Pourquoi j'aime dormir sur le ventre. Pourquoi dormir sur le ventre est-il nocif ? Pourquoi les personnes qui dorment sur le ventre font-elles des rêves plus dérangeants ?

Nous dormons tous différemment. Quelqu'un position préférée Lorsqu’elles dorment sur le dos ou sur le ventre, certaines personnes aiment dormir sur le côté gauche, tandis que d’autres préfèrent le côté droit. Il est presque impossible de contrôler votre position pendant le sommeil, mais en prenant votre position préférée et confortable avant de vous coucher, vous obtiendrez une relaxation maximale et pourrez vous reposer complètement. Cependant, la plupart des médecins sont unanimes pour dire que dormir sur le ventre peut nuire à notre corps et simplement nous empêcher de nous reposer correctement.

Signes : pourquoi vous ne pouvez pas dormir sur le ventre

Le langage corporel nous raconte, ainsi qu'à nos habitudes, pas comme les autres, état mental et la santé physique.

• L’habitude de mettre le pied sous le matelas ou sous son bord indique le conservatisme d’une personne, son aversion pour le changement et les situations inattendues. Une jambe qui pend du lit est le signe d'individus épris de liberté, amateurs d'aventure et de sports extrêmes. En balançant intuitivement sa jambe, une personne semble se donner la possibilité de conserver sa liberté et de s'échapper à tout moment.
• La position « fœtale » généralement acceptée et recommandée par les médecins peut indiquer une gêne au niveau de l'estomac, de la fièvre et une surcharge hépatique. Concernant facteurs psychologiques, alors une telle pose est le signe d'une personne fermée et peu communicative.
• L'habitude de dormir sur le côté avec les bras et les jambes légèrement pliés est caractéristique des personnes honnêtes et gens ouverts qui s'adaptent facilement à tout changement et jouissent de l'autorité. Le plus souvent, ces personnes occupent des postes de direction, sont l'âme de l'entreprise et respectent les opinions des autres.
• Avant de se coucher, s'allonger sur le ventre est préféré par les personnes réservées, qui n'aiment pas laisser entrer des étrangers dans leur vie et qui ne cherchent pas à se mêler de la vie des autres. Ces personnes sont souvent autonomes et sûres d'elles, ordre affectueux et agissant le plus souvent selon un plan préétabli.
• Des changements fréquents de posture pendant le sommeil indiquent tension nerveuse et un inconfort mental. Même dans un rêve, une personne essaie de résoudre la situation actuelle et cherche activement des moyens de s'en sortir.

Pourquoi dormir sur le ventre est-il mauvais pour la santé ?

Si une personne préfère toujours dormir allongée sur le ventre, alors elle organes internes subissent une pression énorme de la part de leur propre poids corporel. Naturellement, un sommeil constant sur le ventre ne peut pas être bénéfique pour le corps car les organes internes sont comprimés, la circulation sanguine à l'intérieur est perturbée et, par conséquent, des exacerbations non seulement des problèmes existants sont possibles. maladies chroniques, mais aussi l'émergence de nouveaux problèmes.

Raisons pour lesquelles vous pouvez ou ne pouvez pas dormir sur le ventre ?

Selon les médecins, dormir sur le ventre peut entraîner une augmentation de la pression sur votre ventre. système reproducteur, ce qui à son tour affecte négativement son fonctionnement. Pour le beau sexe, se reposer sur le ventre peut provoquer la formation de tumeurs mammaires, provoquées par une pression forte et prolongée sur les glandes mammaires pendant le sommeil. La pression sur la poitrine peut également provoquer des problèmes respiratoires, pouvant entraîner manque d'oxygène, et au réveil, la personne se sent fatiguée et dépassée.

De plus, dormir sur le ventre provoque souvent un gonflement matinal du visage et l’apparition de rides nasogéniennes. Entre autres choses, dormir sur le ventre entraîne un blocage de l'artère carotide et aggrave les maladies de la colonne vertébrale existantes. Chez les personnes âgées qui aiment repos nocturne sur l'estomac, le risque d'accident vasculaire cérébral ou de décès prématuré augmente considérablement.

L'habitude de manger un copieux dîner avant de se coucher peut non seulement entraîner une prise de poids, mais également provoquer le développement de gastrite ou d'ulcères d'estomac, en particulier chez les personnes qui préfèrent dormir sur le ventre.

Pendant la grossesse

Presque tous future maman Je suis intéressé par la réponse à la question : « est-il possible de dormir sur le ventre pendant la grossesse ». Dans la plupart des cas, les gynécologues recommandent d'éviter cette position. plus tard la grossesse est tout simplement physiologiquement gênante et inconfortable.

Sur premiers stades Pendant la grossesse, il est permis de dormir sur le ventre, mais la position optimale et bénéfique pendant le repos nocturne est de dormir sur le côté, surtout sur celui de gauche. Pour plus de commodité et de confort, vous pouvez utiliser des oreillers spéciaux pour les femmes enceintes, qui pourront ensuite être utilisés pour nourrir le bébé.

Nouveau-nés

La controverse sur la position de sommeil des nouveau-nés ne s'est pas apaisée depuis plus de 20 ans. Le plus souvent, les médecins conviennent que la méthode la plus naturelle et posture sécuritaire dort sur le ventre. Cette position protégera un enfant sujet aux vomissements ou aux régurgitations possibilité d'étouffement vomir. Dormir sur le ventre aide à se renforcer muscles de la colonne vertébrale et formation de la position correcte articulations de la hanche. L'avantage de dormir sur le ventre est le fait que cette position favorise la libération des gaz et améliore la fonction intestinale, le bébé n'est pas gêné par les coliques, son corps ne gonfle pas et son sommeil est plus sain et réparateur.

La règle principale concernant le ventre est l'absence d'oreiller, de matelas élastique et de linge de lit bien confectionné.

Chez les enfants de plus de 3 ans, un sommeil prolongé sur le ventre peut provoquer une courbure de la colonne vertébrale. Une petite astuce vous aidera à éviter cela : placez une peluche ou un petit oreiller dans le lit de votre enfant, qu'il pourra placer sous son ventre pendant son sommeil, soulageant ainsi la charge sur la colonne vertébrale.

Après une césarienne

Les femmes qui ont eu césarienne, les médecins recommandent souvent de dormir sur le ventre, ce qui renforce les muscles abdominaux, et améliore également la contraction utérine.

Après l'accouchement

Celles qui aiment dormir sur le ventre, qui se sont refusées à leur habitude préférée depuis 9 mois, éprouvent après l'accouchement une irrésistible envie de s'allonger sur le ventre et de dormir. Si après l'accouchement un tel désir surgit, vous pouvez le réaliser en toute conscience. Les médecins encouragent à dormir sur le ventre après l'accouchement ; un tel repos favorise la contraction de l'utérus.

Chaque personne a une position de sommeil confortable. Mais tous les postes ne sont pas sains. Les médecins de divers domaines estiment que dormir sur le ventre n'est pas bénéfique pour un adulte et contribue dans certains cas au développement de nombreuses maladies.

Les vertébrologues expliquent pourquoi on ne peut pas dormir sur le ventre chirurgiens vasculaires. Dans cette position, le dos et la nuque sont surchargés et les muscles ne se détendent pas. Des spasmes surviennent dans les fibres musculaires, les nerfs sont pincés et une gêne apparaît entre les omoplates. La courbure naturelle de la colonne vertébrale de la personne endormie est perturbée, la charge sur les lombaires et région thoracique. Positionner votre tête sur l'oreiller à droite ou à gauche fatigue votre cou et altère la circulation sanguine. Dormir sur le ventre est particulièrement dangereux lorsque ostéochondrose cervicale. Le patient ne s'attend pas seulement à des vertiges et à des douleurs. Compression vaisseaux vertébraux provoque des spasmes artère vertébrale, perturbe le fonctionnement du cervelet et des lobes occipitaux du cerveau. En plus des perturbations temporaires de l'approvisionnement en sang, cette situation peut provoquer un accident vasculaire cérébral. Pour cette raison, dormir sur le ventre est contre-indiqué pour les personnes âgées et les patients atteints d'athérosclérose. Les personnes dont les artères sont faibles et rétrécies sont plus susceptibles d’avoir une circulation sanguine altérée.

Les ophtalmologistes préviennent que la pression intraoculaire augmente lorsque l'on dort face contre terre dans un oreiller. La posture préférée peut entraîner une fatigue oculaire, des douleurs dans les tempes et une atrophie du nerf optique.

Pourquoi les personnes qui dorment sur le ventre font-elles des rêves plus dérangeants ?

Les somnologues expliquent les cauchemars de ceux qui dorment sur le ventre comme le résultat d'un manque d'oxygène. Dans le contexte d'un apport sanguin altéré et d'une nutrition insuffisante des tissus cérébraux, le rythme cardiaque s'accélère et un sentiment de peur apparaît. Je rêve d'être pourchassé, étranglé, de tomber dans un abîme, des intrigues qui rappellent les films d'horreur. Un état de raideur, d’étouffement et d’incapacité de bouger se produit. Le manque d'oxygène perturbe le traitement des informations dans le cerveau, des hormones de stress sont produites et la tension artérielle augmente. Après le réveil, une personne est excitée et ne peut pas s'endormir pendant longtemps. Un rêve effrayant est vécu tout au long de la journée. Une personne qui dort sur le ventre ne se rend pas compte qu'il lui suffit de changer de position pour se débarrasser des cauchemars. Des études ont montré que les personnes qui préfèrent dormir sur le côté droit font des rêves positifs.

L'habitude de dormir sur le ventre et ses conséquences négatives

Pourquoi ne peux-tu pas dormir sur le ventre ? Les experts fournissent des arguments convaincants qui

vous obligera à changer de position.

Rester allongé sur le ventre pendant une longue période comprime les vaisseaux sanguins. Pour augmenter le flux sanguin, le muscle cardiaque doit se contracter plus fort. Charges accrues sur le cœur provoquent une augmentation de la pression artérielle, du pouls et une hypertrophie du muscle cardiaque. Les personnes qui dorment constamment sur le ventre peuvent développer une arythmie et une hypertension.

Une position confortable pour beaucoup entraîne une altération de la circulation pelvienne et provoque des troubles sexuels :

• chez l'homme, la qualité du sperme se détériore, une prostatite se développe et la libido diminue ;
• Chez les femmes, des foyers inflammatoires se forment, un dysfonctionnement sexuel et une infertilité surviennent.

De nombreuses personnes doivent payer pour la pose allongée sur le ventre sur un oreiller. somnolence diurne et la fatigue. Dans cette position, il est comprimé cage thoracique, la respiration devient difficile. Les organes reçoivent moins d'oxygène et l'activité globale diminue.

Lorsque vous dormez sur le ventre, l'estomac, les intestins et les muscles abdominaux sont sous pression dans tout le corps et des problèmes digestifs commencent.

Pour bien-être Pour retrouver des forces, les médecins recommandent de se reposer sur le dos ou sur le côté. Et lorsqu’on lui demande s’il est possible de dormir sur le ventre pendant l’allaitement et la grossesse, la réponse est négative. Le risque de décollement placentaire augmente en raison du manque d'oxygène, de la pression sur le foie et les intestins.

Estomac endormi et apparence

En position face vers le bas, la peau se déforme, des gonflements et des rides apparaissent et certaines personnes se réveillent le matin avec des poches sous les yeux. Compression prolongée altère l'élasticité peau. Sur un visage appuyé contre un oreiller, des rides se forment généralement sur le front et le long des lignes du cou, ainsi que des plis entre les sourcils. Position confortable peut visuellement ajouter plusieurs années à l’âge. Contrairement aux rides du visage, les rides qui se forment pendant le sommeil ne peuvent pas être éliminées avec le Botox ou d’autres procédures. De plus, dans cette position, la poitrine est comprimée, la peau est tendue et les glandes mammaires sont tendues. Une pression régulière et prolongée augmente le risque de formation de tumeurs.

Est-ce mauvais pour tout le monde de dormir sur le ventre ? Parfois, cette position évite la douleur. La posture réduit inconfort pour les coliques et les flatulences, maladies rénales. Pendant les règles, la position sur le ventre réduit la douleur. Lorsque les personnes qui ronflent dorment face contre terre sur un oreiller, elles ne ressentent pas de ronflement ni de risque d’arrêt respiratoire.

Liste de la littérature utilisée :

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• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sommeil et épilepsie : ce que nous savons, ce que nous ne savons pas et ce que nous devons savoir. // J Clin Neurophysiol. - 2006
• Poluektov M.G. (éd.) Somnologie et médecine du sommeil. Leadership national à la mémoire d'A.N. Veine et Ya.I. Levina M. : « Medforum », 2016.

Il existe de nombreuses postures pour s’endormir, mais toutes ne sont pas également bénéfiques pour la santé. Et les gens ne réfléchissent pas toujours aux raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas dormir sur le ventre et aux conséquences qu’une telle habitude peut entraîner. Mais tout est-il si catégorique et un tel rêve est-il vraiment nocif ?

