпратете последния си имейл за деня, изключете компютъра и телевизора.

Сварете си чаша чай (без кофеин) - това просто действие ще ви помогне да се отпуснете. Препоръчваме ви да опитате чай от лайка, мента или маточина – действат много релаксиращо и успокояващо.

А може и готова билкова смес – има подобен успокояващ ефект.

Създайте спокойна атмосфера в стаята, където ще релаксирате. За да направите това, можете да запалите аромалампа с етерично масло от лавандула или смес от етерични масла „Ole-Lukoje“ или можете да направите ароматен спрей: смесете няколко капки етерично масло от лавандула с вода в спрей бутилка.

Ежедневното практикуване на техники за релаксация може да помогне на тези, които имат проблеми със съня.

Опитайте да направите следното за 10-15 минути дихателна гимнастика: Първо пребройте до десет всяко вдишване и издишване. Когато достигнете десет, започнете да броите обратна страна. Ако се изгубите в мислите си и се изгубите, всичко е наред, започнете отначало.

Важно е да се концентрирате не върху числата, а върху дишането си; забележете как въздухът влиза и излиза от ноздрите ви. Когато усетите, че малко сте се отпуснали, започнете да броите само издишванията си – по същия начин до десет и обратно.

Това просто упражнение се препоръчва особено за тези, които имат „неспокоен ум“. Действа много релаксиращо и води до спокойно състояние. Ако правите упражнението, веднага почувствате желание да заспите - направете го! Тогава следващия път направете упражнението, докато лежите в леглото.

друг добро посрещане- това е постепенно напрежение и отпускане на всички мускули. Стегнете всички мускули на тялото си възможно най-силно, след което ги отпуснете напълно. Направете това с всички мускули, като започнете с пръстите на краката и завършите лицевите мускули(челюст, очи, чело).

СТЪПКА ВТОРА: ОТМИЕТЕ ВСЯКАТА СИ ТРЕВОГА

Вана с етерични масла или продукти, съдържащи ароматни компоненти, може да бъде отличен завършек. имам тежък ден.

Джил Яблонски, фирмен специалист по грижа за кожата Студио Elements, използва фирмени продукти Weledaда предоставя услуги на своите клиенти. Тя препоръчва линията невен заради нейните успокояващи свойства.

Млякото за баня с невен е създадено за деца, но успокояващият и овлажняващ ефект го прави подходящо за всички в семейството.

Не обичате да се къпете? няма проблеми Душът също може да направи чудеса с тревожния ум. Водата, която тече по врата и раменете ви, ще ви помогне да облекчите напрежението, което сте натрупали, докато сте седели пред компютъра цял ден. Използвайте хармонизиращ почистващ препарат като Pink Gentle Shower Gel, за да отмиете умората и да се насладите на релаксиращ аромат.

Преди да си легнете, трябва да почистите и овлажните кожата си. Скрабът за тяло от бреза нежно премахва мъртвите кожни люспи, подобрявайки кръвообращението.

Използвайте го няколко пъти седмично, за да подобрите състоянието на кожата си и да я изчистите от токсините.

Можете да си направите домашен скраб за тяло, като смесите фино смляна натурална тръстикова захар с мед. Вземете 2 супени лъжици захар и леко добавете мед, докато консистенцията наподобява мокър пясък.

Добавете няколко капки от любимото си етерично масло и вашият натурален меден скраб е готов! След него кожата става мека и нежна като на бебе.

Вместо етерични масла можете да добавите чаена лъжичка регенериращо масло от нар или релаксиращо масло за тяло от лавандула.

СТЪПКА ТРЕТА: ПОДХРАНВАНЕ НА КОЖАТА

След като вземете душ или вана, прекарайте няколко минути в овлажняване на тялото си с масло или лосион, докато кожата ви може да абсорбира повечевлага.

Втрийте ги в кръгово движение, като се започне от краката и се стигне до сърцето, за да се подобри кръвообращението.

При много суха кожа се препоръчва първо да се нанесе масло за тяло (цитрус, морски зърнастец, нар или роза), последвано от един от лосионите за тяло, като мляко от морски зърнастец, което е добро за възстановяване на влагата в кожата след нанасяне. горещо лято.

СТЪПКА ЧЕТВЪРТА: ФОКУСИРАНЕ ВЪРХУ СЕБЕ СИ

След като сте се погрижили за кожата си, е време да се погрижите и за себе си. Облечете удобна пижама, пуснете тиха музика, четете книга или пишете в дневник, дори ако се ограничавате само с един ред на ден.

Можете да водите „Дневник на благодарността“: всяка вечер записвайте 5 точки за това на кого и за какво сте благодарни днес. Това могат да бъдат хора (любими и любими, роднини, приятели и просто непознати), събития (вашите успехи и постижения, уроците, които сте научили от грешките си) и, разбира се, вие самите. Намерете поне 2 точки всеки ден, за които сте благодарни на себе си – какво сте разбрали, направили, почувствали.

Можете също да напишете „Най-силният емоционално преживяванена ден." Не е нужно да пишете трактат от пет страници, просто напишете кой или какво ви е впечатлило най-много (в по добър начин!).

Например: „Изведнъж синигер долетя до прозореца, погледна в стаята и отлетя“, „Синът ми неочаквано се обади и каза, че много ме обича“, „Красиво есенно листо, плаващ в градско езерце”, „Чувството на триумф, когато разбрах, че проектът е завършен” и др.

Забързаният начин на живот, в който всички живеем, може да затрудни спазването на този ритуал всяка вечер. Но ви насърчаваме, макар и нередовно, да ги въвеждате прости стъпкивъв вашия ежедневието.

Както каза героят от филма „Магьосниците“: „Секторът на услугите няма край, той е безграничен като Вселената. И също вечен – за разлика от нас.” Затова не забравяйте да отделите време за себе си - все пак вие сте най-близкото нещо, което имате!

Въз основа на маркови материали Weleda

Вече казахме, че много ще улесните заспиването на вашето бебе, ако се погрижите последният час преди лягане да премине в спокойна, позната, любяща среда. Това е времето на преход от активната част на деня към спокойната, от новите впечатления към познатия комфорт, от шума и игрите на открито към тишината и спокойствието...

Въвеждането на така наречения ритуал за заспиване ще помогне на вашето дете да се успокои и настрои за сън – действия, които се повтарят ежедневно в определена последователност и развиват вид сън у бебето. условен рефлекс- настройка за сън. Елементи на такъв ритуал могат да бъдат например къпане, масаж, повиване, обличане на пижама, миене на зъбите, четене на приказка, любима приспивна песен, кукла или мека играчка да „лягат“ с бебето и т.н. , разбира се, нежността на родителите и любимия глас на майката, който бебето ще помни цял живот!

Вероятно ви се е случвало някаква миризма или вкус внезапно да върне в паметта ви картини от детството или някой детайл в облеклото да ви напомни за определен човек. По същия начин децата, които са свикнали с определен вечерен ритуал, скоро ще започнат да свързват позната мелодия или любима играчка в креватчето със сън. А близостта и любовта на родителите по това време ще изпълнят душата на бебето с увереност, че е желано и обичано и с тази увереност ще бъде много по-лесно за бебето да заспи само.

За деца, които са свикнали да заспиват само с помощ различни видове помощни средства(бутилка, люлеене в ръцете и т.н.), въвеждането на ритуал на заспиване ще ви помогне да се откажете от тях. Новият ритуал като че ли ще замени стария навик и ще улесни прехода към момента, в който бебето ще остане само в креватчето си.

Ритуалите за сън са важни както за бебета, така и за по-големи деца, така че съдържанието им трябва да се променя според възрастта и нуждите на детето.

