Ինչպես փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը: Իսկ եթե չկարողանա՞մ գաղափարներ հորինել: Բայց ինչպե՞ս կարող ես ուժ գտնել դրական փոփոխություններ անելու համար։

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում գոնե մեկ անգամ մտածել է, որ չի կարող ինչ-որ բան անել։ Այս մտքերն ուղեկցվում են փորձառություններով։ Որոշ մարդիկ կարողանում են պատճառ գտնել իրենց շրջապատող աշխարհում, իսկ մյուսները փորձում են նայել իրենց մեջ: Եվ երկրորդ դեպքում է, որ բավականին հաճախ հարց է առաջանում, թե ինչպես փոխվել դեպի լավը։ Հարկ է անմիջապես նշել, որ դրան հասնելը շատ ու շատ դժվար կլինի։ Իսկ հիմնական դժվարությունները փոփոխություններ են առաջացնում։ Ոչ բոլորն են հոգեպես պատրաստ դրանց։

Երբեմն քիչը բավական է

Հավանաբար բոլորը գիտեն այն ասացվածքը, որն ասում է, որ եթե ուզում ես փոխել աշխարհը, պետք է սկսել քեզնից։ Այս վերանայման մեջ մենք չենք բարձրացնի աշխարհում փոփոխությունների հարցը։ Նախ պետք է պարզել, թե ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ դեպի լավը: Եվ առաջին հերթին պետք է որոշել, թե ինչի հետ են կապված ձեր խնդիրները։ Դուք կարող եք փոխել, օրինակ, ձեր սանրվածքը։ Սրա շնորհիվ ձեզ կնկատի մոտակայքում գտնվող մարդ, ասենք, հասարակական տրանսպորտում։ Նա կցանկանա հանդիպել ձեզ, դուք հարաբերություններ կսկսեք, ընտանիք կստեղծվի, երեխաներ կծնվեն, և դուք կարող եք երջանիկ դառնալ։ Ո՞րն է պատճառը։ Եվ փաստն այն է, որ նախկինում պարզապես չէիք համարձակվում փոխել ձեր սանրվածքը։

Նույնիսկ նման համեստ օրինակը կարող է ցույց տալ, որ այն սովորաբար խանգարում է մարդուն գտնելու այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես փոխվել դեպի լավը: Եթե ​​նա դադարի վախենալ փոփոխություններից, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նրան կյանքում հաջողություն կսպասի։

Ստեղծեք խնդիրների ցուցակ

Դուք կարող եք սկսել ամենապարզ քայլերից: Ցանկանու՞մ եք հասկանալ, թե ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ դեպի լավը: Պարզապես ստեղծեք ցուցակ, որը թվարկում է այն հիմնական պատճառները, որոնք խանգարում են ձեզ զարգանալ: Դուք կարող եք նշել ոչ միայն այն խնդիրները, որոնք առկա են ձեր մեջ։ Ամեն ինչ պետք է գրվի թղթի վրա։ Եթե ​​դուք չեք կարող այն ձևակերպել, ապա կարող եք խորհրդակցել ձեր սիրելիների հետ: Այնուամենայնիվ, լավագույնն է արտահայտել ձեր սեփական մտքերը: Եվ իմացեք, որ ոչ բոլոր մարդիկ, ում հետ դուք շփվում եք, կարող են ձեզ լավ ցանկանալ։ Եվ չես կարող ասել, որ նրանք քեզ վնաս են ուզում: Նրանք թքած ունեն։

Այս առումով կարելի է նշել, որ եթե չգիտեք, թե ինչպես փոխվել ինքներդ ձեզ դեպի լավը, դառնալ ավելի բարի, ապա պետք է ինքնուրույն կազմեք այն հիմնական պատճառների ցանկը, որոնք խանգարում են ձեզ հասնել ձեր ուզածին, կամ խորհրդակցեք կազմակերպության հետ: ամենամոտ մարդիկ, որոնց վստահում եք: Մի վախեցեք, որ ցուցակը կազմելը կարող է մի քանի օր տևել։ Սա նորմալ սահմաններում է, քանի որ դուք չեք կարող հիշել ամեն ինչ միանգամից: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում դուք պետք է կազմեք զույգեր, որոնք բաղկացած են խնդրից և դրա պատճառներից:

Ցանկը ցանկալի է կազմել այնպես, որ ներքին և արտաքին թերությունները թվարկվեն առանձին։ Դա անելու համար դուք պետք է վերցնեք երկու թերթ, որպեսզի հստակ տեսնեք, թե ինչի հետ պետք է պայքարել: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ շատ ավելի հեշտ է փոխել ինքներդ ձեզ, քան շրջապատող մարդկանց:

Դուք պետք է պայքարեք ձեր խնդիրների դեմ

Այսպիսով, դուք ինքներդ ձեզ հարց եք տվել, թե ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը դեպի լավը, ինչպես նաև ստեղծել եք խնդիրների ցանկ, որոնք խանգարում են ձեզ դա անել: Այժմ դուք կարող եք տեսնել ձեր «թշնամուն»: Նրա հետ է, որ մենք պետք է պայքարենք։ Եվ առաջին հերթին պետք է սկսել պայքարել այն թերությունների դեմ, որոնք թաքնված են քո մեջ։ Պետք է որոշել, թե ինչ եղանակներով կարող եք լուծել ձեր խնդիրները և գրել դրանք նույն թղթի վրա։ Բնականաբար, ձեզ կարող է զարմացնել այն միտքը, որ նման թղթաբանությունը չի կարող օգնել պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես փոխվել ինքներդ դեպի լավը, արտաքին և ներքին: Սակայն դա ճիշտ չէ։ Եթե ​​մտածում եք միայն ձեր խնդրի մասին, կարող եք մոռանալ դրա լուծման որոշ ուղիների մասին։ Իսկ թղթի վրա արձանագրված տեսքով դրանք կպահվեն ողջ և առողջ։ Բացի այդ, լուծումների ցանկը կարող է զգալիորեն կրճատվել՝ վերլուծելով և վերացնելով այն, ինչը էական դեր չի խաղում: Դժվար է դա անել ձեր գլխում:

Հեշտ ճանապարհ չի լինի

Եվ եթե դուք նստել եք սեղանի շուրջ՝ ցուցակ կազմելու, չնայած այն մեծ ժամանակին, որը դա կարող է պահանջել, ապա դա նշանակում է, որ դուք ինքներդ ձեզ դրդել եք փոփոխության:

Արժե նախօրոք պատրաստվել այն բանի համար, ինչ պարզապես չի լինի: Բոլոր նպատակները հասնում են աստիճանաբար: Ուստի խնդիրները ոչ թե մեկ օրում, այլ առնվազն մի քանի ամսում կլուծվեն։ Իսկ որոշ իրավիճակներում ժամկետը կարող է հասնել մեկ տարվա։ Եվ արժե հասկանալ, որ խնդիրների բոլոր երկարաժամկետ լուծումները պետք է բաժանել առանձին կետերի։

Ի՞նչը կօգնի ձեզ հասնել ձեր ուզածին:

Սա միայն մեկ տարբերակ է, թե ինչպես փոխվել ինքներդ դեպի լավը: Ինքնազարգացումը կարող է առաջանալ նաև այլ սկզբունքների օգնությամբ։ Նրանք պետք է ավելի մանրամասն դիտարկվեն:

Վերլուծելով ձեր խնդիրները և ձևավորելով գործողությունների հատուկ ծրագիր, դուք պետք է սկսեք այն իրականացնել: Իսկ այս փուլում ամենակարեւորը հանձնարարված խնդիրների լուծումները համակարգված կրկնելն է։ Պետք չէ ընդմիջումներ անել: Արդեն ստիպված կլինեք սպասել, որ երազանքն իրականություն դառնա։

Մի մոռացեք ձեր զգացմունքների մասին

Եթե ​​ցանկանում էիք գտնել լուծումների պատրաստի ցանկ, բայց չկարողացաք դա անել, ապա պետք է ինքներդ ստեղծեք գործողությունների ծրագիր: Այս փուլում դուք պետք է լսեք ինքներդ ձեզ, հաշվի առնեք ձեր ինտուիցիան և ապավինեք միայն առկա ռեսուրսներին: Բացի այդ, դուք պետք է բացվեք արտաքին ազդեցությունների համար և սկսեք ընկալել մուտքային տեղեկատվությունը: Որպեսզի այս փուլն ավելի արդյունավետ լինի, պետք է փորձել հասնել լիակատար հանգստության վիճակի։

Դուք պետք է ապրեք ներկա ժամանակով

Դուք պետք է հիշեք այնպիսի արտահայտություն, ինչպիսին է «ապրել այստեղ և հիմա»: Դա կարող է օգնել պատասխանել այն հարցին, թե ինչպես փոխել ինքներդ ձեզ դեպի լավը: Դեռահասը կամ մեծահասակը պետք է լիովին կենտրոնանա այն ամենի վրա, ինչ կատարվում է ներկա պահին: Պետք չէ շեղվել ապագայի մասին երազանքներով և մտքերով։ Պարզապես իրականացրեք նախկինում կազմված պլանն այստեղ և հիմա։ Այսպիսի մտածողությունը ինչ-որ չափով նման է մեդիտացիային: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել այն ամենից, ինչ ավելորդ է, այն ամենից, ինչը ձեզ անհարմարության զգացում է տալիս։ Միաժամանակ դուք կկարողանաք բավական արագ հասնել ձեր ուզածին, առանց ավելորդ հույզերի ուշադրությունը շեղվելու։

Շարունակեք առաջ շարժվել

Այն պահին, երբ էմոցիոնալ մակարդակում այլևս ուժ չի մնում փոփոխությունների ճանապարհով առաջ գնալու համար, պետք է անցնել ֆիզիկական ակտիվության։ Օրինակ, դուք կարող եք գնալ լողավազան կամ մարզասրահ: Սա ոչ միայն կհանգստացնի ձեզ, այլեւ կօգնի վստահություն ձեռք բերել։ Ցանկալին ավելի կմոտենա։

Դուք պետք է համառորեն շարժվեք դեպի ձեր նպատակը։ Ինքնակատարելագործումը ոչ մի վայրկյան չպետք է դադարի։ Հին ապրելակերպը պետք է մոռանալ ամբողջությամբ և անդառնալիորեն։ Անգամ ամենափոքր քայլը դեպի կողք կարող է ձեզ հետ տանել հենց սկզբում, որտեղ դուք սկսել եք ձեր զարգացումը:

Հանգիստ վերաբերվեք կյանքի դրսևորումներին

Ընկալեք ձեր կյանքը իր բոլոր դրսեւորումներով։ Պետք չէ փորձել ինչ-որ բան փոխել դրսից։ Վերցրեք ամեն ինչ հանգիստ: Փոխեք ձեր վերաբերմունքը մի բանի նկատմամբ, որը նախկինում ձեզ միայն վատ հույզեր էր առաջացնում: Այս փուլում դուք պետք է հաշտվեք շրջապատող իրականության հետ։ Ըստ այդմ, դուք կարող եք ողջ հիմնական ուշադրությունը դարձնել միայն ինքներդ ձեզ, ձեր ներաշխարհին և ինքնազարգացմանը։

Եզրակացություն

Եթե ​​հետևեք վերը թվարկված բոլոր կանոններին, ապա կկարողանաք հասնել ձեր ուզածին: Եթե ​​նույնիսկ երկար ժամանակ պահանջվի, առաջին արդյունքները նկատելի կլինեն հենց սկզբից։ Միայն համբերությունը կօգնի ձեզ հասնել ձեր փոփոխությունների վերջնական կետին: Պատրաստ եղեք դրան, և այդ ժամանակ հաջողությունը կգտնի ձեզ:

Որոշեք ձեր դիրքը կյանքում, ընտրեք նպատակ և համարձակորեն շարժվեք առաջ։ Խուսափեք ցանկացած բացասական տեղեկատվությունից և բացասական հույզերի արտահայտումից: Լավ կլիներ, որ շրջապատված լինեք ավելի հաջողակ ու բարի մարդկանցով։

Ժամանակավոր անհաջողությունները չպետք է ձեզ հավասարակշռությունից հանեն. Դուք պետք է հավատաք ձեր ուժերին և ձեր հաջողությանը:

Մի կախվեք այն հարցից, թե ինչպես բախտը և հաջողությունը ներգրավել ձեր կյանք: Սկսեք դրական մտածել (նույնիսկ եթե դա անմիջապես չստացվի) և գործի անցեք: Երբեք մի հանձնվիր: Նույնիսկ եթե հիվանդանաք, մի հուսահատվեք, թույլ մի տվեք, որ բլյուզը ձեզ վրա հասնի, սա միայն կվատթարացնի ձեր առողջությունը:

Երբեք մի կուտակեք զայրույթը, զայրույթը և զայրույթը ձեր մեջ: Սրանք բացասական հույզեր են, որոնք խանգարում են երջանկությանը: Անմիջապես ազատվեք այս զգացմունքներից։ Բայց պարզապես մի հանեք ձեր գրգռվածությունն ու վատ տրամադրությունը ձեր շրջապատի (սիրելիների, ընտանիքի կամ գործընկերների) վրա, այլ արեք, օրինակ, գարնանային մաքրում: Ակտիվ գործունեությունը կօգնի ձեզ հաղթահարել ցանկացած դժվարություն: Արդյունավետ կլինի նաեւ մաքուր օդում զբոսնելը։ Ոմանց համար պարզ պարապությունն օգնում է։ Գտնել մտքի խաղաղություն տանը. ի՞նչը կարող է ավելի հեշտ լինել: Պարզապես պետք է մի քանի ժամ պառկել բազմոցին կամ քնել, հանգստացնող լոգանք ընդունել, հաճելի երաժշտություն լսել, կարդալ, դիտել ձեր սիրած ֆիլմը կամ սերիալը. ձեր տրամադրությունը նկատելիորեն կբարելավվի, և բացասականության հետք չի մնա: . Մեր ուղեղը կթաքցնի այն ամենը, ինչ ավելորդ է, մինչդեռ թողնում է միայն օգտակար տեղեկատվություն. ահա թե ինչպես ենք մենք ստեղծված:

Ինչպես կազմակերպել ձեր կյանքն ու ներաշխարհը

Առանց ափսոսանքի, դեն նետեք ամբողջ աղբն ու աղբը ձեր տնից: Պահպանեք ձեր աշխատանքային տարածքը կոկիկ և ձեր գլուխը մաքուր, զերծ վատ մտքերից: Փորձեք ձեր աշխատանքը դարձնել ուրախություն և մի մոռացեք շատ հանգստանալ: Հիշեք ձեր անձնական տարածքը և մի խախտեք ուրիշների սահմանները։ Հարգեք մարդկանց. Հրաժարվեք հեռուստացույցից և ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք ընթերցանությանը (բայց միայն պարկեշտ գրականությանը) և ինքնազարգացմանը։

Եթե ​​ձեզ հետապնդում է մեղքի զգացումը, մի վախեցեք լինել առաջինը, ով ներողություն կխնդրի: Եվ եթե ինչ-ինչ պատճառներով դա այլեւս հնարավոր չէ, ապա ներեք ինքներդ ձեզ:

Գնե՛ք հաճելի մեղեդիով զարթուցիչ և առավոտյան անկողնուց վեր մի թռչեք, կարծես կրակի մեջ լինեք։ Թույլ տվեք ձեզ մի քանի րոպե անցկացնել հաճելի մտքերի մեջ։ Ձգվեք, ժպտացեք, մտածեք գալիք օրվա մասին, պատկերացրեք այն լավ պահերը, որոնք սպասվում են: Դա կտևի ոչ ավելի, քան հինգ րոպե: Նայեք պատուհանից դուրս և փորձեք վայելել ցանկացած եղանակ՝ պայծառ արև, ձյուն և անձրև: Ժամանակի ընթացքում դա սովորություն կդառնա, և դուք լավ տրամադրությամբ տնից դուրս կգաք նույնիսկ վատ եղանակին, ուշադրություն չդարձնելով քամուն, ցրտին կամ հորդառատ անձրևին։

Ինչպես լցնել ձեր կյանքը ուրախությամբ և դրականությամբ

Ուրախություն ճառագեք ամեն օր, անկախ նրանից, թե որքան դժվար է ձեր հոգին: Դրական էմոցիաները կվերադառնան հարյուրապատիկ։ Չնայած խնդիրների բեռին, որին բախվում է ողջ մարդկությունը, կարևոր է մնալ լավատես առօրյա կյանքում և կիսել ձեր ջերմությունը ուրիշների հետ: Փորձեք գոնե մի փոքր օգնություն ցուցաբերել նրանց, ովքեր դրա կարիքն ունեն։ Բայց դրա դիմաց մեծ երախտագիտություն և գովասանք մի սպասեք: Մարդիկ հեշտությամբ մոռանում են ուրիշների բարի գործերի մասին և միշտ չէ, որ հատուցում են բարությամբ։ Պետք է մեղմ լինել նման մարդկային էության նկատմամբ։ Երբ ինչ-որ մեկի համար լավ բան եք անում, դա արեք պարզապես այն պատճառով, որ շատ ավելի լավ է լինել բարի և առատաձեռն, քան լինել չար ու ագահ:

Զայրույթը, նախանձը, ատելությունը դրոշմված են մեր դեմքերին։ Եվ եթե չփոխվեք դեպի լավը, շուտով կարող եք վախենալ հայելու մեջ ձեր արտացոլումից: Օգնեք ուրիշներին ոչ միայն նյութապես, այլև հոգեպես։ Երբեմն պարզ աջակցության խոսքերը կամ անկեղծ զրույցը մարդու համար ավելին են նշանակում, քան նյութական հարստությունը: Հեշտ է մոռանալ վատը, բայց ոչ երբեք լավը:

Յուրաքանչյուր մարդ բախվում է դժվարությունների ու խնդիրների, և նման պահերին մենք հասկանում ենք, որ եկել է մեր կյանքը փոխելու ժամանակը։ Յոթ պարզ միջոց կօգնի ձեզ գտնել երջանկություն, ազատվել անախորժություններից և նոր էջ բացել ձեր կյանքում։

Հավանաբար մեկ անգամ չէ, որ հանդիպել եք մարդկանց, որոնց կյանքը ձանձրալի և միապաղաղ է թվում: Լավ աշխատանքի բացակայությունը, ցածր աշխատավարձը, մեր անձնական կյանքում առկա խնդիրները միակ պատճառները չեն, որոնք կարող են հանգեցնել հիասթափության։ Չնայած դրան, յուրաքանչյուր մարդ կարող է երջանկություն գտնել, բայց դրա համար դուք պետք է ջանք գործադրեք, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա և ամբողջությամբ փոխեք ձեր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ: Շատերը զգում են փոփոխության վախը, վախենալով ամեն նոր և անհայտ ամեն ինչից: Այնուամենայնիվ, կայքի մասնագետները խորհուրդ են տալիս հնարավորինս շուտ հաղթահարել ձեր վախերը և սկսել ձեր կյանքը մաքուր էջից: Մի քանի պարզ խորհուրդներ կօգնեն ձեզ այս հարցում:

Սիրիր քո կյանքը

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում լինում են վերելքներ և վայրէջքներ: Գտնվելով դժվար իրավիճակում՝ մարդը սկսում է սխալմամբ մտածել, որ դա կարող է պատահել միայն իր հետ։ Այնուամենայնիվ, մեզանից յուրաքանչյուրն ունի խնդիրներ, և մեր խնդիրն է ձերբազատվել դրանցից, այլ ոչ թե հանձնվել և ընկճվել։

Սովորեք արժանապատվորեն ընդունել ցանկացած անակնկալ, որ կյանքը պատրաստել է ձեզ համար, նույնիսկ եթե դրանք տհաճ են: Փորձեք ամեն առավոտ արթնանալ՝ մտածելով, որ սիրում եք ձեր կյանքը։ Դրանում համոզվելու համար սովորեք խելամտորեն նայել իրերին և ճիշտ սահմանել առաջնահերթությունները: Եթե ​​աշխատավայրում դժվարությունների եք հանդիպում, դա ընդունեք որպես ժամանակավոր փորձություն, որը պետք է արժանապատվորեն հաղթահարեք կարիերայի բարձունքների հասնելու համար: Եթե ​​ցանկանում եք երեկոն անցկացնել ձեր սիրելի գործով, այլ ոչ թե մաքրելով, մի հերքեք ինքներդ ձեզ դա: Երբ հասկանաք, որ երջանիկ կյանքով ապրելն այնքան էլ դժվար չէ, դուք կսիրեք ձեր կյանքը և կսովորեք վայելել յուրաքանչյուր նոր օրը:

Ձեր առջեւ նպատակ դրեք

Որպեսզի կյանքը առանձնահատուկ իմաստ ստանա, կարևոր է հասկանալ, թե ինչի համար եք ապրում և դեպի ինչ եք ուզում շարժվել: Երբ մարդը գնում է աշխատանքի միայն հաշիվները վճարելու համար և ապրում է չսիրված մարդու հետ՝ իր ընտանիքը փրկելու համար, սա պարզապես անձնազոհություն է, որին ձգտելու նպատակ չունի։ Որպեսզի ձեր նպատակն իսկապես փայփայվի, դուք պետք է հասկանաք, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում կյանքից:

Եթե ​​ցանկանում եք ամուր և երջանիկ ընտանիք ունենալ, ձգտեք դառնալ լավ ընտանիքի մարդ և հոգատար ծնող: Եթե ​​ցանկանում եք լինել ստեղծագործ և ցուցադրել ձեր աշխատանքը, փորձեք զարգացնել ձեր տաղանդը: Եթե ​​ձեր նպատակը կարիերայի աճն է, փորձեք խորասուզվել աշխատանքի մեջ և զարգանալ: Ցանկացած նպատակ իրագործելի է, կարեւորը ձգտել հասնել դրան ու առաջ գնալ։

Գտեք կիրք

Բացի առօրյա գործերից, կարևոր է գտնել մի բան, որը դուք պարզապես հաճույք եք ստանում անելուց: Հոբբիների օգնությամբ դուք կսովորեք օգտակար ժամանակ անցկացնել և նույնիսկ նոր տաղանդներ զարգացնել։ Ամենից հաճախ սիրելի զբաղմունք չունեցող մարդկանց համար ազատ ժամանակը սահմանափակվում է հեռուստացույց դիտելով, հեռախոսով անիմաստ խոսակցություններով և այլ անօգուտ զբաղմունքներով։

Ձեր կյանքը մաքուր թերթիկով սկսելու համար սովորեք լինել արդյունավետ: Փորձեք ընդունել այն փաստը, որ մեր կյանքի յուրաքանչյուր րոպեն իր արժեքն ունի, և եթե բաց եք թողնում դրանցից մեկը, վտանգում եք կորցնել հազվագյուտ հնարավորությունը՝ շարժվելու դեպի ձեր նպատակը: Շնորհիվ այնպիսի հոբբիների, ինչպիսիք են տրիկոտաժը, ասեղնագործությունը կամ շինարարական հավաքածուների հավաքումը, դուք կարող եք ազատվել սթրեսից և լարվածությունից, ինչպես նաև սովորել կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը: Եթե ​​դուք միշտ երազել եք սովորել նկարել, բայց ձեր հմտությունները դեռ հեռու են իդեալականից, սկսեք զարգացնել դրանք հենց հիմա, և միգուցե շուտով կկարողանաք գերազանցել հայտնի նկարիչներին: Ժամանակակից աշխարհում շատերը որպես հոբբի ընտրում են կրթական դասընթացների և դասընթացների հաճախել: Նրանց օգնությամբ դուք կկարողանաք ձեռք բերել նոր գիտելիքներ, իսկ ամենակարեւորը՝ ժամանակն անցկացնել ճիշտ ու հաճույքով։

Փոխեք ձեր սոցիալական շրջանակը

Իհարկե, հին ընկերները միշտ ավելի լավն են, քան նորերը, բայց այս կանոնը չի կարող կիրառվել բոլոր դեպքերում։ Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը, առաջին հերթին պետք է ուշադիր վերանայեք ձեր սոցիալական շրջանակը։ Նախ, դադարեցրեք շփվել խնդրահարույց մարդկանց, նախանձ մարդկանց և հավերժ հոռետեսների հետ։ Նրանց հետ շփվելը ձեզ ոչ մի օգուտ չի բերի, բայց նրանք շատ ավելի մեծ վնաս կհասցնեն։ Երկրորդ՝ ազատվեք քննադատներից ու կեղծավորներից։ Նման մարդկանց հետ շփումը տհաճ է, իսկ նրանց հետ ընկերությունը կարող է նույնիսկ վտանգավոր լինել ձեր հեղինակության համար։ Ծանոթություններ հաստատեք ավելի խելացի, ավելի լայնախոհ, անկեղծ ու հաջողակ մարդկանց հետ։ Նրանց ինտելեկտի մակարդակը, սոցիալական կարգավիճակը և ներքին որակները ձեզ անընդհատ կմոտիվացնեն, ինչը նշանակում է, որ շուտով դուք կկարողանաք հասնել ցանկացած նպատակի և երջանկություն գտնել:

Լսեք ձեր ներքին ձայնին

Ինտուիցիան ձեր գլխավոր օգնականն է ցանկացած իրավիճակում։ Շատերը չեն պատկերացնում, թե ինչի է ընդունակ իրենց ներքին ձայնը։ Հավանաբար նկատած կլինեք, թե ինչպես, երբ մենք գտնվում ենք դժվարին իրավիճակում, խուճապի ենք մատնվում կամ վախի մեջ ենք ընկնում, բայց հանկարծ մենք ինքներս ենք ելք գտնում իրավիճակից: Հենց այդպիսի պահերին չի կարելի անել առանց ինտուիցիայի օգնության։ Իհարկե, պետք չէ ժխտել սիրելիների խորհուրդները, քանի որ շատ հաճախ դրանք ճիշտ են և օգտակար։ Այնուամենայնիվ, կյանքը նորից սկսելու համար դուք պետք է սովորեք վստահել ինքներդ ձեզ և ազնիվ լինել ինքներդ ձեզ հետ: Միայն այս դեպքում ձեր ներսի ձայնը կուղղորդի ձեզ ճիշտ ճանապարհով։ Ապահովելու համար, որ ձեր ինտուիցիան երբեք չի թողնի ձեզ, սկսեք զարգացնել այն ամեն օր, որոնք կօգնեն ձեզ այս հարցում:

Դադարեք զգալ մեղավոր

Մենք մեր կյանքի ընթացքում շատ սխալներ ենք թույլ տալիս, և դրանցից ոմանք ստիպում են մեզ զղջալ: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք, որ կյանքը ձեզ համար նոր էջեր բացի, ապա պետք է ձերբազատվեք սխալվելու համար մեղքի զգացումից։ Կարևոր է հասկանալ, որ բացասական հիշողությունները ձեզ կքաշեն դեպի անցյալ և կխանգարեն առաջ շարժվել: Իհարկե, դուք չեք կարողանա ջնջել այն, ինչ զգացել եք, բայց միանգամայն հնարավոր է մոռանալ, բաց թողնել ամբողջ բացասականությունը և ազատվել ավելորդ բեռից։ Հենց դադարեք մեղավոր զգալ, կյանքը անմիջապես կփայլի վառ գույներով, ինչը նշանակում է, որ շուտով դուք կկարողանաք հայտնվել երջանկության գագաթնակետին:

Համոզված եղեք, որ պատրաստ եք փոխել ձեր կյանքը

Վերջին և ամենակարևոր քայլը համոզվելն է, որ պատրաստ եք փոխել ձեր կյանքը: Եթե ​​տեղի ունեցողը թույլ չի տալիս զարգանալ, իսկ շուրջբոլորը կատարվող ամեն ինչ տանում է դեպի հիասթափություն, ապա ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու։ Նոր փոփոխություններին ընտելանալն այնքան էլ հեշտ չէ, սակայն հարմարվելու դժվար շրջանը հաղթահարելուց հետո կհասկանաք, որ ձեր ջանքերն արժեր արդյունքի։ Ցանկացած դժվարություն ընդունեք որպես ճակատագրի նվեր, որը կօգնի ձեզ զարգանալ և հասնել ձեր նվիրական նպատակներին:

Երջանկությունը հասկացություն է, որը չունի հստակ սահմանում: Իսկապես երջանիկ մարդ դառնալու համար բավական է գտնել ներքին ներդաշնակություն և ներդաշնակ ապրել ինքներդ ձեզ և ուրիշների հետ: Պահպանելով Տիեզերքի հինգ օրենքները՝ դուք կարող եք գտնել երջանկություն և փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը: Մաղթում ենք ձեզ հաջողություն և բարգավաճումև մի մոռացեք սեղմել կոճակները և

Բարև ձեզ, Պավել Յամբը ձեզ հետ է, և այսօր եկեք խոսենք հաճելի բաների մասին. փոփոխություններ դեպի լավը: Ի՞նչն է ավելի լավացել ձեր կյանքում վերջերս: Եկամուտը. Հարաբերություն? Առողջությո՞ւն։ Թե՞ ամեն ինչ ինչ-որ կերպ նույնն է, ինչ նախկինում էր: Ես ձեզ մի գաղտնիք կասեմ. եթե ամեն ինչ այնպես է, ինչպես եղել է, դա նշանակում է, որ վատացել է: Դուք պարզապես չեք նկատել դա: Որովհետև մեր կյանքը լեռան պես է. եթե չես բարձրանում, սահում ես: Համընդհանուր ձգողության օրենքը, գիտեք, չի չեղարկվել: Ուստի կյանքից չհիասթափվելու համար պետք է իմանալ, թե ինչպես փոխել կյանքը դեպի լավը։

Բլրի վերևում

Մենք բոլորս էլ մարդ ենք, հակված ենք մոռանալ, չավարտել գործերը, հանգստանալ, հետաձգել ավելի ուշ... Հենց այս «պոչերն» են մեզ ցած քաշում:

Օրինակ՝ մի օր առավոտը արթնացանք, տրամադրությունը լավ էր, դրսում արև էր շողում։ Իսկ պլանը տները մաքրելն էր։ Բայց նրանք չմաքրեցին, գնացին զբոսնելու, այգի, լավ ընկերակցությամբ։ Խմեցինք, նստեցինք, հոգևոր խոսեցինք... Եկանք տուն, ընկանք, քնեցինք։ Հաջորդ օրը վեր կենում ես՝ գլուխդ թուջ է, տանն ես, աշխատանքի գնալու ժամանակն է, և հետո մտածում ես՝ ինչո՞ւ է այս տրամադրությունը այդքան վատ։ Այո, քանի որ նա նստած է ներսում, որ նա ծրագրել է մի բան, և դա չի արել:

Բայց սա մաքրում է, հազվադեպ կարելի է անել առանց դրա: Բայց եթե մենք խոսում ենք օրինակ լիցքավորման մասին, ապա դա ավելի բարդ է։

Ես դա չարեցի, - ես ինքս ինձ բացատրեցի. լավ, դա միայն մեկ անգամ է: Եվ ընդհանրապես, մենք այնքան պտույտ կատարեցինք այգու շուրջ՝ փոխհատուցում։

Ես դա մի կողմ դրեցի այստեղ, մոռացա այնտեղ, մտափոխվեցի այստեղ... Որտեղի՞ց ես ինքնավստահություն ձեռք բերում, եթե անընդհատ ինչ-որ բան չես ավարտում։ Մեր հիշողությունը գրանցում է բացարձակապես ամեն ինչ, նույնիսկ եթե ինչ-որ բան մոռանանք։ Ահա թե ինչպես է անավարտ առաջադրանքների քանակը վերածվում որակի՝ ինքնավստահության։

Հետևաբար, ցանկացած բարելավում սկսվում է մանրակրկիտ վերանայմամբ և կարգի բերելով

• Տներ;
• ապրելակերպ;
• մտածելակերպ;
• սովորություններ.

Որտեղի՞ց սկսել:

Դա կախված է ցանկությունից։ Դուք արդեն ունեք գործողությունների գլխավոր պլան, ձեզ մնում է որոշել ծավալը, մանրամասները և ժամանակը: Լավ, ասենք, շատ չտարածվենք ու ամեն փոփոխության համար մեկ շաբաթ հատկացնենք։ Այնուհետև մենք դա կկատարենք մեկ ամսից, և վերջում մենք կհայտնվենք մեր կյանքում արժանապատիվ փոփոխություններով:

Այսպիսով, տուն

Սիրու՞մ եք մաքրություն և վերջերս գարնանային մաքրում եք արել։ Գովելի։ Ինչ վերաբերում է հին իրերին: Գուցե դուք պետք է նայեք ձեր պահարանի հեռավոր անկյունները և հանեք հին վերնաշապիկներն ու վերնաշապիկները, որոնք մի քանի տարի չէիք կրում: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, ձեռքը սրտով, դուք դեռ կկրե՞ք դրանք: Հասկանալի է, որ նրանց հետ կարող են կապված լինել հարազատ հիշողություններ։ Բայց դրանք կարող են պահվել ոչ թե պահարանում, այլ հիշողության մեջ. գոնե ավելի շատ ազատ տարածք կլինի:

Ընդհանրապես, լավ կանոն է ձերբազատվել ամեն ինչ հինից։ Այդ իսկ պատճառով շատ ժողովուրդների համար սա միշտ ավանդույթ է ինչ-որ տոնի համար։ Իսպանիայում, օրինակ, Ամանորին մարդիկ ազատվում են հին իրերից։ Նրանք պարզապես վերցնում են հին կահույքն ու իրերը և նետում պատուհաններից։

Իհարկե, դա այդքան արմատապես չարժե, բայց կուտակված ավանդների միջով անցնելը նշանակում է տարածք ազատել նոր բանի համար:

Որպեսզի ավելի հեշտ լինի որոշում կայացնելը, պատկերացրեք, որ դուք պետք է շարժվեք: Ի՞նչ եք տանելու ձեզ հետ ձեր նոր տուն և ի՞նչ եք թողնելու հետևում: Ձեր ապագա կյանքը նոր տուն է: Այսպիսով, ընտրեք միայն լավագույնը:

Ապրելակերպ

Օ՜, այս սիրելի սովորությունները: Ամենադժվարը նրանցից բաժանվելն է։ Լավ է ուտել, ավելի երկար քնել, հեռուստացույցի առաջ մի փաթեթ չիփսով կամ պիցցայով լինել, կամ համակարգչային խաղ խաղալ մինչև լուսաբաց... Այնուամենայնիվ, ավելորդ կիլոգրամներ, անքուն գիշերներից աչքերի տակ պտույտներ և շարունակական գործողություններից բթություն: ֆիլմերը, սերիալները և ամբողջ մտավոր կեղևը հստակ ցույց են տալիս, որ դա ինքներդ կատարելագործվելու լավագույն միջոցը չէ:

Ուստի այս շաբաթ մենք նվիրվում ենք առողջ ապրելակերպին։ Մենք քիչ ենք նստում, միայն աշխատանքային նկատառումներով, ավելի շատ ենք շարժվում, ուտում բանջարեղեն, միրգ և ժամանակին քնում։ Դա նման է մինի-առողջարանի տանը: Եթե ​​հնարավորություն ունեք շաբաթը մի քանի անգամ մարզասրահ գնալ կամ զբոսնել երկրի տարածքում, բաց մի թողեք դա։ Մերսում, շոգեբաղնիք, լողավազան՝ այն ամենը, ինչը կաշխուժացնի օրգանիզմը և դուրս կթափի կուտակված նստվածքները։

Կամ գուցե դուք ինչ-որ տեղ ունեք բժշկի խորհուրդներ այն վիտամինների մասին, որոնք դուք պետք է ընդունեք, կամ նույնիսկ հենց այն վիտամինների մասին, որոնք գնել եք այն ժամանակ՝ մտածելով, որ ես կզբաղվեմ իմ առողջության համար: Մի ամաչեք, հանեք այն, սկսեք այն ընդունել այս նույն շաբաթ:

Մտածելակերպ

Դե, մենք արդեն ունենք բարելավման ակնհայտ նշաններ. տունը մաքուր է, մեր ապրելակերպը նույնպես բարելավվել է, հիմա ժամանակն է կարգի բերել մեր գլխում: Նախևառաջ պատասխանեք հետևյալ հարցերին.

• Ինչպե՞ս ես արթնանում առավոտյան:
• Ինչի՞ մասին եք մտածում օրվա ընթացքում:
• Ինչպե՞ս ես քեզ զգում երեկոյան:
• Ի՞նչն է ձեզ խանգարում քնելուց առաջ:
• Ինչպե՞ս եք վերաբերվում վաղվա օրվան, ապագային:

Այս հարցերի մանրակրկիտ և անկեղծ պատասխանները կօգնեն պարզել, թե արդյոք դուք լցված եք դրական մտքերով և զգացմունքներով, թե ամբողջությամբ ընկղմված եք առօրյայի մեջ:

Հասկանալի է, որ մենք վակուումի մեջ չենք ապրում. Այնուամենայնիվ, որքան մարդը պատասխանատվություն է վերցնում իր կյանքի և իր երջանկության համար, այնքան նրա տրամադրությունը ավելի քիչ է կախված ուրիշներից:

Այսպիսով, մենք սկսում ենք լավատեսական մտածելակերպ մշակել:

«Ես կարող եմ դա անել», «Ես կարող եմ դա անել», «Ես կարող եմ դա անել», ահա թե ինչ պետք է փոխարինի սովորական նվնվոցին և վախերին:

Ամենաթեժն այն է, որ եթե գտնես այն առանցքային պահերը, որտեղ առաջանում է այս անորոշությունը և սկսես աշխատել դրանց հետ, ամեն ինչ կստացվի: Սա հիմար ավտոմարզում չէ ոռնոցներով, ինչպես ֆիլմերում:

Պարզապես որսալ մտավոր ցանկությունները և վերացնել դրանք: Օրինակ՝ դուք գնում եք ձեր ղեկավարի մոտ: Ի՞նչ կարծիքի եք այս արշավի մասին։ Որ նա նորից դժգոհ կմնա ձեր աշխատանքից։ Ի՞նչ պետք է անեք, որպեսզի ժամանակ սպանեք՝ լսելով նրա պատճառաբանությունը: Այսպիսի՞ ապագա եք ցանկանում ինքներդ ձեզ համար:

Չէ, ուղեղ ուտողին պոչից բռնում ենք, սեղանին խփում ու ասում՝ ոչինչ։ Ղեկավարը գոհ կլինի, ինձ մի օգտակար բան կասի և ընդհանրապես կտա ինձ շաքարավազ և համբույր քթինմրցանակ!

Ձեր պլանի իրականացման աստիճանը կախված է.

ա) պետի հետ խնդիրների անտեսում.

բ) ներքին վստահություն կամ քաջություն.

Անմիջապես զգուշացնում եմ՝ կարող է չաշխատել։ Եթե ​​ձեր հարաբերությունները ձեր ղեկավարի հետ բարդ են, ապա դուք կարող եք պարզապես փակել այս խնդիրը հեռավոր պահարանում և զբաղվել մի բանով, որը նման ներքին դիմադրություն չի առաջացնում: Պարապմունք մանրուքների վրա՝ հաց խանութում, նստատեղ տրանսպորտում...

Ամենակարևորն այս շաբաթ այն է, որ դադարեք տիեզերք հեռարձակել ձեր տխուր վերաբերմունքը կյանքի նկատմամբ և սկսեք ինքներդ ձեզ լավ, հաճելի բաներ մաղթել: Որպեսզի չհնչի կատակի նման.

Այսպիսով, նստեք ձեր հրեշտակին ձեր առջև և թելադրեք նրան, թե իրականում ինչ եք սպասում և ուզում կյանքից:

Մեկ այլ խորհուրդ շաբաթվա համար (վայ, ինչ զբաղված շաբաթ է!) – հիշեք հին խոստումները, որ տվել եք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին: Ի՞նչ չարեցին նրանք ոչ թե այն պատճառով, որ դա անհնար էր, այլ պարզապես այն պատճառով, որ մոռացել էին: Տվեք գիրք կարդալու, ինչ-որ բան սովորեք մեկ այլ ընկերոջից, վերադարձրեք փորվածը... Դուք պետք է նստեք, հիշեք, կամ ավելի լավ է գրեք այն և վերջապես անեք դա:

Չնչին բան է, չէ՞։ Ահա թե ինչու նրանք մոռացել են դա անել, քանի որ - լավ, դա կատարյալ մանրուք է: Սակայն այն միտքը, որ նրանք կատարեցին, կատարեցին իրենց խոստումը և ավարտեցին այն, արդեն մանրուք չէ։ Դա ձեզ վստահություն կտա և թույլ կտա մաքուր խղճով ձեր երեսը դարձնել դեպի ապագան և անընդհատ չմտածել այն մասին, ինչ չեք ավարտել կամ մոռացել: Զգացեք տրամադրության տարբերությունը, որն առաջանում է կատարվածից և անավարտ բանի մասին մտածելուց:

Իհարկե, այս պոչով դուք կարող եք փորձել ինքներդ ձեզ պատրաստվել ապագայի համար, բայց դա նույնն է, ինչ արագությամբ գեղեցիկ տեղավորվել շրջադարձի մեջ՝ ունենալով անհայտ քանակությամբ տարբեր խայտառակություններ թրեյլերի վրա: Դժվար թե այն դուրս գա, կամ նույնիսկ կխրվի ու ակամայից ինչ-որ բան պոկի ձեզ համար։

Եկեք թափահարենք ինքներս մեզ

Պետք է ասեմ, որ եթե շարժվեք այս պլանի համաձայն, արդեն չորրորդ շաբաթը զգալիորեն կթողնեք հին սովորությունները։ Այնուամենայնիվ...

Օրեցօր վարելով նույն ապրելակերպը՝ մենք սովորում ենք աշխարհին նայել նույն տեսանկյունից: Եթե ​​մեր կյանքը լավ չի ընթանում, դժվար է ստիպել ինքներս մեզ ուրախ հայացքով նայել դրան։ Ուստի, այս շաբաթ մեր խնդիրն է պարզապես փոխել աշխարհի հանդեպ սովորական հայացքը։ Աշխատեք այլ ճանապարհով: Արեք մի բան, որը նախկինում չի արվել: Օրինակ՝ գնացե՞լ եք արշավի։ Կցանկանա՞ք ձիավարություն գնալ:

Նույնիսկ ավելի լավ, ինչ-որ էքստրեմալ բան ձեզ ստիպում է մտածել ձեր կյանքի մասին, օրինակ՝ պարաշյուտով ցատկը: Դե, ոչ թե պարաշյուտով, այլ առաձգական ժապավենով: Այո, նույնիսկ օդապարիկով թռիչք, վերջապես: Պատկերացրե՛ք. Դա այն ժամանակ է, երբ դու ուզում ես ապրել: Անմիջապես բոլոր մտքերը ձանձրույթի և փոփոխության անհնարինության մասին ինչ-որ տեղ կվերանան, և յուրաքանչյուր շունչ կդառնա հուզմունք:

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում էքստրեմալ սպորտաձևեր, կարող եք վերանայել կյանքի արժեքը այլ կերպ՝ այցելելով հիվանդ երեխաներին: Որբեր. Հաշմանդամներ. Նրանք, ովքեր շատ ավելի քիչ բախտավոր են: Իհարկե, նրանք խնամքի և ուշադրության կարիք ունեն։ Սակայն նրանց մեջ կան բացարձակապես զարմանալի անհատականություններ, որոնց կողքին ամոթ է լինել դժբախտ, ունենալ առողջ մարմին, բոլոր վերջույթներ, աչքեր, լսողություն...

Այս ամենը կօգնի ձեզ փոխել ձեր հայացքը ձեր կյանքին: Նման ցնցումը երբեմն անհրաժեշտ է, որպեսզի չկախվես քո խնդիրներից, որոնք, համեմատած այլ բաների հետ, հաճախ այնքան աննշան և հիմար են դառնում:

Այնքան պարզ

Դե, չորս շաբաթը, որը կփոխի ձեր կյանքը, երկար ժամանակ չէ, չէ՞: Բայց ամեն ինչ կարող է դառնալ բոլորովին այլ: Կատարելով այս ամսական վերաբեռնումը, դուք կարող եք անցնել նոր մակարդակի: Հասկացեք, որ նախկինում վախեցնող բաներն ու անհաղթահարելի խոչընդոտները միայն ձեր գլխում էին: Որ դուք կարող եք շատ ավելին անել: Եվ ամենակարևորը, դուք ցանկանում եք և կարող եք ավելիին հասնել:

Մեծ բաները երեւում են հեռվից։ Թույլ տվեք ձեզ հետ կանգնել այն պատից, որին դուք ապարդյուն հարվածում էիք ձեր գլուխը, և տեսեք, որ իրականում դա ընդամենը ստվարաթղթե պատ էր, և որ ամենակարևորն է, այն շրջանցելը լիովին հեշտ էր:

Մեկ ամիս - դա դժվա՞ր է:

Սրանով ես հրաժեշտ եմ տալիս ձեզ և հուսով եմ, որ զարմանալի փոփոխություններ են սպասում մեզ բոլորիս: Կհանդիպենք կապի մեջ:

Եվ որպեսզի դրանք անպայման տեղի ունենան, փոխեք ձեր մտածելակերպը.

Լուսանկարը՝ Kasia Bialasiewicz/Rusmediabank.ru

Մշտական ​​անորոշ զգացողություն, որ ինչ-որ բան այն չէ, վատ քուն, հաճախակի գրգռվածություն, ամեն ինչ թողնելու ցանկություն... Միգուցե դուք ինքներդ լիովին չեք հասկանում, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ: Բայց հոգեբանները, ովքեր վաղուց նկատել են նման ախտանիշներ շատերի մոտ, վստահ են, որ նման տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը հստակ նշան են, որ ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու կյանքում: Վստա՞հ չես։ Ապա ստուգեք ինքներդ ձեզ. մենք հավաքել ենք ամենատարածված և ակնհայտ նշանները, որ ժամանակն է սկսել նոր կյանք:

1. Ոչինչ ձեզ չի երջանկացնում, և կյանքը կարծես «Groundhog Day» լինի, երբ ամեն նոր օրը ճիշտ նույնն է, ինչ նախորդը: Եթե ​​այս վիճակը տևում է ոչ թե մեկ օր կամ երկու կամ մեկ շաբաթ, այլ ամիսներ, սա լուրջ պատճառ է մտածելու այդ մասին։

2. Դուք ոչ մի էմոցիա չեք զգում։ - նորմալ երեւույթ մարդկային կյանքում. Բանն այն չէ, որ դու զուսպ մարդ ես և ցույց չես տալիս նրանց, այլ այն, որ դու պարզապես չես զգում նրանց: Նրանք ասում են ձեզ վատ լուր, բայց ձեզ չի հետաքրքրում լավ լուրը, արդյունքը նույնն է: Ահա թե ինչպես է մեր ուղեղն արձագանքում ծանր սթրեսին, մշտական ​​լարվածությանը և դեպրեսիայի առաջացմանը։

3. Դուք ապրում եք անցյալո՞վ, թե՞ ապագայում։ Դուք կա՛մ անընդհատ վերապրում եք անցյալի վատ պահերը, կա՛մ հիշում եք անցյալի հրաշալի ժամանակները, կա՛մ ապրում եք միայն ապագայի երազանքներով. ցանկացած տարբերակ ստիպում է ձեզ ամբողջությամբ կենտրոնանալ ժամանակի ցանկացած այլ ժամանակահատվածի վրա, բացառությամբ ներկայի: Ո՛չ, հաճելի պահերը հիշելն ու ուրախանալը, տխուրները - և օգտակար դասեր քաղել կամ մի փոքր երազել գալիք տարիների պլանների մասին - վատ չէ և նույնիսկ օգտակար: Այնուամենայնիվ, եթե երազները կամ հիշողությունները սկսում են զբաղեցնել կյանքի մեծ մասը, ապա դժվարությունները սկսվում են ներկայից:

4. Դուք դադարել եք հոգ տանել ձեր առողջության ու արտաքինի մասին։ Արդյո՞ք ատամը պահանջում է բուժում: Հեյ, սպասիր, մինչև ցավի: Արշավ դեպի ? ժամանակ չկա: Արդուկե՞լ զգեստը: Այո, դա տեղի կունենա: Ոմանք նույնիսկ արդարացնում են իրենց անբարեխիղճությունը և իրենց մասին հոգ տանելու չկամությունը ամուսնուն, երեխաներին, ծեր ծնողներին խնամելու անհրաժեշտությամբ...

5. Դու սկսեցիր քո մասին տարօրինակ բաներ նկատել. օրինակ, երբ վերցնում ես գիրքը, երեք անգամ վերընթերցում ես գրածդ՝ էությունը հասկանալու համար, իսկ երբ գրում ես կարևոր նամակ, այն ուղարկելուց հետո հայտնաբերում ես բազմաթիվ տառասխալներ։ , չնայած թվում է, թե ամեն ինչ մի քանի անգամ ստուգել ես։ Այո, մեկ անգամ ամեն ինչ կարելի է վերագրել հոգնածությանն ու անուշադրությանը։ Այնուամենայնիվ, եթե դա կրկնվում է նորից ու նորից, սա առիթ է մտածելու այդ մասին։

6. Դուք անընդհատ անհանգստանում եք։ Թվում է, թե առանձնահատուկ պատճառներ չկան կամ նույն հանգամանքները նախկինում ձեզ նման խանգարում չեն առաջացրել։ Հենց ամուսինը տասը րոպե ուշանում է աշխատանքից, երևակայությունը նկարում է ամենամութ նկարները, իսկ եթե որդին կամ դուստրը չեն պատասխանում բջջային հեռախոսին, դա ընդհանրապես աշխարհի վերջն է։ Նույնիսկ ամենասովորական իրավիճակները ձեզ տալիս են անհանգստության նոպաներ և տասնյակ հարցեր՝ «Իսկ եթե...»: Հնարավոր դժվարությունների դեպքում դուք ձեզ անօգնական եք զգում, իսկ ապագայի մասին մտածելը պարզապես կաթվածահար է:

7. Դուք դադարել եք զարգանալ որպես մարդ։ Մանկության երազանքներն արդեն մոռացված են (ի վերջո, ամեն դեպքում անիրական են), նոր բան սովորելու ցանկություն չկա (ինչու՞), դու քո առջեւ նպատակներ չես դնում (ես տանը և աշխատանքում բավականաչափ ունեմ)... Մենք շտապում ենք հիասթափեցնել ձեզ. եթե դուք նման ծուղակի մեջ եք ընկնում, դա նշանակում է, որ ամեն ինչ վատ է, ի վերջո, մարդը երբեք տեղում չի կանգնում, նա կամ առաջ է շարժվում, կամ հետ է սահում: Եթե ​​այս պահին հեռուստացույցի առջև սենդվիչներով ափսեը գրկած հեռուստասերիալ դիտելը թվում է ժամանակը ծախսելու լավագույն միջոցը, ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու:

8. Դուք անընդհատ խանդում եք։ Նախանձը այն լուրջ ախտանիշներից է, որը վկայում է այն մասին, որ դուք այսօր դժգոհ եք ձեր կյանքից։ Եթե ​​դուք գոհ լինեք ձեր սեփական վիճակի մեջ ամեն ինչից, կնախանձե՞ք ուրիշների հաջողություններին և ուրախություններին:

9. Դուք երկար, երկար ժամանակ չեք մաքրել ձեր տունը: Չլվացած սպասքի մի սար, աթոռի մի փունջ, որովհետև դրանք չես տարել պահարան, կեղտոտ գուլպաներ մահճակալի տակ, դրամապանակ, որը պատրաստ է քանդվել, ոչ թե փողից, այլ վեց ամսվա կտրոններից և անդորրագրերից: առաջ լոգարանի շշերը վաղուց սկսել են դերակատարում ունենալ, քանի որ մոռացել ես, թե երբ էիր դատարկ բանկաները նետել աղբամանի մեջ վերջին անգամ... Իսկ դու դեռ պահարանում պահում ես քո շորտերը դեռահասության տարիներից՝ իմանալով, որ երբեք չես հագնի։ դրանք ձեր կյանքում, ինչպես նաև անցքերից հագած խալաթ և փայլուն ծնկներով սպորտային կոստյում: Թվում է, որ ժամանակն է հատուկ զբաղվել մաքրությամբ՝ ազատվել այն ամենից, ինչ ավելորդ է, կոտրված, չօգտագործված, պատռված, փչացած, փոքր, ոչ ձեր ոճով, անճաշակ և նաև նյարդայնացնող: Այդ դեպքում կյանքը ավելի լավ կթվա:

10. Դուք անընդհատ հետաձգում եք կարևոր բաները ավելի ուշ։ Դուք հիմա ոչ ցանկություն ունեք, ոչ էլ ուժ ինչ-որ բան լուծելու, արդյունքում՝ իրերը ձնագնդի պես կուտակվում են, և նույնիսկ ցանկություն չունեք դրանով զբաղվել։

11. Դուք զգում եք ձեր մտերիմ մարդկանց մասին։ Ձեր սիրելի ամուսինը, երեխաները, ծնողները և ընկերները հանկարծ սկսեցին ձեզ մշտական ​​և անհաղթահարելի գրգռում առաջացնել: Ցանկացած մանրուք կարող է ձեզ հավասարակշռությունից հանել, և նախկինում հաճելի զրույցները ընտանիքի և ընկերների հետ այժմ հիմար և անհարկի շաղակրատություն են թվում: Թերևս այսպես է արձագանքում ձեր ուղեղը կյանքում փոփոխությունների անհրաժեշտությանը, և դա գիտակցելու և դրանց հասնելու համար անհրաժեշտ է որոշակի մենություն: