Consommation de vitamines et de minéraux pendant l'allaitement. Avez-vous besoin de vitamines ? Nous sélectionnons des médicaments pour les mères qui allaitent

Les femmes enceintes entendent des médecins dire qu'un nouveau-né doit être nourri au lait maternel dès le premier contact avec elles au sujet d'une éventuelle grossesse. Grâce à l'alimentation naturelle, bébé reçoit tout éléments nécessaires pour la croissance et le développement. Mais pour que bébé mange correctement, le lait doit être enrichi composants utiles. C'est pourquoi les vitamines destinées aux mères sont ce qui aidera une femme longue durée nourrir votre enfant sans compromettre votre propre santé.

Le lait maternel - protection contre les maladies

Lait maternel est constamment étudié, car les tentatives visant à créer une alimentation naturelle absolument identique pour les nourrissons ne s'arrêtent pas, même si elles n'ont pas encore abouti à des résultats à 100 %. La nature a permis à la mère de devenir la principale protection du nouveau-né contre les maladies, un soutien au développement, tant physique que mental. Lait maternel- un garde-manger équilibré contenant tout ce dont vous avez besoin pour nourrir votre bébé. Mais il est important pour une femme de maintenir sa santé afin de donner ce dont le bébé a besoin et de rester pleine de force.

Le processus de formation des sécrétions dans les glandes mammaires d’une femme commence pendant la grossesse, bien qu’il apparaisse immédiatement après l’accouchement. Il s'agit deà propos du colostrum. Les scientifiques ont découvert que la sécrétion des glandes mammaires d'une femme qui vient d'accoucher est plus proche du sang que du lait. Dans cette substance quantité énorme albumines, globulines, sélénium et zinc, vitamines A, E, qui appartiennent à antioxydants naturels. L'une des propriétés du colostrum est une légère relaxation, qui aide le nouveau-né à se débarrasser plus rapidement du méconium. Après 4 à 5 jours, il devient ce qu'on appelle le lait de transition et, après 2,5 à 3 semaines supplémentaires, il mûrit. Seulement après cette heure nourrisson suce du lait mature.

À toutes les étapes du changement, la sécrétion des glandes mammaires d’une femme a la capacité de soutenir l’immunité du nouveau-né. Mais pour que le lait maternel réponde à toutes les normes et aide le bébé à se développer, une femme doit aussi prendre soin d'elle. Par conséquent, un complexe de vitamines pour les mères qui allaitent est un complément nécessaire pendant toute la période de lactation. Dans la grande majorité des cas, les préparations pharmaceutiques contiennent un ensemble à plusieurs composants utiles, importants et substances nécessaires. Les médecins et les femmes qui allaitent elles-mêmes laissent aux mères des critiques majoritairement positives sur les vitamines, car la santé et le bien-être de l'enfant sont une preuve évidente de l'efficacité des mesures prises pour une bonne lactation.

Vitamines et mères allaitantes

Le développement harmonieux de bébé dépend de sa nutrition et de ses soins. En retour, il est important que la mère préserve et soutienne propre santé. La nature a prudemment pris soin d'une nouvelle vie - lait maternel permet à l'enfant de recevoir tous les éléments vitaux pour son plein développement.

En arrivant à la pharmacie, sur le comptoir, vous pouvez voir plus d'un nom de vitamines pour les mères qui allaitent. Cela n'est pas surprenant, car sociétés pharmaceutiques essaient d'inclure dans la gamme de produits médicaments nécessaires pour tous les consommateurs potentiels. Mais avant d'acheter une belle boîte de gélules, comprimés ou granulés, vous devez déterminer quelles substances naturelles sont nécessaires à la mère et au bébé. Vous pouvez bien sûr choisir quelque chose sur les conseils d'un parent ou d'un ami qui a déjà traversé la période d'allaitement, mais il est plus correct et plus sage d'écouter les recommandations d'un spécialiste.

Vitamine solaire et autres

Le rétinol (vitamine A) est un stimulateur de croissance et de développement, indispensable pour les os, le cartilage, le tissu conjonctif, l'héparine, ainsi que le composant intercellulaire de l'hyaluron. Il participe à la synthèse des enzymes, des hormones sexuelles, des immunoglobulines A et de l'interféron, qui réalisent fonctions de protection corps, nécessaire au bon fonctionnement système visuel, par exemple, pour la vision crépusculaire.

Acide ascorbique(vitamine C) est l'antioxydant le plus actif parmi toutes les substances apparentées. Il protège les cellules des dommages radicaux libres, stimule la production d'interféron, de collagène, de sérotonine. La vitamine C est un véritable activateur forces de protection corps, soutien immunitaire. Un apport suffisant d'acide ascorbique dans le corps augmente son immunité contre toute influence pathogène de l'extérieur.

La vitamine D est familièrement appelée « vitamine du soleil », car elle est produite dans le corps humain sous l’influence des rayons ultraviolets ou provient de l’alimentation. Son rôle dans l'organisme repose sur la participation directe à la reproduction cellulaire, le lancement processus métaboliques. Mais l'objectif principal de la vitamine D dans le corps est l'absorption de haute qualité du calcium et du phosphore - matériaux de construction pour les os, le cartilage et les tissus musculaires humains. Vitamine D pour allaitement maternel particulièrement important pour maman. Sa carence n'entraîne pas les conséquences les plus agréables. De nombreuses femmes qui allaitent constatent une détérioration de l'état de leurs dents, de leurs cheveux et de leurs ongles tout au long de la période de lactation.

Le tocophérol (vitamine E) est à juste titre considéré comme une vitamine « féminine » qui protège les cellules du pouvoir oxydant de l'oxygène. On l'appelle aussi un combattant actif contre maladies oncologiques, le mauvais cholestérol. Cette substance joue rôle important dans la production de collagène, protéines musculaires, ainsi que les composés protéiques du placenta et des muqueuses. Son rôle a été identifié dans la production d'hormones gonadotropes et dans la fonctionnalité système immunitaire personne.

Éléments chimiques et lait maternel

Lorsqu'elles interrogent un pharmacien sur les vitamines d'allaitement pour une mère, les femmes veulent dire remède complexe, qui comprend tout ce qui est important et nécessaire pour elle et son bébé. Ces médicaments comprennent un certain nombre de éléments chimiques. Il s'agit principalement du fer, de l'iode, du calcium, du magnésium, du manganèse, du cuivre, du zinc, du phosphore. Ces substances sont à la base du bon fonctionnement de tous les organes et systèmes (cardiovasculaire, digestif, urinaire, endocrinien…). Les vitamines pour les mères allaitantes, dont l'évaluation sera proposée ci-dessous, sont en fait des complexes complexes de vitamines et de minéraux créés en fonction des besoins de corps féminin pendant l'allaitement. Selon des enquêtes auprès des médecins et des femmes qui allaitent, les produits les plus populaires et les plus fiables sont « Vitrum Prenatal Forte », « Elevit Pronatal », « Complivit Mama », « AlfaVit Mamino Health », « Femibion ​​». Ces médicaments pharmaceutiques seront discutés ci-dessous.

« La santé de maman Alphabet »

Les vitamines destinées aux mères pendant l'allaitement sont généralement sélectionnées par un gynécologue qui observe la femme depuis son inscription à la grossesse. L'un des Drogues russes, souvent prescrit aux femmes allaitantes et enceintes, est "AlfaVit Mom's Health", produit par la société "AKB I ON". Ce produit fait partie de la gamme de produits AlfaVit et en présente une caractéristique - la division de tous les micronutriments inclus dans la composition en groupes selon le principe de compatibilité biologique maximale les uns avec les autres :

• Comprimés Iron+, comprenant du ferrum, du cuivre, de la taurine, des vitamines A, B 1 et B 9, C. Ils sont colorés orange. De nombreuses femmes, sur la base de leur expérience et des recommandations des médecins, conseillent de boire Iron+ le matin.
• Comprimé "Antioxydants+". Conçu pour apport quotidien, peint en jaune et contient de l'iode, du manganèse, du magnésium, du molybdène, du sélénium, du zinc, de la vitamine A, B 2, B 6, C, E, PP.
• Comprimé "Calcium-D 3+". Complète la prise quotidienne du médicament complexe "Alphabet" La santé de maman". La couleur est crème, elle comprend du calcium, du pantothéate de calcium, du phosphore, du chrome, de la vitamine D 3, B 7 (biotine), B 9, B 12, K 1.

Un de plus trait distinctif Ce médicament est la présence de taurine et d'iode, ce qui permet de distinguer ce complexe vitamino-minéral de ses analogues.

"Vitrum Prénatal Forte"

Quelles vitamines une mère qui allaite peut-elle prendre ? Cette question est posée par les femmes qui se préparent à l'accouchement ou qui sont déjà devenues mères. Un autre complexe de vitamines et de minéraux est le « Vitrum Prenatal Forte » de la société américaine Unipharm, Inc. (USA). Médicament pharmaceutique se compose de substances telles que la vitamine A, les vitamines B1, B2, B5, B6, B7 (biotine), B9, B12, la vitamine PP, C, D3, E, PP, le fer, l'iode, le potassium, le calcium, le magnésium, le manganèse, le cuivre , molybdène, sélénium, zinc, chrome. Il faut prendre 1 comprimé par jour. Il est conseillé de discuter de la durée du traitement avec un spécialiste.

"Maman complice"

Les vitamines "Complivit Mama" pendant l'allaitement sont un autre remède populaire. Le libère entreprise russe"Pharmstandard-UfaVita". Le complexe se présente sous forme de comprimés pelliculés contenant des vitamines A, E, B1, B2, B6, B9, B12, PP et C. Le complexe comprend également des microéléments : fer, calcium, magnésium, manganèse, cuivre, zinc, phosphore. Le fabricant recommande de prendre ce remède le matin, de préférence pendant ou immédiatement après le petit-déjeuner.

"Prégnavit"

L'emballage avec un bébé kangourou sur la boîte attire l'attention des jeunes mamans - la jolie image inspire confiance dans le médicament. Et ce n'est pas seulement un dessin : l'emballage contient les vitamines nécessaires aux mères pendant l'allaitement. Ce médicament est produit par une société allemande, Ratiopharm International GmbH. La forme de libération de ce médicament à plusieurs composants est constituée de capsules contenant chacune du calcium, du fer et du phosphore, ainsi que des vitamines A, B1, B2, B6, B9, B12, de la vitamine C, de la vitamine D et du PP. Les gélules doivent être prises avec les repas, dose quotidienne doit être recommandé par le médecin qui observe la mère et l'enfant.

"Fémibion ​​​​2"

Une autre vitamine pour les mères qui allaitent "Femibion ​​​​​​2". Le fabricant les déclare comme produit nécessaire pour les femmes à partir de 12 semaines de grossesse jusqu'à la fin de l'allaitement. Le médicament est produit sous forme de capsules contenant des vitamines E et B 9, de l'iode, de l'acide docosahexaénoïque (DHA) - l'un des oméga-3. acides gras, qui est un élément essentiel au développement du cerveau et de la vision de l’enfant. Prendre le médicament dans la première moitié de la journée, 1 capsule après les repas. Une particularité de Femibion ​​​​2 est la durée d'utilisation recommandée par le fabricant.

"Élévit Pronatal"

De quelles vitamines une mère qui allaite a-t-elle besoin ? Contribuer à maintenir votre santé et votre beauté, mais en même temps pouvoir enrichir le lait maternel de toutes les substances nécessaires au bébé. Ce sont exactement les qualités que possède l'un des produits multicomposants vitaminés-minéraux les plus recherchés et les plus populaires « Elevit Pronatal » de Chaque comprimé de boîtier de film comprend les vitamines A, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, C, E, D3, PP, le fer, le calcium, le magnésium, le manganèse, le cuivre, le zinc et le phosphore. Le régime d'utilisation de ce médicament pour les femmes enceintes et allaitantes est de 1 comprimé par jour. Les femmes qui préfèrent le complexe Elevit Pronatal doivent prêter attention au design mis à jour de l'emballage. Changements dans apparence Ce médicament s'explique par le nombre croissant d'acheteurs achetant des produits contrefaits. Ce fait a eu un impact négatif sur la réputation du fabricant et du médicament lui-même.

Docteur Komarovsky

Quels types de vitamines les mères devraient-elles prendre pendant l'allaitement ? Evgeniy Olegovich Komarovsky, le pédiatre le plus célèbre de notre pays, répète à plusieurs reprises qu'il ne faut recourir aux complexes pharmaceutiques de vitamines et de minéraux que pour certaines indications, en les complétant par un régime alimentaire complet. Auto-administration les médicaments sont indésirables, vous devez obtenir l’avis d’un médecin pour commencer à boire des vitamines qui semblent inoffensives à première vue. Hypervitaminose - la même problème sérieux, comme une carence en vitamines - carence substances utiles dans le corps. Selon le Dr Komarovsky, les complexes vitamines-minéraux destinés aux mères qui allaitent ne doivent être pris que dans trois cas :

• mauvaise alimentation de la mère pendant la grossesse et après la naissance du bébé ;
• confirmé par les résultats des tests ;
• manque identifié de microéléments précieux chez une femme qui allaite.

Le principal moyen d'obtenir toutes les vitamines nécessaires pour une femme qui allaite et elle nourrisson - alimentation rationnelle. Attention particulière Evgeny Olegovich souligne dans ses conférences la nécessité d'utiliser la « vitamine solaire ». Prendre de la vitamine D pour une mère qui allaite empêchera le développement d'une maladie chez un enfant comme le rachitisme. De plus, le médecin recommande de prendre cette substance de l'automne au printemps, lorsque le temps de marche est limité. air frais diminue et la lumière naturelle du soleil diminue de plus en plus dans de nombreuses régions de notre pays. C’est peut-être la seule vitamine qui ne peut être obtenue de l’extérieur sans suffisamment de soleil.

Vitamines au menu

Tous les experts impliqués dans la santé des femmes et des enfants estiment qu'une femme qui envisage d'avoir un bébé doit prêter une attention particulière à son alimentation. Après tout, une alimentation équilibrée permettra au corps de recevoir tous les éléments importants et éléments nécessaires quant à la gestation grossesse en bonne santé, et nourrir l'enfant avec du lait nutritif de haute qualité. Les vitamines destinées aux mères pendant l'allaitement ne sont qu'une aide dans certains cas. Il est préférable d’obtenir tout ce dont vous avez besoin sous forme de nourriture, comme :

• les légumineuses ;
• vert;
• viande (maigre);
• légumes;
• poisson;
• fruits.

Le menu peut être simple, mais sain et savoureux, l'essentiel est de prêter un peu plus d'attention à sa préparation. Mais si, pour une raison quelconque, une femme ne peut pas manger correctement, elle devrait consulter un spécialiste pour sélectionner un complexe de vitamines et de minéraux. Une femme doit sans aucun doute prendre en compte les caractéristiques de sa santé, rappeler, par exemple, l'intolérance à certains produits, une tendance à une réaction allergique à l'un des composants. À propos caractéristiques individuelles votre corps doit être signalé au médecin qui gère la grossesse, puis au pédiatre afin de recevoir des conseils adéquats sur utilisation supplémentaire vitamines pour les mères.

Que disent les mamans ?

Pour de nombreuses femmes, les vitamines pour la mère sont la base pour reconstituer le corps en micro-éléments précieux pendant l'allaitement. Les avis sur ces produits sont généralement positifs. Avec une sélection appropriée, les complexes de vitamines et de minéraux apportent réel avantage. Oui, ils sont extrêmement rares et commentaires négatifs, dans lequel les femmes se plaignent d'un médicament qui a provoqué des brûlures d'estomac ou une éruption cutanée. Mais le plus souvent, l’intolérance individuelle est la cause de l’indignation. La classification des médicaments a été indiquée ci-dessus, mais votre médecin vous indiquera lequel choisir.

Prendre des vitamines pendant l'allaitement pour maman - condition importante afin de donner à votre enfant une alimentation de haute qualité sous forme de lait maternel, enrichi de tous les micro-éléments nécessaires, tout en préservant sa santé, sa beauté et sa force.

Les vitamines comprennent des composés organiques d'origines différentes, la seule chose qu'elles ont en commun est la nécessité de leur contenu dans les aliments pour fonctionnement normal corps. Les besoins quotidiens en vitamines sont faibles, mais en l'absence de cette quantité insignifiante, des changements douloureux commencent dans le corps d'un adulte ; pour un enfant en pleine croissance, ils peuvent devenir irréversibles et fausser considérablement son développement.

Actuellement, 13 substances sont classées comme vitamines. Certains d’entre eux peuvent être produits directement dans le corps d’une mère qui allaite. Par exemple, le rétinol est formé à partir du carotène apporté par les aliments, la vitamine D peut être synthétisée dans la peau sous l'influence des rayons ultraviolets. Le K2 se forme à la suite de l'activité de bactéries à l'intérieur des intestins ; sa carence n'est possible qu'en cas de troubles digestifs.

Les vitamines A, E, K et D sont liposolubles ; elles ont la capacité de s'accumuler dans le tissu adipeux et le foie d'une mère qui allaite, puis de ce dépôt sont transférées dans le lait.

Il y a le plus souvent une carence vitamines hydrosolubles– C et B, puisque leur excès ne reste pas à l’intérieur de l’organisme, mais est excrété dans les urines. Ces vitamines pour l'allaitement nécessaire pour maman tous les jours et en quantité suffisante. Une femme doit surveiller s'il y en a suffisamment dans la nourriture et, en cas de pénurie, compenser la carence à l'aide de complexes vitaminiques.

Apport quotidien en vitamines pendant l'allaitement

Expérience des mères qui allaitent besoin accru en vitamines. Mais cela ne signifie pas que vous devez maintenant manger pour deux. Dans la plupart des cas, l'augmentation de la norme journalière varie de 10 à 50 %.

Le rôle des vitamines dans l'organisme, les signes de leur carence et la consommation recommandée pendant l'allaitement sont reflétés dans le tableau :

Vitamine	Fonction dans le corps	Signes de pénurie	Valeur quotidienne pour une mère qui allaite
	Le travail de la rétine, échange normal substances, protection des muqueuses. Renforce l'immunité.	Détérioration de la vision, larmes dues au froid, mictions fréquentes.	1,2 mg
	Hématopoïèse, fonction cérébrale, fonction musculaire, activité cognitive et capacité d'apprentissage.	Dysfonctionnement digestif, constipation, fatigue, insomnie, hypotension artérielle.	1,6 mg
riboflavine	Croissance de nouvelles cellules, formation de globules rouges, bon état de la peau et des cheveux.	Fissures sur les lèvres et les commissures de la bouche, pellicules, desquamation de la peau.	1,8 mg
	Réactions oxydatives, taux de cholestérol, digestion.	Dépression, manque d'appétit, douleur dans les jambes.	17mg
pantothénate de calcium	Processus métaboliques, synthèse d'acides gras, normalisation de l'équilibre hydrique.	Fatigue, douleurs et picotements dans les muscles, nausées.	8 mg
pyridoxine	Maintenir les niveaux d'hormones, l'activité système nerveux, métabolisme des graisses et des protéines.	Perte de mémoire, tremblements dans les membres, tics nerveux, acné.	2,3mg
acide folique	Résistance aux virus, développement du système nerveux, lutte contre les cellules précancéreuses, développement sexuel.	Irritabilité, apathie, anémie, cheveux grisonnants.	260 mcg
cyanocobalamine	Approvisionner les cellules en oxygène, régénération des tissus, éducation fibres nerveuses, abaissant le taux de cholestérol.	Anémie, engourdissement des jambes, inflammation des muqueuses, règles douloureuses.	4 mcg
acide ascorbique	Antioxydant, synthèse de collagène, renforcement du système immunitaire, du cœur et des vaisseaux sanguins, production d'hormones surrénales.	Faiblesse, douleurs musculaires, saignements des gencives, hypotension artérielle, hémorragies sous-cutanées.	95mg
calciférol	Absorption du calcium et du phosphore pour la croissance de la masse osseuse, la résistance aux infections.	Fragilité osseuse et fractures fréquentes, faiblesse musculaire.	500 UI
tocophérol	Formation d'hormones, régulation de la pression, renforcement des parois vasculaires.	Sautes d'humeur, difficultés de grossesse, taches de vieillesse.	12 UI
ménaquinone	Coagulation sanguine, production de sucs digestifs, cicatrisation des plaies.	Saignements de nez, hématomes fréquents, menstruations prolongées.	65 mcg

Où puis-je me procurer des vitamines ?

Source naturelle de vitamines – bonne alimentation. Les meilleures vitamines que les produits naturels, on ne peut les trouver dans aucune pharmacie. Ils ne valent même pas la peine d’être comparés aux synthétiques. Si le régime contient tous les groupes alimentaires dans les proportions requises et bonne qualité, l'équilibre des vitamines dans le corps d'une mère qui allaite est maintenu automatiquement. Si le régime alimentaire de votre mère est loin d'être correct, vous devriez penser à prendre des complexes vitaminiques.

Nourriture

La viande, le poisson et les abats doivent être présents dans l'alimentation pendant la lactation. Les végétariens manquent de toute une gamme de vitamines, le manque de B12 étant particulièrement dangereux, ce qui affecte gravement la santé des femmes et des enfants. La base de l'alimentation doit être constituée de céréales, de produits laitiers et assurez-vous de consommer des huiles de saison et végétales.

Quels aliments sont les plus faciles à obtenir en vitamines pendant l'allaitement :

1. Le rétinol est le plus abondant dans foie de boeuf, pour obtenir les besoins quotidiens, 15 grammes de ce produit suffisent. Il est présent en plus petites quantités dans foie de porc et les jaunes.
2. B1 se trouve dans les légumineuses, dans le soja - sa quantité maximale est nécessaire par jour ;
3. La meilleure source de B2 est également le foie (80 g par jour) ; les rognons, les blancs d'œufs et le fromage blanc sont également riches en vitamines.
4. Le détenteur du record de teneur en niacine est à nouveau le foie, cette fois le porc. Pendant l'allaitement, vous avez besoin de 140 g par jour. On trouve beaucoup de niacine dans la viande, le foie et les rognons de bœuf, les céréales, les légumineuses, les carottes et les pommes de terre.
5. La B5 se trouve dans la viande, les abats, les jaunes, le riz et les flocons d'avoine.
6. La vitamine B6 est plus abondante dans les noix, les haricots, le soja, les jaunes et les bananes. Vous aurez besoin de 250 g de haricots ou d'un demi-kilo de bananes par jour.
7. La levure, le blé germé, les haricots, le foie, les jaunes, les pâtes et les produits panifiés ainsi que les aubergines sont riches en acide folique.
8. Il y a beaucoup de B12 dans le foie, la viande, le poisson et les fruits de mer.
9. La première place en termes de teneur en acide ascorbique est occupée par l'églantier. Une boisson composée de seulement 20 grammes d’églantier peut pleinement satisfaire les besoins d’une mère qui allaite en cette substance. Les groseilles sont riches en acide ascorbique, poivron, légumes verts, agrumes.
10. Meilleures sources de vitamine D - poisson gras, caviar, jaunes, produits laitiers. Il vous faut 150 g de saumon par jour - .
11. Il y a beaucoup de tocophérol dans huiles végétales, blé germé et maïs.
12. La vitamine K se trouve dans les légumes à feuilles, le chou et les légumineuses. Pour répondre aux besoins quotidiens pendant l'allaitement, il suffit de manger seulement 15 g d'épinards ou 90 g de chou par jour - en savoir plus.

Évaluation des complexes vitaminiques

En l'absence d'une nutrition adéquate, une mère qui allaite doit boire des vitamines synthétiques pour compenser la carence en nutriments. Vous pouvez les acheter en pharmacie soit séparément, soit sous forme de complexes vitaminiques. Ils contiennent des vitamines en quantités calculées et couvrent entièrement les besoins d'une femme et d'un nouveau-né.

Préparation	Description	Prix ​​moyen pour 1 mois, frotter.
Elevit Pronatal	Le complexe le plus vendu pour les mères allaitantes en Russie. Comprend 12 vitamines, 4 minéraux, 3 microéléments. Augmentation de la quantité d'acide folique à 800 mcg. L'efficacité est cliniquement prouvée. Les vitamines pendant l'allaitement doivent être prises 1 comprimé. Fabriqué en Allemagne.	720
Vitrum Prénatal	Comprend 13 vitamines, 10 minéraux, de l'iode. Le médicament est bien toléré et niveau bas risque d'allergie. 1 comprimé par jour suffit. Fabricant – États-Unis.	603
Alphabet santé de maman	Produit domestique, il contient toutes les substances nécessaires à la lactation, la quantité de calcium est augmentée pour maintenir bon état os et dents d'une mère qui allaite. Pour le meilleur effet, vous devez prendre 3 comprimés de couleurs différentes par jour.	480
Maman est gratuite	Les doses de vitamines sont élaborées en tenant compte de leur apport alimentaire et de leurs caractéristiques Cuisine russe. Ces doses sont inférieures au niveau requis pour l'allaitement, les vitamines peuvent donc être prises longtemps sans risque de surdosage.	190

Lorsque vous choisissez les vitamines à privilégier, vous devez être guidé par le degré de complétude de la nutrition pendant l'allaitement. Si une déficience mineure est suspectée, il suffit vitamines bon marché. En cas de restrictions alimentaires sévères, vous aurez besoin de médicaments dont la teneur en vitamines est proche du niveau besoin quotidien mère qui allaite.

Quand vaut-il mieux arrêter de le prendre ?

Vous pouvez soupçonner un manque de vitamines dans le corps sur la base d'un certain nombre de signes, mais vous pouvez certainement parler de carence en vitamines et de la nécessité d'un apport supplémentaire en vitamines uniquement sur la base des résultats d'analyses sanguines. Un surdosage en vitamines hydrosolubles est sans danger dans la plupart des cas. Consommation excessive les vitamines qui s'accumulent dans l'organisme peuvent entraîner une hypervitaminose, encore plus dangereuse que leur carence.

Il est déconseillé d'utiliser des vitamines pendant l'allaitement dans les cas suivants :

• s'il est possible d'établir une alimentation équilibrée pour une mère qui allaite ;
• s'il y a un manque de 1 à 2 vitamines ou minéraux, ils peuvent être bu séparément et non dans le cadre d'un complexe ;
• Si votre bébé développe une allergie au début de la prise du médicament, vous devez l'abandonner et passer aux produits d'un autre fabricant. Dans certains cas, une allergie peut survenir non pas aux vitamines elles-mêmes, mais aux colorants et substances apparentées contenues dans les comprimés.

Pendant la période de lactation, une attention particulière doit être accordée à l'acide folique et pendant la saison froide à la vitamine D. La carence en ces substances est la plus courante en Russie.

Le corps d'une femme prépare les nutriments et lait sain pour le bébé selon une recette individuelle. Ce précieux liquide est saturé de substances essentielles, d’oligo-éléments, d’anticorps, de vitamines, d’hormones et bien d’autres composants. Il a été prouvé que la composition en vitamines du lait des femmes allaitantes dépend en grande partie de la nutrition. En même temps, si l’alimentation de la mère n’est pas variée, le lait maternel reste idéal. un moyen à part entière saturation que l'enfant reçoit. Le corps d'une femme épuise ses propres réserves nutriments, produit parfait produit laitier et l'enfant reçoit tous les éléments nécessaires à son plein épanouissement. En raison de ces caractéristiques du mécanisme de production de lait, maman peut ressentir une carence en certains nutriments. Dans une telle situation, on peut recommander à une femme des minéraux synthétiques et des vitamines spéciaux pour les mères qui allaitent.

De quels vitamines et minéraux une mère qui allaite a-t-elle besoin, leurs quantités et sources naturelles ?

Les vitamines et les minéraux présents dans l’alimentation sont très importants pour la santé des mères qui allaitent. important. Grâce à une alimentation équilibrée, les mères peuvent obtenir toutes les substances et vitamines nécessaires pendant l'allaitement à partir des aliments. La nourriture d'une femme qui allaite doit être variée et de bon goût. Il est particulièrement important d'inclure des fruits, des légumes, des herbes fraîches, des baies et des jus de fruits dans le menu. Tous les types de noix contiennent des vitamines B, mais ces produits sont classés comme hautement allergènes et doivent donc être consommés dans grandes quantitésça n'en vaut pas la peine.

La question de savoir s'il est possible de compenser une carence en vitamines par l'alimentation est une question plutôt controversée. Cela est également dû aux caractéristiques environnementales, à la « pureté » des produits alimentaires modernes et à d’autres facteurs.

Lorsqu'il est nourri au lait maternel, le bébé peut ne pas recevoir quantité requise vitamine D (vous pouvez lire à quel point elle est importante pour les bébés). Ce composant n'est contenu dans le lait qu'en petites quantités. Dans certaines situations, une alimentation équilibrée et de longues promenades ne peuvent pas fournir la quantité requise de vitamine D (si la mère suit régime hypoallergénique, lorsqu'on vit dans une zone peu ensoleillée, etc.). Avant d'utiliser des vitamines synthétiques, vous devez vous mettre d'accord sur tous les détails de l'apport avec votre pédiatre.

Nom de la vitamine, du minéral	Unités de mesure	Volume quotidien requis	Signes de carence en vitamines	Sources naturelles
Vitamines
Vitamine C	mg	120	Peau sèche, sensibilité aux infections, perte de dents, saignement des gencives	Cassis, choux de Bruxelles, cynorhodon
Vitamine B1	mg	1.8	Troubles du sommeil et de l'appétit, perte de poids brutale	Noix, pâtes, porc
Vitamine B2	mg	2.1	Desquamation et plaies et fissures caractéristiques aux commissures des lèvres, douleurs aux yeux, frissons	Produits laitiers, épinards, œufs, fromage, champignons
Vitamine B6	mg	2.5	Nausées, perte d'appétit, lésions cutanées, desquamation	Légumineuses, poulet, pignons de pin
Vitamine B3	mg	16	Dermatite, dépression, ulcère duodénum, diarrhée, nausées, insomnie, lèvres sèches et pâles	Petits pois, céréales, pistaches
Vitamine B12	mcg	23	Faiblesse, léthargie, altération de la croissance et de la structure des cheveux, engourdissement membres inférieurs, anorexie	Fruits de mer, rognons, foie, crème sure
Vitamine A	mcg	800	Détérioration de la vision et de l'état des cheveux, augmentation de la quantité éruptions cutanées, déficience visuelle (opacification et ramollissement de la conjonctive de l'œil, opacification et ramollissement de la cornée)	Algues, brocolis, fromage cottage, carottes, oranges, foie, fromage, œufs
Vitamine E	mg	19	Faiblesse, anémie, lésions cutanées, chute de cheveux	Huiles végétales, noix, saumon, jaune, feuilles vertes
Vitamine D	mcg	12.5	Amincissement de l'émail des dents, perte de poids, crampes musculaires, douleurs articulaires, faiblesse	Bar, œufs au beurre, soleil
Vitamine H	mg	100	Ongles cassants, chute et détérioration des cheveux, peau sèche	Levure, tomates, épinards, champignons, foie, synthétisés par la microflore intestinale
Acide nicotinique	mg	23	Diarrhée, dépression, dermatite, perte de mémoire, détérioration de l'élasticité et de la couleur de la peau	Porc, poisson, cacahuètes, tomates, persil, cynorhodon, menthe
Acide folique	mcg	500	Irritabilité, insomnie, fatigue, constipation ou diarrhée, pâleur des muqueuses visibles, anémie	Mûre, panais, concombre, épinards, framboise, tomate, orange
Minéraux
Calcium	mg	1400	Fatigue accrue, tension, irritabilité, état anormal de la peau, des ongles, des cheveux, dents qui bougent, convulsions	Fromages, produits laitiers, céréales, betteraves, oignons, petits pois
Phosphore	mg	1000	Ostéoporose, troubles tissu osseux, fatigue chronique, spasmes musculaires, fragilité osseuse, anorexie	Haricots, pois, fromage, flocons d'avoine, sarrasin, jaune
Magnésium	mg	450	Insomnie, vertiges, convulsions, maux de tête fréquents, cheveux et ongles cassants, sensibilité accrue au bruit, aux changements de la pression artérielle	Sarrasin, millet, flocons d'avoine, pastèque, noisettes, petits pois
Fer	mg	18	Anémie, fatigue, vertiges, peau pâle et sèche, teinte jaune du blanc des yeux	Myrtilles, pêches, abricots, céréales, légumineuses
Zinc	mg	15	Lésions cutanées et ralentissement de la cicatrisation des plaies, perte d'appétit	Bœuf, foie, poisson, œufs, légumineuses, son, graines de citrouille
Iode	mcg	290	Augmenter glande thyroïde, ralentissant les processus métaboliques	Chou marin, kaki, sel iodé, épinards
Cuivre	mg	1.4	Déséquilibre, augmentation de la pigmentation, anémie, diathèse, chute de cheveux	Foie, noix, crevettes, haricots, sarrasin, blé, lentilles, riz, pois
Manganèse	mg	2.8	Risque accru de développer des allergies, de la fatigue, une hypertrophie des articulations	noix, épinards, ail, champignons, pâtes, foie, abricots
Sélénium	mcg	65	Troubles cutanés plaque à ongles et les cheveux maladies inflammatoires articulations, dysfonctionnement hépatique	Foie, poulpe, œufs, maïs, riz, haricots, noix, pois

Quand les complexes de vitamines synthétiques sont-ils nécessaires ?

En supposant une bonne nutrition, une mère qui allaite ne devrait pas prendre de multivitamines et de minéraux synthétiques sans consulter un médecin. Une attention particulière doit être accordée au fait qu'aujourd'hui, les sociétés pharmacologiques créent une réputation pour ces médicaments comme étant absolument sûrs et nécessaires à la prévention. L'influence du marketing a progressivement ancré dans la société le stéréotype de l'innocuité des produits synthétiques. préparations vitaminées. Comme de nombreux médicaments, ces produits peuvent avoir des effets secondaires et des contre-indications. En prenant de manière incontrôlable des complexes vitamines-minéraux, une mère qui allaite peut perturber l'équilibre des nutriments dans le corps ou provoquer une hypervitaminose, et dans de nombreux cas, un excès de vitamines peut entraîner des complications beaucoup plus graves. conséquences graves que leur pénurie.

DANS cas particuliers Certaines vitamines de synthèse ou complexes vitamines-minéraux sont encore nécessaires pendant l'allaitement. Il est important de se rappeler que ces médicaments doivent être prescrits par un médecin et qu'ils doivent être traités avec la même prudence que les autres médicaments pendant l'allaitement, en suivant les recommandations posologiques et en respectant la durée de traitement requise. Les experts peuvent prescrire des vitamines et des minéraux pendant l'allaitement dans les cas suivants :

• Une femme a besoin de vitamines après un accouchement compliqué pendant l'allaitement ;
• avec quelques complications pendant la grossesse ;
• avec des manifestations sévères et prolongées de toxicose pendant la grossesse ;
• à symptômes évidents carence en vitamines et carence en minéraux;
• soumis à certaines restrictions alimentaires (régime hypoallergénique ou anti-colique, si la mère adhère à un régime végétarien (végétalien), avec certains types de régimes dont le respect est déterminé par la présence de certaines maladies chez la mère) ;
• si après dernière grossesse ou moins de deux ans se sont écoulés depuis la naissance ;
• conditions géographiques particulières dans lesquelles vit la mère qui allaite (caractéristiques de la nutrition dans des conditions de contamination de l'environnement par des radionucléides, dans des zones climatiques avec peu de jours ensoleillés, etc.).

Célèbre pédiatre Dr Komarovsky pour une visite avec une mère qui allaite vitamines synthétiques est assez sceptique, estimant que tous les éléments nécessaires aux mères qui allaitent sont contenus dans l'alimentation. Avec une alimentation adaptée et variée, les femmes sont incluses au menu produits laitiers fermentés, viande maigre, légumes, fruits, baies, poisson, céréales, légumineuses. Cependant, le médecin ne nie pas les situations dans lesquelles des vitamines et des minéraux synthétiques sont nécessaires pendant l'allaitement.

Examen des marques populaires de complexes multivitaminés synthétiques

Chaque mère aimante, essayant de donner le meilleur à ses enfants, recherche informations utiles sur tout ce qui entourera le bébé, sur ce qui entre dans son corps. Ceci s'applique également aux préparations de vitamines et de minéraux si une jeune maman est confrontée à de telles thérapie vitaminique. Les vitamines disponibles, la nécessité pour une mère qui allaite de prendre des complexes vitaminiques entiers et les marques pharmaceutiques les plus efficaces et les plus sûres pendant l'allaitement sont bien entendu décidées par le médecin en fonction des caractéristiques de la situation spécifique.

Vitrum Prenatal Contient 13 vitamines et 10 minéraux nécessaires à l'allaitement. Vitrum - bons médicaments en termes d'indicateurs de prix et de qualité. Les mères qui allaitent notent la commodité de prendre ce médicament (une fois par jour), manifestation rare réactions allergiques. La durée d'administration de Vitrum Prenatal est prescrite individuellement par le médecin.

Complivit maman Le médicament contient vitamines essentielles et minéraux. Contrairement à d'autres médicaments analogues, Complivit mama contient plus valeurs faibles tous les composants, par conséquent, les médecins traitants les recommandent plus souvent à des fins préventives, et non en cas de carence en vitamines et d'hypovitaminose. Un patient prenant de tels médicaments dans de rares cas Peut indiquer des réactions allergiques.

Alphabet Mom's Health Une mère qui allaite devrait prendre ce médicament 3 fois par jour. Cela est dû au fait que les composants nécessaires à la lactation sont contenus dans trois comprimés de couleurs différentes, qui doivent être pris des moments différents. Ce complexe contient également de la taurine, qui régule les processus métaboliques de l'organisme.

Elevit Pronatal L'un des complexes vitaminiques les plus fréquemment recommandés pour l'allaitement. Les femmes notent souvent la commodité de prendre ce produit. Certaines mères ont présenté des réactions allergiques et de la constipation lors de l'utilisation d'Elevit.

Multi-tabs Périnatal Un complexe équilibré de vitamines et de minéraux, contenus dans un comprimé pour une dose quotidienne unique. Ces remèdes sont également recommandés pendant la période de conception et de grossesse. De nombreuses mères célèbrent avec à un prix abordable ce complexe est tout à fait manifestation fréquente effets indésirables tels que constipation, nausées, réactions allergiques.

Femibion ​​​​Natalker 2 L'une des préparations vitaminées les plus équilibrées pour les mères qui allaitent. Se compose de deux composants : des comprimés (contenant les 9 vitamines et de l'iode nécessaires, qui peuvent être nécessaires pendant l'allaitement) et des gélules (contenant huile de poisson et vitamine E). De nombreuses mères constatent une quantité insuffisante de minéraux dans ce médicament, notamment du calcium. Les instructions contiennent des informations sur les allergies possibles lors de la prise du médicament. Fabricants médecine Il est recommandé de prendre Femibion ​​​​Natalker 2 pendant toute la période de lactation.

Règles réception sécurisée suppléments de vitamines pendant l'allaitement

• Lors de l'utilisation de vitamines pendant l'allaitement, il est nécessaire de prendre en compte d'autres additifs alimentaires, thés lactogènes, yaourts, laits en poudre pour mères allaitantes enrichis en vitamines et minéraux pour prévenir l'hypervitaminose.
• Les vitamines pendant l'allaitement sont prescrites exclusivement travailleur médical en fonction de chaque situation individuelle. Prendre des vitamines en association n'est pas toujours conseillé ; le plus souvent, le médecin détermine quels composants sont nécessaires ; cette période, prescrit l'élément spécifique nécessaire (préparations à base de calcium, d'iode). Posologie requise La fréquence et la durée pendant laquelle une mère qui allaite doit prendre des vitamines sont décidées par le médecin traitant.
• Lors du choix des complexes vitamines-minéraux, vous devez faire attention au contenu des composants et à leur concentration. Certains de ces produits ne contiennent pas d'iode ; la concentration en fer peut varier de 4 fois. À contenu accru La durée du traitement à la vitamine A est limitée.
• Les vitamines destinées aux mères doivent être considérées parmi les produits pouvant causer effets indésirables chez l'enfant. Il est nécessaire de surveiller l’état de la peau du bébé, la nature de ses selles, les changements de comportement, le sommeil et l’éveil. Les allergies apparaissent généralement dans les 3 jours suivant le début de la prise d'un nouveau complexe.

Vous devez être prudent lorsque vous prenez des compléments alimentaires pendant l'allaitement ; vous ne devez pas choisir vous-même des préparations vitaminées sur la base d'une publicité convaincante ou critiques positives. Un excès de vitamines et de minéraux peut nuire non seulement à la mère, mais également aux nourrissons pendant l'allaitement. Santé à vous et au bébé.

L’allaitement est aussi un moment très important pour une jeune maman, au même titre que la grossesse. C'est une période où une jeune mère a également très activement besoin de substances utiles, car non seulement sa santé, mais aussi celle de son bébé, sont sur sa conscience. C'est pourquoi les vitamines pour les mères qui allaitent sont si importantes pendant cette période.

Il est très difficile d’obtenir toutes les vitamines nécessaires à partir d’une alimentation ordinaire. Le corps a vraiment besoin d'être nourri avec des vitamines spéciales. Parlons des vitamines qui seront les plus utiles pour une jeune maman.

Tout d'abord, décidons quels éléments et vitamines sont particulièrement importants pour les mères qui allaitent leur bébé :

1. Un élément tel que le calcium est extrêmement important pour les jeunes mamans.
   Une carence en cet élément peut provoquer une chute de cheveux chez la femme. mauvaise santé les dents et les ongles. Et un apport suffisant de cet élément dans le corps du bébé détermine développement normal son système musculo-squelettique.
2. La vitamine D est importante pour une mère qui allaite, car sans elle, le calcium ne peut pas être absorbé.
3. Les mères qui allaitent souffrent très souvent d’un manque de sélénium dans leur organisme.
   La présence de cet élément maintient le système immunitaire en bon état et sauve l’organisme de diverses inflammations.
4. Si une femme a suffisamment de vitamine E après l'accouchement, elle n'a pas peur de la dépression post-partum ou de la faiblesse musculaire.

Ce sont les nutriments essentiels à consommer pour garder maman et bébé en bonne santé.

Complexes de vitamines

Il y a des spéciaux complexes multivitaminés pour les jeunes mamans. La gamme de ces complexes en pharmacie est très large, alors comment choisir le meilleur d'entre eux ? Regardons les plus populaires.

Certains experts pensent que le poly complexe de vitamines Elevit est l'un des meilleurs. Il contient 12 vitamines et 7 microéléments. Toutes ces substances participent activement à la restauration du corps féminin après l'accouchement et fournissent également au bébé un lait maternel complet.

Les complexes Vitrum pour les mères allaitantes sont de bonne qualité. Ils contiennent 10 vitamines et 3 microéléments. Ce complexe est fortement recommandé à ceux qui sont particulièrement carencés en calcium. Ces vitamines sont très pratiques à boire. Il vous suffit de prendre une capsule une fois par jour.

La marque Alphabet propose également des complexes pour les jeunes mamans. Pour boire correctement ces capsules, vous aurez besoin de plus de mémoire. L'emballage contient trois types de comprimés, qui doivent être pris séparément les uns des autres. Le premier groupe de comprimés contient du fer et des éléments qui contribuent à sa meilleure absorption. Le deuxième groupe de comprimés est constitué d'antioxydants (A, E, C, D). Et le troisième groupe de comprimés contient du calcium et de la vitamine D.

Contre la chute des cheveux

Une fois qu'une femme enceinte devient enfin mère, des changements commencent activement à se produire dans son corps. La perte naturelle de poids qu’une femme a pris pendant la grossesse commence malheureusement, le problème de la chute des cheveux se pose très souvent ; Et si le premier point concernant la perte de poids rend une femme très heureuse, alors le deuxième point concernant la perte de cheveux la rend incroyablement triste.

Afin de ne pas trop s’énerver, il est important de comprendre pourquoi cela se produit. Le fait de perdre les cheveux indique qu’un changement s’opère dans le corps. niveaux hormonaux, et c'est très bien.

Mais en aucun cas, ce problème ne peut être laissé au hasard. Le corps a besoin d'aide. Pour lutter contre la chute des cheveux, vous devez prendre des substances bénéfiques supplémentaires. Ces vitamines supplémentaires contre la chute des cheveux sont D et F.

Il est préférable d’essayer de manger plus d’aliments contenant ces éléments. D se trouve principalement dans les œufs de poule, le lait, poisson de mer, ainsi que dans les fromages à pâte dure. Vous trouverez surtout des légumes huiles non raffinées. Huile de maïs, graines de lin, tournesol, soja.

Vous pouvez également prendre ces éléments sous forme de suppléments spéciaux.

Pourquoi ne peut-on pas se passer de vitamines ?

Comme mentionné ci-dessus, les substances utiles sont nécessaires non seulement à la jeune mère, mais également au bébé. Le fait est que la composition du lait maternel est idéalement équilibrée en protéines, graisses et glucides, et cela est totalement indépendant de l’alimentation de la femme.

On ne peut pas en dire autant des nutriments dont le lait maternel est enrichi. C’est pourquoi il est si important que les mères « apportent » ces éléments bénéfiques dans le lait maternel.

Une mère qui allaite produit environ 700 à 900 ml de lait par jour. Pour chacune de ces portions de lait, le corps consomme 150 à 250 mg de calcium. Imaginez simplement comment les réserves de nutriments du corps s'épuisent. C’est là que surviennent tous les problèmes de santé de la mère et du bébé si l’apport de nutriments n’est pas constamment renouvelé.

L'avis du docteur Komarovsky

Pour vous convaincre davantage de l'importance de prendre des complexes vitaminiques pour les femmes enceintes, tournons-nous vers l'avis d'un médecin désormais populaire, le pédiatre Komarovsky. Le Dr Komarovsky, bien qu'il soit assez controversé quant à la prise de complexes vitaminiques, par exemple, Komarovsky estime que les écoliers ne sont pas du tout obligés de les prendre.

Mais, en ce qui concerne les complexes destinés aux femmes enceintes et allaitantes, Komarovsky affirme que leur utilisation est nécessaire. Cependant, en tant que médecin, Komarovsky insiste pour que la prise de ces éléments soit convenue avec le médecin traitant de la mère qui allaite. Komarovsky est également favorable à la réception compositions de vitamines pour les femmes enceintes.

D’ailleurs, de nombreux experts estiment qu’une mère qui allaite peut continuer à prendre des suppléments prénataux. Les nutriments destinés aux femmes enceintes sont également très riches en composition et, en principe, ils peuvent résoudre les problèmes de santé auxquels est confrontée une mère qui allaite.

Les complexes pour femmes enceintes pendant l'allaitement peuvent être pris selon le même régime que pendant la grossesse. Si vous disposez de nutriments de grossesse idéaux pour vous, alors ce serait idéal.

La période d'allaitement n'est pas moins responsable et difficile pour le corps féminin que la grossesse. Pendant l'allaitement, les jeunes mères doivent surveiller particulièrement attentivement leur alimentation, qui doit comprendre une quantité suffisante microéléments essentiels, protéines, graisses. Un manque de substances est indiqué par des problèmes tels que la chute des cheveux, la peau sèche, l'anémie, les ongles cassants ; Pour maintenir la santé d'une femme et d'un bébé, les vitamines sont nécessaires aux mères qui allaitent.

Dois-je prendre des vitamines pendant l'allaitement ?

Le bébé subit un stress intense après la naissance car son environnement a été modifié. À ce stade, le bébé dépense rapidement sa propre réserve de nutriments accumulés dans l’utérus. En conséquence, l'enfant est plus sensible aux facteurs externes négatifs, aux infections et aux virus. Une bonne nutrition pour un nouveau-né est donc particulièrement importante. Le lait maternel est un aliment idéal pour un bébé, car il constitue la principale source de vitamines et de minéraux et est presque entièrement absorbé par le petit corps, grâce auquel il grandit et se développe.

Le lait maternel est bien plus sain que le lait artificiel nourriture pour bébés. Cependant, après l'accouchement, le corps de la femme est considérablement affaibli et dépense beaucoup de ressources pour se rétablir, de sorte qu'il ne peut pas fournir au nouveau-né toutes les substances nécessaires. Dès les premières semaines, voire mois, la jeune maman souffre d'un manque de vitamines, il lui est conseillé de prendre des suppléments vitaminiques complémentaires.

Quelles vitamines sont nécessaires

Après l’accouchement, les besoins en vitamines de l’organisme de la mère deviennent plus importants que pendant la grossesse. Pour empêcher le développement rachitisme infantile et d'autres maladies, une femme qui allaite doit systématiquement manger de la nourriture, riche en vitamines et, si nécessaire, fournissez-vous une source supplémentaire de nutriments, qui peuvent être des complexes multivitaminés. Lorsqu’elle nourrit un bébé, le corps de la mère subit :

1. Carence en vitamines A, E, C, D. Acide ascorbique et autres groupes répertoriés les vitamines sont nécessaires pour restaurer les cheveux, les ongles et la peau. De plus, ces substances favorisent l'absorption du calcium, augmentent l'immunité de la mère qui allaite, normalisent ses niveaux hormonaux et ses processus métaboliques.
2. Manque de vitamines B nécessaires. fonctionnement normal foie, système nerveux.
3. Carence en fer. La substance prévient l'anémie chez une femme qui allaite.
4. Manque d'iode. Les complexes contenant de l'iode ont un effet bénéfique sur le fonctionnement de la glande thyroïde allaitante.
5. Manque de zinc. L'élément est important pour la santé des cheveux, le fonctionnement du système nerveux, l'exercice activité mentale.
6. Manque de calcium. Ce minéral est essentiel à la plupart des tissus du corps, notamment la peau, les os et les cheveux. En raison d'une carence en calcium, un enfant peut développer des maladies visuelles, du rachitisme et d'autres pathologies.
7. Manque de phosphore. La substance est nécessaire à l'échange d'énergie pour niveau cellulaire De plus, le phosphore est important pour le fonctionnement stable des reins et du cœur.

Vitamines d'allaitement pour maman

Lors du choix de vitamines synthétiques, une nouvelle mère doit déterminer s'il existe un réel besoin de prendre un médicament. Les avis des médecins à ce sujet diffèrent grandement des recommandations des fabricants de complexes vitaminiques, qui conseillent d'utiliser leurs produits tout au long de l'allaitement. Selon les nutritionnistes, l'hypervitaminose est plus dangereuse qu'un manque de minéraux, c'est pourquoi de tels médicaments ne doivent pas être prescrits aux mères qui allaitent « au cas où ».

Une bonne raison de prendre des vitamines pour les mères qui allaitent est la présence de symptômes évidents de carence en vitamines. Cependant, si une femme présente des signes de carence en calcium/iode ou en une autre substance, il est optimal de ne pas utiliser médicament complexe, mais un produit qui contient le minéral manquant. Dans ce cas, le risque d'hypervitaminose est réduit à zéro. Les nutritionnistes conseillent de s'occuper du problème une bonne nutrition mère qui allaite pour soutenir son corps pendant cette période importante. Votre alimentation doit inclure une variété d’aliments :

• produits laitiers;
• fruits frais;
• légumes;
• œufs;
• poisson;
• viande.

Besoin de apport supplémentaire Les complexes de vitamines sont déterminés exclusivement par le médecin qui, en fonction des aspects individuels du patient, prescrira un médicament approprié. Les vitamines pendant l'allaitement sont prises strictement selon les instructions et, en règle générale, ne provoquent pas d'effets secondaires. Cependant, dans des cas isolés, ils peuvent stimuler des allergies chez la mère ou l'enfant. État pathologique souvent exprimée par une éruption cutanée sur le corps, qui peut être accompagnée de brûlures, de démangeaisons et d'un gonflement. L'enfant peut souffrir de diathèse, de coliques, de séborrhée, excitabilité accrue.

Élévateur

Ce médicament contient des vitamines B, A, C, E et D3. Chaque capsule contient la quantité quotidienne des substances répertoriées nécessaires à une mère qui allaite. Prenez Elevit pour compenser le manque de fer, magnésium, calcium, zinc. Boire le médicament 1 comprimé par jour pendant toute la période de lactation. L'avantage du complexe vitaminique est sa composition complète et sa facilité d'administration. Les inconvénients d'Elevit sont le risque d'allergies chez la mère ou le bébé qui allaite et le coût élevé.

Fémibion

Ces vitamines après l'accouchement pendant l'allaitement contiennent de la métafoline, acide folique, l'iode. De plus, Femibion ​​​​comprend 9 différentes vitamines nécessaire à la mère et à l'enfant. La particularité du médicament réside dans sa teneur en acides gras, dont les oméga-3, que l'on ne retrouve que dans une liste limitée de produits alimentaires (par exemple, les poissons de mer gras). Les avantages du produit pour les mères allaitantes sont l'absence d'effets secondaires, riche en vitamines et composition minérale. Principal inconvénient Femibiona – son prix est élevé parmi les analogues.

Vitrum

Multivitamines spéciales pour apport régulier fournir action positive sur l'immunité d'une mère qui allaite et la qualité de son lait. Vitrum Prenatal contient 10 minéraux et 13 vitamines. Pour combler le manque de substances utiles, prenez 1 comprimé par jour. Les avantages de Vitrum sont son coût abordable et la possibilité de choisir le complexe vitaminique le plus adapté, enrichi en fer ou en iode. L'inconvénient du médicament est possible effet secondaire sous forme de constipation.

Complivit

Un complexe de vitamines destiné aux mères allaitantes est destiné au traitement de l'hypovitaminose. En plus de 11 vitamines, ils contiennent du calcium et 6 autres minéraux différents nécessaires à la santé d'un enfant et d'une femme qui allaite. Le gros avantage de Complivit est son prix abordable et sa consommation économique de comprimés (1 paquet de médicament suffit pour 2 mois). Manque de fonds - c'est possible réactions allergiques.

Vitamines A, groupes B, C, E et D

Le besoin de bébé allaitement maternel en nutriments est compensée par les réserves maternelles de nutriments contenus dans le lait. Dans le même temps, les vitamines des groupes A, E, B, C et D sont consommées très rapidement, entraînant leur carence. Les substances suivantes doivent être présentes dans le régime alimentaire des infirmières :

1. Rétinol (A). Participe à la construction du tissu osseux, de la peau de bébé et à la formation de ses réflexes visuels. Pour une femme, le bêta-carotène est important en tant qu’élément constitutif de la peau, des cheveux et des ongles.
2. Tocophérol (E). Régule la synthèse des hormones de lactation, le fonctionnement des gonades et de l'hypophyse.
3. Cholécalciférol (D). Responsable de la minéralisation des dents et des os du bébé, améliore la fonction cardiaque et prévient le développement du rachitisme.
4. Acide ascorbique (C). Améliore propriétés protectrices le corps d'une mère qui allaite et de son enfant, favorise meilleure absorption d'autres vitamines et minéraux.
5. Thiamine (B1). Participe à la formation des structures réceptrices du système nerveux du bébé.
6. Acide nicotinique (PP). Normalise la tension artérielle, normalise le fonctionnement tube digestif, participe au métabolisme des glucides, des graisses et des protéines.
7. Riboflavine (B2). Une substance importante pour le développement du squelette, des muscles et du cerveau de l’enfant. De plus, B2 soutient la santé du système nerveux d'une mère qui allaite.
8. Cyanocobalamine (B12). Soutient le fonctionnement des systèmes hématopoïétique, nerveux, systèmes digestifs bébé et mère.
9. Pyridoxine (B6). Participe à la formation du système nerveux de l’enfant, notamment au développement de la moelle épinière et du cerveau. La substance contrôle la synthèse des hormones hypophysaires et le processus d'hématopoïèse.