Gourmandise de la maladie mentale. Gourmandise

Les accès de gourmandise et de faim insatiable sont résumés par un seul concept : la boulimie. Il s’agit d’un besoin incontrôlable d’obtenir de grandes quantités, parfois énormes, de nourriture en peu de temps.

Une dose unique est parfois plusieurs fois plus élevée en termes de teneur en calories et de volume. besoin quotidien dans la nourriture. Les pulsions physiologiques ou les vomissements du patient après avoir mangé se produisent jusqu’à plusieurs fois par jour. Cependant, la boulimie doit être considérée par les médecins dans un sens beaucoup plus large.

La nourriture et tous les problèmes qui y sont associés sont une sorte de distraction, masquant les problèmes émotionnels cachés au plus profond du subconscient. De plus, la maladie a un impact important sur l’environnement de la personne, ses proches et ses amis. La fixation du patient sur les pensées concernant la nourriture conduit au fait qu'il devient difficile de contacter les autres, les intérêts et les projets d'avenir changent, les ambitions ne se réalisent pas, les rêves ne se réalisent pas, le patient est enfermé dans les murs de sa propre captivité.

Quand la gourmandise peut-elle être considérée comme une pathologie ?

Il est très important de distinguer gourmandise commune depuis excès alimentaires incontrôlés(excès alimentaires compulsifs). Trop manger en soi n’est pas une maladie.

À propos de la disponibilité trouble mental peut être suspecté en découvrant un certain nombre symptômes spécifiques qui caractérisent la boulimie. Symptômes - signes spécifiques ou des plaintes de patients décrivant la maladie. Lorsqu’il existe plusieurs de ces signes, ils peuvent être regroupés en un syndrome et attribués à n’importe quelle maladie. Ainsi dans le cas de la boulimie, les symptômes sont :

Manque de contrôle sur l’alimentation – incapacité d’arrêter de manger, au point de ressentir un inconfort physique et des douleurs.
- Le secret.
- Manger des quantités inhabituellement importantes de nourriture sans changement de poids évident.
- Disparition et vol de nourriture, formation de cachettes pour les patients de nourriture saine.
- Alterner entre excès alimentaires et jeûnes - « tout ou rien » en matière d'alimentation.
- Le patient disparaît après avoir mangé et tenté de faire vomir ou de faire un lavement.
- L'odeur de vomi dans la salle de bain ou les toilettes.
- Exercice excessif, surtout après avoir mangé.
- Microfissures ou cicatrices dans la gorge dues à des provocations de vomissements.
- Joues « tamia », dues à un gonflement après un vomissement.
- Décoloré ou dents jaunes de l'exposition à l'acide gastrique.
- Fluctuations de poids fréquentes jusqu'à cinq kilogrammes.

Toutes les crises de boulimie reflètent les sentiments du patient et constituent un moyen de se débarrasser de émotions négatives. À ce stade, on peut voir des similitudes avec la toxicomanie, comme la toxicomanie. Sur étapes initiales la consommation de drogues entraîne des effets positifs. Comme pour la toxicomanie, la boulimie peut s'accompagner de comportements imprudents, voire de délits mineurs (vol de nourriture ou de médicaments). Les patients nient souvent l’existence d’un problème, cachent leur comportement et tentent de tromper les autres.

Les problèmes d’une personne boulimique sont souvent compliqués par d’autres. Conflits au sein de la famille dus à la consommation par le patient de grandes quantités de nourriture et à l'isolement social.

Causes des accès de gourmandise

Les scientifiques pensent que la gourmandise est une suralimentation paniquée et compulsive (incontrôlable), dont les causes résident dans une combinaison de gènes avec émotions négatives. Des études sur les structures cérébrales ont montré que la formation de la maladie repose sur un dysfonctionnement (fonctions altérées) du cerveau, responsable de l'appétit. De plus, le développement de la boulimie est influencé par prédisposition génétiqueà la dépendance, à l'éducation (si la nourriture était utilisée dans la famille comme moyen d'atténuer les situations stressantes).

Lorsqu’il existe d’autres causes influençant la maladie, le trouble est classé comme « non raffiné ». Ce:
- Des proportions corporelles laides, loin de l'idéal physique.
- Faible estime de soi.
- Traumatisme mental ou une maladie dans le passé.
- Absence de partenaire de vie ou de partenaire sexuel permanent.
- De forts changements dans la vie.
- La période de la puberté.
- Profession publique ou type d'activité.

Facteurs de risque de boulimie

Six facteurs ont été identifiés qui influencent le développement du trouble comportement alimentaire, les plus importants sont au nombre de quatre :

Facteur héréditaire.
On pense que la maladie peut être héréditaire (un facteur associé à une compréhension déformée des modèles et des normes associés à l'alimentation). Des tests effectués sur des jumeaux montrent que les deux sujets ont une prédisposition à la boulimie et que celle-ci est associée au 10ème chromosome.

Facteur physiologique.
La boulimie affecte grandement équilibre hormonal dans le corps, par conséquent, lors de la formation de la maladie, il est extrêmement difficile de déterminer la véritable maladie précédente, troubles endocriniens. Il est impossible de savoir avec certitude si niveau bas les hormones sont la cause de la maladie ou sa conséquence. Cependant, les recherches montrent que raisons endocriniennes La boulimie doit être envisagée :

Chroniquement niveau augmenté hormones de stress (le groupe des hormones glucocorticoïdes est responsable de la régulation métabolisme des glucides);
- dysfonctionnement des neurotransmetteurs (transmetteur influx nerveux) : sérotonine (humeur, anxiété, appétit), noradrénaline (stress) et dopamine (récompense) ;
- des taux anormaux de l'hormone responsable de la sensation de faim et du métabolisme.

Facteur psychologique.
Les traits de personnalité et les problèmes émotionnels contribuent grandement à la boulimie. Comme une faible estime de soi, des sentiments de désespoir, peur panique prise de poids, comportement incontrôlé, instabilité émotionnelle.
De nombreuses caractéristiques de la psyché humaine sont le résultat de nombreuses années d'exposition environnement. Il est difficile de comprendre ce qui influence le plus le développement de la maladie, les facteurs culturels ou psychologiques.

Exemples d'influence psychologique :
Selon des recherches, 40 % de la perte de poids chez les filles âgées de 9 à 10 ans était due à l'insistance des parents et à l'émotivité excessive de la mère à ce sujet ;
La maladie se manifeste moins fréquemment dans les familles où existent des traditions et des routines quotidiennes et plus souvent là où les proches dînent rarement ensemble à la même table ;
Parmi les victimes de violences, la boulimie est 35 % plus élevée.

Facteur culturel.
La minceur monde moderne considéré comme un indicateur du succès et de la valeur d’une personne. Les magazines colorés, les programmes télévisés et les émissions de beauté font la promotion de la minceur. Un stéréotype s'est formé selon lequel seule une personne mince est belle. Le sport, le travail et activité créative obligés de surveiller leur poids, de maintenir leur forme et apparence. Par conséquent, le risque de développer une boulimie est plus élevé chez les acteurs, les travailleurs de la télévision, les athlètes et les danseurs.

Maladies pouvant provoquer des crises de boulimie

La dépression est un trouble de l'humeur qui peut être un précurseur de la boulimie.

Le trouble obsessionnel-compulsif est un trouble de la personnalité dans lequel des comportements incontrôlables, comme la suralimentation, sont possibles.

Schizophrénie - il existe une forme dans laquelle les patients ne sont pas satisfaits des proportions de leur corps ou pensent que la nourriture leur est nocive. Caractérisé par des jugements délirants et un refus de nourriture, provoquant des vomissements.

Obésité - maladie chronique, se manifestant par une augmentation du poids corporel. Afin de perdre du poids, les patients peuvent recourir à des méthodes telles que provoquer des vomissements ou prendre des médicaments spéciaux pour perdre du poids. La maladie peut se transformer en boulimie.

Le diabète sucré se développe en raison d’un manque d’insuline, une hormone. Les patients suivent un traitement d’entretien à vie avec un médicament spécial. Causes de l'insuline artificielle sentiment fort la faim chez les patients, des accès de gourmandise peuvent survenir et le tissu adipeux se développe.

Les blessures et les hématomes (saignements) du cerveau dans le passé entraînent une déficience activité cérébrale. Par la suite, il peut se développer trouble organique personnalité, lorsque le comportement du patient ne devient pas tout à fait adéquat. Une suralimentation ou des vomissements chroniques sont possibles.

Dépendance à substances psychoactives(alcool, drogues) - en cas de codage ou d'abstinence prolongée de ces substances, la maladie peut devenir dépendante de la boulimie.

Troubles fonctionnels glande thyroïde: Hypothyroïdie - appétit considérablement accru, la synthèse des hormones sexuelles mâles et femelles est perturbée, les patients ont constamment froid. Hyperthyroïdie - la fonction de synthèse hormonale est perturbée, les patients développent une insuffisance mentale et ne sont pas en mesure de contrôler pleinement leurs actions. Les systèmes nerveux et digestif sont touchés, tout ralentit processus métaboliques, le patient peut prendre du poids.

L'accident vasculaire cérébral est un trouble de la circulation cérébrale qui entraîne un dysfonctionnement (trouble) du système cérébral et activité nerveuse. Par la suite, des écarts dans les normes de comportement alimentaire sont possibles.

Faits et mythes sur la boulimie.

Il existe de nombreux mythes et fausses croyances concernant la boulimie. Nous vous présentons les plus populaires d'entre eux.

Mythe n°1 : « Si je ne vomis pas, je ne souffre pas de boulimie. »
Les vomissements sont le symptôme le plus courant, mais il en existe d’autres qui indiquent une maladie.

Mythe n°2 – Vomissements réguliers après chaque repas.
Une personne souffrant de boulimie peut manger normalement et ne vomit pas toujours.

Mythe n°3 – Seules les adolescentes souffrent de boulimie.
Il existe des preuves indiquant que 1 à 3 % des hommes sont sensibles à cette maladie. Actuellement, on observe une tendance à l’augmentation de l’âge des patients.

Mythe n°4 – Une personne souffrant de boulimie est grosse.
La plupart des personnes souffrant de boulimie ont un poids normal.

Mythe n°5 – Les gens ne meurent pas de boulimie.
Les effets physiques de la boulimie comprennent déséquilibre électrolytique(ce qui provoque des problèmes cardiaques - une faiblesse du muscle cardiaque et conduit au développement d'un infarctus du myocarde), des dommages à système digestif(y compris rupture de l'estomac ou de l'œsophage). De tels cas peuvent être mortels. La maladie est parfois associée à la dépression, pouvant conduire à des tentatives de suicide.

Mythe n°6 – « Les vomissements ne servent qu’à perdre du poids, tout est sous contrôle. »
La boulimie n’est pas un régime, c’est un trouble de l’alimentation. Les causes de la boulimie n’ont souvent pas grand-chose à voir avec la perte de poids. Les vomissements peuvent être considérés comme une tentative de faire face au stress.

Mythe n°7 - La meilleure façon Traitement de la boulimie – arrêter les vomissements.
Lorsqu’une personne est dépendante d’une maladie, il ne sera pas possible d’arrêter « simplement » en s’interdisant de vomir ; la maladie prendra une forme différente ;

Diagnostic de la boulimie

Pour diagnostiquer la boulimie, un médecin doit :

1. Recueillir l’anamnèse (informations médicales) de la vie du patient.
2. Antécédents de maladies dans le passé.
3. Trouvez 3 symptômes ou plus (voir ci-dessus) caractérisant la maladie
4. Subir des examens accessibles au public pour exclure d'autres troubles pouvant influencer le développement de la boulimie. (TDM, IRM, Echo-EG, UC pour le sucre, AA biochimiques, AA totaux, analyse des hormones sexuelles et de la glande thyroïde)
Test sanguin AK
IRM - imagerie par résonance magnétique
CT – tomodensitométrie.
5. Conversation avec les proches et les proches afin de recevoir Informations Complémentaires sur le patient, ainsi que si le patient cache sa maladie.
6. Utiliser la CIM10 pour établir un diagnostic ( classement international maladies 10 révision)

Dans quels cas et quel médecin dois-je contacter en cas d'accès de gourmandise ?

Il y a peu de chances qu’une personne boulimique consulte un médecin d’elle-même. Cela n'est possible que lorsque la personne souffrant d'un trouble de l'alimentation commence à être gênée par d'autres troubles somatiques (corporels).

1. Le traitement par un réanimateur se déroule dans des conditions unité de soins intensifs et les patients sont généralement livrés en ambulance soins médicaux. Les patients sont hospitalisés pour perte de conscience d’origine inconnue, douleurs cardiaques, déshydratation, évanouissement et hypotension artérielle. La violation est considérée comme « aiguë » et une assistance est fournie d’urgence. Dans un hôpital de soins intensifs, le volume de liquide et de microéléments perdus dans le corps est reconstitué par perfusion (goutte-à-goutte), puis après stabilisation de l'état du patient, celui-ci est transféré vers un autre service selon le profil.

2. Traitement par un thérapeute, dans un service thérapeutique, lorsque les conséquences de la maladie sont moins graves. Parfois, le patient est transféré en thérapie depuis l'unité de soins intensifs avec l'accord des médecins.

3. Consultation avec un chirurgien pour douleurs abdominales, selles et vomissements avec du sang. Ces symptômes indiquent une blessure ou une rupture organes internes, hémorroïdes saignantes. Une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

4. Contactez un oto-rhino-laryngologiste si le patient présente une infection nasopharyngée ou une hypertrophie des ganglions lymphatiques cervicaux.

5. Traitement par un endocrinologue pour les troubles hormonaux et endocriniens.

6. En cas de lésions carieuses, de faiblesse de l'émail des dents, de saignement des gencives, un assainissement (traitement) est effectué. cavité buccale chez le dentiste.

7. Contacter un psychiatre pour consultation et rendez-vous traitement médicamenteux ou hospitalisation hôpital psychiatrique. Le traitement dans un établissement spécial (hôpital psychiatrique) est planifié et avec le consentement du patient. Traitement forcé ne peut se faire que par décision de justice.
Si nécessaire, le patient est examiné par d'autres spécialistes avant son hospitalisation.

Pour entrer à la clinique, vous devez avoir avec vous les tests suivants : analyse générale sang, urine, certificat d'absence de maladies infectieuses et contacts avec des patients infectés ; selon l'établissement d'accueil, analyse du VIH et de l'hépatite, glycémie, de préférence analyse biochimique sang.
Pour les cas de boulimie moins sévères, un traitement par milieu ambulatoire. Pour ce faire, vous devez contacter un psychiatre local de votre lieu de résidence ou consultation payanteà l’une des cliniques.

8. Les gens se tournent vers un narcologue pour identifier la présence de dépendances concomitantes (alcoolisme, toxicomanie, etc.), ainsi que pour clarifier le degré de dépendance à la boulimie.

9. Consultation avec un neurologue, si nécessaire, subir des examens tels que tomodensitométrie et IRM. Ce qui peut exclure une pathologie des structures cérébrales qui affectent le développement de la maladie.

10. Traitement par un psychothérapeute afin d'identifier les causes de la maladie cachées dans le subconscient du patient, il est également possible d'ajuster ou de réduire la dose de médicaments psychiatriques.

11. Un nutritionniste ou un valéologue vous conseillera sur la bonne alimentation et vous parlera d'un mode de vie sain.

En savoir plus sur les symptômes et le traitement de la boulimie >>

Psychiatre Kondratenko N.A.

Quelle est la cause des accès de gourmandise ? En l'absence de volonté, ou en dans ce cas il existe des facteurs cachés impliqués auxquels on peut résister personne faible ne peut pas? Mais les gens ont conquis l’espace, les montagnes et les océans, mais ils ne peuvent pas conquérir une côtelette ?! C'est un peu stupide... Mais essayons de comprendre.

Le mot « boulimie » vient du grec « bus » – « taureau » et « limos » – « faim ». Cependant, on lui attribue le plus souvent l’épithète « faim de loup ». La boulimie se caractérise par une sensation de faim atroce qui se manifeste sous forme de crises, accompagnée d'une faiblesse sévère, parfois même d'un évanouissement, et de douleurs au pancréas.

Les médecins appellent cette condition « comportement alimentaire compulsif » ou « frénésie alimentaire ». Deux chemins principaux peuvent être notés, le long des chemins inégaux dont s'égarent les malheureuses victimes d'une maladie mystérieuse.

Première voie : les personnes obèses errent ici. En règle générale, une alimentation déséquilibrée provoque des crises de gourmandise. Vous ne pouvez pas forcer le corps à perdre rapidement ce qu’il aime et à quoi il est habitué ! Il se défendra ! Le moment incontrôlé de dévorer tout ce qui nous tombe sous la main dure généralement de 30 minutes à 2 heures. Après cela, les gros plus âgés se sentent satisfaits et heureux et s'endorment calmement, souriant joyeusement.

Deuxième voie : c'est encore plus grave que le premier cas. Les gens, dont la grande majorité ont un poids normal (leur indice de masse corporelle se situe dans la fourchette acceptable - cela sera discuté ci-dessous), décident un jour qu'ils doivent perdre radicalement du poids. Et c’est là que se produit le premier paradoxe ! Vous devez venir consulter un professionnel qui vous aidera à rédiger bonne alimentation conçu pour des résultats à long terme, donnera une humeur émotionnelle positive, mais vous obligera d'abord à consulter des médecins, à rédiger une référence pour des tests, à mener une conversation - et alors seulement une décision sera prise concernant à la fois le régime alimentaire et éventuellement activité physique, et sur les procédures supplémentaires.

Mais au lieu de cela, une personne soit se tourne vers un véritable charlatan, soit écoute les conseils souvent contradictoires d'amis, soit commence à s'épuiser de manière indépendante avec un régime déraisonnablement strict et des exercices intenses. Le résultat est facilement prévisible : de tels « exploits » et une alimentation déséquilibrée conduisent à état de stress tout le corps, immunité affaiblie, diminution du niveau de potentiel vital (même si pendant un certain temps il semblait que vous étiez prêt à déplacer des montagnes).

Par la suite, apparaissent de l'irritabilité, de la colère, de l'agressivité, des crises de mélancolie et de mélancolie. Une dépression alimentaire se produit. C’est là que le corps commence à se venger. Au début, les crises de boulimie peuvent survenir comme une simple réaction au stress : une fois par mois. Mais si cela commençait à se produire deux fois par semaine et pendant six mois, c'est déjà une maladie.

Les gens sentent intuitivement qu’ils sont sur la mauvaise voie, s’en inquiètent et se repentent de ce qu’ils ont fait. Et puis ils sont rattrapés par un deuxième paradoxe, encore plus terrible. Là encore, au lieu de consulter un médecin, les malades estiment avoir le droit de compenser un excès de nourriture par des vomissements provoqués artificiellement, ou de faire un lavement presque plusieurs fois par jour, ou de consommer des laxatifs puissants tous les soirs. En conséquence, le corps est tellement épuisé qu'il n'est tout simplement plus capable de prendre de la nourriture : elle est spontanément rejetée, réflexe nauséeux peut se produire simplement en regardant la nourriture ou simplement en la sentant. Traumatisme psychologique est évident. Physiologiquement, une personne est dépassée par l'épuisement.

Indice de masse corporelle (IMC)

Tout d'abord, nous déterminons le point de départ. Il faut agir avec sobriété, sans rien cacher ni embellir. journal alimentaire: comment, quand, quoi et combien vous mangez. Pendant 2 semaines. En même temps, vous devez manger comme toujours, sans essayer de réduire ou de réduire quoi que ce soit : l'honnêteté et la précision sont ici importantes. Ensuite, vous devez compter soigneusement (un médecin peut le faire) les calories. Et vous verrez à quelle teneur en calories votre corps est habitué. Ensuite, nous calculons l'indice de masse corporelle :

• IMC = poids corporel en kg/ (taille en m2).
• Un IMC compris entre 18,5 et 25 est considéré comme normal.
• Moins de 18 (jusqu'à 15) – insuffisance pondérale.
• De 25 à 30 – excès de poids corporel.
• De 30 à 40 ans – obésité.
• De 40 à 70 ans – obésité importante.

Calorie. Teneur en calories. Taux d'apport calorique

La calorie est une unité de chaleur non systémique. Une kilocalorie équivaut à 1000 calories. La teneur en calories est la quantité d'énergie, exprimée en kilojoules ou kilocalories, que le corps reçoit de l'oxydation de 100 g de produit alimentaire.

Pour déterminer vos besoins caloriques quotidiens, vous pouvez utiliser la formule suivante : 655 + (9,6 x poids en kg) + (1,8 x taille en cm) – (4,7 x âge).

Déterminez maintenant votre niveau d’activité. Si vous conduisez image sédentaire vie, multipliez le nombre obtenu par 1,2 ; si vous allez à la salle de sport 3 à 5 fois par semaine – de 1,5, et avec des charges plus intenses de 1,7.

Cela vous donnera votre apport calorique quotidien minimum en fonction de votre niveau d’activité.

Qu’est-ce que le métabolisme ? Parlant dans un langage simple- c'est l'intensité avec laquelle notre corps convertit les substances contenues dans les aliments en énergie ou en calories. Ainsi, un sandwich mangé est transformé en une substance appelée glucose. Mais si le corps n’a pas actuellement besoin d’énergie, les calories se transformeront en graisse. Si vous avez satisfait une faim légitime, ils seront utilisés sans laisser de trace pour maintenir le fonctionnement de tous les organes et systèmes. D'ici " règle d'or» métabolisme : si vous ne voulez pas prendre de kilos en trop, ne consommez pas plus de calories que vous ne pouvez en brûler.

Lorsque vous suivez un régime, vous ne devez pas vous forcer. Formule du succès : sans nuire au corps, vous ne pouvez pas perdre plus de 4 à 5 kg par mois et pas plus de 3 mois d'affilée - vous devez ensuite faire une pause de 1 à 2 mois. Bien entendu, ce « changement » ne donne pas le droit de revenir au mode de vie antérieur. Si vous vous séparez plus rapidement des kilos détestés, vous serez bientôt frappé par un rebond : l'excès de poids perdu grâce à de tels efforts reviendra rapidement et le corps commencera à accumuler farouchement de nouvelles réserves.

Pour obtenir l'effet recherché, il suffit de se limiter dans l'alimentation en supprimant... 600 kcal. Après tout, nous nous intéressons aux résultats à LONG TERME, c'est-à-dire que pour le reste de notre vie, nous n'avons pas l'intention de revenir là où nous avons commencé. Si nous suivons un régime strict (toute la journée - de 700 à 1200 kcal), alors, en perdant beaucoup plus - environ 1000 kcal par jour - nous nous dirigeons lentement mais sûrement vers une dépression alimentaire. Au fait, un morceau de 100 grammes beurre– cela représente en moyenne 650-750 kcal. UN huile végétale– la même graisse : il ne contient pas de cholestérol, mais personne n'a annulé la teneur en graisse de ce produit.

Il est à noter que pour satisfaire les besoins normaux de l’organisme en microéléments, il est nécessaire de recevoir environ 5000 kcal par jour (puisque notre alimentation actuelle est très pauvre en microéléments). Par conséquent, avec les régimes hypocaloriques, vous devez essayer d’assurer une alimentation équilibrée.

• Posez-vous la question : « Pourquoi ? » - c'est la principale question à laquelle il faut répondre honnêtement avant de mettre un autre morceau dans votre bouche. Déterminez si la faim vous anime ou le désir de chasser la mélancolie et la tristesse ?
• Très important soutien psychologique un spécialiste, une entreprise de personnes partageant les mêmes idées, le soutien de proches.
• Significatif des résultats positifs au cours des premières semaines, ils peuvent retrouver un second souffle.
• Vous ne pouvez pas tolérer une faim intense (vous devez manger 4 fois par jour, la dernière fois 2 heures avant le coucher).
• Il ne faut pas faire les courses (c'est une réelle opportunité d'acheter trop, voire de prendre une collation imprévue sur le pouce).
• Système de récompense - offrez-vous des cadeaux pour chaque petite victoire.
• Mangez à table dressée (il doit y avoir une portion strictement définie dans l'assiette - et pas plus).
• Mangez lentement.
• Mâchez bien vos aliments (faites au moins 20 mouvements de mastication).
• Se redresser.
• Regarder la télévision pendant les repas est strictement interdit.
• Avoir soif et vouloir manger, ce n’est pas la même chose.
• Planifiez votre menu et essayez de ne pas dépasser les limites.
• Ne provoquez pas de situations où il sera difficile de résister à la tentation de manger votre plat préféré.

Instructions

Fixez-vous un objectif. Pour ce faire, rendez-vous dans un magasin cher et achetez une jupe, un pantalon ou un chemisier de la taille que vous souhaitez. Accrochez l'objet à la maison pour qu'il soit toujours visible. Si possible, placez-le dans la cuisine ou au réfrigérateur. Les vêtements en taille S ou XS constitueront une excellente limite pour ceux qui aiment déguster un morceau de gâteau ou du poulet frit le soir.

N'ayez pas peur de ne pas réussir. Vous gagnerez certainement gourmandise, mais peut-être pas dès que nous le souhaiterions. Il est préférable de limiter immédiatement le nombre de calories consommées en calculant votre couloir à l'aide de la formule. Pour ce faire, divisez le poids souhaité par 0,453. Multipliez ensuite par 14 (pour les hommes - par 15). Par exemple, si vous souhaitez peser 60 kilogrammes, votre calcul ressemblerait à ceci : 60 : 0,453 x 14 = 1 848. C'est le nombre de calories que vous devez consommer par jour pour atteindre poids requis.

Si vous ne pouvez pas arrêter immédiatement de consommer la quantité habituelle de nourriture, réduisez progressivement son volume. Éliminez les collations et remplacez-les par de l'eau citronnée ou thé vert. Utilisez des édulcorants. Ne mangez des aliments gras et sucrés que jusqu'à midi. Ainsi, progressivement, vos habitudes gustatives changeront et vous ne remarquerez pas vous-même à quel point vous arrêtez de vouloir constamment manger.

N'écoutez pas les parents et amis qui disent que vous ne pouvez pas vaincre votre appétit. S'ils ne peuvent pas faire face gourmandise m, cela ne veut pas du tout dire que tout le monde est faible.

Trouvez un groupe de personnes qui veulent conquérir leur appétit. Combattez ensemble gourmandise C'est beaucoup plus facile. Mettez-le en ligne et partagez vos réussites. Découvrez les aliments faibles en calories. Racontez-nous comment vous avez réussi à arrêter de manger le soir, etc.

Les photos prises avant et après le travail sur soi sont très motivantes. N'hésitez pas à vous capturer. Il n'est pas nécessaire de publier des photos sur Internet. Enregistrez-les simplement sur votre ordinateur et profitez de votre succès.

Incontrôlable gourmandise- une maladie que même les médecins ne reconnaissent souvent pas et recommandent de manger moins. Vous pouvez résoudre le problème vous-même, l'essentiel est de faire un petit effort et de faire preuve de volonté. Peu à peu, l'appétit se normalise et kilos en trop va commencer à disparaître.

Instructions

Mangez souvent, mais en petites portions. Vous recevrez moins de calories et la faim vous laissera tranquille. Mais si vous avez déjà consommé de la nourriture en quantité illimitée, un inconfort temporaire et désir constant prendre une collation.

Achetez des fibres ou du son purifié en pharmacie. Prendre une cuillère à soupe trois fois par jour 30 à 40 minutes avant les repas. N'oubliez pas de boire un grand verre d'eau après ou thé non sucré. Les substances de ballast vous procureront une sensation de satiété et auront un effet bénéfique sur tractus gastro-intestinal. Dans certains cas, ce sentiment peut être surmonté pendant un certain temps.

Boire un verre de liquide 10 minutes avant les repas. Bon ajustement, solide thé vert ou du café sans sucre. Ces boissons provoquent la dégradation de vos propres graisses, ce qui affaiblit quelque peu le désir de manger.

Mangez moins de sucreries. Comme le sucre augmente d'abord puis fortement, une sensation de faim incontrôlable apparaît. C'est particulièrement fréquent dans

« L'un des principaux symptômes de la dépendance alimentaire réside dans les réflexions constantes sur la nourriture : que manger, quoi acheter au magasin, quoi cuisiner », explique la candidate en sciences médicales, la nutritionniste Irina Stetsenko. "De plus, il y a des difficultés à se contrôler en mangeant : on n'a pas la force de s'arrêter, on a envie de manger jusqu'à ressentir une lourdeur au ventre ou jusqu'à ce qu'il devienne difficile de respirer." À signes typiques la dépendance alimentaire peut également être attribuée à un désir spontané de manger lorsque

forme de nourriture, « manger » les problèmes quotidiens et autres situations stressantes, avec le temps augmentant le volume des portions, accompagné d'un sentiment de culpabilité. Beaucoup d’entre nous ont tendance à se récompenser avec quelque chose de savoureux après avoir accompli une tâche difficile ou désagréable. Et aussi une attitude intolérante envers les autres qui critiquent nos habitudes alimentaires. La dépendance se manifeste également par le fait que sur fond de faim, l'anxiété surgit ; le manque d'aliment préféré provoque des souffrances physiques, rappelant le manque. Et un de plus trait caractéristique- troubles alimentaires fréquents pendant la journée et la nuit. Si tous ces symptômes vous sont familiers, vous souffrez d’une dépendance alimentaire.

Les signes typiques de dépendance alimentaire comprennent un désir spontané de manger à la vue de la nourriture, ainsi que les problèmes et le stress quotidiens de « manger ». Photo : PhotoXPress

« Un jour, une jeune femme est venue me demander de l’aide. femme dodue, qui à ce moment-là avait réussi à atteindre extrême désespoir», déclare Irina Stetsenko. « Mesurant 160 cm, elle pesait 84 kg, se sentait profondément malheureuse et consommait tous ses soucis quotidiens avec du chocolat. Elle réapprovisionnait chaque jour ses provisions de son mets préféré, puis s'enfermait dans la pièce et les dévorait en secret auprès de sa famille. Après avoir discuté avec la patiente, j'ai découvert que sa dépendance « douce » venait de la petite enfance : ses parents, constamment absents du travail, laissaient leur fille avec sa grand-mère, compensant leur absence avec des bonbons et du chocolat. Je d'abord

lui a recommandé un régime à jeun au chocolat de deux jours - 150 g de chocolat (70-80 % de cacao) par jour pour 6 doses (le chocolat devait être absorbé lentement), 3 c. du miel et toujours 2 litres d'eau plate plus 2-3 tasses tisane. Après quelques jours, ma patiente s'est débarrassée de 2,5 kg sans aucune douleur et était très heureuse, croyant en sa force et au résultat. Nous avons fait un programme avec elle repas fractionnés, et en elle alimentation quotidienne entre le petit-déjeuner et le déjeuner, il y avait toujours du chocolat (20-25 g). Ses parents l'ont achetée tapis roulant, et tout à coup, la fille s'est intéressée à courir. En 5 à 6 mois, elle a perdu 22 kg et s'est mariée et heureuse.

D’où viennent les amateurs de produits ?

Selon les scientifiques, la dépendance alimentaire peut également être héréditaire. Par exemple, une personne peut naître avec moins de récepteurs dopaminergiques, ce qui prédétermine le développement de nombreux types de dépendance dans le futur. La dopamine est une hormone responsable de état psycho-émotionnel personne. Il soutient

le fonctionnement du cœur et du cerveau, aide à contrôler le poids et est responsable de la performance. Le manque de cette hormone dans le corps humain entraîne un état constant de dépression et d'accumulation. excès de poids. Pour certains, la dépendance alimentaire commence petite enfance. Après tout, la nourriture est le premier plaisir offert à un enfant dès sa naissance. Et souvent, les parents, percevant tout inconfort chez l'enfant comme une faim, commencent à le nourrir. Ils consolent avec des friandises, soulagent les tensions nerveuses, aplanissent les querelles, améliorent les relations, encouragent et, en punissant, privent l'enfant de ces plaisirs. En conséquence, ce comportement alimentaire est renforcé et, ce qui est encore plus triste, il déplace les besoins émotionnels et spirituels.

Hélas, aujourd'hui, pour une raison quelconque, la suralimentation constante n'est pas considérée mauvaise habitude. Mais cela fait tellement de mal au corps ! Le comportement des personnes dépendantes alimentaires est similaire à celui des toxicomanes : ils ont un désir irrésistible de manger leur produit préféré, ce qui facilite la tolérance au stress, ils n'utilisent pas de nourriture.

pour satisfaire la faim, et surtout, pour faire face à l'anxiété, à l'excitation ou pour remonter le moral et obtenir émotions agréables. Il a été prouvé que les personnes dépendantes à la nourriture, comme les alcooliques et les toxicomanes, présentent un dysfonctionnement des récepteurs dopaminergiques, responsables de la motivation. Tous deux ne peuvent pas résister à leur habitude, aussi destructrice soit-elle pour leur vie. Par conséquent, comme un alcoolique, un toxicomane mangera jusqu'à ce que sa nourriture préférée soit épuisée dans la maison. Je dois dire que nous sommes nombreux à faire cela parfois, surtout en vacances, mais personnes dépendantes ils font ça tout le temps. Et il ne s’agit pas seulement d’un manque d’autodiscipline ou d’une simple promiscuité, comme on le croit habituellement, mais violation grave fonctionnement des récepteurs dopaminergiques.

N'allez pas au magasin le ventre vide !

Est-il possible de se débarrasser complètement de la dépendance alimentaire sans recourir à l'aide de médecins ? Il s'avère que c'est possible. « Tout d'abord, il faut identifier les aliments et les boissons qui provoquent une dépendance », recommande Irina Stetsenko, « et essayer soit de les abandonner complètement, soit de réduire au minimum leur présence au menu.

(vous pouvez vous offrir vos gourmandises préférées en petites quantités et uniquement en première partie de journée). Excellente façon trier votre habitudes alimentaires- tenir un journal alimentaire dans lequel vous noterez quoi, quand et combien vous mangez. Ne faites pas de provisions à la maison et n'allez pas au magasin l'estomac vide. N’oubliez pas que tout aliment que vous achetez finira par se retrouver dans votre estomac. Entraînez-vous progressivement à utiliser de petites assiettes et tasses, ce qui contribuera à réduire la taille des portions. Mangez de petits repas réguliers et ne mangez que lorsque vous avez vraiment faim.

Cependant, il ne faut pas oublier qu'il est presque impossible de maintenir des restrictions alimentaires excessives pendant une longue période - elles peuvent entraîner des pannes et un stress ultérieur. N'abandonnez donc pas complètement votre plat préféré : si vous avez une envie irrésistible de manger quelque chose, cédez-y, mais... juste un peu. Et n'oublie pas que non seulement

la nourriture peut compenser le manque de dopamine et d’hormones de joie. Tout ce qui apporte du plaisir peut réussir à soulager le stress et à améliorer votre humeur. Cela inclut l’exercice physique et divers passe-temps, comme la danse, la musique, les livres et les rencontres avec des personnes séropositives. De plus, l’exercice augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau et augmente le nombre de ses récepteurs, ce qui réduit la faim. Essayez d'être positif et votre vie brillera de nouvelles couleurs et le besoin de calories supplémentaires va progressivement disparaître. Comme on le sait, les amoureux et des gens créatifs pendant le travail, il n'y a pas d'appétit - l'envie de nourriture est interrompue par d'autres dominants.

Si vous ne parvenez pas à vous débarrasser de la dépendance alimentaire par vous-même, vous ne devriez pas mettre le problème en veilleuse - assurez-vous de consulter un nutritionniste et un psychothérapeute. « Dans ma pratique, j'ai rencontré des patients têtus et difficiles à gérer », raconte la nutritionniste. - Par exemple, un

l'un de mes protégés n'a pas pu se débarrasser de sa dépendance de longue date aux sodas sucrés. Ou plutôt, il ne voulait pas le faire. J'ai donné toutes sortes de raisons pour le convaincre d'abandonner la boisson : je lui ai expliqué que chaque bouteille contenait 36 ​​morceaux de sucre, sur l'impact négatif de l'eau gazeuse sur le travail différents organes, Ô diabète sucré. Le patient a écouté, a hoché la tête, mais n'a exprimé aucune envie d'abandonner le soda. Et ce n’est qu’après avoir appris qu’il contenait des composés dangereux qui détruisent les follicules pileux et stimulent la chute des cheveux qu’il a eu vraiment peur et a depuis boisson nocive je n’y ai plus touché.

Règles pour vous aider à vous débarrasser de la dépendance alimentaire

• Mangez 5 à 6 fois par jour en petites portions.
• Assurez-vous de prendre le petit-déjeuner, car réception du matin manger démarre les processus métaboliques et vous donne de l'énergie pour toute la journée.
• Organiser des collations appropriées: quelques fruits (ou fruits secs), du pain complet, yaourt nature, noix.
• Évitez les sodas sucrés et buvez beaucoup d’eau claire. Il atténue la sensation de faim et aide à éliminer les déchets et les toxines.
• Mâchez soigneusement et lentement vos aliments : cela vous aidera à vous sentir rassasié plus rapidement et à éviter de trop manger.

Pour beaucoup de mes étudiants, la question de la gourmandise est très pertinente. Il a différentes formes et manifestations, mais assez dangereux. Nous mangeons tous trop de temps en temps, qu'il s'agisse d'une portion supplémentaire pour un déjeuner chez grand-mère ou d'un dessert supplémentaire lors d'une fête d'anniversaire. Cependant Pour les vrais gloutons, la suralimentation est régulière et incontrôlable.

Utiliser la nourriture comme moyen de lutter contre le stress et d’autres émotions négatives nous fait nous sentir encore plus mal.On a l'impression d'être dans un cercle vicieux, mais la gourmandise se soigne. À la bonne aide et du soutien, vous pouvez apprendre à contrôler votre alimentation et développer une relation saine avec la nourriture. J'ai écrit cet article en utilisant les derniers documents scientifiques de HARVARD MEDICAL SCHOOL et mon expérience de travail avec des étudiants en utilisant ma méthode « PERDRE DU POIDS FACILE ET POUR TOUJOURS ».

DANS MON ARTICLE :

Gourmandise : aspects clés

Signes et symptômes

Conséquences de la gourmandise

Causes et facteurs de gourmandise

Comment arrêter la gourmandise

Aider quelqu'un avec gourmandise

Assistance médicale

Gourmandise : aspects clés

La suralimentation compulsive ou simplement la gourmandise est l'utilisation de quantité énorme manger de manière incontrôlable et impossible à arrêter. Les symptômes de l'hyperphagie boulimique commencent généralement à la fin de l'adolescence ou au début de l'âge adulte, souvent après un régime alimentaire important. Les épisodes de frénésie alimentaire durent généralement environ deux heures, mais certaines personnes parviennent à manger de façon excessive tout au long de la journée. Les gloutons mangent même lorsqu’ils n’ont pas faim et continuent de manger même une fois rassasiés.

Principales caractéristiques de la gourmandise :

• Crises fréquentes de suralimentation incontrôlée.
• Se sentir déprimé ou avoir des regrets pendant ou après avoir trop mangé.
• Contrairement à la boulimie, il n’y a aucune tentative de tout corriger par des vomissements, le jeûne ou un entraînement intense.
• Culpabilité, dégoût et dépression.
• Désir désespéré d'arrêter de trop manger, qui s'accompagne de sentiment constantéchec à le faire.

Trop manger peut faire du bien pendant un moment, mais quand on revient à la réalité, le regret et le dégoût de soi s'installent. Une consommation alimentaire excessive entraîne souvent une prise de poids et l'obésité, ce qui ne fait qu'augmenter le désir de trop manger. Comment se sentir pire glouton et plus son estime de soi est critique, plus la nourriture est souvent utilisée comme aide apaisante. Cercle vicieux, ouvrirce qui semble impossible.

Signes et symptômes

Les personnes qui souffrent de gourmandise sont gênées et honteuses de leurs habitudes alimentaires, elles essaient donc souvent de cacher leurs imperfections et de manger en secret. De nombreux gloutons ont des excès V UE ou obésité, mais il existe des représentants avec un poids tout à fait normal.

Symptômes comportementaux de la gourmandise :

• Incapacité d'arrêter de manger ou de contrôler ce que vous mangez
• Mange vite grand nombre nourriture
• Manger de la nourriture même en se sentant rassasié
• Cacher et stocker de la nourriture pour la manger plus tard en secret
• Il est généralement acceptable de manger lorsqu'on est entouré de gens et de trop manger seul.
• Manger continuellement tout au long de la journée, sans repas programmés

Symptômes émotionnels de la suralimentation :

• Sentiments de stress ou de tension qui ne sont soulagés qu'en mangeant
• Se sentir gêné par la quantité que vous avez mangée
• Se sentir engourdilors d'un accès de gourmandise avec le passage au pilote automatique
• Manque de satisfaction, quelle que soit la quantité consommée

• Sentiments de culpabilité, de dégoût ou de dépression après avoir trop mangé
• Tentatives désespérées et infructueuses de contrôle du poids et de la nutrition
• Test express de gourmandise :

• Votre excès alimentaire est-il incontrôlable ?
• Es-tu occupé? Pensez-vous tout le temps à la nourriture ?

• Fait placer la suralimentation en secret ?

• Est-il possible de manger jusqu’à se sentir malade ?
• La nourriture est-elle un moyen d’apaiser, d’évacuer le stress et d’échapper à ses soucis ?
• Ressentez-vous de la honte et du dégoût après avoir mangé ?
• Y a-t-il un sentiment d’impuissance et d’incapacité à arrêter le processus d’alimentation ?

Plus les réponses sont positives, plus le risque de gourmandise est grand.

Conséquences de la gourmandise

La suralimentation entraîne de nombreux problèmes physiques, émotionnels et problèmes sociaux. Les personnes souffrant d’hyperphagie boulimique ont tendance à souffrir de stress, d’insomnie et de pensées suicidaires. La dépression, l'anxiété et la toxicomanie sont courantes effets secondaires. Mais la conséquence la plus connue de la suralimentation est la prise de poids.

Au fil du temps, la gourmandise conduit à l’obésité, et l’obésité, à son tour, conduit à entraîne de nombreuses complications, notamment :

Causes et facteurs de gourmandise

Il existe de nombreux facteurs dont la combinaison contribue au développement de la gourmandise, notamment les gènes humains, les émotions et les impressions. Mais certains facteurs sont responsables de la suralimentation compulsive.

Causes biologiques de la gourmandise

Des anomalies biologiques peuvent contribuer à la gourmandise. Par exemple, l’hypothalamus (la partie du cerveau qui contrôle l’appétit) ne peut pas envoyer de messages sur les véritables sensations de faim et de satiété. Les chercheurs ont également découvert mutation génétique, ce qui provoque dépendance alimentaire. Il existe également des preuves que de faibles niveaux de sérotonine, élément chimique cerveau, provoque une suralimentation.

Causes sociales et culturelles de la gourmandise

La pression sociale pour être mince et le jugement des personnes sujettes à la frénésie alimentaire ne font qu'encourager la suralimentation et le désir de se réconforter avec de la nourriture. Certains parents préparent involontairement le terrain pour trop manger en utilisant la nourriture pour consoler, encourager et calmer leurs enfants. Les enfants qui sont fréquemment critiqués à propos de leur corps et de leur poids sont tout aussi vulnérables que ceux qui ont été abusés sexuellement dans leur enfance.

Causes psychologiques de la gourmandise

La dépression et la gourmandise sont étroitement liées. La plupart des gloutons sont déprimés ou ont déjà été déprimés. état dépressif, certains ne sont pas capables de contrôler leurs émotions et leurs sentiments. Une faible estime de soi, la solitude et l’insatisfaction corporelle peuvent également contribuer à la suralimentation.

Comment arrêter la gourmandise

La suralimentation et la dépendance alimentaire sont assez difficiles à surmonter. Contrairement à d’autres addictions, cette « drogue » est nécessaire à la survie, il n’y a donc aucun moyen d’éviter sa consommation. Il faut plutôt développer relations saines avec la nourriture - une relation basée sur la satisfaction de nos besoins nutritionnels physiques plutôt que émotionnels.

Pour arrêter modèle malsain gourmandise, il est important de commencer à manger pour la santé et la nutrition. Une alimentation saine implique la création d’un système équilibré, dans lequel le choix est fait vers des aliments sains contenant suffisamment de vitamines, de minéraux et de calories.

10 stratégies pour vaincre la suralimentation :

• Gestion du stress. L'un des plus aspects importants le contrôle de la suralimentation est manière alternative faire face au stress et à d’autres sentiments accablants sans manger. L'exercice modéré, la méditation, l'utilisation de stratégies de relaxation sensorielle et la pratique d'exercices de respiration simples sont d'une grande aide.
• Mangez 3 fois par jour et des collations saines. Notre métabolisme commence dès le petit-déjeuner. Il est important de ne pas sauter le petit-déjeuner, qui doit comprendre quantité suffisante protéines et glucides appropriés. Il est important de prendre un déjeuner et un dîner équilibrés avec des collations saines entre les deux. Lorsque nous sautons des repas, nous avons souvent tendance à trop manger plus tard dans la journée.
• Évitez la tentation. Il est beaucoup plus facile de trop manger s'il y a de la malbouffe, des desserts, des collations et d'autres choses désagréables à proximité. Mettez hors de portée tout ce qui nous tente. Videz le réfrigérateur et les armoires des stocks de bonbons, de viandes fumées et de collations. Que tout soit dans le magasin. Et si nous voulons soudainement quelque chose, nous aurons le temps, en allant au magasin, de réfléchir à combien nous en avons besoin.
• Arrêtez de suivre un régime. Un régime strict qui nous laisse démunis et affamés ne fera qu’alimenter l’envie de gourmandise. Au lieu de suivre un régime, vous devez vous concentrer sur votre alimentation avec modération. Trouver des aliments nutritifs que nous apprécions et qui nous satisfont. Toute abstinence et tout abus de soi se termineront par une nouvelle suralimentation.
• Exercice fort. Aucun abus de votre corps. Si vous aimez courir, courez, si vous aimez marcher, marchez, si vous aimez sauter à la corde, sautez. Tout doit être réalisable, pas déprimant et agréable. Ainsi, le processus de combustion des graisses se produit, votre humeur s'améliore, votre bien-être s'améliore et le stress diminue. Et cela, à son tour, élimine le besoin d’utiliser de la nourriture comme sédatif.
• A bas l’ennui. Au lieu de grignoter quand vous vous ennuyez, vous devez vous distraire avec autre chose. Promenez-vous, appelez un ami, lisez ou faites quelque chose d'intéressant : peindre, jardiner, tricoter, réorganiser les meubles, construire une cabane pour enfants. Commencez la rénovation, après tout. Ou jouer avec les enfants.
• Rêve. La fatigue et la somnolence augmentent les fringales pour augmenter les niveaux d’énergie. Faire une sieste ou se coucher tôt est un excellent moyen d’éviter de trop manger.
• Écoutez le corps. Il faut apprendre à faire la distinction entre le physique et le faim émotionnelle. Si vous avez mangé récemment et que votre estomac ne gargouille pas, ce n'est pas de la faim. Il suffit de boire de l'eau pour s'en assurer.
• Tenez un journal. Enregistrer tout ce qui a été mangé, en notant la quantité, l'heure et l'humeur qui accompagnait le repas, rend le comportement alimentaire visuel, montrant le lien entre l'humeur et la gourmandise.
• Obtenez de l'aide. Plus de chances succomber à un accès de gourmandise s'il n'y a pas de soutien fort de la part de ses proches ou de personnes atteintes de problèmes similaires. Famille, amis, réseaux sociaux, clubs thématiques - tout cela sert parfaitement de support et de soutien dans de telles situations.

Aider quelqu'un avec gourmandise

Les signes indiquant que votre proche mange trop comprennent des piles de sacs et d'emballages de nourriture vides, des armoires et des réfrigérateurs vides et des réserves cachées d'aliments riches en calories et malsains. S'il y a un soupçon que personne proche mange trop, tu dois lui parler. Il est difficile d’entamer une conversation aussi délicate, mais le silence ne peut qu’empirer les choses.

Si une personne nie, craque, devient nerveuse, s’énerve, ne lui mettez pas de pression. Il lui faudra du temps pour être prêt à admettre le problème et à accepter l’aide des autres.

Il est difficile d'aider une personne gourmande si l'initiative ne vient pas de lui. Une personne aimante ne peut qu’apporter compassion, encouragement et soutien tout au long du rétablissement. image saine vie.

5 stratégies pour faire face à la suralimentation de votre proche :

• Encouragez-le à demander de l’aide. Plus le processus de rétablissement d'un comportement alimentaire sain est retardé, plus il est difficile de surmonter l'hyperphagie boulimique. Vous devez donc encourager votre proche à consulter un thérapeute personnel pour diagnostic opportun manger trop compulsivement et demander l'aide de spécialistes.
• Apporter un soutien. Écoutez sans jugement et faites preuve d’attention. Si une personne connaît des revers sur le chemin du rétablissement, il convient de lui rappeler qu’il est toujours possible d’arrêter définitivement la frénésie alimentaire.
• Évitez les insultes, les sermons et les culpabilisations. Une personne gourmande a tendance à se sentir assez mal sans parler davantage. Les sermons, les ultimatums, les insultes ne feront qu'augmenter le stress et aggraver la situation. Il faut plutôt se soucier de la santé et du bien-être de la personne, en lui faisant comprendre que vous serez toujours là.
• Donnez le bon exemple. Par exemple personnel alimentation saine, exercice physique, gérer le stress sans nourriture convainc une personne que cela est réel et ne nécessite pas d'efforts extrêmes.
• Prends soin de toi. Ce n'est qu'en étant calme, confiant et personne en bonne santé, vous pouvez aider quelqu'un d'autre à devenir comme ça. Surveillez votre bien-être, ne cachez pas vos émotions, laissez libre cours à vos peurs. Ne faites pas de votre proche un bouc émissaire.

Assistance médicale

Pour ceux qui ne peuvent pas s'aider eux-mêmes, il existe un soutien professionnel et traitement médical. Les professionnels de la santé qui proposent un traitement pour l'hyperphagie boulimique comprennent des psychiatres, des nutritionnistes, des thérapeutes et des spécialistes des troubles de l'alimentation et de l'obésité.

Il y a différents types thérapie, groupes de soutien formels et divers médicaments. Mais tout cela, en règle générale, donne un résultat temporaire - pendant que la personne paie. En fait, les experts en perte de poids avides ne veulent que notre argent. Nous pouvons aller vers eux sans fin, mais le résultat ne viendra que lorsque nous allons vers eux et payons.

Ce n’est qu’en prenant une décision ferme une fois que vous pourrez vous aider pour toujours. C’est ce qu’enseigne ma méthodologie.