Aliments interdits pour le groupe sanguin 2. Nutrition et activité physique par groupe sanguin (groupe sanguin II)

DANS dernièrement La nutrition prenant en compte les caractéristiques du groupe sanguin gagne en popularité en diététique. Chaque groupe sanguin s'est formé à des stades distincts du développement humain, perçus comme naturels. certains produits nutrition. U différents groupes La prédominance de certaines qualités digestives varie. Une bonne nutrition basée sur le groupe sanguin renforce le système immunitaire, aide à maintenir la santé et favorise perte de poids facile.

Caractéristiques et règles du régime

Le régime alimentaire le plus favorable pour le groupe sanguin 2 est végétarien, car les aliments végétaux sont les plus adaptés aux types de digestion sensibles. Il est préférable de manger principalement des fruits et légumes, qui protégeront le système immunitaire et prolongeront la vie. Ceux qui ont faible acidité Dans l'estomac, la viande est digérée avec beaucoup de difficulté, ce qui réduit le taux de processus métaboliques. Il est recommandé de surveiller son apport calorique pour éviter les amas graisseux. Mal toléré épicé, aigre, nourriture grasse et tous les cornichons. Quel régime convient aux personnes de groupe sanguin 2 positives ?

Régime pour 2 groupes positifs

Ainsi, le régime pour le deuxième groupe sanguin positif suggère de s'y tenir.

Liste des produits autorisés :

• légumes;
• fruits (exclure les oranges, les mandarines et les bananes);
• céréales et légumineuses;
• poisson (à l'exception des fruits de mer, caviar, flétan, hareng) ;
• n'importe lequel produits laitiers fermentés;
• sucre;
• huiles végétales;
• fromage faible en gras;
• tisanes et tisanes vertes, café ;
• vin rouge;
• jus

Produits interdits :

• viande;
• lait;
• blé;
• glace;
• poivre.

Tableau des aliments pour le groupe sanguin 2

Produits autorisés	Produits interdits	Produits neutres
Oeufs de poule	Volaille et viande animale
Presque tous les types de poissons	Fruits de mer, caviar, flétan, hareng, tout poisson salé, mariné ou fumé.	Chou marin, algues
Produits laitiers fermentés, variétés faibles en gras fromages	Lait, glace
Huiles végétales		Margarine, beurre
Arachide, graines de citrouille	Pistaches
Céréales et légumineuses	Blé, pâtes
	Orange, mandarine, noix de coco, papaye, kiwi
À base de plantes, thés verts, café, vin rouge	Thé noir, vin blanc

Exemple de menu et recettes de la semaine

Parmi les options proposées, vous pouvez choisir quelques plats pour un repas spécifique. Surveillez votre apport calorique. Un régime adapté au groupe sanguin 2 semble positif comme suit:

• fromage cottage/yaourt/kéfir (200 g) ;
• œuf de poule – 1 pièce;
• pomme/banane ;
• lait de soja, fromage faible en gras;
• un morceau de pain de seigle arrosé d'huile d'olive ;
• thé vert/café.

• soupe de légumes(tomate, purée de brocoli, chou-fleur, potiron, pommes de terre) ;
• soupe de légumes aux céréales ou aux légumineuses;
• toute recette de poisson (frit/compote/vapeur) avec un accompagnement de céréales ou de légumineuses ;
• bouillie, sauf blé;
• pain de seigle;
• thé vert.

• fruits de saison ;

• bouillie;
• légumes/fruits;
• pain de seigle;
• poisson;
• kéfir/yaourt 200 g ;
• vin rouge;
• vert ou tisane.

Vidéo sur le régime du groupe sanguin pour perdre du poids

Dans la première partie de la vidéo, les animateurs du talk-show populaire vous diront de manière populaire et avec un peu d'humour quels aliments vous devriez manger et lesquels vous devriez éviter. Découvrez ce que vous pouvez manger selon le nouvel enseignement. Ensuite, vous découvrirez les résultats d'une expérience inhabituelle menée par quatre femmes de groupes sanguins différents qui souhaitaient perdre du poids. Ensuite, un nutritionniste de l'Institut de nutrition de l'Académie russe des sciences médicales exprimera son opinion sur l'utilité d'un régime pour les groupes sanguins II positifs.

La nutrition du groupe sanguin est une technique proposée par le naturopathe américain Peter D'Adamo à la fin des années 80 du 20e siècle, sur la base de ses propres recherches selon lesquelles le sang divers groupes interagit différemment avec des extraits de différents produits alimentaires: certains ont provoqué une agglutination (c'est-à-dire un collage) cellules sanguines, et cela affecte négativement l'état du corps. Sur la base des données obtenues, une description sommaire des groupes sanguins et des recommandations pour chaque consommation de produit ont été établies.

Le deuxième groupe sanguin est désigné A(II). Le numéro de série indique également qu'il est apparu en deuxième position dans le processus d'évolution humaine lors de la transition vers un mode de vie sédentaire et agricole. Souvent, les porteurs de ce groupe sont classés comme étant du type « agriculteur ». L'estomac humain s'est adapté à un régime riche en glucides aliments végétaux et j'ai appris à les extraire de la nourriture et à les digérer complètement. Cependant, la digestibilité des protéines et des graisses animales a diminué.

Selon les recommandations en matière de sélection alimentaire, ce système alimentaire est idéal pour les végétariens. Dans ce cas, les systèmes immunitaire et digestif fonctionnent le plus efficacement, ce qui a un effet bénéfique sur état général corps. Autre point fort le groupe A(II) est une bonne adaptabilité aux changements de régime alimentaire.

Cependant, c'est précisément à cause d'une mauvaise alimentation que des perturbations se produisent dans le corps, ce qui entraîne un manque de éléments nécessaires et une surabondance de nuisibles.

Caractéristiques du régime selon le groupe sanguin 2

Un régime n’est rien d’autre qu’un mode de vie construit en suivant un certain régime. Le corps s’habitue à un certain mode de vie et une transition brutale vers un système nutritionnel radicalement différent ne peut que lui nuire. Parce que dans obligatoire vous devez consulter un nutritionniste qui sélectionnera alimentation optimale promouvoir la santé.

Le plus souvent, les régimes sont associés à la lutte contre embonpoint. En général, la nutrition des groupes sanguins agit sur une gamme plus large, éliminant toutes sortes de facteurs liés à la nutrition qui affectent négativement le corps. Mais l'excès de poids peut être la première étape dans la lutte non seulement contre une maladie existante, mais aussi pour prévenir l'apparition de nouvelles.

Chez les personnes du deuxième groupe sanguin, en cas de violation équilibre hormonal Les risques suivants sont possibles :

• Maladies cardiovasculaires. Augmentation de la coagulation le deuxième groupe sanguin augmente sa viscosité et peut contribuer à la thrombose. Les caillots sanguins dans les vaisseaux cardiaques peuvent provoquer une crise cardiaque et dans les vaisseaux sanguins du cerveau, un accident vasculaire cérébral.
• L'activité lymphocytaire diminue avec faible immunité Et système immunitaire cesse de reconnaître les « amis » et les « étrangers ».
• Des niveaux réduits d’immunoglobulines (anticorps protecteurs) entraînent une susceptibilité aux infections gastro-intestinales.
• Faible acidité suc gastrique est inhérent à tous les transporteurs du deuxième groupe et empêche la décomposition complète des graisses et des protéines animales. La détérioration de l'absorption des minéraux et des vitamines peut entraîner une augmentation du taux de cholestérol dans le sang, ce qui peut ensuite entraîner un cancer du pancréas, un cancer de l'estomac et un cancer rectal.
• La suppression du système immunitaire peut également être causée par une activité physique accrue et une instabilité face au stress.

Suivre la méthode nutritionnelle développée permet de minimiser ces risques. Il est préférable de l’associer à une activité physique modérée. Pour le deuxième groupe, il est recommandé tout d'abord des exercices calmes et des cours de concentration : méditation, tai-chi, yoga.

Nutrition selon le groupe sanguin 2

Tous les produits peuvent être divisés en trois groupes :

• Utile
• Indésirable
• Neutre

Les aliments sains comprennent principalement des produits végétariens :

1. Les légumes constituent la base du groupe alimentaire 2. Avoir un effet bénéfique sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, en améliorant le métabolisme et en favorisant une absorption maximale de tous microéléments essentiels. Cependant, il y a ici aussi quelques nuances.
2. Huiles végétales. Favoriser le métabolisme. Les graines de lin et huile d'olive particulièrement recommandé pour le groupe 2.
3. Les céréales et les céréales viennent en deuxième position et constituent la base du groupe alimentaire 2, comme l'orge, le millet, le riz et le sarrasin. Il faut cependant éviter les céréales contenant contenu élevé gluten
4. Fruits. Il faut se méfier des fruits « durs » en raison de la faible acidité gastrique. Les ananas sont considérés comme les plus utiles, car ils améliorent l'absorption des aliments et le métabolisme.
5. Boissons Les plus recommandés sont l'eau citronnée (surtout le matin à jeun), les jus d'ananas, de carotte, de cerise, le thé vert, le vin rouge, le café noir.

En plus des principaux, il y en a aussi qui sont utiles avec modération :

• Fruits de mer : bar, truite, carpe, sardines, maquereau, saumon.
• Substituts laitiers : lait de soja et fromage de soja.
• Les légumineuses. Malgré les restrictions, les haricots tachetés et les lentilles sont recommandés pour une consommation obligatoire.
• Pain à base de farine de soja ou de blé germé, galettes de riz.
• Épices : ail, sauce de soja, gingembre, malt d'orge.
• Parmi les assaisonnements, seule la moutarde est recommandée.

Faible acidité l'estomac du groupe 2 empêche une bonne digestion de la viande, ce qui ralentit le métabolisme et a généralement un effet néfaste sur l'état du corps. Le végétarisme du deuxième groupe est dû à la nature elle-même et c'est pourquoi les graisses et protéines animales doivent être remplacées par leurs homologues végétales.

Lorsque vous choisissez un régime basé sur le groupe sanguin 2, vous devez éviter de manger les aliments suivants :

• Viande. La consommation de produits carnés entraîne l'apparition d'un excès de graisse en raison de l'incapacité de l'estomac à faire face à la tâche. DANS en dernier recours Vous devriez vous limiter au poulet ou à la dinde.
• Les produits laitiers ralentissent le métabolisme, principalement les aliments complets lait de vache. Permis fromages allégés, fromage cottage fait maison, fromage au lait de chèvre.
• Nourriture épicée : poivre, vinaigre, mayonnaise, ketchup, épices diverses.
• Fruits et baies aigres, agrumes.
• Toutes sortes de cornichons.
• Sucre et chocolat.

De plus, tous les légumes ne conviennent pas au groupe 2. Parmi les défavorables figurent les suivants : pommes de terre, tomates, choux, aubergines. Il vaut mieux éviter de manger ces produits pour toujours.

Les produits de boulangerie doivent également être exclus de l'alimentation, en particulier ceux à base de farine de blé, son de blé, farine de grains entiers.

Tous les autres produits sont considérés comme neutres. Ils ne nuisent pas à l’organisme, mais doivent être consommés avec modération.

Choisir un système nutritionnel basé sur le groupe sanguin implique le strict respect de toutes les règles prescrites concernant le choix des produits. DANS dans ce cas le but n'est pas un certain résultat, mais un certain mode de vie qui contribue à la santé de tout l'organisme. Irrégularité dans le suivi règles spécifiées donnera un effet à court terme. Et le retour à une alimentation normale peut avoir un effet néfaste sur l'organisme qui, ayant été transféré à nouveau mode, ne sera pas prêt à affronter de tels chocs. Par conséquent, la décision doit être prise de manière décisive « pour » ou « contre ».

La nutrition diététique des représentants du groupe sanguin A est basée sur des aliments végétaux. Le facteur Rh n'a pratiquement aucun effet sur la création d'un régime alimentaire quotidien. 3 groupes de produits ont été identifiés. Un plan diététique sur 7 jours a été élaboré pour rester en forme. Nous en parlerons davantage dans l'article.

L'effet du groupe sanguin A sur les processus métaboliques dans le corps

À une certaine époque, le Dr D-Adam avait élaboré un régime alimentaire adapté à différents groupes sanguins. Il a déterminé que le corps des personnes du groupe sanguin 2 est bien adapté pour digérer les protéines. origine végétale. Un régime végétarien normalise le métabolisme et active le tractus gastro-intestinal. Les aliments d'origine animale sont autorisés dans leur alimentation, mais quantités minimales.

• Aliments végétaux comme base alimentation quotidienne. Nous mangeons des légumes dans grandes quantités, assurant le fonctionnement continu du système digestif. Le corps reçoit quantité requise vitamines et minéraux, sans donner aucune chance de survie aux toxines.
• Huile végétale. Le produit se marie bien avec les légumes. Soutenu par les huiles équilibre eau-sel. Le système digestif fonctionne normalement. En plus d'une petite quantité de viande et de poisson, l'huile végétale fournit à l'organisme des acides naturels impliqués dans la réparation des tissus.
• Céréales et leurs céréales. Nous excluons les céréales de un grand nombre gluten dans la composition. Nous privilégions le sarrasin, le riz, l'orge et le millet.
• Nous accordons également une préférence particulière aux fruits. La normalisation et le soutien des processus métaboliques sont assurés par la consommation d'ananas. Les citrons, les pamplemousses, les abricots et les figues apportent des bienfaits inestimables à l’organisme.
• Nous consommons des noix et des fruits secs comme collations entre les repas principaux. L’estomac ne devrait pas ressentir de sensation de faim prolongée.
• Nous utilisons des assaisonnements en cuisine tels que - feuille de laurier, clous de girofle, cumin, coriandre, curry, noix de muscade, paprika.
• L'eau purifiée est recommandée comme boisson. Un peu jus de citron sa composition a un effet bénéfique sur les processus métaboliques. Nous buvons davantage de jus, principalement des boissons à l'abricot et à l'ananas. Nous incluons du thé vert dans notre alimentation, qui agit comme un antioxydant. Café fort recommandé pour les amateurs de café produit naturel qui est impliqué dans la lutte contre l'éducation cellules cancéreuses.
• Nous préparerons l'hiver jus en conserve. Pendant la saison froide, il est particulièrement utile de manger de la confiture et des confitures à base de fruits recommandés.
• Certains types de poissons sont autorisés comme aliments protéinés.
• De la liste produits alcoolisés exclure tout sauf le vin rouge naturel.
• Il est conseillé de prendre un complexe vitamino-minéral pour combler les carences en vitamines et soutenir le système immunitaire.

Si vous avez découvert pour la première fois la nutrition diététique pour un groupe sanguin donné, il est recommandé de suivre ce régime pendant les deux à trois premiers mois. Ensuite, nous exploitons au maximum les recommandations pour une alimentation équilibrée tout au long de la vie.

Comment le facteur Rh affecte-t-il l’alimentation ?

En général, il n'y a pas de différence particulière dans l'alimentation des personnes des groupes sanguins A (+) et A (-). Mais si les premiers peuvent se permettre de s’écarter d’une alimentation équilibrée, alors les seconds sont recommandés. respect strict alimentation quotidienne. Parce que le corps des porteurs de ce groupe sanguin ne résiste pratiquement pas infection naturelle. Et cela s'applique particulièrement aux propriétaires facteur Rh négatif.

Diviser les produits en groupes

Le développeur du régime a déterminé la valeur des produits. Les détenteurs de sang A devraient se concentrer sur 3 catégories d’ingrédients nutritionnels :

1.Produits sains qui ont un impact direct sur processus métaboliques. Action positive cette catégorie est due à l'apparition de vigueur et bien-être lors de la transformation des aliments :

• cultures maraîchères :
  • chou asperge;
  • navet;
  • citrouille;
  • épinard;
• fruits;
• poisson « rouge » ;
• huile d'olive et de lin;
• produits à base de soja:
  • lait;
  • haricots;
• farine de sarrasin et d'avoine;
• moutarde;
• thé vert et jus de fruits ;
• vin rouge.

2.Produits neutres, qui ne participent pas aux processus métaboliques. Le corps ne tire ni bénéfice ni préjudice de leur consommation. Il s'avère que l'estomac travaille en vain :

• viande légère :
  • dinde;
  • poulets à griller;
  • poulets.
• œuf;
• poisson de rivière;
• algue;
• produits laitiers faibles en gras;
• huile de tournesol;
• noix;
• des légumineuses et pois verts;
• produits à base de maïs;
• épices :
  • œillet;
  • carvi;
  • aneth.
• préparations maison;
• Sucre en poudre;
• radis, laitue, céleri.

3.Produits nocifs, en soulignant substances toxiques au cours du processus de leur digestion. La libération de composés négatifs contribue à l'échec des processus métaboliques. En conséquence, le risque de maladies augmente :

• presque tous les types de viande ;
• produits carnés :
  • viande hachée;
  • lard;
  • saucisses.
• produits de la mer :
  • caviar;
  • hareng;
  • crustacés.
• lait gras et ses dérivés;
• huile de maïs et d'arachide;
• légumes:
  • chou blanc et rouge;
  • pomme de terre;
  • tomates;
  • poivron rouge.
• champignons.

Une liste complète des produits par valeur est disponible.

Si vous ne consommez pas d'aliments des groupes 2 et 3, le système digestif commence à fonctionner « comme une horloge ». En négligeant cette règle, le corps prend rapidement du poids.

Régime de sept jours pour contrôler le poids

La base du régime alimentaire de la catégorie sanguine 2 est la transition vers les aliments végétaux. Lors de la transformation des aliments, peu d’acide est libéré. Manger de la viande complique la fonctionnalité du tractus gastro-intestinal. Le passage des aliments d’origine animale aux aliments végétaux rétablira l’équilibre dans le travail système digestif.

L’avantage de perdre du poids pendant une semaine pour les personnes du groupe sanguin 2 est que cela facilite la transformation des aliments. Au cours du processus de perte de poids, le corps est débarrassé des composés nocifs. L’état de santé général s’améliore. En sept jours « d’abstinence » on perd jusqu’à 3 kg excès de poids. Tous les produits diététiques sont disponibles et peu coûteux. Les composants de la nutrition diététique sont combinés de manière optimale les uns avec les autres.

Nous choisirons nous-mêmes la combinaison de produits en fonction de vos préférences personnelles. Nous nous concentrerons sur les légumes et les fruits. Nous comblons le déficit en protéines avec des œufs.

Le plan de repas sur sept jours sera basé sur un exemple de menu.

Petit-déjeuner:

Le repas du matin sera copieux. Portion au petit-déjeuner – 300 grammes :

• le matin, nous cuisinerons du riz ou bouillie de sarrasin;
• en accompagnement nous préparerons une salade de algue, tomate et concombre, carotte et céleri au choix ;
• Nous mangeons un œuf plusieurs fois par semaine ;
• au lieu de bouillie, vous êtes autorisé à manger 150 grammes de caillé de soja aux pruneaux une fois tous les 7 jours ;
• Nous cuisinerons une fois par semaine petit déjeuner léger: une miche de pain avec un verre de jus, principalement carotte, ananas, cerise ;
• Nous buvons du thé vert et aux herbes, du café fort, en alternance chaque jour.

Déjeuner:

• Pour une collation, nous mangeons notre fruit préféré parmi la liste autorisée, par exemple une pomme, une poire ou un abricot au choix.

Dîner:

Les représentants du deuxième groupe sanguin n'ont pas nécessairement besoin de manger nourriture liquide tous les jours. Nous mangeons le premier plat tous les deux jours. Portion déjeuner – environ 500 grammes :

• pendant le régime, nous préparons une soupe aux choux à base d'asperges, une soupe à la purée de potiron, une soupe aux légumes de votre choix tous les deux jours ;
• les autres jours, nous cuisinons ragoût de légumes, bouillir blanc de poulet et poisson autorisé;
• Riz bouilli, sarrasin et haricots à oeil noir;
• pour le dessert, il est recommandé de manger des fruits, par exemple du kaki ou un morceau d'ananas ;
• buvez également un verre de jus de pamplemousse, de carotte ou d’ananas.

Collation de l'après-midi:

• Nous ne consommons pas plus de 50 grammes de noix et de fruits secs ;
• boire du thé vert.

Dîner:

• cuire alternativement le poisson grillé (150 g), la bouillie de sarrasin, salade de fruits, caillé de soja, poisson cuit à la vapeur ;
• en dessert, nous mangeons une poignée de raisins, des kakis, des pruneaux ou une poire de votre choix. Nous buvons du thé vert, principalement à base de plantes ;
• plats de poisson va bien avec l'un des salades de légumes et un verre de vin rouge – 50 ml.

Le volume total de nourriture du dernier repas ne doit pas dépasser 400 grammes, sans compter les boissons. Assaisonner les salades avec de l'huile végétale.

Tous les produits alimentaires doivent être frais et respectueux de l'environnement. La meilleure option– des légumes issus de parcelles personnelles.

Certaines personnes ne devraient pas renoncer à la viande pour des raisons de santé. C'est peut-être le seul inconvénient d'un tel régime. Assortiment produits diététiques grand. Si quelqu'un est allergique à certains composants alimentaires, vous pouvez toujours trouver un substitut approprié.

Avant de commencer à perdre du poids, assurez-vous de consulter un nutritionniste !

Renforcer votre alimentation. Fréquence des repas diététiques

Le régime de sept jours favorise la perte de poids sans stress supplémentaire. Les personnes en surpoids peuvent combiner régime et exercice physique : jogging matinal, fitness, procédures d'eau. Les exercices cardio ne feront pas de mal : vélo d'appartement, natation (en savoir plus), exercices de respiration.

Combien de poids pouvez-vous perdre ?

Autant que nécessaire. Régime quotidien pour les représentants du deuxième groupe sanguin, c'est bonne alimentation. Les partisans du végétarisme peuvent adhérer à ce régime pour le reste de leur vie.

Les amateurs de viande doivent d'abord nettoyer leur corps - suivre un régime pendant au moins un mois. Ensuite, nous organisons une semaine de jeûne chaque mois. Il est conseillé d'exclure complètement les viandes grasses. Cette composante de l’alimentation sera stockée dans l’organisme sous forme de graisse. Vous devrez constamment lutter contre l'excès de poids.

L'essentiel régime de sept jours pour ceux du groupe sanguin 2 – nettoyer le corps et passer à une bonne nutrition. Les végétariens se réjouissent, supporters nourriture pour animaux s'indigner. Une chose est claire alimentation équilibrée est la clé de la santé et de la longévité. Soyez en bonne santé !

De nombreux nutritionnistes croient que le concept d'une bonne nutrition pour personne spécifique cela dépendra du groupe sanguin auquel il appartient. Le fait est que chaque groupe sanguin est apparu à une période précise du développement de l’humanité. Et elle recevait de la nourriture à partir de produits qui prévalaient pendant cette période.

Examinons maintenant le groupe sanguin 2 positif, quel type de régime est suggéré pour lui. Et quelle est la base de ces hypothèses alimentaires ?

Deuxième groupe positif le sang est assez courant. Les scientifiques disent que ce type de sang est apparu à l'époque où les gens commençaient à maîtriser l'agriculture. Avant cela, la chasse était la principale méthode d’obtention de nourriture.

Avec le passage à une autre méthode d'obtention de nourriture, sa nature a également changé en conséquence. Les produits carnés ont été remplacés par des produits alimentaires type de plante. Ce sont des céréales, des légumes, des fruits et diverses racines. Par conséquent, les experts disent que les personnes de ce groupe sanguin doivent réduire la quantité de viande dans leur alimentation, car pour elles, ce produit n'est pas entièrement naturel.

Caractéristiques du corps

Le deuxième groupe sanguin positif suggère une faible acidité du suc gastrique. Avec une telle acidité, la viande est assez difficile à digérer. Il ne faut pas non plus privilégier les produits laitiers contenant ce type de sang. Parmi les produits laitiers et le lait fermenté, il vaut mieux choisir ce dernier. Les produits contenant du soja conviennent également.

Parmi les produits à base de soja, vous pouvez utiliser en toute sécurité du caillé et du fromage de soja. Il sera très utile d'utiliser salades fraîches huiles végétales pressées à froid. Le deuxième groupe positif implique une réduction des aliments gras, fumés et frits dans l'alimentation. Vous pouvez manger du poisson. Mais il est souhaitable que ce soit du poisson non salé.

Ces personnes ont une muqueuse gastro-intestinale plutôt sensible. C’est pourquoi ils devraient éviter les assaisonnements et les sauces piquantes dans leur alimentation. Les fruits aigres peuvent également provoquer une irritation de l’estomac. Vous devriez être prudent avec eux. Pour la même raison, il faut éviter les eaux gazeuses, qu’elles soient sucrées ou minérales.

Pour les boissons, ce régime comprend le thé vert, le café et tous les jus non acides.

Résultats du régime

Les personnes qui ont essayé une alimentation en fonction de leur groupe sanguin ont constaté une amélioration de leur bien-être. Un régime amaigrissant conçu à base d’aliments basés sur le groupe sanguin est plus efficace qu’un régime amaigrissant ordinaire.

Ce régime permet de nettoyer au maximum le corps des déchets et des toxines. Il améliore les processus métaboliques du corps et aide à prévenir de nombreuses maladies.

Quand puis-je espérer des résultats ?

Comme vous l'avez déjà compris, le deuxième groupe sanguin positif implique une transition nutritionnelle vers un végétarisme au moins partiel. C'est avec ce menu que les représentants de ce groupe sanguin se sentiront bien. Si avant cela vous mangiez complètement différemment, cela peut être inhabituel pour vous au début, mais cela vaut la peine de prolonger l'expérience sur au moins 14 jours.

Très probablement, après 14 jours, vous ressentirez changements positifs dans votre sens de vous-même. Après 14 jours, vous remarquerez peut-être également que ce régime commence à travailler sur la perte de poids. D'accord, c'est une motivation, surtout pour les femmes, qui se soucient presque toujours de leur apparence. Pour faciliter la transition vers le nouveau menu, nous vous proposons un menu programmé pour la semaine.

Menu de la semaine

Lundi:

1. Le petit-déjeuner du premier jour sera : 100 grammes de fromage de soja, des pruneaux, une tasse de café.
2. Deuxième petit-déjeuner : n'importe quel fruit non acide (les deuxièmes petits-déjeuners sont les mêmes toute la semaine).
3. Le déjeuner du premier jour sera de : 250 grammes soupe à la citrouille, un morceau de poisson cuit au four.
4. Collation de l'après-midi : uzvar, une poignée de fruits secs (les collations de l'après-midi sont les mêmes toute la semaine).
5. Le dîner du premier jour sera : une salade de carottes et de chou, assaisonnée d'huile pressée à froid, 250 grammes de sarrasin bouilli.

1. Petit déjeuner : 200 grammes de bouillie de sarrasin, des carottes coréennes, une tasse de thé.
2. Déjeuner : 250 grammes de filet de poulet grillé, asperges.
3. Dîner : salade de fruits non acides.

1. Petit déjeuner : salade de carottes, thé vert, plusieurs pains croustillants.
2. Déjeuner : ragoût de légumes, 100 grammes de riz.
3. Dîner : 200 grammes de poisson au four, salade de céleri et carottes, kéfir.

1. Petit déjeuner : 200 grammes de sarrasin, 50 grammes de fromage de soja, café.
2. Déjeuner : poisson grillé, 100 grammes de riz brun.
3. Dîner : 200 grammes de fromage cottage, n'importe quel fruit non acide, thé vert.

Vendredi:

1. Petit déjeuner : 150 grammes de tofu, asperges, café.
2. Dîner: bouillon de légumes 250 grammes, poisson au four 150 grammes.
3. Dîner : 200 grammes de fromage cottage allégé, abricots secs, thé vert.

1. Petit déjeuner : café, pruneaux, pain.
2. Dîner: filet de poulet grillé 250 grammes, salade de carottes et choux.
3. Dîner : 100 g de raisins, abricots secs, thé.

Dimanche:

1. Petit déjeuner : jus de carotte, pain.
2. Déjeuner : légumes grillés, poisson grillé.
3. Dîner : poisson au four, vin rouge.

Même après une semaine de nourriture de cette façon, vous remarquerez une amélioration. bien-être général, et remarquez également que le processus de perte de poids a commencé. Et après 14 jours, vous ne voudrez plus manger autrement. Ceci est un exemple de menu.

Pour les personnes de groupe sanguin positif qui souhaitent vraiment améliorer le processus de perte de poids, nous publions une liste de produits particulièrement efficaces pour brûler les graisses. Incluez activement la liste de ces produits dans votre menu.

Aliments qui stimulent la combustion active des graisses

1. Les huiles végétales pressées à froid améliorent la digestion.
2. Produits à base de soja. Ils sont parfaitement absorbés par l'organisme pour ce groupe sanguin.
3. Les légumes améliorent la fonction intestinale et accélèrent le métabolisme.
4. Ananas. Ils ont également un effet positif sur les processus intestinaux et brûlent activement les cellules graisseuses.

C'est cette liste d'aliments qui devraient être activement inclus dans votre alimentation au cours des 14 premiers jours et à l'avenir, pour les personnes du deuxième groupe sanguin, si elles ont pour objectif de perdre du poids. Il est également important de savoir quelle liste de produits destinée aux représentants de ce groupe sanguin ralentit au contraire le processus de perte de poids.

Aliments qui ralentissent le processus de perte de poids

• Le régime limite la consommation de tous types de viande. Elle est mal acceptée par l’organisme. Le deuxième groupe sanguin positif suggère que le processus par lequel la viande passe facilement dans graisse corporelle et pollue le corps avec des toxines.
• Le régime exclut les aliments type de lait. Aide à ralentir le métabolisme.
• Le régime exclut les haricots de Lima. Pour digérer ce produit, ce type d’organisme manque des enzymes nécessaires.
• Produits à base de blé. Ils abaissent les niveaux d'insuline.

Le tableau vous aidera à vous rappeler quels aliments seront efficaces pour perdre du poids dans votre cas. Qu'une telle table soit située dans un endroit visible.

Quiconque pour qui ce régime est un moyen de perdre du poids doit se rappeler que perdre du poids sera beaucoup plus facile si le régime est combiné avec de l'exercice physique et vous obtiendrez certainement les résultats souhaités ;

Entraîneur nutritionniste, nutritionniste du sport, auteur honoré d'Evehealth

02-10-2014

38 749

Informations vérifiées

Cet article est basé sur des preuves scientifiques, rédigées et évaluées par des experts. Notre équipe de nutritionnistes et d’esthéticiennes agréés s’efforce d’être objective, impartiale, honnête et de présenter les deux côtés de l’argument.

Qui aurait pensé que les spécialistes alimentation diététique pourra élaborer une alimentation individuelle de produits en fonction du groupe sanguin de chaque personne. Grâce à la découverte scientifique du médecin américain James Adamo, tout ce que nous mangeons peut être divisé en deux catégories : nourriture favorable Pour corps humain et défavorable, qui est également totalement inoffensif et dangereux pour le fonctionnement des organes internes.

Il s'avère que le degré de bénéfice et de danger des mêmes produits est différent pour chaque groupe sanguin. C'est pourquoi deux différentes personnes qui suivent strictement un seul régime peuvent avoir radicalement résultats différents, car des changements dans la structure du corps se produisent niveau cellulaire. Et si vous connaissiez votre groupe sanguin et mangiez « le vôtre » ? les bons produits, il est possible d'éviter conséquences néfastes suivre un régime et être mince et joyeux. L'humeur dépend de la saturation du corps et échange correct des substances, enfin, peut-être un peu plus du magnifique environnement !

Alors, comment pouvons-nous rendre les gens plus heureux ?

Le régime du deuxième groupe sanguin est basé sur la consommation d’aliments végétaux.

Les personnes du groupe sanguin A sont classées dans le type Fermier. période de transition entre le mode de vie primitif, chasseur et agricole. Près de 40 % des personnes appartiennent au groupe 2. Ces individus sont stables, organisés, équilibrés, capables de contrôler leur vie et de prendre des décisions audacieuses et raisonnables.

Selon cela, nous pouvons distinguer les forts et les faiblesses Les gens de type A.

• OUI. Ils tolèrent favorablement les changements de régime et de composition de leur alimentation chaque jour, et sont capables d'expérimenter tout en préparant un plat. Suivant un mode de vie végétarien, ils possèdent un excellent système immunitaire et digestif.
• NON. Tractus gastro-intestinal sensible, système nerveux, troubles du côté des troubles infectieux. Risque élevé maladies système cardiovasculaire, cœur, foie, vésicule biliaire, maladies oncologiques.

Il est souvent conseillé à ces personnes de manger végétarien.

Il est préférable d'inclure des aliments dans votre alimentation composition végétale et de préférence cru. Il est conseillé d'exclure les plats de viande et de les remplacer complètement par du poisson ou de la viande de volaille maigre. Les produits laitiers ne sont pas autorisés dans le régime alimentaire du groupe sanguin 2. Ces produits ralentissent le processus métabolique du corps et provoquent des réactions allergiques.

Lorsque vous planifiez un régime, vous devez choisir les bons aliments, car certains d'entre eux peuvent vous faire sentir gros, tandis que d'autres peuvent vous aider à perdre du poids de manière significative.

Utile: toute une série légumes et fruits, légumineuses, lait de soja et fromage cottage, maquereau, carpe, morue, olive et huile de lin, sarrasin, flocons d'avoine, céréales de blé, riz, graines de citrouille, cacahuètes, carottes, topinambour, moutarde, etc.

Négatif: Le régime du deuxième groupe sanguin positif exclut la viande, le lait, les crevettes, les moules, le beurre, les œufs, le fromage, corn flakes, produits de boulangerie, pistaches, noix, tomates, pommes de terre, bananes, mandarines, oranges, ketchup, mayonnaise.

Des restrictions s'appliquent également à la consommation de boissons. Les jus de cerises, de carottes, d'ananas, de pommes et de raisins sont considérés comme acceptables. Cocktails de légumes. Eau avec jus de citron, thé vert, café faible, vin rouge.

Interdit boire du jus de tomate, du jus d'orange, du thé noir, de l'alcool, de la bière.

De nombreux types de régimes pour le deuxième groupe sanguin impliquent de suivre exercice physique, qui peut être développé en collaboration avec le coach. Des exercices simples quotidiens à jeun auront un effet bénéfique sur le système digestif, votre silhouette sera mince et tonique et votre humeur sera joyeuse et merveilleuse. Les sports de relaxation comme le yoga, la natation, l’aérobic et les étirements sont parfaits pour les personnes de type A.

Recommandations diététiques pour les personnes de groupe sanguin II

Régime 2 groupe sanguin négatif

• Le régime 2, groupe sanguin négatif, ne présente pas de différences particulières par rapport à Rh positif facteur, mais il y a encore une légère différence.
• L'alimentation quotidienne doit être composée de légumineuses, de céréales et de légumes. Une faible acidité empêche une digestion efficace produits carnés Par conséquent, ceux qui mangent souvent de la viande courent un risque élevé de devenir obèses. À mauvaise alimentation Le système immunitaire peut être affecté et les processus métaboliques dans le corps peuvent se détériorer.
• Parmi les boissons auxquelles vous devriez faire attention tisanes, les jus de céleri, de pomme, de carotte, mais les jus d'orange, de mandarine et de noix de coco sont strictement interdits. Quant à l’alcool, un verre de vin rouge sera inoffensif.
• Une activité physique modérée est bénéfique, sans force ni exercice intense.
• Respectueux de l'environnement et nourriture naturelle. Cela ne ferait même pas de mal de faire bouillir l’eau d’une source pour le thé.
• La marche lente maintient parfaitement le tonus corporel et améliore le métabolisme.

Régime 2 groupe sanguin positif

• Le régime 2 groupe sanguin positif incite à une consommation large, il est conseillé d'en limiter les apports vitamine pharmaceutique Et en se concentrant sur son acquisition naturelle à partir de la nourriture.
• Pour le garder stable poids normal Je dois arrêter de manger nourriture épicée, baies et fruits aigres, diverses épices, ketchup et mayonnaise.
• Attention à la mauvaise quantité d'aliments salés, poisson fumé, hareng, choucroute, concombres. Éliminez les produits laitiers, le fromage et le yaourt entier de votre alimentation.
• Les plats à base de soja, les œufs, les saucisses et le pain constituent un bon fournisseur de protéines pour un régime alimentaire à base de groupe sanguin.
• Limitez la consommation de sucre et de chocolat ; vous pouvez utiliser du miel, de la confiture et de la confiture de fruits autorisés.

Plusieurs conseils selon le régime alimentaire du groupe sanguin concernent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, très difficile à digérer divers plats de viande, et donc un excès de poids survient chez les personnes du deuxième groupe sanguin.

• Seulement régime à base de plantes ce qui contribuera à améliorer le système immunitaire.
• Les aliments fermentés et les produits à base de pommes de terre ne doivent pas non plus être inclus dans le régime alimentaire d'une personne qui perd du poids ; l'ail, les oignons et les carottes sont utiles.
• Consommation modérée d'aliments sucrés.

D'excellents plats vous seront servis

«Soupe au lait aux légumes», pour sa préparation il vous faut 500 g de chou, 6 pommes de terre, 4 carottes, 5 c. lait, 2 c. l. beurre, salez au goût. Les légumes sont coupés en cubes, remplis d'eau et cuits jusqu'à moitié cuits. Ensuite, du lait bouillant, du beurre et du sel sont ajoutés et amenés à l'état souhaité à feu moyen.

"Salade verte à la crème sure", vous devez prendre 200 g de salade, 50 g de crème sure, des légumes verts, du sel. Hachez les légumes dans un saladier, salez et assaisonnez avec de la crème sure Vous vous lécherez les doigts !

« Ragoût de carottes », Il vous faudra 2 carottes, un oignon, poivron, poignée chou blanc, 4 cuillères à soupe. l. petits pois, huile végétale, sel, laurier, un peu de vinaigre, concentré de tomate Coupez les carottes en lanières, passez-les. huile végétale dans une poêle, ajoutez tous les légumes et faites revenir un peu. Ajouter le bouillon ou l'eau, la pâte de tomate, les pois, le sel, les feuilles de laurier et laisser mijoter jusqu'à ce que vous soyez prêt à servir !

De nombreux avis sur la façon de manger des personnes de type A : « Avantages » et « Inconvénients ».

Lydia, 2e groupe sanguin positif.

- Tout ce que je peux dire, c'est que le régime du groupe sanguin ne signifie probablement pas perdre du poids ni prendre du poids. masse musculaire, mais un régime spécial qui aidera à éliminer les aliments nocifs de l'alimentation et à améliorer le processus de digestion. Grâce à un tableau spécial qui montre les composants bénéfiques et nocifs de mes plats, j'ai pu réduire les douleurs à l'estomac, cesser de ressentir de l'inconfort et même améliorer mon appétit. Oui, je n’ai pas bénéficié d’ajustements de poids particuliers, mais le fait que j’ai commencé à m’endormir sans douleur au ventre mérite pour moi de grands éloges. Je vous conseille donc de suivre un régime en fonction de votre groupe sanguin.

Anna, gastro-entérologue.

- Ce système spécial la nutrition ne rend pas si facile l’arrêt du tabac produits sains et commence à manger ce que tu veux. Une fois que vous commencez à manger selon le régime que vous avez choisi, vous ne pouvez plus reculer. Même une tomate supplémentaire ou une cuillerée de salade grecque peut conduire à... douleur aiguë et dysfonctionnement tractus gastro-intestinal. Sois prudent! Je recommande également de ne pas abandonner complètement produits nocifs, et les introduire un peu dans votre alimentation vous permettra de vous protéger des résultats désastreux après une visite au café avec un ami ou au restaurant avec votre proche.

Masha, deuxième groupe sanguin négatif.

- Mon avis sera plus négatif par rapport aux précédents. Oui, j’ai éliminé tous les aliments inutiles de mon alimentation et j’ai commencé à perdre beaucoup de poids. J'ai perdu encore plus de poids que prévu. Alors je me suis inquiété et j’ai recommencé à manger comme d’habitude. En conséquence, je me suis retrouvé dans un lit d’hôpital, j’y ai passé deux mois et j’ai renoncé à tout régime. C'est dommage que tout se soit passé ainsi, je comprends que c'est entièrement de ma faute. Il fallait introduire progressivement les bons aliments dans l’alimentation et ne pas renoncer brutalement à une alimentation équilibrée. Mais je suis intelligent maintenant, mais je ne me suis pas épargné des conséquences UN.

Maxime, athlète.

- Pour normaliser le poids et passer à l'intensif régime sportif J'ai commencé à nettoyer mon corps en choisissant les bons aliments, minéraux, vitamines et microéléments en fonction de mon groupe sanguin. Dieu merci, tout s'est bien passé, j'ai bien mangé pendant trois mois, préparé des plats testés par de nombreux avis d'internautes et j'ai perdu au total 5 kg. Je suis heureux. Il est devenu beaucoup plus facile de faire de l'exercice, j'ai commencé à l'ajouter à mon alimentation nourriture protéinée pour gonfler les muscles et rien à redire. Je conseille à mes amis et connaissances du groupe sanguin A de répéter mon « exploit ».

Vidéo avec menu diététique par groupe sanguin