Je ne vois pas bien au crépuscule. Raisons du développement de l'héméralopie

L'héméralopie est une maladie associée à une déficience visuelle chez temps sombre jours. Populairement connue sous le nom de « cécité nocturne ». En tant que tel cette maladie n'a pas divers diplômes, soit ça existe, soit ça n’existe pas.

Les médecins affirment qu'avec l'héméralopie, la qualité de vie se détériore et, dans certains cas, elle s'aggrave. conséquences désagréables. Mauvaise vue dans l'obscurité, est associée à des lésions de la rétine et du nerf optique.

Les symptômes de l'héméralopie sont :

• diminution de l'acuité visuelle;
• lorsque l’obscurité s’installe, l’orientation spatiale est perturbée ;
• rayon de vision limité;
• échec de l'adaptation à la lumière;
• problèmes de perception des couleurs bleues et jaunes.

Les femmes et les hommes sont sensibles à cette maladie. Il convient de noter que pour les premiers, pendant la période de changements endocriniens, notamment pendant la ménopause, les risques de survenue de la maladie sont assez élevés.

Les habitants du nord font preuve d'une vigilance accrue. Après tout, les heures de clarté sont courtes et leurs yeux sont donc « historiquement » adaptés à de telles conditions.

Surtout dans période hivernale, pendant les courtes heures de clarté, le problème de l'héméralopie devient encore plus aigu.

Les experts nomment les causes possibles de la maladie :

Aussi raison importante considéré comme un manque de vitamines A, B2 ou PP. Facteur héréditaire Il convient également de noter que la base de l'apparition de la maladie.

Traitement de la maladie

L'héméralopie congénitale ne peut pas être traitée. Mais dans dans certains cas prescrire des vitamines et suivre des traitements pour les maladies qui sont devenues la base de la formation de la « cécité nocturne ». Pour commencer, le patient doit trouver la cause de l'héméralopie et comprendre ce qui manque au corps.

Il n'existe aucun remède populaire contre cette maladie. Par conséquent, vous ne devriez pas essayer de le vaincre vous-même. Mais quand même actions préventives Il est conseillé d'effectuer régulièrement. Il suffit d'inclure quotidiennement dans votre alimentation des aliments riches en vitamine A : carottes, laitue, tomates, cassis, épinards, fromage, abricots, oignons verts, foie de morue, œufs de poisson, beurre, jaune d'oeuf etc.

Les personnes de plus de 50 ans souffrent souvent d’une vision crépusculaire altérée.

Le nombre augmente rapidement accidents de voiture, à cause de la faute des conducteurs avec " cécité nocturne" Ils ne voient tout simplement pas le danger sur la route lorsqu'ils conduisent dans l'obscurité, et à la lumière des phares d'une voiture venant en sens inverse, ils perdent tout simplement leurs repères.

En Allemagne, les ophtalmologistes proposent de contrôler sans faute l'héméralopie des conducteurs.

Si une personne voit parfaitement heures de clarté jours, mais devient pratiquement aveugle au crépuscule et dans l'obscurité, alors les gens disent qu'il souffre de cécité nocturne. En ophtalmologie, cette affection est appelée héméralopie, elle est assez facile à diagnostiquer et même possible à guérir. Regardons de plus près la maladie.

La seule cause de la déficience visuelle en question est une formation insuffisante du pigment rhodopsine. Il est conçu pour adapter les organes visuels humains à l’obscurité. Normalement, le pigment rhodopsine est présent dans les cellules en forme de bâtonnet de la rétine ; pendant la journée, il se désintègre complètement et dans l'obscurité, il est restauré. Pour ce processus, il est nécessaire quantité suffisante la vitamine A, et sa carence entraîne une restauration incomplète du pigment dans l'obscurité, c'est pourquoi la vision devient mauvaise.

La cécité nocturne est une maladie qui peut être causée par les facteurs suivants :

• apport insuffisant de vitamine A dans le corps;
• épuisement sévère du corps;
• insuffisance hépatique avec complications ;
• anémie chronique;
• déficience visuelle – en particulier myopie ;

De plus, la déficience visuelle en question peut être causée par certains médicaments. Mais cela n'arrive que lorsqu'ils utilisation à long terme et est temporaire.

Cécité nocturne - types

En ophtalmologie, la maladie en question se divise en plusieurs types :

• congénital – les premiers symptômes seront notés au début enfance, la maladie est héréditaire, mais peut également résulter d'anomalies génétiques ;
• symptomatique - diagnostiqué uniquement comme complication de certaines maladies oculaires : glaucome, lésions atrophiques du nerf optique, myopie sévère, cataractes ;
• essentiel - se développe uniquement dans le contexte d'un manque de vitamines dans le corps, peut être associé à l'épuisement, à l'alcoolisme, long jeûne, menu limité.

Les médecins identifient un faux type de cécité nocturne, lorsqu'une altération de l'acuité visuelle dans l'obscurité est associée à une fatigue oculaire banale. Ce type de maladie survient chez les personnes qui travaillent longtemps devant un écran d'ordinateur et sont obligées de lire ou d'écrire dans un éclairage médiocre.

En règle générale, la fausse cécité nocturne n'est pas une maladie dangereuse, vision crépusculaire peut être restauré dans ce cas même sans thérapie spéciale– il suffit de reposer régulièrement ses yeux.

Symptômes

Les premiers signes de perte de vision nocturne seront l’apparition de taches dans les champs visuels et une perception d’image floue dans l’obscurité et au crépuscule.

Les signes de la maladie en question sont difficiles à confondre avec autre chose - ils sont trop caractéristiques. Le patient commence à remarquer que son acuité visuelle diminue - et ce phénomène est particulièrement prononcé au crépuscule et dans l'obscurité de la journée. Signes supplémentaires sont:

• l'apparition de taches troubles ou sombres dans les champs visuels (du côté de la vision directe) ;
• vision des couleurs altérée - les patients ne peuvent pas distinguer, par exemple, une teinte bleue.

Diagnostic

La cécité nocturne est une maladie assez facile à diagnostiquer de manière indépendante. Mais une visite chez un ophtalmologiste devrait l'être, puisque seul un spécialiste pourra comprendre la cause du développement de la pathologie, connaître le degré de son évolution et choisir le bon traitement.

De nombreuses personnes traitent la maladie en question avec frivolité, sans demander l'avis d'un spécialiste. soins médicaux. Pendant ce temps, une diminution de l’acuité visuelle au crépuscule et aux moments sombres de la journée peut indiquer la progression d’un phénomène assez grave. maladies dangereuses, ce qui conduit à perte totale vision.

Méthodes de diagnostic de la cécité nocturne :

• interviewer le patient et enregistrement/analyse des plaintes reçues de sa part ;
• réalisation d'électrorétinographie - une étude de la rétine de l'œil, qui permet de tout isoler/différencier/décrire changements pathologiques dans cette partie de l'organe de vision.

Si nécessaire, l'ophtalmologiste peut prescrire et examen complémentaire pour confirmer le diagnostic - tonographie, tomographie optique et réfractométrie.

Méthodes de traitement de base

Si une cécité nocturne congénitale est diagnostiquée, son traitement sera alors inapproprié - de tels changements pathologiques dans la rétine ne peuvent pas être corrigés. Mais tous les autres types de maladies en question sont traités avec succès.

Aliments diététiques

Si vous suivez un régime alimentaire spécialement conçu, la cécité nocturne de type essentiel peut être traitée sans utiliser de médicaments. Pour obtenir un effet thérapeutique dans alimentation quotidienne besoin d'inclure des produits avec contenu élevé vitamines A, PP et B2 :

• tous les légumes verts en quantité illimitée - persil, aneth, salades de feuilles, oignons, épinards et ainsi de suite ;
• vitellus oeuf de poule– il est préférable de manger cru, mais uniquement à partir de volailles éprouvées (« propres ») ;
• tomates et pois verts(pas en conserve !) ;
• abricots et pêches;
• groseilles et myrtilles;
• cassis et cerise;
• beurre (de ingrédients naturels) et fromages doux ;
• le lait et tous produits laitiers fermentés ;
• bouillie de mil.

Afin de traiter la maladie en question, vous devez manger chaque jour un petit morceau de foie de morue. Idéalement, ce produit devrait être consommé cru, mais il est peu probable que les producteurs modernes de ce mets délicat soient en mesure de garantir sa sécurité absolue. Les médecins recommandent donc de privilégier foie en conserve morue - il suffit d'en manger 100 grammes par jour.

Les méthodes de traitement de la cécité nocturne comprennent des médicaments, des remèdes populaires et une correction nutritionnelle.

Thérapie médicamenteuse

Étant donné que la cécité nocturne acquise se développe en raison d'un manque de vitamines dans le corps (le plus souvent), alors traitement médicamenteux se résume au choix des complexes de vitamines et de minéraux. Les ophtalmologistes préfèrent prescrire à ces patients un collyre à la riboflavine, qui est utilisé deux fois par jour, 2 gouttes dans chaque œil. Ce médicament nourrit les cellules rétiniennes de l'organe de la vision, améliore leur apport en oxygène et augmente la conductivité de l'influx nerveux.

La riboflavine convient à utilisation à long terme, mais seul un ophtalmologiste peut prescrire un traitement spécifique. Certains patients, lors du traitement avec le collyre en question, se plaignent d'une perte temporaire de l'acuité visuelle et d'allergies sous forme de gonflement, de rougeur et de démangeaisons des paupières.

En plus de gouttes pour les yeux pour la cécité nocturne, des suppléments de vitamine A sont prescrits administration orale. Dose quotidienne pour un adulte, c'est 100 000 UI, pour un enfant – 50 000 UI.

Médecine traditionnelle

Des remèdes populaires peuvent être utilisés pour traiter la maladie en question. Mais seulement après consultation de votre médecin. De plus, ce type de thérapie ne doit pas être le principal - des examens, un régime alimentaire et des médicaments doivent être présents.

Lequel de remèdes populaires aidera dans le traitement de la cécité nocturne :

1. Le bleuet pue. Il faut prendre 1 cuillère à soupe de cette plante (vendue sous forme sèche et broyée en pharmacie), verser 200 ml d'eau bouillante, laisser mijoter à feu doux pendant 10 minutes et laisser. Prendre 1 cuillère à dessert 3 fois par jour avant les repas, filtrée et refroidie.
2. Millet bouilli. Les céréales doivent être lavées, puis bouillies pendant 30 minutes jusqu'à ce qu'elles soient complètement cuites - les grains doivent « s'ouvrir » et devenir mous. Ils consomment bouillie toute prête en n'importe quelle quantité, à tout moment de la journée. Vous ne pouvez pas ajouter de beurre, de sel, de sucre, de lait ou d'épices.
3. Ortie commune. Il faut récolter les tiges et les sommités de l'ortie commune (avant la floraison), la sécher à l'ombre et la hacher. Prenez ensuite 2 cuillères à soupe de matière végétale préparée, versez 300 ml d'eau bouillante et laissez reposer une heure. L'infusion filtrée est consommée 100 ml trois fois par jour, quel que soit l'horaire des repas.

• 200 grammes de baies d'argousier ;
• 200 grammes de myrtilles ;
• quantités illimitées de carottes fraîches (de préférence hachées avec l'ajout d'huile végétale) ;
• jus de raisin ½ verre deux fois par jour ;
• 30 ml d'huile de poisson.

Conclusions

La cécité nocturne est une maladie qui peut et doit être traitée. Un ophtalmologiste pourra déterminer si violation similaire la vision est une pathologie primaire ou le symptôme d’une autre maladie dangereuse. Si la cécité nocturne est un signe de glaucome ou de cataracte, alors après traitement chirurgical maladie sous-jacente, la vision au crépuscule et la nuit est automatiquement restaurée.

Dans tous les cas, même des troubles visuels mineurs devraient être une raison pour consulter un ophtalmologiste. Cela contribuera à empêcher le développement pathologies graves, soulagera une personne d'un inconfort important.

Placez le côté

Comment voir dans le noir :

• Roulez légèrement les yeux. P. essayez de ne pas regarder directement ce que vous voulez voir ;
• Se déguiser lunettes de soleil pendant la journée ;
• Essayez de rechercher des formes, des contours, des mouvements plutôt que des couleurs ;
• Pendant la Seconde Guerre mondiale, les unités spéciales mangeaient des morceaux de sucre pour améliorer la vision nocturne ;
• Exécution exercices pour les yeux.

Trouver comment voir dans le noir est une de mes croisades de longue date.

Même si notre vision diminue généralement fortement la nuit, la mienne est extrême.

Je suis aveugle comme batte la nuit et, malheureusement, sans possibilité de créer et de détecter des ultrasons.

Durant mes années militaires, j'étais connu comme un tireur de nuit « bobo » (c'est-à-dire un tireur aux yeux louches qui ne voit rien).

En matière de tournage de nuit, j'obtiens toujours un zéro époustouflant, même si je suis un excellent tireur de jour.

Même si je ne suis pas encore un tireur d'élite de nuit. aujourd'hui, je ne suis plus aveugle la nuit.

Voici quelques façons que j’ai apprises au fil des années pour voir la nuit.

Ils ne vous permettront pas de lire parfaitement sans lumière comme Nong Yusui, mais ils amélioreront votre vision nocturne.

Comment voir dans le noir

Maintenant, 16 conseils pour mieux voir dans le noir.

Astuce 1 : Utilisez votre vision périphérique

Notre rétine contient deux types de cellules photoréceptrices : le bâtonnet et le cône.

Les cônes sont plus sensibles aux couleurs, les bâtonnets détectent mieux les mouvements et fonctionnent mieux dans des conditions de faible luminosité.

Les bâtonnets sont presque entièrement responsables de notre vision nocturne.

Puisque les bâtonnets sont concentrés autour de notre rétine, pour les utiliser efficacement, essayez de ne pas regarder directement ce que vous voulez voir.

Au lieu de cela, roulez légèrement les yeux. De cette façon, vous utiliserez plus de tiges.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les pirates aiment porter des bandeaux ? Ce n'était pas toujours dû à la vanité (elle se creusait l'œil en couvrant son épée).

En plus d'avoir l'air cool, certains pirates le portent pour que l'œil couvert ne soit plus sensible à la lumière et ne soit utilisé que pour la navigation de nuit.

Même Myth Busters a testé et trouvé le mythe crédible.

Alors la prochaine fois, si vous allez dans l’obscurité, gardez une main sur un œil et essayez de regarder de l’autre œil lorsque vous passez de la lumière à l’obscurité.

Portez des lunettes de soleil pendant la journée. Votre capacité à vous adapter à l’obscurité peut être réduite de 10 minutes en seulement 2 heures d’exposition à la lumière.

Seulement 10 jours après une exposition non filtrée soleil vous risquez de perdre 50 % de votre vision nocturne.

Cependant, trop peu de lumière n’est pas non plus bonne pour vos yeux.

Pour réaliser résultat optimal Utilisez des lunettes de soleil qui réduisent la lumière sur tout le spectre visible et ne transmettent pas plus de 15 % de la lumière visible.

Oh ouais, porte ces lunettes teintées rouges cool. Même si nos yeux ne peuvent pas émettre de laser, nous pouvons quand même voir clairement.

Il est courant que les pilotes portent des lentilles teintées rouges pour se préparer au vol de nuit s'ils n'ont pas le temps de s'adapter à l'obscurité.

Une lentille teintée rouge fonctionne en filtrant tout ce qui se trouve dans le spectre visible, sauf le rouge.

Parce que les bâtonnets de nos yeux ne sont pas sensibles au rouge, les lunettes créent l’illusion d’obscurité pour que vos yeux commencent à s’adapter à la faible luminosité.

Que voir à obscurité totale, premier entraînement en environnement sûr. Placez-vous délibérément dans des pièces sombres et essayez de vous adapter à l’environnement sombre.

Gardez toujours les deux pieds sur terre. Cela contribue à réduire le risque de déséquilibre et de déconnexion.

Gardez votre main devant pour ne pas heurter le mur. Gardez la tête basse pour éviter les obstacles qui pourraient pendre du plafond.

Avec un peu de pratique, vous constaterez que votre vision dans l’obscurité s’améliore.

La nuit, nous utilisons principalement nos cellules souches.

Les cellules en bâtonnets détectent mieux les formes que les couleurs. Ils sont également beaucoup plus sensibles à la lumière, mais ils ne peuvent distinguer que le blanc du noir.

Pour les utiliser efficacement, essayez de rechercher des formes, des contours, des mouvements plutôt que des couleurs, car de toute façon, nous, les humains, avons du mal à voir dans le noir.

Essayez de ne pas regarder un seul objet, car cela obligerait vos yeux à s'adapter à la source de lumière disponible à votre point d'attention.

Dansez avec vos yeux, scannez la zone et vous pourrez mieux voir dans le noir. Continuez à clignoter.

Donnez-vous suffisamment de temps pour que vos yeux s'adaptent à l'obscurité.

Avant d’entrer dans un environnement sombre, fermez d’abord les yeux.

Il faut environ 25 minutes à nos yeux pour s'adapter complètement à l'obscurité. Évitez les sources lumière vive, car ils peuvent interférer avec le processus d’adaptation.

Si vous avez besoin de lumière pour voir quelque chose de très important (comme une carte ou la date de péremption de vos aliments) mais que vous souhaitez éviter de perdre votre vision nocturne, utilisez une lumière rouge ou placez un filtre rouge au-dessus de la source lumineuse.

La lumière rouge n’affecte pas vos cellules en bâtonnets et vous permet de maintenir une vision nocturne.

Remarquez comment les cerfs restent immobiles lorsque votre phare les éclaire la nuit ?

Cela se produit parce qu’ils sont aveuglés par la lumière des phares. Ce n'est pas qu'ils ne veulent pas vous éviter, ils ne vous voient pas venir vers eux pendant la période de cécité.

Vous avez probablement vécu une expérience similaire où quelqu'un se promène dans un coin la nuit et vous envoie un faisceau de lumière brillant.

Même si une lumière vive ne provoque pas une cécité complète, elle interfère considérablement avec votre vision nocturne.

Tournez votre regard sur le côté et évitez la lumière directe. Si vous ne pouvez pas éviter la lumière, fermez un œil pour éviter un flash dans les deux yeux.

Rapide et souvent manière oubliée amélioration immédiate de la vision nocturne. Toute saleté ou débris sur vos lentilles. Ils peuvent diffuser la lumière, ce qui rend difficile la vision la nuit.

Il ne vous reste plus qu'à nettoyer les verres. Nettoyez votre pare-brise si vous conduisez.

Les yeux voient mieux dans le noir lorsque rien ne les gêne.

Certaines études montrent que les fumeurs sont 2 fois plus susceptibles d'avoir des accidents nocturnes que les non-fumeurs.

La nicotine et l'effet hypoxique du monoxyde de carbone réduisent votre vision nocturne.

Le simple fait d’éviter la fumée primaire et secondaire peut contribuer à améliorer la vision nocturne.

Astuce 13 : Mangez beaucoup de confiture de myrtilles

Les pilotes de la RAF ont beaucoup mangé pendant la Seconde Guerre mondiale confiture de myrtilles pour améliorer la vision nocturne. En règle générale, ils l'étalent sur du pain grillé.

Cela peut sembler un mythe, mais les myrtilles sont riches en anthocyanosides, une forme de flavonoïde qui aide à régénérer les pigments violets de l’œil utilisés pour voir dans le noir.

Il est intéressant de noter que le mythe de la carotte a été créé pendant la Seconde Guerre mondiale pour cacher ce fait aux Japonais.

Essayez de prendre deux cuillères à café de jus de mûre par jour, mais n'en prenez pas plus de trois, car un surdosage peut avoir un effet laxatif.

Imitez la méthode secrète des services secrets soviétiques.

Pendant la Seconde Guerre mondiale, les forces spéciales mangeaient des morceaux de sucre pour améliorer la vision nocturne.

En effet, la vision nocturne est affectée par la glycémie.

Mais prenez-le avec modération s'il vous plaît... Je ne veux pas que votre dentiste frappe à ma porte.

Multiple cécité nocturne causée par une carence en certaines vitamines et minéraux, comme la vitamine A et le zinc.

Avec l'hérétique d'aujourd'hui et nutriments dépourvues d’habitudes alimentaires, les vitamines oculaires peuvent compenser les carences alimentaires et permettre à nos yeux de fonctionner au mieux.

Je fais ma part pour améliorer ma vision nocturne de base. Une routine quotidienne d’exercices oculaires peut aider à améliorer votre vision nocturne et diurne.

Essayez de faire cela dès le matin lorsque vos yeux sont encore frais pour un effet optimal.

Épilogue

Ceci termine notre chapitre"Comment apprendre à voir dans le noir».

En conclusion, pour mieux voir dans le noir il faut prendre bonne habitude, faites de l'exercice et mangez bien.

Donnez-vous du temps et entraînez vos yeux à voir dans le noir. Au fil du temps, vous constaterez une amélioration significative.

Une personne ne voit bien dans le noir que si elle dirige image saine vie et surveille son alimentation.

Merci d'avoir lu!

Si vous disposez de vos propres méthodes qui vous aident à mieux voir dans le noir, écrivez-les dans les commentaires.

Malheureusement, la nature ne nous a pas donné la capacité de voir dans le noir comme le font les chats ou les hiboux. Malgré cela, Il existe plusieurs astuces qui peuvent apprendre à vos yeux à s'habituer plus rapidement au crépuscule. et il vaut mieux voir ce qui se cache dans l’obscurité. Ces compétences vous seront utiles même si vous n’avez pas l’intention de rejoindre les rangs du quart de nuit. Donc, comment peux-tu apprendre à voir dans le noir?

5 façons de vous aider à trouver votre chemin plus rapidement dans l'obscurité

Fait . L’œil humain s’habitue complètement à l’obscurité en une heure. Cependant, l’adaptation la plus rapide se produit au cours des dix premières minutes.

1. « Joe le borgne »

Si vous savez que vous serez bientôt plongé dans l'obscurité, par exemple si vous vous apprêtez à entrer dans un tunnel ou à descendre dans un sous-sol sombre, préparez-vous à l'avance. Au moins quelques minutes avant de plonger dans l'obscurité, fermez un œil - cela l'aidera à s'habituer à l'absence de lumière. Lorsque vous vous trouvez dans le noir, l’œil précédemment fermé verra mieux que l’autre.

Fait . Les cônes et les bâtonnets sont deux types de photorécepteurs présents dans la rétine. oeil humain. Comparés aux cônes, les bâtonnets sont environ 100 fois plus sensibles à la lumière. Cette cellule est capable d’enregistrer ne serait-ce que deux photons entrant dans l’œil.

2. Espace de numérisation

Étant donné que la concentration de bâtonnets photosensibles est plus élevée sur les bords de la rétine, la vision périphérique est plus efficace dans l’obscurité. Autrement dit, si vous voulez mieux voir dans l'obscurité, vous devez scanner l'espace autour de vous, plutôt que de regarder à un moment donné, essayant de voir quelque chose. Cet effet peut être testé dans le ciel nocturne : lorsque l'on regarde de près une étoile à peine visible, elle semble se dissoudre, mais lorsque l'on bouge un peu le regard, corps céleste redevient immédiatement perceptible.

Fait .DANS position assise la vision nocturne est affinée de 1,5 à 2 fois pour.

3. Sucre ou acidité

Une cuillerée de sucre ou une tranche de citron vous aidera à aiguiser votre vision nocturne.. Le secret est que lorsqu'il est stimulé papilles gustatives avec des produits similaires, tout le système sympathique est activé système nerveux en général. Y compris les départements responsables de la vision.

Fait .Une seule cigarette fumée réduit l’acuité visuelle dans l’obscurité de 15 à 20 pour cent.

4. Oxygène et circulation sanguine

Pour mieux voir dans le noir, il faut l'enrichir en oxygène. Pour ce faire, vous devez faire 10-12 respirations profondes et les expirations. Aussi ça vaut le coup d'en faire quelques-uns mouvements de mastication – cela augmentera la circulation sanguine dans la tête, ce qui améliorera également la vision nocturne.

Fait . Les récepteurs photosensibles de l’œil sont pratiquement insensibles à la lumière rouge. C'est pourquoi les patrouilles militaires utilisent des lampes de poche à lumière rouge et des lunettes à verres rouges.

5. Lumière dans l’obscurité

Dans l’obscurité, évitez que la lumière directe ne pénètre dans vos yeux– ne regardez pas les sources lumineuses, aussi faibles soient-elles. Sinon, la rétine devra à nouveau s'adapter à la vision nocturne, et après avoir regardé une source de lumière assez brillante, vous risquez de devenir aveugle pendant 5 à 10 minutes. Si vous devez regarder un objet enveloppé de lumière, couvrez un œil.

Les yeux humains sont une création étonnante de la nature, capables de fonctionner dans une grande variété de conditions, nous fournissant la part du lion des informations dont nous avons besoin pour vie pleine. La race humaine doit en grande partie sa survie dans les temps primitifs difficiles à sa capacité à détecter et à éviter le danger à temps, dans l’obscurité. Bien sûr, notre vision crépusculaire et nocturne est beaucoup plus faible que, par exemple, celle des chats ou des hiboux, mais nous sommes toujours capables de naviguer sur le terrain la nuit, ainsi que de distinguer les formes et les couleurs au crépuscule.

Malheureusement, les gens civilisés sont aujourd'hui de plus en plus confrontés au problème forte détérioration vision dans le noir. Cette pathologie est souvent appelée « cécité nocturne », mais en médecine, elle est connue sous le nom d’héméralopie. Les personnes atteintes de cette maladie voient bien dans de bonnes conditions d'éclairage, mais au crépuscule, comme les poulets, elles cessent presque de voir. Les patients se plaignent qu'à ce moment-là, leurs yeux semblent enveloppés d'un voile de brouillard épais. Parfois, les personnes atteintes d'héméralopie ont des taches dans leur champ de vision lorsqu'elles sortent de l'obscurité pour entrer dans la lumière.

En raison de l'héméralopie, le risque de blessure augmente fortement le soir et la nuit, et conduire devient extrêmement difficile. métier dangereux. La « cécité nocturne » laisse également des traces sur le psychisme : des phobies, la peur du noir et d'autres troubles mentaux apparaissent.

Comment une personne voit-elle dans le noir ?

Pour comprendre les raisons de la détérioration de la vision crépusculaire, il faut approfondir un peu la physiologie de la vision. Si vous ne voulez pas comprendre le mécanisme de la vision crépusculaire, vous pouvez regarder un extrait fascinant sur la cécité nocturne de la populaire émission télévisée « Live Healthy » avec Elena Malysheva :

La rétine de nos yeux convertit la lumière qui la frappe en un flux d'impulsions électriques qui nerfs optiques tomber dans partie occipitale cerveau pour un traitement ultérieur. Cette conversion de l'énergie lumineuse en énergie électrique se produit dans les photorécepteurs de la rétine, qui sont divisés en 2 types : les bâtonnets et les cônes.

Grâce aux trois types de cônes (« bleu », « vert », « rouge ») concentrés au centre de la rétine, nous sommes capables de distinguer les couleurs. Des bâtonnets plus nombreux sont répartis dans toute la rétine et ne perçoivent que lumière blanche, et avec beaucoup une plus grande sensibilité que les cônes - les composantes de couleur individuelles de la lumière.

Au crépuscule, l'intensité de la lumière entrant dans les yeux diminue fortement, de sorte que les cônes cessent de fonctionner, provoquant le monde qui nous entoure pour nous, il perd sa couleur. À travail visuel les tiges sont connectées, nous fournissant une image visible en noir et blanc. A un tel moment, on distingue les contours des objets, et différentes couleurs sont perçus par nous comme différentes nuances gris. Il est à noter que les sticks ont besoin d’un certain temps pour atteindre leur efficacité maximale. Le processus de retour des yeux à la vision crépusculaire et nocturne est scientifiquement appelé « adaptation à l’obscurité ».

Les bâtons contiennent des substance chimique– la rhodopsine (ou violet visuel), qui se décompose sous l’effet de la lumière, envoyant des signaux électriques au centre visuel du cerveau. Devrait être payé attention particulière que la vitamine A est partie intégrante la rhodopsine. Dès qu'une carence de cette vitamine survient dans le corps, les problèmes de vision commencent au crépuscule et la nuit.

Le violet visuel a tendance à se rétablir dans l’obscurité. La quantité de rhodopsine réduite est directement liée à l'acuité de la vision crépusculaire : plus elle est importante, plus nos yeux sont sensibles à la lumière. Pendant la journée, sous une lumière vive, la rhodopsine se désintègre complètement et nous ne pouvons pas voir si nous nous retrouvons soudainement dans le noir. Par exemple, lorsque par une belle journée ensoleillée nous descendons dans une cave sombre et que la porte est fermée derrière nous, nous nous retrouvons dans l'obscurité totale. Il nous faut un certain temps pour qu'une quantité suffisante de rhodopsine soit restituée dans nos yeux et pour que nous commencions à distinguer les contours des objets qui nous entourent. Plus nous passons de temps dans l’obscurité, plus notre vision devient nette grâce à adaptation sombre et nous commençons à voir plus de détails sur le monde qui nous entoure.

Causes possibles de l'héméralopie

Les médecins divisent l'héméralopie en congénitale et acquise. La cause de la cécité nocturne congénitale réside dans notre génétique, nous ne pouvons donc malheureusement rien y changer.

Quant à la cécité nocturne acquise, elle est due au fait que, en raison de diverses raisons, soit le nombre de bâtonnets dans la rétine diminue, soit le processus de restauration de la rhodopsine dans les bâtonnets est perturbé. Énumérons quelques-unes de ces raisons :

• maladies oculaires (glaucome, myopie haut degré, dystrophie rétinienne, pathologies pigmentaires rétine, etc.) ;
• malnutrition associée à un manque de vitamines A et B2 ;
• blessures à la tête entraînant une perturbation du centre visuel du cerveau ;
• épuisement sévère du corps;
• anémie;
• maladies du foie;
• exposition fréquente à une lumière vive sur des yeux non protégés ;
• mauvaise organisation de l'éclairage du lieu de travail.

Traitement de la cécité nocturne

Avant de commencer un traitement contre l'héméralopie, vous devez consulter un ophtalmologiste et subir un examen du fond d'œil pour identifier pathologies possibles rétine. Le médecin aidera à déterminer la cause de cette maladie et donnera des recommandations pour son traitement.

Si la cécité nocturne est la conséquence d'une certaine maladie (par exemple l'hépatite), il est alors évident qu'elle ne peut être guérie sans progrès dans le traitement de la maladie sous-jacente.

S'il n'y a pas de pathologies évidentes de la rétine et qu'il n'y a aucun signe d'une maladie provoquant une héméralopie, il y a de fortes chances de normaliser la vision crépusculaire et nocturne si vous agissez dans deux directions à la fois.

Tout d'abord, vous devez faire attention conditions confortables pour les yeux. Utilisez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux effet irritant plein soleil à l'extérieur. Lorsque vous conduisez la nuit, utilisez des visières polarisées spéciales ou pour éviter d'être aveuglé par les phares des voitures venant en sens inverse. Lorsque vous travaillez sur un ordinateur au bureau ou à la maison, assurez-vous que la lumière réfléchie par le moniteur ne pénètre pas dans vos yeux et que le moniteur lui-même n'est pas perçu comme un point lumineux et aveuglant sur le fond de l'environnement. De plus, il est fortement conseillé aux personnes atteintes de cécité nocturne d’éviter la lumière des lampes fluorescentes (économiques).

Deuxièmement, vous devez commencer une thérapie nutritionnelle pour donner à vos yeux toutes les substances dont ils ont besoin. fonctionnement normal, surtout dans l'obscurité. Tout d'abord nous parlons de sur les vitamines A et B2, qui sont impliquées dans les processus chimiques avec le pigment visuel rhodopsine. Haute teneur en calories régime thérapeutique doit contenir les produits suivants :

• beurre;
• lait;
• foie de morue;
• œufs;
• fruits et baies (pêches, abricots, groseilles, cerises, cassis, mûres, myrtilles, sorbier des oiseleurs);
• légumes et légumes verts (épinards, carottes, tomates, pois verts, laitue).

N'oubliez pas que la vitamine A est une substance liposoluble et qu'elle est donc mieux absorbée lorsqu'elle est combinée avec des graisses. Le thème des produits bons pour la vision est abordé de manière plus approfondie.

La thérapie diététique est également utilisée pour l'héméralopie congénitale, mais il n'y a aucun espoir de guérison de cette maladie. Dans ce cas, un régime enrichi en calories n’améliore que légèrement la vision crépusculaire et nocturne du patient.

De plus, il peut être conseillé aux personnes souffrant de cécité nocturne de porter des lunettes polarisées à verres jaunes ou orange la nuit. Ces lunettes sont généralement appelées lunettes de conduite (ou lunettes anti-phares), mais vous pouvez tout aussi bien les utiliser en rentrant chez vous à pied au crépuscule. Outre le fait que lunettes polariséeséliminent l'éblouissement et réduisent l'éblouissement de la lumière vive, ils augmentent le contraste des couleurs et la profondeur de la perception, ce qui est précisément ce qui manque à l'héméralopie.

Comment préparer vos yeux à travailler dans le noir

Je pense que les personnes en bonne santé et celles souffrant d'héméralopie bénéficieront des conseils suivants pour améliorer l'adaptation des yeux à l'obscurité pour une transition plus rapide et meilleure de la vision diurne à la vision crépusculaire/nuit.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les pirates sont souvent représentés avec un cache-œil sur un œil ? Ont-ils vraiment perdu les yeux si souvent ? batailles navales et c'est pour ça qu'ils ont timidement couvert leur imperfection avec un pansement ? Pas du tout!

Les pirates devaient souvent descendre du pont bien éclairé vers la cale sombre, mais l'utilisation de bougies ou de lanternes avec un feu ouvert présentait un risque d'incendie et était peu pratique. Mais il suffit de couvrir un œil avec un pansement (pour restaurer la rhodopsine) et il sera toujours prêt à travailler dans le noir ! Une fois descendu dans la cale, le pirate souleva le bandeau et utilisa son œil, bien adapté à l'obscurité. De retour sur le pont, il recouvrit à nouveau cet œil d'un bandage afin de ne pas perturber sa sombre adaptation.

De nos jours, l’expérience « pirate » peut être exploitée en suivant ces deux recommandations :

1. Pour éviter que votre vision crépusculaire ne soit affaiblie par une journée ensoleillée, portez des lunettes de soleil (de préférence grises).

Il a été établi expérimentalement que rester au soleil sans lunettes de protection pendant 2 à 3 heures augmente le temps d'adaptation à l'obscurité de 10 minutes en moyenne. 2. Dans l'obscurité, essayez de ne pas regarder les sources lumineuses afin de ne pas perturber la vision crépusculaire. DANS sinon

Une autre méthode d’adaptation à l’obscurité repose sur l’insensibilité des bâtonnets à la lumière rouge. Dès la Seconde Guerre mondiale, l’armée américaine utilisait des lunettes rouges bien ajustées. De telles lunettes étaient portées par les soldats du poste de garde une heure avant de partir en service de nuit. La lumière rouge n’a pas empêché les bâtonnets de restaurer activement la rhodopsine, ce qui a permis aux yeux de bien se préparer au travail dans l’obscurité. D'autre part, grâce au travail des cônes « rouges », une personne pouvait naviguer librement dans une pièce bien éclairée. Cette approche a permis à l'officier de service d'exercer efficacement ses fonctions dès les premières secondes de son quart de travail.

Cette méthode « américaine » sous-tend aujourd’hui la recommandation suivante :

3. 20 à 30 minutes avant de sortir dans le noir, mettez des lunettes teintées de rouge. Cette recommandation est d'ailleurs utilisée par les pilotes lorsqu'ils n'ont pas la possibilité d'être dans l'obscurité avant un vol de nuit.

Dernière recommandation pour adaptation rapide eye to the dark a été emprunté aux « forces spéciales ». Les soldats des forces spéciales, se retrouvant dans le noir, ferment bien les yeux pendant 10 secondes en appuyant sur leurs paupières globes oculaires. Cette méthode fonctionne, mais clairement explication scientifique Il n'y a pas encore un tel effet. On peut renforcer cet effet en appuyant sur les yeux non pas avec nos paupières, mais avec nos mains (un soldat des forces spéciales a les mains pleines) :

4. Massez vos globes oculaires en fermant les yeux et en appliquant une légère pression avec vos paumes. Après 5 à 10 secondes, vous remarquerez que votre champ de vision passe du noir au blanc pendant quelques secondes. C'est comme si les yeux étaient « redémarrés ». Nous devons attendre jusqu'à blanc sera remplacé par le noir habituel, après quoi vous pourrez rouvrir les yeux. Après cette procédure, votre vision crépusculaire s'améliorera sensiblement.

C'est tout. Je souhaite que vos yeux ne vous manquent jamais dans le noir !