Les méfaits et les avantages des blancs d'œufs. Oeuf de poule (blanc)

Presque chacun d’entre nous aime manger des œufs au petit-déjeuner. Nous les faisons bouillir, les faisons frire, faisons des omelettes et d'autres plats. Nous en avons besoin à la fois pour la pâtisserie et pour préparer des salades. Mais pour certains, l'utilisation de ce produit est bénéfique, mais pour d'autres, elle peut être nocive.

Les œufs de n’importe quel oiseau sont considérés comme comestibles. Mais les œufs de poule restent les plus courants, ils peuvent donc être considérés comme l'un des produits les plus populaires, consommés dans presque tous les pays du monde. Considérons quelle composition il a blanc d'oeuf, quels bienfaits cela apporte-t-il à notre corps, et quels dommages cela peut-il causer ?

Caractéristiques du blanc d'oeuf

Les œufs de poule peuvent être qualifiés de produit faible en calories parmi d'autres produits d'origine animale. Un œuf pèse environ 55 à 60 g. De plus, pour 100 g d'œufs, il y a 155 kcal. La principale teneur en calories provient du jaune gras de l'œuf, tandis que le blanc constitue sa partie diététique. Sa teneur en calories est bien inférieure. Le blanc d'oeuf de poule contient 85% d'eau masse totale. Le reste est matière organique. De tous les blancs d’œufs, 10 % sont des protéines. Ce sont l'ovalbumine, l'ovomucine et quelques autres.

Il y a très peu de matière grasse dans le blanc d’œuf. Leur part dans cette partie de l'œuf n'est que d'un tiers de pour cent.

Glucides – 0,75. Une teneur si faible en ces composants permet à juste titre d'appeler le blanc d'œuf un produit diététique, c'est pourquoi les nutritionnistes conseillent aux personnes cherchant à perdre du poids de manger des œufs sans le jaune. Ce excellent moyen obtenir beaucoup nutriments sans nuire à la figure.

La cuisine de chaque pays a ses propres recettes pour préparer les œufs, dans lesquelles ils peuvent être soit le composant principal du plat, soit un composant auxiliaire. Ils se mangent bouillis ou frits. Certains préparent même des plats avec des œufs au four ou marinés. Beaucoup de gens pensent que manger des œufs crus est le plus bénéfique. Tout dépend du goût de chacun. Ils sont également un composant nécessaire de la pâtisserie, ajoutés lors de la préparation des côtelettes, des salades et utilisés comme garniture pour les tartes. Par conséquent, il est très important de savoir quels microéléments sont inclus dans ce produit. Quels sont ses avantages et quels sont ses inconvénients pour le corps humain.

Présent dans les protéines toute une série des éléments nécessaires au corps humain, tels que des acides aminés et divers minéraux. Ils doivent donc être inclus dans l’alimentation quotidienne.

Avantages du blanc d'oeuf

Regardons ce que contiennent les œufs de poule et comment ils nous profitent.

1. Les protéines ont un effet bénéfique sur le corps en le nettoyant. Recherche scientifique a montré que utilisation régulière l'ingestion de blanc d'œuf entraîne une diminution significative de la quantité de mauvais cholestérol, provoquant maladies graves cœur et vaisseaux sanguins. Les protéines sont donc très utiles pour la prévention de ces maladies.
2. L'avantage des protéines n'est pas seulement leur faible teneur en calories, mais aussi contenu élevé protéine. Cette enzyme est nécessaire à la production réussie d’énergie dans les cellules du corps.
3. De plus, il contient presque tous les acides aminés qui jouent un rôle décisif dans de nombreux processus se produisant dans l'organisme. Ceci et activité mentale restauration du cerveau et des cellules et amélioration du tissu conjonctif.
4. Les blancs d'œufs contiennent des vitamines du complexe B, ainsi que des vitamines E et D.

Ce produit est utile non seulement lorsqu'il est consommé. L’usage externe peut également apporter de nombreux avantages. Les cosmétologues conseillent de l'utiliser pour soigner peau grasse. Il aide à le sécher et normalise son fonctionnement. glandes sébacées. Il convient également parfaitement aux peaux mixtes.

Un masque fabriqué à partir de ce composant est très simple à préparer et convient à utilisation fréquente. Pour préparer un tel masque, il suffit de bien battre le blanc d'œuf et de le refroidir. Ce masque est appliqué en trois couches. Tout d’abord, appliquez le premier à l’aide d’un pinceau qui doit sécher un peu. Les deuxième et troisième couches sont appliquées de la même manière. Le produit doit être lavé eau chaude dans 15 minutes.

Le blanc d’œuf de poule est également souvent utilisé dans les soins capillaires. Pour accélérer la croissance des cheveux et fournir une nutrition intensive, vous pouvez préparer un masque aussi simple. Prendre 3 cuillères à soupe de yaourt ou autre produit laitier fermenté, mélanger avec le blanc d'un œuf de poule. Le produit est appliqué sur les cheveux pendant 25 minutes en le répartissant sur toute la longueur. Les femmes qui utilisent cette recette affirment régulièrement que leurs cheveux deviennent soyeux et que leur structure est considérablement améliorée. Cette méthode est non seulement efficace, mais également accessible à toutes les femmes qui souhaitent entretenir leur beauté sans dépenses particulières ni visites de salons.

Les blancs d’œufs peuvent-ils être nocifs ?

Beaucoup de gens pensent que manger quotidiennement des œufs et des plats à base d’œufs peut être nocif. La seule préoccupation légitime à ce sujet concerne la teneur en cholestérol. Mais cet élément ne se retrouve que dans le jaune de l’œuf. Il ne contient pratiquement aucune protéine. Si 100 g de jaune contiennent environ 250 mg de cholestérol, sa quantité dans la protéine est proche de zéro. Si vous avez tendance à être en surpoids et que votre sang contient contenu accru cholestérol, alors pour éviter la formation de plaques sur les vaisseaux sanguins, il suffit d'exclure le jaune de l'alimentation. Vous n'êtes pas obligé d'abandonner complètement les œufs.

Si votre corps ne tolère pas les protéines, vous devez également éviter de manger des œufs. C’est pratiquement le seul dommage que cela puisse causer. produit précieux. Les allergies au jaune sont beaucoup moins fréquentes. Si une personne est allergique aux protéines, elle ne pourra probablement pas non plus tolérer la viande de poulet. Cette relation est observée dans 60% des cas.

Si vous souffrez de cette allergie, n’oubliez pas qu’elles sont présentes dans de nombreux plats. Il s'agit notamment des produits de boulangerie, des salades et de certains produits de confiserie.

Vidéo : Est-il possible de boire des œufs crus pour développer ses muscles ?

04.12.2015

Il n'y a pas de matière grasse dans le blanc d'œuf, mais le jaune contient plus de protéines. Les deux parties de l’œuf sont-elles également saines ?

Aimez-vous les œufs de poule? Vous vous êtes peut-être déjà demandé quelle était la partie la plus saine de l’œuf. blanc ou jaune.

Les experts en nutrition disent que manger du poulet œufs en principe très utile. Cependant, le blanc et le jaune contiennent divers composants spécifiques (comme indiqué dans l’étude), dont nous parlerons dans notre article d’aujourd’hui.

Les œufs de poule sont une riche source de nutriments, il vaut donc vraiment la peine de les inclure dans votre alimentation. Et il n'y a pas lieu de s'inquiéter " quantité énorme» cholestérol. Les œufs sont dominés par insaturé acides gras , et ils ne sont pas du tout nocifs pour le système cardiovasculaire.

Souhaitez-vous en savoir plus sur propriétés utiles Oh œufs? Ce qui est plus utile blanc ou jauneÀ? Alors lisez la suite !

Protéine

Qu'est-ce que tu préfères, le blanc ou le jaune ? Beaucoup de gens pensent qu’il vaut mieux séparer une partie d’une autre. Apparemment, ils pourraient ainsi mieux gérer leur taux de cholestérol. Il existe une opinion selon laquelle les protéines sont les plus partie utileœufs.

Voyons quels sont ses avantages ?:

• Blanc d'oeuf ne contient pas de graisse. Il contient peu de calories, ce qui le rend diététique et produit sain. Le risque survient lorsque nous cuisinons oeufs brouillés Après tout, l’huile que nous utilisons pour la friture contient des graisses dangereuses pour notre santé.
• Les protéines sont riches en vitamines B.
• Les blancs contiennent moins de calories que les jaunes.
• Ils se prêtent généralement très bien aux régimes visant à lutter contre embonpoint. De nombreuses personnes ne mangent que des blancs d’œufs au petit-déjeuner car ils contiennent des protéines, des vitamines et sont également très nutritifs. De notre côté, nous ne vous recommandons pas de limiter votre petit-déjeuner aux seules protéines. Ce sera mieux si vous le complétez avec d'autres produits : une portion gruau, cocktail de fruits, etc.

• Les blancs d'œufs sont également utilisés dans à des fins cosmétiques: c'est super remède naturel pour augmenter l'élasticité de la peau. Les protéines adoucissent la peau et réduisent les irritations.
• Enfin, les blancs d’œufs contiennent un type spécial de peptide qui peut aider à abaisser la tension artérielle.

Vitellus

• Le jaune contient plus de protéines que le blanc !

• Le jaune est également riche en graisses. En un œuf contient environ 4 g de graisses, dont seulement 1,5 g sont saturées (c'est-à-dire malsaines). Autres graisses - insaturé et, par conséquent, sain. Le taux de cholestérol dans le jaune est très faible. Il est donc inoffensif de personnes en bonne santé. Si vous avez niveau augmenté cholestérol dans le sang, il vaut la peine de limiter légèrement la consommation de jaunes d'œufs. Mais ne les excluez pas complètement de votre alimentation, car ils constituent une riche source de protéines saines.
• Le jaune d'œuf contient vitamines et minéraux : fer, phosphore, potassium et magnésium. On peut citer les vitamines suivantes : les vitamines A, E, D, B9 ( acide folique), B12, B6, B2 et B1. N'oubliez pas que c'est l'un des rares aliments riches en vitamine D.
• Un autre fait à propos du jaune qu'il ne faut pas ignorer : il contient une substance appelée choline. Savez-vous pourquoi c'est utile ? Cet élément soutient la santé de notre cerveau, améliore la mémoire et combat ces maladies dégénératives, comme la maladie d'Alzheimer par exemple.

• Vitellus riche en lécithine. Cet élément se combine au cholestérol et empêche son absorption complète par l’organisme. La lécithine est élément important pour le fonctionnement de la moelle osseuse, du cerveau, du foie, cœurs et le système nerveux.
• Beaucoup de gens mangent du jaune cru forme pure ou dans le cadre de divers cocktails, pensant que toutes ses protéines bénéfiques seront ainsi mieux conservées. Mais c'est une erreur. Utiliser jaune cru peut provoquer des maladies telles que salmonellose. Nous vous recommandons fortement de toujours manger le jaune (et les œufs de poule) uniquement sous forme cuite. De cette façon, vous éviterez des problèmes inutiles.

Et alors quoi Le blanc ou le jaune est-il plus sain dans un œuf ? Il s'avère que les deux ! Le blanc ne contient pas de matière grasse, et le jaune, bien qu'il en contienne une petite quantité graisses saturées, très riche en protéines.

Mangez des œufs entiers. Faire partie de alimentation équilibrée, ils vous aideront à prendre soin de votre santé. Et en plus, ils sont très savoureux !

Bibliographie

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DANS recettes culinaires très souvent, l'œuf n'est pas utilisé complètement et pour un certain plat, seule une partie est nécessaire : le blanc ou le jaune. Par conséquent, même les femmes au foyer et les cuisiniers expérimentés et talentueux se posent souvent une question : où peut-on utiliser les blancs ou les jaunes restants ? Avec les jaunes, tout est beaucoup plus simple, puisque vous pouvez les utiliser pour préparer les plus délicieuses mayonnaises, glaces, biscuits ou cocottes maison. De plus, le jaune est souvent utilisé avec à des fins cosmétiques en mélangeant différents ingrédients et en obtenant masque nourrissant pour le visage ou les cheveux.

Pour la majorité de ceux qui souhaitent savoir comment trouver utilisation productive protéines, la question reste souvent ouverte, et certains sont désemparés, ne réalisant pas qu'en plus de la populaire meringue, de nombreux plats délicieux peuvent être préparés à partir de protéines.

À propos des bienfaits du blanc d’œuf

Les protéines sont faibles en calories et produit diététique. Le blanc d'œuf contient acides aminés essentiels, eau et matière organique. Le blanc d'un œuf de poule contient environ 20 kcal. La gamme de vitamines et de minéraux des protéines est très large et constitue à juste titre une source précieuse d'éléments nutritionnels et minéraux. Le blanc d’œuf, de par sa nature, est une protéine pure qui fournit de l’énergie aux cellules. La niacine, qui fait partie de la protéine, aide les cellules cérébrales à stimuler leur activité.

Où est utilisé le blanc d’œuf ?

En cuisine. Les protéines font partie intégrante de toute pâtisserie et il est difficile d'imaginer pétrir une pâte sans un composant protéique. Les protéines sont souvent utilisées pour préparer la crème pâtissière et, bien sûr, le blanc d'œuf convient tout à fait aux premier et deuxième plats.

En médecine. Pour les symptômes stagnants ou aigus de toux froide, de perte de voix, d'enrouement cordes vocales ou des douleurs, les protéines peuvent agir comme un émollient salvateur remède. Tout ce que tu as à faire c'est boire protéine brute. De plus, la ligature des protéines est utilisée en cas d'empoisonnement et d'intoxication, car les propriétés des protéines pour lier et retenir les sels de mercure et de cuivre dans le corps sont notées. Anti-brûlure médecine contenant des protéines aidera à réduire sensations douloureuses et accélère le processus de régénération des tissus (restauration et cicatrisation).

Recettes insolites pour utiliser les blancs d'œufs

Pour ce plat il vous faut :

• 4 pommes de terre moyennes,
• blancs d'œufs - 4 pièces,
• oignons - 1-2 pièces,
• 1 verre de lait,
• persil et/ou aneth,
• épices : sel, coriandre, romarin, mélange de poivre,
• huile d'olive - 3 cuillères à dessert.

Faire bouillir les pommes de terre et faire revenir légèrement l'oignon haché préparé dans l'huile végétale. Mélangez le lait avec les blancs d'œufs, salez et battez. Coupez les pommes de terre en cubes de taille moyenne. Placer tous les ingrédients dans un plat en verre résistant à la chaleur : pommes de terre bouillies, oignons dorés, herbes finement hachées, épices et en dernière étape, verser un mélange de lait et d'œufs sur les produits. Placez le récipient contenant les aliments au four pendant un tiers d'heure, en tenant compte de la température de 180-200*C. La cocotte de pommes de terre peut être saupoudrée de fromage et de chapelure. Les pommes de terre ainsi préparées se caractérisent par une faible teneur en calories et une bonne digestibilité.

1. Crêpes aux écureuils. Toute la difficulté de cette recette est de bien combiner tous les ingrédients de la pâte. Pour les crêpes il vous faudra :
   les blancs de 4 œufs,
   lait caillé ou kéfir - un paquet (250 g),
   farine de blé - 1 verre plein,
   50 g de beurre,
   4 cuillères à soupe. l huile végétale,
   farine d'amidon - 1/3 tasse,
   teinture ou baume à l'alcool - 20 g,
   jus de citron - 1 cuillère à soupe. je,
   sel moulu moyen.

   1. Commencez à préparer la pâte à crêpes en faisant fondre le beurre.
   2. Battez ensuite les blancs avec une pincée de sel.
   3. Versez ensuite sur les blancs jus de citron, fort teinture alcoolique, beurre et du lait caillé.
   4. La farine avec le soda et l'amidon doit être tamisée et la masse entière doit être rendue aérée, puis soigneusement ajoutée à la pâte en mélangeant bien.
   5. Huile végétale est versé en dernier dans le mélange à crêpes.
   6. La pâte est prête pour la cuisson des crêpes.

Conclusion

Il existe de nombreuses recettes de plats contenant des protéines. Toutes sortes de pâtes pour gâteaux, biscuits et ragoûts sont fabriquées à partir de protéines. Très souvent, le dessert italien « Tiramisu » est préparé à partir de protéines, très appréciées des chefs modernes. Une grande variété de mousses, de soufflés au fromage cottage, au chocolat, aux noix, à la crème, qui contiennent des protéines avec la bonne recette, peuvent satisfaire même les gourmets et les gourmands les plus sophistiqués.

Une méthode expresse tout aussi populaire pour utiliser et conserver les blancs d’œufs consiste à les congeler dans des cellules spéciales.

Beaucoup de gens sous-estiment blanc d'oeuf, son rôle dans l'alimentation humaine et la régularité de son utilisation. Les gens qui s'efforcent de créer certaines proportions corporelles ne font que diriger les gens image active La vie, et notamment les sportifs professionnels, connaissent très bien les bienfaits du blanc d’œuf. Et dans cet article, nous examinerons les propriétés bénéfiques du blanc d'œuf et découvrirons pourquoi il est si apprécié.

Propriétés utiles du blanc d'œuf

Un œuf de poule est un produit faible en calories. La majeure partie des calories est contenue dans le jaune. Il n'y a que quinze pour cent de composés organiques dans les protéines. Le reste c'est de l'eau. Les protéines contiennent tout ce dont le corps humain a besoin, des acides aminés et des micro-éléments.

Propriétés utiles:

Les protéines aident à normaliser le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le taux de cholestérol ;

Les protéines contiennent beaucoup de protéines ;

Protéine faible en calories ;

Les acides aminés contenus dans les protéines améliorent le fonctionnement des cellules cérébrales ;

Les protéines contiennent des vitamines B et D. À propos, les protéines viennent en deuxième position après huile de poisson produit en fonction de la teneur en vitamine D.

L’influence des protéines sur les cellules cérébrales est inestimable. Les protéines de blanc d’œuf aident le corps à produire l’hormone orexine. Cette hormone permet au corps de se sentir énergique. Les blancs d’œufs bloquent l’action des glucides, qui bloquent la production d’orexine. Ces glucides pénètrent dans l'organisme avec le sucre, le chocolat et les gâteaux.

Le blanc d’œuf est également une excellente boisson énergisante naturelle. Cela accélère la combustion calories supplémentaires. Pour démontrer pleinement les propriétés bénéfiques du blanc d’œuf, il faut le prendre bouilli.

L'utilisation externe du blanc d'œuf n'est pas moins utile.

Il est indispensable pour le soin des peaux grasses. Le blanc d'œuf assèche la peau du visage et régule le métabolisme sébacé. Pour les soins du visage, un masque est réalisé à partir de blanc d'œuf battu. Il s'applique sur le visage et sèche pendant cinq minutes. Répété trois fois. Il s'avère qu'il s'agit d'un triple masque. Il est lavé au bout de quinze minutes. De nombreux salons de beauté utilisent cette méthode simple, masque naturel pour le visage.

Aussi blanc d'oeuf très utilisé pour la restauration capillaire. Dans ce cas, la protéine est mélangée à du yaourt et appliquée sur les cheveux pendant vingt minutes. Après cela, les cheveux deviennent soyeux et avec une structure améliorée.

En conclusion

Le blanc d'œuf est un produit tout à fait ordinaire et abordable. L'utiliser dans la vie quotidienne, vous pouvez refuser cher médicaments et produits cosmétiques.

Mangez bien et bonne chance pour votre entraînement !

Blanc d'œuf ou shake protéiné

Aujourd'hui, nous vous invitons à parler de l'un des plus meilleures sources nutriments, que l’on peut qualifier de trésor de bienfaits. C'est... du blanc d'œuf. Cependant, comme vous le pensiez probablement au début, il ne s’agit pas de la fraction biologique d’un œuf de poule, qui est constituée de blanc et de jaune, mais du blanc d’œuf. Mais comme une expression telle que « blanc d’œuf » semble quelque peu inorganique, nous parlerons du blanc d’œuf. À propos qu'est-ce que la protéine d'œuf, pourquoi est-elle nécessaire et comment la préparer à la maison- notre parution...

À propos des bienfaits des œufs

Les œufs sont un produit assez sain

Les produits laitiers et les œufs font partie de l’alimentation humaine depuis plus d’un siècle. Certes, aujourd'hui, alors que les rayons des supermarchés nous attirent avec des produits exotiques, il y a de moins en moins d'amateurs de nos produits alimentaires naturels. Cependant, quelle que soit la manière dont nous traitons les œufs, quelle que soit la fréquence ou la rareté de leur consommation, cela n'affecte en rien leur composition utile, et ils restent indispensables lorsqu'il s'agit de formuler des aliments diététiques et régimes sportifs nutrition.

Composition du blanc d'oeuf

Vous vous souvenez sûrement du cours des matières scolaires que

Un œuf contient 85 % d'eau, 12 % de protéines et 1 % de glucides et de graisses. De plus, les œufs contiennent des enzymes utiles, des vitamines B et du glucose.

Mais nous, les personnes qui mènent une vie active et qui ont constamment besoin de « dopage » pour le corps, sommes bien sûr les plus intéressés par les protéines. Et, ici, si cela vous intéresse blanc d'oeuf, vous pouvez découvrir de nombreuses informations intéressantes. Ainsi, par exemple, il s'avère que

54 % des protéines de l'œuf sont constituées d'ovalbumine, qui a été isolée au 19e siècle et est encore activement utilisée à ce jour dans l'industrie alimentaire et pharmaceutique. En outre, cette protéine contient de la conalbumine, ou comme on l'appelle aussi de l'ovotransferrine, une protéine qui possède des propriétés antibactériennes particulières. propriétés naturelles. Il existe également du lysozyme - à raison de 3,5% - il est utilisé comme enzyme bactériolytique et de l'onomucine - 3% de la composition du blanc d'œuf, qui est un composé complexe à plusieurs composants.

Avantages du blanc d'œuf

Les scientifiques disent que le plus valeur principale le blanc d'œuf réside dans sa capacité à être digéré facilement et rapidement corps humain, et l'indicateur d'une telle digestibilité bat tous les records - il est de 100 %. De plus, contrairement à d’autres produits protéinés, le blanc d’œuf ne provoque pas réactions allergiques et il est même recommandé comme composant alimentation diététique. Eh bien, c'est un fait faible contenu les glucides et les graisses suggèrent que ces protéines doivent être incluses dans le régime alimentaire des régimes amaigrissants.

Comment manger des blancs d'œufs

Cependant, ne vous précipitez pas pour simplement frire et faire bouillir des œufs, ajoutez-les aux salades et pensez que ce faisant, vous augmentez la quantité de blanc d'œuf consommé et vous mettez ainsi sur la voie de la minceur, de la beauté et de la santé. Malheureusement, ce n'est pas si simple. Même si vous le faites simplement, même si dans ce cas la composition du blanc d'œuf sera tout simplement idéale, ce n'est pas l'option la plus sûre, car le risque de contracter la salmonellose dans ce cas est assez élevé. Même si le vendeur de ces œufs vous assure que son produit a été testé et qu'il est absolument sans danger pour votre santé. Une démarche aussi irréfléchie de votre part pourrait vous coûter cher. Par conséquent, il est toujours préférable de refuser les blancs d'œufs sous leur forme pure sans traitement thermique - c'est trop dangereux. Cependant, si vous voulez essayer œufs crus et les blancs d'œufs naturels - le rêve de toute votre vie - vous pouvez utiliser une friteuse à air spéciale. Si vous le chauffez à une température de 280 degrés au-dessus de zéro Celsius et mettez un œuf sur un four à convection aussi bien chauffé - pendant les quelques secondes où vous maintenez l'œuf sur le four à convection, il ne pourra pas cuire, mais en même temps l'infection qui peut être présente coquilles d'oeufs, sera toujours détruit par la haute température.

Vidéo intéressante pour savoir si les œufs sont nocifs :

Comment faire vos propres blancs d'œufs

Si l'option friteuse à air ne vous convient pas pour une raison quelconque, vous pouvez faire bouillir des œufs - le plus simple et le plus meilleure façon, qui, si vous êtes inquiet, n'entraînera pas la destruction du blanc d'œuf dont vous et moi avons besoin, préservera la valeur nutritionnelle de l'œuf et ne contribuera pas à la perte qualités gustatives. À propos, un tel œuf à la coque est facilement et rapidement absorbé par le corps. Et les salmonelles, dont nous nous méfions, mourront dans l’eau bouillante en quelques minutes.

Une alternative à la cuisson des blancs d’œufs est de les faire frire. Cependant, cette méthode n’est ni la meilleure ni la plus bénéfique pour votre santé. Sous influence températures élevées le blanc d'oeuf se dénature - autrement dit, sa structure bénéfique pour vous et moi est perturbée, ses bienfaits et valeur nutritionnelle sont perdus. De plus, si vous ne faites pas frire les œufs dans une poêle sèche, vous mangez également de l'huile frite, qui regorge de substances cancérigènes si destructrices pour notre estomac, notre foie et tout le corps.

Quant aux plats additionnés d'œufs - salades, œufs farcis - tout ici n'est pas aussi sain qu'il y paraît à première vue. Final composition alimentaire les œufs du fait que vous avez ajouté un tel œuf à la salade change de manière significative, et, épices piquantes ne le rend pas plus sain.