Ինչ մթերքներ են պարունակում իզոֆլավոններ, բացի սոյայից: Արտադրանք իզոֆլավոններով և լիկոպինով. օգուտ տղամարդկանց համար

22 հուլիսի, 2018թ

Ամերիկան ​​սոյայի խոշոր արտադրողն է, թեև Չինաստանն ավելի ու ավելի է արտահանում այս ապրանքը: Հանրաճանաչ է վերջերսՕգտագործվում են ոչ միայն լոբի, այլեւ այսպես կոչված սոյայի իզոֆլավոններ։ Այսօրվա հոդվածում մենք կքննարկենք նման արտադրանքի օգուտներն ու վնասները:

Սոյայի իզոֆլավոնները հանդիպում են ոչ միայն սննդամթերքի մեջ: Օգուտներն ու վնասները, նման ապրանքի ակնարկները վերջերս ավելի ու ավելի են հետաքրքրում սպառողներին, հիմնականում իգական կեսըմեր մոլորակի բնակչությունը. Նախքան սոյայի իզոֆլավոնների բաղադրությունը և օգուտները քննարկելը, մենք պետք է պարզենք, թե որոնք են դրանք:

Կարևոր. Իզոֆլավոնները նյութեր են, որոնք ունեն բուսական բնությունծագում, որոնք իրենց կազմով շատ նման են էստրոգենին։ Ոչ միայն սննդի մեջ կամ սոյայի հատիկներհայտնաբերվել են իզոֆլավոններ: Վերջերս դրանք սկսել են վաճառվել դեղատներում որպես անհատական ​​դեղամիջոցներ, որոնք պատասխանատու են կնոջ մարմնում էստրոգենի կոնցենտրացիայի համար։

Ինչպես արդեն նշվեց, ամենամեծ թիվըսոյայի հատիկներն աճեցվում են ամերիկյան մայրցամաքում: Եվ նման սննդամթերքը մեծ ժողովրդականություն է վայելում արևելյան երկրներ. Թեեւ այսօր մեր հայրենակիցներն իրենց սննդակարգում ընդգրկում են նաեւ սոյայի հատիկներ, քանի որ այն հարստացված է սպիտակուցներով բուսական ծագում.

IN ժամանակակից աշխարհշատ մարդիկ դադարում են օգտագործել կենդանական սնունդ. Բայց մեր օրգանիզմը սպիտակուցի կարիք ունի: Այսպիսով, նրանք սկսեցին այն վերցնել սոյայի հատիկներից: Սոյայի հիմքով պատրաստվում են կաթնամթերք և այսպես կոչված մսամթերք, ալյուր, սոուսներ, մակարոնեղեն, պանիրներ և կարագ։

Նշում. Բերքատվությունը բարձրացնելու համար բուծողները օգտագործում են գենետիկորեն ձևափոխված տեխնոլոգիաներ։ ԳՁՕ-ի վնասակարության գիտական ​​հաստատում երբեք չի գտնվել։

Քիմիական բաղադրություն

Այսպիսով, մենք որոշել ենք, թե ինչ են սոյայի իզոֆլավոնները: Արդյո՞ք այս ապրանքը վնաս կամ օգուտ է բերում: Սա օբյեկտիվորեն գնահատելու համար անհրաժեշտ է մանրամասն ուսումնասիրել բաղադրիչի կազմըսոյայի հատիկներ. Եվ, զարմանալիորեն, այն շատ բազմազան է։

Բաղադրիչի կազմը.

• սելեն;
• վիտամին B1;
• մագնեզիում;
• ferrum;
• ռիբոֆլավին;
• կալիում;
• վիտամին B9;
• մանգան;
• պիրիդոքսին;
• ֆոսֆոր;
• պղինձ.

Օգտագործելով սոյայի իզոֆլավոններ, դուք կարող եք փոխհատուցել միկրո և մակրոէլեմենտների պակասը և նորմալացնել վիտամինների հավասարակշռությունը: Հայտնի է, որ B վիտամիններն ունեն դրական ազդեցությունգործելու համար նյարդային համակարգ. Ռիբոֆլավինի, թիամինի շնորհիվ, ֆոլաթթուիսկ պիրիդոքսինը բարելավում է արյան շրջանառությունը, ակտիվացնում ուղեղի աշխատանքը, պահպանում նորմալությունը հորմոնալ ֆոն, ամրապնդվում են շրջանառու համակարգի օրգանները։

Կարևոր. Սոյայի իզոֆլավոնները հաճախ կոչվում են ֆիտոէստրոգեններ, այսինքն բնական անալոգներնույնանուն հորմոն. Սոյայի ազդեցությունը վրա վահանաձև գեղձերկիմաստ. Ոմանց համար նման արտադրանքը անասելի օգուտներ կբերի, իսկ մյուսները մեծապես կտուժեն:

Ինչպես արդեն նշվեց, սոյայի իզոֆլավոնները շատ տարածված են ներկայացուցիչների շրջանում արդար կեսըմարդկությունը։ Գիտնականները պարզել են, որ լոբի և ածանցյալ արտադրանք ուտելը փոխհատուցում է անբավարարությունը: պոլիչհագեցած թթուներօմեգա կատեգորիայից:

Նշում. Սոյայի իզոֆլավոններ օգտագործող մարդիկ ավելի քիչ են ենթարկվում սրտանոթային հիվանդությունների։

Սոյայի իզոֆլավոնների օգտակար հատկությունները ուղղակիորեն կապված են ֆիտոէստրոգենների պարունակության հետ։

Սոյայի իզոֆլավոնների բուժիչ հատկությունները.

• էստրոգենի հորմոնի կոնցենտրացիայի նորմալացում;
• բարեկեցության բարելավում դաշտանադադարի դադարի ընթացքում;
• փխրունության կանխարգելում ոսկրային հյուսվածք;
• օնկոլոգիական պաթոլոգիաների զարգացման կանխարգելում;
• ավելացել է առաձգականությունը մաշկը;
• նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը;
• դաշտանային ցիկլի նորմալացում.

Կանանց մարմնում բազմաթիվ խնդիրներ և անսարքություններ կապված են հորմոնալ անհավասարակշռության հետ: Սոյայի իզոֆլավոններ օգտագործելիս մարդկության արդար կեսի ներկայացուցիչները ավելի քիչ են ենթարկվում կրծքագեղձի քաղցկեղին: Տեխնիկական սպասարկում նորմալ կոնցենտրացիանէստրոգենն օգնում է բարելավել ինքնազգացողությունը դաշտանային արյունահոսություն. Շատ կանայք նշում են դաշտանադադարի ընթացքում տհաճ ախտանիշների անհետացումը:

Բացի այդ, սոյայի իզոֆլավոնները բարենպաստ ազդեցություն ունեն մաշկի վրա։ Որոշ արտադրողներ կոսմետիկաՄաշկի խնամքի միջոցներն իրենց արտադրանքին ավելացնում են ֆիտոէստրոգեններ, որոնք օգնում են բարձրացնել մաշկի առաձգականությունը և հարթեցնել կնճիռները: Արտաքինից միայն կոսմետիկան է աշխատում, իսկ ներսից կշահի սոյայի իզոֆլավոնները։

Սոյայի իզոֆլավոնները դրական են ազդում խոլեստերինի մակարդակի վրա։ Հայտնի է, որ վատ խոլեստերինանոթային լույսերում ձևավորում է թիթեղներ, ինչը հանգեցնում է թրոմբոցի: Սոյայի իզոֆլավոններ օգտագործելով՝ կինը կարող է պաշտպանվել նման հիվանդության առաջացումից։ Ի դեպ, այս փաստը կլինիկորեն հաստատված է։

Գիտնականներ տարբեր երկրներամբողջ աշխարհը սոյայի իզոֆլավոնների ուսումնասիրություն է անցկացրել աշխատանքի վրա դրանց ազդեցությունը որոշելու համար վահանաձև գեղձ. Նրանցից շատերը եկել են այն եզրակացության, որ նման ապրանքը միանշանակ օգտակար է։ Այնուամենայնիվ, կային նաև այս տեսության հակառակորդներ. Այս աշխարհում ամեն ինչ անհատական ​​է, այդ թվում՝ իզոֆլավոնների ազդեցությունը վահանաձև գեղձի վրա։

Նշում. Նախքան սկսեք օգտագործել սոյայի իզոֆլավոններ պարունակող ապրանքներ կամ օգտագործել նմանատիպ դեղեր, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Հնարավոր վնաս

Սոյայի հատիկներն օգտակար են այն մարդկանց համար, ովքեր հրաժարվել են բուսական ծագման մթերքներից: Ի վերջո, նման բուսական արտադրանքը բաղկացած է գրեթե 90% սպիտակուցից, որն անհրաժեշտ է դրա համար մկանային հյուսվածք. Չնայած մեծ օգուտ, սոյայի իզոֆլավոնները կարող են վնաս հասցնել մարդու մարմնին։

Եթե ​​կա էստրոգենի հորմոնի անբավարար արտադրություն, բժիշկները շտկում են այդ անբավարարությունը՝ նորմալացնելով հորմոնալ մակարդակը։ Իզոֆլավոններ օգտագործելուց առաջ անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ էստրոգենի ավելցուկը նույնպես վնասակար է։

Որոշ մարդիկ անհանդուրժողականություն ունեն սոյայի նկատմամբ: Սա նույնպես պետք է հաշվի առնել։ ժամը ավելորդ սպառումըսոյան կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ բնորոշ ախտանիշներքորի, փռշտոցի, կոկորդի ցավի, ցանի տեսքով։

Կարևոր. Եվս մեկ անգամ հիշեցնենք, որ սոյայի իզոֆլավոնները ազդում են վահանաձև գեղձի վրա։ Որոշ դեպքերում դրանց ազդեցությունը կարող է բացասական լինել:

Իզոֆլավոններն այժմ ակտիվորեն արտադրվում են հատուկ հավելումների տեսքով և դեղեր, առաջարկվում են բազմաթիվ արտադրողների կողմից, որոնք վաճառվում են բավականին մատչելի գին. Արտադրանքի պահանջարկը պարզաբանվում է. երբ կնոջ օրգանիզմում էստրոգենի պակաս կա, սկսվում են որոշակի գործընթացներ, որոնք նպաստում են օրգանների և դրանց համակարգերի աշխատանքի խաթարմանը: Հատկապես կծու այս թեմանվերաբերում է գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին, ովքեր սկսել են դաշտանադադարը: Ձվարանները դադարում են աշխատել և խթանել էստրոգենի արտադրությունը, ինչը հանգեցնում է տհաճ ախտանիշների։ Երիտասարդությունը պահպանելու և հորմոնալ հավասարակշռությունը վերականգնելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս գնել իզոֆլավոններ, որը թույլ է տալիս փոխհատուցել էստրոգենի պակասը արհեստականորեն. Խոսքը վերաբերում էհորմոն փոխարինող թերապիայի մասին, որն այսօր բավականին լայնորեն կիրառվում է։

Իհարկե, դուք կարող եք փորձել լրացնել ֆիտոէստրոգենների պաշարը՝ կարգավորելով ձեր սննդակարգը, սակայն. ժամանակակից մարդիկդա շատ դժվար է և գրեթե անհնարին:
Իզոֆլավոնները հասանելի են պարկուճների, պլանշետների և փոշու տեսքով: Որ տարբերակով գնել դրանք, յուրաքանչյուրն ինքն է որոշում: Իհարկե, պարկուճները օգտագործման համար ավելի հարմար են, և դրանք միշտ կարող եք տանել ձեզ հետ, որպեսզի չխախտեք թերապիայի ռեժիմը։ Արտադրանքի գինը կախված է նաև թողարկման ձևից, ինչպես նաև արտադրության մեջ օգտագործվող ֆիտոէստրոգենների տեսակից։

Սոյայի իզոֆլավոններից ստացված նյութերը համարվում են առավել լավ ուսումնասիրված, ուստի դրանք շատ ավելի հաճախ են օգտագործվում արտադրության մեջ: Դրան նպաստում է ոչ միայն լավ տեղեկացվածությունը, այլև մատչելիությունը, քանի որ սոյայի մշակությունը բավականին ակտիվ է։

Քննարկվող դեղերի արդյունավետությունն ապացուցված է կլինիկական ուսումնասիրություններ, որին մասնակցել են 50-55 տարեկան կանայք։ Նրանք իզոֆլավոններ են օգտագործել 3 ամիս, որից հետո մասնակիցների կեսից ավելին նշել է զգալի բարելավումներ. Այսպիսով, կասկած չկա, որ ֆիտոէստրոգեններ գնելու որոշումը արդարացված է։

Իզոֆլավոնների կազմը

Փոխարինման համար օգտագործվող դեղերի մեծ մասը հորմոնալ թերապիա, որպես հիմնական պարունակում են սոյայի իզոֆլավոններ ակտիվ նյութ. Նրանք ունեն հետևյալ կազմը.
. սոյայի իզոֆլավոններ - 97%;
. գլիկետեին (սոյայի ծիլեր) - 0,97%;
. diadzein - 1,65%;
. գենիստեին - 0,39%:
Որպես կանոն, արտադրողները չեն օգտագործում այլ բաղադրիչներ, նրանք օգտագործում են միայն անհրաժեշտ նյութերը դեղաբանական ձև. Բայց դրանք օրգանիզմի վրա ոչ մի ազդեցություն չունեն։
Փոխարենը, բացի ֆիտոէստրոգեններից, բժիշկները կարող են խորհուրդ տալ ձեռք բերել այլ միաբաղադրիչ հավելումներ, որոնք կօգնեն բարձրացնել բուժման արդյունավետությունը և ընդլայնել ստացված արդյունքների շրջանակը:

Իզոֆլավոնների բուժիչ հատկությունները

Մենք վերևում ասացինք, որ էստրոգենի պակասը հանգեցնում է տեսքի կանացի մարմինբազմաթիվ խախտումներ. Նրանք հայտնվում են այսպես.
. արագացված մաշկի ծերացումը. Մաշկը դառնում է կոշտ ու չոր, ծածկվում է կնճիռներով՝ կորցնելով առաձգականությունը։ Բացի այդ, նկատվում է մաշկի մգացում, ձևավորում տարիքային բծերը;
. նյարդային համակարգի խանգարում. Այն արտահայտվում է որպես անհանգստություն, անքնություն, նյարդայնություն, հաճախակի փոփոխություններտրամադրություն և այլ ախտանիշներ, որոնք զգալիորեն նվազեցնում են կյանքի որակը.
. շրջանառության խանգարումներ. Կինը կարող է զգալ սուր դող կամ ջերմություն, ինչը նրա մոտ զգալի անհանգստություն է առաջացնում.
. դաշտանային անկանոնություններ. Ի լրումն վերջինիս փոփոխվող տեւողության, չափազանց սակավ կամ առատ արտանետում;
. դիստրոֆիկ փոփոխություններսեռական օրգանների հյուսվածքներում, հաճախակի առաջացումդրանց հետ կապված հիվանդություններ;
. օստեոպորոզի, սրտի և անոթային հիվանդությունների ախտանիշները.

Եթե ​​կինը ստիպված է եղել բախվել վերը թվարկված մի շարք նշանների հետ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա պետք է գնի իզոֆլավոններ և խմի գոնե մի դասընթաց: Դեղամիջոցն օգտագործելուց մեկ ամիս հետո զգալի բարելավումներ կնկատվեն։ Եկեք ավելի սերտ նայենք մարմնի վրա ֆիտոէստրոգենների ազդեցությանը: Գլխավորը հորմոնալ հավասարակշռության կարգավորումն է։ Երբ մարմնի կողմից էստրոգենի արտադրության ակտիվությունը նվազում է, նյութերը փոխհատուցում են դրա պակասը, վերականգնելով. նորմալ հարաբերակցությունհորմոններ. Եթե ​​էստրոգենը, ընդհակառակը, չափազանց ակտիվ է արտադրվում, ֆիտոէստրոգենները նրա հետ «մրցակցային պայքարի» մեջ են մտնում, ինչի արդյունքում օգնում են նվազեցնել դրա մակարդակը։

Դեղերի գործողության այս սկզբունքից հետևում են լրացուցիչ ազդեցություններ:
. վերականգնում նորմալ փոխանակումնյութեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն ամբողջ մարմնի վրա և ընդհանուր վիճակ;
. պահպանելով կոլագենի արտադրությունը, պահպանելով մաշկի առաձգականությունը;
. ապահովելով մաշկը անհրաժեշտ նյութեր, հակատարիքային, պահպանում առողջ գույնմաշկ;
. տրանսէպիդերմային ջրի կորստի նվազեցում, ինչը թույլ է տալիս պահպանել նորմալ ջրի հաշվեկշիռըմաշկ;
. նվազագույնի հասցնել menopause ախտանիշների դրսևորումը;
. ձվարանների գործունեության երկարացում;
. նախադաշտանային սինդրոմի վերացում;
. դաշտանային ցիկլի վերականգնում և արտանետումների նորմալ ինտենսիվություն;
. կանխել օստեոպորոզի զարգացումը;
. ոսկրային խտության կորստի կանխարգելում, ինչը մեծացնում է կոտրվածքների և այլ խնդիրների վտանգը.
. նվազեցնելով աթերոսկլերոտիկ անոթների վնասման հավանականությունը;
. նվազեցնելով արյան հյուսվածքի վտանգը;
. կայունացում արյան ճնշումը;
. վերացնել քրոնիկական հոգնածությունը, բարձրացնել մարմնի տոկունությունը ֆիզիկական և մտավոր սթրեսի նկատմամբ.
. սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում;
. առողջության պահպանում և նորմալ գործունեությունըսեռական օրգաններ.

Երբ բժիշկը խորհուրդ է տվել գնել իզոֆլավոններ, դուք պետք է պատրաստ լինեք այն փաստին, որ ազդեցությունը կնկատվի աստիճանական աճով: Օրինակ, դեղերը օգտագործելուց մեկ շաբաթ հետո կարելի է նշել էմոցիոնալ ֆոնի կայունացում, անքնության վերացում, մարսողության գործընթացների և աղիքների շարժման նորմալացում։ Երկու շաբաթ անց կրծքավանդակի ցավն անհետանում է, սեռական օրգանները սկսում են գործել ճիշտ ռեժիմ, մաշկը դառնում է հարթ և փափուկ, անհետանում են դաշտանադադարի և PMS-ի նշանները։ Մեկ ամիս անց նկատվում է քաշի կորուստ և տարիքային բծերի բացթողում։ Կանանց ակնարկները, ովքեր պատահաբար գնել են խնդրո առարկա հավելումները և խմել նշված ժամանակահատվածում, հաստատում են, որ ֆիտոէստրոգենները գործում են շատ սահուն, ուստի ոչ մի անհանգստություն չի նկատվում: Ստացված ազդեցությունը բնութագրվում է նկատելի կայունությամբ: Իզոֆլավոններով հաբերն ու պարկուճները կախվածություն չեն առաջացնում:

Իզոֆլավոնների օգտագործման կանոններ

Սովորաբար դեղերի օգտագործման հետ կապված խնդիրներ չկան։ Արտադրողը նշում է բոլոր հատկանիշները իր արտադրանքի հետ բերված հրահանգներում: Օրական ընդունվող պարկուճների և պլանշետների քանակը կախված կլինի մեկ դեղահատում առկա հիմնական ակտիվ բաղադրիչի զանգվածային մասից: Այսպիսով, կախված այն ձևից, որով որոշվել է գնել իզոֆլավոններ, դրանք պետք է ընդունել 1-2 պարկուճ կամ հաբ օրական 1-3 անգամ՝ դա անելով ուտելու, խմելու հետ: բավարար քանակությամբջուր.

Չնայած այն հանգամանքին, որ հրահանգները նկարագրում են օգտագործման բոլոր առանձնահատկությունները, անհրաժեշտ է, առաջին հերթին, խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Ուսումնասիրելով հորմոնների թեստերի արդյունքները, նա կկարողանա գնահատել էստրոգենի անբավարարության կամ ավելցուկի աստիճանը, որի հիման վրա նա կընտրի հորմոնային փոխարինող թերապիայի համար դեղեր օգտագործելու օպտիմալ ռեժիմը: Բժիշկը նույնպես կորոշի օպտիմալ տևողությունընթացքը՝ հնարավորինս արդյունավետ դարձնելով բուժումը:
Կինն էլ իր հերթին պետք է համապատասխանի հիմնական կանոններըԽստորեն պահպանել առաջարկվող դեղաչափը, մի բաց թողեք հաբեր կամ պարկուճներ ընդունելը, պահպանեք դեղամիջոցի պահպանման պայմանները, մի օգտագործեք այն ժամկետի ավարտից հետո: Այդ ժամանակ բուժումը կլինի անվտանգ և արդյունավետ։

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ այս դասի ֆիտոէստրոգենների օգտագործումը նույնիսկ երկար ժամանակ անվտանգ կլինի, հետևաբար. կողմնակի ազդեցություններըվախենալու կարիք չկա. Բայց յուրաքանչյուր օրգանիզմ անհատական ​​է, ուստի ռիսկի հավանականությունը չի կարելի լիովին բացառել։ Եթե ​​հավելումն ընդունելիս առաջանում են մարսողական խանգարումներ, գլխացավեր, ալերգիայի ախտանիշներ կամ այլ խնդիրներ, դուք պետք է դադարեցնեք արտադրանքի օգտագործումը և խորհրդակցեք բժշկի հետ: Նա խորհուրդ կտա, թե այս անվան փոխարեն որ դեղամիջոց գնել, ինչպես ազատվել դրսեւորումներից ալերգիկ ռեակցիա.

Իզոֆլավոնների օգտագործման ցուցումներ

Եկեք նայենք հիմնական իրավիճակներին, երբ ճիշտ կլինի գնել իզոֆլավոններ և սկսել դրանք ընդունել.
. PMS;
. անկանոն menstruation, չափազանց ինտենսիվ կամ սակավ արտանետում;
. menopause, ուղեկցվում է անհանգստություն;
. չոր մաշկ, առաջանում է թեփոտում և քոր առաջացում հորմոնալ անհավասարակշռություն;
. սրտանոթային հիվանդություններ;
. օստեոպորոզ;
. հղիանալու անկարողություն;
. կաթնագեղձերի հիվանդություններ;
. քաղցկեղի կանխարգելման անհրաժեշտությունը;
. մարմնում սպիտակուցի պակաս;
. փորլուծություն երեխաների մոտ;
. վաղ ծերացումըմաշկ;
. սթրեսը և քնի խանգարումները, որոնք առաջանում են հորմոնալ անհավասարակշռությունից:

Երկար ժամանակ կպահանջվի շարունակել թվարկել այն իրավիճակները, երբ օգտակար է գնել իզոֆլավոններ և խմել դրանք որոշակի ժամանակահատվածում։ Ավելի հեշտ է ընդհանրացնել և նշել, որ դրանք պետք է ընդունվեն բոլոր դեպքերում, որոնք կապված են արյան մեջ էստրոգենի մակարդակի բարձրացման կամ նվազման հետ, քանի որ վերը նշված բոլոր ախտանիշները զարգանում են հորմոնալ անհավասարակշռության ֆոնի վրա, և դրանք կվերանան հորմոնալ նորմալ մակարդակի դեպքում: վերականգնված են։

Եթե ​​խոսենք հակացուցումների մասին, ապա դրանք նույնպես կան։ Քննարկվող հավելումները չպետք է ընդունվեն հղիության ընթացքում և կրծքով կերակրելը, քանի որ դժվար է պատկերացնել, թե ինչ ազդեցություն կունենան այս դեպքերում։ Նաև հակացուցում է անհատական ​​անհանդուրժողականությունը սոյայի և սոյայի արտադրանք, որի դեմ զարգանում են ալերգիկ ռեակցիայի ախտանիշները։ Երբ մաշկաբանական խնդիրներ, մարսողական խանգարումներ, միգրեն և այտուց, դուք պետք է դադարեցնեք հավելումը և խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Մինչև 14 տարեկան երեխաները չպետք է ընդունեն այս հավելումները: Այս տարիքից դրանք կարող եք խմել միայն բժշկի ցուցումով և բժշկի առաջարկած դեղաչափով։
Հիշեք, երբ բժիշկը խորհուրդ է տալիս գնել իզոֆլավոններ և դրանցով բուժման կուրս անցնել, նա պետք է իմանա, թե ինչ դեղամիջոցներ է արդեն ընդունում կինն ու որքան շարունակական թերապիա է նրան անհրաժեշտ։ Կան դեղամիջոցներ, որոնք անհամատեղելի են միմյանց հետ և նպաստում են բուժման արդյունավետության նվազմանը։ Հետեւաբար, այս կետը պետք է տրվի հատուկ ուշադրություն.

Ֆիտոէստրոգեններ գնելու որոշում կայացնելիս պետք է հասկանալ, որ շուկայում կան շատ անորակ ապրանքներ, և, հետևաբար, ապրանքների գինը սկզբունքորեն տարբերվում է: Եվ ահա հիմնական խնդիր- ընտրել որակյալ արտադրանք, որը ներկայացրել է հայտնի արտադրողը։ Եթե ​​կինը չի այցելել բժշկի կամ չի ցանկանում գնել նշանակված ապրանքները, կարող եք տեղեկանալ այս թեմայի մասին՝ կարդալով թեմատիկ պորտալների և բժշկական ռեսուրսների ակնարկները: Այստեղ շատ առաջարկություններ կլինեն, թե որ ապրանքանիշի ֆիտոէստրոգեններից է լավագույնս գնել:

Այլ ձևեր/Այլընտրանքային անուններ
Կարմիր երեքնուկի իզոֆլավոններ; սոյայի իզոֆլավոններ
Առաջարկվող հիմնական օգտագործումը
Բարձր խոլեստերին; menopausal ախտանիշները
Առաջարկվող այլ կիրառումներ
Մաշկի ծերացում; արյան շաքարի վերահսկում (նախադիաբետ); քաղցկեղի կանխարգելում; ցիկլային մաստալգիա; բարելավում մտավոր գործունեություն; կանանց անպտղություն; օստեոպորոզ; նախադաշտանային սինդրոմ(PMS); քաշի կորուստ

Իզոֆլավոնները ջրում լուծվող բնական նյութեր են, որոնք առկա են շատ բույսերում: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք իզոֆլավոնների խմբերը, որոնք ֆիտոէստրոգեններ են, ինչը նշանակում է, որ դրանք օրգանիզմում այնպիսի ազդեցություն են ունենում, ինչպիսին կանացի հորմոնէստրոգեն. Իզոֆլավոնները անհրաժեշտ չեն սննդանյութեր, բայց դրանք կարող են օգնել նվազեցնել որոշ հիվանդությունների տարածվածությունը։ «Սոյայի իզոֆլավոններ» տերմինն օգտագործվում է երեք իզոֆլավոնային մոլեկուլների (գենիստեին, դաիդզեյն և գլիկետեյն), ինչպես նաև դրանց գլիկոզիդներին և մետաբոլիտներին վերաբերելու համար։

Աղբյուրներ

Տապակած սոյայի հատիկներն ունեն ամենաբարձր բովանդակությունըիզոֆլավոններ.

• բոված սոյայի հատիկներ - 892 μg/g (), 970 μg/g (daidzein) և 144 μg/g (glycitein);
• սև սոյայի հատիկներ - 579-831 մկգ/գ դ.վ. (), 452-599 μg/g (daidzein) և 37-41 μg/g չոր նյութ: (գլիցիտին):

Նույն իզոֆլավոնները, որոնք հայտնաբերված են սոյայում, կան նաև կարմիր երեքնուկի որոշ արտադրանքներում:

Թերապևտիկ չափաբաժիններ

Կանոնավոր թերապևտիկ դոզանտատանվում է մոտավորապես 40 մգ-ից մինչև 80 մգ օրական:

Կնճիռներ

Մեկ ուսումնասիրություն փորձարկել է մաքրված սոյայի իզոֆլավոնը մաշկի ծերացման համար: Այս կրկնակի կույր հետազոտության ընթացքում 30-ից 40 տարեկան 26 ճապոնացի կանայք 12 շաբաթվա ընթացքում ստացել են պլացեբո կամ 40 մգ/օր սոյայի իզոֆլավոն ագլիկոններ: Արդյունքները ցույց են տվել, որ սոյայի արտադրանքի օգտագործումը նվազեցրել է կնճիռների քանակը՝ համեմատած պլացեբո խմբի հետ: Որպես երկրորդական միջոց՝ հետազոտողները նաև վերլուծել են մաշկի առաձգականությունը և նկատել բարելավում կանանց մոտ, ովքեր ստացել են իզոֆլավոններ՝ համեմատած նրանց, ովքեր պլացեբո են ստացել:

Բարձր խոլեստերին

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ այն կարող է նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և բարելավել LDL («վատ») և HDL («լավ») խոլեստերինի հարաբերակցությունը: Վեց ուսումնասիրությունների վերանայումը եզրակացնում է, որ օրական մոտավորապես 90 մգ իզոֆլավոնների սպառման ազդեցությունը չափավոր նվազում է LDL խոլեստերին 5%-ով՝ առանց ակնհայտ ազդեցության տրիգլիցերիդների կամ HDL խոլեստերին(բարձր խտության լիպոպրոտեիններ):

Menopause

Հետազոտությունների մեծ մասը ցույց է տալիս, որ սոյայի իզոֆլավոնները կարող են օգտակար լինել դաշտանադադարի ախտանիշների նվազեցման համար, հատկապես տաք բռնկումները: Կանանց մոտ դաշտանադադարի ընթացքում էստրոգենի արտազատումը զգալիորեն նվազում է։ Սա ուղեկցվում է տաք բռնկումներով, անքնությամբ, առատ քրտնարտադրություն, հեշտոցային չորություն, դյուրագրգռություն և աճող նյարդայնություն, դեպրեսիա։ Բնական իզոֆլավոնների օգտագործումը օգնում է խուսափել հորմոնային փոխարինող թերապիայի բուժումից, որն ունի մի շարք կողմնակի ազդեցություններըև բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը:

Օստեոպորոզ

Էստրոգենը հզոր պաշտպանիչ ազդեցություն ունի ոսկրային հյուսվածքի վրա։ 24-ամսյա կրկնակի կույր հետազոտության ընթացքում 389 հետդաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց ոսկրերի թեթև կորուստով, օրական 54 մգ դոզան է օգտագործվել: Բուժման խմբում ոսկրային խտությունը աճել է պլացեբոյի համեմատ: Բոլոր մասնակիցները լրացուցիչ ստացան և. Հետազոտությունների աճող խումբը ցույց է տալիս, որ իզոֆլավոնները դրական ազդեցություն ունեն նոր ոսկրային հյուսվածքի ստեղծման վրա՝ միաժամանակ դանդաղեցնելով ոսկրերի քայքայումը:

Menstrual migraines

24-շաբաթյա կրկնակի կույր հետազոտության ընթացքում 49 կանայք դաշտանային միգրենով (միգրեններ, որոնք կապված են դաշտանային ցիկլի հետ) ստացել են կամ պլացեբո կամ համակցված հավելումներ, որոնք պարունակում են սոյայի իզոֆլավոններ, Dong Quai էքստրակտ և սև կոխոշ: Բուսական հավելումների օգտագործումը հանգեցրել է գլխացավի ծանրության և հաճախականության նվազմանը` համեմատած պլացեբոյի հետ:

Անվտանգության հարցեր

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները պարզել են, որ սոյայի իզոֆլավոնները ոչ թունավոր են: Ասիայում սոյայի՝ որպես սննդամթերքի երկար պատմությունը նույնպես խոսում է դրա անվտանգության մասին: Հետազոտողները ոչ մի ապացույց չեն գտել բացասական հետևանքներԵրբ ընդունում են հետդաշտանադադարում գտնվող կանայք, օրական 900 մգ սոյայի իզոֆլավոններ 84 օր անընդմեջ:

Մտահոգություններ են բարձրացվել սոյայի իզոֆլավոնների ավելորդ սպառման հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների վերաբերյալ: Ընդհանուր առմամբ, սոյայի իզոֆլավոնների էստրոգեն ազդեցությունը կանանց մոտ նվազագույն է թվում: Այնուամենայնիվ, դա զրո չէ։ Ըստ մեծամասնության, բայց ոչ բոլոր ուսումնասիրությունների, սոյայի օգտագործումը բավականին էստրոգենի նման ազդեցություն ունի և կարող է մի փոքր փոխվել դաշտանային ցիկլը, ինչպես նաև երիտասարդ կանանց սեռական հորմոնների մակարդակը։

Թեև որոշ փորձագետների մոտ մտահոգություններ են եղել, որ սոյայի իզոֆլավոնները կարող են խանգարել գործողությանը բանավոր հակաբեղմնավորիչներ, 36 կանանց ուսումնասիրությունը դա չի հայտնաբերել:

Որոշ հետազոտողներ մտահոգություն են հայտնել, որ գենիստեինը կարող է ազդել արյան մակարդման ունակության վրա։ Պլացեբոյով վերահսկվող հետազոտություն 104 մասնակցի հետ առողջ կանայքապացույցներ չեն գտել բացասական ազդեցությունարյան մակարդման վրա.

18 օգոստոսի, 2016թ HerbApteka

Իզոֆլավոնները (գենիստեին և դաիդզեին) միացություններ են, որոնք հայտնաբերված են մեծ մասում տարբեր ապրանքներ, բայց հիմնականում սոյայի մեջ: Սոյայի մեջ իզոֆլավոնները առկա են գլիկոզիդների տեսքով, այսինքն՝ կապված շաքարի մոլեկուլի հետ։ Նրանք որոշ չափով ընդօրինակում են էստրոգենների կանացի հորմոնները, թեև դրանք տարբերվում են դրանցից։ Այդ պատճառով սոյայի իզոֆլավոնները դասակարգվում են որպես էստրոգենային ակտիվությամբ բուսական միացություններ:

Որոշ վաղ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սոյայի վրա հիմնված մթերքների օգտագործումը, ինչպիսին է տոֆուն, կարող է օգնել դրական գործողությունվրա սրտանոթային առողջություն, քաշի կորուստ եւ ծառայում է որպես կանխարգելում որոշակի տեսակներքաղցկեղ.

Ավելի ուշ այլ գիտնականներ ենթադրեցին, որ սոյայի որոշ բաղադրիչներ կարող են կապված լինել աճի խթանման հետ չարորակ բջիջներկրծքագեղձի քաղցկեղի համար. Բացի այդ, սոյայի դեմ մեկ այլ փաստ այն է, որ այն սննդի ամենատարածված ալերգեններից մեկն է:

Կարո՞ղ են իզոֆլավոնները ազդել կնոջ հորմոնալ մակարդակների և էստրոգենի մակարդակի վրա:

Սոյայի իզոֆլավոնները թույլ էստրոգենիկ (կամ հորմոնանման) ակտիվություն ունեն՝ 17-β-էստրադիոլին իրենց կառուցվածքային նմանության պատճառով։ Նրանք կարող են և՛ ընդօրինակել էստրոգենի գործողությունը որոշ հյուսվածքներում և, ընդհակառակը, արգելափակել այն այլ հյուսվածքներում:

Սոյայի ազդեցությունը առողջության վրա կախված է նաև մարսողության ընթացքում իզոֆլավոն դաիդզեինը էկվոլի վերածելու մարդու կարողությունից: Հաստ աղիքի որոշ բակտերիաներ կարող են սոյայի իզոֆլավոն դաիդզեինը վերածել էկվոլի՝ մետաբոլիտի, որն ավելի մեծ էստրոգեն ակտիվություն ունի: Այն հայտնվում է պլազմայում իզոֆլավոն ընդունելուց մոտավորապես 8 ժամ հետո: Ըստ ուսումնասիրությունների՝ էկվոլը կարող է ձևավորվել մեծահասակների բնակչության մոտավորապես 25–30%-ի մոտ Արևմտյան երկրներիսկ չափահաս ասիացիների և «արևմտյան» բուսակերների 50–60%-ի մոտ։

Չնայած սոյայի մթերքների երկարաժամկետ օգտագործումը կապված չէ էկվոլ արտադրելու ունակության հետ, օգտագործվող սոյայի սննդի տեսակը կարող է ազդել միկրոբիոտայի կազմի վրա:

Ենթադրվում է նաև, որ իզոֆլավոնները կարող են, երբ կանացի հորմոնների մակարդակը ցածր է, և, ընդհակառակը, հակազդել ընկալիչների ակտիվացմանը, երբ ավելի բարձր կոնցենտրացիաներէստրոգեններ.

Արդյո՞ք սոյայի իզոֆլավոնները վնասակար են կամ օգտակար կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման համար:

Նախկինում մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ավելի բարձր մակարդակսոյայի արտադրանքի սպառումը մեկ վաղ փուլկյանքը (մանկական և պատանեկություն) կարող է նվազեցնել հասուն տարիքում կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:

Ներկայումս քիչ կլինիկական ապացույցներ կան, որ սոյայի իզոֆլավոնային հավելումներ ընդունելը նվազեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման կամ կրկնվող ռիսկը:

Նախկինում գիտնականները կարծում էին, որ ասիական երկրներում սոյայի իզոֆլավոնի (հիմնականում գենիստեինի) մեծ քանակությունը (միջինում 25–50 մգ/օր) օգնում է նվազեցնել կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։ Նրանք համեմատեցին այս տվյալները Եվրոպայի, Հյուսիսային Ամերիկայի և Ավստրալիայի/Նոր Զելանդիայի տվյալների հետ, որտեղ ոչ ասիացի կանանց միջին իզոֆլավոնի ընդունումը սովորաբար օրական 2 մգ-ից պակաս է: Այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ ժառանգական գործոն, ինչը, հավանաբար, նույնպես նպաստում է այս տարբերությանը: Ասիացիների շրջանում մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ սոյայի իզոֆլավոնների ավելի մեծ ընդունումը (≥ 20 մգ/օր ընդդեմ ≤ 5 մգ/օր) կարող է կապված լինել կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի 29%-ով կրճատման հետ:

Նախկինում նաև ենթադրվում էր, որ իզոֆլավոնների ընդունումը կարող է կապված լինել կրծքագեղձի քաղցկեղից հետո կրկնվելու ռիսկի չափավոր կրճատման հետ:

Ավելի ուշ պարզվեց, որ ցածր կոնցենտրացիաներՇրջանառվող էստրոգենները կապված են հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց կրծքագեղձի քաղցկեղի ավելի ցածր ռիսկի հետ: Վերահսկվող ուսումնասիրություններ այս տարիքի կանանց շրջանում տարիքային խումբչի գտել սոյայի իզոֆլավոնների ազդեցությունը էստրադիոլի, էստրոնի և SHBG մակարդակների վրա:

Սոյայի իզոֆլավոնների ազդեցությունը էնդոմետրիումի վրա

Ենթադրվում է, որ էնդոմետրիումի քաղցկեղի զարգացումը կարող է կապված լինել երկարատև և ցածր մակարդակպրոգեստերոն. Մի շարք հետազոտություններ ցույց են տվել, որ այն կանայք, ովքեր ավելի շատ իզոֆլավոններ են օգտագործում, 19%-ով ցածր է էնդոմետրիումի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը: Երկու այլ ուսումնասիրություններ սոյայի մթերքների, լոբազգիների և տոֆուի հետ կապված նման արդյունքներ չեն գտել: Մեկ այլ փորձ ցույց է տվել, որ էնդոմետրիումի քաղցկեղի վտանգը 34%-ով ցածր է այն կանանց մոտ, ովքեր օրական միջինը 11-12 մգ իզոֆլավոն են օգտագործում 1000 կկալ-ի դիմաց։

Սոյայի իզոֆլավոնների ազդեցությունը էնդոմետրիումի հաստության վրա նույնպես լիովին պարզ չէ: Հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց վրա մեկ փորձարկում, որը տևել է երեք տարի, որևէ փոփոխություն չի հայտնաբերել։ Այլ հետազոտությունների վերլուծությունը ցույց է տվել, որ իզոֆլավոնի դոզան >54 մգ/օր կարող է էապես նվազեցնել էնդոմետրիումի հաստությունը հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց մոտ:

Գիտնականները կարծում են, որ դեռևս բավարար ապացույցներ չկան էնդոմետրիումի վրա սոյայի իզոֆլավոնների դրական ազդեցության մասին:

ՍՈՅԱՅԻ ԻՍՈՖԼԱՎՈՆՆԵՐԸ ԿԼԻՄԱՔՍՈՒՄ

Իզոֆլավոնային պատրաստուկները, ըստ երևույթին, 40-50%-ով ավելի քիչ արդյունավետ են դաշտանադադարի տաք բռնկումները նվազեցնելու համար, քան հորմոնային փոխարինող թերապիան (HRT): Ավելին, հասնելու համար առավելագույն ազդեցությունդա ավելի շատ ժամանակ է պահանջում: Այնուամենայնիվ, հիմնականում գենիստեին պարունակող սննդային հավելումները թեթևանում են շոգից:

Արդյունավետ է համարվում 30-ից 60 մգ/օր օրական 30-ից 60 մգ հավելումների ընդունումը 3-12 ամիս: Սոյայի արտադրանքի, այլ իզոֆլավոնների կամ կարմիր երեքնուկի էքստրակտի օգտագործումը նույն ազդեցությունը չի թողել:

Այս դեպքում տաք բռնկման հաճախականությունը կարող է նվազել մոտ 17%-ով, իսկ սրությունը՝ 30%-ով։ Առավել ամբողջական դրական ազդեցություն Menopause-ի ախտանիշները սկսում են ի հայտ գալ իզոֆլավոններով բուժման մեկնարկից 48 շաբաթ անց: Այստեղ կարևոր դեր է խաղում կնոջ՝ էկվոլ արտադրելու կարողությունը:

Սոյա և օստեոպորոզ

Հետդաշտանադադարում գտնվող կանանց մոտ ոսկրային հանքային խտության վրա սոյայի իզոֆլավոնների ազդեցությունն ուսումնասիրող փորձարկումները ցույց են տալիս տարբեր արդյունքներ: Ե՛վ կարճաժամկետ (մինչև 6 ամիս), և՛ երկարաժամկետ փորձերը հակասական են ստացվել։ Ոմանք ցույց չեն տվել էական օգուտներ, մյուսները ենթադրել են, որ սոյայի արտադրանքի երկարաժամկետ օգտագործումը կարող է պաշտպանել ոսկորների կորստից կամ կոտրվածքներից:

Արդյո՞ք սոյայի իզոֆլավոնների հավելումը կարող է ապահովել օստեոպորոզից որևէ պաշտպանություն դաշտանադադարի տարիքում գտնվող կանանց մոտ, դեռ պետք է որոշվի հետագա փորձարկումների միջոցով:

Ազդեցությունը սրտանոթային առողջության վրա

Կա ապացույց, որ իզոֆլավոնները բարելավվում են անոթային ֆունկցիանհետդաշտանադադարում գտնվող կանանց մոտ և նվազեցնել մակարդակը տարբեր մարկերներսրտանոթային հիվանդություններ.

ՍՈՅԱՅԻ ԻՍՈՖԼԱՎՈՆՆԵՐ. ՍՈԼԳԱՐ ԵՎ ԱՅԼ ՊՐԵՊԱՏՈՒՍՏՆԵՐ

Շատ կենցաղային և արևմտյան դեղամիջոցներ, հավելումներ և սննդային հավելումներ կանանց առողջությունըպարունակում է սոյայի իզոֆլավոններ: Նրանք միմյանցից տարբերվում են ակտիվ նյութի քանակով և գենիստեինի և դաիդզեյնի հարաբերակցությամբ։

Ամենահայտնի սոյայի իզոֆլավոնային հավելումները, որոնք կարելի է գտնել դեղատներում. ցուցակ

1. Սոյայի իզոֆլավոնների «Սոլգար» սուպեր խտանյութ ( Սոլգար համալիր) , 30 կամ 120 հաբ։ Յուրաքանչյուր դեղահատ պարունակում է 38 մգ գենիստեինի և դաիդզեյնի խառնուրդ: Այն կարող եք գնել դեղատներից՝ անվճար առաքմամբ միջին գինը 1200-1400 ռուբլի 30 պլանշետի համար: Կամ արտասահմանյան կայքերում, որտեղ արժեքը 120 պլանշետ է։ կազմում է մոտ 2000 ռուբլի կամ 33 դոլար:
2. Menopace plus (Menopace plus), 28 պարկուճ և 28 հաբ։ Կոմպլեքս կանանց համար դաշտանադադարի ժամանակ. Պարունակում է սոյայի իզոֆլավոնի էքստրակտ՝ 100 մգ։ Արժեքը մոտ 1000 ռուբ.
3. 911 «Climafit» կանանց համար perimenopause և menopause ընթացքում, 30 հատ. Պարունակում է սոյայի իզոֆլավոնի էքստրակտ՝ 32 մգ 2 պարկուճում։ Գինը `մոտ 400 ռուբլի:
4. Բոնիսուն («Բոնիսան»), 24 խաղ. Պարունակում է սոյայի իզոֆլավոնի էքստրակտ՝ 100 մգ։ Գինը - 300 ռուբլիից մի փոքր ավելի:
5. «Stella», 60 մգ սոյայի իզոֆլավոններ (45 գլխարկ): Գինը մոտ 1000 ռուբ.
6. «Էստրովել», 25 մգ սոյայի իզոֆլավոններ (30 պարկուճ): Արժեքը 450 ռուբ.
7. «Օրթոմոլ Ֆեմին» (Ortomol Femin), երկու պարկուճում 50 մգ սոյայի էքստրակտ։ 30 պարկուճն արժե մոտ 3000 ռուբլի:
8. «Ինոկլիմ» (30 գլխ.): 1 կաթիլով։ պարունակում է սոյայի էքստրակտ 100 մգ: 30 գլխարկի համար: - 850 ռուբ.
9. . 1 պարկուճում։ - 25 մգ իզոֆլավոններ: 350 ռուբ. 40 հատի համար։
10. Այժմ սնունդ. 1 պարկուճում։ - առնվազն 60 մգ գենիստեինի, դաիդզեյնի և գլիկիտենի խառնուրդ: 120 գլխարկ: կարելի է գնել 1400 ռուբ. կամ 23 դոլար:
11. Նատրոլ, 50 մգ սոյայի իզոֆլավոններ 5 պարկուճում: 60 հատ. 350 ռուբ. (6 դոլար):
12. 21-րդ դար. Սոյա +. 2 գլխարկով։ - 80 մգ իզոֆլավոններ: 200 հատ. վաճառվում են 760 ռուբլի գնով։ (12 դոլար):
13. Բնության ճանապարհ. 60 պարկուճ, յուրաքանչյուրը՝ 40 մգ սոյայի իզոֆլավոն + կարմիր երեքնուկ։
14. Աղբյուր Naturals սոյայի համալիր. Բաղկացած երկու սեղանից. ներառում է daidzein 15,8 մգ, գլիկիտին 6,8 մգ, գենիստեին 2 մգ: 120 հաբ 1200 ռուբ. կամ 20 դոլար:
15. Կյանքի երկարացում. Յուրաքանչյուր պարկուճում: genistein 28 մգ, daidzein 22 մգ, glycitein 4 մգ. Գինը 60 գլխարկ։ - 1350 ռուբ. ($22)
16. Jarrow բանաձեւեր. Սոյայի փոշի. 25-30 գ չափաբաժնի համար կա մոտ 29 մգ իզոֆլավոն: 908 գ արժեքը 1200 ռուբլի: կամ 20 դոլար:
17. Nature's Way (100 գլխարկ): 2 հատով։ - 30 մգ ակտիվ նյութ. 700 ռուբ. ($10):
18. Now Foods, Menopause Support (90 հատ): 3 հատով։ պարունակում է 60 մգ իզոֆլավոններ + այլ խոտաբույսեր։ Գինը 760 ռուբ. (12 դոլար):
19. Էստրովեն, 56-60 մգ սոյա մեկ պարկուճում: 1000 ռուբլուց արժողությամբ 28-40 պարկուճ։ ($16) մինչև 1350 ռուբ. (22 դոլար):
20. Nature's Way, EstroSoy դաշտանադադարի համար: 2 գլխարկով։ 40 մգ իզոֆլավոններ + երեքնուկ և սև կոխոշ: 60 հատ. արժեքը 950 ռուբ. ($15):
21. Life Extension - սոյայի իզոֆլավոնների համալիր և