Ի՞նչ է նշանակում, եթե մարդը հաճախ է խոսում քնած ժամանակ։ Հետաքրքիր է, թե ինչու են մարդիկ խոսում քնի մեջ

Քնի մեջ շատախոսությունը անհանգստացնում է որոշ մարդկանց: Այս խնդիրն ունի բժշկական անվանում՝ քնկոտություն։ Հաճախ գիշերային հանգստի ժամանակ շատախոսությունն առկա է դեռահասության շրջանում՝ դեռահասների և երեխաների մոտ, քանի որ այս տարիքում նյարդային համակարգը չափազանց լարված է։ Սովորաբար, մեծահասակների մոտ այս երևույթը հազվադեպ է հանդիպում մեր մոլորակի չափահաս բնակչության մոտ 5 տոկոսին: Սոմնիլոկուն անհարմարություն է պատճառում թե՛ խոսողին, թե՛ նրան, ով ստիպված է լինում լսել գիշերային շաղակրատանքներ։ Նրանք, ովքեր բախվել են այս խնդրին, հետաքրքրվում են՝ ինչո՞ւ են մարդիկ խոսում քնած ժամանակ, և ի՞նչ կարելի է անել այս երևույթը վերացնելու համար։

Գիտնականները դեռ չեն կարողանում ճշգրիտ պատասխանել այն հարցին, թե ինչու են մարդիկ խոսում քնած ժամանակ։ Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ քնի ժամանակ մարդիկ պարզապես կրկնում են այն խոսքերը, որոնք նրանք ասել են երեկոյան։ Այլ գիտնականներ այն կարծիքին են, որ գիշերային մենախոսությունները պարզապես ուղեղի երևակայության արդյունք են։ Եվ կան նաև մասնագետներ, ովքեր պնդում են, որ քնածը բարձրաձայն ասում է, թե ինչ է կատարվում իր երազում, ինչ է տեսնում, եթե երազում խոսում է ինչ-որ մեկի հետ, ապա կարող է դա բարձրաձայն ասել։

Ֆիզիոլոգիական, բնական պատճառներ

Կան մի քանի բնական պատճառներ, թե ինչու է մարդը խոսում կամ արտառոց ձայներ հնչեցնում գիշերը հանգստանալիս.

1. Ժառանգականություն. Գիշերային շատախոսությունը, ցավոք, ծնողներից երեխաներին փոխանցվում է գեների միջոցով:
2. Ուղեղի ակտիվություն. Թեեւ ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ գիշերային հանգստի ժամանակ ուղեղի բջիջները լիովին հանգստանում են, նրանցից ոմանք ակտիվորեն աշխատում են եւ գիշերը չեն քնում։ Նրանց պատճառով է, որ քունը կարող է անհանգիստ լինել և կուղեկցվի շատախոսությամբ։
3. Մանկություն, երբ երեխան նոր է սովորում խոսել։ Մոտ 2-4 տարեկան երեխաների մոտ խոսքն ակտիվորեն զարգանում է, ուստի երազների ժամանակ երեխաները երբեմն արտասանում են այն բառերը, որոնք լսել են ողջ օրվա ընթացքում, այդպիսով նրանք սովորում են խոսել:
4. Կուտակված ագրեսիա. Եթե ​​գիշերը մարդը սկսում է հայհոյել անպարկեշտ խոսքերով, ձեռքերը թափահարում է, և դա ուղեկցվում է ճչալով, նշանակում է, որ ցերեկը ուղեղը շատ ագրեսիա է կուտակել, բայց դուրս չի շպրտել այն։ Իսկ գիշերային հանգստի ժամանակ դուրս է գալիս ամբողջ կուտակված բացասականը։
5. Էպիլեպտիկ նոպաներ. Այն մարդիկ, ովքեր տառապում են էպիլեպսիայով, հաճախ ունենում են քնի խանգարումներ և հաճախ զրուցում են գիշերը։ Եթե ​​զրույցի ընթացքում արթնացնեք էպիլեպտիկ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա իրեն ագրեսիվ կպահի։
6. Զգացմունքայնություն. Բարձր զգայուն և զգացմունքային մարդիկ, ովքեր խորապես ապրում են կյանքի տարբեր իրավիճակներ և իրադարձություններ, ցույց են տալիս և արտահայտում իրենց զգացմունքները գիշերը շատախոս լինելով:
7. Հոգեկան խանգարումներ. Եթե ​​նյարդային համակարգը ճիշտ չի գործում և կարող են առաջանալ հոգեկան խանգարումներ, կարող են առաջանալ սուր բղավոց, ատամների կրճտոց, վերջույթների դող և քնկոտություն։
8. Օրվա ընթացքում վառ տպավորություններ և հուզական ցնցումներ ստանալը. Եթե ​​երեխան կամ մեծահասակը օրվա ընթացքում չափազանց հուզված է, ինչ-որ շատ լավ կամ վատ իրավիճակ է ապրել, կամ այլ մարդկանց հետ հարաբերություններ է կարգավորել, ապա դա կարող է քնի մեջ շատախոսություն առաջացնել:

Ապրելակերպ

Եթե ​​նկատվում են քնի խանգարումներ, երբ մարդը գիշերը տառապում է շատախոսությունից, անհասկանալի ձայներ է հանում, ապա դրա պատճառը կարող է լինել ոչ ճիշտ ապրելակերպը, հիվանդությունները կամ վատ սովորությունները, այդ թվում՝

• անբավարար հանգիստ. Երբ մարդիկ աշխատավայրում հոգեպես, էմոցիոնալ կամ ֆիզիկապես չափազանց ճնշված են, և միևնույն ժամանակ քիչ են հանգստանում և գիշերը քնում, նյարդային համակարգը տուժում է, սա սովորական պատճառ է, թե ինչու է մարդը քնի մեջ բարձրաձայն խոսում.
• գործոններ, որոնք նյարդայնացնում են մարդուն. Եթե ​​գիշերը շատ բարձր ձայներ են հնչում, պայծառ լույսեր, և եթե ննջասենյակը շատ տաք է կամ խեղդված, դուք պետք է քնել անհարմար մահճակալի վրա, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կհայտնվի շատախոսություն.
• քնելուց առաջ հեռուստացույց դիտելու սովորություն. Եթե ​​երեկոյան դիտում եք սարսափ ֆիլմեր, թրիլերներ, սարսափ ֆիլմեր կամ ոչ այնքան հաճելի նորություններ, ապա ձեր քունը անհանգիստ կլինի;
• սթրեսային իրավիճակներ. Հաճախակի սթրեսների և տարբեր ցնցումների դեպքում նյարդային համակարգը դառնում է գերգրգռված: Հատկապես կարևոր է երեկոյան ժամերին խուսափել կոնֆլիկտներից, բախումներից և հայհոյանքներից.
• քնելուց առաջ շատ ուտելը, երեկոյան յուղոտ և բարձր կալորիականությամբ սնունդ ուտելու սովորությունը;
• քնելուց առաջ խմել կազդուրիչ ըմպելիքներ, ներառյալ թունդ սև թեյ, սուրճ և էներգետիկ ըմպելիքներ: Այս ըմպելիքները հանգեցնում են քնի խանգարման, դրանց պատճառով սրտի բաբախյունն արագանում է, մարդը սկսում է քնի մեջ պտտվել ու պտտվել, արտառոց ձայներ հանել և շաղակրատել.
• հիվանդություններ. Տարբեր հիվանդություններով, հատկապես, երբ մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, մարդիկ ունենում են գիշերային հանգստի խանգարումներ, երբեմն սկսում են զառանցել.
• դեղեր. Տարբեր դեղագործական դեղամիջոցներ ունեն բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններ, ներառյալ քնի խանգարումները: Եթե ​​մարդը հոգեսթիմուլանտներ և հակադեպրեսանտներ է ընդունում, հաճախ նկատվում է գիշերային շատախոսություն.
• թմրամոլություն. Գրեթե բոլոր դեղերը առաջացնում են նյարդային վերջավորությունների խթանում և դրանց խանգարում:

Անհանգստության պատճառներ

Անկախ պատճառներից, թե ինչու է մարդը խոսում քնած վիճակում, եթե այս երեւույթը կարճատև է և բավական հազվադեպ է տեղի ունենում, ապա անհանգստանալու կարիք չկա, բուժում չի պահանջվում։ Այնուամենայնիվ, եթե, բացի գիշերային շատախոսությունից, առկա են նաև այլ բացասական ախտանիշներ, ապա դրանք կարող են կապված լինել քնի լուրջ խանգարումների կամ նյարդային համակարգի ոչ պատշաճ աշխատանքի հետ: Դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե նկատում եք հետևյալ ախտանիշները.

• հաջորդ առավոտ դուք զգում եք անտարբեր, քնկոտ և հոգնածություն;
• գիշերային խոսակցությունները բավական երկար և բարձրաձայն տևում են՝ պատճառելով անհարմարություններ և խանգարելով սենյակում գտնվող այլ մարդկանց քունը.
• շատախոսությունը նկատվում է գրեթե ամեն օր կամ շաբաթը մի քանի անգամ.
• գիշերը մարդը քայլում է քնի մեջ, ճչում, արթնանում է վախեցած, ագրեսիվ, բռնության հակում ունի.
• Քնի մեջ շատախոսությունը ի հայտ է եկել մոտ 25 տարեկանում, որի դեպքում այն ​​կարող է կապված լինել որոշ հիվանդությունների հետ։

Ինչպես հաղթահարել ուշ գիշերվա շատախոսությունը

Այս խնդրով տառապողներից շատերը հարցնում են՝ ինչպես դադարեցնել քնած խոսելը։ Առաջին քայլը հոգե-հուզական սթրեսից, սթրեսից, գերլարումից և տարբեր կոնֆլիկտային իրավիճակներից խուսափելն է։ Բացի այդ, դուք պետք է հետևեք հետևյալ առաջարկություններին.

• սահմանել արթնության և քնի հստակ ժամանակացույց, դուք պետք է ամեն օր քնեք և արթնանաք առավոտյան մոտավորապես նույն ժամերին.
• պետք է բավականաչափ ժամանակ քնել՝ օրական առնվազն 7 ժամ;
• քնելուց առաջ կարող եք լոգանք ընդունել անուշաբույր և հանգստացնող յուղերով և դեղաբույսերով;
• գիշերային հանգիստը պետք է տեղի ունենա բացարձակ լռության և մթության մեջ.
• խորհուրդ է տրվում հրաժարվել վատ սովորություններից, ինչպիսիք են ծխելը և ալկոհոլիզմը.
• երեկոյան զերծ մնալ էներգետիկ ըմպելիքներից, թեյից, սուրճից, որոնք խթանում են նյարդային համակարգը.
• քնելուց առաջ մի կերեք շատ, հատկապես ծանր, ճարպային, քաղցր և կծու կերակուրներ.
• երեկոյան խուսափեք տարատեսակ անհանգստություններից և սթրեսներից, հետաձգեք առավոտյան կարևոր հարցերի լուծումը.
• երեկոյան նոր տեղեկություններ չստանալ.
• հրաժարվել բռնի, լարված և սարսափելի բովանդակությամբ հաղորդումներ և ֆիլմեր դիտելուց.

Քնելուց առաջ դուք կարող եք հանգստացնող թեյ խմել՝ պատրաստված անանուխից, կիտրոնի բալզամից կամ մայրական խոտից։

Ի՞նչ պետք է անեն հարևանները կամ գործընկերները:

Նրանք, ովքեր գիշերային խոսողի հետ նույն սենյակում են, կարող են հարցնել՝ ի՞նչ անել, եթե մարդը խոսում է քնի մեջ: Նրա հետ պետք է մեղմ լինել, քանի որ նա դա անում է անգիտակցաբար և չի կարող արագ ազատվել իր շատախոսությունից։ Գործընկերը կամ սենյակակիցը կարող է օգտագործել սպիտակ աղմուկ, օրինակ՝ օդափոխիչ կամ մեղմ, հանգիստ երաժշտություն: Կարող եք նաև ձեռք բերել ականջակալներ, որոնք զգալիորեն նվազեցնում են աղմուկը:

Դուք չպետք է արթնացնեք շաղակրատակը, քանի որ նա կարող է խորը քնել, իսկ եթե հանկարծ արթնանա, կարող է շատ վախենալ։ Ավելի լավ է հետեւել նրան՝ տեսնելու համար, թե արդյոք նա քնում է, արդյոք նա ապահով է, արդյոք կան այլ բացասական դրսեւորումներ։ Ի՞նչ անել, եթե չեք կարողանում նորմալ քնել, քանի որ ձեր զուգընկերը քնում է: Դուք կարող եք ցանկացած հանգստացնող, հանգստացնող կամ մեղմ քնաբեր ընդունել բնական հիմունքներով, որպեսզի հանգիստ քնեք և չլսեք խոսակցությունը:

ադմին

Երազի թեման խորհրդավոր է և հետաքրքիր։ Գիտնականների հետազոտությունները որոշակի լույս են սփռել, թե ինչ է կատարվում մարդու հետ քնած ժամանակ: Բոլոր մարդիկ գիտեն, որ պատշաճ հանգիստն անհրաժեշտ է։ Քնի որակը որոշում է, թե հաջորդ օրը մարդը որքան զգոն կլինի։ Հնարավո՞ր է բավականաչափ քնել, եթե քնի մեջ գոռալ կամ արտասանել տարօրինակ ձայներ: Եթե ​​ձեր սենյակակիցը կամ զուգընկերը բողոքում է գիշերը փնթփնթալուց, դուք հավանաբար մտածում եք, թե ինչ անել դրա դեմ: Եկեք ամեն ինչ կարգի բերենք և պարզենք, թե ինչու են մարդիկ խոսում քնի մեջ:

Ի՞նչ է խոսում քունը:

Բժիշկները նմանատիպ տերմին են օգտագործում գիշերային հանգստի ժամանակ մարդու հնչեցրած ձայները նկարագրելու համար։ Ցերեկային քնի ընթացքում խոսակցությունները գործնականում չեն արձանագրվել։ Գիտնականները ֆենոմենին տվել են գիտական ​​անվանում՝ քնախոսություն։ Բժիշկները քնի մեջ խոսելն անվտանգ են համարում, եթե այն չի ուղեկցվում լրացուցիչ ախտանիշներով։

Ի՞նչ է քնի խոսելը սովորական իմաստով: Սրանք բառեր, հնչյուններ և ճիչեր են, որոնք խոսում է մարդը քնած ժամանակ: Ընդ որում, քնածն առավոտյան չի հիշում, որ երկխոսել է։ Պարզվում է, որ դուք կարող եք երկար ժամանակ չիմանալ քնելու ձեր հակվածության մասին։ Մինչև մոտակայքում չհայտնվի սիրելի անձը կամ զուգընկերը, ով զգայուն քուն ունի: Սովորաբար, երբ մարդիկ իմանում են նման երեւույթի մասին, ամաչում են ու անհանգստանում իրենց առողջության համար։

Երազում խոսելը հանդիպում է աշխարհի բնակիչների 5%-ի մոտ։ Դրա հիմնական մասը բաժին է ընկնում 10 տարեկանից փոքր երեխաներին: Մանկության տարիներին ավելի շատ աղջիկներ են տառապում քնկոտությունից, իսկ հասուն տարիքում՝ ավելի շատ տղամարդիկ։ Մի վշտացեք, եթե դուք ներառված եք այս տոկոսների մեջ: Երազում խոսելն անվտանգ է առողջության համար և նորմալ է մարդկանց համար:

Քնի մեջ հնչող ձայներ

Նախքան ինքներդ ձեզ ախտորոշելը, համոզվեք, որ խոսում եք գիշերը: Միգուցե սիրելին մտածեց կամ վատ երազ տեսավ։ Համոզվելու համար խնդրեք ձեր զուգընկերոջը գրել կամ փաստաթղթավորել, թե ինչ է կատարվում: Դա անելու համար օգտակար կլինի հասկանալ, թե ինչ հնչյուններ է արտասանում մարդը երազում.

Անցկացնում է երկխոսություն կամ մենախոսություն. Քնածը հանգիստ խոսում է և հարցեր տալիս։ Պատասխանում է անտեսանելի զրուցակցի հարցերին: Կամ նա ուղղակի արտասանում է առանձին արտահայտություններ։ Աչքերը ամուր փակված են։
Շշուկներ կամ ճիչեր. Հանգիստ բառերը կամ բարձր հնչյունները ցույց են տալիս քնի խոսակցության առկայությունը: Եթե ​​մարդ իրեն անհանգիստ է պահում, պտտվում, ոտքերը ցնցում է, ուրեմն արթնացրե՛ք նրան։
Արտահայտում է տարօրինակ ձայներ կամ մրմնջում: Mooing-ը և այլ gobbledygook-ը նույնպես վերաբերում են քնկոտությանը: Պարտադիր չէ, որ դուք հասկանաք, թե ինչ է ասվում։

Եթե ​​խոսեք քնած մարդու հետ, հարցեր տվեք, պատասխաններ կստանաք։ Ուշադրություն մի դարձրեք, եթե սիրելին ինչ-որ վիրավորական բան է ասել կամ հայհոյանքներ է բղավել։ Ձեզ չեն վերաբերում, կապ մի փնտրեք այս երեւույթի մեջ։ Եվ նույնիսկ ավելին, մի նախատեք ձեր սիրելիին առավոտյան երազում ասված խոսքերի համար:

Ի՞նչ է ասում մարդը երազում.

Այս երեւույթը դիտարկող գիտնականների կարծիքները բաժանվում են. Կախված հանգամանքներից և ուղեկցող պատճառներից՝ մարդը արտասանում է բառեր կամ հնչյուններ։ Դրանք կարող են կապված լինել կյանքի իրադարձությունների հետ կամ բացարձակապես կապ չունեն քնած մարդու հետ։ Ի՞նչ է ասում մարդը երազում.

Կրկնում է օրվա ընթացքում ասված բառերը: Այս երեւույթին հակված են հուզական անկայունությամբ տառապող մարդիկ։
Երազից եկած մարդու հետ զրույց է վարում. Երբեմն թվում է, թե քնածը երկխոսություն է վարում։ Հետազոտողները բացատրում են այս երեւույթը որպես մարդու արձագանք երազներին:
Ենթագիտակցության կողմից նետված մենախոսություններ. Որոշ գիտնականներ համոզված են, որ խոսակցությունները ծագում են երկարատև իրադարձությունների մասին մարդու մտորումների արդյունքում։ Ենթագիտակցությունն օգնում է քնածին՝ ներկայացնելով հնարավոր լուծումներ, որոնք հանգեցնում են գիշերային մենախոսության։

Ինչու է մարդը խոսում քնի մեջ. պատճառներ

Վաղուց ապացուցված է, որ հանգստի ժամանակ մարդը քնի փուլեր է անցնում։ Դրանք բաժանված են մի քանի փուլերի. Որոնցից յուրաքանչյուրը ներառված է արագ կամ դանդաղ: Հետազոտողների մեծամասնությունը հակված է կարծելու, որ քնկոտությունը դրսևորվում է քնի արագ փուլում։ Այս հայտարարությունը հիմնավորվում է մղձավանջների ժամանակ ի հայտ եկող ճիչերով։ Մարդիկ վատ երազներ են տեսնում քնի REM փուլում: Բայց դանդաղ խոսակցություններ, շշուկներ և այլ ձայներ նույնպես նկատվում են դանդաղ փուլում։

Թվարկենք պատճառները, թե ինչու է մարդը խոսում քնի մեջ.

Բժշկական գործոններ. Երազում խոսելը նկատվում է ջերմության, բարձր ջերմության, վարակիչ հիվանդությունների ժամանակ։ Դեղորայքն ընդունելուց հետո քնկոտությունը կարող է կողմնակի ազդեցություն լինել: Մի չարաշահեք դեղերը, հետևեք դեղաչափին: Երազում երկխոսությունը բնորոշ ախտանիշ է թմրամոլների կամ տոքսինների ազդեցության տակ գտնվող մարդկանց համար:
. Եթե ​​մարդը օրվա ընթացքում ուժեղ սթրես է ապրել, ապա գիշերը օրգանիզմը «կմարսի» կատարվածը։ Նման իրավիճակներում քնածը խոսում է հրատապ խնդրի մասին, փորձում լուծում գտնել և համակերպվում կատարվածի հետ։ Զգացմունքային բաղադրիչի պատճառով քնի խոսակցությունը տեղի է ունենում երեխաների և զգայուն մարդկանց մոտ:
Հոգեբանական գործոններ. Հոգեկան խանգարումները հանգեցնում են անքնության կամ անհանգիստ քնի։ Նման մարդը կարճ ժամանակով քնում է, հանգիստն ուղեկցվում է խոսելով, ճչալով, անկողնու շուրջ շարժվելով։

Նկատվել է, որ նրանք, ովքեր զսպում են զայրույթը ցերեկը, գիշերը բաց են թողնում բացասական հույզերը։ Միևնույն ժամանակ նրանք գռեհիկ խոսքեր են ասում և ագրեսիվ պահվածք ունեն։ Երեւույթն առաջանում է գիշերը քնածի անգիտակից թուլացման պատճառով։

Ինչու է երեխան խոսում քնի մեջ:

Փոքր երեխաները հաճախ խոսում են քնի մեջ։ Վախեցած ծնողները դիմում են մանկաբույժին և պատասխան ստանում, որ այս երեւույթը նորմալ է համարվում։ Գիտնականները համոզված են, որ երազներով խոսելն օգնում է փոքր երեխաներին հարմարվել իրենց շրջապատող աշխարհին: Երեխայի ուղեղը գիշերը վերամշակում է նոր տպավորություններ և հույզեր։ Քանի որ երեխաների հոգեկանն ավելի թույլ է, քան մեծահասակները, երեխայի համար ամեն օր մի փոքր սթրեսային է թվում։ Փորձառություններն արտահայտվում են գիշերային զրույցներով։

Ինչու է երեխան խոսում, գոռում կամ լաց լինում քնի մեջ: Այս երեւույթն արդեն իսկ խոսում է մղձավանջի կամ ծանր սթրեսի առկայության մասին։ Հիշեք, թե ինչ կատարվեց օրվա ընթացքում, որը կարող էր վախեցնել երեխային: Վերցրեք ձեր երեխային ձեր գրկում, դանդաղ արթնացրեք նրան և հանգստացրեք: Եթե ​​մղձավանջները կրկնվում են, անմիջապես դիմեք ձեր մանկաբույժին:

Մարդը քնի մեջ խոսում է, անհանգստանա՞մ։

Հիմնականում երազում խոսելը անհարմարություն է բերում, բայց միայն մոտակա մարդուն։ Մյուս դեպքերում, ասված բառերի քանակը և շաբաթական երկխոսությունների հաճախականությունը չեն ազդում քնածի վիճակի վրա։ Բայց կան դեպքեր, երբ պետք է ավելի մոտիկից նայել «խոսողին»։

Ե՞րբ պետք է անհանգստանալ, եթե մարդը խոսում է քնած ժամանակ:

Քնածը գիշերային սարսափներ է ապրում։ Նրանք ճանաչվում են ճիչերով և ակտիվ մարդկային պահվածքով։ Քնածը փակում է ոտքերը, պտտվում մահճակալի վրա և ճչում է. Եթե ​​մարդուն միացնեք մի սարքի, որը վերահսկում է մարդու վիճակը քնի ժամանակ, կտեսնեք, թե ինչպես են ակնագնդերը շարժվում փակ կոպերի տակ: Նկարագրված երեւույթը կոչվում է մղձավանջ։ Նման իրավիճակում մարդուն անհրաժեշտ է արթնացնել։ Պատրաստ եղեք, որ դա հեշտ չէ անել։ Գործեք նրբորեն, դանդաղ և զգույշ, ավելի մի վախեցրեք քնածին։ Անընդհատ մղձավանջները վատ են ազդում մարդու նյարդային համակարգի վրա, ուստի բժշկական միջամտություն կպահանջվի։
Ճռռոց, ագրեսիվ պահվածք: Առաջանում է REM քնի փուլի խախտման պատճառով։ Եթե ​​մարդը ժամանակ չունի համակարգված մտնելու այս շրջանը (արթնանում է տագնապի պատճառով, քիչ ժամանակ է հատկացնում քնելուն), ապա սովորական ցիկլի խախտում է առաջանում։ Այս վիճակում գտնվող մարդը գիշերը շարժումներ է անում։ Քնի ցիկլերը վերականգնելու համար անհրաժեշտ է բժշկի օգնությունը։

Քայլում և այլ շարժումներ: Երազում խոսելը հաճախ ուղեկցվում է քնկոտությամբ։ Մարդը շրջում է սենյակում և կարող է դուրս գալ փողոց: Այս վիճակում սննդային խանգարումներ են նկատվում, երբ քնածն ուտում է քնած ժամանակ։ Քնած քայլելը վտանգավոր է, քանի որ մարդն իրեն չի տիրապետում։ Գիշերը անգիտակից ուտելը մարսողական համակարգի խանգարման նշան է։ Հետեւաբար, եթե նման գործոններ հայտնաբերվեն, դիմեք բժշկի:

Ինչպե՞ս պատրաստվել բժշկին գնալուց առաջ.

Խոսելու առանձին դեպքերը չեն հանգեցնում բժշկի այցելելու որոշման։ Եթե ​​մարդը զգում է անհանգստություն, վերը նկարագրված նշաններ և խանգարում է սիրելիների քունը, ապա լավ կլինի դիմել բժշկի: Քանի որ խնդիրը բավականին կոնկրետ է, մասնագետին անհրաժեշտ կլինեն որոշակի տվյալներ։ Գրեք դրանք նախապես:

Ինչպե՞ս պատրաստվել բժշկին գնալուց առաջ. Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ կետերին.

Խոսելու ժամանակ. Միջինում տևում է 30 վայրկյան։ Խնդրեք սիրելիին ձայնագրել երկխոսությունը և ձայնագրել դրա տևողությունը: Նախապես հարցրեք ձեր ծնողներին, արդյոք նման դեպքեր եղել են մանկության տարիներին: Եթե ​​այո, ապա ինչ միջոցներ են ձեռնարկվել։ Ո՞ր տարիքում են նկատվել խոսակցությունները, և արդյոք որևէ բան ազդե՞լ է դրանց առաջացման վրա:
Քնի տեւողությունը. Նշեք, թե ամեն օր երբ եք գնում քնելու և որ ժամին եք արթնանում առավոտյան: Հիշեք՝ արթնացե՞լ եք գիշերը և ինչ պատճառներով։ Փորձեք պահպանել քնի ժամանակացույցը. հանգստանալու համար հատկացրեք 7-9 ժամ: Միևնույն ժամանակ, պառկեք քնելու և վեր կացեք ամեն օր նույն ժամին:
Դեղորայք ընդունելը. Գրեք բոլոր այն դեղամիջոցները, որոնք դուք ներկայումս օգտագործում եք: Հաշվի առեք այն դեղամիջոցները, որոնք ընդունել եք քնից 1-2 ամիս առաջ:
Երեկոյան ծես. Ասացեք ձեր բժշկին, թե ինչպես եք պատրաստվում քնելու: Ինչ ուտելիքներ եք ուտում գիշերը, ինչ խմիչքներ եք խմում: Դուք քնում եք ֆիլմ, գիրք լսելով կամ միայն լիակատար լռության մեջ և անջատված լույսերով։

Օրվա ընթացքում ֆիզիկական ակտիվության մասին տեղեկատվությունը ավելորդ չի լինի։ Մի թաքցրեք իրադարձությունները, որոնք հետք են թողել ձեր կյանքում՝ սիրելիի մահ, անարդար աշխատանքից հեռացում, կոտրված մեքենա կամ այլ բաներ: Ունենալով ամբողջական պատկեր՝ բժիշկն արագ կբացահայտի քնկոտության պատճառները և կկարգավորի ձեր ապրելակերպը։

Քնի մեջ խոսող մարդու բուժում

Քնի խոսակցական ախտորոշման համար բժիշկը լրացուցիչ հետազոտություն չի իրականացնում։ Վիճակի մասին տեղեկատվությունը տրամադրում է հիվանդը։ Հազվագյուտ դեպքերում մարդուն տրվում է պոլիսոմնոգրաֆիա։ Ուսումնասիրությունը օգնում է բացահայտել քնի խանգարումները:

Քնած խոսելու բուժումը ցուցված է, եթե քնկոտությունը լուրջ բժշկական վիճակի ախտանիշ է: Այս դեպքում թերապեւտիկ մեթոդներն ուղղված են հիմքում ընկած հիվանդության դեմ։ Հիվանդությունը հաղթելուց հետո տհաճ ախտանիշները, այդ թվում՝ քնի մեջ խոսելը, կանցնեն։

Ինչպե՞ս դադարեցնել բարձրաձայն խոսելը քնի մեջ:

Կան կանխարգելիչ միջոցներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել շատախոսությունը հանգստի ժամանակ։ Մեթոդները չունեն գիտական ​​հիմք և սահմանափակվում են երկար ու հանգիստ քուն ապահովելով: Ինչպե՞ս դադարեցնել բարձրաձայն խոսելը քնի մեջ:

Հանգստացեք ծանր օրից հետո: Եթերային յուղերով լոգանք ընդունեք, լսեք, խմեք անանուխի թեյ, տաք կաթ կամ հանգստացնող միջոց։

Գիշերը չափից շատ մի կերեք: Ընթրիքից բացառեք յուղոտ, ծանր, կծու մթերքները։ Կերեք թեթև բան՝ բանջարեղեն, կեֆիր, անյուղ ձուկ:
Հեռացրեք բացասականությունը: Նորություններ դիտելը, արյունոտ տեսարաններով ֆիլմերը կամ գիշերը սարսափ պատմություններ կարդալը հանգիստ քնի չեն հանգեցնի։ Արձակուրդից առաջ խուսափեք տեղեկատվության ագրեսիվ աղբյուրներից:

Քնի ընթացքում մարմնի գործառույթները գործում են: Հետեւաբար, գիշերային հանգստի ժամանակ մարդը շարժվում է, խոսում, ժպտում, փոխում է դեմքի արտահայտությունը։ Քնի մեջ խոսող մարդկանց թիվը գրանցվածից շատ ավելին է, քանի որ ոչ բոլորն են պատրաստ խոստովանել։ 85% դեպքերում անհանգստանալու պատճառ չկա։ Քնած խոսակցությունը հայտնվում է ցնցումների հետևանքով, նկատվում է զգայուն մարդկանց մոտ կամ ժառանգաբար փոխանցվում:

12 Փետրվարի 2014, 12:28

Ինչու են մարդիկ խոսում քնած ժամանակ. Բժշկական գիտությունը սոմնոլոգիան անվանում է «քնաբանություն»։ Հաճախ դիտարկվող երեւույթը հայտնաբերվում է մանկության փուլում, քանի որ այս տարիքում երեխաների նյարդային համակարգի մորֆոլոգիական կառուցվածքները գտնվում են առավելագույն լարվածության տակ։ Մեծահասակները հազվադեպ են խոսում քնի մեջ: Միևնույն ժամանակ, մոլորակի չափահաս բնակիչների մոտավորապես 5%-ը տառապում է քնկոտությունից։

Մանկության տարիներին երիտասարդ կանայք ավելի հաճախ են հակված քնած խոսելու, իսկ մեծ տարիքում ուժեղ կեսը ավելի զգայուն է: Երազում խոսելը մարդկանց շատ դժվարություններ է պատճառում: Ի վերջո, մարդն ի վիճակի չէ կառավարել իր սեփական խոսքի ապարատը Մորփեուսի տիրույթում գտնվելու ընթացքում, ուստի կարող է կամ վիրավորել սիրելիներին, կամ անձնական գաղտնիքներ տալ: Միևնույն ժամանակ, ցերեկային քնի ընթացքում քնելը շատ հազվադեպ է նկատվում:

Ինչ է խոսում քունը

Նկարագրված տերմինը ենթադրում է խոսքի ակտիվություն, որն ի հայտ է գալիս գիշերային քնի ժամանակ։ Քննարկվող երևույթը դասակարգվում է որպես պարազոմնիա՝ խանգարումների խումբ, որն առաջանում է արթնացման հետ կապված խնդիրների, քնկոտությունից դեպի արթուն անցման շեղումների, ակամա շարժողական ակտիվության կամ այս դրսևորումների համակցության պատճառով: Ըստ այս դասակարգման՝ քնածը խոսում է քնի վիճակն արթնությամբ փոխարինելու պահին, մինչդեռ մի շարք հեղինակներ քուն-խոսելը դասակարգում են որպես արագ փուլում առաջացող խանգարում։ Կա նաև տեսություն, որ քնկոտությունը կարող է դիտվել նաև խորը փուլում։

Տեսակետների այս տարաձայնությունը պայմանավորված է կլինիկական դրսևորումների առանձնահատկություններով։ Քնածը կարող է բառերը անորոշ կերպով արտասանել, ինչ-որ անհասկանալի բան փնթփնթալ կամ բզզալ: Նման ախտանիշներով ենթադրվում է, որ քնից խոսելը հայտնաբերվում է դանդաղ փուլում: Եթե ​​մարդը հստակ արտասանում է բառերը, արտասանում է ամբողջական արտահայտություններ, ապա դա ցույց է տալիս, որ նա գտնվում է պարադոքսալ քնի վիճակում կամ քնից արթուն անցնելու փուլում։

Քնկոտության դրվագները կարող են մեկուսացվել կամ կրկնվել Մորփեյան թագավորությունում քնածի գտնվելու ողջ ժամանակահատվածում:

Այս դեպքում ոչ միայն հանգիստ խոսք է նկատվում, այլեւ ճիչեր ու հառաչանքներ, որոնք հաճախ վախեցնում են մտերիմներին։ Բնորոշ է, որ քնած ժամանակ խոսելուց տառապող մարդը չի հիշում, թե ինչ է եղել առավոտյան։ Նրա հարազատները սովորաբար պատմում են նրան գիշերային քնկոտության մի դրվագի մասին։

Սոմնիլոկիան ամենից հաճախ առաջանում է մանկության տարիներին և արտացոլում է երեխաների նյարդային համակարգի հատուկ կառուցվածքը: Չափահաս բնակչության շրջանում քնած խոսելու տարածվածությունը շատ ավելի ցածր է:

Գիշերային խոսողները հաճախ գաղափար չունեն սեփական «զրույցների» մասին։ Հաճախ քնած խոսակցություն ունեցող մարդկանց ծաղրում են իրենց բնակարանի հարևանները կամ հարազատները, ինչը գիշերային խոսողներին ամոթանք է պատճառում։ Սա երբեմն տնից հեռու գիշերելու վախ է առաջացնում։ Նման մարդիկ փորձում են բացառել գիշերային ճանապարհորդությունները, գործուղումները և արձակուրդները ոչ շատ մտերիմ մարդկանց հետ։

Ավելի հաճախ մարդիկ խոսում են գիշերը քնի մեջ, եթե տանջվում են մղձավանջներով կամ տառապում են քնկոտությամբ, էնուրեզով կամ ուտելու խանգարումներով։

Պատճառները, թե ինչու են մարդիկ խոսում քնի մեջ

Մի շարք գիտնականներ պնդում են, որ քնելու հակումը հաճախ ժառանգական արմատներ ունի։ Սակայն այս երևույթի բնույթն այսօր լիովին հասկանալի չէ։ Շատերը համոզված են, որ քնկոտության պատճառը նախորդ օրը կրած սթրեսն է։ Միևնույն ժամանակ, նման սթրեսը կարող է ունենալ նաև դրական ենթատեքստ, սակայն այն պետք է ուղեկցվի բուռն և հարուստ հուզականությամբ։

Նախօրեին հզոր հուզական լիցք ստացած անհատի մոտ երազի ժամանակ գրգռվում են ուղեղում տեղայնացված կենտրոնները, որոնք պատասխանատու են խոսելու ֆունկցիայի համար, ինչի հետևանքով լեզուն, այսպես ասած. , «կապված» է։

Այսօր գիտնականները բախվում են հետազոտության ոչ միանշանակ արդյունքների խնդրին. շատ տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս տարբեր արդյունքներ: Որոշ հոգեբաններ համոզված են, որ «խոսողները», երբ գտնվում են Մորփեյան թագավորությունում, կրկնում են այն տողերը, որոնք արտասանել են նախքան քնելը: Մյուսները պնդում են, որ երազում խոսակցությունները մտքի երևակայություն են: Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ քնած խոսակցությամբ տառապող անհատները վերարտադրում են իրադարձությունները, որոնք տեղի են ունենում իրենց հետ երազների ընթացքում:

Ինչու է մարդը բարձրաձայն խոսում քնի մեջ: Դրա պատճառները կարող են լինել ֆիզիոլոգիական բնույթ կամ ապրելակերպի հետևանք:

Առաջին ենթախումբը ներառում է.

- ժառանգականություն;

– քնկոտության ժամանակ ուղեղի պրոցեսների ակտիվ առաջացում (կարծիք կա, որ Մորֆեյան թագավորության միջով ճանապարհորդելիս ուղեղի բջիջները պետք է «հանգստանան», բայց պատահում է, որ ընկալիչները մնում են «միացված» և շարունակում են գործել, ինչը հանգեցնում է քնի խոսակցությանը);

- խոսքի ձևավորման փուլ (երեխաները կարող են արտասանել նոր բառեր, որոնք լսել են օրվա ընթացքում քնած ժամանակ);

- ագրեսիայի կուտակում իր ներսում (հաճախ քնած խոսողները կարող են հայհոյել, բղավել, ձեռքերը թափահարել, սա նշանակում է, որ անհատը գտնվում է արթնության ժամանակ կուտակված ագրեսիայի ազդեցության տակ, որը գիշերը ելք է գտնում);

- զգայունության բարձրացում (չափազանց զգացմունքային մարդիկ, ովքեր օրվա ընթացքում վառ իրադարձություն են ապրել, հաճախ զրույցի միջոցով դուրս են հանում այն ​​զգացմունքները, որոնք զգացել են գիշերը);

- դեղագործական դեղամիջոցների օգտագործումը (սրտամկանի, շնչառական համակարգի հիվանդությունների բուժումը, ճնշման կանոնավոր նվազումը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, որոնք դրսևորվում են քնի խանգարմամբ);

- թմրամոլություն.

Այսպիսով, քնած խոսելը կարող է լինել օրվա ընթացքում կուտակված զգացմունքների նորմալ ազատում, բայց կարող է նաև վկայել լուրջ հոգեկան խանգարումների առկայության մասին։

Ինչպես ազատվել դրանից

Սոմնոլոգները ներգրավված են տվյալ երեւույթի բուժման մեջ։ Այնուամենայնիվ, այս մասնագիտությունը բավականին հազվադեպ է, հետևաբար, եթե չափահասը տառապում է քնած խոսելուց, ապա առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, խորհրդակցեք ընդհանուր պրակտիկանտի հետ, իսկ եթե երեխան՝ մանկաբույժի:

Այսօր նկարագրված խնդրի բուժումը չկա: Օգնությունը պայմանավորված է այն պատճառով, որն առաջացրել է քնկոտություն: Եթե ​​քնած խոսակցությունը պայմանավորված է որևէ հիվանդությունների առկայությամբ, ապա անհրաժեշտ է դրանք բուժել։ Եթե ​​քնածը շաղակրատում է քնած ժամանակ՝ ոչ հիվանդության պատճառով, ապա կարելի է բացահայտել մի շարք մեթոդներ, որոնք կօգնեն վերացնել խնդրո առարկա խնդիրը։

Սկզբում խորհուրդ է տրվում փորձել նվազագույնի հասցնել սթրեսային գործոնների ամենօրյա ազդեցությունը, քանի որ քնի-զրույցի ամենատարածված պատճառը անհանգստությունն է: Ահա թե ինչու դուք պետք է նվազեցնեք ձեր ամենօրյա սթրեսի մակարդակը:

Եթե ​​հնարավոր չէ ամբողջությամբ վերացնել սթրեսային գործոնները, ապա դուք պետք է սովորեք հանգստացնել ձեր միտքն ու մարմինը: Այստեղ արդյունավետ կլինեն յոգան, մերսումն ու մեդիտացիոն տեխնիկան։

Նաև խորհուրդ է տրվում ամեն օր առնվազն 15 րոպե մարզվել։ Չափավոր ֆիզիկական ակտիվությունն օգնում է մտքի և մարմնի նորմալ վիճակի բերել: Արագ քայլելը կարող է արդյունավետ փոխարինել վարժություններին: Քայլելու համար ամենաօպտիմալ ժամանակը համարվում է վաղ առավոտյան կամ երեկոյան։ Եվ ավելի լավ է փորձել չզբաղվել ֆիզիկական դաստիարակությամբ նախքան Մորփեյան թագավորություն մեկնելը:

Օրվա մեծ մասը պետք է անցկացվի բնական լույսի ներքո: Սա կօգնի ուղեղին ցերեկային լույսը կապել արթնության հետ, իսկ խավարը՝ քնի հետ: Տասնհինգ օր հետո բնական լույսի ներքո աշխուժություն է նկատվում և գիշերը բնական հոգնածության տեսք: Սա հանգեցնում է հանգիստ և խորը քնի, ինչը նվազեցնում է քնից խոսելու հավանականությունը:

Պետք է նաեւ ազատվել Մորփեների թագավորություն մեկնելուց առաջ շատ ուտելու սովորությունից։ Եթե ​​քնի նախօրեին անհնար է ամբողջությամբ հրաժարվել ուտելիքից, ապա դրա բաղադրությունն ու քանակը պետք է փոխել։ Այլ կերպ ասած, խորհուրդ է տրվում հրաժարվել ծանր ճարպային մթերքներից քնելուց երկու-երեք ժամ առաջ։

Երեկոյան չի կարելի խմել ալկոհոլ կամ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ։ Այս ըմպելիքները խանգարում են առողջ քունը և նորմալ քունը:

Երեկոյան անհրաժեշտ է նվազեցնել շաքարով հարուստ մթերքների և խմիչքների օգտագործումը։

Վերոնշյալ նյութերը (կոֆեին, շաքար) առաջացնում են արթնություն և քնելու հետաձգում կամ ոչ պատշաճ քնկոտություն (ալկոհոլ):

Որպեսզի չտառապեք անքնությունից և անհանգիստ քնից, խորհուրդ է տրվում, որ նախքան Մորֆեուսի տիրություն մեկնելը, կատարեք մի շարք գործողություններ, որոնք ուղղված են մարմնի առավելագույն թուլացմանը: Երազում խոսակցությունը վերացնելուն ուղղված հիանալի մեթոդ է հանգստանալը տաք բուրավետ լոգանք ընդունելու տեսքով: Հանգիստ երաժշտություն լսելը, մեդիտացիան, կարդալը կամ սիրելիին գրկելը նույնպես օգնում է հանգստանալ:

Այսինքն՝ այստեղ տեղին է ցանկացած գործողություն, որն օգնում է մարդուն հասնել հանգիստ վիճակի։

Մեծահասակներին անհրաժեշտ է օրական յոթ կամ ութ ժամ քնել: Քնի քրոնիկ պակասի դեպքում օրգանիզմի համար ավելի դժվար է դառնում քնի փուլերը կարգավորելը, ինչն առաջացնում է քնելու և քնելու հետ կապված խնդիրներ, ինչպես նաև կարող է առաջանալ քնկոտություն:

Քնի մշտական ​​պակասը մեծացնում է բեռը անհատի գիտակցության և նրա մարմնի վրա: Բացի այդ, նորմալ հանգստի մշտական ​​բացակայությունը հանգեցնում է ուղեղի լիարժեք վերականգնման համար անհրաժեշտ ժամանակի ավելացմանը: Հետեւաբար, քնի մեջ նյարդայնացնող խոսակցությունները հաճախ ինքնուրույն դադարում են նորմալ հանգստից անմիջապես հետո:

Շատերը խոսում են քնած ժամանակ, և նրանցից շատերը ոչ մի ուշադրություն չեն դարձնում այս երևույթին, այն համարելով նորմայի տարբերակ։ Դրա հետ մեկտեղ, եթե մարդը երազում խոսում է նախանձելի կանոնավորությամբ և համառությամբ, դա կարող է վկայել կարևոր համակարգերի և օրգանների տարբեր դիսֆունկցիաների առկայության մասին:

Մարդը խոսում է երազում. հիմնական տեղեկություններ երեւույթի մասին

Նախքան դա պարզելը, ինչու են մարդիկ կարողանում խոսել քնի մեջ, որո՞նք են այս երևույթի պատճառները, հնարավոր հետևանքները և բուժման մեթոդները, առաջարկում եմ ընդհանուր առումներով ծանոթանալ տվյալ խանգարման առանձնահատկություններին։

Սոմնիլոկուիա– սա գիտական ​​անվանումն է այն վիճակի, երբ մարդը խոսում է քնած վիճակում: Խնդիրն առաջանում է ամենուր և առանձնապես լուրջ կամ վտանգավոր չի համարվում։

Ինչո՞ւ։ Որովհետև երազում առանց սաստկացնող ախտանիշների զրույցը ոչ մեկին չի վնասում, թեև կողմնակի մարդիկ, ովքեր ակամա դիտորդ են դարձել, կարող են գռեհիկ, վիրավորական և անիմաստ համարել խոսող մարդու խոսակցությունների բովանդակությունը:

Սովորաբար քնի մեջ զրույցի տևողությունը մինչև 30-60 վայրկյան է, գիշերվա ընթացքում հնարավոր է խոսքի ակտիվության պարբերական վերականգնում։

Ոմանք խոսում են բավականին խելացի և բովանդակալից, մյուսները՝ անհամապատասխան: Երբեմն դրանք առանձին հնչյուններ են, երբեմն դրանք ամբողջական նախադասություններ են: Ամենից հաճախ քնի ժամանակ քնած մարդը շրջվում է դեպի իրեն, բայց նա կարող է շփվել նաև այլ զրուցակիցների հետ։ Զրույցների ծավալը նույնպես կարող է տարբեր լինել, ինչը հաճախ տհաճություն է պատճառում հիվանդի շրջապատին:

Ո՞վ է հակված քնած խոսելու:

Գրեթե յուրաքանչյուր ոք կարող է հանկարծակի ուշ երեկոյան զրույց սկսել: Միջին վիճակագրության համաձայն՝ մինչև 10 տարեկան երեխաների կեսից ավելին խոսում է քնած ժամանակ։ Տարիքի հետ նման դրսեւորումների հաճախականությունն ու տեւողությունը արագորեն նվազում է։

Ավելին, կին հիվանդներն ավելի հակված են քնի մեջ խոսելու, քան տղաներն ու տղամարդիկ։
Բժշկական վերջին հետազոտությունների համաձայն՝ քնած ժամանակ խոսելը կարող է ժառանգաբար փոխանցվել։

Ինչպես հասկանալ, թե ինչ է ասում մարդը երազում. նշաններ և պատճառներ

Գրեթե անհնար է ինքնուրույն հաստատել քնած ժամանակ զրույցի փաստը։ Որպես կանոն, մարդն իր այս յուրահատկության մասին իմանում է այլ մարդկանցից։

Ինչու է դա տեղի ունենում և երբ է այն հայտնվում:Նախ, հստակ կարծիք չկա այն մասին, թե կոնկրետ երբ է տեղի ունենում խոսակցական ակտիվությունը. մարդը կարող է սկսել խոսել ինչպես դանդաղ, այնպես էլ արագ ժամանակահատվածներում:

Նման խոսակցությունները սովորաբար ոչ մի վնաս չեն տալիս, բայց եթե երեւույթը տեւական է ու համառ, պետք է դիմել բժշկի։ Ինչո՞ւ։ Պատճառն այն է, որ քնի մեջ խոսելը կարող է լինել մեկ այլ ավելի լուրջ հիվանդության կամ խանգարման ախտանիշ:

Ամենատարածված գործոններից, որոնք նպաստում են քնելու խոսակցությանը, մղձավանջներն են: Եթե ​​դրանք առկա են, մարդը կարող է բղավել, դաժանորեն նետվել և շրջվել անկողնում և ցուցաբերել ֆիզիկական ակտիվություն: Նման վիճակում արթնանալը բավականին դժվար է։ Հատկապես երեխաները մղձավանջների ժամանակ հակված են քնած խոսելու և նույնիսկ քայլելու:

Խոսելը նկատվում է նաև REM քնի խանգարումով հիվանդների մոտ։ Նրանք կարող են գոռալ, փնթփնթալ կամ կրկնել իրենց երազներից որևէ գործողություն:

Բացի այդ, խոսելը կարող է լինել ախտանիշ:

Լրացուցիչ գործոնների շարքում, որոնց առկայությունը կարող է երազում հանկարծակի խոսակցություններ առաջացնել, պետք է նշել հետևյալ կետերը.

• որոշակի դեղամիջոցների ընդունում;
• սթրես;
• բարձր ջերմաստիճան;
• հոգեկան խանգարումներ;
• թմրամիջոցներ ընդունելու հետևանքները.

Քնի հետ խոսելու բուժման տարբերակներ

Եթե ​​գիշերային խոսակցություններն ուղեկցվում են մղձավանջներով, հանկարծակի արարքներով, ճիչերով, պարբերաբար հայտնվում են և երկար են տևում, դիմե՛ք բժշկի։

Դուք նաև պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե ձեր քնի մեջ հանկարծակի խոսակցությունները խանգարում են ուրիշների քունը: Նախ այցելեք ձեր թերապևտին, ապա հետևեք նրա հրահանգներին:
Եթե ​​ձեր երեխան խոսում է քնած ժամանակ, տարեք նրան մանկաբույժի մոտ։

Շատ դեպքերում հատուկ հետազոտություններ և թեստեր չեն իրականացվում. նրանց ներգրավելու անհրաժեշտություն է առաջանում, եթե կան ենթադրություններ, որ խոսելը պայմանավորված է այլ հիվանդություններով: Որոշ դեպքերում, եթե կա կոնկրետ անհրաժեշտություն, բժիշկը կարող է նշանակել քնի ուսումնասիրություն/պոլիսոմնոգրաֆիա:

Եթե ​​երազում խոսելը այլ հիվանդության ախտանիշ չէ, զգալի անհանգստություն չի առաջացնում ուրիշների և անձամբ հիվանդի համար և վտանգ չի ներկայացնում նրա կյանքի համար, շատ դեպքերում որևէ հատուկ բուժում չի կիրառվում: Հակառակ դեպքում թերապիայի օպտիմալ կազմը կորոշի որակավորված մասնագետը:

Քնի մեջ խոսելու կանխարգելում

Քնի ժամանակ խոսելու դրվագները նվազեցնելու հատուկ տեխնիկա չկա:Սրա հետ մեկտեղ կարելի է կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկել, որոնցից ամենաարդյունավետը առողջ քունն է և սթրեսային իրավիճակների բացակայությունը։

Եթե ​​նախատեսում եք այցելել բժշկի, նախ պահեք քնի օրագիր և դրանում գրեք հետևյալ տվյալները.

• bedtime;
• քնելու տևողությունը;
• արթնանալու ժամանակն է.

Բացի այդ, խնդրում ենք տրամադրել հետևյալ տեղեկատվությունը.

• ընդունված դեղերի ցանկը;
• ցանկացած տեսակի հիվանդության առկայություն;
• սպառված սնունդ և խմիչքներ;
• ֆիզիկական ակտիվության ժամանակաշրջաններ.

Այսպիսով, քնած ժամանակ խոսելը լուրջ խնդիր չէ՝ պայմանով, որ այն չսրվի այլ բացասական գործոններով, կապված չլինի որևէ հիվանդության հետ և լուրջ անհարմարություններ չպատճառի հիվանդին և նրա շրջապատին։ Հակառակ դեպքում անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ և հետևել նրա առաջարկություններին:
Առողջ եղեք։

Տեսանյութ թեմայի շուրջ. «Քնի խանգարումներ՝ քնի քայլում, քնում, խոսում, քնում ատամները կրճտացնում», սոմնոլոգ Ռ.Վ

Երբ մարդը խոսում է քնած վիճակում, դա մեզ տագնապ է առաջացնում. Ի վերջո, անհայտի հետևում մենք սովոր ենք առեղծվածային կամ վտանգավոր բան փնտրել։ Եթե ​​դուք բախվում եք քնից խոսելու խնդրին, առաջարկում ենք պարզել, թե ինչու է այն առաջանում մեծահասակների և երեխաների մոտ, և ինչպես կարող եք արագ և արդյունավետ կերպով ազատվել նման խնդրից:

Ի՞նչն է ստիպում մարդուն խոսել քնի մեջ:

Եթե ​​խոսում եք քնած ժամանակ, դա նշանակում է, որ նույնիսկ հանգստի ժամանակ ձեր ուղեղի ակտիվ աշխատանքը շարունակվում է։ Բժշկության մեջ այս երեւույթը կոչվում է քնկոտություն կամ քնկոտություն՝ քնի խանգարումների տեսակներից մեկը, որը վտանգ չի ներկայացնում առողջության համար:

Բժշկությունը և հոգեբանությունը դրա մի քանի պատճառ են համարում.

1. Մեր երազանքները, որոնք փորձում են իրականություն դարձնել. Մարդը կարող է խոսել գիշերը, եթե երազում է ինչ-որ սարսափելի կամ շատ զգացմունքային բանի մասին: Այնուամենայնիվ, խոսելը կարող է տեղի ունենալ ոչ միայն REM քնի փուլում, այլև ողջ գիշերվա ընթացքում, որից արժե եզրակացնել, որ միայն երազները չեն, որ ստիպում են մեզ խոսել:
2. Քնի խանգարումներ. Եթե ​​մարդը REM քնի խանգարում ունի (երբ մարմնի մկանները լարվում են հանգստանալու փոխարեն) կամ տառապում է մղձավանջներից, գիշերային խոսելը կարող է լինել խնդրի ախտանիշներից մեկը:
3. Քնկոտություն, երբ մարդը կարող է գիշերը վեր կենալ անկողնուց, շրջել տանը, ուտել և խոսել, բայց շարունակել քնել:
4. Դեղորայք ընդունելը, որոնք ազդում են ուղեղի մտավոր գործունեության վրա. Նմանատիպ ազդեցություն կարող է ունենալ ալկոհոլի կամ կոֆեինի մեծ չափաբաժինների օգտագործումը:
5. Ուժեղ հուզական ապրումներ, որոնց պատճառով մարդը լարված է մնում նույնիսկ քնելուց հետո։ Մարդիկ, ովքեր խորը դեպրեսիայի մեջ են, հաճախ խոսում են գիշերը:
6. Քնի կանոնավոր բացակայություն.
7. Հիվանդություններ, հատկապես, եթե դրանք ուղեկցվում են ջերմությամբ.

Որքա՞ն կարող է տևել քնած խոսելու դրվագը:

Գիշերային խոսակցությունները երկար չեն տևում` մոտ 30 վայրկյան: Որոշ մարդիկ կարող են զգալ խոսելու մի քանի դրվագներ մեկ գիշերվա ընթացքում, որոնք հաճախ հիշեցնում են բամբասանք, բայց երբեմն կարող են արտահայտվել որպես արտահայտիչ, հասկանալի խոսք:

Ավելի հաճախ քնածներն իրենց հետ զրույցներ են ունենում քնի մեջ, սակայն երբեմն նման խոսակցությունը կարող է ուղղված լինել կոնկրետ անձի։

Ի՞նչն է որոշում զրույցի տևողությունը:

Գիշերային խոսակցության ինտենսիվությունը և դրա հասկանալիությունը կախված են քնի այն փուլից, որում գտնվում է քնածը.

• եթե նա խոսում է REM կամ թեթև քնի փուլում, նրա խոսքերը շատ պարզ և հասկանալի կլինեն.
• Խորը քնի փուլում զրույցը սովորաբար հնչում է որպես բամբասանք կամ անհանգիստ հառաչանք:

Գիշերային խոսելը շատ տարածված է, և եթե ասենք, որ մոլորակի յուրաքանչյուր մարդ կյանքում գոնե մեկ անգամ քնի մեջ արտասանել է գոնե մեկ բառ, ապա չափազանցություն չի լինի։

Սոմնիլոկուիան բացարձակապես անվնաս է, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ քնածը բարձրաձայն հայհոյանքներ է հնչեցնում, որոնք խանգարում են ուրիշների քունը:

Ինչու են մեծահասակները խոսում քնի մեջ:

Պատճառները, թե ինչու են մեծահասակները խոսում իրենց քնի մեջ, կարող են կախված լինել յուրաքանչյուր մարդու անհատական ​​առանձնահատկություններից՝ նրա նյարդային գրգռվածությունից, նախորդ օրվա փորձից, մահճակալի հարմարավետությունից:

Բայց կան նաև քնի խոսակցությունների ամենատարածված սադրիչները (բացի նրանցից, որոնք մենք վերը նշեցինք).

• ժառանգական նախատրամադրվածություն,
• ֆիզիկական ակտիվություն,
• հակումներ (ալկոհոլ, թմրանյութեր և նույնիսկ սեր),
• վատ քնի հիգիենա - գիշերը ֆիլմեր դիտել, անկանոն վեր կենալ և գնալ քնելու:

Մեծահասակների թիվը, ովքեր խոսում են քնելուց հետո, կազմում է ընդամենը 5%, իսկ նրանց կեսից պակասը կանոնավոր կերպով խոսում է քնած ժամանակ:

Ինչու է երեխան խոսում քնի մեջ:

3-ից 10 տարեկան երեխաների կեսը խոսում է քնի մեջ, այնպես որ, եթե նկատում եք այս հատկանիշը ձեր երեխայի մեջ, մի անհանգստացեք:

Բայց որպեսզի ձեր փոքրիկին բավականաչափ քուն չթողնի քնախոսությունը, փորձեք վերացնել այս երևույթը հրահրող պատճառները.

1. Ակտիվ խաղեր քնելուց առաջ. Երեխաների նյարդային համակարգը և ուղեղը տարբեր կերպ են աշխատում, քան մեծահասակների մոտ, և, հետևաբար, նրանց համար ավելի դժվար է ակտիվ գործունեությունից պասիվին անցնելը: Քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ ձեր երեխային պետք է առաջարկել հանգիստ խաղեր կամ զբաղմունքներ՝ լողանալ, գրքեր կարդալ, մերսում:
2. Սթրես. Երեխաները հաճախ քնի մեջ բամբասում են, եթե օրվա ընթացքում ինչ-որ բան իսկապես վախեցնում է նրանց կամ ստիպում լաց լինել: Բայց սթրեսը պարտադիր չէ, որ բացասական լինի. երեխաները գիշերը կարող են խոսել ուրախ իրադարձությունների մասին:
3. Հեռուստացույց դիտելը կամ համակարգչով խաղեր խաղալը: Եթե ​​երեխան շատ ժամանակ է անցկացնում թարթող հեռուստացույցի կամ համակարգչի էկրանի առաջ, նա կարող է ոչ միայն խոսել քնելուց հետո, այլեւ տառապել անքնությունից։
4. Անցում քնի մի փուլից մյուսին: Ավելի խորը քնի մեջ ընկղմվելը կարող է երեխային զգալ, որ նա ընկնում է, ինչի արդյունքում նա կարող է խոսել:
5. Նոր փորձի կուտակում. Երբեմն 3 տարեկան երեխաները սկզբում սկսում են բառեր արտասանել երազների ժամանակ, իսկ հետո գիտակցաբար՝ արթնանալուց հետո:

Երեխաների գիշերը խոսելու պատճառը կարող է լինել նաև հիվանդությունների պատճառով, օրինակ՝ բրուքսիզմի (ատամների կրճտոց): Եթե ​​այս խնդրի պատճառով ձեր երեխան պարբերաբար բավարար չափով չի քնում, այցելեք ձեր մանկաբույժին:

Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե արդյոք խոսում եք, երբ երազում եք:

Երբ անծանոթները խոսում են մեր քնի մեջ, մենք դա կարող ենք լսել, եթե արթնանանք: Բայց ինչպե՞ս կարող է մարդն ինքը հասկանալ, որ խոսում է նույնիսկ քնելուց հետո։

Եթե ​​դուք չեք արթնանում ձեր իսկ ելույթից, ապա միայն անծանոթները կարող են ձեզ մատնանշել խնդիրը։ Բայց դուք կարող եք կասկածել քնկոտությանն իր հետևանքներով՝ կանոնավոր քնի պակասով և հաճախակի արթնացումներով:

Պե՞տք է արդյոք բուժել այս խնդիրը և ո՞ր բժշկին պետք է դիմեմ:

Սովորաբար նույնիսկ բժիշկները քնկոտությունը որպես հիվանդություն չեն համարում, բայց կան դեպքեր, երբ բժշկական միջամտությունից հնարավոր չէ խուսափել.

1. Եթե ​​գիշերային խոսակցությունները չափից դուրս սպառում են ձեզ՝ խլելով ձեր ողջ էներգիան ցերեկային գործունեության համար:
2. Եթե, բացի երազի խոսքից, ունեք այլ հոգեբանական խանգարումներ (դեպրեսիա, կախվածություն) կամ նյարդային համակարգի խանգարումներ (նոպաներ):
3. Եթե ​​ունեք քնի այլ խանգարումներ՝ քնի քայլք կամ ապնոէ (շնչառության կարճաժամկետ դադարեցում):
4. Եթե ​​առաջին անգամ սկսել եք խոսել գիշերը 25 տարեկանից հետո, ապա այլ հիվանդություններ կարող են լինել քնկոտության պատճառ։

Եթե ​​բողոքում եք քնից խոսելուց, դիմեք ձեր թերապևտին: Ձեր ախտանիշները վերանայելուց և ընդհանուր բժշկական պատմությունը գնահատելուց հետո նա կորոշի լրացուցիչ հետազոտության անհրաժեշտությունը և անհրաժեշտության դեպքում բուժում կնշանակի կամ կուղարկի ձեզ մասնագիտացված մասնագետների մոտ:

Ինչպե՞ս ազատվել քնից՝ խոսելով առանց բժիշկների միջամտության.

Եթե ​​խոսում եք քնած ժամանակ, բայց առողջական խնդիրներ չունեք, բուժման կարիք չեք ունենա։

Բայց որպեսզի չանհանգստացնեք ուրիշներին, օգտագործեք մի քանի խորհուրդ.

1. Խուսափեք ալկոհոլից և նվազեցրեք կոֆեինը ձեր սննդակարգում:

1. Փորձեք գիշերը քիչ ուտել, իսկ ընթրիքին ընտրել թեթև սնունդ։
2. Քնելուց առաջ ժամանակ հատկացրեք միայն հանգիստ գործունեությանը՝ կարդալու, նկարելու, ասեղնագործության։
3. Ստեղծեք սովորական առօրյա և ստեղծեք երեկոյան ծեսեր՝ քնելուն պատրաստվելու համար (դրանք ձեր ուղեղին կասեն, որ ժամանակն է պատրաստվելու հանգստի):
4. Գնացեք քնելու և միաժամանակ վեր կացեք:
5. Ամեն օր մարզվեք՝ ավելորդ էներգիան այրելու և մկանները հանգստացնելու համար:
6. Փորձեք օգտագործել ավելի շատ ցերեկային լույս, քան էլեկտրական լույս:
7. Օգտագործեք մահճակալը միայն հանգստի և սեքսի համար։
8. Դարձրեք ձեր ննջասենյակն ու մահճակալն ավելի հարմարավետ՝ վերահսկելով օդի խոնավությունը և սենյակի ջերմաստիճանը:

Ի՞նչ անել, եթե ձեր կողակիցը խոսում է ձեր քնի մեջ:

Եթե ​​այլ մարդիկ խոսում են իրենց քնի մեջ, դա կարող է խանգարել նաև ձեր գիշերային հանգստին: Այս դեպքում խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել հետևյալ խորհուրդներից մեկը.

• Հնարավորության դեպքում քնել տարբեր մահճակալներում կամ սենյակներում,
• օգտագործել ականջակալներ,
• Ստեղծեք սպիտակ աղմուկի ֆոն ձեր ննջասենյակում՝ ձեր հարևանի խոսակցությունները խլացնելու համար:

Հուսով ենք, որ քնկոտությունը ձեզ կամ ձեր սիրելիների համար անքնություն չի առաջացնի:

Տեսանյութ. քնկոտություն՝ հիվանդություն, թե՞ նորմ.