Ինչպես վերականգնել իմունային համակարգը. Ինչպես վերականգնել օրգանիզմի իմունիտետը

Իմունային համակարգը ուղղված է պաթոգեն միկրոֆլորայի դեմ պայքարին: Նրա ֆունկցիոնալությունը բարձրացնելու համար անձեռնմխելիությունը վերականգնելու համար անհրաժեշտ են դեղեր: Սա հատկապես տեղին է թվում, երբ մարդը տուժել է լուրջ հիվանդությունկամ բացահայտված բացասական գործոններորոնք նվազեցնում են անձեռնմխելիությունը:

Դրանք ներառում են.

• հաճախակի նյարդային և հոգեկան սթրես;
• կանոնավոր ֆիզիկական հոգնածություն;
• դիսբակտերիոզ, որը առաջացել է հակաբիոտիկների ընդունման կամ վատ սնվելու հետևանքով.
• ներկայությունը մարմնում մեծ քանակությամբտոքսիններ և թափոններ;
• helminthiasis;
• Ոչ բարենպաստ պայմաններկացարան;
• սննդակարգում վիտամինների և միկրոէլեմենտների պակասը.

Հաճախ անձեռնմխելիության նվազումը պայմանավորված է վիրուսների և բակտերիաների արագ մուտացիաներով. իմունային համակարգը չի կարողանում անմիջապես ճանաչել: վարակիչ գործակալ, ինչը հանգեցնում է հիվանդության. Այս դեպքում հաճախ ասում են, որ իմունիտետը նվազել է։ Այն մեծացնելու համար նշանակվում են հատուկ դեղամիջոցներ։

Իմունիտետի բարձրացման միջոցների տեսակներն ու բնութագրերը

Այսօր դեղագործական ընկերություններՆրանք արտադրում են մի քանի տեսակի իմունոստիմուլյատորներ, և դրանց բնութագրերը զգալիորեն տարբերվում են: Իմունիտետը վերականգնելու միջոցները ոչ միայն ունեն տարբեր արդյունավետություն, բայց կարող է նաև ունենալ կողմնակի ազդեցությունները. Օրինակ, որոշ դեղամիջոցներ խորհուրդ չեն տրվում օգտագործել մանկություն, մյուսները կարող են ալերգիա առաջացնել, իսկ մյուսները չպետք է ընդունվեն ավելի քան 30 օր:

Ինչպե՞ս ընտրել այնպիսի ապրանք, որը կլինի ոչ միայն արդյունավետ, այլև անվտանգ: Դա անելու համար դուք պետք է ծանոթանաք ներքին շուկայում ներկայացված դեղերի հիմնական տեսակներին:

Առաջինը ներառում է հզոր դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են, երբ իմունային համակարգը ի վիճակի չէ ինքնուրույն հաղթահարել նույնիսկ այն թեթև ձևերպաթոլոգիաները. Նրանք հաճախ օգտագործվում են, երբ իմունային անբավարարության վիճակներ(ՄԻԱՎ և այլն):

Իմունոմոդուլյատորները կոչվում են պայմանականորեն թեթեւ դեղերորոշակի ժամանակահատվածում (օրինակ՝ մրսածության ժամանակ) խթանելով իմունային համակարգի ֆունկցիոնալությունը։

Բոլոր դեղերը, որոնք վերականգնում են անձեռնմխելիությունը, բաժանվում են իմունոստիմուլյատորների և իմունոմոդուլյատորների:

Իմունոմոդուլյատորները կարող են լինել.

• սինթետիկ (Likopid, Methyluracil, Galavit և այլն);
• մանրէաբանական ծագում (Imudon, Prodigiozan, Ribomunil և այլն);
• Thymus պատրաստուկներ (Tactivin, Thymogen);
• ոսկրածուծի ծագում (Myelopid);
• ստացված գենետիկական ինժեներիայով կամ քիմիական սինթեզով (Arbidol, Betaleikin, Cycloferon և այլն);
• բուսական (իմունալ):

Մանրէաբանական կամ բակտերիալ ծագման իմունոմոդուլյատորները կատարում են իմունային համակարգի մի տեսակ մարզում, մինչդեռ հիվանդանալու վտանգը իսպառ բացակայում է։ Ամենից հաճախ դրանք նշանակվում են պատվաստումների ժամանակ, ինչը պայմանավորված է դեղերի ոչ միայն տեղական, այլև ուժեղացնելու ունակությամբ: ընդհանուր անձեռնմխելիություն. Արդյունավետ ընդունելությունդեղերը նայում են մրսածության, սուր շնչառական վարակների, սինուսիտի, տոնզիլիտի և ԼՕՌ օրգանների այլ հիվանդությունների ֆոնին:

Իմունոմոդուլատորներ, որոնք արտադրանք են գենետիկական ճարտարագիտությունկամ քիմիական սինթեզը, որոնք ուղղված են օրգանիզմում ինտերֆերոնի արտադրությանը՝ սպիտակուցի, որն ունի վիրուսին հակազդելու հատկություն: Սովորաբար արհեստական ​​դեղամիջոցներն ընդունվում են հիվանդության ժամանակ կամ ընթացքում կանխարգելիչ նպատակներով. Իմունային բջիջների ակտիվությունը մեծանում է ընդունումից անմիջապես հետո և ավելանում դրանից հետո մի քանի ամիս:

Երբ դեղերի երկարատև գործողությունը դադարում է, իմունիտետը կտրուկ ընկնում է. մարմինը ավելի քիչ պաշտպանված է, քան իմունոստիմուլյատորներ օգտագործելուց առաջ: Հայտնի են դեպքեր, երբ հետո հաճախակի օգտագործումըարհեստական ​​միջոցներով, իմունային համակարգը հրաժարվեց ինքնուրույն պայքարել վարակիչ գործակալների դեմ:

Թիմային դեղամիջոցների կամ ուրցուկային գործակալների գործողությունը ուղղված է արտադրվող T բջիջների քանակի ավելացմանը Thymus գեղձըմարդ. Որքան շատ T բջիջներ լինեն արյան մեջ, այնքան ավելի համարժեք կլինի իմունային համակարգի արձագանքը պաթոգեն միկրոֆլորայի հարձակմանը:

Ոսկրածուծի իմունոմոդուլյատորները ներառում են նյութեր, որոնք արտադրվում են իմունային համակարգի հիմնական օրգաններից մեկի՝ ոսկրածուծի կողմից: Սրանք 6 միջնորդներ են, որոնք վերականգնում են իմունիտետի մակարդակը և խթանում իմունային բջիջների ակտիվությունը։

Սինթետիկ, քիմիապես մաքուր դեղամիջոցները բաժանվում են 2 ենթատեսակի՝ ցածր մոլեկուլային և բարձր մոլեկուլային քաշի։ Առաջիններն առանձնանում են ընդգծված իմունոստիմուլյատոր հատկություններով, երկրորդներն ունեն նաև հակաբորբոքային հատկություններ։ Նրանք սովորաբար ունենում են լայն տեսականի թերապևտիկ ազդեցություններներառյալ հակաօքսիդիչ, դետոքսիկացնող, իմունոմոդուլացնող և թաղանթների պաշտպանիչ ազդեցությունները:

Վերադարձ դեպի բովանդակություն

Բուսական իմունոմոդուլատորներ

Բուսական արտադրանքները պատրաստվում են բնական իմունոմոդուլատորներև լայնորեն կիրառվում են ժամանակակից բժշկություն. Հնագույն ժամանակներից հայտնի են եղել բույսեր, որոնց պատրաստուկներն ունեն իմունիտետը բարձրացնելու հատկություն։ Սա:

• ժենշեն;
• լոռամրգի;
• ազնվամորու;
• չիչխան;
• կիտրոնախոտ;
• Սուրբ Հովհաննեսի զավակ;
• ելակ;
• երեքնուկ;
• եղինջ;
• վարդի հիփ;
• ուրց;
• էխինացեա և շատ ավելին:

Տիպիկ ներկայացուցիչ բուսական իմունոմոդուլատորներԻմունալ է, ստեղծված էխինացեայի հյութի հիման վրա։ Ակտիվ նյութերբույսերը խթանում են արյան ձևավորումն ու ակտիվությունը ոսկրածուծ, որն ավելացնում է գրանուլոցիտների (արյան լեյկոցիտների տեսակ) արտադրությունը ավելի քան 2 անգամ։ Արդյունքում օրգանիզմը կարողանում է հաջողությամբ դիմակայել գրիպի և հերպեսի վիրուսներին։

Բույսերի իմունոմոդուլյատորները հաճախ օգտագործվում են իմունիտետը բարձրացնելու համար իոնացնող և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների, քիմիաթերապիայի, հակաբիոտիկների, վնասվածքներից հետո: թունավոր նյութերև այլն:

Հետևյալ «իմունային» խորհուրդները կօգնեն ձեզ կանխել մրսածությունը, գրիպը և քրոնիկական հիվանդությունները:

Երկուշաբթի.

Սկսենք սխտորից։ Այն պարունակում է ալիցին կոչվող նյութ, C, E վիտամիններ, սելեն, ծծումբ և ցինկ հանքանյութեր (բոլորն էլ կարևոր են իմունային համակարգի լիարժեք գործունեության համար): Սխտորը պաշտպանում է վարակներից, մրսածությունից, գրիպից, ունի նաև հակաբակտերիալ, սնկային և - վիրուսային հատկություններ. Դուք կարող եք պարզապես մի քիչ ճզմած սխտոր ավելացնել մակարոնեղենի, սոուսների, աղցանների կամ հեղուկների մեջ։

Երեքշաբթի.

Ծովային ջրիմուռների ժամանակը. Նրանք ոչ միայն շատ սննդարար են, այլ նաև խթանում են բարձր արդյունավետության իմունային համակարգը՝ նվազեցնելով հիվանդությունների և վարակների վտանգը: ջրիմուռներ– ցինկի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր, որը նույնպես կարևոր է իմունային համակարգի համար: Կարելի է ավելացնել ապուրներին, աղցաններին և տապակած մթերքներին շագանակագույն ջրիմուռներ, կարմիր ջրիմուռներ կամ արամե (ճապոնական լամինարիայի տեսակ)։

չորեքշաբթի.

Արևի կարիք կլինի: Վիտամին D-ն պաշտպանում է մի շարք քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը, սրտանոթային համակարգը և շաքարախտը: Արևի լույս- պաշարները համալրելու ամենադյուրին ճանապարհը այս վիտամինիցՈւստի խորհուրդ է տրվում ամեն օր 10-15 րոպե անցկացնել արևի տակ՝ առանց դեմքի և ձեռքերի պաշտպանիչ կրեմ օգտագործելու։

հինգշաբթի.

Էխինացեայի հերթը. Այն պարունակում է ֆենոլի ածանցյալներ, որոնք մեծացնում են իմունային բջիջների քանակը և ակտիվությունը (մակրոֆագներ և T-բջիջներ)՝ ավելի արդյունավետ դարձնելով նրանց հարձակումները գրիպի և մրսածության վիրուսների և բակտերիաների վրա։

Էխինացեան կարելի է ընդունել հաբերի տեսքով, հեղուկ քաղվածքներկամ թեյ (օրական երեք բաժակ իդեալական է):

Ուրբաթ.

Վիտամին C-ն ամենաշատերից մեկն է արդյունավետ միջոցներբարելավելով իմունային համակարգի աշխատանքը. Լինելով հզոր հակաօքսիդանտ՝ այն պաշտպանում է բջիջները վնասակար ազդեցությունները ազատ ռադիկալներ, ինչպես նաև ունի հակավիրուսային, հակաբակտերիալ և հակաալերգիկ հատկություններ։ Խորհուրդ է տրվում ավելի շատ օգտագործել ցիտրուսային մրգեր, մաղադանոս, հատապտուղներ, կարմիր կծու պղպեղև կիվի.

շաբաթ օրը.

Յոգուրտի ժամանակն է։ Այս տեսակըՖերմենտացված, բարձր սննդարար մթերքները բարելավում են մարսողությունը և իմունիտետը:

Կենդանի բակտերիաները (Bifidus և Acidophilus) օգտակար են առողջության համար և նպաստում են աղիքային կենսական միկրոօրգանիզմների աճին:

Կիրակի.

Ցինկի կարիք ունի: Նա խաղում է կարևոր դերսպիտակի արտադրության մեջ արյան բջիջները, պաշտպանելով մարդու մարմինմրսածության համար և վարակիչ հիվանդություններ. Ցինկն ունի հակաօքսիդանտ հատկություն՝ կապելով ազատ ռադիկալներին:

Հանքանյութի ամենահայտնի աղբյուրներն են միսը, կաթնամթերքը, ամբողջական հացահատիկ, թեեւ դրա մեծ մասը կորչում է եփելու ժամանակ։ Ինչ վերաբերում է հաբերին, ապա խորհուրդ է տրվում ընդունել օրական մոտ 45 միլիգրամ:

Մենք փորձում ենք ապահովել առավել համապատասխան և օգտակար տեղեկատվությունձեր և ձեր առողջության համար: Այս էջում տեղադրված նյութերը կրում են տեղեկատվական բնույթ և նախատեսված են կրթական նպատակներով։ Կայքի այցելուները չպետք է օգտագործեն դրանք որպես բժշկական առաջարկություններ. Ախտորոշման որոշումը և բուժման մեթոդի ընտրությունը մնում է ձեր ներկա բժշկի բացառիկ իրավասությունը: Մենք պատասխանատվություն չենք կրում հնարավորի համար բացասական հետևանքներկայքում տեղադրված տեղեկատվության օգտագործման արդյունքում առաջացած

Մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները վատանում են պատճառով տարբեր պատճառներով. Սրանք կարող են լինել ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին գործոններ. Բնականաբար հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս վերականգնել իմունիտետը, օգտվել դեղատներից, թե՞։ Մենք դիտարկում ենք տարբեր տարբերակներ։

հակաբիոտիկներից հետո իմունիտետի վերականգնում

Հակաբակտերիալ միջոցները հիմնական են բազմաթիվ վարակիչ հիվանդությունների բուժման համար, բորբոքային հիվանդություններ(մասնավորապես՝ օբստրուկտիվ, այլ պաթոլոգիաներ շնչառական ուղիները) Այնուամենայնիվ, դրանք բոլոր հիվանդությունների համադարման միջոց չեն: Շատ մարդիկ ինքնուրույն են ընդունում հակաբիոտիկներ, հաճախ՝ անհարկի:

Այս դեղամիջոցներն այնքան էլ անվտանգ չեն օրգանիզմի համար։ Եթե ​​դուք չեք կարող անել առանց դրանց, դուք պետք է պատրաստ լինեք ոչ այնքան հաճելի կողմնակի ազդեցությունների, ներառյալ պաշտպանական ռեակցիաների նվազումը:

Ամեն դեպքում, հետո անհրաժեշտ է վերականգնել իմունիտետը։ Դրա համար կա մի ամբողջ շարքիրադարձություններ.

Մեծահասակի համար

Սկսենք նրանից, որ հանձնարարելիս հակաբակտերիալ դեղամիջոցներփորձառու մասնագետը խորհուրդ կտա «ծածկվել», այսինքն՝ միջոցներ, որոնք թույլ չեն տալիս ճնշել իմունային համակարգ. Շատ դեպքերում դրանք նախաբիոտիկներ են կամ. Նրանց պարունակած բաղադրիչները, որոշ պատրաստուկների մեջ, աղիքային միկրոֆլորայի նման կենդանի մշակույթներ են կամ նրանք, որոնք թույլ չեն տալիս այն ճնշել:

Եթե ​​ստեղծվում է իրավիճակ, որը պահանջում է վերականգնում, դուք պետք է հետևեք որոշ կանոնների.

1. Նվազագույնի հասցնել բոլոր ճնշող աղբյուրները – վատ սովորություններ(ծխել, ), քրոնիկ պաթոլոգիաներ, բացասական ազդեցություններ արտաքին գործոններ(հիպոթերմիա, գերտաքացում):
2. Կազմակերպեք ճիշտը: Ներդրեք ձեր սննդակարգում որքան հնարավոր է շատ ֆերմենտացված կաթնամթերք, և մսով, ձուկով, հացահատիկով։
3. Նվազեցրեք լյարդի ծանրաբեռնվածությունը՝ բացառելով համեմունքները, ապխտած մթերքները, մեծ քանակությամբ թխած մթերքները և քաղցր աղանդերը։ Օրգանի աշխատանքը պահպանելու համար կարող են առաջարկվել Essentiale, Heptral, Gepalong և այլ հեպատոպրոտեկտորներ:
4. . Ոչ մի դեպքում չպետք է սահմանափակեք ինքներդ ձեզ ընդունելով, այլ վարեք բազմաբաղադրիչ դեղամիջոցներ: Ցավոք սրտի, այս ընթացքում մարդը չի կարողանա այդ չափաբաժինը ստանալ սննդից։ օգտակար նյութեր, որը օրգանիզմին անհրաժեշտ է վերականգնման համար։
5. Երկարատև կուրսից և հակաբիոտիկների մեծ չափաբաժիններից հետո նշանակվում են լրացուցիչ հակաբիոտիկներ՝ օգնելու մաքրել աղիները և վերականգնել. բնական միկրոֆլորա Smecta, Enterosgel, Laktofiltrum, Linex, Bifiform և այլն:
6. Լրացուցիչ հետո ախտորոշիչ միջոցառումներձեր բժիշկը կարող է նշանակել իմունոմոդուլյատորներ: Խորհուրդ չի տրվում ինքնուրույն օգտագործել նման դեղամիջոցներ:

Մեծահասակի անձեռնմխելիությունը լիովին վերականգնել հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե հետևեք այս բոլոր կանոններին և արդարացնեք ֆիզիկական ակտիվություն, կապար ակտիվ պատկերկյանքը։

Երեխային

Բայց ծնողները պետք է բարենպաստ պայմաններ ստեղծեն դրա համար. առողջ սնուցում, չափաբաժնով ֆիզիկական ակտիվություն, կարծրացում (լիարժեք ապաքինումից որոշ ժամանակ անց), առօրյային հավատարիմ, հոգեբանական հարմարավետություն։

Դեղորայք, որոնք վերականգնում են անձեռնմխելիությունը

Դեղատների դարակներում կարող եք գտնել բուսական և կենդանական ծագման բազմաթիվ սննդային հավելումներ: Այնուամենայնիվ, բժիշկները զգուշացնում են, որ դրանք ընդունելու համար պետք է լինեն ուժեղ ցուցումներ՝ որոշված ​​ախտորոշմամբ։

Իմունետիկա

Ապրանքը դիրքավորված է որպես բնական, առանց հակացուցումների, կողմնակի ազդեցությունները, ոչ կախվածություն.

Ի թիվս դրական գործողությունարտադրողները կարգավորում են.

• մոբիլիզացիա պաշտպանիչ ուժերօդակաթիլային վարակների դեմ պայքարելու համար;
• առաջին նշանների վերացում ընդունելության առաջին երկու օրվա ընթացքում.
• նյութափոխանակության արագացում և դետոքսիկացիա, ինչը նպաստում է արագ վերականգնմանը;
• աղիքային միկրոֆլորայի վերականգնում, փտած պրոցեսների արգելակում;
• քրոնիկ պաթոլոգիաների երկարատև թողություն;
• կրճատում վերականգնողական շրջանհիվանդությունից հետո.

Իմունային

Echinacea purpurea-ի հիման վրա իմունիտետը վերականգնող պատրաստուկներ, եզակի բույսհարուստ կազմով նրանք անվտանգ են ցանկացած տարիքում:

Նրանք ունեն հակավիրուսային և հակամանրէային ազդեցություն, կախվածություն չեն առաջացնում, լավ հանդուրժվում են և չեն առաջացնում կողմնակի բարդություններ:

Միացված է բջջային մակարդակ, մեծացնելով լեյկոցիտների քանակը։

Իմունիտետ

- արտադրանք, որը պարունակում է միայն բնական բաղադրիչներբուսական և կենդանական ծագում.

Տեսանելի առավելությունների թվում են.

• բարձր արդյունավետություն;
• ոչ մի հակացուցում կամ կողմնակի ազդեցություն;
• օգտագործման հեշտություն;
• աղիքային անվտանգություն;
• համատեղելիություն ցանկացած դեղամիջոցի հետ;
• գործողությունների թիրախավորում:

Ստանալ-ից նվիրաբերված արյուն, պարունակում են ալֆա, բետա, գամմա գլոբուլիններ, որոնք արդյունավետորեն պայքարում են պաթոգեն գործակալների դեմ։

Դեղորայք `Վիֆերոն, Լաֆերոն, Գրիպֆերոն և այլն: Կազմը կարող է պարունակել մի քանի գլոբուլին կամ ընդամենը մեկը:

Վիտամինային համալիրներ

Իմունիտետի վերականգնում - Այբուբեն, Duovit, Vitrum forte և այլն:

Բայց այս դեպքում պետք է հիշել, որ օրգանիզմում նման նյութերի պակասը նույնքան վտանգավոր է, որքան ավելցուկը։

Ժողովրդական միջոցներ

Ավանդական բժշկությունը շատ հաճախ դիմում է տերևներից և բույսերի այլ մասերից տարբեր խմիչքների օգտագործմանը, որոնք օրգանիզմը բուժելու հատկություն ունեն:

Իմունիտետի վերականգնումը պարզ է. Բայց այս գործընթացը բավականին երկար է, քանի որ դրական ազդեցությունը ամրապնդելու համար դեղերը պետք է ընդունվեն երկար դասընթացներով, պարբերաբար կրկնելով:

Կոճապղպեղ, մեղր, կիտրոն

Սա ոչ միայն ամրացնող, այլեւ պաշտպանիչ ազդեցություն ունի։ Խոհարարության շատ տարբերակներ կան:

թուրմեր, մաքուր արտադրանք.

Ալկոհոլային թուրմն ընդունում են առավոտյան 15 կաթիլ կաթի մեջ մեկ ամսվա ընթացքում։

Կոկորդի ցավերի դեպքում, նույնիսկ շատ սուր, ողողումը շատ է օգնում։ Մի բաժակի մեջ տաք ջուրավելացնել մի թեյի գդալ ալկոհոլային դեղամիջոց: Կրկնեք ընթացակարգը ամեն ժամ:

Առավել արդյունավետ և հաճախ օգտագործվողը 15% է ալկոհոլային թուրմ, որը կարելի է գնել դեղատնից կամ պատրաստել ինքներդ։ Դիտարկենք երկրորդ տարբերակը.

1. 15 գր. Մեղվի խեժը երկու ժամով դրեք սառնարանում։ Այս հնարքը կօգնի արագ և հեշտությամբ մանրացնել նյութը։
2. Սառած կտորը քերիչով անցկացնում ենք խոշոր քերիչով և լցնում ապակե տարայի մեջ (ցանկալի է մուգ նյութից)։
3. Լցնել 85 մլ։ բժշկական ալկոհոլ(70%), թափահարեք բաղադրիչների ամբողջական շփումն ապահովելու համար: Տեղադրեք զով, մութ տեղում երկու շաբաթ: Օրական երկու անգամ թափահարեք տարան։
4. Պահանջվող ժամանակից հետո ստացված հեղուկը քամել և պահել սառնարանում՝ նույն մուգ տարայի մեջ։

Եթե ​​պահպանեք պատրաստման ու պահպանման բոլոր կանոնները, ապա թուրմը չի կորցնում օգտակար հատկություններմինչև 3 տարի.

Ադապտոգեն բույս, որը զարդարում է խոհանոցի պատուհանագոգը շատ տներում: Երեք տարեկան ծաղկամանի տերեւներն ամենաակտիվն են։ Ցելյուլոզից շատ խմիչքներ են պատրաստվում։

Բայց ամենահայտնի և արդյունավետ նյութը պատրաստվում է այսպես.

• մեկուկես բաժակ բնական Cahors;
• մի բաժակ հեղուկ թեթեւ մեղր;
• կես բաժակ հյութ։

Խառնել ապակե տարայի մեջ և թողնել սառնարանում մինչև մեկ շաբաթ՝ ամեն օր թափահարելով պարունակությունը։

Վերցրեք ճաշի գդալ օրական երկու անգամ մեկ ամսվա ընթացքում։

«Եթե ուզում ես առողջ լինել, եղիր այդպիսին, սա ոչ թե մեծ ֆինանսական ծախսեր է պահանջում, այլ միայն ցանկություն և քիչ ժամանակ»։

Մասնագետներն ամենաշատը կարծրացում են անվանում լավ իմաստովպաշտպանեք ձեզ բոլոր տեսակի հիվանդություններից. Բայց դա արեք խելամտորեն՝ աստիճանաբար բարձրացնելով մարմնի բեռը։

1. Հարկավոր է սկսել օդային լոգանքներից հարմարավետ ջերմաստիճանի դեպքում՝ աստիճանաբար նվազեցնելով շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանը։
2. Քսել նախ չոր, ապա խոնավ սրբիչով։
3. Արեք կոնտրաստային լոգանքներոտքերի համար՝ սկզբում տաք ջրով՝ աստիճանական նվազումով։
4. Հաջորդը, նույն օրինակով ցնցուղը:

Եվ ինչպես վերջնական ակորդ- լցնում սառը ջուրդրսում տարվա ցանկացած ժամանակ հնարավոր է նույնիսկ ձմեռային լողալ (բայց դա բացարձակապես ընտրովի է):

Հիմնական խորհուրդը առաջնորդելն է ճիշտ պատկերկյանքը՝ դրանից բխող բոլոր հետևանքներով։

Երբ պաշտպանիչ գործառույթներմարմինը թուլացել է, սովորական մրսածությունը կարող է վերածվել մեծ խնդիր. Որպեսզի դա տեղի չունենա, կարևոր է ժամանակին լրացնել կորցրած ուժերը: Ինչն է առաջացնում թուլացած իմունային համակարգը և ինչպես կարող եք այն ուժեղացնել. այս և շատ ավելին խոսեք ալերգոլոգ-իմունոլոգ Վիկտոր Գոնչարի հետ:

Ամեն ինչ սթրեսից

Նատալյա Կոժինա. Վիկտոր Նիկոլաևիչ, ի՞նչն է ազդում մարմնի պաշտպանիչ գործառույթների նվազման վրա:

Վիկտոր Գոնչար.Ես կառանձնացնեի երկու հիմնական գործոն, որոնք անբաժանելի մասն են ժամանակակից կյանք, մանավանդ մեգապոլիսում, և վատ միջավայր. Նրանք գալիս են ինձ տեսնելու տարբեր հիվանդներ. Երբ նրանք մեկնում են արտերկիր կամ էկոլոգիապես մաքուր տարածքներ, սկսում են իրենց բացարձակ առողջ զգալ, բայց երբ վերադառնում են, բոլոր հիվանդությունները նորից իրենց զգացնել են տալիս։

-Ի՞նչ նշաններ են վկայում թույլ իմունիտետի մասին։

Հաճախակի, քրոնիկական վնասվածքներկրկնվող վարակներ վիրուսային հիվանդություններ, երկար հոսանքներ սովորական մրսածություն, հերպեսի ռեցիդիվ, սինդրոմ քրոնիկ հոգնածությունև այլն: Այն ամենը, ինչ ես թվարկեցի, ցուցումներ են իմունոլոգի հետ կապվելու և ձեր մարմնի վիճակի մասին մտածելու համար:

- Ինչպիսի՞ թեստեր պետք է անցնեք ձեր անձեռնմխելիության վիճակը հասկանալու համար:

Ձեզ անհրաժեշտ է իմունոգրամ՝ իմունային համակարգի որոշ մասերի վիճակն արտացոլող թեստեր, արյան անալիզ և արյան ստուգում: թաքնված վարակներ. Կարևոր է ոչ թե բարձրացնել իմունային համակարգը, ինչը շատերն են անում, այլ վերականգնել այն, սրանք տարբեր բաներ են։ Դեղատները հիմնականում լեփ-լեցուն են լավ դեղեր, բայց նրանք ունեն խթանող ազդեցություն և հարմար են առողջ մարդու համար, մինչդեռ քրոնիկ հիվանդը պետք է վերականգնվի։

Ցանկացած մուլտիվիտամիններ, քանի որ դրանք բոլորը նույն կազմով են։ IN այս հարցըԴեղամիջոցի որակն առաջին տեղում է, քանի որ այսօր շուկայում կարելի է հանդիպել կեղծ ապրանքների։ Հետևաբար, եթե դուք առողջ մարդ եք, ապա ձեզ հարկավոր չէ գնալ բժշկի, որպեսզի նա ձեզ որոշակի դեղամիջոց նշանակի, բայց եթե ինչ-որ բանով հիվանդ եք, ապա անպայման պետք է խորհրդակցեք, թե որ վիտամիններն են լավագույնս համապատասխանում: Այս հարցում ձեզ կօգնի ոչ միայն իմունոլոգը, այլեւ ցանկացած թերապեւտ կամ մանկաբույժ։

Բացի այդ, պետք չէ անընդհատ վիտամիններ ընդունել: Եվ եթե դուք դա անում եք, ասենք, գարնանը, ապա չպետք է հաշվի առնել նմանատիպ տեխնիկաինչպես իմունոթերապիան, սա մարմնի պահպանումն է, ընդհանուր ամրապնդման միջոցառումները:

Ինքնուրույն

- Ինչպե՞ս կարող եք ինքներդ բարձրացնել մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները:

Նախ, ուշադրություն դարձրեք սնուցմանը. Այն պետք է լինի ռացիոնալ և հավասարակշռված, պարունակի օպտիմալ քանակությունճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր և վիտամիններ.

Իմունիտետը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ են A, B5, C, D, F, PP վիտամիններով հարուստ մթերքներ, մասնավորապես մրգեր և բանջարեղեն (գազար, կարմիր պղպեղ, սեխ, լոլիկ, դդում) և հատապտուղներ: Երկրորդ, կարևոր է օրգանիզմը սթրեսի ենթարկել, և այստեղ արժե ուշադրություն դարձնել բոլոր գործոններին. երկար քուն, քայլում է օդում, սպորտով զբաղվում, կարծրանում և այլն։ Թարմ օդը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա՝ նվազեցնելով վարակիչ հիվանդությունների առաջացման վտանգը։ Առավոտյան և երեկոյան զբոսանքները ոչ միայն հարստացնում են թոքերը թթվածնով, այլև ֆիզիկական ակտիվություն, որը խթանում է նյութափոխանակությունը և օգնում ամրապնդել իմունային համակարգը։ Ինչպես օժանդակ թերապիաժամը ակտիվության բարձրացում- հարստացված պատրաստուկների օգտագործումը.

Դուք կարող եք օգտագործել միջոցները ավանդական բժշկություն, . Բայց կարևոր է խելամտորեն մոտենալ այս հարցին, այլ ոչ թե պարզապես մտնել դաշտ և խոտ հնձել ինչ-որ տեղ մայրուղու մոտ:

-Կարծրացումն ունի՞ հակացուցումներ։

Կարծրացումն ամբողջ մարմինը և, առաջին հերթին, ջերմակարգավորման ապարատի մարզումն է: Բոլորը կարող են կարծրանալ, ամենակարեւորը դա ճիշտ անելն է։ Կան տարբեր տեխնիկակարծրացում՝ ջրով (շփման, քսելու, ցնցուղի տեսքով), օդով և արևով։

Այս ընթացակարգի հիմնական նպատակն է ուժեղացնել մարմինը, որի արդյունքում բարելավվում է արյան շրջանառությունը, կենտրոնական տոնուսը: նյարդային համակարգ, և որ ամենակարեւորն է՝ ամրապնդվում է իմունային համակարգը և նվազում է մրսածության հաճախականությունը։

Հիմա պահքի ժամանակն է, շատերը հրաժարվում են մսից ու կաթնամթերքից, ինչպե՞ս կարող եք լրացնել ձեր մարմնի ուժը։

Պահքը բոլոր պահքներից ամենախիստն է։ Մսից և կաթնամթերքից հրաժարվելը, գործնականում ծոմ պահելը, ինչն իր հերթին ազդում է ընդհանուր վիճակմարմինը. Օրգանիզմը վիտամիններով համալրելու համար հարկավոր է ընդունել մուլտիվիտամիններ (կոմպլեքսներ), որոնք կհավասարակշռեն և կլրացնեն օրգանիզմի պակասող նյութերը։

«Ես հաճախ եմ մրսում, հատկապես սեզոնից դուրս: Վերջերս հայտնվել էի հիվանդանոցում և այժմ չեմ կարողանում վերականգնել ուժերս։ Ասա ինձ, թե ինչպես ուժեղացնել իմունային համակարգը հիվանդությունից հետո»:
Անաստասիա Ֆեդորովա, Տուլա

Բժիշկը պատասխանում է ընթերցողի հարցին բժշկական գիտություններ, Մոսկվայի FPDO պետական ​​բժշկական և ստոմատոլոգիական համալսարանի կլինիկական ալերգոլոգիայի և իմունոլոգիայի ամբիոնի պրոֆեսոր Նատալյա Իվանովնա Իլյինան:

Եթե ​​մարդը տուժել է սուր հիվանդություն, բայց դա ապահով ավարտվեց ու ոչ մի բարդություն չտվեց, ուրեմն առանձնահատուկ բան պետք չէ անել։ Օրգանիզմը կամաց-կամաց կվերականգնվի ինքնուրույն։ Օգնիր նրան լավ սնուցում, ձեր սննդակարգում ներառեք սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր: Մի որոշ ժամանակ մոռացեք դիետաների մասին. Եվ ապրեք ձեր սովորական ռիթմով:
Դուք նույնիսկ կարող եք ակտիվորեն սպորտով զբաղվել, լողավազան գնալ: Բայց, իհարկե, ձեզ հարկավոր չէ անմիջապես բարձրացնել ծանրաձողը կամ խաղալ համրերով: Հիվանդությունից հետո ֆիզիկական ակտիվությունը պետք է լինի փոքր և աստիճանաբար ավելանա: Եվ քայլում է վրա մաքուր օդ.
Բայց եթե հիվանդությամբ տառապելուց հետո մարդն արագ հոգնում է, թուլանում է, և նրա ջերմաստիճանը պարբերաբար բարձրանում է, ապա վարակն իրեն զգացնել է տալիս։ Այս դեպքում լավ սնունդև ռեժիմը պետք է լրացվի մուլտիվիտամիններով, իմունոմոդուլյատորներով կամ բարելավող դեղամիջոցներով նյութափոխանակության գործընթացները.
Բժիշկը խորհուրդ կտա դեղի ընդունման որ եղանակն ընտրել՝ հաբեր կամ ներարկումներ: Արժե նաև հրաժարվել շատ ակտիվ մոդուլյատորներից: Դրանք նշանակվում են իմունային համակարգի լուրջ խնդիրների դեպքում, և եթե դրանք ընդունվեն ոչ պատշաճ կերպով, կարող են վնաս պատճառել:

-Ի՞նչ դեղամիջոցներ խորհուրդ կտաք:
– Այսօր դեղատներում դուք կարող եք գտնել շատերը արդյունավետ դեղամիջոցներուղղված մարդու իմունիտետի ամրապնդմանը: Դուք կարող եք անվանել «Polyoxidonium», «Immunofan», «Lekopit», «Galavit»: Բնական օգնականներանձեռնմխելիություն - Չինական կիտրոնախոտև ժենշենի թուրմ:
Բայց ես հատկապես ուզում եմ առանձնացնել մի բույս, որը կոչվում է Echinacea purpurea: Նա շատերի մի մասն է դեղորայքային դեղերամրապնդել իմունային համակարգը, օրինակ՝ իմունային.
Պատահում է, որ ոչ սեզոնին մարդը բառացիորեն չի դուրս գալիս մրսածությունից։ Այս դեպքում ուղղակի անհրաժեշտ է էխինացեայի հիմքով ցանկացած դեղամիջոցի կուրս անցնել՝ նույնիսկ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու։ Եվ գործնականում առողջ մարդՆման կանխարգելումը չի տուժի:
Բայց ամռանը ավելի լավ է չընդունել լրացուցիչ դեղամիջոցներ՝ իմունային համակարգը ամրապնդելու համար։ Շուկայում գտնվելու ժամանակ թարմ բանջարեղեն, մրգեր, հատապտուղներ, պետք է օգտվել բնության պարգեւներից։

– Պե՞տք է պարբերաբար արյուն նվիրաբերեմ կանխարգելիչ նպատակներով՝ իմունային համակարգի վիճակը ստուգելու համար:
– Բժիշկները դեռևս բուժում են նշանակում՝ հիմնվելով բոլոր կլինիկական ցուցումների արդյունքների վրա, ոչ միայն թեստերի:
Բացի այդ, դրանք բավականին թանկ են, և միշտ չէ, որ իմաստ ունի ուսումնասիրել ամբողջ սպեկտրը: Ամենից հաճախ բժշկին դրա միայն մի մասի ցուցանիշներ են պետք։ Կանխարգելիչ նպատակներով արյուն հանձնեք իմունային կարգավիճակըկարիք չկա.

– Շատ հաճախ բուժման համար նշանակվում են հակաբիոտիկներ: Գաղտնիք չէ, որ դրանցից նույնիսկ ամենաարդիականները, բացի իրենց անկասկած առավելություններից, տալիս են նաև որոշ բարդություններ։ Գուցե արժե՞ օգտագործել արյան մաքրման պրոցեդուրան այն թարմացնելու համար։
– Սկսենք նրանից, որ ոչ մեկի համար հակաբիոտիկներ չեն նշանակվում մրսածություն. Սառը - վիրուսային վարակ, իսկ հակաբիոտիկները չեն գործում վիրուսների վրա։ Բայց եթե մարդը թոքաբորբ ունի, քրոնիկ բրոնխիտ, sinusitis կամ furunculosis, ապա առանց նմանատիպ դեղերդրան շրջանցելու ճանապարհ չկա:
Արյան պլազմայի մաքրման ընթացակարգը կոչվում է պլազմաֆերեզ և վերաբերում է արտամարմնային բուժման մեթոդներին: Եվ այս բոլորի համար հատուկ մեթոդներկան շատ սահմանափակ ցուցումներ: Դրանց չարդարացված օգտագործումը կարող է հանգեցնել լուրջ բարդություններ.
Ավելին, երբեմն արյան մաքրման ժամանակ պլազմայի մի մասը վերցվում է առանց փոխարինման, օրինակ՝ իմունոգոլոբուլիններով։ Արդյունքում մարմինը կարող է թուլանալ։ Վստահեք բնությանը, քանի որ արյունն ինքն իրեն թարմացնում է բավականին հաջող։

-Կօգնի՞: արագ ապաքինումուժի թուլացում ծովում տակ պայծառ արև?
– Մեր օրերում իսկապես շատ տարածված են մեկշաբաթյա ճանապարհորդությունները դեպի Թաիլանդ, Կիպրոս և Թուրքիա: Բայց հանգիստը տարբերվում է հանգստից: Քչերն են հասկանում, որ կլիմայի կտրուկ փոփոխությամբ նման կարճաժամկետ ճամփորդությունները կարող են բերել ոչ թե բարելավում, այլ իմունային համակարգի նոր ցնցում:
Հիվանդությունից հետո առողջության համար շատ ավելի լավ և արդյունավետ է հանգստանալը միջին գոտի.

– Շատերն արհեստական ​​են համարում նիստերը արեւայրուք ընդունելըսոլյարիում լավ միջոցամրապնդելով իմունային համակարգը. Սա ճի՞շտ է:
– Այսօր սոլյարիները հիմնականում օգտագործվում են հասնելու համար կոսմետիկ ազդեցություն. Որպես բժիշկ՝ ես որևէ օգուտ չեմ տեսնում նման ընթացակարգերից։ Բացի շահելուց հոգեբանական հարմարավետությունսեփականից տեսքը. Թեև ֆոտոթերապիան որպես ֆիզիկական պրոցեդուրա կարող է շատ արդյունավետ լինել, սակայն այս բուժման համակարգը պետք է որոշի բժիշկը:

– Պե՞տք է ձեր սննդակարգում ապավինեք որևէ հատուկ սննդի, եթե ցանկանում եք ավելի արագ վերականգնվել:
- Ավելի լավ է պարզապես հավասարակշռված մնալ բնական սնուցում. Դուք պետք է ներառեք միս, ձուկ, թարմ մրգերև բանջարեղեն: Վիտամին C-ով հարստացված արտադրանքները շատ օգտակար են իմունիտետի բարձրացման համար, օրինակ. թթու կաղամբ. Դուք նաև չեք կարող հրաժարվել մսի մեջ պարունակվող բնական սպիտակուցից։ Ավելի լավ է բրոյլեր հավ ուտել: Հիմնական բանը հնարավորինս թարմ լինելն է, ոչ սառեցված կամ պահածոյացված սնունդ. Լավ է թարմ բանջարեղենը՝ ճակնդեղ, լոլիկ, վարունգ, բողկ, գազար։

– Կա՞ն հատուկ հատկանիշներ կանանց մոտ իմունային համակարգի ամրապնդման համար:
- Ոչ, ներս այս դեպքումԲոլորը հավասար են բնության առաջ։ Պետք է հավասարակշռված լինի ոչ միայն սննդակարգը, այլեւ աշխատանքի ու հանգստի ռեժիմը։ Ժամանակն է մի փոքր եսասեր լինել՝ ավելի շատ քնել, հանգստանալ և ավելի լավ սնվել:
Միակ բանն այն է, որ հիվանդությունից հետո կանայք պետք է ուշադրություն դարձնեն ոչ միայն իմունիտետին, այլ նաև հորմոններին, հատկապես. վահանաձև գեղձ.
Ընդհանուր առմամբ, իմունային համակարգը պահանջում է վերապատրաստում: Եթե ​​մարդը հազվադեպ է զբոսնում մաքուր օդում, անընդհատ տաք է հագնվում, հավատարիմ է մնում մեղմ ռեժիմին, նրա մարմինը սկսում է անսարքություններ գործել:
Ձեր առողջությունը պահպանելու համար ջերմոցային կենցաղային պայմաններ ստեղծելու կարիք չկա։ Յուրաքանչյուր ոք, ով փորձում է հնարավորինս սահմանափակել իրեն արտաքին շփումներից, ից ակտիվ կյանք, հաճախ հակառակ արդյունքն է ստանում՝ սկսում է ցավել։

Նատալյա Չուրիլովա