1. През първата година от живота на бебето рутинната част от ритуала (подготовка за лягане) все още е тясно преплетена с родителската нежност, добри думии докосвания. Докато къпете, повивате или преобличате бебето си вечер, можете да го галите, да му правите масаж, да пеете песнички, да си говорите за отминалия и новия ден. Не забравяйте да правите това всеки ден в същата последователност, така че вашето бебе да знае предварително какво ще се случи след това. Само в този случай тези действия ще се превърнат в ритуал и сигнал за заспиване на детето. Когато слагате бебето в креватчето, трябва да кажете същата фраза, която ще му стане позната, например: „сега е време за сън, за да съберем сили за нов ден“ (или друга фраза, която ще позволи на бебето знайте, че е дошло времето за сън). Дръпване на завесите, гасене на осветлението (включване на детската нощна лампа) и нежна целувка с думите: „Лека нощ, сине (дъщеря) много те обичам!“ - ще стане крайната точка на ритуала, след което трябва да напуснете стаята. И дръжте се уверено, защото, чувствайки се несигурно във вашите действия или гласа ви, бебето непременно ще се опита да ви задържи с обиден плач...
2. За да следите дали бебето е заспало, технология като бебефон е много удобна. Като го включите, можете спокойно да се движите из къщата, вместо да стоите на пръсти под вратата, слушайки всяко шумолене зад нея.
3. При по-големите деца сънната рутина може да се сведе до необходимия минимум, но уютната част с мама или татко в детската стая да се разтегли малко. Това е времето, когато бебето се радва на неразделеното внимание на родителите си – половин час, който принадлежи само на него. Можете да поставите детето си в скута си и да му четете книжка или просто да разглеждате заедно картинките, като казвате на глас какво е изобразено на тях. Или може би ще пеете на бебето си или ще му разкажете хубава приказка. Много хора в зряла възрастпомнете майчините приказки и приспивни песни. Или можете да включите касетата тихо и да се люлеете с детето си, например в люлеещ се стол. Ако бебето ви е свикнало да заспива с любимата си играчка, можете да я включите във вечерния ритуал. Оставете зайчето, мечката или куклата да кажат на детето, че е време да си ляга и да го попитат дали ще им позволи да спят с него днес. Дайте воля на въображението си в тези моменти. Но не забравяйте, че всички ваши действия трябва да се превърнат в навик за вашето бебе и да се повтарят ден след ден, дори и да ви се струва скучно. Само в този случай детето ще свързва уютните моменти преди лягане със заспиване.
4. Когато избирате вечерен ритуал, е много важно предварително да определите неговата времева рамка и да предупредите бебето за това. Ако не направите това, детето няма да иска да спре и ще се опита с всички сили да удължи приятното занимание („още една история, мамо, моля те...!“). Най-лесният начин е веднага да теглите чертата и да се договорите с детето си, че ще му прочетете например само една приказка или само една детска книжка. Можете да посочите часовника в стаята и да кажете, че ще четете, докато тази стрелка стигне до това число... Дори за дете, което не знае числата, това ще изглежда ясно и логично (поне за моите деца винаги е било така железен аргумент). След като сте поставили граници, останете твърди и не ги нарушавайте, дори и по изключение. Чувствайки слабост, детето ще се опита да се възползва от нея, за да забави времето за сън. Той ще разбере: просто хленчи и ще получи това, което иска. Вие ще станете нетърпеливи, бебето, усещайки това, ще започне да капризничи и целият ритуал вече няма да има желания ефект.
5. Крайната точка на ритуала за по-големи деца е същата като за малките (спуснати завеси, изгасени светлини, нежна целувка с мили думи за през нощта). Ако сте използвали часовник, за да определите времевата рамка, сега е точният момент да го посочите на детето си. Например, с думите: „Е, вижте - малката стрелка вече е достигнала числото „седем““, прибирате книгите с играчките и поставяте бебето в креватчето.

Още примери за ритуали

Всички елементи на ритуала, дадени в тази глава, са само примери. Можете да ги използвате или да измислите свои собствени, уникални. В крайна сметка вие познавате детето си по-добре от всеки друг - какво обича, от какво има нужда, какво го успокоява...

Ленка заспа само когато мама или татко бяха наблизо. Преди това това се случи доста бързо: един от родителите седна до креватчето на момичето, нежно я погали и малкото момиченце заспа след няколко минути. С течение на времето родителите трябваше да седят в стаята на бебето все по-дълго, понякога повече от час. И майката, и бащата на момичетата работеха цял ден и бяха много уморени вечерта, така че да седят в продължение на един час на яслите им се струваше непоносимо. Алена усещаше нетърпението на родителите си и още повече се бореше за вниманието им.

След като чуха за вечерния ритуал, родителите решиха да опитат тази възможност. Казаха на момичето, че вече е голямо и трябва да заспи само в креватчето си, но какво последните минутипреди лягане ще прекарат време с нея. Вечер мама или татко слагаха Аленка в скута си и я галеха. Мама пя на дъщеря си, татко й прочете приказка. И бебето, и родителите се наслаждаваха изключително много на тези нежни моменти. След 15 минути родителите на Аленка я целунаха, казаха, че е време за сън и сложиха момичето в леглото.

В първия ден бебето, като видя майка си да излиза от стаята, се опита да протестира. Тогава мама се върна в креватчето си, хвана Аленка за ръка и каза: „Спи, бъди добро момиче и утре вечер пак ще ти пея“. За нейна изненада момичето веднага млъкна. Тези минути неразделено внимание на майка й бяха твърде ценни за нея, твърде много обичаше нежния глас и нежните прегръдки на майка си...

В 18 часа бащата на Денис се върна от работа. Мама се суетеше около приготвянето на вечеря и се кълнеше, че Денис все й пречи в краката. Татко говореше за проблеми в работата и неговият напрегнат глас вдъхновяваше момчето с необяснима тревога. На вечеря Денис се въртеше на стола си и непрекъснато прекъсваше разговора на родителите си, което очевидно не беше правилно за тях. Накрая, след като изми чиниите, майката се обърна към момчето: „А сега, Дениска, време е за вечерния ритуал!“ „Ура! Ритуал! Ритуал!“ - извика радостно бебето и се втурна в банята, събличайки се в движение. Той знаеше, че сега идва неговото време: когато мама ще говори с него, ще му чете и ще играе неговите игри! "Най-накрая!" — зарадва се момчето, въодушевено си обличаше пижамата...

Дори и да не сте имали възможност да прекарате целия ден с бебето си, можете да наваксате пропуснатото по време на вечерния ритуал. Използвайте тези ценни минути за интимност и обич, разговори, тайни и тихи игри. Именно тези щастливи моменти ще останат в паметта на детето до края на живота му!

Светлана Бернар
От книгата „100 прости начинисложи бебето в леглото"

Коментирайте статията "Как да научим детето да заспива самостоятелно. Част 2"

Вярвам, че детето трябва да има ритуал преди лягане. Точно на нивото на инстинкта - така че при определени условия "превключвателят" се задейства. Тази точка е много важна, защото основното е да не се развива негативно отношение към процеса на заспиване! (същото нещо с...

Дискусия

ами ако не вземе залъгалката?
Просто съм загрижен за момента - в крайна сметка има нужда да се задоволи сукателният рефлекс, но той няма да вземе залъгалката. И някак си е жалко да не ме оставиш да кърмя за сън...

Веднъж казах същото нещо тук... Просто винаги трябва да правите едно и също нещо, докато спите! Имаме еднакви... пижама + залъгалка + мобилен + целувка и това е...
дори и няколко След като изхвърли залъгалката, просто отидете и измийте залъгалката добре, дайте я на бебето, кажете сбогом и излезте...
уф уф, те също винаги спяха без никакво тралене

Мечтайте. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие, хранене и боледуване, дневен режим и развитие И още един въпрос - тези ритуали трябва ли да бъдат еднакви за татко и мама? Как ще бъде по-лесно детето да заспи? Имам предвид, разбира се...

Дискусия

Вечерно плуване, сложи ни в леглото, целуна ни и си тръгна. Това е:) Преди имаше хранене след къпане преди лягане, до около година.
До известна степен това е ритуал за нас, защото... креватчето е само за спане и детето знае, че щом е поставено значи трябва да спи :) B напоследъктой може да поиска да спи. И спазваме времето приблизително, така че обикновено винаги съм готов да спя в определеното време.
Да, всичките ни ритуали са едни и същи, и за спане, и за храна, и останалото. Ако Кирил не е с мен, на другите, ако трябва, се обяснява какво и как. По-лесно ни е и с по-големите, и с по-младите.

Нямаме нищо особено. Къпане и спане едновременно :)

Ритуалите преди лягане ще помогнат на детето ви да заспи по-бързо. Вашето бебе вече е на 2 години и е забележимо различно от другите деца. Всички негови връстници се интересуват от света, започват да говорят, но той мълчи и изобщо не се радва на нежните прегръдки.

Дискусия

добър ден Нямам опит с отглеждането на толкова малки деца, но се сетих за нашия местен форум. Там дъщерята на един форумец (4 години, ако не се лъжа) спеше малко, беше ясно, че детето иска да спи, но не спи достатъчно... в крайна сметка се обърнаха към остеопат и той помогна. По принцип има капки "Баю-Бай" с билки, но не знам за каква възраст.
Кой съветва срещу болестта по време на пътуване????????? Така че не ги люлейте), но не забравяйте да люлеете детето си! Защо не си доволен????? Слушайте само сърцето си! Лошо е, напротив, да оставите детето само, да не задоволявате нуждите му (от обич, сигурност, чувството, че майка му ще помогне, ако е необходимо).

При нас беше така. Правех много неща, включително памперси. Детето ми беше преследвано от собствените си ръце и крака, беше болно, обърнато наопаки и т.н. Тя го завиваше здраво насам, иначе щеше да се обърне. Тя галеше, лежеше до нея, пееше, когато не се повиваше - оставяше се да бъде докосвана, изследвана - в края на краищата детето НЯМАше всичко това от майка си. Да се ​​биеш две вечери е нищо, прекарах 2,5-3 години в търсене на подход в този случай, всичко работи малко, търсих. И вие търсите, трябва да почувствате от какво точно се нуждае вашето бебе. Само не забравяйте, че те не са имали период, в който майка им да ги носи с любов и да не ги притиска към гърдите си. Бъдете търпеливи, успокояващ чай за през нощта бебе, залъгалката накрая, и галете, пейте и шепнете добри думи. Всичко ще мине.

Приказката е като ритуал на заспиване. Мечтайте. Дете от 1 до 3. Отглеждане на дете от една до три години: закаляване и развитие, хранене и заболяване, дневен режим и развитие на битови умения. Хора, на каква възраст децата започват да заспиват на приказка?

Дискусия

Митюша винаги само "се разхождаше" от приказките, разказвани от майка му... започна да се забавлява, оживяваше, задаваше куп въпроси.... започна да възприема дори на около 2 пъти и някак си стана по-спокоен , а с филмовите ленти нещата вървяха още по-добре!

Често срещам ситуация, в която майка просто поставя бебето в креватчето и го чака да заспи. Но бебето не спи!

Обикновено в този случай казват: „Ако иска да спи, ще заспи сам“.

Това вярване не винаги е вярно и причинява определени проблеми със съня на децата. Много често детето просто не се настройваше да спи, не успяваше бързо да влезе в спокойно състояние или дори не разбираше, че е време за сън.

Между активността и съня има преходен период, през който помагаме на бебето да се подготви за сън. Запълваме тази празнина с ритуал.

Какво представлява ритуалът преди лягане?

Ритуалът преди лягане е определена последователност от действия, повтаряни всеки ден преди всяко сън. Обикновено ритуалът преди дрямкапо-кратък от преди нощта.

Защо ви е нужен ритуал преди лягане?

Особености нервна система V ранна възрастса такива, че процесите на възбуждане преобладават над процесите на инхибиране. Просто трябва да помогнем на децата да се успокоят и да влязат в режим на почивка.

Ритуалът ви помага да се подготвите за сън. Дава ясен сигнал на детето за започва скоропочивка. Всички установени навици работят подсъзнателно: самият мозък започва да се подготвя за сън веднага щом започнат познатите действия.

Наличието на ритуал е важна подкрепа за вас в необичайни ситуации. Например, отидохте на почивка или прекарахте нощта в дачата. IN нова средаи понякога е трудно за възрастен да заспи, но какво да кажем за дете. В този случай на помощ идва любимият ви ритуал.

Пример за ритуал на възраст 0-6 месеца:

• баня,
• лек масаж,
• повиване или преобличане в спално облекло,
• гърди или шише
• лягане в креватче или легло, когато спим заедно,
• изгасете светлините
• приспивна песен,
• включете бял шум.

Пример за ритуал на възраст 6-18 месеца:

• баня,
• преобличане в спално облекло,
• "кажи" лека нощ на татко и други членове на семейството,
• поставяне на любими хора в леглото играчки за спане,
• гърди или шише
• разглеждане на ярка книга по възраст,
• лягане в креватче или легло.
• изгасете светлината в спалнята,
• включете бял шум.

Можете да включите в поръчката си каквото сметнете за добре. Основното е, че можете да поддържате правилата си всеки ден и в дългосрочен план. Например, няма да можете да носите на ръце дете, което тежи 16 кг, 20 минути, но ще можете да го държите в скута си.

Ритуалът е нещо чисто индивидуално. Тя трябва да бъде проектирана специално за вашето дете на неговата специфична възраст. Например, ако къпането във ваната преди лягане отпуска едно дете, то напротив, вълнува друго. Някои родители дори отлагат къпането до сутринта, тъй като виждат, че детето е превъзбудено. Погледнете бебето си.

Целта на ритуала е да отпусне, а не да възбуди.

Какви проблеми възникват поради липсата на ритуал?

Децата обичат предвидимостта. Липсата на редовност внася хаос в умовете им.

Ако детето няма ритуал за лягане или ако ритуалът е подходящ за възрастта му, могат да възникнат следните трудности:

• Детето не заспива дълго време.
• През деня спи само на кратки дрямки.
• Заспива, но бързо се събужда.
• Често се събужда през нощта.

Възрастови характеристики на ритуала преди лягане.

0-4 месеца.

До четири месеца често е необходимо да се помогне на бебето да спи. Уменията за самоуспокояване все още не са развити, така че част от вашия ритуал може да включва люлеене, за да заспите, заспиване в ръцете или на гърдите ви.

4-12 месеца.

Липсата на ритуал става особено критична след три до четири месеца. Ако преди тази възраст детето можеше да спи винаги и навсякъде, то след четири месеца това става все по-трудно. Бебето вече осъзнава интересния свят около себе си и не му е толкова лесно да се съгласи, че е време за сън. Създаден ритуал създава положителен навикуспокойте се и не се съпротивлявайте на съня. Децата обичат редовността и предвидимостта!

от година и половина и повече.

На 1,5-3 години децата започват да изразяват напълно своя характер: много често сънят не е включен в техните планове. Наличието на позната рутина ви позволява бързо да „превключите“ бебето си към сън. Наличието на ритуал преди лягане става жизненоважно важен въпросда поставя граници в поведението.

За деца на две години и по-големи е важно да адаптирате ритуала, така че да можете да говорите с бебето и да обсъждате теми, които го вълнуват. Въпреки това, ако детето ви не може да говори, на възраст от година и половина когнитивните способности вече са доста високи. Ето защо, след като си легнете, можете да кажете на бебето си с тих глас това, което смятате за важно и необходимо.

Прочетете как да избегнете проблеми със съня в напреднала възраст.

Защо моите приятели нямаха и следа от ритуал, но децата спаха добре?

Има деца, които наистина не създават проблеми на родителите си. Това са деца с много спокоен темперамент: малки ангелчета. Всъщност за такива деца липсата на ритуал (както и много други трикове на родителите) не създава никакви затруднения. Заспиват добре и спят по 3 часа през деня и не безпокоят родителите си цяла нощ. Но ако детето ви е взискателно, много активно и има труден характер, тогава вероятно ще срещнете някои проблеми със съня. Вие сте тези, които се нуждаят от ритуала.

Кога да започнете ритуала преди лягане?

За бебета под шест месеца започнете веднага щом видите признаци на умора в бебето.

За бебета над шест месеца също започнете, когато покажат признаци на умора или 30 минути преди желаното време за лягане. Ако детето ви е на възраст между 6 и 18 месеца, тогава ще ви бъде полезно да знаете максималните възрастови интервали на будност. Съответно започнете да се приготвяте за сън определено време преди изтичането на интервала.

Няколко съвета за организиране на ритуал.

Ритуалът ще бъде успешен, ако:

• Редовен е (преди всяко лягане и всеки ден).
• Сменяте го, когато бебето ви поотрасне.
• Всички, които ви помагат с вашето дете, знаят и прилагат установените правила. Например, ако дете прекара нощта с баба си, тогава тя трябва да възпроизведе вашия ритуал или да използва своя собствена.
• Докато бебето расте, може да има различни ритуали с различни възрастни. Основното е, че те също са редовни и постоянни.
• За през деня и нощен сънритуалите могат да бъдат различни както по съдържание, така и по продължителност.
• Премахнете всички възможни дразнители, които пречат на ритуала. Например тичаща из стаята котка по-скоро ще разсее детето, отколкото да го успокои. А отключената врата ще позволи на шума от други стаи да влезе в спалнята и да ви безпокои.

Безопасността е на първо място.