Ինչպե՞ս գոյատևել ձեր հոր մահից. հոգեբանական առաջարկություններ. Ինչպես օգնել մայրիկին հաղթահարել հայրիկի մահը

Երբ ձեր մտերիմներից մեկը մահանում է, կորստի զգացումը կարող է ճնշող լինել: Չկա մեկը, որին հեշտ լինի բաց թողնել: Այսպիսով, երբ հայրը մահանում է, կարող է թվալ, որ անհնար է հաղթահարել կորուստը: Արդյո՞ք սա նորմալ արձագանք է վշտին: Ինչպե՞ս վարվել ձեր զգացմունքների հետ: Ինչպե՞ս հաղթահարել հոր մահը:

Ճանաչեք և սգացեք կորուստը

Շատ հաճախ առաջին զգացումը, որ գալիս է սիրելիի մահվան մասին լսելուց հետո, անհավատությունն է: Մահը բնական իրադարձություն չէ, ուստի տեղի ունեցածը անհնարին է թվում։ Կարող է թվալ, որ չհամաձայնվելով սրա հետ՝ կարող եք խուսափել փորձից: Հետեւաբար, հերքումը կամ անհավատությունը նորմալ է: Ահա թե ինչու անմիջապես կամ թաղման ժամանակ կարող են արցունքներ չլինել:

Այնուամենայնիվ, որոշ ժամանակ անց գիտակցությունը դեռ գալիս է, և դա միշտ անսպասելի է: Երբեմն ասում են, որ նման զգացմունքները «ճնշող» են կամ «ամբողջովին ընդգրկում են, թույլ չեն տալիս մտածել այլ բանի մասին»։ Այս ժամանակահատվածում դուք պետք է բաց թողնեք ձեր զգացմունքները և սգաք ձեր կորուստը:

Դուք չեք կարող թույլ տալ, որ մեկ ուրիշը որոշի, թե արդյոք վշտի արձագանքը նորմալ է: Ոմանք կարող են թվալ, թե չափից շատ են վշտանում կամ բավականաչափ չեն։ Ավելի լավ է ներել և մոռանալ ուրիշների նման կարծիքը։ Վշտի արձագանքը անհատական ​​հասկացություն է, և ոչ ոք չի կարող պարտադրել սեփական չափանիշները:

Զգացմունքներից ազատվելու միջոցներից մեկը լաց լինելն է: Թեև ինչ-որ մեկին կարող է թվալ, որ եթե մարդը զսպի իր զգացմունքները, նրա համար ավելի հեշտ կլինի կամ դա ուժի նշան է։ Իրականում սա ամբողջովին ճիշտ չէ: Մարդը լաց է լինում ոչ թե նրա համար, որ թույլ է, այլ նրա համար, որ ցավում է։ Արցունքները բնական ռեակցիա են, մարմինը նախագծված է այնպես, որ արցունքների հետ մեկտեղ արտազատվում են նյարդային համակարգը հանգստացնող նյութեր. Այս կերպ արցունքներն իսկապես օգնում են հանգստանալ։ Ճիշտ է, դա չի վերաբերում այն ​​մարդկանց, ում լացը վերածվում է հիստերիկ վիճակի։

Դուք կարող եք թեթեւացնել ձեր անհանգստությունները՝ խոսելով ձեր զգացմունքների մասին։ Այն կարող է դադարեցվել թյուրիմացության վախից կամ ուրիշներին վրդովեցնելու դժկամությունից: Բայց եթե բոլորը միայնակ պայքարեն վշտի դեմ, դա միայն կվատթարացնի իրավիճակը: Հայրիկի մահից հետո մայրիկի և երեխաների համար ավելի հեշտ կլինի, եթե նրանք միավորվեն միմյանց հետ։ Եվ դրա համար պետք է խոսել, այդ թվում՝ փորձառությունների, վախերի և ցավի մասին։

Կարիք չկա համեմատել ինքներդ ձեզ և ընտանիքի անդամներին՝ որոշելով, թե ով է ավելի վատ վիճակում և ով է ավելի շատ տխրում: Բոլորն իրենց վատ են զգում, և միմյանց աջակցելու փորձը հեշտացնում է իրենց զգացմունքները հաղթահարելը:

Մեծ հավանականություն կա, որ ծայրահեղ ցավ ունեցող մեկը կասի մի բան, որը վիրավորում է զգացմունքները: Հարկ է հիշել, որ հիմա այս մարդը խոսում է իր ցավի մասին։ Ամենայն հավանականությամբ, նա իրականում այդպես չի մտածում, պարզապես դա այն է, ինչ նա զգում է այս պահին:

Կան իրավիճակներ, երբ դուք չեք կարող խոսել ձեր զգացմունքների մասին, կամ պարզապես չկա մեկը, ում հետ կարող եք խոսել: Որոշ մարդիկ նշում են, որ իրենց զգացմունքները թղթի վրա արտահայտելուց հետո մի փոքր ավելի լավ են զգացել: Սա կարող է լինել օրագիր, որտեղ գրված է այն ամենը, ինչ ձեզ անհանգստացնում է, կամ նամակներ հանգուցյալին: Մի կին ավելի քան տասը տարի նամակներ էր գրում որդուն։ Նա ասում է, որ դա օգնեց իրեն հաղթահարել իր վիշտը:

Մեղքի զգացում

Անկախ նրանից, թե ինչ հարաբերություններ են եղել հայրիկի հետ, ընտանիքի անդամներն ապրել են միմյանցից հեռու, թե մոտ, ինչի պատճառով նա մահացել է և այլ գործոններ, մեղքի զգացում է առաջանում բոլորի մոտ, ովքեր ստիպված են եղել կորցնել սիրելիներին: Ահա թե ինչպես է մեր ենթագիտակցությունը փորձում բացատրել կատարվածը։ Մտքերս առաջանում են՝ «եթե ես նրան համոզեի գնալ բժշկի...», «եթե մենք չվիճեինք այն ժամանակ...» և այլն։ Դա կորստի արձագանքի մի մասն է, որի հետ չես կարող հաշտվել: Արժե հիշել, որ այս զգացմունքները իրական պատճառ չեն ձեր վարքի մեջ կատարվածի պատճառը փնտրելու համար։

Մեղքի զգացումը ախտանիշ է, որն ի հայտ է գալիս անկախ հանգամանքներից։

Պետք է հիշել, որ որքան էլ սիրենք հանգուցյալին, ցավոք, չենք կարող ամեն ինչ կանխատեսել ու ուղղորդել նրա յուրաքանչյուր քայլը։ Երևակայական կամ իրական բան բաց թողնելը ամենևին չի նշանակում, որ հայրը սիրված չի եղել։ Ինչ-որ մեկին մահ ցանկանալը և որևէ բան կանխատեսելը երկու տարբեր բաներ են:

Պարզ է, որ ոչ ոք հորը վնասելու ցանկություն չի ունեցել։ Ուստի կարիք չկա ձեզ մեղավոր համարել նրա մահվան մեջ։

Հոր մահից հետո մեղքի զգացումը կարող է ուղղված լինել ոչ միայն իրեն։ Ընտանիքի այլ անդամների համար կարող են հարցեր առաջանալ. Եթե ​​դուք պարզապես պտտեք դրանք ձեր գլխում, դուք իսկապես կարող եք հավատալ ինչ-որ մեկի մեղքին, ուղղակի կամ անուղղակի: Եթե ​​այս մտքերը հետապնդում են ձեզ, ապա զրույցի ընթացքում արժե նրբանկատորեն պարզաբանել, թե ինչ է մտածում ընտանիքի անդամը այս մասին: Գլխավորը մեղադրանքներ հնչեցնելուց զերծ մնալն է։

Զրույցի նպատակը ոչ թե մեղադրողին գտնելն է, այլ ձերբազատվել մտքերից, որոնք կարող են ձեզ հանգստությունից զրկել։ Եթե ​​թվում է, թե այս խոսակցությունից հնարավոր չէ խուսափել, դուք պետք է շատ ուշադիր ընտրեք ձեր խոսքերը։ Եվ դուք չպետք է զարմանաք, երբ լսեք հակահարցեր. ամենայն հավանականությամբ, ինչ-որ մեկի մեղքի մասին մտքերը ծագում են ընտանիքի բոլոր անդամների մեջ:

Բացի մեղքի զգացումից, կարող է առաջանալ բաց թողնված հնարավորությունների զգացում։ Այսքան բան չի ասվել կամ արվել։ Ցավոք, ոչ ոք չի կարող լինել կատարյալ երեխա իր հոր համար: Սա չի նշանակում, որ հայրիկը բավականաչափ սիրված չէր: Սա նշանակում է, որ բոլոր մարդիկ իդեալական չեն, և դա պետք է գիտակցել ինքներդ ձեզ հետ կապված:

Ինչպես ապրել

Ողբերգության դեպքից անմիջապես հետո կարող է թվալ, թե կյանքը կանգ է առել։ Ամենայն հավանականությամբ, կսկսվեն քնի և ախորժակի հետ կապված խնդիրներ: Դուք պետք է գիտակցված ջանքեր գործադրեք, որպեսզի հնարավորինս շուտ վերադառնաք ձեր բնականոն առօրյային: Եթե ​​չեք կարողանում վերադառնալ ձեր սովորական առօրյային, իմաստ ունի օգնություն խնդրել հոգեբանից:

Պետք չէ խնդիրը լուծել ալկոհոլով. Այսպիսով, խնդիրները պարզապես կուտակվում են, իսկ դրանց լուծումը հետ է մղվում։ Ավելի դժվար է հարցերը լուծել առաջադեմ փուլում։

Որոշումների կայացում

Հաճախ հայրը բազմաթիվ պարտականություններ ունի։ Բայց եթե նույնիսկ դա այդպես չէ, նրա մահից հետո շատ լուրջ որոշումներ են կայացվելու։ Դրանք ներառում են այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են.

• Ի՞նչ անել հանգուցյալի իրերի և այն ամենի հետ, ինչը նրան հիշեցնում է նրա մասին:
• Արդյո՞ք մայրը պետք է տեղափոխվի իր չափահաս երեխաների հետ:
• Եթե ​​երեխաները շատ փոքր են գումար վաստակելու համար, ինչպե՞ս կարող է մայրը պահել իր ընտանիքը: Ինչպե՞ս կարող են օգնել նրան:

Որոշ մարդիկ կարծում են, որ անհրաժեշտ է անհապաղ ազատվել հանգուցյալի իրերից, որպեսզի ոչինչ չխանգարի հոգին։ Սակայն հանգուցյալի շատ այրիներ և երեխաներ հետո ափսոսում են, որ շտապել են նման որոշման։ Իհարկե, սկզբում այս բաները, ամենայն հավանականությամբ, ցավ կառաջացնեն և հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի հեռացնել: Բայց հետո, երբ ցավը մի փոքր թուլանում է, կարող է ուժեղ ցանկություն առաջանալ՝ դիպչելու այն ամենին, ինչը կապված է հանգուցյալի հետ։ Ուստի արժե ինչ-որ բան թողնել որպես հուշ։

Մեկ այլ լուրջ որոշում է, որ մայրը տեղափոխվի իր չափահաս երեխաների հետ: Երեխաներին սա կարող է թվալ որպես միակ ճիշտ որոշումը, որը պետք է հնարավորինս շուտ կայացվի: Սակայն նման քայլը մոր համար լրացուցիչ սթրես է։ Նրան շտապելու կարիք չկա. թերևս նրա համար իր կորուստը սգալու լավագույն վայրը այն տունն է, որտեղ նա ապրում էր ամուսնու հետ:

Շատ դժվար իրավիճակ կարող է լինել, երբ մայրը միայն պատասխանատու է իր երեխաներին ֆինանսապես հոգալու համար: Դեպքից անմիջապես հետո կարող է միտք ծագել՝ «ամուսնուս մահից հետո ինձ այլևս ոչինչ պետք չէ»։ Սա եսասիրություն չէ, սա ցավ է։ Բայց սա մի իրավիճակ է, երբ դուք պետք է մտածեք ձեր և ձեր երեխաների ապագայի մասին: Արժե ձեր մտերիմներից որևէ մեկին տեղեկանալ պետական ​​կառույցներում և մահացածի աշխատանքի վայրում հնարավոր նպաստների և վճարումների մասին: Օգնությունից հրաժարվելու կարիք չկա.

Ծայրահեղությունների մեջ մի ընկեք. Եթե ​​ամուսնու մահից հետո մայրը նետվի աշխատանքի, երեխաները կարող են ավելի ուժեղ ցավ զգալ։ Պետք չէ սպասել, որ պարտականությունների վերաբաշխումից հետո ամեն ինչ անմիջապես կբարելավվի։ Պետք է ձեզ և ձեր ընտանիքին ժամանակ տրամադրեք նման փոփոխություններին ընտելանալու համար։

Համբերություն ինքներդ ձեզ և ուրիշներին

Հաճախ կորստի ցավն ավելի երկար է ծանրանում մարդու վրա, քան նա սպասում էր: Հետևաբար, դուք պետք է համբերատար լինեք՝ չդատելով ինքներդ ձեզ կամ ընտանիքի անդամներին հույզերի հանկարծակի աճի համար: Տարեցտարի անհետացած թվացող զգացմունքները կարող են նորից ու նորից վերադառնալ: Սա լավ է: Երբեմն նրանք, ովքեր սգում են կորուստը, մի ծայրահեղությունից մյուսն են նետվում. կա՛մ ուզում են անընդհատ խոսել հանգուցյալի մասին, կա՛մ չեն ուզում հիշել՝ իրենց ցավ չպատճառելու համար:

Համբերություն կպահանջվի նաև ուրիշների նկատմամբ։ Ամենայն հավանականությամբ, նրանցից շատերը անհարմար կզգան և չեն իմանա՝ ինչ ասել։ Նման իրավիճակներում մարդիկ հաճախ անտեղի կամ անզգույշ բան են ասում, ոչ այն պատճառով, որ չարամտություն ունեն:

Ոմանք, ովքեր կորցրել են հայրը, վախենում են, երբ սուր ցավը սկսում է թուլանալ։ Կարող է թվալ, որ ձեր սերը նրա հանդեպ թուլացել է։ Բայց դա ճիշտ չէ: Ցավը թողնելը չի ​​նշանակում մոռանալ։ Դա նշանակում է կենտրոնանալ տեղի ունեցած լավ բաների վրա և շարունակել կյանքը: Սա դավաճանություն չէ, այլ աստիճանական։

Իհարկե, հայրիկի մահից անմիջապես հետո կարող է թվալ, որ թեթևացում երբեք չի գա: Բայց եթե ընդունեք և վշտացնեք ձեր կորուստը, ժամանակ տրամադրեք մեծ որոշումներ կայացնելուն և համբերատարությամբ զբաղվեք ձեր զգացմունքներով, ժամանակի ընթացքում կարող եք ավելի լավ զգալ:

Իրինա, Պյատիգորսկ

Ինչպե՞ս հաղթահարել ծնողներիդ մահը:

«Մենք բոլորս հավերժ չենք», սա փիլիսոփայական արտահայտությունն է, որը նրանք սովորաբար փորձում են մխիթարել մարդկանց, ովքեր ապրում են աշխարհի ամենաթանկ մարդկանց՝ իրենց ծնողների կորուստը: Նման խոսքերը ո՛չ մտքում են, ո՛չ սրտում։ Նրանք դա ավելի հեշտ չեն դարձնում:

Անհնար է խուսափել ֆիզիկական և էմոցիոնալ տանջանքներից, որոնք հետևում են: Թվում է, թե ավելի բարձր ոչինչ և ոչ ոք չկա, որ աշխարհն ավարտվում է ծնողների մահով։ Չէ՞ որ նրանք միշտ մոտակայքում էին և կարող էին ցանկացած պահի օգնել։ Սա բնական է և հասկանալի, քանի որ ծնողները կարևոր տեղ են զբաղեցնում մեր կյանքում։

Մահվան ընդունման փուլերը

Առաջին ռեակցիան ցնցումն է, թմրածությունը։ Մարդն այս վիճակում մնում է մոտ մեկ շաբաթ, իսկ երբեմն ավելի շատ։ Կարևոր է, որ այս պահին մոտակայքում լինի մարդ, ով հոգ կտանի ձեր մասին, կաջակցի և կօգնի։

Շոկից հետո գալիս է սուր վշտի փորձը: Սա արցունքների, ափսոսանքի շրջան է չասվածի, չկատարվածի և անկատարի համար: Մի նախատեք ինքներդ ձեզ, կարիք չկա զբաղվել ինքնախարազանմամբ։ Կարող են առաջանալ կյանքի անիմաստության մասին մտքեր, երբեմն՝ ինքնասպանության մասին մտքեր։

Վախն ու անօգնականությունը զգացմունքներ են, որոնք երկար ժամանակ չեն լքի ձեզ։ Այս ընթացքում փորձեք ավելի հաճախ լինել հասարակության մեջ: Հրավիրեք ձեր մտերիմ ընկերներին և ընտանիքին: Մեկ բաժակ թեյի ընթացքում և ընտանեկան ալբոմից լուսանկարներ դիտելով՝ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հաշտվել այն մտքի հետ, որ ձեր ծնողները կողքին չեն:

Երբ ցավը թուլանում է, դուք կնկատեք, որ այն փոխարինվել է ինչ-որ թեթեւացումով: Սա այսպես կոչված անկման փուլն է։ Սա չի նշանակում, որ դուք մոռանում եք, որ սիրելիները լքում են ձեր սիրտը: Դուք պարզապես այլևս չեք վախենում ցավից, բաց եք կյանքի նոր ուրախությունների համար։

Ի՞նչ անել հետո: Ինչպե՞ս հաղթահարել մայրիկի և հայրիկի մահը:

Ծնողներիդ մահը հաղթահարելը հեշտ չէ, բայց չափազանց կարևոր է, քանի որ դրանից է կախված քո ապագա կյանքը։ Ի՞նչ անել և ինչպես վարվել: Ինչպե՞ս գոյատևել ձեր հոր և մոր մահը: Ի՞նչ անել, եթե մեր աչքի առաջ ոչնչացվի այն ամենը, ինչ այդքան անսասան էր թվում։

Կարիք չկա ինքներդ ձեզ քաջալերելու կամ մխիթարելու, առավել ևս վտանգավոր է խղճալ ինքներդ ձեզ և թույլ տալ ուրիշներին դա անել: Պետք է գոյատևել կորուստը, հաղթահարել ցավը և վշտանալ: Սիրելիի մահը պատիժ չէ ձեր արատների կամ սխալների համար: Ցավոք սրտի, սա կյանքի օրինաչափություն է, որը հնարավոր չէ կանխել:

Պետք է անպայման ներկա գտնվել թաղմանը և արթնանալ: Սա ձեզ թույլ կտա գիտակցել կատարվածը, հաստատվել այն մտքի մեջ, որ ձեր սիրելին այլեւս այնտեղ չէ։ Հուղարկավորության ընթրիքի ժամանակ լավ խոսքերն ու հիշողությունները ոգին կբարձրացնեն՝ սիրելի ծնողն իզուր չի ապրել իր կյանքը, նրան հիշում ու սիրում են։

Մտածեք՝ արժե՞ արդյոք պահպանել հանգուցյալի իրերը։ Գուցե նրանք ձեզ հիշեցնեն ձեր ծնողների մահվան մասին։ Ապա ավելի լավ է ազատվել անձնական իրերից։ Նվիրեք դրանք կազմակերպություններին, որոնք օգնում են անօթեւաններին կամ ծերանոցին: Եթե ​​կան իրերի հետ կապված հաճելի հիշողություններ կամ եթե ծնողները գնահատել են դրանցից մի քանիսը, ավելի լավ է դրանք չտալ օտարներին։ Պարզապես դրեք այն, թաքցրեք այն ավելի խորը պահարանում: Որոշ ժամանակ անց, երբ ցավն անցնի, նման բաները կհիշեցնեն սիրելիների հետ անցկացրած լավագույն օրերը։

Եթե ​​զգում եք, որ չեք կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել կորուստը, ավելի լավ է անձամբ դիմեք հոգեբանին։ Նրա հետ քննարկեք ձեր վիճակը, խոսեք ձեր դժբախտության մասին, դուրս շպրտեք ձեր զգացմունքները։ Մասնագետը կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր զգացմունքներն ու փորձառությունները, խորհուրդներ և առաջարկություններ կտա:

Հաճախ նրանք, ովքեր զգացել են իրենց ծնողների մահը, բառացիորեն ձգվում են դեպի գերեզմանատուն: Ձեզ տարհամոզելու կամ զսպելու կարիք չկա։ Հոգեբաններն ասում են, որ դա հեշտացնում է մարդուն հաշտվել կորստի մտքի հետ։ Իբր գերեզմանը զարդարելով՝ փորձում ենք մեռելների առաջ քավել մեր մեղքը։

Ինչ չի կարելի անել

Սրտի ցավից փախչելու կարիք չկա։ Ավելին, չպետք է խեղդել այն ալկոհոլով։ Հարբած վիճակում մեղքի ու ցավի զգացումը միայն ուժեղանում է։ Ծնողների մահվան գիտակցումից ստացված հոգեկան տրավման կարող է վատթարանալ, կյանքին հրաժեշտ տալու և սիրելիների հետ վերամիավորվելու ցանկություն առաջանալ։ Թույլ մի տվեք, որ նման իրավիճակներ լինեն: Մի համաձայնեք խեղդել ձեր տխրությունը բաժակի մեջ: Ավելի լավ է լաց լինել, ողբալ, ցավին հնարավորություն տալ տեղ զբաղեցնել ձեր կյանքում, իսկ հետո ապահով հրաժեշտ տալ դրան:

Ունենալով ծնողների մահն ընդունելու բոլոր փուլերը՝ մարդն իր մեջ փոփոխություններ է զգում։ Բնական է, որ ցանկանում ես փոխել քո բնակության վայրը, աշխատանքը, գտնել նոր մարդկանց հետ շփվելու համար: Իհարկե, ձեր հին կյանքը երբեք չի վերադառնա, բայց դուք ուժ ունեք այն ապրելու այնպես, որ ձեր սիրելիները, ովքեր մոտ են, կամ ովքեր անցել են այլ աշխարհ, հպարտանան ձեզնով:

Լրացուցիչ տեղեկություններ

Մահը գալիս է անսպասելի, նույնիսկ եթե մարդը երկար ժամանակ հիվանդ է և հոգեպես պատրաստ է եղել իր մահվանը։ Իսկ հոր մահը ցանկացած տարիքում խորը վիշտ է, որից հնարավոր չէ խուսափել: Դա կարող է զգալ միայն հոգեբանական վիճակի նվազագույն կորուստով: Այս փորձառությունը հաղթահարելու համար դուք պետք է հետևեք հոգեբանների խորհուրդներին, ովքեր արդյունավետ տարբերակներ են տալիս, թե ինչպես մեղմել կորստի ցավը:

Առաջին խորհուրդը, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել հոր մահը, գիտակցելն է, որ ծնողների հեռանալը բնական գործընթաց է: Նրանք պետք է մահանան երեխաներից առաջ, և սա կյանքի ցիկլի մի մասն է, որի դեմ պայքարել հնարավոր չէ: Այս տեխնիկան թույլ է տալիս հաղթահարել մեղքի զգացումը, որը հաճախ ուղեկցում է կորստին և տանջում սգավորներին: Նրանք կարծում են, որ կարող էին կանխել ողբերգությունը, թեև դա անհնար է։

Մարդու մահից հետո սովորական ձևով այլևս հնարավոր չէ լուծել այն խնդիրը, թե ինչպես բարելավել հարաբերությունները հոր հետ։ Սակայն մասնագետները կօգնեն ձեզ հաղթահարել այն խնդիրը, թե ինչպես թեթեւացնել ձեր հոգին եւ հաշտվել հեռացածի հետ: Հորդ մահից հետո կապ հաստատելու համար խորհուրդ է տրվում նամակ գրել՝ արտահայտելով այն ամենը, ինչ կուտակվել է։ Այս մեթոդը օգնում է վերջ դնել դրան և ձերբազատվել սիրելիի հետ հարաբերություններում զսպվածության զգացումից։

Եթե ​​ծնողը մահանում է երիտասարդ տարիքում, հարց է առաջանում, թե ինչպես դաստիարակել երեխային առանց հոր: Նախ անհրաժեշտ է երեխային տեղեկացնել իր հեռանալու մասին։ Սուտը (հայրիկը հեռացավ) լավ տարբերակ չի լինի։ Երեխան նույնպես պետք է մասնակցի վշտի փորձին, որին նա պետք է ընդունի կորուստը, քանի որ երեխան կհասկանա, որ ինչ-որ բան տեղի է ունեցել մեծահասակների վարքագծի հիման վրա. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար դուք կարող եք գտնել նրանց համար հասկանալի բացատրություն (թռչել դեպի դրախտ, դառնալ հրեշտակ):

Ծնողի մահից հետո այլեւս հնարավոր չէ լուծել այն հարցը, թե ինչպես խոսել հոր հետ։ Բայց դուք միշտ կարող եք խոսել նրա ընտանիքի, ընկերների հետ, ովքեր նրան լավագույնս են ճանաչում:

Սա այնպիսի զգացողություն է ստեղծում, որ հայրը դեռ երկրի վրա է՝ թողնելով իր հետքը ուրիշների հետ հարաբերություններում։ Վիշտը զգալու համար դուք պետք է խոսեք Փորթերի մասին, հիշեք մարդուն՝ չզսպելով ձեր զգացմունքները: Պետք է հասկանալ, որ յուրաքանչյուրը յուրովի է արտահայտում իր վիշտը՝ թմրածությունը, մեկուսացումը նույնպես սթրեսի հետեւանք են։

Սպառելուց հետո ոմանք զայրանում են և մտածում, թե ինչպես վրեժխնդիր լինել հորից։ Այս փորձառությունները բնական են, քանի որ մարդն անսպասելիորեն լքեց աշխարհը, մենակ թողեց իր ընտանիքին, նրանք չեն հասկանում, թե ինչպես պետք է ապրել և վարվել հետագայում: Բայց միայն վշտի բոլոր փուլերն անցնելուց հետո՝ ժխտումից մինչև զայրույթ և կորստի ընդունում, կարող ենք ասել, որ մարդու մահը «մշակվել է»:

Դուք չեք կարող դիմակայել վշտին. գնացեք աշխատանքի կամ ձևացրեք, որ ոչինչ չի պատահել: Սա կարող է հանգեցնել ծանր դեպրեսիայի և երկարատև (մի քանի տարի) սթրեսի:

Հոգեբանի պատասխանը.

Բարև, Իրինա:

Շատ քիչ ժամանակ է անցել այն պահից, երբ հայրիկդ հեռացել է, շատ քիչ է, որ թե՛ մայրդ, թե՛ դու չվշտանաս: Այն, ինչ հիմա կատարվում է ձեր մոր հետ, բացարձակապես նորմալ է, առավել եւս՝ ճիշտ։ Բայց դուք կարող եք ունենալ արհեստականորեն փորձված վշտի ծանր հետևանքներ: Մի կողմից, դուք որոշեցիք արագ բաց թողնել, դադարեցնել լացն ու անհանգստությունը: Մյուս կողմից, երևի դա տեղի է ունեցել այն պատճառով, որ դուք անցել եք ձեր մորը: Իհարկե, նա աջակցության կարիք ունի: Բայց դուք նույնպես պետք է աղաղակեք ձեր վիշտը, տառապեք և տխրեք:
Մեզ հաճախ ասում են, որ լացելը վատ է, իսկ մեռելների համար լացելն ավելի վատ է, ասում են՝ հանգիստ թող գնա, թող գնա։ Բայց դա չի նշանակում, որ ընդհանրապես լացելու ու անհանգստանալու կարիք չկա։ Չաղացած, չտուժած վիշտը թաքնվում է հոգու անկյուններում, կուտակվում այնտեղ և վաղ թե ուշ ելք է գտնում ծանր դեպրեսիայի, հոգեսոմատիկ և նույնիսկ հոգեկան հիվանդության տեսքով։
Ձեր մոր վշտի պատճառով դուք մոռացել եք, կամ ձևացրել եք, թե մոռացել եք ձեր վիշտը: Վստա՞հ եք, որ իսկապես բաց եք թողել ձեր հայրիկին, որ վիշտն այլևս այնքան ուժեղ չէ, որ դուք դա չեք թաքցրել ձեր ներսում:
Հիմա հակիրճ կխոսեմ վշտի նորմալ փուլերի մասին։
1. Շոկային փուլ. Սարսափ, հուզական թուլություն, կտրվածություն այն ամենից, ինչ կատարվում է: Մարդու գիտակցության մեջ հայտնվում է կատարվածի անիրականության զգացումը։
2. Ժխտման (փնտրման) փուլը բնութագրվում է կորստի իրականության հանդեպ անհավատությամբ։ Ժխտումը բնական պաշտպանական մեխանիզմ է, որը պահպանում է աշխարհը նույնը մնալու պատրանքը: Բայց աստիճանաբար գիտակցությունը սկսում է ընդունել կորստի իրականությունը։
3. Ագրեսիայի փուլ, որն արտահայտվում է ուրիշների նկատմամբ վրդովմունքի, ագրեսիվության և թշնամանքի, սիրելիի մահվան համար իրեն, հարազատներին կամ ընկերներին մեղադրելու, բուժող բժշկին և այլն: Մահվան հետ առճակատման այս փուլում գտնվելը. , մարդը կարող է սպառնալ «մեղավորին» կամ, ընդհակառակը, զբաղվել ինքնահրկիզմամբ՝ մեղավոր զգալով կատարվածի համար։ Կորուստ տված անձը փորձում է մահվանը նախորդող իրադարձությունների մեջ գտնել այն փաստը, որ նա չի արել այն ամենը, ինչ կարող էր հանգուցյալի համար (սխալ պահին դեղ է տվել, ինչ-որ մեկին բաց թողել, այնտեղ չի եղել և այլն): Մեղքի զգացումը կարող է սրվել մահից առաջ կոնֆլիկտային իրավիճակի պատճառով: Այս պահին ապրած զգացմունքների շրջանակը նույնպես բավականին լայն է. անձը սուր է զգում կորուստը և ունի թույլ ինքնատիրապետում: Այս ամենը կորուստ ապրելու բնական գործընթաց է: Երբ զայրույթը գտնում է իր ելքը, իսկ զգացմունքների ինտենսիվությունը նվազում է, սկսվում է հաջորդ փուլը։
4. Դեպրեսիայի փուլ (տառապանք, անկազմակերպ) - մելամաղձություն, մենակություն, ինքնամփոփություն և խոր ընկղմում կորստի ճշմարտության մեջ: Սա ամենամեծ տառապանքի, հոգեկան սուր ցավի շրջանն է։ Բնորոշ են հանգուցյալի կերպարով արտասովոր զբաղվածությունը և նրա իդեալականացումը՝ արտասովոր արժանիքների շեշտադրումը, վատ հատկությունների և արարքների մասին հիշողություններից խուսափելը:
5. Կատարվածն ընդունելու փուլ Այս փուլը բաժանված է երկուսի.
5.1. Մնացորդային ցնցումների և վերակազմակերպման փուլ: Այս փուլում կյանքը վերադառնում է իր հունին, վերականգնվում է քունը, ախորժակը, մասնագիտական ​​գործունեությունը, և մահացածը դադարում է լինել կյանքի հիմնական կիզակետը: Վշտի փորձառությունն այժմ տեղի է ունենում սկզբում հաճախակի, իսկ հետո գնալով ավելի հազվադեպ անհատական ​​ցնցումների տեսքով, ինչպիսին տեղի է ունենում հիմնական երկրաշարժից հետո: Այս փուլը, որպես կանոն, տեւում է մեկ տարի՝ այս ընթացքում տեղի են ունենում գրեթե բոլոր սովորական կյանքի իրադարձությունները, իսկ հետո սկսում են կրկնվել։ Մահվան տարելիցը այս շարքի վերջին ամսաթիվն է: Գուցե սա է պատճառը, որ մշակույթների և կրոնների մեծ մասը մեկ տարի է հատկացնում սգո համար:
5.2. «Ավարտում» փուլ. Վշտի սովորական փորձառությունը, որը մենք նկարագրում ենք, մտնում է իր վերջնական փուլը մոտ մեկ տարի անց: Այս փուլում վշտի աշխատանքի իմաստն ու խնդիրն է ապահովել, որ հանգուցյալի կերպարն իր մշտական ​​տեղն ունենա վշտահարի ընտանեկան պատմության, ընտանեկան և անձնական հիշողության մեջ՝ որպես վառ կերպար, որը միայն վառ տխրություն է առաջացնում:

Եթե ​​ուշադիր կարդաք բոլոր փուլերի մասին, հեշտությամբ կարող եք որոշել, թե որ փուլում է այժմ ձեր մայրը: Նա պետք է խոսի իր մեղքի մասին: Եվ նա այս հարցում աջակցության կարիք ունի: Իհարկե, պետք չէ նրան ասել, մայրիկ, այո: դա քո մեղքն է: Բավական է մոտ լինել նրան, չուրանալ նրա զգացմունքները, լսել։ Նա չի լսում ձեզ, քանի որ դուք չեք լսում նրա զգացմունքները, դուք հերքում եք դրանք:
Տվեք նրան հնարավորություն վիշտը վերամշակելու այնպես, ինչպես նա պետք է: Դուք կարող եք արտացոլել ձեր զգացմունքները. «Դու զայրացած ես քեզ վրա»: «Դու քեզ մեղադրում ես»: «Դու նրան շատ էիր սիրում»։ Դուք կարող եք թարգմանել «սլաքները» ինքներդ ձեզ. «Ձեր սերը (ձեր հարաբերությունները) օրինակ է ինձ համար»: Խոսեք այն մասին, թե ինչ կարող է անել մայրիկը, ինչ կարող եք անել հայրիկի համար: Միասին հիշեք մի քանի դեպքեր, երբ դուք կարողացել եք ինչ-որ լավ բան անել հայրիկի համար՝ նրան հաճոյանալու համար։
Եթե ​​մարդը ինչ-որ փուլում խրվում է, ապա վիշտը դառնում է պաթոլոգիական։ Եվ այստեղ դուք չեք կարող անել առանց հոգեմետ դեղամիջոցների և հոգեթերապևտի բուժման:
Եթե ​​լրացուցիչ խորհրդատվության կարիք ունեք, գրեք։

Ծնողի մահ

Ձեր ծնողներից մեկի մահը ամենասարսափելի փորձն է, որը կարող է պատահել ձեր կյանքում: Փորձառությունների, ցավի, վշտի և տառապանքի արդյունքում դուք զգում եք, որ եթե դուք վերապրել եք սա, ապա կարող եք գոյատևել ցանկացած բան:

Կարևոր չէ՝ ձեր ծնողներից մեկը մահանում է հանկարծակի, թե երկարատև հիվանդությունից հետո, չնայած որոշ երեխաներ ասում են, որ իրենց համար ավելի հեշտ կլիներ, եթե հանկարծ մահանար, քանի որ այդ դեպքում նրանք ստիպված չէին լինի հետևել, թե ինչպես են մայրը կամ հայրը անցնում ցավի և տառապանքի միջով: .

Շատ երեխաներ դժվարությամբ են ընդունում այն ​​միտքը, որ իրենց ծնողներից մեկն այլևս աշխարհում չէ: Եթե ​​ծնողներիցդ մեկը մահացել է, կարող ես երբեմն, օրինակ, կարդալուց հետո մոռանալ այդ մասին ու մտածել, որ նա տանն է։ Դուք կզգաք, որ դուք և նա պետք է ինչ-որ բան անեք միասին, և հանկարծ ձեզ կհարվածի այն միտքը, որ նա այլևս այնտեղ չէ:

Սկզբում մահվան լուրը հաղթահարելը աներևակայելի դժվար է։ Լավ կլիներ, որ առաջին օր ու գիշեր մենակ չմնայիք։ Փորձեք միշտ լինել ձեր եղբայրների կամ քույրերի հետ, եթե ունեք դրանք, կամ ձեր մնացած ծնողի հետ: Նորմալ է վախի զգացումը և վտանգի զգացումը, այնպես որ, երբ ինչ-որ մեկը ձեր կողքին է, ձեր հուսահատությունը նվազում է: Դուք կարող եք պարզել, որ ձեր ընտանիքի բոլոր անդամները փորձում են հնարավորինս մոտ լինել միմյանց, կարելի է ասել, համախմբվելով:

Ինչպես խոսել կատարվածի մասին

Մեծահասակները երեխաներին պաշտպանում են անհարկի տառապանքներից՝ թաքցնելով նրանցից մահվան մանրամասները, բայց բոլոր երեխաները, ի վերջո, ուզում են, որ իրենց ասեն.

այս մասին։ Մեծահասակները սովորաբար վախենում են խոսել այս թեմայի շուրջ, իսկ եթե խոսում են, ապա առաջին քայլը պետք է կատարեք ինքներդ: Ձեզ համար մեծ մխիթարություն կլինի հստակ իմանալ, թե ինչ է տեղի ունեցել և ինչպես, պարզել, թե իրականում ինչ է տեղի ունեցել, պարզել մահվան հանգամանքները, պարզել բոլոր «որտեղ», «երբ», «ինչպես» և «ինչու». »: Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեր մայրը կամ հայրը գիտեն ավելին, քան նա ասում է ձեզ, ձեր մտքի խաղաղության համար, ինքներդ հարցրեք այդ մասին: Չիմանալով այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել, կարող է սարսափելի լինել ձեզ համար, և դուք միշտ կլինեք լարվածության որոշակի մակարդակի վրա: Դուք պետք է իմանաք ճշմարտությունը, որպեսզի կարողանաք կարգի բերել ձեր մտքերը և այլևս չմտածել դրա մասին: Այսպիսով, ինչ-որ առումով ավելի լավ է ամեն ինչ իմանաք: Բացատրեք սա մայրիկին կամ հայրիկին:

Ձեր զգացմունքները

Ծնողներից մեկի մահից հետո բոլորն այս կամ այն ​​չափով շոկ են ապրում՝ հաճախ սահմանակից լինելով մահանալու ցանկությանը: Դուք կարող եք չցանկանալ որևէ մեկի հետ խոսել, տեսնել որևէ մեկին կամ որևէ բան անել: Միակ բանը, որ ուզում ես անել, մենակ նստել քո սենյակում ու մտածել։ Այս վիճակում ժամանակն անցնում է աննկատ։ Եղբայրների և քույրերի և մյուս բոլոր հարազատների մխիթարությունները ձեզ համար ոչինչ չեն նշանակում: Դու չես ուզում դպրոց գնալ, ընդհանրապես չես ուզում դուրս գալ, ուզում ես մենակ մնալ քո մտքերի հետ: Եթե ​​դա շարունակվի երկու-երեք շաբաթ, ապա դա նորմալ է, և դուք պետք է խնդրեք ձեր սիրելիներին թույլ տալ ձեզ անցնել շոկի այս վիճակն ու վիշտը միայնակ ձեզ հետ, քանի որ դա ձեզ անհրաժեշտ է, բայց դա չպետք է երկար տևի: Երկրորդ շաբաթվա վերջում դուք պետք է փորձեք վերադառնալ նորմալ ապրելակերպի։ Սկսեք շփվել հարազատներիդ հետ, երբեմն դուրս եկեք, թեկուզ կինո, դասավորեք դասագրքերն ու սպորտային գույքը և գոնե փորձ արեք նորից սկսել ձեր սովորական կյանքը։

Հասկանալի է, եթե վախենում եք մենակ մնալ, նույնիսկ եթե գնում եք զուգարան կամ ձեր սեփական սենյակ: Հնարավոր է, որ դժվարությամբ քնեք և ցանկանում եք, որ ինչ-որ մեկը ձեր կողքին լինի այս պահին: Մի ամաչեք ասել, որ հանկարծ նորից սկսեցիք վախենալ մթությունից, դա պատահում է նույնիսկ մեծահասակների հետ, եթե հնարավոր է, խնդրեք ընկերոջը կամ հարազատին մնալ ձեզ հետ, քնել մոտակայքում, նույնիսկ նույն սենյակում:

Ինչպես ապրել միայնակ ծնողների ընտանիքում

Մի ծնողով ընտանիքում ապրելը միշտ էլ դժվար է: Ավելի ու ավելի շատ հայրեր են ստանձնում իրենց երեխաներին, և նման ընտանիքով նրանք հաճախ թողնում են աշխատանքն ու ապրում են բարեկեցության հաշվին: Բայց, որպես կանոն, կյանքը շատ ավելի բարդ է այն ընտանիքների համար, որտեղ միակ ծնողը կինն է։ Երեխաներ ունեցող միայնակ կինը աշխատանքի ընդունվելիս հաճախ է հանդիպում դժվարությունների.

Ձեզ համար բացահայտումներից մեկն այն է, որ ձեր մայրը կամ հայրը զբաղվում են հիմնականում առօրյա մանրուքներով։ Դուք անընդհատ նկատում եք, որ նա հերքում է ամեն ինչ, որպեսզի ձեզ ոչինչ չպակասի։ Համոզված եղեք, որ ձեր հայրը կամ մայրը տուժում են, եթե նրանք ստիպված են լինում հրաժարվել ձեզ հագուստից, զբոսանքներից կամ որևէ այլ բանից, որ ունեն ապահովված երեխաները: Եղեք խելացի և աշխատեք չբողոքել և հնարավորինս օգնել ձեր ընտանիքին։ Հիշեք, որ ձեր հայրիկի կամ մայրիկի համար շատ դժվար է ձեզ սահմանափակել փողի կամ հաճույքների մեջ, քանի որ նա դա համարում է իր մեղքը, և մի մոռացեք, որ եթե ծնողը ձեզ ինչ-որ բան ժխտում է, նա տառապում է դրանից և վախենում, որ. դու կդադարես սիրել նրան:

Ձեր ընկերների արձագանքը

Ամեն ջանք գործադրեք հասկանալու համար, որ ձեր ընկերները նույնպես կարող են դժվարություններ ունենալ ձեզ հետ շփվելու համար՝ ձեր ծնողներից մեկի մահվան պատճառով: Նրանք չգիտեն, թե ինչպես արտահայտել իրենց ցավակցությունը ձեզ, նրանք չգիտեն, թե որտեղից սկսել զրույցը, նրանք կորչում են միայն մահվան հիշատակումից: Նրանք վախենում են, որ եթե այս թեման բարձրացնեն, դուք կնեղանաք և կսկսեք լաց լինել, և նրանք չգիտեն, թե ինչպես մոտենալ ձեզ: Դուք նկատում եք, որ ձեր ընկերները հաճախ նայում են մի կողմ և իջեցնում նրանց, երբ հանդիպում են ձեզ: Ձեր ընկերները պետք է ավելին իմանան, և դուք կարող եք նրանց ուղղորդել ճիշտ ուղղությամբ, որպեսզի նրանք ավելի հանգիստ զգան: Դուք կարող եք բարձրանալ նրանց մոտ և խոսել նրանց հետ: Ե՛վ դուք, և՛ նրանք կհանգստանաք, եթե ինքներդ թուլացնեք լարվածությունը՝ ասելով. «Այո, գիտեք, որ մայրս մահացել է, բայց հիմա ամեն ինչ վերջացել է, ես արդեն հաղթահարել եմ, և եկեք այլեւս չխոսենք այդ մասին։ «Խոսեք դրա մասին»:

Ինչ կարող ես անել

Դա շատ է օգնում լաց լինել: Երբեմն այրիացած մայրիկի կամ հայրիկի հետ լաց լինելը կարող է լավ բան լինել երկուսիդ համար: Դուք կարող եք գտնել, որ ձեր մայրը կամ հայրը ինչ-որ բան են անում և միևնույն ժամանակ լաց են լինում: Եթե ​​դուք բարձրանաք և սեղմվեք նրա կողքին, դա ձեզ ավելի մեծ մտերմության զգացում կառաջացնի, քան նախկինում ունեիք ձեր միջև, ավելի շատ կխղճաք միմյանց համար, և դա ձեզ ուժ կտա:

Դուք կարող եք որոշել, որ լավ կլինի, որ ձեր ամբողջ ընտանիքը շաբաթը մեկ անգամ հավաքվի, գոնե ուրբաթ օրը ընթրիքից հետո, նստի և խոսի այն մասին, թե ինչ է տեղի ունեցել, ինչպես եք զգում և ինչ եք պատրաստվում անել հետո: Նախևառաջ, կիսված վիշտը կիսով չափ կրճատված վիշտ է, այնպես որ այժմ դուք մի փոքր ավելի լավ կզգաք, երբ կկարողանաք խոսել ձեզ անհանգստացնողի մասին: Դուք կարող եք տեսնել, որ ձեր ընտանիքի մնացած անդամները նույն կերպ են զգում, և դուք այդքան միայնակ չեք զգա: Երկրորդ, դուք կարող եք մեծ օգնություն զգալ՝ սկսելով օրագիր պահել: Ձեր օրագիրը նման կլինի ընկերոջը, որը կլսի ձեզ: Դուք կարող եք վստահել ձեր ամենաներքին մտքերը թղթին, քանի որ խոսելը շատ ավելի դժվար է, քան գրելը: Հսկայական թեթևացում է, երբ կարող եմ մտքերս ինչ-որ մեկին փոխանցել: Քանի որ նրանք հիմա օրագրում են, դա նույնն է, թե կիսվել նրանցով։ Մտքերն արտահայտվում են, ու դու այլեւս ցավ չես զգում։

Եթե ​​ծնողներից մեկը ցանկանում է նորից ամուսնանալ

Այն ոլորտներից մեկը, որտեղ դուք, անշուշտ, դժվարություններ կունենաք, հավանականությունն է, որ ձեր մայրը կամ հայրը ընկեր կամ ընկերուհի կունենան, և նրանք կցանկանան իրենց բաժինը գցել նրանց հետ: Դուք կարող եք անհարգալից վերաբերմունք համարել մահացած ծնողի հիշատակի հանդեպ, եթե մեկ ուրիշը կարող է փոխարինել նրան, երբ ձեր սրտում զգում եք, որ ոչ ոք չի կարող փոխարինել հանգուցյալին: Փորձեք ձեզ դնել ձեր այրիացած ծնողի տեղը, ով դարձել է միայնակ և կարիք ունի շփման, օգնության և աջակցության, հնարավոր է նաև՝ ֆինանսական աջակցության։ Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ է մենակությունը, և պետք է հասկանաք, թե որքան վատ է ձեր հայրիկի կամ մայրիկի համար մենակ մնալը ամբողջ կյանքում:

Ձեր ողբալի մայրը կարող է ընկեր գտնել՝ աշխատանքի գնալն է, եթե նա դեռ չի գնացել, և ձեր կողմից մեծահոգություն կլինի, եթե դրականորեն մոտենաք դրան և հասկանաք, որ անարդար է պահանջել, որ նա նստեք տանը և հոգ տանեք միայն ձեր մասին:

Ինչպես հարմարվել խորթ հորը կամ խորթ մորը

Խորթ հորը կամ խորթ մորը հարմարվելը ամենադժվար խնդիրներից մեկն է, որին կբախվեք:

Միանգամայն բնական և հասկանալի է, որ դուք նոր մարդուն ընկալում եք որպես անկոչ հյուրի, ով ներխուժել է ձեր ընտանիք և գրավել ձեր մտերիմների սերն ու ուշադրությունը: Դուք կարող եք զգալ ոչ միայն ուժեղ հուզական սթրես, այլև ձեր սեփական տանը լիակատար անօգուտության զգացում, կամ նույնիսկ կարծես ինչ-որ մեկը խլել է այն, ինչ նախկինում պատկանում էր ձեզ:

Քեզ համար շատ դժվար է հաշտվել այն փաստի հետ, որ մայրիկդ կամ հայրիկդ կարծես քեզ ավելի քիչ են սիրում, հատկապես քեզ թվում է, որ խորթ մայրդ կամ խորթ հայրը փորձում է փոխարինել կորած ծնողիդ։ Դուք կարող եք դժգոհություն և զայրույթ զգալ և ամեն կերպ դիմակայել նոր ազդեցություններին: Մյուս կողմից, դուք կարող եք տեսնել, որ ձեր խորթ հայրը կամ խորթ մայրը չի պատրաստվում փոխարինել ձեր կորցրած մորը կամ հորը, այլ ընդհակառակը, նրանք փորձում են ցույց տալ, որ գնահատում են ձեզ, և երբեմն նկատում եք, որ ձեզ հաճախ հատուկ ուշադրություն են դարձնում: .

Հանկարծ նկատում ես, որ խորթ հորդ կամ խորթ մոր գալուստով տունդ դառնում է ավելի կայուն և ավելի կազմակերպված, քան նախկինում։ Դուք զգում եք, որ նրանք ավելի շատ են հոգում ձեր մասին, ձեր կարծիքը հետաքրքրված է և հաշվի է առնվում։ Դուք տեսնում եք, որ այժմ ձեզ վերաբերվում են ինչպես չափահասի:

Երբեմն, երբ ձեր մայրը կամ հայրը նորից ամուսնանում են, դուք թեթեւացած եք զգում, քանի որ դա ձեզ ուրախացնում է, երբ տեսնում եք ձեր մայրիկին կամ հայրիկին երջանիկ և նրանց կյանքը ավելի հարթ: Այս թեթևացումը սովորաբար պայմանավորված է նրանով, որ դուք այլևս դառնություն չեք զգում, որ ձեր ծնողը միայնակ է և դժբախտ:

Խորթ եղբայրներ

Երբ ձեր մայրը կամ հայրը նորից ամուսնանում են, դուք կարող եք ունենալ խորթ մոր կամ խորթ հոր հետ միասին կիսաքույրեր և եղբայրներ: Սա երբեք հարթ չի անցնում, և ձեր միջև կարող են մրցակցություններ և կոնֆլիկտներ առաջանալ: Եթե ​​ձեր և ձեր խորթ եղբայրների ու քույրերի միջև վեճեր ու վեճեր են ծագում, մի կարծեք, որ դա միայն ձեզ հետ է պատահում, ժամանակ կանցնի, և ձեր հարաբերությունները կբարելավվեն։ Եթե ​​դադարեք միմյանց օտար զգալ, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ընկերներ դառնալ: Սկզբում դուք կարող եք զգալ, որ ձեր խորթ եղբայրները ձեր ընտանիքի իրական անդամները չեն:

Խորթ քույրերի հետ ընտելանալը սովորաբար միշտ ավելի դժվար է, եթե նրանք գալիս են ձեր տանը ապրելու, և լարվածությունը կարող է մեծանալ այն փաստով, որ ձեր տանը բավարար սենյակներ չունեք: Սկզբում դուք սովորաբար ատում եք այս մարդկանց, քանի որ պետք է նրանց հետ կիսեք ձեր տունը:

Ինչպես բարելավել հարաբերությունները ընտանիքի նոր անդամների հետ

Չնայած բազմաթիվ դժվարություններին ու խնդիրներին, դուք կարող եք աստիճանաբար հարաբերություններ հաստատել ընտանիքի նոր անդամների հետ։ Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն թեթևացնել ներկա իրավիճակը:

Մտածեք ձեր մայրիկի կամ հայրիկի հետ ունեցած դժվարությունների մասին:

Ձեր խորթ եղբայրները, հավանաբար, ձեզ նման շփոթված և անվստահ են զգում, և մի մոռացեք դա:

Փորձեք վստահ նայել ապագային, այդ դեպքում ամեն ինչ ավելի լավատեսորեն կընկալվի։

Կազմեք ցանկ, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում և մտածեք, թե ում հետ կարող եք խոսել իրավիճակի մասին:

Կազմեք ամեն ինչի ցուցակը, ձեր կարծիքով, դա դրական է, այն ամենը, ինչ դուք կարող եք ստանալ ձեզ համար այս իրավիճակում:

Ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկը լավ կամ բարի բան է անում, համոզվեք, որ դա բարձրաձայն ասեք:

Փորձեք ձեր բոլոր բացասական հույզերը վստահել լավ ընկերոջը կամ գրել դրանք օրագրում: