Вим Хоф е леден човек. Необичайни рекорди на холандския леден човек

Нашият свят е пълен с невероятни неща. Някои от тях са парадоксални, граничещи с лудостта и невъзможното. Много неща, които хората виждат, не могат да се поддадат на никаква логика. Освен това, това не се отнася за действия, извършвани от фокусници или илюзионисти. Напротив, дори и най-опитните илюзионисти биха завидели на човека, на когото е посветена тази тема. И така, един от най невероятни хорана Земята - Вим Хоф.

Вим Хоф е известен по света като " леден човек" Неговият феномен се проявява в способността му да издържа на изключително ниски температури. Вим с лекота чупи всички световни рекорди, свързани с престоя на студено, поставени преди неговата необичайна дейност.

Вим Хоф е холандец. Роден е на 20 април 1959 г. в град Ситард, който е на 2 километра от Германия и на 7 километра от Белгия. Днес той държи 9 световни рекорда. Изследване на Vim навсякъде дълъг периодвреме медицински експерти все още не могат да отговорят как при толкова ниска температура рекордьорът може да се чувства доста комфортно. Те наричат ​​това феномен, въпреки че Вим не е съгласен с това, той твърди, че това е просто тренировка както за тялото, така и за ума.

Вим Хоф открива феноменалните си способности на 17-годишна възраст. След това той провежда няколко експеримента с тялото си на студено. Оттогава до днес той тренира усилено, за да покори нови рекорди. Въпреки че целта му не е да печели слава, в резултат на това всичките му записи са победа преди всичко за самия него тежка работаи денонощно обучение.

Най-известните записи на холандеца са невероятни. През 2008 г. той успя да остане в прозрачна тръба, пълна с студена водас лед за 1 час, 13 минути и 48 секунди, с което влезе в Книгата на рекордите на Гинес. През 2009 г., само по долни гащи, той достигна върха на планината Килиманджаро за два дни. Също през същата година Вим Хоф завърши маратон в Арктика на Финландия. При температури от -20°C, само по шорти, той пробяга 42,195 километра за 5 часа и 25 минути.

Но това не са най-невероятните му постижения. Отново облечен в шорти, Вим Хоф изкачи френския Монблан. Успях да плувам около минута под леда на замръзнало езеро. През септември 2011 г. пробягах маратон в пустинята Намиб без вода. А през 2007 г. той се опита да изкачи връх Еверест само по шорти, но не успя да стигне до върха поради нараняване на крака.

Днес Вим Хоф продължава да тренира усилено, за да се усъвършенства и да постигне нови рекорди. Повече от двадесет години той е преследван от желание за нови предизвикателства и изпитания на силите. Освен това Vim има много добра семейна подкрепа. Той е баща на пет деца. От 2011 г. започва да работи заедно с най-големия си син.

Вим Хоф, 20-кратен носител на световните рекорди на Гинес, който може да издържи на екстремни температури и е изкачвал връх Еверест и Килиманджаро, носейки само къси панталони и маратонки, се е чувствал комфортно да се кисне в ледени бани с часове и да бяга маратони в пустини с 50 градуса по Целзий без вода или храна.

И всичко това благодарение на метода на Вим Хоф, който благодарение на способностите си получи прякора „Ледения човек“. Според него методът на Вим Хоф ще ви позволи да контролирате автономни системитяло и най-важното - съзнателно контролирайте имунната система на тялото, благодарение на което ще можете да устоите на всяка болест, включително рак.

Какво представлява методът на Wim Hof?

Методът на Wim Hof ​​напомня на Tumo медитация и пранаяма, но е напълно различен от тях. Практикуването на йога в продължение на много години, Вим Хоф се научи да издържа екстремни условия, като постоянно излагате тялото си на тях.

Първата част от метода включва дихателни упражнения, подобни на контролирана хипервентилация. Разбира се, контролираната хипервентилация е просто оксиморон, защото се случва извън нашия контрол. Въпреки това, такива упражнения перфектно ще помогнат за запълването на кръвта и клетките с кислород.

Упражнения за подобряване на функционирането на имунната система на организма

1 упражнение.Седнете и затворете очи

Заемете поза за медитация - която и да е удобна за вас. Уверете се, че можете да вдишвате и издишвате свободно без никакви ограничения. Това упражнение е най-добре да се прави след събуждане и на празен стомах.

Упражнение 2.Загрейте

Вдишайте дълбоко, докато усетите лек натиск отвътре слънчев сплит. Задръжте тази позиция и след това издишайте напълно. Сега задръжте тази позиция. Повторете 15 пъти.

30 мощни вдишвания

Представете си, че се надувате балон IR. Вдишайте през носа и направете кратки, но силни издишвания през устата. Докато издишвате, стомахът ви трябва да е издърпан навътре, а при вдишване трябва да е отпуснат.

Упражнение 3.Сканирайте тялото си

Докато правите 30 вдишвания, погледнете в тялото си и се съсредоточете върху него колкото е възможно повече. Опитайте се да разберете в кои части на тялото няма достатъчно енергия и в кои има твърде много. Опитайте се да изпратите енергия/топлина към задължителни места. Почувствайте как тялото ви се изпълва с топлина и любов, а негативността се отдръпва.

Упражнение 4Закъснение

След 30 цикъла на бързо дишане вдишайте отново максимално количествовъздух, след това го издишайте и задръжте в това положение, без да вдишвате, колкото можете. Отпуснете се, помислете как кислородът циркулира в тялото ви.

Упражнение 5Съживяващ дъх

Вдишайте отново възможно най-много въздух. Почувствайте как си гръдния кош, отпуснете се. Когато дробовете ви са пълни с въздух, задръжте отново дъха си за около 15 секунди.

Насочете енергията си внимателно, за да сканирате тялото си за напрежение или блокажи. Освободете всяко напрежение, като насочите енергията там, усещайки как тъмните части на тялото се изпълват със светлина. отпуснете се

По-добре е да започнете да практикувате такива упражнения постепенно - с един или два цикъла, като постепенно увеличавате броя им. Ако почувствате замайване или болка, легнете по гръб, дишайте и спрете да изпълнявате упражненията.

Охлаждане според Wim Hof: от студени душове до ледени бани

Самият Фим Хоф казва: "Студът е вашият топъл приятел." За да бъдете на студено, трябва да се отпуснете максимално, да позволите на тялото ви да бъде обгърнато от него - само тогава тялото ще обработи сигналите и ще започне термогенеза.

Студен душ

За начинаещи, които искат да се научат как да издържат на студа, би било по-подходящо студен душ. Трябва да започнете с краката си и постепенно да обливате със студена вода краката, корема, раменете, шията и гърба и едва след това – главата. Първоначално треперене и хипервентилация - доста нормално явление. Опитайте се да останете спокойни и да дишате нормално. Затворете очи и се опитайте да се слеете със студа.

Внимателно! Тежкият физически дискомфорт, като силно изтръпване или болка, показва, че трябва да се затоплите възможно най-бързо.

Когато излезете от душа, използвайте отново описаната по-горе техника за сканиране на тялото.

Да свикнеш със студа е като да вдигаш тежести: с времето ще ставаш все по-добър и по-добър в това. Вашите вени са заобиколени от малки мускули, които се свиват, когато са изложени на студ. След няколко седмици те ще укрепнат заедно с кръвоносните съдове и сърцето и един ден напълно ще забравите за нуждата от топла вода.

Ледени бани

Едва когато сте напълно свикнали със студените душове, трябва да опитате ледени бани. Пуснете половин баня студена водаи изсипете лед в него (температурата трябва да бъде 10-12 градуса по Целзий).

Също така е необходимо да се вземат ледени бани в спокойно състояние. Започнете с 10 минути и постепенно увеличавайте времето в ледена вода. Ако се съмнявате във вашите способности или опит силен дискомфорт, излезте от банята и сканирайте тялото си.

Estet-portal предупреждава, че преди да извършите този вид процедура, трябва да се консултирате с лекар. Не забравяйте, че ледените бани могат да причинят инфаркт, особено за неподготвен човек!

Прякорът на 57-годишния холандец Вим Хоф е „Леденият човек“. Той държи повече от 20 рекорда за оцеляване в условия ниски температури: Той е бягал маратони бос в снега, гмуркал се е в ледени езера и е изкачвал връх Килиманджаро само по къси панталони. Хоф се разви собствен метод, което му позволява да контролира процеса на дишане, телесната си температура и пулса, и учи на този метод другите. Методът ви позволява да постигнете супер здраве и да се възстановите от най-тежките заболявания.

Техниката, разработена от Вим Хоф, има своите корени в дихателните упражнения на йогите - пранаяма. Когато се изпълняват правилно, тези упражнения водят до хипервентилация на белите дробове и в резултат на това повишено кръвообращение и излишък въглероден диоксидв кръвта, което разширява капилярите в крайниците ви, помагайки им да не замръзнат.

Сред допълнителни придобивкитехники - масаж вътрешни органии развитие различни групидихателни мускули.

Видео за метода на Wim Hof ​​в края на статията.

Вим Хоф, интервю:

Не ти е студено. Но... какво да кажем за жегата? Изкачване на връх Килиманджаро, имате слънчево изгаряне. Значи не можете да се справите със слънцето?

За първи път се сблъсках със силата на слънчевата енергия и това ме изненада. Скоро обаче аз самият се заех с експеримент с топлина. Преминах през пустинята Сахара - вървях по пясъка петдесет километра, без да пия и глътка течност: дори потта по кожата ми спря да се появява. В крайна сметка, веднага щом отпиете глътка вода, вие включвате циркулацията й в тялото и губите всякаква защита. Моето мнение е, че е вредно да се пие, когато е топло.

Противоречиво твърдение. Да предположим, че сложите ръката си в огъня?

Все още не е готов. Въпреки това, същата област в мозъка е отговорна за усещането за топлина и за усещането за студ: това е сноп от енергия и просто трябва да се регулира правилно. Но ходенето бос по горещи въглени не е проблем, бих рискувала да пробвам.

Мислите ли, че ако приучите тялото си към студа, ще се спасите от всички болести?

Със сигурност. Сърцето ви ще работи по-усилено и ще избегнете инфаркт.

Възможен е инфаркт, но едва ли тренировките на студ ще излекуват рака.

Наскоро в Института Фейнщайн в Ню Йорк група професори по медицина проведоха експерименти с мен. Те инжектираха токсини във вените ми, на практика чиста отрова. Трябваше да почувствам главоболие, гадене, шум в главата. Но не усетих нищо - имунната ми система е толкова силна, че унищожава токсините в зародиш. Що се отнася до рака... Той не атакува веднага от четвъртия стадий, нали? Поддържайте здравето си, свикнете с мраз и ледена вода - и няма да развиете тумори.

И вие лично водите здрав образживот? Някаква специална диета?

не Ям всичко и правя всичко. Мога да пуша, да пия, а за останалото... Имам пет деца. Не съм фанатик или монах. Обичам експериментите. Нито веднъж не ядох цял месецза да видите дали това ви дава усещане за лекота и по-добър контрол над мозъка ви.

Хмм... Някои хора казват, че не ядат, а после ги хващат в кухнята през нощта...

Никой не ме хвана. След 3-4 дни чувството на глад се притъпява и колбасът вече не е наркотик. Пих много вода и свалих 7 килограма, без други тежки последствия. От тогава всяка неделя не съм ял нищо и се чувствам страхотно! Също така в неделя (ако, разбира се, е зима) обикновено плувам в ледената дупка.

Плуваме и в ледената дупка на Богоявление.

И в Холандия има подобен обичай. На 1 януари хората плуват в зимното море за няколко минути - такава традиция, след която се смятат за герои. Всичко това е чудесно, но трябва да се адаптирате към студа постепенно, стъпка по стъпка. имам специална програма- „Класове с Вим Хоф.“ Току що се върнах от Швеция, където бях треньор голяма групахора - имаха проблеми с кръвни съсиреци, атеросклероза, болки в гръбначния стълб. Вярвате или не, повечето бяха излекувани в рамките на една седмица плуване в леденостудена вода. Не съм шарлатанин, всяко мое действие се записва строго от доктори по медицина и телевизионни журналисти от цял ​​свят. Искате ли да проведа експеримент и в Москва? Да вземем 20 души и ще видите със собствените си очи: само след пет дни те ще тичат боси по леда през целия град.

Дори не мога да повярвам. Никога ли не сте имали проблеми?

Имаше и грешки. В Арктика, когато бягах 42-километров маратон, ми се стори, че кръвта не циркулира много добре в левия ми крак. Не придадох никакво значение на това и напразно. При завръщането си в Амстердам се оказа, че имам трета степен измръзване. Лекарят каза, че трябва да се ампутира кракът - пръстите вече са почернели. Аз отказах. Натрих го с лук и мляко, за да върна кръвта и да фокусирам енергията на мозъка. И... измръзването мина. Ето лекарска бележка за необходимостта от ампутация (вади формуляр), но ето истинско стъпало, вижте сами (извива пръстите си). Беше тежък урок. Веднага след като загубих контрол над тялото си за минута, получих измръзване. Много по-лесно е да седите пред телевизионните камери на лед!

Колко време отнема на един обикновен човек да стане Вим Хоф?

Ами... ако се заема с теб, ще отнеме около година и половина. Професорите доказват, че моите способности не са подвластни научно обяснение: Но аз не съм роден такъв. Човек трябва напълно да разбере своите способности, да почувства силата на тялото си, да се научи да контролира мозъка си и да регулира дишането си. Разработил съм метод за предпазване от болести, за развиване на дълголетие – и това е най-важното. Икономически изгодно обаче е не само способността да не усещаш студа... Не харчиш дори 1 евро за отопление, а нафтата сега е толкова скъпа. Всеки път седя в леда за 10 минути повече, поставям световен рекорд, а след това ме канят отново, поставят сензори, камери за наблюдение и плащат пари.

Смятате ли се за супермен?

не Супермените винаги се карат с някого. А аз съм мирен човек!

Превод учебно помагалопо метода на Вим Хоф (Основна техника):

1. Седнете/легнете удобно.

Можете да седнете в медитативна позиция или всяка друга позиция, която ви е удобна. Уверете се, че дробовете ви са напълно разширени. Препоръчително е да правите тази техника веднага след като се събудите или преди хранене.

2. 30 дълбоки вдишвания и издишвания.

Представете си, че надувате балон. Вдишайте през устата или носа, издишайте през устата с кратко, но силно „натискане“. Поддържайте ритъма и използвайте диафрагмата си. Направете всички 30 интензивни вдишвания с затворени очи. Симптомите на леко замайване и изтръпване на тялото са нормални.

3. Задръжте дъха си при последното издишване.

След 30 интензивни вдишвания, вдишайте дълбоко и изпълнете напълно дробовете си с въздух. Издишайте и задръжте дъха си колкото можете. Вдишайте, когато почувствате симптоми на задушаване.

4. Възстановяващ дъх.

Поемете дълбоко дъх. Почувствайте как гърдите ви се отварят. Изтеглете дробовете си пълни с въздух и задръжте дъха си за 15 секунди. Цялата процедура ще означава, че това е Първият цикъл. Може да има 3 или 4 такива цикъла. След завършване на всички цикли е важно да се насладите на медитативното усещане за релаксация. След като започнете да правите тези дихателни упражнения, ви препоръчваме да си дадете достатъчно време за възстановяване. След като завършите дихателна гимнастикаи се почувствате по-добре, можете да започнете водни процедури- студен душ.

Наблюдения от тези, които практикуват метода на Вим Хоф:

Тази сутрин се събудих и започнах да дишам. (Вим веднъж спомена, че също прави дихателни упражнения в леглото сутрин).

Преди да започна, забелязах, че ръката ми почива, а също и гърбът ме боли поради дългото седене на компютъра предния ден. Интересното е, че буквално след два цикъла изтръпналата ръка се махна, въпреки че не я движих. Болката в гърба ми също изчезна. Бях изненадан колко бързо беше и си помислих, че дихателната машина работи просто страхотно.

Всеки, който все още се съмнява в техниката, може лесно да я изпробва сам; тя прокарва кръв до най-недостъпните места. Според Vim много заболявания се дължат на факта, че има малко кислород.

54-годишният холандец Вим Хоф може да седи в ледена вода с часове, да тича бос в снега и да издържа на ниски температури. Той уверява, че тези способности, и с тях перфектно здраве, могат да бъдат закупени от всеки, на всяка възраст. Основното е да се научите да дишате правилно.

Когато Вим Хоф беше на 50 години, той изкачи връх Килиманджаро, носейки само шорти. Същата година, бос и по същите къси панталони, той пробяга маратон в Арктическия кръг - при двадесет градуса под нулата. На 52 години Хоф се качи в стъклен цилиндър, пълен догоре с натрошен лед, и стоя там 1 час 52 минути, като само главата му стърчи от леда. И Вим Хоф има подобни постижения - 20 рекорда за Книгата на Гинес.

Изглежда, че способността да правите всички тези невероятни трикове в най-добрият сценарий- вродена дарба, която няма нищо общо с възможностите обикновен човек, а в най-лошия - трикове на шарлатанин. Вим Хоф твърди, че нито едно от двете не е вярно: всеки може да се научи да използва ресурсите собствено тяло, и неговият метод се потвърждава от тези научни изследвания. Всъщност всички дейности на Хоф не са за лед и студ, а за контрол върху собственото здраве.

Вим Хоф е сигурен, че болестта и недъга не идват непременно с възрастта. Напротив, когато правилният подходможете да останете енергични и щастливи. Един от ключовите елементи на този подход е дишането.

„Повечето хора просто не знаят как да дишат правилно“, казва той. - Поради това се образува недостиг на кислород в организма. Това от своя страна е липсата на кислород клетъчно нивопричинява болести, а също и процеса на стареене. При правилно дишане кислородът навлиза в клетките достатъчно количество, имунната системаукрепва, процесът на стареене се забавя.”

И ако дишате правилно, можете да се научите да контролирате дейностите си собствено тяло, включително кръвообращението. Тогава сланата не е ужасна.
Вим Хоф го казва правилно дишанепомага на всички, дори и на тези, които не са различни добро здраве. „Кислородът е за хората като водата за растенията“, обяснява той. „Без вода растението изсъхва, но докато е живо, може да се полива и лекува.“

Методът Хоф включва елементи от йога и медитация – идеята му е, че с помощта на ума можете да контролирате енергията на тялото си. Вим Хоф описва своите техники и лечебни методи в книги и преподава в своите центрове за обучение. Сред учениците му има хора на 60, 70 и дори 80 години.

Те идват в Хоф, разбира се, не заради способността да тичат боси в снега (въпреки че мнозина в крайна сметка бягат), а заради уменията за здравословен живот.
Вим Хоф формулира едно от тези умения по следния начин: „За да сте здрави и да не остареете, трябва да сте енергични и щастливи.“

Холандец, екстремен спортист, носител на редица световни рекорди. Най-известен с прозвището "Ледения човек"; Хоф получи този прякор заради способността си да издържа на екстремно ниски температури. Майстор на Тумо медитация; стана първият, който демонстрира научното значение на тази техника за медитация.

Вим Хоф е роден в холандския град Ситард, на 2 километра от границата с Германия и на 7 километра от белгийската. Вим не беше единственото дете в семейството - той имаше 6 братя и 2 сестри. Самият Хоф в момента има пет деца - четири са родени в първия му брак, петото във втория. Вим започва да изучава будисткия езотеризъм и индийската култура в младостта си.

Един от най-известните "температурни" рекорди на Вим Хоф е 1 час, 13 минути и 48 секунди в ледена баня; Интересното е, че вечерта преди официалното поставяне на рекорда, Хоф демонстрира уникалната си „студоустойчивост“ в Today Show. Д-р Кенет Камлър, който наблюдава Хоф, заяви, че тантрическата практика на „тумо“ помага на Хоф да издържи на въздействието на ниските температури; с негова помощ Вим поддържа телесната си температура на постоянно ниво. Техниката "туммо" в момента се практикува активно от йогите в Тибет и други региони на Хималаите. Самият Вим твърди, че просто знае как да „включи вътрешния нагревател със силата на мисълта“.

През 2009 г. Хоф се изкачи до самия връх Килиманджаро; Тази планина е била покорявана от алпинисти и преди, но никой преди Вим не е изкачвал този връх само по шорти.

Две години по-рано Хоф се опита - отново, само по шорти - да изкачи Еверест; За съжаление Ледения човек не успя - по пътя си нарани крака. По-късно Хоф каза, че покоряването на Еверест от Едмънд Хилъри се е превърнало в символ на човешката сила; неговият собствен възход теоретично трябваше да символизира лесната и доста упадъчна природа на съвременното общество.

През 2009 г. Вим Хоф завърши маратонското разстояние (42 километра 195 метра), носейки само шорти. Отново, това постижение може да не изглежда особено впечатляващо - ако не знаете, че Вим Хоф завърши състезанието във Финландия, над Арктическия кръг, при температура от −20 ° C. Хоф отне 5 часа и 25 минути, за да измине цялото разстояние; Състезанието е заснето от представители на Firecrackerfilms - които по-късно правят записи за BBC, Channel 4 и National Geographic.

През 2010 г. Хоф постави нов рекорд за студоустойчивост – този път той издържа 1 час и 44 минути изцяло потопен в лед. Това беше направено от Vim в Токио, Япония. Рекордът в Токио обаче не издържа дълго - през 2011 г. Хоф подобри собствения си резултат два пъти; Въз основа на резултатите от два нови опита - първият от Хоф през февруари, в Инцел, вторият през ноември, в Ню Йорк, рекордът тогава се повиши до 1 час 52 минути и 42 секунди.

Учените отново се заинтересуваха от Ледения човек; Тестовете показват, че Хоф може да повлияе на нивото на кортизол и цитокини в тялото си само със силата на мисълта.

През септември 2011 г. Хоф отново пробяга маратона; този път обаче основният му враг не беше студът, а жегата и жаждата - Вим тичаше през пустинята Намиб, без капка вода със себе си.

Хоф усвои напълно индийската мъдрост едва след 30 години упорито обучение; Сега самият той с желание обучава желаещите. Смята се, че по принцип всеки може да прави триковете, с които Вим Хоф стана известен - всичко се свежда до пълен контрол над собственото тяло.