Plénitude excessive. Causes du surpoids et mythes

Les crachats contenant du sang craché lors de la toux indiquent que le patient peut avoir un poumon ou des bronches endommagés. Le sang dans les crachats est un phénomène pathologique ; il ne devrait pas être normal. Si vous craignez une toux accompagnée d'expectorations constituées de mucus entrecoupé de sang, vous devez alors consulter un médecin. Le plus souvent, ces symptômes sont causés par la tuberculose ou par des complications système respiratoire. Plus tôt vous serez examiné par un médecin, plus le pronostic sera favorable.

Classification de la pathologie

L'hémoptysie peut être de plusieurs types :

1. Hémoptysie véritable : du sang ou des traînées de sang, des taches rouges ou rouillées sont visibles. En toussant, les crachats peuvent être mousseux. Jusqu'à 50 ml de sécrétion bronchique sont sécrétés par jour.
2. Petit hémorragie pulmonaire. En toussant, du sang est craché ou forme pure, ou c'est un écoulement mousseux avec du sang et du mucus. Volume jusqu'à 100 ml.
3. L'hémorragie pulmonaire moyenne est expectorée par jour jusqu'à 500 ml.
4. Saignement pulmonaire abondant (important) - plus de 0,5 litre de sang par jour.

Causes de l'hémoptysie

Des crachats contenant du sang peuvent survenir si un vaisseau des voies respiratoires supérieures ou du nasopharynx éclate. Lorsqu’une personne tousse, l’air est expulsé avec force des poumons, irritant le poumon affecté. Dans ce cas, de petits vaisseaux peuvent être endommagés et des crachats striés de sang sont libérés.

Pour les malins et tumeurs bénignes dans le système respiratoire, la toux s'accompagne d'expectorations contenant du sang. La même chose est observée avec la pneumonie virale, les pathologies fongiques, infections bactériennes, bronchite chronique, tuberculose. Du sang peut apparaître en raison d'une blessure ou d'une procédure médicale, par exemple une bronchoscopie. Certaines complications d'une pneumonie ou mal de gorge purulent peut également provoquer du sang dans les crachats.

Si du sang est observé lorsqu'un enfant tousse, il est alors possible qu'une sorte de objet étranger. Le sang peut provoquer blessures aux poumons qui s'est produit à la suite d'une fracture ou d'une ecchymose d'une côte. Il est possible qu'une telle manifestation se produise lorsque pathologies congénitales système respiratoire

À maladies cardiovasculaires Il y a aussi des crachats de sang occasionnels. Pour l'embolie artère pulmonaire Il peut y avoir une crise cardiaque en même temps. Il est possible que la sténose valvule mitrale, Et œdème pulmonaire, et divers anévrismes de l'aorte peuvent également être accompagnés d'une hémoptysie.

Parfois, cela se produit lors de saignements de nez ou si les gencives ou le palais sont endommagés. Souvent, une hémoptysie peut se développer après la prise d'anticoagulants.

Les causes des crachats dans le sang sont vraies lorsque le sang est réellement libéré voies respiratoires, et faux lorsqu'il y a d'autres raisons à cela.

La tuberculose active s'accompagne souvent de sang dans les crachats. Cette maladie est très difficile et longue à traiter. La mortalité due à la tuberculose reste élevée. La maladie est causée par des bactéries extrêmement résistantes à diverses influences environnement et à de nombreux médicaments antibactériens.

Un très grand pourcentage de personnes dans le monde sont infectées par cette bactérie, mais tant que l’immunité d’une personne fonctionne bien, la maladie ne survient pas. Elle peut être déclenchée par le tabagisme, le stress, diabète sucré, pathologie cardiaque, hypothermie, VIH ou carence en vitamines.

Les symptômes de la maladie s'expriment par une faiblesse, transpiration abondante(surtout pendant le sommeil), respiration sifflante dans les poumons, toux avec crachats sanglants, légère augmentation température, augmentation ganglions lymphatiques. Si la maladie commence à progresser, la température augmente considérablement, des douleurs apparaissent au niveau des épaules et sous le sternum, la toux devient sèche et provoque des douleurs. Le traitement de la tuberculose est long, mais avec une consultation rapide avec un médecin et un traitement approprié, le patient peut compter sur un pronostic favorable.

La pneumonie peut également provoquer des crachats de sang dans les crachats. Ce phénomène se produit si la maladie a été provoquée par des pseudomonas, des staphylocoques ou des légionelles. La pneumonie survient souvent chez les enfants et est dangereuse en raison de complications qui entraînent souvent issue fatale.

Les symptômes de la pneumonie comprennent la toux, haute température(peut dépasser 40 °C), des douleurs thoraciques, un essoufflement et faiblesse grave. Au début, le patient se plaint d'une toux sèche, mais très vite les crachats commencent à se séparer. Dans les cas graves, les crachats contiennent des traînées de sang ou deviennent rouges ou couleur brique. De tels symptômes peuvent apparaître chez le patient jusqu'à 2 semaines. DANS processus inflammatoire Le poumon tout entier ou un lobe peut être touché. Une pneumonie totale se développe souvent.

Complications de la maladie :

• gangrène du poumon;
• abcès;
• insuffisance respiratoire :
• myocardite;
• endocardite.

Afin de mettre bon diagnostic, vous devez prélever des crachats pour analyse. Si des bactéries sont détectées, un processus inflammatoire se produit dans le système broncho-pulmonaire.

Maladies oncologiques

Processus tumeur cancéreuse dans le poumon, ils sont classiquement divisés en 4 étapes. Sur étapes initiales les signes et symptômes ne sont pas clairement exprimés. Pendant cette période, le néoplasme lui-même est de petite taille et il n'y a pas encore de métastases. Mais le patient peut être gêné par une toux sèche, un malaise, mal de tête et basse température.

Au fur et à mesure que la maladie progresse, l'hémoptysie commence, la respiration devient rauque, la température augmente, la toux s'intensifie et des douleurs thoraciques apparaissent. À ce moment-là, la tumeur se développe et commence à exercer une pression sur organes voisins, des métastases apparaissent dans les ganglions lymphatiques.

Au stade 3 de la maladie, du sang et du pus sont visibles dans les crachats, la respiration du patient est difficile, la déglutition est problématique, perte soudaine poids, essoufflement sévère. Des troubles de la parole peuvent survenir, ainsi qu'une douleur intense et prolongée. Pour le cancer hémoptysie légère se présente sous la forme gros caillots rouge vif, ou les crachats contenant du sang deviennent gélatineux et acquièrent une couleur cramoisie.

Tests d'hémoptysie

Pour révéler raison exacte crachats avec du sang, vous devez vous faire tester et effectuer les recherches nécessaires :

1. Analyse de sang. Sur la base du nombre de lymphocytes et de leucocytes, ainsi que de l'indicateur ESR, le médecin peut conclure si un processus inflammatoire se produit. Les plaquettes indiqueront la coagulation du sang.
2. Radiographie pulmonaire. Vous pouvez détecter (ou exclure) des signes de tuberculose, de pneumonie ou de cancer.
3. Analyse des socrotes pour la présence de bacilles de Koch.
4. Si nécessaire, en plus de la fluoroscopie, une tomodensitométrie peut être réalisée
5. Bronchoscopie pour détecter les tumeurs du système respiratoire.
6. Cardiogramme, échographie du cœur, vous devez vérifier l'état des vaisseaux sanguins - faire une angiographie.

Lorsqu’une personne a du sang dans ses crachats, une hospitalisation est nécessaire. DANS conditions d'hospitalisation tout sera fait tests nécessaires et la recherche, ainsi que l’état du patient seront surveillés. Parfois, dans les cas graves d'hémoptysie, le patient doit recevoir de toute urgence de l'adrénaline et solution saline, effectuez une oxygénothérapie ou une ventilation, ce qui n'est également possible qu'en milieu hospitalier.

Découvrez comment préparer et soumettre les crachats pour analyse.

Les crachats contenant du sang sont un symptôme plutôt dangereux qui suscite toujours des inquiétudes fondées. En règle générale, ce signe indique le développement dans le corps maladies graves voies respiratoires, mais dans certains cas, cela peut indiquer d'autres affections.

Causes des crachats avec du sang

Les mucosités elles-mêmes sont du mucus qui est craché lors d'une crise de toux et qui est tout à fait normal. processus naturel nettoyage corps humain. Il peut contenir la sécrétion de glandes situées dans la paroi des bronches, des particules de poussière, diverses bactéries et même du pus, par exemple avec le développement d'une bronchite compliquée ou d'une pneumonie.

Du sang dans les crachats est le signe d’un problème grave ; normalement, cela ne devrait pas se produire.

En règle générale, ce signe indique un saignement au niveau des voies respiratoires, qui peut être dangereux pour la santé humaine et les fonctions vitales.

Cette condition est dans la plupart des cas causée par les raisons suivantes :

• l'un des plus raisons sérieuses est le cancer du poumon, qui se développe souvent gros fumeurs. Avec cette maladie, les patients sont gênés pendant longtemps, principalement le matin, par une toux avec libération de mucus, dans laquelle se trouvent des traînées de sang écarlates. De plus, les patients sont souvent inquiets sensations douloureuses au niveau de la poitrine, sensation de manque constant d'air, transpiration accrue, surtout la nuit, perte de poids inattendue et autres symptômes ;
• bronchite compliquée, à la fois aiguë et forme chronique peut également provoquer l'apparition de grande quantité sang dans les crachats en toussant. Avec cette maladie, un mucus purulent épais est libéré lors d'attaques prolongées. Si le patient fait trop d'efforts en toussant, des dommages mécaniques aux muqueuses peuvent survenir, ce qui entraîne la libération de gouttelettes sanglantes ainsi que de mucus ;
• La bronchectasie est assez rare. Avec toux prolongée, au cours de laquelle du pus avec une petite quantité de taches sanglantes est libéré, les patients atteints de cette maladie présentent périodiquement une augmentation de la température, un essoufflement et faiblesse générale et mal-être ;
• Un abcès du poumon peut survenir comme complication après une pneumonie chez les enfants et les adultes dont le système immunitaire est affaibli. Cette maladie est particulièrement fréquente chez les femmes et les hommes âgés. Dans ce cas, une cavité se forme dans le poumon, remplie de pus, qui est libéré pendant crises de toux. De plus, les patients présentent généralement une augmentation sueurs nocturnes, valeurs augmentées température corporelle pendant une longue période, douleurs au sternum et diminution déraisonnable de l'appétit, entraînant une diminution significative du poids corporel;
• une pneumonie grave s'accompagne également souvent de symptômes similaires ;
• Une maladie aussi dangereuse que la tuberculose s'accompagne aussi assez souvent d'une toux avec du sang dans les crachats, surtout le matin. Dans le même temps, l'appétit diminue presque toujours et la température corporelle est maintenue pendant longtemps à des valeurs subfébriles;
• dans certains cas, la cause de l'apparition de traces de sang peut être certaine maladies cardiaques. Si une maladie cardiaque s'accompagne d'une altération de la circulation sanguine, elle peut stagner dans les poumons et provoquer une affection telle que l'hypertension pulmonaire. Dans de telles circonstances, on observe généralement un essoufflement sévère, qui augmente considérablement lors de toute activité physique, et des crises de toux avec libération de traînées de sang ;
• L'embolie pulmonaire est l'une des plus graves terribles maladies, qui en l'absence traitement nécessaire et contrôle extérieur travailleurs médicaux peut-être pour peu de temps conduire à la mort. Avec cette maladie, il existe un blocage complet ou partiel de la lumière de l'artère pulmonaire, douloureux derrière le sternum, rappelant un « lumbago », et une toux avec des taches sanglantes lors de l'expectoration, qui ne survient pas immédiatement, mais plusieurs heures après le début de la douleur ;
• chez les enfants, la raison de cela symptôme dangereux c'est peut-être comme ça maladie héréditaire, comme la mucoviscidose, ou plutôt, forme respiratoire de cette maladie. Ces enfants sont très sensibles aux risques fréquents et prolongés rhumes, et chaque fois qu'ils ont un rhume, ils ont des crachats avec du sang et du pus ;
• enfin dans dans de rares cas L'apparition de taches sanglantes lors de la toux n'est pas un symptôme maladies dangereuses et disparaît tout seul après un certain temps. Cette situation peut se produire après intervention chirurgicale sur les poumons, une biopsie ou une bronchoscopie, ou en conséquence utilisation à long terme certains médicaments, comme ceux qui réduisent la coagulation sanguine.

Diagnostics nécessaires

Généralement, pour identifier la vraie raison crachats avec du sang en toussant, les méthodes de diagnostic suivantes sont utilisées :

• radiographie pulmonaire pour évaluer l'état des poumons et du cœur ;
• bronchoscopie ou examen des bronches pour identifier la présence ou l'absence de changements focaux visibles dans celles-ci ;
• la tomodensitométrie permet d'examiner de près l'état des poumons et, si nécessaire, de confirmer un diagnostic préliminaire préalablement établi ;
• analyse des crachats en laboratoire;
• si une mucoviscidose est suspectée, une analyse de la sueur peut être réalisée pour identifier des perturbations du métabolisme du chlore dans le corps d'un enfant ou d'un adulte ;
• un test sanguin clinique est effectué pour déterminer s'il existe un processus inflammatoire dans le corps humain ;
• un coagulogramme peut être nécessaire pour évaluer la capacité de coagulation du sang ;
• l'électrocardiographie et l'échocardiographie sont des méthodes permettant d'étudier le fonctionnement du cœur.

De plus, dans de très rares cas, une fibro-œsophagogastroduodénoscopie complémentaire peut être prescrite - recherche sections supérieures tube digestif sur le sujet dommages mécaniques en eux, par exemple, il y a un écart.

En présence de telles circonstances, ainsi que diverses maladies l'œsophage, les intestins et l'estomac chez une personne malade, des vomissements peuvent survenir avec traces de sang, qui est souvent confondu avec du flegme.

Que faire si du sang apparaît lorsque vous toussez ?

Dans tous les cas, si vous constatez que la sécrétion libérée lors d'une toux, d'un rhume ou de toute autre maladie contient du sang, consultez immédiatement un médecin pour un examen approfondi.

Si en plus il y a un brusque et soudain douleur lancinante au niveau de la poitrine et un essoufflement insurmontable, vous devez appeler une ambulance et, jusqu'à l'arrivée du personnel médical, prendre une position semi-assise et ne rien faire.

En fonction de la cause identifiée, un médecin qualifié prescrira un traitement approprié avec des médicaments thérapeutiques ou méthodes chirurgicales. Bien que l'apparition de sang dans les crachats sécrétés soit un signe défavorable, dans la plupart des cas, il peut être éliminé sans trop de difficultés si le traitement est démarré à temps et effectué sous la stricte surveillance et surveillance d'un médecin.

Ne tardez pas à consulter un médecin, car vous seul pouvez prolonger votre vie. propre vie et améliorer considérablement sa qualité.

Psychologie excès de poids

Ioulia Sinareva, psychologue

L'attractivité de la silhouette d'une femme a toujours été considérée comme l'un des principaux critères d'évaluation de son apparence. C'est pourquoi la plupart des « grosses femmes » peuvent soupirer tristement après avoir lu ces mots. Ils savent exactement à quel point il est difficile de continuer à bien traiter son corps, en regardant les modèles aux jambes longues, en forme Étoiles hollywoodiennes ou les adeptes obsessionnels de Jane Fonda. Et l’attitude négative d’une femme à l’égard de son corps la fait souvent, comme par magie, avoir un doute général sur elle-même. Au niveau du corps, cette incertitude intérieure commence bientôt à s’exprimer par des épaules tombantes, un dos voûté et des tensions au niveau de la ceinture scapulaire et des muscles abdominaux. À leur tour, les processus métaboliques énergétiques ralentissent dans ces muscles tendus, puis s'accumulent facilement. graisse corporelle, de plus en plus de nouveaux apparaissent kilos en trop, l'apparence se détériore encore plus, ce qui signifie que le doute de soi augmente à nouveau. Et ce cycle peut se répéter dans une spirale à l’infini.

Cette explication de l’accumulation de surpoids n’est qu’une des tentatives pour montrer la relation entre notre corps et notre psychisme. L'apparence - qu'il s'agisse de l'expression du visage, de la forme de la silhouette ou du style vestimentaire - reflète notre bien-être, nos croyances, nos valeurs, notre attitude envers nous-mêmes et le monde qui nous entoure.

En tant que psychologue, je considère chaque problème signalé par un client, y compris l'excès de poids, comme un « symptôme » porteur de certaines informations sur ce qui se passe dans son corps. monde intérieur cette personne. Et je sais toujours que ce symptôme remplit pour lui sa fonction positive, même s'il entraîne des inconvénients évidents.

Comme je l'ai déjà noté, le désir de préserver la légèreté et la grâce accompagnait les femmes il y a plusieurs générations. C'est pourquoi, heureusement, des dizaines de méthodes scientifiquement prouvées pour perdre du poids ont été accumulées à ce jour et testées sur des centaines de personnes. Vous avez sûrement entendu parler plus d'une fois de l'activité physique, de la réduction du nombre de calories, repas séparés et sur la stabilisation des processus métaboliques. Toutes ces méthodes sont plutôt biologiques et la plupart d’entre nous ont l’habitude de leur faire confiance. Cependant, il existe désormais de nombreuses nouvelles méthodes pour améliorer la silhouette - ce sont médicaments spéciaux, herbes, appareils d'exercice, massages, et aussi complètement « chamaniques » - hypnose et psychothérapie.

Les jeunes (et moins jeunes) mamans sont également très soucieuses de retrouver la vie le plus rapidement possible. sous la forme requise, rentrez à nouveau dans de vieux vêtements et redevenez attirant et sexy aux yeux de votre conjoint. Et, en règle générale, ce sont eux qui ont encore plus d’excuses salvatrices pour expliquer pourquoi cet objectif ne reste qu’un rêve. « Je nourris un enfant, je dois en nourrir deux », dit l’un d’eux. "J'ai pris tellement de poids pendant la grossesse que je ne pourrai jamais devenir aussi mince qu'avant", explique une autre. « À quoi ça sert ? - le troisième demande tristement : "Je suis tellement occupé avec l'enfant qu'il a depuis longtemps cessé de s'intéresser à moi."

Pourquoi tant de femmes restent-elles potelées et grosses, malgré tous les progrès de la science et les efforts déployés ?

Commençons par le fait que parmi les personnes souffrant embonpoint, il y a toujours des sceptiques consciencieux. Ayant entendu parler d'une nouvelle méthode pour lutter contre ce symptôme, ils sont prêts à pousser un soupir de soulagement en sachant que cela ne fonctionnera pas non plus pour eux. Femme en surpoids qui recherche n'importe quel régime, n'importe quel nouvelle méthode pour perdre du poids, elle essaie telle ou telle chose pendant 3-4 jours, puis dit fièrement à ses amis qu'aucune des deux méthodes ne lui convient, et donc elle, la pauvre, reste grosse. D'ailleurs, cette pensée même est pour elle d'ailleurs une excellente occasion de ne prendre personnellement aucune responsabilité dans la situation, en s'appuyant entièrement sur la science et baguette magique. En un mot, lorsqu'on rencontre de telles personnes, on a l'impression qu'elles ne veulent pas du tout perdre du poids, mais simplement prouver que toutes ces méthodes sont soit du charlatanisme, soit nécessitent trop d'efforts, de sacrifices et d'autodiscipline de la part de leurs adhérents.

Une autre façon courante d’éviter toute responsabilité consiste à faire toutes sortes de références à des schémas objectifs de prise de poids. Cela peut inclure, par exemple, les maladies, prédisposition génétique, statistiques, âge, problèmes environnementaux, les « mauvais » produits, etc. Bien sûr, tout cela ne peut être écarté, mais ce n’est pas une raison pour abandonner complètement ! Vous manquez de volonté et de patience ? Cependant, aucun d’entre nous ne s’attend à apprendre à jouer du violon en 3-4 jours, n’est-ce pas ?

COMPARAISON

Lorsque vous commencez à vous mettre en forme, il est très important de savoir à qui vous vous comparez et ce que vous recherchez. Une de mes clientes m'a dit qu'elle aimait faire de l'exercice à la maison, mais qu'elle allait à l'aérobic ou salle de sport pour elle, c'est un véritable tourment. Et il s’est avéré qu’il ne s’agissait pas du tout de charge ou de régime. "Je me compare toujours mentalement à l'entraîneur infatigable ou aux femmes qui s'entraînent ici depuis des années, et je ne pouvais tout simplement pas nous mettre l'une à côté de l'autre."

Un autre exemple. Quand j'entends qu'une femme veut perdre 10 à 15 kg en deux semaines et ne plus jamais en reprendre, et sans compromettre sa santé, je pense qu'elle comprend, comme moi, que ce résultat est pratiquement inaccessible. Et comme nous le savons, les problèmes insolubles motivent peu d’entre nous à agir. C’est là qu’apparaissent des excuses salvatrices sur les lacunes des méthodes, caractéristiques génétiques et la volonté. En attendant, il vous suffira probablement de commencer par vous fixer des objectifs réalistes. N'oubliez pas non plus que chacun a réellement sa propre norme. Par conséquent, il n'est pas du tout nécessaire de vous fixer des super-tâches : atteindre ce poids « idéal » que vous aviez pour la dernière fois à 17 ans !

La meilleure stratégie ici serait promotion étape par étape avec des résultats intermédiaires. Et puis chaque semaine, vous pourrez observer comment vous avancez progressivement vers votre objectif. N'oubliez pas non plus que pour beaucoup, le simple fait de maintenir son poids en dessous de ce qu'il a été au cours des 3 à 5 dernières années est déjà une immense réussite dont vous pouvez être fier.

JEU DE MOTS

Avez-vous déjà réfléchi à la façon dont nous parlons habituellement du poids ? Et dans quelle mesure ces mots reflètent-ils le résultat que nous souhaitons atteindre ? Les verbes russes les plus courants qui reflètent les changements de silhouette sont peut-être « perdre du poids » et « aller mieux ». Examinons maintenant leur signification littérale. Le mot « perdre du poids » vient du mot « mince ». Et « aller mieux » vient du mot « correctement ». Donc, si vous écoutez tout littéralement, vous pouvez conclure que prendre du poids est bon et correct, mais que perdre du poids est mauvais. C’est ainsi que notre corps nous « entend ». Il ne sait pas que les gens qui ont créé la langue russe avaient d’autres critères de beauté. Notre corps fidèle fait de son mieux pour faire le meilleur pour nous. Ainsi, lorsque vous vous dites : « J’ai pris tellement de poids ! », votre corps peut honnêtement prendre cela comme un éloge et commencer à essayer encore plus fort.

Les expressions « revenir à la normale » ou « prendre du poids » ont un sens complètement différent. C’est là que le corps comprend vraiment ce que vous voulez. Maintenant, il peut enregistrer ce qui est normal pour vous et quel poids vous considérez comme excessif, et il sera en même temps avec vous.

Si vous élevez un enfant, vous savez qu'il sera plus disposé à vous aider si vous lui donnez des instructions détaillées et cohérentes, puis si vous le félicitez pour le travail qu'il accomplit. Essayez de faire de même avec votre corps et vous constaterez par vous-même les résultats enrichissants.

CE QUI NOUS DONNE UN POIDS SUPPLÉMENTAIRE

En effet, la lutte contre le surpoids nécessite de faire preuve de détermination, de confiance en nous et de comprendre pourquoi nous faisons tout cela. Si vous traitez avec point psychologique vision, augmenter notre poids et notre volume présente souvent certains avantages, et alors tous nos efforts - tant l'alimentation que l'exercice - s'avèrent inefficaces.

Par exemple, depuis l'enfance, nous avons pris l'habitude de manger des problèmes et Mauvaise humeur quelque chose de savoureux, ce qui signifie que notre incapacité à suivre strictement un régime peut s'expliquer par une insatisfaction interne profondément cachée, voire par une dépression.

Le surpoids, signe de perte d'attractivité, peut être bénéfique pour une femme peu sûre d'elle qui s'efforce inconsciemment d'éviter d'avoir à connaître quelqu'un et à nouer des relations étroites. Nous avons souvent peur de la concurrence avec d’autres femmes plus attirantes, afin de protéger notre estime de soi des comparaisons et des « pertes ». Ainsi, les kilos et centimètres supplémentaires de volume nous évitent émotions négatives voire des conflits.

Concernant relations familiales, le fait de rester gras peut être bénéfique, par exemple en raison de la jalousie : « Comment peut-il ne pas me tromper si j'ai l'air si horrible et qu'il y a tant de gens beaux, minces, aux longues jambes et aux jupes courtes ? Si une femme est déjà sûre que son mari la trompe, alors son excès de poids contribue à confirmer cette croyance. Autre raison possible- c'est le désir de fermer les yeux sur votre insatisfaction sexuelle. Parce que nous croyons que seules les personnes peuvent être vraiment attirantes et sexy. silhouettes minces, une femme choisit inconsciemment d’être en surpoids afin que son mari se souvienne moins souvent des « responsabilités conjugales ».

CONFIANCE

Vous perdrez du poids si vous le souhaitez vraiment. Si vous recherchez les avantages d’être mince, léger et confiant. Et d'abord, vous devez croire que ce n'est pas la personne qui a inventé telle ou telle méthode qui vous ramène à la normale, mais vous-même - votre foi, votre persévérance et votre désir. Et puis peu importe ce que vous choisissez vous-même - un régime ou activité physique, médicaments ou psychothérapie intensive. Si vous croyez en VOS capacités et traitez les méthodes choisies comme si elles étaient une panacée, votre progression vers le résultat souhaité sera beaucoup plus rapide, plus efficace et, surtout, plus agréable !

Après tout, en substance, chacune de ces méthodes proclame la même chose : il faut prendre soin de soi ! Et personne ne peut faire cela mieux que vous.

Alors, voyez-vous : ce que nous appelions autrefois « manque de volonté » n'indique pas nécessairement votre incapacité à vous contrôler, votre dépendance à la nourriture, ou votre paresse, ou votre incrédulité envers les méthodes proposées pour perdre du poids.

Avant de vous attaquer à votre poids, demandez-vous : voulez-vous vraiment perdre du poids ? Est-ce que cela changera votre mode de vie habituel plus que vous ne le souhaiteriez ? Êtes-vous prêt à accepter ces changements ? Pouvez-vous résoudre avec succès les problèmes auxquels toute femme mince et attirante est confrontée ? Voulez-vous apprendre à les résoudre ?

Ensuite, en prenant en compte tous les possibles raisons cachées votre poids, asseyez-vous et notez tout ce qui peut vous aider à atteindre et à maintenir le poids souhaité. Si, par exemple, votre poids est associé à l'habitude de profiter d'une grande quantité de nourriture délicieuse, trouvez d’autres moyens acceptables de vous faire plaisir. Et si vous souffrez vraiment d’anxiété, d’incertitude et d’insatisfaction sexuelle, alors une aide psychologique vous aidera bien plus qu’un simple nouveau régime.

Et lorsque vous comprendrez que votre conscience et votre corps sont prêts à vraiment changer, alors il ne vous restera qu'une chose : faites calmement, avec confiance et patiemment ce que vous avez prévu.

Après tout, « essayer » de se débarrasser kilos en trop et ne pas faire cela, à mon avis, revient à mettre un verre d'eau devant soi et à lui parler de sa soif, au lieu de simplement boire de l'eau.

Qu’est-ce que l’excès de poids ?

Tout d'abord, décidons comment le mesurer correctement.

Le plus simple consiste à calculer l'indice de masse corporelle, appelé BMI (Body Mass Index). Vous devez diviser votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres. Si le nombre obtenu est inférieur à 18, vous avez insuffisance pondérale, si plus de 25, alors vous êtes en surpoids, si plus de 30, vous êtes obèse.

Pourquoi est-il important de le faire maintenant et de ne pas le remettre à demain, dans une semaine, etc. ?

Oui, car la RUSSIE occupe déjà la deuxième place - 54 % de la population est en surpoids. C'est l'excès de poids qui n'enlève pas moins de vies que d’autres épidémies, cela ne se produit pas tout de suite. Comprenez-vous maintenant pourquoi l’espérance de vie est si faible dans notre pays par rapport à l’Europe ?

Une autre façon : vous pouvez essayer de déterminer votre poids idéal. Il existe des formules simples, par exemple taille moins 100 (taille moins 110 si vous avez plus de 50 ans). Et dès que vous l'aurez déterminé, vous comprendrez immédiatement si cela vaut la peine de perdre du poids.

À propos, l'excès de poids affecte grandement votre bien-être - de nombreuses études menées en Occident révèlent un lien entre l'excès de poids et l'humeur, l'acuité intellectuelle et la probabilité de laisser derrière vous. progéniture en bonne santé(l'excès de poids rend difficile la conception et la naissance d'un enfant), et même avec de la qualité vie intime. Comme ça!

La principale raison de la prise de poids est un déséquilibre entre l’apport énergétique (aliments consommés) et la dépense énergétique.

Pour maintenir son poids, vous avez besoin d'un équilibre : combien d'énergie est reçue, autant est brûlée.

1. Si nous mangeons plus, mais dépensons la même quantité de calories que d'habitude, ou moins, cela conduit à un excès de poids.

2. Si nous avons dépensé (brûlé) toutes les calories que nous avons mangées, c'est un poids normal.

Regardons cela avec un exemple.

Une employée de bureau (mode de vie sédentaire) consomme en moyenne 2 200 à 2 500 kcal par jour et brûle meilleur scénario 1800-2000 kcal. La différence est mise en réserve. Et même si cette différence est minime - 200 kcal - au cours de l'année, elle se transforme en 8 kilos supplémentaires.

Pour référence : 200 kcal - cela peut être 2 guimauves ou 1 chignon ou une tasse de cacao avec du lait – c'est-à-dire une quantité totalement imperceptible pour le corps. Impressionnant?!

Et comment réduire l'excès de poids si vous en avez ?

Essayez de changer vos habitudes alimentaires et trouvez soutien psychologique, ce qui sera très important pour une perte de poids réussie et - surtout ! - conservation du résultat.

Mais le plus meilleure façon Pour vous motiver à perdre du poids, vous devez regarder un EXEMPLE RÉEL d'une personne vivante qui a également commencé à prendre des mesures actives au cours de l'été, s'est fixé des objectifs clairs et précis, combien de poids elle voulait perdre et a commencé à bouger. vers leur mise en œuvre uniquement en calculant son poids idéal.

C'est dire à quel point il est facile de commencer à perdre du poids. Il est bien plus difficile de se fixer un objectif et de se donner l’ordre d’agir !

Bonne chance!

« Seigneur, pour quels péchés m'a-t-on donné cet excès de poids, hypertension artérielle, essoufflement? Qu'ai-je fait pour mériter ce problème ? Pourquoi suis-je gros ? - la maîtresse d'une silhouette magnifique se désespère en se tordant les mains. Mais vraiment – ​​pour quoi faire ? D'où viennent les kilos insidieux qui se déposent sur le corps avec un poids insupportable ? Regardons ensemble les raisons de l'obésité.

La génétique est la raison du surpoids

Oui, oui, blâmez votre mère, votre père et vos grands-parents pour le fait que vous êtes né petit et maigre et que vous avez grandi grand et dodu. Parce que le gène de la tendance au surpoids est héréditaire. Les scientifiques ont même identifié quatre types de gènes présents dans tous les personnes obèses, et aussi ceux qui souffrent de diabète.

Bien que certains médecins prouvent que seul un petit pourcentage de l’apparence d’une personne est génétiquement déterminé, nous créons tout le reste de nos propres mains. Également en cas de surpoids : prédisposition génétique pour être complet, il y en a, mais c'est à une bonne nutrition et la passion pour le sport peut ne pas se manifester.

Un apport calorique excessif et un mode de vie sédentaire sont à l'origine de l'obésité

Si votre type de régime correspond aux carnivores et que la base de votre alimentation est la viande, alors gardez à l'esprit : pour dépenser toutes les calories stockées pour la journée que vous avez reçues en mangeant de la viande, vous devrez courir au moins cinq kilomètres.

En général, un tel régime n'est rien mauvais pour le corps n'apportera pas, mais seulement si vous visitez constamment la salle de sport ou si vous faites l'expérience d'impressionnants activité physique. Est-ce que c'est ce que tu fais ? C'est la même chose. Avec un manque de mobilité, toute la nourriture commencera à se déposer dans les réserves de graisse du corps.

Même dépasser le seuil calorique de 700 unités à chaque fois donnera une prise de poids de 1 kg par mois

Endocrinologie - la cause de l'obésité

Il est difficile de lutter contre ces causes car elles sont provoquées par certaines maladies, par ex. glande thyroïde ou un déficit en hormone de croissance. Par conséquent, si l’objectif est de se débarrasser embonpoint, il faut d’abord guérir la maladie.

Cette raison est toujours pertinente, non seulement pour les personnes habituées à manger de la négativité, c'est-à-dire à traiter le stress de manière passive. Si une personne se sent souvent seule, offensée, constamment triste et anxieuse, mais est incapable d'y faire face, alors la nourriture lui servira de réconfort et remplacera les émotions joyeuses. De plus, dans de tels cas, la nourriture est généralement absorbée mécaniquement. Une femme épuisée par les soucis ne remarque même pas quoi, comment et combien elle mange.

Vu de point physiologique vision, puis dans le processus du plus fort expérience émotionnelle dans le cerveau, il peut y avoir une diminution de la sensibilité du centre de saturation. Par conséquent, une personne stressée reçoit trop tard des signaux indiquant que son corps a déjà suffisamment de nourriture. Et il mange à sa faim. Quelques libations lourdes suffisent pour que l'estomac se mette à travailler selon un nouveau programme cumulatif.

La grossesse est la cause de l'obésité

La maternité s'accompagne généralement d'une prise de poids. Cela se produit pour une grossesse réussie et la naissance d'un enfant. Tous corps féminin fusionne avec le corps fœtal, le corps tout entier est mobilisé pour accumuler des nutriments, des vitamines et - hélas ! - couche de graisse. Le malheur c'est qu'après l'accouchement rien ne change et le dépôt de graisse continue tout aussi bien.

L'âge est la raison du surpoids

En vieillissant, nous perdons non seulement énergie vitale et la santé. Il existe une perturbation de l'activité de certaines zones du cerveau, dont le centre de saturation. Cela signifie que pour se sentir rassasié, il faut manger davantage. Et plus on piétine, plus on tarde, comme vous le savez.

De plus, la fonction thyroïdienne évolue également avec l’âge. S'il ne produit pas d'hormones, participer à processus métaboliques, le poids commence à augmenter régulièrement.

Le manque de sommeil est la cause de l'obésité

Ici, les avis des scientifiques sont fortement partagés. Certains considèrent que c'est presque la raison principale, tandis que d'autres conseillent de ne pas prendre le manque de sommeil assez au sérieux.

Ceux qui considèrent le manque de sommeil comme une bonne raison soutiennent que le corps, ne quantité requise le repos, et donc l'énergie, commence à éliminer ce déséquilibre à l'aide de l'alimentation.

Bien entendu, il existe bien plus de raisons d’exhaustivité que les sept énumérées ci-dessus. Certains attribuent l’obésité au mode de vie. L'habitude de se réunir autour d'une table richement dressée pour quelque raison que ce soit est lourde de kilos en trop.

La nationalité peut également affecter votre tendance à prendre du poids. Par exemple, les personnes les plus grosses du monde sont les Britanniques et les plus minces sont les Italiens, pour qui le climat chaud et l'activité les aident à rester minces comme des roseaux.

Même le manque de temps libre peut être désastreux. Lorsqu'il n'y a pas assez de temps pour préparer un déjeuner ou un dîner complet et l'absorber tranquillement, vous commencez à passer aux produits semi-finis. cuisson instantanée et manger dans des fast-foods, grossissant de manière incontrôlable avec un tel régime.

Si vous ne voulez pas vous retrouver dans les chaînes du surpoids, excluez de votre alimentation ce que les nutritionnistes qualifient de « nocifs » :

• viande grasse
• plusieurs fois des aliments frits
• saucisses et saucisses
• saucisse bouillie
• pâtés
• puces
• frites
• barres de chocolat
• boissons gazeuses

Il suffit d'oublier ces mauvais produits, car avec leur aide, vous ouvrez la voie à un excès de poids et augmentez encore plus votre volume.

Mais il n'y a pas que les préférences pour certains produits ou les problèmes avec système endocrinien sont des causes d’obésité. Votre silhouette peut être affectée par plusieurs facteurs à la fois. Par conséquent, avant de commencer le processus de transformation d'une matrone dodue en une femme mince, vous devriez toujours consulter un médecin, car lui seul peut déterminer si votre obésité est due à une maladie ou à votre propre paresse. Les recommandations d'un spécialiste vous aideront à vous lancer sur la voie d'une perte de poids adéquate.

Contrairement à la croyance populaire, les gens grossissent non seulement à cause mauvaise alimentation. Et parfois même pas tellement de sa part. Il existe plusieurs raisons psychologiques qui conduisent à prendre des kilos en trop. Les nutritionnistes et dépendances alimentaires Il existe plusieurs « déclencheurs » principaux de l’obésité. Certains s'appliquent uniquement au beau sexe, d'autres sont assez « universels ».

☀️ Raisons psychologiques du surpoids

✴️ 1. Il devrait y avoir beaucoup de personnes importantes !

Il existe une opinion selon laquelle si une personne est grosse, cela signifie qu'elle est importante. Cette idée est empruntée à pays de l'Est, et la logique est simple. Une personne est grosse - cela signifie qu'elle a beaucoup de nourriture, cela signifie qu'elle est aisée, tout va bien pour elle. Les pauvres vivent au jour le jour, sont mal nourris et donc maigres. En conséquence, plus il y a de personnes, plus elles sont importantes et significatives.

Ainsi, si une femme estime qu'elle n'est pas assez importante ou significative, qu'elle joue un rôle trop discret dans les relations et dans la société, elle... C'est vrai, elle « se gonfle » ! Devenir plus lourd, plus significatif. La même chose est faite par un homme qui, même occupant une position très élevée, croit pour une raison quelconque qu'il est sous-estimé. Ceux qui ne peuvent pas atteindre les sommets de carrière souhaités deviennent encore plus gros.

✴️ 2. Protégez-moi, mon poids !

Il s’agit généralement d’une raison « féminine » de surpoids. La femme ne se sent pas en sécurité. Elle sent qu'elle n'est pas aimée, que quelque chose la menace, alors elle s'efforce de se constituer une « armure », comme pour se protéger du monde.

Ici, il faut faire une réserve sur le fait que cela dépend grandement du type de carrosserie et de la construction. Parce qu'il existe des corps qui peuvent « construire une armure » à l'extérieur - sous la forme d'une couche de graisse. Mais il existe un autre type: ces femmes ne peuvent en principe pas grossir. Leur « armure » ​​se développe à l'intérieur - sous la forme tensions musculaires. Extérieurement, une telle dame a l'air mince, mais elle est toute « en bois », avec des mouvements anguleux et absolument inflexible. Ainsi, toute « armure », qu’elle soit externe ou interne, n’est clairement pas bénéfique.

✴️ 3. Gros veut-il dire fidèle ?

Bien souvent, les maris très jaloux ont des femmes qui ne sont pas minces. Inconsciemment épouse aimante ainsi, pour ainsi dire, garantit la fidélité à son mari. Son exhaustivité est un signal « Je ne suis qu'à toi », « personne ne sera flatté par moi », « je n'ai même pas l'intention de plaire à quelqu'un ». Dans de telles situations, l’excès de poids va souvent « de pair » avec des problèmes généraux, mais pas les meilleurs. apparence, comme si la femme avait renoncé à elle-même.

Cette raison du surpoids n'est pratiquement pas typique des hommes. Apparemment, ils démontrent leur fidélité à leur femme d'une autre manière. Car, comme le montrent les enquêtes, même les messieurs très fragiles se considèrent comme très, très attirants sexuellement.

✴️ 4. Mission accomplie ?

Une blague circule sur Internet. « Qu'est-ce qui ne va pas avec ta silhouette ?! - Alors j'ai deux enfants ! - Et quoi ?! Les avez-vous mangés ?!" Il y a une part de vérité dans cette blague : une femme prend beaucoup de poids après l'accouchement parce qu'elle croit que son principal programme de vie est terminé. De plus, certains prennent du poids après le premier accouchement, d'autres après le troisième - tout dépend du moment où le « plan » établi sera mis en œuvre.

Avant la grossesse et le mariage, la minceur est perçue par ce type de femmes comme condition nécessaire choisir un père digne pour vos futurs enfants. Et quand il est choisi, les enfants apparaissent, le chiffre cesse d'avoir de l'importance. Mon rôle féminin Devenue maman, la femme a déjà joué. Il est clair que la paternité est très différente de la maternité. Par conséquent, quel que soit le plan établi dans la génétique d’un homme, il ne s’en remettra pas, même s’il le dépasse.

✴️ 5. Je ne m’aime pas !

Parfois, les filles prennent du poids avant même de nouer une relation, de se marier et de devenir mères. C’est souvent la preuve d’un rejet cruel de sa propre féminité. Et, en conséquence, propre corps. Dans de tels cas, la femme cherche inconsciemment à se « défigurer ». De plus, à la fois « avec l'aide » de la complétude et de manière inverse.

De nombreuses jeunes filles se retrouvent anorexiques pour les mêmes raisons. Dans les deux cas, il n'y a aucun contact avec son essence féminine, avec son énergie féminine, qui provoque des changements d'apparence peu attrayants.

☀️ Que faire, comment être ?

En règle générale, les régimes ne fonctionnent pas précisément à cause de tels moments psychologiques. L'excès de poids n'est qu'un symptôme. Les principales raisons ne sont corrigées ni par la nutrition ni par les activités sportives. Il est bien sûr préférable de demander l'aide d'un spécialiste. Mais vous pouvez essayer de résoudre le problème vous-même.

☀️ Un « algorithme » approximatif d'actions est le suivant

1. Admettez-vous honnêtement lequel des cinq raisons invoquées le vôtre ou plus proche du vôtre. Que voulez-vous dire à vous-même et aux autres avec votre plénitude.
2. Presque toutes les nuances psychologiques de l’excès de poids sont liées d’une manière ou d’une autre à la honte. Prenez l'habitude de vous demander tous les soirs : de quoi vous sentez-vous coupable ou honteux aujourd'hui ? Et essayez de regarder la situation prétendument « honteuse » de l’autre côté.
3. Demandez-vous constamment ce que vous voulez vraiment ? Est-il vraiment possible de manger un morceau de gâteau ou une barre chocolatée ? Ou la nourriture remplace-t-elle une conversation amicale, un sentiment de calme, un câlin d'un être cher ? Si vous apprenez à comprendre vos véritables désirs et à les réaliser, doux et nourriture grasse cessera d’être désirable pour vous. Et, par conséquent, il sera beaucoup plus facile de se débarrasser de l'excès de poids.

Et le plus conseil principal- Croyez que vous êtes digne d'amour. Pas pour rien, mais juste comme ça. Parce que tu es toi. Et la vie vous réserve bien d’autres agréables surprises.

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