Ինչպես սովորեցնել երեխային գիշերը երկար քնել: Սովորություններ, որոնք վնասակար են քնելու համար

Եթե ​​հնարավոր չէ երեխային քնեցնել 1 կամ 5 ամսականում, ապա ավելի լավ է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ։ Բայց բացակայության դեպքում լուրջ պատճառներԱնհանգստության դեպքում կարող եք օգտագործել արագ քնելու տեխնիկաներից մեկը կամ լսել փորձառու մասնագետների հանրաճանաչ խորհուրդները։

Հարցը, թե ինչպես ճիշտ քնեցնել նորածին կամ փոքր-ինչ մեծ երեխային, հստակ պատասխան չունի։ Անքնության պատճառ կարող է լինել աղիքային կոլիկ, ատամների աճ, վատառողջություն.

Կան որոշ կանոններ և տարիքային բնութագրերըորը թույլ կտա պարզել ավելի լավ, քան երեխաև հասկացեք, թե ինչպես կարելի է ձեր նորածինին գիշերը քնել:

Շատ բժիշկներ համոզված են, որ երեխայի համար այդքան էլ կարևոր չէ հետևել հատուկ ռեժիմ, քանի որ մինչեւ մեկ տարի կենսաբանական ռիթմերդեռ ամբողջությամբ տեղադրված չէ: Բացի այդ, քնի որակի և տևողության վրա ազդում են նաև խառնվածքն ու առանձնահատկությունները։ նյարդային համակարգ.

Հանրաճանաչ ոճավորման մեթոդներ

Ինչպես երեխային քնեցնել առանց հատուկ խնդիրներ? Շատ են արդյունավետ մեթոդներ, հայտնի է դեռ հին ժամանակներից՝ այսպես կոչված տատիկի խորհուրդը.

Օրինակ, շատերը դեռ օրորոցային են օգտագործում, քանի որ հանգստացնող մոր ձայնը չի կարող փոխարինվել որևէ մեկով ժամանակակից տեխնոլոգիաներ. Ընդ որում, փոքրիկի համար կարեւորը ոչ թե երգի էսթետիկան է, այլ հուզական տրամադրությունն ու հանգստացնող ռիթմը։ Ուրիշ ինչպե՞ս քնեցնել երեխային:

Այս մեթոդը պետք է հաշվի առնի երեխայի նյարդային համակարգի տարիքը և առանձնահատկությունները: Ծիսակարգի ներքո ներս այս դեպքումվերաբերում է ցանկացած գործողության, որը կրկնվում է ամեն օր որոշակի ժամին, և կարևոր չէ՝ ամառ է, թե ձմեռ։

Մինչեւ 6 ամսական երեխաներին ծանոթ միջավայրում գտնվելը կօգնի նրանց հանգստացնել։ Բայց ծեսի խախտումը կարող է քնելու հետ կապված խնդիրներ ստեղծել՝ օրորոցը, սենյակը, գիշերազգեստը, մոր սանրվածքը, արտաքինը փոխելը: անծանոթներսենյակում և այլն:

Եթե ​​երեխան արդեն 6 ամսական է, ապա անհրաժեշտ է ստեղծել իր սեփական ծեսը, որը երեխան կապում է քնելու հետ։ Ամենակարևոր կանոնն այն է, որ այս «ծեսը» պետք է կապված լինի բացառապես դրական հույզերի հետ։

Նման «քնկոտ» գործողությունների օրինակ են.

• «հրաժեշտ արևին» Մայրիկը վերցնում է երեխային իր գրկում, բերում պատուհանի մոտ և ասում, որ արևը, ինչպես նաև բոլոր կենդանիները, արդեն քնել են, հետևաբար, ժամանակն է, որ փոքրիկ երեխաները «մանկանան»: Այնուհետև վարագույրները քաշվում են, լույսերն անջատվում են, իսկ երեխային տեղավորում են օրորոցում;
• կարդալ հեքիաթներ, բանաստեղծություններ, դիտել գունավոր նկարներ;
• երեխան գրկում է իր սիրելի արջուկը;
• օրորոցային բզզոց;
• հսկողություն ակվարիումի ձուկև այլն:

Նման ծիսական գործողությունները սովորաբար հնարավորություն են տալիս առանց խնդիրների քնեցնել երեխային, ով արդեն հասկանում է դրանց իմաստը։ Այնուամենայնիվ, երբ երեխան հիվանդանում է, նույնիսկ այս մեթոդը միշտ չէ, որ աշխատում է:

Հակառակ շատ մայրերի մտավախությունների, դուք, իհարկե, կարող եք ձեր երեխային քնեցնել, եթե չկան բժշկական հակացուցումներ. Ընդհակառակը, որոշ բժիշկներ համոզված են, որ շարժման չափավոր հիվանդությունը կարող է օգտակար լինել երեխաների մարմինը.

Ռիթմիկ օրորումները, կրկնելով սրտի բաբախյունը, կայունացնում են երեխայի կենսաբանական ռիթմերը։

Կարևոր է միայն հիշել, որ նորածինները վեստիբուլյար ապարատանկատար է, ուստի այն հարցը, թե ինչպես ճիշտ օրորել երեխային, իսկապես տեղին է:

Հիմնական բանը չափազանց զգույշ գործելն է՝ երեխային կամաց-կամաց ետ ու առաջ օրորելով՝ պահելով ձեր գրկում:

Նման միապաղաղ շարժումները ազդում են մարդու մարմին, ինչպես քնաբեր:

Մյուս կողմից, երեխային անընդհատ օրորելով քնեցնելով, ծնողները ռիսկի են դիմում այդ սովորությունը վերածել հոգեբանական կախվածության:

Հետեւաբար, եթե հնարավորություն կա անել առանց շարժման հիվանդության, ապա դուք պետք է օգտվեք դրանից: Նման իրավիճակում դուք ստիպված չեք լինի ձեր երեխային հեռացնել անընդհատ օրորվելուց քնելու սովորությունից և միայն այն դեպքում, եթե նա մոր գրկում է:

Թե՛ 2, թե՛ 4 ամսական երեխաների մոտ ձևավորվել է ծծելու ռեֆլեքս, որը նրանք ձգտում են բավարարել բոլորին մատչելի ուղիներ. Եթե ​​չեք կարողանում երեխային քնեցնել, կարող եք նրան ծծակ առաջարկել, որը կօգնի նրան հանգստանալ և քնել։

Երեխային քնելուց հետո ավելի լավ է հանել ծծակը։ Հակառակ դեպքում կա նոր անցանկալի սովորություն ձեռք բերելու վտանգ՝ ծծակ ծծելը։

Հինգ-վեց ամսվա ընթացքում ծծելու ռեֆլեքսը սկսում է մարել: Իսկ երբ երեխան դառնում է մեկ տարեկան, ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել սիլիկոնային օգնականից և գտնել այլ մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս երեխային հանգստանալ քնելուց առաջ։

Երաժշտական ​​ստեղծագործություններ

Դուք կարող եք երեխային պառկեցնել կամ լուռ, կամ համապատասխան երաժշտական ​​նվագակցությամբ: Քնելու համար հարկավոր է ընտրել հանգստացնող մեղեդիներ: Օվկիանոսի աղմուկը, անձրեւի կաթիլները, երգող թռչունները և այլն, հիանալի կերպով կհաղթահարեն այս դերը:

Ի դեպ, մանկաբույժները խորհուրդ չեն տալիս երեխային քնեցնել բացարձակ լռության պայմաններում։ Եթե ​​ծնողները իրենց հանգիստ պահեն, երեխան կարձագանքի ցանկացած խշշոցի։ Այնուամենայնիվ, անցանկալի է նաև երեխային սովորեցնել քնել հեռուստացույցը միացրած:

Շոգեխաշել

Այս մեթոդը գործում է և՛ ավելի արագ քնելու, և՛ դրա համար արագ հանգստություննորածին երեխա. Երեխան, մանավանդ, եթե նա դեռևս 4 ամսական է, հաճախ քնի մեջ պտտվում և շրջվում է՝ ձեռքերը տարածելով և դրանով իսկ խանգարելով սեփական քունը։

Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես կարելի է քնեցնել 2 ամսական երեխային, փորձեք բարուրել նրան, բավականին ամուր, բայց ոչ շատ ամուր: Բարուրի ամուրությունը երեխայի մոտ կապ է ստեղծում մոր արգանդի հետ, ուստի այն բավականին հանգստացնում և քնեցնում է նրան:

Երեխային արագ և հեշտությամբ քնեցնելու համար անհրաժեշտ է նրա հետ ամուր ասոցիացիա ստեղծել. մահճակալը քնելու և քաղցր երազների տեղ է, այլ ոչ թե խաղային գործունեության կամ կանոնավոր հանգստի համար:

Պատկերացրեք, եթե մայրը երեխային պառկեցնում է գրեթե ամբողջ օրը՝ բացառությամբ քայլելու և կերակրելու ժամանակի։ Այս դեպքում երեխան չի ունենա անհրաժեշտ կապը՝ ազդարարելով, որ քնելու ժամանակ աչքերը փակելու ժամանակն է։

Իհարկե, երբեմն պարզվում է, որ երեխան քնում է որտեղ որ պետք է՝ մեքենայի նստատեղում, մանկասայլակում, մոր գրկում կամ բարձր աթոռի վրա: Այնուամենայնիվ, պետք է նրան ընտելացնել օրորոցին, որը դառնում է իդեալական քնելու վայր։

Ավելին մանրամասն տեղեկություններայն մասին, թե ինչպես սովորեցնել երեխային, կարդացեք հոդվածը մանկական հոգեբան. Այս նյութից դուք կարող եք իմանալ դրական և բացասական կողմերը համատեղ քնելը, և նաև հնարավոր սխալներվերապատրաստում.

«Ելք - մուտք»

Բավական երկիմաստ մեթոդ, որի իմաստն այն է, որ երեխային պետք է դնել օրորոցի մեջ և անմիջապես թողնել հինգից յոթ րոպե՝ չսպասելով, որ փոքրիկ դժկամը քնի։

Եթե ​​այս ընթացքում երեխան դեռ չի քնում, ապա մայրը պետք է վերադառնա, փորձի հանգստացնել նրան, քնեցնել և նորից դուրս գալ սենյակից, որպեսզի երեխան ինքնուրույն քնի։

Սովորաբար, մի քանի օր հետո երեխան հասկանում է, որ պետք է «ինքնուրույն» քնել։ Ուստի այս մեթոդն ավելի հարմար է 2 տարեկան կամ փոքր-ինչ փոքր երեխաների համար, բայց ոչ նորածինների համար։

Շոյել և գրկել

Դուք կարող եք հանգստացնել երեխային նուրբ շոյելով, երբ նա արդեն տեղավորվել է անկողնում։ Որոշ երեխաներ սիրում են շոյել իրենց հոնքերը, ականջները և ափերը: Մյուսները հանգստանում են մեջքի կամ որովայնի նուրբ հպումներից:

Այս հատկանիշը բնորոշ է մինչև 6 ամսական երեխաներին, որոնց շոշափելի սենսացիաները բավականին զարգացած են։ Հետևաբար, հարցին, թե ինչպես արագ քնեցնել երեխային, կարելի է պարզ պատասխանել՝ ավելի հաճախ դիպչել երեխային կամ մոտ պահել նրան:

Ինքնահանգստացնող

Եթե ​​ոչ մի մեթոդ չի աշխատել, և ցերեկը կամ գիշերը երեխային քնեցնելու խնդիրը չի լուծվել, մայրը նախևառաջ պետք է հանգստանա։ Կինը փորձում է քնեցնել իր երեխային, շատ է փորձում, արդյունքում երեխան լարվածություն է զգում և ավելի շատ լացում։

Ուստի մայրը պետք է հրաժարվի ավելորդ ջանքերից և պարզապես փորձի ինչ-որ կերպ շեղել երեխայի ուշադրությունը՝ ցույց տալ ինչ-որ վառ բան, միացնել անծանոթ երաժշտությունը, պարել նրա հետ: Լարվածությունը թուլացնելուց հետո երեխան կսկսի հանգստանալ և ավելի արագ քնել:

Մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս հասկանալ մանկական անքնության նախապատմությունը եւ վերացնել այն։ Ուստի ծնողները պետք է համոզվեն, որ երեխան հիվանդ չէ, սնվում է և չի անհանգստանում չափազանց բարձր կամ ցածր ջերմաստիճաններքին օդը.

Հեղինակային մեթոդներ

Հարցը, թե ինչպես ճիշտ քնեցնել երեխային, հարցնում են ոչ միայն ծնողները, այլ նաև մասնագետները՝ սոմնոլոգները կամ մանկաբույժները: Նրանք առաջարկում են իրենց մեթոդները, որոնք ներառում են կամ անկախ արագ քնելերեխան կամ մոր կողմից որոշակի հաջորդական գործողությունների կատարումը:

Արդեն մի քանի տասնամյակ է, ինչ ամերիկացի մանկաբույժ Կարպի մեթոդը գործնականում կիրառվում է ծնողների կողմից ամբողջ աշխարհում։ Այն բաղկացած է 5 արդյունավետ տեխնիկայից.

Այս բոլոր քայլերը կարող են օգտագործվել համակցված կամ առանձին: Որոշ մարդիկ կարողանում են երեխային քնեցնել կամ պառկեցնել գիշերը շարժման հիվանդությունից հետո, մյուս ծնողները նշում են, որ երեխան ակնթարթորեն հանգստանում է, երբ ականջի վերևում սուլում է («սպիտակ աղմուկ»):

Իսպանացի մանկաբույժի այս մեթոդն ավելի հարմար է մեկուկես տարեկանից բարձր երեխաների համար, ովքեր արդեն մի փոքր հասկանում են իրենց ծնողների ասած խոսքերը։ Տեղադրման այս մեթոդը անընդունելի է նորածինների համար:

Մեթոդ ինքնուրույն քնելբժիշկ Էստիվիլից այն է, որ մայրը ցերեկային ժամերին պարբերաբար ասում է երեխային, որ նա այսօր քնում է իր օրորոցում՝ առանց օրորելու կամ հիշեցնելու:

IN երեկոյան ժամՄայրիկը երեխային դնում է քնելու, ցանկանում է քաղցր երազներև ասում է, որ մի րոպեից կգա նրան ստուգելու: Այնուհետև նա դուրս է գալիս սենյակից և փակում դուռը: Այս 60 վայրկյանը պետք է դիմանալ, չնայած երեխան բարձր լաց կլինի։

Շաբաթվա ընթացքում երեխայի մենակության տևողությունը մեծանում է։ Միևնույն ժամանակ, մայրը կարիք չունի խղճալու նրան, այլ նույն բառերով բացատրել, թե ինչու է նա այժմ քնած իր օրորոցում։ Մանկաբույժը նույնիսկ հատուկ նշան է մշակել այն ինտերվալների համար, որոնցով զննում են երեխային։

Քնելու այս մեթոդն ունի և՛ հետևորդներ, և՛ հակառակորդներ։ Հետեւաբար, դուք պետք է կենտրոնանաք ոչ թե ինտերնետում այլ ծնողների կարծիքների, այլ ձեր սեփական երեխայի վրա:

Նաթան Դիլոյի մեթոդ

Հնարավո՞ր է երեխային մեկ րոպեում քնեցնել։ Պարզվում է, որ դա հնարավոր է, եթե հարցին մոտենաս որոշակի երեւակայությամբ։ Այսպիսով, Ավստրալիայից երիտասարդ հայրը տեսանյութով ցույց է տվել, թե ինչպես է ընկղմվում հանգիստ քունձեր երկու ամսական որդուն՝ դեմքին թղթե անձեռոցիկ քսելով.

Ինչպես բացատրում են մասնագետները, դրանում ոչ մի արտառոց բան չկա, քանի որ շատ նորածին երեխաներ նույն կերպ են արձագանքում դեմքին կամ ականջներին փափուկ առարկայի հպմանը։ Ձեռքերի կամ ոտքերի եղունգների վրա դիպչելը նույնպես հաճախ առաջանում է:

Բնականաբար, հեշտ չէ երեխային կամ մեծ երեխային քնեցնելու երաշխավորված միջոց գտնելը։ Այն, ինչ աշխատում է մի երեխայի համար, կարող է չաշխատել մյուսի համար: Գտեք առավելագույնը հարմար տարբերակփորձն ու սխալը կօգնի:

Հանրաճանաչ հեռուստատեսային բժիշկ Եվգենի Կոմարովսկին առանձնացնում է 10 հիմնական առաջարկություն, որոնց իրականացումը կօգնի ապահովել առողջ քուն ձեր երեխայի և ընտանիքի մյուս անդամների համար:

1. Սահմանեք ձեր առաջնահերթությունները. Առաջին կետը, այլ կերպ ասած, այն է, որ ընտանիքի բոլոր անդամները պետք է հանգստանան։ Նորածինները մորից պահանջում են հանգիստ, ուրախ և լավ հանգստանալ:
2. Որոշեք ձեր քնի ռեժիմը. Պետք է հաշվի առնել քնելու և արթնանալու ժամերը պարտադիրծնողների առօրյայի առանձնահատկությունները, ինչպես նաև երեխայի կենսառիթմը: Ավելին, ամեն օր պետք է հետևել քնելու ժամին։
3. Որոշեք, թե որտեղ է քնելու երեխան. Կոմարովսկին կարծում է, որ երեխան պետք է միայնակ քնի առանձին օրորոց. Նման իրավիճակում մեծահասակները բավականաչափ քնում են, իսկ 1 տարեկանում մահճակալը կարող է տեղափոխվել այլ սենյակ։ Այնուամենայնիվ, մայրը կարող է երեխային դնել իր կողքին:
4. Մի վախեցեք արթնացնել ձեր երեխային. Հաճախ հարցը, թե ինչպես կարելի է երեխային քնեցնել ցերեկը, սահուն կերպով հոսում է գիշերը քնելու նրա դժկամության խնդրի մեջ: Այսպիսով, հարմարեցրեք ժամանակը քուն.
5. Օպտիմալացնել կերակրումը. Դիտեք, թե ինչպես է ձեր երեխան արձագանքում սննդին: Եթե ​​ուտելուց հետո նա քնկոտ է զգում, երեկոյան լավ կերակրեք նրան։ Եթե ​​իրավիճակը հակառակն է, եւ երեխան ցանկանում է խաղալ կաթից հետո, ընդհակառակը, նվազեցրեք սննդի քանակը։
6. Բարձրացրեք ձեր ակտիվությունը օրվա ընթացքում. Ակտիվացրեք ձեր արթուն ժամերը. քայլեք դրսում, շփվեք մարդկանց և կենդանիների հետ, դիտեք ձեր շրջապատող աշխարհը, խաղացեք: Սա կավելացնի ձեր գիշերային քնի տևողությունը:
7. Տրամադրել մաքուր օդ . Եթե ​​սենյակը խեղդված է, երեխան պարզապես չի քնի: Նաև չի օգնում առողջ քունև օդի ցածր խոնավությունը: Այս պարամետրերը բերեք օպտիմալ արժեքների:
8. Երեխային լոգանք տվեք. Տաք ջուրը կթուլացնի հոգնածությունը, կլավացնի տրամադրությունը, ինչպես նաև կհանգստացնի փոքրիկ լողացողին։
9. Պատրաստեք օրորոցը. Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս ամեն անգամ հետեւել, թե արդյոք դա ճիշտ է կազմակերպված քնելու տեղ. Կարևոր է ձեռք բերել միայն բարձրորակ սավաններ, ներքնակներ և տակդիրներ։
10. Մի մոռացեք տակդիրի մասին. Բարձրորակ մեկանգամյա օգտագործման տակդիրը թույլ կտա փոքրիկին քնել, իսկ մայրիկը՝ հանգստանալ։ Ուստի մի վախեցեք օգտագործել այս հիգիենայի միջոցները։

Որպես եզրակացություն

Հարցը, թե ինչպես կարելի է երեխային քնեցնել 5 րոպեում, հավանաբար երբեք չի կորցնի իր արդիականությունը։ Որպեսզի ձեր երեխան արագ և առանց արցունքների քնի, դուք ստիպված կլինեք փորձել բազմաթիվ մեթոդներ և օգտագործել տարբեր առաջարկություններ:

Պարզապես կարևոր է չմոռանալ ձեր և ձեր մասին հոգեբանական առողջություն. Համաձայնեք, որ ուժասպառ մայրն ու հոգնած հայրը ոչ մի կերպ չեն օգնի երեխային արագ քնել։ Ուստի հանգիստ մնացեք և առանց ավելորդ նյարդերի լուծեք խնդիրը։

Շատ ծնողներ կարծում են, որ անհնար է նորածին երեխային ամբողջ գիշեր քնել սովորեցնել: Սա սխալ է։ Պետք է մոտեցում գտնել երեխայի նկատմամբ, հաշվի առնել նրա տրամադրությունն ու խառնվածքը, որպեսզի հասկանանք, թե ինչպես կարելի է երեխային սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր։ Եկեք ավելի մանրամասն խոսենք փոքրիկ մարդու քնի նրբությունների մասին, այն տեխնիկայի մասին, որոնք օգնում են այն վերադարձնել նորմալ: գիշերային հանգիստ.

Ո՞ր ամսից է երեխան սկսում ամբողջ գիշեր քնել:

Միշտ չէ, որ ասվում է բուժաշխատողներ, համընկնում է իրականության հետ։ Յուրաքանչյուր օրգանիզմ առանձնահատուկ է, և նույնիսկ երեխաները մանկությունբացարձակապես նման չեն միմյանց: Հետևաբար, չկա մեկ պատասխան այն հարցին, թե որ ժամին են երեխաները սկսում քնել ամբողջ գիշեր: Դուք կարող եք երեխաներին բաժանել միայն հետևյալ խմբերի՝ ելնելով գիշերային հանգստի ժամանակ նրանց վարքագծից.

• Երեխան ամբողջ գիշեր հանգիստ քնում է: Երբ ծնվելու պահից երեխան գիշերը քնում է առանց ընդհատումների, դա հաճախ չի լինում։ Եթե ​​փոքրիկն ինքնուրույն չի արթնանում, ապա մասնագետները խորհուրդ են տալիս նրան արթնացնել կերակրելու համար, կամ կերակրել քնկոտ վիճակում;
• նորածինը արթնանում է և խնդրում է ուտել (գիշերվա ընթացքում 1-ից 2 անգամ): Սա երեխաների ավելի տարածված կատեգորիա է, ովքեր գիշերները խնդրում են իրենց մոր կուրծքը և հանգիստ քնի համար գրկախառնությունների կարիք ունեն.
• Երեխան արթնանում է ավելի քան 2 անգամ: Նման երեխաների համար քունը կարող է ընդհատվել օտար հնչյունների պատճառով, որոնք վախեցնում են նրանց։ Կամ երեխան արթնանում է հանկարծակի վեր նետված ձեռքերի պատճառով: Նման երեխաներին խորհուրդ է տրվում բարուրել գիշերային հանգստի ժամանակ;
• երեխան գրեթե չի քնում և իրեն անհանգիստ է պահում: Երեխայի համար դժվար է անընդմեջ քնել, թեկուզ մի քանի ժամով, և նա իր պահվածքով հյուծում է ծնողներին։ Նման իրավիճակում կարեւոր է գտնել այն պատճառը, որը խանգարում է երեխային հանգստանալ։

Որոշ մայրերի մոտ երեխան առաջին ամիսներից սկսած քնում է ամբողջ գիշեր, իսկ մյուսների մոտ գիշերային հանգստի խանգարումների հետևանքով խախտվում է ամբողջ ցերեկային և գիշերային ռեժիմը։

Բայց, ամեն դեպքում, մի հուսահատվեք։ Կան տարբեր տեխնիկա, որը մշակվել է մանկաբույժների կողմից՝ օգնելու սովորեցնել երեխաներին քնել ամբողջ գիշեր: Խոսենք դրանց մասին ավելի մանրամասն։

Անհանգիստ գիշերային հանգստի պատճառները

Նորմալացնելու համար գիշերային քուներեխա, անհրաժեշտ է հասկանալ պատճառները, որոնք առաջացնում են ընդհատված քուն: Երեխայի գիշերը արթնանալու հիմնական պատճառները հետևյալն են.

• ես սոված եմ։ Սակայն այս պատճառը վերաբերում է մինչև 3 ամսական երեխաներին։ Որքան մեծանում է երեխան, այնքան քիչ գիշերային կերակրման կարիք ունի;
• չափից ավելի սնուցում Մարսողական համակարգչի կարող հաղթահարել մեծ քանակությամբ սնունդ, և երեխան գիշերը փորացավ ունի.
• գերլցված անձեռոցիկ;
• երեխաների կամ ծնողների ննջասենյակում շատ խեղդված է, կամ, ընդհակառակը, ցուրտ;
• գերբեռնվածություն;
• չափից ավելի գրգռում ակտիվ խաղերքնելուց առաջ;
• երեխան վատ է զգում;
• կողմնակի հնչյուններ (երաժշտություն հարևաններից, վերելակի ձայն, խոսակցություններ):

Որևէ մեկը թվարկված պատճառներըկարող է խանգարել ձեր երեխայի գիշերային հանգիստը: Հետևաբար, նախքան երեխային գիշերը քնել սովորեցնելը, նախ վերացրեք որևէ մեկը նյարդայնացնող գործոններ, ինչը կարող է ազդել հանգստի որակի վրա։

Օգտագործեք մանկաբույժ Կոմարովսկու խորհուրդը՝ երեխային գիշերը քնել սովորեցնելու համար: Դուք պետք է հետևեք հետևյալ 9 կանոններին.

1. որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար առաջինը: Ծնողներին պետք չէ հերոս ձեւանալ, և հրաժարվել իր անձնական կյանքից, որպեսզի ամբողջությամբ նվիրվի երեխային։ Նման զոհողությունները ոչ մեկին պետք չեն, և դրական արդյունքների չեն հանգեցնի։ Եթե ​​ծնողները դժգոհ են, երեխան նույնպես երջանիկ չի լինի։ Ավելի լավ է մտածել, թե ինչպես արագ սովորեցնել ձեր երեխային քնել ամբողջ գիշեր և ինքներդ բավականաչափ քնել.
2. ստեղծել առօրյա ռեժիմ. Կարևոր է, որ երեխայի առօրյան համընկնի ծնողների առօրյայի հետ։ Ցանկալի է միաժամանակ պատրաստվել գիշերային հանգստին, դա կհեշտացնի երեխային ամբողջ գիշեր քնել սովորեցնելը;
3. Հաջորդը դուք պետք է որոշեք որտեղ է գտնվում նորածնի քնելու տեղը., և ում հետ է քնում (մենակ, ծնողների հետ): Հնարավոր են հետևյալ տարբերակները՝ մինչև երեխայի մեկ տարեկան դառնալը նրա օրորոցը դրեք ձեր քնելու վայրի կողքին։ Մեկ տարի անց դուք պետք է սովորեցնեք ձեր երեխային միայնակ քնել մանկապարտեզում: Ծնողներիդ անկողնում քնելը հնարավոր է, բայց խորհուրդ չի տրվում;
4. վերահսկեք ձեր քունը օրվա ընթացքում. Որոշակի տարիքում նորածինը պետք է քնի որոշակի քանակությամբ ժամ։ Ելնելով այս ցուցանիշներից՝ թույլ մի տվեք երեխային օրվա ընթացքում հանգստանալ սահմանված ժամկետից ավելի, և արթնացրեք նրան ուտելու և ակտիվ գործունեության ժամանակ։ Պատահում է, որ երեխան օրվա ընթացքում քնում է հանգստի համար անհրաժեշտ ժամանակի մեծ մասը, ապա դժվար կլինի երեխային սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր;
5. Երբ երեխան վեց ամսական է, նա գիշերը ավելի քիչ է արթնանում՝ քաղցածության զգացումով։ Ընդհատվող քունը կարող է պայմանավորված լինել մայրիկի հետ շփվելու ցանկություն, կամ երեխան ցանկանում է օրորվել։ Կարիք չկա նրան անմիջապես կերակրել ամեն անգամ, երբ երեխան վեր է թռչում։ Հնարավոր է, որ պատճառը շատ ուտելն է անհանգիստ քուն. Նաև չպետք է տրվել երեխայի բոլոր գիշերային քմահաճույքներին, հակառակ դեպքում նա կարթնանա և կպահանջի հաղորդակցություն.
6. ակտիվորեն օգտագործել ցերեկը . Խաղացեք, քայլեք, շփվեք: Փորձեք ստիպել երեխային ավելի շատ շարժվել և միայն փորձ ունենալ դրական հույզեր. Քնելուց առաջ, ընդհակառակը, խաղերն ու խոսակցություններն ավելի հանգիստ են դառնում։ Սովորեցրեք ձեր երեխային լսել ձեր օրորոցային երգերը քնած ժամանակ;
7. կօգնի ձեր երեխային սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր և պատշաճ պատրաստված քնելու տեղ. Երեխայի մահճակալն ու անկողինը պետք է ընտրվեն այնպես, որ նրանք իրենց հարմարավետ և հարմարավետ զգան։ Մինչև երկու տարեկանը երեխային բարձ մի դրեք, այլ ընտրեք այնպիսի ներքնակ, որ հարթ լինի և առանց կնճիռների։ Ձեր երեխայի համար քնելու պարագաներ գնեք միայն բնական ծագման գործվածքներից;
8. օդափոխել մանկապարտեզը, երեխային քնելու նախապատրաստում։ Փորձեք դա անել ամեն օր թաց մաքրումմանկական ննջասենյակ, միաժամանակ օդափոխելով և խոնավացնելով սենյակը: Լավագույն ջերմաստիճանըՀամար որակյալ քուներեխա 18-ից 20 աստիճան;
9. կարևոր է լավ գիշերային հանգստի համար բարձրորակ և ճիշտ ընտրված տակդիրներ.

Կոմարովսկու հիմնական խորհուրդը հանգում է հետևյալ կետերին.

• Կարևոր է ապահովել, որ երեխան սնվի, լավ օդմանկապարտեզում, հարմարավետ օրորոցև մթնոլորտ, լողալ մինչև գիշերային հանգիստը;
• Ձեր երեխային ամբողջ գիշեր քնել սովորեցնելու համար հարկավոր չէ սպասել մինչև որոշակի տարիք: Փոքրիկի հայտնվելուց հետո դուք պետք է անմիջապես որոշեք, թե երբ բոլորը կգնան քնելու.
• Կոմարովսկին չի ողջունում երեխային ծնողի մահճակալին դնելը։ Ավելի լավ է մոտակա օրորոցը ժամանակավորապես տեղադրել;
• հավատարիմ մնալ հատուկ կերակրման ռեժիմին. Միայն մինչև երեք ամիս երեխային անհրաժեշտ է երեք գիշերային կերակրում: Հետո գիշերային հանգստի ժամանակ երեխայի համար բավական է մեկ անգամ ուտել։ Երբ երեխան հասնում է վեց ամսական, գիշերը նրան չի կարելի կերակրել.
• Որքան ակտիվ լինի օրը, այնքան ավելի առողջ կլինի ձեր գիշերային քունը:

Գործողություններ, ինչպիսիք են երեկոյան լողանալը, հանգստանալը թեթև մերսումքնելուց առաջ և լավ ընտրված տակդիր:

Գիրք

Բացի մասնագետների խորհուրդներից և առաջարկություններից, հեղինակներ Գ. Էզզոյի և Ռ. Բուկնամի «Ինչպես սովորեցնել երեխային քնել ամբողջ գիշեր» գիրքը կօգնի ձեզ հաղթահարել գիշերային հանգստի խանգարումները:

Հեղինակները մշակել են իրենց սեփական համակարգը, որը կօգնի ծնողներին կարգավորել գիշերային հանգիստը: Դիտեք մի հատված աշխատանքից (հեղինակների ողջույնը) այն մասին, թե ինչպես կարելի է երեխային սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր. Հանգիստ երեխա- ոչ թե պատահականություն, այլ ողջամիտ դաստիարակության պտուղ: Ձեր գործողությունները երեխայի կյանքի առաջին օրերին, շաբաթներին, ամիսներին կորոշեն ձեր վերաբերմունքը նրա հանդեպ հետագա բոլոր տարիներին: Թույլ տվեք անմիջապես վերապահել. այս գիրքը միայն նորածինների գիշերային քնի մասին չէ: Կյանքի վեցերորդ կամ ութերորդ շաբաթվա ընթացքում երեխային երեկոյանից առավոտ քնելու սովորեցնելը կրթական աշխատանքի ամենահեշտ մասն է: Շատ ավելի դժվար է երեխային պատասխանատու մարդ դաստիարակելը»։

Սովորություններ քնելուց առաջ

Երբ երեխան դառնում է մեկ տարեկան, դուք արդեն կարող եք խոսել նրա հետ՝ բացատրելով, թե ինչու է նա պետք գիշերը հանգստանա առանց ընդհատումների։ Մինչև այս տարիքի երեխաների հետ դա մի փոքր ավելի դժվար է: Բայց հետևելով պարզ կանոններին՝ դուք կարող եք նորմալացնել նրանց գիշերային քունն առանց որևէ խնդրի։

Օգնեք սովորեցնել ձեր նորածինին գիշերը քնել հետեւյալ առաջարկություններըսննդի և առօրյայի վերաբերյալ.

1. ստեղծել հարմարավետ մթնոլորտ երեխայի համար, ցույց տալ ավելի շատ ջերմություն և համբերություն.
2. երբ երեխան արթնանում է գիշերը 4 ամսականում և քմահաճ է, ապա փորձեք նրան ավելի առատաձեռն կերակրել քնելուց առաջ.
3. Պլանավորեք ձեր հիմնական սնունդը օրվա առաջին կեսին;
4. փորձեք հավատարիմ մնալ ձեր առօրյային: Միաժամանակ կերակրեք ձեր երեխային և հետևեք ցերեկային քնի ժամանակացույցին.
5. եթե գիշերը երեխան քմահաճ է և կաթ է խնդրում, ապա աստիճանաբար կաթը փոխարինեք հյութերով կամ պարզ ջուր տվեք.
6. փորձեք ստիպել ձեր երեխային ինքնուրույն քնել առանց շշի;
7. Եթե ​​երեխան սովոր է քնել միայն ձեր գրկում, ապա օրորեք նրան, մինչև նա քնի: Հետո անպայման դրեք նրան իր օրորոցում։

Օգտագործեք փոքրիկ ծնողական հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեր երեխային քնել ամբողջ գիշեր առանց ընդհատումների.

1. Պետք չէ ուրախանալ, երբ երեխան օրվա ընթացքում երկար է քնում։ Շատ մայրեր հաճույքով օգտագործում են այս ժամանակը տնային գործերում: Բայց ցերեկը քնելով՝ երեխան չի ցանկանա գիշերը քնել, կամ նրա քունը կլինի ընդհատումներով.
2. Երեխայի գիշերային անհանգիստ հանգստի համար հաճախ մեղավոր են հենց իրենք՝ ծնողները։ Այսպիսով, աշխատանքից ուշ տուն եկած հայրիկը երեխային է բերում նոր խաղալիք. Արդյունքում փոքրիկը քնելուց առաջ հուզվում է, հուզվում է, և. անհանգիստ գիշերապահովված. Նման օրինակները շատ են, և հետևաբար ծնողները պետք է վերահսկեն իրենց վարքը.
3. մի սովորեցրեք ձեր երեխային ուշ bedtime. Դա անելու համար օրվա ընթացքում ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք նրան։ Օրվա ընթացքում հանգստանալիս պատուհանները մի փակեք վարագույրներով։ Այսպիսով, երեխան կսովորի տարբերել ցերեկը և գիշերը հանգիստը.
4. բացառել բարձր ակտիվություներեխա երեկոյան;
5. Չափազանց ակտիվ երեխաների համար կարող եք լողանալու ջրի մեջ ավելացնել հանգստացնող դեղաբույսերի թուրմեր (երիցուկ, թել);
6. Օրորոցային երգեր երգեք երեխային օրորոցում, պատմեք հեքիաթներ.
7. Եթե ​​մինչև 3 ամսական երեխան չափազանց ակտիվ է, կարող եք նրան բարուրել գիշերը: Այսպես նա ինքն ավելի հանգիստ և հարմարավետ կլինի;
8. Երբ երեխան սկսում է ատամնանալ, դժվար է քնել: Քնելուց առաջ օգտագործեք հատուկ գել, որը հանգստացնում է լնդերի ցավը;
9. եթե երեխան անհանգստանում է ցավոտ սենսացիաներև որովայնի կոլիկ, խորհրդակցեք ձեր բժշկին աղիքները հանգստացնող դեղամիջոցների մասին:

Պատահում է, որ չնայած թվարկված բոլոր առաջարկություններին, ծնողները չեն կարողանում նորմալացնել երեխայի քունը: Երեխան դեռ արթնանում է գիշերային հանգստի ժամանակ, իսկ հետո ցերեկը իրարանցում է: Այս դեպքում դուք պետք է կապվեք բժշկական օգնություն. Խորհրդատվություն կարող է պահանջվել նեղ մասնագետներ(նյարդաբան, մանկական հոգեբան):

Հիմնական բանը համբերատար լինելն է և չհուսահատվել, եթե երեխային գիշերը քնել սովորեցնելու առաջին փորձերը արդյունք չեն տալիս:

Նորածին երեխայի ծնունդով գրեթե բոլոր երիտասարդ մայրերը մոռանում են, թե ինչ է հանգիստ քունը: Երեխաներն անընդհատ արթնանում են, լացում, ծծակ կամ մոր կուրծք փնտրում: Բացի այդ, վերջերս լույս աշխարհ եկած երեխաների մեծ մասը տառապում է աղիքային կոլիկով և այլն ցավոտ սենսացիաներկապված է մարսողական համակարգի թերությունների հետ.

Երեխայի ծնվելուց որոշ ժամանակ անց երիտասարդ մոր քնի պակասը բացասաբար է անդրադառնում նրա առողջության, տրամադրության և բարեկեցության, ինչպես նաև ընտանեկան հարաբերությունների վրա: Դրանից խուսափելու համար անհրաժեշտ է սովորեցնել ձեր նորածին երեխային հնարավորինս արագ քնել ամբողջ գիշեր և ազատել նրան վատ սովորությունանընդհատ արթնանալով.

Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր:

Երիտասարդ ծնողների համար, ովքեր փորձում են իրենց երեխային սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր, սա հայտնի մեթոդ, ինչպես Էստևիլի մեթոդը։ Թեև որոշ կանանց համար դա կարող է չափազանց բարդ և ագրեսիվ թվալ երեխայի նկատմամբ, իրականում այս տեխնիկան ամենաարդյունավետն է և նախընտրելի մանկաբույժների ճնշող մեծամասնության կողմից:

Երիտասարդ ծնողների մարտավարությունը, երբ օգտագործվում է, պետք է նման լինի.

1. Շարունակեք անել այն ամենը, ինչը սովորաբար օգնում է ձեզ հանգստացնել և քնեցնել երեխային՝ օրորվել ձեր ձեռքերում կամ գնդակի վրա, երգել: օրորոցային, հեքիաթ կարդալ եւ այլն։ Երբ երեխան սկսում է քնել, բայց դեռ չի հասցրել ամբողջությամբ քնել, դրեք նրան օրորոցի մեջ: Եթե ​​նա լաց է լինում, վերցրեք նրան, մի փոքր օրորեք և նորից դրեք օրորոցի մեջ։ Շարունակեք դա անել այնքան ժամանակ, մինչև երեխան հանգստանա և կարողանա ինքնուրույն քնել: Որպես կանոն, նմանատիպ գործողություններառաջին գիշերը տևում է 30 րոպեից մինչև մեկ ժամ: Այնուամենայնիվ, որոշ երեխաներ սկսում են այնքան ագրեսիվ արձագանքել իրենց ծնողների գործողություններին, որոնք անսովոր են նրանց համար, որ գործընթացը կարող է տևել մինչև 3-5 ժամ: Իհարկե, ոչ բոլոր մայրերն ու հայրերը համբերություն ունեն դիմանալու նման փորձությանը, այնուամենայնիվ, եթե դուք իսկապես ցանկանում եք երեխային սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր, ապա պետք է նախապես պատրաստվեք և ոչ մի դեպքում չշեղվեք ծրագրից:
2. Առաջին փուլը հաջողությամբ ավարտելուց հետո անմիջապես անցեք երկրորդին: Հիմա, եթե նրան օրորոցին դնելուց հետո երեխան անմիջապես սկսում է լաց լինել և չի կարողանում հանգստանալ, մի վերցրեք նրան, այլ հանգիստ օրորեք օրորոցի մեջ՝ շոյելով նրա գլուխը և ասելով. բարի խոսքեր. Եթե ​​երեխայի մոտ հիստերիա է սկսվել, հրաժարվեք այս գաղափարից և վերադառնաք առաջին փուլ: Այն բանից հետո, երբ հասցնում եք երեխային քնեցնել՝ օգտագործելով այս մեթոդը, նորից փորձեք երկրորդ փուլը։
3. Երկրորդ փուլը հաջողությամբ յուրացնելուց հետո անցեք երրորդին՝ փորձեք երեխային քնեցնել ճիշտ նույն կերպ, բայց խուսափեք շոյելուց: Առանց ձեր երեխայի մարմնին դիպչելու, աստիճանաբար համոզվեք, որ նա կարող է հանգիստ քնել իր օրորոցում: Եթե ​​հիստերիա է առաջանում, անմիջապես վերադարձեք նախորդ քայլերին։
4. Վերջապես, երբ կարողանաք կատարել առաջին երեք քայլերը, անցեք երեխային հեռավորության վրա դնելուն: Դա անելու համար երեխային դրեք օրորոցի մեջ և անմիջապես գնացեք սենյակի դուռը՝ բարի խոսքեր ասելով։ Այսպիսով, աստիճանաբար ձեր երեխան կսովորի ինքնուրույն քնել և կդադարի զգալ իր մոր հետ շոշափելի շփման նման ուժեղ կարիք:

Համատեղ քուներեխա ծնողների հետ վերջերսավելի ու ավելի հաճախ են կիրառվում երիտասարդ մայրերի և հայրերի կողմից:Բայց մի օր գալիս է այն պահը, երբ մեծահասակները հասկանում են, որ ժամանակն է երեխային տեղափոխել իր օրորոցը: Մեծահասակները քնելու համար իրենց անձնական տարածքի կարիք ունեն, և ժամանակն է, որ երեխան ընտելանա իր քնելու վայրին: Բոլորը դա հասկանում են, բայց ոչինչ անել չեն կարող. երեխան, ի սկզբանե սովոր է մոր ջերմ կողմին, կտրականապես հրաժարվում է հեռանալ: Ինչպես երեխային սովորեցնել քնել սեփական օրորոցում, ասում է հայտնիը մանկաբույժև երեխաների առողջության մասին հոդվածների և գրքերի հեղինակ Եվգենի Կոմարովսկին:

Համատեղ քուն - դրական և բացասական կողմեր

Մոր հետ համատեղ քնելը կենսաբանորեն բավականին խելամիտ է: Նախկինում կանայքՆրանք աշխատանքի չէին գնում, նրանք հոգ էին տանում իրենց ընտանիքի մասին. Շատ դարեր առաջ ոչ ոք չէր մտածում, թե որտեղ պետք է քնի նորածինը, նա միշտ մոր կողքին էր։

Քաղաքակրթության զարգացման հետ մեկտեղ այս մասին տեսակետը որոշակիորեն փոխվել է- ծնողները հասկացան, որ սեքսն անհրաժեշտ է ոչ միայն ծննդաբերության համար, այլ նաև ինքնին, իսկ առավոտյան հայրիկն ու մայրը պետք է արթնանան աշխատանքի: Ավելի հարմար է դարձել երեխային առանձին դնելը։

Վերջերս շատ հոգեբաններ և նեոնատոլոգներ պնդում են, որ երեխայի համար ավելի բնական է քնել ծնողի կողքին: Սա անտեսանելի կապ է պահպանում նրա հետ: Որպես առավելություններ, նրանք մատնանշում են ավելի կայուն հուզական վիճակերեխաներ, ովքեր քնում են իրենց ծնողների հետ. Այնուամենայնիվ, սա նույնիսկ հարմար է մայրիկին. դուք կարող եք երեխային կրծքով կերակրել գիշերվա ցանկացած ժամի, առանց մահճակալից դուրս գալու: Երեխան չի լացում, այն ամենը, ինչ նրան անհրաժեշտ է, ձեռքի տակ է:

Այստեղ վերջանում է օգուտը։ Եվգենի Կոմարովսկին պնդում է, որ այդ օգուտն ընդհանրապես չափազանցված է։ Բայց թերությունները բավականին նկատելի են բոլորի համար։

Նախ, մայրը կարող է պատահաբար վիրավորել երեխային քնած ժամանակ՝ ջախջախելով նրան սեփական քաշով։ Սա հաճախ չի լինում, բայց դեռ տեղի է ունենում: Երկրորդ՝ հայրերը հաճախ չեն դիմանում, քանի որ իրենց տեղ չի մնում ընտանեկան մահճակալի վրա։ Նրանք տեղափոխվում են բազմոց կամ կողքի սենյակ, և այս ապրելակերպը, եթե այն շարունակվի երկար ժամանակ, առավել հաճախ հանգեցնում է ընտանիքի քայքայման, ամուսնալուծության, ամուսնական հարաբերությունների վատթարացման։ Այսպիսով, ընկերուհիների և բժիշկների համոզիչ խորհուրդները համատեղ քնով զբաղվելու համար կործանել են մեկից ավելի ընտանիքի կյանքը:

Մայրը, ով մշտապես երեխայի կողքին է, քնում է «կես աչքով»՝ զգայուն արձագանքելով յուրաքանչյուր շարժմանը և ճռռոցին, և, հետևաբար, բավարար չափով չի քնում: Հոգնածությունը կուտակվում է աննկատ։ Մի քանի ամիս նման «քնի պակասը» հանգեցնում է լուրջ հետևանքներֆիզիկական և հոգեկան առողջությունծնողներ.

Երեխան, ով սովոր է կրծքով կերակրել գիշերը ցանկացած ժամանակ, պահանջում է շարունակական գիշերային կերակրում նույնիսկ 6 ամսական դառնալուց հետո (այն տարիքում, երբ նա այլևս կենսաբանորեն գիշերային կերակրման կարիք չունի): Հետևաբար, գիշերը սնունդից հրաժարվելու մոր երկչոտ փորձերը ամենից հաճախ հանգեցնում են սկանդալի և ճիչերի։ Երեխան կսմթում է, ոտքերով ու ձեռքերով թակում ուժասպառ ծնողին և չի ցանկանում լսել իր սովորական առօրյային հակասող որևէ բանի մասին:

Կիրառել համատեղ քուն, թե ոչ, ծնողների որոշելիքն է:Եթե ​​նրանք պատրաստ են զոհաբերել իրենց նյարդերը, իրենց շահերը, ոչ ոք դա չի արգելում, քանի դեռ ընտանիքի բոլոր անդամները բավականաչափ քնում են։ Եթե ​​մեծերն ունեն իրենց ծրագրերն այս կյանքի համար (բացի երեխային դաստիարակելուց), ապա ավելի լավ է չսկսել երեխայի հետ քնել։

Գիտելիքների ոչ մի բնագավառում ոչ մի գիտնական դեռ չի կարողացել համոզիչ կերպով ապացուցել կամ հերքել համատեղ քնելու առավելությունները, ինչը նշանակում է, որ հոգեբանների բոլոր պնդումները, որ այն երեխաները, ովքեր դպրոցից առաջ մոր հետ են քնել, ավելի ինքնավստահ են, հաջողակ, հանգիստ, չեն համապատասխանում ճշմարտությանը. Այնուամենայնիվ, համատեղ քնելու հակառակորդների պնդումները, թե առանձին օրորոցում անցկացրած գիշերները երեխային սովորեցնում են օրորոցից անկախ լինել, նույնպես ոչնչով չեն հաստատվում։

Առանձին հարց- Ո՞ր տարիքից պետք է դադարեցնել համատեղ քունը, եթե դա տեղի է ունենում: Ամենից հաճախ մանկաբույժներն ասում են, որ դա պետք է արվի մինչև մեկ տարի, քանի որ մեկուկես տարեկանում երեխային առանձին մահճակալ տեղափոխելը շատ ավելի դժվար կլինի:

Ինչպե՞ս դադարեցնել քնել ձեր ծնողների հետ:

Եթե ​​պարզվի, որ երեխան սովոր է քնել ծնողների հետ, ապա մայրիկն ու հայրիկը պետք է համբերատար լինեն և հավաքեն իրենց կամքը, որպեսզի նրան կտրեն միասին քնելուց։ Եվգենի Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս վճռական գործել. Երեխայի մահճակալը պետք է տեղադրվի մեծահասակի մահճակալի կողքին: Երեխայի մահճակալը պետք է հնարավորինս մոտ տեղադրվի ծնողի մահճակալին: Երբ քնելու ժամանակն է, երեխային դնում են օրորոցի մեջ: Ծնողների խնդիրն է ֆիզիկապես դադարեցնել երեխայի՝ դրանից դուրս գալու և ցանկացած միջոցներով իր սովորական վայր տեղափոխվելու փորձերը։

Երեխաները սովորաբար շատ համառ են իրենց ցանկություններում, զգուշացնում է Եվգենի Կոմարովսկին։Ոչ մի արտառոց բան տեղի չի ունենա, եթե երեխան առաջին անգամ փորձի դուրս գալ օրորոցից մեկուկես-երկու ժամ, մինչև հոգնի և քնի: Եվ նա անպայման կքնի, քանի որ սա բնության կողմից որոշված ​​ֆիզիոլոգիական կարիք է։ Գլխավորը համբերատար լինելն ու պլանից չշեղվելն է, որքան էլ որ փոքրիկը ողբալիորեն նվնվա։

Հաջորդ օրը բողոքի ակցիան ավելի կարճ կլինի, իսկ մեկ շաբաթ անց, եթե նույնիսկ երեխան քնելու տեղ պայքարի քնելուց առաջ, երկար չի տևի (5-10 րոպե)։ Շատ կարևոր է չփոխել ձեր ծնողական որոշումը, այդ դեպքում երեխան արագ կհասկանա, որ դա այդպես է նոր իրականություն, որի հետ պետք է հաշտվել։

Դուք չպետք է փոխեք գիշերը անկախություն ձեռք բերելու ձեր պլանները, նույնիսկ եթե ձեր երեխան այս շաբաթ հասցնի հիվանդանալ: Հենց նրան տանեք ձեր անկողնու մեջ, դուք ստիպված կլինեք սկսել ամբողջ գործընթացը նորից, միայն թե այս անգամ երեխան ավելի ու ավելի համառորեն կպահանջի նրան վերադարձնել իր տեղը:

Ինչպե՞ս սովորեցնել ինքներդ ձեզ քնել:

Ծնողները, ովքեր որոշել են իրենց երեխային առանձին քնեցնել, կարող են բախվել մեկ այլ խնդրի՝ քնի խանգարման: Եթե ​​նախկինում, երեկոյան կերակրվելուց հետո, երեխան հանգիստ քնում էր ծնողների կողքին, ապա իր օրորոցում երեխան կարող է երկար տանջվել, հոգնել, լացել, հետո ավելի երկար քնել, բաց թողնել առավոտյան կերակրելը և ժամանակն սպառվել: ամենօրյա քունօրվա ընթացքում։ Արդյունքում, երեխայի առօրյան կսկսի փոխվել (ոչ միշտ դեպի լավը ծնողների համար):

Երեխային սովորեցնել արագ քնել ինքնուրույն, ասում է Եվգենի Կոմարովսկին, մայրիկին և հայրիկին կպահանջվի ոչ ավելի, քան 3 օր: Պատրաստեք մի քանի շիշ վալերիան (ձեր համար) և սպարտական ​​հանգիստ:

Քունը արագ և կայուն կլինի, եթե երեխան հոգնած է: Նույնիսկ եթե գիշերվա կեսը երեխան բողոքում էր օրորոցի դեմ, գոռում էր և խնդրում գնալ ծնողների մոտ, իսկ առավոտյան խորը քնում էր, Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս ապստամբին արթնացնել առավոտյան ժամը 6-7-ը: Որքան էլ ափսոսանք, դուք պետք է արթնացնեք երեխային և հյուրասիրեք մինչև ժամը 10-11-ը, մինչև երեխան այնքան հոգնած լինի, որ նա հանգիստ քնի իր օրորոցում ինքնուրույն՝ առանց քմծիծաղի, օրորվելու և երգելու։ . Նրան պետք է քնել ոչ ավելի, քան մեկուկես ժամ, որից հետո նրան նորից անխնա արթնացնեն ու եւս 3-4 ժամ քայլեն ու հյուրասիրեն։

Երեկոյան նախավերջին կերակրումը պետք է քիչ լինի, որպեսզի երեխան կիսաքաղց մնա։ Մերսումից և զով լոգանքից հետո կարող եք նրան ավելի շատ ուտել։ Այնուհետև հոգնած և լավ սնված երեխան, ամենայն հավանականությամբ, արագ կքնի և ամբողջ գիշեր հանգիստ ու հանգիստ կքնի:

Երեխային իր առանձին քնելու վայր տեղափոխելու գործընթացը հեշտացնելու համար բոլոր ամենօրյա պրոցեդուրաները պետք է կատարվեն խիստ սահմանված հաջորդականությամբ։ Սնունդ, պարապմունքներ, մերսում, մարմնամարզություն, լող, խաղեր, զբոսանքներ՝ ամեն ինչ պետք է կարգին լինի, ինչը խստորեն պահպանվում է օրեցօր։

Բոլորովին նորմալ է, երբ ցանկացած տարիքի մարդ գիշերը երբեմն արթնանում է։ Եվ դա լիովին նորմալ է, եթե ձեր երեխան դա անում է: Բայց արդյոք նա արագ քնում է ավելի ուշ, սա, ըստ մանկական սոմնոլոգների, կախված է նրա սովորություններից: Որոշ փորձագետներ, օրինակ, կարծում են, որ այս կերպ երեխան «ստուգում է», թե արդյոք իր շուրջը ամեն ինչ մնում է նույնը, ինչ եղել է քնելուց առաջ։ Եթե ​​նա քնել է կրծքով կերակրելիս կամ եթե ինչ-որ մեկը եղել է իր կողքին, ապա երբ նա արթնանալով նկատում է, որ իր շուրջ իրավիճակը փոխվել է, երեխան անհանգստանալու է և երկար ժամանակ չի կարող քնել։

Ձեր երեխային քնել սովորեցնել. անցանկալի սովորություններ

Եթե ​​ձեր երեխան չի կարողանում գիշերը քնել կամ հաճախ է արթնանում և լաց է լինում, մտածեք՝ արդյոք դա կարող է պայմանավորված լինել վատ քնի սովորություններից, որոնք ազդում են նրա քնի վրա:

Սովորություններ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել ձեր երեխայի գիշերային քնի վրա.

Սովորություններ, որոնք վնասակար են քնելու համար

• Երեխան քնում է միայն ծնողների հետ սերտ ֆիզիկական շփման դեպքում։
• Երեխան ամբողջ գիշեր արթուն է մնում, քանի որ կորցրել է ծծակը, բայց շատ փոքր է այն ինքնուրույն գտնելու համար:
• Երեխան քնում է միայն կրծքով կերակրելիս կամ շիշը ծծելիս։

Ընդհանրապես, այս սովորությունները այնքան էլ վատ չեն և խնդիրներ չեն առաջացնում բոլոր նորածինների համար։ Սակայն, եթե նկատում եք, որ դրանք անհանգստացնում են ձեր երեխային ու խանգարում նրա քունը, փորձեք ազատվել դրանցից, որպեսզի հետագայում խնդիրներ չառաջանան։ լուրջ խախտումներքնել.

Ձեր երեխային գիշերը քնել սովորեցնելն այնքան էլ դժվար չէ

Նախքան երեխային գիշերը իր օրորոցում քնել սովորեցնելը, պրակտիկան ականջով ճշգրիտ որոշել՝ ձեր երեխան քնած է, թե արդեն արթնացել է: Հաճախ է պատահում, որ վերցնում են երեխային և սկսում հանգստացնել, երբ նա դեռ իսկապես չի արթնացել։ Միանգամայն հնարավոր է, որ եթե նրան չվերցնեին, նա շարունակեր քնել։ Նման գիշերային արթնացումների ժամանակ աստիճանաբար կրճատեք քնի ժամանակը։ Եթե ​​դուք նկարագրում եք այս գործընթացը փուլերով, ապա այն բանից հետո, երբ երեխան արթնանում է և մոտենում եք նրան, կարող եք առանձնացնել հետևյալ կետերը.

• Քայլ 1 Արեք այն, ինչ սովորաբար անում եք, որպեսզի ձեր երեխային քնի: Նախքան նա քնելու է, նրբորեն դրեք նրան իր օրորոցի մեջ: Եթե ​​նա նորից լաց լինի, օրորեք նրան նորից քնելու: Կրկնեք սա այնքան ժամանակ, մինչև ձեր երեխան քնի իր օրորոցում: Բայց եթե բավարար համբերություն չունեք, մի անհանգստացեք, թույլ տվեք երեխային սովորականի պես քնել: Եվ հաջորդ գիշեր նորից փորձեք:
• Փուլ 2 Եթե դուք արդեն ավարտել եք նախորդ փուլը, ապա անցեք երկրորդին. երեխային արթնանալուն պես մի վերցրեք ձեր գրկում: Օրորեք նրան ձեր օրորոցում, հանգիստ խոսեք նրա հետ: Եթե ​​երեխան չի քնում նույնիսկ այս պրոցեդուրան մի քանի անգամ կրկնելուց հետո կամ շարունակում է լաց լինել, վերադարձեք Քայլ 1:
• 3-րդ փուլ Երբ նախորդ փուլը հաջողությամբ հաստատվի, փորձեք չդիպչել երեխային հաջորդ ճոճվող շարժման ժամանակ: Հանգիստ խոսեք նրա հետ, փորձեք նրան սովորեցնել ինչ-որ «ազդանշանային բառերի», որոնցով նա կվարժվի քնելուն: Վերադարձեք նախորդ քայլերին, եթե ձեր երեխան սկսի լաց լինել։
• Փուլ 4 Եթե բոլոր փուլերը հաջողությամբ ավարտված են, փորձեք երեխային հեռվից հանգստացնել, օրինակ՝ մնալով սենյակի դռան մոտ:

Ծառայության ընդհանուր կանոններ

Նման փոքր քայլերի օգնությամբ դուք կարող եք ապահովել, որ երեխան նույնիսկ առանց ձեր ներկայության քնի։ Իհարկե, դա մեծ համբերություն կպահանջի և կարող է տևել մի քանի օր կամ նույնիսկ շաբաթներ: Այնուամենայնիվ, ի վերջո, դուք կպարգևատրվեք լիարժեք գիշերային քնով:

Երեխային քնել սովորեցնել. գիշերային կերակրումներ

Սովորաբար, վեցերորդ ամսում երեխաները բավականաչափ զարգացած են՝ ճանաչելու ցերեկը և գիշերը և արդեն սկսում են անել առանց գիշերային կերակուրների: Եթե ​​երեխան վեց ամսից հետո դեռ պահանջում է նրան կերակրել գիշերը մեկ կամ մի քանի անգամ, ապա դրա համար երկու պատճառ կա. հնարավոր պատճառները:

• Երեխան սովոր է ծծել։ Նա ուտում է ոչ թե այն պատճառով, որ քաղցած է, այլ այն պատճառով, որ սովոր է ուտել քնելուց առաջ։ Այսպիսով, եթե նկատում եք, որ ձեր երեխան շատ քիչ է ուտում գիշերը կամ պարզապես ծծում է կուրծքը, բայց ոչինչ չի ծծում, փորձեք հրաժարվել այս սովորությունից: Երեկոյան փորձեք երեխային կերակրել քնելուց ոչ ուշ, քան կես ժամ առաջ։ Սա ժամանակին կստեղծի քնի և ուտելու հստակ տարանջատում, և ձեր երեխան դրանք որպես ամբողջություն չի կապի:
• Երեխան սովոր է գիշերները կուշտ լինել, շատ է ուտում։ Ամենայն հավանականությամբ, երեխան օրվա ընթացքում բավարար չափով չի ուտում: Այս դեպքում ավելի դժվար կլինի նրան հեռացնել գիշերային սնվելուց, իսկ գործընթացն ինքնին ավելի դանդաղ կլինի։ Ամեն գիշեր մեկ րոպեով կրճատեք ձեր գիշերային կերակրման ժամանակը: Եթե ​​նա ուտում է շշից, ապա տասը միլիմետրով նվազեցրեք սննդի քանակը։ Այսպիսով, մեկ շաբաթ անց դուք պետք է ձեր երեխային հրաժարվեք գիշերային սնվելուց։

Երեխային քնել սովորեցնել. քնի ռիթմի խանգարումներ

Եթե ​​դուք վերացրել եք բոլոր անցանկալի սովորությունները, բայց երեխան դեռ արթնանում է գիշերը, ապա գուցե նա պարզապես դեռ չի հասկացել, որ պետք է գիշերը քնի։ Օրինակ, եթե նկատում եք, որ ձեր երեխան գիշերը արթուն է մնում մեկ ժամից ավելի և նույնիսկ ձեր օգնությամբ չի քնում, ապա նրա քնի ռիթմը կարող է խախտվել։ Այն հարմարեցնելու համար կյանքի ռիթմըԿարևոր է ուշադիր հետևել ձեր երեխայի քնի ռեժիմին:

Կարևոր կանոն, որը շատ մանկական սոմնոլոգներ պնդում են՝ ժամանակ օրորոցում = քնի ժամանակ։ Այսպիսով, օրորոցում գտնվող երեխան պետք է միայն քնի: Օրինակ, եթե ձեր երեխան 14 ժամ է անցկացնում օրորոցում, բայց քնում է դրանցից միայն 11-ը, և պարզապես օրական երեք ժամ պառկում է օրորոցում առանց քնելու, ապա դա պետք է շտկել և ոչ թե պարզապես երեխային թողնել օրորոցում:

• Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր երեխան օրվա ընթացքում շատ է քնում, ապա կրճատեք ցերեկային քնի ժամանակը կամ պարզապես առավոտյան շուտ արթնացրեք նրան։
• Առավոտյան արթնացրեք ձեր երեխային, եթե նա շատ երկար է քնում, և դուք կցանկանայիք սովորեցնել նրան վաղ արթնանալ: Նա արագ կվարժվի դրան:

Մի քանի շաբաթ անց կյանքի ռիթմը կհաստատվի, և ձեր երեխան կկարողանա նորմալ քնել գիշերը։