Ինչպե՞ս է չափազանց շոգն ազդում մարդու վրա: Ջերմության ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա

Ջերմությունը հղի է բազմաթիվ առողջական խնդիրներով՝ արյան անոթների լայնացումը հանգեցնում է այտուցների և ուշագնացության, ավելորդ քրտնարտադրությունը՝ ջրազրկման, իսկ գերտաքացումը՝ ջերմային կաթվածի։ Շոգին շատերը նկատում են, որ շեղվում են, չեն կարողանում կենտրոնանալ, մտքերը չեն մտնում գլխի մեջ։ Իրոք, ջերմությունը փոխում է ուղեղի աշխատանքի ձևը, գիտնականները . Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են ամսագրում PLOS Medicine .

Ջերմության ազդեցությունը սովորաբար ուսումնասիրվում է բացօթյա պայմանների ազդեցության համատեքստում, սակայն շատ մեծահասակներ այսօր իրենց ժամանակի մինչև 90%-ն անցկացնում են տանը, նշում են հետազոտողները: Սա տան կամ աշխատավայրում գերտաքացումն է դարձնում ոչ պակաս էական խնդիր. Բացի այդ, առկա ուսումնասիրություններըՇոգի հետևանքները հակված էին կենտրոնանալու բնակչության առավել խոցելի հատվածների՝ երեխաների և տարեցների շուրջ: Այնուամենայնիվ, դա նույնպես լավագույն ազդեցությունը չի թողնում ուրիշների վրա:

«Ապացույցներ կան, որ մեր ուղեղը զգայուն է ջերմաստիճանի փոփոխություններին», - ասում է Ջոզեֆ Ալենը՝ հետազոտության հեղինակներից մեկը: «Եվ որքան շատ փոխվի կլիման, այնքան ավելի հաճախ մենք կզգանք ջերմային ալիքներ»:

Պարզելու համար, թե ինչպես է ջերմությունն ազդում երիտասարդ, առողջ մարդկանց ճանաչողական աշխատանքի վրա, Ալենը և նրա գործընկերները հավաքագրել են հանրակացարաններում ապրող 44 ուսանողների՝ փորձի մասնակցելու համար: Նրանց մի մասն ապրում էր կենտրոնացված օդորակման համակարգով շենքերում, մնացածը՝ առանց դրա։ Առաջինի համար ննջասենյակներում օդի ջերմաստիճանը մոտ 21°C էր, երկրորդի մոտ՝ 27°C։

12 օրվա ընթացքում աշակերտները օրական երկու անգամ ստանում էին մաթեմատիկայի թեստեր։ Դրանցից մեկը, որը եկել էր սմարթֆոնի մոտ անմիջապես թեմայի արթնանալուց հետո, չափում էր հիշողությունը և որոշում կայացնելու արագությունը, երկրորդը՝ ուշադիր և տեղեկատվության մշակման արագությունը։

«Մենք դա պարզել ենք առանց շենքերում կենտրոնական համակարգՈւսանողները ավելի դանդաղ էին արձագանքում. նրանք 13%-ով ավելի դանդաղ էին լուծում խնդիրները և 10%-ով քիչ էին տալիս րոպեում ճիշտ պատասխանները»,- ասում է Ալենը:

Արդյունքները, սակայն, չեն զարմացրել գիտնականներին։

«Դա նման է գորտին եռացող ջրի փորձի մեջ», - բացատրում է Ալենը: «Ջերմաստիճանը դանդաղ է բարձրանում, մենք դա գրեթե չենք նկատում, բայց դա ազդում է մեզ վրա»։

Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս նմանատիպ արդյունքներ: Այսպիսով, 2006 թ տեղադրված էոր երբ աշխատավայրում ջերմաստիճանը բարձրանում է 23-24°C-ից, աշխատողների արտադրողականությունը նվազում է։ Լավագույն ջերմաստիճանըԱշխատանքի համար գիտնականները ճանաչեցին 22,2°C: Երբ այն բարձրացավ մինչև 29°C, աշխատակիցների արտադրողականությունը իջավ 9%-ով: Գնահատված հիմնական պարամետրերն էին տեքստի հետ աշխատելու արդյունավետությունը, պարզ հաշվարկները, տևողությունը հեռախոսային խոսակցություններհաճախորդների հետ:

Մեկ այլ հետազոտական ​​թիմ համեմատշրջակա միջավայրի չափանիշներին համապատասխանող և չհամապատասխանող շենքերում ապրող մարդկանց կատարողականը և առողջական վիճակը: Երկրորդ դեպքում աշխատանքի վատագույն արտադրողականության մեղավորը կրկին չափազանց բարձր ջերմաստիճանն էր, և ի լրումն դրա. վատ լուսավորություն. Միավորների տարբերությունն ապշեցուցիչ էր. կանաչ տների բնակիչները ճանաչողական թեստերում 26,4%-ով ավելի լավ են հանդես եկել, 30%-ով ավելի քիչ հիվանդություններ են արձանագրել և 6,4%-ով ավելի լավ են քնել:

Նույն տարբերությունները նկատվում են դպրոցականների շրջանում՝ շոգ օրը քննություն հանձնելը հանգեցնում է վատ արդյունքների։

Մեկ այլ թիմ Հարվարդից ծախսածԴպրոցականների շրջանում տարբեր օրերի մի քանի թեստեր և պարզել են, որ եթե օդի ջերմաստիճանը հասնում է 30-32°C, ապա երեխաները 11%-ով ավելի վատ են կատարում առաջադրանքները, քան 22,2°C ջերմաստիճանում:

Ավելի վաղ գրել էի, որ գերտաքացումը վտանգավոր է նույնիսկ վերջին ներարգանդային ամիսներին։ Հետազոտողները վերլուծել են 1969-1977 թվականներին ծնված ավելի քան 12 միլիոն ամերիկացիների տվյալները: Նրանք հաշվի են առել ծննդյան ամսաթիվը և վայրը, ռասան, սեռը և եկամուտների մակարդակը: Ուսումնասիրված ժամանակահատվածում եղանակային պայմանների գրառումները դիտելով՝ գիտնականները պարզել են, թե որքան հաճախ են մարդիկ ենթարկվել բարձր ջերմաստիճանի մինչև ծնունդը և դրանից հետո առաջին տարում: Ինչպես պարզվեց, որքան հաճախ են նրանք ենթարկվել 32°C ջերմության՝ ծնվելուց առաջ վերջին ամիսներին և կյանքի առաջին տարում, այնքան ավելի քիչ են նրանք վաստակել որպես չափահաս: Շոգին անցկացրած յուրաքանչյուր օրվա համար տարեկան եկամուտը կրճատվել է միջինը 30 դոլարով։

Պտուղները և նորածինները առավել զգայուն են ջերմաստիճանի բարձրացման նկատմամբ, քանի որ նրանք նյարդային համակարգիսկ ջերմակարգավորման ունակությունը դեռ լիովին զարգացած չէ: Այսպիսով, երբ ջերմությունն ազդում է երեխայի ուղեղի զարգացման վրա, դա կարող է հանգեցնել բազմաթիվ հետեւանքների, այդ թվում՝ կարիերայի հետ կապված խնդիրների:

Շոգը հղի է բազմաթիվ վտանգներով, ուստի անհրաժեշտ է պահպանել բազմաթիվ կանոններ, որպեսզի օդի բարձր ջերմաստիճանի պայմաններում գտնվելն անհաջողությամբ չավարտվի։

Կարևոր է. շոգը կարող է «սպանել», և դա ամենևին էլ առասպել չէ:

Ջերմություն՝ բացասական հետևանքներ

Այսպիսով, եկեք թվարկենք դրանք.

Վտանգավոր վիճակի հետևանքով երկար մնալառանց գլխարկի արևի տակ:

Ջրազրկում. Եթե ​​մարդը շոգի ժամանակ չի խմում մաքուր գազավորված ջուր, այլ նախընտրում է, օրինակ, քաղցր լիմոնադներ, կամ ընդհանրապես ոչինչ չի խմում, ապա ջրազրկումը կարող է առաջանալ ընդամենը մի քանի ժամից։

Այս պայմանը ծագում է նրանից, որ անձը երկար ժամանակգտնվում է բարձր ջերմաստիճանի պայմաններում։ Սա կարող է լինել 40 աստիճան շոգին, խեղդված և չօդափոխվող սենյակում աշխատելը, արևի ուղիղ ճառագայթների տակ քայլելը և այլն: Կարևոր է. առանց ժամանակին տրամադրելու: բժշկական օգնությունծանր վիրավորվել ջերմային հարվածկարող է մահանալ.

Բեռը սրտի վրա. Դուք չեք կարող մարզվել շոգին ֆիզիկական վարժություն, ուժեղ վերցրու ալկոհոլային խմիչքներ, ծխելը, հանկարծ մի սուզվեք սառը ջրային մարմինների մեջ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սրտի անոթները չեն կարող դիմակայել ծանրաբեռնվածությանը և սպազմին: Հենց շոգին մեծանում է ինֆարկտի և ինսուլտի ռիսկը։

Ջերմությունը վտանգավոր է մաշկի համար. Արևայրուք- բոլորովին անվնաս չեն մաշկի քաղցկեղը տեղի է ունենում հենց նրանց մոտ, ովքեր երկար ժամանակ և կանոնավոր կերպով արևայրուք են ընդունում:

Շոգին օդն է գազի, փոշու և վնասակար միացությունների խառնուրդ. «Ես չեմ կարող շնչել» արտահայտությունը հատկապես ճիշտ է շոգին: Սա վտանգավոր է երեխաների, հղիների, տարեցների և ալերգիա ունեցողների համար։

Ջերմության մեջ բնական և տեխնածին հրդեհների մեծ հավանականություն, իսկ ծուխն էլ ավելի է աղտոտում օդը՝ այրելով վերջին թթվածինը։

Կարևոր է. շոգը մեծացնում է բեռը բոլոր օրգանների և համակարգերի վրա։

Կարևոր է. եթե դուք ապրում եք շոգ ամառներով տարածաշրջանում, փորձեք հեռանալ քաղաքից շոգի գագաթնակետին, կրեք բացառապես բնական գործվածքներից պատրաստված բաց գույնի հագուստ, ինչպես նաև գլխարկներ: Մի մոռացեք խմել մաքուր ջուր, պարբերաբար սառը ցնցուղ ընդունել և փոքր ու հավասարակշռված կերակուրներ ուտել:

Մարդիկ ասում են, որ շոգը ոսկորներդ չի կոտրում, բայց իրականում պարզվում է, որ շոգ եղանակը մարդու համար կարող է ծայրահեղությանը մոտ իրավիճակ դառնալ։ Ջերմությունը ազդում է մարմնի բոլոր գործընթացների վրա, և կարևոր է իմանալ, թե ինչպես նվազագույնի հասցնել այդ ազդեցությունը:

Ջերմաստիճանի գրառումներ

Մարդկանց միշտ հետաքրքրել է շոգի ազդեցությունը մարդկանց վրա։ Փորձերի ընթացքում պարզվել է, որ մարդն ունակ է մեկ ժամ դիմանալ 71°C ջերմաստիճանին։ 49 րոպե՝ պահպանել 82°C ջերմաստիճան, 33 րոպե՝ 93°C, իսկ ընդամենը 26 րոպե՝ 104°C ջերմաստիճան։ Փորձի մաքրության համար չափումներ են իրականացվել չոր օդում:

Առավելագույն ջերմաստիճանը, որի դեպքում մարդը կարող է հանգիստ շնչել, 116°C է։

Սակայն պատմության մեջ եղել են դեպքեր, երբ մարդիկ ավելի շատ են դիմացել բարձր ջերմաստիճաններ. Այսպիսով, 1764 թվականին ֆրանսիացի բժիշկ Թիլլեն Փարիզի գիտությունների ակադեմիային տրամադրեց տվյալներ մեկ կնոջ մասին, որը 12 րոպե 132 ° C ջերմաստիճանով ջեռոցում էր:

1828 թվականին փաստագրվեց, որ տղամարդը 14 րոպե անցկացնում է 170°C ջեռոցում, իսկ 1958 թվականին Բելգիայում տղամարդը պահվում է 200°C ջեռոցում։

Բամբակյա հագուստի մեջ մարդը կարող է դիմակայել ջերմաստիճանի բարձրացմանը մինչև 270°C, առանց հագուստի՝ 210°C։

Ջրային միջավայրում մարդու դիմադրությունը բարձր ջերմաստիճանի փորձերին ավելի ցածր է: Թուրքիայում մի տղամարդ գլխիվայր ընկել է 70°C տաքացրած ջրի կաթսայի մեջ։

Ջերմություն և սիրտ

Բժիշկները նշում են, որ մարդու սրտանոթային համակարգը ամենալուրջ հարվածն է կրում ծայրահեղ շոգի ժամանակ։ Օդի բարձր ջերմաստիճանի դեպքում սիրտը սկսում է ավելի ինտենսիվ աշխատել, զարկերակն արագանում է, արյան անոթները լայնանում են, իսկ արյան ճնշումը հաճախ նվազում է։

Շոգին մարմինը կորցնում է շատ հեղուկ, և դրա հետ մեկտեղ՝ հանքային աղեր. Միևնույն ժամանակ, կալիումը և մագնեզիումը, որոնց պակասը հատկապես սուր է շոգին, անհրաժեշտ են սրտի աշխատանքի և պահպանման համար. սրտի հաճախությունը.

Ջրազրկման մյուս հետևանքը արյան խտացումն է։ Կրճատված հետ միասին արյան ճնշումը, սա մեծացնում է արյան մակարդման վտանգը։

Քրտինք երեք հոսքով

Մարմնի առաջին արձագանքը շոգին ակտիվ քրտնարտադրությունն է: Այսպես է տեղի ունենում ջերմակարգավորումը։ Այս առումով մենք բախտավոր ենք՝ կենդանիների մեջ քրտինքի խցուկներթույլ են զարգացած, և դրանց ջերմակարգավորումը տեղի է ունենում հիմնականում բերանի միջոցով:
Շոգ եղանակին մարմնի հովացման ինտենսիվությունը ուղղակիորեն կախված է մարմնի մակերեսից քրտինքի գոլորշիացման ծավալից և արագությունից։

Բացի այդ, միջոցով ճարպագեղձերԱզատվում են նաև ճարպային նյութեր, ինչը նույնպես նպաստում է ավելի արդյունավետ քրտնարտադրությանը։

Մարմնի ջրազրկում, ջրի պակասություն՝ ոչ հիմնական խնդիրը. Գլխավորն այն է, որ օրգանիզմը քրտինքի հետ մեկտեղ կորցնի աղերն ու հանքանյութերը։ Նրանց պակասը ուղղակիորեն ազդում է սրտանոթային համակարգև ուղեղի ֆունկցիոնալության վրա:

Շոգ եղանակին ջրազրկումն ուղղակիորեն կախված է մարդու ակտիվության մակարդակից։ Ինտենսիվ աշխատանքի կամ սպորտի ժամանակ խոնավության կորուստը կարող է լինել 5-6 լիտր։ Բաց արեւի տակ քայլելիս քրտնարտադրությունը կրկնապատկվում է, վազելիս՝ 4-6 անգամ։

Լրջորեն ազդում է ոչ միայն բարեկեցության վրա բարձր ջերմաստիճան, այլ նաև խոնավություն։ 40°C ջերմաստիճանը և 30% հարաբերական խոնավությունը մարմնի կողմից ընկալվում է այնպես, ինչպես 30°C ջերմաստիճանը և 80% խոնավությունը։

Ջերմության և ագրեսիայի մակարդակ

Ջերմությունը ազդում է ոչ միայն մարդու ֆիզիոլոգիայի, այլև նրա հոգեկանի վրա։ Եվ դա բացասական ազդեցություն է ունենում։ Բժիշկ հոգեբանական գիտություններԴեյվիդ Մայերսն ուսումնասիրել է հանցավորության մակարդակը ԱՄՆ վեց նահանգներում և հայտնաբերել հետևյալ միտումը՝ ընդամենը երկու աստիճանով ջերմաստիճանի բարձրացումը զգալիորեն կբարձրացնի ագրեսիան հասարակության մեջ։

Ըստ Մայերսի՝ ամեն տարի դեպքեր են լինում ագրեսիվ վարքագիծկլինի 50 000 ավելի քաղաքացի.

Ագրեսիա հրահրող ամենակրիտիկական ջերմաստիճանը, ըստ Մայերսի, 27–30 աստիճան է։ Եթե ​​ջերմաստիճանը 27°C-ից ցածր է, ապա մարդը հաջողությամբ է հաղթահարում այն; եթե ջերմաստիճանը 30°C-ից բարձր է և մոտենում է 40°C-ին, ապա ագրեսիայի համար ժամանակ չկա։ Նման ջերմության մեջ մարմինը մեծ էներգիա է ծախսում հոմեոստազի պահպանման համար (ներքին միջավայրի կայունությունը) և մարդն անցնում է «էներգախնայողության ռեժիմի»:

Ի՞նչ անել։

Պետք է կրել շոգ եղանակին ճիշտ հագուստ. Իդեալում, այն պետք է լինի ազատ և ծածկի ամբողջ մարմինը (հիշեք բեդվինների զգեստները):

Շորտերն ու շապիկը, իհարկե, լավն են, բայց այս տեսքը հարմար չէ արևի տակ երկար մնալու համար։ Մարմնի մեծ բաց տարածքները կարող են հրահրել ոչ միայն ջերմություն, այլև արեւահարություն, կարող եք նաեւ արեւայրուք ստանալ։

Հատկապես շոգ եղանակին պետք է հոգ տանել ձեր գլխի մասին։ Պանամայի գլխարկները, գլխարկները և գլխարկները բաց գույներով ճիշտ կլինեն: Իդեալում, չալմա կամ շարֆեր, ինչպես բեդվինները:
Իհարկե, պետք է շատ խմել։ Եվ պարտադիր չէ, որ ջուրը: Չքաղցրած հյութերը, վարդի ազդրերի, լորենի կամ ուրցի եփուկները, կիտրոնով ջուրը և կոմպոտները լավ միջոց են ջրազրկման համար: Քանի որ աղերը դուրս են գալիս քրտինքով, լավ է շոգին հագեցնել ծարավը ոչ գազավորվածով հանքային ջուրեւ իզոտոնիկներ, որոնք կվերականգնեն ջուր-աղ հավասարակշռություն. Պետք է խուսափել ալկոհոլից: Դա միայն կվատթարացնի ջրազրկումը:

Ակուպրեսուրային կրիոթերապիան կարող է օգնել՝ սառը առարկաներ կիրառել ավշային հանգույցներին, ձեռքերին և ականջների հետևում:

Ժուրի ժամանակ պետք է խուսափել ծանր ուտելիքներից, չուտել տապակած սնունդ, ճարպային միս, աղի մթերքներ (աղը պահպանում է ջուրն օրգանիզմում և խաթարում է ջերմության փոխանցումը)։ Ուտել թարմ մրգեր, բանջարեղեն՝ քիչ-քիչ, բայց հաճախ՝ օրը 5-6 անգամ։ Բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս սրտի հիվանդներին կրել դեղեր, ինչպիսիք են Corvalol-ը, Validol-ը և Nitroglycerin-ը:

22.07.2013

Ջերմությունը հարաբերական հասկացություն է: Եթե ​​օդի ջերմաստիճանը 38 աստիճանից ցածր է, օրգանիզմը պայքարում է գերտաքացման դեմ՝ մեծացնելով ենթամաշկային արյան հոսքը։ Սա թույլ է տալիս մարմնին ավելի ակտիվորեն ջերմություն տալ և արդյունավետ սառեցնել:

Բայց երբ ջերմությունն ուժեղանում է, և արտաքին ջերմաստիճանը բարձրանում է ներքինից, օրգանիզմն անցնում է «ռեսուրսների խնայողության» և միացնում արյան հոսքի կենտրոնացման մեխանիզմը։ Ինչն իր հերթին լրջորեն մեծացնում է սրտանոթային համակարգի ծանրաբեռնվածությունը։

Բացի այդ, շոգին ավելանում է քրտնարտադրությունը։ Սա նպաստում է օրգանիզմի ջրազրկմանը և արդյունքում՝ արյան թանձրացմանը և արյան մակարդման ռիսկի բարձրացմանը։

Եթե ​​ջերմային ալիքը` աննորմալ բարձր ջերմաստիճան ունեցող օրերի թիվը, բավական երկար շարունակվի, ռիսկերը լրջորեն մեծանում են ոչ միայն նրանց համար, ովքեր տառապում են: քրոնիկ հիվանդություններ, այլեւ առողջ մարդկանց մոտ։ Պատահական չէ, որ ամառվա շոգին է, որը վերջին տարիներինդառնում է ավելի ուժեղ և երկարատև, բժիշկները նշում են բնակչության շրջանում մահացության աճ։

Ինչպե՞ս վարվել շոգի ժամանակ.

Փորձեք հնարավորինս շատ մնալ զով սենյակում՝ օդորակիչով կամ պարզապես հզոր օդափոխիչով: Խուսափեք ուղիղ արևի ճառագայթներ, հատկապես օրվա կեսին: Իսկ եթե դրսում եք աշխատում, կանոնավոր ընդմիջումներ արեք և 10-15 րոպե հանգստացեք զով սենյակում։

Նվազեցնել ֆիզիկական ակտիվությունև տեղափոխեք ձեր բացօթյա մարզումները կամ աշխատանքը ավելի վաղ առավոտյան կամ ուշ երեկոյան, երբ մի փոքր ավելի զով է:

Խուսափեք յուղոտ և կծու մթերքներից, աշխատեք շատ չսնվել։ Մի մոռացեք, որ քաղցր սոդան և հյութերը չեն օգնում հաղթահարել ծարավը, այլ միայն ուժեղացնում են այն։ Հետեւաբար, ծայրահեղ շոգին ավելի լավ է խմել սովորական ցածր հանքային ջուր առանց գազերի: Առողջ մարդունբավական է սպառել մոտ 2-2,5 լիտր մաքուր ջուրօրական ջերմության մեջ հեղուկի կորուստը լրացնելու համար:

Հրաշալի ժամանակ է թողնելու

Եվ իհարկե ամառային շոգ- Հիանալի պատճառ է հրաժարվել այդպիսիքից վատ սովորությունինչպես ծխելը: Շատ մարդիկ նույնիսկ չեն գիտակցում, որ ունեն արյան մակարդման վտանգ, որի ջերմությունը ավելանում է լրացուցիչ 20 տոկոսով: Նիկոտինը մեծացնում է այս ռիսկը գրեթե 100 տոկոսով:

Ալկոհոլը շատ վտանգավոր է շոգ եղանակին։ Նրա քայքայման արտադրանքը՝ ացետալդեհիդը, առաջացնում է սրտի ռիթմի խանգարումներ։ Շոգին, փոփոխության մեջ ջուր-աղ նյութափոխանակություն, ալկոհոլ օգտագործելու հետեւանքները կարող են մահացու լինել։

Եթե ​​դուք ունեք սրտանոթային հիվանդություն

Տառապող մարդկանց զարկերակային հիպերտոնիակամ սրտի անբավարարություն, դուք պետք է չափազանց զգույշ լինեք շոգին: Նրանց խորհուրդ է տրվում օրական առնվազն երեք անգամ չափել արյան ճնշումը և զարկերակը, և եթե փոփոխություններ լինեն, անհապաղ խորհրդակցեն բժշկի հետ՝ դեղորայքային բուժումը հարմարեցնելու համար:

Իսկ նրանք, ում նշանակվում են արյան մակարդման կանխարգելման համար նախատեսված դեղամիջոցներ, պետք է հատկապես ուշադիր հետևեն իրենց դեղերի դեղաչափի ժամանակացույցին:

Նաև սիրտ-անոթային հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է անպայման վերահսկեն հեղուկի ընդունումը: Միևնույն ժամանակ, դրա ավելցուկը նույնքան վտանգավոր է, որքան դրա պակասը. օրական 2 լիտրից ավելի ջուր խմելը կարող է լուրջ բեռ դառնալ շրջանառու համակարգի համար։

gnicpm.ru կայքի նյութերի հիման վրա

Մարդիկ ասում են, որ շոգը ոսկորներդ չի կոտրում, բայց իրականում պարզվում է, որ շոգ եղանակը մարդու համար կարող է ծայրահեղությանը մոտ իրավիճակ դառնալ։ Ջերմությունը ազդում է մարմնի բոլոր գործընթացների վրա, և կարևոր է իմանալ, թե ինչպես նվազագույնի հասցնել այդ ազդեցությունը:

Ջերմաստիճանի գրառումներ

Մարդկանց միշտ հետաքրքրել է շոգի ազդեցությունը մարդկանց վրա։ Փորձերի ընթացքում պարզվել է, որ մարդն ունակ է մեկ ժամ դիմանալ 71°C ջերմաստիճանին։ 49 րոպե՝ պահպանել 82°C ջերմաստիճան, 33 րոպե՝ 93°C, իսկ ընդամենը 26 րոպե՝ 104°C ջերմաստիճան։ Փորձի մաքրության համար չափումներ են իրականացվել չոր օդում:

Առավելագույն ջերմաստիճանը, որի դեպքում մարդը կարող է հանգիստ շնչել, 116°C է։

Այնուամենայնիվ, պատմության մեջ եղել են դեպքեր, երբ մարդիկ դիմակայել են ավելի բարձր ջերմաստիճանի: Այսպիսով, 1764 թվականին ֆրանսիացի բժիշկ Թիլլեն Փարիզի գիտությունների ակադեմիային տրամադրեց տվյալներ մեկ կնոջ մասին, որը 12 րոպե 132 ° C ջերմաստիճանով ջեռոցում էր:

1828 թվականին փաստագրվեց, որ տղամարդը 14 րոպե անցկացնում է 170°C ջեռոցում, իսկ 1958 թվականին Բելգիայում տղամարդը պահվում է 200°C ջեռոցում։

Բամբակյա հագուստի մեջ մարդը կարող է դիմակայել ջերմաստիճանի բարձրացմանը մինչև 270°C, առանց հագուստի՝ 210°C։

Ջրային միջավայրում մարդու դիմադրությունը բարձր ջերմաստիճանի փորձերին ավելի ցածր է: Թուրքիայում մի տղամարդ գլխիվայր ընկել է 70°C տաքացրած ջրի կաթսայի մեջ։

Ջերմություն և սիրտ

Բժիշկները նշում են, որ մարդու սրտանոթային համակարգը ամենալուրջ հարվածն է կրում ծայրահեղ շոգի ժամանակ։ Օդի բարձր ջերմաստիճանի դեպքում սիրտը սկսում է ավելի ինտենսիվ աշխատել, զարկերակն արագանում է, արյան անոթները լայնանում են, իսկ արյան ճնշումը հաճախ նվազում է։

Շոգին օրգանիզմը կորցնում է մեծ քանակությամբ հեղուկ, դրա հետ մեկտեղ՝ հանքային աղեր։ Միևնույն ժամանակ, կալիումը և մագնեզիումը, որոնց պակասը հատկապես սուր է շոգին, անհրաժեշտ են սրտի աշխատանքի և սրտի ռիթմի պահպանման համար։

Ջրազրկման մյուս հետևանքը արյան խտացումն է։ Ցածր արյան ճնշման հետ զուգահեռ՝ սա մեծացնում է արյան մակարդման վտանգը:

Քրտինք երեք հոսքով

Մարմնի առաջին արձագանքը շոգին ակտիվ քրտնարտադրությունն է: Այսպես է տեղի ունենում ջերմակարգավորումը։ Այս առումով մեր բախտը բերել է՝ կենդանիների մոտ քրտինքի գեղձերը թույլ են զարգացած, և դրանց ջերմակարգավորումը տեղի է ունենում հիմնականում բերանի միջոցով։ Շոգ եղանակին մարմնի սառեցման ինտենսիվությունը ուղղակիորեն կախված է մարմնի մակերեսից քրտինքի գոլորշիացման ծավալից և արագությունից:

Բացի այդ, ճարպագեղձերի միջոցով արտազատվում են նաև ճարպային նյութեր, ինչը նույնպես նպաստում է ավելի արդյունավետ քրտնարտադրությանը։

Ջրազրկումն ու ջրի պակասը գլխավոր խնդիրը չեն։ Գլխավորն այն է, որ օրգանիզմը քրտինքի հետ մեկտեղ կորցնի աղերն ու հանքանյութերը։ Դրանց պակասն անմիջականորեն ազդում է սրտանոթային համակարգի և ուղեղի ֆունկցիոնալության վրա։

Շոգ եղանակին ջրազրկումն ուղղակիորեն կախված է մարդու ակտիվության մակարդակից։ Ինտենսիվ աշխատանքի կամ սպորտի ժամանակ խոնավության կորուստը կարող է լինել 5-6 լիտր։ Բաց արեւի տակ քայլելիս քրտնարտադրությունը կրկնապատկվում է, վազելիս՝ 4-6 անգամ։

Ոչ միայն բարձր ջերմաստիճանը, այլև խոնավությունը լրջորեն ազդում է ձեր ինքնազգացողության վրա։ 40°C ջերմաստիճանը և 30% հարաբերական խոնավությունը մարմնի կողմից ընկալվում է այնպես, ինչպես 30°C ջերմաստիճանը և 80% խոնավությունը։

Ջերմության և ագրեսիայի մակարդակ

Ջերմությունը ազդում է ոչ միայն մարդու ֆիզիոլոգիայի, այլև նրա հոգեկանի վրա։ Եվ դա բացասական ազդեցություն է ունենում։ Հոգեբանության դոկտոր Դեյվիդ Մայերսը ուսումնասիրել է հանցավորության մակարդակը ԱՄՆ վեց նահանգներում և հայտնաբերել հետևյալ միտումը՝ ընդամենը երկու աստիճանով ջերմաստիճանի բարձրացումը զգալիորեն կբարձրացնի ագրեսիան հասարակության մեջ։

Ըստ Մայերսի՝ ամեն տարի քաղաքացիների կողմից ագրեսիվ պահվածքի 50 000-ով ավելի դեպք կլինի։

Ագրեսիա հրահրող ամենակրիտիկական ջերմաստիճանը, ըստ Մայերսի, 27–30 աստիճան է։ Եթե ​​ջերմաստիճանը 27°C-ից ցածր է, ապա մարդը հաջողությամբ է հաղթահարում այն; եթե ջերմաստիճանը 30°C-ից բարձր է և մոտենում է 40°C-ին, ապա ագրեսիայի համար ժամանակ չկա։ Նման ջերմության մեջ մարմինը մեծ էներգիա է ծախսում հոմեոստազի պահպանման համար (ներքին միջավայրի կայունությունը) և մարդն անցնում է «էներգախնայողության ռեժիմի»:

Ի՞նչ անել։

Շոգ եղանակին անհրաժեշտ է ճիշտ հագուստ կրել։ Իդեալում, այն պետք է լինի ազատ և ծածկի ամբողջ մարմինը (հիշեք բեդվինների խալաթները):

Շորտերն ու շապիկը, իհարկե, լավն են, բայց այս տեսքը հարմար չէ արևի տակ երկար մնալու համար։ Մարմնի մեծ բաց տարածքները կարող են հրահրել ոչ միայն ջերմության, այլև արևահարության, ինչպես նաև կարող եք ստանալ արևայրուք։

Հատկապես շոգ եղանակին պետք է հոգ տանել ձեր գլխի մասին։ Պանամայի գլխարկները, գլխարկները և գլխարկները բաց գույներով ճիշտ կլինեն: Իդեալում, չալմա կամ շարֆեր, ինչպես բեդվինները: Իհարկե, պետք է շատ խմել։ Եվ պարտադիր չէ, որ ջուրը: Չքաղցրած հյութերը, վարդի ազդրերի, լորենի կամ ուրցի եփուկները, կիտրոնով ջուրը և կոմպոտները լավ միջոց են ջրազրկման համար: Քանի որ աղերը դուրս են գալիս քրտինքով, լավ է շոգին ծարավը հագեցնել անթառամ հանքային ջրով և իզոտոնիկ ըմպելիքներով, որոնք կվերականգնեն ջուր-աղ հավասարակշռությունը։ Պետք է խուսափել ալկոհոլից: Դա միայն կվատթարացնի ջրազրկումը:

Ակուպրեսուրային կրիոթերապիան կարող է օգնել՝ սառը առարկաներ կիրառել ավշային հանգույցներին, ձեռքերին և ականջների հետևում:

Ժուրի ժամանակ պետք է խուսափել ծանր ուտելիքներից, չուտել տապակած, յուղոտ միս, աղի մթերքներ (աղը պահպանում է ջուրն օրգանիզմում և խաթարում է ջերմափոխանակությունը): Կերեք թարմ մրգեր և բանջարեղեն՝ քիչ-քիչ, բայց հաճախ՝ օրական 5-6 անգամ։ Բժիշկները խստորեն խորհուրդ են տալիս սրտային հիվանդներին իրենց հետ ունենալ այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Corvalol, Validol և Nitroglycerin: