Երկարատև քաղց. Ծոմի բացասական հետևանքները

«Ե՛վ նիհարելը, և՛ մաքրումը, և՛ ի լրումն՝ մարմնի և հոգու բժշկությունը, այս ամենը ձեզ կարող է տալ ծոմապահությունը՝ մարմնի ինքնաբուժման ամենահին մեթոդը, որը մեզ տվել է հենց բնությունը...»:- Սա մեջբերում է առողջապահական գրականության հոսքից։

Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր արդեն փորձել են ծոմ պահել իրենց վրա, նշում են, որ դա օգտագործելուց հեռու են հստակ արդյունքներից հրաշք բուժում. Քաշի զգալի կորուստից հետո քաշը ոչ միայն շատ արագ վերադառնում է իր սկզբնական արժեքներին, այլեւ գրեթե միշտ ավելանում է։

Ամենատխուր սինդրոմը սպասում է ծոմ պահողներին այսպես կոչված կետոացիդոզի փուլում, երբ ընդհանուր կապտականաչ երանգով բերանից ացետոնի զզվելի հոտ է բխում, գլուխը պառակտվում է ցավից, մեզը հիշեցնում է թեքություն և այլ տհաճ ախտանիշներ։ տեղի են ունենում, որոնք ծոմի մասին գրքերում համարվում են ոչ պակաս, քան մաքրման գործընթացի սկզբի ապացույց: «Այս ամբողջ կեղտը,- Բուժական ծոմապահության մասին գրքերի հեղինակները համառորեն կրկնում են. և կան հենց այդ թափոններն ու տոքսինները, որոնք կուտակվել են ձեր մարմնում՝ ոսկորների և ճարպերի մեջ, և պարզապես սպասում են, որ դուք սկսեք համապարփակ մաքրում ծոմի և մարմնի բուժման այլ մեթոդների օգնությամբ»։. Այլ կերպ ասած, նրանք փորձում են մեզ համոզել, որ այս առասպելական անվերջանալի թույները ինչ-որ տեղ թաքնված են եղել մեր աղտոտված մարմնի անկյուններում, ՄԻՆՉԵՎ մաքրման ծոմը սկսելը:

Ինչ է տեղի ունենում մարմնի հետ:

Եկեք դիտարկենք, թե կոնկրետ ինչ է տեղի ունենում մեր բազմաչարչար մարմնում երկարատև ամբողջական ծոմապահության ժամանակ, երբ ոչ մի սնունդ չի մտնում օրգանիզմ՝ ոչ սպիտակուցներ, ոչ ճարպեր, ոչ ածխաջրեր, այլ միայն ջուր՝ անսահմանափակ քանակությամբ: Երբեմն ջուրը չի հոսում, եթե մենք խոսում ենքայսպես կոչված չոր պահքի մասին. Սա նշանակում է, որ մարմինը, բարեբախտաբար, սահմանափակ ժամանակով պետք է բավարարի էներգիայի աղբյուրների իր ներքին կարիքները՝ օգտագործելով իր ներքին պաշարները: Պարզապես այն պատճառով, որ ուրիշ տեղից դրանք ձեռք բերելու տեղ չկա:

Այսօր հայտնի է, որ երեք հիմնական ենթաշերտեր պահպանում են հոսանքը նյութափոխանակության գործընթացներըմեր մարմնում նորմալ պայմաններ. Դրանք են՝ շաքարը՝ գլյուկոզայի, ճարպերը՝ ճարպաթթուների և այսպես կոչված կետոնային մարմինների տեսքով։

Որոշ օրգաններ ունակ են օգտագործել վառելիքի բոլոր երեք տեսակները՝ իրենց կենսական գործառույթներն ապահովելու համար։ Այնուամենայնիվ, օրինակ. նյարդային բջիջներըկարող են աշխատել միայն գլյուկոզայի վրա, իսկ դրա պակասի դեպքում մեռնում են և, ինչպես հայտնի է, չեն վերականգնվում։ Ահա թե ինչու արյան շաքարի որոշակի մակարդակը միշտ պահպանվում է բոլորի կողմից հնարավոր ուղիները. Եվ առաջին հերթին մեր օրգանիզմը թույլ չի տալիս արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի նվազում, մի պայման, որը բժիշկներն անվանում են հիպոգլիկեմիա (բառացի. ցածր պարունակությունգլյուկոզա արյան մեջ), քանի որ, բժշկական առումով, դա կարող է անհամատեղելի լինել կյանքի հետ:

Սննդամթերքի բացակայության դեպքում արյան մեջ շաքարի մակարդակը նկատելիորեն նվազում է։ Դուք կարող եք կտրուկ նվազեցնել ձեր շաքարի մակարդակը, օրինակ. ներմկանային ներարկումինսուլին. Երբ տեղի է ունենում ինսուլինի չափից մեծ դոզա, արյան շաքարի մակարդակը այնքան ցածր է, որ հիվանդը ընկնում է հիպոգլիկեմիկ կոմայի մեջ ( մահացող վիճակ), և նյարդային բջիջները, զրկված իրենց հիմնական սնուցումից (արյան գլյուկոզա), մահանում են։ Ըստ այդմ, մեր մարմինը նախագծված է այնպես, որ գերակշռեն արյան շաքարի մակարդակը բարձրացնող գործոնները։

Հենց առաջինն ու ամենաշատը պարզ ձևովԱրյան շաքարի մակարդակի բարձրացումը անընդհատ աճող ախորժակի ուղղակի բավարարումն է, որը, փաստորեն, անմիջապես տեղի է ունենում՝ ի պատասխան արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի նվազմանը: Եթե ​​դուք դեռ չեք կարողանում ուտել, ապա հնարավոր է արյան շաքարի կոնցենտրացիաների պահպանումը համեմատաբար հաստատուն մակարդակի վրա՝ գլիկոգենի քայքայման (գլյուկոգենոլիզ) պատճառով: Առնվազն մինչև լյարդի և մկանների գլիկոգենի պաշարները սպառվեն, ինչը տեղի է ունենում մոտ մեկ օր հետո:

Մեկ օրից ավելի երկար ժամանակով ուտելուց հարկադիր կամ կամավոր ընդմիջումների ժամանակաշրջաններն իրականում կոչվում են ծոմապահություն հանուն առողջության: Այս իրավիճակում մարմինը սկսում է գլյուկոզա արտադրել ոչ ածխաջրային բաղադրիչներից՝ առաջացնելով մի գործընթաց, որը կոչվում է գլյուկոնեոգենեզ կամ գլյուկոզայի նոր (-նեո-) ձևավորում (-գենեզ) (գլյուկո-): Սա արյան գլյուկոզի մակարդակը բարձրացնելու երրորդ և վերջին միջոցն է։ Այս գործընթացը սկսվում և վերահսկվում է մակերիկամի կեղևի հորմոններով՝ գլյուկոկորտիկոիդներով (գլյուկո-գլյուկոզա, կորտիկո-մակերիկամի կեղև):

Ժամանակակից գիտական ​​հասկացությունների համաձայն՝ մարդու օրգանիզմը գլյուկոնեոգենեզի համար օգտագործում է առնվազն երեք տեսակի հումք։

• Ինքը՝ գլյուկոզայի թերի այրման արտադրանք (օրինակ՝ լակտատ կամ, այլ կերպ ասած՝ կաթնաթթու, որը լավ հայտնի է մարզիկներին), որոնցից կարելի է նորից գլյուկոզա ստանալ։ Սակայն երկարատև պահքի դեպքում դժվար թե հնարավոր լինի հույս դնել այս հումքի վրա։
• Գլյուկոզա կարելի է ստանալ գլիցերինից, որը ճարպերի մի մասն է։ Այնուամենայնիվ, գլիցերինը կազմում է ճարպերի քայքայման ժամանակ ստացվածի միայն մի փոքր մասը։ Հիմնականում ճարպերի քայքայման արդյունքում տարբեր ճարպաթթուներ, որից գլյուկոզա (առնվազն մարդկանց մոտ) չի ստացվում։
• Եվ վերջապես, սպիտակուցները ծառայում են որպես հումք գլյուկոզայի արտադրության համար։ Ավելի ճիշտ՝ 10, այսպես կոչված, գլիկոգեն ամինաթթուների հավաքածու (որից կարելի է ստանալ գլյուկոզա)։ Փաստորեն, ամինաթթուներից գլյուկոնեոգենեզն է, որը պահպանում է գլյուկոզայի մակարդակը ծոմ պահելու ժամանակ, ինչը հղի է մի շարք ծայրահեղություններով. անցանկալի հետևանքներ, որի մասին հրաշք պահքի քարոզիչները տգիտությամբ կամ միտումնավոր լռում են։

Այսպիսով, որտեղի՞ց են վերը նկարագրված այս բոլոր «խարամներն ու տոքսինները»: Բանն այն է, որ դրանք նախկինում գոյություն չունեն, այլ հայտնվում են անմիջապես ծոմ պահելու ժամանակ, որպես գլյուկոզա ստանալու մարմնի համար անսովոր գործընթացների կողմնակի արտադրանք: մեծ քանակությամբմարմնի հյուսվածքներից. Եվ դրանք ոչ մի կապ չունեն մարմնի աղտոտվածության հետ։

Այս սխալից է գալիս այն միտքը, որ երկարատև ծոմ պահելու ընթացքում բջիջները մաքրվում են տոքսիններից։ Սա թյուր կարծիք է։ Մարդու մարմիներբեք չի կուտակում նյութափոխանակության արտադրանքները բջիջներում, այսինքն՝ թափոնները անմիջապես անցնում են արյան մեջ և հեռացվում լյարդի կամ երիկամների բջիջների միջոցով. Միևնույն ժամանակ զարմանալի կայունություն է պահպանվում ներքին միջավայրըմարմինը, այս գործընթացի համար պատասխանատու համակարգերն ունեն անվտանգության մեծ սահման: Արդյունքում, նույնիսկ սնուցման զգալի շեղումները չեն հանգեցնում նկատելի փոփոխությունների քիմիական կազմըբջիջները. Ուստի ծոմապահությունը չի մաքրում օրգանիզմը տոքսիններից այն պարզ պատճառով, որ դրանք չկան։

Ըստ ժամանակակից գաղափարներ, ծոմապահությունն ավելի շատ ընդհանուր առողջապահական մեթոդ է՝ ուղղված մոբիլիզացմանը պաշտպանիչ ուժերօրգանիզմը օրգանիզմի համար ընդհանուր սթրեսի արդյունքում, որը նկատվում է ժամանակ երկար ծոմապահություն. Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր մարմինները կարող են դիմակայել այս սթրեսին:

Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ ծոմը ձեզ կբերի ավելի շատ օգուտոչ թե վնասելու փոխարեն, մի շտապիր: Նախ, խորհրդակցեք բժշկի հետ, ով բուժում է ձեզ քրոնիկ հիվանդություններ(եթե այդպիսիք կան): Եթե ​​գործնականում առողջ եք, ապա այցելեք սննդաբանի, կամ ավելի լավ է մի քանիսին (ի վերջո, այս դեպքում դուք կկարողանաք ձեր սեփական պատկերացում կազմել ծոմի մասին):

Սովի զգացումը մեզ տալիս է բնությունը, որպեսզի ազդանշան տա օրգանիզմը սննդարար նյութերով համալրելու անհրաժեշտության մասին։
Շատերը փորձում են լուծել խնդիրը ավելորդ քաշըսննդից ժամանակավորապես հրաժարվելով. Ծոմապահությունն այնքան էլ անվնաս չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից։ Երկարատև քաղցով մարմինը թունավորվում է քայքայված արտադրանքներով: Սոված ուշագնացությունը կարող է առաջանալ, փոխվել արյան ճնշումըԵվ սրտի հաճախությունը. Մարմինը սնունդ է պահանջում իր բոլոր գործառույթները պահպանելու համար, և դուք դա հերքում եք:
Կարծիք կա, որ կանոնավոր ծոմապահությունն օգնում է պահպանել երիտասարդությունը և երկարացնել կյանքը։ Եթե ​​այդպես լիներ, ապա բնակչության ամենաաղքատ խավերը լիովին երկարակյացներ կլինեին:
Ծոմապահությունը մեծ ուշադրության է արժանացել առողջության բարելավման տարբեր մեթոդների մեջ: Այսպես, Պորֆիրի Իվանովն իր «Դետկա» առողջապահական համակարգում խորհուրդ է տվել շաբաթական չոր ծոմապահություն(առանց խմելու ջրի): Գենադի Մալախովն առաջարկում է կասկադային ծոմապահություն, որը բաղկացած է չոր պահքի մի քանի հնգօրյա հերթափոխից. կանոնավոր դիետա. Փոլ Բրեգ- Այս հարցում մեծ հեղինակություն վայելող «Ծոմի հրաշքը» գրքի հեղինակը այն համարում է գրեթե բոլոր հիվանդությունների համադարման միջոց, ինչը անհիմն լավատեսական է հնչում:
Ենթադրվում է, որ ենթադրաբար սովի օգնությամբ մարմինը մաքրվում է տոքսիններից։ Բժշկության մեջ «խարամ» հասկացություն չկա։ Կա միայն հայեցակարգ վերջնական արտադրանքնյութափոխանակություն, որն այլևս չի կարող օգտագործվել և արտազատվում է օրգանիզմից մեզի, կղանքի, քրտինքի և արտաշնչվող օդի միջոցով։ Այլ տոքսիններ մարմնում պարզապես չկան։
Սովը վտանգավոր է նույնիսկ առողջ մարդու համար, էլ չեմ ասում նրանց, ովքեր լիովին առողջ չեն։ Ծոմ պահելու ժամանակ մարդու մոտ գլխացավ է առաջանում։ Շունչն ու մեզը ձեռք են բերում ացետոնի տհաճ հոտ, իսկ դեմքի երանգը դառնում է գունատ։ «Առողջության» մեթոդների հեղինակներն այս ամենն անվանում են մաքրման գործընթաց, որն ինքնին արդեն տրամաբանական չէ։ Պատճառը փոխարինվում է հետևանքով։ Եթե ​​դուք առողջ մարդՄինչ ծոմ պահելը այս տհաճ դրսեւորումները չեն եղել, ինչը նշանակում է, որ դրանք հայտնվել են սննդից հրաժարվելու արդյունքում։ Հակառակ դեպքում մենք ստիպված կլինեինք վիճել, որ կապտուկից առաջացած ցավը կապված է կապտած հատվածում թափոնների առկայության հետ:
Ուղեղի բջիջները կարող են աշխատել միայն գլյուկոզայի վրա: Հետևաբար, երբ քաղցը սկսվում է, մարմնի բոլոր ուժերը հիմնականում ուղղված են արյան շաքարի պահպանմանը: Սննդի ընդունման բացակայության դեպքում օրգանիզմի սեփական պաշարներն օգտագործվում են շաքարի մակարդակը պահպանելու համար։ Նախ, օգտագործվում է լյարդի և մկանների մեջ պարունակվող գլիկոգեն: Մարմինը գլյուկոզա է ստանում հյուսվածքներից՝ սպիտակուցների քայքայման միջոցով։ Ուստի ավելի ճիշտ է այս պրոցեսն անվանել մկանային դիստրոֆիա։ Սպիտակուցները նախատեսված չեն մարմնին գլյուկոզա մատակարարելու համար: Երբ դրանք քայքայվում են, բացի գլյուկոզայից, առաջանում են նաև ծծումբ և ազոտ, որոնք թունավորում են օրգանիզմը։ Ճարպերը քայքայվում են վերջինը՝ առաջացնելով գլիցերին և ճարպաթթուներ։ Արյան շաքարի նվազումը ծոմ պահելու ժամանակ անխուսափելիորեն հանգեցնում է ինսուլինի մակարդակի նվազմանը։ Արյան մեջ ինսուլինի անբավարարության պատճառով բջիջներում պահուստային ճարպը ամբողջությամբ չի այրվում։ Առաջանում է կետոնային (ացետոն) մարմինների ավելցուկ, որոնք թունավորում են մարմինը։ Հենց կետոնային մարմիններն են ացետոնի հոտ տալիս սովամահ մարդու շնչառությանը։ Պահքը օրգանիզմը թունավորելու միջոց է այն թույներով, որոնք առաջանում են հենց ինքը՝ ծոմապահության արդյունքում։
Սովից դուրս գալուց հետո՝ հեռացածի փոխարեն մկանային զանգվածգալիս է շատ ավելի հեշտ ճարպային հյուսվածք, քանի որ մկանների վերականգնումը պահանջում է մարզումներ, այն էլ՝ նպատակային ֆիզիկական ակտիվությունՈչ բոլորն են ցանկանում դա անել: Մեծ վնասծոմ պահելը դրանից հետո շատ ուտելու վտանգ է:
Անասնաբուծության մեջ հաջողությամբ կիրառվում է մինչև սպանդը անասունների քաշը բարձրացնելու այս մեթոդը, որի դեպքում տավարին որոշ ժամանակ չեն կերակրում, ապա ավելացնում են ուժեղացված սնուցում։ Կենդանիների կենդանի քաշը զգալիորեն ավելանում է։
Ծոմապահությունը չի նվազեցնում մարմնի քաշը, այլ ավելացնում է այն։ Անհնար է սովամահ լինել և նիհարել. Մարմինը սկսում է արտադրել լիպոպրոտեին կինազ ֆերմենտը, որը կերած ամեն ինչ վերածում է ճարպերի։
Ծոմը (և ոչ խոլեստերինը, ինչպես ընդունված է համարել) նպաստում է աթերոսկլերոզի զարգացմանը։
Զարգացող երկրներում անցկացված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ որքան շատ է քաղցած բնակչությունը, այնքան ավելի արտահայտված է աթերոսկլերոզը։ Եվ հատկապես ծանր ձևով։
Նյուրնբերգի դատավարությունների ժամանակ Դախաուի համակենտրոնացման ճամբարի բանտարկյալների մի քանի հազար դիահերձումներ են կատարվել: Սրանք հիմնականում տարեցներ չէին, որոնք համակենտրոնացման ճամբարի պայմաններում սովամահ էին լինում և, համապատասխանաբար, խոլեստերին չէին ստանում սննդի հետ։ Նրանք բոլորն էլ ունեցել են աթերոսկլերոզ, որի չափն ու ծանրությունը ուղղակիորեն կախված էր ճամբարում անցկացրած ժամանակից։
Մաղձն արտազատվում է միայն սննդի առկայության դեպքում։ Եթե ​​սնունդը չի մատակարարվում, մաղձը լճանում է լեղապարկ, թանձրանում և բյուրեղանում է։ Ձևավորվում են ժայռեր։
Ծոմապահությունը հսկայական սթրես է մարմնի համար:
Սնունդը մեզ համար միայն էներգիայի աղբյուր չէ և սննդանյութեր, այլեւ հաճույքի աղբյուր, որը պակաս կարեւոր չէ։ Սննդի փորձից զրկված անձը ուժեղ զգացողությունսով և մեծ անհանգստություն այս կապակցությամբ:
Սննդի երկարատև բացակայությունը թուլացնում է իմունային համակարգը, օրգանիզմը դառնում է հեշտ զոհ վիրուսային վարակներ. Սովը հանգեցնում է հորմոնալ փոփոխություններմարմնում և նյութափոխանակության խանգարումներ. Քրոնիկ հիվանդությունները գնալով վատանում են.
Եթե ​​որոշեք նիհարել ծոմ պահելով, կարող եք ինքներդ ձեզ անուղղելի վնաս պատճառել:

Առողջության և ինքնազգացողության բարելավում հանձնվելու արդյունքում վնասակար արտադրանքդրդում է շատ մարդկանց սկսել բուժական ծոմապահություն: Մշակված մեթոդները նախատեսված են արագ մաքրում. Որո՞նք են ծոմի օգուտներն ու վնասները մարմնի համար - կախված է ընտրված տեխնիկայից, ընթացակարգի փուլերի խստիվ պահպանումից, անհատական ​​հատկանիշներմարդ.

Ապրանքների հետ միասին մարմինը ստանում է էներգիա, որը նախատեսված է աճի և բջիջների նորացման համար։ Սնուցիչներ, ստացված սննդից, օրգանիզմից հեռացնում են տոքսիններն ու թունավոր միացությունները։ Բայց որոշ ապրանքներ ձեռնտու չեն և կուտակվում են վնասակար նստվածքների տեսքով, որոնք դժվար է հեռացնել։

Բուժիչ ծոմապահությունը ներառում է լիակատար ձախողումսննդից. Պրոցեդուրայի օգնությամբ օրգանիզմն ազատվում է վնասակար նյութեր. Սննդի բացակայությունը ստիպում է օրգանիզմին սնման այլընտրանքային աղբյուր փնտրել ճարպերի և ածխաջրերի պաշարներից։

Նախ սպառվում են մահացած բջիջները, հետո հիվանդ բջիջները՝ կյանքին չհարմարեցվածները: Արդյունքում մնում է միայն լիարժեք առողջ հյուսվածք։ Տեղի է ունենում տոքսինների, թույների, ուռուցքների, կպչունության և վնասակար միացությունների ներքին ինքնամաքրում։

Բուժական ծոմապահության առավելությունները

Սննդի սահմանափակումն ունի դրական և բացասական կողմեր. Պրակտիկան կարող է երկարացնել երիտասարդությունը և մեծացնել կյանքի տարիների քանակը: Պահքի օգուտները.

1. Պահքի կարճ ժամանակահատվածը օգտակար կլինի բրոնխիալ ասթմա, խախտումներ հորմոնալ ցիկլ, նյարդահոգեբուժական հիվանդություններ, սրտի և արյան անոթների պաթոլոգիաներ, նյութափոխանակության անբավարարություն։
2. Շաբաթը մեկ օր բուժական ծոմապահությունը օգնում է օրգանների մաքրմանը, ավելացմանը կենսաբանական տարիք. Մեթոդը ոչ միայն օգնում է նվազեցնել քաշը, այլեւ նվազեցնում է քաշը արյան ճնշումը, վերաբերվում աուտոիմուն հիվանդություններ, արթրիտ, աթերոսկլերոզ, լավացնում է տեսողությունը։
3. Բուժման ընթացքում նիտրատները դուրս են գալիս մարմնից, քիմիական նյութերև շարունակաբար ընդունված դեղագործական դեղամիջոցների տարրերը: Ուղեղի աշխատանքը բեռնաթափվում է, ավելանում է մտավոր կատարում, ֆիզիկական ակտիվություն.
4. Ամբողջ օրգան համակարգի գործունեությունը բարելավվում է, ինչը հանգեցնում է մարմնի ուժի մոբիլիզացմանը, խոլեստերինի և շաքարի մակարդակի իջեցմանը: Պահքի ժամանակ հրահրվում է կորտիկոստերոիդի (մակերիկամի կեղևի հորմոն) արտադրությունը, որն ունի հակաբորբոքային հատկություն և բուժում բազմաթիվ հիվանդություններ։
5. Սնուցման կարճատև ընդմիջումը թույլ է տալիս արագ նիհարել՝ այրելով ճարպային բջիջները: Սկզբում ճարպը արագ կվերանա՝ օրական մինչև 2,5 կգ, այնուհետև տեմպը կդանդաղի, կորցրած քաշի քանակը կախված կլինի. ֆիզիոլոգիական բնութագրերըմարմիններ.
6. Տեխնիկայի նկատմամբ ճիշտ հետևողական մոտեցումը թույլ է տալիս օրգաններին նորմալ գործել նույնիսկ ուտելուց բացարձակ հրաժարվելուց հետո:
7. սովի օգնությամբ սուր և քրոնիկ պանկրեատիտ. Թերապիան հանում է ենթաստամոքսային գեղձի բեռը՝ թույլ տալով օրգանին հանգստանալ և վերականգնել ուժը:
8. Երկարատև ծոմապահությունը (ավելի քան 20 օր) դրական է ազդում պոտենցիայի վրա։ Բեռնաթափման թերապիան օգտագործվում է շագանակագեղձի ադենոմայի բուժման և քրոնիկ ձևպրոստատիտ.
9. Մեկօրյա պահք անցնելուց հետո վերագնահատվում է սպառված սննդի որակը և քանակը։ Ողջ կյանքի ընթացքում ստամոքսի աշխատանքը կարգավորվում է օրական երեք սնունդ, անկախ ախորժակի առկայությունից, օրական այրված կալորիաները։ Սննդից ժուժկալությունը սովորեցնում է ձեզ ճիշտ գնահատել սննդի ձեր կարիքը՝ զարգացնելով ավելի քիչ չափաբաժիններ ուտելու սովորություն և առողջ դիետա. Պարբերական պրակտիկան թույլ է տալիս ապագայում խուսափել չափից շատ ուտելուց։

Թերապիայի վնասը

Մարդը տարբեր կերպ է արձագանքում սննդի պակասին, բացի այն օգուտներից, որ այն բերում է, ծոմապահությունը կարող է նաև վնաս պատճառել. Դուք պետք է հասկանաք, թե որքան անհրաժեշտ է ընթացակարգը հետագա անցանկալի հետևանքներից խուսափելու համար:

Պարտադիր հացադուլի դեպքում պրոցեդուրան կատարվում է բժշկի հսկողության ներքո, սակայն ինքնաբուժությամբ չի կարելի զբաղվել։ Եկեք նայենք ամենատարածված վնասին, որը դուք կարող եք հանդիպել.

Ինչպես ճիշտ ծոմ պահել՝ չվնասելով օրգանիզմին

Ինչ էլ որ լինի հացադուլի նպատակը՝ քաշի կորուստ, մաքրում կամ երիտասարդացում, պետք է սկսել նախապատրաստական ​​փուլից։ Շատերի սխալը անսպասելի անցումն է քաղցի երկար փուլի՝ առանց նախնական կարճ ընդմիջումների։ Սննդի բացակայություն երկար ժամանակփոխում է աշխատատեղերը մարսողական օրգաններ, դանդաղեցնելով ֆերմենտների և ստամոքսահյութի արտադրությունը։

Անկախ ժամի սահմանափակումից, տևողությունից կամ իրականացման եղանակից, պետք է նախապատրաստական ​​փուլ լինի՝ առաջիկա սթրեսը նվազագույնի հասցնելու և սովի անկումը կանխելու համար: Դուք պետք է աստիճանաբար մուտք գործեք համակարգ և ավարտեք ճիշտ ելքով:

Սկզբում սննդի պակասը չպետք է գերազանցի 24 օրը։ Սովորությունը զարգացնելուց հետո կարող եք դասընթացը հասցնել երկու կամ երեք օրվա ընդմիջման, այնուհետև անցնել 7-օրյա և երկշաբաթյա ընդմիջմանը:

Ծոմ պահելու մի քանի եղանակ կա.

• Ջուր. Նախապատրաստումը սկսվում է՝ հաշվի առնելով սննդակարգից կենդանական սպիտակուցների, հացի և քաղցր մթերքների բացառումը ձեռնպահության առաջին օրվան նախորդող օրը։ Պայմանների չափերը հնարավորինս կրճատվում են՝ միայն ուտելով բուսական սնունդ. Համար արագ հարմարվողականությունԳիշերը աղաջրով կլիզմա են անում, իսկ առավոտյան դատարկ ստամոքսին մի բաժակ հեղուկ են խմում։ Ձեռնպահության ժամանակ արգելվում է ցանկացած սնունդ, թույլատրվում է միայն խմել մաքուր ջուրերբ ուզում ես ուտել:
• Չորացնել։ Չոր պահքի պրակտիկան ներառում է հեղուկների և սննդի արգելում: Մեթոդաբանությունը բավականին կոշտ է, երբեմն հիմնված է կասկադային մոտեցման վրա: Արգելվում է շփումը հեղուկի հետ, որը սպառվում է ջրի պաշարներ. Ուստի մեթոդաբանությունը հակացուցված է փորձ չունեցող և նախնական պատրաստում. Օգտակար կլինի մերսումները ներառել թերապիայի մեջ, մարմնամարզական վարժություններ, քայլում է մաքուր օդ, հոգեթերապեւտիկ սեանսներ.

Վերջնական փուլը՝ ելքը, համարժեք է հացադուլի ժամանակին։ Այս ընթացքում ենթաստամոքսային գեղձի սեկրեցումը բավականին թույլ է, որպեսզի չծանրաբեռնվի մարսողական համակարգ, սահուն դուրս եկեք։ Դիետան ներառում է բանջարեղեն և հացահատիկային ապրանքներ։ Առաջին շաբաթը խմում են թարմ քամած միրգ ու բանջարեղենային հյութեր, ջրով նոսրացված։

Խնձորից, նարինջից, գազարից, լոլիկից պատրաստված ըմպելիքները օգտակար են։ Հետագա շաբաթների ընթացքում միջուկը ավելացվում է հյութի մեջ։ Երրորդ շաբաթից թույլատրվում է հացահատիկային ապրանքներ (բրինձ, հնդկաձավար), շոգեխաշած բանջարեղեն՝ առանց աղ ու ձեթ ավելացնելու։ Արգելվում է ձուկ, միս, ալյուրի ուտեստներ, համեմունքներ, քաղցրավենիք:

Ո՞րն է ծոմի ամենաօգտակար շրջանը:

Թե որքան ժամանակ դուք ստիպված կլինեք հրաժարվել սննդից, կախված է սկզբնական պատճառից, որը դրդեց ձեզ սկսել գործընթացը: Մաքրման համար բավական է 1-2 օրը։ Դուք կարող եք նիհարել 7 օր հետո։ Սկսնակների համար ավելի հարմար է շաբաթվա ընթացքում հերթափոխվող ծոմ պահելու և սովորական օրերը:

Երկարատև հացադուլները թույլատրվում են միայն բժիշկների ցուցումով. Օպտիմալ ժամանակիրականացնել, եթե ձեզ անհրաժեշտ է «մաքրել» և վերականգնել լրացուցիչ ֆունտ, համարվում է 10 օր։ IN բուժիչ նպատակներովԹերապիան իրականացվում է 21-րդ օրվանից հիվանդության առաջադեմ դեպքերում, թույլատրվում է երկարացնել ժամկետը մինչև 30 օր և ավելի։

Պաշտոնական բժշկությունը ճանաչում է ծոմապահությունը որպես առողջ դիետիկ թերապիա, որը նպաստում է երկարակեցությանը: Չնայած դրական ակնարկներբժիշկներ, այս մեթոդը բոլորի համար հարմար չէ: Եթե ​​ձեր առողջությունը վատթարանում է, պետք է բուժման ավելի հարմարավետ մեթոդ ընտրել։

350 միլիոն տոննա նավթ գողանալու մեջ մեղադրվելով՝ նա անժամկետ հացադուլ է հայտարարել։ Ինչպես ասվում է հաղորդագրության մեջ, Խոդորկովսկին իր որոշման մասին հայտնել է Գերագույն դատարանի նախագահ Վյաչեսլավ Լեբեդևին ուղղված նամակով։ Այն գրելու առիթ է հանդիսացել ՅՈՒԿՕՍ-ի նախկին ղեկավարի կալանքի ժամկետը մինչեւ օգոստոսի 17-ը երկարացնելը։

Փորձագետների մեծամասնության կարծիքը հուշում է, որ երկարատև քաղցը միշտ սթրես է օրգանիզմի համար։ Անգամ բուժական ծոմապահության դեպքում, որպես կանոն, 21 օրից ավելի ժամկետներ չեն օգտագործվում, քանի որ այս ժամանակից հետո ծոմ պահողի առողջության համար ռիսկը կտրուկ մեծանում է։

Սովի զգացումը ցույց է տալիս, որ գլիկոգենի պաշարները («արագ» էներգիայի հիմնական աղբյուրը) ավարտվել են, և անհրաժեշտ է անհապաղ լիցքավորում: Եթե ​​դա տեղի չունենա, ապա շատ շուտով առաջանում է այսպես կոչված սովի ճգնաժամ։ Այս պահին գործարկվում են մեխանիզմներ՝ փնտրելու և օգտագործելու այն ամենը, ինչը, առանց վնասելու կենսաապահովման հիմնական կենտրոններին, կարող է «հալվել» կիլոկալորիների։ Սկսվում է ընդհանուր մաքրումմարմինը. Այդ ժամանակ նատրիումի ավելցուկը, որը հանգեցնում է ավելորդ ճնշման, վերանում է, արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը նորմալանում է, և նյութափոխանակության գործընթացները. Ներքին բեկորների կտրուկ արտազատումը կարող է հանգեցնել ծանր թունավորում. Երիկամներն ու լյարդը պարզապես ժամանակ չեն ունենա տոքսինները հեռացնելու համար։

Պահքի առաջին օրերին գունատ մաշկ, բերանից ացետոնի հոտ, սպիտակ ծածկույթով լեզու, թուլություն և անառողջ փայլ աչքերում։ Այս ամենը գլխացավերի ու լիակատար հյուծվածության զգացման ֆոնին։ Հաջորդ փուլը աստիճանական ադապտացումն է քաղցին և օրգանիզմի անցումը դեպի ինքնուտում, որը տեղի է ունենում 2-4 օրվա ընթացքում։ Թուլությունը մնում է, բայց սովի զգացումը գործնականում անհետանում է։ 4-7-րդ օրը տեղի է ունենում այսպես կոչված սուպերփոխհատուցում, երբ օրգանիզմն ամբողջությամբ անցնում է միայն ներքին պաշարների օգտագործմանը։ Կա էներգիայի սպառման խիստ տնտեսություն, ուստի նյութափոխանակության գործընթացները զգալիորեն դանդաղում են: Դուք նույնիսկ չեք ուզում խմել, քանի որ ճարպի օքսիդացումն ազատում է զգալի քանակությամբ ջուր:

Եթե ​​մարդը շատ ճարպային կուտակումներ ունի, ապա ծոմ պահելու գործընթացը ավելի հեշտ է, քանի որ նյութափոխանակության մեջ ներգրավված ճարպն է առաջինը սպառվում, իսկ մինչ այդ. մարմնի ճարպըայն է՝ դրանք կծախսվեն և կպահպանեն օրգանիզմի քիչ թե շատ նորմալ վիճակը։ Բայց երբ այլեւս ճարպ չկա, նրանք առաջին հերթին տառապում են տարբեր համակարգերնյութափոխանակությունը մարմնում. նույն ճարպը, ածխաջրերը. նյութափոխանակության բոլոր տեսակները խաթարվում են, և օրգանիզմում կուտակվում են թերօքսիդացված արտադրանքներ, որոնք լավ վիճակումպետք է բաժանվի. Լյարդը և երիկամները վատ են աշխատում, տոքսիններ և աղեր են կուտակվում, առաջանում են թույներ, և դա իր հերթին ազդում է կենտրոնական նյարդային համակարգ, դեպի ուղեղային ծառի կեղեվ։

Ոմանց մոտ 10 օր հետո սկսվում է զգալի վնաս՝ բջիջները մահանում են և չեն վերականգնվում։ Եթե ​​հացադուլը տեւում է երեք շաբաթ, ապա այն ամենավտանգավորն է։ Եթե ​​այդ ժամանակ մարդուն պարենտերալ կերպով չկերակրեք, կամ չօգնեք նրան, նա ցանկացած պահի կարող է մահանալ։

Այսպես կոչված չոր պահքի ժամանակ օրգանիզմում անդառնալի գործընթացներ են սկսվում արդեն երրորդ օրը։ Բայց հինգից յոթ օր չոր հացադուլից հետո մարդուն փրկելը շատ դժվար է։ Այսպես կոչված չոր ծոմապահության հետ կապված հիմնական վտանգը ջրազրկումն է (ջրազրկումը), ներքեւում ջրի կորուստը ֆիզիոլոգիական նորմ. Օրգանիզմի ընդամենը մի քանի տոկոսով ջրազրկումը հանգեցնում է նրա կենսագործունեության խաթարմանը։ Եթե ​​մարդու կորցրած ջրի քանակը օրական հասնում է մարմնի քաշի 10%-ին, զգալի կրճատումկատարումը, իսկ եթե այն բարձրանում է մինչև 25%, դա սովորաբար հանգեցնում է մահվան: Երբ մարմինը կորցնում է հեղուկի 1-5%-ը, առաջանում է սուր ծարավ, վատ ինքնազգացողություն, դանդաղ շարժումներ, քնկոտություն, մաշկի կարմրություն, ջերմություն, սրտխառնոց, ստամոքսի խանգարում։ 6-10% կորստով - շնչահեղձություն, գլխացավ, ոտքերի և ձեռքերի քորոցներ, թուքի բացակայություն, շարժվելու ունակության կորուստ և խոսքի տրամաբանության խախտում։ 11-20% կորստով` զառանցանք, մկանային սպազմ, լեզվի այտուց, լսողության և տեսողության բթություն, մարմնի սառեցում:

Պահքի պրակտիկան օգտագործվել է հնագույն ժամանակներից մինչ օրս, բայց չկա միաձայն, թե որքանով է դա օգտակար: Բուժման այս մեթոդն ունի և՛ կողմնակիցներ, և՛ հակառակորդներ, և երկուսն էլ ունեն բավարար փաստարկներ իրենց տեսակետը հաստատելու համար:

Որո՞նք են ծոմապահության օգուտները

Որպես հիմնական փաստարկ՝ պահքի կողմնակիցներն օգտագործում են այն փաստը, որ ընթացքում լուրջ հիվանդություններմարդիկ և կենդանիները կորցնում են իրենց ախորժակը, և դրա վերադարձը ցույց է տալիս վերականգնման սկիզբը: Կարծես բնությունն է թելադրում, որ հիվանդությունից ազատվելու համար պետք է հրաժարվել սննդից։ Ուղեղը թուլացնում է հիվանդության ժամանակ սովի զգացումը, քանի որ օրգանիզմին անհրաժեշտ է էներգիա ուղղել պաթոգենների դեմ պայքարելու համար, այլ ոչ թե լրացուցիչ էներգիա ծախսել լանչը մարսելու վրա:

Այս մեթոդի հետևորդները կարծում են, որ բոլոր հիվանդություններն առաջանում են մարմնի «խարամների» պատճառով, որը հնարավոր է վերացնել միայն ծոմապահությամբ, որի ընթացքում վերացվում են տոքսինները, թունավորումները, կեղտերը և այլ վնասակար նյութերը:

Օգուտ բուժական ծոմապահությունբաղկացած է մարմնի պահուստային ուժերի մոբիլիզացումից։ Սա հանգեցնում է բոլոր համակարգերի և օրգանների աշխատանքի բարելավմանը, ինչպես նաև արյան շաքարի և խոլեստերինի նվազմանը: Հիմնական թերապևտիկ ազդեցությունը ձեռք է բերվում կրծող մարմնի կողմից ճարպերի և ճարպերի օգտագործման միջոցով էներգիան համալրելու համար: կետոնային մարմիններ. Սա ուժեղացնում է վերերիկամային հորմոնների՝ կորտիկոստերոիդների արտադրությունը, որոնք ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն, ինչը թույլ է տալիս բուժվել բազմաթիվ հիվանդություններից։

Օրգանիզմը, սովի վիճակում, ստիպված է ռեզերվներ ծախսել կենսական գործառույթները պահպանելու համար։ Առաջին հերթին նա սկսում է «ուտել» վնասակար հյուսվածքներ, արատավոր բջիջներ, ուռուցքներ, կպչունություն և այտուցներ՝ վիրահատելով ինքն իրեն։ Այն նաև քայքայում է ճարպային կուտակումները, ինչը հանգեցնում է ավելորդ կիլոգրամների արագ կորստի:

Որո՞նք են ծոմապահության վնասները:

Ի տարբերություն կողմնակիցների՝ բուժման մեթոդի հակառակորդները վստահ են, որ ծոմ պահելու ժամանակ օրգանիզմում սկսում է ինսուլինի պակաս լինել, որն առաջացնում է ճարպերի թերի այրում և կետոնային մարմինների ձևավորում, ինչը ոչ թե մաքրում է, այլ թունավորում։

Դուք կարող եք ծոմ պահել ոչ ավելի, քան մեկ օր՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու, և ոմանք վստահ են դրանում այս մեթոդըարդարացված չէ. Բուժական ծոմապահության հիմնական վնասները հետևյալն են.

• Սննդից հրաժարվելու դեպքում օրգանիզմը սկսում է սպառել ոչ թե ճարպային պաշարներ, այլ սպիտակուցային պաշարներ, ինչը հանգեցնում է մկանային հյուսվածքի նվազման և թուլացման, կնճիռների առաջացման և մաշկի թուլացման։
• Նվազում է իմունիտետը, և օրգանիզմը դառնում է անպաշտպան բակտերիաների և վիրուսների դեմ։
• Անեմիա է առաջանում. Երբ հեմոգլոբինի մակարդակը նվազում է, արյան կարմիր բջիջների քանակը, որոնք պատասխանատու են բջիջներին թթվածին մատակարարելու համար, նվազում է։ IN մեղմ ձևայն հայտնվում է ընդհանուր անբավարարություն, հոգնածություն, թուլություն, կենտրոնացման նվազում։
• Վիտամինների և մակրոէլեմենտների պաշարները սպառվում են։ Մազերի, եղունգների և մաշկի վիճակը վատանում է, ուժի կորուստ և տոնուսի նվազում։

Քաշի կորստի համար ծոմ պահելու օգուտները կասկածելի են: Սննդից երկարատև հրաժարվելու դեպքում նյութափոխանակությունը դանդաղում է, քանի որ այս ժամանակահատվածում յուրաքանչյուր կալորիա կարևոր է մարմնի համար: Նման նյութափոխանակության դեպքում ծոմը խախտելուց հետո հնարավոր է վերականգնել բոլոր կիլոգրամները, որոնցից կարողացել եք ազատվել, կամ նորերը ձեռք բերել։

Ծոմ պահելու հակացուցումները

Ծոմ պահելը սթրես է օրգանիզմի համար, և ոչ բոլորն են դա կարող անել։ Ծոմ պահելը կարող է հատկապես վնասակար լինել տուբերկուլյոզով տառապող մարդկանց համար։ քրոնիկ հեպատիտլյարդի ցիռոզ, շաքարային դիաբետ, սրտի անբավարարություն, առիթմիա, երիկամների հիվանդություն և մկանային ատրոֆիա: Ցանկացած տեսակի ձեռնպահ մնալ սննդից պետք է իրականացվի զննումից հետո և բժշկի հսկողության ներքո։