Ինչ ուտել լակտացիայի համար. Ժամանակն է ուտելու! Երեխայի պատշաճ կերակրման համար լակտացիան խթանելու ուղիները
Կրծքով կերակրումն ամենաշատերից մեկն է կարևոր գործընթացներանհրաժեշտ է երեխային կյանքի առաջին ամիսներին. Ի վերջո մայրական կաթ – լավագույն արտադրանքըսնուցում, որը չի կարող փոխարինվել ոչնչով. Բայց հաճախ է պատահում, որ կաթի քանակը ինչ-ինչ պատճառներով նվազում է, և երեխան սկսում է սննդի պակաս ունենալ։
Արհեստական խառնուրդների չդիմելու համար հրատապ է լակտացիա հաստատել։ Դրա համար կան շատ տարբեր դեղեր, բայց նախ պետք է ուշադրություն դարձնել կերակրող մոր սնուցմանը։ Դիտարկենք մի քանի ըմպելիքներ և մթերքներ, որոնք մեծացնում են լակտացիան:
Սկյուռիկներ
Սպիտակուցներն են շինանյութամբողջ մարդու օրգանիզմը, ուստի դրանք պետք է ներկա լինեն փոքրիկ երեխայի սննդակարգում: Երեխային դրանք լիովին մատակարարելու համար երիտասարդ մայրը պետք է ուտի այդ սպիտակուցներով հարուստ սնունդ: Դա կարող է լինել միս, պանիր, հավի միս, կաթնաշոռ, կեֆիր կամ ֆերմենտացված թխած կաթ:
ժամը ճիշտ համադրությունՄրգերով, բանջարեղենով և ամբողջական հացահատիկի հացով այս մթերքները ոչ միայն մոր և երեխայի օրգանիզմին կապահովեն անհրաժեշտ սննդանյութերով, այլև կնպաստեն ավելի լավ արտադրությանը։ կրծքի կաթ.
Ընկույզ
Լակտացիան բարելավելու համար շատ կանայք սիրում են ընկույզ ուտել, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ կալիում և մագնեզիում: Այո, նրանք շատ լավ օգնում են հաղթահարել կաթի պակասի խնդիրը, բայց ամեն ինչ պետք է չափավոր լինի։
Ընկույզը (հատկապես ընկույզը) ճարպային արտադրանք է և այնքան էլ լավ չի ներծծվում երեխայի դեռևս փխրուն մարմնի կողմից: Բացառություն է կազմում նուշը՝ դրանք ավելի քիչ ճարպ են պարունակում։ Բայց օրական կարելի է ուտել միայն մի քանի կտոր՝ սպառում մեծ քանակությամբկարող է առաջացնել ավելացել է գազի ձևավորումըերեխայի մոտ. Իսկ սոճու ընկույզից կարելի է կոկտեյլ պատրաստել՝ 1 ճ.գ. ամբողջ գիշեր միջուկների վրա լցնել մի բաժակ ջուր: Առավոտյան ամեն ինչ եռացրեք, հովացրեք և խմեք։ Քաղցրության համար կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր։
Բանջարեղեն և մրգեր
Շատերն արդեն լսել են թարմ բանջարեղենի և մրգերի օգտակարության մասին։ Բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ դրանք օգնում են բարելավել լակտացիան: Կրծքի կաթի արտադրությունը մեծացնելու համար խորհուրդ է տրվում հետևյալը.
- գազար;
- բողկ;
- ձմերուկ;
- գազար;
- սամիթ;
- սամիթի տերևներ;
- արեւածաղկի սերմեր, չաման, քնջութի սերմեր;
- սև և սպիտակ հաղարջ;
- հապալաս;
- փշահաղարջ;
- մոշի.
Պետք է հաշվի առնել, որ լակտացիան մեծացնող միջոցներից շատերը չեն համակցվում միմյանց հետ, և դուք չպետք է դրանք միաժամանակ օգտագործեք՝ երեխան ստամոքսի ցավ կունենա՝ գազերի ավելացման պատճառով:
Մեղր
Չնայած այն հանգամանքին, որ մեղրը ալերգեն է, այնուամենայնիվ կերակրող մայրը պետք է օգտագործի այն։ Այն պարունակում է բազմաթիվ միկրոտարրեր, որոնք դրական են ազդում արյան բջիջների ձևավորման վրա։
Մեղրը հանգստացնող ազդեցություն ունի, բարելավում է աղիների աշխատանքը և կանխում փորկապությունը։ Եվ ամենակարեւորը սա է գերազանց միջոցբարելավել լակտացիան՝ նպաստելով կրծքի կաթի քանակի ավելացմանը։ Բնականաբար, ձեզ հարկավոր չէ մեծապես հենվել դրա վրա, բայց չպետք է հրաժարվել օրական մեկ թեյի գդալից: Եթե երեխան ունի ալերգիա, ապա դուք ստիպված կլինեք այլ ապրանքներ փնտրել լակտացիան մեծացնելու համար:
Ֆերմենտացված կաթնամթերք
Լակտացիան բարելավելու համար կերակրող մորը խորհուրդ է տրվում օգտագործել առնվազն 1 բաժակ ֆերմենտացված կաթնամթերքօրական։ Դա կարող է լինել ֆերմենտացված թխած կաթ կամ կեֆիր: Բայց ամբողջական կաթդա առայժմ հակացուցված է՝ կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներժամը նորածինև խանգարում է մարսողությանը:
Խմիչքներ
Խախտում խմելու ռեժիմիսկ սպառված հեղուկի քանակի նվազումը նպաստում է լակտացիայի վատթարացմանը։ Բուժքույր մայրը պետք է օրական խմի առնվազն 2-2,5 լիտր հեղուկ։ Տաք թեյերի օգտագործումն օգնում է մեծացնել կրծքի կաթի քանակը։ բուսական թուրմեր, հյութեր Ամենաապացուցված մեթոդը կաթով կամ մեղրով տաք թեյն է՝ խմել երեխային կերակրելուց 20 րոպե առաջ։
Նաև լակտացիան բարելավելու համար մայրը կարող է խմել.
- չորացրած մրգերի կոմպոտ;
- սամիթ թեյ. Նախապատրաստումը՝ մեկ գդալ սամիթ (սերմերը) լցնել եռման ջրով (200 մլ), ամեն ինչ թողնել թերմոսի մեջ մի քանի ժամ։ Ինֆուզիոն բաժանված է 2 դոզայի. Անիսոնի կամ խիարի սերմերի թուրմն ունի նույն հատկությունը.
- կաթնային կոկտեյլ սամիթով – սամիթի սերմերը կտրատել և խառնել մի բաժակ կեֆիրի, մի պտղունց աղի և մշկընկույզով: Քամել և խմել առավոտյան ուտելուց առաջ;
- թեյերը կիտրոնի բալզամի կամ պարզ անանուխի ավելացումով մեծացնում են կրծքի կաթի քանակը և հանգստացնում նյարդերը։ Դուք կարող եք եփել միայն բույսի տերևները, կարող եք այն խառնել սև կամ կանաչ թեյի հետ;
- թարմ քամած հյութեր գազարից կամ հաղարջից: Խորհուրդ է տրվում դրանք մի փոքր նոսրացնել ջրով;
- կոճապղպեղի թեյ. 1 կոճապղպեղի արմատը մանրացրեք, ավելացրեք ջուր (1 լիտր), եռացրեք։ Ավելացնել կիտրոն կամ մեղր, խմել 50 մլ 3 անգամ;
- Գարու թուրմը կամ գարու ըմպելիքները հիանալի լակտոգոնիկ են: Խմիչքները կարելի է ձեռք բերել բաժանմունքներում դիետիկ սնուցում. Թուրմը պատրաստվում է տանը;
- դանդելիոնի ինֆուզիոն. Մի բաժակ եռման ջրի մեջ ավելացրեք մանրացված դանդելիոնի արմատը և տերևները (մոտ 1 թեյի գդալ): Թրմել, քամել, խմել ¼ բաժակ ուտելուց առաջ՝ օրը 3-4 անգամ;
- հյութ դանդելիոնի տերևներից: Այս ծաղկի երիտասարդ տերեւները մանրացրեք բլենդերով կամ մսաղացով, քամեք ստացված միջուկը և աղ լցրեք հյութի մեջ։ Թողնել կես ժամ, ավելացնել մի քիչ մեղր, շաքարավազ կամ կիտրոնի հյութ, խմել փոքր կումերով՝ օրը 2 անգամ։
Նույնիսկ եթե կերակրող մայրը գիտի, թե որ մթերքներն են մեծացնում լակտացիան, և նա հավատարիմ է մնում պատշաճ սնուցումև խմելու ռեժիմը, նա պետք է հիշի իր հանգստի ռեժիմի մասին: Նա չպետք է ծանրաբեռնված լինի, ֆիզիկապես ծանրաբեռնված լինի կամ սթրեսի ենթարկվի: Նաև մի մոռացեք գիշերային կերակրման մասին. շատ հաճախ դրանք հաջողության բանալին են կրծքով կերակրելը.
Հոդվածը պարունակում է տեղեկատվություն, որն անհրաժեշտ է կերակրող մոր համար, ով բախվում է կաթի պակասի խնդրին։
Երբ երիտասարդ մայրը սկսում է կաթը կորցնել կամ պարզապես այն չի բավականացնում, բոլորը խաղում են հնարավոր ուղիները. Համառ պայքարով միանգամայն հնարավոր է վերադարձնել կաթը և հաճույքով կերակրել երեխային։
Ինչպե՞ս ավելացնել կրծքի կաթի մատակարարումը:
- Հետևեք սննդակարգին (կարդացեք ստորև)
- Օգտագործեք որոշակի ապրանքներ(կարդացեք ստորև)
- Հետևեք խմելու ռեժիմին՝ 2-3 լիտր հեղուկ, ներառյալ ապուրները։ Փորձեք ջուր խմել կերակրելուց 10-15 րոպե առաջ
- Լավ քնել։ Երբ կաթի պակաս կա, դուք պետք է սկսեք հոգ տանել ձեր մասին՝ հանգստանալ, քնել երեխայի հետ
- Համատեղ քուն. Համատեղ քունը թույլ է տալիս ձեր երեխային առանց խնդիրների կրծքով կերակրել երբ ուզում է
- Պահանջով կերակրելը և կցորդների քանակի ավելացումը: Առաջարկեք ձեր երեխային կուրծքը ավելի հաճախ, քան նախկինում: Այս կերպ օրգանիզմին ազդանշան կտաք, որ ավելի շատ կաթ է պետք, ինչի արդյունքում կսկսեն արտադրվել հորմոնն ու կաթը։
- Գիշերային կերակրումը պահանջվում է առավոտյան ժամը 2-ից 6-ը: Այս պահին մարմինը արտադրում է ավելի շատ հորմոնպրոլակտին, որը պատասխանատու է կաթի արտադրության համար: Եթե երեխան ամբողջ գիշեր «կախված է» կրծքից, ապա սա է լավագույն միջոցըբարձրացնել լակտացիան
- Լակտոգեն դեղամիջոցների ընդունում (կարդացեք ստորև)
- Օգտագործումը ավանդական մեթոդներ(կարդացեք ստորև)
- Լրացուցիչ պոմպային (կարդալ ավելին հոդվածում)
- Ջերմ ցնցուղ. Ջերմ ցնցուղ ընդունելը կաթի հոսք է առաջացնում
- Մի նյարդայնացեք: Սթրեսի և նյարդերի պատճառով կաթը կարող է պակասել
ԿԱՐԵՎՈՐ. Լակտացիան մեծացնելու համար հարկավոր է համակողմանի գործել. օգտագործել բոլոր այն մեթոդները, որոնք հասանելի են ձեզ
Ինչպե՞ս բարձրացնել լակտացիան առաջին ամսում:
Առաջին ամսվա ընթացքում մարմինը դեռ փորձում է պարզել, թե որքան կաթ է անհրաժեշտ արտադրելու համար:
Ուստի առաջին ամսում լավագույն միջոցը երեխային կրծքին դնելն է։
- Եթե ձեր երեխան շատ է քնում, ապա նրան կրծքով կերակրեք քնած ժամանակ:
- Թույլ մի տվեք 3 ժամ կերակրման միջև, եթե զգում եք կաթի պակաս
- Եթե կաթը քիչ է, և երեխան շատ է քնում, ապա կաթ արտանետեք
- Եթե առաջին ամսվա ընթացքում կերակրում եք միայն երեք ժամը մեկ անգամ, ապա երբ երեխան դադարում է այդքան շատ քնել և ցանկանում է ավելի շատ ուտել, դուք կտեսնեք կաթի պակաս:
- Առաջին ամսվա ընթացքում լակտացիայի ավելացման այլ մեթոդներ նույնպես տեղի են ունենում
Սնուցում լակտացիայի կաթի համար
Սխալ համոզմունք է, որ կերակրող մայրը պետք է ավելի շատ ուտի, քան մյուսները:
Բուժքույր մայրը պետք է լավ սնվի և անպայման ուտի սպիտակուցային սնունդ.
- Անյուղ միս
- Կաթնաշոռ
- Կաթ
- Կեֆիր
- Կոշտ պանիր
Բացի սպիտակուցներից, կերեք բանջարեղեն, մրգեր և խոտաբույսեր, սա հիանալի ազդեցություն կտա:
ԿԱՐԵՎՈՐ. Լակտացիայի ընթացքում դիետաներ չկան: Բայց կերեք միայն այնպիսի մթերքներ, որոնց նկատմամբ ձեր երեխան ալերգիկ չէ կամ վատ աղիքային ռեակցիա ունի:
- Պետք է ուտել ոչ թե օրը մեկ, այլ 5-6 անգամ, բայց քիչ-քիչ
- Նախատեսված կերակրումից 30-40 րոպե առաջ անպայման կերեք և խմեք տաք թեյ
- Իսկ կերակրելուց հետո անպայման մի բաժակ ջուր խմեք
Ապրանքներ լակտացիայի համար
- Հացահատիկային
- Արգանակներ
- Գազար, դդում, սոխ, բողկ
- Կանաչիներ (կարելի է ավելացնել ապուրին կամ թարմ ուտել)
- Թարմ քամած հյութեր
- Բուսական թեյեր
- Ընկույզ
- Կաթ
Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ. Մենյու երիտասարդ մոր համար՝ լակտացիան մեծացնելու համար
Գարեջուր կաթնային լակտացիայի համար բուժքույր կանանց մոտ
Դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ ակնարկներ մայրերից լակտացիայի վրա գարեջրի ազդեցության մասին. ոմանք խոսում են կաթի աներևակայելի արագ հոսքի մասին, մյուսները հիասթափված պայքարում են լակտացիայի ավելացման դեմ՝ օգտագործելով այլ մեթոդներ:
Բժշկական տեսանկյունից գիտնականները բացատրել են գարեջրի ազդեցությունը լակտացիայի վրա.
- Գարեջուր խմելիս հեղուկը պահվում է կաթնագեղձերում
- Արդյունքում կուրծքը այտուցվում է
- Մայրերը սխալվում են սա կաթի հոսքի հետ
- Իրական կյանքում կրծքագեղձի մեծացումը կապ չունի կաթի հետ:
ԿԱՐԵՎՈՐ. Ինչպես տեսնում եք, բժշկությունն այս հարցում պարզ է. գարեջուրը չի ավելացնում լակտացիան
Բացի այդ, գարեջուրը պարունակում է ալկոհոլ, որը բացարձակապես անհրաժեշտ չէ երեխային։
Թեյ՝ լակտացիան բարձրացնելու համար
Տաք թեյ - հիանալի միջոցլակտացիայի ավելացում. Դա կարող է լինել.
- Դասական սև կամ կանաչ թեյ
- Թեյ կաթով
- Բուսական թեյ (չաման, անիսոն, կիտրոնի բալզամ)
- Մասնագիտացված թեյեր լակտացիայի համար
Կոճապղպեղի թեյ.
- Կոճապղպեղի արմատը բերեք եռման աստիճանի և սառչի
- Մեղր ու կիտրոն ավելացնելը կօգնի
- Խմեք մի քիչ թուրմ՝ օրը 3 անգամ
Երիցուկի թեյ.
- Եփել երիցուկը ըստ հրահանգների
- Թեյին ավելացնել երիցուկի թուրմը
ԿԱՐԵՎՈՐ. Դիտեք ձեր երեխայի արձագանքը թեյի բաղադրիչներին
Հատուկ թեյեր.
- Թեյ՝ լակտացիան բարձրացնող HIPP: Թանկարժեք հատիկավոր թեյ հետևյալ բաղադրությամբ՝ մալտոդեքստրին, դեքստրոզ, կիտրոնի բալասանի, եղինջի, չաման, անիսոն, սամիթ, գալեգա խոտաբույսի քաղվածքներ, կիտրոնի խոտ. Բաղադրությունը բավականին կասկածելի է ալերգիկ երեխաների համար
- Օրգանական թեյ՝ լակտացիան մեծացնելու համար HIPP Mama: Պարկի մեջ օրգանական թեյ հետևյալ բաղադրիչներով՝ անիսոնի սերմեր, սամիթի սերմեր, խիեմի սերմեր, կիտրոնի վերբենայի աղվեսի սերմեր, օրգանական կիտրոնի բալասանի տերևներ
- Թեյ կերակրող մայրերի համար Բաբուշկինո Լուկոշկո անիսոնով կամ մասուրով։ Բաղադրություն՝ անիսոն (կամ մասուր), չաման, եղինջ, սամիթ, կիտրոնի բալասան
- Լակտացիայի թեյ փաթեթավորված Lactofitol (նախկին Lactovit): Բաղադրությունը՝ սամիթ, սամիթ, անիսոն, չաման, եղինջ
ԿԱՐԵՎՈՐ՝ Կան դրական և բացասական ակնարկներներկայացված թեյերից յուրաքանչյուրի մասին։ Ամեն ինչ ընտրվում է անհատապես
Պատրաստուկներ կաթի լակտացիայի համար
Շատ հայտնի դեղերլակտացիայի համար, որը կարող եք գնել դեղատնից.
- Լակտոգոն հաբեր. Բաղադրություն՝ գազարի հյութ, կոճապղպեղ, արքայական ժելե, եղինջ, սամիթ, օրեգանո, կալիում, շաքար, օսլա, վարսակ, կալցիումի ստեարատ, պոլիվինիլպիրոլիդոն։ Դասընթաց - 1 ամիս
- Apilak հաբեր. Բաղադրությունը՝ արքայական ժելե, կաթնաշաքար, տալկ, կալցիում, օսլա։ Դասընթացը՝ 10-15 օր
- Մլեկոյն հոմեոպաթիկ հատիկներ. Կարելի է ընդունել կրծքով կերակրման ողջ ժամանակահատվածում
ԿԱՐԵՎՈՐ. Դեղը կարող է կախվածություն առաջացնել: Այնուհետեւ նպատակահարմար է ընդմիջել կամ փոխել դեղը
Ինչպե՞ս բարձրացնել լակտացիան՝ օգտագործելով ժողովրդական միջոցները:
Ժողովրդական օգնականներ լակտացիան մեծացնելու համար.
- Կաթ
- Ընկույզ
- Խոտաբույսեր՝ կիտրոնի բալասան, երիցուկ, եղինջ, սամիթ, անիսոն
- Գազար
- Բողկ
Բողկ և մեղր
- Նուրբ քերած բողկը շղարշի մեջ քամեք՝ հյութ ստանալու համար
- 100 բողկի հյութը խառնեք 100 գ պաղեցրածի հետ եռացրած ջուրեւ 1 ճ.գ. բնական մեղր
- Խմեք 1/3 բաժակ՝ օրը 2-3 անգամ
Սամիթի սերմեր.
- 1 ճ.գ. լ. չոր սամիթ սերմերլցնել 1 բաժակ եռման ջուր
- Թողնել 2 ժամ
- Լարում
- Խմեք 1/2 բաժակ՝ օրը 2 անգամ՝ կում-կում պահելով բերանում
ԿԱՐԵՎՈՐ. Ժողովրդական միջոցներշատ արդյունավետ է, բայց կարող է երեխայի մոտ ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել: Օգտագործեք զգուշությամբ
Կաթ ընկույզով լակտացիայի համար
- 4-5 ընկույզջախջախել
- Եռացնել 0,5 լիտր կաթ
- Տեղադրեք ընկույզները թերմոսի մեջ
- Լցնել եռացրած կաթը
- Թողնել 3 ժամ
- Սնուցելուց առաջ խմեք տաք վիճակում
Գազար կաթով լակտացիայի համար
- Գազարը քերել ամենալավ քերիչով
- Լցնել մի բաժակ տաք կաթ
- Խմեք օրը 2-3 անգամ
Չաման՝ լակտացիան մեծացնելու համար
Չաման հայտնի է որպես լակտացիայի ավելացման միջոց:
Խիար խմիչք.
- 1 ճաշի գդալ չաման սերմեր
- 1 լիտր եռացրած ջուր
- 1 կիտրոն՝ կեղևազրկված և կտրատած
- 2 գ կիտրոնաթթու
- 100 գ շաքարավազ
- Լցնել ամեն ինչ ջրի մեջ
- Եռալուց հետո 10 րոպե եփել մարմանդ կրակի վրա։
- Թույն
- Լարում
- Խմեք 1/2 բաժակ՝ օրը 2-3 անգամ
Չաման սերուցքով։
- Կերամիկական ամանի մեջ խառնել 2 ճ.գ. չաման և 2 բաժակ սերուցք
- Տեղադրել ջեռոցը թույլ կրակի վրա 30 րոպե։
- Թույն
- Խմեք 1-ական բաժակ օրը 2 անգամ
Խոտաբույսեր լակտացիայի կաթի համար
- Եղինջ
- սամիթ
- Երիցուկ
- Սամիթ
Խոտաբույսերը կարող են օգտագործվել տարբեր համամասնություններով թուրմեր պատրաստելու համար՝ հիմնականում թեյի նման:
Խոհարարության տեխնիկանույնը` խառնել, լցնել եռման ջուր, թողնել եփվի, քամել:
Միայն համամասնությունները տարբեր են.
- 20 չոր եղինջի տերեւ 1 լիտր եռման ջրին։ Խմեք 1 ճ.գ. Օրական 2 անգամ
- Անիսոնի սերմեր և եռացող ջուր: Թողնել 1 ժամ։ Խմեք 2 ճ.գ. Օրական 2 անգամ
- Անիսոն և սամիթ՝ հավասար համամասնությամբ
- Անիսոնի, չաման, եղինջի, դանդելիոնի արմատը հավասար համամասնությամբ
- Անիսոն, կիտրոնի բալասան, սամիթի միրգ: 1։2։4 համապատասխանաբար
- Անիսոնի, սամիթի սերմեր, օրեգանո, սամիթի պտուղներ՝ հավասար համամասնությամբ
Ինչպես ճիշտ մղել լակտացիան մեծացնելու համար
Ինչպես բարձրացնել լակտացիան մեկ կրծքում
Մեկ կրծքում լակտացիան մեծացնելու համար անհրաժեշտ է բոլոր գործողություններն ուղղել միայն այս կրծքին.
- Ավելի հաճախ դիմեք
- Կատարեք մերսում
- արտահայտել
Ինչպես բարձրացնել Կոմարովսկու լակտացիան
Բժիշկ Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս լակտացիան մեծացնելու համար հոդվածի սկզբում նկարագրված մեթոդներից մեկը՝ հաճախակի կերակրումը: Բժշկի խոսքով՝ 3 օր ավելի հաճախակի կերակրումը պետք է լակտացիան վերադարձնի ցանկալի մակարդակի։
Մերսում լակտացիայի կաթի համար
- Մի ձեռքը դրեք ձեր կրծքին, մյուսը՝ կրծքի տակ։ Նրբորեն մերսեք ձեր կրծքերը շրջանաձև շարժումներով 5-10 րոպե:
- Խուլերի գրգռումը լավ խթանում է կաթի արտադրությունը: Մատներով մերսեք խուլը, հպեք դրան, սեղմեք, մատներով պտտեք։
- Մերսման ցնցուղ. Ուժեղ ճնշման տակ տաք հոսքը ուղղեք ձեր կրծքավանդակի վրա (ամեն ինչ խելամտության և հարմարավետության սահմաններում է): Մերսեք կուրծքը շրջանաձև այսպես՝ 5-7 րոպե՝ մեկ; ապա - երկրորդը
Միայն ինտեգրված և պատասխանատու մոտեցումը կօգնի ձեզ լակտացիան վերադարձնել ցանկալի մակարդակին
Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ. Ինչպես բարձրացնել լակտացիան երեք օրվա ընթացքում - Ամեն ինչ լավ կլինի
Կաթնագեղձերում կաթի (colostrum) առաջացումը և դրա արտազատումը կանանց մոտ սկսվում է ծննդաբերությունից հետո։ Այս բնական և բնական գործընթացը կոչվում է լակտացիա: Կինը պետք է զգույշ լինի այս ժամանակահատվածում իր սննդակարգի բազմազանության նկատմամբ։
Կերակրման ընթացքում լակտացիայի համար 5 հիմնական կենդանական ծագման մթերք
Հաճախ 3-4-ի սահմանին մեկ ամսականԵրբ երեխան ծնվում է, մոր սպիտակ հեղուկի մակարդակը կրծքում նվազում է կամ ընդհանրապես անհետանում: Անհրաժեշտություն սննդանյութերբարձր.
Լակտոգեն ճգնաժամի ժամանակ առկա են ապրանքներ, որոնք մեծացնում են լակտացիան: Կա ճաշատեսակների որոշակի ցանկ, որոնք բարձրացնում են սպիտակ հեղուկի որակն ու ծավալը։
- Տավարի միսմեծացնում է կոլստրումի սեկրեցումը, այն պարունակում է վիտամիններ և մակրոէլեմենտներ։ Խորհուրդ է տրվում պատրաստել տավարի լյարդ, քանի որ այն չունի կալորիաներ։
- Թուրքիա- դիետիկ և ցածր ալերգենիկ միս: Այս մսի սպիտակուցը ցածր կալորիականություն է, հեշտությամբ մարսվող, պարունակում է միկրոէլեմենտներ՝ ֆոսֆոր, կալցիում և կալիում։
- Նիհար խոզի միս.Խոզի միսն ունի էներգիայի արժեքը. Անյուղ խոզի միսն այն արտադրանքն է, որը մեծացնում է կրծքի կաթի լակտացիան ծննդաբերությունից հետո: Օգտագործեք խոզի միսը ջերմային մշակումից հետո (խաշած կամ շոգեխաշած միս՝ առանց ձեթ ավելացնելու)։ Շաբաթը մեկ անգամ 150 գ նորմ է։
- Նապաստակերեխաների մոտ 10-ից 7 դեպքում ալերգիա է առաջացնում.
- Ձուկունի վիտամին D և օմեգա 3 թթուներ, որոնք ավելի հեշտ են մարսվում, քան միսը: Աղած ձուկհանգեցնում է անհավասարակշռության. Տապակած և ապխտած ձուկհակացուցված է. գետի ձուկհարմար է արգանակի համար՝ առանց յուղ ավելացնելու։ Ձուկ ուտել շաբաթական 2 անգամ՝ 50 գրամ խաշած։ Կարմիր ձուկը խորհուրդ չի տրվում կանանց սննդակարգում, եթե երեխան 3 ամսականից ցածր է, դա առաջացնում է։
Լակտացիան խթանող ապրանքները չպետք է տապակվեն:Միսը պարունակում է կենդանական սպիտակուց: Առանց մսի օրական ընդունումը լիարժեք չէ: Կերակրող մոր լակտացիան բարելավելու համար միս ուտելը պարտադիր է:
Լակտացիայի համար բուսական սպիտակուցներով 7 ապրանք
Գետնանուշը հիանալի հակադեպրեսանտ է, այն մեծացնում է կաթի յուղայնությունը՝ հարստացնելով այն սննդանյութեր. - Սոյայի հատիկներունի մի շարք վիտամիններ, կալցիում, մագնեզիում, երկաթ։ Սոյայի մեջ ներառված է սոյայի սոուս- հագնվելու տարր երիտասարդ մոր ճաշացանկում, որը պարունակում է լեցիտին, օսլա և ճարպային յուղ. Մանկաբույժները խորհուրդ չեն տալիս դրա հաճախակի օգտագործումը նորածինների մոտ ալերգիկ ռեակցիայի և նույնիսկ թունավորման պատճառով:
- ջրիմուռներկամ ջրիմուռ: Լամինարիա կամ ջրիմուռներԴրանք ներառված են ճաշացանկում, երբ երեխան դառնում է 3 ամսական։ Օրական ուտեստի քանակը 200 գ.
- Տապակած գետնանուշպարունակում է E և C վիտամիններ։ Այն հիանալի հակադեպրեսանտ է, ավելացնում է կաթի յուղայնությունը՝ հարստացնելով այն սննդարար նյութերով։ Գետնանուշ ուտելը սահմանափակ է՝ օրական 2-3 անգամ։
- ոսպ.Իզոֆլավոնները ոսպի մեջ պարունակվող նյութեր են, որոնք ունեն կանխարգելիչ գործողությունկրծքագեղձի քաղցկեղի դեմ. Չափից դուրս չօգտագործել հատիկաընդեղենը, դրանք առաջացնում են գազեր և վատանում է երեխայի կղանքը։
- Լոբիունի միզամուղ ազդեցություն. Պարունակում է կալցիում, ֆոսֆոր, ցինկ, երկաթ, ասկորբինաթթու. Սահմանափակեք կարմիր լոբին սննդի մեջ, քանի որ կարմիրն ու նարնջագույնը ալերգեն են նորածինների համար
- Հաց թեփով.Հացն է աղբյուրը օգտակար տարրերմարմնի համար. բուսական սպիտակուց, մանրաթել, B վիտամիններ:
- Վարսակի ալյուրունեն մանրաթել, միկրո և մակրոէլեմենտներ: Վարսակի ալյուրը օրգանիզմը կապահովի ֆիտաթթուով։ Կերակրման շրջանում անհնար է հրաժարվել հացահատիկային ուտեստներից։
Ծննդաբերությունից հետո կինը վերանայում է երեխային չվնասելու համար և մտածում է այն հարցի շուրջ. «Ի՞նչ ապրանքներ են մեծացնում կրծքի կաթի լակտացիան»:
Այն ապրանքները, որոնք մեծացնում են կաթի լակտացիան կերակրող մոր համար, պարունակում են սպիտակուցներ: Նրանք կատարում են հորմոնների և ֆերմենտների գործառույթը:
2-3 ամսվա վերջում կոլոստրումը նվազում է։ Գլխավորը խուճապի չմատնվելն է։ Սխալը, որը թույլ են տալիս շատ կանայք՝ որոշելով ավելի շատ հեղուկ խմել, սխալ է:
Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք սպիտակուցներով արտադրանքներին, որպեսզի մեծացնեք կերակրող մոր լակտացիան և հրաժարվել կծու սնունդև բանջարեղենի հետ սուր հոտ Սոխ, բողկ կամ սխտոր, կերեք առողջ և բնական տարրեր։
Պետք է նշել, որ սպիտակուցը հիանալի շինանյութ է օրգանիզմի համար։ Ծննդաբերած կնոջ սննդակարգը ներառում է 25% սպիտակուցներ։ Օրական նորմասպիտակուց 2 գ 1 կգ քաշի համար երիտասարդ մոր համար, այսինքն՝ 50% բուսական սպիտակուցներև 50% կենդանիներ:
Հրավիրում ենք ձեզ ծանոթանալու տարատեսակ հավասարակշռված սնուցում, օգտակար է ինչպես մոր կազմվածքի, այնպես էլ քնքուշի համար ստամոքս-աղիքային տրակտըերեխա.
Եվ մայրը կկարողանա վերահսկել, թե արդյոք կա բավարար կաթ երեխայի համար՝ սովորելով կրծքի նորմերը և արհեստական կերակրման.
Եվ դուք կարող եք ծանոթանալ ձեր երեխային հավելյալ սննդի բարեհաջող ներդրման սխեմային։
Ածխաջրածին մթերքներ, որոնք նպաստում են լակտացիային
Արագ ածխաջրեր
Քաղցր գազավորված ըմպելիքները կտրականապես խորհուրդ չեն տրվում կրծքով կերակրելիս- Քաղցր ըմպելիքներ. Արհեստական կոնսերվանտները և ներկանյութերը վնասակար ազդեցություն ունեն կրծքի նյութի որակի վրա:
- Թխվածքաբլիթներ, թխվածքաբլիթներ, կոտրիչ, մարշմալոու օգնում են բարելավել colostrum-ը:
- Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ. Ցանկացած նման ըմպելիք մտնում է երեխայի կաթը, ինչը կտրուկ բացասաբար է անդրադառնում երեխայի առողջության վրա։
- Ալկոհոլը և ալկոհոլը արգելված են:
Դանդաղ ածխաջրեր
- Հացահատիկները ունեն կաթնածին ազդեցություն:
- Բանջարեղեն. Թարմ բանջարեղենառողջ և վիտամիններով լի: Թթու բանջարեղեն ուտելը, ինչպես կաղամբը, կոլիկի պատճառ է հանդիսանում։
- Սունկ. Սնկով ապուրմեծացնում է սպիտակ կաթնասունների արտազատումը. Սնկով, մեղրով, դեղաբույսերով և ընկույզով թուրմը մեծացնում է կրծքի հեղուկի քանակը։
- Հատապտուղները պարտադիր (ուժեղ) ալերգեններ են, մասնավորապես՝ ելակը և ազնվամորին, և բացառված են սննդակարգից։
Ածխաջրերն անփոխարինելի դեր են խաղում։ Այնուամենայնիվ չափից ավելի օգտագործումըվնասում է երեխայի մարմնին. Ածխաջրերի մակարդակը չպետք է գերազանցի 40%-ը կերակրող մոր սննդակարգում։
Հեշտ մարսվող ածխաջրերը, երբ ծանրաբեռնված են, վատթարացնում են կրծքի հեղուկի կազմը։
Ո՞ր ճարպերն են մեծացնում կրծքի կաթի լակտացիան:
Հագեցած ճարպեր
- Կաթնամթերք կամ ֆերմենտացված կաթնամթերք, բարելավելով կերակրող մոր լակտացիան՝ պանիր, կաթնաշոռ։ Դրանք փոխհատուցում են վիտամինների և մակրոէլեմենտների պակասը։ Մեծ քանակությամբ խմելը սպառնում է երեխայի ալերգիկ ռեակցիայի՝ օրական 200 մլ։
- Յուղ. կոկոսի, արմավենու և կարագը դադարեցնում է լակտացիայի ճգնաժամը: Կոկոսի յուղը հեշտությամբ մարսվում է և չի կորցնում իր հատկությունները շոգեխաշելու ընթացքում։ օգտակար հատկություններ. Արմավենու յուղը կիսով չափ հագեցած է, ներառված է կրծքի կաթի լակտացիայի համար նախատեսված մթերքներից մեկի ցանկում և հանդիպում է մանկական կաթի խառնուրդների կեսում:
- Մարգարինը խաթարում է աշխատանքը բջջային մեմբրաններ, երեխային կերակրելու ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է նվազեցնել դրա օգտագործումը սննդի մեջ։
- Կարևոր. Խոլեստերինը լակտացիայի ավելացման միջոց չէ, անառողջ ճարպեր, որը հղի է կրծքով կերակրման որակով։ Նա անում էսպիտակ հեղուկ մածուցիկ և հաստ, ինչը կլանման հետ կապված խնդիրներ է ստեղծում:Ընդունելի բովանդակություն
խոլեստերին կրծքի կաթում 20 մգ/100 մլ խոլեստերին:
- Մոնոչհագեցած ճարպեր
- Գետնանուշի կարագ
- Քնջութի յուղ
Ձիթապտղի յուղ
Դրանց օգտագործումը սահմանափակ է և պահանջում է մասնագետի խորհրդատվություն։
- Պոլիչհագեցած ճարպեր
- Խոզի ճարպը վատ է մարսվում և խորհուրդ չի տրվում այն օգտագործել հետծննդյան կնոջ սննդակարգում:
- Արագ սնունդն արգելվում է ներառել երիտասարդ մոր սննդակարգում։ Թույլ է տալիս ձկան յուղ ընդունելու դասընթաց՝ կերակրող մոր կաթի պաշարը մեծացնելու համար: Այս դասընթացը որոշելու համար դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ:Ձկան յուղ
վերաբերում է մթերքներին, որոնք մեծացնում են լակտացիան և կրծքի կաթի յուղայնությունը։ Ինչին դեռ պատրաստ չէ երեխան:
Պոլիհագեցած ճարպերը խորհուրդ չեն տրվում կերակրող մոր սննդակարգում:
Լակտացիան մեծացնող արտադրանքները պարունակում են ճարպեր: Ճարպերը մասնակցում են պրոհորմոնների աշխատանքին և հանդիսանում են էներգիայի աղբյուր օրգանիզմի համար:
Ծննդաբերած կնոջ սնունդը պետք է լինի բարձր կալորիականությամբ և նորմալ 1500-2000 կկալի սահմաններում։ Կաթնամթերքները, որոնք բարելավում են լակտացիան, հարուստ են էներգիայով: Երիտասարդ կնոջ սննդակարգում ճարպի քանակը կազմում է 30%:
5 տեսակի ըմպելիքներ՝ լակտացիան բարելավելու համար- Թեյ կաթով. Խմելուց առաջ ըմպելիքը խմել տաք կերակրելուց կես ժամ առաջ։ Թեյը խթանում է կաթի արտազատումը կերակրող կնոջ մոտ։
- Կոճապղպեղի թեյը երկարացնում է կաթի արտադրության շրջանը։
- Թարմ ուտեստներ. Թարմ գազարկամ գազար խմիչք, որը բաղկացած է քերած գազարից և կաթից և բարենպաստ ազդեցություն է թողնում կոլոստրումի արտազատման վրա։
- Բուսական թեյ. Խոտաբույսերը հավաքվում են ամռանը և աշնանը կամ գնում են դեղատնից: Խթանիչ ազդեցություն ունեն սամիթը, եղինջը, օրեգանոն, կիտրոնի բալզամը, ալոճենին։
- Մաքուր ջուր. Դիետան պետք է ներառի 1 լիտր մաքուր գազավորված ջուր։ Օպտիմալ խմելը մոր և երեխայի առողջության գրավականն է:
Կերակրման ընթացքում կինը պետք է խմի օրական 2 լիտր։ Ավելի մեծ քանակություն խորհուրդ չի տրվում և կարող է նվազեցնել կոլստրումի սննդային արժեքը:
Կարևոր է պահպանել ձեր ամենօրյա ջրի ընդունումը: Մաքուր և անշարժ ջուրը խուսափում է «դատարկ տակդիրի» համախտանիշից։
Երեխան պետք է օրական 6 անգամ միզել։ Առողջ մեզը գունատ և գունատ դեղին է: Եթե դա տեղի չունենա: Մտածեք ձեր երեխայի առողջության մասին և խորհրդակցեք մասնագետի հետ:
Եզրակացություններ
Բուժքույր մոր սննդակարգը պետք է լինի բազմազան և չափված: Լակտացիայի որոշ ապրանքներ ունեն դրանց օգտագործման սահմանափակումներ: Անհրաժեշտ է խուսափել սննդակարգում ալերգեն պարունակող տարրերից, եթե դուք կասկածներ ունեք լակտացիայի բարելավման համար ապրանքների ճիշտ ընտրության վերաբերյալ, պետք է խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ:
Զգույշ եղեք ներկանյութերով մթերքների հետ վարվելիս. Առանց նիկոտինի կամ ալկոհոլի:
Հիշեք, մթերքները, որոնք մեծացնում են լակտացիան, կարևոր են նորածինների սնուցման համար: Եթե երեխան չի գիրանում, նշանակում է օրական կաթի պաշարը նվազել է։ Մտածեք օգտագործել այնպիսի ապրանքներ, որոնք մեծացնում են կրծքի կաթի արտադրությունը:
Եվ այն մասին, թե երբ դադարեցնել կրծքով կերակրումը, և ինչպես ճիշտ և առանց արցունքների կաթից կտրելդուք կարող եք պարզել
Կարևոր է չմոռանալ ազդեցության մասին արտաքին միջավայրմոր կաթի վրա՝ նեղ ներքնազգեստ և անառողջ քուն։Դիետա, հարմարավետություն և քնի ռեժիմ: Ապրանքները, որոնք բարելավում են լակտացիան կերակրող մոր համար, հուսալի ընկերներ և օգնականներ են:
Կաթնագեղձերի կողմից կաթի արտադրությունը (լակտացիան) կարգավորվում է հորմոններով (էստրոգեն, պրոգեստերոն, պրոլակտին)։ Հաճախ ծննդաբերությունից հետո առաջին օրերին կինը հիասթափություն և անհանգստություն է ապրում՝ գործընթացը դանդաղ է ընթանում և թվում է, թե երեխան թերսնված է։
Շատ դեպքերում կաթի անբավարարությունը կերակրման առաջին փուլերում խոչընդոտ չէ կրծքով կերակրելու և արհեստական կաթնախառնուրդին անցնելու համար։ Պատշաճ կազմակերպում GV և օգտագործումը տարբեր ձևերովկօգնի խթանել լակտացիան ծննդաբերությունից հետո:
Լակտացիան խթանելու ուղիներ
Առավել մատչելի և պարզ մեթոդերեխային հաճախ կրծքին դնելն է: Կերակրման ժամանակ տեղի է ունենում պտուկների բնական գրգռում, ինչը հանգեցնում է կաթնագեղձերի ավելի ինտենսիվ աշխատանքին։ Գիշերային կերակրումը հատկապես օգտակար է, քանի որ այս ժամերին առավել ակտիվ է արտադրվում պրոլակտին հորմոնը։
Նորմալ լակտացիայի բանալին սնվելն է ըստ պահանջի, այլ ոչ թե ժամի: Նաև կարիք չկա սահմանափակել այս գործընթացում երեխայի կրծքի վրա անցկացրած ժամանակը։
Բացի բնական խթանումից, կան մի շարք լրացուցիչ ուղիներ. Հնարավոր է լակտացիան խթանել դեղամիջոցներով, օգտագործել կրծքի պոմպ, կանոնավոր պոմպային պոմպով, խմել հատուկ թեյեր:
Թմրամիջոցներ
Ամենից հաճախ կաթի պակասի խնդիրն առաջանում է ծննդաբերությունից հետո առաջին օրերին։ Երբեմն այս խնդիրը շատ հեռուն է կամ չափազանց ուռճացված: Հետո այն կարելի է լուծել՝ երեխային հաճախակի կրծքին դնելով։
Պակասությունը կարող է առաջանալ պատմությունից հետո կամ այլ կերպ վարակիչ հիվանդություններ. Այս դեպքում բնական խթանումը կարող է բավարար չլինել: Կերակրման գործընթացը նորմալացնելու համար կարող են առաջարկվել հետևյալ դեղամիջոցները.
Ափիլակ
Առավելությունն այն է բնական ծագումդեղ. Այն հիմնված է թագավորական ժելեի, C, B1, B2, B12 վիտամինների վրա, ֆոլաթթու, ամինաթթուներ. Առաջարկվող դոզան օրական 1 դեղահատ է 3 անգամ։ Բուժման տևողությունը՝ 10-15 օր։ Խորհուրդ չի տրվում ավելացնել դոզան։
Ապրանքի ընդունումը օգնում է.
- լակտացիայի բարելավում;
- ծննդաբերությունից հետո մարմնի արագ վերականգնում;
- ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի անձեռնմխելիության բարձրացում;
- նորմալացում հոգե-հուզական վիճակմայրիկ.
Միաժամանակ բժիշկները նշում են, որ չկա ուղղակի ազդեցություն ակտիվ նյութերդեղամիջոց կրծքի կաթի արտադրության և փոփոխությունների վրա հորմոնալ համակարգկանայք. Բայց վերականգնող եւ հանգստացնող ազդեցություն Apilaka-ն դրական ազդեցություն է թողնում` մեծացնելով մոր վստահությունը իր կարողությունների նկատմամբ:
Քանի որ դեղամիջոցը հիմնված է մեղվաբուծական արտադրանքի վրա, ալերգիայի զարգացման հակված երեխաների մոտ ցաների առաջացման վտանգ կա:
Մլեկոյն
Սա հոմեոպաթիկ դեղամիջոց, որը ներառում է.
- եղինջ – խթանում է կաթնարտադրությունը, թեթևացնում է կաթնագեղձերի այտուցը, ապահովում է արյան նորմալ շրջանառությունը կաթի խողովակներում.
- Աբրահամի ծառ – ունի հանգստացնող ազդեցություն, խթանում է պրոլակտինի արտադրությունը;
- մարգագետնային լումբագո – վերացնում է կաթնագեղձերի գերբնակվածությունը, նորմալացնում է լակտացիան:
Օգտագործվում է նաև մաստիտի կանխարգելման և բուժման համար հետծննդյան արյունահոսություն. Mlekoin հատիկներն անհրաժեշտ է միաժամանակ ընդունել 5 հատ: Դրանք տեղադրվում են լեզվի տակ, մինչև ամբողջովին կլանվեն։ Լավագույն ժամանակըընդունելության համար՝ նախաճաշից կես ժամ առաջ։ Անհրաժեշտության դեպքում արտադրեք ռեադմիսիաերեկոյան ժամերին։ Ապրանքը չի առաջացնում կողմնակի բարդություններ և գործնականում չունի հակացուցումներ: Կրծքով կերակրման որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս փոխարինել Mlekoin-ը Apilac-ի հետ:
Լակտոգոն
Կենսաբանորեն ակտիվ հավելումգազարի հյութի, եղինջի, օրեգանոյի, սամիթի հիման վրա, արքայական ժելե. Այն հարստացված է կալիումի յոդիդով և վիտամին C-ով։
Ազատման ձևերը՝ թեյ և հաբեր: Արտադրանքն արդյունավետ է ոչ միայն կաթի արտադրության, այլև աշխատանքը նորմալացնելու համար վահանաձև գեղձ, վերացնելով նորածնի մոտ կոլիկը, բարելավելով նրա ախորժակը, բարձրացնելով իմունիտետը։ Ընդունել օրական 3-4 հաբ՝ ուտելիս։ Եթե կերակրող մայրը նախընտրում է թեյը, ապա պետք է օրական երկու բաժակ խմել։
Լակտոգոնը լավ հանդուրժվում է և նորածինների մոտ չի առաջացնում կողմնակի բարդություններ կամ ալերգիա: Միակ հակացուցումը բաղադրիչների նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականությունն է:
Ֆեմիլակ
Ազատման ձևը՝ չոր խառնուրդ։ Այն լուծվում է ջրի մեջ և ընդունում ուտելուց առաջ։ Սա սննդային հավելումօգտագործվում է կերակրող մոր սննդակարգը բարելավելու համար: Պարունակում է բնական կովի կաթ, եգիպտացորեն, սոյա և կոկոսի յուղ, վիտամիններ, ամինաթթուներ, հանքանյութեր։
Դուք կարող եք սկսել Femilak-ը հղիության ընթացքում: Օրական նորմը 40 գ է (սա մոտավորապես 9 գդալ է): Խառնուրդը կարող է օգտագործվել այլ ուտեստների համը բարելավելու համար։ Այն ավելացվում է թեյի, կակաոյի, կաթի շիլաների մեջ։ Պատրաստված Femilak խառնուրդին կարելի է ավելացնել մրգերի և հատապտուղների կտորներ։
Պետք է նշել, որ լակտացիայի դեղերը համադարման չեն և ինքնին չեն երաշխավորում կաթի ձևավորումը: Դրանք արդյունավետ են միայն այն ժամանակ, երբ բարդ կիրառությունլակտացիայի ավելացման այլ մեթոդների հետ միասին: Բացի այդ, նրանցից ոմանք կարող են երեխայի մոտ ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել, ուստի չպետք է չարաշահել դրանք կամ զգալիորեն գերազանցել առաջարկվող չափաբաժինը:
Լակտացիայի թեյեր
Շատ մայրեր նախընտրում են թեյ օգտագործել լակտացիան խթանելու համար: Այս մեթոդը կիրառել են նաև մեր տատիկները, ովքեր ինքնուրույն պատրաստել են նման ըմպելիքներ՝ դեղաբույսերի հիման վրա։ Այսօր դեղատնից կարելի է գնել թեյեր, որոնք մեծացնում են կաթի արտադրությունը։
Թեյ HIPP
Թեյը կարելի է խմել այն ժամանակ, երբ երեխայի զարգացման նոր փուլում ավելի շատ սնունդ է պահանջվում, քան կարող է ապահովել մոր օրգանիզմը: Կլինիկական ուսումնասիրություններապացուցեց դա կանոնավոր օգտագործումըԴեղը օգնում է մի քանի անգամ բարձրացնել լակտացիան:
Թեյի հիմնական առավելությունը նրա բաղադրությունն է, որը չի պարունակում կոնսերվանտներ, բուրավետիչներ կամ քիմիական ներկանյութեր: Միացություն:
- անիսոն – ավելացնում է կաթի քանակը, թեթևացնում է ցավոտ սպազմերը;
- սամիթ – բարելավում է երեխայի մարսողական օրգանների աշխատանքը և ունի հանգստացնող ազդեցություն.
- կիտրոնի վերբենա - թեյին տալիս է հաճելի բուրմունք;
- չաման - մեծացնում է կաթի հոսքը:
Տատիկի զամբյուղ
Կերակրող մայրերի համար թեյերը արտադրվում են երկու համով` անիսոն և մասուր: Նրանցից բացի, կազմը ներառում է նաև ուրիշներ բնական բաղադրիչներՍամիթի և խիարի մրգեր, եղինջի և կիտրոնի բալասանի տերևներ:
Դասընթացներում անհրաժեշտ է խմել «Բաբուշկինո Լուկոշկո» թեյերը։ 2-3 շաբաթվա ընթացքում երեխային կերակրելուց կես ժամ առաջ անհրաժեշտ է օրական 2-3 անգամ մեկ բաժակ թեյ խմել։ Այնուհետեւ պահանջվում է մի քանի շաբաթ ընդմիջում, որից հետո կուրսը կրկնվում է։
Լակտավիտ
Կազմը նման է «Babushkino Lukoshko»-ի խմիչքին։ Սրանք սամիթի, չաման, անիսոն, եղինջի տերեւներ են։ Լակտավիտը չպետք է ընդունվի հղիության ընթացքում: Թեյը հայտնի է նաև որպես լակտաֆիտոլ:
Կրծքագեղձի պոմպի օգտագործումը և արտահայտումը
Եթե որոշակի պատճառներով երեխան չի կարող կամ չի ցանկանում կրծքով կերակրել, իսկ կինը մտադիր է շարունակել կրծքով կերակրումը, լակտացիան խթանում է կրծքի պոմպով: Թեև փոքր վտանգ կա, որ ձեր երեխան ընտելանա շշին, ավելի լավ է նրան կերակրել քսած կաթով, քան անցնել կաթնախառնուրդին: Մաստիտի դեպքում կրծքագեղձի պոմպի օգտագործումը պարտադիր է: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք կանխել բորբոքված տարածքների լճացումը և ավելացնել կաթնագեղձերի արյան մատակարարումը:
Կան մեխանիկական և էլեկտրական կրծքի պոմպեր։ Էլեկտրական մոդելներն ավելի առաջադեմ են: Դրանք հեշտ է օգտագործել տանը: Նման մոդելների թերությունը նրանց բարձր արժեքն է, բայց երկարաժամկետ օգտագործման դեպքում դա վճարում է իր համար:
Առավելագույններից մեկը մատչելի ուղիներ- Սա մղումով խթանում է: Հատկապես արդյունավետ է մղումը ծնվելուց հետո առաջին 2-3 շաբաթվա ընթացքում: Սովորաբար, նորածինները դեռ շատ քիչ են ուտում, և շատերը դժվարությամբ են ծծում և քնում են ջանքերից: Կաթնագեղձերի ինտենսիվ աշխատանքի խթանման համար պետք է արտահայտվել յուրաքանչյուր կերակրումից հետո։ Պոմպման ժամանակ խուլը պետք է լինի ձեռքի ցուցամատի և միջնամատի միջև։ Շարժումները պետք է լինեն ռիթմիկ:
Երբ կերակրման գործընթացը հաստատվում է, կարիք չկա չափազանց օգտագործել պոմպային: Այս գործընթացի նկատմամբ չափազանց մեծ ոգևորությունը կարող է առաջացնել: Նորմալ լակտացիայի համար երեխայի ակտիվ ծծումը բավարար է:
Լակտացիայի հորմոնալ խթանում
Կան մեթոդներ, որոնք կարող են խթանել կաթի արտադրությունը անկապ կանայք. Դրանք անհրաժեշտ են այն մայրերին, ովքեր որդեգրված երեխա են դաստիարակում։ Քանի որ կրծքի կաթը արտադրվում է հորմոնալ մակարդակ, դրա արտադրությունը կնպաստի լակտացիայի արհեստական խթանմանը։
Կինը ընդունում է որոշակի քանակությամբ հորմոններ, որոնք խթանում են լակտացիան: Նման կաթով սնվող երեխաները զարգանում են ոչ պակաս լիարժեք, քան իրենց հասակակիցները։
Լակտացիայի հորմոնալ խթանումն ունի իր սեփականը կողմնակի ազդեցություններըև հակացուցումները, հետևաբար այն կարող է իրականացվել միայն բժշկի հսկողության ներքո:
Բուժքույր մոր դիետան
Բարձրորակ, հավասարակշռված և բարձր կալորիականությամբ սնունդը նույնպես հաջող լակտացիայի գրավականն է: Այսօր մանկաբույժներն այլևս չեն պնդում համապատասխանությունը խիստ դիետակերակրելիս. Բավական է բացառել կամ սահմանափակել այն մթերքների ընդունումը, որոնք կարող են ալերգիա առաջացնել։ Դրանք ներառում են ցիտրուսային մրգեր, շոկոլադ և որոշ քաղցրավենիք: Քաղցր գազավորված ջուրն անցանկալի է, կծու կերակուրներև արագ սնունդ:
Լակտացիան խթանող արտադրանք.
- միս ցածր յուղայնությամբ սորտեր(հնդկահավ, հավ, նապաստակ);
- հնդկաձավար կամ վարսակի ալյուրեփած կաթով կամ ջրով;
- ընկույզ;
- բողկ մեղրով;
- գազար և գազարի հյութ;
- չորացրած մրգեր (չորացրած ծիրան, թուզ, սալորաչիր, չամիչ);
- սև և կարմիր հաղարջ, փշահաղարջ;
- ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ;
- գազարՀետ ձիթապտղի յուղմ.
Կաթի արտադրության նորմալացման նախապայման է մեծ քանակությամբ հեղուկ խմելը: Առաջարկվող ըմպելիքները ներառում են.
- կանոնավոր կամ հանքային ջուրառանց գազի;
- այծի կաթ;
- ֆերմենտացված կաթնամթերք (ռյաժենկա, կեֆիր, բնական յոգուրտ);
- կանաչ և կոճապղպեղի թեյեր;
- չորացրած մրգերի կոմպոտ;
- բնական հյութեր.
Նախկինում ենթադրվում էր, որ կովի կաթը զգալիորեն բարելավվում է սեկրեցիայի գործառույթըկաթնագեղձեր. Սակայն դա ճիշտ չէ։ Այն կարող է ներառվել կերակրող մոր սննդակարգում միայն այն դեպքում, եթե երեխան ալերգիկ չէ դրա նկատմամբ կովի սպիտակուց. Բնական հյութերԱվելի լավ է դրանք խմել ջրով նոսրացրած։
Մերսման իրականացում
Լակտացիան խթանող մերսումը մեծացնում է կաթի արտադրությունը և միևնույն ժամանակ ծառայում է որպես արտաքին վնասների և ձգվող նշանների կանխարգելում։ Նախքան այն կատարելը, դուք պետք է ողողեք ձեր կրծքավանդակը տաք ջուր. Շրջանաձև շարժումներքսել կաթնագեղձերը՝ օգտագործելով գերչակի և ձիթապտղի յուղ: Նախքան կերակրելը, մնացած յուղը պետք է լվացվի:
Կերակրող մոր կուրծքը միշտ պետք է տաք պահել։ Ուստի մերսման արդյունավետությունը մեծանում է, եթե այն կատարվում է լոգանք ընդունելիս։ Վզնոսկրի կողքից ջրի հոսք է ուղղվում դեպի կաթնագեղձ։ Կուրծքը մերսելը նույնպես օգտակար է կերակրելուց հետո։
Լակտացիան խթանելու համար կաթնագեղձերի մերսում
Համալիր հատուկ վարժություններմերսումն ապահովում է անհրաժեշտ մկանային տոնուսը, սկսում է արյան շրջանառությունը և պաշտպանում կաթնագեղձերը գերբնակվածությունից:
Կեսարյան հատումից հետո լակտացիայի խթանում
Կրծքով կերակրելը պատասխանատու խնդիր է։ Բուժքույր մայրը պետք է ուտել բազմազան և հավասարակշռված սնունդ, որպեսզի երեխան ստանա ամեն ինչ էական վիտամիններև միկրոտարրեր. Եվ այնպես, որ «ինչպես բարելավել լակտացիան» հարցը մորը չանհանգստացնի:
Դա տեղի է ունենում, որ երեխան չունի բավարար կրծքի կաթ: Նախքան ձեր երեխային կաթնախառնուրդ ավելացնելը, համոզվեք, որ ձեր երեխան իսկապես թերսնված է: Եվ հետո փորձեք բարելավել ձեր լակտացիան: Կարդացեք՝ պարզելու համար, թե որ մթերքները կօգնեն բարելավել լակտացիան:
Ինչ չպետք է ուտի կերակրող մայրը
Վերանայեք ձեր սննդակարգը և հրաժարվեք այն մթերքներից, որոնք վնասում են լակտացիան: Բացի լակտացիան բարելավող ապրանքների ցանկից, հարկ է հիշել այն ապրանքները, որոնք արգելված են կերակրող մոր համար:
Առաջին հերթին սա պահածոյացված սնունդապխտած միս և ձուկ, տաք համեմունքներև համեմունքներ: Այս մթերքները օրգանիզմում ջուր են պահում և կարող են խաթարել լակտացիան: Հիշեք նաև, որ եղեսպակը, մաղադանոսը և անանուխը նվազեցնում են լակտացիան։
1. Տաք թեյ
Ամենաապացուցված և անվնաս միջոցը կանաչ թեյն է՝ մեղրով կամ թույլ սև թեյը՝ կաթով։ Նման տաք ըմպելիքը լավ է խմել կերակրելուց կես ժամ առաջ։ Ոչ թե թեյը լավացնում է լակտացիան, այլ տաք ըմպելիքն օգնում է կաթի հոսքին:
2. Չաման եւ չամանով սեւ հաց
Լակտացիան լավացնելու համար կարելի է պարզապես չաման ծամել, կամ չամանով հաց ուտել։ Կամ կարող եք ինքներդ չամանով ըմպելիք պատրաստել՝ 1 թեյի գդալ չաման եփեք մի բաժակ եռման կաթով և թողեք 2 ժամ։ Այս ըմպելիքից պետք է խմել կես բաժակ կերակրելուց 15 րոպե առաջ։
Լակտացիան մեծացնելու հիանալի միջոց է քաղցրացված չորացրած մրգերի կոմպոտը: Այսինքն՝ սկսած չորացրած խնձոր, սալոր եւ փոքր քանակությամբ տանձ։ Նախ, դա լավ է լակտացիայի համար, և երկրորդ, այնտեղ շատ վիտամիններ կան:
4. Մաքուր ջուր
Բացի կաթից, հյութից, կեֆիրից, թեյից, ապուրից, կերակրող մայրը կարիք ունի սովորական եռացրած ջրի՝ առանց գազի։ խմել օրական առնվազն մեկուկես լիտր մաքուր գազավորված ջուր: Իսկ կրծքով կերակրելուց 30 րոպե առաջ խմեք տաք ըմպելիք՝ դա կարող է լինել մեկ բաժակ կաթ կամ մի բաժակ կանաչ թեյ։
Նուշը (չբոված և ոչ աղած) բարելավում է լակտացիան։ Կարելի է երկու օրը մեկ երկու կտոր ուտել, բայց պետք է հիշել, որ նուշը երեխայի մոտ գազ է առաջացնում և կարող է ուժեղ փորկապություն առաջացնել։
Բարելավել լակտացիան և ընկույզ, և մայրի. Բայց այս ընկույզների հետ նույնպես պետք է զգույշ լինել, քանի որ դրանք բավականին են ճարպային սնունդ. Կարող եք նաև մայրու կոկտեյլ պատրաստել՝ 1 սեղան։ Գիշերվա ընթացքում մեկ գդալ սոճու ընկույզը լցնել մի բաժակ ջրի մեջ, առավոտյան եռացնել, ավելացնել մեղրը և խմել։
6. Սամիթով թեյ
Լակտացիայի համար սամիթով թեյ ենք պատրաստում հետևյալ կերպ՝ 1 սեղան. Մեկ գդալ սամիթի սերմերը լցնել մի բաժակ եռման ջրի մեջ և թողնել թերմոսի մեջ 2 ժամ։ Այս թեյից պետք է խմել օրական 2 անգամ կես բաժակ։ Սամիթի սերմերի փոխարեն կարելի է չաման կամ անիսոն վերցնել։
Դուք կարող եք իսկական կոկտեյլ պատրաստել լակտացիան բարելավելու համար՝ 20-ական գ անիսոն և սամիթ սերմեր, 30-ական գ կատվախոտի սերմեր և սամիթի պտուղներ, մանրացնել և հարել։ Խառնուրդից 1 թեյի գդալ լցնել մեկ բաժակ եռման ջրի մեջ, թողնել և ընդունել մեկ բաժակ ինֆուզիոն՝ օրը 2 անգամ կերակրելուց 15 րոպե առաջ։
Դուք կարող եք ինքներդ պատրաստել սամիթ կաթնային կոկտեյլ: Դրա համար մանրացված սամիթի սերմերը խառնել կեֆիրի հետ, համեմել մշկընկույզ, ավելացնել աղ, քամել և խմել նախաճաշից առաջ։
Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ և՛ անիսոնը, և՛ սամիթը կարող են ալերգիա առաջացնել։
7. Բուսական թեյ
Կիտրոնի բալզամից, սուսամբարից, եղինջի, սամիթից, անիսոնից և ալոճից պատրաստված թեյերը բարելավում են լակտացիան: Այս թեյը խմելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Եվ միևնույն ժամանակ պարզեք, թե ինչ համամասնություններով պետք է պատրաստել այս թեյը։
8. Ընկույզի կաթ
Լակտացիան բարելավելու համար կարող եք ընկույզի կաթը եփել: Կատարում ենք այսպես՝ 100 գ մաքրած ու աղացած ընկույզը եփում ենք 500 մլ կաթի մեջ, մինչև զանգվածը սկսի թանձրանալ։ Այնուհետեւ անհրաժեշտ է շաքարավազ ավելացնել ըստ ճաշակի: Դուք կարող եք մեկ բաժակ ընկույզի կաթի մեկ երրորդը խմել կերակրելուց կես ժամ առաջ։
9. Լակտոգեն արտադրանք
Չարժե երկուսի համար ուտել, բայց պետք է կենտրոնանալ կաթնաթթվային սննդի վրա: Այս ապրանքների թվում `ոչ յուղոտ մսի արգանակներև ապուրներ, ադիգե պանիր, ֆետա պանիր, գազար, սերմեր, ընկույզներ, մեղր, կաթ, ֆերմենտացված կաթնամթերք:
Լակտացիան բարելավող հյութերից են հաղարջի հյութը, գազարի հյութը, սևահյութը։ Բայց կարեւոր է, որ հյութերը լինեն թարմ, առանց կոնսերվանտների, ջրով նոսրացված։
11. Գարու ջուր կամ սուրճ
Այս գարու ըմպելիքները կարելի է ձեռք բերել խանութի առողջարար սննդի բաժնում։ Գարու սուրճը թեյի հիանալի փոխարինող է, այն կարելի է խմել կաթով և մեղրով, ինչպես նաև լավացնում է լակտացիան։
12. Բողկ մեղրով
Բողկի հյութ մեղրով, նոսրացված 1-ից 1 սառեցված եռացրած ջուր(100 գ բողկի համար՝ 100 գ ջուր և 1 ճաշի գդալ մեղր) – մեծ արտադրանքլակտացիան բարելավելու համար.
13. Dandelions
Դանդելիոնի տերևի հյութը կօգնի բարելավել լակտացիան: Մենք դա անում ենք՝ մսաղացով մանրացնել երիտասարդ խատուտիկի թարմ տերևները, քամել հյութը, ավելացնել աղ, թողնել եփվի 30 րոպե և խմել 100 մլ՝ օրը 2 անգամ։ փոքր կումերով. Համը բարելավելու համար կարող եք ավելացնել կիտրոնի հյութ, մեղր, շաքարավազ։
Դանդելիոնից կարելի է թուրմ պատրաստել՝ 1 թեյի գդալ մանրացված խատուտիկի արմատներին ու տերևներին ավելացնել մի բաժակ եռման ջուր և թողնել մեկ ժամ։ Այնուհետեւ քամել եւ խմել 50 մլ՝ օրը 4 անգամ 30 րոպե։ ուտելուց առաջ.
Դանդելիոններից կարելի է կաթնային կոկտեյլ պատրաստել։ Մի բաժակ կաթը խառնել 4 բաժակ կեֆիրի հետ, ավելացնել 1 ճ.գ. մի գդալ սամիթի մանրացրած տերեւներ, խտուտիկի թերթիկներ, 10 գ աղացած ընկույզ և հարել հարիչով։ Նախաճաշին վերցրեք կես բաժակ։
14. Կոճապղպեղով թեյ
Լակտացիան բարելավելու համար կարող եք օգտագործել կոճապղպեղի թեյ. Վերցրեք 1 միջին թարմ արմատկոճապղպեղ, մանր կտրատել, եփել 5 րոպե մեկ լիտր ջրի մեջ։ Պետք է խմել օրական 3 անգամ 60 մլ՝ ըստ ճաշակի ավելացնելով մեղր ու կիտրոն։
15. Վիտամինային զանգված
Վերցրեք չորացրած ծիրանի, չամիչի, թուզի, սալորաչիրի և կեղևավորված ընկույզի մեկական բաժինը։ Մանրացնել և ավելացնել մեղրը։ Ուտել վիտամին խառնուրդԵրեխային կերակրելուց կես ժամ առաջ լվանալ տաք թեյով:
16. Հերկուլես
Ճիշտ նախաճաշ մոր համար, ով ցանկանում է բարելավել լակտացիան. գրտնակված վարսակի շիլաչիրով, կաթով և մի քանի ընկույզով։
17. Հնդկաձավար
Հնդկաձավարն ինքնին օգտակար ապրանք. Լակտացիան լավացնելու համար հնդկաձավարը պետք է տապակել տապակի մեջ և ուտել սերմի պես։
18. Ձմերուկներ
Ձմերուկը հիանալի է լակտացիան մեծացնելու համար։ Այնուամենայնիվ, չպետք է գնել այս առաջին հատապտուղները, դրանք կարող են վտանգավոր լինել մեծ բովանդակություննիտրատներ և թունաքիմիկատներ. Այսպիսով, մենք պետք է սպասենք մինչև օգոստոս:
19. Գազար և սոխ
Թարմ և եփած գազարն ու սոխը դրական են ազդում լակտացիայի վրա, ուստի փորձեք դրանք ավելացնել բոլոր ուտեստների մեջ։
Սամիթով սովորական տերևային աղցանը՝ համեմված ձիթապտղի յուղով կամ թթվասերով, նույնպես լակտացիան մեծացնելու մթերք է։
Եվ, իհարկե, մի մոռացեք լակտացիան մեծացնելու համար թեյերի մասին, որոնք վաճառվում են մասնագիտացված խանութներում։ Երեխային կաթով ապահովելու համար կերակրող մայրը պետք է հիշի հանգստի ռեժիմի մասին, չաշխատել, հնարավորինս շատ քնել, խուսափել. ֆիզիկական ակտիվությունև սթրես.
Եթե ցանկանում եք, որ երեխայի համար բավականաչափ կաթ լինի, մի նյարդայնացեք և հետաձգեք դիմակայությունը ավելի ուշ: Եվ մի ծուլացեք երեխային գիշերը կերակրել, քանի որ դրանք անհրաժեշտ են լակտացիան բարելավելու համար: Գիշերային կերակրումը նպաստում է պրոլակտին հորմոնի արտադրությանը, որը բարելավում է լակտացիան։
