Pourquoi, pourquoi ai-je la mémoire courte. Pourquoi la mémoire se détériore-t-elle et comment l'éviter ? Causes des troubles de la mémoire : vidéo

Vous allez à la cuisine, mais vous finissez par ne plus savoir pourquoi vous y étiez, ou vous avez rencontré quelqu'un et très vite vous avez oublié son nom.

La mauvaise mémoire est un fléau société moderne. Les problèmes de mémoire peuvent survenir à tout âge. Vous allez à la cuisine, mais vous finissez par ne plus savoir pourquoi vous y étiez, ou vous avez rencontré quelqu'un et très vite vous avez oublié son nom. Beaucoup en ont sûrement fait l’expérience. De tels écarts sont généralement dus à une surcharge d’informations, mais de temps en temps, d’autres facteurs interfèrent avec notre capacité à nous souvenir.

13 causes les plus courantes de perte de mémoire

1. Carence en vitamine B12

Semblable au fer, la B12 aide à créer du rouge cellules sanguines, réduit la léthargie et le risque d'anémie, améliore les processus de mémoire. Une étude récente a montré que Une carence en vitamine B12 peut entraîner des problèmes de mémoire.

Des recherches ont montré que la B12 agit comme une couche protectrice pour la myéline, la substance qui recouvre les nerfs. Lorsqu’il n’y a pas assez de B12 dans notre système, la couche n’est pas assez épaisse et s’endommage. Ces dommages ralentissent l’influx nerveux, ce qui peut également entraîner des pertes de mémoire.

La carence en vitamines peut être causée par la vieillesse : plus nous vieillissons, notre estomac produit de moins en moins d’acide, ce qui rend son absorption plus difficile par nos organes nutriments de la nourriture.

Une autre raison peut être des choix alimentaires malsains, l'anémie et la maladie de Crohn. La B12 se trouve principalement dans le poisson, la viande et les produits laitiers. Cependant, parlez-en à votre médecin avant de modifier votre alimentation.

2. Hypertension artérielle

Si vous avez plus de 45 ans et que vous rencontrez souvent des problèmes de mémoire, il est judicieux de consulter votre pression artérielle.

Une étude menée à l’Université de l’Alabama a révélé que les personnes souffrant d’hypertension artérielle ont tendance à souffrir de défauts mémétiques ainsi que d’une diminution de leurs capacités cognitives par rapport aux personnes ayant une tension artérielle normale.

La bonne nouvelle est que alimentation saine, exercice physique et la perte de poids peut aider à réduire le risque de ce problème.

3. Hypothyroïdie

Si vous êtes souvent fatigué, avez pris du poids, vous sentez déprimé et avez constamment des problèmes de mémoire, vous souffrez peut-être d'hypothyroïdie.

L'hypothyroïdie survient souvent lentement et progressivement, réduisant les niveaux de l'hormone thyroxine (T4), qui a rôle important dans la production d'énergie dans notre corps. Causes de T4 faible métabolisme lent et une fonction cognitive lente, entraînant des pertes de mémoire.

Les causes courantes de l'hypothyroïdie sont maladies auto-immunes, comme celui de Hashimoto, où le corps s'attaque. En plus, infections virales

et même une utilisation excessive d’antibiotiques peut également provoquer une hypothyroïdie.

4. Ménopause La théorie générale est que il existe un lien entre l'oubli et la ménopause chez la femme , a été récemment confirmé. Une étude menée à l’Université de Californie confirme qu’à mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent, une perte de mémoire a tendance à se produire. L'œstrogène protège les neurotransmetteurs, et sans niveau suffisant

Cette hormone les rend moins efficaces.

5. Migraines

Si vous souffrez de migraines, vous risquez de souffrir d’amnésie globale transitoire (AGT) après 50 ans. TGA est un état où l'on y arrive tout en étant conscient de qui l'on est et de qui l'entoure. Ce type d'amnésie est généralement considéré comme étant causé défaut génétique , conduisant à la propagation influx nerveuxdans le cerveau. Le TGA peut paralyser temporairement la mémoire et les migraines peuvent être provoquées par une immersion soudaine dans un endroit chaud ou chaud. eau froide , extrême stress émotionnel

ou même des rapports sexuels. Heureusement, la TGA est une maladie rare et facile à traiter.

6. Vols longs Les longs vols conduisent à fatigue extrême . Ce symptôme est généralement causé mauvais sommeil

, ainsi que le décalage horaire.

Une étude menée à l'Université de Californie a révélé que les sentiments de somnolence, les pertes de mémoire et les difficultés à traiter les informations peuvent persister pendant un certain temps après un vol, et même après que le biorythme d'une personne soit revenu à la normale. Lorsque nous dormons, notre cerveau traite les souvenirs, donc le manque de sommeil peut provoquer des pertes de mémoire.

7. Grossesse , ce qui constitue un trouble de la mémoire, mais dans une étude récente menée en Australie, des chercheurs ont comparé les performances des femmes enceintes à celles des femmes non enceintes. Les résultats ont été convaincants : le premier groupe a eu beaucoup plus de mal à réaliser des tâches de mémoire. Les chercheurs ont suggéré que les raisons en sont le mode de vie et l’alimentation.

8. Chimiothérapie

La perte de mémoire est un effet secondaire désagréable courant de la chimiothérapie. Ce n’est pas pour rien que de telles thérapies sont souvent qualifiées de lavage de cerveau des patients.

La chimiothérapie peut affecter le fonctionnement des cellules cérébrales, selon une étude de l'Université de Stanford qui a révélé que les femmes qui subissaient une chimiothérapie pour traiter le cancer du sein présentaient des pertes de mémoire.

Il s'agit généralement d'une situation réparable et la fonction de mémoire reviendra à la normale. niveau normal lorsque la chimiothérapie est arrêtée, mais dans certains cas, l'amélioration prend des années.

9. Anesthésie

Lors de la conduite opérations complexes l'anesthésie est souvent le seul moyen pour le patient de les supporter. L’inconvénient est qu’il peut y avoir une perte de mémoire et un déclin cognitif après la chirurgie. L'Université de Floride a découvert qu'environ 38 % des patients de plus de 55 ans souffraient de perte de mémoire après une opération chirurgicale et que 12,7 % souffraient de pertes de mémoire. de sérieux problèmes identification dans les 3 prochains mois.

10. Épilepsie

L'épilepsie est un type de court-circuit cérébral qui provoque des convulsions et touche plus de 50 millions de personnes dans le monde. Lors d'une crise, des impulsions électriques sont envoyées au cerveau, entraînant des problèmes tels qu'une perte temporaire des capacités motrices, une perte des fonctions cognitives et des troubles de la mémoire.

11. Médicaments contre l'arthrite et l'asthme

Les corticostéroïdes sont des stéroïdes produits par l’organisme et qui peuvent être pris pour traiter l’asthme et l’arthrite. Réception fortes doses pendant six mois ou plus peut entraîner des problèmes de mémoire.

Bien que cela soit assez rare, les corticostéroïdes peuvent en réalité tuer les cellules cérébrales et entraîner une atrophie cérébrale. Changer votre posologie peut aider, mais votre médecin doit vous informer des autres effets secondaires possibles.

12. Dépression

La dépression est associée à niveau bas produits chimiques dans le cerveau tels que la sérotonine ou la noradrénaline. Ces produits chimiques peut influencer les processus associés à la mémoire dans le cerveau. Antidépresseurs et traitement psychologique peut aider à résoudre les problèmes de mémoire dans ce cas.

13. Consommation excessive d'alcool

Plus vous consommez d’alcool, moins votre cerveau est capable de stocker des souvenirs à court terme. L'alcool affecte l'hippocampe, réduisant ses fonctions, y compris la formation de nouveaux souvenirs, de sorte que nous oublions parfois ce que nous avons fait lors d'une fête.

L'abus d'alcool à long terme peut conduire au syndrome de Korsakoff : la capacité de former des souvenirs à court terme est perdue, ce qui rend difficile la mémorisation d'informations récentes.

Une rééducation lente et contrôlée peut inverser le processus de perte de mémoire chez au moins 25 % des patients. Si vous avez des questions sur ce sujet, posez-les aux experts et lecteurs de notre projet

P.S. Et rappelez-vous, rien qu’en changeant votre conscience, nous changeons le monde ensemble ! © econet

Bonjour à tous! L’oubli et la distraction, des nuances apparemment insignifiantes, peuvent en réalité détruire la vie professionnelle et personnelle d’une personne, et sinon la détruire, la compliquer grandement. Après tout, d'accord, il est difficile d'avancer vers votre objectif quand beaucoup d'informations vous sortent de la tête ?

Concepts de base

Si vous êtes capable d’absorber des informations, de les mémoriser puis de les reproduire si nécessaire, vous disposez d’une excellente mémoire. Mais dès qu’un échec survient dans l’une de ces étapes, il est temps de se demander si vous vous traitez correctement ? Car l’oubli ou l’inattention n’est pas congénital, sauf en cas d’anomalies psychiatriques. Cela signifie qu'ils résultent de notre mauvaise image vie. Distinguons d'abord ces deux concepts, car ils désignent des états légèrement différents.

Oubli– ce sont directement des difficultés de mémoire. Rappelez-vous dans l'article , Avons-nous pensé que cela peut être à court et à long terme ? Ainsi, les informations qui sont entrées dans le réservoir à court terme s'en évaporent très rapidement. Pour le maintenir dans la zone à long terme, vous devez y prêter attention au hasard. Et c’est là qu’intervient la distraction, à savoir la difficulté à concentrer cette même attention. Et ces deux facteurs peuvent être à l'origine de catastrophes entières si une personne ayant commis l'une des violations ci-dessus est responsable d'autres personnes, par exemple en conduisant un avion ou un train.

Les symptômes, je pense, sont familiers à tout le monde : un sentiment d'indifférence à l'égard de certains processus et événements, une incapacité à se concentrer, un sentiment d'impuissance, une relaxation excessive, une inactivité. Expériences fréquentes d'ennui, tentatives infructueuses de se souvenir de quelque chose d'important, conduisant à l'irritabilité et à l'insatisfaction. Parfois, un effet de déjà vu se produit, c'est-à-dire lorsqu'il semble que ce qui se passe maintenant s'est déjà produit auparavant. Un relâchement excessif, parfois s'apparentant à de l'irresponsabilité et de l'insouciance, à la suite duquel d'autres ont le désir de prendre le contrôle de l'accomplissement de certaines de vos obligations ou, en général, de votre vie.

Mais avant de chercher des méthodes pour résoudre ce problème, explorons raisons probables l'apparition de perturbations dans les processus cognitifs.

Raisons

1.La vie humaine moderne

Ce n'est pas seulement rempli d'une série d'événements, c'est juste débordant. Il n'est pas surprenant que son corps tombe périodiquement en panne. Une énorme quantité d’informations est tout simplement impossible à saisir et à retenir dans votre tête. Après tout, nous sommes exposés à cette attaque aussi bien dans la rue, en regardant d'innombrables grands panneaux et publicités, qu'à la maison, en regardant involontairement des publicités et des informations, en envoyant des SMS réseaux sociaux et communiquer sur téléphone mobile. Il n’est donc pas surprenant que le cerveau, pour tenter de se protéger, désactive simplement certains processus.

2. Insomnie ou simplement manque de sommeil

Mais vous et moi savons à quelles conséquences dévastatrices entraîne le manque de sommeil, donc l'oubli n'est rien comparé à la dépression, à une maladie chronique grave ou à l'oncologie. Si vous ne vous souvenez pas de toutes les conséquences du manque de sommeil, lisez.

3. Manque d'eau

Notre corps est composé à 70 % d'eau, tous les écoliers le savent, mais boire des boissons gazeuses, du café et d'autres choses ne le sature pas. quantité requise liquides, ce qui provoque de grandes souffrances et un dysfonctionnement du cerveau.

4. Alcool, drogues et tabagisme

Ils réduisent l'efficacité de la pensée, la vitesse de perception et provoquent des spasmes vasculaires, perturbant l'activité non seulement du cerveau, mais aussi du corps dans son ensemble, provoquant même des changements dans le psychisme.

5. Régimes

Une mauvaise mémoire est parfois une conséquence de régimes qui mettent simplement le cerveau en état de choc en raison d’un manque de glucides, de graisses et d’autres choses. Le plus souvent, ce sont les femmes qui en sont coupables, ce n'est pas pour rien qu'il existe même une expression « mémoire de fille ».

6. Stress

Peut conduire à la condition fatigue chronique, c'est-à-dire à la faiblesse neuropsychique. Avec une telle faiblesse, il devient très difficile de se concentrer et, en général, de mémoriser des informations, ne serait-ce que parce qu'elles deviennent sans importance pour la personne. Vous pouvez parler de cette maladie.

7. Concentration excessive

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, l’inattention peut survenir en raison d’une concentration excessive. Je vais vous expliquer maintenant. Lorsque nous sommes emportés par un processus, nous ne pouvons pas suivre les moments qui se produisent autour de nous. Eh bien, vous est-il déjà arrivé que, perdu dans vos pensées, vous n'ayez pas remarqué comment vous alliez du travail à la maison ? C'est ainsi que les inventeurs, trop plongés dans leurs idées, sont capables de créer des créations brillantes, mais en même temps sont complètement impuissants dans la vie de tous les jours.

8.Vie

La routine rend également difficile la concentration et le suivi des événements. Après tout, lorsque le processus se déroule comme prévu, il ne nécessite pas notre inclusion, ce qui signifie que la conscience dirige son attention sur les processus internes.

9. État interne

Si vous remarquez que la distraction est apparue, essayez d'écouter état général, car ces problèmes sont souvent causés par des maladies telles que les tumeurs, l'épilepsie, l'athérosclérose, provoquent des traumatismes crâniens, des infections et des troubles du travail. glande thyroïde.

1. Essayez d'utiliser grand nombre faire le ménage eau potable, hors sodas et boissons sucrées. Et bien sûr, contrôlez votre alimentation en incluant des légumes, des fruits, des herbes et d'autres aliments riches en vitamines, minéraux et, en général, en substances nécessaires à l'organisme.
2. L'exercice, en particulier le yoga, aidera à saturer chaque cellule de votre corps en oxygène, ce qui augmentera son activité et ses performances. Pour améliorer votre pleine conscience, prenez l'habitude de pratiques méditatives visant la concentration et la capacité de vous arrêter et d'observer simplement ce qui se passe, tant en vous-même que dans la réalité environnante. J'ai décrit ces méthodes assez clairement pour les débutants.
3. Utilisez des rappels sous forme d'autocollants, de notifications et d'un tableau sur lequel vous épinglerez des feuilles de papier avec des tâches et des réflexions.
4. Étudiez attentivement l’article. Parce qu'il est très difficile de garder un tas de pensées en tête, de commencer à résoudre plusieurs choses à la fois et de ne pas comprendre généralement dans quelle direction aller pour le moment. Un tel multitâche mènera non seulement à la distraction, mais aussi à la dépression en général.
5. Nettoyez votre bureau, chaque chose doit avoir sa place. Il ne sera alors pas nécessaire de surcharger votre cerveau. Vous n'aurez plus besoin de vous rappeler où vous avez placé votre téléphone portable ou vos clés, vous saurez simplement où ils doivent se trouver exactement dans tous les cas. Par conséquent, avant de vous demander comment vous débarrasser de l'oubli, vous devez procéder nettoyage général, aussi bien à la tête qu'à la maison et au bureau.
6. Jouez aux associations, c'est-à-dire que si vous avez des difficultés à mémoriser les noms, répétez-le plusieurs fois et trouvez une association qui y correspond. Dans certains cas, vous devrez créer toute une série associative associée au lieu et aux actions. Par exemple, si vous devez appeler vos parents dès votre retour à la maison, imaginez une image de votre téléphone personnel et la façon dont vous l'appelez. Ensuite, une fois que vous entrerez dans l’appartement et que vous vous retrouverez à côté de lui, vous vous souviendrez immédiatement qu’ils s’inquiètent pour vous et que vous devez vous faire connaître.
7. De nombreuses personnes recommandent également ce remède. Il améliore la fonction et le fonctionnement du cerveau. Pour plus de détails, vous pouvez lire sur ce site.

Conclusion

Le plus important est d'apprendre à se remarquer dans le moment présent, il n'y aura alors aucune difficulté de concentration. Aussi ordinaire que puisse paraître la vie, elle reste diversifiée, il suffit de regarder autour de vous et vous remarquerez toute sa diversité. Si vous ne savez pas comment faire, lisez l’article. Et c’est tout pour aujourd’hui, chers lecteurs ! À propos, à titre publicitaire, j'ai créé un groupe sur VKontakte sur le développement personnel, je serai heureux de vous y voir. À bientôt.

Si vous posez la question de savoir ce qui serait considéré comme la norme en matière de détérioration et de perte de mémoire, vous n'y répondrez jamais, car chaque personne a son propre seuil. D’ailleurs, la mémoire n’a pas de limite. Il existe une supermémoire, lorsqu'une personne est capable de se souvenir des moindres détails de ce qu'elle a vu ou entendu, de tout ce à quoi elle a déjà eu affaire.

Dans les publications sérieuses et les ouvrages de référence officiels, la mémoire est avant tout appelée phénomène non seulement physiologique, mais aussi culturel, la capacité de stocker et d'accumuler expérience de vie. Il est divisé en deux catégories : à court terme et à long terme, et leur ratio varie considérablement pour chaque personne. Par exemple, si vous avez une mémoire à long terme, il ne sera probablement pas facile pour vous de mémoriser le matériel, même si des années plus tard, vous le reproduirez facilement. Si c’est l’inverse, vous vous souviendrez littéralement instantanément de tout ce dont vous avez besoin, mais après une semaine, vous ne vous souviendrez même plus de ce que vous saviez autrefois.

Causes des troubles de la mémoire.

Pour faciliter la compréhension, les causes de la détérioration de la mémoire ont été divisées en plusieurs composantes :

1. Ceux associés aux lésions cérébrales, telles que les traumatismes crâniens, le cancer et ;
2. Associé à une détérioration des performances d'autres organes tout aussi importants ;
3. Autre facteurs défavorables, comme les troubles du sommeil, stress constant, une transition brutale vers un mode de vie différent, une charge accrue sur le cerveau, notamment la mémoire.
4. Abus chronique d'alcool, de tabac, de sédatifs et de drogues dures.
5. Changements associés à l'âge.

Traitement des troubles de la mémoire chez l'adulte.

Une personne vit et ne pense même pas à la mémoire jusqu'à ce qu'elle soit confrontée à une détérioration de la mémoire, par exemple un oubli et une mauvaise perception de l'information, une diminution du volume de perception. Tout processus mineur peut nuire à votre mémoire.

Il existe de nombreux types de mémoire : visuelle, motrice, auditive et autres. Certaines personnes s’en souviennent bien si elles entendent le matériel, tandis que d’autres s’en souviennent bien si elles le voient. Pour certains, c’est plus facile à écrire et à mémoriser, pour d’autres, c’est plus facile à imaginer. Notre mémoire est si différente.

Notre cerveau est divisé en zones dont chacune est responsable d’une fonction particulière. Par exemple, pour l'audition et la parole - les régions temporales, pour la vision et la perception spatiale - la région occipitale-pariétale, pour les mouvements des mains et de l'appareil vocal - la région pariétale inférieure. Il existe une telle maladie - l'astéréognosie, qui survient lorsque la région pariétale inférieure est touchée. Avec son développement, une personne cesse de ressentir les objets.

Il est désormais scientifiquement établi que les hormones jouent un rôle important dans les processus de notre pensée et de notre mémoire. L'œstrogène, la testostérone et d'autres composants améliorent l'apprentissage, l'assimilation de nouveau matériel et le développement de la mémoire, tandis que l'ocytocine agit à l'opposé.

Maladies entraînant des troubles de la mémoire.

Problèmes de mémoire découlent de diverses maladies. Par exemple, les coupables sont le plus souvent des traumatismes crâniens, à cause desquels des plaintes constantes de troubles de la mémoire sont constamment formulées, et cela dépend de la gravité de la blessure. De plus, en cas de traumatisme crânien, différents types surviennent : rétrogrades et antérogrades. Dans le même temps, la victime ne se souvient pas de la manière dont elle a reçu cette blessure ni de ce qui s'est passé auparavant. Il arrive que tout cela s’accompagne d’hallucinations et de confabulations, c’est-à-dire de faux souvenirs logés dans le cerveau d’une personne et inventés par elle. C'est-à-dire, par exemple, lorsqu'on lui demande ce qu'il a fait avant-hier, le patient répondra qu'il était à l'opéra, en train de promener le chien, mais en fait il était à l'hôpital pendant tout ce temps parce qu'il était très malade. Les hallucinations sont des images de quelque chose qui n'existe pas.

L’une des causes les plus courantes d’altération de la fonction de mémoire est une altération de la circulation sanguine dans le cerveau. Avec les vaisseaux sanguins, il y a une diminution du flux sanguin vers toutes les parties du cerveau, ce qui est le principal provocateur du développement trouble aigu circulation cérébrale. Tout type d'accident vasculaire cérébral se développe dans des zones du cerveau et, par conséquent, le flux sanguin vers celle-ci s'arrête complètement, ce qui altère considérablement leur fonctionnement.

Des symptômes similaires de détérioration de la mémoire apparaissent également, dont l'une des complications est l'endommagement des vaisseaux sanguins, leur durcissement et leur fermeture. Tous ces facteurs entraînent ensuite des dommages non seulement au cerveau, mais également à d'autres organes importants.

Donc très maladies connues, Comment inflammation des méninges- et l'inflammation de la substance cérébrale - se reflètent dans l'ensemble du fonctionnement de cet organe. Et ils surgissent à cause de la défaite système nerveux divers virus et bactéries. La bonne nouvelle est que ces maladies peuvent être guéries si elles sont traitées à temps.

Certes, on ne peut pas en dire autant des maladies héréditaires, parmi lesquelles la maladie d'Alzheimer. Elle survient le plus souvent chez les personnes âgées de 70 à 80 ans et se caractérise par une diminution de l'intelligence et une perte de mémoire, pouvant aller jusqu'à une perte d'orientation au sol. Cela commence inaperçu, mais dès que vous remarquez que votre mémoire se détériore et que votre attention commence à décliner, consultez un médecin, car cela pourrait être le cas. Une personne ne se souvient pas des événements récents, commence à rêver du passé, devient une personne difficile et égoïste et l'apathie règne sur elle. S'il n'est pas donné traitement nécessaire, alors il cessera complètement de naviguer, ne reconnaîtra pas sa famille et ne pourra même pas dire quelle est la date d'aujourd'hui. Par recherche médicale Il a été établi que la maladie d'Alzheimer est principalement héréditaire. Il n'est pas guérissable, mais si le patient reçoit le traitement et les soins nécessaires, son processus se déroulera sans conséquences ni complications, tranquillement et en douceur.

La mémoire peut également se détériorer en raison d'une maladie thyroïdienne, c'est-à-dire d'un manque d'iode dans le corps. La personne aura tendance à être en surpoids, apathique, état dépressif, irritabilité et gonflement musculaire. Pour éviter cela, vous devez bien manger, manger plus d'aliments contenant de l'iode, des fruits de mer, des kakis, algue, du fromage à pâte dure et, bien sûr, des produits laitiers et des noix.

Mais l'oubli ne doit pas toujours être assimilé à des maladies de la mémoire, car parfois une personne veut et essaie consciemment d'oublier les moments difficiles de sa vie, les événements désagréables et tragiques. C'est une sorte de protection humaine et il ne faut pas en avoir peur.

Lorsqu'une personne refoule des faits désagréables de sa mémoire, c'est du refoulement, lorsqu'elle croit que rien ne s'est passé, c'est un déni, et quand son propre émotions négatives il s'en prend à un autre objet - c'est une substitution, et ce sont tous les mécanismes de défense de base de l'esprit humain. Par exemple, après des problèmes au travail, un mari rentre à la maison et déverse son irritabilité et sa colère sur sa femme bien-aimée. De tels cas ne peuvent être considérés comme des problèmes de mémoire que lorsque cela se produit constamment, jour après jour. De plus, les émotions négatives oubliées, que vous n'avez pas exprimées, mais réprimées en vous, finiront par se transformer en dépression à long terme.

Avant de commencer traiter la perte de mémoire, vous devez d’abord comprendre quelle maladie a provoqué ce processus. Médicaments Il est conseillé de l'utiliser uniquement sur prescription d'un médecin, mais pas seul.

Des méthodes physiothérapeutiques peuvent être utilisées, par exemple l'électrophorèse avec administration du médicament par le nez. acide glutamique.

Pour les patients souffrant de troubles de la mémoire, un traitement psychologique et pédagogique est également utilisé avec succès. L'enseignant aide et réapprend au patient à se souvenir, tandis que seules les zones saines du cerveau participent au processus. Par exemple, si un patient ne peut pas se souvenir de phrases prononcées à haute voix, alors s'il imagine mentalement cette image, il pourra se souvenir au moins du texte entier. Certes, il s'agit d'un processus très long et laborieux, un travail sur soi, qui implique non seulement la mémorisation à l'aide d'autres possibilités, mais aussi l'amenée de cette technique à l'automatisme, lorsque le patient ne réfléchit plus à la façon de le faire.

Perte de mémoire soudaine- ce n'est pas du tout une maladie, mais un symptôme avant-coureur indiquant que vous avez autre chose, plus maladie grave, qui mérite d'être identifié et de commencer à traiter. De plus, cela empêche une personne de vivre pleinement et la sépare de la société, détériore les propriétés et les fonctions adaptatives.

Si on vous a diagnostiqué des troubles de la mémoire, les médecins vous prescriront très probablement médicaments nootropiques que tu prendras. Par exemple, un médicament d'une nouvelle série de médicaments appartenant au groupe des nootropiques - Noopept. Il contient des dipeptides, les acides aminés les plus importants pour le corps humain, qui, en agissant sur les neurones du cortex cérébral, aident à restaurer la mémoire et à améliorer la concentration. Ce médicament agit sur toutes les étapes de restauration et d'amélioration de la mémoire : le traitement initial de l'information, sa généralisation et sa récupération. Il augmente également la résistance du corps humain aux facteurs nocifs tels que l’alcool, les drogues, le tabac, les traumatismes crâniens et diverses blessures.

En vidéo : Améliorer la mémoire et l’attention. Comment restaurer et améliorer la mémoire ?

Quel médecin dois-je contacter si ma mémoire se détériore ?

Si vous remarquez chez vous ou chez vos proches symptômes de perte de mémoire similaires à ceux décrits ci-dessus, vous devez alors contacter un neuropsychologue ou un thérapeute qui procédera à des examens spéciaux. Si vous ne voulez pas attendre le verdict du médecin, vous pouvez commencer à agir vous-même. On sait depuis longtemps que la cause principale des plaintes n'est pas les troubles de la mémoire, mais le manque habituel d'attention, lorsque les informations transmises sont mémorisées de manière éphémère et ne sont pas prises au sérieux. De telles manifestations d'inattention sont généralement caractéristiques des personnes âgées, même si, bien entendu, elles surviennent également chez les jeunes. Pour surmonter ce syndrome, vous devez constamment travailler sur vous-même et vous entraîner, en concentrant votre attention sur détails importants, écrire des événements, tenir un journal et apprendre à faire du calcul mental.

Cette méthode est très populaire et est décrite textuellement dans le livre d'un professeur américain. Laurent Katz. Selon lui, ces techniques activent le travail de toutes les parties du cerveau, développer la mémoire, l'attention et créativité .

Voici quelques-uns des exercices d’amélioration de la mémoire décrits dans le livre :

1. Les tâches habituelles doivent être effectuées avec les yeux fermés, pas avec les ouverts ;
2. Si vous êtes gaucher, effectuez toutes les tâches main droite, si vous êtes droitier, alors vice versa, par exemple, si vous avez écrit, brossé les dents, repassé, dessiné avec votre main gauche, alors commencez à le faire avec votre droite, nous vous l'assurons, vous ressentirez immédiatement le résultat ;
3. Apprenez le braille, c'est-à-dire un système de lecture pour aveugles, ou apprenez les bases de la langue des signes - cela vous sera utile ;
4. Tapez sur le clavier en utilisant tous les doigts des deux mains ;
5. Apprenez une sorte de travail d'aiguille, comme le tricot ou la broderie ;
6. Parlez des langues inconnues et apprenez-les autant que possible ;
7. Identifiez les pièces au toucher et déterminez leur valeur ;
8. Découvrez des choses qui ne vous ont jamais intéressé.
9. Allez dans de nouveaux lieux, institutions, théâtres, parcs, rencontrez de nouvelles personnes, communiquez davantage.

C'est essentiellement tout ce que vous devez savoir sur les troubles insidieux de la mémoire, le traitement et les symptômes de cette maladie. Suivez ces règles, sachez comment améliorer la mémoire et soyez en bonne santé !

Présentation sur le thème « Troubles de la mémoire et de l'intelligence »

Il est difficile de dire quelle est la norme en matière de mémoire. Ceci est individuel pour chaque personne. Il n'y a pas de limite supérieure pour la mémoire. Il existe des descriptions de supermémoire, où une personne se souvient des moindres détails de tout ce qu'elle rencontre, mais c'est rare.

DANS sources officielles la mémoire est définie comme la capacité de recevoir, de stocker et de reproduire des expériences de vie. Il ne s’agit pas seulement d’un processus physiologique, mais aussi culturel.

On sait que la mémoire est divisée en mémoire à long terme et à court terme. Leur rapport est différentes personnes pas pareil non plus. Si vous avez une mémoire à long terme prédominante, vous avez probablement des difficultés à vous souvenir du matériel, mais vous pouvez facilement le reproduire après une période de temps significative. Si au contraire vous mémorisez rapidement à la volée, alors vous oubliez probablement vite. C'est une caractéristique de la mémoire à court terme. La RAM vous permet de mémoriser des informations jusqu'à un certain point.

Une personne prend la mémoire pour acquise jusqu'à ce qu'elle soit confrontée au problème de l'oubli. Il existe de nombreux types de troubles de la mémoire et de nombreux facteurs influencent ce processus.

Causes des troubles de la mémoire

Pour plus de simplicité, vous pouvez les diviser en groupes.

1) Directement lié aux lésions cérébrales. Il s'agit notamment de lésions telles qu'un traumatisme crânien (TCC), un accident vasculaire cérébral (accident vasculaire cérébral aigu), Maladies oncologiques cerveau.

2) Détérioration de la fonction cérébrale due à des maladies d'autres organes et systèmes organiques.

3) Facteurs externes défavorables, tels que le manque de sommeil, situations stressantes, changement soudain les conditions de vie, charges accrues sur le cerveau, y compris la mémoire.

4) Intoxication chronique. L'abus d'alcool, de drogues (en particulier de tranquillisants et de sédatifs), le tabagisme et la toxicomanie entraînent une détérioration de la mémoire.

5) Changements liés à l'âge dans le cerveau.

La mémoire est associée à différentes modalités. Il existe des modalités visuelles, auditives, motrices. Leur combinaison et leur prédominance sont individuelles. Certaines personnes s’en souviendront plus facilement si elles parlent à voix haute. Il est plus facile pour quelqu'un d'autre de se rappeler à quoi ressemble la page sur laquelle les informations nécessaires sont écrites ou d'imaginer les tiroirs du classeur dans lesquels il est censé avoir placé le dossier nécessaire. La troisième personne rappellera facilement les informations à l'aide d'un diagramme logique ou d'une connexion associative. Le quatrième rédigera une synthèse.

Différentes zones du cerveau sont associées à différentes fonctions, favorisant la mémoire. Par exemple, les régions temporales sont responsables de la perception de l'audition et de la parole. Les régions occipito-pariétales créent une perception visuelle et spatiale, les parties de l'hémisphère droit donnant des perceptions de couleurs, optiques-spatiales et faciales, et l'hémisphère gauche - des perceptions de lettres et d'objets. Les zones pariétales inférieures sont responsables des actions de la main et de l'appareil vocal. Lorsqu’ils sont atteints, une personne ne peut pas reconnaître les objets au toucher (astéréognosie).

Et selon la zone du cerveau touchée, les types de mémoire correspondants seront altérés.

DANS dernièrement Des informations de plus en plus fiables apparaissent sur l'influence des hormones sur les processus de pensée et de mémoire. Noté influence positive vasopressine, testostérone, œstrogène, prolactine pour accélérer l'apprentissage, stimuler l'attention, transférer les informations de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme. L'ocytocine, en revanche, a l'effet inverse, qui provoque une détérioration de la mémoire et des oublis chez les femmes après l'accouchement et pendant l'allaitement.

Maladies entraînant des troubles de la mémoire

Examinons les maladies qui causent le plus souvent des problèmes de mémoire.

Tout d'abord, comme les plus courants, ce sont traumatismes crâniens. Avec eux, des plaintes de troubles de la mémoire apparaissent presque toujours, et plus la blessure est grave, plus elle est grave. Le TBI se caractérise également par des phénomènes d'amnésie rétrograde et antérograde. Dans ce cas, la personne ne se souvient pas seulement du moment de la blessure, mais également des événements qui l'ont précédé et suivi. Parfois, des confabulations et des hallucinations apparaissent dans ce contexte. Les confabulations sont de faux souvenirs produits par la personne elle-même. Par exemple, lorsqu'on lui demande ce qu'il a fait hier, le patient vous répondra qu'il est allé au théâtre, qu'il s'est promené dans le parc et qu'il a mangé de la glace. En fait, il n'a pas quitté l'appartement ni la salle, car il était malade depuis longtemps. Les hallucinations sont des images pathologiques qui n’existaient pas et ne pouvaient pas exister.

Une cause assez fréquente de troubles de la mémoire est trouble circulatoire cérébral. provoque une diminution du flux sanguin vers toutes les parties du cerveau et une perturbation de son fonctionnement, y compris des troubles de la mémoire. Récemment, l'athérosclérose est devenue cause commune troubles de la mémoire chez les jeunes, même si auparavant ils étaient détectés principalement chez les personnes âgées. De plus, il s'agit d'un facteur provoquant le développement d'un accident vasculaire cérébral aigu. se développe dans l'une ou l'autre zone du cerveau, empêchant presque complètement l'accès du sang à celle-ci. Cela perturbe considérablement les fonctions de ces zones et la mémoire entre elles.

Des symptômes similaires peuvent être observés avec. L'une de ses complications redoutables est l'angiopathie - lésion vasculaire, caractérisée par un épaississement de la paroi vasculaire et une fermeture des petits vaisseaux. Cela entraîne une altération de la circulation sanguine dans tous les organes, y compris le cerveau, et par conséquent une détérioration de la mémoire.

La détérioration de la mémoire peut être la première un signe de maladie thyroïdienne associée à un manque de production de ses hormones (hypothyroïdie). Ces derniers contiennent 65% d'iode. Dans ce cas, une diminution de la mémoire est associée à une augmentation du poids corporel, à l'apparition de dépression, d'apathie, d'œdème, de faiblesse musculaire et d'irritabilité. Pour prévenir une carence en iode, vous devez tout d'abord ajuster votre alimentation en ajoutant des aliments tels que du sel iodé et des produits laitiers (ces derniers sont préférables), des algues et poisson de mer, kaki, fromage à pâte dure et noix.

Il est possible d'utiliser des méthodes physiothérapeutiques, par exemple l'électrophorèse avec administration intranasale (transnasale) de préparations d'acide glutamique.

La correction psychologique et pédagogique est également utilisée avec succès pour aider les patients souffrant de troubles de la mémoire. Avec l'aide d'un enseignant, le patient apprend à mémoriser en utilisant d'autres fonctions cérébrales à la place de celles affectées. Par exemple, si une personne ne peut pas se souvenir de mots prononcés à haute voix, alors en imaginant une image visuelle signifiant le même mot, la mémorisation est possible. C'est un travail difficile, long et minutieux. Il est nécessaire non seulement d'apprendre à se souvenir en utilisant d'autres connexions dans le cerveau, mais aussi d'amener ce processus à l'automatisme.

Ce symptôme n'est dangereux que comme signe pronostique défavorable, indiquant la progression d'une autre maladie. De plus, cela viole adaptation sociale patient, aggrave sa qualité de vie.

Quel médecin dois-je contacter si ma mémoire se détériore ?

Si vous soupçonnez que vous souffrez d'un trouble de la mémoire, vous devez alors contacter un neurologue, un neuropsychologue ou un thérapeute qui effectuera examen complémentaire. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire vous-même et commencer dès maintenant.

On sait que le plus souvent, lorsqu'un patient se plaint de troubles de la mémoire, il s'avère que la raison principale est une altération de l'attention.

Ceci est très courant chez les personnes âgées et les écoliers. Les événements et les informations sont sous-estimés et perçus de manière éphémère, surtout si la situation est familière à la personne. Et cet état de choses est assez difficile à changer. La seule issue est emploi permanent sur soi, entraîner l'attention et la mémoire : enregistrer les données importantes sur papier, tenir un journal, maîtriser comptage verbal parfaitement.

Cette méthode d'entraînement du cerveau est bien décrite dans le livre du professeur américain Lawrence Katz. Ces exercices activent le cerveau, aident à créer de nouvelles connexions et associations et engagent divers départements cerveau

Voici quelques-uns de ces exercices :

Essayez d'effectuer vos actions habituelles les yeux fermés.
- Si vous êtes droitier, essayez de faire quelque chose avec votre main gauche (pour un gaucher - avec votre main droite) : vous coiffer, écrire, vous brosser les dents, enfiler des vêtements. montre-braceletà l'autre main.
- Maîtriser le Braille (un système de lecture et d'écriture pour les aveugles) ou la langue des signes, au moins les bases.
- Apprenez à taper sur le clavier avec les dix doigts.
- Maître nouveau look artisanat.
- Apprenez à distinguer les pièces de différentes coupures au toucher.
- Lisez des articles sur des choses qui ne vous ont jamais intéressé auparavant.
- Essayez d'aller dans de nouveaux endroits, de rencontrer de nouvelles personnes.
- Essayez de parler dans des langues inconnues.

Le cerveau a également constamment besoin d’être entraîné. Et rappelez-vous que la durée pendant laquelle vous resterez « sain d’esprit et avec une mémoire solide » dépend de dans une plus grande mesure de toi.

Moskvina Anna Mikhailovna, médecin généraliste

Vidéo sur le sujet

La plupart des gens pensent que les troubles de la mémoire sont caractéristiques des personnes âgées. Au fil des années, la situation s'aggrave et, avec la vieillesse, une personne a du mal à assimiler diverses informations. Dans notre monde moderne Les problèmes de mémoire sont très fréquents chez les jeunes. Les raisons sont le stress, le surmenage au travail et le rythme de vie élevé. Comment vous comporter si vous remarquez que vous commencez à moins bien vous souvenir des choses de base ? Quelle est notre mémoire ? Regardons de plus près.

Mémoire

Les problèmes de mémoire chez les jeunes ont diverses causes. Si aucune mesure n’est prise, la situation ne peut qu’empirer. À sa naissance, une personne est déjà capable de se souvenir de certains moments de sa vie. Selon les chercheurs, la mémoire s'améliore au cours des vingt-cinq premières années ; dans les jeunes années, notre cerveau est capable de recevoir et de mémoriser facilement un énorme flux d'informations. Ayant approché la frontière de cet âge et ne souffrant pas de certaines maladies qui affectent la qualité processus de pensée, une personne conserve sa mémoire inchangée. Cela s’aggrave chez la plupart des gens en raison du vieillissement. L'activité cérébrale devient moins active, le cerveau ne perçoit plus de flux importants d'informations. Ces processus se produisent normalement après 50 à 55 ans. Malheureusement, les habitants des mégalopoles modernes commencent à se plaindre de la qualité de la mémoire bien plus tôt que cet âge. Les experts s’inquiètent du fait que de tels phénomènes soient devenus courants chez les enfants et les adolescents. Naturellement, avec mauvais souvenir tout écolier ou étudiant assimilera les informations plus lentement, ce qui affectera la qualité de l'éducation. Vous devez dépenser de l'argent pour mémoriser le matériel. plus temps.

Mémoire à court et à long terme

Qu’est-ce qui est considéré comme normal en matière de détérioration et de perte de mémoire ? Il n’y a pas de seuil spécifique ; chacun a le sien. Tout le monde sait que la mémoire n'a pas de limites. Il existe une super mémoire. Ceux qui le possèdent sont capables de se souvenir des moindres détails des événements entendus ou vus qui se sont produits dans le passé. Beaucoup annuaires officiels et des publications sérieuses appellent ce processus non seulement un phénomène physiologique, mais aussi un moyen d'accumuler une expérience culturelle et de vie. Les experts divisent la mémoire en mémoire à long terme et à court terme. Le ratio peut varier pour chaque personne. Les problèmes de mémoire chez les jeunes peuvent avoir différentes causes, mais en tout cas grande valeur avoir son développement et sa formation. Si vous avez développé une mémoire à long terme, le matériel ne sera probablement pas facile à assimiler, mais des années plus tard, les informations resteront dans votre tête. Ceux qui ont une mémoire à court terme entraînée se souviennent instantanément du matériel, mais littéralement après une semaine, ils ne peuvent pas reproduire ce qu'ils savaient bien autrefois - les informations ne sont pas enregistrées.

Types de mémoire

Si des problèmes de mémoire surviennent chez les jeunes, il convient de rechercher les raisons des facteurs qui y ont contribué. Une personne possède de nombreux types de mémoire : auditive, motrice, visuelle. Certaines personnes se souviennent bien du matériel visuellement, certaines le perçoivent mieux à l'oreille et d'autres encore imaginent (imaginent). Le cerveau humain est divisé en zones dont chacune est responsable d’une fonction spécifique. Par exemple, les régions temporales contrôlent la parole et l'audition, les régions occipito-pariétales sont responsables de la perception spatiale et de la vision, et les régions pariétales inférieures sont responsables de la perception spatiale et de la vision. appareil vocal et les mouvements des mains. Lorsque la zone pariétale inférieure est touchée, une maladie appelée astéréognosie apparaît. Une personne dans cet état ne ressent pas les objets.

La recherche scientifique a confirmé la théorie selon laquelle les hormones jouent un rôle important dans le développement de la mémoire et de la pensée. Améliorer processus cérébraux la testostérone et les œstrogènes, mais l'ocytocine agit de manière opposée.

Problèmes de mémoire chez les jeunes : causes de détérioration

Un stress fréquent et une dépression prolongée peuvent nuire au fonctionnement du cerveau.

Problèmes de mémoire chez les jeunes (causes principales) :

• Présence d'insomnie, fatigue chronique.
• Mode de vie malsain mauvaises habitudes: alcool, tabac.
• Utilisation fréquente d'antidépresseurs et d'analgésiques. Par exemple, le traitement par de nombreux médicaments a effets secondaires sous forme de troubles de la mémoire.
• Avitaminose. Manque d'acides aminés, de vitamines A et B.
• Lésions cérébrales traumatiques.
• Maladies organes internes: rénal et insuffisance hépatique, la cirrhose du foie, la tuberculose pulmonaire s'accompagnent souvent de troubles activité cérébrale et plus loin - les troubles de la mémoire.
• Diverses pathologies cérébrales : adénome hypophysaire, tumeurs malignes et d'autres.

Si les jeunes ont des problèmes de mémoire, les raisons doivent être déterminées par un spécialiste. En fonction de la présence d'une maladie particulière ce symptôme accompagné d'un manque d'appétit, d'une dépression générale, d'irritabilité, de maux de tête, d'insomnie, d'une légère fièvre, etc. Ces signes peuvent indiquer un éventuel surmenage du corps ou la présence de processus inflammatoires.

En raison de la surcharge d’informations dans le cerveau, des troubles de la mémoire peuvent également survenir. Par exemple, chaque élève connaît l'état lors d'une séance où, après le bachotage, il semble qu'il ne reste plus rien dans la tête. Ce trouble de la mémoire est temporaire et n’est pas nécessaire. traitement spécifique. DANS dans ce cas Il suffit de se concentrer, de se calmer, les fonctions reviendront à la normale et tout ce qui a été appris sera restauré dans le cerveau.

Pathologies. La maladie d'Alzheimer

La maladie d'Alzheimer est une maladie complexe du système nerveux central. Accompagné d'un déclin capacités mentales. Les personnes âgées de plus de 65 ans sont à risque, mais des exceptions sont possibles. Les scientifiques ne parviennent toujours pas à établir la vraie raison apparition de la maladie. Facteurs prédisposant à cela : antécédents de traumatismes crâniens, hypothyroïdie, tumeurs cérébrales. En plus de la détérioration de la mémoire, la maladie s'accompagne des symptômes suivants : désorientation spatiale, apathie, crises fréquentes, hallucinations, diminution de l'intelligence.

Le plus souvent, cette maladie est héréditaire. Aux premiers stades, cela peut ne pas être perceptible. Mais dès les premiers signes de troubles de la mémoire, il vaut mieux consulter immédiatement un médecin. Une personne souffrant de cette maladie commence à oublier les événements récents et, avec le temps, devient égoïste, difficile à communiquer et cesse de naviguer dans le temps et l'espace. La maladie est incurable, mais si vous fournissez soins appropriés et le traitement, le processus se déroule sans heurts, sans bruit, sans complications ni conséquences terribles.

Sclérose en plaques

Si des problèmes de mémoire apparaissent chez les jeunes, les causes et les premiers symptômes peuvent indiquer une maladie complexe du système nerveux central - sclérose en plaques. Au cours de la maladie, les structures constitutives de la moelle épinière et du cerveau sont détruites. La cause de la maladie n'a pas encore été déterminée ; on pense qu'elle est d'origine auto-immune (un certain virus pénètre dans l'organisme). La sclérose en plaques touche de plus en plus les jeunes. La maladie évolue assez lentement, grand écart Avec le temps, certains symptômes peuvent ne pas se manifester.

La maladie de Parkinson

À partir de certains symptômes, on peut déterminer si les jeunes ont des problèmes de mémoire. Le médecin vous expliquera les raisons de la marche à suivre dans ce cas. La maladie de Parkinson touche principalement les personnes âgées, mais des cas récents de patients de 40 ans ont été diagnostiqués avec cette pathologie. Ce maladie chronique accompagné de troubles de la mémoire et des fonctions de réflexion, tremblements des membres, courbure, diminution activité motrice et la paralysie s'installe.

Lésions cérébrales traumatiques

Les médecins affirment que les traumatismes crâniens et les problèmes de mémoire chez les jeunes sont étroitement liés. Les causes de la maladie dans de tels cas peuvent être différentes. Plus la blessure est grave, plus les conséquences peuvent être graves. Les traumatismes crâniens entraînent souvent une amnésie rétrograde ou antérograde. Les victimes ne se souviennent même pas de la manière dont elles ont été blessées ni de ce qui l'a précédé. Il arrive aussi que les souvenirs deviennent faux, c'est-à-dire que le cerveau peint des images imaginaires qui ne se sont pas réellement produites. Le patient peut dire qu'il était au cinéma, se promenait avec des amis, mais en même temps il était à l'hôpital. Les hallucinations reproduisent des images inexistantes.

Troubles circulatoires cérébraux

L’une des principales causes de perte de mémoire est une mauvaise circulation sanguine dans le cerveau. L'athérosclérose vasculaire y contribue. Il y a moins de flux sanguin vers certaines parties du cerveau, ce qui entraîne des problèmes. Tout accident vasculaire cérébral qui altère considérablement la fonction cérébrale a un impact négatif sur l’activité cérébrale.

À diabète sucré Des troubles de la mémoire peuvent également survenir. Une complication de la maladie est que les vaisseaux sont touchés, durcis et fermés. Ces lésions peuvent entraîner non seulement une perturbation du cerveau, mais également d’autres organes importants.

Problèmes de mémoire chez les jeunes. Causes, traitement

Avant de prendre des mesures pour traiter la mémoire, il convient de comprendre quelle est la cause de la maladie et quelle maladie a provoqué les symptômes. Identifier les problèmes de mémoire chez les jeunes, les causes, les symptômes permettront d'établir spécialiste compétent. Les médicaments ne doivent être pris que sur sa recommandation. Votre médecin peut vous prescrire une thérapie physique avec de l'acide glutamique administré par vos voies nasales. Les troubles de la mémoire sont traités avec succès par les psychologues scolaires. Ils réapprennent au patient à mémoriser le matériel, en utilisant uniquement les parties saines du cerveau.

Si la mémoire s'est fortement détériorée, il ne s'agit pas d'une maladie, mais seulement d'un symptôme. Il met en garde contre plus maladies graves nécessitant une identification et un traitement. La perte de mémoire perturbe vie pleine, sépare une personne de la société, les fonctions adaptatives et les propriétés du corps diminuent.

Si des troubles de la mémoire sont détectés, le médecin vous prescrira très probablement des médicaments nootropes. Le médicament "Noopet" appartient à ce groupe. Il contient des acides aminés - des dipeptides. Ils affectent le cortex cérébral et aident à restaurer la mémoire et à concentrer l'attention.

Quel médecin dois-je contacter ?

Lorsque des problèmes de mémoire surviennent chez les jeunes, la cause et le traitement doivent être déterminés par un médecin. Si vous remarquez l'un des symptômes énumérés ci-dessus chez vous ou chez vos proches, assurez-vous de consulter un thérapeute, un neurologue ou un neuropsychologue. Ils nommeront examen spécial, identifier les causes et poser un diagnostic. Diagnostic opportun commençons traitement correct et vous protégera de conséquences graves.

Prévention. Exercices

Il existe différentes raisons pour lesquelles les jeunes ont des problèmes de mémoire. La prévention aidera à contrer le problème. Afin de surmonter ce syndrome, vous devez entraîner votre propre mémoire, vous concentrer sur les détails, tenir un journal, noter les événements et les calculs. Le professeur américain Katz a développé une technique qui active toutes les parties du cerveau. En même temps, l’attention, la mémoire et la créativité se développent. Voici juste quelques exercices :

• Essayez d’effectuer toutes vos tâches habituelles les yeux fermés plutôt qu’ouverts.
• Que les droitiers essaient de faire les tâches ménagères avec leur main gauche, et les gauchers, au contraire, avec leur droite. Vous ressentirez immédiatement le résultat.
• Apprenez et maîtrisez la langue des signes.
• Sur le clavier, essayez de taper avec tous vos doigts.
• Maîtrisez certains travaux manuels - broderie, tricot.
• Apprenez des langues étrangères.
• Apprenez à distinguer les pièces au toucher et à déterminer leur valeur.
• Lisez des livres sur des choses qui ne vous ont jamais intéressé auparavant.
• Communiquez davantage, visitez de nouveaux lieux : théâtres, parcs, rencontrez de nouvelles personnes.

En adhérant aux recommandations énumérées, vous remarquerez comment, après un certain temps, votre pensée et votre mémoire commenceront à changer. meilleur côté. Les petits détails et les événements en cours s'intégreront plus clairement dans votre cerveau et votre mémoire deviendra plus volumineuse.