Il y avait une peur de la mort, que faire. Formes de peur de la mort

Frappez sur les cercueils et demandez aux morts s'ils veulent ressusciter, et ils secoueront la tête.

A. Schopenhauer « Le monde comme volonté et représentation »

La peur de la mort est la plus logique et la plus « ultime » de toutes les peurs humaines. En fait, la plupart des objets qui provoquent une phobie, à la suite d’une collision avec eux, peuvent entraîner la mort dans la tête d’une personne. La peur de la mort est la base. Chaque homme pensant Penser à la façon dont tout cela va se terminer et se sentir nerveux face à l’inconnu est bien sûr normal. Quand anxiété obsessionnelle se transforme en une peur panique de la mort, et ne vous permet pas de vivre en paix et de profiter de votre existence, vous devriez vous tourner vers des spécialistes.

Malgré le fait que la présence d'instincts chez l'homme soit un sujet très controversé, le concept d'« instinct de conservation » apparaît néanmoins dans les sciences biologiques et sociologiques. Par conséquent, la peur de la mort ne peut pas être quelque chose d’anormal ; elle est inhérente à la nature.

Les humains, contrairement à la plupart des animaux, sont capables de modifier leur comportement en fonction de expérience personnelle, mais certaines choses restent inchangées. L'absence totale de peur de la mort indique très probablement une pathologie. Mais la phobie, contrairement à la peur logique et à la mélancolie provoquées par la connaissance de la finitude d’une personne, détruit complètement une existence confortable. C'est irrationnel, ça fait juste perdre du temps et force mentale, car absolument rien ne changera à cause de notre peur et de nos réflexions sans fin.

La plupart des autres phobies permettent à une personne de contrôler son anxiété par ses actions. Par exemple, un aérophobe ne peut pas voler dans un avion et éviter les plans d'eau, tandis qu'un amatophobe peut passer l'aspirateur et nettoyer les maisons sans fin. Et dans ce cas, aucune de nos actions n'affectera en aucune façon le résultat, nous ne trouverons pas de médicament pour devenir immortel, et aucune de nos précautions, image saine la vie, etc. - ne changera en rien le résultat.

L’une des raisons de la peur est l’absence totale de pouvoir sur l’événement, qui déstabilise les gens habitués à gérer tous les aspects de leur vie, à ne pas suivre le courant et à ne pas « faire confiance à Dieu ».

Souvent, la peur obsessionnelle commence à se manifester après la mort d'un parent ou d'un ami proche. Un tel événement traumatisant déclenche automatiquement le mécanisme de relecture propre mort. La première rencontre rapprochée fait parfois sortir une personne de sa routine habituelle pendant longtemps. rythme de vie. Il en va de même pour un conjoint âgé qui se retrouve sans partenaire.

Il est également difficile de se débarrasser de la peur de la mort, car société moderne, aussi étrange que cela puisse paraître, la vie a une grande valeur. Si nous comparons ce qui s'est passé il y a 100 à 200 ans avec nos jours, une sorte de dissonance cognitive peut même survenir.

Aujourd’hui, il est difficile d’imaginer que des jeunes de 20 à 30 ans risquent facilement leur vie au nom de la protection de leur honneur et de leur dignité. Aujourd’hui c’est l’ère de l’individualisme, chaque personne compte. Nous recevons souvent des appels pour aider à sauver un enfant unique de la maladie, et nous comprenons que c'est une tragédie pour les parents.

Plus récemment, l'attitude envers la mort était complètement différente. Il y avait beaucoup d’enfants, et certains d’entre eux n’ont pas survécu, et cela a été traité avec une certaine acceptation. Cela n'est pas dû au fait qu'avant tout le monde était sans cœur, mais nous sommes si sincères, non. C’est l’évolution, ce sont les tendances du temps, c’est le travail des médias. Nos perceptions sont façonnées par de nombreux facteurs.

La chose la plus difficile à gérer face à la peur de la finitude inévitable est probablement celle des personnes qui éprouvent le sentiment d'une vie non vécue ou non vécue. Nikolai Ostrovsky a écrit dans son roman : « La chose la plus précieuse qu'une personne possède, c'est la vie. Cela lui est donné une fois, et il doit le vivre de telle manière qu'il n'y ait pas de douleur atroce pour les années passées sans but. Et le sentiment principal est qu’il est trop tard, même si en fait, tant que l’on est en vie, rien n’est trop tard.

Grâce au fait que les gens commencent à s'en rendre compte, nous trouvons des informations sur Internet ou rencontrons personnellement des personnes qui sautent en parachute à 70 ans, s'inscrivent à la salsa à la retraite ou changent complètement leur vie au l'âge de 80 ans. Il est beaucoup plus facile de mourir en sachant que vous avez réussi, fait, décidé.

Comment s’appelle la peur de la mort ?

Le terme thanatophobie (ancien gr. Θάνατος - mort et φόβος - peur) a été introduit par Sigmund Freud pour désigner la peur-anxiété avant la mort. Thanatos est un symbole de mort dans mythologie grecque antique, frère jumeau d'Hypnos, dieu du sommeil. Dans le concept psychanalytique de Freud, la théorie dualiste classique des pulsions avait deux directions : vers la vie et l'amour - Eros et vers la mort et la destruction - Thanatos. Il n’a pas gagné en popularité dans la théorie psychologique, mais de nombreux néo-freudiens ont développé le concept de pulsion de mort.

Cette attraction comprenait différents types comportement, comme le suicide lui-même, ainsi que ses formes : locales, chroniques et organiques. L'automutilation est classée comme locale, le comportement antisocial est classé comme chronique et les maladies somatiques sont classées comme organiques. Dans la culture moderne, le thème de la liberté par l’autodestruction est souvent évoqué, par exemple dans l’œuvre de Chuck Palahniuk. Ainsi, la pulsion de mort et la thanatophobie sont les deux faces d’une même médaille.

Symptômes

La thanatophobie est une phobie non spécifique et, en fait, se manifeste souvent en l’absence de menace visible ou imaginaire pour la vie. Le principal symptôme est une anxiété existentielle obsessionnelle, accompagnée de pensées et d'images terribles qui ne peuvent quitter la tête. Tout cela en soi est un problème, mais souvent état similaire aggraver les troubles somatiques : mauvais rêve ou insomnie absolue, manque d'appétit et perte de poids, palpitations et douleurs cardiaques, asthénie.

De tels symptômes amènent les médecins à diagnostiquer une dystonie végétative-vasculaire. Le VSD est un terme très controversé en raison de son large éventail de symptômes et de pathogenèse.

Certains thanatophobes éprouvent des émotions si fortes lorsqu'ils ressentent la peur que leurs mains deviennent effrayées, ils perdent connaissance, deviennent nerveux et comportement agressif. Ces personnes se caractérisent par la fixation, l'impressionnabilité et l'excitabilité. Cependant, la thanatophobie peut aussi se manifester par une dépression. Cela peut commencer à tout âge, mais commence le plus souvent à périodes de crise: 30, 40, 50 ans.

La vidéo explique ce qu'est la peur de la mort, quels sont les symptômes de ce trouble et comment cette maladie peut être traitée.

Comment gérer la peur de la mort

Dans la pratique psychothérapeutique, il existe une direction telle que la thérapie existentielle, qui aide à se débarrasser de la peur de la mort. Comme vous le comprenez, les causes de la thanatophobie sont souvent « l’incapacité » de vivre, la peur de la vie et le manque de sens conscient de son existence. Ainsi, la psychothérapie existentielle, et notamment la logothérapie de Viktor Frankl, repose sur une analyse des sens de l’existence et sur leur recherche individuelle.

La thanatophobie peut être déclenchée par un vide existentiel. Frankl croyait que la peur de la mort ne pouvait être surmontée que par le processus de recherche et de détermination par soi-même du sens de la vie. De plus, comme personne, il sait de quoi il parle. Son horrible biographie – survivant d’un camp de concentration – lui a appris à trouver un sens même à la souffrance.

Le célèbre psychanalyste et thérapeute existentiel Irwin Yalom cite dans ses livres de nombreux cas où ses patients vivent une expérience d'éveil et changent radicalement leur attitude envers la vie. Malheureusement, pour beaucoup, cette expérience a été une maladie en phase terminale. Ce n’est que lorsque la fin est réellement proche que les gens commencent à vivre comme ils le souhaitaient depuis de nombreuses années.

« Combien de fois ai-je entendu des exclamations douloureuses : « Quel dommage d'avoir dû attendre que le cancer s'empare de mon corps pour apprendre à vivre », écrit Yalom. C'est l'un des principaux problèmes, car la thanatophobie survient beaucoup moins souvent si une personne est satisfaite de chaque minute de sa vie.

Dans un autre livre, Yalom exprime une autre idée intéressante, qui est confirmée par de nombreuses philosophies et mouvements religieux orientaux. « Plus une personne a d’attachements, plus la vie lui est pesante et plus elle souffre lorsqu’elle doit s’en séparer. » Un tel raisonnement peut être proche de quelqu'un, car la société de consommation dans laquelle nous vivons nous a tellement influencés qu'il est insupportable pour une personne moderne d'imaginer ne serait-ce que l'ascétisme d'un moine tibétain ou orthodoxe.

En même temps, l’attachement aux autres peut jouer un rôle pour surmonter la peur de la mort. rôle positif. Ce que Yalom appelle « l’effet d’entraînement » est l’une des idées les plus efficaces pour lutter contre la thanatophobie. Cela implique la possibilité de « continuer » vous-même, votre vie dans les autres, dans les souvenirs, dans l'influence que vous avez eu sur eux. L’idée que des éléments de votre sagesse, de votre expérience et de vos connaissances seront transmis à d’autres personnes n’a pas de prix. Votre personnalité ne sera plus comme un caillou jeté dans l’eau et les cercles à la surface continueront de s’étendre.

Vous pouvez vaincre la thanatophobie en écoutant les pensées exprimées il y a des milliers d’années par l’ancien philosophe grec Épicure. Il a tout naturellement comparé la non-existence après la mort au même état avant notre naissance. Nous craignons le premier, mais considérons le second comme une évidence. Épicure considérait le plaisir et l’absence de peur comme le sens le plus élevé.

Comment se débarrasser de la peur de la mort des proches

Curieusement, derrière la peur de la mort d'êtres chers, il peut y avoir à la fois une peur encore méconnue de sa propre mort et des « problèmes » dans les relations avec les proches. Dans ce cas, par problèmes, nous entendons les relations codépendantes ou le manque de séparation d’avec les parents. Le pire rêve enfant - décès de la mère. Et quoi enfant plus jeune, plus cet événement est terrible pour lui. Cela ne veut pas dire qu’avec l’âge, nous cessons d’aimer notre mère et devenons endurcis. Non. Nous continuons à l'aimer et serons follement tristes quand elle sera partie, mais nos vies ne dépendent pas autant d'elle que lorsque nous avions 2 ans.

Très souvent, les gens vivent peur constante avant la mort de leurs proches, ils font preuve d’égocentrisme car ils souffrent de peur de perdre ce que cette personne leur a donné. Et cela peut être n'importe quoi : amour, soutien, bien-être, confiance en demain. Il est important d’analyser ce qui nous fait le plus peur si un proche décède et d’accepter l’idée qu’il en a le droit.

Peur de la mort chez un enfant : que faire ?

Tôt ou tard, l'enfant commence à remarquer que tout ce qui vit a un début et une fin. Pour que le bébé acquière cette compréhension de la meilleure façon possible, vous devez passer beaucoup de temps à communiquer avec lui. De plus, en aucun cas un sujet effrayant ne doit être étouffé ou tabou ; il doit être sûr de pouvoir raconter à ses parents tout ce qui l'inquiète. Et eux, à leur tour, vous calmeront toujours, vous apporteront affection et protection.

Les enfants d'âge préscolaire peuvent souffrir de troubles anxieux après le premier contact avec un membre, et peu importe que le grand-père soit décédé ou le chat qui vivait avec l'enfant dans la maison depuis sa naissance. Les parents doivent se comporter de manière à ne pas provoquer d'anxiété chez l'enfant. Par exemple, un enfant peut développer une peur de la maladie et de la mort après que des adultes lui ont dit que quelqu'un est mort de maladie.

Mais peu importe ce qu'on dit, meilleur traitement pour un enfant - famille en bonne santé. Lorsque tout va bien dans la tête des parents, il est beaucoup plus facile pour le bébé de vivre, d’explorer le monde et de faire face à ses peurs. Distrayez votre enfant avec des activités actives et élargissez son éventail d'intérêts. Lorsqu’un petit homme a un problème dans la tête et que tous les adultes sont occupés à leurs affaires les plus importantes, les conséquences peuvent être très désagréables.

Un enfant, contrairement à un adulte, est capable de supporter et de traiter de manière indépendante une quantité beaucoup plus petite d’énergie, d’émotions, d’expériences et de stress. L'amour, la chaleur et l'affection des parents aideront le bébé à trouver la paix. Si la peur est constante et panique, il est alors recommandé de consulter un spécialiste, à la fois l'enfant et les parents, pour résoudre conjointement le problème.

La psychologie humaine est très intéressante et comprendre ses lois à l’aide de son propre exemple est toujours utile. Pour certains, la peur commence après un accident vasculaire cérébral ou autre mettant la vie en danger maladie, quelqu'un a une peur inexplicable mort subite couvre l'esprit tous les soirs avant d'aller au lit. Certains souffrent de crises de panique, d’autres ont des accès de dépression et certains se tournent vers l’alcoolisme pour s’oublier et échapper à leurs pensées obsessionnelles.

L'essentiel est de comprendre que la vie sans peur est possible, et peu importe que vous consultiez un psychothérapeute, que vous vous calmiez par la prière ou que vous lisiez les œuvres de philosophes - le résultat est important.

Accepter votre propre mort vous permet d'assumer la responsabilité de votre vie. Je voudrais terminer à nouveau avec les mots d'Irvin Yalom : « Verser des larmes parce que la vie n'est pas éternelle, qu'elle n'a aucun sens ou qu'un ordre établi une fois pour toutes est une ingratitude d'âne. »

De nombreuses personnes perçoivent avec anxiété les mentions de la mort. L’inévitabilité et l’incertitude amènent souvent les gens à s’inquiéter non seulement pour leur vie, mais aussi pour celle de leurs proches. Lorsqu'une peur paroxystique de la mort survient, sans aucune justification, cela peut indiquer une maladie telle que la thanatophobie.

Thanatophobie – peur de la mort

Il s’agit d’un type particulier de phobie car c’est la plus difficile à éliminer à l’aide des méthodes correctives conventionnelles de psychothérapie. De plus, la peur de la mort est l’un des problèmes les plus courants de la société moderne.

Pourquoi la thanatophobie est-elle dangereuse ? La phobie de la mort est assez courante dans la pratique psychologique. Les experts sont convaincus que cela est dû à la manifestation de signes individuels de peur dans d'autres phobies. La peur de la mort est l'ancêtre de tout connu des psychologues

peurs Et si une assistance psychothérapeutique n’est pas fournie en temps opportun, les conséquences peuvent être imprévisibles. Certains individus deviennent fous, d’autres tentent de se suicider. Si une personne s'inquiète de la peur obsessionnelle de mourir subitement, cela ne peut qu'affecter sa vie. Les crises de peur deviennent si graves que la personne éprouve crise de panique

, dont les conséquences ont un effet néfaste sur son bien-être. Le patient perd tout intérêt pour le travail, la famille et ses loisirs. Du point de vue des psychologues, la peur de la mort peut se transformer en peur de sa propre vie. Une personne cesse de vivre normalement, en souffre et veut y mettre fin. Tel problèmes psychologiques sont particulièrement pertinents chez les personnes âgées qui savent que la fin de leur vie est proche. Le résultat de ceci est stress chronique

et les troubles mentaux. émotions négatives et cesse de les combattre. La peur de la mort entraîne des problèmes de santé. Les dysfonctionnements du système nerveux se reflètent dans le fonctionnement du cerveau. Et il en résulte des pathologies psychosomatiques. Prochaines étapes le patient est imprévisible. Il peut devenir déprimé, refuser de l’aide, négliger sa propre santé, trouver le « salut » dans l’alcool et la drogue, et même décider de se suicider.

Une personne atteinte de thanatophobie cherche souvent du réconfort dans l’alcool.

Principales causes de thanatophobie

La peur de la mort hante une personne, cachant ses racines dans le subconscient. Le fait est que la thanatophobie fait référence à un type de peur biosocial, puisque la peur peut se développer en raison de gènes et de l'influence de l'environnement. Éviter conséquences désagréables La maladie ne peut être traitée qu'en recherchant les raisons de son apparition. Les scientifiques ont plusieurs hypothèses :

• vécu du stress en raison du décès d'êtres chers;
• culte de la mort créé artificiellement ;
• syndrome existentiel;
• crise d'âge;
• aspects religieux;
• Contrôle excessif de sa propre santé.

On ne peut nier la raison associée au mystère de la mort, car sa perception est différente pour chaque personne.

Pour certains, les pensées sur l’inconnu provoquent des crises de panique et des troubles mentaux. Les personnes possédées par un fort rationalisme sont sensibles à de tels problèmes.

Trouvant des explications à des maladies, des problèmes et des événements, ils ne peuvent pas indiquer de manière fiable ce qui leur arrivera après la mort.

Stress vécu en raison du décès d'êtres chers

La peur de mourir peut se développer à cause du « contact avec la mort ». La personne est exposée choc émotionnelà cause d'incidents dans sa vie. Le problème le plus courant est de survivre à la mort un être cher. Le « contact avec la mort » peut survenir après un accident de la route, après avoir été témoin d’un crash d’avion, etc.

La peur panique de la mort chez ces personnes apparaît en raison de l'activation d'un mécanisme irrationnel de recherche de réponses à des questions inconnues sur ce qu'est la mort.

La peur de la mort subite devient encore plus aiguë, ce qui fait qu'une personne perd la compréhension rationnelle de la différence entre les vivants et les morts. Le patient peut contempler sa propre mort, spéculer sur ses causes et comparer la mort des autres avec ses propres fantasmes négatifs.

L'influence du culte de la mort

Les raisons des passe-temps d'une personne conduisent souvent à un changement dans sa façon de penser. Les questions liées à l'étude de l'ésotérisme avec ses hypothèses sur l'existence humaine laissent une empreinte négative sur la psyché humaine. Selon les psychologues nationaux, la thanatophobie résulte de l'influence sur la société de flux d'informations signalant des guerriers, des catastrophes, des violences, etc. En outre, certains documents popularisent le culte de la mort. Les sources de peur les plus dangereuses :

• publications imprimées;
• films;
• réseaux sociaux.

Des scènes de violence et de mort sont présentées chaque jour à l’homme moderne. S'inquiéter pour la vie des autres conduit au fait que le patient lui-même commence à « essayer » la vie (parfois fictive) des autres. rôles sociaux et même se met mentalement à la place de la victime.

Les films d'horreur peuvent provoquer une peur pathologique de la mort

Syndrome existentiel

Les directions humanistes et existentielles-humanistes de la psychologie ont leurs propres hypothèses sur la phobie. Représentants de la peur de la mort différentes écoles expliqué comme un arrêt dans le développement personnel. Dans de telles conditions, une personne éveille son intérêt pour l'inconnu. Les pensées sur une mort imminente lui causent du stress et des conséquences ultérieures troubles nerveux. Les pensées négatives elles-mêmes sont un signe de syndrome existentiel.

Crise d'âge

La peur de la mort peut déranger les personnes de tout âge. Mais, le plus souvent, elle est diagnostiquée chez les personnes âgées et celles de plus de 40 ans. Selon les psychologues, la peur obsessionnelle apparaît en raison de certaines crises de la vie liées à l'âge. Une perception négative de la dernière moitié de la vie ou de sa propre vieillesse apporte un terrible inconfort dans la vie des gens. Ils deviennent déprimés et perdent tout intérêt pour la vie. Durant ces périodes, il faut aider les gens à repenser leur existence et à donner vie à la rationalité.

Les personnes âgées sont sujettes à la thanatophobie

Aspects religieux

Selon les psychothérapeutes, la plupart des patients qui avaient peur de la mort étaient impliqués dans la vie spirituelle. Ils étaient influencés par la religion et même par le sectarisme. Il existe de nombreux exemples. Le plus proche de nous est l’Orthodoxie. Les Saintes Écritures nous disent exactement ce qui attend une personne après la mort.

La foi en Dieu devient cause d'expériences. Une personne motivée par la religion peut développer un trouble mental avec ses manifestations psychosomatiques.

Mauvaise attitude envers vous-même

Cela s'applique souvent aux perfectionnistes. De telles personnes font l'expérience inconfort constant du mauvais cours des choses, apparence(les leurs et leurs proches) et ont certaines exigences en matière de santé. Une personne veut prendre le contrôle de tout ce qui l’entoure. Mais le fait est que certaines choses échappent au contrôle des gens. Le travail des organes internes, leur état et leurs cycles de travail peuvent modifier le « cadre » de contrôle. C’est pour cette raison que la peur de la mort peut surgir.

Tableau clinique de la maladie

Le traitement de la phobie est impossible sans déterminer ses causes et son tableau clinique. La peur de la mort subite est individuelle :

1. Le patient montre des signes de ne pas avoir peur des fins chemin de vie, mais le processus de mort biologique lui-même. Le patient éprouve une peur obsessionnelle à l’idée de mourir dans l’agonie. Cela peut également s'appliquer à des cas inattendus - accident, incendie, etc. Le patient s'inquiète du mauvais condition physique et son propre tourment avant la mort.
2. On a peur de devenir un vieil homme fragile. Ces personnes sont déterminées à penser qu’il vaut mieux mourir jeune que de rendre la vie difficile à leurs proches. De telles pensées n’ont souvent aucun fondement précis. Une personne se programme sans connaître son avenir, sa santé et son mode de vie.
3. Frustration et besoin de mentorat. De tels problèmes surviennent chez les personnes de plus de 40 ans. Le fait est que c'est durant cette période que le « professeur » s'éveille dans l'âme. Ils s'efforcent de transmettre à leurs enfants et petits-enfants leurs réflexions sur le ménage, les soins aux proches, etc. Le sentiment d'anxiété chez ces patients est dû au sentiment d'approche de la mort et au manque de préparation des « étudiants » à une vie indépendante.

Les crises de panique dues à des pensées de mort sont également présentes chez la jeune génération. Mauvais éducation psychologique, un stress informationnel important de la part des médias, jeux informatiques et les films peuvent avoir un impact énorme sur une psyché encore informe.

Les personnes âgées s'efforcent de transmettre leur expérience de vie petits enfants

Symptômes d'une phobie

Les symptômes d'une phobie peuvent varier. Ils peuvent être de nature non seulement psychologique, mais aussi physiologique. La manifestation et la nature des symptômes dépendent de l'état mental du patient, ainsi que du stade de la maladie elle-même. En pensant à sa propre mort, le patient peut éprouver :

• anxiété;
• diminution de l'appétit;
• crises de nausée;
• augmentation de la fréquence cardiaque;
• problèmes de sommeil;
• pseudo-douleur.

Les pensées sur ce qui se passera avant et après la mort sont perçues par le corps comme stress intense. Les symptômes ne sont qu'un signe que le corps se déclenche fonctions de protectionà la menace.

Un stress fréquent peut devenir chronique, ce qui entraîne des modifications du fonctionnement des organes et systèmes internes. Le patient peut développer des symptômes de maladies du système cardiovasculaire, de la digestion, etc.

Les signes de thanatophobie changent complètement l’attitude du patient envers la vie. Par exemple, s’il a peur de mourir dans un accident d’avion, il refusera tout vol. Si une personne a peur de mourir d'une maladie, tout rhume lui provoquera une crise de panique et d'autres signes de phobie.

La peur de voler est dictée par la peur de mourir dans un accident d’avion.

Caractéristiques du traitement

Faire face à la peur de la mort ne nécessite pas une stratégie unique. Chaque patient a ses propres raisons pour la manifestation de la maladie et ses symptômes. Par conséquent, un psychothérapeute ou un psychiatre peut aider à l’étude et au traitement des phobies. Lors du rendez-vous, le médecin prend connaissance du tableau clinique de la maladie et détermine la gravité du trouble.

Les visites ultérieures chez un spécialiste visent à clarifier la « profondeur » des défauts psychosomatiques. Étapes initiales les maladies peuvent être traitées sans médicament.

Les méthodes de thérapie cognitivo-comportementale et de programmation neurolinguistique sont courantes. Dans les formes graves de la maladie, il peut être nécessaire de prendre des tranquillisants et des antidépresseurs. Le plus souvent, l’anxiété et les autres signes de phobie disparaissent après seulement 10 à 15 séances et un traitement médicamenteux.

Lutte indépendante contre la phobie

Le sentiment de peur passe rapidement si la personne elle-même crée conditions nécessaires pour normaliser votre état mental. Il est important d'apprendre à résister seul à une crise de panique, en contrôlant son activité mentale et en n'ayant pas peur de demander de l'aide à ses proches ou à un psychologue. Les experts conseillent aux patients :

1. Ne vous isolez pas avec vos problèmes. Vous devez toujours les partager avec vos proches ou contacter des spécialistes.
2. Trouvez un moyen de comprendre vos propres valeurs. Cela aidera à déplacer l'attention du patient de la mort vers la vie et ses bienfaits.
3. Refusez les activités de loisirs qui constituent une menace pour le psychisme. Il est important d’éviter de regarder les informations, les films et les émissions de télévision qui montrent ou discutent de décès.
4. L'essentiel est de réaliser qu'il n'est pas nécessaire d'attendre la mort.

La vie et la mort sont des composantes du cycle biologique humain. Changer un état à un autre est processus naturel, qui attend chacun de nous. Pendant le traitement, il est important d'être à l'écoute autant que possible émotions agréables et évitez de toutes les manières possibles l’apparition de pensées négatives. C'est la seule façon de devenir plus fort propres peurs et apprenez à les contrôler.

Conclusion

La peur d’une mort imminente est une phobie courante. Il est très difficile de la combattre. Le fait est que la plupart des méthodes thérapie psychologique est construit sur l’opposition « homme – objet de peur ».

L'essentiel est qu'une personne veuille vivre et n'ait pas peur de partager ses expériences avec les autres. De plus, vous pouvez demander l'aide de médecins - un psychothérapeute ou un psychiatre. Un spécialiste peut prescrire des sédatifs pour réduire les symptômes d'une phobie et effectuer un travail avec lui dont les objectifs sont la perception correcte par le patient du cycle biologique et la normalisation de son psychisme.

La thanatophobie, une peur généralisée de la mort, occupe une niche à part dans le groupe des troubles anxieux. Cette peur pathologique, incontrôlable, obsessionnelle et inexplicable est l’une des plus courantes dans le monde moderne, et c’est une phobie relativement difficile à traiter.

Très peu de personnes sont libérées de la peur de la mort. Tout d’abord, cela peut s’expliquer par le fait qu’une personne n’est pas destinée à savoir ce qu’est la mort. On ne sait pas si la mort physique inévitable de la vie est un mal ou si la mort a été voulue par le Créateur pour le bien ? Après tout, tant qu’une personne est en vie, il n’y a pas de mort, et personne ne le sait : quand la mort s’arrête-t-elle ? vie physique– la composante spirituelle d’une personne peut-elle continuer à exister ? Émotions et réactions qui surviennent face à une menace réelle pour la vie : excitation, inquiétude, peur, anxiété - une réaction naturelle et normale d'une personne en bonne santé.

Le paradoxe de la peur pathologique de la mort est qu'une personne souffrant de thanatophobie a constamment peur, même sans source de danger pour son existence.

Bien que le sens sémantique de l'anxiété soit l'anticipation du fait de sa propre mort, le patient ne sait pas précisément ce qui provoque et fait l'objet de son anxiété. Certains ont peur de l’inconnu qui les attend après la mort, d’autres ont peur du processus douloureux de mourir, selon eux. Comme d’autres peurs humaines, la thanatophobie a aussi des intentions positives. La peur pathologique de la mort est une base unique pour le développement personnel, permettant de mettre fin symboliquement au faux, une vie sans sens et acquérir un nouveau moi authentique. La confirmation en est le souhait de la majorité des thanatophobes : lors de la demande de soins médicaux

, ils ne savent toujours pas quoi faire pour se débarrasser de l’anxiété qui domine leur esprit et comment continuer à vivre, mais ils se rendent compte qu’il est impossible de mener l’existence d’avant. Lors du diagnostic du trouble, il faut tenir compte du fait que la peur pathologique de la mort est caractéristique des patients qui ont un comportement obsessionnel. associée à une maladie mentale sous-jacente. Dans tous les cas, pour confirmer le diagnostic de thanatophobie, une consultation avec un spécialiste est nécessaire. Dans le cas de la thanatophobie, l'automédication est catégoriquement indésirable !

Causes de la peur obsessionnelle de la mort

La cause et le mécanisme de développement de la thanatophobie sans ambiguïté n'ont pas été établis. En plus des versions sur prédisposition génétique, l'hérédité, l'influence de la société, les psychiatres avancent plusieurs théories plus fondamentales, encore mal comprises, sur l'origine de la peur de la mort.

Version 1

Souvent, le déclencheur du développement de la peur est une expérience personnelle : le contact avec la mort (particulièrement inattendue) d'un être cher.

L'idée de rechercher le sens de la mort a été lancée, et ce fait suffit à impliquer une personne dans une recherche douloureuse d'une réponse à la question : « Qu'est-ce que la mort ? Le malheur, la tragédie, le chagrin réveillent souvent une personne de son hibernation : elle prend vie et commence à ressentir et à faire preuve d'empathie. Ainsi, la perte d’êtres chers laisse derrière elle une manière irrationnelle de protester contre la mort : rester en vie, créant et nourrissant la peur de la mort.

Version 2 Certains scientifiques russes proposent une explication différente : la soi-disant hypnotisation « mortelle ». Sous l'influence d'informations négatives touchant un individu à travers la télévision, Internet, les journaux, image lumineuse

fin de la vie.

Une personne assume un fardeau insupportable en pensant au moment et à la manière dont elle est destinée à mourir.

Version 3

Les symptômes de la peur pathologique de la mort peuvent apparaître à tout âge. Cependant, les médecins constatent un nombre important de patients atteints de thanatophobie sévère âgés de 35 à 50 ans. Les psychologues attribuent la fin de la crise de l’âge adulte à cette période de la vie, qui se traduit par l’acquisition d’une nouvelle pensée et d’une idéologie différente. Une réévaluation critique par une personne des priorités, des principes et des objectifs de la vie, se débarrasser des illusions de jeunesse, se séparer de projets et d'espoirs non réalisés sont des expériences assez douloureuses. Un long séjour dans un environnement stressant créé artificiellement est un terrain idéal pour le développement d'une anxiété pathologique.

Version 5.

Les psychothérapeutes notent que la peur de la mort de certains patients trouve son origine dans leurs croyances religieuses. Bien que les croyants croient disposer d’informations précises sur ce qui les attend à la fin de leur vie « terrestre », ils ont peur d’une éventuelle « punition pour leurs péchés ». Le traitement de cette catégorie de patients est assez difficile, car le médecin doit souvent agir en « concurrent » du chef spirituel qui fait autorité pour le patient.

Version 6.

La thanatophobie trouve souvent son origine dans un autre trouble : la peur panique de l’inconnu. La peur pathologique de tout ce qui est nouveau, incompréhensible et au-delà de toute explication logique est souvent présente chez les individus curieux, bien éduqués et intelligents.

Version 7.

Le plus pédant, responsable et des gens disciplinés Ils essaient de garder sous contrôle tous les événements de la vie. Cependant, ils comprennent qu’ils peuvent influencer et contrôler processus biologiques: la naissance, la vieillesse et la mort ne leur sont pas données. Souvent, le désir de contrôler tous les moindres aspects de la vie prend un caractère accentué et se transforme avec le temps en trouble obsessionnel-compulsif.

Caractéristiques de la thanatophobie

DANS tableau clinique Les troubles de la thanatophobie se manifestent souvent non pas par la peur du fait de la mort, mais par la peur des circonstances accompagnant le processus de mort. De nombreux patients ont peur des douleurs manifestations douloureuses maladie incurable. Pour d'autres, il est inacceptable de perdre l'estime de soi dans la dernière partie de la vie : lorsqu'un patient inapte ne sera pas en mesure de prendre soin de lui-même et sera obligé de recourir à l'aide de personnes extérieures. Ce type de thanatophobie survient chez les patients dont les antécédents médicaux comprennent troubles hypocondriaques, survenant avec une peur irrationnelle de diverses maladies.

Chez les personnes d’âge moyen, pour qui les principales priorités dans la vie sont de prendre soin, d’élever et de subvenir aux besoins des enfants et des autres membres de la famille, la peur de sa propre mort est associée aux inquiétudes quant à l’avenir des proches. Les patients, pour la plupart de jeunes parents célibataires hyper responsables, s'inquiètent du sort de leurs enfants après leur décès. Ils craignent que sans leur aide, les membres de la famille rencontreront des difficultés financières et que les enfants ne pourront pas « faire leur chemin » dans la vie.

Il a été établi que l'anxiété naturelle épisodique à l'égard propre vie- un mécanisme de défense humaine qui indique en bon état psyché. Cependant, les psychologues notent que dans dernières années La peur panique de la mort, qui peut être classée comme phobie, a commencé à être observée chez les enfants et les adolescents.

Les patients diagnostiqués avec une thanatophobie souffrent assez souvent de troubles concomitants, que certains experts classent comme des types de peur de la mort. Les phobies secondaires peuvent inclure la peur des morts, la peur des pierres tombales et autres symboles de la mort, la peur des fantômes.

Symptômes d'une phobie

Comme d’autres troubles anxieux, la thanatophobie se manifeste non seulement à un niveau visible, mais présente également des symptômes cachés (subconscients).

Chez la plupart des patients atteints de ce trouble, il existe une certaine situation effrayante - un objet de peur. Les patients n’ont pas la notion de « mort abstraite », comme fin naturelle de la vie en général. Ils sont concentrés et obsédés par l’acte fictif spécifique de leur propre mort. Par exemple, un patient avec un mythe créé fatalà la suite d'un accident d'avion, évitera de prendre l'avion. Un homme qui a « planifié » sa propre mort depuis cancer, volonté patient fréquent V établissements médicaux. Ce comportement apparemment obsessionnel s'accompagne de modifications physiologiques : troubles du sommeil et insomnie, perte de poids et perte d'appétit, diminution de la fonction sexuelle et apparition de douleurs névrotiques.

La manifestation cachée de la peur apporte à une personne un sentiment épuisant d'anxiété constante et inexplicable, d'irritabilité incontrôlable, de nervosité et d'agressivité. Chez un thanatophobe, les « couleurs » sombres prédominent dans l'ambiance, auxquelles s'ajoute souvent un trouble dépressif.

Les personnes souffrant de thanatophobie se distinguent par des traits et des traits de caractère accentués : impressionnabilité accrue, méfiance, excitabilité, anxiété, doute de soi et tendance à l'obsession. De nombreux patients peuvent être classés comme des individus créatifs doués ou du type « pensant ». Ils sont prédisposés à penser constamment aux choses qu’ils ont créées. des idées super précieuses. Ils se distinguent par l'entêtement, l'égoïsme, ils ne tolèrent pas les critiques et n'acceptent pas les opinions des autres qui diffèrent des leurs. Dans le même temps, les thanatophobes peuvent être qualifiés de « survivants énergétiques » : ils ont une grande motivation, un désir inextinguible d'agir selon leur scénario fictif.

Conséquences d'une maladie grave

Sans effectuer à temps traitement adéquat, la thanatophobie change complètement le mode de vie d’une personne, affectant ses caractéristiques personnelles. En voici quelques-uns conséquences négatives maladies.

• Du fait du comportement choisi, il y a une réduction du nombre de contacts sociaux et une rupture des relations étroites avec les personnes ;
• Pour beaucoup, il devient impossible de mener à bien leurs activités quotidiennes et activité professionnelle, puisque la thanatophobie constitue ses motivations, reléguant au second plan le véritable sens de la vie ;
• Sous influence stress constant au niveau physiologique, il y a des perturbations dans l'interaction systèmes fonctionnels organisme, une désintégration de l'information apparaît ;
• Avec la prédominance des émotions négatives et des échecs dans les processus d'excitation-inhibition, des changements irréversibles se produisent dans le cortex cérébral : diverses maladies psychosomatiques se forment ;
• Dans un contexte de fortes tensions prolongées stress émotionnel le risque d'alcoolisme et de toxicomanie augmente.

Traitement de la thanatophobie

Étant donné que la thanatophobie a de nombreux causes probables occurrence et se manifeste dans diverses formes, diagnostic, consultation, traitement médicamenteux Et correction psychologique les troubles doivent être effectués spécialiste qualifié– psychiatre. Le déroulement approprié du traitement et de la rééducation est déterminé pour chaque patient. individuellement basé sur une combinaison de facteurs : causes profondes, intensité, forme, durée, caractéristiques personnelles du patient, présence d'autres troubles.

Évaluation de l'article :

Le trouble obsessionnel-compulsif se manifeste par la survenue régulière de pensées obsessionnelles (obsessions) et/ou par la réalisation d'actions stéréotypées (compulsions).

C'est le plus grand dans 90% de la planète. Ce n'est pas surprenant - pour la plupart d'entre nous, la mort est associée à la fin inévitable, à la fin de la vie et à la transition vers un nouvel état incompréhensible et effrayant. Dans cet article, nous verrons s'il est possible en principe de se débarrasser d'une telle peur et comment cesser d'avoir peur de la mort.

Nous chantons une ode à la vie

Imaginez le printemps. Arbres en fleurs, des légumes verts frais, des oiseaux revenant du sud. C'est le moment où même les pessimistes les plus sombres se sentent prêts à tous les exploits et se soumettent à l'universel. bonne humeur. Imaginez maintenant la fin novembre. Si vous n'habitez pas régions chaudes, alors le tableau peint n’est pas des plus roses. Arbres dénudés, flaques d’eau et boue, neige fondante, pluie et vent. Le soleil se couche tôt et la nuit est inconfortable et inconfortable. Il est clair que par un tel temps, l'ambiance est, comme on dit, moche - mais dans tous les cas, nous savons que l'automne passera, puis un hiver enneigé viendra avec de nombreuses vacances, puis la nature reprendra vie et nous serons vraiment heureux et enthousiasmés par la vie.

Si seulement la compréhension de la vie et de la mort était si simple et si claire ! Mais ce n’était pas le cas. Nous ne le savons pas et l'inconnu nous fait peur. la mort? Lisez cet article. Vous recevrez des recommandations faciles à suivre qui vous soulageront de craintes farfelues.

Qu’est-ce qui provoque la peur ?

Avant de répondre à la question de la mort, regardons de quoi elle vient.

1. C'est dans la nature humaine d'imaginer le pire. Imaginez qu'un proche ne rentre pas à la maison à l'heure convenue, ne décroche pas le téléphone et ne réponde pas aux messages. Neuf personnes sur dix supposeront le pire : quelque chose de grave s'est produit, puisqu'il ne peut même pas répondre au téléphone.

Et quand un proche apparaît enfin et explique qu'il était occupé et que le téléphone est mort, on lui jette beaucoup d'émotions. Comment a-t-il pu nous rendre si inquiets et nerveux ? Est-ce une situation familière ? Le fait est que les gens supposent le plus souvent le pire pour ensuite pousser un soupir de soulagement ou accepter l'inévitable déjà condamné et préparé. La mort ne fait pas exception. Nous ne savons pas de quoi elle parle, mais nous nous préparons déjà au pire.

2. Peur de l'inconnu. Ce que nous ne savons pas nous fait peur. Notre cerveau est responsable de cela, ou plutôt de son fonctionnement. Lorsque nous répétons la même action jour après jour, une chaîne stable de connexions neuronales se construit dans le cerveau. Par exemple, vous allez au travail de la même manière tous les jours. Un jour, pour une raison quelconque, vous devrez emprunter un chemin différent - et vous ressentirez un inconfort, même si le nouveau chemin est plus court et plus pratique. Ce n'est pas une question de préférence, c'est juste que la structure de notre cerveau nous fait aussi peur pour cette raison - nous n'en avons pas fait l'expérience, nous ne savons pas ce qui va se passer ensuite, et ce mot est étranger au cerveau et provoque le rejet . Même les gens qui ne croient pas à l’enfer se sentent mal à l’aise lorsqu’ils entendent parler de la mort.

3. Idées sur l'enfer et le paradis. Si vous avez grandi dans une famille religieuse, vous avez probablement votre propre opinion sur la structure de l'au-delà. Les religions les plus répandues aujourd’hui promettent le paradis aux justes et des tourments infernaux à ceux qui mènent une vie qui ne plaît pas à Dieu. Compte tenu des réalités modernes de la vie, il est très difficile d’être juste, surtout si les canons religieux stricts l’exigent. En conséquence, chaque croyant comprend que, peut-être, après la mort, il ne verra pas les portes du ciel. Et les chaudrons bouillants n'inspirent guère l'enthousiasme pour découvrir rapidement ce qui se cache au-delà du seuil de la mort.

Ne pense pas au singe blanc

Nous parlerons ensuite de plusieurs moyens éprouvés pour cesser d'avoir peur de la mort et commencer à vivre. La première étape consiste à accepter le fait que vous êtes mortel. C’est inévitable et, comme on dit, personne n’est jamais sorti vivant d’ici. Mais heureusement, nous ne savons pas quand aura lieu notre départ.

Cela pourrait arriver demain, dans un mois ou dans plusieurs décennies. Vaut-il la peine de s'inquiéter à l'avance de ce qui se passera sans savoir quand ? Ils n'ont pas peur de la mort, acceptant simplement le fait qu'elle est inévitable - c'est la première réponse à la question de savoir comment cesser d'avoir peur de la mort.

La religion n'est pas la réponse

Une idée fausse très répandue est que la religion apporte du réconfort aux vivants et soulage la peur de la mort. Bien sûr, cela sauve, mais de manière complètement irrationnelle. Puisque personne au monde ne sait ce qui se passera après la fin de la vie, il existe de nombreuses versions de ce phénomène. Les idées religieuses sur l’enfer et le paradis sont également une version populaire, mais est-elle fiable ? Si vous honorez votre Dieu depuis votre enfance (peu importe la religion que vous professez), il vous est alors difficile d'accepter l'idée qu'aucun ecclésiastique ne sache ce qui vous arrivera après la mort. Pourquoi? Parce que personne n’est jamais parti vivant d’ici et personne n’en est jamais revenu.

L’enfer dans notre imagination est représenté comme un endroit complètement inhospitalier et la mort peut donc être effrayante pour cette raison. Nous ne vous demandons pas d’abandonner votre foi, mais aucune foi ne devrait inspirer la peur. Il existe donc une autre réponse à la question de savoir comment arrêter de penser à la mort. Abandonnez cette croyance, vous serez confronté à un choix inévitable entre l’enfer et le paradis !

Souvent, les gens n'ont pas tant peur de la mort que de ce qui peut y conduire, par exemple les maladies. C’est la même peur insensée que l’horreur de la mort, mais elle peut être combattue efficacement. Comme on le sait, dans corps sain vies esprit sain, ce qui signifie que dès que vous vous sentez en bonne santé, peurs irrationnelles ils vous quitteront. Faites du sport, mais pas par « je ne veux pas », mais avec plaisir. Ce n'est peut-être pas un départ aussi ennuyeux qu'un passe-temps favori - la danse, la natation, le vélo. Commencez à surveiller ce que vous mangez et arrêtez de boire ou de fumer. Dès que vous vous sentirez debout en toute confiance et en bonne santé, vous cesserez de penser à la maladie, et donc à la mort.

Vivez la journée

Il y a un dicton : "Demain n'arrive jamais. Vous attendez le soir, il arrive, mais il vient maintenant. Je me suis couché, je me suis réveillé - maintenant un nouveau jour est arrivé - et maintenant encore."

Peu importe à quel point vous craignez l'avenir, au sens général du terme, il ne viendra jamais - vous serez toujours dans le moment présent. Alors, cela vaut-il la peine de laisser vos pensées vous emmener loin, alors que vous êtes toujours ici et maintenant ?

Pourquoi pas?

De nos jours, il est à la mode de se faire tatouer sous la forme d'inscriptions affirmant la vie, et les jeunes choisissent souvent l'expression latine « carpe diem ». Littéralement, cela signifie « Live for the day » ou « Live for the moment ». Ne laissez pas les pensées négatives vous éloigner de la vie - c'est la réponse à la question de savoir comment arrêter d'avoir peur de la mort.

Et en même temps, souviens-toi de la mort

En explorant la vie d'authentiques tribus indiennes vivant en Amérique latine, les historiens ont été surpris de découvrir que les Indiens honorent la mort et s'en souviennent chaque jour, presque à chaque minute. Cependant, ce n’est pas par peur, mais au contraire par désir de vivre pleinement et consciemment. Qu'est-ce que ça veut dire?

Comme nous l’avons dit plus haut, les pensées nous emmènent souvent du présent vers le passé ou le futur. Nous connaissons la mort, nous en avons souvent peur, mais à un niveau subconscient nous ne croyons pas à sa réalité pour nous. Autrement dit, c'est quelque chose qui arrivera un jour. Les Indiens, au contraire, comprennent que la mort peut survenir à tout moment et vivent donc dès maintenant avec une efficacité maximale.

Comment se débarrasser de la peur de la mort ? Souviens-toi juste d'elle. N’attendez pas avec peur, mais gardez simplement quelque part dans votre subconscient que cela peut arriver à tout moment, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin de remettre les choses importantes à plus tard. Comment ne pas avoir peur de la mort ? Faites attention à votre famille et vos amis, à votre passe-temps, faites du sport, changez de travail détestable, développez une entreprise proche de votre esprit. En poursuivant votre vie, vous cesserez de penser à la mort avec peur.

Parfois, nous ne nous inquiétons pas tant de nous-mêmes que de ceux qui nous sont chers. Les parents sont particulièrement familiers avec de telles expériences - dès que leur enfant bien-aimé s'attarde lors d'une promenade nocturne ou cesse de répondre aux appels de sa mère, les pensées les plus terribles lui viennent à l'esprit. Vous pouvez faire face à votre peur – si vous le souhaitez, bien sûr.

Vous ne pourrez pas prendre soin de votre enfant pour toujours et rien de bon ne sort de vos soucis. Mais vous souffrez vous-même, affaiblissant votre système nerveux des craintes farfelues.

Acceptez le fait que les choses se passeront comme d’habitude. Soyez calme, ne vous inquiétez pas en vain. Et rappelez-vous que penser aux mauvaises choses est un passe-temps favori du cerveau, mais pas le vôtre.

Peur de la mort (thanatophobie) est une phobie humaine, exprimée par une peur obsessionnelle et incontrôlable de mourir subitement ou par le reflet d'expériences inconnues, quelque chose d'incompréhensible et d'incertain. Beaucoup de gens admettent qu'ils ont peur de la mort, mais un tel aveu ne signifie pas qu'ils ont peur de la vie ou que cette peur les empêche de vivre heureux. Les personnes souvent instruites et curieuses sont sujettes à la thanatophobie, causée par le désir de contrôler leur vie en tout. Mais avec la mort, comme avec la naissance, les gens ne peuvent rien faire. Alors à quoi ça sert d’y penser, d’en avoir peur, si on ne peut rien changer.

Causes de la peur de la mort

Les particularités de toute peur sont marquées par une erreur dans la perception de l'image du monde. La phobie d’une personne agit comme une sorte de signal du besoin de changer quelque chose dans sa vie afin de mener une vie efficace et harmonieuse. Et vous seul pouvez décider vous-même : s'il faut gérer vos phobies pour vivre harmonieusement et heureux, ou continuer à vivre selon vos propres désirs, en oubliant les rêves, les aspirations de vie, en cachant profondément vos expériences à vous-même et aux autres.

Les personnes âgées ont tendance à sentir que la mort approche, car chaque jour qu’elles vivent les rapproche de l’abîme. Beaucoup de gens le comprennent, mais pour la plupart, l’approche de la fin est une raison encore plus grande d’apprécier le présent, de profiter et de vivre tous les moments heureux de la vie. Une partie importante des individus ont peur de mourir, ce qui est tout à fait logique, car cette peur peut surgir pour des raisons indépendantes de la volonté d’une personne. Certaines personnes ont peur de la mort en raison de la vieillesse, d'autres s'inquiètent de la mort d'êtres chers et de la perte de ceux-ci qui en découle. Certains ont peur du fait même de mourir, tandis que pour d'autres, l'expérience elle-même est cachée dans l'acte de cessation de l'activité vitale. Mais si la phobie d'une personne est si forte qu'elle affecte vie quotidienne, alors ce n'est pas seulement un problème, mais certaines formes de maladies associées au système nerveux central.

Personne n’est capable de répondre à la question de savoir ce qu’est la mort, donc tout le monde en a peur. Tant qu'une personne est en vie, il n'y a pas de mort, mais avec son arrivée, la vie prend fin. Par conséquent, l’une des raisons de la peur de mourir est la peur du côté destructeur de la mort, puisqu’il n’y a rien après.

La survenue de la thanatophobie peut être influencée par la perte d’un être cher. Parfois, il suffit de faire pénétrer dans l'esprit une image effrayante associée à la fin de la vie. Les médias jouent également un rôle important dans l’émergence de l’idée de thanatophobie dans le psychisme. L'individu commence à penser à sa mort et la conscience cherche des réponses à toutes les questions incompréhensibles avec une introspection douloureuse. Ainsi, la thanatophobie est un processus naturel de compréhension de l'idée de la finitude de l'existence humaine.

Comment se débarrasser de la peur de la mort

La peur de mourir est profondément ancrée chez chaque individu et souvent au cours de sa vie, une personne est confrontée à la mort. Il peut y avoir des accidents maladies graves, blessures domestiques, situations d'urgence, des actions militaires, mais, malgré cela, une personne trouve la force de surmonter l'horreur et de se débarrasser de cette phobie, en continuant à vivre, à aimer, à se développer, à s'instruire et à profiter de la vie.

Ceux qui souffrent de cette phobie devraient vivre leur vie de manière à pouvoir dire sur leur lit de mort : « Je n’ai pas vécu ma vie en vain et je l’ai remplie de moments brillants et mémorables. » Éprouver constamment cette peur et se cacher derrière elle, c'est s'enterrer « vivant ».

Comment vaincre la peur de la mort ? Répondez-vous à la question : « La mort est-elle si terrible que vous perdez la capacité d'avancer dans la vie ? Souvent, l'attitude envers la mort change avec l'âge, et au cours de la vie, l'expérience acquise permet de créer réactions défensivesà cette phobie.

Les enfants croient généralement en leur exclusivité : « Je suis spécial, donc je ne peux pas mourir. » Face à la mort, les enfants la comprennent à leur manière : « grand-père vient de s’endormir et va bientôt se réveiller ». Les enfants manquent souvent de connaissances, ce qui les empêche complètement de comprendre l'étape finale naturelle et inévitable de l'existence d'un individu.

DANS adolescence les gars commencent à y croire puissances supérieures ou un sauveur personnel qui ne permettra pas que quelque chose d'irréparable ou de terrible se produise.

Les adolescents ont tendance à romancer, ridiculiser ou flirter avec la mort. Cela donne lieu à des tendances suicidaires et au désir de s’affirmer de cette manière. Souvent, les adolescents ne comprennent pas que « jouer avec la mort » peut en réalité conduire à la mort. Les écarts aux stades de développement chez les enfants peuvent conduire à la formation d'une peur persistante de mourir.

Alors, comment se débarrasser de la peur de la mort ? Beaucoup, craignant la mort, tentent de s'en éloigner, ne rendent pas visite à leurs proches mourants et évitent de se présenter au cimetière. Cependant, la cessation irréversible de la vie se produira toujours pour tout le monde. Il faut réaliser le cycle suivant : naissance-vie-mort. Tout ce qui a un début a aussi sa fin et cela est inévitable. Par conséquent, vous devez vivre comme vous le souhaitez. Ne perdez pas votre vie à vous soucier de ce modèle. Il est nécessaire de remplacer les expériences par de nouvelles connaissances, les impressions de communication avec des gens intéressants, vous devriez lire et repenser la littérature philosophique ou religieuse sur la cessation inévitable de la vie. Vous devez faire tout ce qui peut vous distraire de cette phobie.

L’une des méthodes utilisées par les spécialistes pour lutter contre ce trouble consiste à inculquer aux patients la confiance que la vie a de la valeur dans le moment présent. Si vous avez peur du jour à venir, profitez du présent. L’individu doit trouver la force de regarder différemment l’avenir inévitable et de l’accepter. Si vous n'avez pas assez de force, vous devez alors postuler pour aide psychologique. La peur de la mort subite est traitée avec succès par l’hypnose ; certains cas sont guéris grâce à la thérapie cognitive.

Bonjour. Tout a commencé à me paraître vide et vain, que tout le monde se précipitait comme des fourmis, et à la fin nous attendions tous la même chose : la mort. Je m'aime tellement moi-même et mes proches qu'il est effrayant d'imaginer le tourment de chacun d'entre nous ! Il est également effrayant d’imaginer comment le corps sera brûlé ou que les vers le mangeront. Pour cette raison, vous commencez à penser à la futilité de prendre soin de vous, à toutes sortes de crèmes et de vêtements. Après tout, le corps est périssable. Vous commencez à réfléchir à la raison pour laquelle ce cycle a été inventé. Pourquoi les bonnes personnes devraient-elles souffrir et souffrir ? Pourquoi «Quelqu'un» nous a créés si fragiles face au danger. je suis au chômage maintenant fille intelligente avec 2 études supérieures. Je souffre d'ostéochondrose et j'ai un bourdonnement dans l'oreille. Mais une crise de panique s'est produite au travail il y a 2 ans, alors que rien ne me dérangeait. Le travail n'était pas intéressant et monotone. Il y avait des gens dans l’équipe qui m’ennuyaient. D'ailleurs, tous les gens me semblent en quelque sorte naïfs, détendus et ne sachant pas ce qui les attend. Et je suis toujours tendu et je pense à "ça"

• Bonjour, Elena. C’est exactement le cas lorsque « malheur de l’esprit ». Vous avez absolument raison et avez noté à juste titre que beaucoup ne se soucient pas des questions éternelles : la vie et la mort. Peut-être ont-ils raison, puisque leurs pensées visent à vivre la vie ici et maintenant. D’un autre côté, prendre conscience que la vie est éphémère peut vous donner l’idée de vivre chaque jour heureux.

Peut-être que mon commentaire aidera quelqu'un))) la peur de la mort est apparue quand j'avais 7 ans. L'enfance a fait des ravages et je me suis oublié, en jouant avec des amis, en lisant des livres, mais une ou deux fois par mois, je me suis figé et j'ai eu froid à cause de cette pensée - la mort viendra et il n'y a pas d'échappatoire !
À l’âge de quarante ans, on m’a donné une brochure sur le Christ. Il y avait aussi une prière de repentance. Je l'ai lu et je l'ai mis de côté. Et le lendemain (j'étais seul à la maison) je me suis agenouillé (comme conseillé dans la brochure) et j'ai dit cette simple prière, sans compter sur rien. Des sons sortaient toujours de mes lèvres, et de derrière et d'en haut, ils descendaient - Tu es pardonné !
J'ai choisi ce mot exprès - il est tombé ! Parce qu’il n’y a pas d’autre moyen d’exprimer ce qui s’est passé et comment cela s’est produit. Le reste de la journée s'est déroulé dans une sorte d'euphorie et de joie. Et ce n'est que le lendemain que j'ai compris la raison de cette joie persistante : la peur de la mort avait disparu ! Du tout ! Je ne me réveillais plus la nuit, je ne me figeais plus, je n’avais plus froid intérieurement à cause de cette pensée. Cette pensée n’était plus dans ma tête ! Pendant 8 ans, de 1996 à 2003, j'ai assisté à des réunions à la maison de réunion baptiste (c'est eux qui m'ont donné cette brochure). En 2004, j'ai quitté l'Église, un an plus tard j'ai jeté la Bible et un an plus tard j'ai renoncé à Christ. Une autre année a été consacrée à la libération de la peur du péché (ceux qui sont nés de nouveau savent ce que c'est : la peur du péché). Et seulement un an plus tard, la peur de la mort est revenue, mais pas celle pathologique, mais une pensée simple et claire : je suis un homme et je suis mortel.

Je n'ai que 16 ans et je souffre déjà de thanatophobie avancée. Dès l’âge de 3 ans je comprends ce qu’est la mort. Chaque jour, avant de me coucher, je me bats contre les pensées : « Moi aussi, je mourrai un jour, je serai parti et un jour, ma famille sera partie aussi. Que se passe-t-il après la mort ? J'en ai marre de pleurer tous les soirs. J'ai peur de le dire à ma mère. Je ne peux plus tout retenir.

Bonjour, j'ai 19 ans et il semble que je ne devrais même pas penser à la mort, mais bref, je crois à la renaissance et je n'ai probablement même pas peur de la mort, mais une sorte de tristesse, de dépression car la renaissance implique la perte des souvenirs de vies antérieures et c'est ainsi. C'est terrible de se rendre compte qu'on va tout oublier : ses proches, sa maison, la personne qu'on va aimer... et, à la fin, soi-même. Et vous continuez à penser : combien de vies y a-t-il déjà eu, combien de fois ai-je eu les mêmes pensées dans des vies antérieures, combien de fois ai-je oublié ma famille et mes proches, combien de fois y penserai-je encore à l'avenir. ? prochaines vies... c'est tellement effrayant que j'oublierai mes parents, ma maison, mes amis, j'oublierai CETTE vie qui est la mienne...
Écrivez si vous voulez aider, mais sans « vivre le moment présent » ou « changer de religion », cela ne fera qu’empirer les choses. Merci d'avoir écouté)

Bonjour à tous!! J'ai 25 ans, je me suis mariée il y a 5 ans et j'ai donné naissance à un fils, il a 4 ans,) ces 4 années je n'ai pas vu le bonheur, j'étais toujours stressée, je ne sentais pas comment mon fils grandissait, il j'étais constamment malade et cela me stressait, et tout allait mal avec mon mari, et aucune envie de faire quoi que ce soit, m'habiller comme si j'avais perdu le goût de la vie (et il y a toujours la mort dans ma tête, que si je meurs, je gagnerai' je n'ai pas le temps de faire quoi que ce soit dans la vie

La peur de sa propre mort est présente, mais discrète. C’est vrai, il arrive parfois que je n’arrive pas à dormir : je me vois mort (mentalement). Ma mère est décédée, plus d'un an s'est écoulé depuis. Ce qui me fait peur, c'est de ne pas savoir : qu'est-ce qui ne va pas chez elle ? N'a-t-elle pas peur, n'a-t-elle pas mal ? Je prie pour elle du mieux que je peux et moi-même je ne crois pas en ce que je fais.

En 2016, mon mari et moi avons décidé d'adopter 2 enfants ukrainiens. La procédure d’adoption internationale, en un mot, c’est un pompage d’argent flagrant, ils ont payé les SV qui les accompagnaient, les ont nourris au restaurant, etc. Si vous essayez de vous y opposer, ils mettent des bâtons dans les roues et retardent le séjour… .
Depuis, j'ai commencé à faire des cauchemars - je me réveille avec horreur - Sasha, ils ne nous donneront pas d'enfants. Et cela a continué jusqu'à ce que nous rentrions à la maison avec les enfants.
Mais les cauchemars n'ont pas cessé : presque toutes les nuits, je me réveille avec peur, essayant d'expliquer à mon mari pourquoi je dois mourir. La raison en est que dans un rêve, il me semble qu'en raison de certaines actions manquées (je n'ai pas rempli quelque chose, je ne l'ai pas envoyé à temps), je suis confronté au fait d'une mort innommable.
J'en ai déjà marre. Mais je ne sais pas comment arrêter ça.

Je vis avec des pensées de mort presque tous les jours depuis de nombreuses années. Pour moi, combattre cette peur ne sert à rien. Il peut être noyé, mais il est peu probable qu'il soit possible d'accepter complètement que la vie est finie. Un psychologue peut probablement aider une personne à apprendre à gérer plus sereinement cette fatalité, je ne sais pas, je n’en ai jamais parlé. Mais il me semble meilleure façon- c'est trouver un but noble et digne dans la vie. À un moment donné, j'ai aussi beaucoup souffert du fait que j'allais mourir. Jusqu'à ce qu'à un moment donné, je réalise que la cruauté et l'injustice du monde m'apportent des souffrances encore plus grandes que l'inévitabilité de la mort, et cela m'a donné envie, au contraire, de quitter rapidement ce monde. Si vous y réfléchissez, vous remarquerez que pendant que quelqu'un profite de la vie, s'amuse et se précipite pour réaliser tous ses désirs, en ce moment, beaucoup de gens, d'enfants abandonnés et d'animaux sans abri souffrent autour d'eux. Chaque seconde, une personne dans le monde souffre ou meurt. Pour moi, cette prise de conscience est insupportable. Par conséquent, je m'empresse d'aider, car je ne supporte pas la souffrance et les tourments des autres et je ne me soucie plus de moi-même et de mes peurs. Les actes de gentillesse envers des personnes ou des animaux malheureux m'apportent un peu de paix.
Peut-être que cette méthode aidera quelqu'un d'autre à oublier un peu la peur de la mort.

Bonjour, je n'ai pas trouvé mon cas dans l'article. J'ai peur de mourir tôt, sans avoir vécu pleinement ma vie, j'ai peur de vieillir, puisque la vieillesse mène à la mort, j'ai peur que ma vie soit interrompue et tout ce qui m'est si cher et si précieux ne servira à personne. Avant, je pensais toujours à l’avenir, je planifiais à l’avance, je rêvais. Maintenant, j’ai peur de planifier quelque chose un mois à l’avance, on dirait que c’est si long et que je ne vivrai peut-être pas jusqu’à la fin de ce mois. Je veux m’en débarrasser, je ne sais pas comment… maintenant, il est devenu difficile de faire quelque chose, d’agir ou de décider de quelque chose.

• Almagul, je vis avec ça depuis de nombreuses années. Et maintenant, j’ai commencé à comprendre que la mort, tout comme la vie, ne peut être annulée et que peu importe ce que nous faisons, peu importe où nous regardons, la loi de la nature ne peut être annulée. Cela signifie qu'il vous suffit de vivre et de sourire. Et aussi, croyez que nous vivons éternellement. Je te souhaite bonne chance.

Salut tout le monde. La peur de la mort est terrible tout le temps et j'y pense partout, si quelque chose me fait mal quelque part, je pense immédiatement que c'est mortel, j'ai presque vu tous les médecins. Les larmes disparaissent constamment pendant un moment, et elles vous couvrent à nouveau d'une vague de ces pensées. À tous ceux qui ont été confrontés à ce problème, écrivez-nous s'il vous plaît...

• J'ai les mêmes pensées. Je vis dans cette peur depuis plusieurs années et cela me rend fou. Je souffre de nombreuses maladies chroniques et j’ai terriblement peur d’en mourir. Ma sœur était en train de mourir en criant : « Je ne veux pas mourir », mais elle est morte dans l’agonie. Maintenant, j'avais encore plus peur. J'ai complètement perdu le sommeil et je vis dans l'horreur. Quiconque a vécu cela comprendra.

Il y a neuf mois, j'ai été soigné pour un syndrome neuro-asthénique. C'est devenu plus facile, mais une pression est apparue, parfois des vertiges me dérangent, j'ai aussi ostéochondrose cervicale, de plus, une pensée obsessionnelle est apparue : ma conscience semble m'inspirer périodiquement, c'est-à-dire que la pensée « Je vais bientôt mourir » apparaît dans ma tête, mais je chasse ces pensées de toutes mes forces et m'inspire, soit à voix haute, soit en silence, avec les mots suivants : « Non, je vivrai heureux pour toujours ! » C'est ainsi que deux pensées se disputent dans mon esprit : l'une négative, l'autre positive. Et tout a commencé pendant ma maladie. Depuis ma jeunesse et jusqu'à ce jour, la peur de la mort me dérange (quand j'y pense, cela devient étrange, effrayant, tout à l'intérieur devient froid). Comment puis-je me débarrasser de ces pensées ? Peut-être devrais-je contacter un spécialiste ?) S'il vous plaît dites-moi si vous le pouvez.

• J'ai aussi développé une peur de la mort. J'ai géré la peur en utilisant les techniques Slavinsky GP 4 et Deep PEAT. Ce n'est pas facile. La peur de la mort a de nombreuses racines (raisons), dont chacune doit être traitée et éliminée. Je ne connais pas d'autres moyens.

Bonne journée! J'ai 40 ans. Ma peur de l'AP est apparue il y a 8 mois, lorsqu'il y a eu des problèmes de gynécologie qui ont été résolus. Maintenant, chaque jour, j'ai peur de tomber malade et de mourir. Je suis allé voir tous les médecins et je me suis fait tester dès que je ressens une sensation de picotement. J'ai vu un psychiatre et on m'a prescrit du Paxil et du Grandaxin. Ils ne font que me faire me sentir encore plus mal. Je prends de l'afobazole, ça aide un peu, mais dès qu'on arrête, tout revient. Pour une raison quelconque, je me sens très mal du matin jusqu'à 16 heures de l'après-midi (j'ai peur), mais le soir, ça va mieux et j'ai presque personne normale, je dors normalement. Pourquoi cela se produit-il ? J’ai même dû arrêter, je ne pouvais pas travailler. Merci!

• Elena, je souffre aussi de ce problème, la peur me ronge (thanatophobie), je prends aussi des antidépresseurs. Seuls les tranquillisants aident. Je pense que je perds lentement la tête. À cause de cette maladie, je ne travaille pas non plus. Bien qu'elle ait réussi, elle travaillait comme infirmière et conduisait une voiture. Et maintenant je suis assise à la maison ou avec ma mère ou mon mari… des pensées suicidaires, j'en ai marre de vivre comme ça…. J'ai 32 ans. Écris-moi un email si tu veux : rudermanelina(dog)gmail.com

  L'utilisation d'antidépresseurs doit toujours être parallèle à une thérapie avec un psychothérapeute. Nécessairement. La chose la plus simple qui puisse être recommandée pour soulager la maladie est de travailler le corps (pinces), 16 groupes musculaires selon une technique particulière (tension-relaxation) et de respirer 7-7-7-7 (inspirez en comptant jusqu'à 7, puis arrêtez-vous et jusqu'à 7, puis expirez en comptant jusqu'à 7 et ainsi de suite). Après cela, nous travaillons avec les pensées et les attitudes. Seules des actions communes seront utiles.

  Après l'opération, j'ai commencé à avoir peur de tout, de la déréalisation, des pensées obsessionnelles de meurtre, du coup, maintenant j'ai peur de la mort et de perdre des êtres chers, je ne sais pas non plus quoi faire, je suis je vais voir un psychothérapeute, je ne sais pas ce qu'il va me dire et comment il va m'aider, je n'ai vu qu'une seule séance de psychologue, il ne s'est encore rien passé.