Vitamine A dans l'huile : application et propriétés bénéfiques. Quels aliments sont riches en vitamine D ? Renforcez les os et soutenez le système immunitaire avec des remèdes naturels

Vitamines- biologiquement substances actives nécessaire pour vie normale corps. Ils contribuent échange correct substances, si importantes pour les femmes qui veulent préserver leur beauté et leur jeunesse, et surtout, ne pas gagner embonpoint. Il est important de prendre en compte ce qui est exactement crudités et les fruits augmentent la vitesse des processus métaboliques.

Les vitamines ne sont pas synthétisées dans l’organisme et proviennent uniquement de l’alimentation. C’est pourquoi il est si important de surveiller attentivement une alimentation équilibrée. Le manque de vitamines dans les aliments entraîne troubles graves santé.

C'est vrai, de nos jours absence totale Il n'y a pas de vitamines au menu, mais une maladie appelée hypovitaminose est assez courante. Hypovitaminose- simplement un manque de vitamines, une carence par rapport aux besoins.

L'hypovitaminose affecte directement le fonctionnement des organes internes, ce qui affecte immédiatement l'apparence : les cheveux deviennent ternes et tombent, les ongles s'effritent et se cassent, la peau grisonne, se flétrit, des irritations, des rougeurs et des rides apparaissent dessus.

Les vitamines sont des catalyseurs, c'est-à-dire des accélérateurs de l'action des enzymes et des hormones. Et le tube digestif dépend directement fonctionnellement des enzymes. Si les aliments ne sont pas transformés et décomposés par des enzymes, les produits de dégradation des aliments et les toxines resteront coincés dans les intestins et empoisonneront le corps. Le corps va tenter de s’en débarrasser par la peau à travers l’acné, les furoncles, etc. Des hormones apparence cela dépend directement : si leur équilibre est perturbé, la voix devient plus rauque, une pilosité excessive commence ou, au contraire, une calvitie, des pellicules apparaissent, etc.

Vitamine A

Un manque de vitamine A n’affecte pas seulement la vision. De plus, les yeux commencent à devenir rouges à cause du dessèchement de la conjonctive et de la cornée. Il existe même une maladie causée par une carence en vitamine A : la xérophtalmie.

Avec un manque de vitamine A, une croissance accrue commence sur la peau et les muqueuses épithélium pavimenteux, ce qui semble inesthétique, puisque les mains et le visage sont recouverts de plaques jaunes épaissies.

Dans le même temps, la peau devient sèche et squameuse en raison du manque de nutriments.

Par conséquent, les personnes ayant des problèmes de peau ont absolument besoin de vitamine A. Elle rend non seulement la peau lisse et élastique, douce et élastique, mais prévient également la chute des cheveux.

À traitement médicamenteux l'acné, l'impétigo (une maladie pustuleuse causée par les streptocoques), les furoncles, les anthrax et les ulcères dans la lutte contre acné Des préparations contenant de la vitamine A sont toujours utilisées.

Avec un manque de vitamine A, la croissance des cheveux ralentit.

De plus, la vitamine A est un excellent antioxydant qui, dans le corps, réduit l'activité des radicaux libres, des destructeurs de cellules agressifs. Les radicaux libres sont les ennemis de la santé en général et provoquent vieillissement prématuré la peau en particulier.

Vitamine A dans le corps humain forme pure(rétinol) provient uniquement de produits d’origine animale.

Une grande partie de cette vitamine est contenue dans le foie de poisson (morue, goberge, bar, plie, flétan), dans le foie de bœuf, jaune d'oeuf, beurre, fromage.

Le corps obtient une grande quantité de vitamine pure en transformant une provitamine appelée carotène.

Carotène contenus dans les produits origine végétale. Pour en avoir assez, les médecins recommandent généralement de manger des baies, des légumes et des fruits rouges et couleur orange- potiron, carottes, oranges, pêches, sucré poivron, abricots, cynorrhodons, sorbier des oiseleurs, fraises, etc. Cependant, il y a aussi beaucoup de carotène dans les légumes verts du jardin - oignons, aneth, persil, laitue, épinards, etc.

Étant donné que la vitamine A est une substance liposoluble, elle est mieux absorbée avec le beurre, la crème, la crème sure, etc.

La vitamine A n'est pas détruite par la chaleur, mais est instable à l’oxygène et au soleil. Par conséquent, les carottes ne peuvent pas être conservées à la lumière et les autres légumes contenant du carotène doivent être placés dans une pièce sombre. Ils doivent être écrasés immédiatement avant la consommation ou la cuisson.

La quantité de carotène requise pour une personne d'âge moyen est de 3 mg par jour (ou 10 000 unités internationales). Cette quantité de carotène est contenue dans 1 carotte orange vif de taille moyenne.

Vitamines B

Les vitamines B sont des substances hydrosolubles. Ils ne sont pas stockés par le corps pour une utilisation future, ils doivent donc être reconstitués quotidiennement. Il est préférable de les prendre dans leur ensemble, car en groupe, ils interagissent plus activement.

Les vitamines B sont facilement détruites par le traitement thermique.

Vitamine B1 régule les glucides, les graisses et métabolisme du sel dans les cellules de la peau, des cheveux et des ongles. Avec sa carence, des troubles enzymatiques commencent, et déficit enzymatiqueà son tour, affecte négativement la dégradation du glucose dans le corps et interfère avec le bon métabolisme des protéines. Cette information doit être prise en compte par les personnes qui souhaitent se débarrasser des kilos en trop.

La vitamine B 1 contient V pain de seigle, gruau, foie de boeuf et les rognons, les légumineuses, les noix et la levure.

Vitamine B 2

En cas de carence aiguë en vitamine B 2, la croissance du corps s'arrête, la chute des cheveux commence, la langue devient rugueuse et des fissures suintantes (appelées confitures) apparaissent dans les coins de la bouche.

Le manque de vitamine B2 contribue à apparition précoce cheveux gris, provoque des cheveux ternes et cassants et, dans les cas graves, conduit à la calvitie. Par conséquent, lors du traitement maladies de la peau, les cheveux et les ongles, des doses supplémentaires de cette substance sont prescrites. Cette vitamine aide également à guérir les plaies sur les lèvres, la langue et la muqueuse buccale.

Il peut même éliminer les imperfections cutanées causées par la rosacée (le nom correct de l’affection cutanée affectée par l’acné rouge).

Vitamine B2 trouvé dans les produits laitiers, la viande, le foie, les rognons, les cœurs d'animaux, les jaunes d'œufs, les légumes verts à feuilles, les champignons, la levure, tant en boulangerie qu'en brasserie.

La vitamine B2 est facilement détruite par l'exposition à la lumière et à l'alcool.

Vitamine B3

Il favorise une circulation sanguine accrue, améliorant ainsi la nutrition de la peau dans son ensemble et de celles qui la composent. follicules pileux. C'est grâce à lui follicules pileux recevoir de l'oxygène, ce qui stimule la croissance des cheveux. De plus, la vitamine B 3 fait partie des coenzymes qui participent aux processus de renouvellement cellulaire.

Cette vitamine fonctionne comme un hydratant qui assure des cheveux sains. S’il en manque, les cheveux se fragilisent et grisonnent précocement car la formation du pigment colorant s’arrête.

De plus, cette vitamine a la capacité de soulager les irritations cutanées, d’éliminer les rougeurs et, notamment, aide à lutter contre l’acné.

La majeure partie de la vitamine B 3 est contenue dans le bœuf, les cacahuètes, les avocats, la levure de bière, les coquilles de céréales.

Vitamine B 5

Il aide à stimuler la croissance des cheveux et a un effet anti-inflammatoire, ce qui favorise la cicatrisation des plaies.

La propriété la plus intéressante de la vitamine B 5 est sa capacité à pénétrer sous les écailles de kératine de la tige pilaire. En conséquence, la surface des cheveux devient lisse et la surface lisse aide à retenir l'humidité. C'est pourquoi cette substance est si appréciée par les cosmétologues. Les produits de soins capillaires qui en contiennent sont capables de restaurer l'intégrité mécaniquement et chimiquement. cheveux abîmés, réduisent leur fragilité, augmentent l'élasticité, donnant éclat naturel et l'élasticité.

La vitamine B 5 contient dans les légumineuses, la levure, légumes-feuilles, sarrasin et flocons d'avoine, chou-fleur, ainsi que dans le foie, les rognons, les cœurs d'animaux, la viande de poulet, le jaune d'œuf, le lait, les œufs de poisson.

Il convient de garder à l’esprit qu’un chauffage prolongé détruit complètement cette vitamine. De plus, le sucre et l’alcool nuisent à son absorption.

Vitamine B 6

Pénurie de cette vitamine conduit à une maladie telle que la pellagre (en traduction directe - peau rugueuse). Le fait est que cette vitamine est impliquée dans le métabolisme des acides aminés insaturés acides gras, cholestérol, lipides.

De plus, un manque de vitamine B 6 menace le développement d'une anémie et d'une dermatite séborrhéique en raison d'une sécheresse accrue du cuir chevelu. Une carence en cette substance entraîne également l'apparition démangeaisons sévères peau suite à son irritation (diathèse).

On pense que la vitamine B6 prévient l’apparition précoce des rides et autres troubles cutanés.

La vitamine B 6 contient dans les coquilles de céréales, légumineuses, maïs, melon, mélasse noire, légumes, poissons, fruits de mer, viande, lait, jaune d'oeuf, foie de bovin, levure.

Vitamine B 7

Cette vitamine est la plus importante pour la santé des cheveux et des ongles. La biotine active les cellules de la peau et sa carence peut conduire non seulement à une dermatite, mais aussi à la calvitie.

L’une des propriétés des vitamines de ce groupe est d’aider à maintenir l’élasticité naturelle de la peau, en l’empêchant de se dessécher. La peau qui contient une quantité suffisante d'humidité semble saine, mais en son absence, elle commence à se flétrir, des poches se forment sous les yeux et des rides petites puis larges apparaissent.

Cette vitamine est incluse dans de nombreuses crèmes anti-âge et vitaminées, car elle possède également des propriétés anti-inflammatoires et un effet calmant sur les épidermes irrités.

De plus, cette vitamine soutient la pigmentation naturelle des cheveux.

Vitamine B 9

Il participe à la synthèse des acides aminés, stimule l'hématopoïèse et, par conséquent, avec sa carence, une anémie se développe. Une personne diagnostiquée anémique ne peut pas être en bonne santé, encore moins belle.

La plupart riche en vitamine B9 foie et reins d'animaux et de produits d'origine végétale - légumes verts du jardin. Cette vitamine se trouve également dans les betteraves, les carottes, les pommes de terre et de nombreux fruits.

Vitamine B 10

Il soutient couleur naturelle cheveux, combat les premiers cheveux gris, aide à améliorer la peau.

La vitamine B 10 contient dans le foie, les rognons, les produits laitiers, le jaune d'œuf, la levure de bière, les pommes de terre, les carottes, les champignons, le poisson, les graines et les noix.

Vitamine B 12

Cette vitamine est également nécessaire à l'hématopoïèse normale et participe en outre au métabolisme des glucides et des graisses, ce qui est important pour ceux qui envisagent de perdre du poids corporel.

En cas de manque de vitamine B 12, les tissus, et surtout la couche superficielle de la peau, ressentent manque d'oxygène, ce qui conduit à un teint malsain - gris grisâtre. Cette personne a l’air épuisée.

Cette vitamine est mal absorbée par les muqueuses tube digestif Par conséquent, pour qu'il soit bien absorbé et qu'il apporte les bénéfices attendus, il doit être mélangé avec des aliments contenant du calcium.

La vitamine B 12 contient dans le foie et la viande d'animaux, les œufs, le poisson, la levure, le lait (surtout le lait aigre).

Vitamine C

En cas de carence sévère en vitamine C une personne développe le scorbut : les gencives gonflent, les dents se déchaussent, des ecchymoses apparaissent (hémorragies sous-cutanées, le processus de croissance du corps est retardé.

La vitamine C est impliquée dans de nombreux processus vitaux et active diverses enzymes et hormones. Il joue notamment un rôle majeur dans la formation de collagène, important pour la croissance et la régénération des tissus, renforçant les gencives, les os et les dents. Le collagène est la base tissu conjonctif, qui maintient l'élasticité de la peau.

La vitamine C aide l’organisme à absorber le fer.

Vitamine C- un puissant antioxydant qui aide à lisser les rides et favorise la cicatrisation des dommages causés à l'épiderme.

Les scientifiques ont découvert la capacité de la vitamine C à lutter contre les effets nocifs des rayons ultraviolets agressifs et pollués. environnement, ainsi qu'avec radicaux libres, qui détruisent l'élastine, qui maintient la turgescence cutanée.

La vitamine C participe à la production de collagène, qui apporte force et élasticité à la peau. Il est nécessaire à la cicatrisation des plaies et à l’élimination des saignements des gencives. Il a également la capacité de réduire les effets de divers allergènes, qui se manifestent souvent par des éruptions cutanées.

La vitamine C est soluble dans l'eau. Il est gravement détruit lors de la transformation alimentaire des produits par chauffage, ainsi qu'au contact de l'oxygène et des rayons ultraviolets, vous ne devez donc pas prédécouper les produits qui en contiennent pendant le processus de cuisson.

De plus, la vitamine C est détruite par la nicotine, donc les gens qui fument besoin d'un apport supplémentaire de cette substance dans le corps.

La vitamine C est consommée très rapidement par une personne stressée. Par conséquent, en cas de troubles et d’adversités de la vie, de maladies des organes internes, il est nécessaire d’introduire des doses supplémentaires de vitamine C dans l’alimentation.

Le plus riche en vitamine C légumes verts, légumes, baies (surtout groseilles), fruits (surtout agrumes), cynorrhodons.

Vitamine D

Un manque de vitamine D entraîne de l’irritabilité et, bien pire, interfère avec l’absorption intestinale du calcium. La carence en calcium menace non seulement la perte osseuse, mais aussi la perte des dents.

La plupart de la vitamine D trouvé dans le foie poisson de mer, beurre, lait, jaune d'œuf, caviar, levure.

Vitamine E

Vitamine E- un puissant antioxydant - aide à réduire effets nocifs le soleil sur la peau. Il lutte avec les conséquences tabagisme passif et un environnement nocif. Il contribue également à retarder la formation des rides, car il préserve la turgescence cutanée et ralentit le processus de vieillissement des cellules.

La vitamine E est essentielle au maintien de l'élasticité de la couche supérieure de cellules qui maintiennent la peau lisse et lisse. en bonne santé. La vitamine E apaise la peau sèche et sujette aux irritations.

La vitamine E contient uniquement dans les plantes, et même en petites quantités. Il est principalement accumulé par les coques des céréales (son) et l'huile ( huile végétale, y compris ceux contenus dans diverses noix). Nos légumes habituels contiennent peu de cette vitamine, sauf que le brocoli et les épinards en sont riches.

Vitamine K

Lorsqu'il y a un manque de vitamine K, saignement sous-cutané, qui forment des ecchymoses assez étendues avec des blessures très mineures. Dans ce cas, la personne souffre de saignements de nez fréquents et de saignements des gencives. Il est probable qu’une anémie se produise, entraînant des cheveux ternes, des ongles cassants et un relâchement cutané.

Cette vitamine aide à réduire les cernes sous les yeux et à résoudre les cicatrices.

La vitamine K contient dans les légumes verts, blancs et choux-fleurs, carottes, tomates, baies rouges de sorbier.

Vitamine P

Vitamine P Ayant un effet capillaire fortifiant, il réduit la perméabilité paroi vasculaire et la fragilité des petits vaisseaux, qui conduit à des hémorragies ponctuelles, notamment au niveau de la rétine. Une carence en vitamine P se produit fatigue, forte baisse qualité de vie suite à un sentiment de perte de force.

Vitamine P trouvé dans l'aronia, les baies, le thé, les pois verts, les agrumes et autres fruits, les cynorrhodons, les poivrons doux.

Vitamine PP

Cette vitamine combat la peau sèche. Avec sa carence, apparaissent une pellagre (peau rugueuse) et une dermatite (inflammation de la peau). La carence en vitamine PP perturbe la formation d'enzymes qui effectuent les réactions redox et la respiration cellulaire.

Pour apporter à l'organisme de la vitamine PP, il est important d'avoir des protéines complètes dans l'alimentation, qui contiennent de la viande, du foie, du poisson, des légumineuses, sarrasin, noix.

Vitamine F

S'il y a un manque de cette vitamine dans l'alimentation, la croissance de l'organisme s'arrête et un trouble structurel apparaît. peau, qui se traduit par la formation d'ulcères et des modifications de la pigmentation de la peau. Les cheveux commencent à se casser et à tomber, et les ongles s'épaississent, se dédoublent et s'effritent.

Vitamine F Il est prescrit par les médecins pour les névrodermites, le psoriasis, l'eczéma et d'autres affections cutanées, ainsi que pour la fragilité et la chute sévère des cheveux.

Les sources de cette vitamine sont principalement les huiles végétales, ainsi que les graisses animales.

Peau terne, apparition de rides fines et taches de vieillesse, chute de cheveux diffuse, taux réduit de régénération épidermique - toutes ces nuances sont souvent des symptômes d'hypovitaminose A. Elles ne peuvent pas toujours être éliminées uniquement par une correction nutritionnelle : médicaments pharmaceutiques peut également être nécessaire, et l'une d'entre elles est une solution d'huile contenant de la vitamine A. Elle est disponible en plusieurs variétés en pharmacie. Lequel choisir et comment l’utiliser correctement ?

Qu'est-ce que la vitamine A dans l'huile

Le rétinol en contient plusieurs formes synthétiques libération - capsules avec une coque en gélatine, comprimés durs et une solution huileuse, qui peut être vendue en ampoules ou en grande bouteille. Une solution d'acétate de rétinol dans l'huile est liquide clair avec une teinte jaune, dépourvue de goût et d'odeur prononcés. Ce médicament est très concentré et nécessite donc de la prudence lors de son utilisation. La composition est la suivante :

• La substance active est l'acétate de rétinol dont la quantité est de 34,4 mg (équivalent à 100 000 UI).
• Excipient– huile végétale (tournesol), raffinée, désodorisée, surgelée.

Grâce à cette composition, le rétinol dans l'huile peut être utilisé non seulement en externe, comme toutes les solutions huileuses présentées en pharmacie, mais aussi en interne, comme additif alimentaire. En plus de l'acétate de rétinol déjà mentionné, certains fabricants proposent du palmitate - il s'agit de la même vitamine A, mais sous une forme différente et est absorbée différemment. Il est impossible de prédire quelle option aura le meilleur effet sur le corps - c'est individuel, bien que les pharmaciens soient enclins au palmitate. Si on compare entre les 2 variétés huile de vitamine Ah, l'image sera la suivante :

• Acétate de rétinol dans l’huile – base de sel acide acétique, qui est facilement obtenu et donc peu coûteux. Il n'est pas physiologique (non présent dans l'organisme), il se forme lors de la dégradation des nutriments, il n'est donc pas complètement absorbé par l'organisme, un dosage élevé est nécessaire pour obtenir l'effet souhaité ; L'activité de 1 mg d'acétate de rétinol est de 2907 UI de vitamine A.
• Palmitate de rétinol dans l'huile - la base est un sel d'acide palmitique (saturé, lors de la décomposition, il forme des acides insaturés), qui est physiologique, donc rapidement et en entier est absorbé par le corps. L'activité de 1 mg de palmitate de rétinol est de 1817 UI de vitamine A.

Propriétés utiles

Le rétinol appartient à la classe vitamines liposolubles qui sont responsables de grand nombre fonctions biologiques dans le corps humain : si une personne ne souffre pas de sa carence, elle a une peau lisse et éclatante, des cheveux forts et les lésions cutanées guérissent rapidement. Les drogues synthétiques (acétate et palmitate) sont analogues completsélément naturel et sont utilisés pour rétablir sa concentration normale dans l’organisme. Actions pharmacologiques vitamine A dans l'huile :

• Assurer les processus de vision (photoréception), stimuler la synthèse de rhodopsine située dans les bâtonnets rétiniens est l'une des fonctions spécifiques.
• Régulation de l'équilibre minéral, contrôle de la production de mucopolysaccharides, lipides et protéines.
• Modulation du processus de différenciation des cellules épithéliales, stimulation du processus de restauration des muqueuses et de la peau.
• Normalisation du travail glandes endocrines et le contrôle de la croissance corporelle grâce à une participation active à la synergie des somatomédines.
• Effets bénéfiques sur l'immunité : stimulation de la division des cellules immunocompétentes et de la myélopoïèse, influence sur la synthèse de l'interféron, du lysozyme et des immunoglobulines - facteurs qui protègent l'organisme des infections et des virus.
• Contrôle de conduite et de transmission influx nerveux, inclusion de sulfates dans le cartilage et tissu osseux.
• Effet antitumoral sur le corps, n'affectant pas les néoplasmes de localisation non épithéliale.

L'hypovitaminose au rétinol se manifeste par une diminution de la vision (principalement " cécité nocturne"- diminution de l'acuité visuelle au crépuscule), atrophie de l'épithélium de la cornée et de la conjonctive, processus dégénératifs-dystrophiques dans organes génito-urinaires, système respiratoire, digestif. Extérieurement, un manque de cette vitamine peut se constater par une détérioration de l'état des ongles, de la peau, des cheveux, des problèmes au travail. glandes sébacées, perte de poids. L’utilisation de l’huile de vitamine A sous l’une ou l’autre forme (acétate/palmitate) aide à :

• renforcer système immunitaire;
• stimuler les fonctions sexuelles (influencer la production d'hormones et de spermatozoïdes) ;
• améliorer les propriétés régénératrices de la couche supérieure de la peau (épiderme) ;
• augmenter la circulation sanguine superficielle;
• unifier le teint, éliminer les taches de vieillesse ;
• augmenter le teint de la peau;
• stabiliser le système nerveux central ;
• normaliser la fonction hépatique (en augmentant les niveaux de glycogène).

L'utilisation de la vitamine A sous forme liquide

Toutes les versions de solution de rétinol avec de l'huile sont prescrites pour les affections d'hypovitaminose diagnostiquées par un médecin, surtout si une administration orale est prévue. Le médicament peut être utilisé en externe et avec à titre préventif, mais pour un cours court. Médecine officielle et la cosmétologie ont trouvé un grand nombre d'applications pour la vitamine A - la solution d'huile est présente dans les crèmes anti-âge qui ralentissent le processus de vieillissement de la peau, ou est ajoutée aux masques, lotions et autres mélanges faits maison. AVEC but thérapeutique il est utilisé lorsque :

• troubles du foie et d'autres organes gastro-intestinaux;
• lésions et blessures cutanées;
• problèmes du système urinaire;
• lésions du système bronchopulmonaire.

En médecine

Orale et réception locale La vitamine A à des fins thérapeutiques contribue à améliorer processus métaboliques, renforcer le squelette et l'immunité, aider à faire face irritabilité accrue et d'autres problèmes du système nerveux. Les médecins recommandent également ce remède pour le traitement de certaines maladies du foie (à discuter avec un gastro-entérologue !) et des poumons. Les ophtalmologistes considèrent qu'il est approprié de l'utiliser pour la conjonctivite, la kératite superficielle et les dermatologues pour la névrodermite, l'eczéma et l'hyperkératose.

En cosmétologie

Restaurer la peau, augmenter le tonus, normaliser le fonctionnement des glandes sébacées sont les principales propriétés de la vitamine A utilisées par les cosmétologues. En externe pour une belle peau et de beaux cheveux ce remède Son utilisation est recommandée pour l'apparition de boutons et de points noirs, la formation des premières petites rides, les problèmes de synthèse de collagène et d'élastine. Certains cosmétologues conseillent de l'utiliser pour éliminer les taches de vieillesse, réguler la circulation sanguine couche supérieure derme.

Demande de visage

En tant que produit qui aide à rajeunir, hydrater, tonifier et nettoyer la peau du visage, la vitamine A contenue dans l'huile est très populaire, elle est donc ajoutée aux crèmes fabriquées en usine et agit comme composant des masques naturels faits maison. Vous pouvez le mélanger avec de la vitamine E (également sous forme d'huile), si vous ne souffrez pas de peau grasse du visage, avec des infusions de plantes et de l'argile. Certains cosmétologues conseillent même d'ajouter simplement une solution d'huile à n'importe quelle crème pour le visage (1 à 2 gouttes par portion).

Mode d'emploi de la solution d'huile de vitamine A

L'utilisation de ce produit se pratique par voie topique (application locale ou sur une zone étendue) et par voie orale, en complément alimentaire, mais toujours après les repas. Le parcours thérapeutique, s'il ne s'agit pas de masques préventifs à domicile sur le visage ou les cheveux, doit être convenu avec le médecin compte tenu de concentration élevée substance active. À utilisation à long terme L'administration orale du médicament nécessite la surveillance des paramètres biochimiques du sang et du taux de coagulation sanguine. Quelques nuances supplémentaires par rapport aux instructions officielles qui garantissent la sécurité et traitement efficace:

• Ne prenez pas de vitamine A en gouttes, gélules ou autres forme posologique si vous êtes traité avec des médicaments à base de tétracycline.
• Si un traitement à la cholestyramine est effectué, le rétinol peut être pris 4 heures après ou une heure avant.
• Si vous avez des problèmes avec vision crépusculaire Il est recommandé d'utiliser du rétinol avec de la riboflavine.
• Il est important d'abandonner l'alcool et la nicotine pendant le traitement et de compléter votre alimentation avec des graisses - elles contribuent à l'absorption correcte et complète de la vitamine A.
• Si l'administration orale a été effectuée à fortes doses, le retrait s'effectue progressivement, en commençant à réduire la quantité de vitamine prise et la fréquence des doses.

Comment boire

Les doses thérapeutiques et le déroulement de la prise d'acétate ou de palmitate de rétinol doivent être déterminés par le médecin qui a diagnostiqué une hypo- ou une carence en vitamines chez le patient. Le calcul du dosage de l'acétate (en tant que forme plus accessible en pharmacie) est effectué sur la base des données suivantes : 1 goutte libérée par une pipette oculaire contient 3 000 UI de vitamine et 1 ml – 100 000 UI. Il est important de se rappeler ce qui suit concernant les doses uniques :

• les adultes ne devraient pas boire plus de 50 000 UI par dose ;
• Les enfants de plus de 7 ans ne reçoivent pas plus de 5 000 UI.

Pour les enfants de moins de 7 ans, l'acétate de rétinol dans l'huile n'est pas prescrit et si le pédiatre prescrit un tel médicament, il surveille le processus de traitement et établit indépendamment un schéma posologique. Il existe également des doses quotidiennes maximales : pour les adultes, il s'agit de 100 000 UI de vitamine (1 ml de solution), et pour les enfants âge scolaire– 20 000 UI (4 gouttes). Approximatif doses thérapeutiques acétate de rétinol pour adultes selon les maladies :

• Carences en vitamines légères et modérées – 33 000 UI par jour.
• Maladies de la peau - de 50 000 à 100 000 UI par jour (chez les enfants de 5 000 à 20 000 UI) ;
• Héméralopie, xérophtalmie, rétinite pigmentaire - de 50 000 à 100 000 UI par jour en association avec la prise de riboflavine.

Pour les enfants, pour le traitement du rachitisme (en association avec d'autres médicaments), des maladies bronchopulmonaires sous formes aiguës et chroniques, de la collagénose, des maladies respiratoires aiguës, 1 goutte de solution est prescrite. Dans tous les cas, l'administration s'effectue après les repas, après 15 minutes. Il est conseillé de prendre le médicament le matin. Si vous avez acheté une vitamine dans l'huile, enfermée dans une gélule, la posologie et le principe d'administration doivent être étudiés conformément aux instructions (souvent 1 gélule est prescrite matin et soir, après les repas). La durée du traitement est discutée avec le médecin.

Usage externe

A le moins de contre-indications pures utilisation locale solution huileuse de rétinol, prescrite par les cosmétologues et les dermatologues. Le médicament peut être utilisé seul ou en tant que composant composition complexe, mais s'il est mélangé à quelque chose, le résultat obtenu est utilisé immédiatement et non stocké. Avant de commencer le traitement thérapeutique, il est nécessaire d'établir l'absence de réactions allergiques en laissant tomber la solution sur le coude ou le poignet. Si les symptômes d’urticaire n’apparaissent pas dans les 24 heures, vous pouvez commencer le traitement. Assurez-vous de lire les règles suivantes :

• Si la composition nécessite d'être chauffée, faites-le avant d'y introduire la solution de rétinol, veillez à attendre que le mélange refroidisse à température ambiante, sinon la vitamine perdra l'essentiel de sa qualités utiles. Il ne se mélange jamais avec de l'eau bouillante, mais uniquement avec un liquide chaud.
• Avant d'appliquer une composition contenant une solution huileuse de vitamine A, la peau du visage doit être vaporisée en prenant douche chaude(reposer pendant 8 à 10 minutes) ou prendre un bain de vapeur (se pencher sur de l'eau bouillante pendant 5 à 7 minutes). Ensuite, il est conseillé de faire un léger peeling : ainsi toutes les substances actives pénétreront complètement et en profondeur maximale.
• Le masque doit être réparti en couche fine et uniforme le long des lignes de massage, sans affecter le contour des yeux et des lèvres. Si vous utilisez du rétinol dans de l’huile seul, vous pouvez en appliquer quelques gouttes sur ces zones, mais seulement pendant 10 minutes.
• Fréquence procédures cosmétiques déterminé par la nature du problème, mais on utilise principalement des masques ou des crèmes 2 fois par semaine, de préférence le soir, en remplaçant les soins principaux par eux ( produits en magasin). Le cours comprend 10 procédures.
• Le temps de pose de la composition de soin n'excède pas une demi-heure : si une femme peau grasse ou combinés, réduire à 15 minutes. – une demi-heure seulement pour le type sec.
• Il est conseillé de laver le masque à l'eau tiède décoction d'herbes(insister sur la camomille, le calendula). Retirez tout liquide restant avec une serviette, en l'appliquant sur votre visage plutôt que de le frotter.
• Si votre peau est très sèche, vous pouvez le faire la nuit masques nourrissants, mais les posologies recommandées et la fréquence des interventions ne changent pas : seulement le temps d'exposition.

Ce n’est pas l’usage cosmétique du rétinol présent dans l’huile qui mérite une mention particulière, mais l’usage thérapeutique : pour les lésions et blessures cutanées. La gaze imbibée d'une solution est appliquée sur une zone propre (laver, éliminer l'humidité) ou la peau est lubrifiée avec quelques gouttes. Assurez-vous de faire un bandage de gaze standard sur le dessus. La fréquence des interventions peut aller jusqu'à 6 par jour, la durée d'application est de 2 à 3 heures. Ce traitement est principalement prescrit pour les brûlures et les engelures.

Grossesse et allaitement

Seul votre médecin peut vous dire avec certitude si les femmes enceintes ou qui allaitent doivent prendre ce médicament, car un excès de rétinol n'est pas moins dangereux pour le bébé qu'une carence. Sur étape initiale il est interdit pendant la grossesse, plus tard - selon les indications, sans dépasser dose quotidienne en 1 goutte. Les médecins recommandent même de commencer à planifier une grossesse au plus tôt six mois ou un an après un traitement prolongé au rétinol, car la provitamine s'accumule dans l'organisme et est consommée lentement. Son excédent peut entraîner développement anormal enfant dans le ventre de sa mère.

Comment le rétinol interagit avec d'autres substances

La principale recommandation des médecins est de ne pas utiliser vitamine liquide Et avec d'autres sources de rétinol pour prévenir le surdosage et l'hypervitaminose. Il se combine bien avec d'autres vitamines, notamment avec le tocophérol, grâce à quoi il se conserve plus longtemps forme active, bien absorbé, expose effet anabolisant. Quelques points supplémentaires d'interaction médicamenteuse :

• Lors de la prise simultanée d'œstrogènes et de rétinol, le risque d'hypervitaminose A augmente.
• L'administration orale avec des anticoagulants augmente le risque de saignement.
• L'effet anti-inflammatoire des glucocorticoïdes est affaibli lors de la prise de rétinol.
• L'isotrétinoïne provoque une augmentation effets toxiques sur le corps.
• Huile de vaseline, les nitrates, le cholestyramide interfèrent avec l'absorption de la vitamine A dans l'intestin.

Effets secondaires

Localement, le médicament est bien toléré, mais s'il est appliqué sur les zones touchées inflammation de la peau, avec un traitement à long terme ( plus d'une semaine) des exacerbations peuvent survenir processus inflammatoire dans le contexte d'un effet immunostimulant. Les symptômes s'affaiblissent et disparaissent d'eux-mêmes et ne nécessitent aucun traitement supplémentaire. La prise orale à long terme conduit à une hypervitaminose, provoque ce qui suit effets indésirables:

• somnolence, faiblesse, irritabilité, perte de concentration, fatigue accrue ;
• troubles visuels, convulsions, insomnie, augmentation pression intraoculaire;
• photosensibilité;
• douleur dans région épigastrique, perte d'appétit, perte de poids, nausées ;
• polyurie;
• anémie hémolytique;
• augmentation de la température;
• violations cycle menstruel au milieu des fluctuations niveaux hormonaux;
• éducation taches oranges sur les pieds, les paumes, au niveau du triangle nasogénien, gonflement sous-cutané, démangeaisons, éruption cutanée, peau sèche ;
• douleurs articulaires dans les membres inférieurs.

Contre-indications

L'usage externe peut être pratiqué même chez les enfants; les médecins appellent la seule contre-indication sérieuse la présence de maladies de la peau avec inflammation active dans la zone qui devrait être touchée. En présence d'hypervitaminose A, il est également déconseillé d'utiliser le médicament par voie topique et orale, d'autres contre-indications ne concernent que administration orale:

• sensibilité accrueà l’un des composants du médicament ;
• néphrite aiguë et forme chronique;
• insuffisance cardiaque décompensée;
• pancréatite chronique;
• enfance jusqu'à 7 ans ;
• obésité;
• sarcoïdose;
• lithiase biliaire;
• alcoolisme chronique;
• lésions du système hépatobiliaire.

Il est recommandé d'utiliser l'huile de vitamine A avec prudence chez les personnes souffrant de cirrhose du foie. hépatite virale(à n’importe quel stade) avoir un excès de rétinoïdes dans le corps. Non recommandé traitement à long terme avec néphrite, insuffisance rénale, troubles de la coagulation sanguine. Chez les personnes âgées, l'utilisation du médicament doit se faire sous la surveillance d'un médecin.

Prix

Le coût de toutes les options d'huile de rétinol ne dépasse pas 150 roubles, mais les bouteilles sont petites et leur volume varie. Le palmitate se vend entre 80 et 100 roubles. pour 10 ml, et l'acétate peut être acheté pour 70 roubles, mais ce sera déjà 50 ml. Si vous décidez de commander le médicament à partir du catalogue d'une entreprise de cosmétiques, cela peut coûter beaucoup plus cher. Une image approximative des prix des pharmacies à Moscou :

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Une bonne nutrition nécessaire à tout le monde. Mais comment les filles dans une situation « particulière » peuvent-elles changer la donne ? Que manger, quelles vitamines prendre pour les femmes enceintes et est-ce nécessaire ? Nous créons un régime en choisissant le meilleur pour vous et votre bébé !

La sagesse ancienne dit qu'il faut élever un enfant dès sa conception. Il en va de même pour sa santé. Le corps du futur bébé commence tout juste à se former, ce qui signifie qu'à ce moment-là, il doit recevoir non seulement le meilleur, mais aussi au bon moment.

Les vitamines de grossesse sont l’un des éléments les plus importants de l’alimentation d’une jeune mère. Ils lui permettront de se sentir mieux, de maintenir une excellente santé et de renforcer son système immunitaire, mais aussi d'oublier la plupart des problèmes liés au développement du bébé. De plus, les vitamines prénatales recommandées par les gynécologues contiennent de nombreux ingrédients bénéfiques supplémentaires.

Qui devrait prendre des vitamines prénatales ?

Il n’y a pas d’opinion claire parmi les médecins et les jeunes mères sur la question de savoir si tout le monde devrait prendre des suppléments. Ils sont cependant fortement conseillés à certaines catégories de femmes enceintes.

Il s'agit notamment de ceux qui :

+ ne peut pas manger correctement ;

+ a dans les antécédents médicaux une indication d'un manque évident de vitamines ( maladies anémiques);

+ les femmes de plus de 30 ans ;

+ les patientes dont la grossesse précédente s’est terminée sans succès.

Au cas où cours normal Pendant la grossesse, un gynécologue ne peut prescrire que deux substances principales : la vitamine D et l'acide folique.

Comment remplacer les vitamines prénatales ?

Une alternative aux substances « du paquet » peut être un régime alimentaire régulier, convenu avec un médecin et correctement structuré. Si vous parvenez à le suivre, vous éviterez un stress inutile sur le foie et les reins (associé à la transformation des vitamines dans l'organisme), et protégerez également le fœtus d'éventuels hypervitaminose ou des effets secondaires imprévisibles.

Mais vous devez connaître les additifs nécessaires au moins par ouï-dire. Alors, rendez-vous : le plus vitamines importantes pour les femmes enceintes.

1. Acide folique (B9) est à juste titre considérée comme la première vitamine « féminine ». Il participe aux processus d'hématopoïèse et à la production d'hormones dans le système nerveux. Ils commencent à l'utiliser 30 jours avant la conception, au cours des quatre premières semaines de grossesse et jusqu'à la fin du trimestre. Folate empêche défauts possibles tube neural du fœtus stade précoce, trouvé dans les choux de Bruxelles, les oranges, les haricots et les flocons d'avoine.

2. Vitamine D aide à l'absorption du calcium, à la formation d'un squelette et de dents saines. En plus des complexes vitaminiques destinés aux femmes enceintes, il peut être obtenu à partir du poisson, de la viande rouge et des œufs, ainsi que simplement en s'exposant au soleil.

3. Vitamine E, ou tocophérol, crée des conditions favorables même pour un fœtus affaibli. Il est recommandé d'en boire pour accélérer la conception, augmenter les chances de fixation de l'embryon à l'utérus, établir une circulation sanguine normale et réduire le risque de fausse couche. La vitamine E sera extrêmement utile si. Sources naturelles tocophérol - c'est du foie, de l'argousier, de l'églantier, des flocons d'avoine, des noix, des légumes verts.


4. Vitamine B12 a un effet fortifiant général sur le fœtus. Les femmes qui boivent de l’alcool ou suivent un régime strict sont plus susceptibles d’en souffrir. régime végétarien. 12 est contenu dans diverses viandes(bœuf, porc, fruits de mer), fromage, œufs, crème sure.

5. Pyridoxine, ou vitamine B6– le principal constructeur du corps du bébé, responsable de la synthèse des acides aminés et des protéines. Il soulage la fatigue, l'irritabilité, les sautes d'humeur chez la femme enceinte et améliore son bien-être. Vous pouvez compenser la carence en B6 avec des germes de blé, des avocats, des produits laitiers et des légumineuses.

6. Vitamine A (rétinol) inclut également les mères végétariennes à risque. Pour son absorption réussie, les graisses et les protéines sont nécessaires, et le rétinol lui-même est accumulé en abondance dans les légumes verts, les légumineuses, les baies mûres, algue. Si vous ne le savez pas, nous vous recommandons de prendre de la vitamine A, qui régule échange normal substances, aide à lutter contre les infections, participe à la formation de la vision, protège le fœtus des effets destructeurs des radicaux libres.

7. Vitamine B1 (thiamine) nécessaire pour les problèmes cardiovasculaires et systèmes digestifs. Il n'est ni synthétisé ni accumulé par l'organisme, mais on le retrouve dans les épinards, les légumineuses, pain de blé, lait, foie, levure.

En ce moment, il y en a beaucoup vitamines complexes pour les femmes enceintes. Parmi les remèdes populaires, les gynécologues appellent « Elevit", "Maternu", "Vitrum Prénatal "et d'autres, avec composition différente et recommandations.

Microéléments pour la mère et l'enfant

Lorsque vous prenez des vitamines prénatales, vous devez également penser aux microéléments. Leur contribution au développement du fœtus n’est pas moins importante, ajoutons donc à la liste ci-dessus :

8. Calcium, impliqué dans la formation des os et tissu musculaire. Il est intensément excrété par l'organisme pendant la grossesse et les produits laitiers ; bouillie de sarrasin.

9. Iode, qui contrôle la synthèse des protéines et des hormones. Sa carence a un effet néfaste sur le développement mental de l'enfant et provoque également des maladies. glande thyroïde. Extrêmement riche en iode algue varech et spécialement enrichi sel de table.

10. Fer à repasser, dont les composés transportent l'oxygène vers tous les tissus de la mère et de l'enfant. Une carence en fer peut provoquer naissance prématurée et réduire le taux de cicatrisation des plaies. Trouvé dans les graines de persil, de foie, de citrouille et de sésame.

11. Zinc et les produits dérivés réduisent la possibilité saignement utérin, fausses couches et diverses malformations fœtales associées à une petite taille et à des troubles du squelette.

Par conséquent, les vitamines prénatales doivent être choisies avec soin et réflexion, en tenant compte de votre situation et de vos besoins personnels. Conduire ce processus uniquement avec la participation de spécialistes afin de vous protéger ainsi que le bébé à naître. Comme nous l’avons noté dans cet article, de nombreuses substances bénéfiques se trouvent en abondance dans des aliments simples et abordables. Une alimentation de qualité et une alimentation soignée constituent une bonne alternative aux médicaments.

Beaucoup d'entre nous considèrent les traitements auxiliaires avec des vitamines comme inutiles et frivoles. Lorsque nous allons à la pharmacie pour acheter des remèdes contre le rhume, nous achetons un paquet « pour compagnie » et les prenons jusqu'à ce que la maladie disparaisse. L’administration systémique de tels complexes est malheureusement très rare. Nous ne les considérons pas comme des médicaments et n’en voyons pas la nécessité. Et en vain, car ce sont ces petites pilules qui sont responsables de la beauté et de la santé de notre corps. Mais comme tout ce qui nous entoure, les vitamines ont leurs avantages et leurs inconvénients. Quoi de plus ? Voyons cela.

Disponibilité

Les instituts pharmacologiques modernes ont développé des millions de types de complexes vitaminiques et de soi-disant compléments alimentaires, mais ils ne sont pas reconnus. médicaments et vous pouvez les acheter aussi bien en pharmacie qu'en magasins réguliers et même sur les étals de rue. La disponibilité ne devrait pas servir d’incitation à une adoption incontrôlée. L'avis d'un médecin lors du choix d'une préparation vitaminée est obligatoire et très important. Chaque complexe a un effet directionnel. Certains d'entre eux agissent pour restaurer l'immunité, certains agissent au profit de la beauté et de la santé de la peau, des cheveux et des ongles, et la composition de certains est sélectionnée de manière à stabiliser le travail d'un particulier. organe interne. On voit souvent dans les rayons des pharmacies des vitamines pour les yeux ou le foie, soutenant le système nerveux ou normalisant activité cérébrale, mais tout le monde ne comprend pas que la réception médicaments similaires sans recommandation travailleur médical– c’est un crime contre votre santé.

Risque d'empoisonnement

Pour ceux qui n'aiment pas consulter des médecins, des complexes multivitaminés peuvent être recommandés. Dans ceux-ci, les substances utiles sont généralement divisées en deux doses par jour - matin et soir. Ceux qui sont destinés à rendez-vous le matin, augmente le tonus du corps et donne un puissant regain d'énergie. La « pilule » du soir contient des substances qui sont beaucoup plus longues à digérer et qui n'agissent qu'en combinaison avec d'autres, par exemple, la vitamine D aide le corps à absorber le calcium.

Le choix indépendant de tels complexes peut nuire gravement à la santé. Sans le contrôle d'un médecin, il est impossible de prendre en compte toutes les caractéristiques d'un organisme particulier, et un seul composant entrant dans la composition d'une pilule miracle, s'il ne convient pas à une personne, peut provoquer de graves réaction allergique, saut pression artérielle, ce qui, à son tour, peut plonger une personne dans le coma ou provoquer décès clinique. Par exemple, la vitamine A est contre-indiquée pour les femmes enceintes, car elle peut provoquer une fausse couche et son utilisation à long terme provoque une cirrhose du foie. Contenu élevé La vitamine C présente dans l’organisme entraîne la formation de calculs rénaux. Le dépassement de la norme quotidienne en minéraux perturbe les processus métaboliques. Cela doit être connu et compris par ceux qui sont fans de divers suppléments nutritionnels anti-âge et améliorant la santé.

Comment peut-on et est-il possible de remplacer les complexes vitaminiques ?

Puis-je remplacer les comprimés de vitamines par des aliments ? La réponse est claire : non ! Quelques exemples suffiront : norme quotidienne La vitamine C se trouve dans 15 agrumes d'un poids moyen de 100 grammes, et le sélénium, responsable de la protection contre le cancer, peut être remplacé par 10 bananes ou 16 bananes frites. oeufs de poule. Il convient également de noter que les saisons s’adaptent elles-mêmes aux besoins d’une personne en vitamine particulière – cela change en fonction des changements de régime alimentaire.

Quand la cloche sonne

Notre corps est très intelligent et sait signaler un manque de vitamines. À quoi ressemblent-ils ? Tout d'abord, il s'agit de l'apparition d'une somnolence et d'une fatigue constante et injustifiée, d'ongles cassants et de chute de cheveux, d'une desquamation de la peau, d'une détérioration de la vision et de la concentration et de l'irritabilité. Une visite chez le médecin et la prise de vitamines vous sont tout simplement nécessaires si votre alimentation est monotone et irrégulière, vous mangez peu de légumes et de fruits ; vous suivez constamment une sorte de régime ; fumer ou abuser de l'alcool; accepter fournitures médicales du groupe des antibiotiques, hormonaux ou psychotropes.

La présence d'au moins un de ces facteurs est une raison de réfléchir sérieusement à votre santé et de planifier une visite à la clinique, où ils vous aideront à choisir. complexe de vitamines, capable de soutenir votre corps dans des situations difficiles.