Nutrition après nettoyage des intestins : caractéristiques, choix des produits, menu indicatif. Des légumes qui nettoient le côlon

Une forme de nettoyage du côlon utilisant des fruits et légumes frais est douce et technique utile stabilisation du tractus gastro-intestinal. Fibre végétaleélimine activement accumulé au fil des années mauvaise alimentation mucus, aliments non digérés, substances toxiques et les produits de décomposition. Les médecins conseillent de l'introduire dans votre alimentation quotidienne. quantité maximale de tels produits.

Ils accomplissent bien la tâche d'élimination rapide des toxines du corps légumes frais et des fruits. Ils se consomment non seulement frais, mais aussi cuits.

Ils sont préparés à partir de :

salade;
décoction;
smoothies, etc.

Les intestins, grâce au mouvement des fibres contenues dans les légumes et les fruits, se débarrassent efficacement de tout ce qui est inutile. Les fibres, comme une éponge, absorbent une énorme masse de déchets toxiques. Ensuite, les produits de désintégration sont éliminés avec succès lors des selles.

Les effets bénéfiques des fibres sont prouvés :

améliorer la digestion;
normaliser les selles;
effet laxatif naturel.

Veuillez noter. Si vous souhaitez obtenir des aliments végétaux avantage maximal, il est préférable d'utiliser des légumes et des fruits crus. Traitement thermique réduit valeur énergétique produits, et en pressant des légumes et des fruits, vous perdez la majeure partie des fibres qui restent dans l'appareil. Le jus sans pulpe a moins d’effet nettoyant sur le tractus gastro-intestinal que les aliments végétaux crus. A cet égard, vous grande aide Des smoothies frais seront fournis.

Types d'aliments végétaux	Propriétés utiles du produit

Betterave	Fonctionne parfaitement avec la fonction de normalisation de la fonction intestinale. Élimine rapidement les déchets. Selon les médecins, c'est l'un des plus produits efficaces pour détoxifier le corps.
Oignons et ail	Pas grand nombre Ces produits peuvent purifier le sang, exercer des fonctions antiseptiques dans les organes digestifs et activer les défenses de l’organisme.
Chou	Le produit contient une grande quantité de fibres végétales grossières et de substances bénéfiques qui peuvent protéger le tractus gastro-intestinal et prévenir la formation d'ulcères. Peut également être utilisé fermenté.
Algue	Ils produisent des vitamines et des nutriments très utiles pour le corps humain. Certaines algues sont des outils détoxifiants inégalés.

Pommes	Le produit contient quantité énorme fibres saines. Il est riche en vitamines. Les pommes nettoient facilement le tractus gastro-intestinal et renforcent le corps dans son ensemble.

Poires	Un produit riche en fibres et en pectine. Capable de bien nettoyer les intestins, de créer effet laxatif.
Ananas	Le fruit contient beaucoup de fibres, de vitamines, de minéraux et d'enzymes bénéfiques qui peuvent accélérer processus métaboliques et améliorer la digestion.
Abricots	Très utile dans frais. Ils sont séchés pour l'hiver afin de tout conserver propriétés importantes inhérente à la fibre. Les abricots contiennent un certain nombre d'enzymes qui provoquent un effet laxatif.
Prunes	Privilégiez les pruneaux. Il a un excellent effet nettoyant sur le tractus gastro-intestinal.
Citrons	Ils contiennent un pourcentage élevé d'acides, ce qui permet au tractus gastro-intestinal de fonctionner correctement. Ils ont de bonnes capacités de nettoyage. Les citrons contiennent beaucoup de vitamines utiles (surtout C), qui renforcent fonctions de protection corps.
Piment et une gamme d'épices piquantes	Ces produits sont capables de stimuler l'activité du tractus gastro-intestinal, d'éliminer activement le mucus nocif, les toxines et produits toxiques. Les épices doivent être utilisées avec beaucoup de prudence, en raison de leur effet agressif sur les muqueuses.
Gingembre	Le produit a un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal et nettoie bien le sang.
Huile d'olive	Il faut nettoyer les intestins avec de l'huile jeune pressée à froid, ce qui stimule en même temps le travail système cardiovasculaire.

Note. À des fins de nettoyage, il est utile d'introduire davantage de légumes verts différents et un certain nombre de légumineuses dans votre alimentation. Il est préférable de consommer les types d'aliments végétaux pour lesquels une saison de maturation spécifique a commencé.

Pourquoi est-il utile de nettoyer les intestins avec des légumes et des fruits frais ?

Mangez régulièrement des aliments frais à base de plantes. Avec son aide, vous éviterez de nombreuses maladies ou y ferez face facilement.

N’oubliez pas que les légumes et les fruits ont toute une série d’effets bénéfiques sur votre corps.

Les aliments végétaux vous aideront à :

Réduisez le poids corporel. Les légumes et les fruits ne contiennent pas beaucoup de calories. Une grande quantité de fibres remplit l'estomac et crée une sensation de satiété, satisfaisant la sensation de faim. Presque tous les types de régimes ne peuvent se passer de produits végétaux.
Élimine l'excès d'eau, les déchets, les toxines et les sels du corps. Un certain nombre de légumes et de fruits ont un bon effet diurétique et laxatif. Ils de manière naturelle nettoyer les intestins et le foie.
Contribuer processus métaboliques. Cette fonction est due à la présence de minéraux, d’acides et d’enzymes dans les aliments végétaux. Grâce à ces ingrédients, votre digestion peut être facilitée.
Normaliser la microflore du tractus gastro-intestinal. Les aliments à base de plantes aident le corps à inhiber son développement flore pathogène, détruisent les champignons et les micro-organismes nuisibles, favorisent la colonisation de bactéries bénéfiques.
Stabilise les niveaux de cholestérol. Légumes crus et les fruits améliorent également le flux biliaire.
Renforcer le système immunitaire, prévenir le vieillissement prématuré du corps. La plupart des légumes et des fruits sont des antioxydants naturels qui inhibent la croissance radicaux libres, raison principale vieillir et créer des conditions propices à la manifestation du cancer. La série de vitamines améliore l'immunité et aide à résister à une grande variété de pathologies.

Contre-indications au nettoyage avec des fruits et légumes frais

Avant de consommer certains légumes et fruits, il faut s’assurer qu’ils n’ont pas d’effet de rejet. Les allergies alimentaires sont un phénomène assez courant dans le monde. Une fois trouvé symptômes caractéristiques le produit allergène doit être remplacé par des fruits qui ne provoquent pas réactions allergiques.

Soyez prudent avec nutrition des plantes si tu as maladie aiguë Tractus gastro-intestinal :

gastrite;
colite;
cholécystite;
hépatite;
pancréatite;

En raison de l'abondance de fructose, un certain nombre de fruits et légumes sont interdits à la consommation en cas de maladie rénale, de diabète sucré et d'obésité.

Plusieurs types de salades pour nettoyer le tractus gastro-intestinal

"Panicule"

Ingrédients requis :

Une moitié de chou ordinaire.
Carotte.
Betterave.
Pomme.
Jus de citron (quelques cuillères à soupe au goût).
Olive non raffinée ou huile de maïs(3 cuillères à soupe).
Miel (cuillère à café).
Persil.

Tous les produits sont râpés et mélangés en une seule masse.

Salade de Paul Bragg

Prenez les trois quarts du chou, les deux quarts des carottes et hachez-les finement. Ajouter quatre cuillères à soupe à la salade jus de fruits frais d'orange et quelques raisins secs. Prenez-le le matin à jeun ou après un jeûne quotidien.

laitue chinoise

Composants :

Moitié chou chinois.
Une carotte.
Un demi piment.
Vinaigre de riz (2 cuillères à soupe).
Huile de sésame (2 cuillères à café).
Une pincée de sel et un peu de sucre.
Une poignée de graines de sésame.

Les produits sont broyés, remplis de vinaigre et d'huile.

Avant de manger, la salade est infusée pendant deux heures au réfrigérateur.

Manger quotidiennement des aliments frais à base de plantes est le moyen le plus simple de vue passive nettoyer le tractus gastro-intestinal, une méthode pour saturer le corps en fibres et composants utiles. Avec son aide, facilitez le processus de défécation et éliminez les toxines nocives de vos intestins.
Évitez d’utiliser des additifs et des substituts artificiels.
Achetez uniquement du kéfir faible en gras.
Éliminez les céréales et les céréales de votre alimentation pâtes, thé noir, café et chocolat.
Cuisinez des viandes maigres.

Produits totalement interdits :

margarine, graisses animales;
sauces tomates;
alcool;
eau gazeuse et douce.

Important. Le nettoyage du côlon ne dure pas plus d’une semaine.

Conclusions

Nettoyer les intestins avec des légumes et des fruits est une guérison naturelle pour le corps et un moyen facile de perdre du poids en éliminant les toxines. Effectuez le nettoyage judicieusement, en tenant compte des éventuelles réactions allergiques et des caractéristiques spécifiques des produits.

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Le corps humain dispose d'un système naturel de détoxification pour se débarrasser des toxines qu'il accumule dans les aliments et environnement. Les médecins et les nutritionnistes débattent de la question de savoir si un système de désintoxication naturel est suffisant dans un environnement où nous sommes exposés quotidiennement à de nombreuses toxines en raison de mauvaises conditions environnementales. La majorité estime toujours qu'une aide « supplémentaire » à l'organisme sous la forme d'une quantité importante eau propre Et certains produits la nutrition est absolument nécessaire. Le Daily Mail a publié une liste de 11 produits naturels pour la désintoxication, qui peut être utilisé dans alimentation quotidienne pour aider à nettoyer le corps.

2. Betterave. Le principal « nettoyant » de notre corps des toxines et autres substances « inutiles » est le foie. Et les betteraves naturellement Aide à détoxifier le foie lui-même. Les betteraves, comme les pommes, contiennent beaucoup de pectine. De nombreux médecins recommandent de manger constamment des betteraves sous toutes leurs formes - bouillies, cuites au four, en compote et de les utiliser dans la préparation de plats salés et de desserts.