Dormir sur le ventre : avantages et inconvénients

Les gens se disent souvent : « Oui, je dors sur le ventre, je me sens bien, donc il n’y a pas de mal à ça. » Cependant, ce point de vue n'est pas tout à fait correct. Des représentants de divers professions médicales Je ne suis pas clairement d’accord sur le fait que dormir sur le ventre est nocif. Ne serait-ce que parce qu'il y en a aspects positifs une telle position de sommeil dans des cas individuels. Quelles raisons peut-on identifier pour et contre l’endormissement dans une telle position ?

Est-il possible de dormir sur le ventre : raisons d'abandonner cette habitude

Pourquoi ne peux-tu pas dormir sur le ventre ? La raison principale réside dans le fait qu'en raison de cette posture, une charge excessive de poids humain est exercée sur tous les organes internes. Le système digestif est sous pression et vessie, le cœur est obligé de travailler dans des conditions défavorables, mais les poumons en souffrent surtout. De plus, si une personne dort constamment sur le ventre, cela conduit à conséquences désagréables avec la colonne vertébrale, la peau et le système reproducteur.

À quoi peut conduire l'habitude de s'endormir dans une position similaire :

1. à une mauvaise posture, à une sollicitation excessive des muscles du dos et du cou et au développement de pathologies divers départements colonne vertébrale; souvent dans ce contexte, une névralgie se développe, lorsqu'il devient douloureux de respirer et de bouger, la poitrine fait mal, dans la zone située entre les omoplates, le cou, les épaules;
2. à l'émergence diverses sortes tensions musculaires, souvent le bas du dos souffre particulièrement durement (voir aussi -) ; des nerfs pincés peuvent également survenir ;
3. aux troubles circulatoires; en raison de la position du corps, lorsque la tête est tournée d'un côté ou de l'autre, l'une des artères carotides est comprimée ; cela signifie que le cerveau reçoit moins de sang et d'oxygène, ce qui peut entraîner un accident vasculaire cérébral et mort subite dans un rêve ;
4. à un échec dans fréquence cardiaque et par conséquent, au développement de maladies désagréables de cet organe ;
5. à l'incapacité de prendre des inspirations et des expirations complètes, en dilatant complètement les poumons et en libérant tout l'oxygène accumulé ; exactement cette raison agit souvent comme le dominant, à cause de quoi il est nocif de dormir sur le ventre, et cela conduit à sentiment constant somnolence, fatigue, faiblesse et sensation de manque d'oxygène, essoufflement la vie quotidienne;
6. au dysfonctionnement génito-urinaire chez les hommes et les femmes ; pour le sexe fort, le résultat peut être l'impuissance, pour les femmes juste moitié l'humanité - maladies gynécologiques(les ovaires sont souvent touchés) ;
7. à l'apparition de rides sur le visage, de gonflements, de relâchement cutané ;
8. à divers problèmes digestifs, notamment des maladies de l'estomac et des intestins, ce qui indique directement pourquoi vous ne devriez pas dormir sur le ventre, ne voulant pas être confronté à la constipation, aux douleurs à l'estomac, à une sensation de nausée et éructations fréquentes; Il est considéré comme particulièrement nocif de s'endormir dans une position similaire immédiatement après avoir mangé ;
9. à l'apparition de vergetures, de « rides » sur la poitrine chez la femme, à la déformation des glandes mammaires ; Il est dangereux pour une femme de dormir sur le ventre car pression constante provoque sur la poitrine processus inflammatoires, provoque un compactage des tissus des glandes ; cela crée un risque de développer une tumeur maligne ou tumeurs bénignes, et cela peut également entraîner un problème de production de lait pendant la période d'alimentation de l'enfant ;
10. à l'engourdissement des membres dû à une mauvaise circulation sanguine dans le corps pendant la période de séjour dans le royaume de Morphée.

Pourquoi il ne faut pas dormir sur le ventre est expliqué dans cette vidéo à l'aide de l'exemple d'un patient :

Il convient de mentionner séparément pourquoi, dans l'Islam, vous ne pouvez pas dormir sur un lit, allongé sur le ventre. Du point de vue de cette religion, une telle pose souille Allah ; il ne l'approuve pas. Le Prophète Mahomet a dit que dormir sur le ventre est la « prérogative » des pécheurs ; c'est dans cette position qu'ils sont « dans le Feu » après la mort. Une autre version expliquant pourquoi dans l'Islam vous ne pouvez pas dormir sur la poitrine ou sur le ventre suggère qu'à de tels moments, une personne tombe sous l'influence du diable.

Mais, malgré de nombreuses raisons pour lesquelles la question de savoir si dormir sur le ventre est nocif ne nécessite pratiquement pas de réponse, certains médecins, par exemple des physiologistes et des gastro-entérologues, avancent des raisons distinctes pour lesquelles il est possible de dormir sur le ventre à du moins parfois.

Est-il possible de dormir sur le ventre : arguments en faveur d'un tel sommeil

• Cette position sur le lit réduit sensations douloureuses dans la région de l'estomac, aide à douleur périodique des filles.
• Dormir sur le ventre peut aider en cas de ballonnements et de flatulences.
• Dans certaines maladies de la colonne vertébrale, lorsqu'il est nécessaire de « l'étirer », la question de savoir comment se sevrer du sommeil sur le ventre est considérée comme sans importance. Cette position, au contraire, est la bienvenue, mais de manière à ce que la colonne vertébrale, le cou et la tête soient sur la même ligne. Ceci est réalisé en retirant l'oreiller et en plaçant des coussins sous la poitrine, le ventre et la région pelvienne.
• Avec, outre une tendance à arrêter brusquement de respirer en cas de somnolence, les médecins ne recommandent pas de dormir sur le dos, mais se retourner sur le ventre est tout à fait acceptable.
• En cas d'intoxication et en cas d'éventuels vomissements soudains, il est également permis de s'allonger sur le ventre.

Est-il utile de s'endormir allongé sur le ventre ? DANS dans une plus grande mesure la réponse est négative. Il convient de rappeler qu'un tel rêve n'affecte pas immédiatement la santé, mais que les problèmes s'accumulent lentement, formant état douloureux. Et il faut tenir compte du fait qu'il est particulièrement nocif pour les gens de dormir sur le ventre. vieillesse lorsque le risque d’arrêt respiratoire soudain, d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque est très élevé.

Est-il permis aux femmes enceintes et aux enfants de dormir sur le ventre ?

Les médecins pensent que jusqu'à environ 10 à 12 semaines de grossesse, les femmes enceintes pourraient ne pas essayer de trouver une solution pour se sevrer du sommeil sur le ventre si cette habitude est trop forte. À mesure que le fœtus grandit, dormir dans cette position deviendra tout simplement indisponible, provoquant des désagréments, de l'inconfort et même des douleurs thoraciques. Mais on peut aussi appeler trois raisons précises, selon lequel dormir de cette façon dans " poste intéressant» non recommandé.

1. Trop forte pression sur les seins peut provoquer une congestion des glandes mammaires, provoquer une inflammation et une sécrétion de lait.
2. La pression exercée par le corps de la mère sur l'enfant dans le ventre de sa mère est assez forte. Et cela peut provoquer toutes sortes de pathologies congénitales fœtus
3. Lorsqu'une femme dans une « position intéressante » s'endort sur le ventre, cela entraîne non seulement un manque d'oxygène dans son sang, mais peut également provoquer une hypoxie fœtale.

Les mères déjà établies remarquent souvent que le bébé préfère être dans le berceau non seulement en position fœtale, mais aussi assis sur le ventre. Dormir sur le ventre nourrisson– à quoi cela peut-il conduire ?

Les pédiatres, répondant à la question à quel âge peut-on dormir sur le ventre, adhèrent à l'idée qu'une telle position du corps est acceptable après un mois de vie. Cependant, vous devez être extrêmement prudent. Permettre à votre bébé de dormir sur le ventre tout le temps peut provoquer une apnée subite ou un syndrome de mort néonatale subite.

Mais les médecins soulignent également un certain nombre de raisons pour lesquelles il est utile que les enfants s'endorment dans cette position.

• On pense que cette position au lit aide à lutter contre les gaz et les coliques.
• On suppose que les bébés qui choisissent de dormir sur le ventre commencent à tenir la tête haute et à ramper plus vite.
• Du fait que les os du crâne sont encore très fragiles, il est utile de ne pas s'endormir sur le dos car le risque de déformation des os du crâne est minimisé.
• Cette position du corps de l’enfant permet aux os de la région pelvienne de se développer correctement.
• Le risque de vomissements pénétrant dans les voies respiratoires lors d'éructations incontrôlées est réduit.

Désapprendre à s'endormir sur le ventre : comment faire

Toute habitude est généralement assez forte, surtout en position de sommeil. Après tout, pendant la période de rêve, il est impossible de contrôler votre position au lit. Lorsque vous essayez de comprendre comment vous empêcher de dormir sur le ventre, vous devez accepter le fait que cela sera impossible sans faire appel à la volonté. Il n’existe pas de moyen universel de lutter contre cette position au lit. Mais nous pouvons donner quelques recommandations.

Conseil

1. Assez méthode radicale Un endormissement « forcé » sur le dos ou sur le côté apparaît. Cela signifie que jusqu'à ce que vous vous endormiez, en utilisant votre volonté, vous devriez essayer de ne pas vous retourner sur le ventre. Il se développera progressivement nouvelle habitude, remplaçant le sommeil sur le ventre.
2. Un oreiller orthopédique ou des traversins spéciaux à placer sous le cou ou les genoux peuvent vous aider à vous endormir dans une position différente. Serrer un oreiller dans ses bras et placer une couverture pliée entre vos genoux tout en étant allongé sur le côté peut également vous aider à vous endormir sur le ventre.
3. Vous pouvez essayer de maîtriser des techniques méditatives spéciales pour vous endormir, qui consistent à vous allonger exclusivement sur le côté ou sur le dos.
4. Autre option : ourler quelques pelotes pas très dures dans votre chemise de nuit ou les attacher à votre ceinture le soir en les plaçant sur votre ventre. Vous ne pourrez certainement pas dormir confortablement avec un tel appareil.
5. L'emmaillotage aidera votre bébé à ne plus s'endormir sur le ventre.

La décision sur comment, quand, quoi et dans quelle position dormir est prise par chaque personne indépendamment, en fonction de ses préférences et de ses habitudes. Cependant, lorsque vous vous endormez sur le ventre, il convient de rappeler à quoi conduit cette position. Et peut-être que de telles pensées vous aideront à vous sevrer d'une habitude aussi nocive pour le corps.

Pourquoi est-il nocif pour un adulte de dormir sur le ventre ? Quelle position sera la plus bénéfique pour dormir ? Tout le monde ne peut pas répondre à ces questions et il est presque impossible de se contrôler dans un rêve. Mais en ce sens, vous pouvez utiliser plusieurs astuces. Par exemple, essayez de vous endormir dans la position dans laquelle vous vous sentez le plus détendu. Si vous préférez toujours dormir sur le ventre, vous pouvez le faire tout en vous relaxant au complexe, en bronzant sur la plage.

A quoi cela mène-t-il ?

Vous ne pouvez pas dormir tout le temps sur le ventre. Cela peut avoir un impact négatif sur la santé humaine. Regardons la liste des plus de graves conséquences une telle habitude.

1. Troubles sexuels. Les scientifiques ont prouvé que si vous dormez sur le ventre, vos organes internes sont comprimés. Aux organes système reproducteur exerce une pression sur la vessie. Cela amènera la personne à ressentir une gêne dans cette zone. Et cela, à son tour, réduit activité sexuelle personne. Il devient plus difficile d'obtenir du plaisir, ce qui entraîne un refroidissement envers le partenaire. Et cela peut affecter non seulement la santé, mais aussi les relations.
2. Fatigue et rides. Lorsque nous dormons le visage enfoui dans l’oreiller, cela a un effet néfaste sur notre apparence. La circulation sanguine est perturbée sous la peau. Lorsque la peau est comprimée pendant une longue période, son élasticité diminue. En conséquence, de plus en plus de rides commencent à apparaître. Tout d’abord, le sillon nasogénien apparaît, puis la ride près des commissures des lèvres. Cela seul peut être une raison pour arrêter de dormir sur le ventre. Surtout pour les femmes.
3. Compression thoracique. Puisque dans cette position la poitrine de la personne commence à se comprimer, les poumons ne fonctionnent pas à pleine puissance. En conséquence, une certaine quantité d’air non renouvelé y reste. Si vous dormez sur le dos, les poumons sont bien mieux ventilés, ce qui entraîne des processus de récupération dans le corps plus rapides et plus efficaces. C’est pourquoi les personnes qui dorment généralement sur le ventre dorment plus longtemps et dorment moins bien que celles qui dorment sur le dos.
4. Peut développer un cancer. Dans cette position, les seins de la femme sont également comprimés, ce qui entraîne une stagnation. De plus, les glandes mammaires s'étirent. S'il y a aussi prédisposition génétique, le risque de développer des tumeurs augmente alors.
5. Problèmes de dos. Lorsqu'une personne dort sur le ventre, sa tête est tournée sur le côté. Dans ce cas, cela chevauche artère carotide. DANS à un jeune âge conséquences négatives peut ne pas apparaître. Et les personnes âgées risquent même de ne pas se réveiller d'un tel rêve. Si une personne souffre d’athérosclérose ou d’ostéoporose, dormir sur le ventre peut provoquer un accident vasculaire cérébral.
6. Ulcère et gastrite. S'il y a l'habitude de dîner presque avant de se coucher et que lorsque nous nous reposons, il reste encore de la nourriture dans l'estomac, alors la bile s'écoulera dans l'estomac dans lequel se trouve la nourriture. Pour éviter de tels problèmes, vous devez dîner 4 heures avant de vous coucher. Si vous ne parvenez pas à vous débarrasser de cette habitude, essayez de dormir sur le côté.

Les guérisseurs tibétains disent qu'il est préférable de dormir sur le côté, de préférence à gauche. Ils sont basés sur le fait que côté gauche le corps correspond à l’énergie lunaire. On pense que si vous dormez de ce côté, vous vivrez plus longtemps. Mais dans jour ils te conseillent de t'allonger côté droit, car à cette heure de la journée, l'énergie du Soleil prédomine plutôt que celle de la Lune.

Les chiropracteurs recommandent de dormir sur le ventre aux personnes qui ont besoin d’étirer leur cartilage intervertébral. Ils recommandent également cette pose à ceux qui souffrent d’une maladie rénale. Et ils croient que cela aide à éliminer les toxines du corps.

Les gastro-entérologues disent que dormir sur le ventre est tout à fait acceptable, mais seulement si vous dînez non pas avant de vous coucher, mais 4 heures avant. Il est important que l’estomac soit déjà vide. Il est recommandé de ne pas se reposer plus d'une heure et demie dans la journée. Si, pour une raison quelconque, vous devez dîner tard, essayez de dormir sur le côté droit.

On pense que si vous changez de position plus souvent, tous les organes pourront à leur tour se reposer suffisamment. Le plus pratique et position correcte doit être choisi individuellement, en fonction du bien-être et de la santé de la personne.

Les physiologistes conseillent d'essayer de dormir sur le dos. Ils expliquent cela en disant qu'il est plus facile de soulager les tensions dans colonne cervicale, et détendez également tous les autres muscles du corps. Puisque le visage ne touche pas l'oreiller, la peau se reposera mieux et deviendra aussi élastique que possible le matin. Il est important de faire attention au choix de l’oreiller. La circulation sanguine dans le cerveau en dépendra.

Si vous souffrez d’une maladie cardiaque, il est préférable de ne pas dormir sur le côté gauche. Et il vaut mieux ne pas dormir sur le dos pour les personnes qui ronflent ou arrêtent temporairement de respirer pendant leur sommeil.

On pense que la position fœtale est la plus efficace pour détendre la plupart des muscles du corps. Pour soulager le stress sur le cœur, il est préférable de s'allonger sur le côté droit. Dans cette position, la colonne vertébrale sera courbée naturellement. Cela n’interférera pas avec la circulation sanguine dans le cerveau.

Si vous couchez avec votre mari ou avec vos enfants, le reste risque de devenir incomplet. Les conjoints sont souvent dérangés par les ronflements du partenaire, ils peuvent se prendre une couverture et se pousser. Dans ce cas, vous pouvez convenir de dormir séparément. Après tout, la santé est plus importante. Si vous trouvez cela inacceptable, assurez-vous que le lit est spacieux et achetez des couvertures séparées. Et il vaut mieux ne pas dormir dans le même lit qu’un enfant. Mieux vaut mettre un petit berceau à côté du vôtre.

Lors du choix d'une position de sommeil, essayez de vous laisser guider non seulement par les conseils, mais aussi par les vôtres avec mes propres sentiments. Le corps lui-même vous dira dans quelle position il est préférable de se reposer. En effet, dans ce cas, il n’y a pas de réponse claire et il faut une approche individuelle.

Vidéo : pourquoi il ne faut pas dormir sur le ventre

Beaucoup de gens aiment dormir sur le ventre, mais ne s’en rendent même pas compte long séjour dans cette position peut provoquer conséquences indésirables. Certains experts estiment que toutes les peurs ne sont rien de plus qu'un mythe, mais d'autres scientifiques ont un avis complètement différent.

Pourquoi tu ne peux pas dormir sur le ventre

La principale raison pour laquelle vous ne devriez pas dormir sur le ventre est risque accru troubles circulatoires, associés à la compression des grosses artères. De plus, lorsque vous êtes constamment dans cette position, des spasmes musculaires se produisent dans la région cervicale et vaisseaux sanguins

. Dans ce cas, une personne augmente le risque d'ostéochondrose et d'hypoxie du tissu cérébral.

Dormir sur le ventre provoque des tensions au niveau des vertèbres cervicales Si les premiers événements sont déjà survenus dans la région cervicale changements dégénératifs , puis dors position incorrecte favorise la progression de la pathologie, améliorant syndrome douloureux

. La circulation sanguine dans le cerveau se détériore, la mémoire en souffre et la concentration diminue. Cette position comprime également les organes respiratoires et le cœur, ce qui augmente la charge sur ces systèmes. Ceci, à son tour, est dangereux en raison de l'apparition d'arythmies, de tachycardie et d'asthme.

L’habitude de dormir sur le ventre peut entraîner une mauvaise circulation sanguine dans le cerveau Un séjour fréquent sur le ventre est lourd pour les femmes présentant l'apparition de tumeurs malignes glandes mammaires, ce qui s'explique par une compression du sein et la survenue d'une ischémie tissulaire. Le risque de développer des maladies génitales augmente plusieurs fois, car les organes sont à l'étroit et nutriments

ne pénètre pas dans la circulation sanguine. Pour les hommes, cela est dangereux en raison d'une perturbation du système reproducteur, à savoir : des problèmes d'érection peuvent survenir et la qualité du sperme peut également en souffrir.

Si vous restez constamment dans une position sur le ventre, vous pourriez avoir des problèmes d'érection. Cette position peut également être néfaste pour les enfants. En plus raisons invoquées

, dormir sur le ventre chez le nourrisson peut provoquer un arrêt soudain de la respiration, car la poitrine du bébé est comprimée et les poumons sont mis à rude épreuve. De plus, rester dans cette position comporte un risque de courbure de la colonne vertébrale chez l'enfant. La probabilité de faire des cauchemars augmente en raison de la détérioration du flux sanguin dans les artères du cerveau. Les femmes enceintes, comme tout le monde, ne devraient pas suivre cette habitude. Cela peut être dangereux non seulement pour la femme elle-même, mais aussi pour l'enfant à naître, car dans cette position le fœtus est comprimé. Cette position est particulièrement dangereuse à partir du 5ème mois de grossesse. Pendant cette période, le fœtus commence à croître activement et une pression constante peut perturber le développement vital. organes importants

Un court séjour sur le ventre n'est pas dangereux pour une personne si elle est allongée sur une surface dure et a un oreiller plat sous la tête. Il ne faut pas avoir peur de rester dans cette position pendant une courte période, mais il ne faut pas non plus en abuser. Vous ne pouvez pas rester dans cette position plus de 15 à 30 minutes à la fois. Il peut soulager les crampes intestinales, les brûlures d’estomac et les nausées.

J'adore dormir sur le ventre, mais... dernièrement J'ai commencé à remarquer que si je reste longtemps dans cette position, la douleur dans le cou et le bas du dos devient plus intense. Au début, je pensais qu'avec l'ostéochondrose, la position du corps n'était pas particulièrement importante, mais il s'est avéré que lorsque vous vous allongez sur le dos, cela devient beaucoup plus facile. Je me débarrasse progressivement de cette habitude.

Conséquences probables

Conséquences pouvant survenir si vous dormez constamment sur le ventre :

• maux de tête;
• vision floue;
• les pics de tension artérielle;
• promotion pression intraoculaire;
• impuissance;
• interruptions de la fonction cardiaque;
• détérioration de l'état de santé général;
• rides.

Une augmentation de la pression intraoculaire peut survenir si vous dormez constamment sur le ventre

Cette position peut provoquer l'apparition de névralgies, ainsi que spasmes musculaires ce qui conduira par la suite à des maladies de la colonne vertébrale. Chez les personnes atteintes d'ostéochondrose région lombaire la douleur s'intensifie, tandis que dormir sur le dos atténue la maladie et augmente la mobilité de la zone à problèmes.

La conséquence la plus dangereuse peut être l’infertilité, qui touche aussi souvent les hommes que les femmes.

La compression constante de l'estomac entraîne des perturbations dans son fonctionnement, ce qui réduit le risque de gastrite.

Pourquoi s'allonger sur le ventre est-il nocif - vidéo En résumant tous les arguments des experts, nous pouvons conclure que dormir sur le ventre peut provoquer un certain nombre de problèmes de santé. À l’émergence de nouvelles maladies s’ajoute une exacerbation des maladies chroniques. Dans ce cas, des personnes de tout âge et de tout sexe souffrent. Afin de vous protéger de conséquences dangereuses