Ինչու են մերսող թերապևտները կոտրում իրենց բութ մատները: Մարմնի խնդրահարույց հատվածի ամրացման այլ մեթոդներ
Ձեռքերի կանոնավոր, լավ կատարվող մերսումն օգնում է ոչ միայն բարելավել մաշկի վիճակը: Դա թույլ է տալիս բնականաբարվազել պաշտպանիչ գործառույթներօրգանիզմ, որոնք կանխում են վարակը և առկա առողջական խնդիրների զարգացումը։
[Թաքցնել]
Բուժման առանձնահատկությունները
Գիտեի՞ք, որ օրական ընդամենը մի քանի րոպե հատկացնելով մերսմանը, կարող եք բարելավել ձեր ողջ մարմնի առողջությունը: Այսպիսով, բութ մատըպատասխանատու է թոքերի և բրոնխների վիճակի համար. Բթամատի թեթև քսումն ու կծկելը օգնում են արագ վերացնել օրգանների հիվանդությունները շնչառական համակարգ, ալերգիկ ռեակցիաներ. Ցուցամատով մերսումն օգնում է վերացնել օրգանների դիսֆունկցիան մարսողական համակարգ, բարելավում է հոգե-հուզական վիճակ, ազատում է ատամի ցավը։
Միջնամատի մերսումը կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը։ Իսկ մատանու մատը պատասխանատու է նյարդային համակարգմարդ. Թեթև շոյելը և քսելը կօգնի արագ ազատվել սթրեսից և բարելավել ձեր տրամադրությունը:
Փոքր մատը քսելը կարող է ազատվել փորկապությունից և նորմալացնել գործունեությունը բարակ աղիքներ.
Օգո՞ւտ, թե՞ վնաս.
Մարդու մարմինը (հատկապես ձեռքերն ու մատները) պարունակում է մեծ քանակությամբ ակտիվ կետերև գոտիներ։ Դրանց խթանելով՝ դուք կարող եք ազդել ներքին օրգանների վրա, վերականգնել առողջությունը և վերականգնվել բազմաթիվ հիվանդություններից։
Մերսման դրական ազդեցությունները.
- հեռացնում է ընդհանուր վիճակհոգնածություն և դյուրագրգռություն;
- օգնում է վերացնել ցավոտ սենսացիաներմկանների մեջ;
- վերականգնում է կապանների առաձգականությունը;
- բարելավում է հոդերի շարժունակությունը;
- թեթևացնում է այտուցը և նորմալացնում մկանային տոնուսը.
- բարելավում է բոլորի աշխատանքը ներքին օրգաններև համակարգեր;
- հիանալի հանգստանում և հեռացնում է երկարատև սթրեսային վիճակից.
- բարելավում է վիճակը մաշկըև եղունգները;
- ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը;
- արագացնում է մաշկի վերականգնման գործընթացը մեխանիկական վնասվածքներից հետո.
- նվազեցնում է ցելյուլիտը և ճարպային կուտակումները.
Օգտագործման ցուցումներ
Ձեռքերի բարձրորակ մերսումը կարող է բարելավել մաշկի վիճակը, հանգստացնել մկանները և բարելավել արյան շրջանառությունը: Այն նաև ի վիճակի է ակտիվացնել վերականգնման գործընթացը հետևյալ պայմաններում.
- մկանների լարվածություն;
- կաթված;
- քրոնիկ համատեղ ցավ;
- հետինսուլտային վիճակ;
- հետտրավմատիկ համախտանիշ;
- կախված մաշկը և աղի նստվածքները;
- երկարատև միապաղաղ աշխատանքի ընթացքում ձեռքերի և մատների լարվածություն;
- ձեռքերի վրա ավելորդ սթրես.
Հակացուցումներ
Չնայած բազմաթիվ դրական հատկություններմերսում, միշտ արժե հիշել, որ կան մի շարք հիվանդություններ, որոնց դեպքում ցանկացած մանիպուլյացիա արգելված է։
Ձեռքերի և ձեռքերի մերսման հակացուցումները.
- արյան թունավորում (սեպսիս);
- մարմնի բարձր ջերմաստիճան (ջերմություն);
- սնկային մաշկի հիվանդություններ;
- կոտրվածքներ, հոդերի տեղաշարժեր և ձգումներ;
- վարակիչ հիվանդություններ;
- օստեոմիելիտ;
- սուր բորբոքային գործընթաց;
- մաշկի վրա նորագոյացությունների առկայությունը;
- ալերգիկ ռեակցիաների միտում.
Կատարման տեխնիկա
Նյարդերի վերջավորությունների, արյան անոթների և մկանների գտնվելու վայրի իմացությունը կօգնի ձեզ արագ տիրապետել և հմտորեն օգտագործել ձեռքերի և մատների մերսման տեխնիկան: Հաջորդը, մենք կանդրադառնանք հոդերի որոշակի հատվածների կատարման տարբեր մեթոդներին:
Ուսի և նախաբազկի մերսում
Մինչ պրոցեդուրան սկսելը հիվանդը ձեռքը դնում է ցածր բարձիկի վրա, ուսը մի փոքր շարժում է դեպի կողմը և թեքում արմունկը: Այս դիրքն ամենահարմարն է հիվանդի համար և օգնում է հնարավորինս հանգստանալ։ Մերսումն սկսվում է նուրբ շոյելու և քսելու շարժումներով։ Պրոցեդուրան ճիշտ կիրականացվի, եթե մերսող թերապևտը ծածկի երկգլուխ մկանարմունկի տակ և հարվածում է ուսի ներսից՝ թեւատակերի երկայնքով:
Իրականացրեք հետևյալ կերպ. Մատները խաչված են և թեթև ճնշմամբ անցնում են դելտոիդ մկանի վրայով։ Երբ մերսողը հասնում է ուսի համատեղմատները բաժանվում են, և պրոցեդուրան ավարտվում է ողնաշարի հատվածում թեթև շոյելով։
Ձեռքի մերսում երեխաների համար
Օգտագործելով ձեր ձեռքի ափը, օգտագործեք փափուկ, հարթ շարժումներ դելտոիդ մկանը հեշտությամբ քսելու համար: Մերսող թերապևտի ձեռքը շարժվում է դեպի վեր՝ բթամատով ամրացված մկանի ներսից, իսկ մնացածը դրսից: Երբ մերսող թերապևտի ձեռքը հասնում է թեւատակ, մատները միանում են, և մանյակի երկայնքով սկսվում է թեթև շոյելը։
Դաստակների և մատների վրա
Նախ մերսեք ձեռքի հետևի մակերեսը՝ սահուն շարժվելով դեպի մատների ծայրերը։ Այնուհետև սկսեք մերսել ափերը և դաստակի հետևի մասը: Պրոցեդուրան կարելի է կատարել մեկ կամ երկու ձեռքով։ Հիվանդի դաստակն ամրացվում է ազատ ձեռքով: Որից հետո փափուկ, հարթ շարժումներով, թեթև շոյելով և քսելով մերսող թերապևտը անցնում է հիվանդի ձեռքի յուրաքանչյուր մատով:
Ինքնամերսման տեխնիկա
Ինքնամերսման առավելությունն այն է, որ այն կարելի է անել ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ։ Որոշ կանոններ կօգնեն ձեզ ճիշտ կատարել ինքնամերսումը.
- Կարևոր է ապահովել, որ ընթացակարգերի ընթացքում անհարմարության զգացում չկա.
- բոլոր շարժումները պետք է լինեն փափուկ, առանց ուժեղ ճնշման;
- Լավագույն ինքնամերսումն առավոտյան է;
- Ինքնամերսման տեւողությունը չպետք է գերազանցի տասը րոպեն։
Ինքնամերսման տեխնիկան ներառում է մի քանի փուլ.
- Մաշկի մաքրում. Այս նպատակների համար ավելի լավ է օգտագործել մեղմ չեզոք օճառ:
- Քսումը օգնում է տաքացնել ձեռքերի մաշկը հիմնական մանիպուլյացիաներից առաջ։ Քսումն իրականացվում է ափերով մյուս ձեռքի հետևի մասում։
- Ջերմացեք: Այս մանիպուլյացիան ենթադրում է հերթափոխով սեղմել ձեր մատները բռունցքի մեջ: Կարող եք նաև օգտագործել բռնցքամարտիկի վարժությունը։ Ձեռքերը կտրուկ երկարացվում են ձեր առջև, իսկ հետո մատները սեղմվում են և չկռկված բռունցքի մեջ:
- Լավ մերսող, որը հունցում է մատները և ձեռքերի ափերը, սովորական մատիտ է։ Այն պետք է մի քանի րոպե փաթաթել։
- Ակուպրեսուրային մերսում. Ձախ ձեռքի բթամատը դրված է ափի կենտրոնում աջ ձեռքըև մի քանի անգամ նրբորեն սեղմեք, քիչ ջանք գործադրելով: Այնուհետև սեղմեք ձեր ափը՝ մատը բռունցքից դուրս հանելով։ Կրկնել մանիպուլյացիան մի քանի անգամ:
- Թեթև դիպչելով աջ ձեռքի բռունցքով ձախ ձեռքի ափի հետևի մասում: Մեկ րոպե անց փոխեք ձեռքերը և կրկնեք բոլոր շարժումները:
- Ձեռքերին ծափ տալը լավ տաքացնում է մաշկը և բարձրացնում արյան շրջանառությունը ձեռքում։
- Թրթռոց. Պառկեք ձախ ձեռքըափը ներքեւ հարթ մակերեսի վրա: Օգտագործելով աջ ձեռքի մատները, թեթևակի սեղմեք մաշկը՝ ձախ ձեռքի հիմքից շարժվելով դեպի մատների ծայրերը: Կարևոր է ուշադրություն դարձնել յուրաքանչյուր մատին։
- Մերսում յուղի միջոցով։ Դիմել ձեռքերը թեթեւ սնուցող կրեմ, ապա սկսեք քսել այն հարթ շարժումներով։ Հատկապես ուշադիր մերսեք մատների ծայրերը։ Ինքնամերսումից հետո ձեռքերը պետք է լվանալ տաք ջուրև մաշկին խոնավեցնող միջոց քսեք։
Տեսանյութ «Ձեռքերի և մատների մերսում».
Այս տեսանյութից դուք կիմանաք, թե որքանով է օգտակար մերսումը և ինչպես դա անել ճիշտ։
Մարդուն ստեղծելիս բնությունը խոհեմաբար ձեռքեր տվեց նրան՝ հարմար ֆունկցիոնալ գործիք, որն օգնում է ապրել, զարգանալ, ուսումնասիրել և վերափոխվել: մեզ շրջապատող աշխարհը. Այդ ժամանակվանից նրանք խաղաղություն չեն ճանաչում. ամեն րոպե նրանք նուրբ ազդանշաններ են փոխանցում արտաքին միջավայրմարդու ուղեղի մեջ, պատասխանի հրամաններ կատարեք ճշգրիտ համակարգված շարժումների տեսքով: Նման քրտնաջան աշխատանքի շնորհիվ մենք կարող ենք ավտոմատ կերպով կատարել միլիոնավոր սովորական գործողություններ՝ մաքրել ատամները, ամրացնել կոճակները, նկարել:
Ցավոք, ավելորդ ծանրաբեռնվածությունը առաջացնում է մկանային սպազմ, կապանների մաշվածություն, պաթոլոգիական փոփոխություններհոդերի կառուցվածքում, մաշկի վիճակի վատթարացում. Ձեռքերի մերսումն այս դեպքում դառնում է փրկություն, ունիվերսալ միջոցխնամք, հոգնածությունը, լարվածությունը կամ ցավը թեթևացնելու միջոց։
Զարմանալի է, թե ինչ գլոբալ ազդեցություն ունի ափերի պարզ քսումը կամ մատների ֆալանգները հունցելը մարդու մարմնի վրա։ Արդյունքում.
Ավելին Չինացի փիլիսոփաՀան Սյան Ցզին ասաց, որ ցանկացած առողջ մարդու խորհուրդ է տրվում այնպիսի պրոցեդուրա, որը բերում է նման զարմանալի արդյունքների, որպես հանգստացնող, հանգստացնող, կոսմետիկ կամ պրոֆիլակտիկ. Հատուկ օգուտՄերսումը ձեռնտու է մարդկանց այն կատեգորիաներին, ում աշխատանքը երկար ժամանակ ծանրաբեռնում է ձեռքերը՝ գրասենյակային աշխատողներ, ուսուցիչներ, շինարարներ, մարզիկներ, երաժիշտներ, բժիշկներ, ինժեներներ, արվեստագետներ, դպրոցականներ: Իսկ որոշ դեպքերում նման բացահայտումը դառնում է անհրաժեշտություն և օգտագործվում է որպես արդյունավետ դեղամիջոց։ Դաստակի, ափի և մատների մերսման ցուցումներն են.
Պրոցեդուրան նշանակվում է նույնիսկ նորածիններին՝ մկաններն ամրացնելու, հոդերի շարժունակությունը բարձրացնելու, նուրբ շարժիչ հմտությունները զարգացնելու, ուղեղի խոսքի կենտրոնները խթանելու, հիշողությունը մարզելու և խոսելու հմտությունները մարզելու համար։
Հակացուցումներ
Ինչպես ցանկացած այլ բժշկական պրոցեդուրա, այնպես էլ ձեռքի մերսումն ունի մի շարք արգելքներ կամ սահմանափակումներ։ Դրանցից ամենալուրջը.
Քանի որ ափերը և մատները ակտիվ ռեֆլեքսային գոտի են, դրանց մերսումը կարող է բացասաբար ազդել մարդու առողջության վրա սրտի, ստամոքսի, աղիքների, միզասեռական կամ նյարդային համակարգի հիվանդություններով: Առաջին նիստից առաջ անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդատվություն։
Մի փոքր անատոմիա
Պրոցեդուրայի արդյունավետությունը առանց հիվանդի վնասելու մեծացնելու համար յուրաքանչյուր մերսող թերապևտ պետք է հիշի, որ ձեռքը բարդ անատոմիական միավոր է, որը բաղկացած է երեք բաժիններից.
- Դաստակ, որի կառուցվածքը ներառում է 8 փոքր ոսկորներ, որոնք կազմում են երկու շարք՝ պրոքսիմալ և դիստալ։
- Մետակարպուսը, որը ձևավորվում է 5-ից բաղկացած բարդ կմախքով խողովակային ոսկորներտարբեր չափսեր.
- Մատներ, որոնցից բթամատն իր կառուցվածքում ունի 2 ֆալանգ, իսկ մյուս չորսը՝ երեքական ֆալանգներ՝ հեռավոր, պրոքսիմալ, միջին։
Այս բոլոր բաժանմունքները միացված են միմյանց՝ օգտագործելով խոշոր դաստակի համատեղ, ինչպես նաև մի շարք փոքր շարժական հոդեր՝ միջնադարյան, կարպոմետակարպալ, մետակարպոֆալանգեալ, միջֆալանգեալ։
Ձեռքը շարժելու ունակությունն ապահովում են մկանների երեք խումբ, որոնք գտնվում են ափի մի քանի շերտերում՝ ձևավորելով դրա ռելիեֆը.
- Առաջինը - ապահովում է բթամատի շարժումը, ձևավորում է բարձրություն, որը կոչվում է թենար:
- Երկրորդը – բերում և տարածում է մատները, վերահսկում դրանց թեքումը հոդերի մեջ։
- Երրորդը - ափի վրա ձևավորում է պալար - հիպոթենար, որը պատասխանատու է փոքր մատի շարժումների համար:
Լուսանկարը: անատոմիական կառուցվածքըձեռքեր Բազմաթիվ կամարաձև, շառավղային, լայնակի կապանները, շնորհիվ մանրաթելերի բարձր առաձգականության, պահում են հոդերը, վերահսկում դրանց շարժման ամպլիտուդը և պաշտպանում վնասվածքներից։ Նախաբազկի տարածքից մինչև ձեռք կան ջիլեր՝ շատ խիտ մկանային մանրաթելեր, որոնք մկանները կապում են ոսկորներին, ինչպես նաև թույլ են տալիս մատների ճկունություն և երկարացում։ Շփումից պաշտպանված են սինովիալ հեշտոցներով, որոնք գտնվում են ներքին և դրսումարմավենիներ.
Արյան անոթները թափանցում են ձեռքի բոլոր կառուցվածքները՝ կազմելով մեկ ցանց։ սնվում են ճառագայթով և ulnar artery, կազմելով երկու աղեղ՝ խորը և մակերեսային։ Իններվացիան իրականացվում է ulnar, radial և median նյարդերի միջոցով, որոնք հատում են ամբողջ ձեռքը և ավարտվում մատների ծայրերի բազմաթիվ ընկալիչներով։ Նրանք պատասխանատու են շոշափելի զգայունության համար:
Մաշկը պաշտպանում է խորը կառուցվածքները և նաև կարգավորում ներքին ջերմաստիճանը. Ափերի վրա ավելի հաստ է, մեջքին՝ ավելի փափուկ։ Նրա առաձգականությունը կախված է կոլագենի պարունակության մակարդակից, որի բացակայությունը հրահրում է կնճիռների, ճաքերի և կլեպի առաջացում։
Ձեռքի մերսման տեսակները
Իր գոյության 5000 տարիների ընթացքում այս հանրաճանաչ ընթացակարգը կուտակել է բազմազանության մի ամբողջ զինանոց. մերսման տեխնիկաև տեխնիկ. Դրանք համակցված են՝ կախված խնդրից և անհատական հատկանիշներհիվանդ. Սա բացատրում է նման մերսման տեսակների բազմազանությունը:
Թեմատիկ նյութ.
Հանգստացնող
Ընթացակարգի նպատակը հոգնածության վերացումն է, մկանային լարվածություն, հանգստացրեք ձեռքերին ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունից կամ երկարատև միապաղաղ շարժումներից հետո, հանգստացրեք նյարդային համակարգը։ Ամենից հաճախ այս պրոցեդուրան իրականացվում է մատնահարդարման ժամանակ։ Հիվանդը նստում է, բացված ձեռքի տակ դրվում է բարձ կամ գլորված սրբիչ: Հանգստացնող ազդեցությունը ձեռք է բերվում հետևյալ տեխնիկայի միջոցով.
Հանգստացնող մերսման տեխնիկան ներառում է նաև ձեռքերը թափահարելը հիվանդի մատների ծայրերը բռնելիս:
խթանող
Այս ավելի ինտենսիվ պրոցեդուրաներն օգտագործվում են արյան շրջանառությունը և ավշային հոսքը բարելավելու համար՝ նորմալացնելով մկանային տոնուսը, բարձրացնել էպիդերմիսի առաձգականությունը։ Խթանիչ մերսման շարժումները ներառում են՝ քսում ճնշումով, տարբեր տեսակներհունցում, թրթռում, թեթև քորոց.
Մերսման սխեման Անատոմիայի դասընթացից մենք գիտենք, որ մատների ճկման և ընդլայնման շարժումների համար պատասխանատու մկանները գտնվում են նախաբազուկում։ Այսպիսով, մենք սկսում ենք խթանող մերսում այս տարածքից.
- Հերթաբար մեր ափերով թեթև շոյում ենք ձեռքի հատվածը մատների հիմքից մինչև արմունկի հոդը՝ ծածկելով առջևի և կողային մակերեսները։
- Կատարում ենք նախաբազկի հատվածի ֆորսպսի նման հունցում՝ շարժվելով ավշի հունով։
- Բարձիկների շրջանաձև շարժումներ բութ մատներըՄենք աշխատում ենք ուլնայի և շառավիղի տարածքի վրա։
- Մի փոքր բարձրացնելով ձեր ձեռքը, սեղմելով այն, մենք սեղմում ենք՝ թեթև ճնշում՝ փորձելով հիվանդին ցավ չպատճառել։
- Կատարում ենք ձեռքի բազմակողմ ձգում։
- Շփեք շրջանաձև շարժումներով հետևի կողմըափերը, շարժվելով դաստակի հոդից դեպի վեր՝ փորձելով չվնասել այս հատվածի նուրբ մաշկը։
- Օգտագործելով պարուրաձև շարժումներ, մենք աշխատում ենք ջիլերի յուրաքանչյուր պատյանով:
- Օգտագործելով շրջանաձև հունցում, մենք մերսում ենք մատների հոդերը և ֆալանգները՝ շարժվելով պրոքսիմալից դեպի հեռավոր հատված։
- Շփման շարժումներով անցնում ենք փոքր հոդերխոզանակներ
- Մենք մերսում ենք ափի հատվածը՝ հունցելով և սեղմելով հիպոթենարը, թենարը և միջին մկանները:
- Ձգեք ձեր դաստակը տարբեր ուղղություններով շրջանաձև շարժումովբութ մատները.
- Եկեք ավարտենք թոքերի մերսումշոյել.
Լավ խթանող ազդեցություն է գալիս այսպես կոչված պասիվ շարժումների կատարումից։ Հրավիրեք հիվանդին ձեռքը դնել իր արմունկի վրա: Ափը ետ թեքած, թեթև ճնշում գործադրեք վերևից: Կատարեք նույն մանիպուլյացիաները հակառակ ուղղությամբ: Այս վարժությունը թույլ է տալիս ձգել ձեռքի մկանային մանրաթելերն ու կապանները և մեծացնում հոդերի շարժունակությունը։
Spot (su-jok)
Բուժման այս յուրահատուկ տեխնիկայի ստեղծողը հարավկորեացի պրոֆեսոր Պակ Ջե Վուն է: Նրան հաջողվել է համատեղել Արևելքի հնագույն բուժիչների փորձը ժամանակակից բժշկական գիտության նվաճումների հետ։ Ահա թե ինչպես առաջացավ պարզ, մատչելի և ամենակարևորը՝ շատ արդյունավետ առողջապահական համակարգը, որը ճանաչում է ստացել ամբողջ աշխարհում։
Այն հիմնված է այն վարդապետության վրա, որ մարդու մարմնի յուրաքանչյուր օրգան ունի իր սեփական ռեֆլեքսային արտացոլումը ձեռքերի կամ ոտքերի վրա: Այստեղից էլ տեխնիկայի պարզ և լակոնիկ անվանումը. «su»-ն կորեերենից թարգմանվում է որպես վրձին, իսկ «jok»-ը՝ ոտք: Ավելին, մարմինը փոխկապակցված է.
- Ձեռքով՝ գլուխը ցցվում է բթամատի վրա, ձեռքերը՝ ցուցամատի և փոքր մատների վրա, ոտքերը՝ միջին և անանուն մատների վրա:
- Մեկ մատով` եղունգների գոտին համարվում է գլուխ, կենտրոնականը` կրծքավանդակը, իսկ հիմքը` ստամոքսը:
- Յուրաքանչյուր phalanx կրկնելով ձեռքի հիմնական կանխատեսումները:
Ձեռքդ սեղմելով բռունցքի մեջ և զննելով դեպի արտաքին մակերեսը (յանգ), դուք գտնում եք համաչափության գծեր. դրանք գտնվում են ռեֆլեքսային գոտիներողնաշարի տարբեր մասեր.
Օգտագործելով այս ուղեցույցները և իմանալով ակտիվ կետերի գտնվելու վայրը՝ դուք կարող եք օգնել ցանկացած ախտահարված ներքին օրգանի՝ առանց դեղամիջոցների: Դա անելու համար բավական է հատուկ կերպով խթանել ձեռքի ռեֆլեքսային գոտին՝ անելով.
- ընդհատվող ճնշում մեկ կամ մի քանի մատներով;
- ինտենսիվ շփում փոքր ամպլիտուդով;
- սեղմելով մաշկը և պահելով մինչև թոքի տեսքըկարմրություն;
- պտտվող շարժումներ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ՝ ճնշմամբ։
Աշխատեք կետերը 1-3 րոպե, մինչև դրանք հայտնվեն ցավոտ սենսացիաներ. Դրանից հետո թեթև մերսեք դրանք 7 անգամ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և նույնքան՝ հակառակ ուղղությամբ։
Su-jok-ն առաջարկում է ասեղնաբուժությամբ մերսման մեկ այլ տեխնիկա՝ սերմաբուժություն: Այն կարող է օգտագործվել տանը։ Դրա համար բավական է ափի մեջ ուժով քսել կորեկի կամ հնդկաձավարի, ոլոռի, լոբի, խնձորի կամ դդմի մի քանի հատիկներ։ Պայմաններից մեկն այն է, որ դրանք պետք է կենսունակ լինեն: Մերսող թերապևտները պնդում են, որ բույսերի էներգիան փոխանցվում է հիվանդ օրգանին և բուժում այն։ Դուք կարող եք ավելին իմանալ տեխնիկայի մասին դասերից.
Հարվածային գործիքներ
Սա բուժիչ տեխնիկահիմնված է խնդրահարույց տարածքի վրա թակելու վրա, որն իրականացվում է մերսող թերապևտի ափի միջոցով:
Դա անելու համար նա.
- Հիվանդի ձեռքը դնում է ծնկի վրա:
- Ապահով ամրացնում է այն մեկ ձեռքով, որպեսզի վերացնի վնասվածքի և այտուցների վտանգը:
- Մյուսը մատների բարձիկներով կամ ափի ծայրով ցավազուրկ հարվածներ է կատարում՝ աստիճանաբար ավելացնելով դրանց ուժն ու ինտենսիվությունը։
Այս պրոցեդուրան շատ օգտակար է հոդերի հիվանդությունների դեպքում՝ նպաստելով ոչնչացմանը աղի հանքավայրերև աճեր: Ռելիեֆը տեղի է ունենում առաջին պրոցեդուրաներից հետո։ Դուք չեք կարող շատ հաճախ անել այս տեսակի մերսում. երկու շաբաթը մեկ սեանսը բավական կլինի։
Ցավոք սրտի, հնարավոր չէ ինքնուրույն կատարել հարվածային հարվածներ ձեռքերի վրա։ Այս դեպքում այն փոխարինվում է լիցքավորմամբ՝ կոշտ մակերեսի վրա մատների շարունակական հարվածի տեսքով։
Ինքնամերսում
Ձեռքերի խնամքը չպետք է սահմանափակվի միայն հիգիենայի ընթացակարգեր. Մի մոռացեք ինքնամերսման մասին՝ մատչելի և շատ արդյունավետ միջոցպահպանել վերջույթների առողջությունը և բարելավել մաշկը: Այն լրացնելու համար անհրաժեշտ է.
Այն հատվածները, որտեղ հայտնվում են ցավոտ սենսացիաներ, պետք է երկար ժամանակ աշխատել, բայց զգուշությամբ՝ աստիճանաբար բարձրացնելով ազդեցության ուժը։ Առավոտյան ավելի լավ է անել կարճ, բայց ինտենսիվ մերսում, որն օգնում է աշխուժացնել, իսկ երեկոյան՝ դանդաղ տեմպերով հանգստացնող թեթև տեխնիկա։
Ինքնամերսման այլ տեխնիկայի մասին կարող եք ծանոթանալ տեսանյութից.
Դեղորայքային հատկություններ
Գիտականորեն ապացուցված է, որ ափն ու մատները ամենաուժեղ ռեֆլեքսային գոտիներն են։ Նրանց գրգռումը արթնանում է թաքնված ներուժմարմին, որը կարող է պայքարել բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ:
Կաթվածից հետո
Բժշկության մեջ դա անվանում են ինսուլտ։ սուր պաթոլոգիա, որի պատճառը ուղեղի մասերում կամ հարակից կառույցներում արյան շրջանառության խախտումն է։ Պաթոլոգիայի իշեմիկ ձևը տեղի է ունենում հյուսվածքների թթվածնի և սննդանյութերի մատակարարման խախտման պատճառով: Հեմոռագիկ ինսուլտի պատճառը անոթի պատռումն է, ինչպես նաև արյան արտահոսքը ուղեղի կառույցներ, ինչը հղի է. վտանգավոր հետևանքներ, մինչև հաշմանդամություն կամ մահացու ելք. Հատկապես հաճախ տուժում են հիվանդի վերջույթները։ Ձեռքի մերսումն այս դեպքերում նշանակվում է.
- կայունացնել արյան շրջանառությունը տուժած վերջույթում և ամբողջ մարմնում.
- վերականգնել ձեռքի շարժունակությունը;
- նվազեցնել սպազմերը;
- կանխել կոնտրակտների ձևավորումը;
- բարելավել մկանային մանրաթելերի աշխատանքը;
- թեթեւացնել ցավը.
Գործընթացը նշանակվում է հիվանդի վիճակի կայունացումից անմիջապես հետո։ Կաթվածի իշեմիկ ձևի դեպքում դա սովորաբար տեղի է ունենում արդեն 2-4-րդ օրերին, իսկ հեմոռագիկ պաթոլոգիայում մի փոքր ուշ:
Մերսում պետք է կատարի միայն մասնագետը։ Տեխնիկայի ընտրությունը, ազդեցության տևողությունը և ինտենսիվությունը միշտ ընտրվում են՝ հաշվի առնելով յուրաքանչյուր առանձին հիվանդի վիճակը:
Չնայած կան մի շարք կանոններ, որոնք պետք է հաշվի առնել ցանկացած դեպքում.
- Հիվանդը պետք է նստի, պառկի կողքի կամ մեջքի վրա:
- Մերսումն սկսվում է առողջ վերջույթից։
- Նրանք հավատարիմ են գործողությունների հատուկ ալգորիթմին, որը յուրաքանչյուր հիվանդի համար անհատականորեն նախատեսված է բուժման արձանագրության մեջ:
- Մանիպուլյացիաները կատարվում են ուշադիր, որպեսզի խուսափեն սպազմից:
- Ատրոֆացված մկանները խթանելու համար ազդեցության ինտենսիվությունը փոքր-ինչ ավելանում է:
- Սկսեք 3-5 րոպեից՝ աստիճանաբար ավելացնելով նիստի ժամանակը։
Ձախ կիսագնդի վնասը հաճախ ուղեկցվում է խոսքի կենտրոնների աշխատանքի ձախողմամբ: Ձեռքերը մերսելով՝ հնարավոր է ռեֆլեքսիվ ազդել ուղեղի այս հատվածների վրա, ակտիվացնել զգայուն իմպուլսների փոխանցումը և ամբողջությամբ կամ մասնակի վերականգնել խոսելու ունակությունը։
Տենդինիտի համար
Այս հիվանդության դեպքում ձեռքերի ջլերը բորբոքվում են։ Նրա զարգացման պատճառը չափազանցված է ֆիզիկական ակտիվություն, երկարատև կրկնվող շարժումներ, վնասվածքներ կամ միանգամյա ուղղակի ուժ, օրինակ՝ ծանր առարկաներ բարձրացնելիս։ Ախտանիշներն աստիճանաբար աճում են. ձեռքի քորոցը, թմրությունը կամ թուլությունը փոխարինվում են ցավով, այտուցով և շարժունակության սահմանափակմամբ: Զարգացումը կանխելու համար դեգեներատիվ գործընթացներձեռքի ջլերում և մկաններում, դուք պետք է փորձեք անմիջապես թեթևացնել բորբոքումը:
Դա անելու համար սահմանափակեք ծանրաբեռնվածությունը, ապահովեք վերջույթների անշարժությունը, ընդունեք ոչ ստերոիդ դեղեր. Միայն այն ժամանակ, երբ այն ավարտվի սուր շրջան, բժիշկը մերսում է նշանակում՝ արյան հոսքը բարելավելու և վնասված կառույցները վերականգնելու համար։ Ազդեցությունն իրականացվում է փուլերով.
Բոլոր շարժումները կատարվում են առանց ավելորդ ճնշում, դանդաղ, որպեսզի բորբոքում և այտուց չառաջացնի։ Ամբողջ նիստը տևում է մոտ 10-15 րոպե։
Արթրոզների և արթրիտների դեպքում
Ձեռքերի ցավի պատճառ կարող են լինել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են արթրիտը և արթրոզը:
Արթրիտ
Սա բորբոքում է synovial թաղանթհամատեղ, ուղեկցվում է արտանետմամբ մեծ քանակությամբհեղուկ (էքսուդատ): Արդյունքում, հոդային կառուցվածքները և periarticular փափուկ հյուսվածքները ուռչում են, մեծանում են չափերը, և գոյացություններ են առաջանում synovial մեմբրանի մակերեսին: Ինքն աճառը սկզբում մնում է անփոփոխ, բայց ավելի ուշ՝ ներսում քրոնիկ փուլհիվանդություն, տեղի է ունենում դրա մանրաթելերի քայքայումը:
Մերսումը նախատեսված է որքան հնարավոր է շուտ սուր փուլՑավը թուլանում է, այտուցը և կարմրությունը անհետանում են: Պրոցեդուրան իրականացվում է փուլերով.
Պրոցեդուրայի նպատակն է արագացնել ավշային հոսքը և հեռացնել միջքաղաքային տարածությունում կուտակված ավելորդ հեղուկը: Թերապևտիկ էֆեկտն ուժեղանում է պասիվ վարժություններով՝ ճկուն-էքստենսիա, ադուկցիա-առևանգում, ձեռքի և մատների պտույտ։ Լավ արարք ժողովրդական միջոցներլոգանքներ, քսում, կոմպրեսներ։
Արթրոզ
Այս պաթոլոգիան ուղեկցվում է դեֆորմացիայով և ոչնչացմամբ աճառ հյուսվածք, որոնք առաջանում են տարիքի հետ կապված փոփոխություններկամ վնասվածք. Ոսկրային գոյացություններ առաջանում են հոդերի եզրերին, ցավ պատճառելով, շարժունակության խանգարումներ, ինչպես նաև մատների դեֆորմացում, հոդերի նկատելի խտացում կամ կորություն։
Արթրոզի համար մերսումն ուղղված է շարժունակության վերականգնմանը և հոդերի դեֆորմացիայի նվազեցմանը: Դեպի հիմնական թերապևտիկ մեթոդներավելացված է հարվածային մերսում, որի մասին խոսեցինք վերևում։ Այն օգնում է ազատվել օստեոֆիտներից՝ հեշտացնելով շարժումը, վերացնելով անհարմարությունն ու այտուցը։
Երբ նյարդը սեղմվում է
Վնասվածքներ, երկարատև սեղմում, որոշ վարակիչ հիվանդություններ կարող են առաջացնել նեյրոպաթիա՝ արմունկի քորոց, շառավիղ կամ միջին նյարդը, ապահովելով զգայուն եւ շարժիչային ռեակցիաներձեռքին. Ամենից հաճախ տառապում է ճառագայթային նյարդ, քանի որ այն գտնվում է մակերեսին հատկապես մոտ։ Արդյունքում խախտվում են մատների ճկման և ընդարձակման գործառույթները, առաջանում են ցավեր, ձեռքը կախված է, թմրում և անշարժանում։ Հիվանդը կորցնում է պրոնացիայի և պառկելու ունակությունը (ափը վեր ու վար պտտել), մատներն ուղղել և ուժով սեղմել բռունցքը։
Նեյրոպաթիայի բոլոր դեպքերի 95%-ը բուժվում է պահպանողական եղանակով: Նման թերապիայի անփոխարինելի մասը մերսումն է, որը ներառում է ազդել ամբողջ ձեռքի և նույնիսկ ողնաշարի վրա, քանի որ այնտեղ առաջանում են զգայունության համար պատասխանատու ֆասիկուլյար նյարդերը։ վերին վերջույթներ. Այն պետք է իրականացվի միայն chiropractor-ի կողմից: Սուր ժամանակահատվածում ցանկացած բացահայտում հակացուցված է:
Կոտրվածքի ժամանակ
Դաստակի և մատների ֆալանգների կոտրվածք - սովորական երևույթ. Այս դեպքում հիվանդին տրվում է գիպսային գիպս, որն ապահովում է ճիշտ միաձուլումվնասված վերջույթ. Բուժումը բավականին երկար է տևում, որի ընթացքում անշարժացած կառույցներն ապրում են ատրոֆիկ փոփոխություններԱրյան մատակարարումը և նյարդային հաղորդունակությունը խախտվում են, մկանները թուլանում են և ծավալը նվազում:
Մերսումը կանխում է նման ախտանիշների զարգացումը, ուստի այն նշանակվում է ամենաշուտը վաղ փուլերըվերականգնողական. Դրանք ազդում են գիպսային կաղապարի անմիջական հարևանությամբ գտնվող տարածքների, ինչպես նաև արգանդի վզիկի ողնաշարի վրա, որը պատասխանատու է վերին վերջույթների նյարդայնացման համար: Հիմնականում բժշկական ընթացակարգԱհա մերսման դասական տեխնիկան.
- շոյել;
- քսում, թեթև և ծանր;
- շրջանաձև, լայնակի, երկայնական հունցում մատների ծայրերով;
- թրթռում.
Սվաղը հեռացնելուց հետո ավելացրեք ախտահարված մակերեսի թեթև հարվածը։ Բոլոր շարժումները կատարվում են սահուն, դանդաղ, 10 րոպե: Եթե ցավ է առաջանում, ընթացակարգը անմիջապես դադարեցվում է: Գնդակները ափերի մեջ գլորելը կամ մատները սեղանի վրա հարվածելը, դաշնամուր նվագելու նմանակումը նույնպես կօգնի կոտրվածքից հետո ձեռքի զարգացմանը:
Լուսանկարը: հիանալի վարժությունքաղաքային խցանումների համար. Կապտուկից հետո
Հաճախ հարվածի կամ ընկնելու պատճառով ձեռքերի փափուկ հյուսվածքները վնասվում են, մինչդեռ ոսկորներն ու մաշկը մնում են անձեռնմխելի։ Մերսումը կարող է հասնել արագ վերականգնումվնասված կառուցվածքները, քանի որ պրոցեդուրան արագացնում է արյան շրջանառությունը, բարելավում է նյութափոխանակությունը, հեռացնում ավելցուկային հեղուկ, խթանելով ինֆիլտրատների ռեզորբցիան, ակտիվացնում է մկանային կծկումներ, կանխելով ատրոֆիայի զարգացումը։
Եթե խոշոր անոթներիսկ մկանները վնասված չեն, մերսում կարելի է անել վնասվածքից արդեն 2-3 օր հետո։ Դա տեղի է ունենում.
- Նախապատրաստական- իրականացվում է վնասվածքից վերև գտնվող տարածքներում: Դա արվում է հիմնական տեխնիկայով, որոնք նպաստում են ավշի արտահոսքին և երակային արյունվնասի վայրից.
- Հիմնական բանը տուժած տարածքի անմիջական մերսումն է: Այն իրականացվում է, երբ այտուցը և ցավը լիովին անհետացել են։ Դա անելու համար օգտագործեք շոյելը, կծկելը, շոյելը և թեթև ճնշումը:
Կորցրած շարժունակությունը վերականգնվում է ձեռքերի շրջանաձև պտույտով, մատները սեղմելով և արձակելով, ձեռքի ափով գնդակը գլորելով, համրերով վարժություններ կատարելով, մերսող սարքերով, մանր առարկաներ վերցնելով՝ կոճակներ, մետաղադրամներ, լուցկիներ:
Մարմնի այլ մասերի մերսման նյութեր.
Նորածինների համար ափերի և մատների մերսում
Տեսողական և լսողական անալիզատորներնորածին, ինչպես նա շարժիչային գործունեություն, անկատար։ Ուստի շրջապատող աշխարհի մասին տեղեկատվության 80%-ը նա ստանում է շոշափելի սենսացիաների միջոցով՝ մատների և ափի ծայրերին տեղակայված զգայուն ընկալիչների միջոցով։ Ծնողների խնդիրն է օգնել երեխային հաղթահարել բնածին հիպերտոնիկությունը, արձակել փոքրիկ բռունցքը, ապահովել բարձր շոշափելի գործունեություն, ամրացնել ձեռքերի մկանները, պատրաստել դրանք նախ առարկաները բռնելու և բռնելու համար, այնուհետև ճշգրիտ համակարգված շարժումներ կատարելու համար: Բացի այդ, կարևոր է ուժեղացնել երեխայի մարմինը և ակտիվացնել ներքին օրգանների աշխատանքը:
Լուսանկար՝ երեխայի փոքրիկ ձեռքերը նույնպես մերսման կարիք ունեն Նրանք դա անում են մերսման միջոցով։
- Կյանքի առաջին օրերին այն բաղկացած է մատների ուղղումից, ափը և մեջքը թեթև շոյելուց։
- 3–4 ամսականից շարժումներն ավելի ինտենսիվ են դառնում, ավելացվում է մակերեսի սեղմում և թեթև շրջանաձև քսում։
- Քիչ անց օգտագործվում է հունցելը, փափուկ կծկելը, ձեռքերը թփթփելը և թափահարելը։
Յուրաքանչյուր մայր պետք է սովորի մերսել երեխաների ափերն ու մատները։ Նրան օգնում են վիդեո նյութերն ու ուսումնական գրականությունը։
Փոքր ափերի և մատների նյարդերի վերջավորությունները խթանելով՝ մենք նպաստում ենք խոսելու հմտությունների զարգացմանը, քանի որ ռեֆլեքսային ազդեցություն ենք ունենում ուղեղի խոսքի կենտրոնների վրա, որոնք գործնականում համընկնում են նուրբ շարժիչ հմտությունների համար պատասխանատու հատվածների հետ։ Ապացուցված է, որ ձեռքերով լավ երեխան ավելի լավ է հիշում և ավելի շատ ունի բառապաշար, գիտի տրամաբանորեն տրամաբանել։
Մեզանից շատերը ծանոթ են « արևելյան բժշկություն« Մենք կարող ենք թերահավատորեն վերաբերվել դրան, կարող ենք հերքել դրա թերապևտիկ ազդեցությունը, բայց փաստը մնում է փաստ, որ կան բավականին շատ մարդիկ, ովքեր օգուտ են քաղում տարբեր տեխնիկայի օգտագործումից: այլընտրանքային բուժումօգնել է ազատվել հիվանդություններից. Մենք, իհարկե, հաշվի չենք առնում շառլատան պրակտիկան, երբ կեղծ բուժիչները խոստանում են բուժել բոլոր հիվանդություններից միանգամից, պարզապես անհրաժեշտ է գնել կախարդական միջոցմիաեղջյուր եղջյուրից հսկայական գումարի դիմաց:
Ամեն ինչ կարող է լինել շատ ավելի պարզ և արագ:
Դիտարկենք, օրինակ, ռեֆլեքսոլոգիան: Թվում է, թե ձեռքերի սովորական հպում է մարմնին. ոչ մի կախարդանք, հրաշք հաբեր կամ որևէ այլ բան, այլ անել օրական մեկ թեթև վարժություն, փոքր հիվանդություններ կարող են բուժվել։ Մենք ձեզ խորհուրդ չենք տալիս արհամարհանքով կնճռոտել քիթը, այլ փորձեք կատարել պարզ վարժություններ՝ այն իսկապես աշխատում է, և այն հիանալի է աշխատում: Միակ բանը, որ կարևոր է ճիշտ վերաբերմունքև նույնիսկ հանգիստ շնչառություն:
Ճապոնացիները, ովքեր զբաղվում են ռեֆլեքսոլոգիայով, հիմնավորում են դրա թերապևտիկ ազդեցությունը հետեւյալ կերպՄեր ձեռքերի ուղեցույցը կենսական էներգիա, որը, ինչպես գետը, անցնում է մեր մարմնի միջով՝ սնուցելով այն իր էներգիայով։
Պարզապես պետք է ձեր ափերը դնել հատուկ վայրերմարմնի վրա և ձեր մատները դրեք հատուկ ժեստերի մեջ (կամ, ինչպես ճապոնացիներն են ասում, մուդրաներ), և էներգիայի հոսքը շտապում է դեպի հիվանդ օրգան, որը բուժում է պահանջում:
Ինչու՞ է այդքան կարևոր որոշակի մատ դնելը: Ճապոնացիները հավատում են դրան մեր ձեռքի յուրաքանչյուր մատը պատասխանատու է որոշակի օրգանի և զգացմունքների համար. Ի դեպ, ասեղնաբուժությունը հիմնված է նույն ուսմունքի վրա, երբ սուր ասեղով մարդու մարմնի վրա նշվում են նյարդերի վերջավորությունները խթանող հատուկ կետեր։
Մատները պատասխանատու են վախի, զայրույթի կամ անհանգստության վերահսկում. Ուստի, մերսելով ձեր մատները կամ մարմնի վրա հատուկ կետերը, կարող եք մի տեսակ տրանսի մեջ մտնել, երբ դուք ինքներդ կարող եք խթանել այս կամ այն վիճակը։
Թեթև սեղմելով ձեր մատները հատուկ ձևերով, դուք կարող եք հեռացնել վատ զգացմունքները և բացասական տրամադրություն, և մի փոքր բարելավել ձեր մարմնի որոշ օրգանների աշխատանքը:
Ստորև բերված են մի քանի պրակտիկա, որոնք օգնում են լավ առողջություն– ընտրեք մեկը, որը ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս և անմիջապես սկսեք, դա այնքան պարզ է: Դուք կարող եք դա անել ցանկացած պահի, նույնիսկ աշխատավայրում կամ դպրոցում:
Բութ մատը ( գլխացավանհանգստության զգացում)
Այս մատը սերտորեն կապված է բացասական հույզերի՝ դեպրեսիայի, դեպրեսիայի, հաճախակի նևրոզների հետ։ Բացի այդ, այն «պատասխանատու է» ստամոքսի և փայծաղի ճիշտ աշխատանքի համար։
Քամեք մյուս ձեռքի ափով 3-5 րոպե։ Ճնշումը պետք է լինի նորմալ, բայց մի չափազանցեք, կարևոր է, որ բռնելը ցավ չպատճառի.
Ցուցամատը ( երիկամային կոլիկ, վախեր)
Մասաչուսեթսի համալսարանի գիտնականներն ապացուցել են, որ ամենօրյա մերսումը ցուցամատներբարենպաստ ազդեցություն ունի երիկամների հիվանդությունների բուժման վրա։ Բացի այդ, այն կթեթևացնի մեջքի ցավը և մկանների լարվածությունը:
Միջին մատը (զայրույթ, գրգռվածություն, ծանրաբեռնվածության զգացում)
Բթամատի հետ վարժության նման, դուք պետք է սեղմեք մատը ձեր մյուս ձեռքի ափով և սպասեք 3-5 րոպե: Բացասական հույզերկանցնեն ինքնուրույն, և նույնպես կպակասեն արյան ճնշումը, և անհանգստության վիճակը կվերանա։
Մատանի մատը (հիվանդություններ) ստամոքս-աղիքային տրակտը, կյանքի նկատմամբ բացասական վերաբերմունք)
Հիշեք, որ ուշադրություն դարձնեք այս մատին, և որոշ ժամանակ անց դուք կզարմանաք, թե ինչպես է փոխվել ձեր հայացքը աշխարհի նկատմամբ: Բացի այդ, մերսումը լավ է ազդում աղեստամոքսային տրակտի, ինչպես նաև շնչառական համակարգի աշխատանքի վրա։
Կարևոր է. վարժություններ կատարելիս պետք է շնչել հավասար, չափված և պահպանել հանգիստ տրամադրություն:
Փոքր մատը ( ցածր ինքնագնահատականսթրեսային վիճակ)
Մերսեք ձեր փոքրիկ մատը՝ ապահովելով արյան և էներգիայի պատշաճ հոսք դեպի այն, և այդ ժամանակ թերարժեքության զգացումը կվերանա ձեզանից։ Մերսում արեք, ամեն ինչից վերացարկվեք, կենտրոնացեք լավ մտքերի վրա։
Առանձին առավելությունն այն է, որ այս պրակտիկան բարենպաստ ազդեցություն ունի ցավի վրա կրծքավանդակը, և թեթևացնում է նյարդային համակարգի հիվանդությունները։
Palm (սրտխառնոց)
Օգտագործեք ձեր ցուցամատը, որպեսզի սեղմեք ձեր ափի կենտրոնը: Այժմ պատրաստեք երեքը խորը շունչներև դանդաղ արտաշնչիր: Այնուհետեւ ճնշումը պետք է ազատվի: Կրկնեք վարժությունը ևս մի երկու անգամ և կզգաք, թե ինչպես վատ վիճակնահանջում է.
Այս պրակտիկան հեռացնում է տհաճ զգացողությունսրտխառնոց, ինչպես նաև կազատի ձեզ փորլուծությունից կամ փորկապությունից:
Ափերը սեղմված են (արյան հոսքի կայունացում, հստակ մտածողություն)
Զարմանալիորեն, այս կոնկրետ ժեստը բավականին հաճախ է հանդիպում կրոններում: Եվ դա պատահական չէ՝ այս կերպ ծալած ափերը օգնում են արագ մտնել մեդիտացիոն վիճակ։
Դուք նույնիսկ կարող եք սկսել ձեր վարժությունները՝ ափերը իրար ծալելով, դրանք ամուր սեղմելով միմյանց դեմ և մի քանի րոպե մնալով այս վիճակում։
Ձեր մտածողությունը կդառնա ավելի պարզ, արյան հոսքը դեպի օրգաններ կմեծանա՝ դրանով իսկ կայունացնելով նրանց աշխատանքը։
Օրական ընդամենը հինգ րոպե- ոչ այնքան, որքան մենք ծախսում ենք մարզասրահներում կամ տարբեր բժիշկների և մերսող թերապևտների կաբինետներում: Այնուամենայնիվ, այս վարժությունները իսկապես աշխատում են, այլապես ոչ ոք չէր հիշի դրանք մի քանի հազար տարի անց։ Արևելյան պրակտիկան երբեմն մեզ համար դժվար է հասկանալ, բայց դեռ արժե որոշում կայացնել, որպեսզի նման վարժությունը ամուր հաստատվի ձեր կյանքում:
Ողջույն, սիրելի ընթերցողներ: Դուք բազմիցս լսել եք դրա մասին բուժիչ ուժև մերսման առողջության օգուտները:
Այսօր մենք կխոսենք այնպիսի հեշտ և պարզ տեխնիկայի մասին, ինչպիսին մատների մերսումն է։ Սա ժամանակակից ֆիզիոթերապևտների գյուտը կամ մերսման սրահների գովազդային հնարք չէ:
Ձեռքերի մերսման պրակտիկան գալիս է հին ժամանակներից: Օրինակ, Հնդկաստանում Վեդայական դարաշրջանում բոլոր կանանց խորհուրդ էր տրվում մերսել իրենց ամուսինների ափերն ու մատները՝ ամեն օր, հատկապես ճաշից հետո: Սա տղամարդուն օգնեց հանգստանալ և բարեհամբույր տրամադրություն ունենալ, որից հետո կինը կարող էր ամեն ինչ խնդրել ամուսնուց։
Հակառակ հաստատված կարծրատիպերի. ասեղնաբուժության կետերԴա ոչ միայն ոտքի հետևի մասում է: Մենք բոլորս հիշում ենք հայտնի գիտական հոդվածները ոտքերի մերսման մասին տարբեր գոտիներում, որոնք համապատասխանում են օրգաններին։ Սա օրգանիզմը բուժելու ապացուցված մեթոդ է, և այն վերաբերում է ոչ միայն ոտքերին, այլ նաև ձեռքերին, մասնավորապես՝ մատներին։
Մեր մատները օժտված են բարձր զգայունություն. Նույնիսկ բարձիկների հետ թեթև հպումը թույլ է տալիս որոշել բոլոր առարկաների ջերմաստիճանը, խոնավությունը, ռելիեֆը, կոշտությունը և այլ հատկություններ: Մատների ներքին կողմի մաշկը փռված է նյարդային վերջավորություններ, որոնք իմպուլսներ են ուղարկում ուղեղի որոշակի հատվածներ։ Եվ նրանք, իրենց հերթին, կապված են տարբեր օրգաններև մարմնի համակարգեր:
Մերսումն օգտակար է նաև ռեֆլեքսոլոգիայի կոնտեքստից դուրս։ Դա կարելի է անել տարբեր տակ պաթոլոգիական պայմաններոսկորներ, հիվանդությունների կանխարգելման համար. Արթրոզով, բորբոքային հիվանդություններհոդերի (արթրիտի), հոդատապի և այլ պաթոլոգիաների դեպքում մերսումը նույնպես նշվում է որպես հիմնական կամ օգնական մեթոդթերապիա, որը վերականգնում է արյան շրջանառությունը տուժած հոդերի մեջ:
Կոտրվածքից կամ տեղաշարժից հետո անհրաժեշտ է ամեն օր մերսել ցավոտ մատը. դա կօգնի արագ վերականգնել շարժունակությունը, թեթևացնել ցավը և վերականգնել մաշկի զգայունությունը, եթե թմրություն է առաջանում սերտորեն կիրառվող գիպսային կաղապարի պատճառով:
Ներքին օրգանների և համակարգերի հետ մատների կապի մասին
Իսկ հիմա հենց ռեֆլեքսոլոգիայի մասին։ Ենթադրվում է, որ յուրաքանչյուր մատը պատասխանատու է կոնկրետ օրգանի համար, և կանոնավոր մերսումը խոստանում է ազատվել բազմաթիվ հիվանդություններից։ Իսկապես, այս ազդեցության մեթոդի օգտակար ազդեցությունն ապացուցված է։ Ֆիզիկական թերապևտները նույնիսկ հինգ մատները բաժանում են ազդեցության տարբեր գոտիների։ Եկեք համառոտ նայենք դրանց։
Եթե ձեզ անհանգստացնում է հազը, ունեք զգայուն թոքեր կամ հաճախակիանալու հակում ունեք մրսածություն, ապա անհրաժեշտ է պարբերաբար մերսել բթամատը, քանի որ նա պատասխանատու է թոքերի աշխատանքի համար։
Ցուցամատի մերսումն օգնում է բարելավել մարսողությունը, նորմալացնել ստամոքս-աղիքային շարժունակությունը, բարելավել լյարդի առողջությունը, լեղապարկ. Իսկ եթե պարբերաբար մերսում եք մսոտ հատվածը մեծ և ցուցամատը, կարող եք բարելավել հաստ աղիքի աշխատանքը։
Եթե ուշադրություն դարձնեք ձեր միջնամատին, ապա ձեր արյան ճնշումը ժամանակի ընթացքում կկարգավորվի։ Հիշողության նկատելի բարելավում կլինի և մտածողության գործընթացները, քանի որ այն կապված է ուղեղում արյան շրջանառության և սրտանոթային համակարգի աշխատանքի հետ:
Նյարդային համակարգի աշխատանքը նորմալացնելու համար անհրաժեշտ է մանրակրկիտ մերսում: մատանի մատը. Պարբերաբար ձգելով այն՝ կարող եք բարելավել ձեր տրամադրությունը, նվազեցնել նյարդային լարվածությունը, բարձրացնել սթրեսի դիմադրությունը և նույնիսկ ազատվել դեպրեսիայից։
Փոքր մատը կապված է բարակ աղիքի հետ, իսկ մերսումն օգնում է բարելավել կլանումը սննդանյութերսննդից.
Մերսման տեխնիկա
Ինչպե՞ս ճիշտ մերսում անել: Դրա մեջ ոչ մի բարդ բան չկա: Եթե երբևէ պրոֆեսիոնալ մատնահարդարում եք արել, ապա հիշում եք վարպետի շարժումները պրոցեդուրաների հենց վերջում, երբ մաշկին սնուցող կրեմ են քսում։
Դուք կարող եք կրկնել դրանք երկու ձեռքերով.
- սկսեք նրբորեն շոյելով յուրաքանչյուր մատը, ձեռքերն անցկացրեք նրանց վրայով, կարծես ձեռնոցներ եք հանում;
- շարունակեք թեթև մերսման և քսման շարժումներով, կարծես ուզում եք տաքացնել ձեր սառած ձեռքերը;
- մի ձեռքը մյուսի մեջ վերցրու և բթամատով շփիր ափի ներսը՝ շարժվելով մինչև մատների ծայրերը;
- անցեք ձեր բութ մատը և ցուցամատը մյուս ձեռքի յուրաքանչյուր մատի վրայով;
- մերսեք ծայրերը շրջանաձև շարժումներով՝ ուշադրություն դարձնելով անցքին, կարծես ուզում եք շարժել կուտիկուլը։
Ցանկության դեպքում կարող եք պարզեցնել առաջադրանքը ձեզ համար և գնել հատուկ մատանի։ Այն կրվում է սովորական զարդի պես՝ աղբյուրների առաձգական կառուցվածքի շնորհիվ։ Նման օղակի օգնությամբ դուք կարող եք արդյունավետ դարձնել ակուպրեսուրա, գլորվելով վերև/ներքև և ազդելով նյարդերի վերջավորությունների վրա։
Մերսման օղակի կանոնավոր օգտագործման ազդեցությունը տարբեր կերպ կդրսևորվի՝ կախված մարմնի անհատական առանձնահատկություններից: Ոմանք կզգան ուժի ալիք և աշխուժության լիցք, իսկ ոմանք, ընդհակառակը, կազատվեն նյարդային լարվածություն, ինչ-որ մեկը կկարողանա բարձրացնել իր իմունիտետը։
Ենթադրվում է, որ լավ կատարված մերսումը կարող է վերականգնել առողջությունը ամբողջ մարմնի համար: Ինչ-որ իմաստով դա ճիշտ է՝ եթե մարդը չունի ծանր քրոնիկ հիվանդություններ, ապա կանոնավոր թերապևտիկ ազդեցությունԱյս կերպ այն կօգնի բարելավել ձեր առողջությունը։
Բայց դուք չպետք է մեծ հույսեր կապեք մերսման հետ, եթե ունեք լուրջ հիվանդություն, որը բուժման համար պահանջում է լիարժեք բժշկական ուշադրություն:
Մերսեք ձեր մատները տեսանյութ
Սա ընդամենը մի քանի տեղեկատվություն էր, որը մենք հավաքեցինք ձեզ համար, սիրելի ընթերցողներ:
Մենք ուրախ կլինենք, եթե նյութը օգտակար լինի ձեզ համար, և դուք ցանկանում եք այն պահել ձեր էջում սոցիալական ցանցեր. Կհանդիպենք նորից:
Մատները օժտված են մեծ թվովընկալիչներ, որոնք իմպուլսներ են ուղարկում կենտրոնական նյարդային համակարգ և խթանում ներքին օրգանների աշխատանքը: Հաճախ մենք չենք գիտակցում, որ մեր մատների շարժման ու աշխատանքի ժամանակ մարմինն ինքն իրեն բուժում է, խթանում է պաշտպանիչ համակարգ. Երբ բնական խթանումը բավարար չէ, մարմինը սկսում է ցավել: Ուստի մատների մերսումը շատ օգտակար է։ Յուրաքանչյուր մատ «պատասխանատու» է իր օրգանի համար, և այս մերսման շնորհիվ ամբողջ մարմինը ապաքինվում է։ Խորհուրդ է տրվում մերսել մատները ցանկացած ազատ պահին, որտեղ էլ որ լինեք։
Մատներ և օրգաններ.
Մատների մերսում. ԲԱԹ:
Բթամատը բարելավում է թոքերի, բրոնխների և լյարդի աշխատանքը։ Օրինակ, երբ հազում եք, կարող եք մեղմացնել նոպաը կամ նույնիսկ բուժել այն, եթե մերսում եք ձեր բթամատը՝ սեղմելով եղունգի հիմքում գտնվող անցքի եզրին:
Մատների մերսում. ՑՈՒՑԱՄԱՏ.
Ցուցամատը խթանում է ստամոքսը և ամբողջ մարսողական համակարգը։ Սեղմելով վրա եղունգների ափսեթեթևացնում է բերանի և ատամի ցավը. Մատի մեջտեղի կետը մերսելով խթանում է ստամոքսը, լյարդը և լեղապարկը: Մատի ներքևի մասի և ցուցամատի և բթամատի միջև ընկած մսոտ մակերեսի մերսումն ազդում է հաստ աղիքի վիճակի վրա։
Մատների մերսում. ՄԻՋԻՆ ՄԱՏ.
Միջնամատը կապված է արյան շրջանառության համակարգի հետ, իջեցնում է արյան ճնշումը, տոնուսավորում է ուղեղը և բարելավում աղիների աշխատանքը։
Մատների մերսում. Մատանի ՄԱՏ:
Մատանի մատը պատասխանատու է նյարդային համակարգի համար։ Նրա մերսումն օգնում է հաղթահարել նյարդային խանգարումներ, սթրես և վատ տրամադրություն։
Մատների մերսում. ՓՈՔՐԻ ՄԱՏ.
Ձեռքի փոքրիկ մատը բարելավում է սրտի աշխատանքը և բարակ աղիքի աշխատանքը: Եթե ամեն օր քսեք այն և մերսեք եղունգի հիմքի կետը, ապա կարող եք ազատվել խրոնիկական փորկապությունից։
Մատների մերսում. ԿԵՏԸ ԱՐՄԻ ԿԵՆՏՐՈՆՈՒՄ.
Ափի կենտրոնում գտնվող կետը մերսելը թեթևացնում է սրտի բաբախյունը և հոգնածությունը, հաղորդում է եռանդ և լավ տրամադրություն։
Մատների մերսում. ԻՆՉՊԵՍ ՃԻՇՏ ԱՆԵԼ մերսում.
Մատների մերսումն սկսվում է ձեռքերը քսելով, մինչև դրանք տաքանան։ Այնուհետև կտրուկ սեղմեք ձեր մատները բռունցքի մեջ և դանդաղ արձակեք դրանք: Այնուհետև, ընդհակառակը, լարելով ձեր մատները, դանդաղ սեղմեք դրանք բռունցքի մեջ և արագ արձակեք դրանք: Կատարեք այս շարժումները 10 անգամ:
Այժմ մերսեք յուրաքանչյուր մատը հիմքից մինչև ծայրը 3-4 քայլով: Այնուհետև հերթով սեղմեք մատների առջևի, հետևի և կողքերի վրա։ Սեղմեք 3 վայրկյան միջին ուժով և բաց թողեք։ Երկու ձեռքի մատները մերսվում են հերթափոխով։
Այնուհետև շրջանաձև շարժումներով ձգեք դաստակները՝ հատկապես սեղմելով ճնշման կետերը։
Մերսումն ավարտվում է քսումով։
Օրական մի քանի անգամ 7-10 րոպե մերսեք մատները, հատկապես օգտակար է առավոտյան և հոգնած ժամանակ։ Մերսումից հետո ձեռքերի մաշկին սնուցող կրեմ քսեք։
ՁԵՌՔԻ ՄԵՐՍՈՒՄ.
Ձեռքերի ինքնուրույն մերսումն ավելի լավ է անել առավոտյան։
- Մերսեք յուրաքանչյուր մատն ու հոդերն առանձին շրջանաձև շարժումներով, կարծես ձեռնոցներ եք կրում։
- Այնուհետև մերսեք յուրաքանչյուր ձեռքի հետևը։
- Շարունակեք մերսումը մինչև արմունկը և ուսը։
- Ձեռքերով շարժումներ կատարեք՝ պտտեք դրանք աջ ու ձախ, սեղմեք բռունցքները և արձակեք դրանք, ընդօրինակեք դաշնամուր նվագելը:
- Մեկ ձեռքը երկարացրեք՝ մատները սեղմած բռունցքի մեջ: Օգտագործելով ձեր մյուս ձեռքի ափի եզրը, կարճ, ռիթմիկ հարվածներով հպեք մեկնված ձեռքին՝ ափերից շարժվելով դեպի թեւատակերը, նախ նախաբազկի և ուսի ներսի երկայնքով, ապա դրսից:
