Le cerveau se développe le plus rapidement possible. Lecture et mots croisés

Entraînement cérébral nécessaire pour maintenir notre santé et notre sobriété d’esprit. Pourquoi? C'est simple, regardons un exemple d'entraînement physique. En nous entraînant en salle de sport, nous améliorons notre corps, devenons plus forts et plus résilients, et lorsque nous arrêtons de nous exercer, nos muscles deviennent plus faibles et moins résilients avec le temps. N'est-ce pas ? De la même manière, avec notre cerveau, si nous ne l’entraînons pas, la même chose se produit.

Le cerveau peut être entraîné de différentes manières, nous vous proposons d'essayer les deux plus efficaces :

Entraînement cérébral en ligne

Si vous disposez d'un ordinateur, d'une tablette ou même d'un téléphone avec accès à Internet, vous pouvez vous entraîner où vous voulez, même au travail, dans un café, dans la rue, dans un parc.

Pour entraînement cérébral Il suffit d'avoir n'importe quel appareil avec accès à Internet, que ce soit un ordinateur, un téléphone ou une tablette, car les jeux et exercices que nous proposons sont basés sur un navigateur et après inscription, vous aurez accès à environ 30 jeux gratuits. En voici quelques-uns.

Entraîneur cérébral

Exercices pour entraîner votre cerveau

Notre cerveau a besoin d'entraînement tout comme nos muscles, et c'est vrai, et c'est pourquoi nous vous proposons exercices d'entraînement cérébral, ou plutôt des jeux, en jouant auxquels vous garderez votre cerveau actif, ainsi qu'améliorerez votre mémoire, pensée logique et d'autres capacités. Développez avec nous !

Jeu "Matrice de mémoire"

Nous présentons à votre attention un excellent jeu pour entraîner le cerveau, ou plutôt la mémoire. Dans le jeu présenté, vous devrez vous souvenir de l'emplacement des cellules colorées, puis les reproduire de mémoire. Combien de niveaux pouvez-vous terminer ?

Jeu "Concentration"

Jeu merveilleux. disponible immédiatement après l'inscription et constituera un bon exercice pour entraînement cérébral et la mémoire. L'essence du jeu est que différentes figures sont affichées à l'écran, chacune en ayant 2 identiques, et vous devrez vous souvenir de leur emplacement et indiquer correctement où se trouvent les paires, bien sûr, dans un temps limité. Es-tu prêt? Grandissez avec nous !

Cours d'entraînement cérébral

Secrets de forme cérébrale, d'entraînement de la mémoire, d'attention, de réflexion, de comptage

Si vous souhaitez accélérer votre cerveau, améliorer son fonctionnement, augmenter votre mémoire, votre attention, votre concentration, développer plus de créativité, réaliser des exercices passionnants, vous entraîner forme de jeu et résolvez des problèmes intéressants, alors inscrivez-vous ! 30 jours de remise en forme cérébrale puissante vous sont garantis :)

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Dans les 30 jours suivant votre inscription, vous recevrez dans votre e-mail des exercices intéressants et des jeux éducatifs que vous pourrez appliquer dans votre vie.

Nous apprendrons à nous souvenir de tout ce qui peut être nécessaire dans le travail ou dans la vie personnelle : apprenez à mémoriser des textes, des séquences de mots, des chiffres, des images, des événements survenus au cours de la journée, de la semaine, du mois et même des feuilles de route.

Nous accélérons le calcul mental, PAS le calcul mental

Techniques et astuces secrètes et populaires, adaptées même à un enfant. Au cours du cours, vous apprendrez non seulement des dizaines de techniques de multiplication, d'addition, de multiplication, de division et de calcul de pourcentages simplifiées et rapides, mais vous les mettrez également en pratique dans des tâches spéciales et des jeux éducatifs ! Le calcul mental nécessite également beaucoup d'attention et de concentration, qui sont activement entraînées lors de la résolution de problèmes intéressants.

L'argent et la mentalité de millionnaire

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Jeux en ligne pour le développement du cerveau

Tous les jeux et exercices éducatifs que nous recommandons fonctionnent en ligne. Vous pouvez donc vous entraîner où que vous soyez, à condition d’avoir à portée de main un smartphone, une tablette ou un ordinateur avec accès à Internet. C'est vraiment pratique car vous pouvez entraîne ton cerveau dans n'importe quel endroit qui vous convient !

Jeu "Devinez l'opération"

C'est l'un des meilleurs exercices d'entraînement cérébral, car vous devrez insérer les symboles mathématiques corrects pour obtenir le résultat correct. L'exercice présenté vous aidera à développer le calcul mental, la logique et la rapidité de la pensée. Avec presque chaque bonne réponse, la difficulté augmente.

Jeu "Matrices mathématiques"

"Matrices mathématiques" est génial exercice pour le cerveau, ce qui aidera à développer le fonctionnement mental du cerveau, le calcul mental, la recherche rapide des composants nécessaires et l'attention. L'essence du jeu est que le joueur doit trouver une paire parmi les 16 nombres proposés qui totaliseront un nombre donné, par exemple, l'image montre le nombre « 29 » et la paire souhaitée est « 5 » et « 24".

Jeu "Géométrie visuelle"

1. Accélère et développe la réflexion
2. Améliore la logique et le calcul mental
3. Développe le comptage visuel

L'écran affiche un champ avec des carrés remplis. Vous devez compter le plus rapidement possible le nombre de carrés d'une certaine couleur, par exemple le bleu comme sur l'image. À chaque niveau réussi, le jeu devient plus difficile. Comment jeu plus difficile plus la formation est efficace.

Gratuitement

Vous pouvez en trouver beaucoup jeux intéressants, à votre goût. Absolument entraînement cérébral gratuit! Il vous suffit de vous inscrire en saisissant votre email et votre mot de passe. Après inscription, vous aurez accès à une trentaine de jeux éducatifs gratuits qui vous aideront à développer et entraîner votre cerveau.

Télécharger

Malheureusement, télécharger des jeux de réflexion Cela ne fonctionnera pas, mais nous pouvons proposer des jeux par navigateur jouables depuis n’importe quel appareil ayant accès à Internet : ordinateur, tablette et même téléphone ! Presque tout le monde a un smartphone dans sa poche, il est donc très pratique de l'utiliser lorsqu'on n'a pas d'ordinateur à portée de main.

Entraînement de la mémoire

En entraînant votre cerveau, vous développez vos différentes capacités, dont la mémoire. Ce qui suit décrit des produits très efficaces exercices pour le développement de la mémoire.

Jeu "2 retours"

Pour entraînement de la mémoire Nous recommandons un exercice comme le jeu « 2 back ». Une séquence de chiffres s'affichera sur l'écran dont vous devrez vous souvenir, puis comparerez le numéro de la dernière carte avec la précédente. C'est puissant entraînement cérébral, cet exercice est disponible immédiatement après l'inscription, êtes-vous prêt ? Alors vas-y entraîne ton cerveau!

Jeu de comparaison de mémoire

Un autre jeu qui peut être classé comme exercice de développement de la mémoire est la « Comparaison par la mémoire ». Bon exercice sur la mémorisation des nombres et la vitesse de la pensée. Au début, un numéro est donné dont vous devez vous souvenir, puis un deuxième est donné et vous devrez répondre à la question posée par le jeu. Merveilleux jeu d'entraînement cérébral. Essayez d'améliorer votre mémoire avec nous !

Entraînez votre cerveau avec nous et vous vivrez la vie d'une nouvelle manière. Nous recommandons également

Lorsque nous commençons à nous améliorer nous-mêmes, nous arrivons toujours à tâche importante– développement de l'intelligence. Ce concept peut inclure de nombreux différentes significations– la mémoire, la vitesse de réflexion ou l’attention. Mais tout cela est particulier, et pour une formation efficace l'esprit est extrêmement important approche intégrée. Essayons de répondre à la question dans cet article -comment développer votre cerveau.

Et nous devons d’abord considérer notre cerveau comme un ensemble de muscles qui doivent être entraînés. Tout comme nous entraînons notre corps en allant à la salle de sport. Pour comprendre comment développer votre cerveau à 100 %, vous avez besoin d’un peu de connaissances scientifiques. Les scientifiques tentent depuis longtemps de comprendre le degré de développement du cerveau humain - 4 %, 5 %, 10 %. Toutes ces théories ne sont pas encore confirmées, mais il n’en reste pas moins que nous utilisons le cerveau loin de en entier. Et pourtant, les gens sont allés dans l'espace, ont appris les secrets de la génétique et physique quantique. Que se passera-t-il lorsque nous maîtriserons les possibilités restantes que cache notre esprit ? Intriguant, n'est-ce pas ?

Notre cerveau est constitué de quantité énorme neurones. Leur fonction principale est de travailler avec l'information : recevoir, conduire et transmettre à d'autres cellules. Plus il y a de neurones de ce type dans le cerveau, plus il peut stocker et traiter d’informations. Et pour le dire encore plus simplement, plus le cerveau est gros, plus la créature est intelligente (la taille compte).

Mais l’homme ne peut pas se vanter d’avoir le plus gros cerveau. Après tout, il existe sur la planète des baleines et des éléphants dont le cerveau est bien plus gros que celui d’un humain. Mais c’est quand même l’homme qui est le plus intelligent de la planète. Pourquoi est-ce ainsi ?

DANS dans ce cas on peut dire que les baleines et les éléphants ont potentiellement de plus grandes capacités que les humains, mais ne peuvent pas les utiliser faute de moyens. quantité suffisanteénergie. C'est comme si vous aviez une voiture de course, mais que la route sur laquelle vous conduisez ne vous permet pas d'accélérer à plus de 30 km/h. Vous vous demandez peut-être pourquoi les propriétaires gros cerveau incapable de profiter de ses avantages ? C’est important à savoir si nous voulons comprendre comment développer notre cerveau.

Selon l'un des théories scientifiques, tout tourne autour de l'alimentation et de son traitement thermique, qui permet d'augmenter plusieurs fois le nombre de calories d'un repas. Considérant que le cerveau consomme 1/3 de l’énergie totale du corps, il devient clair à quel point il est important une bonne nutrition. C'est le premier détail important, ce qu'il vaut la peine de connaître avant de répondre à la question : comment entraîner le cerveau. Passons à autre chose.

Au cours du processus d’apprentissage de quelque chose, des connexions dites synoptiques se forment entre les neurones. Ils ressemblent à un pont fait d'électricité. Plus vous répétez une action souvent, plus la connexion est forte. De plus, même les neurones eux-mêmes changent de direction, comme un constructeur, afin de créer le chemin le plus court pour influx nerveux dans le cerveau. Cela peut être comparé à la construction d’une nouvelle route pratique.

Il s’ensuit que même si vous êtes humaniste, n’ayez aucun doute que si vous le souhaitez, vous avez la possibilité de maîtriser la physique et les mathématiques, pas pire que les plus grands scientifiques de notre temps, car les neurones de chacun fonctionnent de la même manière. Tout ce dont nous avons besoin de vous, c'est.

Compte tenu de ce qui précède, nous pouvons conclure que pour le développement du cerveau, il est nécessaire de fournir suffisamment d'énergie et exercice régulier. Ici encore l'analogie avec salle de sport. Voyons comment développer les capacités cérébrales et commençons par les exercices.

Exercices pour le développement du cerveau

Comme vous le savez, notre cerveau a un hémisphère gauche logique et un hémisphère droit créatif. Pour le développement du cerveau, il est important de solliciter harmonieusement les deux hémisphères. Il existe également des « exercices d’isolement » distincts visant à créer de nouvelles connexions synoptiques entre les neurones.

Tout d’abord, déterminons quel hémisphère de votre cerveau est le plus développé. Comment faire cela ? Très simple - regardez l'image ci-dessous. Dans quelle direction la fille tourne-t-elle ? Si dans le sens des aiguilles d'une montre, alors hémisphère droit votre cerveau prévaut. Si dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, alors à gauche.

En fait, si vous le souhaitez, vous pouvez changer le sens de rotation de la fille. Si cela ne fonctionne pas immédiatement, essayez d'utiliser les images ci-dessous. Si vous regardez l’image de gauche ou de droite, vous pouvez facilement changer la direction du danseur au centre.

Comment développer les hémisphères du cerveau – synchronisation

Il est très important de synchroniser le travail des hémisphères, de rétablir l'équilibre, ce qui garantit un impact et une efficacité maximaux. Pour cela, je peux recommander un numéro exercices intéressants.

Exercice "Arc-en-ciel"

Commençons par quelque chose qui brise le cerveau, mais qui synchronise très rapidement les deux hémisphères. Essayez de nommer la couleur de chaque mot dans l'image ci-dessous.

Exercice « Grand Chef d’orchestre »

Vous pouvez imaginer que vous êtes chef d’orchestre dans un orchestre. Jouez de la musique, puis levez les bras à hauteur d’épaules. Laissez une main être légèrement plus haute que l'autre. Et commencez à dessiner un huit dans les airs - les deux anneaux en même temps. À partir du milieu du huit, la main gauche doit continuer à tourner vers la gauche et vers le haut, et la main droite vers la droite et vers le haut. Répétez ensuite tout dans l'ordre inverse.

Exercice "Confusion"

Beaucoup de gens faisaient cet exercice dans leur enfance, pour s’amuser. Placez votre paume droite sur votre tête et votre paume gauche sur votre ventre, juste au-dessus de votre nombril. Et puis commence à te tapoter la tête main droite, et avec votre gauche, caressez votre ventre dans un mouvement circulaire.

Comment développer hémisphère gauche cerveau

Comme vous le savez, l’hémisphère gauche est responsable de la pensée logique. Par conséquent, tout ce qui concerne les fonctions de cette partie du cerveau est déjà un entraînement. Par exemple, essayez de jouer à des jeux de logique, jeux d'esprit– échecs, go, préférence. La liste est longue, l'essentiel est que ce soit non seulement intéressant, mais aussi utile.

Il existe de nombreux sites Web en ligne proposant des exercices et des défis amusants et interactifs. Choisissez-en un à votre discrétion. Vous constaterez de manière intéressante que vous êtes emporté et que vous devez simplement résoudre la quête suivante, et à ce moment précis, la magie se produit dans votre tête. Et nous pouvons supposer que la réponse à la question « comment développer un cerveau » est dans votre poche.

Les sciences exactes, comme les mathématiques ou la physique, donneront un effet tout simplement étonnant (vous comprenez maintenant pourquoi dans programme scolaire algèbre?). Essayez de résoudre des problèmes ou des équations, étudiez des formules, au moins une demi-heure chaque jour. Dans un mois, vous vous surprendrez.

Et enfin, sentez-vous comme le sombre dirigeant du monde et essayez d’élaborer un plan détaillé pour prendre le pouvoir sur la planète. Je ne plaisante pas. L'essentiel ici est la construction de chaînes logiques. Vous pouvez choisir un autre scénario ou essayer d’analyser un film, un livre ou une histoire en ses composants logiques.

Comment développer l'hémisphère droit du cerveau

L'hémisphère droit du cerveau est responsable de la créativité, pensée imaginative. Par conséquent, pour le former, nous aurons besoin d’une atmosphère et d’une inspiration particulières. Il peut y avoir de nombreuses méthodes de développement. Le plus simple est de s’allonger confortablement et de commencer à rêver, en imaginant vivement chaque pensée.

Essayez de dessiner mentalement des images, en essayant de garder le dessin entier dans votre tête le plus longtemps possible, sans le laisser s'estomper. À propos, vous pouvez non seulement dessiner mentalement, prendre une feuille de papier et créer. Peu importe que vous soyez artiste ou non, l'essentiel est d'essayer, cela provoquera déjà la tension nécessaire.

Vous pouvez également écrire de la poésie ou de la prose, ou tenir un journal. Jouer sur l'hémisphère droit a un grand effet sur instruments de musique ou écouter de la musique classique (Vivaldi, Beethoven, Tchaïkovski).

Neurobique

Si les exercices pour différents hémisphères du cerveau sollicitent les neurones de manière complexe, nous allons maintenant agir de manière ciblée et viser à créer de nouvelles connexions synoptiques. Une excellente assistante Il s'agira de Neurobics - un système d'entraînement cérébral unique qui sollicite les cinq sens physiques d'une manière qui bouleverse la routine quotidienne. Cette méthode de développement cérébral originale et quelque peu ludique permet d'activer des connexions neuronales peu développées, contribuant ainsi à améliorer la flexibilité mentale. Cette technique est importante dans le parcours d’apprentissage du développement de votre cerveau.

• Incluez plusieurs sens dans vos activités quotidiennes : écoutez de la musique et regardez la télévision, sentez le toucher ou les gouttes de pluie et sentez les fleurs. Dans ce cas, seule la combinaison des sens est importante et décidez vous-même lesquels inclure.

• Essayez de vous habiller et de vous déshabiller avec les yeux fermés. Vous ne jurez qu'au début, et ensuite tout commencera à s'arranger. Le soir, vous n’êtes pas obligé d’allumer les lumières de votre appartement, en vous servant de votre mémoire comme guide. De telles actions augmenteront considérablement le niveau d’attention et de concentration.

• Découvrez de nouveaux itinéraires depuis le travail ou l'école, car la route habituelle ternit la perception. Profitez de chaque occasion pour marcher dans une rue inconnue. C'est ainsi que vous développez la mémoire spatiale.

• Changez périodiquement votre main de travail. Déplacez la souris de l'ordinateur vers main gauche(si vous êtes droitier), ou faites de même avec un peigne lorsque vous vous peignez les cheveux. Essayez d'écrire au moins quelques lignes par jour avec votre main gauche. Cela stimulera les voies et renforcera la connexion entre les hémisphères du cerveau.

• De nouvelles odeurs vous aideront à créer des connexions synoptiques. Du café, une brioche, du parfum, des épices : tout fonctionne très bien si l'odeur est nouvelle pour vous, même légèrement.

• Développez les sensations tactiles de toutes les manières possibles. Par exemple, essayez de distinguer la dénomination des pièces de monnaie ou déplacez simplement votre paume sur n'importe quelle surface, en essayant de la sentir autant que possible.

• Étudiez des langues étrangères, c'est un excellent moyen d'entraîner votre cerveau.

Bien entendu, il n’est pas du tout nécessaire de faire tous les exercices. Consacrez une demi-heure par jour à l’entraînement, ce n’est pas si difficile, et donc il sera facile de se forcer. Choisissez les exercices que vous aimez, l'essentiel est d'aborder les exercices de manière globale.

Alimentation

Ce que vous mangez ou buvez n’affecte pas seulement votre silhouette. Passons en revue la liste des aliments qui ont les effets les plus bénéfiques sur le cerveau.

• Poisson. Saturé d'iode et acides gras oméga-3. Manger du poisson une fois par jour (100 grammes) augmente la clarté mentale et la qualité des vaisseaux sanguins cérébraux. La vitesse de réaction est également considérablement améliorée.
• Noix. Ils contiennent de la lécithine, qui améliore les fonctions cérébrales et active la mémoire. Norme quotidienne– cinq noix, c’est exactement ce qu’il faut pour accélérer les processus de réflexion.
• Cacao. Les fèves de cacao contiennent du flavanol antioxydant, qui améliore la circulation sanguine dans le cerveau et le protège des processus oxydatifs.
• Myrtille. C'est la source antioxydants puissants les anthocyanes, qui protègent contre maladies liées à l'âge cerveau Améliore considérablement la mémoire et la coordination.
• Graines de citrouille. Contenir grand nombre zinc Cela améliore la mémoire et accélère le travail du cerveau. Vous devriez consommer environ 100 à 150 grammes de graines par jour.
• Tomates. Très utiles, car ils contiennent du lycopène, qui aide à éliminer les radicaux libres du corps qui nuisent au cerveau.
• Brocoli. Une source de vitamine K, qui améliore considérablement les fonctions cérébrales.
• Pommes. Avoir contenu élevé des antioxydants, qui aident à maintenir un esprit clair.
• Épinard. Charge la mémoire et évite les dysfonctionnements système nerveux causée par le vieillissement.
• Chéri. Les sucreries sont très bonnes pour le cerveau ; en fait, elles sont du carburant pour les neurones.
• Vin rouge. Extrêmement riche en antioxydants qui protègent le cerveau radicaux libres, les crises cardiaques et la perte de mémoire liée à l'âge.

Comment développer son cerveau ? Faites du sport !

Manger sainement n’est qu’une partie de l’histoire. Pour entraîner votre cerveau et le maintenir en forme, vous aurez besoin exercice physique. Après tout charge modérée le corps favorise formation correcte tissu cérébral. N'en faites pas trop, tout doit être modéré pour ne pas provoquer l'effet inverse.

Lumière

Il est très important de se rappeler que pour de bon activité mentale doit être soutenu éclairage lumineuxà l'intérieur toute la journée. Bien sûr, il est préférable qu’il y ait du soleil.

Des livres qui développent le cerveau

La lecture aide beaucoup au développement du cerveau. Lisez plus souvent, cela vous permettra de développer les deux hémisphères et simplement de passer un bon moment. Il existe des livres entiers visant à étudier le thème du développement cérébral. En voici quelques-uns :

• Formation au renseignement (A. Rodionov).
• Développez votre intellect : Exercices pour développer la pensée créative, la mémoire, l'intelligence et l'intelligence (F. Carter).
• Apprenez-vous à penser (Edwardade Bono).
• Introspection (L. Ron Hubbard).

Air frais

Le cerveau a besoin d’oxygène, alors passez plus de temps à l’air frais. Essayez de passer au moins une heure par jour à marcher. Vous pouvez aller au travail ou en revenir, vous promener pendant votre pause ou simplement vous promener le soir. L'essentiel est de respirer de l'air frais. Si possible, aérez la pièce dans laquelle vous vous trouvez ; chaque bouffée d’oxygène pour le cerveau vaut son pesant d’or.

Alors nous avons compris,comment développer votre cerveau. Tous ces exercices et recommandations sont très simples et accessibles à tous, choisissez ce que vous préférez et entraînez-vous. Les exercices peuvent et doivent même être alternés, il y aura une certaine variété. Et surtout, n’oubliez pas que votre cerveau est la source des possibilités illimitées, consacrez-leur au moins une demi-heure par jour, puis appréciez le résultat.

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Notre cerveau est paresseux et maladroit. Si vous lui confiez le même type de tâches et des tâches familières, il devient rapidement « stupide » et perd la capacité d'agir rapidement. Les engrenages dans votre tête commencent à tourner plus lentement et à grincer.

site web J'ai trouvé 15 sites avec de nombreux entraîneurs cérébraux différents. À l'aide de tâches, d'exercices et de jeux, nous entraînerons notre mémoire aujourd'hui et notre logique demain. Et nous aurons un esprit beau et en forme.

Vikium suggère de passer d'abord un test et de déterminer la qualité de votre mémoire, de votre réflexion et de votre attention. Sur la base de ces résultats, vous recevez un programme de formation. Encore une fois, il existe un niveau payant qui promet plus de fonctionnalités.

Ce site nous accueille avec la phrase : « Il n'y a personne avec mauvais souvenir. Il y a des gens qui ne savent pas s'en servir." En effectuant des exercices simples, vous pouvez développer la mémoire, acquérir des compétences dans la mémorisation de chiffres, de mots et de textes, développer l'attention et la pensée créative. Il existe également de petits articles sur le site avec des conseils utiles. .

Sur le site, vous pouvez tester votre mémoire et suivre une formation en ligne sur l'attention, la concentration, la réaction et d'autres fonctions cérébrales à l'aide de programmes et de jeux. Il y a une partie théorique détaillée qui explique ce qu'est le cerveau et comment le maintenir en bon état.

Il n'y a qu'un seul simulateur cérébral sur ce site : le problème N-back. Il s'agit d'un exercice qui améliore la mémoire opérationnelle (« de travail »), améliore l'intelligence mobile et optimise la vitesse de réflexion. L'essence du jeu : l'utilisateur voit des carrés dans les cellules de la matrice et entend des lettres. Dans ce cas, il est nécessaire de déterminer et d'indiquer si l'image présentée a été rencontrée il y a n positions (1, 2, 3...).

Les jeux publiés sur ce site sont conçus pour entraîner la mémoire, la vitesse, la flexibilité de réflexion et les compétences informatiques. Avant de commencer votre entraînement, vous devrez déterminer les capacités mentales que vous souhaitez développer en premier. Cela déterminera le choix des exercices d’entraînement.

Un autre site avec des jeux de logique, des puzzles, des exercices pour développer la mémoire et des puzzles pour développer l'attention. La devise est « Gonflez votre cerveau ».

Sur le site « Pédagogie divertissante » il y a essai intéressant, après quoi vous pourrez déterminer l'âge de votre cerveau.

Ceci est un site sur les opportunités cerveau humain et le développement de l'intelligence. Ici, ils parlent du fonctionnement de notre tête, de la façon dont tout y fonctionne et donnent des conseils sur la façon d'accélérer ce travail. Par exemple, il existe un article « Comment améliorer la mémoire à court terme », des problèmes de logique et bien plus encore.

Jeu en ligne pour développer la vitesse de comptage. Il existe plusieurs modes : l'entraînement, où le temps n'est pas calculé ; marathon - vous devez répondre à 20 questions le plus rapidement possible ; sans erreur, où le jeu dure jusqu'à deux minutes, mais aucune erreur ne peut être commise, et d'autres.

Si l’anglais est presque votre langue maternelle, vous pouvez passer du temps sur cette plateforme. Il existe des tests de motricité, de compétences verbales, de changement de contexte, de mémoire à court terme, de temps de réaction, de perception visuelle et bien d'autres. Dans le même temps, les utilisateurs peuvent non seulement entraîner leur cerveau, mais également participer à diverses études.

Dans la section « Mind Shape », le site propose divers exercices et énigmes amusants pour entraîner la mémoire, l'attention, l'imagination, la vitesse et la flexibilité mentale. Vous pouvez simplement vous amuser - par exemple, il y a un puzzle amusant "Seed", dans lequel vous perdez la logique de ce qui se passe quelque part dans la cinquième ou la sixième étape.

Jeux en ligne pour le développement de la mémoire, l'entraînement à l'observation, la mémoire visuelle.

Brainexer a le plus différents exercices: tâches de concentration, de tri, de commutation, de groupes et listes de mots, d'opérations arithmétiques, de nombres manquants, de comptage de caractères, de recherche de chemin, etc. L'un des exercices particulièrement intéressants est « l'effet Stroop ». Assurez-vous de cliquer.

Nos capacités nous sont données par la nature, mais ce n'est pas un cadeau et un trésor pour toujours, mais un investissement qui peut être multiplié ou perdu. Nos ancêtres qui vivaient il y a plus de 2000 ans l’ont bien compris. La célèbre parabole du talent, qui peut être enfoui dans le sol ou mis en circulation avec profit, raconte exactement cela.

Signets

Science moderne Je suis d'accord avec les sages de l'Antiquité et confirme que nos capacités ne nous sont pas données pour la vie, comme un diamant éternel. Ils sont l’étoffe de quelque chose qui deviendra quelque chose de valable ou qui mourra.

Rappelez-vous à quelle fréquence nos capacités nous font défaut. Après 30 ans, il nous devient de plus en plus difficile de nous souvenir du détail, du nom ou de la date nécessaire ; nous manquons d'attention ; nous vivons selon les règles et sommes à peine capables d'inventer quelque chose de nouveau ; au travail ou en affaires, le cerveau « grince » à contrecœur, émettant des idées banales et suggérant des sentiers battus. Pendant que d'autres font des découvertes, commencez entreprise prospère ou décorer la vie avec créativité sous quelque forme que ce soit, la majorité réussit à enfouir ses talents dans le sol, plus profondément chaque année. Et ainsi, le cerveau paresseux se rencontre maladies typiques et les inconvénients de la vieillesse, perdant complètement sa force et sa fraîcheur. Bonjour, mort de l’esprit, de l’âme et – finalement – ​​du corps.

La science moderne est également d'accord avec une autre affirmation de la parabole : le talent peut être « investi dans une entreprise rentable », il doit être développé. A cet effet, des techniques et techniques très spécifiques ont été créées, développées par des psychologues et des spécialistes des capacités cognitives humaines.

De quoi dépendent nos capacités ?

Une partie importante de nos capacités est ancrée dans le cerveau. Même une compétence physique, comme tirer ou tirer sur un tourniquet, a ses racines dans le cerveau. C'est là que sont créés et stockés les modèles de comportement, ainsi que les compétences que nous utilisons dans la vie de tous les jours, au travail et à l'école. Tel fonctions supérieures Le cerveau, comme la mémoire, la parole, le calcul, le raisonnement et autres, n'existe pas en soi, mais dans connexion étroite comme sur cette image.

Il est impossible de développer la pensée sans développer la mémoire, et la mémoire sans discours développé(par exemple, il vous sera difficile de stocker et de mettre en lumière tout ce dont vous vous souvenez avec de faibles capacités d'élocution et de maigres vocabulaire?) Dans certaines compétences, vous pouvez obtenir des résultats élevés, par exemple en calcul, et dans d'autres, des résultats plus modestes, par exemple en parlant en public. Cependant, une chose en entraîne une autre et on ne peut pas isoler une fonction d’une autre.

L’affirmation inverse est également vraie : si vous abandonnez une fonction, vous en jetez d’autres par-dessus bord.

Il existe plusieurs raisons objectives pour lesquelles, au fil du temps, notre capacités mentales empirent. À facteurs externes peut inclure le mode de vie, cela peut également inclure la réticence à se développer, la paresse mentale, le stress, la tension physique, une alimentation malsaine, par exemple l'alcool, lorsqu'il est consommé fréquemment, supprime l'activité mentale. À facteurs internes Cela peut inclure une circulation sanguine réduite et une petite quantité d'oxygène (ce n'est pas un hasard s'il est recommandé de fournir une bonne ventilation sur les lieux de travail).

Une partie importante des facteurs est sous notre contrôle, sinon entièrement, du moins partiellement. Leur influence négative peut être réduit. Tout le monde comprend l'importance de la fraîcheur air pur Et alimentation de qualité. Cependant, un facteur échappe à l’attention de la plupart des gens. Il s’agit d’un travail conscient et ciblé visant à développer les capacités cognitives. Il existe un mythe selon lequel toutes nos capacités, notre « intelligence et talent » nous sont transmis dès l'enfance par les gènes. C'est vrai et faux. Notre potentiel réside en effet en partie dans nos gènes, mais seulement en partie. Ce potentiel est facile à perdre si vous ne faites rien, mais il est également facile à développer si vous investissez dans sa croissance. Ne connaissons-nous pas des prodiges qui se sont transformés en masses grises et des enfants ordinaires qui ont vécu une vie formidable et réussie ? Cela arrive tout le temps. Toutes choses égales par ailleurs (nous ne prenons pas en compte les maladies, les guerres et autres cas de force majeure), la différence entre un « enfant prodige médiocre » et un « moyen talentueux » est que le premier s'est appuyé passivement sur son talent, et le second a pris action à développer.

Les psychologues, neurologues et autres spécialistes disent souvent que ces capacités doivent être développées. La neurologue expérimentée Margit Futih, auteur du livre « Pump Up Your Brain », a écrit que nous n'utilisons souvent pas tout notre potentiel mental, ce qui a un effet néfaste sur nous. De plus, nous remarquons nous-mêmes que parfois le cerveau fonctionne moins bien que d'habitude, et il arrive que la clarté de la pensée laisse beaucoup à désirer, mais nous faisons rarement quelque chose pour améliorer la situation. Et cela peut être corrigé en travaillant sur nous-mêmes, en entraînant nos capacités, ce qui aidera notre cerveau à travailler plus efficacement.

Nos capacités sont donc dans une large mesure dépendent de la formation et non d’un cadeau du destin.

Synapses

Une synapse est la connexion entre cellules nerveuses cerveau (neurones). Plus il y a de connexions, plus notre cerveau est développé, il est capable de faire plus. Pour simplifier la situation, la différence entre le génie et la médiocrité réside dans le nombre et la variété des synapses.

Grâce aux synapses, nous nous souvenons, créons des associations et inventons de nouvelles choses. Les synapses apparaissent facilement, mais disparaissent aussi facilement si cette connexion n'est pas renforcée. Par exemple, vous avez entendu le nom de quelqu'un pour la première fois. Une synapse s'est formée. Étant une personne distraite, au bout de 5 minutes, vous avez oublié ce nom et celui-ci, ainsi que la synapse, a disparu de votre cerveau pour toujours. C'est une chose d'oublier le nom d'une personne de peu d'importance pour vous, mais une autre de perdre des souvenirs entiers, des faits et des idées nouvelles.

La science a prouvé qu'une personne est capable de créer de nouvelles synapses tout au long de sa vie. Et pas seulement les créer, mais les renforcer. Cette plasticité cérébrale est à la base de l’apprentissage, de la mémoire, du développement cérébral et de la pensée, essentiellement le processus de création de connexions neuronales dans le cerveau. Dans une certaine mesure, notre capacité à nous améliorer réside dans la formation de connexions neuronales. Parce que ces connexions sont créées grâce à un entraînement constant, les scientifiques pensent que l’intelligence peut se développer et fluctuer en fonction de l’effort mental déployé par une personne.

Si vous n'entraînez pas et ne développez pas vos capacités cognitives, vous perdrez ces liens importants, ce qui aggravera votre situation. état général votre cerveau. Cela peut être confirmé par les résultats d'une étude menée par des neurologues de l'Institut Karolinska en Suède. Ils ont découvert que l’entraînement de la mémoire entraîne des modifications du nombre de récepteurs dans les structures synaptiques impliquées dans la mémoire, les émotions et l’apprentissage.

Est-il utile de jouer à Tetris ?

Vous vous êtes sûrement demandé s'il était utile de jouer jeux informatiques. Le chercheur américain Richard Heyer s’est posé la même question. L'expérience de Heyer a été décrite dans son article par Andrea Kushevich, médecin et chercheuse dans le domaine de l'influence des facteurs neuro-cognitifs sur le comportement humain.

Qu’est-ce que les synapses ont à voir là-dedans ?

Comme nous l’avons dit, toute compétence crée ou renforce de nombreuses connexions entre les cellules cérébrales. La même chose s’applique à une idée aussi « inutile » que jouer à Tetris. Mais jouer à Tetris peut-il en soi nous rendre plus intelligents ?

Pour répondre à cette question, Heyer a pris comme sujets de recherche des personnes qui n’avaient jamais joué à ce jeu auparavant. Il a découvert qu'après plusieurs semaines d'entraînement, les sujets de l'étude présentaient une augmentation de l'épaisseur corticale, ainsi qu'une augmentation de l'activité corticale, comme en témoigne une augmentation de la quantité de glucose utilisée dans cette zone du cerveau. En termes simples, le cerveau a utilisé plus d'énergie tout au long de la période d'entraînement et est devenu plus gros, ce qui signifie plus connexions nerveuses, ou l’émergence d’une nouvelle expérience apprise. Les « sujets de test » sont devenus des experts de Tetris.

Mais un certain temps a passé et l'activité cérébrale a diminué en jouant à Tetris. Les scanners cérébraux ont montré moins activité cérébrale pendant le jeu au lieu de l'augmenter comme les jours précédents. Cependant, les participants ont tout aussi bien joué à Tetris et leurs compétences ne se sont pas détériorées. Quel est le problème?

La raison en est que le cerveau s'est habitué à Tetris, a créé et renforcé toutes les synapses nécessaires, et maintenant le jeu lui était facile, comme automatiquement. On peut dire que le cerveau « s’ennuie » sans nouvel emploi et a arrêté de se développer. Vous pouvez jouer à Tetris pendant des années, perfectionnant vos capacités jusqu'au niveau de compétence suprême, mais à un moment donné, cette activité deviendra trop simple et habituelle pour le cerveau, et il cessera de construire des synapses aussi activement qu'au début.

Pour que le cerveau continue à établir de nouvelles connexions et à le maintenir actif, vous devez passer à d’autres activités stimulantes. Vous devez non seulement développer vos capacités, mais également augmenter le nombre et la complexité des tâches.

La réponse à la question initiale est que jouer à Tetris est bénéfique car vous développez certaines compétences. Enfin, vous pouvez devenir un champion de Tetris si tel est votre objectif. Cependant, ni Tetris lui-même ni aucun autre jeu ne vous rendra « plus intelligent ». Pour ce faire, vous avez besoin de beaucoup de « jeux », c'est-à-dire d'une variété d'activités qui se remplaceront, créant de nouvelles connexions et développant différentes fonctions cerveau

Développer votre mental et créativité, faites attention aux technologies qui utilisent une variété de jeux avec des degrés de complexité croissants. Ensuite, votre cerveau, d'une part, ne s'ennuiera pas et, d'autre part, il ne se développera pas de manière unilatérale, comme dans Tetris.

Vous pouvez vous référer à technologies modernes, nous facilitent la vie à bien des égards, mais si vous comptez constamment uniquement sur les commodités modernes et utiles, vos capacités peuvent en souffrir.

Conclusion

Chaque personne peut développer ses capacités cognitives, quel que soit son niveau de départ. À l’aide de simulateurs, la capacité d’une personne à travailler en mode multitâche est développée, ce qui est très important à notre époque, tant dans les études que dans le travail, pour changer rapidement d’attention, pour ne pas perdre les informations nécessaires et pour les analyser rapidement. Si l'on considère que les capacités cognitives, de par leur nature, ont tendance à se développer, alors il faut simplement les y aider en travaillant avec des simulateurs cognitifs. Cette méthode est l’une des méthodes reconnues pour maintenir la santé mentale depuis de nombreuses années !

La capacité de se concentrer sur de petits détails, de naviguer dans les flux d'informations, de réagir instantanément à des situations changeantes et d'accepter rapidement des solutions efficaces- des compétences importantes qui aident les hommes d'affaires à atteindre leurs objectifs. Et pour développer de telles qualités commerciales et dynamiser votre esprit, vous devez régulièrement faire des exercices spéciaux pour le cerveau, ce qu'on appelle le fitness pour la tête !

Tout comme les muscles s'atrophient sans activité physique, le cerveau humain s'affaiblit sans diverses activités mentales. À l'inverse, plus vous l'entraînez, plus de connexions nerveuses s'y forment, et plus l'activité du cerveau est élevée, plus le sang riche en oxygène y pénètre. Et la santé intellectuelle d'une personne en dépend en réalité.

Pour que le cerveau fonctionne efficacement, il est important de stimuler spécifiquement la croissance des connexions neuronales grâce à de nouvelles expériences. Pendant mes études à l'école et à l'université, la quantité de nouvelles informations a permis d'entraîner le cerveau de manière cohérente. Mais pour un adulte dont la vie et le travail sont dominés par des processus routiniers, pour maintenir son intellect en bon état, il faut recourir à la stimulation.
avec l'aide exercices spéciaux pour le développement du cerveau. C’est pourquoi il est si important d’apprendre à résoudre des problèmes typiques en utilisant des méthodes non standard.

Améliorer la mémoire et les fonctions cérébrales : les meilleurs exercices

Pour commencer, il est important de noter que pour bien pomper votre cerveau et développer votre flexibilité mentale, il est important de prêter attention à la nutrition, aux habitudes et au mode de vie en général. De l'air frais, sommeil sain, activité physique Et nourriture saine personne n'a encore annulé. Par conséquent, afin d’obtenir le résultat souhaité, vous devez d’abord prêter attention à ces facteurs importants.

Un entraînement cérébral efficace consiste en des exercices visant à développer la mémoire, l'attention, ainsi que séparément les hémisphères droit et gauche du cerveau.

La principale spécialisation de l’hémisphère gauche est la pensée logique. Il est également responsable des capacités importantes suivantes :

• langage et parole;
• logique, analyse;
• compréhension littérale des mots ;
• capacités mathématiques;
• traitement séquentiel de l'information.

L'hémisphère gauche contrôle également le mouvement moitié droite corps, et celui de droite derrière le côté gauche.

À son tour, l'hémisphère droit est responsable de l'intuition et de la créativité, et remplit également les fonctions suivantes :

• traiter des informations non verbales ;
• orientation dans l'espace;
• musicalité;
• reconnaissance des significations métaphoriques;
• imagination, capacités artistiques;
• émotions;
• traitement parallèle de l'information;
• reconnaissance faciale.

Alors, comment développer l’hémisphère droit du cerveau ? Ces exercices vous aideront à améliorer votre intuition et votre créativité.

Dessin miroir

Prendre grande feuille papier et un crayon dans chaque main. Commencez à dessiner les mêmes formes avec vos mains droite et gauche en même temps. Au début, il peut s'agir de cercles, de boucles, de carrés. Au fil du temps, la tâche doit se compliquer : dessiner des images à part entière avec les deux mains.

Restaurer la réalité dans l'imaginaire

Les exercices de visualisation sont la clé du développement de l’hémisphère droit du cerveau. Ici, il est important de relier imagination, mémoire visuelle, auditive et olfactive. Pour commencer, débarrassez-vous des irritants étrangers et fermez les yeux. Souvenez-vous d'une personne que vous connaissez bien : traits du visage, couleur des cheveux et des yeux. Après avoir créé son visage dans votre imagination, essayez de vous souvenir du son de sa voix et de l'odeur du parfum. Travaillez l'image avec autant de détails que possible.

Lorsque vous apprenez à restaurer des images de personnes, vous devez avancer en créant toute une réalité parallèle dans votre fantasme. Cet ensemble d'exercices développe grandement la créativité, la vision créative et l'imagination.

Mots aléatoires

L’essence de l’exercice est de choisir quelques mots complètement aléatoires et de les relier à une histoire. Au début, ce sera difficile pour vous et il vous faudra quelques longues phrases pour relier ces mots. Mais pendant la formation, vous pourrez relier des mots apparemment sans rapport avec seulement quelques phrases.

A part ça, pensée créative peut être développé en dessinant un mandala. Le motif complexe de toutes les couleurs de l'arc-en-ciel calme parfaitement les nerfs, concentre l'attention et développe la perception artistique.

Lorsqu'on parle d'entraînement de l'hémisphère gauche du cerveau, nous entendons avant tout la résolution de problèmes mathématiques, de mots croisés, d'énigmes, ainsi que de jeux de logique comme les échecs. Il est important de noter que exactement
l'hémisphère gauche est dominant chez la plupart des gens. Cela n’a donc aucun sens de le développer séparément. Dans ce cas, il est préférable d'utiliser des exercices complexes pour le cerveau adulte.

Neurobique

Il s’agit d’une sorte d’exercice pour le cerveau avec des exercices qui font appel aux cinq sens à la fois. La technique a été développée par le neuroscientifique américain L. Katz. L’essentiel est le suivant : toutes les choses ordinaires doivent être faites d’une manière inhabituelle pour vous. Par exemple:

• déplacez-vous dans la maison les yeux fermés ;
• écrivez avec votre main gauche (si vous êtes droitier) ;
• modifier votre itinéraire habituel ;
• inspirez et savourez l'arôme de la nourriture, des fleurs, du parfum ;
• identifier des objets au toucher (par exemple, la valeur d'une pièce de monnaie) ;
• effectuer un travail inconnu ;
• répondre aux questions habituelles de manière non standard, etc.

Des actions, des sensations, des odeurs et un environnement inhabituels provoquent l’émergence de nouvelles connexions neuronales qui, à leur tour, contribuent au développement des capacités intellectuelles.

Mots de couleur

Exercices cérébraux utiles ou exercice de pleine conscience. Il aide à augmenter les niveaux de concentration, améliore l’attention et développe les deux hémisphères du cerveau.

Ainsi, votre tâche consiste à nommer rapidement la couleur des mots. À première vue, tout est simple, mais essayez de le faire le plus rapidement possible, et l'hémisphère gauche commencera immédiatement à se concentrer sur les mots, vous déroutant. Vous devez synchroniser le travail des deux hémisphères.

Alphabet

Il s'agit d'un exercice pour développer la réflexion, l'attention et améliorer les performances. De plus, « Alphabet » aide à soulager le stress émotionnel et à redémarrer le cerveau.

Le travail est le suivant. Sous chaque lettre se trouve une marque - L, P, V. "L" signifie que vous devez lever la main gauche, "P" - droite, "B" - les deux mains. Vous devez simultanément prononcer la lettre de l'alphabet et effectuer le mouvement marqué sous la lettre.

La première partie de l'exercice consiste à aller de A à Z. Dans la deuxième partie - de Z à A.

Chaîne illogique

Il s'agit d'un exercice test pour entraîner votre cerveau et votre mémoire. Regardez attentivement la liste de mots pendant 90 secondes. Petit conseil: Divisez les mots en paires et essayez de les relier à l'aide d'associations visuelles.

Essayez de reproduire tous les mots dans l'ordre. Si vous n’y parvenez pas, écrivez sur un morceau de papier tous les mots dont vous vous souvenez. Comptons maintenant : de 15 à 20 mots - votre mémoire est bien développée. 10 à 14 mots est le résultat moyen. Moins de 10 - vous ne savez absolument pas utiliser la mémoire.

Faites ceci exercices simples pour le cerveau, et bientôt vous remarquerez une amélioration qualitative du fonctionnement des deux hémisphères, de la mémoire et de la pensée.

Au lieu d'une conclusion

Pour entraîner votre esprit, faites simplement des choses de routine de manière inhabituelle, effectuez de nouvelles activités, lisez davantage, jouez à des jeux d'esprit. Excellente façon développer la flexibilité de la pensée - étudier langues étrangères et des cours de musique. Cela encourage le cerveau à produire activement de nouvelles connexions neuronales et donc à travailler activement et efficacement.

Pour systématiser les cours visant à améliorer la santé intellectuelle, vous pouvez utiliser des services en ligne spéciaux qui proposent des dizaines d'exercices, de tâches et de tests différents pour le développement de la pensée.

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