Դոկտոր Լաբերժի պարզ երազների ինստիտուտ. Սթիվեն Լաբերժ Լուցիդ երազների պրակտիկան Ուսումնասիրելով պարզ երազների աշխարհը

Սթիվեն Լաբերժ

Կիրառելով պարզ երազներ

Ուսումնասիրելով պարզ երազների աշխարհը

ԼՈՒՑԻԴ ԵՐԱԶՆԵՐԻ ՀՐԱՇՔՆԵՐԸ

Ես հասկացա, որ երազում եմ. Ես բարձրացրի ձեռքերս և սկսեցի բարձրանալ (ավելի ճիշտ՝ քաշվեցի): Ես բարձրացա սև երկինք, որն աստիճանաբար դարձավ կապույտ-մանուշակագույն, հետո մանուշակագույն, մանուշակագույն, սպիտակ, այնուհետև վերածվեց շատ աղբյուրի պայծառ լույս. Ամբողջ ժամանակ, երբ ես բարձրանում էի, շուրջս երաժշտություն էր հնչում, ամենագեղեցիկ երաժշտությունը, որ երբևէ լսել էի: Դրանք ավելի շատ ձայներ էին, քան գործիքներ։ Անհնար է բառերով նկարագրել իմ ապրած ուրախությունը։ Շատ ուշադիր ինձ հետ բերեցին երկիր։ Զգում էի, որ մոտենում եմ իմ կյանքի վճռական պահի և ճիշտ ուղու վրա եմ։ Այս երազը, այս ուրախությունը, որ ես ապրեցի, մի տեսակ վարձատրություն էր, համենայն դեպս, ես այդպես էի զգում։ Զարթոնքը դանդաղ էր, երաժշտությունն արձագանքում էր իմ միջով: Ուրախ հուզմունքը չլքեց ինձ մի քանի օր, բայց այս մասին հիշողությունը մնաց հավերժ։ (A.F., Bay City, Միչիգան):

Ես կանգնած էի հարթ դաշտի մեջտեղում, երբ կինս ուշադրությունս հրավիրեց մայրամուտի վրա։ Նայելով այնտեղ, ես մտածեցի. «Ինչ տարօրինակ է, որ ես երբեք նման գույներ չեմ տեսել»: Այնուհետև իմ գլխում ընկավ. «Երևի երազում եմ»: Ես նախկինում երբեք չեմ հիշում ընկալման նման հստակություն և սրություն. գույներն այնքան գեղեցիկ էին, և ազատության զգացումն այնքան արբեցնող, որ ես շտապեցի գեղեցիկ ոսկեգույն ցորենի դաշտով, ձեռքերս թափահարելով և թոքերիս ծայրին գոռալով. «Ես երազում եմ. ! Ես քնում եմ։ Հանկարծ քունը սկսեց հեռանալ ինձանից, ես երևի անհանգստացած լինեի և արագ արթնացա։ Հասկանալով ինձ հետ կատարվածը, ես արթնացրի կնոջս՝ ասելու նրան. «Ես հասա դրան։ Ես դա արեցի։ Երազում ես իմ մասին գիտեի, և դա ինձ հետ կմնա ընդմիշտ։ Տարօրինակ չէ՞, որ այս զգացումը կարող է նման ազդեցություն ունենալ մարդու վրա։ Կարծում եմ՝ սեփականը կառավարելու կարողությունը ներաշխարհ, - սա ազատություն է։ (D.W., Elk River, Մինեսոտա):

Ես պատրաստվում եմ դառնալ պրոֆեսիոնալ երգչուհի և կցանկանայի սովորել, թե ինչպես հաղթահարել հանրության առաջ ելույթ ունենալու վախը: Մի քանի անգամ քնելուց առաջ հանգստացա և ընկա ինքնահիպնոսի վիճակի մեջ։ Ես կենտրոնացրի իմ ուշադրությունը երազանք ունենալու ցանկության վրա, որտեղ ես հանգիստ և առանց վախի կխոսեի մեծ լսարանի առջև։ Այս փորձի երրորդ օրը ես զգացի պարզ երազ, որում ես առանց նվագակցությամբ մենահամերգով հանդես էի գալիս Չիկագոյի Orchestra Hall-ում (իրականում մեկ անգամ ելույթ եմ ունեցել այնտեղ, բայց նվագախմբի կազմում)։ Հանդիսատեսն ինձ ընդհանրապես չվախեցրեց ու ամեն նոտայի հետ ես ինձ ավելի ու ավելի լավ էի զգում։ Ես կատարեցի անթերի մի ստեղծագործություն, որը նախկինում միայն մեկ անգամ էի լսել (և երբեք չեմ փորձել), և հոտնկայս ծափահարություններն ինձ վստահություն հաղորդեցին: Երբ արթնացա, արագ գրի առա երազի բովանդակությունը և այն երաժշտությունը, որը կատարում էի։ Հաջորդ օրը փորձի ժամանակ ես գրեթե անթերի խաղացի այդ ստեղծագործությունը: Երկու շաբաթ անց (մի քանի կատարումներից հետո պարզ երազային վիճակում) ես կատարեցի իմ դերը Շոստակովիչի 5-րդ սիմֆոնիայում առանց սխալների, առաջին անգամ առանց նյարդայնանալու։ (J.S., Mount Prospect, Illinois):

Երազներում պարբերաբար լինում են տարօրինակ, հրաշալի և նույնիսկ անհնարին բաներ, բայց մարդիկ սովորաբար չեն գիտակցում, որ դրանք երազներ են։ Սովորաբար չի նշանակում միշտ, և կան կարևոր բացառություններ այս կանոններից: Երբեմն երազողները հստակ հասկանում են իրենց ապրած տարօրինակ իրադարձությունների պատճառը, և արդյունքը վերը նշվածի նման պարզ երազներ է: Վստահ լինելով, որ իրենց ընկալած աշխարհը սեփական երևակայության արդյունքն է, «պարզ երազողները» կարող են նպատակաուղղված կերպով ազդել իրենց երազանքների բովանդակության վրա: Նրանք կարող են ստեղծել և փոխակերպել առարկաներ, մարդկանց, իրավիճակներ, աշխարհներ և նույնիսկ իրենց: Մեզ սովոր օբյեկտիվ աշխարհի չափանիշներով նրանք ընդունակ են անհնարինին։ Պայծառ երազների աշխարհն ավելի մեծ հնարավորություններ է տալիս, քան սովորական իրականությունը՝ իր գրեթե բոլոր դրսևորումներով՝ ցածրից մինչև վսեմ: Դուք կարող եք, եթե ցանկանում եք, գնալ ուրախ երեկույթի, թռչել դեպի աստղերը կամ ճանապարհորդել դեպի կախարդական երկրներ: Դուք կարող եք նաև օգտագործել պարզ երազներ ձեր խնդիրները լուծելու համար, օրինակ՝ ինքնաբուժման և ինքնազարգացման համար, կամ հասկանալու հին ուսմունքների և աշխատանքի իմաստը։ ժամանակակից հոգեբաններ, ովքեր հավատում են, որ պարզ երազները կարող են օգնել ձեզ թափանցել ձեր Ես-ի խորքերը, այսինքն՝ բացահայտել, թե ով եք դուք իրականում։ Պարզ երազները հայտնի էին վաղուց, բայց մինչ այժմ դրանք ընկալվում էին որպես բացառիկ և վատ հասկացված երեւույթ։ Իմ տեսական և գործնական հետազոտությունները, ինչպես նաև իմ գործընկերների հետազոտությունները տարբեր երկրներԼույս նոր է սկսել սփռվել գիտակցության այս անսովոր վիճակի վրա: IN վերջերսՀետազոտության այս ոլորտը ուշադրություն է գրավել ավելին գիտական ​​համայնք, երբ պարզվեց, որ համապատասխան մարզումների դեպքում մարդիկ կարող են սովորել քուն մտնել, երբ գիտակցությունն ամբողջությամբ անջատված չէ։ Ի՞նչն է առաջացրել նման բուռն հետաքրքրություն։ Իմ անձնական փորձև այս վիճակն զգալու շատ մարդկանց փորձը վկայում է, որ պարզ երազները կարող են լինել անսովոր վառ, հարուստ, հաճելի և ուրախ: Շատերը դրանք համարում են իրենց կյանքի ամենահիասքանչ փորձառություններից մեկը: Բայց պարզ երազելը զվարճալի, եթե ի վերջո միջակ, զվարճանքի ձև կլիներ, եթե դա լիներ միակ պատճառը: Պարզ երազները, ինչպես վկայում են փորձառու մարդիկ, կարող են օգնել բարելավել արթուն կյանքի որակը: Սթենֆորդում ինձ ուղղված բազմաթիվ նամակներ են գրվել այն մասին, թե ինչպես են պարզ երազներից ստացած գիտելիքներն ու փորձն օգնել նրանց կյանքից ավելի շատ բան ստանալ: Թեև պարզ երազների տեսության և պրակտիկայի հիմնական սկզբունքները գտնվում են սաղմնային վիճակում, այդուհանդերձ, դրանց համակարգված օգտագործումը որպես մեթոդ: հոգեբանական ինքնակարգավորում, մարդկանց մեծամասնությունը կարող է ապահով կերպով կիրառել այս երևույթի մասին առկա գիտելիքները սեփական հետազոտության մեջ: Միակ բացառությունը, ըստ երևույթին, նրանք են, ովքեր չեն կարողանում սահմանագիծ դնել օբյեկտիվ աշխարհի և իրենց երևակայության պտուղների միջև։ Մնացածի համար քնի և արթնության միջև տարբերության զգացումը կորցնելու վտանգ չկա: Ընդհակառակը, պարզ երազներն օգնում են ձեզ ավելի իրազեկ դառնալ:

ԻՆՉՊԵ՞Ս ԱՅՍ ԳԻՐՔԸ ՄԻԱՎՈՐՎԵԼ Է:

«Lucid Dreaming» գրքում ես հավաքել եմ ամբողջ տեղեկատվությունը այս երեւույթը, որը ես կարող էի ձեռք բերել միայն հին և ժամանակակից աղբյուրներից։ Այս գրքի հրապարակումից ի վեր ես ստացել եմ տասնյակ հազարավոր նամակներ, որոնցում մարդիկ կիսվել են իրենց տպավորություններով իրենց փորձառությունների մասին և խնդրել են նրանց լրացուցիչ տեղեկություններ տրամադրել պարզ երազների պրակտիկայի վերաբերյալ: Այս խնդրանքներին ի պատասխան՝ ես որոշեցի գրել Հովարդ Ռեյնգոլդի հետ նոր գիրք. Հովարդը մանրամասնում է գիտակցության, կրեատիվության և քնի աշխատանքի հետ կապված խնդիրները: «Ուսումնասիրելով պարզ երազների աշխարհը» գիրքը ինքնուսուցման ձեռնարկ է, քայլ առ քայլ ուղեցույց պարզ երազների յուրացման և օգտագործման համար: Դուք կարող եք սովորել ունենալ պարզ երազներ, որոնք կհարստացնեն ձեր կյանքը՝ ձեր սեփական տեմպերով և մակարդակով: Գիրքը պարունակում է պարզ երազների բազմաթիվ օրինակներ՝ վերցված Սթենֆորդի ծրագրի տառերից, ինչպես գլխի սկզբում բերված երեքը: Վավերացման համար անհրաժեշտ մանրակրկիտ վերահսկվող փորձարարական տվյալների հետ մեկտեղ գիտական ​​տեսություններ, հետազոտությունների խորացման համար մեծ հետաքրքրություն է ներկայացնում նաև ոչ մասնագետներից ստացված երբեմն անեկդոտային բնույթի տեղեկատվությունը։ Lucid Dreaming-ի հրապարակումից հետո մեր հետազոտական ​​թիմը շարունակեց ուսումնասիրել մտքի և մարմնի հարաբերությունները քնի ժամանակ Սթենֆորդի համալսարանի լաբորատորիայում, ինչպես նաև կամավոր ծովագնացների հետ դասընթացներում և սեմինարներում (oneironaut - նշանակում է «երազների աշխարհի հետազոտող» ) Մենք աշխատել ենք պարզ երազներ հրահրելու, երկարացնելու և օգտագործելու տեխնիկայի վրա: Այս գիրքըհիմնվում է մի շարք աղբյուրների վրա, այդ թվում՝ Սթենֆորդի հետազոտությունների, տիբեթյան երազային յոգերի ուսմունքների և այլ աշխատությունների: Հատկանշական է գերմանացի հոգեբան Պոլ Տոլիի հետազոտությունների կարևորությունը, ով ուսումնասիրում է այս երևույթը վերջին քսան տարիների ընթացքում։

Հոգեֆիզիոլոգ և պարզ երազների հետազոտության ոլորտում առաջատար: Նա սկսեց պարզ երազներ ուսումնասիրել Սթենֆորդի համալսարանում: Նա մշակել է պարզ քնի վիճակի ուսումնասիրության տեխնիկա, որոնք անհրաժեշտ էին երազների հետ տարբեր փորձեր կատարելիս։

1987 թվականին նա հիմնել է Lucid Dream Institute-ը, կազմակերպություն, որը նվիրված է պարզ երազների ուսումնասիրությանը: Այստեղ անցկացվում են նաև դասախոսություններ լայն լսարանի համար։

Նա գրել է բազմաթիվ գրքեր պարզ երազների մասին և ստեղծել է սարք, որը կարող է օգտագործվել պարզ երազի վիճակ մտնելու համար:

Գրքեր (5)

Ընթերցողի մեկնաբանությունները

Արտյոմ/ 03/27/2016, լավ հին հեղինակ: կարդալ, սովորել! Սա իսկապես արժանի գիրք է, այն կլուծի այս ոլորտի բոլոր հարցերը։ Ընթերցողներին մաղթում եմ ոչ միայն երազում իրականացումներ, այլեւ կյանքում փոփոխություններ դեպի լավը, որովհետեւ... նա ոչ այլ ինչ է, քան երազի նմանություն))

grau/ 17.10.2014-ը սկսեք Ռոբերտ Ալեն Մոնրոյից և նրա երեք գրքերից այս թեմայով, և դուք կարող եք շարունակել պարզապես օգտագործելով Մ. Ռադուգայի «դասագիրքը»:

Դետրոյտեր/ 23.03.2014 Եթե այո, ապա ավելի լավ է ավելի քիչ քնել, քան ունենալ երկրորդ իրականություն

Հյուր/ 28.02.2014 Գրքում նկարագրված պրակտիկան պարզապես հիանալի է: Ես դեռ չեմ կարողացել դա անել գեղեցիկ երազներդաշտերով, մարգագետիններով, հեքիաթային կերպարներով, հուսով եմ, հավատում եմ, որ կստացվի։ Հաջողություն բոլորին

Հյուր/ 10/3/2013 Օ՜, այս հրատարակչություններ. «Լուսիդ երազների աշխարհը», «Հստակ երազների աշխարհը ուսումնասիրելը» և «Լուսիդ երազի պրակտիկան» բոլորը նույն գիրքն են: Նույնը!
Այսպիսով, ով փնտրում է հետբառ և հավելված, այն գտնվում է «Պրակտիկայի» մեջ՝ ամբողջությամբ։ Սա ամենաամբողջական տարբերակն է։
Եվ շատ շնորհակալ եմ բոլոր գրքերի համար:

Թլեյգեֆեր/ 16.12.2010 Փաստորեն, «Պայծառ երազների աշխարհը ուսումնասիրող» և «Պայծառ երազների աշխարհը» գրքերում վերջում հավելվածներ չկան: Ես ներբեռնել եմ բնօրինակը անգլերենով, այն կա: Կարո՞ղ եք ասել, թե որտեղ կարող եմ գտնել ռուսերեն: Թեեւ այստեղ ամեն ինչ, այնուամենայնիվ, պարզ է։

Թլեյգեֆեր/ 15.12.2010 «Պայծառ երազներ» գիրքը տեսական մաս է, որը շատ հետաքրքիր է կարդալ: Դրանից հետո կարող եք սկսել պարապել՝ օգտագործելով «Լուսիդ երազի դասընթաց» և այլն գրքերը: Ինչպես հասկացա, «Ուսումնասիրելով պարզ երազների աշխարհը» և «Լուսիդ երազների աշխարհը» մեկ գիրք են:

Հյուր/ 29.05.2010 Ո՞ր գրքից է ավելի լավ սկսել.

քաջ/ 05/2/2010 DRDR, Որքա՞ն է վաստակում ավագ գիտաշխատողը/պրոֆեսորը Սթենֆորդում:
Սկսած 100կգ-ից։
Ավելին, սա լրագրություն չէ, որտեղ հոդվածի արժեքը չափվում է հազարավոր սիմվոլներով։
Հեղինակային հոնորարները միջինում կազմում են գրքի արտադրության արժեքի 7-12%-ը: Այսպիսով, լրացուցիչ 50 էջը ձեզ չի հարստացնի (եթե իհարկե Ռոուլինգը չեք)

DRDR/ 23.01.2010 Բավականին շատ ջուր. Կարելի է տեսնել, որ հեղինակի եկամուտը էջերի քանակով պակաս կարևոր չէ, քան գաղափարը =)

Ալեքսանդր/ 11/14/2009 Պարզապես սուպեր: Ես վաղուց էի ուզում փորձել: Շնորհակալություն

andy_pit/ 07/28/2009 Թույն տղա =))

Վադիմ/ 07/05/2009 «The World of Lucid Dreaming» գրքի այս օրինակը չի պարունակում հետևյալ հավելվածները.
ՀԱՎԵԼՎԱԾ ՕԳՆԱԿԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ.
ԿԱՄՔԻ ԱՄՐԱՑՈՒՄ;
ԿԵՆՏՐՈՆԱՑՄԱՆ ԵՎ ՎԻԶՈՒԱԼԱԶՄԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ.

Զարիսլավ/ 19.08.2008 Ես սովորեցի ինքնուրույն, առանց գրքերի, կառավարել երազներն ամեն օր հենց ուզեմ առանց սահմանների, բայց չգիտեմ, թե դա ինչի համար է և ինչ պետք է անեմ այս հնարավորություններով www.zorislav1984@ փոստ/ru

Հստակ երազների թեման աներևակայելի տարածված է դարձել վերջին տասնամյակում: Տարօրինակ կերպով, հայրենի հոգեբանները մեծ մասամբ խուսափում են այս թեմայից՝ թողնելով այն էզոթերիկ հետազոտողներին, որոնք հիմնված են Կառլոս Կաստանեդայի աշխատությունների և ներքին էզոթերիկագետների զարգացումների վրա: Միևնույն ժամանակ, պարզ երազների թեման մանրամասն ուսումնասիրել և նկարագրել է դեռևս 20-րդ դարի 80-ականներին ամերիկացի նեյրոֆիզիոլոգ, գիտությունների դոկտոր Սթիվեն Լաբերջը, ով հիմնել է Լուսիդ երազների ամբողջ ինստիտուտը՝ դրանք ուսումնասիրելու նպատակով։

Չգիտես ինչու, Լաբերժեի աշխատանքները այնքան էլ հայտնի չեն ՕՀ թեման ուսումնասիրողների շրջանում, գուցե այն պատճառով, որ դրանք լիովին զուրկ են այն պատկերացումից և առասպելականությունից, որով առատ են Կաստանեդայի ստեղծագործությունները: Լաբերժեն իր հետազոտություններում հիմնվել է միայն գիտական ​​և փորձարարական տվյալների վրա՝ միտումնավոր խուսափելով որևէ միստիցիզմից։ Եվ երկրորդը կարևոր հատկանիշԼաբերժեի հայտնաբերած մեթոդները պարզ և հասկանալի են, որպեսզի յուրաքանչյուրը կարողանա տիրապետել դրանց, և դա երազող-հետազոտողներին զրկում է ընտրության հաճելի աուրայից, հնդկական հին ավանդույթին պատկանելու զգացումից և ինքնագնահատականը բարձրացնելու այլ «լավություններից»: . Մյուս կողմից, դրանք հնարավորություն են տալիս օբյեկտիվ լինել ձեր նկատմամբ և զարգացնել ձեր հնարավորությունները իսկապես արդյունավետ կերպով:

Պարզ երազների ժամանակ մենք կարող ենք ապահով կերպով զգալ նոր վարքագիծ: Նման երազները մեզ տալիս են բացառիկ հնարավորությունսեփական անձի վրա փորձեր կատարելու համար և հանդիսանում են և՛ լաբորատորիա, և՛ փորձադաշտ՝ նոր ապրելակերպ մշակելու համար:
Սթիվեն Լաբերժ. «Հստակ երազ»

Սթիվեն Լաբերժեի կենսագրությունը. քիմիայից մինչև հոգեֆիզիոլոգիա

Սթիվեն Լաբերջը ծնվել է 1947 թվականին ամերիկյան Արիզոնա նահանգի Ռիթլենդ քաղաքում։ Երազների թեման նրան գրավել է մանկուց. իր հարցազրույցում Սթիվենը պատմում է այն մասին, թե ինչպես է հինգ տարեկանում ապրել մի շարք հուզիչ, արկածային երազներ, որոնցում ինքը ստորջրյա ծովահեն էր: Որից հետո նա միտք հղացավ՝ հնարավո՞ր է շարունակել երազանքները շարքի պես՝ նորից ու նորից վերադառնալով քո հավանած սյուժեին։ Քանի որ փոքրիկ Սթիվը չգիտեր, որ դա դժվար է կամ նույնիսկ անհնար, նա հաջողության հասավ: Երազում նա հասկացավ, որ երազում է, քանի որ կարողանում է շնչել ջրի տակ, ինչը իրականում անհնար էր։ Այսպիսով, նա հասկացավ, որ գտնվում է յուրահատուկ, պատրանքային, բայց գեղեցիկ աշխարհում, որտեղ կարող է անել այն, ինչ ուզում է։

Այնուամենայնիվ, տղան մեծացավ և դադարեց երազներով հետաքրքրվել, նա զարգացրեց այլ հոբբիներ. սկսեց սովորել մաթեմատիկա և ստանալով բակալավրի կոչում, 19 տարեկանում նա դարձավ Սթենֆորդի համալսարանի ասպիրանտ՝ ուսումնասիրելով քիմիական մասնագիտությունը։ ֆիզիկա. «Եթե դուք այդ օրերին լինեիք Բեյի տարածքում, կարող եք պատկերացնել, թե ինչպիսի քիմիա ես սկսեցի հետաքրքրվել այնտեղ»:, այս ժամանակաշրջանի մասին խոսում է ինքը՝ Լաբերժը՝ անկասկած, անդրադառնալով գիտակցության ընդլայնման փորձերին։ Սթիվենը սկսեց քիմիա ուսումնասիրել՝ բնությունը հասկանալու համար, բայց հիմա սկսեց հասկանալ, որ մարդու ներաշխարհը ոչ պակաս հետաքրքիր է, քան արտաքին աշխարհը։ 1969-ին վերցրեց ակադեմիական արձակուրդև սկսեց հոգևոր որոնում, որը նրան տարավ տիբեթցի բուդդայական Տարթանգ Տուլկուի սեմինարին: Շատ առումներով այս հանդիպումը փոխեց Լաբերժեի կյանքը. սեմինարի ժամանակ նա հասկացավ, որ երազներում գիտակցությունը փոխկապակցված է իրականության գիտակցման հետ: Սեմինարի նպատակն էր պահպանել այս գիտակցությունը շուրջօրյա՝ ընկալելով ձեր շրջապատն այնպես, ասես երազում լինեք։

«Թարթանգ Տուլկուի արտահայտվելու կարողությունն այն ժամանակ շատ սահմանափակ էր, նա նոր էր ժամանել Հնդկաստանից, և նա անընդհատ կրկնում էր միայն մի բան. «Սա երազ է», և նա ծիծաղեց։

Սթիվենը հիշում է, որ այդ ժամանակ նա զգում էր մեծ ներքին վերելք, իսկ մի քանի օր անց նա տեսավ իր առաջին պարզ երազը երկար տարիների ընթացքում: Այսպիսով, նա հիշեց իր մանկության հոբբիները և հասկացավ, որ ցանկանում է լրջորեն ուսումնասիրել պարզ երազները, այնուհետև 1977 թվականին նա վերադարձավ՝ սովորելու Սթենֆորդի համալսարանում։ Լաբերժեն որոշեց ատենախոսություն գրել այս թեմայով, թեև լուրջ գիտնականները անհնար էին համարում նույնիսկ պարզորոշ երազների գոյությունը ապացուցելը։ Նա փայլուն հաղթահարեց իր առաջադրանքը և 1980 թվականին ստացավ հոգեֆիզիոլոգիայի դոկտորի կոչում, իսկ 1987 թվականին հիմնեց իր Լուցիդ երազների ինստիտուտը։

Փորձ. ինչպե՞ս «բարև ասել» երազից:

Փորձի ժամանակ Սթիվեն Լաբերջի գործընկերը Սթենֆորդի համալսարանի աշխատակից Լին Նագելն էր: Փորձը բաղկացած է եղել դաշտանի ընթացքում քնած մարդու աչքերի շարժումների դիտարկումից REM քունկամ REM (արագ աչքի շարժում) փուլ: Լաբերժը հիմնվել է Ուիլյամ Դեմենտի ավելի վաղ հետազոտությունների վրա: Խոսքը փորձի մասին էր, որտեղ սուբյեկտը քնած ժամանակ իր աչքերը աջ ու ձախ էր տեղափոխում, ինչը ականատեսները հնարավորություն ունեին դիտարկելու, իսկ արթնանալուն պես նա հայտնեց, որ երազում իրեն տեսել է թենիս խաղալիս։

Սթիվենը պարզ երազից «ազդանշան տալու» միջոց է հորինել. ի վերջո, գիտակցելով ինքներդ ձեզ, կարող եք հիշել ձեր փորձի նպատակը և, հետևաբար, ազդանշան տալ՝ կատարելով աչքի շարժումների մի քանի բնորոշ շարք: Նա կամավոր ներկայացավ, որ փորձարկվողն ինքն է և քնեց, իսկ Լին Նագելը դիտորդ էր և ամբողջ գիշեր արթուն մնաց՝ սպասելով անհրաժեշտ ազդանշանին։ Եվ այս փորձը հաջողվեց: Արդյունքը եղավ գիտական ​​շրջանակներում պարզ երազների երևույթի ճանաչումը։ Սա մեծ առաջընթաց էր. մինչ այդ, հոգեբանության մեջ երազներն ընկալվում էին միայն նրանց հոգեվերլուծական ըմբռնման մեջ՝ որպես «անգիտակցականի դարպաս»։

Այնուամենայնիվ, Սթիվենը կանգ չառավ այս հետազոտության վրա և ավելի հեռուն գնաց. նա փորձարկեց, թե արդյոք պարզ երազի գործողությունները ազդում են մարմնի ֆիզիոլոգիայի վրա: Դա անելու համար սուբյեկտները պետք է մտնեին պարզ երազ, շունչը պահեին այնտեղ, վազեին, ինչպես նաև հաշվեին ու երգեին: Սարքերը իրական փոփոխություններ են ցույց տվել երազողների մարմնի ֆիզիոլոգիայի մեջ՝ շունչը պահելու և քնի մեջ վազելիս, ինչպես նաև ուղեղում նույնական պրոցեսներ հաշվելու և երգելու ժամանակ։ Սա իսկապես սենսացիա էր՝ բացելով քնի կիրառական կիրառման հնարավորությունը, ինչպիսիք են քնի ուսուցումը և բուժումը:

Երազում ինքնագիտակցության մեթոդը և պարզ երազների հնարավորությունը

Սթիվեն Լաբերժը երեք գիրք է գրել պարզ երազների ուսուցման վերաբերյալ՝ 1985, 1990 և 2007 թվականներին:

• Lucid Dreaming: The Power of Understanding and Being Awake in Your Dreams (1985, Stephen LaBerge.Lucid Dreaming. Ձեր երազներում տեղյակ և արթուն լինելու ուժը)
• Ուսումնասիրություն խաղաղություն գիտակից երազներ (1990, Ստեֆան Լաբերժը, Հովարդ Ռեյնգոլդը. Ուսումնասիրելով պարզ երազների աշխարհը)
• Lucid Dreaming: A Concise Guide to Awakening in Your Dreams and Your Life (2004, Lucid Dreaming: A Concise Guide to Awakening in Your Dreams and in Your Life):

Նա առաջարկում է սկսել պարզ երազներ սովորել՝ հիշելով երազները։ Ոչ բոլոր մարդիկ են հիշում իրենց երազանքները. ոմանք հաջողության են հասնում ինքնուրույն, իսկ մյուսները մոտիվացիայի և երկարատև մարզումների կարիք ունեն: Սակայն այս նախնական փուլն անհրաժեշտ է, քանի որ այն ճանապարհ է բացում դեպի հետագա հմտություններ։ Լաբերժեն ուսումնասիրել է քնի փուլերը՝ արագ և դանդաղ, և եկել է այն եզրակացության, որ REM փուլը մի տեսակ ապահովագրություն է ուղեղի համար, եթե այն արագ արթնանա։ Նրան այս գաղափարին դրդեց այն դիտարկումը, որ REM քնի փուլերը շատ ավելի հաճախ և ավելի երկար են տեղի ունենում առավոտյան՝ արթնանալուց առաջ, և միևնույն ժամանակ կա. ամենաբարձր հավանականությունըպարզ երազ. Նա նաև հորինել է հատուկ քնի դիմակ, որը աչքի արագ շարժման փուլի սկզբում տալիս է լուսային ազդանշաններ՝ այդպիսով խթանելով ինքն իրեն որպես քնած գիտակցելը։

Աչքերի շարժումներն էին, որոնք Լաբերժը համարում էր պարզ երազ մտնելու բանալին, քանի որ այս մկանները քնի ժամանակ այնքան կաթվածահար չեն լինում, որքան մյուսները, և դրանք ավելի հեշտ են շարժվում: Ինչու է դա տեղի ունենում: Լաբերժեն իր հարցազրույցում գրել է, որ եթե հին մարդԵթե ​​ոտքերի կամ բերանի մկանները այնքան էլ անշարժացած չէին, նա կարող էր բարձր գոռալ՝ գրավելով գիշատչի ուշադրությունը, կամ քնի մեջ վազել դեպի վտանգ, ինչը չի նպաստել տեսակի գոյատևմանը, հետևաբար՝ գործընթացին։ էվոլյուցիայի նման հնարավորությունները կորել են։ Միևնույն ժամանակ, փակ կոպերի տակ աչքերի շարժումները ոչ մի վտանգ չէին ներկայացնում և մի տեսակ «բանալի» էին մնում մարդու ներքին իրականությունը ուսումնասիրելու համար: Ի դեպ, եթե հիշում եք քնի մեկ այլ հայտնի հետազոտողի՝ Կառլոս Կաստանեդայի աշխատանքը, նա նաև նկարագրում է քնի ժամանակ աչքերի շարժման հետ կապված մի տեխնիկա՝ պետք է նայեք ձեր ձեռքերին։

Լաբերժը նաև հավատում էր, որ երազներում վախի և անհանգստության զգացումը կարող է լինել պարզության կատալիզատորներ: Դաժան վախը թույլ է տալիս քնածին հիշել, որ երազում է, և հետևաբար փոխել իրադարձությունների ընթացքը: Բացի այդ, ինքն իրեն հիշելը հնարավորություն է տալիս վախի երեսին նայել, ինչը նշանակում է հաղթել նրան և յուրացնել նրա ուժը։ «Lucid Dreaming» գրքի առաջին գլխում Լաբերժեն նկարագրում է իր տեսած ջինին նման փորձառություն, ում նա համարձակվել է նայել աչքերի մեջ և ձեռքերը դնել ուսերին, որից հետո այս արարածի ուժը կարծես անցել է. նա արթնացավ շատ ոգեշնչված և ֆիզիկապես զգոն, այս վիճակի պահպանումը տևում է մի քանի օր:

Լաբերժեն անժխտելի համարեց պարզ երազների առավելությունները. դրանք հնարավորություն են տալիս նոր փորձառություններ զգալ անվտանգ և անսահմանափակ իրականության մեջ, որը նման է վիրտուալ իրականությանը, բայց տալիս է շատ ավելի մեծ հնարավորություններ: Նա հավատում էր, որ դա կարող է դառնալ անվտանգ այլընտրանքօգտագործել հոգեակտիվ նյութերհետաքրքրասեր դեռահասների, հաշմանդամություն ունեցող անձանց համար ֆիզիկական հնարավորություններկարող է հնարավորություն տալ զգալու նոր սենսացիաներ, որոնք հասանելի չեն միջոցով ֆիզիկական պատճառներ, ինչպես նաև նոր հնարավորություններ է բացում հոգեթերապիայի համար՝ վախերի հաղթահարման, նոր ռեսուրսների որոնման մեջ։ Նա իրատեսական է համարել նաև երազում նոր տեսակի գործունեության յուրացումը, ինքնաբուժումը և նոր կարողությունների բացահայտումը։

Բայց հիմնական խնդիրԳիտնականը պարզ երազները համարում էր արթուն վիճակում ինքնագիտակցության զարգացումը, հենց այն «արթնացումը», որի մասին խոսում են բուդդիստները՝ իրականում քնից, մեծ պատրանքից, որում մենք բոլորս ապրում ենք: Հիմնվելով սեփական փորձի և գիտելիքների վրա՝ նա եզրակացրեց, որ իրազեկման նման աճը մարդու կյանքն ավելի իմաստալից, հագեցած և կենսունակ է դարձնում՝ էապես բարձրացնելով դրա որակը: Նա այնքան կարևոր էր համարում իր առաքելությունը, որ իր ողջ կյանքը նվիրեց երազանքների հնարավորությունների ուսումնասիրությանը, իր հայտնագործությունները մեծահոգաբար կիսելով բոլորի հետ։ Ի վերջո, ինչպես կարծում էր Լաբերժը, այս գիտելիքը հնարավորություն է տալիս ըմբռնել այն, ինչն ավելի բարձր է, քան մարդը, և նույնիսկ հաղթահարել մահը, հասկանալով, որ սա միայն սեփական անհատականության միաձուլումն է, արտացոլումը կաթիլում, անսահմանության հետ: նախնադարյան օվկիանոս.

Հղումներ:

• 1. Սթիվեն Լաբերժ. «Պայծառ երազներ. ձեր երազներում հասկանալու և կենդանի մնալու ուժը»: - Մ., 1996
• 2. Դմիտրի Շումով. «Wake Up in Your Dreams». Հարցազրույց Սթիվեն Լաբերժի հետ. - 1995 թ
• 3. Օլեգ Բելևսկի. «Սթիվեն Լաբերժ. Մարդը, ով ապացուցեց երազանքների իրականությունը»։ – « Գաղտնի վարդապետություն», 2016 թ

Խմբագիր՝ Չեկարդինա Ելիզավետա Յուրիևնա

Առաջին գիրքը, որը հիմնված է ժամանակակից գիտԲացահայտվել են երազների հնագույն արվեստի գաղտնիքները. Օգտագործելով այն որպես ուղեցույց՝ դուք կկարողանաք ըմբռնել տիբեթյան յոգերի գաղտնիքները և փոխել ձեր ողջ կյանքը ցանկալի ուղղությամբ։

Պարզ երազները կարող են օգտագործվել այնպիսի խնդիրներ լուծելու համար, ինչպիսիք են ինքնաբուժումը, հարաբերությունների բարելավումը և վախերը վերացնելու կամ հնագույն ուսմունքների և ժամանակակից գիտնականների աշխատանքի մասին պատկերացում կազմելու համար:

Սթիվեն Լաբերժ
Կիրառելով պարզ երազներ
Ուսումնասիրելով պարզ երազների աշխարհը

Գլուխ 1
ԼՈՒՑԻԴ ԵՐԱԶՆԵՐԻ ՀՐԱՇՔՆԵՐԸ

Ես հասկացա, որ երազում եմ. Ես բարձրացրի ձեռքերս և սկսեցի բարձրանալ (ավելի ճիշտ՝ քաշվեցի): Ես բարձրացա դեպի սև երկինք, որը աստիճանաբար դարձավ կապույտ-մանուշակագույն, հետո մանուշակագույն, մանուշակագույն, սպիտակ, իսկ հետո վերածվեց շատ պայծառ լույսի աղբյուրի: Ամբողջ ժամանակ, երբ ես բարձրանում էի, շուրջս երաժշտություն էր հնչում, ամենագեղեցիկ երաժշտությունը, որ երբևէ լսել էի: Դրանք ավելի շատ ձայներ էին, քան գործիքներ։ Անհնար է բառերով նկարագրել իմ ապրած ուրախությունը։ Շատ ուշադիր ինձ հետ բերեցին երկիր։ Զգում էի, որ մոտենում եմ իմ կյանքի վճռական պահի և ճիշտ ուղու վրա եմ։ Այս երազը, այս ուրախությունը, որ ես ապրեցի, մի տեսակ վարձատրություն էր, համենայն դեպս, ես այդպես էի զգում։ Զարթոնքը դանդաղ էր, երաժշտությունն արձագանքում էր իմ միջով: Ուրախ հուզմունքը չլքեց ինձ մի քանի օր, բայց այս մասին հիշողությունը մնաց հավերժ։ (A.F., Bay City, Միչիգան):

Ես կանգնած էի հարթ դաշտի մեջտեղում, երբ կինս ուշադրությունս հրավիրեց մայրամուտի վրա։ Նայելով այնտեղ, ես մտածեցի. «Ինչ տարօրինակ է, որ ես երբեք նման գույներ չեմ տեսել»: Այնուհետև իմ գլխում ընկավ. «Երևի երազում եմ»: Ես նախկինում երբեք չէի հիշել ընկալման նման հստակություն և սրություն. գույներն այնքան գեղեցիկ էին, և ազատության զգացումն այնքան արբեցնող, որ ես վազեցի գեղեցիկ ոսկեգույն ցորենի դաշտով, թափահարելով ձեռքերս և գոռալով ամբողջ ուժով. «Ես երազում եմ. Ես երազում եմ! Հանկարծ քունը սկսեց հեռանալ ինձանից, ես երևի անհանգստացած լինեի և արագ արթնացա։ Հասկանալով, թե ինչ է կատարվել ինձ հետ, ես արթնացրի կնոջս՝ ասելու նրան. «Ես հասա դրան»։ Երազում ես իմ մասին գիտեի, և դա ինձ հետ կմնա ընդմիշտ։ Տարօրինակ չէ՞, որ այս զգացումը կարող է նման ազդեցություն ունենալ մարդու վրա։ Կարծում եմ, որ ձեր ներաշխարհը կառավարելու կարողությունը ազատությունն է։ (D.W., Elk River, Մինեսոտա):

Ես պատրաստվում եմ դառնալ պրոֆեսիոնալ երգչուհի և կցանկանայի սովորել, թե ինչպես հաղթահարել հանրության առաջ ելույթ ունենալու վախը: Մի քանի անգամ քնելուց առաջ հանգստացա և ընկա ինքնահիպնոսի վիճակի մեջ։ Ես կենտրոնացրի իմ ուշադրությունը երազանք ունենալու ցանկության վրա, որտեղ ես հանգիստ և առանց վախի կխոսեի մեծ լսարանի առջև։ Այս փորձի երրորդ օրը ես տեսա պարզ երազ, որտեղ ես առանց նվագակցությամբ հանդես էի գալիս Չիկագոյի Orchestra Hall-ում (իրականում ես այնտեղ ելույթ ունեցա մեկ անգամ, բայց որպես նվագախմբի մաս): Հանդիսատեսն ինձ ընդհանրապես չվախեցրեց ու ամեն նոտայի հետ ես ինձ ավելի ու ավելի լավ էի զգում։ Ես կատարեցի անթերի մի ստեղծագործություն, որը նախկինում միայն մեկ անգամ էի լսել (և երբեք չեմ փորձել), և հոտնկայս ծափահարություններն ինձ վստահություն հաղորդեցին: Երբ արթնացա, արագ գրի առա երազի բովանդակությունը և այն երաժշտությունը, որը կատարում էի։ Հաջորդ օրը փորձի ժամանակ ես գրեթե անթերի խաղացի այդ ստեղծագործությունը: Երկու շաբաթ անց (մի քանի կատարումներից հետո պարզ երազային վիճակում) ես կատարեցի իմ դերը Շոստակովիչի 5-րդ սիմֆոնիայում առանց սխալների, առաջին անգամ առանց նյարդայնանալու։ (J.S., Mount Prospect, Illinois):

Երազներում պարբերաբար լինում են տարօրինակ, հրաշալի և նույնիսկ անհնարին բաներ, բայց մարդիկ սովորաբար չեն գիտակցում, որ դրանք երազներ են։ Սովորաբար չի նշանակում միշտ, և կան կարևոր բացառություններ այս կանոններից: Երբեմն երազողները հստակ հասկանում են իրենց ապրած տարօրինակ իրադարձությունների պատճառը, և արդյունքը վերը նշվածի նման պարզ երազներ է: Վստահ լինելով, որ իրենց ընկալած աշխարհը սեփական երևակայության արդյունքն է, «պարզ երազողները» կարող են նպատակաուղղված կերպով ազդել իրենց երազանքների բովանդակության վրա: Նրանք կարող են ստեղծել և փոխակերպել առարկաներ, մարդկանց, իրավիճակներ, աշխարհներ և նույնիսկ իրենց: Մեզ սովոր օբյեկտիվ աշխարհի չափանիշներով նրանք ընդունակ են անհնարինին։ Պայծառ երազների աշխարհն ավելի մեծ հնարավորություններ է տալիս, քան սովորական իրականությունը՝ իր գրեթե բոլոր դրսևորումներով՝ ցածրից մինչև վսեմ: Դուք կարող եք, եթե ցանկանում եք, գնալ ուրախ երեկույթի, թռչել դեպի աստղերը կամ ճանապարհորդել դեպի կախարդական երկրներ: Դուք կարող եք նաև օգտագործել պարզ երազներ ձեր խնդիրները լուծելու համար, օրինակ՝ ինքնաբուժման և ինքնազարգացման համար, կամ հասկանալու հին ուսմունքների իմաստը և ժամանակակից հոգեբանների աշխատանքը, ովքեր կարծում են, որ պարզ երազները կարող են օգնել ձեզ թափանցել ձեր հոգու խորքերը։ Ինքնուրույն, այսինքն՝ պարզիր, թե ով ես դու իրականում։ Պարզ երազները հայտնի էին վաղուց, բայց մինչ այժմ դրանք ընկալվում էին որպես բացառիկ և վատ հասկացված երեւույթ։ Իմ, ինչպես նաև տարբեր երկրների իմ գործընկերների տեսական և գործնական հետազոտությունները նոր են սկսել լույս սփռել գիտակցության այս անսովոր վիճակի վրա: Վերջերս հետազոտության այս ոլորտը ուշադրություն է գրավել գիտական ​​շրջանակներից դուրս, երբ պարզվել է, որ համապատասխան վերապատրաստման դեպքում մարդիկ կարող են սովորել քուն մտնել՝ առանց գիտակցությունն ամբողջությամբ անջատելու: Ի՞նչն է առաջացրել նման բուռն հետաքրքրություն։ Իմ անձնական փորձը և այս վիճակն ապրող շատ մարդկանց փորձը ցույց է տալիս, որ պարզ երազները կարող են լինել անսովոր վառ, հարուստ, հաճելի և ուրախ: Շատերը դրանք համարում են իրենց կյանքի ամենահիասքանչ փորձառություններից մեկը: Բայց պարզ երազելը զվարճալի, եթե ի վերջո միջակ, զվարճանքի ձև կլիներ, եթե դա լիներ միակ պատճառը: Պարզ երազները, ինչպես վկայում են փորձառու մարդիկ, կարող են օգնել բարելավել արթուն կյանքի որակը: Սթենֆորդում ինձ ուղղված բազմաթիվ նամակներ են գրվել այն մասին, թե ինչպես են պարզ երազներից ստացած գիտելիքներն ու փորձն օգնել նրանց կյանքից ավելի շատ բան ստանալ: Թեև պարզ երազների տեսության և պրակտիկայի հիմնական սկզբունքները գտնվում են մանկության մեջ, ինչպես նաև դրանց համակարգված օգտագործումը որպես հոգեբանական ինքնակարգավորման մեթոդ, մարդկանց մեծամասնությունը կարող է ապահով կերպով կիրառել այս երևույթի մասին առկա գիտելիքները սեփական հետազոտության մեջ: Միակ բացառությունը, ըստ երևույթին, նրանք են, ովքեր չեն կարողանում սահմանագիծ դնել օբյեկտիվ աշխարհի և իրենց երևակայության պտուղների միջև։ Մնացածի համար քնի և արթնության միջև տարբերության զգացումը կորցնելու վտանգ չկա: Ընդհակառակը, պարզ երազներն օգնում են ձեզ ավելի իրազեկ դառնալ:

Ընթացիկ էջ՝ 1 (գիրքն ընդհանուր առմամբ ունի 21 էջ)

Սթիվեն Լաբերժ

Պարզ երազներ

Նվիրվում է ծնողներիս

Ասում են՝ ինքնատիպությունն ուղղակի անգիտակից գրագողություն է։ Այս գրքի գաղափարները գալիս են այնքան աղբյուրներից, որ ես միշտ չեմ կարող հիշել, թե ումից ինչ եմ ստացել: Շնորհակալություն բոլորին և ներողություն հայցեք հնարավոր ոչ ճշգրիտ մեջբերումների համար:

Դանիել Գոլմանը և Ռոբերտ Էքհարդն առաջինն էին, ովքեր ինձ ոգեշնչեցին գրել այս գիրքը: Հոլմսի առողջապահական հետազոտությունների կենտրոնը և Մոնտեվերդի հիմնադրամը սիրով տրամադրեցին ինձ միջոցներ:

Ցանկանում եմ շնորհակալություն հայտնել դոկտոր Ուիլյամ Դեմեպտին, ով տրամադրեց լաբորատորիան իմ փորձերի համար Սթենֆորդի քնի հետազոտական ​​կենտրոնում, և դոկտոր Լին Նագելին՝ մեր աշխատանքի հենց սկզբում էական աջակցության համար: Ես նաև շնորհակալ եմ իմ օգնականներին և մեր նախագծին մասնակցած բոլոր երաժիշտներին, հատկապես դոկտոր Բևերլի Կեձիերսկիին:

Ես շնորհակալ եմ բոլորին, ովքեր կարդացին և օգնեցին ինձ խմբագրել այս ձեռագրի բազմաթիվ նախագծեր, այդ թվում՝ Լորնա Քաթֆորդը, Հենրի Գրինբերգը, Դորոթի Մերի Ջոնսը, Լին Լևիթը և Ռոբերտ Օրնշտեյնը, Հովարդ Ռեյնգոլդը և Ջուն Սինգերը: Ցանկանում եմ իմ երախտագիտությունը հայտնել Ջերեմի Թարչերին իմաստուն խորհուրդ, ինչպես նաեւ Հենք Սթինն ու Լորի ԼաԲերժը, ովքեր հերոսաբար խմբագրել են ամբողջ գիրքը։

Ի վերջո, ես շնորհակալ եմ Լ.Պ.-ին, և միայն նա գիտի, թե որքան:

Նախաբան

Սթիվեն ԼաԲերժը մի անսովոր բան արեց՝ նա ցույց տվեց, որ այն, ինչ նախկինում անհնարին էր համարվում գիտակցության ոլորտում, իրականում լիովին իրական է։ Նա գիտականորեն ապացուցեց, որ մարդը կարող է պահպանել արթուն միտքը և միևնույն ժամանակ երազել։ Գրքի առաջին մասում պատմվում է այն հետաքրքրաշարժ պատմությունը, թե ինչպես է նա հաջողության հասել:

Լաբերժեի վկայությունը կարևոր է, քանի որ այն ևս մեկ անգամ ցույց է տալիս, որ մարդկային գիտակցության հնարավորությունները շատ ավելի լայն են, քան մենք ենթադրում ենք: Շատ գիտնականներ կարծում էին, որ երազները իռացիոնալ և անգիտակից բնույթ ունեն: Հետևաբար, պարզ երազելը նրանց հետաքրքրության ոլորտը չէր:

Սխալ հասկացությունը շատ հաճախ ծառայում է որպես ըմբռնման խոչընդոտ և մթագնում է հնարավոր հնարավորությունները: Որպես օրինակ՝ ժամանակին աներևակայելի էր համարվում չորս րոպեից մեկ մղոն վազելը: Այս համոզմունքը լուրջ խոչընդոտ էր վազորդների համար, քանի դեռ նրանցից մեկը հաջողության չի հասել: Շուտով այս արգելքը հեռացնելուց հետո շատերը հայտնաբերեցին այս հեռավորությունն էլ ավելի արագ հաղթահարելու ունակությունը: Այսպիսով, մենք միայն փորձում ենք անել այն, ինչ կարծում ենք, որ հնարավոր է:

Այս նույն սկզբունքը սահմանափակում է մեր գիտակցությունը, ուստի երազներում գիտակցված և միտումնավոր գործողության հնարավորության մասին Լաբերժեի ցուցադրումը մեզ ավելին է առաջարկում, քան պարզապես ոգեշնչում: Խորհուրդներն ու տեխնիկան կօգնեն մեզ դառնալ պարզ երազողներ և սովորել, թե ինչպես գործնականում օգտագործել այս վիճակը ներքին աճի, ինքնավստահության ամրապնդման, մտավոր և, հնարավոր է, ֆիզիկական առողջության ամրապնդման և ստեղծագործական խնդիրների լուծման համար:

Դոկտոր Լաբերժեն գրել է ոգեշնչող և զվարճալի գիրք: Lucid Dreaming-ի վերջին մասի ընթերցողները առատորեն կպարգևատրվեն գաղափարներով և բացահայտումներով, որոնք, Ուիլյամ Ջեյմսի խոսքերով, կկանխեն «իրականության հետ մեր հարաբերությունների հանկարծակի անկումը»: Հեղինակը մեզ ցույց է տալիս, որ, ինչպես ցանկացած այլ գործունեություն, պարզ երազելը, որը կիրառվում է բաց և զգայուն մտքով, կարող է հանգեցնել գիտակցության էության ավելի ամբողջական ըմբռնմանը:

Ռոբերտ Է.Օռնշտեյն,

Փիլիսոփայության դոկտոր

Գլուխ 1. Արթնացեք ձեր երազներում:

Ես քայլեցի թաղածածկ միջանցքով, որը տանում էր դեպի հսկա բերդի խորքը և ակամայից կանգ առա՝ հիանալով ճարտարապետության վեհությամբ։ Ինչ-որ կերպ, հիասքանչ շրջապատի մասին մտածելը ստիպեց ինձ հասկանալ, որ սա երազ!Ամրոցի տպավորիչ շքեղությունն էլ ավելի զարմանալի թվաց իմ մաքրված գիտակցությանը։ Ծայրահեղ հուզմունքի մեջ ես սկսեցի ուսումնասիրել իմ «օդում գտնվող ամրոցի» երևակայական իրականությունը։ Դահլիճ իջնելիս ոտքերիս տակ զգացի սառը քարը և լսեցի իմ քայլերի արձագանքը։ Այս դյութիչ տեսարանի յուրաքանչյուր տարր թվում էր իրական, և չնայած դրան, ես հիանալի գիտակցում էի, որ երազ եմ տեսնում: Դա կարող է ֆանտաստիկ թվալ, բայց չնայած իմ առողջ քունին, ես լիովին պահպանեցի արթուն վիճակի բոլոր կարողությունները: Ես կարող էի մտածել այնքան պարզ, որքան երբևէ, ազատորեն հիշել իմ արթուն կյանքի մանրամասները և դիտավորյալ գործել՝ հիմնվելով գիտակցված ռեակցիաների վրա: Եվ այս կարողությունների շարքից ոչինչ չէր կարող նվազեցնել իմ փորձառության վառ պատկերը: Որքան էլ պարադոքսալ թվա, Ի արթուն էրքո իսկ երազում!

Հայտնվելով միջանցքում պատառաքաղի առաջ՝ որոշեցի ստուգել կամքի ազատությունը, որոշեցի աջ թեքվել ու հայտնվեցի աստիճանների առաջ։ Ինձ հետաքրքրում էր, թե դա ուր կարող է տանել։ Ես կամաց թռա աստիճանների վրայով ու հայտնվեցի ստորգետնյա հսկայական անցումի դիմաց։ Աստիճանների ստորոտից քարանձավը դանդաղ իջավ ցած՝ սուզվելով անթափանց խավարի մեջ։ Ներքևում, մի քանի հարյուր յարդ այն կողմ, ես կարող էի տեսնել այն, ինչ նման էր շատրվանի, որը զարդարված էր մարմարե քանդակով։ Ինձ համակեց նրա ջրում լողանալու ցանկությունը, որն այնքան թարմացնող էր թվում։ Ես իջա բլուրով: Այնուամենայնիվ, ես չէի քայլում. երազումս կարող էի ազատորեն թռչել տեղից տեղ, որտեղ ուզեի: Վայրէջք կատարելով ջրային մարմնի մոտ՝ ես մեծ վախով հայտնաբերեցի, որ այն կերպարը, որը ես ընկալում էի որպես արձան, իրականում սպառնալից կենդանի էր:

Շատրվանի վերևում կանգնած էր հսկայական, սողացող ջին։ Ինչ-որ կերպ ես անմիջապես ճանաչեցի նրան որպես Գարնան պահապան: Իմ բոլոր բնազդները գոռում էին. «Փախի՛ր»: Բայց ես հիշեցի, որ այս սարսափելի տեսարանը պարզապես երազ էր։ Այս մտքից ոգևորված՝ ես մի կողմ թողեցի վախս և չփախա, այլ վստահ քայլեցի դեպի ուրվականը։ Հենց որ բավական մոտ էի, երազների որոշ կախարդական օրենքների համաձայն, չափս հավասարվեց ուրվականի չափին, և ես կարող էի նայել նրա աչքերին։ Հասկանալով, որ նման սարսափելի հրեշի հայտնվելու պատճառը իմ վախերն են, ես որոշեցի ընդունել այն, ինչից այդքան վախկոտ էի փորձել խուսափել։ Բացելով ձեռքերս ու սիրտս՝ ուրվականի ձեռքերը դրեցի ուսերիս։ Երազը սկսեց կամաց-կամաց մարել, և թվում էր, թե հրեշի ուժն անցնում է ինձ։ Երբ ես արթնացա, ես զգացի, որ լցված էի թրթռացող էներգիայով: Ես ընդունակ էի ամեն ինչի։

Քիչ առաջ նկարագրածս երազը ներքին փորձառությունների քիչ հայտնի և հետաքրքրաշարժ աշխարհի դրսևորման օրինակ է։ «Սեփական երազում արթնանալու» ունակությունը մարդուն հնարավորություն է տալիս ունենալ յուրահատուկ և անհավանական արկածներ, որոնք դժվար թե նրա հետ պատահեն կյանքում։ սովորական կյանք. Միայն դա կարող է հետաքրքրություն առաջացնել պարզ երազների նկատմամբ (այսպես են կոչվում այն ​​փորձառությունները, որոնցում մարդը երազ է տեսնում և լիովին հասկանում է, որ երազում է): Միևնույն ժամանակ, ի թիվս բոլոր այն պատճառների, որոնք մեզ հուշում են սովորել պարզ երազներ (և դա դուք կարող եք սովորելինչպես դուք կսովորեք 6-րդ գլխում), արկածները կարող են լինել ամենաքիչ կարևորը: Օրինակ՝ պարզ երազները ներքին աճի, ինքնազարգացման, ինքնավստահության բարձրացման, մտավոր և ֆիզիկական առողջության բարելավման, ստեղծագործական խնդիրների լուծման և ինքնակատարելագործման ճանապարհին հետագա առաջընթացի արտասովոր ներուժ ունեն:

Այս ցանկը կարող է թվալ չափազանցություն, բայց ես պնդում եմ, որ դրա համապատասխանության համար կան բազմաթիվ համոզիչ պատճառներ: Բացառություններ, իհարկե, կարող են լինել այս կամ այն ​​կիրառման պատճառով, բայց ընդհանուր կարծիքի զարգացման համար այս ունակության օգտակարությունն անկասկած է։ Պարզ երազներ օգտագործելու վերը նշված բոլոր հնարավորությունները շատ ընդհանրություններ ունեն: Նրանցից յուրաքանչյուրն այս կամ այն ​​կերպ ներուժ ունի բարելավելու մեր կյանքի որակը և բարելավելու մեր բարեկեցությունը: Նրանցից յուրաքանչյուրը հարստացնում, ընդլայնում և արմատապես փոխակերպում է մարդկանց հասանելի փորձառությունները:

Պարզ երազները կարող են զգալի ներդրում ունենալ ինչպես գիշերային, այնպես էլ ցերեկային կյանքի բարելավման գործում: Իմաստությունը, որը մարդը ձեռք է բերում պարզ երազներում, մնում է նրա հետ և կարողանում է օգնել նրան արթուն ժամանակ: Ընդ որում, ճիշտ է նաև հակառակը. Արթուն ժամանակ քաղած դասերը կարող են հաջողությամբ օգտագործվել պարզ երազների ժամանակ: Ցավոք, այս կանոնը չի տարածվում սովորական երազողների վրա, ովքեր չունեն կապը երազների և առօրյա կյանք. Տիպիկ պարզ երազողը տառապում է ամնեզիայի հատուկ ձևով: Արթնանալով՝ նա միայն մեծ դժվարությամբ է կարողանում հիշել իր երազանքը։ Քնի ժամանակ նա կարողանում է կապ հաստատել իր հետ կյանքի փորձըմիայն բազմաթիվ ծուռ հայելիների միջով՝ մթնած ու աղավաղված։

Դուք իրավամբ կարող եք հարցնել. «Արդյո՞ք դա իսկապես այդքան վատ է: Իսկապե՞ս կապ ունի՝ մեկ կյանք ենք ապրում, թե երկու»։ Այս հարցին պատասխանելու համար ես կօգտագործեմ անալոգիա. Ասենք, ինչ-ինչ պատճառներով ամսվա զույգ ու կենտ օրերը ձեզ համար իրար հետ կապ չունեին։ Ամեն օր դուք կարողանում եք հիշել ձեր «կեսերից» (զույգ կամ կենտ) միայն մեկի գործողություններն ու մտքերը: անցյալ կյանք. Փորձեք ինքներդ որոշել՝ սա վատ է, թե ոչ։ Երազի պարզ վիճակում ամնեզիայի շղարշը վերացվում է, և հիշողության օգնությամբ գիտակցությունը կամուրջ է կառուցում ցերեկային և գիշերվա միջև:

Թերահավատները կարող են այս անալոգիան անվանել անհամապատասխան: Մեզ համար հավասարապես կարևոր են արթուն կյանքի զույգ և կենտ օրերը: Կարո՞ղ է պարզ երազների աշխարհը մեզ առաջարկել մի բան, որը համեմատելի է արթուն իրականության աշխարհի հետ: Արդյո՞ք մեզ պետք է կամուրջ արթնանալու և երազելու միջև: Ո՞րն է պարգևը այն ժամանակի և էներգիայի համար, որը ծախսվել է ընդհանրապես երազելու և հատկապես հստակ երազելու լուրջ հետապնդման համար:

Այս հարցերի պատասխանները շատ են։ Որպես փաստարկներից մեկը, կարելի է առաջ քաշել Ֆրեյդի հայեցակարգը, ըստ որի երազները «Վիա Ռեգիա» են՝ թագավորական ճանապարհ դեպի անգիտակցական: Ներքին աճով հետաքրքրվողը չի կարողանա անտեսել բացահայտումները, որոնք գալիս են ուսումնասիրությունից սեփական երազանքները. Իսկ դրանում առավելագույն արդյունքի հասնելու համար իրազեկումն ուղղակի անհրաժեշտ է։ Մի խոսքով, երազանքի աշխատանքը խստորեն խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր ձգտում են ինքնակատարելագործվել:

Այնուամենայնիվ, մի կողմ թողնենք հոգեկան առողջություն. Էլ ի՞նչ կարող է մեզ տալ երազների աշխարհը: Առաջին բանը, որ գալիս է մտքին, սա է. ֆիզիկական առողջություն« Բայց այնքան էլ հեշտ չէ «մտավորի» և «ֆիզիկականի» միջև հստակ սահման դնել, ուստի այս խնդիրը կթողնենք լուծել տարեց փիլիսոփաները: Առողջության վերաբերյալ ավելի ժամանակակից, «ինտեգրված» տեսակետը հիմնված է ինտեգրալ. ամբողջական մոտեցումանհատին։ «Ինտեգրումն» այստեղ հանդես է գալիս որպես մարդու՝ որպես կենսահամակարգի կապող օղակ։ Համար homo sapiensայն դրսևորվում է կազմակերպության երեք մակարդակների փոխազդեցության մեջ՝ կենսաբանական, հոգեբանական և սոցիալական: Առողջության այս հասկացության իմաստը, ընդհանուր առմամբ, պարզ է թվում: Ուստի միանգամայն արդարացված է բառերն օգտագործելը ամբողջականություն, սպասարկելիությունԵվ կենսուրախությունորպես բառի հոմանիշներ առողջություն։

Կցանկանայի ևս մեկ անգամ ընդգծել ամբողջականության հայեցակարգը, որը հետագայում կօգնի ավելի լավ հասկանալ ինքնաինտեգրման գործընթացի կարևորությունը: Բացի այդ, այս հայեցակարգը կարող է հիմք դառնալ երազների մեջ տեղի ունեցող իրադարձությունների ազդեցության օրինակը մարմնի կենսաբանական գործունեության վրա նկարագրելու համար, որը հայտնաբերվել է Սթենֆորդի համալսարանի հետազոտական ​​կենտրոնում: Հաշվի առնելով, որ հիվանդությունների մեծ մասը գոնե մասամբ պայմանավորված են հոգեսոմատիկ խանգարումներով, պարզ երազները կարող են առաջարկվել որպես դրանց հոգեսոմատիկ բաղադրիչի բուժման միջոց:

Հարկ է նշել պարզ երազներ օգտագործելու ևս մեկ հնարավորություն. Սա ստեղծագործական խնդիրների լուծում և որոշումների կայացում է: Մարդկության պատմության ընթացքում երազները հաճախ եղել են ստեղծագործական գաղափարների աղբյուր տարբեր ոլորտներում, ներառյալ գրականությունը, գիտությունը, տեխնիկան, կերպարվեստը, երաժշտությունը, կինոն և նույնիսկ սպորտը: Որպես առաջին ստեղծագործ երազողներից մեկի օրինակ կարելի է նշել Ռոբերտ Լուիս Սթիվենսոնին։ Նրա ստեղծագործությունները շատ բան են պարտական ​​երազանքներին, ինչպիսիք են «Դոկտոր Ջեքիլի տարօրինակ դեպքը» և միստր Հայդը: Ավելի հայտնի օրինակ է Սամուել Թեյլոր Քոլրիջը և նրա «Կուբլա Խան» բանաստեղծությունը, որը գրվել է ափիոնի երազի ազդեցության տակ: Գիտնականների թվում են 19-րդ դարի գերմանացի օրգանական քիմիկոս Ֆրիդրիխ Ավգուստ Կեկուլեն, ով երազում հայտնաբերել է բենզոլի մոլեկուլի կառուցվածքը, և ավստրիացի ֆիզիոլոգ Օտտո Լևիի երազանքից ներշնչված փորձը, որը ցույց է տվել. քիմիական բնույթ նյարդային ազդակներև բերվել է գիտնականի մոտ (Գ. Հ. Դեյլի հետ միասին) Նոբելյան մրցանակ 1936 թվականին։ Տեխնոլոգիայի ոլորտում կա մի ամբողջ շարքերազներում արված գյուտեր (օրինակ՝ Էլիաս Հաուի կարի մեքենան)։ Ուիլյամ Բլեյքը և Փոլ Քլին թողել են երկու փաստագրված դեպք:

Շատ երաժիշտներ երազներում ոգեշնչում են գտել.

Մոցարտ, Բեթհովեն, Վագներ, Տարտինի, Սեն-Սանս և այլն: Կինեմատոգրաֆիայի ոլորտում ստեղծվել են երազանքներով ոգեշնչված բազմաթիվ ֆիլմեր։ Դրա օրինակներից են Ալան Ռենեսի «Անցյալ տարի Մարիենբադում», Ինգմար Բերգմանի «Գայլի ժամը» և Ջուդիթ Գեստի «Պատեսի արտադրությունը»: Սովորական մարդիկ« Ի վերջո, հայտնի գոլֆիստ Ջեք Նիկլոն մի անգամ ասաց, որ երազում հայտնագործություն է արել, որը տասը հարվածով կրճատել է տարածությունն ավարտելու ժամանակը: Եթե ​​կարծում եք, որ ստեղծագործական գաղափարները հաճախ ծնվում են երազներում, ապա բերված օրինակներն իրենց գործն արել են։

Մինչև վերջերս մենք գործնականում չգիտեինք, թե ինչպես վերահսկել ստեղծագործական երազանքների առաջացումը: Այս պահից սկսած, սակայն, երազային վիճակի ֆանտաստիկ և նախկինում անզուսպ ստեղծագործական ներուժը մտնում է մեր հնարավորության տիրույթը, ինչը մեզ հնարավորություն է տալիս գիտակցաբար օգտագործել այն պարզ երազներում: Այստեղ արժե մեջբերել Ֆ.Ա. Կեկուլեի խոսքերը, որոնք նա ասել է իր հայտնագործության մասին իր գործընկերների հետ խոսելուց հետո. «Պարոնայք, ես շտապում եմ ինքնուրույն ավելացնել. «և տիկնայք, «եկեք սովորենք երազել»:

Պարզ երազների նման պրոզայիկ կիրառությունից եկեք անցնենք ավելի վեհ բանի: Չեմ սխալվի, եթե ասեմ, որ երազների մեջ թաքնված է թանկարժեք մարգարիտ, գանձ, որը շատ անգամ ավելի մեծ է, քան այն, ինչ երբևէ գտել եք: Այնուամենայնիվ, գտնելու համար դուք պետք է սովորեք արթնանալ ձեր երազներում: Ինչո՞ւ։ Կարո՞ղ եք ինձ ասել, թե ինչպես է ավելի հեշտ գտնել այն, ինչ բացակայում է, ասենք, տան բանալիները բաց կամ աչքերը փակ? Այն, ինչ ակնհայտ է արտաքին տեսողության համար, կարող է հաջողությամբ կիրառվել ներքին տեսողության վրա:

Երազների մեծ մասի ժամանակ մեր ներքին աչքը փակ է, մենք պարզապես քնում ենք: Մենք տեղյակ չենք, որ երազում ենք։ Այս վիճակում մենք ունենք հսկայական հնարավորություններ, բայց չենք կարող օգտվել դրանցից, քանի որ դրանք գիտակցում ենք միայն արթնանալուց հետո։ Նման անտեղյակությունը դարձել է կանոն, բայց այստեղ, բարեբախտաբար, կան բացառություններ։ Դրանք հայտնվում են այն դեպքերում, երբ մեզ հաջողվում է «արթնանալ» սեփական երազներում՝ չխախտելով կամ ընդհատելով քնի վիճակը։ Նման «պարզ» երազների ժամանակ մենք լիովին գիտակցում ենք, որ երազում և երազում ենք: Այսինքն՝ մենք միաժամանակ արթուն ենք և քնած։

Քնել, բայց մնալ գիտակից: Մնալ գիտակից և երազե՞լ: Առաջին հայացքից սա կարող է չափազանց հակասական թվալ: Բայց սա միայն ակնհայտ հակասություն է։ Այն հիմնված է այն ենթադրության վրա, որ քունը և գիտակցությունը երկու տարբեր բաներ են: Պարզ երազողները քնում են արտաքին աշխարհի հետ կապված և լիովին զուրկ են դրա հետ զգայական կապից: Սակայն ներաշխարհի հետ կապված նրանք արթուն են և գիտակցված կապ են պահպանում նրա հետ։ Սա հենց այն իմաստն է, ինչ ես անվանում եմ «արթուն լինել երազելիս»:

Սահմանելով հասկացությունները՝ ես ասացի, որ երազ տեսնող մարդը գիտակցաբար պահպանում է գիտակցությունը։ Ի՞նչ է սա իրականում նշանակում: Սովորաբար համարվում է, որ մարդը գիտակցաբար է գործում, եթե գիտակցում է իր գործողությունները և կարող է հստակ բացատրել դրանք: Հետևաբար, եթե երազի ժամանակ կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. «Այն, ինչ հիմա անում եմ, դա է երազ»,- դա նշանակում է, որ դուք իսկապես տեղյակ եք:

Ե՛վ քնած, և՛ արթուն ժամանակ մարդու գործողությունների մեծ մասը համեմատաբար անգիտակից է: Գիտակցությունը սահմանափակ է. ցանկացած պահի մենք կարողանում ենք մեր ուշադրությունը կենտրոնացնել մեկ, կամ առավելագույնը մի քանի իրերի վրա: Մենք չենք կարողանում գիտակցաբար վերաբերվել այն ամենին, ինչը մեզ շրջապատում է միանգամից։ Բացի այդ, մենք հակված ենք լինել ավելի քիչ գիտակից, քան հնարավոր է, քանի որ ուշադրությունը պահանջում է նկատելի մտավոր ջանքեր: Նորմալ պայմաններում մենք մեզ թույլ ենք տալիս հանգստացնել մեր միտքը այնքան, որքան թույլ է տալիս իրավիճակը: Ավելի ճիշտ՝ մենք ձգտում ենք ուշադրություն դարձնել միայն այն, ինչ անհրաժեշտ ենք համարում ընթացիկ նպատակներին հասնելու համար։

Շատ դեպքերում մեր իրականությունն այնքան կանխատեսելի է, որ մենք կարող ենք հասնել այն ամենին, ինչ ցանկանում ենք՝ հենվելով միայն անգիտակից սովորությունների վրա: Եթե ​​դուք, օրինակ, սովոր եք ձեր սեփական մեքենայով աշխատանքի գնալ, ապա ճանապարհը մի փոքր գրավում է ձեր ուշադրությունը։ Երբեմն դուք կարող եք ինքնաբերաբար մեքենա վարել ձեր աշխատավայր, երբ ընդհանրապես չեք մտադրվել այնտեղ գնալ: Ձեր մեքենան վարում է սովորություն, մինչդեռ դուք ինքներդ մտադիր էիք գնալ խանութ և գիրք գնել (ինչու՞ ոչ) պարզ երազների մասին: Երբ հասկանաք, որ ավտոմատ վարքագիծը չի օգնում ձեզ հասնել ձեր նպատակին, կարող եք միտումնավոր փոխել ձեր ընթացքը և հասնել գրախանութ:

Այս ամենը խոսում է գիտակցության հատուկ օգուտի մասին՝ միտումնավոր գործողություններ կատարելու ունակության մասին: Այս ունակությունը ձեզ ավելի ճկուն է դարձնում և հնարավորություն կտա ստեղծագործաբար մոտենալ անսպասելի ու անսովոր իրավիճակներին։ Մտածողությունը նման օգուտներ է բերում երազների ժամանակ: Երազում արթնանալը ձեզ յուրահատուկ հնարավորություն է տալիս ստեղծագործաբար արձագանքելու ցանկացած անակնկալի: Ճկուն հսկողությունը, որը բնորոշ է պարզ երազներին, ձեզ համար լայն հնարավորություններ է բացում` ձեր ամենադաժան երևակայությունները բավարարելուց մինչև ոգու բարձունքների ընկալումը:

Բացի միտումնավոր արարքներից, ուշադրությունը ունի ևս մեկ շնորհք նրանց համար, ովքեր տիրապետում են դրան: երազողներ.Պարզ երազողը սովորաբար կարողանում է հստակ մտածել և հիշել անցյալի փորձառությունները և մտադրությունները: Նա կարողանում է լիովին հիշել գործողությունների կոնկրետ ծրագիրը, որը նա մտադիր էր իրականացնել երազի ժամանակ: Այս ամենը նպաստում է քնի և գիտակցության գիտական ​​հետազոտությունների նոր մոտեցումների մշակմանը, որոնք կքննարկվեն հետագա: Այնուամենայնիվ, նման ունակությունը շատ օգտակար է պարզ երազողի համար: Նա հնարավորություն է ստանում դիմակայել սեփական վախերին, ուսումնասիրել փորձի նոր ոլորտները և քնի մեջ աշխատել կոնկրետ խնդրի վրա:

Երազների աշխարհում բացվող այս նոր հարթությունը թույլ կտա ձեզ տեսնել վառ գույներ, որտեղ նախկինում տեսանելի էին միայն սև և սպիտակ ստվերները: Իրազեկման հանկարծակի դրսևորումը կարող է շատ խորը տպավորություն թողնել։ Ամեն ոք, ով տեսել է «Օզի կախարդը», դժվար թե մոռանա Դորոթիի արձագանքը, երբ նա հայտնաբերեց, որ ինչ-որ կախարդական ուժ նրան սև ու սպիտակ Կանզասից տեղափոխել է Օզի անսովոր գունավոր երկիր: Ցանկացած պարզ երազող կհամաձայնի Դորոթիի հիացական եզրակացության հետ, որին ուղեկցում էր ծիածանի վրայով իր ճամփորդությունը. «Տոտո, ես չեմ կարծում, որ մենք այլևս Կանզասում ենք»: Այս կինեմատոգրաֆիկ օրինակը ցույց է տալիս հուզմունքն ու հուզական բարձրությունը, որը սովորաբար ուղեկցում է լիարժեք իրազեկման առաջին փորձին: Եվ այս զգացմունքները չեն անհետացել իմ պարզ երազներից նույնիսկ ինը հարյուր նմանատիպ փորձառություններից հետո, որոնք ես գրանցել եմ 1977 թվականից ի վեր:

Լուսավոր երազի հուզական ազդեցությունը համաչափ է գիտակցության փոփոխության հստակությանը և ամբողջականությանը: Իրազեկման մի քանի աստիճան կա. Մղձավանջից սովորական զարթոնքը, որն իրագործվում է որպես երազ, ներկայացնում է ամենացածր աստիճանը (ինչու՞ փախչել «պարզապես երազից»): Նման փորձը սովորաբար ուղեկցվում է հարաբերական հանգստության զգացումով: Այնուամենայնիվ, իսկապես ինտենսիվ պարզ երազը, որում երազողը շարունակում է երազել այնքան երկար, որ զարմանա, կարող է կապված լինել վերածնվելու և նոր փորձառությունների աշխարհին բացվելու էլեկտրիկացնող զգացողության հետ:

Սկսնակները հաճախ պարզապես հիանում են այն փաստով, որ նրանք կարողացել են երազը տեսնել իրենց ամբողջ էությամբ՝ քնած ժամանակ արթուն լինելով: Երազողներից մեկը, նկարագրելով գիտակցության վառ բռնկման արդյունքում ձեռք բերված կյանքի լիության զգացումը, ասաց, որ զգում է, որ ունի «աննախադեպ ազատություն»։ Նրա երազանքը լցված էր այնպիսի հոգևորությամբ, որ «խավարն ինքնին կենդանի էր թվում»։ Այն միտքը, որ ծագեց անսպասելի ուժով նրա մտքում, ստիպեց նրան բացականչել. «Ես նախկինում երբեք չեմ արթնացել»։

Սա առանձնահատուկ, բայց միևնույն ժամանակ շատ բնորոշ օրինակ է հուզական վիճակիրազեկման առաջացման արդյունքում։ Մեկ այլ օրինակ է երիտասարդ կնոջ առաջին պարզ երազանքը: Նախորդ գիշեր նա կարդացել էր Սքոթ Ճնճղուկի «Հստակ երազը և էվոլյուցիայի գործընթացը» գրքից մի կարճ հատված։ Այն նշում էր, որ սովորական քնի վիճակը ներկայացնում է «այն մակարդակը, որում մարդը մնում է երեխա», և համեմատում է պարզ երազների կարողության զարգացումը պարզունակ մարդու գիտակցության զարգացման հետ: Հեղինակը բազմիցս անդրադարձել է «մանկական էգոյի» հայեցակարգին և պնդել է մարդու անհատականության բոլոր հակասական և անհաս կողմերի համար «պատասխանատվություն ստանձնելու» ունակության կարևորությունը:

Ակնհայտ է, որ այս գաղափարները խորը տպավորություն թողեցին աղջկա մտքում (ինչպես գիտակցված, այնպես էլ անգիտակից): Նա գնաց քնելու հստակ երազ տեսնելու մեծ ցանկությամբ: Լուսադեմին նա երազ տեսավ, որտեղ նա «պատասխանատու էր զգում մի երեխայի համար, որը նստած էր կաթսայի վրա և շատ կեղտոտ էր թվում»։ («Մանկական էգոյի» համար «պատասխանատվության» պատկերը!) «Ոչինչ չնկատելով», աղջիկը որոշեց գտնել լոգարանը և լվանալ երեխային։ Վերցնելով նրան՝ նա հանկարծ հայտնաբերեց, որ «երեխան շատ ավելի մեծ էր», և որ նա «այնքան էլ անօգնական չէր»։ Նա ուշադիր նայեց նրա դեմքին և տեսավ, որ այն լցված է իմաստությամբ: Այդ պահին աղջիկը հասկացել է, որ քնած է։ Իր հուզմունքի մեջ նա «փորձեց հիշել իր կարդացած գրքի խորհուրդները», բայց միակ բանը, որ մտքովս անցավ, իր իսկ արտահայտությունն էր. «Անհավանական փորձառություն»։ Մի կողմ թողնելով երեկոյան ընթերցանության հետ կապված ամեն ինչ՝ նա զգաց «երանելի զգացողություն... հալվել ու ընկղմվել գույների ու լույսի մեջ», որը շարունակեց ուժեղանալ՝ «բացվելով դեպի ամբողջական «օրգազմ»։ Դրանից հետո աղջիկը շարունակեց «փափուկ լողալ իր արթուն գիտակցության մեջ» և արթնացավ փրփրացող ուրախության զգացումով, որը չէր լքում նրան մի ամբողջ շաբաթ:(1):

Այս օրինակը ցույց է տալիս, որ բնորոշ հատկանիշՀստակ երազները դրական զգացմունքներ են, որոնք տեղափոխվում են արթուն վիճակ: Երազները, նույնիսկ մոռացվածները, կարող են վառ գույներով գունավորել մեր ցերեկային տրամադրությունը։ Եթե ​​բացասական երազները տպավորություն են ստեղծում, որ մենք «սխալ ոտքով ենք ընկել», դրական երազները, ընդհակառակը, մեզ էմոցիոնալ խթան են տալիս և թույլ են տալիս օրը սկսել վստահ ու եռանդով: Նման փորձառությունների արդյունքում պարզ երազողները կարող են ձեռք բերել հզոր խթան, որը կարող է ապահովել անձնական աճև դրական փոփոխություններ արթուն կյանքում: Պարզ երազների ժամանակ մենք կարող ենք ապահով կերպով զգալ նոր վարքագիծ: Նման երազները մեզ եզակի հնարավորություն են տալիս փորձեր անելու ինքներս մեզ վրա և և՛ լաբորատորիա են, և՛ փորձադաշտ՝ նոր ապրելակերպ մշակելու համար։

Պարզ երազներն ազդում են երազողի մտքի վրա ոչ պակաս, քան պարզության առաջին դրսևորումն ազդում է նրա հույզերի վրա: Այս ազդեցության խորությունը հասկանալու համար նախ դիտարկենք, թե ինչպես է սովորական երազողն ընկալում իր ներկայությունը երազների աշխարհում: Որպես կանոն, նա կլանված է իր ապրած տեսլականով։ Նա խաղում է քնի մեջ: գլխավոր դերըկամ գրավատուն է, նա իր փորձառությանը վերաբերում է այնպես, ինչպես արտաքին իրականությանը: Երազանքների աշխարհը նրա համար վերածվում է մի տեսակ բանտի, որի պատերն անհաղթահարելի են՝ չնայած պատրանքային բնույթին։

Պարզ երազողները, ընդհակառակը, հասկանում են, որ իրենք իրենց մեջ պարունակում են ամբողջ երազանքի աշխարհը: Նրանք կարողանում են դուրս գալ դրա սահմաններից, քանի որ գիտեն, որ դա իրենց երևակայության արդյունքն է։ Այսպիսով, գիտակցության գալը շուռ է տալիս երազողի աշխարհը: Փոխանակ իրեն թվալու որպես ամբողջի մաս, նա ինքն է պարունակում երազի բովանդակությունը: Պարզ երազողը կարողանում է դուրս գալ այս բանտի պատերից և սկսել ուսումնասիրել հսկայական աշխարհմիտք.

Թեև մարդը պարզություն ձեռք բերելուց հետո սովորաբար շարունակում է խաղալ երազում իրեն հանձնարարված դերը, նա այլևս չի նույնանում այս դերի հետ: Այս անջատված, բայց ոչ անհետաքրքիր գիտակցության վիճակը նրան թույլ է տալիս դիմակայել մղձավանջներին և վախերին, լուծել ներքին կոնֆլիկտները և շարժվել իր ձևով: հոգեբանական զարգացումդեպի ինքնաինտեգրում և ներքին ներդաշնակություն.

Օրինակ, թե ինչպես պարզ երազները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել անհանգստությունը և քայլ կատարել դեպի ներդաշնակություն, իմ սեփական փորձառություններից մեկն է: Ես երազում էի, որ խռովության դասի մեջ եմ։ Վայրի ամբոխը մոլեգնում էր շուրջը՝ աթոռներ նետելով ու աջ ու ձախ հարվածներ հասցնելով։ Մի վիթխարի, գարշելի բարբարոս՝ ծակոտկեն դեմքով, իսկական Գողիաթ, գրավեց ինձ երկաթե գրկում, որից ես հուսահատ փորձեցի փախչել։

Այդ պահին ես հասկացա, որ այն, ինչ կատարվում է, երազ էր։ Ես դա հիշեցի նմանատիպ իրավիճակներ, ինչը եղել է նախկինում, ես արդեն սովորել էի հաղթահարել և, հետևաբար, պարզապես դադարեցի դիմադրել: Ես հասկացա, որ պայքարի պատճառը ինքս իմ մեջ կոնֆլիկտն էր։ Զզվելի բարբարոսը ծառայեց միայն որպես մարմնացում այն ​​բանի, ինչից ես փորձում էի ազատվել։ Երևի նա մարմնավորում էր ինձ չսիրած մարդուն կամ նրա հատկություններից մեկը։ Այնուամենայնիվ, եթե սա ինձ այնքան հուզեց, որ դարձավ երազանքի պատճառ, ապա ներքին ներդաշնակության հասնելու միայն մեկ ճանապարհ կար՝ ընդունել այն ամենը, ինչ կարող էի բացահայտել իմ մեջ, նույնիսկ այդպիսի օդիոզ բարբարոսին։ Նման արարքը, անշուշտ, կլուծի իմ երազած կոնֆլիկտը և ինձ ավելի կմոտեցնի ինքնաինտեգրմանը: Իմ փորձը ցույց տվեց, որ գոնե երազների աշխարհում ատելությանը և կոնֆլիկտներին վերջ տալու լավագույն և, թերևս, միակ միջոցը թշնամուն որպես ինքներդ սիրելն է:

Այս երազում պարզություն ձեռք բերելով և դադարեցնելով կռիվը (ինքս ինձ հետ), ես բացարձակապես վստահ դարձա գործողությունների հետագա զարգացման մեջ: Ես գիտեի, որ միայն սերը կլուծի ներքին հակամարտությունը։ Դեմ առ դեմ կանգնած հսկայի հետ՝ ես փորձեցի սիրել նրան։ Սկզբում հեշտ չէր, ես միայն զզվանք ու թշնամանք զգացի. հսկան չափազանց տգեղ էր (սա իմ ներքին արձագանքն էր): Սակայն ես ուշադրությունս շեղեցի նրա արտաքինից և սկսեցի սեր փնտրել իմ սրտում։ Գտա նրան, ես նայեցի իմ տանջողի աչքերին, հավատալով, որ իմ ինտուիցիան կվերցնի ինձ: ճշմարիտ խոսքեր. Հենց իմ միջից դուրս եկան հավանության գեղեցիկ խոսքերը, պիղծ բարբարոսը հալվեց։ Ինչ վերաբերում է խռովությանը, այն անհետացել է առանց հետքի։ Երազն ավարտվեց, և ես արթնացա զարմանալի հանգիստ զգալով:

Առայժմ ես խոսել եմ միայն պոտենցիալ հնարավորությունների մասին։ Մինչ օրս պարզ երազների կիրառման միայն մեկ ոլորտ է մշակվել այս կամ այն ​​չափով: Նկատի ունեմ պարզ երազների օգտագործումը որպես քնի վիճակի հոգեֆիզիոլոգիական բնույթի գիտական ​​հետազոտության գործիք, որն, իր հերթին, նյութի աղբյուր է մարդու գիտակցության ուսումնասիրության համար: Արդեն մի քանի տարի է, ինչ Սթենֆորդի համալսարանի քնի լաբորատորիայում մենք օգտագործում ենք պարզ երազներ՝ ուսումնասիրելու մտքի և մարմնի փոխհարաբերությունները: Պատմության մեջ առաջին անգամ երազների ժամանակ հնարավոր է դարձել տեղեկատվություն ստանալ նրանց աշխարհից։ Ե՛վ Սթենֆորդում, և՛ մյուս բոլոր լաբորատորիաներում պարզ երազողները, ֆիզիոլոգիապես մնալով քնած վիճակում, կարողացան ազդանշաններ ուղարկել արտաքին դիտորդներին:

Նման հաղորդագրությունները ապացուցում են, որ պարզ երազները տեղի են ունենում բացառապես քնի փուլի ժամանակ, որը կոչվում է քնի արագ շարժումաչք (REM փուլ): Այս զարմանալի վիճակը կոչվում է նաև «պարադոքսալ քուն», քանի որ 50-ականների վերջին պարզվեց, որ այն շատ ավելի ակտիվ է, քան թույլատրվում է ավանդական հայեցակարգով, որը քունը համարում էր արտաքին աշխարհից պասիվ օտարման վիճակ: Ակտիվ REM-ը սովորաբար տևում է 10-30 րոպե և տեղի է ունենում յուրաքանչյուր 60-90 րոպեն մեկ գիշերվա ընթացքում (գիշերը չորս կամ հինգ անգամ): Դրան ցիկլային հաջորդում է քնի համեմատաբար հանգիստ փուլը, որը կոչվում է «ոչ REM քուն»: դանդաղ քուն«և այլն

Քնի ընթացքում ամեն ինչ նորմալ մարդիկհաջորդաբար անցնել հանգիստ և ակտիվ վիճակներով. Փորձերը ցույց են տալիս, որ REM ժամանակահատվածում բոլորը երազներ են տեսնում ամեն գիշեր՝ անկախ նրանից՝ հետագայում դրանք հիշում են, թե ոչ։ Չորս կամ հինգ REM շրջանի ընթացքում, որով դուք կանցնեք այս գիշեր, ձեր երազած ուղեղը շատ ավելի ակտիվ կլինի, քան հիմա, եթե դուք չեք կարդում այս գիրքը, ցատկում, սիրով զբաղվում կամ խեղդվում գետում: Չնայած REM փուլի բոլոր պարադոքսալ և անսպասելի հատկանիշներին, փորձագետները (մեկ ձայնով) համաձայն են, որ այն համապատասխանում է քնի վիճակի բոլոր չափանիշներին:

Ցավոք, պարզ երազները չեն կարող պարծենալ իրենց նկատմամբ նույն վերաբերմունքով: Նրանք իսկապես ամենազարմանալի պարադոքսն են պարադոքսալ քուն. Սրանով նրանք պարտավոր են պահպանել երազողի կարողությունը քնած վիճակում՝ առանց զգայական կապի։ արտաքին աշխարհ, լիակատար գիտակցություն ու դիրք մտավոր ունակություններբնորոշ է արթնությանը: Քնի պրոֆեսիոնալ հետազոտողների մեծ մասը դժվարանում է վստահել նման դիտարկումներին: Քանի դեռ Սթենֆորդում մեր փորձերը անհաջող էին, համարվում էր, որ այսպես կոչված «պարզ» երազների մասին բոլոր հաղորդումները չափազանց տպավորիչ երևակայության արթնացող ֆանտազիայի արդյունք էին:

Գիտնականների մեծ մասը կարծում է, որ նման երեւույթներ ընդհանրապես չեն կարող առաջանալ քնի ժամանակ։ Իսկ եթե դրանք չեն կարող լինել երազային երևույթներ, ապա դրանց առաջացումը բացատրվում է այլ պատճառներով, որոնք ավելին են գիտական ​​հետազոտություն. Փիլիսոփաները նաև հակված են համարել պարզ երազների մասին հաղորդումները որպես անհավանական և նույնիսկ անհեթեթ: Այս ամենը խոսում է այն մասին, որ այս երեւույթի գոյությունը հայեցակարգային նշանակություն ունի։ Պարզ երազների գոյության ապացույցները մարտահրավեր են նետում քնի, գիտակցության և իրականության բնույթի վերաբերյալ բազմաթիվ սխալ պատկերացումներին:

«Երազները գիտելիքի և փորձի գանձարան են,- գրում է Թարթանգ Տուլկուն՝ ժամանակակից տիբեթցի ուսուցիչը,- բայց դրանք հաճախ թերագնահատվում են որպես. փոխադրամիջոցհասկանալ իրականությունը»:

Բազմաթիվ նման գործիքների մեջ պարզ երազները կարող են դառնալ մի տեսակ կախարդական գորգ: Նրանց օգնությամբ ճանապարհորդելով՝ կարելի է շատ զարմանալի բացահայտումներ անել, որոնք հուշումներ են տալիս աշխարհի չբացահայտված առեղծվածների մասին, օրինակ՝ այն հարցին, թե ինչու են երազները իրական թվում:

Սակայն փաստը մնում է փաստ, իսկ երազները մեզ պարբերաբար մոլորեցնում են՝ ստիպելով ընդունել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում դրանցում որպես իրականություն։ Ինչո՞ւ։ Երբ մարդիկ արթնանում են, նրանք հակված են երազները կապել ֆանտազիայի հետ, այլ ոչ թե իրականության: Բայց եթե երազները ոչ այլ ինչ են, քան երևակայության արդյունք, ապա մենք պետք է կարողանանք իմանալ դրանց մասին: իսկական բնույթնույն հեշտությամբ, որով մենք տարանջատում ենք ցերեկային երազանքները իրական ընկալումից, կամ նման ընկալման հիշողությունը դրանց աղբյուրից: