Anciens secrets de santé, de beauté et de longévité. Secrets de longévité, santé, jeunesse, beauté

Sujets jeunesse éternelle et l'élixir d'immortalité sont populaires depuis des siècles. La Russie se classe désormais au 119ème rang mondial en termes de santé, et le Russe moyen vit entre 60 et 62 ans. Il semblerait que le 21e siècle technologies modernes, des cliniques luxueuses, des délices pharmacologiques, une abondance de services médicaux et cosmétiques. Et la durée et la qualité de vie diminuent. Pourquoi y a-t-il une épidémie d’obésité dans le monde ? diabète sucré, oncologie, hypertension, perte de mémoire, infertilité ? Voyons cela.

Tout au long de sa vie, une personne apprend à conduire une voiture, à travailler sur un ordinateur, mais oublie ce que la nature lui a donné véhicule- en fait, le corps. Les gens en savent plus sur l’état de l’ordinateur que sur l’état de leur corps. La plupart des gens croient que la santé est assurée par un médecin, un guérisseur, un médicament miracle ou un appareil.

Les secrets de la beauté et de la jeunesse s'inscrivent dans le concept de santé, développé et scientifiquement étayé par Olga Alekseevna Butakova, académicien, fondatrice de l'Académie de la Santé.

1.Psychologie.

Aujourd'hui déjà, 50 000 Japonais ont franchi le cap du siècle et dans 15 ans, le nombre de centenaires au Japon atteindra un million. Il n’existe aucun pays au monde en matière d’espérance de vie.
Attention! Le secret de la longévité japonaise est que les Japonais sont le seul peuple sur terre qui, lorsqu'il communique, essaie de ne pas gâcher l'humeur de son interlocuteur. C'est le pays le plus positif au monde. Les Japonais ont été les premiers à apprendre à contrôler leurs pensées, réalisant que pensées négatives Tuez votre humeur et votre santé ! Les pensées sont les graines à partir desquelles germent les événements de notre vie.
Les personnes positives sont attirées par le succès, l’amour, la prospérité et la chance comme un aimant. En un mot, vous devez vouloir avoir un foie long et en bonne santé.

2.Mouvement.

Le corps humain est un ordinateur incroyable aux capacités illimitées. Avec l'aide de la gymnastique et de la natation, le sang et la lymphe sont pompés. Une personne soulage indépendamment ses émotions blocs musculaires, pompe les canaux énergétiques. Et reçoit une récompense - une bonne humeur et un bien-être après l'entraînement, corps tonique, couleur saine visages et attractivité.
Le mouvement, c'est la vie. Et c'est encore un élixir de jeunesse !

3.Eau.

Il s'agit d'un phénomène naturel étudié et inexploré. On se souvient de l'école que 80% d'une personne est constituée d'eau. La plupart des centenaires sur terre vivent dans des zones d’eau vive.
Par exemple, sur l'île japonaise d'Okinawa durée moyenne la vie est de 87 ans, les gens ne contractent pas de cancer ni de maladies cardiovasculaires. L'eau locale, qui coule à travers un récif de corail, devient alcaline, structurée, minéralisée – vivante. Secret de santé japonais : commencez la matinée avec deux verres d'eau et buvez un verre d'eau toutes les heures.

La vieillesse est le dessèchement d'une personne au cours de sa vie. Si vous n’arrosez pas la fleur, elle se fanera. Si une personne ne boit pas d'eau, la peau et organes internes sécher et se froisser comme des pruneaux.
Le cerveau est composé à 90 % d’eau. Si vous ne buvez pas d’eau, vos « amis d’infortune » sont la dépression, l’insomnie, l’irritabilité et les maux de tête.
Les réserves de graisse sont les réserves d’eau et d’énergie du corps. Si vous ne buvez pas d’eau, vous ne perdrez pas de poids. Nous commençons à boire correctement - les gros « glaciers » fondent.
Et rappelez-vous : le thé, la soupe et autres liquides sont de la nourriture !

4. Nettoyer le corps.

Les symptômes de la maladie sont la réponse du corps aux toxines externes et internes. L'oncologie est la sixième étape terminale de la scorification. C'est une vengeance contre le corps humain pour son attitude barbare envers lui-même.

Toxines externes :

Nous avons mangé de la restauration rapide, l'avons arrosé de Coca-Cola, enduit notre peau de crème avec des parabènes, lavé nos vêtements avec de la poudre contenant des phosphates et des phosphatides, lavé la vaisselle avec des tensioactifs et lavé nos cheveux avec un shampoing au laurylsulfate.

Toxines internes :

Ce monde parallèle est dangereux car il aime manger aux dépens des autres et rivalise avec les autres pour l’énergie vitale. Tout comme il y a une lutte pour le pétrole et le gaz dans le monde.

La santé est une énergie vitale dont il est si à la mode d’en parler.

5. Une bonne nutrition.

L'opinion des éditeurs peut ne pas coïncider avec celle de l'auteur.
En cas de problèmes de santé, ne vous soignez pas, consultez votre médecin.

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Que les secrets de la jeunesse et de la longévité résident en grande partie dans le travail sur votre corps physique. Faisons une excursion historique sur ce sujet, puis considérons quatre secrets de jeunesse et de longévité de Georgy Nestorovich Speransky - académicien de l'Académie des sciences médicales Union soviétique, Héros du travail socialiste, pédiatre exceptionnel qui a vécu une longue vie de 96 ans.

La tension musculaire physique est un phénomène naturel. Un nouveau-né fait des mouvements non coordonnés. Un enfant a une relation directe entre son exercice physique et le développement de la parole. Il y a quelque temps, des scientifiques ont mené une série d'expériences avec des souris blanches et ont découvert que les souris entraînées (elles étaient obligées de grimper sur un poteau) survivent après avoir été entraînées. dose mortelle 60 pour cent d’exposition aux radiations en plus que les personnes non formées. Les souris dressées survivent mieux au cancer.

Pourquoi avons-nous besoin de sport ?

Le secret réside dans l’échange d’oxygène qui se produit dans les muscles. L'oxygène est la source de la vie ; il « fonctionne » beaucoup plus efficacement dans un corps entraîné.

L'homme d'aujourd'hui - travailleur, manager ou scientifique - a également besoin du sport, et pas seulement pour conserver son tonus. Elle est nécessaire, comme l'air, la nourriture, un livre, pour qu'une personne puisse être aussi heureuse à 100 ans qu'à 20 ans. Cependant, la longévité ne viendra pas d'elle-même à tout le monde. Il faut se battre pour cela.

Des médecins sont apparus sur notre planète afin de prolonger la vie humaine. Depuis, la médecine est au service de la longévité. Mais le chemin vers le but est difficile. "Eau Vive", "Elixir de Jouvence", "Le Secret de l'Immortalité"... ce que les guérisseurs réels et imaginaires n'ont pas imaginé pour prolonger la jeunesse et continuer la vie.

Les historiens anciens ont aidé la science avec des faits. Hérodote a parlé des Macrobiens, habitants de longue date de l'Éthiopie. Ils ne mangeaient que du lait et de la viande frite. Plutarque a parlé des anciens Britanniques. En hiver comme en été, ils marchaient bras et jambes nus.

Les scientifiques de tous bords, de toutes époques et de tous peuples ont continuellement cherché et continuent de chercher la clé pour retarder la vieillesse. Rien qu’au cours du XXe siècle, plus de 200 hypothèses ont vu le jour à ce sujet. Au cours des vingt dernières années seulement, plus de 35 000 études ont été menées dans le monde sur l’augmentation de l’espérance de vie.

Le plus ancien scientifique de notre pays, l'académicien Georgy Nestorovich Speransky (1873 - 1969), âgé de 96 ans, a évoqué dans l'une de ses dernières interviews avec des journalistes les paroles dramatiques de Friedrich Engels : « Vivre, c'est mourir ». DANS corps humain il y a un processus continu d'« auto-immolation », un tic-tac, un compte à rebours acides aminés protéiques. Cependant, le corps humain n’est pas un robot ou une machine qui s’use progressivement et dont l’usure peut être calculée à l’aide de formules. Les tissus vivants ont leur propre calendrier.

En regardant le passé, des exemples intéressants peuvent être donnés. Michel-Ange, Newton, Voltaire, Goethe, Verdi, Tolstoï, Edison, Repin. Ils ont vécu une longue vie (plus de 80 ans) et ont travaillé aussi fructueusement dans leurs vieilles années que dans leur jeunesse. Parmi les exemples moins connus, la famille des Hongrois John et Sarah Rovel a célébré deux noces de diamant. La femme est décédée à 164 ans, le mari à 170 ans. Et dans les années 90 du siècle dernier, le chef de la tribu, Maammad Afzal, est décédé au Pakistan. Il avait 180 ans et son père plus de 200.

Secrets de jeunesse et de longévité

Histoire à la première personne de Georgy Nestorovich Speransky : On me demande souvent : « Quel est le secret de la longévité ? Il est difficile de répondre à cette question. Vous ne pouvez tout simplement pas raconter votre vie pendant des siècles en une seule phrase. Mais je pense que :

Premier secret

Bonne alternance de travail et de repos. L’essentiel est de ne pas laisser le corps se fatiguer. De nos jours, même les jeunes souffrent d’hypertension. Pourquoi ? Les gens n’ont pas appris à alterner travail et repos.

Deuxième secret

Jeunesse et longévité sont synonymes d’endurcissement. Nous devons nous endurcir. J'ai écrit mon premier article sur le durcissement en 1910. Mais lui-même a commencé à s'endurcir plus tard, alors qu'il était déjà devenu un médecin adulte et mature. Je tiens à souligner qu'il n'est pas nécessaire d'aller trop loin dans le durcissement. Récemment, ils m'ont montré les enfants Nikitin - ce sont des enfants qui marchent pieds nus dans la neige. La Komsomolskaïa Pravda a écrit à leur sujet. J'ai examiné les enfants et j'ai constaté que leur développement n'était pas tout à fait correct.

Dans ma vie, j'ai rencontré des centaines d'exemples d'excès dans le processus de durcissement. Les parents qui tentent d'expérimenter sur leurs enfants, en négligeant l'expérience scientifique, en sont les premiers responsables.

Je n'ai moi-même pas peur du gel - en hiver, je porte un manteau demi-saison. Je porte uniquement un foulard blanc pour ne pas tacher ma chemise.

Troisième secret

Routine quotidienne. Il est impératif de suivre le régime. Toute ma vie, je me suis réveillé à sept heures du matin. Je me couche au plus tard à onze heures. Je ne m’autorise pas à travailler la nuit, quelle que soit l’inspiration qui me vient. Croyez-moi, le manque de sommeil (ainsi que le sommeil excessif) auront des conséquences néfastes avec le temps.

Le quatrième secret

Les scientifiques ont établi fait intéressant, la longévité dépend à 25 pour cent de l'hérédité et à 75 pour cent du mode de vie qu'une personne mène. Ce sont des faits, mais d'une certaine sorte recette universelle, n'existe pas encore.

Mais il existe certaines régularités qui nous permettent de dresser une liste de règles de base qui favorisent la longévité, et en les observant, vous pouvez vivre longue vie tout en gardant l'esprit clair et corps sain.

J'attire votre attention sur quelques éléments fondamentaux et les plus importants :

Pensée positive

Parmi les centenaires, il n'y a pas beaucoup de gens dont la vie était facile et sans nuages. Au contraire, ils vivaient plutôt vie difficile, plein de difficultés et d'événements dramatiques, mais, malgré cela, ils ont pu préserver pensée positive.

Les foies longs sont des personnes résilientes, bien sûr, ce ne sont pas des gens joyeux, mais ils savent comment voir la vie correctement et, avant tout, ils l'aiment. Souvenez-vous des paroles de Mark Bernes tirées d'une chanson que vous avez probablement entendue au moins une fois :

je t'aime la vie
Ce qui en soi n’est pas nouveau.
je t'aime la vie
Je t'aime encore et encore !

Maintenant les fenêtres sont éclairées,
Je rentre du travail fatigué.
je t'aime la vie
Et je veux que tu deviennes meilleur.

Dans la sonnerie de chaque jour
Comme je suis heureux de ne pas avoir la paix !
J'ai de l'amour.
La vie, tu sais ce que c'est...

Ces mots sont exactement ce que je viens de dire. Et ce sont eux les principaux acteurs de la vie des centenaires.

Activité physique

Comme on le sait, corps humain incapable de fonctionner efficacement lorsque sédentaire vie. L’activité physique, la facilité de mouvement et la mobilité sont les caractéristiques mêmes que possèdent les foies longs.

Selon les gérontologues, il n'y a pas d'athlètes professionnels parmi cette catégorie de personnes. Depuis, constante excessive activité physiqueépuise la force du corps, par conséquent, un tel entraînement n'est pas adapté à la longévité.

Mais le travail quotidien air frais, ainsi qu'à long terme randonnée, au moins trois kilomètres par jour, ainsi que des exercices matinaux faciles - ce sont exactement ces moments qui contribuent à une longue vie.

Une bonne nutrition

Bien sûr, la nutrition doit être donnée grande valeur. Quelles que soient les traditions culinaires différents pays, on peut dire que les produits végétaux et laitiers doivent prédominer, et la modération est également de mise.

Il est également intéressant de noter que le café et le thé sont très populaires parmi ces personnes. Comme vous le savez, ces boissons contiennent des antioxydants qui bloquent radicaux libres Ainsi, les dommages cellulaires ne se produisent pas, ce qui est la cause du vieillissement.

En plus de ces boissons, le chou contient des antioxydants, poivron, prunes, oranges, chocolat avec contenu élevé cacao, dans les betteraves, les épinards, dans divers baies fraîches, ainsi que des légumineuses et des épices. Comme vous pouvez le constater, le secret d'une longue vie réside dans l'utilisation nourriture végétale.

Sexualité

Comment personne plus longue sauvegarder activité sexuelle, plus il vit. Avoir des relations sexuelles aide à maintenir système hormonal. La plupart des gens qui vivent longtemps ont la réputation d'être des hommes à femmes, et certains ont même une progéniture dans leur vieillesse. Vous pourrez rencontrer des alpinistes de quatre-vingt-dix ans dont les familles ont de jeunes enfants.

Routine quotidienne

Bien sûr, les centenaires ne vivent pas strictement selon l'horloge, mais ils essaient de respecter un certain rythme qu'ils observent en permanence. Ce rythme permet au corps de travailler sans échec, minimise situations stressantes.

Sommeil complet

Pour restaurer le corps, une complète un sommeil de qualité, de préférence dans une pièce bien ventilée. Chaque personne a ses propres besoins sur sa durée, et ces habitudes peuvent changer avec l'âge. Il n’y a pas de chiffre unique et les huit heures habituelles ne constituent qu’une durée moyenne et peuvent ne pas convenir à tout le monde.

Famille

Un autre secret de la longévité est d’avoir une famille, mais les célibataires ne vivent pas longtemps. Pourquoi la vie devrait-elle leur donner une chance – de vivre pour eux-mêmes ?! Vivre pour soi est un luxe inacceptable que la vie elle-même n’encourage pas. Que donne la famille ? Premièrement, la famille donne du sens aux actions d’une personne et apporte le souci du prochain. Deuxièmement, les membres du foyer soutiendront toujours une personne dans la joie comme dans le chagrin.

Troisièmement, ce mode de vie favorise la régularité et la communication positive. De plus, il a été prouvé que les femmes qui accouchent en âge tardif, vivez beaucoup plus longtemps. Avoir une famille donne à une personne sentiment constant sécurité.

Chose préférée

Il est important de faire ce que vous aimez pour avoir une raison de vous réveiller le matin. Vous devez trouver un passe-temps et attendre avec joie une nouvelle journée afin d'obtenir des impressions du travail. Pour certains, il s’agit de prendre soin de la famille, pour d’autres, ils aiment sculpter le bois, jardiner, voyager, danser, etc.

Il est conseillé que cette question ne soit pas liée au travail dans l'entreprise, car, à la retraite, une personne perd un jour tout simplement son passe-temps favori, et ce stress intense dans la vie, dont il est difficile de se remettre rapidement.

Mauvaises habitudes

Et enfin, les mauvaises habitudes. Il s'avère que de nombreux centenaires ont vécu la majeure partie de leur vie dans des années où il n'était pas courant de s'inquiéter manière saine vie, car il fallait résoudre d'autres problèmes urgents, par exemple comment survivre pendant la guerre ou comment nourrir leurs enfants.

Par conséquent, beaucoup d’entre eux fumaient et buvaient constamment de l’alcool. Mais parmi ces gens, il n’y a pas de gens qui seraient esclaves de leur mauvaises habitudes.

Les gérontologues estiment que si l’on n’abuse pas des choses nocives, elles peuvent alors être considérées comme un moyen de soulager le stress. Et comme vous le savez, la résistance au stress est l’un des secrets d’une longue vie.

L'ancien secret de la jeunesse et de la longévité

Un jour, le souverain japonais a voulu rencontrer des foies longs. Un paysan nommé Mampe fut amené le voir. Il avait alors 193 ans. Il était accompagné de sa femme de 173 ans, de son fils de 153 ans et de sa belle-fille de 145 ans. Un demi-siècle plus tard, le nouveau dirigeant du pays soleil levant a également convoqué les centenaires. Et encore une fois, parmi les autres invités se trouvait le vieux Mampe, âgé de 242 ans, et toute sa famille. Lorsqu'on lui a demandé comment il était encore en vie, il a répondu que de ses ancêtres il avait appris à cautériser la pointe Zu-San-Li avec des cigares à l'absinthe et que tout le monde utilisait toujours cette connaissance. mois lunaire du 1er au 8.

Trouver ce point est facile. Si vous posez la paume de votre main sur votre jambe rotule, pour que les doigts soient appuyés contre le tibia, le bout du majeur indiquera alors le bon endroit.

Pour le contrôle, utilisez la deuxième méthode. Asseyez-vous sur le sol et appuyez fermement vos pieds sur le sol. Fixez vos talons et tirez vos orteils vers vous. Regardez comment le tubercule musculaire s'élève sous la rotule. Trouvez le point le plus élevé, placez votre doigt et maintenez-le, puis revenez à la position de départ.

Pour la cautérisation, achetez des cigares à l'absinthe là où ils vendent de l'encens. Allumez un cigare et amenez-le à un point de votre jambe à une distance où vous pourrez sentir la chaleur et l'expansion, afin de ne pas vous brûler. Déplacez le cigare fumant de haut en bas, d'avant en arrière pendant environ 10 minutes. Important! La pièce doit être bien ventilée.

Il existe des contre-indications à de telles cautérisations : maladies oncologiques, infarctus du myocarde, intolérance à la chaleur et états fébriles aigus.

Une version moderne de la cautérisation. Remplissez les deux moitiés de la coquille noyer ail écrasé et fixez-les sur vos pieds à l'aide bandage élastique. Faites cela jusqu'à ce qu'une sensation de brûlure apparaisse ou qu'un goût persistant d'ail apparaisse dans votre bouche. Cela représente environ 25 minutes pour les femmes et 40 minutes pour les hommes.

Conclusion

Sans aucun doute, tous ces secrets affectent l’espérance de vie d’une personne, et il vaut la peine de les écouter afin d’assurer la longévité de votre corps.

Peu importe qui dit que la vie est belle à tout âge, pourtant quand on est jeune d’âme et de corps, profiter des joies du monde est bien plus agréable. Une autre chose est qu'il y a des gens qui ne vieillissent pas jusqu'à avoir des cheveux gris foncés, et quelqu'un qui a déjà 30 ans se sent épuisé, épuisé par la vie. C'est pourquoi le secret de la jeunesse intéresse beaucoup d'esprits curieux, dont la plupart appartiennent bien entendu à des représentants de la moitié la plus faible de l'humanité.

À quels genres d'astuces les gens ont-ils recours pour prolonger leur vie, quelles légendes et quels contes de fées inventent-ils - ici vous pouvez pommes rajeunissantes, Et eau vive, même le sang des jeunes beautés vierges - tout est utilisé. Bien entendu, nous ne vous recommanderons pas des options aussi extravagantes, mais nous exposerons quelques règles qui vous aideront à conserver votre jeunesse à tout âge.

De nombreux secrets de jeunesse et de longévité nous sont parvenus de nos ancêtres. Malgré le fait que les anciens n'avaient pas des connaissances aussi vastes dans le domaine de la biologie et de la médecine, ils comprenaient, à un certain niveau intuitif, ce qu'il fallait faire pour rafraîchir leur époque.

Le soleil est l'ennemi

Tout récemment, le bronzage est devenu très à la mode ; des solariums, des autobronzants, des poudres bronzantes et d'autres moyens de donner à la peau une couleur dorée sont apparus. Mais pour nos ancêtres, et presque tout le monde
nationalité, la peau foncée était un signe de statut inférieur dans la société. Après tout, les dames des hautes sphères ne travaillaient pas dans les champs, ne passaient pas de temps au soleil de midi, mais à cette époque, elles aimaient dormir ou se cachaient derrière de larges bords de chapeaux et de charmants parapluies en dentelle.

Les mêmes femmes japonaises prenaient toujours soin de leur peau, essayant de conserver une belle teinte de porcelaine, et les geishas la blanchissaient même avec de la poudre de riz. Intuitivement ou non, les gens de cette époque ont compris que les rayons du soleil ne sont pas miséricordieux envers notre peau, asséchant ses réserves naturelles d'humidité, et que le rayonnement ultraviolet solaire entraîne l'apparition prématurée de rides, de desquamations et d'autres problèmes.

Si nous terminons l'excursion à cette époque et revenons à la réalité objective, le tableau sera encore plus triste. Cela est dû à la détérioration constante de l'environnement et à la destruction de la couche d'ozone, ce qui entraîne rayons du soleil sont doublement dangereux pour notre peau.

L'ancien secret de la fontaine de jouvence n'est autre que l'ombre et les endroits où les rayons du soleil ne toucheront pas votre peau.

"Oui!" tout est naturel

Un autre ancien secret de la fontaine de jouvence - nourriture naturelle, vêtements, articles ménagers. Pensez par vous-même, à l'heure où progrès scientifique n'a pas affecté la vie des gens ordinaires, tout le monde pourrait facilement se passer des lessives, des dentifrices, détergents. Tout cela a été remplacé par du sable, du limon du fond du réservoir, des bâtons de bois et d'autres moyens improvisés.

Produits laitiers naturels, légumes et fruits, viande - tout cela n'a pas été touché par les chimistes de production ; aucun conservateur, exhausteur de goût, stabilisant ou autre additif n'y a été ajouté. Les gens aimaient le vrai goût des aliments et les aromatisaient généreusement avec des épices, qui stimulaient également le métabolisme et la digestion.

Si vous voulez avoir l'air pas pire que les beautés anciennes - la nourriture biologique, remèdes naturels l'hygiène est tout pour toi

Sommeil et éveil rationnels

Aussi riche et complexe que soit la vie de nos ancêtres, ils obéissaient aux lois de la nature et s'y adaptaient. changements naturels. À cette époque, les gens ne veillaient pas tard au bureau et, lorsqu’ils rentraient à la maison, ils ne s’asseyaient pas devant leur écran d’ordinateur pour terminer ce qu’ils n’avaient pas le temps de faire pendant la journée. journée de travail. Pour eux, tout était plus simple et plus clair - le soleil brille dehors, ce qui signifie qu'ils doivent rester éveillés et travailler, le mois s'est levé dans le ciel - il est temps d'aller se coucher. Les gens se couchaient immédiatement après le coucher du soleil et se levaient à l'aube, ne manquant ainsi pas les heures les plus favorables pour restaurer la vitalité du corps.

Un autre secret ancien de la fontaine de jouvence est une nuit de sommeil complète et opportune.

Si tu veux vivre longtemps, bouge

Un autre secret ancien de la fontaine de jouvence est le mouvement maximum. Vous pouvez affirmer que le fitness, l'aérobic, le Pilates sont l'héritage de notre époque, et nous pouvons facilement être d'accord avec vous, mais ce ne sont pas les seules options d'activités. Auparavant, il n'existait pas de supermarchés où l'on pouvait acheter de la nourriture et d'autres articles ménagers nécessaires à toute heure du jour ou de la nuit. Pour survivre, les anciens devaient se procurer leur propre nourriture, « tuer un mammouth » si vous préférez - mais ce n'est pas si facile à faire.

Cultiver la terre, élever du bétail, tout réparer soi-même dans la maison... cette liste pourrait être presque interminable. Les représentants du sexe fort se sont activement battus, car jusqu'à récemment, c'était lutteétaient le principal divertissement d'un vrai homme. En un mot : du mouvement, du mouvement et encore du mouvement !

Le regard de Qing Zhong

Le programme de rajeunissement en quatre étapes voit les secrets de la jeunesse en 4 étapes principales, à savoir :

1. Souffle rajeunissant. Immédiatement après la naissance, une personne respire aussi correctement que possible, observez le travail des muscles du bébé, à chaque respiration son ventre gonfle. Et avec le temps, nous perdons la capacité de respirer efficacement : nous utilisons les muscles de la poitrine au lieu des muscles appropriés. En conséquence, la respiration devient fréquente et superficielle, ce qui conduit inévitablement au vieillissement de tout l'organisme. Ce n'est pas pour rien que les yogis savaient comment ralentir leur respiration et leur rythme cardiaque - après tout, ils retardaient ainsi la vieillesse elle-même. Voulez-vous savoir comment prolonger la jeunesse ? Cette leçon vidéo vous apprendra 3 exercices qui ouvriront votre respiration physiologique.
2. Auto-massage rajeunissant. Médecine chinoise en sait beaucoup sur le massage : points actifs, dont la stimulation laisse place à l’énergie Qi, est l’une des principales clés de l’auto-guérison du corps.
3. Rêve de « beauté ». Selon la médecine chinoise, sommeil sain devrait durer au moins 8 heures et, entre 7 et 8 heures du matin, vous devriez vous réveiller de votre propre gré, sans attendre que l'alarme sonne. C'est ce fait qui peut être reconnu comme un critère pour un repos nocturne bien organisé. Tous les autres secrets de jeunesse révélés par le programme de rajeunissement en quatre étapes ne fonctionneront pas tant que vous n'aurez pas atteint un sommeil réparateur. Qing Zhua vous expliquera comment procéder dans un didacticiel vidéo.
4. Nutrition pour la longévité. La médecine chinoise considère la nourriture à laquelle nous sommes habitués comme rien de plus qu'une véritable médecine. C'est pourquoi, selon leurs jugements, nous mangeons non pas pour le plaisir, mais pour rester en bonne santé. On pense que c'est la nourriture qui couvre les coûts énergétiques quotidiens de notre corps, mais peu de gens savent combien d'énergie il faut dépenser pour traiter cette même nourriture. C'est pourquoi tout ce qui pénètre dans notre estomac doit être sain, léger et sans danger pour l'ensemble du tractus gastro-intestinal.

Ces points sont les principaux secrets de la jeunesse, que nous présente le programme de rajeunissement en quatre étapes ; les maîtriser n'est pas du tout difficile, l'essentiel est la foi dans la réussite et le désir !

Le point de vue des scientifiques

Les scientifiques ont maintenant découvert avec certitude l’un des secrets de la jeunesse éternelle : il réside dans une hormone appelée mélatonine. Par conséquent, la préoccupation de toutes les beautés qui souhaitent paraître plus jeunes que leur âge devrait être de contrôler son niveau et d'assurer conditions idéales pour la production.

Cette hormone est produite par la glande pinéale, et la majeure partie est produite la nuit lorsque nous dormons, ou plus précisément de 23h00 à 15h00. Vous voulez la longévité, mais vous ne savez pas comment y parvenir ? Suivez simplement quelques règles qui aideront à maintenir la mélatonine au bon niveau :

• se coucher le plus tôt possible le soir. L'idéal serait de vous coucher à 21h00, ainsi à 6h00 vous serez reposé, alerte et plein de vitalité ;
• Plus vous êtes calme, plus votre corps peut créer de mélatonine. Tout stress, quel que soit son lien : famille, travail, anarchie dans le monde ; affectera négativement la quantité d’hormone de jeunesse produite. Par conséquent, un égoïsme sain, le calme et la sobriété d’esprit devraient être le but de toutes les beautés ;
• j'adore les friandises qui stimulent l'hypophyse. Ce sont : le poisson, les fruits de mer, le lait, les flocons d'avoine, les légumes, les œufs, le foie, graines de citrouille, fromage cottage, bananes et dattes, etc.;
• thé, café, cacao et toute autre boisson stimulant le travail système nerveux Pas meilleur ami pour la mélanine, ce qui signifie qu'il est conseillé de s'en abstenir au moins 3 heures avant le coucher ;
• Quand nous parlons de concernant la production nocturne de mélatonine, il est important non seulement à quelle heure vous vous êtes couché, mais aussi dans quelles conditions vous avez dormi - quelle qualité de repos y avait-il ? Pour que le corps non seulement récupère, mais aussi synthétise quantité suffisante la mélanine est nécessaire pour dormir obscurité totale, dans une pièce bien ventilée avec niveau suffisant humidité;
• On ne peut pas vivre sans sport ! 60 minutes d'aérobic, de danse... ou toute autre activité peuvent augmenter le niveau de l'hormone dans votre corps ;
• alcool, nicotine, gras et malbouffe- de véritables tueurs de mélatonine, alors si vous voulez que ce secret « hormonal » de longévité agisse, oubliez ces addictions !

Secrets de jeunesse des femmes modernes

Eau

Le vieillissement est avant tout une perte d’humidité du corps. Lorsqu'il y a un manque aigu de liquide, les premières rides apparaissent. C'est pourquoi la grande majorité des produits de soins anti-âge modernes destinés aux belles femmes contiennent des composants hydratants. Mais cela ne suffit pas !

Si vous souhaitez que le vieillissement naturel du corps se déroule le plus lentement possible, buvez au moins 2 à 2,5 litres. eau propre par jour. Oui, oui, exactement de l'eau, pas du café ou du thé. De cette façon, vous éviterez la déshydratation et aiderez chaque cellule à remplir ses fonctions. Après tout, l’eau est vitale pour absolument tous les processus du corps.

Pensée positive

Premièrement, les médecins ont prouvé depuis longtemps que la confiance dans le succès du traitement représente déjà la moitié du chemin vers la guérison. La même règle peut être appliquée au rajeunissement du corps. Quelle que soit la voie que vous choisissez vers la longévité, il est extrêmement important de croire que vous réussirez certainement dans ce domaine.

Également dans tous les autres aspects de la vie, plus vous êtes triste, bouleversé par de petites choses, plus vite votre corps vieillit. Vous n'aimez pas votre travail, votre patron vous manque ouvertement de respect ou avez-vous simplement rêvé de faire quelque chose de complètement différent toute votre vie ? Arrêtez immédiatement et cherchez une nouvelle place pour vous dans cette vie.

Vous vous disputez constamment avec votre partenaire, puis vous ne pouvez pas dormir jusqu'à minuit, les relations n'ont pas apporté de choses positives dans votre vie depuis longtemps, mais vous avez une habitude et vous avez donc peur de rompre ? DANS instamment arrêter toute interaction avec cette personne. Il n'y a qu'une seule vie et vous devez la vivre sans satisfaire vos propres peurs ou habitudes. De plus, rappelez-vous en quoi consiste le partenariat. littéralement vole votre jeunesse et votre longévité.

Secrets de la médecine traditionnelle

Et enfin, parlons des recettes que les experts ont développées et nous ont apportées médecine traditionnelle. Après tout, ces produits sont à base d'ingrédients naturels, fabriqués avec mes propres mains peut aider votre peau à briller de jeunesse et de beauté.

Masque « Jeunesse »

Faites bouillir une cuillère à soupe de graines de quinoa dans du lait de soja, réduisez-les en purée dans un mixeur et incorporez 25 ml de yaourt. Ajouter le jaune au mélange oeuf cru et une goutte huile essentielle mimosas. Couvrir toute la surface du visage et du cou avec le masque, rincer au plus tôt après 15 minutes.

Gommages anti-âge

Un nettoyage rapide de la peau et une exfoliation des cellules mortes ont un effet extrêmement bénéfique sur son état. Ingrédients naturels Il existe une grande variété de gommages, vous pouvez en choisir un ou les mélanger les uns avec les autres - l'essentiel est une utilisation systématique.

Un gommage efficace et naturel peut être préparé à partir des sols naturels café moulu, écrasé gruau, graines d'avocat écrasées dans un mixeur. Pour leur donner la consistance désirée, vous pouvez mélanger ces « abrasifs » avec du miel, blanc d'oeuf, pulpe d'aloès. Comment particules plus petites poudre dans le gommage, plus il éliminera doucement et soigneusement la couche cornée de votre peau.

Cocktail rajeunissant

Les guérisseurs traditionnels ont également mis au point de nombreuses recettes de médicaments à usage interne. Cela comprend un cocktail qui peut vous dynamiser. forces vitales. Pour ce faire, ajoutez un quart de pomme finement hachée, 50 g d'abricots secs hachés et une cuillère à café de germes de blé broyés au mixeur à 125 ml de jus d'ananas. Le produit est prêt à l'emploi. Ce cocktail peut être bu une fois par jour pendant un mois.

Les secrets de jeunesse et de beauté ont toujours intéressé les hommes, quel que soit leur sexe, statut social et d'autres conventions. Bien sûr, peu importe à quel point nous prenons soin propre corps, la vie éternelle est encore inaccessible, mais chacun peut prolonger de ses propres mains l’aube de sa jeunesse. L'essentiel est d'avoir du désir, de la foi dans le succès et de ne pas s'arrêter aux résultats obtenus, alors tous les secrets de la jeunesse et de la santé vous aideront certainement à y parvenir. objectif principal. Soyez charmant !

On sait que Lamas tibétains même après avoir dépassé l'âge de cent ans, ils ont une apparence jeune et bonne santé, que beaucoup de jeunes peuvent envier. Les moines du Tibet ont caché les secrets de leur longévité pendant des milliers d'années. L'étonnante gymnastique des anciens lamas pour préserver la jeunesse et la santé (cinq Tibétains ou cinq perles) est devenue connue après la publication du livre « L'Œil de la Renaissance ». L'ancien secret de la fontaine de jouvence », écrit par Peter Kalder.

Selon les moines anciens, ce complexe de gymnastique (5 perles tibétaines) est destiné à la détente système complexe centres énergétiques (vortex, chakras) du corps humain. Essayons de l'expliquer plus simplement - dans le corps humain, il existe 19 vortex énergétiques, dont sept principaux sont situés le long de la colonne vertébrale, les 12 restants sont situés dans les nœuds des membres des bras et des jambes.

Ce sont des champs d'énergie assez puissants associés à champ électromagnétique atterrir. Tous sont responsables d’un système spécifique du corps, lui fournissant du prana (énergie universelle). Lorsqu'une sorte de vortex s'estompe, l'énergie vitale s'affaiblit, ce qui entraîne le vieillissement et la détérioration de la santé.

Il est important pour la santé humaine que les vortex d'énergie tournent à vitesse maximale. Complexe de gymnastique - cinq Tibétains sont capables d'augmenter l'afflux énergie vitale et restaurer la santé. Même si vous faites au moins un exercice, ce sera grand avantage pour le corps. Effet de l'exécution complexe complet augmentera plusieurs fois

Technique pour réaliser le complexe des cinq perles ou des cinq tibétains

Une série d'exercices est effectuée quotidiennement, cela peut être le matin ou le soir, chacun choisit pour lui-même. A un rythme lent. Jeux de respiration rôle important. Vous pouvez commencer par trois répétitions de chaque exercice. Après une semaine, ajoutez-en deux autres. Ajoutez deux répétitions chaque semaine jusqu'à ce que vous atteigniez 21 répétitions.

Après chaque exercice, veillez à vous reposer : inspirez par le nez et expirez par la bouche. Répétez trois fois. Pendant les cinq exercices tibétains, l'expiration peut se faire par la bouche ou par le nez, selon ce qui vous convient le mieux. Les exercices sont simples et restrictions d'âge pour ce complexe il n'y a pas.

• Perle tibétaine - 1

Debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, écartez les deux bras sur les côtés.

Tournez autour de vous dans côté droit(seulement à droite !). La respiration est volontaire.

C'est ainsi qu'ils sont promus chakras énergétiques, et cela améliore considérablement le bien-être, la circulation sanguine dans le cerveau et dans tout le corps.

• Perle tibétaine - 2

Allongez-vous sur le tapis sur le dos. Abaissez vos bras détendus le long de votre corps, paumes vers le bas. Jambes tendues, talons vers vous.

Pendant que vous inspirez, appuyez votre menton contre votre poitrine, essayez simultanément ou alternativement de relever vos jambes tendues, en tirant vos orteils vers vous. En expirant, nous revenons à la position de départ.

Les abdominaux sont renforcés, les muscles du dos sont renforcés, ce qui a un effet positif sur la colonne vertébrale. Après tout, tout le monde le sait dos en bonne santé- il y a une garantie de santé.

• Perle tibétaine - 3

Cet exercice permettra de soulager les douleurs au niveau des abdominaux et du dos qui peuvent apparaître après avoir réalisé la première perle.

Tenez-vous droit, à genoux, à peu près à la largeur des épaules. Les orteils sont repliés vers l'arrière et reposent sur le sol. Les mains sont situées légèrement derrière les hanches. Appuyez votre menton contre votre poitrine.

Pendant que vous inspirez, penchez-vous le plus loin possible. En expirant, revenez à la position de départ.

Avec cet exercice, les articulations des membres inférieurs sont efficacement développées. Et plus important encore, le flux d'énergie vers l'ensemble du corps est rétabli grâce à membres inférieurs.

• Perle tibétaine - 4

Asseyez-vous sur le tapis au sol, sur vos fesses. Jambes tendues devant vous, orteils tirés vers vous. Placez vos mains sur le sol. Appuyez votre tête contre la cavité jugulaire.

Tout en inspirant, en posant vos mains et vos talons sur le sol, soulevez vos fesses le plus possible et penchez-vous. La tête est rejetée le plus possible. En expirant, prenez la position de départ.

Sont en formation vertèbres cervicales, les maux de tête et les douleurs cervicales disparaissent.

• Perle tibétaine - 5

Prenez une position allongée. Pieds écartés à la largeur des épaules, orteils posés sur le sol (posture du chien face vers le haut). En même temps, penchez-vous le plus en arrière possible. Pour commencer, vous pouvez toucher le sol avec vos genoux. Idéalement, vos genoux ne devraient pas toucher le sol.

Pendant que vous inspirez, appuyez votre tête contre votre poitrine, soulevez vos fesses le plus haut possible. Les bras et les jambes restent droits. En expirant, prenez la position de départ.

Effectuer régulièrement une série d'exercices Moines tibétains(cinq Tibétains ou cinq perles), en seulement un mois vous serez agréablement surpris par le résultat - votre corps et votre attitude changeront tellement !